Beaucoup sont au courant de composés tels que les oméga-3, la vitamine D et l'huile de poisson. Peu de gens savent que ce sont des substances qui ne sont pas des analogues les uns des autres, de plus, ils n'appartiennent pas à la catégorie des produits interchangeables. Pour savoir lequel des vitamines utiliser dans une situation donnée, vous devriez consulter votre médecin et examiner les informations disponibles à ce sujet.

Oméga-3

Sous l'oméga-3, on comprend le groupe des acides gras polyinsaturés. Le corps humain ne peut pas participer à sa synthèse, mais il en a besoin quotidiennement. Nous pouvons en conclure que les éléments nécessaires peuvent être obtenus avec des aliments ou avec des préparations pharmaceutiques.

Fonctions

Les principales fonctions des acides gras polyinsaturés sont les suivantes:

• normalisation du processus de division cellulaire;
• protection des composés tissulaires contre le développement de l'inflammation;
• prévenir le développement des maladies cardiovasculaires, l'asthme, l'arthrite, le psoriasis, le cancer;
• augmentation de la résistance au stress;
• normalisation des fonctions cognitives du cerveau.

Au cas où une personne ne possède pas suffisamment d'acides gras polyinsaturés, elle commence à remarquer une fatigue constante, une perte de mémoire, l'apparition de l'acné, d'autres problèmes de la peau et des douleurs aux articulations. Avant de commencer à prendre des médicaments, vous devriez consulter votre médecin pour ajuster votre régime alimentaire.

Des sources

Les oméga-3 sont suffisamment contenus dans des produits tels que:

• poissons de mer (thon, maquereau, saumon, hareng);
• graines de lin, chia;
• huiles d'origine végétale (chanvre, graines de lin, moutarde).

Avec l'utilisation constante de ces produits dans les aliments, vous ne devez pas prendre de médicaments sans ordonnance, car il est possible de dépasser les besoins quotidiens du corps en acides gras polyinsaturés. Et, comme vous le savez, il est 0,8-1,6 g.

Vitamine D

La vitamine D est un composé dont le corps humain a constamment besoin. Il appartient au groupe des substances liposolubles, il est synthétisé en petites quantités mais il provient principalement de la nourriture et au moment de son séjour au soleil. On sait que les personnes vivant dans des pays chauds ne souffrent pas d'hypovitaminose D.

Fonctions

Les principales fonctions de la vitamine D sont:

• meilleure absorption du calcium;
• prévention du développement de l'ostéoporose, du rachitisme chez les enfants;
• renforcement de l'immunité.

Il suffit qu’un corps humain consommant 600 à 1000 UI de vitamines par jour se sente bien. Pour déterminer l’état de l’hypovitaminose D, il suffit de passer une analyse du 25-OH de vitamine D, puis de consulter un endocrinologue. Les premiers symptômes d’une carence sont les troubles du sommeil, les troubles dépressifs qui ne se sont pas manifestés auparavant, les problèmes de fonctions cognitives du cerveau, l’acquisition d’un grand nombre de kilos en trop.

Des sources

Les principales sources de substances liposolubles sont:

• foie de morue;
• le beurre;
• le jaune d'oeuf;
• le lait;
• du fromage;
• poissons de variétés marines.

Parmi les préparations pharmaceutiques prescrites dans des cas extrêmes, on trouve:

• Le vigantol;
• Alpha-D3-TEVA;
• Ergocalciférol;
• Calcium D3;
• "Vitrum Calcium D3".

Avant de commencer leur application, il est important de consulter un spécialiste pour connaître le contenu de leur composition. Cela aidera à éviter les effets secondaires.

Huile de poisson

L'huile de poisson n'est pas simplement une substance vitaminée ou un composé bénéfique. C'est un complément alimentaire biologiquement actif, généralement obtenu à partir de foie de morue. Il comprend des éléments tels que:

Pour cette raison, avec un léger manque de substances liposolubles et d'acides gras polyinsaturés, les experts recommandent de prendre exactement l'huile de poisson. Cependant, avec une forte hypovitaminose de ces substances, cela ne va pas aider.

Fonctions

Les principales fonctions de l'huile de poisson sont:

• prévenir le développement du diabète, des maladies oncologiques, de la prostatite, des maladies athérosclérotiques, d'une insuffisance du système rénal;
• prévention du développement de maladies caractéristiques du système cardiovasculaire;
• accélération de la synthèse de l'hormone sérotonine, responsable de la suppression des états dépressifs.

Des sources

Considérant que l'huile de poisson est un complément alimentaire, ses principales sources sont les préparations pharmaceutiques suivantes:

• "Biocontour";
• "Kusalochka";
• "Tula"
• "Meller";
• "Huile de poisson Shenlung" et autres.

À en juger par les examens, parmi les drogues nationales, les utilisateurs préfèrent le «Biocontour», mais parmi ceux produits à l’étranger, «Meller».

Quel est le meilleur?

Étant donné que ces éléments ne sont pas considérés comme interchangeables ou équivalents, nous pouvons en conclure que chacun d’entre eux est utilisé dans certaines situations. L'huile de poisson ne doit pas être prise avec des oméga-3 et de la vitamine D, car elle en contient. Sinon, une hypervitaminose peut se développer, qui s'accompagne également d'une dégradation du bien-être de la personne. Ayant appris en quoi ces éléments diffèrent les uns des autres, il suffit de faire un choix en se rendant à la pharmacie. Pour en savoir plus sur leur compatibilité avec d’autres multivitamines, consultez le mode d’emploi ou consultez un médecin à ce sujet.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/omega-3-vitamin-d-i-rybiy-zhir

Quelles vitamines les oméga 3 contiennent-ils?

Les avantages de l'oméga 3 pour le corps humain

Aujourd'hui, les informations sur le rôle important des graisses dans l'alimentation, en particulier des acides gras oméga-3, deviennent de plus en plus importantes. Cependant, même à l'heure actuelle, de nombreuses personnes ne comprennent pas ce en quoi Omega 3 est bon et ne voient pas la différence entre les graisses saturées nocives présentes dans les aliments transformés et les acides gras polyinsaturés utiles.

Un mode de vie sain est aujourd'hui impensable sans l'utilisation d'acides gras polyinsaturés (AGPI), extrêmement bénéfiques pour le corps humain, les Oméga 3. Cette substance précieuse n'est pas produite par le corps, mais provient uniquement de la nourriture.

L'utilisation d'oméga-3 réduit de 30% le risque de mortalité par maladies vasculaires et cardiaques. Le taux de consommation quotidien d’AGPI pour un adulte est de 0,8 à 1,6 gramme. Une carence en oméga 3 peut provoquer des troubles cérébraux et des modifications dégénératives des muscles, des os, du foie et du cœur.

Les avantages des Oméga 3 pour le corps humain ne peuvent être surestimés - Acides gras polyinsaturés oméga-3:

• assurer la formation du cerveau et de la rétine de l'enfant pendant le développement du fœtus;

• avoir une capacité unique à supprimer l'inflammation;

• servir de matériau de construction pour les ongles et les cheveux, aider à maintenir la santé de la peau;

• prévenir le développement de maladies cardiovasculaires et neurologiques;

• réduire le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques, normaliser la pression artérielle;

• améliorer la mémoire et les capacités intellectuelles d'une personne;

• éliminer le cholestérol corporel, améliorer la vision;

• procurent un rajeunissement naturel, un lissage des rides, de la vigueur et de la vigueur;

• augmenter la fonction de reproduction du corps masculin;

• renforcer l'immunité, résister aux radicaux libres, ralentir le processus de vieillissement;

• avoir un effet positif sur le psychisme et les émotions, réduire les syndromes de dépression;

• réduire le risque de développer un cancer.

Les aliments riches en Oméga 3 aident à normaliser le métabolisme, à prévenir l'obésité et le diabète. En eux-mêmes, les acides gras polyinsaturés ne brûlent pas les graisses, mais rendent le processus de perte de poids plus correct et confortable.

Les aliments contenant des oméga 3

Le monde a appris ce qu’est l’Oméga 3, relativement récemment. Les scientifiques danois Dayberg ont découvert les acides gras polyinsaturés oméga-3 dans les années soixante-dix du siècle dernier. Il a noté que les Esquimaux vivant au Groenland ne souffraient presque pas de diabète ni de maladies cardiovasculaires.

Au cours des expériences, il s’est avéré que le poisson, la viande de phoque et la graisse de baleine, qui constituent la base du régime alimentaire des Esquimaux, contiennent de grandes quantités d’acides gras oméga-3.

Parmi les représentants du monde végétal, les huiles de soja et de lin sont différentes. Les haricots, le chou-fleur, les épinards, le brocoli, le sésame, les graines de citrouille, l'huile de colza, les produits à base de soja contiennent moins d'acides gras polyinsaturés.

La plus grande quantité de cette substance précieuse dans le monde animal contient des poissons marins gras: le maquereau, le hareng, la truite, le thon, le saumon et la sardine. La teneur en oméga-3 des poissons de rivière est plusieurs fois inférieure.

Les besoins humains quotidiens en Oméga 3 apportent:

• 1 cuillère à café de graines de lin;
• jusqu'à 8 morceaux de noix crues ou séchées;
• 1 cuillère à soupe d'huile de colza;
• 70 grammes de saumon frais légèrement cuit à la vapeur;
• 90 grammes de sardines en conserve;
• 120 grammes de thon en conserve.

Le traitement thermique conduit à la perte des acides gras polyinsaturés oméga-3 avec leurs propriétés bénéfiques. Il est donc préférable de consommer du poisson salé ou en conserve dans de l'huile.

Pour en savoir plus sur les produits contenant des oméga-3, consultez l'article Le contenu des oméga-3 dans les produits.

Comment les oméga-3 sont-ils utiles pour les femmes enceintes?

Les avantages des oméga-3 dans la planification et le déroulement de la grossesse ne peuvent être surestimés. Chaque jour, donnant à l'enfant environ 2,5 grammes d'AGPI, déjà au début de la grossesse, de nombreuses femmes souffrent d'une carence en cette substance. L'absence d'oméga-3 augmente considérablement le risque de développer des maladies neurologiques, une déficience intellectuelle chez l'enfant.

Les oméga 3 ont un effet positif sur le développement du fœtus en le protégeant des facteurs défavorables et en renforçant sa santé. Aux 2 et 3 trimestres, l'utilisation d'acides gras polyinsaturés est recommandée pour le développement normal du fœtus et la prévention de la gestose - un type dangereux de toxicose, accompagné d'hypertension, de graves œdèmes, de lésions du système nerveux, du placenta, du foie et des reins.

Les acides oméga-3 réduisent le risque d'accouchement prématuré et d'avortement spontané. Ils ont la capacité d'inhiber l'activité excessive du système immunitaire, qui dans certains cas attaque activement le placenta.

Nous vous recommandons également de lire l'article Acide folique pendant la grossesse.

Les bienfaits des Oméga 3 pour les enfants

Les acides gras polyinsaturés oméga-3 forment activement le système nerveux, hormonal, immunitaire de l'enfant, contribuent au bon développement du cerveau, en maintenant la fonctionnalité de l'appareil visuel.

Au cours de la première année de vie, l’enfant reçoit ces précieuses substances du lait maternel. Au cours de l'allaitement, 90% des femmes souffrent d'une grave pénurie d'oméga-3. Par conséquent, une déficience en lipides peut être observée dans le corps d'un enfant dès son plus jeune âge.

La carence en oméga 3 chez l’enfant se manifeste par les symptômes suivants:

• dermatite atopique, diathèse;
• réactions allergiques;
• l'hyperactivité;
• vision floue;
• sécheresse accrue de la peau;
• perte de mémoire, concentration, performance.

Le développement du cerveau d'un enfant continue jusqu'à 14 ans. La dose quotidienne d'oméga-3 pour un corps en croissance doit être d'au moins 1 gramme, pour laquelle les enfants prennent des médicaments spécialement développés. Le menu pour enfants devrait être enrichi avec des fruits de mer, des légumes, des fruits et de l'huile de lin.

Dommages possibles des Oméga 3 sur le corps humain

L'utilisation de médicaments et de produits riches en oméga-3 peut être bénéfique pour le corps. Le surdosage de ces composés a des manifestations beaucoup plus graves que leur inconvénient. Les acides gras polyinsaturés s'accumulent très lentement dans le corps, de sorte que leur excès est extrêmement difficile à atteindre.

Seule l'utilisation systématique et à long terme d'oméga-3 à fortes doses peut être dangereuse pour l'organisme. Le plus souvent, une surdose peut survenir dans de tels cas:

• avec des lésions inflammatoires et autres lésions intestinales;
• dans la vieillesse;
• dans les maladies du tractus gastro-intestinal;
• pendant la grossesse et l'alimentation;
• dans les maladies du foie.

Les symptômes d'intoxication sont des troubles dyspeptiques de l'intestin, des maux de tête, des règles abondantes, des nausées, des vomissements, des douleurs à la poitrine. Une surdose de produits et de préparations contenant des acides oméga-3 peut provoquer un éclaircissement important du sang et un risque de saignement important, même en cas de coupures mineures. Le risque d'hypotension ou d'hémarthrose - hémorragie interne dans les articulations augmente.

Contre-indications

Les acides gras polyinsaturés oméga-3 et certaines maladies peuvent avoir des effets secondaires et nuire à la santé humaine. Il y a certaines contre-indications dans leur utilisation:

• intolérance individuelle;
• maladies chroniques et aiguës des organes internes;
• la période postopératoire;
• blessures graves et saignements;
• insuffisance rénale ou hépatique, hémorroïdes;
• localisation pulmonaire ou autre de la tuberculose active;
• hypercalcémie - augmentation des taux sanguins de calcium ou de vitamine D;
• troubles endocriniens de la glande thyroïde;
• calculs dans la vésicule biliaire ou les conduits des voies biliaires;
• L'âge d'enfant jusqu'à 7 ans.

Assurer un équilibre optimal des graisses saines dans le corps aidera à l’inclusion dans le régime alimentaire riche en oméga-3 au moins 2 à 3 fois par semaine. Des compléments alimentaires spéciaux ou des capsules d'huile de poisson constituent une source d'AGPI pour le corps s'il n'est pas possible d'assurer leur approvisionnement en quantité suffisante avec des produits.

Oméga-3

Les oméga-3 sont un groupe d’acides gras polyinsaturés (AGPI) qui protègent les membranes cellulaires et les organes internes d’une personne. Sans ces composés, la fonction complète des systèmes nerveux, immunitaire et cardiovasculaire, une synthèse adéquate des hormones tissulaires, des prostaglandines, le métabolisme correct des substances essentielles est impossible. En outre, ils suppriment l'inflammation, améliorent l'état des articulations, luttent contre les troubles émotionnels, le syndrome de fatigue chronique.

Examinons plus en détail ce que sont les acides oméga-3 et ce qu’ils contiennent.

Informations générales

Les lipides oméga-3 appartiennent au groupe des graisses essentielles, car le corps humain ne les synthétise pas de manière indépendante. Par conséquent, ils doivent régulièrement venir avec de la nourriture.

Les principaux représentants de l'écran LCD oméga-3:

1. Acide docosahexaénoïque (DHA). Inclus dans la matière grise du cerveau, membranes cellulaires, rétine, sperme, testicules. De plus, le DHA joue un rôle primordial dans la formation du système nerveux du nourrisson.
2. Acide eicosapentaénoïque (EPA). Stimule la régénération des membranes cellulaires, normalise les mécanismes de transport des lipides dans le sang, active le système immunitaire, améliore l'absorption des graisses dans le tube digestif, augmente les fonctions antioxydantes du corps.
3. Acide alpha-linolénique (ALA). Les graisses de ce type aident à lutter contre le stress, le mauvais cholestérol, l'hypertension artérielle, les problèmes de peau, les cheveux, les ongles (sécheresse, séborrhée, stratification). En outre, ils constituent un substrat de construction pour la synthèse des acides gras eicosapentaénoïques et docosahexaénoïques.

Les lipides EPA et DHA se trouvent dans les tissus marins. Ils sont particulièrement utiles pour le corps humain, car de nombreuses enzymes ne sont pas nécessaires à leur assimilation, contrairement aux aliments végétaux enrichis en ALA.

Propriétés utiles

Les triglycérides polyinsaturés oméga-3 sont des nutriments essentiels pour l'homme, car ils remplissent des fonctions de biorégulation, de structure, d'énergie et de stockage.

1. Potentialiser la synthèse des hormones tissulaires (eicosanoïdes) impliquées dans toutes les réactions biochimiques dans la cellule.
2. Réduit la concentration de «mauvais» cholestérol, y compris les lipoprotéines de basse densité. En conséquence, le risque d'athérosclérose, d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral est réduit.
3. Ils sont impliqués dans la formation de cellules germinales mâles (spermatozoïdes), de membranes neuronales cérébrales et de membranes rétiniennes.
4. Régule la synthèse des hormones et des stéroïdes, y compris la testostérone.
5. Participer au transport de l'oxygène aux tissus.
6. Ils améliorent la fonction contractile du muscle cardiaque.
7. Ils régulent le métabolisme de l'hormone de joie (sérotonine), réduisent le stress psycho-émotionnel, préviennent le risque de dépression.
8. Maintenir l'élasticité des articulations, réduire l'intensité de la douleur liée à l'arthrite ou à l'arthrose.
9. Augmenter la sensibilité à l'insuline (en ralentissant la progression de la masse dans le tractus intestinal).
10. Réduire l'inflammation dans le corps, en empêchant le développement de réactions allergiques et de maladies auto-immunes.
11. Augmenter les fonctions cognitives du cerveau (mémoire, attention, apprentissage);
12. Supprimez l'appétit excessif.
13. Améliorer l'état fonctionnel du derme.
14. Augmente le statut immunitaire du corps.
15. Potentialiser la croissance de la masse musculaire maigre, accélérer la "sortie" de la couche de graisse.
16. Augmente la fonction neuro-musculaire, l'endurance, le tonus musculaire général.
17. Inhiber la synthèse du cortisol (hormone du stress).

En outre, l'huile de poisson contient des vitamines A, E, D qui améliorent l'état de la peau, renforcent la vue, réduisent l'excitabilité nerveuse, améliorent l'élasticité des membranes cellulaires et renforcent le tissu osseux.

Besoin quotidien

Les besoins quotidiens en acides oméga-3 varient entre 1 et 2 grammes, en fonction du sexe, de l'âge, de l'état de santé et de la région de résidence. Pendant la grossesse, le rythme quotidien du culturisme augmente de 2,5 à 3 grammes avec un poids corporel réduit de 3 à 4 grammes. La limite de sécurité supérieure pour la consommation de composés est de 8 grammes.

De plus, le besoin en graisses saines augmente avec:

• états dépressifs et auto-immuns (thyroïdite, lupus érythémateux, maladie d'Alzheimer);
• pendant la saison froide;
• activités sportives intenses;
• athérosclérose;
• maladies oncologiques;
• la menace d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral;
• dans l'enfance et la vieillesse.

Pour le traitement des troubles fonctionnels, appliquez 2 à 4 grammes d'oméga-3 par jour. Dans ce cas, privilégiez l'utilisation de concentrés d'origine animale (EPA, DHA). La portion journalière est divisée en 3 réceptions.

Bénéfice et préjudice

Pour le travail complet du corps, il est important de consommer au moins 0,65 gramme d’oméga par jour. Si le taux de lipides par jour est inférieur au minimum critique, une carence graisseuse se développe.

Facteurs provoquant un manque de triglycérides essentiels dans le corps:

• jeûne prolongé;
• alimentation déséquilibrée, y compris le végétarisme et les aliments crus;
• adhérence à des monodiets rigides;
• dysfonctionnement du tube digestif.

Symptômes de carence en oméga-3:

• soif constante;
• peau sèche;
• ongles cassants;
• perte de cheveux;
• les pellicules;
• dépression prolongée, apathie;
• éruptions cutanées allergiques;
• violation de la chaise, constipation;
• douleurs dans les articulations, les muscles, les tendons;
• cicatrisation lente des plaies, écorchures, égratignures;
• hypertension artérielle;
• détérioration de la mémoire, de l'attention;
• fatigue, faiblesse, perte de performance;
• retard mental (chez les nourrissons et les enfants d'âge préscolaire);
• diminution de l'immunité, rhumes fréquents.

Rappelez-vous que le manque d'oméga-3 dans le corps menace les pathologies neuropsychiatriques, les maladies auto-immunes, les dysfonctionnements cardiovasculaires, les troubles hormonaux.

Cependant, malgré le fait que le surdosage en lipides polyinsaturés soit extrêmement rare, un apport incontrôlé en graisses peut être nocif pour la santé.

Signes d'excès d'AGPI:

• diarrhée prolongée;
• hypotension artérielle;
• dysfonctionnements du tube digestif;
• diminution de la coagulation du sang et, par conséquent, hémorragies articulaires (hémarthrose), saignements internes et externes.

Contre-indications à la réception de substances:

• l'hypercalcémie;
• intolérance individuelle;
• l'hyperthyroïdie;
• tuberculose (phase active).

En outre, il est important de discuter avec le médecin de famille en cas de co-administration de graisses essentielles avec des anticoagulants oraux ou des fibrates.

Usage médical

Considérant que les acides gras oméga-3 présentent des actions hypolipidémiantes, immunomodulatrices, anticoagulantes (anticoagulantes) et antihypertensives, ils sont utilisés avec succès en pratique pharmacologique.

Indications d'utilisation:

• l'obésité de n'importe quel degré;
• lésions chroniques des articulations;
• l'hypertension;
• le diabète;
• manque de poids corporel;
• l'hypercholestérolémie;
• maladies vasculaires cérébrales;
• la polyarthrite rhumatoïde;
• maladies allergiques de la peau (psoriasis, eczéma);
• dommages aux vaisseaux des membres;
• maladies auto-immunes (néphropathie, thyroïdite, lupus érythémateux);
• l'ostéomyélite;
• pathologies cardiovasculaires (arythmie, ischémie, infarctus du myocarde);
• états dépressifs;
• syndrome de l'intestin court.

De plus, ces lipides sont utilisés pour la prévention des tumeurs cancéreuses (en thérapie complexe).

Comment prendre des oméga-3 (en gélules)?

Pour le traitement des troubles fonctionnels, les graisses animales (DKG et EPA) sont utilisées. La posologie thérapeutique des lipides essentiels est de 2,5 à 3 grammes par jour. Des capsules d'huile de poisson sont prises immédiatement après avoir mangé, avec 100 ml d'eau pure. La portion journalière est divisée en trois réceptions équivalentes.

Considérez comment choisir un concentré de graisses polyinsaturées de haute qualité.

Sur les étiquettes des préparations lipidiques, la quantité totale d'huile de poisson dans la capsule est le plus souvent indiquée. Cependant, pour le traitement des troubles fonctionnels, il est important de choisir des composés contenant une concentration élevée d'EPA et de DHA.

1. Oméga-3, triple force (Solgar). Le médicament contient une grande partie des acides gras oméga-3 provenant des muscles des espèces de poissons d’eau froide. Le volume total de lipides polyinsaturés dans une capsule est de 882 milligrammes (504 milligrammes d'EPA et 378 milligrammes de DHA).
2. Oméga 800 (Madre Labs). L'huile de poisson biologique est disponible en capsules de gélatine molle. Le biocomplexe comprend: de l'acide docosahexaénoïque (320 milligrammes) et de l'acide eicosapentaénoïque (480 milligrammes) d'acide.
3. Ultra Omega-3 (Now Foods). La composition de cet outil comprend 750 milligrammes de triglycérides oméga-3 (500 milligrammes d'EPA, 250 milligrammes de DKG). De plus, chaque gélule complète un enrobage entérique spécial (empêchant l’apparition d’un arrière-goût désagréable, éructations, nausées).
4. Oméga-3 (facteurs naturels). La capsule de gélatine contient 600 milligrammes de lipides polyinsaturés (200 milligrammes de DHA, 400 milligrammes d'EPA).

Pour rester en bonne santé, la durée de la supplémentation est de 3 à 4 mois. La fréquence du traitement est de 1 à 2 fois par an.

Sources de nourriture

Étant donné que les graisses essentielles ne sont pas synthétisées par la microflore intestinale, il est important de contrôler quotidiennement le volume de leur consommation.

N'oubliez pas que les composés oméga-3 sont facilement détruits par l'action du soleil, de l'oxygène et des températures élevées. Par conséquent, pour combler les besoins quotidiens du corps en acides gras essentiels, il est conseillé d’utiliser du poisson mariné légèrement salé, des légumes et des fruits frais, de l’huile végétale et des noix rôties.

Pour préserver les nutriments, les produits contenant des acides gras insaturés sont stockés dans un endroit frais dans un récipient hermétiquement fermé.

Oméga-3 pour les enfants

Les acides gras oméga-3 jouent un rôle primordial dans la formation des systèmes nerveux, immunitaire et hormonal de l'enfant, ainsi que dans la bonne ontogenèse du cerveau, maintenant ainsi la fonctionnalité de l'appareil visuel et posant les molaires. Fait intéressant, au cours de sa première année de vie, le bébé reçoit tous les nutriments essentiels, y compris les triglycérides, avec le lait maternel. Cependant, chez 90% des femmes pendant l'allaitement, le corps souffre d'une grave pénurie d'acides gras polyinsaturés. En conséquence, un enfant en bas âge souffre d'une carence en lipides.

Symptômes de carence en oméga-3 chez les enfants:

• diathèse, dermatite atopique (due à un dysfonctionnement du système immunitaire);
• diminution des capacités cognitives (performance, concentration, mémoire);
• l'hyperactivité;
• peau sèche;
• réactions allergiques;
• vision floue.

Fait intéressant, le cerveau d'un enfant se développe jusqu'à 14 ans. Par conséquent, il est important que les enfants, dès la première année de leur vie, consomment au moins 1 gramme d’oméga-3 par jour. Pour cela, le menu quotidien des miettes est enrichi de fruits, légumes, fruits de mer, huile de lin. De plus, le besoin quotidien en matières grasses est comblé par des concentrés d'huile de poisson. Cependant, pour les bébés âgés de moins de trois ans, il est difficile d’avaler une grosse capsule. Par conséquent, la question se pose: comment boire des drogues? Pour résoudre ces problèmes, les fabricants ont créé des mélanges spéciaux, fabriqués sous forme de sirops, de bonbons et de pastilles à mâcher.

Complexes populaires pour enfants avec oméga-3:

1. «Oméga-3 pour les enfants» de Oriflame (Wellness, Suède). La préparation comprend de l'huile de poisson, de la vitamine E, de l'huile de citron et des antioxydants. L'outil est fabriqué sous la forme d'un sirop.
2. "Smart Omega-3 pour les enfants" (Delta Medical, Suisse). Le biocomplexe contient de l'huile de poisson, de la cire d'abeille, des vitamines A, C et D3. La composition est fabriquée en capsules qui peuvent être mâchées.
3. "Supradin Kids avec de la choline et des oméga-3" (Bayer, Allemagne). Le médicament comprend: acide docosahexaénoïque, nicotinamide, cholécalciférol, vitamines A, E, C, B4, B6, B12. Formulaire de libération signifie - bonbons à la marmelade.
4. «Multi-tablettes Intello Kids avec Oméga-3» (Ferrosan, Danemark). Le médicament se compose de: un concentré d'huile de poisson, comprenant de l'EPA et du DHA, du tocophérol et de la vitamine C. La composition pour enfants est produite sous la forme de capsules à mâcher au goût de cassis.
5. «Pikovit Omega-3» (Krka, Slovénie). Le complexe multivitaminique contient de l'huile de poisson, des vitamines B (thiamine, acide folique, pyridoxine, riboflavine, cyanocobalamine), du rétinol, du tocophérol, du cholécalciférol, du dexpanthénol, de l'acide ascorbique. La forme de libération de l'additif est le sirop.

Rappelez-vous que le pédiatre détermine la posologie et le schéma posologique de l'apport en graisses en fonction de la santé du bébé.

Oméga-3 pour les femmes

Étant donné que le PNZH est "responsable" des processus métaboliques dans le corps, de l'élasticité des membranes cellulaires et du bon fonctionnement du cerveau, il est important que chaque femme consomme au moins 1 à 1,5 gramme d'oméga-3 pur par jour. En cas de grossesse, le besoin quotidien en triglycérides est multiplié par 2.

Considérez les avantages de l'huile de poisson pour les femmes:

1. Réduit les douleurs menstruelles, réduit le nombre de "marées", améliore l'humeur pendant les "jours critiques", a un effet anti-inflammatoire.
2. Réduit l'anxiété, améliore l'humeur, augmente l'efficacité des antidépresseurs.
3. Ralentit l'affaissement de la peau et les rides.
4. Il empêche le développement de l'ostéoporose, en particulier pendant la ménopause.
5. Stabilise les "pics hormonaux" pendant la ménopause.
6. Réduit de 30% le risque de développement de nodules dans le sein, ainsi que la probabilité de tumeurs et de polypes dans le côlon (cet effet ne s'applique pas aux hommes).

En outre, l'huile de poisson est un facteur nutritionnel indispensable à la ménopause. Étant donné que la ménopause s'accompagne d'une violation du métabolisme des minéraux et des graisses, les femmes de plus de 55 ans développent des pathologies vasculaires, notamment un dysfonctionnement endothélial. En même temps, les paramètres rhéologiques du sang changent, ce qui augmente sa coagulabilité.

Afin de prévenir le développement de thromboses, de pathologies cardiovasculaires, de troubles métaboliques, ainsi que de soulager les symptômes désagréables de la ménopause (pulsations cardiaques, bouffées de chaleur, sueurs nocturnes), l'apport alimentaire quotidien est enrichi d'aliments riches en graisses essentielles ou en biocomplexes organiques.

Il est particulièrement important de prendre des médicaments contenant des oméga-3, des femmes en surpoids, qui planifient une grossesse, qui suivent un régime prédisposé aux maladies cardiovasculaires.

Conclusion

Ainsi, les oméga-3 constituent une classe de lipides essentiels qui présentent des effets anti-inflammatoires, anticoagulants, immunomodulateurs, antioxydants et anti-lipides prononcés. Les lipides polyinsaturés ne sont pas synthétisés par le corps humain, il est donc extrêmement important de les obtenir de l'extérieur. Pour ce faire, le menu du jour comprend des poissons ou des fruits de mer gras, de l'huile de lin, des herbes fraîches. En outre, 1 à 2 fois par an, vous devez boire des biocomplexes contenant des «animaux» oméga-3 (EPA et DHA).

Le taux optimal de consommation de graisse est de 1 gramme par jour. Si la peau sèche, les pellicules, l'acné, le psoriasis ou l'eczéma sont présents, la portion quotidienne d'acides est augmentée à 2 à 3 grammes.

N'oubliez pas qu'avant de prendre des concentrés de lipides, il est important d'évaluer les avantages et les inconvénients de leur utilisation. Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive, de syndrome hémorragique, d'angor instable, d'allergies aux fruits de mer à prendre des médicaments oméga-3 ne sont autorisées que sous la surveillance d'un médecin.

Brèves informations sur les vitamines

• Composition Oméga 3
• Comment ces vitamines sont-elles utiles?
• Comment les PUFA

Ceux qui mangent bien savent que le corps a besoin de beaucoup de vitamines et de minéraux. Et, bien entendu, de nombreuses personnes entendantes ont les bons acides polyinsaturés oméga-3, qui sont utiles pour tout le monde. Le corps humain est conçu pour qu'il ait toujours besoin de graisses: elles le chargent d'énergie et protègent de manière fiable tous ses organes internes, et les membranes cellulaires qui en sont dépourvues risquent davantage d'être détruites. Les oméga 3 sont une source de graisses saines qui peuvent aider le corps humain à rester en ordre. Il serait donc préférable que ces graisses soient également incluses dans le régime alimentaire des enfants.

Composition Oméga 3

Maintenant, regardons quels sont les vitamines miracles Omega 3, leur composition et les produits dans lesquels ils sont présents.

Les vitamines qui portent ce nom sont des acides gras polyinsaturés (AGPI) et appartiennent à la même classe. Ils sont contenus dans les graisses marines et végétales. Graines de lin et huile de soja - et il y a des représentants d'AGPI végétaux, et les poissons de mer gras contiennent beaucoup d'acide gras.

Selon les chercheurs, les acides - pas seulement les graisses. Grâce à ces substances, l'organisme synthétise d'autres substances indispensables, les prostaglandines. Ils sont identiques aux hormones et sont normalement synthétisés en permanence. Les prostaglaides régulent la pression (ce qui est important pour les patients hypertendus), maintiennent la température corporelle, contrôlent la sensibilité des fibres nerveuses et participent à d'autres processus physiques.

Ceci s'applique à l'hiver et à la période printemps-automne (lorsque le corps est affaibli), où une telle vitamine sera très utile. Par conséquent, pour être toujours en bonne santé et fort, vous devez manger plus de fruits de mer, dont la composition contient des AGPI, du thon, du saumon, des sardines et du maquereau.

Mais combien de fois cela se produit: il n’ya pas d’acide dans le régime alimentaire habituel d’une personne, les aliments sont cuits de manière incorrecte et sur la table, on peut souvent remarquer l’absence de vitamines.

C'est ce dont souffre tout le corps humain.

Comment ces vitamines sont-elles utiles?

Cette vitamine a un effet positif sur les vaisseaux du cerveau, le saturant constamment d’oxygène et a un effet anti-inflammatoire sur le corps. Il ralentit la formation de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux et ralentit l'épaississement du sang, grâce à quoi les acides maintiennent les vaisseaux sanguins en bon état. Ainsi, si pendant la grossesse, la mère consommait peu d’aliments contenant ces vitamines (AGPI), les enfants auraient alors plus de risques de développer des troubles neurologiques. Il est très important de prendre soin de la santé des enfants dès la petite enfance.

Les AGPI ont un certain nombre de propriétés qui peuvent améliorer le système immunitaire (une telle vitamine est particulièrement utile ici), soulager les allergies et améliorer la composition et l'état des muqueuses.

L'absence d'acides polyinsaturés entraînera de l'acné et de l'acné sur le visage, des pointes fourchues, des ongles cassants - c'est ce dont tout le corps humain peut souffrir. Dans des produits tels que les noix, les épinards, le brocoli, contient une grande quantité d'oméga-3, un effet positif sur l'intellect, le cœur. Ainsi, en mangeant 6 à 10 noix par jour, une personne assurera le taux de ces vitamines pour une journée.

Comme le montre la pratique des médecins, il existe une place pour les cas où les patients atteints de psoriasis ont amélioré leur état en une semaine, alors que l'huile de poisson était suffisamment absorbée.

Mais ce n'est pas tout ce que ces graisses sont utiles. La chose la plus importante à laquelle il faut prêter attention est leurs propriétés antioxydantes, elles peuvent prévenir le cancer. Selon les chercheurs, une personne consomme très peu de cette substance, c'est extrêmement nécessaire.

Et vous ne pouvez pas garder le silence sur l'utilité des PUFA pour les articulations. Les oméga 3 forcent le fonctionnement de nombreux organes humains: les systèmes nerveux, cardiovasculaire, le tube digestif et même le système musculo-squelettique. Des chercheurs ont montré que la prise d’Oméga 3 était nécessaire à la prophylaxie des articulations et de leur traitement.

Comment les PUFA

La composition et les propriétés sont telles que la présence d’oméga 3 dans le corps dès l’âge très jeune empêche le tissu osseux de se diluer, ce qui peut conduire avec le temps à une ostéoporose. Les acides polyinsaturés conservent l'élasticité des éléments du tissu conjonctif des articulations (tendons et ligaments), du cartilage articulaire, améliorant la lubrification intra-articulaire. Cela aide à éviter les fractures osseuses chez les personnes âgées (lorsque la vitamine n'entre pas dans le corps), à préserver la structure et l'élasticité des éléments du tissu conjonctif, ce qui peut soutenir la fonctionnalité des articulations de manière normale.

Dans les maladies inflammatoires et dégénératives dystrophiques des articulations, la dégradation des fibres de collagène cartilagineux dans les articulations est ralentie.

L'utilisation de ces vitamines (PUFA) réduit l'activité des réactions inflammatoires dans les tissus des articulations.

Par conséquent, une telle vitamine (PUFA) est très nécessaire pour le corps humain. Ce sera la prévention des maladies des articulations. En d’autres termes, l’Oméga 3 peut être appelé une vitamine pour la croissance et le renforcement des os.

Nous tournons maintenant notre attention vers les fabricants de médicaments à base d'oméga 3. Que choisir? De nombreux pays produisent ces vitamines, dont la Finlande. Les vitamines finlandaises Möller (dans l'emballage) gagnent en popularité. Les vitamines Mollers sont disponibles pour les adultes et les enfants avec des suppléments pour les articulations et les os.

Dès leur plus tendre enfance, les enfants ont la supermobilité et l'activité - l'enfant commence à apprendre le monde. Ne laissez pas les enfants sans vitamines, telles que les oméga 3, pour renforcer leurs os. Les vitamines pour enfants sont libérées dans un cas particulier, elles sont donc faciles à avaler.

Nous savons maintenant à quoi servent ces vitamines (AGPI), pour lesquels les fabricants devraient choisir des médicaments pour leurs enfants et ce qui devrait être acheté pour la santé des articulations. Également démonté, dans lequel les produits ont les bonnes graisses.

Les avantages des acides oméga-3 et les méfaits de l'huile de poisson pour les femmes

Les vitamines, les minéraux et les micro-éléments sont très importants pour la santé de chaque personne. Les avantages des oméga-3 sont connus de presque tout le monde. L'acide polyinsaturé se trouve dans de nombreux aliments. Il a un effet bénéfique sur les systèmes du corps humain: il protège contre les maladies cardiovasculaires, les problèmes gastro-intestinaux, améliore la vision et la mémoire, régule les processus métaboliques.

Qu'est-ce que les oméga-3?

L'huile de poisson est l'un des nombreux éléments favorisant la beauté, la jeunesse et la santé. Dans sa composition, il contient des acides gras précieux, qui ne peuvent pénétrer dans le corps humain qu'avec des aliments. Les acides ont un effet bénéfique sur l'état du corps humain. Les avantages des oméga-3 sont inestimables: ils régulent le travail du corps, renforcent le système immunitaire, le protégeant des facteurs négatifs externes. Avec la nourriture, une personne consomme une quantité insuffisante de cette substance, vous pouvez vous en procurer en modifiant radicalement le régime alimentaire ou en achetant des gélules Omega en pharmacie.

Il existe plusieurs types d'acides gras polyinsaturés oméga-3:

1. L'alpha-linolénique est produit par les plantes. Cet acide est presque toujours présent dans le corps humain. En raison du contenu de seulement trois liaisons non saturées, alpha-linoléique est peu significatif par rapport aux autres.
2. Eicosapentaenoic est produit par les poissons d'eaux profondes. Il a une grande valeur pour le corps d'un adulte et d'un enfant. Il est capable de combattre l'inflammation, les spasmes vasculaires, l'ostéoporose. Sa carence survient chez les enfants atteints de diathèse ou chez un adulte souffrant d'affections cutanées.
3. Docosahexaenoic se trouve dans les graisses marines. Le corps humain lui-même ne produit pas cet acide. Les avantages de cet oméga-3 pour une personne ont la plus grande valeur. Il est capable de contribuer à la prévention des accidents vasculaires cérébraux, de l'athérosclérose, de l'inflammation des articulations et des organes internes, des maladies de la peau et de nombreux autres problèmes. L'acide est contenu dans le médicament "Unic Omega-3".

Prendre des médicaments pour aider le corps à tirer profit des oméga-3 est difficile. Il est plus utile de reconstituer l'offre de graisses insaturées, notamment dans l'alimentation de produits contenant de l'huile de poisson. En contrôlant sa nourriture, une personne peut obtenir des oméga-3 sans comprimés. La dose quotidienne d'huile de poisson pour un adulte devrait être de 500 à 1000 mg.

Sa meilleure source est considérée comme les fruits de mer - thon, saumon, truite, hareng, extrêmement riche en acides bénéfiques oméga-3. Les calmars, les huîtres et les crevettes contiennent de l'huile de poisson. Cependant, il convient de garder à l'esprit que les habitants de la mer d'origine artificielle apporteront beaucoup moins d'avantages que les poissons et les fruits de mer capturés dans leur habitat naturel.

Les graines de lin et de citrouille sont riches en oméga-3. Le beurre moulu et les noix ou le beurre qu'ils contiennent sont une bonne source d'acides gras. Les végétariens devraient manger des légumineuses, des légumes, du potiron, de la laitue verte, du persil et des choux de Bruxelles. L'huile de moutarde contient de l'huile de poisson. La viande des animaux mangeant de l'herbe se distingue par les avantages des oméga-3. Le jaune d'œuf de poulet est riche en acides gras insaturés, mais beaucoup essaient de ne pas l'utiliser en raison de sa teneur en cholestérol.

Quelle est l'utilisation

Les avantages des graisses insaturées pour le corps humain sont considérables. Ils aident à combattre les dépôts de cholestérol, à ralentir le processus de vieillissement. Sans acides gras, les substances importantes ne sont pas produites - les eicosanoïdes. Ils contribuent à la formation de nouveaux tissus, de sorte qu'un déséquilibre de leur équilibre entraîne des maladies graves. Sans acides gras insaturés, les membranes des cellules génitales et cérébrales et de la rétine ne peuvent pas être formées correctement. Avec la quantité requise d'oméga-3, le système cardiovasculaire, nerveux et sexuel du corps fonctionne bien.

Réserves d'énergie - un aspect important de la vie humaine, contrôlé par les graisses polyinsaturées. Le système immunitaire humain est sous protection fiable s'il y a suffisamment d'acides oméga-3. Ils ont la propriété de protéger le squelette et les muscles. Tous les organes fonctionnent sans heurts, reflétant les risques d’allergies ou de maladies virales. L'arthrose n'est pas terrible pour ceux qui prennent régulièrement des capsules d'huile de poisson ou mangent correctement. Le système digestif est protégé contre le développement de la gastrite ou des ulcères.

Comment est l'huile de poisson pour la perte de poids? Il neutralise les graisses saturées, nettoie les parois des vaisseaux sanguins et constitue une riche source d'énergie vitale. Mincir avec cela suggère le dosage correct: capsules d'oméga-3, 6 gélules, trois fois par jour. Il est conseillé de les utiliser avec les repas, pour une meilleure absorption. En plus des médicaments contenant des acides gras, vous devez suivre un régime. Le résultat apparaîtra quelques semaines après le début de l'application des oméga-3. En plus de la perte de poids, l'état de tout le corps s'améliorera.

L'effet de l'utilisation des femmes ne prend pas longtemps. Les cheveux vont devenir épais et brillants, leur croissance est activée. Les ongles vont devenir plus forts, les ongles ne seront plus exfoliants, la peau acquerront de l'élasticité, certaines rides seront lissées. Il y aura de la légèreté dans tout le corps, ralentissant le vieillissement. En prenant des acides gras, les femmes se régénèrent et deviennent encore plus belles.

Pendant la grossesse

Une période importante dans la vie d'une femme - porter un bébé ne peut pas se passer d'oméga-3. Il est nécessaire pendant la planification de la grossesse et au stade du développement fœtal. L'enfant a besoin d'huile de poisson naturelle pour former le système nerveux et le cerveau. La femme elle-même à cette époque n'a pas besoin d'acides gras moins, car elle a besoin de force pour donner naissance à un enfant. Commencez à prendre de l'huile de poisson devrait être le jour où une femme se prépare pour la grossesse.

Pour les enfants

L'huile de poisson pour les enfants est très importante car elle favorise la croissance. Pour le développement des cellules cérébrales et la persévérance, les graisses insaturées sont très utiles. Les experts recommandent de donner à l'enfant environ 400 grammes de fruits et légumes, au moins deux fois par jour. Il est difficile de manger jusqu'à 1 kilogramme de fruits ou de légumes. Une alternative serait d'acheter Omega pour les enfants.

Pour la peau

De nombreuses maladies de la peau, processus inflammatoires, déséquilibres hormonaux sont éliminés par l'action de l'huile de poisson. L'utilisation d'acides gras oméga-3 non saturés est bénéfique pour les personnes souffrant de psoriasis. L'acné et d'autres problèmes de peau nécessitent la présence d'huile de poisson dans le corps. Après le début de la prise d’acides gras, l’équilibre hormonal est normalisé et la peau devient plus élastique.

Instructions sur la façon de prendre

On trouve de l'huile de poisson sous forme liquide, des comprimés, la composition du complexe vitaminique. La gamme vous permet de choisir un outil pour tout le monde. Prenez une capsule (ou une cuillère à thé), toujours avec les repas. L'apport en oméga-3 dans le corps avec de la nourriture contribue à une meilleure absorption des graisses. Pour le traitement, la dose peut être augmentée de 2 à 3 fois. Les préparations d'acide gras sont stockées dans un endroit sombre à une température ne dépassant pas 20 degrés.

Oméga-3 vitamines en capsules

L'utilisation de complexes de vitamines est beaucoup plus utile que l'utilisation d'huile de poisson sous sa forme pure. L'absorption des acides gras nécessite des vitamines D, du groupe B et d'autres. Dans le complexe de vitamines avec le contenu en acides gras insaturés, les substances sont bien équilibrées, car cette huile de poisson est mieux absorbée. Indications d'utilisation: 1-2 capsules 3-4 fois par jour. Ne prenez pas de vitamines sur un estomac vide. Les premiers jours peuvent être des éructations, des nausées ou des ballonnements.

Comprimés d'huile de poisson

Pour commencer à utiliser une huile de poisson appropriée "Biafishenol". C'est un complément alimentaire. Le médicament est utilisé dans 1-4 capsules par jour à des fins prophylactiques. Si des problèmes dans le corps sont déjà apparus, la norme quotidienne est de 2 à 8 comprimés. Après la prise, il y a un goût de poisson dans la bouche, une sensation de gêne, des ballonnements ou des nausées, mais ces manifestations sont temporaires.

Huile de poisson:

1. Allergie au poisson.
2. Excès de calcium dans le corps.
3. Urolithiase et maladie rénale.
4. Problèmes avec le pancréas.
5. Tuberculose

Vidéo sur les avantages et les inconvénients des oméga-3 pour le corps

Pendant longtemps, l'huile de poisson n'a pas fait l'objet de l'attention requise. Cet élément est très bénéfique pour de nombreux systèmes du corps humain. Il est prescrit aux enfants, aux femmes enceintes, aux athlètes et aux personnes âgées. Après tout, les oméga-3 sont un acide gras essentiel que le corps ne reçoit que de la nourriture. Suivant sera présenté deux vidéos détaillant cela.

Utile pour le coeur et l'immunité.

Les personnes qui consomment du poisson gras ne souffrent presque jamais de maladies cardiovasculaires. Cela se produit à cause de la consommation d'huile de poisson. Il réduit le taux de lipides dans le sang, nettoie les parois des vaisseaux sanguins et constitue une source d'énergie vitale. Aux États-Unis, les acides insaturés sont reconnus comme un médicament et sont utilisés pour traiter de nombreuses maladies. Regardez la vidéo:

L'effet de l'application

L'huile de poisson est très utile pour perdre du poids, nettoyer le corps, développer les muscles, améliorer l'état de la peau. Les oméga-3 aident à normaliser le travail du système cardiovasculaire, des articulations et de l'état général du corps. La composition liquide ou les capsules sont utiles non seulement pour les enfants, mais également pour les adultes. Pour en savoir plus sur les avantages des graisses insaturées, voir la vidéo:

http://www.moscow-vitaminp.ru/kakie-vitaminy/kakie-vitaminy-soderzhit-omega-3.html

Les meilleurs acides gras oméga-3 en capsules - les secrets du choix d'un médicament

Les avantages des acides gras polysaturés pour le corps humain ne peuvent être surestimés. Un apport régulier en Oméga 3 aide à protéger les organes internes contre les maladies, à prévenir les caillots sanguins et l’inflammation des articulations. Omega aide les vaisseaux, les cheveux, la vue, la naissance d'enfants en bonne santé et est également réputé pour ses nombreuses autres propriétés bénéfiques. Dans cet article, nous vous expliquerons comment choisir un médicament contenant des acides gras oméga-3 et partagerons votre propre évaluation des 16 meilleurs suppléments en gélules.

Comment choisir Omega trois

Lors du choix des oméga-3, il convient de rappeler qu'un emballage brillant et beau peut contenir un médicament qui ne sera pas suffisamment absorbé par l'organisme. Pour choisir le meilleur moyen de maintenir l’attractivité féminine, vous devez respecter les règles suivantes:

1. Lire la composition. Dans la description du médicament, faites attention au type d'acide qu'il contient (EPA, DHA ou ALA). Pour améliorer la régénération des tissus et maintenir le système cardiovasculaire, vous devez choisir des produits contenant du DHA et de l'EPA.
2. Calculez la quantité d'oméga-3. Le pourcentage d'EPA et de DHA (DHA) doit être d'au moins 60%.
3. Vérifiez l'authenticité du médicament. L’industrie pharmaceutique applique des normes de qualité et de sécurité - BPF et GOED. Vous ne devez pas acheter sur l'emballage des produits pour lesquels cette abréviation n'est pas indiquée.

Recommandations de médecins! Choisissez un médicament fabriqué à partir des muscles du poisson et non du foie. Le corps le plus bénéfique livrera des capsules entériques.

Les principaux types de médicaments contenant des acides oméga-3

Quels types de médicaments contenant des oméga-3 peuvent être trouvés dans les pharmacies et les magasins en ligne bien connus comme iherb.com:

• préparations contenant de l'acide eicosapentaénoïque (EPA / EPA), qui est présente dans les variétés de fruits de mer et de poissons gras - saumon, maquereau, thon.
• fonds avec de l'acide docosahexaénoïque (DHA / DHA), qui est extraite du saumon, du saumon, de la truite et des algues.
• préparations à base d'acide alpha-linoléique (ALA / ALA), que l'on trouve dans les aliments d'origine végétale - épinards, graines de lin et chia, noix de Grenoble.
• huile de krill et produits dérivés du phoque gras sous-cutanés.

Préparations Oméga-3 et prix - quel fabricant est le meilleur

№1. Solgar Oméga-3

La société Solgar propose des suppléments alimentaires oméga trois concentrations différentes - 700 mg., 950 mg., 1300 mg. Les acides gras sont récoltés à partir d'espèces de poissons telles que la hamsa et le maquereau. La technologie unique de traitement de l'huile de poisson permet au fabricant de garantir la qualité et le degré élevé de purification des impuretés métalliques. Prendre 1 capsule par jour avec un repas.

№2. Carlson Labs Super Omega-3 Gems, 180 capsules

Ce complément alimentaire a fait sensation auprès des acheteurs d’huile de poisson. Les principales caractéristiques sont une forte dose (1200 mg), l’utilisation exclusive de variétés de poissons de haute mer et de générosité. C'est Carlson Labs qui offre aux clients jusqu'à 30 capsules gratuites! Si nous tenons compte du fait que le produit doit être pris une fois par jour, lors de l’achat d’un emballage contenant ce complément alimentaire, le tarif mensuel est fixé à titre de prime.

Principaux avantages: 30 capsules gratuites, 500 mg. DHA et EPA, ne contient pas de gluten, cholestérol et conservateurs.

№3. Doppelgerts Active Omega-3, 30 capsules.

Doppelgerts Active - un favori de beaucoup de femmes et d'hommes qui en parlent principalement de manière positive. Les patients marquent la disparition de la névrose chronique, de la peau sèche et des ongles cassants.

Cet outil est une source naturelle d'acides polyinsaturés, obtenus à partir de saumon. L'effet combiné de l'huile de poisson et de la vitamine E contribue à accroître les propriétés protectrices des cellules contre l'exposition à des substances toxiques. La consommation régulière de ce complexe renforce le système immunitaire du corps, régénère la peau et normalise le système cardiovasculaire. Mode d'application: 1 fois par jour uniquement pendant les repas.

№4. Country Life Oméga-3

Country Life Company représente Omega-3 - un complément alimentaire à base de variétés de poissons qui aiment le froid. Le principal avantage de cet outil est une méthode unique de nettoyage des graisses des métaux lourds, à savoir: la distillation moléculaire. Cependant, une capsule ne contient que 180 mg. EPA et 120 mg. DGK. Ce chiffre est très bas par rapport aux autres entreprises. Méthode d'application: 1 capsule par jour.

№5. Vitrum Cardio Omega-3, 60 caps.

Vitrum Cardio Omega-3 est un bon médicament américain qui contient des graisses d'origine végétale en plus du DHA. Comme on le sait, les produits à base d'ALK sont moins efficaces, ce qui signifie qu'ils sont inférieurs à leurs homologues. Vitrum Cardio aide à se débarrasser de l'athérosclérose et de l'angine. Le supplément doit être pris 2 fois par jour.

№6. Vitamines Möller Oméga-3 de Finlande

Le fabricant finlandais Moller Tupla produit les compléments alimentaires suivants contenant des oméga-3:

• Huile de poisson pour l'immunité, 100 caps. (à partir de 1030 roubles);
• Huile de poisson pour renforcer les articulations, 76 caps. (à partir de 1320 roubles);
• Huile de poisson pour renforcer le coeur, 76 caps. (à partir de 1270 roubles).

Chaque préparation est développée sur une formule unique qui combine l’huile de poisson, les vitamines A, D, E et d’autres composants auxiliaires. Pour garantir les besoins quotidiens en Oméga-3 dans le corps, le fabricant recommande de prendre 2 à 3 capsules par jour.

№7. Aigue-marine Oméga-3 de Vitabiotiks, 60 caps.

Ce médicament appartient au niveau premium des suppléments alimentaires et occupe une position de leader dans le classement. Cela est dû au fait qu’Aquamarine contient non seulement des acides gras hautement purifiés, mais également de l’huile de foie de morue. En outre, le fabricant a renforcé la formule signifie la vitamine E, ce qui permet à l'agent de montrer des propriétés antioxydantes. Méthode d'application: 2 capsules par jour.

№8. Norvesol Oméga-3, 100 capsules.

Norvesol s'est imposé comme un produit de haute qualité issu de la production norvégienne. L'outil contient les trois acides gras nécessaires à l'organisme - EPA, DHA et ALA. Omega 3 est extrait des tissus de mammifères marins (phoques) et subit plusieurs étapes de purification. Vous devriez faire attention aux caractéristiques de cet outil. Pour maintenir la beauté et la jeunesse, vous devez prendre 4 capsules après les repas.

№9. Oméga-3 mixte (Vitabiotiks), 30 gélules.

Médicament unique à composition étendue:

• les acides gras;
• huile de foie de morue;
• sulfate de glucosamine;
• les vitamines E et D3;
• cuivre.

C'est la combinaison des composants ci-dessus qui permet à l'outil non seulement d'affecter le système cardiovasculaire et l'immunité, mais également de restaurer le tissu osseux.

La durée de réception est de 30 jours, 1 capsule avec repas.

№10. Madre Labs Omega-3, 100 caps.

Additif biologique contenant du DHA et de l'EPA, y compris du tocophérol. Les acides gras sont extraits des sardines, des anchois et du maquereau, et des dérivés de soja sont également inclus dans le complexe. Les moyens de production comprennent une étape de distillation moléculaire qui influe positivement sur la qualité et la digestibilité des graisses par l'organisme.

№11. Omakor Omega 3 d'Abbott, 28 capsules.

Préparation lipidique contenant des matières grasses dans un rapport de 46% à 38% (EPA: DHA). La composition de compléments alimentaires enrichis en tocophérol. Il est nécessaire d'utiliser les moyens à l'infarctus du myocarde et au cours de la thérapie de régime. Attention! Supplément est strictement déconseillé d'utiliser pendant la grossesse.

№12. Trimégavital: lin de Sibérie et oméga-3, 30 capsules.

Médicament national qui n'est pas inférieur aux homologues importés. Le Trimégavital contient des lipides de poisson de haute mer et des graisses dérivées du lin de Sibérie. Pour une meilleure assimilation de ce moyen par l'organisme, le fabricant a enrichi la composition en vitamine E. Ce complément alimentaire se caractérise par le fait que le médicament est fabriqué selon la technologie de «moins odeur de poisson» (aucun goût ni odeur d'huile de poisson n'est obtenu). Posologie: 2-3 capsules par jour.

№13. Complexe Oméga-3 d'Oriflame, 60 capsules.

Un supplément unique qui contient les trois types de graisses - EPA, DHA et ALA. Le complexe Oméga-3 possède un certificat de qualité et répond aux normes du FOS. Le moins signifie que le fabricant n'indique pas le type de poisson à partir duquel les graisses sont extraites.

№14. Oméga-3 nordique (santé sibérienne), 30 caps.

Concentré lipidique contenant un complexe vitaminique d’acides essentiels dérivés de poissons de mer. Après avoir suivi un cours chez l’homme, on observe une normalisation du système nerveux, l’élasticité de la peau s’améliore, l’activité mentale est stimulée. Il faut accepter des moyens pas moins de 30 jours pour 3 gélules par jour.

№15. Huile de poisson Unik Omega-3 (Polaris), 90 capsules.

La meilleure préparation du fabricant national, qui ne mérite que les recommandations positives des médecins. Contient 450 mg de graisse extraite de saumon norvégien. Avec une utilisation régulière (5 à 6 fois par jour), le fonctionnement du cerveau, du système reproducteur, de la circulation sanguine vers l'épithélium est amélioré et la vision est normalisée. La qualité est combinée à un prix relativement bas. Posologie: 2 capsules par jour avec les repas.

№16. Omega Forte (Evalar), 30 capsules.

Remède russe, qui consiste en lipides extraits de l'huile de lin. Malgré le fait que la préparation manque d'acides tels que l'EPA et le DHA, ce complément alimentaire a un effet positif sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Le traitement est conçu pour un mois, 1 capsule par jour.

Posologie: 2 capsules avec les repas.

Tableau de prix comparatif

Les suppléments sont triés par ordre décroissant de plus coûteux au plus économique. Variations disponibles dans le nombre de capsules. Les tarifs sont pour le plus petit des packs. En cliquant sur les liens, vous pouvez voir des informations détaillées.

http://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/luchshie-omega-3-zhirnye-kisloty-v-kapsulah-sekrety-vybora-preparata