La réception de produits contenant de la vitamine B12 (cyanocobalamine) est nécessaire au fonctionnement de l'organisme. Une substance cristalline contenant du cobalt a été obtenue artificiellement du foie en 1948 et est toujours utilisée pour la prévention et le traitement d'une liste étendue de maladies.

Fonction dans le corps

La cyanocobalamine est hydrosoluble, synthétisée par la microflore intestinale. Il est responsable du niveau d'hémoglobine, du fonctionnement du système nerveux, réduit l'irritabilité, en association avec l'acide folique (B9) nécessaire à la formation du sang dans la moelle osseuse, à la maturation des érythrocytes.

Un apport suffisant en aliments La vitamine B12 stimule le métabolisme des glucides et des graisses, active le système de coagulation sanguine, influe positivement sur la fonction du système nerveux et du foie, stimule la production de sels biliaires, ce qui réduit le taux de cholestérol.

Une quantité importante de vitamine B12, qui contient des produits d'origine animale, se trouve dans le foie et les reins, ainsi que dans la rate et les muscles.

La cyanocobalamine est utilisée pour la prévention et le traitement de diverses formes d'anémie, de maladies du foie, de la rate, de la peau, de la névrite et de la névralgie, de la déplétion du corps, des troubles métaboliques, de l'inflammation de la muqueuse buccale.

La vitamine B12 a un effet bénéfique sur le travail du muscle cardiaque et de la glande thyroïde, renforce le système immunitaire, normalise la pression artérielle, a des effets anti-allergiques, antitumoraux et antitoxiques, peut augmenter l'effet de certains médicaments.

Les produits contenant de la vitamine B12 sont inclus dans le régime alimentaire pour améliorer la fonction de reproduction (en particulier chez les hommes), l’appétit, augmenter le tonus, normaliser le sommeil, lutter contre la dépression, réduire l’irritabilité, augmenter la capacité de concentration et améliorer la mémoire.

Besoin quotidien

Le besoin quotidien recommandé est:

• pour les adultes - jusqu'à 3 µg;
• pour les mères qui allaitent - 2-4 mcg;
• pour les enfants - 0,5-1,5 mcg;
• pour les bébés - jusqu'à 0,4 mcg.

L'abus d'alcool, le tabagisme, la prise de contraceptifs et les somnifères peuvent augmenter ces valeurs.

Il est particulièrement important de fournir aux végétariens les apports nécessaires en vitamine B12, car les produits à base de plantes n'en contiennent pas. Pour éviter et éliminer le déficit, les végétariens doivent prendre des suppléments de multivitamines.

Liste et tableau des produits contenant de la vitamine B12

La cyanocobalamine synthétise la microflore intestinale. Auparavant, il était obtenu artificiellement à l'aide de microorganismes placés dans un milieu nutritif contenant des sels de cobalt.

Dans les légumes et les fruits, la cyanocobalamine est absente. Bien que la betterave soit un produit végétal et ne contienne pas de cyanocobalamine, elle contient des sels de cobalt, qui sont utilisés par la microflore intestinale pour la synthèse de la vitamine B12.

Pour sa meilleure absorption, il est nécessaire de prendre du calcium, avec lequel la cyanocobalamine interagit dans le processus de manger. La vitamine B12 est absorbée par l'acide folique (B9).

La plupart des vitamines B12 contenues dans les produits d'origine animale contiennent du foie, de la viande, du caviar de poisson et des produits laitiers. Ils doivent être inclus dans le régime une fois par semaine.

Causes et symptômes de carence

Du corps, la cyanocobalamine est excrétée dans la bile, sa destruction se fait sur une longue période.

On observe surtout un manque de vitamine B12 avec un long rejet des produits qui en contiennent - viande, foie, poisson, lait, œufs. E200 peut également causer la destruction de cyanocobalamine.

La carence provoque une violation de son absorption dans les maladies du tractus gastro-intestinal - gastrite atrophique, entérocolite, invasions helminthiques.

En cas de pénurie régulière, une anémie par carence en vitamine B12 se développe dans les 5-6 ans. En conséquence, la formation d'acide désoxyribonucléique, le métabolisme des acides gras, les niveaux d'érythrocytes et d'hémoglobine diminuent, le tractus gastro-intestinal et le système nerveux central sont affectés. Ce type d'anémie peut entraîner des maladies du foie, des reins et du sang.

Les causes de l’anémie B12 peuvent également être associées à la prise de médicaments contre les convulsions, aux contraceptifs, à la consommation excessive d’aliments contenant de la levure.

Dans le cas de maladies de l’estomac, des voies biliaires, de l’intestin, on parle de carence en vitamines secondaire, associée à une diminution de la production de microflore intestinale de cyanocobalamine.

Même avec un apport suffisant en produits contenant de la vitamine B12, il peut être mal absorbé si le corps ne produit pas suffisamment de facteur interne (facteur Casta) - une enzyme qui interagit avec la forme inactive de cyanocobalamine contenue dans les aliments et le convertit en une forme active (digeste)..

Souvent âgé, le facteur de Kasla n’est pratiquement pas produit en raison de la synthèse réduite d’acides dans le corps. Dans ce cas, le médecin peut vous prescrire des injections au lieu de comprimés de cyanocobalamine. L'inclusion dans le régime alimentaire des aliments végétaux acides - baies, fruits, légumes - aide à maintenir le niveau requis de production d'acide dans le corps.

De nombreuses vitamines se détruisant les unes des autres, vous ne pouvez donc pas mélanger les vitamines B12 et B1, B2, B6 et l'acide ascorbique dans une seule seringue, qui sont détruites par l'ion cobalt contenu dans la molécule de cyanocobalamine.

Les symptômes suivants peuvent indiquer une carence en vitamine B12:

• fatigue, somnolence, dépression;
• maux de tête, vertiges;
• irritabilité;
• manque d'appétit;
• engourdissement des membres;
• affaiblissement et perte de cheveux;
• teint grisâtre ou jaunâtre.

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Excès de cyanocobalamine

Lorsque vous recevez des aliments contenant de la vitamine B12, il n’ya pas de surabondance. Mais avec une overdose de complexes vitaminiques, des réactions allergiques sont possibles.

En cas d'excès, il se produit une excitation nerveuse, une accélération du rythme cardiaque (tachycardie), une douleur dans la région cardiaque.

Un excès est possible avec les maladies suivantes: hépatite chronique, cirrhose, insuffisance rénale chronique, leucémie.

http://www.silazdorovya.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-vitamin-b12/

Wit B12 dans lequel sont contenus les produits

Une des études scientifiques américaines met en lumière la prévention de la maladie d'Alzheimer sur plusieurs générations. Le régime des futures mères devrait contenir une quantité suffisante d'aliments riches en choline (vitamine B4): cela aurait un effet positif sur la santé du cerveau des nouvelles générations.

Quelle est cette substance?

Le nom "choline" vient du mot latin "bile": de par sa composition, la vitamine B4 a été isolée pour la première fois. Selon les concepts modernes, il s’agit d’une substance ressemblant à une vitamine, précurseur du neurotransmetteur acétylcholine, qui joue un rôle important dans la transmission des impulsions le long des chaînes neuronales du cerveau.

La transmission du signal entre différentes parties du cerveau et la vitesse de propagation des impulsions déterminent l'efficacité du système nerveux central. La choline est donc nécessaire au métabolisme normal du tissu nerveux, fournit des processus mentaux, exerce un effet antidépresseur et améliore la mémoire.

Quel est le lien entre la choline et la fonction hépatique?

La choline est également un composant des phospholipides (présents dans le tissu nerveux, dans les membranes cellulaires), affecte la composition du cholestérol, du métabolisme des glucides et du taux d'insuline, favorise le métabolisme des graisses dans le foie, joue le rôle d'un hépatoprotecteur, empêche l'apparition de calculs biliaires.

Sa carence peut entraîner une infiltration graisseuse du foie, une prise de poids, une progression de l'athérosclérose, une dysfonction rénale, des saignements.

Quels produits contient-il?

La méthionine est une des sources de la choline. Il s’agit d’un acide aminé essentiel, dont l’approvisionnement est fourni par les aliments: non seulement la choline est synthétisée à partir du corps, mais également l’adrénaline. La méthionine est riche en œufs, poulet, sésame, noix du Brésil, germe de blé, thon, avoine, cacahuètes.

La choline interne synthétisée n'est pas suffisante pour le corps et le régime alimentaire doit contenir des aliments riches en cette composante: jaune d'œuf, viande et sous-produits (foie, rognons), poisson, produits laitiers (fromage cottage, fromage). De produits végétaux, vous devez faire attention aux légumineuses, chou, épinards, carottes, tomates.

Comment l'effet de la choline sur le cerveau a-t-il été étudié?

Dans l'expérience américaine, son effet sur les fonctions cognitives cérébrales a été étudié pendant plusieurs générations, l'objectif principal étant de trouver de nouveaux moyens de prévenir la maladie d'Alzheimer.

La souris a bénéficié du changement naturel de générations en générations: elle a reçu un régime alimentaire riche en choline et a eu la possibilité de vivre et de se reproduire dans des conditions confortables. Le groupe témoin était constitué de souris n'ayant pas reçu de complément alimentaire.

Étudié le développement cognitif des animaux et l'effet de l'âge sur la préservation des fonctions cognitives. Les données d'observation étaient en corrélation avec les indicateurs de diagnostic de laboratoire du niveau de neurotransmetteurs, avec des données sur les changements structurels dans le cerveau.

Qu'as-tu découvert?

La choline réduit les manifestations des déficits cognitifs chez les souris âgées et, chez les nouvelles générations, provoque des changements positifs généraux dans les tissus cérébraux, réduisant ainsi l'inflammation, l'activation de la microglie et la mort neuronale caractéristiques des maladies cérébrales dégénératives liées à l'âge.

Fait intéressant, dans l'un des groupes expérimentaux, seule la première génération de souris a reçu de la choline à vie, et des changements positifs ont été observés chez deux générations, ce qui confirme l'influence de la nutrition diététique des futures mères sur la santé des enfants.

Les scientifiques pensent que les femmes devraient consommer au moins 500 à 700 mg de choline par jour avec de la nourriture pendant la grossesse - cela protégerait le cerveau de l'enfant, même contre les problèmes de son âge avancé.

http://www.medpulse.ru/health/380483.html

Les vitamines les plus importantes pour les femmes

Chaque femme a besoin de tout un complexe de vitamines pour rester en excellente santé. Nous avons compilé une liste des vitamines les plus importantes et essentielles pour les femmes.

Vitamine A pour les femmes

La vitamine A est très utile pour le corps féminin. La vitamine A (également appelée bêta-carotène) est un puissant antioxydant qui se lie aux radicaux libres, nettoie le corps des toxines nocives, normalise les processus métaboliques et protège du vieillissement prématuré. En outre, la vitamine A améliore la vue, renforce le tissu osseux, le système cardiovasculaire, renforce le système immunitaire.

Les aliments contenant de la vitamine A sont les carottes, la citrouille, le cantaloup, les pêches, les abricots, la pastèque, les tomates, les poivrons rouges, le chou rouge, les épinards, les œufs et les produits laitiers. Il faut garder à l'esprit que la vitamine A n'est absorbée qu'en présence de graisse. Par conséquent, si vous cuisinez des plats à partir de produits contenant de la vitamine A, ajoutez de l'huile végétale, de la crème sure, du lait ou de la crème, en fonction de l'objectif du plat.

Vitamine B2

La riboflavine, à savoir la vitamine B2, est impliquée dans la synthèse de nombreuses hormones, les cellules sanguines et l'ATP (adénosine triphosphate, également appelée "carburant de la vie"). C'est pourquoi l'activité vitale de l'organisme dépend littéralement de la présence de cette vitamine dans le corps. En outre, la vitamine B2 renforce le système nerveux et aide à lutter contre le stress, la dépression et la mauvaise humeur. La vitamine B2 intervient dans le métabolisme des graisses et des glucides, et elle aide à décomposer ce composé et à se transformer en énergie, sans dépôt dans des endroits inutiles. Et ce sont d'excellentes nouvelles pour ceux qui veulent perdre du poids. Protège la riboflavine et la vue, aide à voir dans le noir. De beaux cheveux épais et une peau jeune sont aussi le mérite de cette vitamine.

La vitamine B2 se trouve dans le fromage, les œufs, les produits laitiers, les légumes verts et les salades à feuilles, le soja, les amandes, les noix et les champignons.

Vitamine B6

Une des principales vitamines, ce qui renforce considérablement le système immunitaire. La vitamine B6 a un effet positif sur l'état du système nerveux: elle renforce et combat les effets destructeurs du stress. De plus, la vitamine B6 améliore la circulation sanguine dans le cerveau, améliorant ainsi la mémoire et l'activité cérébrale. Pendant la grossesse, en particulier aux premiers stades, quand une femme souffre de toxémie matinale, la vitamine B6 est particulièrement utile, elle aide à lutter contre cette maladie.

Beaucoup de vitamine B6 est beaucoup dans les céréales, les graines germées et les grains, les avocats, les bananes, les haricots, les noix, les graines, les fruits secs et la viande.

Vitamine b7

La vitamine B7, également connue sous le nom de biotine, stimule la croissance de nouvelles cellules, ce qui permet le renouvellement naturel de la peau, des tissus et des organes. La beauté de la vitamine B7 est tout simplement nécessaire: elle renforce les follicules pileux, stimule la croissance des cheveux, prévient la fragilité et le délaminage des ongles. En outre, la vitamine B7 intervient dans le sang, augmente le taux d'hémoglobine, lutte contre le "mauvais" cholestérol, renforce le muscle cardiaque et le système osseux.

Il y a beaucoup de vitamine B7 dans le poisson, les amandes, les bananes, les légumes jaunes, le jaune d'œuf de poule, les légumes à feuilles vertes, les carottes, les lentilles, le riz brun, les produits laitiers, ainsi que le soja, le fromage et les noix.

Vitamine B9

La vitamine B9 est plus connue sous le nom d’acide folique, c’est l’un des éléments les plus importants pour la santé des femmes. La vitamine B9 prévient le développement du cancer du sein et du col utérin, contribue au cours normal de la grossesse et prévient le développement de malformations du tube neural du fœtus. En outre, la vitamine B9 renforce le muscle cardiaque, améliore la pression intracrânienne, abaisse la tension artérielle et lutte contre les effets du stress.

La vitamine B9 se trouve dans les légumes à feuilles vert foncé, les céréales et les légumineuses, le jus d'orange, les fraises, les melons, ainsi que dans les asperges, la levure de cuisson et les œufs.

Vitamine B12

La vitamine B12 est une autre vitamine qu'une femme devrait inclure. La vitamine B12 régule le métabolisme, favorise la division cellulaire et le renouvellement du corps. Empêche le développement de la dépression par la vitamine B12, lutte contre les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, améliore le fonctionnement du cerveau et soutient le système nerveux.

La vitamine B12 est abondante dans le poisson, le fromage, les œufs, la viande et les produits laitiers.

Vitamine c

La vitamine C est un élément bien connu qui renforce le système immunitaire, prévient le développement de maladies virales et aide à faire face à la grippe. En outre, la vitamine C prévient le développement de tumeurs cancéreuses, réduit le risque de maladies cardiovasculaires, favorise la cicatrisation des plaies et la croissance des tissus musculaires et contribue également à la croissance du taux d'hémoglobine, améliorant ainsi la qualité du sang.

Il y a beaucoup de vitamine C dans les kiwis, les agrumes, le brocoli, les épinards, les pommes de terre, les tomates, le chou et les fraises.

Vitamine D

La vitamine D aide à absorber le calcium, assurant la force des os. De plus, la vitamine D améliore la circulation sanguine, empêchant ainsi le développement de la sclérose en plaques. La vitamine D est l'un des agents prophylactiques dans la lutte contre le cancer. Cela aidera la vitamine à réduire le syndrome menstruel, à réduire le stress, l'irritabilité et la douleur. De plus, la vitamine D améliore la vue, prévient le développement de l'ostéoporose et renforce le système osseux.

Pour obtenir une dose de vitamine D, il vous suffit de profiter du soleil, 10 à 15 minutes suffisent pour obtenir une dose quotidienne de cette vitamine.

Vitamine E

La vitamine E est l’une des vitamines les plus importantes pour prévenir le vieillissement prématuré. C'est l'antioxydant le plus puissant qui aide à nettoyer le corps, à accélérer le métabolisme et à augmenter la résistance du corps à l'action de facteurs environnementaux nocifs. La vitamine E prévient les maladies du coeur et des vaisseaux sanguins, prévient le développement des maladies des yeux et du cancer. La vitamine E est très utile pour la beauté féminine - vous pouvez voir ici comment utiliser cette substance dans les masques pour le visage et les cheveux.

La vitamine E se trouve dans les huiles végétales (en particulier l'huile de lin), l'huile de poisson, les poissons gras, ainsi que dans les épinards, les noix (il en existe beaucoup dans les amandes et les noisettes), les graines et les graines germées.

Vitamine K

Le potassium améliore la composition du sang, le saturant en oxygène et en nutriments, abaisse la tension artérielle et prévient le risque de maladies cardiovasculaires. Renforce le système nerveux, protège contre le stress et les troubles nerveux. C'est également bon pour le système immunitaire, car il protège le corps contre les maladies virales et bactériennes. Aide le potassium à maintenir la beauté féminine - renforce les racines des cheveux, stimule la croissance, prévient le dessèchement et l'apparition des rides. Plus en détail, vous pouvez lire ce sujet dans l'article sur les avantages du potassium, que nous recommandons à tous ceux qui se soucient de leur santé.

La plupart du potassium dans les avocats, les pommes de terre au four, les épinards, les abricots secs, les haricots blancs, les bananes et les champignons, ainsi que dans les légumes à feuilles vertes.

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Vitamine B12

Formule chimique:

Brève description

La vitamine B12 est une substance très importante pour la santé du cerveau, du système nerveux, de la synthèse de l'ADN et de la formation des cellules sanguines. En fait, c'est un aliment pour le cerveau. Son utilisation est essentielle à tout âge, mais en particulier avec le vieillissement de l'organisme - la carence en vitamine B12 est associée à une déficience cognitive. Même une carence modérée peut entraîner une diminution des capacités mentales et une fatigue chronique. Une des vitamines les plus importantes pour les végétariens, car on en trouve la plus grande quantité dans les produits d'origine animale [1].

Également connu sous les noms de: cobalamine, cyanocobalamine, hydroxocobalamine, méthylcobalamil, cobamamide, facteur externe Castle.

Histoire de la découverte

Dans les années 1850, un médecin anglais décrivit une forme mortelle d'anémie, lui attribuant un lien avec la muqueuse pathologique de l'estomac et l'absence d'acide gastrique. Les patients présentaient des symptômes d'anémie, d'inflammation de la langue, d'engourdissement de la peau et de démarche anormale. Il n’y avait pas de remède pour cette maladie et c’était toujours fatal. Les patients étaient épuisés, hospitalisés et n'avaient aucun espoir de traitement.

George Richard Minot, médecin à Harvard, a suggéré que les substances contenues dans les aliments pouvaient aider les patients. En 1923, Minot s'associa à William Perry Murphy pour fonder ses recherches sur les travaux antérieurs de George Whipple. Dans cette étude, les chiens ont été amenés à un état d'anémie, puis ils ont essayé de déterminer quels produits régénèrent les globules rouges. Les légumes, la viande rouge et surtout le foie étaient efficaces.

En 1926, lors d'un congrès à Atlantic City, Minot et Murphy signalèrent une découverte sensationnelle: 45 patients souffrant d'anémie pernicieuse étaient guéris en prenant une grande quantité de foie brut. L'amélioration clinique était évidente et s'est généralement produite dans les 2 semaines. Pour cela, Minot, Murphy et Whipple ont reçu le prix Nobel de médecine en 1934. Trois ans plus tard, William Castle, également chercheur à Harvard, découvrit que la maladie était associée à un facteur de l'estomac. Les personnes ayant un estomac éloigné mouraient souvent d’anémie pernicieuse, et manger du foie n’aide en rien. Ce facteur, présent dans la muqueuse gastrique, était appelé "interne" et était nécessaire à l'absorption normale du "facteur externe" dans les aliments. Le "facteur interne" était absent chez les patients présentant une anémie pernicieuse. En 1948, le "facteur externe" a été isolé sous forme cristalline à partir du foie et publié par Karl Volkers et ses collaborateurs. Il s'appelait vitamine B12.

En 1956, la chimiste britannique Dorothy Hodgkin a décrit la structure de la molécule de vitamine B12, pour laquelle elle a remporté le prix Nobel de chimie en 1964. En 1971, le chimiste organique Robert Woodward a annoncé la synthèse réussie d’une vitamine après dix ans d’essai.

La maladie mortelle peut maintenant être facilement guérie en injectant de la vitamine B12 pure et sans effets secondaires. Les patients ont complètement récupéré [2].

Produits riches en vitamine B12

Indique la disponibilité estimée (µg / 100 g) de vitamine [11]:

Besoins quotidiens en vitamine B12

Le taux d'apport en vitamine B12 est déterminé par les comités de nutrition de chaque pays et varie de 1 à 3 microgrammes par jour. Par exemple, la norme établie par le US Food and Nutrition Board en 1998 est la suivante [3]:

En 1993, le Comité européen de la nutrition a établi le taux d'apport en vitamine B12 par jour:

Tableau comparatif de la quantité recommandée de vitamine B12 par jour, selon les données de différents pays et organisations [4]:

La nécessité de la vitamine B12 augmente dans de tels cas:

• les personnes âgées réduisent souvent la sécrétion d'acide chlorhydrique dans l'estomac (ce qui entraîne une diminution de l'absorption de la vitamine B12), ainsi qu'une augmentation du nombre de bactéries dans l'intestin, ce qui peut diminuer le niveau de vitamines disponibles pour le corps;
• en cas de gastrite atrophique, la capacité du corps à absorber la vitamine B12 naturelle des aliments est réduite;
• en cas d'anémie maligne (pernicieuse), il n'y a pas de substance dans le corps qui aide à absorber la B12 du tube digestif;
• au cours d'opérations gastro-intestinales (par exemple, la troncature de l'estomac ou son élimination), le corps perd des cellules qui sécrètent de l'acide chlorhydrique et contiennent un facteur interne qui contribue à l'absorption de la vitamine B12;
• chez les personnes qui suivent un régime ne contenant pas de produits d'origine animale; ainsi que chez les nourrissons dont les mères allaitantes adhèrent au végétarisme ou au végétalisme.

Dans tous les cas ci-dessus, le corps peut être déficient en vitamine B12, ce qui peut avoir des conséquences très graves. Pour la prévention et le traitement de telles affections, les médecins prescrivent l’apport de vitamine de synthèse par voie orale ou sous forme d’injections [5].

Propriétés physiques et chimiques de la vitamine B12

En fait, la vitamine B12 est un groupe entier de substances contenant du cobalt. Il comprend la cyanocobalamine, l'hydroxocobalamine, la méthylcobalamine et le cobamamide. Chez l'homme, c'est la cyanocobalamine qui est la plus active. Cette vitamine est considérée comme la plus complexe dans sa structure, en comparaison avec d'autres vitamines.

La cyanocobalamine a une couleur rouge foncé, se présente sous forme de cristaux ou de poudre. Il n'a pas d'odeur ou de couleur. Il est dissous dans l'eau, résistant à l'air, mais est détruit par les rayons ultraviolets. La vitamine B12 est très stable à haute température (le point de fusion de la cyanocobalamine est de 300 ° C), mais perd son activité dans un environnement très acide. Il est également dissous dans l'éthanol et le méthanol. La vitamine B12 étant soluble dans l’eau, le corps doit en consommer suffisamment. Contrairement aux vitamines liposolubles, qui sont stockées dans les tissus adipeux et que nos organes utilisent progressivement, les vitamines hydrosolubles sont éliminées de l'organisme dès que la dose journalière a été atteinte [6,7].

Schéma de l'obtention de B12 dans le sang:

La vitamine B12 intervient dans la formation des gènes, protège les nerfs et aide au métabolisme. Cependant, pour que cette vitamine soluble dans l'eau fonctionne correctement, elle doit être consommée et absorbée de manière adéquate. Divers facteurs contribuent à cela.

Dans les aliments, la vitamine B12 est associée à une protéine spécifique qui, sous l’influence du suc gastrique et de la pepsine, se dissout dans l’estomac humain. Lorsque la protéine B12 est libérée, la protéine de liaison la rejoint et la protège pendant son transport dans l'intestin grêle. Une fois que la vitamine est dans l'intestin, une substance appelée «facteur interne B12» sépare la vitamine de la protéine. Cela permet à la vitamine B12 de pénétrer dans le sang et de remplir ses fonctions. Pour que l'organisme absorbe correctement la vitamine B12, l'estomac, l'intestin grêle et le pancréas doivent être en bonne santé. De plus, une quantité suffisante de facteur intrinsèque doit être produite dans le tractus gastro-intestinal. Boire de grandes quantités d'alcool peut également affecter l'absorption de la vitamine B12, car elle diminue la production d'acide gastrique [8,9].

Propriétés utiles et son effet sur le corps

Interaction avec d'autres éléments

Alors que de nombreuses maladies et médicaments peuvent nuire à l'efficacité de la vitamine B12, certains nutriments peuvent au contraire soutenir son effet, voire même le rendre possible en général:

• acide folique: cette substance est le «partenaire» direct de la vitamine B12. Il est responsable de la reconstitution de l’acide folique sous sa forme biologiquement active après diverses réactions - en d’autres termes, il le réactive. Sans vitamine B12, le corps souffre rapidement d'une déficience fonctionnelle en acide folique, car il reste dans notre corps sous une forme qui ne lui convient pas. D'autre part, la vitamine B12 requiert également de l'acide folique: dans l'une des réactions, l'acide folique (plus spécifiquement le méthyltétrahydrofolate) produit un groupe méthyle pour la vitamine B12. Ensuite, la méthylcobalamine passe au groupe méthyle en homocystéine, à la suite de quoi elle est convertie en méthionine.
• Biotine: La deuxième forme biologiquement active de la vitamine B12, l'adénosylcobalamine, nécessite de la biotine (également appelée vitamine B7 ou vitamine H) et du magnésium afin de remplir son importante fonction mitochondriale. Dans le cas d'une carence en biotine, une situation peut se présenter lorsqu'il existe une quantité suffisante d'adénosylcobalamine, mais elle est inutile car ses partenaires réactionnels ne peuvent pas être formés. Dans ces cas, des symptômes de carence en vitamine B12 peuvent survenir, bien que le taux de B12 dans le sang reste normal. Par ailleurs, l'analyse de l'urine révèle une carence en vitamine B12, même si ce n'est pas le cas. Un apport supplémentaire en vitamine B12 n'entraînerait pas non plus la disparition des symptômes correspondants, car la vitamine B12 reste tout simplement inefficace en raison d'une carence en biotine. La biotine étant très sensible aux radicaux libres, il est nécessaire d’obtenir de la biotine supplémentaire en cas de stress, d’activité physique intense et de maladie.
• Calcium: l'absorption de la vitamine B12 dans l'intestin à l'aide d'un facteur interne dépend directement du calcium. En cas de carence en calcium, cette méthode d'absorption devient extrêmement limitée, ce qui peut entraîner une légère carence en vitamine B12. Prenons l'exemple de la métafénine, un médicament contre le diabète qui réduit le taux de calcium dans l'intestin à un point tel que de nombreux patients développent un déficit en B12. Cependant, des études ont montré que cela pouvait être compensé par l'administration simultanée de vitamine B12 et de calcium. En raison d'aliments malsains, beaucoup de gens souffrent d'une acidité élevée. Cela signifie que la majeure partie du calcium consommé est utilisée pour neutraliser l'acide. Ainsi, une acidité excessive dans les intestins peut entraîner des problèmes d'absorption de la vitamine B12. Un manque de vitamine D peut également entraîner une carence en calcium. Dans ce cas, il est conseillé de prendre de la vitamine B12 avec du calcium afin d’optimiser le taux d’absorption du facteur interne.
• Vitamines B2 et B3: elles contribuent à la conversion de la vitamine B12 après sa transformation en sa forme de coenzyme bioactive [10].

Absorption de la vitamine B12 avec d'autres produits

Les aliments riches en vitamine B12 sont bons pour manger avec du poivre noir. La pipérine, une substance présente dans le poivre, aide le corps à absorber la vitamine B12. En règle générale, nous parlons de plats de viande et de poisson.

Des études montrent que consommer le bon rapport acide folique / vitamine B12 peut améliorer la santé, renforcer le cœur et réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer; Cependant, si l'acide est trop, il peut interférer avec l'absorption de B12 et vice versa. Ainsi, le maintien de la quantité optimale de chacun d’entre eux est le seul moyen de prévenir l’apparition d’un déficit. L'acide folique est riche en légumes-feuilles, haricots et brocoli. La B12 se trouve principalement dans les produits d'origine animale tels que le poisson, les viandes biologiques et maigres, les produits laitiers et les œufs. Essayez de les combiner!

B12 naturel ou suppléments nutritionnels?

Comme toute autre vitamine, la vitamine B12 est mieux obtenue à partir de sources naturelles. Il existe des études selon lesquelles les additifs alimentaires synthétiques peuvent nuire au corps. De plus, seul un médecin peut déterminer la quantité exacte d'une substance nécessaire à la santé et au bien-être. Cependant, dans certains cas, les vitamines synthétiques sont indispensables.

Dans les compléments alimentaires, la vitamine B12 est généralement présente sous forme de cyanocobalamine, forme que l'organisme convertit facilement en formes actives de méthylcobalamine et de 5-désoxyadénosylcobalamine. Les compléments alimentaires peuvent également contenir de la méthylcobalamine et d'autres formes de vitamine B12. Les preuves existantes ne montrent aucune différence entre les formes en termes d'absorption ou de biodisponibilité. Cependant, la capacité du corps à absorber la vitamine B12 provenant de suppléments nutritionnels est largement limitée par la capacité du facteur intrinsèque. Par exemple, environ 10 mcg du supplément oral de 500 mcg sont effectivement absorbés par des personnes en bonne santé [5].

Sur l'apport supplémentaire de vitamine B12 besoin en particulier de penser les végétariens et les végétaliens. La carence en vitamine B12 chez les végétariens dépend principalement du type de régime qu’ils suivent. Les végétaliens sont les plus à risque. Certains produits enrichis en céréales, enrichis en vitamine B12, constituent une bonne source de vitamines et contiennent souvent plus de 3 μg de vitamine B12 pour 100 grammes. De plus, certaines marques de levure alimentaire et de flocons sont enrichies de vitamine B12. Une variété de produits à base de soja, notamment le lait de soja, le tofu et les substituts de viande, contiennent également de la vitamine B12 synthétique. Il est important de regarder la composition du produit, car tous ne sont pas enrichis en vitamine B12 et la quantité de vitamine peut varier.

Différentes formules pour bébés, notamment à base de soja, sont enrichies en vitamine B12. Chez les nouveau-nés recevant la formule, le niveau de vitamine B12 est supérieur à celui des enfants nourris au sein. Si l’allaitement au sein exclusif est recommandé au cours des six premiers mois de la vie d’un bébé, il peut être très bénéfique d’ajouter une préparation enrichie en vitamine B12 dans la seconde moitié de la petite enfance.

Quelques recommandations pour ceux qui s'en tiennent au végétarisme et au véganisme:

• Assurez-vous d'avoir une bonne source de vitamine B12 dans votre alimentation, comme des aliments enrichis ou des compléments alimentaires. En règle générale, il ne suffit pas de consommer uniquement des œufs et des produits laitiers.
• Demandez à votre médecin de premier recours de vérifier votre niveau de vitamine B12 une fois par an.
• Assurez-vous que vos taux de vitamine B12 sont normaux avant et pendant la grossesse, ainsi que si vous allaitez.
• Les végétariens plus âgés, en particulier les végétaliens, peuvent avoir besoin de doses plus élevées de vitamine B12 en raison de problèmes liés à l'âge.
• Des doses plus élevées seront probablement nécessaires pour les personnes déjà en pénurie. Selon la littérature professionnelle, des doses de 100 µg par jour (chez les enfants) à 2 000 µg par jour (chez les adultes) sont utilisées pour traiter les personnes présentant un déficit en vitamine B12 [12].

Le tableau suivant contient une liste d'aliments pouvant être inclus dans un régime végétarien et végétalien et qui sont excellents pour maintenir des niveaux normaux de vitamine B12 dans le corps [13]:

http://edaplus.info/vitamins/vitamin-b12.html

TOP 10 des aliments riches en vitamine B12

Les scientifiques estiment que 1,5 à 15% de la population mondiale est déficiente en vitamine B12. Avec l'âge, le risque de carence ne fait qu'augmenter.

Les symptômes de la carence en vitamine B12 sont la dépression, la confusion, une mauvaise mémoire, des problèmes de coordination des mouvements, des fourmillements et un engourdissement des jambes et des bras, etc. Si vous présentez ces symptômes, vous devez inclure davantage d’aliments riches en vitamines B12 dans votre alimentation. Dans cet article, nous examinons les produits contenus, les avantages pour la santé humaine et les symptômes de carence.

Qu'est-ce que la vitamine B12?

La B12, également appelée cobalamine, est une vitamine hydrosoluble nécessaire à la production de globules rouges, au fonctionnement normal du cerveau et du système nerveux, ainsi qu'à la synthèse de l'ADN. Même une petite carence peut entraîner un affaiblissement de l'activité mentale et une diminution du niveau d'énergie. En raison d'un manque de vitamine B12, les globules rouges se forment immatures, volumineux et incapables de transporter correctement l'oxygène.

Les bienfaits de la vitamine B12 pour la santé sont inestimables. Il augmente les réserves d'énergie, combat la dépression, réduit les envies de sucre et renforce les nerfs.

Quels aliments contiennent de la vitamine B12 et ce que vous devez manger afin de ne pas priver votre corps de tous les avantages de ce groupe B? Consommez des aliments contenant de grandes quantités, tels que viande, volaille, poisson, œufs et produits laitiers. J'ai sélectionné pour vous les produits les plus sains et les plus riches.

Top 10 des aliments riches en vitamines B12

Alors, quelle est la vitamine B12? Ceci est juste une petite liste d'aliments que vous devez manger régulièrement pour nourrir votre corps:

1. Foie de boeuf: 30 grammes: 20 microgrammes (plus de 300% des besoins quotidiens)
2. Sardines: 85 grammes: 6,6 mcg (plus de 100% de la valeur quotidienne)
3. Maquereau bleu: 85 grammes: 7,4 µg (plus de 100% des besoins quotidiens)
4. Agneau: 85 grammes: 2,7 mcg (45% des besoins quotidiens)
5. Saumon: 85 grammes: 2,6 mcg (42% des besoins quotidiens)
6. Levure nutritionnelle: 1 cuillère à soupe: 2,4 mcg (40% des besoins quotidiens)
7. Feta: 0,5 tasse: 1,25 mcg (21% des besoins quotidiens)
8. Bœuf maison: 85 grammes: 1,2 mcg (20% des besoins quotidiens)
9. Fromage cottage: 1 tasse: 0,97 mkg (16% des besoins quotidiens)
10. Œufs: 1 gros: 0,6 mcg (11% des besoins quotidiens)

1) foie de boeuf

Le meilleur qui est dans le foie de boeuf, une grande quantité de vitamine B12. Vous ne devez manger que 30 grammes de foie par jour pour couvrir les besoins quotidiens du corps. Essayez d’acheter du foie de bœuf de la plus haute qualité, c’est-à-dire des vaches élevées dans des conditions aussi proches que possible de leur habitat naturel. Le foie de boeuf est un excellent remède contre l’anémie car, outre la vitamine B12, il contient des sels de fer et d’acide folique. Ces trois substances sont contenues dans le foie, le meilleur remède naturel dans la lutte contre l'anémie.

2) les sardines

Les sardines contiennent beaucoup de vitamine B12, ainsi que des acides gras essentiels oméga-3. Des études confirment uniquement le fait que les acides gras oméga-3 et la vitamine B12 renforcent la santé du système cardiovasculaire, réduisent l'inflammation du corps et aident à lutter contre l'asthme.

3) le maquereau atlantique

Le maquereau bleu (à ne pas confondre avec le maquereau royal) figure en tête de ma liste d'aliments sains, car il contient non seulement beaucoup de vitamine B12, mais également des acides gras oméga-3, un faible mercure. Il est considéré comme la meilleure option alimentaire pour une alimentation saine et appropriée.

4) agneau

La viande d'agneau est consommée partout, elle est réputée pour sa tendreté et ses nombreux nutriments et oligo-éléments, à savoir: la vitamine B12, les protéines, le fer, le sélénium et le zinc. Les deux derniers éléments sont considérés comme les principales substances immunomodulatrices dans le corps humain.

5) le saumon

Le saumon est l'une des sources de protéines les plus utiles et les plus nutritives. Il contient de la vitamine B12 en grande quantité. Choisissez uniquement ceux qui sont récoltés dans des réservoirs naturels pour tirer le maximum d'avantages de leur viande en termes de santé. Le saumon est juste bourré de vitamines B12 et D, qui font souvent défaut dans le corps humain. Des études ont montré que 800 à 5 000 UI de vitamine D par jour améliorent l'état du système musculo-squelettique, ralentissent naturellement le vieillissement de la structure du squelette et réduisent également le nombre de fractures chez les personnes âgées de plus de 65 ans.

6) levure alimentaire

La levure nutritionnelle est une excellente option pour les végétariens qui recherchent un moyen d'augmenter la quantité de vitamine B12 dans leur alimentation. Ils contiennent une quantité accrue d'autres vitamines de ce groupe. Les levures nutritionnelles sont considérées comme une source complète de protéines, car elles contiennent 9 des 18 acides aminés que le corps humain ne produit pas.

7) fromage feta

Le fromage féta est une excellente source de vitamine B12 et d'autres nutriments tels que la riboflavine et le calcium. Traditionnellement, le fromage feta est fabriqué à partir de lait de brebis ou d'un mélange de lait de brebis et de lait de chèvre. Le feta le plus utile et le plus nutritif est celui préparé à la maison. La riboflavine dans la féta aide à soulager les maux de tête, réduit leur fréquence et leur intensité, aide à soulager les migraines.

8) boeuf fait maison

Le boeuf est la meilleure source de protéines. Comparée à la viande de vaches d'élevage, la viande de bœuf du pays est plus saine pour tous les indicateurs. Il contient plus de vitamines A, B12, E et d'antioxydants qui combattent le cancer.

9) fromage cottage

Dans le fromage cottage, beaucoup de vitamine B12, de protéines et de calcium. Il peut être consommé même pendant un régime pour perdre du poids, car sa teneur en graisse n’affecte pas la teneur en vitamine B12.

10) oeufs

Les œufs ne sont pas une source de viande de vitamine B12. Ils contiennent également de la choline, dont dépend le bon fonctionnement du foie. Selon les recherches, un faible niveau de choline dans le corps indique dans la plupart des cas un dysfonctionnement du foie et, par conséquent, un risque accru de développer un cancer.

Avantages de la vitamine B12 pour la santé humaine

1. Prévention du cancer

Une carence en vitamine B12 empêche la conversion des sels d'acide folique en forme active. Pour cette raison, des problèmes se forment dans les chaînes de l'ADN en raison de la formation incorrecte de liens. Selon les scientifiques, les chaînes d'ADN endommagées peuvent causer le cancer. On pense que les suppléments en vitamine B12 et en acide folique sont capables de prévenir l'apparition de cellules cancéreuses et même de guérir certains types de cette maladie.

2. Renforce la santé du cerveau

Un apport insuffisant en vitamine B12 augmente le risque de développer la maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées. Il aide à maintenir de faibles niveaux d'homocystéine, qui joue un rôle important dans le développement de cette maladie. C'est également important pour l'attention, réduit les symptômes du TDAH et améliore la mémoire.

3. empêche la dépression

De nombreuses études ont confirmé le lien entre dépression et carence en vitamine B12. C'est lui qui est responsable de la synthèse des neurotransmetteurs, qui affectent l'humeur d'une personne.

Dans une étude publiée dans l'American Journal of Psychiatry, environ 700 femmes handicapées de plus de 65 ans ont participé. Les chercheurs ont découvert que les femmes souffrant de carence en vitamine B12 étaient deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les femmes aisées au régime.

4. Prévention de l'anémie et de la production de globules rouges

La vitamine B12 est principalement nécessaire pour produire des globules rouges sains et normaux. B12 prévient l'anémie, en particulier mégaloblastique. Il s'agit d'une forme d'anémie dans laquelle moins de globules rouges sont produits, alors qu'ils sont volumineux et immatures. Ils ne sont pas en mesure de transporter la quantité d'oxygène requise dans les tissus et les organes, ce qui se manifeste généralement par des symptômes de faiblesse et de fatigue.

5. Augmente les réserves d'énergie

La vitamine B12 transforme les glucides, les protéines et les graisses provenant des aliments en "carburant" pour notre organisme. C'est pourquoi les personnes atteintes de cette déficience ressentent une fatigue constante. La vitamine B12, grâce aux signaux des neuromédiateurs, réduit nos muscles et nous donne de l’énergie pour toute la journée.

Pour conserver un niveau optimal d’énergie tout au long de la journée, consommez régulièrement des aliments riches en vitamine B12.

Symptômes et effets d'une carence

L'apport quotidien recommandé en vitamine B12 (calculé sur 2 000 calories par jour pour les adultes et les enfants de 4 ans et plus) est de µg par jour. Parfois, une carence peut être masquée en prenant de l’acide folique à fortes doses. Les végétariens courent un risque élevé de développer une carence en cette vitamine, car la vitamine B12 ne se trouve que dans les produits alimentaires d'origine animale. Le groupe à risque comprend également ceux qui ont des problèmes d'intestins et une absorption réduite. Certains médicaments peuvent provoquer une carence en vitamine B12.

Les risques et les effets secondaires d’un apport insuffisant en vitamine B12 sont les suivants:

• Un type d'anémie dans lequel les globules rouges sont produits en quantités plus petites et de plus grande taille
• Problèmes de coordination des mouvements et de la marche
• Troubles nerveux
• Confusion
• Perte de sensibilité aux vibrations
• Démence (dans les cas avancés)

L'admission est particulièrement importante pour les femmes enceintes, puisqu'un faible niveau de vitamines avant ou après la conception d'un enfant entraîne une altération du développement du tube neural du fœtus.

Recettes à partir de produits à base de vitamine B12

Les recettes sont très diverses, contiennent un ou plusieurs produits contenant de la vitamine B12 et sont également très savoureuses. Diversifiez votre alimentation avec ces recettes simples pour vous assurer que la quantité nécessaire de vitamine B12 est ingérée quotidiennement.

Voici mes recettes préférées:

Saumon Aux Amandes

Ce plat est non seulement savoureux, mais aussi extrêmement sain. En plus de la vitamine B12, il contient des acides gras oméga-3 et de la vitamine D!

Temps de cuisson: 20 minutes

Ingrédients:

• ½ tasse d'amandes
• 2 cuillères à soupe de persil
• 1 cuillère à soupe de zeste de citron râpé
• 1 cuillère à café de sel de mer et de poivre noir moulu
• 4 filets de saumon
• 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco
• 4 tasses d'épinards

Cuisson:

1. Broyez les amandes dans un moulin à café ou un robot culinaire.
2. Mélanger les amandes hachées, le persil, le zeste de citron, le sel et le poivre sur une assiette.
3. Rouler le filet de saumon de tous les côtés dans le mélange.
4. Chauffer l'huile dans une grande poêle à frire à feu moyen. Mettez le saumon dans la poêle et faites-le frire de chaque côté pendant quelques minutes.
5. Saupoudrer le plat fini de légumes verts et saupoudrer de jus de citron.

Œufs au curcuma

Cette recette est plus appropriée pour un petit déjeuner copieux. Les œufs sont très utiles pour la santé humaine: ils améliorent la vision, réduisent le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

Chaque matin, commencer avec des œufs est un peu ennuyeux, alors j'ai ajouté un peu de curcuma à la recette. Le curcuma régule le cholestérol et figure sur la liste des aliments recommandés pour le diabète.

Faites cuire les oignons, les oignons verts et l'ail dans du beurre fondu à feu moyen pendant 10 minutes, etc. Le ghee contient des vitamines liposolubles et donne au plat un goût gras.

Lorsque les légumes sont tendres, ajoutez du fromage, des œufs et des herbes. Amener au repos pendant 10 minutes avec une agitation continue.

N'oubliez pas d'ajouter le curcuma! Servir avec des toasts sans gluten et dégustez!

Chou farci à l'agneau

Temps de préparation: 2 heures 45 minutes (préparation de 45 minutes)

Ingrédients:

• 500 g d'agneau haché maigre
• 1 tasse de riz à grain long (pré-tremper pendant 20 minutes dans de l'eau)
• 1 cuillère à soupe de sel rose de l'Himalaya
• 1 cuillère à café de cumin
• 1 cuillère à café de poivron rouge
• 1/2 cuillère à café de paprika séché
• 1/2 cuillère à café de cannelle
• 1 cuillère à café d'origan séché

• 2 cuillères à café d'huile d'olive
• 3 cuillères à café de beurre non salé
• 1 cuillère à café de sel rose de l'Himalaya
• 1 cuillère à café de poivre
• 1/2 oignon, coupé en dés
• 2 gousses d'ail hachées
• 1 poivron rouge coupé en dés
• 1 jalapeno, coupé en dés et en dés
• 1 cuillère à café de cumin
• 1 cuillère à café de poivron rouge
• 1 cuillère à café de cannelle
• 1 cuillère à café de jus de citron vert
• 1 tête de chou
• sel et poivre
• Pour la sauce:
• 800 grammes de pâte de tomates ou de tomates entières grillées
• 2 tomates roma en dés
• 1/2 oignon, coupé en dés

Cuisson:

1. Mélanger la viande hachée avec du riz et des herbes.
2. Dans une casserole moyenne à feu moyen, faites fondre le beurre et ajoutez l'huile d'olive, le sel, le poivre, l'oignon, l'ail, le poivron rouge et le jalapeño.
3. Faites bouillir pendant 5 à 8 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes aient ramolli. Ajouter les épices, bien mélanger et retirer du feu. Laisser refroidir le mélange à la température ambiante et appliquer les feuilles de chou.
4. Remplissez une grande casserole à moitié avec de l'eau et amenez à ébullition. Séparez les feuilles du chou et mettez-les dans de l'eau bouillante avec une pincée de sel. Faire bouillir pendant 2-3 minutes.
5. Égoutter et laisser refroidir. Après cela, coupez les stries dures des feuilles.
6. Ajouter le jus de citron vert au mélange de légumes. Ajoutez des légumes à la viande hachée et mélangez bien avec vos mains. Couvrir et réfrigérer au réfrigérateur.
7. Chauffer le four à 175 C.
8. Dans une casserole moyenne, porter à ébullition la pâte de tomates, les tomates au rhum et les oignons. Faire bouillir pendant 5 minutes en remuant de temps en temps. Réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les tomates soient complètement molles, environ 7 minutes. Retirer du feu et mettre de côté.
9. Prenez une plaque à pâtisserie et placez 6 petites feuilles de chou au fond.
10. Retirez la viande hachée du réfrigérateur. Placez les petites boulettes hachées sur les feuilles de chou.
11. Enveloppez-les bien. Mettez les fesses aux bleuets farcies, placez tous les choux farcis les uns à côté des autres.
12. Assaisonnez-les avec du sel et du poivre. Mettez une cuillère à soupe de sauce tomate sur le chou farci et recouvrez-le des restes de feuilles de chou.
13. Cuire au four pendant 90 minutes. Servir le plat fini 20 minutes après la cuisson. Bon appétit!

Vitamine B12 Précautions

Si vous manquez de vitamine B12 et décidez de prendre des suppléments, sachez qu’il peut interagir avec certains médicaments. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous prenez actuellement des médicaments ou si vous avez une maladie chronique.

Parmi les médicaments qui réduisent le niveau de vitamine B12 dans le corps humain, citons:

• Médicaments antiépileptiques
• Séquestrants d'acides biliaires
• Médicaments de chimiothérapie (en particulier le méthotrexate)
• Colchicine
• Bloquants H2
• Metformine (glucophage)
• Inhibiteurs de la pompe à protons, y compris l'ésoméprazole (Nexium), le lansprazole (Prevacid), l'oméprazole (Prilosec) et le rabéprazole (Aciphex)
• Antibiotiques, en particulier la tétracycline

Les injections de vitamine B12 (cyanocobalamine) sont également un excellent moyen de combler les carences en vitamines.

Conclusion

Une bonne nutrition est le meilleur moyen d'obtenir suffisamment de vitamine B12. C'est simple, car vous connaissez maintenant la liste complète des aliments riches en cette vitamine.

Dans le top 10 des aliments contenant de la vitamine B12, j'ai inclus le foie de bœuf, les sardines, le bœuf, le maquereau bleu, le saumon, la levure alimentaire, le fromage féta, le fromage cottage et les œufs.

J'espère que vous essayez l'une de mes recettes. Il me semble que tout le monde trouvera quelque chose à leur goût, car il y a quelque chose à choisir.

http://fitzdrav.com/pitanie/produkty-soderzhashhie-vitamin-v12.html

Comment prendre de la vitamine 12

Prévention de l'ostéoporose avec des suppléments de calcium

La santé des os est très importante à maintenir jusqu’à un âge avancé. Le développement de l’ostéoporose signifie la fragilité de la masse osseuse, entraînant des fractures simples et complexes. Les blessures sont difficiles à guérir après 50 ans, surtout chez les femmes. L'ostéoporose est une maladie qui affecte les personnes âgées, mais les conditions préalables à la survenue d'une fragilité osseuse apparaissent bien avant le début de l'âge avancé.

• Manifestation de la maladie chez les femmes
• Quelles sont les femmes les plus à risque?
• Règles de prévention de l'ostéoporose chez les femmes
• Calcium
  • Préparations contenant du calcium
  • L'effet du calcium sur le corps par rapport au tissu osseux
• Mesures préventives après 50 ans
• Apport en calcium chez les personnes âgées
• Utilisation dans le traitement des remèdes populaires contre l'ostéoporose
• Aliments riches en calcium
• Produits contenant de la vitamine D
• Aliments riches en oméga-3,6,9

Les scientifiques de la médecine moderne ont mis au point toute une gamme de mesures préventives pour prévenir la faiblesse des os.

La génération et la destruction des cellules osseuses se produisent tout au long de la vie humaine. À l'âge productif, l'ostéogenèse et la résorption osseuse sont en équilibre normal, les cellules nouvellement formées sont égales à la masse des cellules détruites et mortes. Certaines personnes ne prêtent attention à la prédominance du processus de destruction avant l’éducation que lorsque le médecin prononce une sentence - ostéoporose - ce qui arrive généralement trop tard.

Manifestation de la maladie chez les femmes

Le beau sexe commence une période de déclin naturel et d'extinction des niveaux hormonaux. Le processus de formation active d’œstrogènes se produit au moment de la puberté, ce qui accroît simultanément le contenu quantitatif de la masse osseuse dans le corps d’un adolescent. La reproduction des hormones sexuelles dure jusqu'à 40 à 42 ans, puis la formation d'œstrogènes diminue.

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La cessation du cycle menstruel est un signe d'extinction en âge de procréer. Chez toutes les femmes, cette période commence entre 48 et 55 ans, l’état du corps féminin à ce moment-là étant caractérisé par une forte baisse du niveau des hormones sexuelles, une cessation complète de la fonction de reproduction, une perte d’élasticité du squelette du corps.

Après l'âge de 60 ans, la perte de masse osseuse passe de 30 à 45%. Outre les causes naturelles affectant le développement de l'ostéoporose, il existe un certain nombre de conditions externes classées comme facteurs de risque. Puisque l'ostéoporose commence de manière asymptomatique et ne se manifeste pas de manière visible, de nombreuses femmes ne réalisent pas l'importance des mesures préventives au cours de cette période, ce qui signifie que le développement de la maladie a reçu le feu vert.

Quelles sont les femmes les plus à risque?

Toutes les personnes ne développent pas une fragilité osseuse à un âge avancé, malgré les causes naturelles de l’extinction de la fonction sexuelle, que toutes les femmes sans exception subissent. Les risques d'ostéoporose comprennent:

• la période d'irrégularités menstruelles associée à l'apparition de la ménopause;
• la tendance à se fracturer et à s’abaisser au cours de la vieillesse est héritée, ce qui augmente le risque de développer l’ostéoporose chez ceux qui ont des parents à l’âge mûr qui sont sujets à cette maladie;
• un faible poids et un squelette osseux fin seront probablement la cause de la maladie;
• dans le processus de développement naturel du corps humain, il y a une faible production d'oestrogène ou une éducation tardive, cela peut être dû à l'absence de sexualité, à son irrégularité, ainsi qu'à la ménopause précoce;
• certaines catégories de médicaments, tels que les immunosuppresseurs, les anticoagulants, les stéroïdes contre l'asthme, les antiépileptiques suppriment la production des hormones sexuelles nécessaires;
• le travail du tube digestif peut être inactif en raison de la perte d'appétit, de la malnutrition provoquée, qui a pour conséquence que les nutriments ne sont pas suffisamment digestibles;
• une personne a un trouble métabolique, par exemple une maladie de la thalassémie, une hémochromotose, un diabète, etc.
• le risque d'apparition de l'ostéoporose commence après l'âge de 30 ans;
• Les races caucasiennes et asiatiques sont plus susceptibles de développer l'ostéoporose;
• les mères avec beaucoup d'enfants sont plus susceptibles d'être malades;
• travail sédentaire, le manque de mouvement est un facteur de risque.
• les personnes qui consomment de l'alcool courent un risque élevé, car l'alcool, avec une utilisation constante, perturbe les processus métaboliques de l'organisme;
• apport insuffisant et production insuffisante de calcium et de vitamine D.

Règles de prévention de l'ostéoporose chez les femmes

Une personne de la petite enfance à la vieillesse devrait mener une vie saine et se conformer aux mesures de prévention généralement acceptées.

Toutes les femmes sont tenues de consulter le gynécologue tous les six mois et après le début de la ménopause - une fois par an. Au début de la ménopause, vous devez suivre les recommandations du médecin, en prenant les médicaments prescrits, car l’interruption des fonctions sexuelles dans le corps est la cause fondamentale de l’ostéoporose.

Assurez-vous de mener une vie active et mobile, de faire du sport, de nager, de faire du jogging, de refuser de rester au bureau. S'il n'est pas possible de changer de profession, marchez, ignorez l'ascenseur et passez le week-end dans la nature ou dans le parc.

Ne réussissez pas, arrêtez de fumer et consommez régulièrement des boissons fortes. Parfois, l'utilisation non contrôlée d'antibiotiques sans ordonnance d'un médecin devient un facteur de risque.

Augmenter les suppléments de calcium, ergocalciférol, vitamine D sous forme purifiée, utiliser des régimes développés pour la prévention de l'ostéoporose. Au printemps, en été et jusqu'à la fin de l'automne, sous l'influence du rayonnement ultraviolet naturel. L'absorption de calcium dans le corps diminue s'il n'y a pas assez de vitamine D et de soleil.

Calcium

Pour prévenir le développement de l'ostéoporose, l'absorption et l'absorption de cet élément est très important. Le calcium doit être pris sous la forme choisie après 35 ans, car la masse osseuse commence alors à diminuer. Si vous ajustez le régime de manière à ce qu'il contienne suffisamment de calcium, vos os ne perdront plus de poids à un âge productif. À l'âge de la ménopause ou lorsque l'ostéoporose a déjà commencé, des suppléments de calcium aideront à restaurer les cellules osseuses.

Le taux de réception d'un élément dans le corps pour différents âges:

• les femmes de moins de 50 ans devraient prendre un supplément de calcium à raison de 1 g par jour;
• la norme pour les femmes âgées, après 50 ans, est de 1,5 g par jour;
• Tous les hommes devraient consommer 1,5 g par jour.

Le calcium fait référence à des substances mal absorbées dans l'estomac et les intestins. Chez les personnes présentant une acidité accrue du suc gastrique, environ 30% de la quantité de minéraux entrant est absorbée. Si le suc gastrique a une faible acidité, le calcium est parfois administré sous forme d'injections ou sous forme liquide pour un traitement régénérateur.

Préparations contenant du calcium

Toutes les préparations représentent principalement des complexes de vitamines et d’additifs biologiques actifs contenant du calcium. Ils sont dans l'industrie pharmaceutique moderne produit un très grand nombre, il est donc impossible de tout apporter. On peut dire que les sels de carbonate, de triphosphate et de citrate de calcium sont les plus efficaces pour l'administration. Le minéral lui-même ne joue pas un rôle indépendant dans le corps, sa valeur dans la prévention de l'ostéoporose est accrue par la prise de vitamine D. Les médicaments principaux et courants sont:

• Calcemin est utilisé dans le traitement complexe, et en tant que composant supplémentaire dans le régime avec un manque de calcium dans le corps des jeunes et des femmes enceintes, le coût de l'emballage est de 355 à 915 roubles;
• Vitrum Calcium Dz régule et augmente l'absorption du calcium et reconstitue sa carence; il est utilisé pour la prévention et le traitement de l'ostéoporose, avec un besoin accru après une blessure et le port d'un enfant, le coût du médicament est de 320 à 450 roubles;
• Calcium D3 Nycomed est une combinaison de phosphore et de calcium qui régule le métabolisme et rétablit les carences en substances, améliore l'absorption des minéraux et l'excrétion des phosphates par les reins, accélère la saturation des os en vitamines et coûte de 125 à 400 roubles.
• Le calcium D3 Complement est une préparation combinée destinée à restaurer le métabolisme complet du calcium-phosphore et à absorber les minéraux, ce qui coûte entre 165 et 400 roubles par colis.
• Le complément alimentaire calcepane est fabriqué à base d'hématogène, est utilisé pour traiter l'ostéoporose chez les personnes âgées, le coût est de 420 à 575 roubles par paquet.

L'effet du calcium sur le corps par rapport au tissu osseux

Les préparations de calcium apportent de nombreuses améliorations au travail de divers organes, mais en ce qui concerne le tissu osseux, l'effet du minéral est le suivant:

• la perte de cellules de matériel osseux dans toutes les parties du corps humain est réduite;
• le risque de fracture est réduit;
• la minéralisation osseuse se produit.

Il faut se rappeler que le traitement et la prévention ne réussiront que si, simultanément, avec des médicaments contenant du calcium, on utilise la vitamine D, qui est un catalyseur tout en réduisant l’effet de l’hypercalcémie. Pour les personnes plus âgées, cette règle d'admission est particulièrement pertinente, car les personnes âgées sont moins susceptibles d'être exposées au soleil et la synthèse de la vitamine D ne se produit pas.

Mesures préventives après 50 ans

Un régime bien préparé des personnes âgées après 50 ans peut réduire les manifestations de l'ostéoporose et prévenir son apparition:

• Assurez-vous d'inclure le lait, le fromage cottage, le yogourt, les amandes, la salade de fromage et de chou, les noix, les fruits secs;
• Manger des aliments riches en protéines est important, mais rappelez-vous que ce composant contribue à saturer le corps en acide, ce qui élimine le calcium du corps humain. La viande doit donc être consommée en quantités limitées.
• assurez-vous de réduire la consommation de sel, qui, en tombant dans le corps humain, augmente la perte de calcium, la dose quotidienne complète se compose d'une cuillerée à thé, qui comprend une substance qui se trouve sous sa forme naturelle dans d'autres produits.

Apport en calcium chez les personnes âgées

Les personnes d'âge vénérable sont peu exposées au soleil, la synthèse de la vitamine D se fait lentement et en quantités insuffisantes, ce qui n'absorbe pas totalement le calcium ingéré avec les aliments. Le taux de calcium est d'environ 1,5 grammes. par jour, il est donc indispensable de prescrire aux personnes âgées des complexes vitaminiques contenant de la vitamine D et du phosphore.

Dans la vieillesse, les femmes et les hommes doivent abandonner leurs mauvaises habitudes, telles que boire et fumer. L'alcool a un effet néfaste sur le métabolisme déjà fragile, et le tabagisme provoque des vaisseaux sanguins fragiles. Si le médecin qui a mené l’étude analyse le patient, recommande d’augmenter la dose de calcium absorbée dans le corps de plus de 1,5 grammes, alors écoutez-le. Indépendamment, en aucun cas, ne peut pas réduire ou augmenter la dose du médicament.

Utilisation dans le traitement des remèdes populaires contre l'ostéoporose

Effet bénéfique sur les os de la momie, qui est préalablement dissoute dans 80 gr. eau simple, pour cela prendre un morceau d'une substance de la taille d'une tête d'allumette. Cette dose doit être bue le matin et le soir 25 minutes avant le début du repas. Le cours a 20 jours, après une pause d'une semaine, le traitement est repris.

Un moyen très simple de restaurer le calcium dans le corps avec la coquille d'œufs crus. Il est enlevé d'un œuf cru, nettoyé du film intérieur, bouilli pendant cinq minutes, refroidi et moulu dans un moulin à poudre ou pilé. La poudre doit être dissoute avant de prendre une goutte de jus de citron, car cela prend une dose à la pointe du couteau. Étant donné que le calcium est mieux absorbé le soir, vous devez le boire à cette heure-ci une fois par jour. En parallèle, prenez une goutte d'ergocalciférol (vitamine D butyrique).

Beaucoup de gens aiment manger de la craie, en morceaux ou en poudre. C'est aussi une source complète de calcium, mais l'origine de ces minéraux et leur désinfection sont douteuses. Il est déconseillé de consommer des crayons à dessiner, car ils consistent en des produits chimiques pour fixer la craie.

Aliments riches en calcium

Ceux-ci incluent des produits laitiers dans toutes les préparations, du lait cuit fermenté, du lait cuit, si la digestion le permet, vous pouvez utiliser du lait de vache entier ou de chèvre. Les plats au lait aigre ont un effet positif sur la digestion et saturent le corps en calcium. Ceux-ci comprennent le fromage cottage, la crème sure, le kéfir, le fromage, le yogourt et le lactosérum. Sur la base de produits laitiers faire du hasch, préparer des vinaigrettes pour les salades, cuites au four.

Le calcium est présent dans les noix, les amandes, les fruits secs et les céréales à grains entiers. Ces produits sains et savoureux sont nécessairement présents sur la table des personnes âgées. Les légumes verts sont également riches en minéraux, ils comprennent les pommes, tous les types d’agrumes, les bananes. Les poissons en conserve occupent une place de choix dans la gamme de produits contenant du calcium, car ils contiennent des os mous. La plus grande quantité de saumon, de maquereau et de sardines en conserve, minéraux.

Produits contenant de la vitamine D

Le taux quotidien pour les adultes est de 15 mcg, les personnes âgées augmentent la dose dans le régime alimentaire à 20 mcg:

• Parmi les produits les plus précieux à cet égard, il convient de noter l'huile de poisson et le foie de morue, dont la composition en acides gras régule le fond hormonal dans le corps de la femme;
• les poissons de mer, les calmars, les poulpes et les autres habitants des grands fonds contiennent nécessairement une quantité de vitamine D suffisante pour la prévention et le traitement;
• foie de gros animaux et d'oiseaux riche en vitamines;
• La vitamine se trouve dans le lait et les produits laitiers;
• les œufs contiennent également une quantité adéquate de vitamine.

Aliments riches en oméga-3,6,9

Les acides gras oméga-3 sont des composants de la graisse et ne pénètrent dans l'organisme que sous forme d'aliments ou en tant qu'additifs biologiques alimentaires. Ce sont des antioxydants actifs qui réduisent le risque de tumeurs, de complications, d'arthrite et d'arthrose. Les acides améliorent la fonction cérébrale et font partie du régime des régimes thérapeutiques, stabilisent le système cardiovasculaire. Ils participent activement au travail du système hormonal. Ils sont donc utilisés comme agents prophylactiques dans la prévention et le traitement de l'ostéoporose, des allergies et des troubles prémenstruels du corps. Aliments riches en acides gras:

• la morue et le foie de ce poisson;
• huile végétale;
• noix, amandes;
• thon

Les produits font des préparations telles que l'huile de poisson, l'huile de lin.

En conclusion, il faut dire que la prévention de l'ostéoporose est d'une grande importance si un homme et une femme veulent vivre pleinement leur vie à un âge avancé et ne pas avoir les os cassés.

Instructions pour l'utilisation du médicament Neurodiclovit, prix, avis, analogues

Neurodiclovit est un moyen moderne et combiné de traitement de la douleur et de réduction des manifestations d’une inflammation non spécifique dans le cadre de diverses maladies de la sphère musculo-squelettique.

Ce médicament se compose de diclofénac et de vitamines neurotrophiques du groupe B, démontrant une activité thérapeutique en relation avec la névralgie, les processus dégénératifs de la colonne vertébrale et des articulations, les affections rhumatoïdes.

Le pays de fabrication du médicament est l’Autriche. Qu'est-ce que Neurodiclovit (mode d'emploi, prix, avis du médicament)? En quoi les pilules Neurodiclovit aident-elles et que peuvent-elles être remplacées?

Caractéristiques de la composition et forme de libération du médicament

Quelle est la partie du médicament Neurodiclovit? Comme ingrédients actifs dans la composition du médicament sont présents:

• Diclofénac - 50 mg;
• Vitamine B1 - 50 mg;
• Vitamine B6 - 50 mg;
• Vitamine B12 - 250 microgrammes.

La gélatine, l'oxyde de fer, le dioxyde de titane, la povidone, le talc et autres font partie des composants auxiliaires du médicament.

Neurodiclovit se présente sous forme de gélules dans une coque en gélatine, dont le corps est de couleur jaune-rose et dont le capuchon est de couleur brune. Chaque capsule contient une poudre blanche additionnée de granules de vitamines roses. L'emballage contient 30 capsules. Il est connu que le médicament est également disponible sous forme de solution enfermée dans des ampoules. Malheureusement, cette forme de médicament ne se trouve pas sur les tablettes des pharmacies nationales. La raison pour laquelle Neurodiclovite en solution n'est pas vendue dans notre pays est l'absence de certification dans l'État.

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Indications d'utilisation

Qu'est-ce qui est prescrit et de quelles maladies le médicament aide-t-il? Neurodiclovit a plusieurs types d'effets thérapeutiques, notamment:

• effet analgésique, qui permet de soulager la douleur lors d'une inflammation non spécifique de tissus et d'organes, en particulier du système musculo-squelettique;
• effet anti-inflammatoire dû au contenu de diclofénac, qui réduit le gonflement des tissus et limite la zone d'inflammation;
• effet antipyrétique et la capacité de réduire les indicateurs de la température corporelle;
• empêcher le processus d'adhésion des plaquettes et la formation de masses thrombotiques;
• amélioration des processus métaboliques articulaires;
• assurer le fonctionnement normal du système nerveux central et périphérique;
• stimulation de la synthèse de médiateurs, en particulier de dopamine, d'histamine, de sérotonine.

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Les indications pour l'utilisation du médicament sont:

• Le soulagement de la douleur et de l'inflammation dans les lésions de parties du système musculo-squelettique, après des interventions chirurgicales, dans les processus inflammatoires de la sphère ORL, ainsi que dans les pathologies gynécologiques de nature non infectieuse;
• traitement des manifestations de maladies dégénératives de la colonne vertébrale et des articulations, à savoir: polyarthrite chronique, spondyloarthrose, arthrite rhumatoïde et goutteuse;
• élimination de la douleur prononcée dans le lumbago, la sciatique, le syndrome cervical;
• inflammation musculaire et blessure ligamentaire.

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Comment prendre les médicaments correctement?

Les comprimés du dos Neurodiclovit, selon les instructions, doivent être pris par voie orale pendant les repas. Ils n'ont pas besoin de mâcher, mais seulement d'avaler le tout avec un verre d'eau.

Pour le soulagement de la douleur intense, le médicament est recommandé de prendre 1 capsule trois fois par jour. Combien de jours puis-je prendre des médicaments? Le médecin détermine la durée du traitement en fonction des caractéristiques du tableau clinique de la maladie, du fait que le patient présente des maladies associées et des individualités du corps humain. Après l'élimination de la douleur, les experts recommandent de passer à des doses d'entretien de neurodiclovite et de prendre 1 capsule 1 à 2 fois par jour.

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Contre-indications

Sachant à quoi le médicament est destiné, il ne sera pas superflu de préciser dans quels cas son utilisation est contre-indiquée. Vous ne pouvez pas prescrire le médicament aux patients présentant les troubles de santé suivants:

• intolérance individuelle aux composants du médicament;
• les maladies du sang, en particulier la porphyrie, la coagulation et la formation de sang;
• ulcère d'estomac et tractus intestinal;
• variantes complexes de l'évolution de l'insuffisance cardiaque, ainsi que des dysfonctionnements des reins et du foie;
• maladies allergiques;
• érythrémie.

Il est strictement interdit de prendre ce médicament chez les enfants de moins de 14 ans.

Les contre-indications relatives à la consommation de drogue sont:

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• asthme et maladies obstructives des organes respiratoires;
• hypertension artérielle et maladie coronarienne;
• maladies du système urinaire;
• rhume des foins;
• pathologie oncologique.

Toutes les contre-indications à l’utilisation du médicament doivent être prises en compte avant le début de son utilisation, leur non-respect peut avoir un impact très négatif sur la santé humaine, s’étant tourné vers lui avec des conséquences graves.

Il existe des méthodes populaires et relativement sûres de traitement de maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, la goutte et l'arthrose.

La compatibilité

Malheureusement, Neurodiclovit est mal associé à un grand nombre de médicaments modernes. Ainsi, lors de la prise du médicament avec des hormones stéroïdes, le risque de saignement augmente plusieurs fois.

Lors de l'utilisation du médicament avec de l'aspirine dans le sang, la concentration de diclofénac diminue et, combinée au méthotrexate, l'effet toxique de ce dernier augmente.

Parlant de la compatibilité de la neurodiclovite et de l’alcool, les médecins soulignent constamment que le médicament sous l’influence de boissons alcoolisées perd de son efficacité et peut provoquer l’apparition de divers effets secondaires.

Combien coûte le médicament? Le prix des gélules dépend principalement du lieu de leur distribution et de la tricherie du vendeur. En règle générale, les patients paient environ 300 roubles pour l'emballage du médicament en Russie. Ce coût peut difficilement être appelé budget, mais il reste abordable pour la plupart des citoyens ayant un niveau de richesse moyen. Le prix des ampoules de médicament à l'étranger est d'environ 20 ans. e.

Synonymes et analogues

Neurodiclovit n'a pas de synonymes ni de génériques absolus dans notre état. Autrement dit, vous ne devriez pas rechercher dans les pharmacies de médicaments associant du diclofénac aux vitamines du groupe B. Les analogues de médicaments les plus proches sont les médicaments ayant un effet thérapeutique similaire, basés sur l'effet du diclofénac ou d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens.
S'il est nécessaire de remplacer la neurodiclovite par des analogues moins coûteux que le médicament proposé, vous devez faire attention aux médicaments de production nationale, y compris le diclofénac et ses composés:

• Voltaren - un analogue du médicament, disponible en solution injectable. Il contient du diclofénac dans sa composition et est indiqué pour les maladies inflammatoires et dégénératives du système musculo-squelettique avec syndrome de douleur intense;
• Le dicloberl est un autre analogue de la neurodiclovite en comprimés, en suppositoires et en solution. Ce médicament est suffisamment efficace pour soulager le syndrome douloureux et est prescrit pour le lumbago, les névralgies, l'arthrite, l'arthrose, la myosite, les lésions articulaires rhumatismales;
• La neuromultivite est un analogue de la composition en vitamines du médicament, qui est prescrit en association avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soulager la douleur dans les maladies de la colonne vertébrale et des articulations. Neurodiclovit ou Neuromultivitis: Quel est le meilleur? Naturellement, la neuromultivite pénètre plus rapidement dans le sang en raison de son injection intramusculaire, mais son célèbre analogue, en plus du composant vitaminé, contient également du diclofénac, qui a un effet analgésique et anti-inflammatoire prononcé;

Instructions détaillées pour l'utilisation du médicament neuromulvit http://zdorovie-sustavov.ru/nejromultivit-v-tabletkah-i-ukolah-instruktsiya-po-primeneniyu-tsena-otzyvy-analogi.html

Olfen est un analogue de la neurodiclovite en gélule et en solution. Ce médicament est très populaire parmi les médecins et leurs patients, car il se caractérise par une efficacité, une disponibilité et une sécurité relative élevées. Olfen soulage parfaitement la douleur dans les processus dégénératifs-inflammatoires de la colonne vertébrale, élimine les manifestations pathologiques de l'arthrose et de l'arthrite, aide à réduire la douleur postopératoire.

Nomination et dosage signifie Akvadetrim pour adultes et enfants

La santé dépend en grande partie du travail coordonné de tous les systèmes et organes. Les processus d'échange le déterminent dans une moindre mesure.

Pour maintenir ou rétablir le métabolisme des substances qui forment les os dans le corps, le médicament Akvadetrim aidera.

Sa tâche principale est la régulation du métabolisme du calcium et du phosphore, des substances qui déterminent la santé des os, des articulations et de l'ensemble du squelette.

Action pharmacologique

Le composant principal du médicament est la vitamine D3, une substance active anti-rachitique. La fonction principale est la régulation du métabolisme des éléments de calcium et de phosphate.

L'interaction harmonieuse de ces substances contribue à la formation anatomique correcte et à la croissance active des os du squelette.

La vitamine D3 est une forme dérivée de la vitamine D bien connue, produite naturellement par l'homme par le soleil. D'après les recherches, l'activité de la substance est très élevée, ce qui contribue au rétablissement rapide des violations.

Le composant constituant le colécalciférol est important dans les processus d’absorption du calcium et du phosphate présents dans l’intestin.

En outre, il participe à:

• dans le transport de sels minéraux;
• participe à l'élimination du calcium et du phosphore naturellement - par les reins;
• fournit un tonus musculaire optimal;
• soutient la fonction du myocarde;
• favorise la conduction des signaux d'excitation dans le système nerveux;
• réglemente les processus nécessaires à la coagulation rapide du sang;
• régule la quantité de calcium entrant dans l'os.

La vitamine D3 est également nécessaire pour le fonctionnement normal des glandes parathyroïdes, est activement impliqué dans le fonctionnement du système immunitaire, en particulier, affecte la formation de lymphokines.

En cas de carence de cette vitamine ou de ses formes dérivées, elle entraîne le rachitisme chez les enfants. Chez les adultes, la fragilité osseuse augmente et, par conséquent, les fractures fréquentes dues à l'ostéoporose.

De plus, une attention particulière devrait être portée à la consommation de cette vitamine à l'âge adulte - pendant la ménopause, l'ostéoporose se développe souvent au milieu de perturbations hormonales.

Pharmacocinétique signifie

Le médicament est disponible sous une forme commode pour l'utilisation des gouttes. Ils sont complètement incolores et transparents, ont un agréable parfum d'anis. L'absorption est rapide et facile.

L'attention est attirée sur le fait que la solution aqueuse du médicament est absorbée plus rapidement que celle à base d'huile. La vitamine est absorbée par l'intestin grêle et des processus métaboliques se produisent dans le foie, ainsi que dans les reins.

La substance pénètre dans le placenta et est excrétée dans le lait pendant l'allaitement. L'excrétion se produit en quelques jours, en partie naturellement et en partie avec la bile. En cas d'insuffisance rénale, une augmentation de la dose est recommandée.

Indications d'utilisation

Les indications de rendez-vous sont variées. Un médecin peut prescrire un médicament si celui-ci est diagnostiqué:

• carence en vitamine D;
• rachitisme et maladies connexes;
• l'ostéomalacie;
• l'hypoparathyroïdie;
• l'ostéoporose;
• pseudohypoparathyroïdie.

En outre, le médicament peut être utilisé pour prévenir toutes ces maladies ou être un médicament supplémentaire dans le traitement complexe.

Restrictions de destination

Interdit de prendre le médicament dans les cas suivants:

• dans le corps un excès de substance active;
• excès de calcium;
• urolithiase;
• maladie rénale aiguë ou chronique;
• insuffisance rénale.

En outre, le médicament est contre-indiqué dans la forme active de la tuberculose. L'hypersensibilité aux composants de la drogue et la petite enfance jusqu'à 1 mois sont également des restrictions pour la nomination de fonds.

Ce n'est qu'après avoir consulté un spécialiste que le remède est autorisé à recevoir les femmes enceintes et les mères allaitantes. Certains médicaments pour le cœur et les vaisseaux sanguins interagissent peu avec Aquadetrim.

Dosages et astuces pour l'admission

La posologie est calculée par le médecin en fonction des preuves, de la santé du patient, de son âge. La vitamine prise de l'extérieur, c'est-à-dire le mode de vie qu'une personne mène, est également prise en compte lors de l'élaboration d'un plan de prise du médicament. Le régime alimentaire au-delà affecte moins le dosage final.

Le plus souvent, la vitamine D3 d’Akvadetrim se prend dans une proportion correspondant à une goutte de médicament pour une cuillerée à thé de liquide - mieux que l’eau ordinaire non gazeuse.

Comment donner des nourrissons Akvadetrim de rachitisme

Pour la prévention du rachitisme, la prise du médicament débute à l’âge de 1 mois et dure jusqu'à 3 ans - la dose recommandée est de 1 à 2 gouttes par 24 heures.

En cas de violation du régime alimentaire ou si les promenades ne sont pas effectuées quotidiennement, la dose avec l'autorisation du médecin peut être augmentée. À partir du premier mois de vie, il est recommandé aux bébés prématurés de prendre 2 à 3 gouttes de médicament par jour.

Au printemps et en été, la dose peut être légèrement réduite, car la source naturelle de vitamines - le soleil fournit la plupart des besoins des personnes de tout âge. Il suffit de prendre 1 goutte par jour pour fournir au corps toute la vitamine D.

Les femmes enceintes, en l'absence de contre-indications ou d'autres particularités, se voient prescrire 1 goutte de médicament par jour à partir de la semaine 28. Pendant la ménopause, le dosage est similaire.

En cas de diagnostic de rachitisme, la posologie quotidienne commence à 4 gouttes de médicament et peut aller jusqu'à 10; tout dépend du degré de développement de la maladie. Le traitement dure au moins 4 à 6 semaines.

Il convient de surveiller l'état général du patient, ses indicateurs cliniques, y compris ceux obtenus à la suite de tests et de paramètres biochimiques du sang et de l'urine, comme base de suppression en cas d'apparition de composants indésirables.

Le traitement doit être poursuivi jusqu'à l'obtention d'un effet positif du point de vue de la médecine, après quoi la dose devrait être réduite à une prophylaxie en fonction de l'âge. Dans le traitement des maladies semblables au rachitisme, la posologie peut être de 40 à 60 gouttes. L'âge, le poids corporel et la gravité de la maladie sont pris en compte. La durée du traitement est également de 4 à 6 semaines.

Comment utiliser et stocker l'outil:

Surdosage et indications supplémentaires

Le dépassement de la posologie recommandée peut entraîner des conséquences indésirables, qui se manifestent par les symptômes suivants:

• des nausées;
• vomissements;
• perte ou perte d'appétit;
• violation du tractus gastro-intestinal;
• soif accrue;
• douleurs (tête et muscle).

Dans de rares cas, le surdosage ne nuit pas à la psyché et au système nerveux, provoquant l'apparition d'états dépressifs, une anxiété accrue et une perte de poids.

Très rarement, la vision en souffre, en particulier, des cataractes se développent. La formation de calculs rénaux ou le développement de la jaunisse est possible. Traitement dans ces cas - l'abolition complète du médicament et l'utilisation de grandes quantités de liquide.

Effets secondaires

Ils sont exprimés par des symptômes similaires avec un surdosage, vous devez donc être attentif aux réactions négatives de votre corps.

En outre, un effet secondaire du médicament est un trouble du sommeil, comprenant insomnie, fièvre, présence de protéines dans l'urine indiquant également que le médicament doit être arrêté ou réduit à la posologie.

De plus, des réactions d'hypersensibilité sont possibles.

Théorie et pratique main dans la main

À partir des examens des médecins et des patients qui prennent déjà ou ont déjà reçu Akvadetrim, vous pouvez recueillir beaucoup d’informations utiles.

Achat et stockage

Drops Akvadetrim vendu dans des emballages en verre, dont la capacité est de 10 ml, le prix du médicament varie de 89 à 200 roubles, selon les régions.

Il existe un contrôle strict des paramètres de laboratoire, de sorte que les informations sur le médicament sont les plus complètes et les plus fiables. Lorsqu’il est utilisé à des fins thérapeutiques, il est également nécessaire de contrôler le taux de calcium dans le sang et les urines, c’est-à-dire de passer régulièrement les tests appropriés.

L'outil doit nécessairement être hors de portée des enfants. En outre, il doit être complètement protégé de la lumière et des rayons directs du soleil. La température optimale ne doit pas dépasser 25 ° C La durée de conservation du produit est de 3 ans à compter de la date de production. Conditions de vente en pharmacie - sans ordonnance.

http://fonsetorigo.ru/sustavy/kak-prinimat-vitamin-v-12/