Quels aliments contiennent de l'acide para-aminobenzoïque (vitamine B10)

L'acide para-aminobenzoïque (PABA, vitamines B10 et H1) est un composé largement répandu dans l'environnement, semblable à une vitamine, qui est l'un des maillons de la chaîne et qui est chargé de fournir au corps humain les vitamines B. PABK est connu dans les milieux scientifiques depuis 1863, cependant les substances ont commencé à parler beaucoup plus tard - au début du 20ème siècle. Il a été constaté que l’acide para-aminobenzoïque remplit une vaste gamme de fonctions biologiquement importantes dans le corps humain.

Le rôle biologique de la vitamine B10

La fonction la plus importante de l’acide para-aminobenzoïque est de créer les conditions favorables au déroulement normal de la plupart des processus métaboliques de l’organisme. Avec cette vitamine B10:

empêche les caillots sanguins dans les vaisseaux;
participe à la production d'interféron;
fournit des conditions favorables au fonctionnement de la glande thyroïde;
favorise la formation de lait chez les femmes pendant l'allaitement;
participe aux processus de formation du sang (dans la production de globules rouges);
est un puissant antioxydant;
assure le déroulement normal des processus de production des composés protéiques;
empêche le développement de perturbations dans le système digestif;
participe à la production d'autres vitamines (par exemple, l'acide folique) et augmente leur absorption;
normalise la concentration de cholestérol dans le sang, empêchant ainsi le développement de maladies cardiaques;
a un effet bénéfique sur l'état de la peau et des cheveux, leur permet de rester longtemps et en bonne santé, les protège des effets néfastes des rayons UV, prévient la formation de rides;
a un effet antiviral (montre une activité contre les adénovirus et le virus de l'herpès);
crée des conditions favorables à la reproduction active de micro-organismes bénéfiques dans le tractus gastro-intestinal.

De plus, la PABK augmente la résistance du corps à divers poisons, toxines et infections.

Besoins quotidiens en acide para-aminobenzoïque

Les bactéries individuelles présentes dans la microflore intestinale humaine ont la capacité de synthétiser de manière indépendante la vitamine H1. Le plus souvent, l'acide para-aminobenzoïque produit suffit à satisfaire pleinement les besoins de l'organisme en cette substance. Toutefois, en cas de dysfonctionnement des organes et des systèmes internes, ainsi que de modifications de la biocénose intestinale, il peut être nécessaire de reconstituer les réserves de PABA aux dépens des sources de nourriture.

À ce jour, aucune recommandation spécifique n'a été élaborée concernant l'apport quotidien en vitamine B10 avec des aliments. On pense qu'un aliment complet et régulier permet de reconstituer les réserves de cette substance dans le corps.

Il existe une autre théorie concernant la satisfaction du besoin de PABA de l’organisme. Certains nutritionnistes ont tendance à penser qu’avec un apport suffisant d’organes et de tissus en acide folique, le besoin en vitamine H1 est réduit à zéro. Selon eux, le besoin de doses supplémentaires de PABA n'apparaît qu'avec le développement d'une carence en vitamine B9.

Quels aliments contiennent de la vitamine B10?

L'acide para-aminobenzoïque est présent dans la plupart des produits, quelle que soit leur origine. Cependant, le contenu absolu de cette substance est la levure sèche, jusqu'à 5 900 mcg pour 100 g. Les informations sur la concentration de PABA dans d'autres produits sont présentées sous forme de tableau.

http://onwomen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-paraaminobenzojnaya-kislota.html

Vitamine H1 / B10

L'acide para-aminobenzoïque ou la vitamine B10, H1, PABA, PAVA est un composé de type vitamine, un dérivé de l'acide benzoïque, qui exerce un puissant effet antioxydant sur le corps humain.

Le nom de la substance provient de deux mots - "pan" - partout, "gami" - graine, qui indique la large distribution des nutriments dans la nature, par exemple dans les graines de plantes.

Le composé stimule la croissance des lacto - et bifidobactéries, a des propriétés antivirales, est utilisé pour la fabrication de novocaïne. La vitamine H1 bactérienne protège la peau des effets nocifs du soleil, améliore l’état des cheveux, de sorte que les fabricants ajoutent le produit à la composition de baumes, revitalisants, crèmes pour le corps, shampooings, onguents contre les brûlures, lotions de bronzage, revitalisants.

L'acide 4-aminobenzoïque est une poudre blanche, présente une structure cristalline, est bien soluble dans l'alcool et l'éther et faiblement dans l'eau. Le PABK résiste aux températures élevées, ne s'effondre pas à l'ébullition (le point de fusion atteint 187 degrés), est sensible à la lumière.

La formule développée du composé est C7H7NO2.

La valeur et le besoin de vitamine B10

Considérez pourquoi le corps a besoin de H1.

Il prévient le vieillissement prématuré, l'apparition des rides.
Participe au métabolisme des protéines (ADN et ARN), à la synthèse des pyrimidines, des purines, à la production de mélanine.
Favorise la croissance musculaire.
Fournit une digestion normale.
Renforce le système immunitaire, stimule la synthèse d'interféron, augmentant la résistance de l'organisme aux agents infectieux.
Protège le foie de la cirrhose.
Il est nécessaire de remplacer les structures cellulaires, les tissus, de préserver la santé des hommes (prévient l'apparition de la maladie de La Peyronie).
Normalise le métabolisme des graisses, le cholestérol dans le sang, en prévenant l'apparition de l'athérosclérose.
Empêche la gueule de bois.
Il améliore la formation du sang (alimente le sang en oxygène, participe à la production de globules rouges), réduit le risque de développer une anémie, la formation de caillots sanguins, d'accidents vasculaires cérébraux.
Il protège la peau des rayons UV, augmente son tonus et son élasticité, élimine la pigmentation, assure la formation d'un bronzage uniforme.
Prévient la chute des cheveux, maintient leur couleur naturelle, protège du vieillissement prématuré.
Améliore la réparation des tissus après une blessure, la croissance chez les enfants, les adolescents, la production de lait maternel pendant la lactation et les hormones thyroïdiennes.
Stimule la reproduction de la microflore bénéfique dans l'intestin.

De plus, l’acide para-aminobenzoïque augmente l’efficacité des vitamines B (B5, B9), C.

Instructions d'utilisation

Compte tenu du fait que la PABC a été peu étudiée aujourd’hui, d’après les données littéraires, le besoin de connexion d’une personne est de 100 milligrammes par jour. À des fins thérapeutiques, la posologie de la vitamine H1 est déterminée par le médecin traitant, en fonction du type de traitement et de la nature de la maladie.

Il est recommandé de consommer des suppléments de vitamines après un repas, avec 100 millilitres d’eau non gazeuse.

Causes et signes d'échec, excès de PABK

La carence en vitamine B10 est rare car le composé est répandu dans la nature et se retrouve dans de nombreux aliments (voir p. "Sources d'acide para-aminobenzoïque").

Le plus souvent, une pénurie de PABK survient dans le contexte de l'utilisation prolongée d'antibiotiques, d'analgésiques, d'antipyrétiques, de médicaments ressemblant à des œstrogènes ou de sulfamides. En outre, un stockage et une préparation inappropriés des aliments riches en vitamine h1 entraînent une perte de nutrition saine. L'acide para-aminobenzoïque est détruit par une exposition prolongée à des températures élevées (plus de 20 minutes), par l'action de l'eau et de l'alcool.

Signes de manque d'acide paraaminobenzoïque:

irritabilité;
faiblesse
maux de tête;
troubles hormonaux, tractus gastro-intestinal, système nerveux;
maux de tête;
retard de développement; croissance;
perte de cheveux, rupture des cheveux (calvitie);
la dépression;
coups de soleil fréquents;
fatigue accrue;
l'apparition d'une éruption cutanée, les taches de vieillesse, les maladies dermatologiques;
manque de lait chez les femmes qui allaitent.

Signes caractéristiques d'excès de vitamine H1 dans le corps:

des nausées;
vomissements;
suppression de l'activité thyroïdienne.

L'excès d'acide para-aminobenzoïque dans le corps ne constitue pas une menace pour la vie humaine. Les symptômes de surdosage disparaissent après avoir réduit la quantité de substance absorbée.

Indications et contre-indications

La vitamine B10 est utilisée en médecine pour éliminer les états pathologiques suivants:

stress neuro-émotionnel;
arthrite et arthrose;
la maladie de vitiligo;
l'alopécie;
fatigue physique et mentale;
anémie (acide folique);
La contracture de Dupyutren;
le stress;
les maladies de la peau, en particulier les dermatoses prurigineuses;
La maladie de Peyronie;
la sclérodermie;
retards de développement, croissance;
les maladies des yeux;
ménopause;
ongles cassants;
brûlures ultraviolettes;
athérosclérose;
rhumatisme;
l'emphysème;
pneumosclérose;
asthme bronchique;
insuffisance coronaire chronique;
l'hépatite;
sclérose des vaisseaux cérébraux;
cirrhose du foie au stade initial;
intoxication chronique à l'alcool;
l'asthme bronchique.

En outre, l'acide para-aminobenzoïque est utilisé pour renforcer les cheveux, améliorer la tolérance aux corticostéroïdes, aux sulfamides, aux médicaments antituberculeux.

Les contre-indications à la prise de PABK comprennent:

l'hypervitaminose;
perturbation de la glande thyroïde;
sensibilité à la drogue.

Dans 90% des cas, la vitamine B10 est bien absorbée par l'organisme, avec un apport suffisant en acide folique, sans provoquer d'effets indésirables.

Chez une personne en bonne santé (sans problèmes avec le tractus gastro-intestinal) et ayant une alimentation équilibrée, le composé H1 est synthétisé par la microflore intestinale.

L'absorption de PABK se produit dans l'intestin supérieur. Dans le même temps, une partie du composé est utilisée par la microflore du côlon pour synthétiser la vitamine B9. La concentration d'acide para-aminobenzoïque dans le sang humain est comprise entre 2 et 70 microgrammes par décilitre.

Le composé est excrété dans l'urine sous forme acétylée. Le niveau de PABK dans le corps dépend de l'état de la santé humaine: en cas d'ulcère gastrique, d'hépatite chronique, de cholécystite, de maladie de Botkin, il diminue, en présence de problèmes du système cardiovasculaire, il augmente. Avec les matières fécales, 250 microgrammes de nutriments sont affichés.

Sources d'acide para-aminobenzoïque

Pour la première fois, la vitamine B10 est isolée de la levure, que l'on trouve ensuite dans les aliments. Dans le même temps, les colorants alimentaires, le sucre raffiné réduisent la production de PABA par la microflore intestinale.

Déterminez où la substance est contenue et en quelle quantité (les données sont présentées à un taux de x microgramme de nutriment pour 100 grammes de produit):

levure de bière sèche - 5,7;
foie (boeuf, porc) - 0,25;
reins - 0,18;
cœur, cerveaux - 0,135;
champignons - 0,13;
épinards - 0,06;
blé - 0,06;
œufs de poule - 0,04;
pomme de terre - 0,036;
carottes - 0,022;
chou blanc - 0,02;
lait de vache - 0,01.

Sources alimentaires contenant de petites quantités de vitamine H1 (jusqu'à 0,01 microgramme de substance pour 100 grammes de produit):

le son de riz;
graines de tournesol;
le persil;
mélisse;
produits laitiers fermentés (kéfir, fromage cottage, fromage);
noix (noix de cajou, noisettes, pistaches, noix);
la farine d'avoine;
poisson;
la mélasse;
graines de citrouille, sésame;
les noyaux d'abricots.

En l'absence de maladies du tube digestif et d'un régime alimentaire équilibré, la présence constante dans le menu quotidien de produits végétaux / animaux riches en acide para-aminobenzoïque élimine la nécessité pour le corps d'un apport supplémentaire en vitamines avec des médicaments, des additifs.

Cependant, la présence de maladies du foie, de l'estomac, aggrave l'absorption des nutriments par le tractus gastro-intestinal et constitue un "signal" pour recevoir de la B10 synthétique.

Interaction avec d'autres substances

En pratique médicale, la vitamine H1 n’est pas largement utilisée, en dépit du fait qu’elle a été utilisée expérimentalement et en clinique dans un but préventif et thérapeutique pour éliminer un certain nombre de maladies de la peau. L'utilisation de PABK à fortes doses (5 grammes par jour) dans le traitement complexe du typhus a démontré la grande efficacité du médicament. Dans le traitement des rickettsioses avec de l'acide para-aminobenzoïque, par rapport aux mesures thérapeutiques habituelles, le taux de mortalité par cette maladie a été divisé par 3, et le processus de guérison s'est également accéléré.

La vitamine B10 à une dose de 0,1 à 0,5 gramme est utilisée pour traiter l'hypertension, l'athérosclérose. Après 20 jours de traitement, les patients ont amélioré leur capacité de travail, leur bien-être général s'est amélioré, les échanges protéiques et lipidiques se sont normalisés.

Considérez comment l’acide para-aminobenzoïque influe sur l’absorption d’autres substances, et inversement

L'alcool, la pénicilline, les sulfamides, le sucre détruisent la vitamine B10 dans le corps humain.
L'action combinée des acides folique, para-aminobenzoïque et de la pyridoxine inhibe les cheveux grisonnants.
B10 réduit l'efficacité des hormones thyroïdiennes, les effets de l'adrénaline.
L'acide para-aminobenzoïque réduit les effets secondaires d'une quantité excessive d'aspirine dans le corps.
Le composé H1 augmente l'efficacité des vitamines C, B5 et B9.
Les vitamines A, E améliorent l’effet des nutriments sur le métabolisme.
PABK réduit l'activité des hormones thyroïdiennes.

La vitamine H1 est disponible en comprimés, gouttes, poudres, gélules, flacons et ampoules (sous forme de solution pour injection et instillation oculaire). Le médicament le plus populaire PABK - RAVA, qui produit la société américaine Now Foods. De plus, l'acide para-aminobenzoïque fait partie des complexes multivitaminiques - Multivit, Vitrum.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-h1-b10/

Vitamine B10 - une substance responsable du métabolisme

L'acide para-aminobenzoïque (PABA) ou vitamine B10 est un composé chimique appartenant à la classe des substances ressemblant à des vitamines.

Également appelée vitamine H1, présentée sous forme de poudre blanche.

Comme toute vitamine B, c'est un élément important et nécessaire pour le corps humain, responsable de nombreux processus biologiques et chimiques.

Ainsi, il affecte et normalise l'une des fonctions les plus importantes du corps, assurant les moyens de subsistance et la santé humaine.

Le rôle de la vitamine B10 dans le corps

La fonction la plus importante de l'acide para-aminobenzoïque est sa participation au processus métabolique. Il active la microflore intestinale, l'obligeant à synthétiser de l'acide folique, aidant ainsi le corps à digérer les aliments et à absorber les protéines et les graisses.

En outre, la vitamine B10 est impliquée dans la formation des globules rouges, autrement dit, elle contribue à la formation du sang. De ce fait, le sang n'est pas trop épais, ce qui réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de formation de caillots sanguins, obstruant les artères.

L'acide para-aminobenzoïque synthétise de nombreuses substances: des composés de purine et de pyrimidine et des acides aminés, avec lesquels l'organisme peut résister à de nombreux allergènes sans l'aide d'antihistaminiques.

En menant des expériences, les scientifiques ont découvert que la vitamine B10 active la production d'interféron, une protéine qui renforce l'immunité contre diverses maladies.

Sous l'influence de cette protéine, le corps cesse d'être sensible aux virus de la grippe, au SRAS et même à l'hépatite.

La santé de la glande thyroïde dépend directement de la quantité de cette vitamine dans le corps, qui contribue au fonctionnement normal de la fonction régulatrice du corps, responsable de la production d’hormones qui nous rendent résistants aux effets nocifs des rayons ultraviolets et de certains poisons.

La propriété, qui peut être vue même à l'œil nu, est un combat contre les signes du vieillissement du corps.

Étant donné que l'acide para-aminobenzoïque est nécessaire à la bonne pigmentation des cheveux et de la peau, les cheveux seront protégés du vieillissement prématuré et de la perte de couleur, et les taches séniles n'affecteront pas la peau.

En outre, la vitamine a la prévention du vitiligo - une maladie dans laquelle la pigmentation de la peau est perturbée. C'est aussi un puissant antioxydant, qui influence positivement l'apparence des ongles, de la peau et des cheveux. Il se bat pour l'élasticité et le ton du corps et élimine les radicaux libres.

Cette vitamine est nécessaire aux femmes pendant l'allaitement, car elle augmente la lactation en produisant de la folacine. Et tout en portant un enfant, cette vitamine prévient les anomalies du tube neural et les malformations congénitales du fœtus.

En plus de ce qui précède, l’acide para-aminobenzoïque contribue pour sa part à la formation d’ADN et d’ARN.

Vidéo: "Que sont les interférons?"

Tarif journalier et recommandations d'admission

La journée d’un adulte, quel que soit son sexe, a besoin de 100 milligrammes de vitamine B10. Mais comme il est continuellement associé à l’acide folique, puis à un apport adéquat du corps, le besoin en acide para-aminobenzoïque disparaît de lui-même.

Avec une nutrition adéquate, ce besoin est satisfait rapidement.

Seul bémol - ne combinez pas l’utilisation de la vitamine B10 avec la pénicilline, car elle neutralise l’efficacité de ce médicament.

Signes de carence en vitamines

En raison de la nutrition nocive, il existe souvent une quantité insuffisante de vitamine B10, qui peut être identifiée par un certain nombre de symptômes.

Le premier est la détérioration de l'apparence des cheveux et de la peau. En outre, l'anomalie des processus métaboliques, et en conséquence de devenir de fréquents troubles gastro-intestinaux.

En outre, une personne ressent l'épuisement, la fatigue, les maux de tête, la somnolence, la nervosité et la dépression.

Les conséquences

En raison de l'hypovitaminose, une anémie se développe. Les mères qui allaitent font disparaître le lait. Et chez les enfants, il y a un ralentissement de la croissance et du développement. Une cloche alarmante est aussi une hypersensibilité à la lumière et au rayonnement solaire.

Vidéo: "La vitamine B10 et sa signification"

Indications d'utilisation

La vitamine B10 est recommandé de prendre avec un certain nombre de maladies:

Fatigue mentale et physique rapide;
Ralentissement de la croissance et du développement de l'enfant;
Problèmes sexuels chez les hommes;
L'anémie;
Mauvaise formation de sang;
L'arthrite;
Articulations pincées;
Coup de soleil sévère et fréquent;
Pigmentation cutanée irrégulière due au vitiligo ou à une maladie du foie;
Vieillissement prématuré;
Cheveux gris à un jeune âge;
La sclérodermie;
Alopécie;
Syndrome post-traumatique.

Sources de vitamine B10

Sources animales

Tout d’abord, le foie de porc et de bœuf est une source d’origine animale saturée en acide para-aminobenzoïque. Cette vitamine est également saturée d'œufs, de poisson, de produits laitiers et de produits laitiers.

Sources végétales

Les sources végétales contenant des quantités importantes de vitamine B10 sont les légumes (carottes, pommes de terre), les céréales (farine de blé, son de riz), les verts (mélisse, persil, épinards), ainsi que les champignons, les noix, la levure, la mélasse et les graines de tournesol.

Complexes de vitamines et minéraux

Outre la manière naturelle d'obtenir une vitamine, il existe également des complexes de vitamines, souvent prescrits par les médecins en cas de pénurie de vitamine B10. Les meilleurs et les plus efficaces d'entre eux, qui ont fait la preuve de leur utilité pour le corps humain, sont présentés ci-dessous.

"Complexe B"

Ce produit contient toutes les vitamines du groupe B, y compris l'acide para-aminobenzoïque. Les avantages de ce complexe dans la combinaison de vitamines et d'ingrédients à base de plantes.

MAINTENANT ALIMENTS "B-50"

Complément alimentaire de production américaine, qui est le leader incontesté dans le domaine des complexes vitaminiques. Ce produit dote le corps de l'apport quotidien en vitamines B.

Vitrum

Il existe différents complexes de ce médicament en fonction de l'âge et du sexe: pour les enfants, pour les jeunes, pour les personnes âgées, pour les hommes et pour les femmes. En conséquence, chacun a sa propre fonction - assurer le taux d'apport en vitamines pour un certain âge.

MAINTENANT ALIMENTS PABA

Le produit de la firme est la même société américaine, mentionnée ci-dessus. Mais contrairement au complexe, il ne contient que de l'acide para-aminobenzoïque.

L'interaction de la vitamine B10 avec d'autres substances

L'acide para-aminobenzoïque est capable de résister à des températures élevées. Ainsi, avec un traitement thermique à long terme des produits contenant cette vitamine, il ne se décompose pas.

L'interaction de la vitamine B10 avec la pyridoxine, l'acide folique et l'acide pantothénique inhibe le processus de vieillissement et de perte de cheveux.

En buvant de l'alcool, l'effet de la vitamine est considérablement réduit. Il inhibe également l'action de la vitamine B10 et neutralise même complètement son sucre raffiné.

De plus, l'acide para-aminobenzoïque augmente l'effet des vitamines des groupes B et C.

Signes de surdosage et comment les gérer

Il existe des cas fréquents d’excès de vitamine B10 dans le corps, le plus souvent en raison de l’apport en vitamines des préparations. Bien que l'acide para-aminobenzoïque soit parfaitement excrété par l'organisme grâce au travail des reins.

Mais il arrive que trop d'insuffisances rénales entraînent une surdose en raison d'un trop grand nombre de reins. Les premiers signes de ceci sont des nausées, des vomissements et de la diarrhée. Cela se produit avec la consommation à long terme de vitamine B10.

Aucune mesure spéciale n'est requise lors de la détection d'un surdosage. Il est seulement nécessaire d'arrêter de prendre la vitamine et avec le temps, elle sera éliminée de l'organisme et les symptômes disparaîtront.

Si les symptômes vous causent trop de désagréments, vous pouvez prendre des médicaments contre la diarrhée et les nausées.

Faits intéressants sur la vitamine B10

La vitamine B10 est souvent ajoutée à la composition des écrans solaires et des aérosols, car elle protège la peau des rayons ultraviolets. En outre, les fabricants de shampooings et de revitalisants utilisent souvent l’acide para-aminobenzoïque dans leurs produits.
Bien que cette vitamine ait été découverte il y a longtemps - en 1863, les scientifiques ont pu en étudier pleinement les propriétés et la décrire relativement récemment - au XXe siècle.
L'acide para-aminobenzoïque est souvent appelé «vitamine au carré», car il accompagne constamment l'acide folique.

La vitamine B10 n’est reconnue comme vitamine que par un certain nombre de scientifiques, alors que d’autres ne la reconnaissent pas dans un tel rôle; il est donc parfois possible de trouver «Vitamine H1» - un autre nom pour l’acide para-aminobenzoïque.

Ainsi, il semble que l’acide de type vitamine, souvent négligé à tort et sans mérite, soit un atout précieux pour notre corps dans la lutte pour la santé et la jeunesse.

Par conséquent, il est très important de surveiller la teneur en vitamine B10 dans le corps et, si une carence est constatée, de prendre immédiatement des mesures pour la reconstituer.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b10-veshchestvo-otvechayushchee-za-obmen-veshchestv.html

Vitamine B 10 ou acide para-aminobenzoïque - de quoi s'agit-il et pourquoi est-il consommé?

Bonjour les amis à tous!

Vous avez probablement entendu dire que les vitamines du groupe B jouent un rôle particulièrement important pour la santé du corps: il s'agit de nos muscles, de notre peau, de nos ongles, de nos cheveux, de notre système nerveux et bien plus encore.

Que savons-nous de ce groupe? Très probablement, les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12... Beaucoup d'entre elles! Est-ce tout?

Non, même ce n'est pas tout! Il y a aussi de la vitamine B10 ou de l'acide para-aminobenzoïque (PABA)

La vitamine B10 appartient à la catégorie des substances analogues aux vitamines qui font partie du groupe des vitamines B, avec la substance semblable aux vitamines choline (vitamine B4) et inositol (vitamine B8).

J'ai récemment découvert cette vitamine, étudié son rôle, appris à quel point elle est utile, où elle se trouve, etc. et inspiré

La vitamine B10 est ce que nous ressentons, combien nous avons de force et d’énergie, et comment nous sommes en bonne santé en général: physiquement et psychologiquement. Il est le lien d’une importante chaîne. Si une pièce tombe, tout en souffre en général...

Par conséquent, je m'empresse de partager avec vous les informations nécessaires. J'espère vraiment que cela sera utile pour beaucoup, nécessaire et opportun.

Nous avons donc étudié la question de savoir ce que est la vitamine B10, son importance, ses sources, ses contre-indications et bien plus encore.

De cet article, vous apprendrez:

Vitamine B 10 ou acide para-aminobenzoïque

La vitamine B10 a plusieurs «noms»!

C'est important! Nous devons les connaître afin que, si nous rencontrions soudainement d'autres noms pour cette vitamine dans n'importe quelle source, nous comprenions ce qui se dit.

Cet "ami" peut vous rencontrer dans n'importe quelle information comme:

acide para-aminobenzoïque,
PABK (même décodage),
PABA (le même, seulement en latin)
acide n-aminobenzoïque,
vitamine h1.

Ceci est tout le même composé, connu sous le nom de vitamine B10.

D'où provient la vitamine B10 dans le corps?

Il a deux manières:

1Il peut être synthétisé par l'organisme indépendamment (de l'intérieur).
Il peut être ingéré avec des aliments et des additifs alimentaires (de l'extérieur).

Plus récemment, l’acide para-aminobenzoïque était difficile à appeler connu.

Elle se rencontrait assez rarement dans les informations sur les vitamines les plus nécessaires à la santé.

Ne pas la rencontrer était dans les compositions de préparations pharmaceutiques et cosmétiques populaires.

Mais au fur et à mesure que les scientifiques étudiaient de plus près cette substance ressemblant à une vitamine, l'attention sur ce composé augmentait rapidement.

Parce que les scientifiques ont trouvé de plus en plus d'arguments nouveaux en faveur du fait que cette vitamine est extrêmement importante pour la santé.

Cela peut être intéressant pour vous!

D'un point de vue scientifique, l'acide para-aminobenzoïque n'est PAS une vitamine, mais une substance ressemblant à une vitamine, car il peut, en plus de la nourriture, être synthétisé par le corps humain lui-même.

Remarque: pour que la synthèse de la vitamine B10 se fasse en quantité suffisante, deux conditions sont nécessaires: des organes relativement sains et la présence d'une quantité suffisante de vitamine B9 (acide folique) ingérée dans le corps. Les scientifiques disent que ces deux vitamines agissent toujours «à la paire», elles dépendent littéralement l'une de l'autre et sans une quantité suffisante de l'une, une quantité suffisante de l'autre ne sera pas possible. Autrement dit, en cas d'apport insuffisant en acide folique dans l'organisme, la carence en vitamine B10 est garantie et inversement!

Démontons-nous, alors que cet acide nous sera utile, quelles sont ses propriétés qui méritent de prêter attention à elles?

Rôle biologique important de la vitamine B10 pour le corps

Pour notre santé, l'acide para-aminobenzoïque est important en ce qu'il:

donne une protection puissante contre tout type d'allergènes,
participe à la production d'acides aminés, d'acides nucléiques et de nombreux autres composés importants pour la santé,
fournit le processus de scission et d'absorption des protéines par l'organisme,
accélère la synthèse des globules rouges,
active la production d'interféron (une protéine qui augmente la résistance de l'organisme aux agents pathogènes et qui est responsable de notre forte immunité),
effet bénéfique sur la fonction de la glande thyroïde,
réduit la viscosité du sang et améliore sa fluidité et sa qualité par d'autres indicateurs,
stimule la bonne lactation chez les femmes qui allaitent
Inclus dans la molécule de vitamine B9 (acide folique), activant le processus de synthèse de cette substance,
fournit tous les processus métaboliques dans lesquels l'acide folique est impliqué,
normalise le travail et la microflore intestinale,
augmente la digestibilité des vitamines B, C et de nombreuses autres,
abaisse la concentration de cholestérol dans le sang
effet très bénéfique sur l'état des cheveux et de la peau (améliore la structure des cheveux, bloque la croissance des tissus fibreux, restaure les fibres d'élastine et de collagène de la peau, etc.), sans assez de vitamine B10 dans le corps, il sera extrêmement difficile (voire presque impossible) d'avoir un élastique, peau jeune, et beaux cheveux épais.
L'acide para-aminobenzoïque est inclus dans de nombreuses préparations antisolaires. S'accumulant dans les couches extérieures de l'épiderme, cette substance sous l'influence de l'ultraviolet active la synthèse de mélanine dans la peau.

Quel est le besoin quotidien en vitamine B10?

Il n’existe pas de données confirmées officiellement sur le taux quotidien de vitamine B10 chez un adulte en bonne santé.

En science et en médecine, on pense que si la nutrition est rationnelle, équilibrée et raisonnable, l’intestin fonctionne bien et qu’il n’ya pas de maladies des organes et des systèmes internes, une personne reçoit en principe une quantité suffisante et optimale de cette substance pour une vie saine et bien remplie.

S'il existe des affections pathologiques (maladies), et en particulier celles qui se manifestent en l'absence de cette vitamine, le médecin la prescrit généralement sous la forme d'un médicament pharmacologique.

Et même dans ce cas, pas seulement un, pour tous une dose appropriée.

Tout est très individuel dans chaque cas.

Selon les cas, une dose quotidienne de 0,4 à 4 g est prescrite.

Comment savoir si mon corps reçoit suffisamment de vitamine B10?

Indépendamment du fait que le corps manque ou qu’il contient une surabondance en acide para-aminobenzoïque, il ne peut être jugé que par des signes indirects.

Mais un tel diagnostic est très conditionnel et approximatif, il ne garantit absolument pas son exactitude absolue: de tels signes peuvent facilement être le signe de toute autre anomalie et maladie dans le corps qui n’a rien à voir avec le niveau de vitamine B10.

Par conséquent, afin de vérifier de manière fiable que nous avons une carence ou un excès de vitamine B10, vous devez passer un test sanguin, et seulement ensuite, il sera possible de déterminer avec précision le niveau réel de vitamine B10 dans le corps.

Et pourtant, «actualiser», sans prendre en compte aucun signe corporel (symptôme) de dysfonctionnement, serait tout simplement imprudent, êtes-vous d'accord?

Par conséquent, examinons brièvement les signes indiquant que votre corps ne reçoit probablement pas suffisamment de vitamine B10 pour un fonctionnement optimal, et que votre santé ne vous inquiète pas.

Signes de manque d'acide paraaminobenzoïque dans le corps

Les symptômes de carence en vitamine B10 dans le corps, que vous pouvez facilement trouver vous-même:

perte de cheveux et fragilité
cheveux gris précoces, cheveux gris qui progressent rapidement,
problèmes de peau (éruption cutanée, desquamation, rougeur, irritation, démangeaisons de la peau, apparition de boutons, points, bosses, etc.),
maux de tête fréquents
toute perturbation du travail du système digestif (ballonnements, éructations, lourdeur, constipation, diarrhée, douleurs, etc.),
irritabilité, fatigue excessive, faiblesse et, par conséquent, apathie,
troubles nerveux
l'anémie,
la dystrophie musculaire,
désir sexuel réduit
sensibilité accrue au soleil
chez les enfants - croissance plus lente et développement.

Les maux de tête fréquents, la fragilité et la chute des cheveux ainsi que leur vieillissement sont les symptômes les plus courants de la carence en acide para-aminobenzoïque.

Amis, si vous vous trouvez dans une position quelconque de cette liste - vous n'avez pas besoin de garder la tête en face et de décider vous-même de ce qui n'est PAS avec vous.

Cette liste doit être considérée comme un test, comme la probabilité que cela soit possible. Pas plus que ça.

Mais, dans tous les cas, tous ces symptômes indiquent sans équivoque qu’une chose n’est vraiment pas le cas et, si ce n’est un manque de vitamine B10, c’est autre chose, mais celui-là est toujours là.

Et il faut y faire attention, puis prendre des mesures pour éliminer les causes.

Les causes les plus courantes de carence en vitamine B10

Les causes les plus courantes de carence en acide para-aminobenzoïque sont les suivantes:

alimentation déséquilibrée et malsaine d'aliments quotidiens,
traitement à long terme avec des sulfamides.

Les signes d'un excès de vitamine B10 dans le corps

Un excès de cette substance se manifeste souvent:

dysfonctionnement de la glande thyroïde,
vomissements, nausées et autres troubles similaires comme l’empoisonnement,
dysfonctionnement du foie (réduction de sa fonctionnalité)

Empoisonner avec un excès d'acide para-aminobenzoïque est très difficile, voire impossible.

Un excédent arbitraire (arbitraire - cela signifie qu’aucune drogue supplémentaire n’est prise avec cette substance) de vitamine B10 n’est presque jamais rencontré.

Qui est tenu de montrer de la vitamine B10?

Pour assurer une vitalité saine du corps, chaque personne, même complètement saine, a besoin d'acide para-aminobenzoïque en quantité suffisante.

Cependant, il existe des cas où une dose plus élevée de vitamine B10 est intentionnellement recommandée par un médecin. Cela peut être nécessaire à des fins thérapeutiques et prophylactiques.

Ainsi, les indications obligatoires pour une consommation supplémentaire de vitamine B10 sont:

la question de la prévention des AVC et des caillots sanguins, l'anticipation des récidives futures des
violations dans la coagulation du sang,
prévention des coups de soleil et des cancers de la peau,
vitiligo et autres troubles de la pigmentation de la peau,
des maladies dermatologiques,
perte de cheveux, calvitie,
apparition de cheveux gris,
l'arthrite et l'arthrite,
fatigue, épuisement nerveux,
anémie par carence en acide folique,
retard de croissance et développement chez les enfants,
maladies des yeux
la ménopause,
intoxication chronique (alcool, drogue, etc.),
empoisonnement.

Sources d'acide para-aminobenzoïque

La vitamine B10 en quantité suffisante peut être synthétisée par sa propre microflore intestinale saine.

Disons-le ainsi - sinon «en bonne santé», du moins «pas très malade», car le concept de «microflore en bonne santé» dans la réalité moderne est presque malheureusement absent, et 95% des personnes ont des problèmes de microflore dans l'intestin et les 5% restants ils ne le savent tout simplement pas (blague, mais triste, hélas...).

Ainsi, dans le corps, la vitamine B10 est synthétisée par la microflore intestinale, puis l'acide para-aminobenzoïque pénètre dans le sang en tant que partie de la vitamine B9 et également en tant que substance indépendante.

Si des doses plus élevées de cette vitamine sont nécessaires, cet objectif peut être atteint soit en enrichissant davantage le régime alimentaire avec les aliments riches en ce composé, soit en utilisant des préparations pharmacologiques spéciales.

Aliments d'origine végétale contenant de l'acide para-aminobenzoïque:

la levure de bière est la plus forte source de vitamine B10,
farine complète,
des pommes de terre
épinards
noix,
la mélasse,
les champignons,
carotte
le son de riz,
herbe de citronnelle,
graines de tournesol

Aliments d'origine animale contenant de l'acide para-aminobenzoïque:

les abats - en particulier le foie de boeuf et de porc,
poisson,
jaune d'oeuf,
lait et produits laitiers.

Comme vous pouvez le constater, tous les produits sont assez abordables, peu coûteux et utilisés presque tous les jours.

La préparation de vitamine B10 la plus populaire à l'heure actuelle est PAVA, un produit de la société américaine Now Foods. Il existe d’autres fabricants de ce produit de qualité décente, à savoir Source Naturals, Twinlab, Nature’s Life et Douglas Labs.

Caractéristiques de l'utilisation de l'acide para-aminobenzoïque

Il n'y a pas d'instructions spéciales concernant l'utilisation de la vitamine B10 dans la composition des produits alimentaires, il vous suffit de suivre pour vous assurer que les produits de la liste ci-dessus figurent régulièrement sur votre table.

Concernant l'utilisation de préparations pharmacologiques contenant de la PABK, il est nécessaire ici de suivre les recommandations et les instructions du médecin qui a prescrit ce médicament, en particulier en cas de maladies concomitantes, et le taux de cette vitamine dans le sang est très bas.

Caractéristiques de l'utilisation de la vitamine B10 pour le vitiligo et réduire les cheveux gris

Le vitiligo est un trouble de la pigmentation associé à la disparition du pigment mélanique dans certaines zones de l'épiderme. Lors du traitement de cette maladie, l'utilisation complexe des vitamines B10 et B9 est recommandée.

Pour la prévention du vieillissement prématuré, ou pour lutter contre les cheveux gris déjà apparus, l’utilisation simultanée des acides para-aminobenzoïque, pantothénique et folique est indiquée.

Il est important de ne pas perdre de vue la consommation d'aliments contenant de la vitamine B10. Dans tous les cas, l’enrichissement conscient du régime alimentaire avec des aliments riches en vitamine B10 empêchera le développement de nombreuses maladies et améliorera l’état général du corps, de la peau et des cheveux.

En parallèle, il sera bon de prendre des complexes multivitaminiques de haute qualité.

La vitamine B10 ralentit parfaitement les processus de coloration des cheveux!

Interaction de la vitamine B10 avec d'autres substances

La vitamine B10 n'est pratiquement pas détruite par les températures élevées, la pression, les acides et les alcalis.
L'activité de la vitamine B10 est réduite sous l'influence de l'alcool, des sulfamides, de certaines hormones (par exemple, les œstrogènes), du sucre raffiné (en raison de la suppression de la microflore saine dans les intestins).
* L'acide para-aminobenzoïque réduit l'activité des hormones thyroïdiennes, de l'adrénaline, de la pénicilline.

Existe-t-il des analogues de la vitamine B10?

Il n’existe pas d’analogue de vitamine B10, mais les scientifiques notent encore qu’un apport suffisant en acide folique répond simultanément au besoin en acide para-aminobenzoïque.

Contre-indications et effets secondaires possibles de la vitamine B10

L'utilisation d'acide para-aminobenzoïque n'est pas recommandée pour:

sensibilité à la substance (ce qui est extrêmement rare),
l'hypervitaminose,
certains troubles de la glande thyroïde.

L'utilisation à long terme de fortes doses de vitamine A a un effet toxique sur le foie. Dans tous les cas, pour l’apport supplémentaire en vitamine B10, vous devriez consulter votre médecin et passer l’analyse de l’efficacité à la réalisation de l’objectif souhaité de rétablissement.

Amis, j'étais personnellement intéressé par cette vitamine a inspiré les histoires de mes amis.

L'un est une connaissance qui a été dans le thème HLS pendant un certain temps.

Il y a quelque temps, il a mis une "emphase" dans son alimentation sur cette vitamine, en la prenant également en gélules, afin de réduire les cheveux gris. Et il prétend que l'effet est réel.

Mais, mes amis, je ne veux pas dire que seule cette vitamine l’a aidé! Il fait beaucoup de choses en parallèle pour sa santé, il est en bonne santé et, bien sûr, cela améliore parfois l'effet de tout événement!

Un autre de mes amis a vu cette vitamine dans le but de réduire les taches pigmentaires sur son visage, apparues immédiatement après le début du premier soleil printanier et demeurant tout l'été.

Et elle est également ravie de cet outil. Mais ici, je tiens à dire que parallèlement, elle était sérieusement engagée dans le nettoyage et la récupération de son foie, car les taches pigmentaires évoquent dans la plupart des cas une perturbation du foie et un arrière-plan hormonal "déficient".

Donc, ici aussi, très probablement, "l'effet complexe" a fonctionné.

Que se passerait-il s’ils n’utilisaient pas ce médicament dans leurs pratiques de bien-être - bien sûr, c’est difficile à dire.

Est-ce que l'effet ou pas - pas connu. Mais, dans tous les cas, je pense que c’était une "bonne aide" pour eux dans leurs pratiques récréatives, et cela ne s’est pas arrêté du tout - c’est sûr!

Voici les informations pour aujourd'hui, ma chérie. Cela vous a-t-il aidé? Qu'avez-vous décidé de faire après avoir lu cet article? Partagez dans les commentaires, je suis heureux à tous!

A bientôt, au revoir!

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Propriétés physiques et chimiques

Acide para-aminobenzoïque (PABA, PABA, vitamine B 10) - cristaux blancs à teinte jaunâtre fondant à une température de 185-186 ° C. Faiblement solubles dans l'eau, satisfaisants - dans l'alcool et l'éther. PABK ne se décompose pas lorsqu'il est bouilli dans des acides et des alcalis. Formule d'acide para-aminobenzoïque - C₇H₇NON₂

Bienfaits du corps

Les avantages

L'acide para-aminobenzoïque est important pour les cheveux;
Montre les propriétés de l'anesthésique local;
Participe à la biosynthèse de l'ADN et de l'ARN;
Il a un effet antihistaminique;
Régule la glande thyroïde;
Participe à l'échange d'hormones;
Fournit un processus de formation de sang normal;
Abaisse le cholestérol sanguin;
Protège la peau des effets néfastes du soleil;
Il ralentit le processus de vieillissement;
L'acide para-aminobenzoïque améliore le tonus vasculaire;
Augmente les propriétés rhéologiques du sang;
Réduit le risque de formation de caillots sanguins et d'accident vasculaire cérébral.

Besoin quotidien

Le taux quotidien d'acide para-aminobenzoïque n'a pas été établi. Sa concentration dans le sang d'une personne en bonne santé va de 2 à 70 µg. À des fins thérapeutiques, le médicament est prescrit à une dose de 100 mg à 4 g par jour.

D'où vient l'acide para-aminobenzoïque

Chez une personne en bonne santé ayant un régime alimentaire à part entière, des bactéries bénéfiques vivent dans les intestins, capables de synthétiser la quantité d'acide para-aminobenzoïque dont l'organisme a besoin. Parmi les produits alimentaires, les leaders du contenu de PABK sont:

Produits à base de plantes - levure, farine de blé, champignons, carottes de grains de riz, carottes, noix, graines de tournesol.
Produits d'origine animale - foie de porc et de boeuf, œufs, poisson, produits laitiers.

Préparations d'acide para-aminobenzoïque

L'une des préparations les plus populaires de la vitamine B 10 dans les pilules est la PABA, produite par la société américaine Now Foods. Le prix de l'acide para-aminobenzoïque de ce fabricant va de 400 UAH / 1150 roubles. La PABK est également présente dans un certain nombre de préparations à base de multivitamines, telles que Vitrum et Multivit.

Indications d'utilisation

L'acide para-aminobenzoïque est utilisé pour:

Troubles du tractus gastro-intestinal.

Dépression, syndrome de fatigue chronique et faiblesse générale.

La détérioration de l'état des cheveux - fragilité, décoloration et apparition précoce des cheveux gris.

Sclérodermie et autres maladies du collagène.

Dégénérescence cicatricielle et raccourcissement des tendons de la paume.

Vitiligo.

Ralentissement de la croissance et du développement.

Synthèse laitière insuffisante chez les femmes qui allaitent.

Améliorer la photosensibilité.

Point culminant.

Carence

Le manque de PABK est accompagné de:

détérioration de l'apparence et de l'état des cheveux;

l'apparition de cheveux gris;

ongles secs et cassants;

l'apparition et l'exacerbation de maladies de la peau;

constipation ou diarrhée;

la léthargie;

augmentation de l'excitabilité nerveuse;

ralentissement de la croissance et du développement;

l'anémie;

troubles métaboliques hormonaux;

réduction de la production de lait chez les femmes qui allaitent;

l'apparition de brûlures causées par une exposition prolongée au soleil.

Surdose

Un surdosage en acide para-aminobenzoïque n’est observé que lorsque la dose est dépassée plusieurs centaines de fois. Il se manifeste par des nausées et des vomissements qui disparaissent après l'arrêt du médicament, sans intervention médicale.

Stabilité et interactions médicamenteuses

L'acide para-aminobenzoïque résiste aux températures élevées, aux acides et aux bases, ne se décompose que par chauffage prolongé. Il est détruit au contact de l'eau, de l'alcool, du sucre raffiné et des sulfamides.

Un apport simultané en vitamines B6 et PP augmente l'efficacité du PABK dans la prévention du vieillissement prématuré. L'acide para-aminobenzoïque réduit l'activité biologique de l'adrénaline et des hormones thyroïdiennes.

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Acide para-aminobenzoïque ou vitamine B10

Tout le monde connaît les avantages des vitamines. Mais tout le monde ne connaît pas les propriétés des substances individuelles. De nombreuses qualités bénéfiques sont présentes dans une substance appelée acide para-aminobenzoïque. Il est contenu dans certains aliments et se présente également sous forme de médicaments. Il n’est pas établi exactement combien de B10 a besoin par jour. Cependant, il a été constaté que plus de 4 grammes ne devraient pas être consommés. Un surdosage peut survenir et provoquer une insuffisance thyroïdienne.

La définition

Il est important que la vitamine B10 pénètre dans le corps avec les produits pour éviter de recourir à des médicaments. Les propriétés qu’il procure - l’activation du système immunitaire, la lutte contre les allergies et la prévention de la dysbiose. Le produit chimique est détruit au contact de l'eau. Lorsqu'elle est exposée à des températures élevées, la structure n'est pas perturbée.

On sait que les nutriments proviennent de la nourriture.

L'acide para-aminobenzoïque est contenu dans les produits suivants:

levure;
les champignons;
la mélasse;
le son;
les noix;
graines de tournesol.

De tels ingrédients ne sont pas souvent utilisés par les humains, mais il est conseillé de les ajouter à l'alimentation quotidienne. B10 se trouve dans certains légumes. Par exemple, dans les pommes de terre et les carottes, les légumes verts (épinards, mélisse, persil). Une petite quantité peut être présente dans les œufs et les produits laitiers.

Le corps humain lui-même produit B10. Il est présenté comme un produit de la synthèse d'une microflore saine. S'il n'y a pas de dysbactériose, il ne devrait pas y avoir de pénurie de substances bénéfiques.

Propriétés utiles

L'acide para-aminobenzoïque effectue les processus suivants dans le corps:

Stimulation de la production d'interféron. Cette fonction est très importante car elle renforce le système immunitaire. Les personnes non déficientes sont beaucoup moins susceptibles de contracter des infections bactériennes et virales.
Protection contre les radicaux libres. Le B10 est considéré comme l'un des antioxydants les plus puissants. Grâce à lui, l'élasticité de la peau est améliorée, la croissance des ongles et des cheveux est stimulée.
Activation de la microflore intestinale. En raison des effets de l'acide, certaines vitamines et bactéries sont synthétisées et sont utiles pour la digestion.
L'activité fonctionnelle de la glande thyroïde est maintenue.
Le sang est dilué. L'acide para-aminobenzoïque est important pour les personnes à risque de formation de thrombus.
Protection UV.
Pendant l'allaitement, la production de lait est stimulée.

L'acide para-aminobenzoïque est également impliqué dans les processus métaboliques «gérés» par l'acide folique. La structure chimique de cet élément est similaire à celle de Novocain. Il existe une hypothèse selon laquelle le B10 stimule la croissance du collagène et de l'élastine. Cela garantit la prévention des pathologies cutanées et des maladies des articulations.

Des indications

La substance est nécessaire pour tout le monde, même en parfaite santé.

Mais l'utilisation d'acide est particulièrement importante en présence des pathologies suivantes:

l'anémie;
fatigue et faiblesse;
réactions cutanées allergiques;
dysbactériose;
vitiligo - maladie de la peau;
l'apparition de cheveux gris ou la calvitie précoce;
retard de développement chez les bébés;
manque de lait pendant l'allaitement;
maladies articulaires;
coup de soleil

Si l’acide para-aminobenzoïque est déficient, toutes ces conditions peuvent se produire. Elle n'a pas de contre-indications.

Excès

Une surdose de vitamine B10 est très rare. La partie non digérée est rapidement excrétée du corps par le système urinaire. La raison du surdosage est généralement un médicament non contrôlé, qui contient une concentration accrue de vitamine.

Les signes d'excès sont la dépression, l'hypotension artérielle, les vomissements et les nausées. Si l'hypervitaminose est longue, il peut y avoir des dysfonctionnements de la glande thyroïde. En cas d'apparition de symptômes, il est nécessaire de refuser les préparations B10 et de consulter un médecin.

Besoin quotidien

Une personne en bonne santé a besoin de 100 mg de vitamine B10 par jour. Si une personne a divers troubles, le dosage peut augmenter à 0,4-4 grammes par jour.

Avec une nutrition adéquate dans le corps, la vitamine sera présente dans la quantité requise.

Une réception supplémentaire est nécessaire dans les situations suivantes:

stress mental et physique grave;
stress psychologique fréquent, dépression, stress;
consommation de boissons alcoolisées et de restauration rapide.

Préparations

Vous pouvez acheter de la vitamine B10 à la pharmacie. Nom commercial - le médicament "RAVA". La substance est également ajoutée aux complexes multivitaminés. Par exemple, "Multivit" et "Vitrum". L'ester de l'acide est utilisé dans la pratique médicale en tant que substance analgésique à action locale.

Interaction avec d'autres choses

Le processus de grisonnement des cheveux ralentit lorsqu'il est combiné à la pyridoxine, aux acides folique et pantothénique. L’utilisation combinée de ces composants donne vraiment le résultat - le témoignage de personnes en témoigne.

L'activité des vitamines est réduite en raison de l'exposition à l'alcool, aux sulfamides, aux taux élevés d'œstrogènes et à la consommation de sucre raffiné. Ce dernier, par ailleurs, inhibe l'activité des bifidobactéries dans l'intestin.

Avec une quantité accrue de vitamine B10, l'efficacité des hormones thyroïdiennes et la production d'adrénaline diminuent.

Du point de vue de la science, l’acide n’est pas une vitamine, mais une substance à base de vitamines, car il est produit par le corps lui-même. Les analogues pour B10 n'existent pas. Enrichir le régime alimentaire avec des aliments riches en vitamine B10 empêchera le développement de nombreux maux. Dans ce cas, il y a une amélioration générale de l'état du corps, des cheveux et de la peau. Si l'acide est prescrit dans le formulaire médical, il est important de suivre toutes les recommandations du médecin traitant. Les critiques concernant l'utilisation du médicament sont positives - on peut en conclure que la vitamine a un effet bénéfique sur le corps.