Les vitamines B sont un complexe de vitamines qui joue un rôle important dans le métabolisme énergétique du corps.

Ils contiennent des vitamines: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B 10, B11 et B12.

Quels sont les avantages de ces vitamines pour le corps et quels produits contiennent-ils, lisez la suite.

Propriétés utiles

Chaque élément de ce groupe a ses propres propriétés utiles:

• B1 et B4 (choline) sont des auxiliaires indispensables du système nerveux humain et de la mémoire;
• B2 - affecte le taux métabolique et augmente l'acuité visuelle;
• B3 - est une sorte d'antidépresseur et combat bien l'insomnie;
• B5 - protège le corps dans son ensemble contre divers types d'infections;
• La vitamine B6 est une vitamine «positive» qui favorise la bonne humeur, un sommeil sain et un appétit enviable.
• B7 (biotine) - affecte la libération d'énergie à partir d'aliments riches en calories;
• B8 (inositol) - un effet positif sur le travail du système nerveux central;
• B9 - a un effet bénéfique sur la fonctionnalité du foie et des intestins;
• B10 (acide para-aminobenzoïque) - est responsable d'une apparence saine; Particulièrement utile pour les futures mamans;
• B11 (carnitine gauche) - augmente l '"endurance" du corps;
• B12 - améliore la digestion et la fonction cérébrale.

Les vitamines B jouent un rôle important dans le métabolisme énergétique du corps.

Certaines de ces vitamines sont rarement utilisées en médecine ou se trouvent sous un nom différent.

Avantages des vitamines:

• bonne solubilité dans les produits cosmétiques;
• sécurité absolue lorsqu'il est appliqué à l'extérieur;
• pas d'effets secondaires;
• bénéfice maximum pour tous les organes internes.

Indications d'utilisation

Il est recommandé de prendre des vitamines avec les problèmes de santé suivants:

• instabilité du système cardiovasculaire;
• stress mental;
• stress, dépression;
• stress émotionnel;
• détérioration du système nerveux;
• problèmes gastro-intestinaux;
• syndromes convulsifs;
• le psoriasis;
• l'herpès;
• maladies dermatologiques;
• l'avitaminose;
• affaiblissement de la mémoire;
• couleur de la peau sèche et pâle;
• l'anémie;
• fragilité et perte de cheveux;
• maladie des ongles.

Les vitamines sont utilisées pour le traitement et la prévention. Utilisez les vitamines B comme en médecine et à la maison.

En médecine, les vitamines sont utilisées pour traiter les maladies mentionnées ci-dessus ou en tant que composant supplémentaire permettant de maintenir la santé du patient pendant le traitement antibiotique.

À la maison, la vitamine agit comme l'un des composants des masques, des baumes, des lotions pour le visage et les cheveux. Avec lui faire aussi une variété de bains pour les ongles.

Méthode d'utilisation

Chaque vitamine B est attribuée en fonction du type de maladie et de l'âge de la personne.

En cas de maladies plus graves, l’administration du médicament est prescrite par voie intramusculaire, et pour les moins dangereuses, l’administration de comprimés.

Vitamines en ampoules

Pour les maladies graves, prescrire des vitamines dans des ampoules.

Plus le patient est jeune, moins la quantité de médicament injectée est importante.

Pour les enfants, la dose est de 10 à 25 mg par jour.

Les adultes ont reçu une injection intramusculaire de 30 à 100 mg par jour.

En fonction des indications d'utilisation, la dose peut être augmentée à 300-400 mg par jour.

Comprimés de drogue

À tout âge, appliquez un comprimé trois fois par jour avant les repas.

Contre-indications et surdose

Contre-indications à l'utilisation de l'intolérance individuelle aux vitamines.

Pendant la grossesse et l'allaitement, ne prenez pas de vitamines seul. Seulement sur recommandation d'un médecin. Il est généralement prescrit à petites doses.

En moyenne, les prix en Russie sont:

• complexe de vitamines B - 1500 roubles;
• Certaines espèces - environ 150 roubles.

Les aliments qui contiennent des vitamines B

Les vitamines du groupe B peuvent être obtenues à l'aide d'injections et de comprimés, ainsi que dans l'alimentation.

Contient de la vitamine B tels produits:

• pommes de terre, oignons, abricots, noix, carottes (B1);
• tomates, chou, farine d'avoine, églantier (B2);
• foie, œufs, poisson (B3);
• riz, maïs, citrouille, œufs de caille (B4);
• betteraves, asperges, champignons, haricots (B5);
• poivre, orange, épinards, citron, cerise, porc (B6);
• pommes, cacahuètes, thon, prunes, persil (B7);
• radis, poulet, fromage cottage, aneth (B8);
• haricots, blé, bananes, lentilles, avocats (B9);
• orge perlée, concombres, sésame, abricots secs (B10);
• poire, aubergine, dinde, veau, crevette (B11);
• rein, soja, algues, lait (B12).

Aliments contenant de grandes quantités de vitamines B

L'essentiel est de ne pas en abuser avec la quantité de vitamines prises du groupe B, car une consommation excessive peut entraîner des réactions allergiques, non seulement aux vitamines, mais également aux produits les contenant.

http://drvitaminkin.com/spravochnik-vitaminov-i-mineralov/vitaminopediya/vitaminy-gruppy-b-pokazaniya-k-primeneniyu.html

Vitamines du groupe B - Indications d'utilisation

Le mode de vie moderne de nombreuses personnes est étroitement lié à l'alcool, au tabac et à une alimentation malsaine. Pour cette raison, la personne moyenne manque de vitamines du groupe B.

Ces vitamines sont responsables du bien-être mental, de la beauté des cheveux, de l'état de la peau et bien plus encore. Les analogues synthétiques du groupe B sont utilisés à des fins médicales.

Propriétés utiles des vitamines B

Le groupe B comprend 8 vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) et 9 composés de type vitamines (B4, B8, B10, B11, B13, B14, B15, B16, B17). La plupart de ces substances peuvent être synthétisées par la microflore intestinale humaine, y compris la vitamine B12.

Dans sa forme naturelle, les vitamines sont sans danger et une surdose ne se produit jamais. La substance en excès est excrétée de l'organisme et ne cause aucun préjudice. Dans les aliments, les vitamines sont toujours complétées par un ensemble de protéines et d'oligo-éléments nécessaires - il n'est pas nécessaire de les éliminer du corps.

Vitamines du groupe B

Vitamines du groupe B - Indications d'utilisation

La médecine fait référence de manière ambiguë à l'utilisation de complexes vitaminiques et de vitamines synthétiques en général. Les vitamines ne sont pas des substances inoffensives et peuvent causer des dommages irréparables à la santé.

Situations dans lesquelles il est conseillé d'utiliser des substances spécifiques ou un complexe vitaminique:

1. Sports et activité physique;
2. Des conditions de travail ou un habitat difficiles;
3. Indications médicales:
   • l'hypovitaminose;
   • système cardiovasculaire (ischémie, hypertension, athérosclérose, etc.);
   • maladies du système nerveux (maux de tête, troubles de la parole, dépressions, stress, signes de schizophrénie, etc.);
   • maladies du système digestif (gastrite, cirrhose, colite, pancréatite);
   • troubles métaboliques;
   • maladies des yeux (cécité du jour, cataractes, infections)
   • troubles métaboliques et perturbations hormonales;
   • plaies et ulcères qui ne guérissent pas;
   • maladies de la peau (dermatite, psoriasis, eczéma, séborrhée).
4. Fins cosmétiques (renforcement des cheveux, des ongles, des soins de la peau)

Ce remède est une bonne aide pour perdre du poids. Les composants des bonbons agissent en douceur sur le corps, ont une composition 100% naturelle, ceci détermine l'absence d'effets secondaires.

Bien entendu, il est particulièrement important de combiner la prise de comprimés avec une nutrition et une activité physique appropriées. Dans ce cas, l'efficacité sera maximale et le résultat sera perceptible sur le visage.

Contre-indications et méfaits de l'utilisation

Un certain nombre de maladies sont associées à un manque de vitamines individuelles dans le corps humain (scorbut, polynévrite, pellagre, rachitisme, paresthésie, etc.). Certaines vitamines peuvent prévenir les cancers.

Afin de prévenir les carences en vitamines, les vitamines synthétiques ont été largement utilisées. Statistiques accumulées sur l'utilisation de ces drogues.

Des études menées sur de grands groupes expérimentaux de personnes et d'animaux ont donné des résultats qui ont radicalement changé l'attitude de la médecine face à l'introduction massive de complexes vitaminiques pour le pire.

Les propriétés négatives des vitamines synthétiques de tous les groupes ont été trouvées:

• la capacité de provoquer une hypervitaminose (divers signes d'intoxication, possibilité de décès);
• des perturbations hormonales se produisent;
• la mortalité augmente (les causes ne sont pas toujours claires);
• réactions auto-immunes possibles;
• divers processus au niveau cellulaire (complications de la grossesse, cancer, etc.) sont perturbés.

L’équilibre des complexes multivitaminiques n’est qu’une déclaration publicitaire du fabricant. Seules les sources naturelles de micro-éléments et de vitamines ne nuisent pas à la santé. Une synthèse complète de l'élément naturel est un plaisir coûteux et dépourvu de sens.

La sécurité d'un tel agent dépend du degré de purification du produit final, car des substances agressives (acide sulfurique, etc.) sont utilisées dans la synthèse.

En plus de l'intolérance individuelle, il existe des contre-indications pour les drogues synthétiques:

1. B1 - dommages organiques au cerveau, ménopause chez les femmes;
2. B2 - absent;
3. B3 - sous forme d'injections (hypertension artérielle constante, angine de poitrine, athérosclérose), ulcère gastrique, goutte, stéatose du foie;
4. B5 - absent;
5. B6 - ischémie, ulcère peptique, problèmes de foie;
6. B7 - période de grossesse et d'allaitement;
7. B9 - anémie maligne;
8. B12 - leucémie chronique, angine de poitrine, taux élevés de globules rouges et d'hémoglobine, grossesse et allaitement, coagulation sanguine élevée (risque de blocage vasculaire);

Comment prendre des vitamines?

En ampoules

Les injections sont nécessaires dans différentes situations:

1. les propriétés d'absorption intestinale sont perturbées - comprimés, sirop, etc. ne pas entrer dans le sang. Les exceptions sont les pilules qui se dissolvent sous la langue.
2. la période de guérison après une intervention chirurgicale sur le tube digestif;

Vous devez savoir quelques choses:

• déterminer le manque de vitamines spécifiques par des analyses de sang;
• connaître la dose quotidienne du médicament pour éviter l’empoisonnement (pour des raisons médicales, la dose peut être augmentée);
• vous ne devriez pas piquer tout le groupe B à la fois,
• des vitamines pharmacologiquement incompatibles sont parfois disponibles sous forme de complexe (par exemple: B1-B6-B12) - peut-être que la composition contient des substances qui résolvent ce problème;
• la durée du cours est de 1 ou 2 semaines;
• l'injection se fait par voie intramusculaire dans le haut de la cuisse ou le fessier;
• strictement requis:
• extraire tout l'air de la seringue;
• les aiguilles sont nécessaires uniquement jetables - la pointe émousse après la première utilisation, après réinjection, les tissus sous-cutanés sont blessés et des sceaux se forment, desquels il sera impossible de se débarrasser plus tard;
• la zone d'injection est traitée à l'alcool.

Sous forme liquide, des vitamines sont ajoutées aux shampooings et aux masques capillaires. Dans le shampooing est ajouté à une ampoule par 200 millilitres. Les vitamines B sont très solubles dans l'eau. La composition du shampooing sera donc uniforme et ses propriétés détergentes ne changeront pas.

B3 est souvent utilisé pour la croissance des cheveux, car il améliore la circulation sanguine et réveille les follicules pileux, mais il s’agit plutôt d’un effet secondaire. Le contenu de l'ampoule est frotté sur le cuir chevelu.

B3 aide à fournir des oligo-éléments et de la nutrition aux bulbes. Si les cheveux tombent pour une raison inconnue (déséquilibre hormonal, toxines), alors B3 peut augmenter la perte. L'acide pantothénique (B5) affecte directement la croissance des cheveux.

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En pilules

Il est plus naturel d’utiliser des vitamines à travers le système digestif sous sa forme naturelle. Le manque de vitamine B est reconstitué avec une nutrition appropriée. Il n’est pas nécessaire d’utiliser des complexes multivitaminiques synthétiques dans des conditions normales.

Si le besoin s'en faisait sentir, alors:

• préparations de préférence renaturées (qualités naturelles retrouvées) obtenues à partir de matières premières naturelles (légumes, fruits, herbes, baies) ou par fermentation probiotique;
• les comprimés / granules / sirop sont généralement pris après les repas pour améliorer l'absorption;
• Plus rien ne vaut mieux - la surdose provoque une carence en oligo-éléments et en vitamines, qui se traduit par des allergies et des effets indésirables.
• le groupe B ne doit pas être mélangé avec les vitamines C, D, K, A;
• il n'est pas nécessaire de mélanger le groupe B entre eux (en particulier B12), à l'exception de la combinaison B6-B9, B12-B9, B2-B6.

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Coût du médicament

Les substituts de vitamines synthétisés sont abordables. Les vitamines naturelles Elite (New Chapter, MegaFood, SunWarrior, IHerb) sont très chères et toutes les pharmacies n'en ont pas.

L'ordre de prix comparatif est comme suit:

1. le coût d'un paquet d'ampoules est de 20-30 roubles;
2. complexes de vitamines et de minéraux coûtent 200 à 300 roubles;
3. Le concentré naturel coûte 1000 roubles et plus (le spray organique IHerb B12 coûte 754 roubles + prix de la livraison)

Quels aliments contiennent de la vitamine B?

Le groupe B est contenu dans les aliments à base de plantes et de viande. Les détenteurs de disques sont trois produits:

• viande rouge - il contient les 8 vitamines et certaines substances analogues aux vitamines;
• thon - pas seulement B5 et B7;
• foie de boeuf - pas seulement B7.

Les produits les plus simples contiennent tout le groupe B et les autres nutriments nécessaires à l'organisme:

1. pain de seigle, de grains entiers ou de son;
2. oeufs et produits laitiers;
3. noix et légumineuses;
4. viande (y compris organes internes), volaille, poisson (caviar);
5. sarrasin et avoine, riz brun (non poli et non raffiné);
6. pommes de terre, navets, betteraves, carottes, chou, oseille, laitue, coriandre, oignons verts, pommes, fraises, bananes;

Séparément, nous pouvons mentionner la bouillie de lin à partir de graines crues. Il existe de nombreux micro et macro éléments, notamment B3, B12, B6, B1.

http://fitburn.ru/pitanie/vitaminy/vitaminy-gruppy-v-pokazaniya-k-primeneniyu.html

Vitamines du groupe B: noms et avantages des médicaments en pilules

Il se trouve que la mauvaise écologie et une nutrition pas assez équilibrée affectent grandement notre santé. Et la santé est très importante, car c’est l’état de votre corps qui affecte l’apparence et la quantité d’énergie vitale. Les vitamines et les compléments alimentaires nous aideront à rester en bonne santé.

Si, dans le cas des compléments alimentaires, il s'agit plutôt d'un ajout à la nutrition selon votre désir, les complexes de vitamines sont donc très nécessaires pour le corps, ils l'aident à effectuer un travail sans faille, soutenant votre état viable.

Les vitamines du groupe B sont nécessaires à la santé. Ils soutiennent les fonctions de base de notre corps et préservent la beauté. Leur utilisation est donc très répandue - la névralgie et la cosmétologie utilisent cette vitamine à leurs propres fins.

Quels sont les préparatifs du groupe B?

Au total, ce groupe comprend 12 vitamines, les plus importantes étant B1, B2, B6 et B12. Il est nécessaire de comprendre ce qui affecte spécifiquement chacune de ces vitamines, où elles sont contenues dans leur forme naturelle.

• B1 (thiamine) - est capable de renforcer le système immunitaire, de maintenir la santé des nerfs et des tissus musculaires de notre corps. Avec une déficience, une personne devient faible et irritable, des maladies du système nerveux se développent et le travail du cœur en souffre.
• La B2 (riboflavine) est un antioxydant naturel. Il combat le vieillissement et renforce le travail du cœur, ce qui affecte généralement le travail de tout l'organisme. Une carence peut entraîner une perte de cheveux, un aspect de peau peu attrayant.
• B3 (niacine, acide nicotinique) - renforce le système nerveux, lutte contre le contenu de cholestérol "nocif" dans le corps, favorise une peau saine. Une carence entraîne un affaiblissement du système nerveux, ainsi que des problèmes de peau. Une vitamine du groupe B assez connue, car c’est lui qui affecte le plus la beauté de son apparence, ce qui attire les filles dans son utilisation. Cette vitamine B pour les cheveux est souvent utilisée de manière incorrecte - les applications externes ne présentent aucun avantage.
• B5 (acide pantothénique) - synthétise les hormones et les globules rouges, influe sur l'absorption des protéines, des graisses et des glucides par le corps; il en découle un avantage pour ceux qui suivent un régime. La carence peut conduire à des problèmes intestinaux et à l'insomnie.
• B6 (pyridoxine) - contribue à la conversion de la digestion des aliments en énergie pour le corps. La carence entraîne un manque de force, ainsi que l'apathie et l'anémie.
• B7 (biotine) est également important pour une apparence saine. Normalise le niveau de sucre et de cholestérol. Il est important pour les hommes qui participent activement au sport, ainsi que pour les femmes qui souhaitent apporter un cadeau sous forme d'énergie supplémentaire pour se régénérer et se régénérer leurs cellules. Fait beau visage et les cheveux en particulier.
• B8 (Inositol) - permet au corps de répartir l'énergie de manière uniforme. La carence conduit à un manque de sommeil et à une perte de mémoire.
• B9 (acide folique) - Capable de favoriser la santé des femmes, en particulier leurs fonctions de reproduction. La carence entraîne une fatigue constante, une perte de poids et une anémie.
• B10 (acide para-aminobenzoïque) - participe à la production de mélanine, à cause de laquelle la vitamine est importante pour la peau et les cheveux.
• B11 (photo) - contribue au maintien d'un taux de cholestérol normal dans le sang et aide également le cœur.
• B12 (cyanocobalamine) - régule le système nerveux et participe à la formation des globules rouges. Avec une carence en vitamine B12, la fatigue apparaît, le poids est réduit et des problèmes de mémoire et de vision apparaissent.

Quels produits contiennent

Je pense que vous comprenez que les vitamines B sont très importantes pour la santé physique et pour la santé mentale et, bien sûr, pour l'apparence. Il faut maintenant examiner dans quels produits ces vitamines peuvent être trouvées:

• Les produits de grains entiers contiennent B1 et B7.
• Dans les légumineuses - B2, B3, B5 et B9.
• Les œufs, en particulier les jaunes, contiennent B1, B2, B3, B5, B7 et B12.
• Noix - B1, B2, B3, B6, B7.
• Le foie, en particulier le bœuf, est stocké dans B5, B6, B9 et B12.
• Viande maigre - B2, B3, B5, B6, B12.
• Fruits de mer contient B6 et B12.
• Les produits laitiers contiennent B2, B3, B5, B7 et B12.
• Les légumes verts à feuilles contiennent les vitamines B1, B2 et B9.
• Fruits - B6, B9 (surtout les agrumes).

Si vous diversifiez votre alimentation en consommant les produits ci-dessus, il est tout à fait possible d’augmenter naturellement le niveau de vitamines B dans votre corps. Cependant, cela n’est pas toujours possible sous l’influence de facteurs externes. Des vitamines sous forme de comprimés ou d’injections viennent alors à notre aide.

Aperçu des médicaments du groupe B en comprimés

Le médicament peut être pris en comprimés ou injecté par voie intramusculaire.

Les vitamines du groupe b dans les injections sont préférées en raison de leur digestibilité rapide et complète. Bien que ce ne soit pas si facile de prendre des photos, vous devez demander de l'aide à quelqu'un. Assurez-vous que la personne fait tout bien! L'ampoule (capsule) doit être ouverte avec beaucoup de précautions. L'introduction du médicament dans la seringue ne doit pas être faite d'air. L'injection est difficile. Par conséquent, si vous n'êtes pas sûr de pouvoir tout faire correctement, donnez la préférence au médicament sous forme de comprimés.

Il est préférable de consulter un médecin avant de commencer un cours.

Et avec le type habituel de vitamines du groupe B dans les comprimés, il ne devrait y avoir aucun problème.

Lisez les instructions du fabricant, contenues dans l'emballage, et respectez toutes les recommandations. Buvez des vitamines qui valent toujours l’eau potable.

Les prix sont approximatifs et tout dépend de l'endroit où vous vivez et de la pharmacie dans laquelle vous recevez le médicament.

Vitamines du groupe B en comprimés, noms des médicaments:

1. Gerimaks Energy. Ceci est un complexe de comprimés, qui contiennent également d'autres ingrédients sains: rétinol, tocophérol, composants minéraux. Il améliore les capacités physiques et intellectuelles, prévient la survenue de stress et de troubles nerveux. Vous devez prendre un comprimé pendant un mois. Prix ​​- 400 roubles.
2. Angiovite. Contient les vitamines B6, B9 et B12. Conçu pour prévenir la détérioration de la circulation sanguine, ainsi que la survenue d'athérosclérose et d'ischémie. Vous devez prendre 20-30 jours, un comprimé. Le surdosage peut causer des problèmes de sommeil et des maux de tête, alors assurez-vous de suivre le bon cours. Cela coûte environ 200 roubles.
3. Neurobex. Conçu pour ceux qui ont des problèmes avec le système nerveux, la circulation sanguine ou le travail du tractus gastro-intestinal. En forme de dragée. Vous pouvez prendre des enfants de deux ans, mais dans ce cas, il est nécessaire de consulter un médecin. Il en coûte environ 400 roubles.
4. Neurovitan. C'est aussi un complexe de vitamines, qui contient: riboflavine, thiamine, pyridoxine et cyanocobalamine. Prescrit pour l'anémie, les pathologies du système nerveux, les problèmes du foie, du coeur ou des vaisseaux sanguins. Prix ​​- 450 roubles.
5. Blagomax. Ce complément alimentaire contient plusieurs vitamines du groupe B. Il aide à réduire le stress mental ou physique auquel votre corps n'est pas habitué, car il apporte davantage d'énergie. Vous devez le prendre pas moins de six semaines. Prix ​​- 300 roubles.
6. Complexe B 50. Contient tous les groupes de la vitamine B. En général, il a un très bon effet sur le corps, augmente le niveau d'énergie, régule le fonctionnement des organes et améliore l'aspect. Le prix pour un tel complexe est de 1400 roubles.

Il est toujours préférable pour les enfants de moins de 12 ans de prendre des médicaments plus facilement, car directement les vitamines peuvent être mal absorbées. Médicaments appropriés tels que:

• Pikovit
• Multi-tabs Kid.
• Alphabet notre bébé.
• Adivid

Recommandations d'utilisation et contre-indications

En général, cette vitamine est nécessaire pour le corps. Et si vous avez l’impression que votre régime contient peu d’aliments contenant des vitamines du groupe B, ou que votre régime n’est pas trop diversifié, vous pouvez commencer le cours. Si vous avez un problème physiologique (maux de tête, fatigue constante, perte de cheveux), vous ne devez pas penser que le complexe vitaminique vous sauvera. Dans de tels cas, il est préférable de consulter un médecin et de déterminer la cause exacte du problème.

Il n'y a pas de contre-indications spéciales. Cependant, si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez moins de 12 ans ou si vous avez des problèmes mentaux, il est préférable de consulter un médecin.

Et rappelez-vous que les vitamines du groupe B ne sont pas un traitement curatif de la maladie, mais plutôt une prévention.

http://maska.guru/telo/vitaminyi-gruppyi-b

Préparations de vitamines du groupe B: revue des moyens, utilisation en neurologie

Les vitamines B sont des substances naturelles qui entrent dans le corps humain avec de la nourriture. Ils sont extrêmement importants pour la vie normale. Ces vitamines jouent un rôle particulier dans l'activité du système nerveux. S'ils ne sont pas suffisamment absorbés par le corps humain, cela peut entraîner des dysfonctionnements du système nerveux (en particulier l'apparition de polyneuropathies). De plus, avec un certain nombre de processus pathologiques dans le tissu nerveux, les vitamines B ont un effet cicatrisant en raison de leur capacité à influencer le métabolisme et à restaurer les fibres nerveuses. C'est pourquoi ce groupe de médicaments est largement utilisé dans le traitement des maladies neurologiques. Au cours des dernières décennies, les vitamines du groupe B ont été utilisées pour traiter des problèmes du système nerveux, car leur rôle dans le déficit nerveux a été prouvé, même dans le développement de troubles de la pensée. Cet article portera sur les principaux aspects de l’utilisation des vitamines B dans la pratique neurologique. Vous recevrez des informations sur les types de vitamines B existants sur le marché pharmaceutique et sur les caractéristiques de leur utilisation.

Lorsque les gens parlent de l’effet des vitamines B sur le système nerveux, ils désignent généralement les trois plus importantes d’entre elles: la vitamine B₁ (thiamine), vitamine B₆ (pyridoxine) et vitamine B₁₂ (cyanocobalamine). Ce sont ces substances qui sont indispensables au travail de notre cerveau et de nos nerfs.

Comment fonctionnent les vitamines individuelles?

Les vitamines du groupe B n'ont pas les mêmes effets. Chacun d’entre eux a ses propres tâches, que nous allons maintenant aborder.

Dans₁ remplit les rôles principaux suivants:

• assure le traitement des glucides par les cellules nerveuses, en maintenant le potentiel énergétique;
• effectue des impulsions nerveuses tout au long des processus périphériques des cellules nerveuses (axones), réalisant ainsi la transmission des impulsions;
• engagé dans la construction de membranes de cellules nerveuses;
• participe à la guérison des processus nerveux endommagés (régénération).

Dans₆ fonctionne comme suit:

• participe à la synthèse et à la destruction de substances biologiquement actives qui transmettent des informations dans le système nerveux (dopamine, acide gamma-aminobutyrique, sérotonine et autres);
• régule la synthèse des protéines et le métabolisme des graisses;
• assure la transmission des impulsions au point de contact de deux cellules nerveuses (synapse);
• combat les radicaux libres, c’est-à-dire un antioxydant.

• la construction de la gaine de myéline des nerfs;
• synthèse de l'acétylcholine (substance avec laquelle s'effectue le transfert de la quantité de mouvement entre neurones);
• réduire la douleur associée aux dommages causés aux fibres nerveuses.

Bien entendu, il ne s’agit nullement de toutes les fonctions des vitamines du groupe B. Celles-ci n’indiquent ci-dessus qu’une petite partie de leurs travaux concernant le système nerveux. Et le rôle de tout le corps est beaucoup plus large.

En liaison avec un rôle aussi important des vitamines B dans les processus métaboliques du système nerveux, on les appelle neurotropes.

Les vitamines neurotropes de ce groupe ont une propriété unique: lorsqu'elles sont appliquées simultanément, leur effet est beaucoup plus élevé que la somme de leurs effets individuels. Cela signifie que la nomination simultanée des trois médicaments à la fois est beaucoup plus efficace que leur seule utilisation. C'est pourquoi, il y a plusieurs décennies, les sociétés pharmaceutiques ont concentré leurs efforts sur la création de formes combinées de vitamines B afin d'améliorer la qualité des traitements et d'améliorer la convivialité des médicaments. Par exemple, auparavant, il était nécessaire d'effectuer trois injections différentes pour que le patient puisse recevoir les trois vitamines neurotropes. Et aujourd'hui, il existe des médicaments dans une ampoule contenant les trois composants. Convenez que c'est beaucoup plus pratique et cause moins de désagréments au patient. La même chose peut être dite à propos des formes de comprimés. Les complexes de vitamines du groupe B sous forme de comprimés et de pilules dans l'assortiment se trouvent en pharmacie.

Maladies du système nerveux dans le traitement desquelles les vitamines B sont utilisées

Le rôle des vitamines B par rapport au système nerveux n’est pas entièrement compris. Toutes les nouvelles et nouvelles informations viennent après diverses études. Et en liaison avec les nouvelles données, la liste des maladies neurologiques, dans lesquelles les vitamines neurotrophiques ont un effet cicatrisant, est en constante expansion. À l'avenir, de grandes perspectives s'ouvrent devant eux. La liste des problèmes neurologiques pour lesquels les vitamines B peuvent être utilisées comprend:

• divers types de polyneuropathies (principalement alcooliques et diabétiques);
• neuropathies de nerfs individuels (traumatiques, infectieuses et autres);
• complications neurologiques de l'ostéochondrose de différentes parties de la colonne vertébrale (lumbodynie, ischialgie lombaire, cervicalgie, cervicobihalgie, thorakalgie, syndromes radiculaires);
• syndromes de tunnels (syndrome du canal carpien, canal tarsien et autres);
• névralgie du trijumeau;
• douleur neuropathique (par exemple, dans la névralgie post-herpétique);
• myélopathie;
• sclérose en plaques;
• troubles mentaux acquis, en particulier - certains types de démence;
• épilepsie associée à la pyridoxine chez les enfants.

L’effet thérapeutique est de stimuler la cicatrisation des fibres nerveuses et de leurs membranes, améliorant ainsi la conduction nerveuse. Pour cette raison, les patients présentant une sévérité réduite des troubles moteurs et sensoriels. En outre, avec la défaite du système nerveux, la nomination de vitamines de ce groupe vous permet d’obtenir un effet anesthésique distinct dans les douleurs neuropathiques. Récemment, l'influence des vitamines B sur les maladies vasculaires et neurodégénératives a été activement étudiée. Il a déjà été prouvé qu'en raison d'un processus biochimique en plusieurs étapes, les vitamines B peuvent ralentir la progression de l'athérosclérose et réduire le risque de thrombose. Par conséquent, leur utilisation peut être utile en tant que mesure préventive pour prévenir les désastres vasculaires cérébraux (AVC).

Je voudrais également souligner le fait que beaucoup des maladies susmentionnées du système nerveux peuvent parfois être associées à un contenu inadéquat de trois vitamines B dans le corps. En même temps, il n’ya pas d’autres raisons pour l’apparition de ces maladies. Par exemple, la polyneuropathie peut se produire seule avec une carence en vitamine B.₁ ou B₆, et un long manque de vitamine b₁₂ peut causer une lésion de la moelle épinière. Des recherches ont montré qu'une carence en vitamine B se produit souvent dans les cas suivants:

• mauvaise nutrition (puisque le corps humain reçoit la majeure partie des vitamines des aliments);
• abus d'alcool (parce que d'habitude le régime devient également inférieur, et le corps a besoin de beaucoup de vitamine B pour décomposer l'alcool₁)
• toxicomanie (due à un mode de vie asocial);
• violation des processus d'absorption dans les intestins (syndrome de malabsorption, ulcère duodénal et autres maladies);
• après des opérations chirurgicales sur le tractus gastro-intestinal;
• lorsque vous prenez plusieurs médicaments (par exemple, l'isoniazide pour la tuberculose ou les diurétiques pour l'œdème).

Il est remarquable que les vitamines du groupe B réalisent leur effet thérapeutique non seulement en termes de carence. En raison des particularités de la participation au métabolisme de leurs doses assez importantes, il est nécessaire pour le corps de lutter contre de nombreuses maladies, et dans les cas où elles ne manquent pas.

Caractéristiques d'utilisation des vitamines du groupe B

Les vitamines B sont solubles dans l'eau, ce qui leur permet d'être facilement absorbées par voie orale et d'interagir avec l'environnement naturel du corps. Cependant la vitamine b₁ à petites doses sous forme de comprimés est détruit dans l'intestin par les enzymes, respectivement, est mal absorbé. Si vous essayez d'augmenter la dose, le transfert de la vitamine de l'intestin dans le sang sera bloqué. Comment être La médecine a trouvé un moyen de sortir. Des concentrations suffisantes peuvent être atteintes par administration parentérale, ainsi que par l’utilisation d’une forme liposoluble de vitamine B.₁, qui est soluble dans les graisses. Cette forme de vitamine B₁ appelé Benfotiamine. La benfotiamine est résistante aux effets des enzymes gastro-intestinaux, grâce à laquelle il est possible d'absorber de fortes doses et d'atteindre la concentration requise du médicament dans le sang.

Une autre caractéristique de l'application est la suivante: vitamines B simples₁, Dans₆, Dans₁₂ ne peut pas être utilisé en injection conjointe avec une seule seringue, c’est-à-dire en mélange. En réalité, dans la pharmacie, ces vitamines peuvent être achetées séparément (ampoules de vitamine B₁, ampoules de vitamine B₆, ampoules de vitamine B₁₂). Dans ces cas, il est strictement interdit de connecter la solution d'une ampoule à la solution de l'autre dans la même seringue. Mais, étant donné le besoin fréquent d’utiliser simultanément ces vitamines, l’industrie pharmaceutique a résolu ce problème. Des mélanges de ces vitamines ont été synthétisés, qui sont déjà mélangés dans une ampoule et ne s’inactivent pas mutuellement, mais au contraire, renforcent l’effet. Depuis lors, si nécessaire, l'utilisation simultanée des trois vitamines n'a désigné que de tels mélanges fabriqués industriellement. Certains d'entre eux contiennent de la lidocaïne, un agent anesthésique. Il est capable d'améliorer l'effet de l'anesthésie pour les vitamines du groupe B et de rendre l'injection elle-même insensible au patient.

La prochaine caractéristique de l’utilisation des vitamines du groupe B est une possible réaction allergique à celles-ci. En principe, toute substance médicamenteuse ne pouvant être tolérée individuellement par les patients, il est impossible de prédire une telle réaction. Mais vous devriez être plus prudent avec les vitamines B₁ et B₁₂. Bien que les allergies à ces vitamines soient rares, cela arrive quand même, il faut donc en tenir compte à la fois du personnel médical et du patient.

Liste des vitamines du groupe B, que l'on peut trouver en pharmacie

Le monde des affaires affecte l'industrie pharmaceutique. En ce qui concerne les vitamines du groupe B, cela ressemble à ceci: les trois principales vitamines sont représentées par une quantité énorme de médicaments. Autrement dit, la même composition efficace contient une variété de médicaments. La différence réside uniquement dans le fabricant et parfois dans des substances supplémentaires, et bien sûr dans le prix. Certains fabricants affirment que le degré de purification affecte l'efficacité du médicament. Nous ne nous engageons pas à évaluer les vitamines B par cet indicateur. Nous les comparons uniquement dans les formes de composition et de libération. Afin de ne pas être piégé ni payer en trop pour les mêmes substances, nous vous recommandons de vous familiariser avec la liste des vitamines B énumérées ci-dessous.

Ainsi, les complexes de vitamines B les plus courants sont:

• Milgamma;
• Le combilipène;
• Vitaxon;
• Vitagamma;
• Binavit;
• La neurubine;
• Neurobion;
• Complegam B;
• Trigamma.

Qu'est-ce que tous ces médicaments ont en commun? Tous ces médicaments sont disponibles sous forme de solutions pour injection intramusculaire. 1 ampoule de l'un d'eux contient 100 mg de B₁, 100 mg B₆ et 1 mg B₁₂. Comme vous pouvez le constater, les ingrédients actifs sont absolument identiques en composition et en dosage. Certains des médicaments dans leur composition contiennent en outre 20 mg de lidocaïne pour l’effet analgésique (tous énumérés ci-dessus, à l’exception de Neurobion et de Neyrurubin). Il y a encore une différence: Neyrobion et Neyrorubin dans une ampoule contiennent 3 ml de solution et tous les autres - 2 ml. Dans ce cas, la dose totale n'est pas reflétée. Autrement dit, pour obtenir la même quantité de mg de vitamines, il est nécessaire de piquer, par exemple, Kombilipen 2 ml et Neyrurubin 3 ml.

Et bien sûr, le prix. Selon cet indicateur, tous les médicaments sont significativement différents les uns des autres. Produire à l'étranger coûte beaucoup plus cher que ses homologues nationaux. Cependant, leur composition et leur dosage sont similaires, ce qui vous permet de choisir un médicament que tout le monde peut se permettre.

Outre la forme de libération sous forme de solution injectable, toutes les préparations susmentionnées, outre Trigamma, Vitagamma et Binavit, sont également disponibles sous forme de comprimés ou de pilules pour administration orale. Ceci fournit un traitement continu pour certaines conditions en neurologie, ce qui est très pratique. La composition et la posologie dans le cas des comprimés sont beaucoup plus diverses que les formes injectables. Arrêtons-nous sur ce point plus en détail.

Milgamma compositum (la "dragée") et Vitaxone contiennent une forme liposoluble de vitamine B.₁ (benfotiamine) 100 mg et vitamine B₆ 100 mg. Les comprimés de Kombilipen contiennent la même quantité de benfotiamine et de vitamine B₆, comme Milgamma, mais en plus aussi 2 mcg de vitamine B₁₂. Le neurobion se compose de 100 mg de thiamine, de 200 mg de pyridoxine et de 200 µg de cyanocobalamine (le fabricant écrit que chaque comprimé contient un excès de vitamine B₁₂ sous forme d’un supplément de 20%, c’est-à-dire qu’il ne reste que 240 µg). Neurorubin - Forte Laktab contient 200 mg de vitamine B₁ (pas benfotiamina!), 50 mg de vitamine B₆ et 1 mg de vitamine B₁₂. Le complexe Kompligam contient tout un ensemble de vitamines B:

• 5 mg de thiamine (vitamine B₁),
• 6 mg de pyridoxine (vitamine b₆),
• 6 mg de riboflavine (vitamine B₂),
• 0,6 mg d'acide folique (vitamine B₉),
• Cyanocobalamine de 9 mcg (vitamine b₁₂),
• 60 mg de nicotinamide (vitamine b₃),
• 15 mg d'acide pantothénique (vitamine B₅),
• 150 µg de biotine (vitamine b₇),
• 100 mg de choline (vitamine B₄),
• 250 mg d'inositol (vitamine B₈),
• 100 mg d’acide para-aminobenzoïque (vitamine B)₁₀).

Comme vous pouvez le constater, les comprimés ont des doses et des compositions très différentes et ne peuvent donc pas toujours se remplacer de manière identique.

Il existe des vitamines du groupe B, qui jusqu'à présent n'ont que des formes de libération sous forme de comprimés. Parmi eux, Neuromultivitis, Neurobex et Neurovitan sont très répandus. La neuromultivite est semblable à celle de Neyrobion. Neurobex existe sous deux formes: Neo (vitamine B₁ 50 mg, vitamine B₂ 25 mg, vitamine B₆ 10 mg, vitamine B₅ 25 mg, vitamine B₉ 0,5 mg de vitamine B₁₂ 5 mcg, vitamine B₃ 100 mg, vitamine C 175 mg) et Forte (vitamine B₁ 100 mg, vitamine B₆ 200 mg, vitamine B₁₂ 300 mcg). Neurovitan a une composition intéressante: octothiamine 25 mg (thiamine + acide thioctique, qui est un antioxydant), riboflavine 2,5 mg, pyridoxine 40 mg et cyanocobalamine 0,25 mg. Il est possible que, dans un proche avenir, les fabricants de pilules uniquement produiront des formes injectables, car le processus de traitement nécessite souvent une première utilisation parentérale de vitamines.

J'aimerais souligner le fait que les vitamines B dans la composition de ces médicaments sont des médicaments. Ils ne peuvent pas être pris de manière indépendante et incontrôlable, pensant négligemment que ce ne sont que des vitamines. Oui, ce sont des vitamines, mais à des doses thérapeutiques, seul un médecin devrait les prescrire.

De tout ce qui précède, il apparaît que l'arsenal de vitamines B pour lutter contre la pathologie du système nerveux est très large. Actuellement, le médecin traitant a la possibilité de choisir le médicament en tenant compte de la posologie et de la catégorie de prix, ce qui constitue un avantage indéniable. Et compte tenu des nouvelles informations sur le rôle des vitamines du groupe B dans le fonctionnement du système nerveux, nous pouvons supposer que la liste de ces fonds sera bientôt mise à jour avec de nouveaux médicaments de différentes posologies et compositions.

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Indications et contre-indications pour les vitamines B

Le corps de chaque personne, quel que soit son âge, doit être constamment reconstitué avec des oligo-éléments et des minéraux utiles. La plupart d'entre eux sont ingérés avec de la nourriture. Mais tous les produits ne peuvent pas nous fournir le nombre nécessaire de substances vitales. Dans de tels cas, le médecin prescrit l'apport de complexes de vitamines. Ils sont produits en ampoules et en comprimés. Lesquels sont appropriés dans un cas particulier, le médecin décide.

Propriétés utiles

Les vitamines B sont des composants essentiels au fonctionnement normal du corps. Chacun d’entre eux remplit certaines fonctions, dont nous parlerons plus tard.

Si vous résumez tous les avantages de ce groupe d’éléments, vous pouvez sélectionner les éléments suivants:

• Renforcement de l'immunité;
• Améliorer la mémoire, la vision;
• Normalisation de la digestion;
• Création de nouvelles cellules nerveuses;
• Activation du système nerveux central;
• Améliorer l'activité cérébrale, la santé du foie;
• Abaissement de la pression artérielle et du niveau de «mauvais» cholestérol dans le sang;
• Minimiser le développement de l'athérosclérose;
• Favorise l'absorption du fer;
• Réparation tissulaire, etc.

A quoi servent-ils et comment s'appellent-ils

Les vitamines B sont nécessaires pour les systèmes nerveux et cardiovasculaire, le cerveau et les organes digestifs, afin de protéger contre les facteurs environnementaux défavorables (écologie, rayons UV, infections, etc.). Ils ne s'accumulent pas dans le corps, le réapprovisionnement quotidien est donc important. Chacun d'eux a ses propres caractéristiques.

B1 (thiamine, aneurine) est responsable de l’immunité, de la mémoire et du travail du système nerveux central.

La B2 (riboflavine) est importante pour le renouvellement des cellules, des organes de la vision, de la peau et des muqueuses.

B3 (acide nicotinique, PP, niacine) responsable des processus métaboliques: élimination des toxines, diminution du cholestérol, prévention des plaques d'athérosclérose.

B4 (choline) régule le système nerveux, la mémoire et le métabolisme des graisses dans le foie. Une utilisation excessive entraîne une diminution de la pression artérielle, une faiblesse, une diarrhée.

Le B5 (acide pantogène) est nécessaire au métabolisme, à la réparation des cellules.

B6 (pyridoxine) est responsable de l'absorption des protéines et des graisses, prévient les dépressions nerveuses, rajeunit les tissus, prévient l'apparition de crampes nocturnes et élimine l'excès de liquide.

B7 (H, biotine, coenzyme R) favorise l'échange de glucides et de graisses, en maintenant une apparence saine des ongles, des cheveux et de la peau.

Le B9 (acide folique) est important pour le bon développement du fœtus. Assurez-vous de nommer les femmes enceintes.

B10 (acide para-aminobenzoïque) a un effet antiallergique, stimule la production d'interféron, qui est responsable de la protection de l'organisme contre les virus et les infections.

La B11 (carnitine) intervient dans les processus métaboliques, lutte contre l'excès de graisse dans les muscles, renforce le système cardiovasculaire.

B12 (cyancobalamine) favorise la formation de globules rouges, le tissu osseux.

B17 (nitriloside, laetril, amygdalin) est un composé semblable à une vitamine. La fonction principale - la lutte contre les cellules cancéreuses

Indications d'utilisation

Pour obtenir des données précises sur l'état de santé, vous devez consulter un médecin qui vous prescrira certaines études. La clé est un test sanguin. Mais il existe un certain nombre de symptômes indiquant un manque d'éléments traces.

Par exemple, une carence en vitamine B1 entraîne des problèmes de digestion, des troubles de la mémoire, de la fatigue, de l'insomnie, de l'anxiété. B2 - vertiges, anxiété, peau sèche, douleurs musculaires, courses émotionnelles. B3 - dépression, nausée, troubles nerveux, brûlures par exposition aux rayons UV. B4 - faiblesse, agression, perte de l'attention, confusion, insomnie, maladies des reins et du foie. B5 - la chute de l'immunité, l'apparition de l'acné.

B6 - dermatite, troubles nerveux, anémie, athérosclérose. B7 - crampes et spasmes musculaires, perte de cheveux, agressivité. B9 - insuffisance intestinale, anémie, humeur dépressive, névrose, apathie, altération de la mémoire. B12 - confusion, gouttes de tension artérielle, saignements de nez, fatigue.

Méthode d'utilisation

La posologie à suivre dépend du médicament spécifique, de sa forme, de l’âge et des caractéristiques individuelles du patient. Il est nécessaire d'agir strictement sur la base des prescriptions et des instructions d'utilisation.

Vitamines en ampoules

Cette forme est activement utilisée dans le traitement des maladies neurologiques. L'administration intramusculaire donne des résultats instantanés et une absorption complète par l'organisme. Le principal inconvénient est la douleur de la procédure.

Vitamines du groupe b indications:

• L'ostéoporose;
• Crampes musculaires;
• Névrite;
• Polyneuropathie diabétique;
• Névralgie, etc.

Les injections sont également largement utilisées en cosmétologie dans la fabrication de masques pour les cheveux et le visage. En combinaison avec des ingrédients à base de plantes, les formulations obtenues ont un effet thérapeutique considérable. En utilisant des préparations à base de vitamines du groupe B, il est possible d'améliorer les qualités externes de la peau, en uniformisant la couleur et en la régénérant. Si vous utilisez des ampoules pour les cheveux, elles deviendront plus fortes, plus épaisses et plus saines. Il suffit de les ajouter au shampooing ou de préparer un masque de cicatrisation.

Comprimés de drogue

Considérez les outils les plus populaires produits sous cette forme.

1. Complexe méga-b. Recommandé pour le stress, l'effort physique, les troubles métaboliques. Contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour l'intolérance aux composants.
2. Milgamma Compositum. Assigné pour les désordres nerveux, les désordres du système porno-musculo-squelettique, la détérioration de la formation du sang. L'outil a une limitation dans les maladies cardiovasculaires.
3. Angiovite. C'est un excellent médicament dans le traitement de l'insuffisance cérébrovasculaire, l'athérosclérose.
4. Neuromultivite. Utilisé comme prophylaxie du surmenage, pendant la période de rééducation après maladie.
5. Beviplex. Convient pour le traitement de l'intoxication médicamenteuse, la polyneuropathie diabétique.

Les médicaments ne sont pris qu'après prescription médicale.

Contre-indications et surdose

Quelle quantité de médicament prendre, le médecin décide. La dose dépend de l'âge du patient, de l'étendue de l'emploi (par exemple, les athlètes professionnels ont besoin d'une posologie plus élevée) et d'autres facteurs.

Quantité quotidienne maximale admissible de vitamines du groupe B dans les comprimés:

• B1 - 300 mg / jour;
• B2 - 50 mg / jour;
• B3 - 6 g / jour;
• B5 - 0,8 g / jour; B6 - 100 mg / jour;
• B7 - 30 mg / jour;
• B9 - 1 mg / jour;
• B12 - 0,5 mg / jour.

Une hypervitaminose peut survenir si les symptômes suivants sont dépassés:

• Parole et stimulation motrice;
• L'insomnie;
• Démangeaisons et rougeurs de la peau;
• Maux de tête;
• Palpitations.

Symptômes spécifiques d’un surdosage de B1: urticaire, insuffisance hépatique et rénale, sensibilité accrue aux rayons UV. Il existe de rares cas de choc anaphylactique.

B3: rougeur et sécheresse de la peau du visage, du cou; les marées; nausées et vomissements, dysfonctionnement gastro-intestinal; l'arythmie; convulsions.

B6: augmentation de l'acidité du suc gastrique, convulsions, démangeaisons, vertiges.

B9: contractions musculaires; allergie

B12: thrombose accrue, dysfonctionnement du système cardiovasculaire, etc.

Le surdosage a deux formes: aiguë et chronique. Le premier apparaît à une augmentation ponctuelle significative du médicament. La seconde concerne l’utilisation à long terme d’une dose de médicament mal choisie.

Les vitamines du groupe b, produites en comprimés, ont les contre-indications suivantes:

• personnes présentant une intolérance individuelle aux composants du médicament,
• femmes enceintes et allaitantes.
• Dans certains cas, avec des maladies cardiovasculaires.

Les injections de vitamine B ne doivent pas être utilisées chez les femmes allaitantes et enceintes, les enfants de moins de 12 ans présentant une sensibilité élevée aux composants du médicament, ainsi que dans les cas de lésions hépatiques graves; maladie coronarienne; ulcère gastrique et duodénal.

Lorsque vous utilisez des médicaments, n'oubliez pas que les aliments contiennent des vitamines B:

B1: tomates, pommes, prunes, groseilles, poisson, bœuf, œufs, volaille, agneau, millet, sarrasin, flocons d'avoine, etc.

B2: poudre de lait en poudre, fromage cottage, pois verts frais, dattes, figues, raisins, noix de cajou, amandes, etc.

B3: kaki, poire, airelles, abricots, potiron, céleri, églantier, pois, pain complet, farine de blé, langue de bœuf.

B4: fruit de la passion, mangue, ananas, pomme, fromage cottage, agneau, muffin, noix de coco, saumon rose, canard, veau, etc.

B5: foie de porc, oseille, coings, melon, kiwi, fraises, concombres, champignons, œufs.

B6: pistaches, graines de tournesol, mirabelle, lapin, maquereau.

B7: foie de boeuf, légumineuses, chou, sardines.

B9: haricots, pois chiches, volaille, épinards, noisettes.

B12: beurre, poulpe, maquereau, agneau, bœuf, hareng, kéta, merlu, perche, morue, crabe.

B17: graines de lin, cendres de montagne, abricots secs, noix de cajou, raisins secs, lentilles, baies de sureau, huile d’abricot.

Le coût des complexes de vitamines B dépend de plusieurs facteurs. Tout d'abord, sur le nombre de ses composants. Le plus, le plus cher, respectivement.

Deuxièmement, du fabricant. Les fonds étrangers ont un coût élevé, contrairement aux fonds nationaux.

Le prix des vitamines B en comprimés va de 200 à 2 000 roubles.

http://imvit.ru/vitaminy/vitaminy-gruppy-v-pokazaniya/