Pour garder votre bouche et vos dents en bonne santé, vous avez besoin non seulement d'une hygiène buccale, mais également d'une alimentation équilibrée.
Nourrissez-vous, pas de bactéries
Lorsque nous mangeons, nous nourrissons non seulement notre corps, mais également les bactéries qui y vivent. Par conséquent, le régime alimentaire doit être formulé de manière à réduire la taille des bactéries dans la bouche.
Étant donné que les bactéries sont utilisées pour développer et multiplier les sucres, plus nous mangeons d'aliments sucrés et féculents, plus la plaque se formera rapidement. Le sucre le plus abordable pour les bactéries est le sucre raffiné, qui contient des pâtisseries: bonbons, chocolat, brioches, chewing-gums et boissons. Les personnes soucieuses de la santé de leurs dents devraient consommer moins de carbone digestible et se débarrasser de l’habitude de grignoter. La mastication, la succion et l'éclaboussement constants nourrissent les bactéries et provoquent le développement de caries. L'émail peut être restauré uniquement dans les intervalles entre les repas, ne pas interférer avec elle.
Les plats sucrés ont un autre inconvénient: ils sont mous. Les dents, dépourvues de charge de mastication, sont décrépites et, chez les enfants, la formation correcte de la mâchoire et de la dentition est perturbée.
Il n’ya guère de personne qui refuse complètement les sucreries. Mais ils peuvent être remplacés par des produits dans lesquels le sucre est contenu sous une forme non raffinée - par exemple, des fruits séchés. Si vous utilisez du sucre raffiné, essayez d'en manger la majeure partie pendant le repas principal. Et après avoir mangé - nettoyer, brosser, brosser les dents.
Produits qui détruisent les dents
Certains produits contiennent des acides qui détruisent l’émail. Le soda le plus dangereux, qui est maintenant si populaire, surtout chez les enfants. Ils contiennent beaucoup d’acide pH de 2,5 à 3,0 et les personnes qui en boivent souvent développent une destruction non carieuse de la surface de la dent, c.-à-d. L'émail corrode l'acide non d'origine bactérienne. Les jus de fruits acides peuvent avoir le même effet et il ne faut pas abuser des agrumes. Bien sûr, vous pouvez manger une orange, une Antonovka, une poignée de cerises ou boire du thé au citron, mais après avoir mangé, assurez-vous de vous rincer la bouche.
Limonade colorée sans aucun doute nocif, mais si vous ou vos enfants ne pouvez pas les abandonner, buvez-les avec une paille. Dans ce cas, les dents seront moins en contact avec un liquide nocif.
Les aliments très mauvais ou chauds sont nocifs pour l’émail des dents. Encore plus nocif - une chute de température importante (café chaud avec de la glace ou de l’eau froide). A partir de là, des microfissures se forment sur l'émail.
Attention au thé. Cette plante est un concentrateur de fluor. La teneur en fluor des feuilles de thé dépend des conditions dans lesquelles le buisson s'est développé. Dans certaines variétés de fluor, les quantités utilisées sont très faibles, mais les Chinois sont souvent utilisés pour pulvériser les pesticides contenant du fluorure dans le théier. La quantité de fluorure dans la boisson finie dépend de sa force, de la durée de la perfusion et de la durée d'ébullition. Il est nécessaire de faire bouillir de l'eau une fois et rapidement et d'insister pour que le thé ne dure pas plus de 5 à 6 minutes. En moyenne, un verre de thé noir contient 0,2 mg de fluor. Essayez également de déterminer la teneur en fluorure de l’eau que vous buvez habituellement.
Le calcium, nécessaire à nos dents, est activement excrété par l'organisme sous l'influence de la caféine, de l'alcool et du tabac.
Arrêter de fumer
Le tabac et des dents saines sont incompatibles. Fumer réduit la sécrétion de salive, l'empêchant de garder votre bouche propre. Fumer provoque des taches brunes foncées difficiles à éliminer. Fumer accélère le développement des maladies du tartre et de la bouche. Les composants de la fumée de tabac violent la circulation sanguine dans les gencives et provoquent une atrophie des muqueuses. Le fumeur développe d'abord une gingivite chronique (inflammation des gencives), puis une parodontite chronique. Les produits chimiques contenus dans le tabac interfèrent avec le traitement et ralentissent le processus de guérison. Il n’est pas surprenant que les fumeurs perdent plus de dents que les non-fumeurs: seuls 20% des non-fumeurs de plus de 65 ans souffrent d’un manque total de dents et ce chiffre est de 41,3% chez les fumeurs. Donc, si vous fumez, arrêtez immédiatement. Aucune brosse à dents ne sauvera vos dents.
Qu'est-ce que des dents utiles
Meilleurs amis des dents - fluorure et calcium. Le calcium est riche en poisson, noix et amandes, haricots et soja, raisins secs, abricots secs et autres fruits secs, légumes verts (chou, laitue, herbes de jardin, en particulier le persil). L'aneth a des propriétés antibactériennes: désinfecte la cavité buccale et rafraîchit l'haleine. Faites attention avec l'oseille - c'est très acide.
La source de calcium la plus connue est les produits laitiers. Cependant, tous ne sont pas bons pour les dents. Parmi les laits sucrés sucrés et les dommages causés par la crème glacée, ce sera peut-être plus que bénéfique. Premièrement, ils contiennent du sucre qui gâche les dents. Deuxièmement, le sucre, comme le sel, nuit à l'absorption du calcium.
Le fromage, en particulier ses variétés à pâte dure, est le plus utile des produits laitiers. Ils sont riches en caséine et en phosphates, qui restaurent l'émail des dents. Mâcher du fromage ne stimule pas la formation d'acide. Donc, le fromage agit comme un très bon médicament anticariotique.
Sources de fluor - pommes de terre bouillies, sarrasin, poisson de mer, salade verte, pain complet et le thé fraîchement infusé mentionné ci-dessus (préparez-le correctement!).
Les dents ont également besoin de fer et de vitamine B12, dont l'absence peut provoquer un amincissement de la couche muqueuse, entraînant l'apparition d'ulcères et une inflammation de la langue (glossite). La viande est la source de fer et de vitamine B12. La vitamine C, riche en citrons et en pommes, stimule les processus métaboliques. La carence en vitamine C est un scorbut bien connu, dans lequel les gencives saignent et les dents tombent. En Russie centrale, non riche en citrons, on peut obtenir un apport complet en vitamine C à partir de pommes de terre ordinaires. Cent grammes de tubercules fraîchement récoltés contiennent 20 mg d'acide ascorbique, ce qui représente le tiers des besoins quotidiens en corps pour cette vitamine. Cependant, il n’est pas si facile de garder "ascorbique" dans les tubercules de pomme de terre. Pendant le stockage, il ne reste plus que la moitié d’entre eux en janvier et en avril, seulement un quart de cette substance utile. Avec la mauvaise technologie de cuisson des plats à partir de pommes de terre, il est facile de perdre tout l'acide ascorbique même des jeunes tubercules. Pour préserver la vitamine C, les experts en art culinaire recommandent de peler et de couper les pommes de terre exclusivement avec des couteaux en acier inoxydable, de ne broyer les pommes de terre à l'eau bouillante qu'avec un pilon en bois et, finalement, de les faire bouillir sans les plonger dans de l'eau bouillante.
Les vitamines A et E sont également utiles pour maintenir une bonne santé dentaire.
Rappelez-vous, nous avons dit que les dents ont besoin d'une charge? Les produits à base de fibres grossières aident à éviter les "carences en mastication". Les aliments bruts favorisent la santé des gencives et des ligaments, qui y fixent les dents et stimulent l'irrigation sanguine normale. Bien sûr, la viande filante créera une charge de mastication équitable, mais les légumes et les fruits tels que les radis ou les carottes sont beaucoup plus bénéfiques. Leurs fibres dures nettoient les dents et massent les gencives ainsi qu'une brosse à dents.
Quels produits sont nocifs pour les dents?
Depuis l'enfance, on nous a dit à tous que le bonbon est mauvais pour les dents. Mais en plus des sucreries, de nombreux produits ont un effet négatif sur la surface de la dent. Et peu de personnes connaissent la liste des produits bénéfiques pour les dents, les renforcent et les blanchissent.
Pour que les dents restent toujours saines et belles, il est nécessaire de surveiller attentivement ce que nous mangeons. Dans cet article, nous allons parler des produits les plus utiles et les plus nocifs pour les dents.
Produits nocifs
Boissons sucrées et gazéifiées
Les boissons sucrées ont les effets les plus nocifs sur les dents. La soude contient une quantité énorme de sucre, qui attire non seulement de nombreux microorganismes et bactéries, mais qui a également la propriété d’avoir une influence à long terme sur la composition de la salive. Une consommation excessive d’eau gazeuse douce entraîne la formation rapide de caries. De plus, la composition de ces boissons contient des acides qui détruisent l’émail des dents. Afin de neutraliser les effets négatifs des acides, rincez-vous la bouche avec de l'eau. C'est juste que beaucoup de gens, surtout les jeunes, boivent du soda au lieu de l'eau, augmentant ainsi de manière répétée le temps d'exposition aux acides. Il ne faut pas oublier les divers additifs dans les boissons qui ont les propriétés de modifier la composition de la salive, qui est également très nocive pour les dents.
Bonbons
Les bonbons, en particulier ceux qui jouent longtemps (par exemple, le caramel), changent la composition de la salive et agissent de manière destructive sur les dents. Et le sucre interfère également avec l'absorption du calcium. Mais puisque la vie est difficile à imaginer sans bonbon, vous devez les manger le plus rapidement possible, sans étirer le plaisir. Immédiatement après l'utilisation, utilisez du fil dentaire, puis brossez-vous les dents avec une brosse à dents souple. En adhérant à ces règles simples, vous minimisez les dommages causés aux dents par les sucreries.
Fruits secs
Les fruits secs sont également nocifs pour les dents, mais pas les mêmes que les mêmes bonbons. Le fait est que les fruits séchés contiennent non seulement du sucre, mais se collent également aux dents. Essayez immédiatement après le fruit séché, rincez-vous la bouche et brossez-vous les dents.
Thé et café
Boissons contenant de la caféine - café et thé. La caféine a de nombreuses propriétés négatives qui affectent non seulement le corps dans son ensemble, mais aussi les dents en particulier. La caféine favorise donc la déshydratation et son utilisation fréquente entraîne une carence en vitamines. Les thés noirs et verts contiennent également de la caféine. Essayez de cesser de les utiliser pour garder vos dents fortes et en bonne santé.
Glucides simples
Les aliments contenant des glucides simples, tels que les produits à base de farine raffinée, les pommes de terre frites (et les croustilles) contiennent de l'amidon, qui se désintègre ensuite et forme une plaque. Cela ne signifie pas que vous devriez abandonner complètement l'utilisation du pain, des pâtes et des pommes de terre. Vous avez juste besoin d'acheter du pain sans levain, des pâtes à base de farine entière ou de riz, et de remplacer les pommes de terre frites par des bouillies ou des ragoûts.
Graines et Noix Grillées
Les noix et les graines fraîches contiennent de nombreuses substances utiles qui ont un effet positif sur la santé dentaire. Mais le traitement thermique rend les nutriments nocifs. Les graines et les noix rôties sont très nocives pour l’émail des dents. En outre, beaucoup de gens ont cassé des graines ou des coquilles de noix avec leurs dents antérieures, ce qui est très traumatisant pour les dents. La meilleure solution consiste à acheter des noix et des graines crues et à les faire frire légèrement afin qu'elles soient légèrement frites à l'extérieur et restent crues à l'intérieur.
Alcool
Les boissons alcoolisées ont les propriétés les plus destructrices pour les dents, car elles assèchent la membrane muqueuse de la bouche. De plus, de nombreuses boissons alcoolisées contiennent du sucre et du colorant alimentaire. Afin d'atténuer un peu l'effet négatif de l'alcool sur les dents, il faut le diluer avec de l'eau et non avec du jus de fruits et du soda. Et assurez-vous de vous brosser les dents!
Froid et chaud
Et bien sûr, les aliments trop froids et trop chauds sont nocifs pour les dents. Dans les boissons chaudes et les aliments, diluez l’émail des dents à cause de ce qu’il fissure, à travers lequel des bactéries nocives pénètrent dans les tissus internes de la dent. Refusez de consommer des boissons très chaudes, car cela nuit non seulement aux dents, mais également aux muqueuses de la muqueuse buccale et de l'œsophage. Les aliments froids ne sont pas aussi nocifs que les aliments chauds, mais ils perturbent également la structure de la dent. Mais le plus dangereux est une combinaison de chaud et de froid. Des baisses soudaines de température dans la bouche entraînent la destruction rapide de l'émail et la formation de processus inflammatoires.
Cigarettes
Sans parler de la nicotine. Fumer est non seulement une substance nocive pour la couleur de l’émail, mais aussi une forte baisse de température, en particulier pendant la saison froide.
Produits utiles
Les avantages de boire suffisamment d'eau pure sont connus depuis longtemps. L'eau agit positivement sur la cavité buccale et contribue à la formation de la salive, qui protège contre les effets des microbes nocifs. Mais la composition de la salive peut varier en fonction de la nourriture consommée. Il est donc très important de boire le plus d’eau propre possible pour que la salive protège les dents et ne les détruise pas.
Fruits frais, baies, légumes et légumes verts
Ces produits sont riches en fibres, minéraux et vitamines. La nourriture végétale est utile non seulement pour les dents, mais aussi pour la cavité buccale. La quantité de minéraux et de vitamines dans les aliments dépend de la saturation de la salive. S'il y a peu de substances minérales dans la salive, les minéraux commencent à se lessiver de l'émail des dents. Inversement, si la salive contient suffisamment de substances actives, l’émail est renforcé. Les carottes contiennent donc du carotène, ce qui est très utile pour les gencives. La citrouille est un agent de blanchiment naturel pour l’émail des dents, car elle contient du zinc, du sélénium et du fluorure. Les légumes et les fruits durs aident à renforcer les gencives et à nettoyer les dents de la plaque. Les agrumes sont riches en calcium, phosphore et vitamine C, ce qui renforce les gencives et prévient les inflammations de la bouche. Mais les verts, en particulier le persil, sont un antiseptique naturel qui tue les microorganismes nuisibles. N'oubliez pas que les fruits frais contiennent des acides nocifs pour les dents. Vous devez donc vous rincer la bouche après avoir mangé.
Noix et graines
Les noix et les graines sont l’un des produits les plus utiles, mais ne sont pas soumises au traitement thermique, comme indiqué plus haut. Les noix et les graines contiennent une quantité énorme d’acides gras et d’acides aminés bénéfiques, nécessaires au maintien de dents saines, sans oublier la teneur en calcium, phosphore, vanadium, etc.
Algues
Les algues doivent être incluses dans votre alimentation. Les algues, et en particulier les algues, sont composées d’iode et d’acides aminés. L'iode est nécessaire à la glande thyroïde et à la normalisation du métabolisme. Cela affectera non seulement positivement la santé de tout l'organisme, mais aussi des dents.
Chicorée
Nous avons déjà mentionné les effets nocifs du café, mais vous pouvez le remplacer par de la chicorée. La chicorée est une boisson étonnante qui stimule la circulation sanguine dans la bouche (très utile pour renforcer les gencives) et a un effet positif sur le métabolisme.
Tisane
Les thés verts et noirs doivent être remplacés par des tisanes. Les tisanes ne contiennent pas de caféine, mais elles contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux. Ce sont des tisanes qui aident à nettoyer les dents et la bouche de la plaque et des micro-organismes. En outre, comme l’eau, les infusions à base de plantes empêchent la déshydratation. L'utilisation régulière de ces thés vous soulagera des processus inflammatoires dans la bouche.
Produits laitiers
Les produits laitiers peuvent également être attribués à des produits utiles, car ils contiennent une variété de substances naturelles et bénéfiques qui aident à renforcer les dents. Il faut se rappeler que les produits laitiers doivent être frais et naturels, sans sucre. Seuls ces produits laitiers seront bénéfiques pour la santé.
http://drzub.net/other/vrednye-produkty/Produits nocifs pour l'émail des dents - que limiter et quoi exclure du régime alimentaire?
Outre les procédures d'hygiène habituelles, de nombreux facteurs affectent la santé de vos dents et de vos gencives. L'un d'eux - les produits pris dans les aliments.
Sucre, acides, composants colorants - il ne s'agit que d'une petite liste de ce que les émaux doivent affronter quotidiennement. Il en résulte souvent une augmentation de sa sensibilité, la formation de zones pigmentées, de copeaux et de microfissures à la surface des dents.
Par conséquent, afin de protéger vos dents des effets néfastes des aliments, il est utile de déterminer celles qui causent le plus de dommages.
Les dentistes ont deux opinions sur la consommation de thé:
- Les effets nocifs du thé fort résident dans la grande quantité de tanins, qui pénètrent dans les plus petits pores et, en se connectant aux cellules du tissu dentaire, contribuent à la formation de zones pigmentées.
De plus, le thé, surtout vert, est riche en fluor. En petite quantité, cet élément aide à protéger les dents des influences extérieures. Si le thé est pris trop souvent, un excès de fluor aura un effet négatif sur l'émail.
Le café et les autres boissons contenant de la caféine contiennent une grande quantité de glucides lourds, de beurre de cacao et de sucre. Ces composants pénètrent profondément dans la dentine, contribuant ainsi à la formation de plaques et à la formation de zones pigmentées à la surface de la dent.
De plus, l'utilisation fréquente de café modifie l'acidité de la cavité buccale, ce qui augmente le nombre d'organismes pathogènes qui s'y développent.
Les boissons contenant de la caféine conduisent à la déshydratation, empêchent l'absorption correcte d'éléments tels que le calcium, le sodium, le magnésium. Cela contribue à l’amincissement de l’émail et augmente sa fragilité.
Glucides simples
Les aliments riches en glucides simples comprennent le pain, les brioches et les pâtes, les pommes de terre, particulièrement frites. Ces aliments commencent à se fendre dans la cavité buccale sous l’influence de la salive sur les sucres.
Puisqu'il est impossible d'abandonner complètement les produits contenant des glucides simples, il est intéressant de les utiliser sous une forme plus utile - pain sans levain, pâtes de blé entier, pommes de terre bouillies.
Alcool et drogues
Les boissons alcoolisées et de nombreux médicaments aident à réduire la quantité de salive dans la bouche, ce qui entraîne une augmentation du nombre de bactéries.
Les liqueurs douces ou divers produits énergétiques contiennent une grande quantité d’édulcorants et de composants chimiques qui, s’ils sont utilisés fréquemment, finiront par entraîner des problèmes d’émail.
S'il n'est pas possible d'éliminer complètement l'alcool de l'alimentation, vous devez diluer les boissons alcoolisées avec de l'eau claire et, après avoir bu, vous brosser les dents.
Pour plus d'informations sur l'effet de certains produits sur l'émail des dents, voir la vidéo.
L'utilisation fréquente de vins rouges contribue à la formation de taches profondes sur l'émail en raison de la présence de tanins dans la boisson. Cela conduit également à une sensibilité accrue de l'émail aux températures.
Le vin blanc, même s'il ne tache pas trop la surface des dents, provoque également des dommages importants aux couronnes. Il est riche en acides organiques: citrique, malique, lactique. Ces éléments agissent de manière agressive sur l’émail et l’endommagent.
Bonbons
Les bonbons - l'aliment le plus dangereux pour l'émail des dents. Il contient plusieurs composants qui affectent négativement l'état de la cavité buccale:
- Le sucre En restant à la surface des dents, cet élément devient un environnement favorable à la concentration et au développement de la microflore pathogène.
Les déchets de ces micro-organismes entraînent la destruction de l'émail et l'apparition d'une odeur désagréable dans la cavité buccale.
Certains bonbons, tels que le caramel au beurre, restent partiellement à la surface de la dent, espace interdentaire lors de la mastication, conduisant à la multiplication d'organismes nuisibles. Par conséquent, après avoir pris un tel repas, il est conseillé de bien se brosser les dents avec une brosse et du fil dentaire.
Lisez ici ce qu'il faut faire en cas d'exacerbation d'une parodontite fibreuse chronique.
Agrumes
Les oranges, les citrons verts et les pamplemousses sont des fruits riches en vitamines. En outre, ils se caractérisent par une teneur élevée en acide citrique.
Cette substance est assez agressive. Il interagit avec le calcium, le dissolvant complètement. En raison d'une carence en calcium, les dents deviennent plus fragiles et sensibles aux effets négatifs des agents pathogènes. Les jus d'agrumes frais ont le même effet.
Assaisonnements
De nombreuses sauces et assaisonnements utilisés lors de la préparation de divers plats ont un goût acide en raison des acides qu’ils contiennent. Ceux-ci incluent le vinaigre balsamique et la sauce soja.
En raison de l'interaction des dents avec les composants de ces produits, l'intégrité de la couche supérieure de l'émail est perturbée, ses pores se dilatent.
On peut en dire autant de la pâte de tomate et des sauces. Outre l'effet sur l'émail, les chromogènes présents dans ces produits pénètrent dans les tissus dentaires et les découpent en tons jaunâtres.
Des épices telles que le curcuma et le curry contribuent également à la coloration de l'émail. Même après un traitement thermique, ces épices entraînent la pigmentation de la dentine.
Baies
Presque toutes les baies contiennent des acides organiques dans leur composition, qui agissent de manière agressive sur l'émail et provoquent son ramollissement. De plus, il y a un effet mécanique.
En raison de leur activité, les caries commencent à se développer sur les dents endommagées.
Fruits secs
En plus des avantages reconnus du corps, les fruits séchés peuvent nuire à la santé dentaire. Dans la fabrication de produits manufacturés, divers édulcorants sont souvent ajoutés à leur composition, dans lesquels des micro-organismes peuvent se développer.
De plus, la structure visqueuse des fruits secs contribue à leur adhésion à la surface des dents, se bloquant dans les espaces interdentaires. Cela crée également une opportunité supplémentaire pour le développement et l'augmentation du nombre de bactéries.
Soda
Les boissons gazeuses ont un effet néfaste sur l’émail dentaire en raison de la présence de dioxyde de carbone. Lorsqu'il est combiné avec de l'eau, cet élément chimique est modifié et forme de l'acide carbonique.
De telles bulles, rafraîchissant une personne par une journée chaude, dissolvent la couche superficielle d’émail des dents, entraînant son amincissement et une sensibilité accrue.
Les boissons gazeuses sucrées, en plus de l'acide carbonique, contiennent de grandes quantités de sucre, de colorants et d'acide phosphorique. En pénétrant dans les pores de la surface de la dent, les substances colorantes atteignent la dentine et forment des zones pigmentées d'une nuance jaune ou grisâtre sale.
Noix rôties, graines, craquelins
Les graines et les noix de tournesol contiennent une grande quantité de substances utiles nécessaires au bon fonctionnement du corps humain. Cependant, leur effet sur les dents est assez agressif.
C'est un effet mécanique. Tout en mâchant, les craquelins et les noix se décomposent en petites particules qui frottent contre la surface de l'émail, ce qui, au fil du temps, entraîne son amincissement et une sensibilité accrue. De nombreux amateurs de tournesol préfèrent craquer leurs coquilles avec leurs dents, rayant ainsi l'émail.
L'émail endommagé à la suite d'une telle action mécanique devient sans défense contre les micro-organismes pathogènes, le résultat de leur activité vitale conduit souvent à la formation de caries.
Dans cet article, la chose la plus importante sur les symptômes et le traitement de l'ostéomyélite de la mâchoire.
Boissons froides et chaudes
La transition abrupte des aliments chauds vers les aliments froids a les effets suivants sur l’émail:
- des microfissures se forment à la surface de la dent;
- à la suite de l'ingestion de nourriture, les agents pathogènes y pénètrent;
- sous l'influence de l'activité vitale des micro-organismes, en mangeant des aliments et des boissons chauds ou au froid, les fissures augmentent et la microflore pathogène affecte les couches profondes de la dent.
Supprimer l'impact négatif
Puisqu'il est impossible d'exclure complètement les produits qui ont un effet négatif sur l'émail de l'alimentation, il est intéressant de veiller à minimiser les dommages causés par ceux-ci.
Pour ce faire, procédez comme suit:
- Pour éliminer la bouche sèche causée par la consommation d'aliments ou de plats salés, il est intéressant d'intensifier la production de salive.
Cela peut être fait à l'aide de chewing-gum, cependant, vous devez vous assurer qu'il ne contient pas de sucre et ses substituts.
Dans la vidéo, le dentiste explique comment maintenir des dents saines.
Les avis
Selon les dentistes, pour préserver la santé de l'émail, il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement ses produits préférés. L'essentiel est de limiter la consommation de sucre et de matières colorantes et de respecter une hygiène buccale régulière.
Vous pouvez partager votre opinion sur les effets des produits sur les dents et les gencives dans les commentaires de l'article.
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http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.htmlL'aliment le plus nocif pour les dents
Sans exception, tout le monde rêve de dents fortes et blanches comme neige, mais nous sommes nombreux à utiliser constamment des produits nocifs: des bonbons, des gâteaux et bien plus encore. Nous comprendrons quels produits sont les plus nocifs pour les dents et quelle en est la raison?
Boissons sucrées
Tout soda doux est riche en sucre, ce qui nuit à la santé des dents et constitue un environnement favorable au développement des micro-organismes. Ces derniers provoquent des caries et une inflammation de la cavité buccale.
La soude sucrée, même dans le régime alimentaire, contient beaucoup d’acide, qui nuit également aux dents. Pour neutraliser son impact, rincez-vous la bouche à l'eau claire après avoir bu. Le principal problème est que certains sont habitués à boire du soda au lieu de l'eau de boisson ordinaire, ce qui est à l'origine de l'effet constant des acides sur l'émail des dents.
Étonnamment, même les jus naturels affectent négativement l’état des dents en raison de la teneur en acides de fruits et en sucre. En raison des avantages de ces boissons pour le corps dans son ensemble, il est déconseillé de les refuser et de neutraliser les éventuels dommages des dents, rincez-vous la bouche avec de l'eau après leur consommation.
Bonbons
Tout le monde sait que les bonbons comptent parmi les aliments les plus nocifs pour les dents. Cela est dû en partie aux modifications de la composition de la salive dans la cavité buccale et à l’obstruction de l’absorption du calcium.
La seule exception est le chocolat noir amer, qui a même l'effet inverse: il a un effet antibactérien et empêche la formation de plaque sur les dents.
Fruits secs
Ils sont plus utiles que les bonbons et les gâteaux, mais ils ont deux inconvénients: ils contiennent beaucoup de sucre et restent coincés entre les dents. Pour neutraliser les dommages, vous devez utiliser du fil dentaire après leur utilisation.
Produits de caféine
Aliments contenant des glucides simples
Aliments à base de farine raffinée (pâtes, pain blanc, brioches) ou de pommes de terre (surtout sous forme de chips ou frites), qui se décomposent instantanément en sucres simples. Tous ces produits commencent à se décomposer sous l’influence de la salive dans la bouche et nous savons tous que le sucre affecte les dents. Ne refusez pas les pâtes, les pommes de terre ou le pain, mais consommez-les sous la forme appropriée: pain noir, pâtes de blé dur, pommes de terre bouillies.
Boissons alcoolisées et drogues
L'alcool, les substances psychotropes et autres drogues provoquent une sécheresse de la bouche. L'excrétion de la salive est supprimée, ce qui est très important pour la santé de l'émail des dents.
Le vin, les liqueurs sucrées et les boissons énergisantes populaires auprès des jeunes ont les mêmes effets néfastes que le bicarbonate de soude. Pour neutraliser partiellement les effets nocifs de l'alcool, vous pouvez le diluer avec de l'eau et, après la fête, vous devez vous brosser les dents avec une pâte.
Noix, graines, craquelins
Des biscottes dures, des noix frites et des coquilles de tournesol grillées, que nous craquions avec nos dents, gâchent l'émail. Cet aliment extrêmement nocif pour les dents provoque la formation de caries sur les dents endommagées. Il est donc préférable de refuser les craquelins et les noix et d'apprendre à nettoyer les graines avec les mains.
Nourriture chaude et froide
Des différences de température soudaines nuisent à l'émail des dents: il se dilate et des fissures apparaissent à l'intérieur, à l'intérieur desquelles des bactéries nocives apparaissent. Peu à peu, ils commencent à se développer et gâchent des dents non protégées. Ne buvez jamais de boissons chaudes comme du thé, du café, etc.
Un refroidissement brutal des dents nuit également à l'émail, bien que moins que de manger des aliments chauds. Si vous voulez boire un verre de glace avec une chaude journée d’été, utilisez une paille pour protéger vos dents du contact direct avec la boisson glacée. La crème glacée, aussi, ne mordez pas vos dents, et lèche la cuillère.
La combinaison du chaud et du froid pour nos dents est particulièrement dangereuse. Ne buvez jamais de plats chauds avec de la glace et ne buvez pas de café ou de thé chaud après un cocktail froid ou une crème glacée.
http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.htmlDes dents saines, de la nourriture pour les dents
Un sourire blanc comme neige est un signe de beauté et de santé. La condition des dents affecte la condition du corps. Afin de faire moins appel aux services d'un dentiste, il ne suffira pas de prendre des vitamines et de se brosser les dents, il faut aussi une nutrition adéquate. En outre, une alimentation équilibrée aidera les dents à conserver un bel aspect.
Dents - un indicateur de la santé des organes internes. Ils souffrent le plus de nos mauvaises et mauvaises habitudes alimentaires, de la maladie et du stress. En conservant nos dents en excellent état, nous conservons notre attractivité et notre jeunesse, et nous assurons contre les prothèses dentaires, le coût de cette procédure est parfois très élevé. Une bonne alimentation et des produits bien choisis rendront notre sourire parfait sans l'intervention du dentiste.
Nourriture nuisible aux dents
Boissons sucrées et sucreries
Le sucre a un effet destructeur sur l'émail des dents. Les boissons sucrées contenant des gaz, qui contiennent des agents de conservation, des colorants artificiels, des acides et du sucre, sont particulièrement nocives. et goodies consistance collante, koi sont un moyen idéal pour les microbes. La restauration rapide et les plats cuisinés sont également nocifs. La quantité de sucre qu'ils contiennent dépasse souvent la norme.
Aliments gras
Les aliments en conserve, frits et gras contribuent au développement d’une flore bactérienne nuisible. Cela peut causer de la plaque et des caries.
Alcool
Sous l'influence de l'alcool, le calcium est activement éliminé par l'organisme, ce qui est nécessaire pour nos dents. Les boissons alcoolisées peuvent également causer la destruction de l'émail et la formation de plaque, car beaucoup d'entre elles contiennent des acides nocifs.
Produits aigres
Les boissons aigres, les fruits, les légumes et les aliments en conserve ont un impact négatif sur la santé dentaire. Sous l'influence de ces acides, l'émail des dents est détruit, et non seulement les dents, mais aussi les gencives et l'ensemble de la cavité buccale sont affectés. En particulier, les dents sont endommagées par l’acide citrique, qui ramollit l’émail, le desserre et entraîne ensuite une érosion.
Questions de discussion sur les fruits
Certains scientifiques soutiennent que pour conserver des dents saines, il est préférable de renoncer aux fruits, car ils contiennent de l'acide et du sucre. Dans le même temps, les fruits contiennent des vitamines nécessaires aux dents.
Thé noir
Du point de vue des scientifiques japonais, cette boisson contient des composants qui neutralisent les bactéries qui causent la maladie des gencives et forment des trous dans les dents. Avec l'utilisation fréquente de thé noir, diverses bactéries perdent leur capacité d'interaction. D'autre part, beaucoup pensent que le thé accumule du fluor en soi et est à l'origine d'une diminution de la quantité de salive et de la plaque dentaire.
Les boissons contenant de la caféine sont vraiment capables de "laver" le calcium du corps. Cependant, vous pouvez boire 1 à 2 tasses de café par jour sans risque pour votre santé.
Produits de viande
La viande contient de la vitamine B12, à défaut de quoi la membrane muqueuse de la bouche peut en souffrir, mais lors de la consommation de viande, l'acidité de la cavité buccale peut augmenter.
Nourriture nécessaire dents
Il est conseillé aux dentistes de boire suffisamment d'eau pendant une journée pour que leur corps ne se déshydrate pas. Boire de l'eau contribue à la libération d'une quantité suffisante de salive, neutralisant naturel des microbes nocifs.
Aliments riches en fluor
Le fluorure osseuse les dents. Sources de fluor:
- sarrasin
- salade verte
- pommes de terre bouillies
- poisson de mer,
- thé fraîchement infusé
- du pain
- l'avoine,
- noix,
- pois verts
- le céleri
- les poires
- les champignons,
- foie de morue
- soja,
- crevettes.
Aliments riches en calcium
Le calcium renforce l'émail des dents et le tissu osseux. Sources de calcium: amandes et noix, poisson, soja et haricots, abricots secs, raisins secs et autres fruits secs, légumes verts (laitue, chou, herbes de jardin, en particulier le persil), carottes, betteraves, cerises, raisins, groseilles, crème, miel, les oranges, les oignons, les ananas, les pêches, les fraises, la peau de tous les fruits et légumes, ainsi que les produits laitiers (en particulier le fromage).
Aliments riches en fer
La fonction principale du fer est de fournir de l'oxygène et d'assurer le processus de saturation des cellules en oxygène. Il est important pour la croissance dentaire des enfants, la santé buccale et le renouvellement du tissu gingival. Sources de fer: abricots secs, jus de prunes, noix, raisins secs, graines de tournesol et de citrouille, pain noir, blé germé, son, pain (broyage grossier), foie, boeuf, poisson, langue.
Aliments riches en vitamine B12
Avec l'aide de cette vitamine est maintenu un bon état des gencives et des dents. Sources de vitamine B12: boeuf, langue, porc, œufs, foie, lait, noix, palourdes, fromage, produits laitiers, pois, poisson, lentilles, haricots.
Aliments riches en vitamine B6
Cette vitamine aide à maintenir la fonction et la structure des os, des gencives et des dents. Sources de vitamine B6: pommes de terre, bananes, noisettes et noix, graines de tournesol et arachides, poisson, poulet, sarrasin, farine de céréales non raffinées, son.
Nourriture abondante en vitamine C
La vitamine C est riche en pommes et citrons. Il stimule les processus métaboliques. L'inconvénient de la vitamine C est le scorbut, dans lequel les dents tombent et les gencives saignent. Sources de vitamine C: choucroute, pommes, agrumes, rose sauvage, cassis.
Aliments riches en vitamine E
En particulier, il est utile pour les gencives, améliore la microcirculation sanguine et est nécessaire à la régénération des tissus. Source de vitamine E: huile végétale non raffinée - coton, tournesol, soja, maïs, arachide, argousier, légumineuses et germes de céréales, tomates, chou, épinards, pois, laitue, graines d'églantier, persil.
Aliments riches en vitamine A
Il est nécessaire à la croissance, à la formation et au soutien des fonctions et des structures de la peau, des os et des dents. Sources de vitamine A: chou, légumes verts, tomates, abricots, pois verts, pruneaux, prunes, persil, carottes, navets, radis, coriandre, aneth, oseille, oignons, etc.
Aliments riches en vitamine D
Il est nécessaire à l'absorption normale du calcium par notre corps. Il participe également à la régulation du métabolisme calcium-phosphore. Sources de vitamine D: beurre, hareng, foie, thon, maquereau, jaune d'oeuf, maquereau.
http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/zdorovye-zubyQu'est-ce qui est mauvais pour les dents? Quels aliments et quelles habitudes peuvent nuire aux dents?
Pour lutter efficacement contre la beauté d'un sourire naturel, vous devez savoir ce qui est mauvais pour vos dents. Imaginez une liste de produits utiles et nocifs grâce auxquels vous pouvez obtenir chaque jour les meilleurs indicateurs de l’état de la cavité buccale.
Notre santé dépend en grande partie de ce que nous mangeons de façon continue. Il suffit de changer de régime alimentaire et de nombreux organes fonctionneront mieux ou moins bien, en fonction des produits que nous choisirons. Dans les soins de santé dentaire, vous devez faire attention à la liste ci-dessous.
Liste de produits utiles
Afin d'améliorer la santé de la cavité buccale, il suffit d'inclure dans son menu certains produits qui fourniront au corps des vitamines, des micro-éléments et agiront comme antiseptiques.
Divers fruits de mer
Presque tous les poissons et tous les autres fruits de mer sont riches en phosphore, en graisses saines, en fluor et en potassium. Ce sont ces composants qui sont particulièrement appréciés lors du soin de vos dents. Après tout, ils contribuent au renforcement maximal des tissus durs, améliorent la structure et les propriétés protectrices de l’émail, ce qui assure sa stabilité. En outre, ces produits contiennent une quantité énorme d’iode et de vitamine D, qui ont également un effet bénéfique sur l’état des dents et des gencives.
Les bienfaits du chou marin
Ses propriétés doivent être décrites séparément, car le varech est apprécié pour la présence d’iode et de nombreux acides aminés. En cas de pénurie dans le corps humain, des maladies du système endocrinien commencent et le niveau global d'immunité diminue. Tout cela conduit ensemble à des maladies dentaires.
Lait et produits laitiers
Ce sont des éléments particulièrement importants de l’alimentation quotidienne d’une personne. Ils contiennent le maximum de calcium et de phosphore. Ils aident à renforcer l'émail, sont responsables du développement normal de l'ensemble du système squelettique et aident également à résister aux effets des bactéries pathogènes.
Fromages à pâte dure
Bien que ce produit soit obtenu à partir de lait, il mérite cependant une attention particulière. Il contribue à la restauration rapide de l'équilibre acido-basique de la bouche. Le fromage à pâte dure peut neutraliser l'action des acides lactiques et d'autres acides et réduire l'irritation des muqueuses, le cas échéant.
Œufs et coquillages
Excellent produit, riche en vitamine D, phosphore et autres substances bénéfiques. Aide à atteindre la santé de toute la cavité buccale. Séparément, il est nécessaire de préciser les propriétés de la coque, qui est presque entièrement un carbonate de calcium sous sa forme naturelle. Si utilisé sous forme de poudre ou de teinture, vous pouvez améliorer considérablement la santé de vos dents et de vos gencives.
Fruits et légumes - double effet
La première action est la saturation du corps avec diverses vitamines et micro-éléments bénéfiques. Ils ont un effet positif sur l'état de l'émail et aident à lutter contre les agents pathogènes.
Le deuxième effet de la consommation quotidienne de fruits et légumes est la purification naturelle de la plaque. Par exemple, les pommes, en raison de leur dureté et de la présence d'acide, peuvent nettoyer la surface de toute formation et même blanchir légèrement l'émail. Les carottes ont un effet similaire et, en raison de la présence de vitamine A dans la composition, sont particulièrement utiles pour la structure des dents.
Le jus de concombre a un effet bénéfique sur les tissus parodontaux et est même capable d’éliminer les processus inflammatoires des gencives. Et lors de la mastication du concombre, ils sont également massés, ce qui stimule la circulation sanguine et les processus métaboliques.
La pulpe de melon d'eau possède également des propriétés intéressantes dans le soin des dents. La présence de vitamine C et d'antioxydants stimule le renforcement des gencives et protège également les tissus durs de diverses maladies.
Il est demandé aux dentistes d’agrumes d’être traités avec prudence. D'une part, ils sont riches en vitamine C et contribuent à la santé des muqueuses. La présence de pectine désinfecte en outre la surface. D'autre part, une augmentation de la quantité d'acide peut avoir des effets désagréables sous forme de sensibilité des dents, d'amincissement de l'émail et d'altération de l'équilibre acide dans la bouche. Par conséquent, leur utilisation devrait être contrôlée.
De telles baies délicieuses
Ces petits mais divers dons de la nature sont particulièrement riches en vitamines et en oligo-éléments. Les manger pour la nourriture peut améliorer le travail de tous les systèmes et organes internes et également avoir un effet bénéfique sur l'état des dents et des gencives. De certains d'entre eux, il y a un effet supplémentaire. Par exemple, les canneberges et les raisins peuvent servir de protection prophylactique contre les caries, car ils ont des propriétés bactéricides.
Quelle est l'utilisation de noix?
Les noix ne sont pas seulement un ajout savoureux à une variété de plats, mais elles sont également très bénéfiques pour le corps humain. C'est une source de vitamines A, E, B et de certains oligo-éléments. Aux dépens du phosphore, le calcium, le fer et l'acide folique renforcent l'émail et renforcent les dents.
Quel thé choisir?
Si le thé noir devient de plus en plus notoire, le thé vert, au contraire, ne provoque que des réponses positives. Ce type de boisson préférée peut réduire le saignement des gencives, éliminer la mauvaise haleine, lutter contre les bactéries pathogènes et agir comme antiseptique sur toutes les surfaces. Il est prescrit même dans le traitement de la maladie parodontale.
Pouvoir naturel de miel
Indispensables dans de nombreux cas, le miel et autres déchets d'abeilles. Ils sont capables d’empêcher la propagation de bactéries pathogènes, d’anesthésier et de réduire l’inflammation des tissus mous. La propolis a également des propriétés anti-inflammatoires élevées et est utilisée comme l'un des principaux agents thérapeutiques des maladies parodontales.
Qu'est-ce qui est mauvais pour les dents?
En énumérant des produits nocifs pour les dents, il est possible que certains d’entre eux soient utiles en même temps. Dans ce cas, il faut observer la modération en tout et ne pas en abuser.
- Les bonbons - à savoir le sucre est particulièrement destructeur pour les dents. Avec la présence constante dans la bouche, il développe rapidement des caries. Particulièrement dangereux à cet égard, caramel et bonbon gluant.
- Les boissons gazeuses - en plus de contenir une grande quantité de sucre, elles sont également capables de détruire l’émail fin des dents à cause du dioxyde de carbone. S'il y a aussi une teinture en eux, cela conduira à une détérioration de l'ombre d'un sourire.
- Les fruits secs - bien qu’ils soient considérés comme utiles en diététique, ils sont comparables aux dents aux bonbons collants. Enveloppez la surface et contribuez à la propagation des bactéries.
- Glucides légers - trouvés dans la fécule de pomme de terre, les pâtes, les produits de boulangerie, le pain et les chips. Lorsqu'elles sont exposées à la salive, elles se décomposent rapidement en sucres et entraînent l'apparition de caries.
- Boissons ou fruits acides - du fait de l'exposition aux produits chimiques, ils peuvent diluer l'émail et provoquer une hyperesthésie. Par conséquent, les médecins recommandent toujours de nettoyer ou au moins de rincer les dents après avoir utilisé de tels produits.
- Marinades et sauces - le vinaigre en est un composant fréquent qui endommage également l’émail, aggrave son état et réduit sa fonction protectrice. En outre, il a un effet négatif sur la membrane muqueuse, viole l'équilibre acide de la cavité buccale.
- Certains légumes, fruits et baies sont des produits nocifs pour les dents. Et tout cela parce qu'ils ont des propriétés colorantes élevées. Par exemple, l'utilisation fréquente de la betterave peut assombrir l'émail et faire apparaître des taches de vieillesse.
- Le vin rouge a aussi des propriétés colorantes et n'est pas recommandé aux personnes qui veulent garder la blancheur d'un sourire.
- Le thé noir, par opposition au thé vert, fait référence à des produits nocifs, car des taches pigmentaires apparaissent sur l'émail.
- Le café a un effet similaire. Mais en plus de changer de couleur, il est également en mesure d'éliminer le calcium du corps, ce qui détruit de manière spéciale la structure des dents.
Habitudes destructives
Non seulement les produits ont un impact important. Certaines actions quotidiennes sont particulièrement dommageables pour les dents:
- En ouvrant les bouteilles avec leur aide, vous pouvez endommager mécaniquement la structure de l'émail. Il en résulte des copeaux et des fissures qui accélèrent considérablement les processus de destruction.
- Les habitudes nerveuses telles que les crayons mordants, les stylos et autres objets peuvent également endommager les tissus durs.
- Ronger les ongles est non seulement malsain et laid, mais contribue également à la propagation active de bactéries pathogènes dans la bouche.
- Des changements fréquents de boissons ou de plats trop chauds ou trop froids provoquent une hyperesthésie au fil du temps.
Trucs et astuces
Afin de conserver des dents saines le plus longtemps possible, vous devez suivre les conseils des dentistes:
- Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement les produits qui peuvent modifier la structure ou la nuance de l'émail, surtout s'ils sont bénéfiques pour une personne. Mais après leur utilisation, vous devez utiliser des rinçages spéciaux.
- Se brosser les dents trop souvent, plus de deux fois par jour, entraînera un amincissement de l'émail. Par conséquent, il suffit d’effectuer les procédures d’hygiène le matin et le soir.
- Les intervalles entre les repas doivent être d'au moins trois heures. Ce temps sera suffisant pour rétablir l'équilibre acido-basique dans la bouche.
- Si vous souhaitez boire du soda ou du jus aigre, faites-le à l'aide d'une paille pour que le liquide agressif pour les dents ne reste pas dans la bouche.
- Amoureux des friandises, il est souhaitable de se tourner vers le chocolat amer, qui est non seulement inoffensif, mais bénéficie également de la théobromine dans la composition.
- Une habitude utile sera l’utilisation de chewing-gum avec du xylitol après chaque repas.
- Il sera utile de nettoyer l'espace interdentaire à l'aide d'un fil dentaire ou d'un cure-dent.
Vidéo: des produits qui détruisent vos dents.
Les meilleurs produits de blanchiment
Pour assurer la blancheur d'un sourire, il n'est pas nécessaire de s'accorder sur des procédures professionnelles complexes. Il suffit de changer quelque chose dans votre alimentation:
- Les pommes et les fraises se distinguent par l’acide malique qui, exposé fréquemment à l’émail, contribue à sa décoloration.
- Les noix grâce à sa structure solide nettoient bien la plaque de la surface des dents.
- Les agrumes, la rose sauvage et d’autres produits similaires sont riches en acide ascorbique et en pectine. De ce fait, ils éliminent activement la plaque et contribuent au sourire blanc comme neige.
- Brocoli - capable de protéger l'émail des effets pathologiques des bactéries. De plus, la dent est entourée d'un film spécial qui garde sa teinte dans son état naturel.
L'aliment le plus nocif pour les dents
Sans exception, tout le monde rêve de dents fortes et blanches comme neige, mais nous sommes nombreux à utiliser constamment des produits nocifs: des bonbons, des gâteaux et bien plus encore. Nous comprendrons quels produits sont les plus nocifs pour les dents et quelle en est la raison?
Boissons sucrées
Tout soda doux est riche en sucre, ce qui nuit à la santé des dents et constitue un environnement favorable au développement des micro-organismes. Ces derniers provoquent des caries et une inflammation de la cavité buccale.
La soude sucrée, même dans le régime alimentaire, contient beaucoup d’acide, qui nuit également aux dents. Pour neutraliser son impact, rincez-vous la bouche à l'eau claire après avoir bu. Le principal problème est que certains sont habitués à boire du soda au lieu de l'eau de boisson ordinaire, ce qui est à l'origine de l'effet constant des acides sur l'émail des dents.
Étonnamment, même les jus naturels affectent négativement l’état des dents en raison de la teneur en acides de fruits et en sucre. En raison des avantages de ces boissons pour le corps dans son ensemble, il est déconseillé de les refuser et de neutraliser les éventuels dommages des dents, rincez-vous la bouche avec de l'eau après leur consommation.
Bonbons
Tout le monde sait que les bonbons comptent parmi les aliments les plus nocifs pour les dents. Cela est dû en partie aux modifications de la composition de la salive dans la cavité buccale et à l’obstruction de l’absorption du calcium.
La seule exception est le chocolat noir amer, qui a même l'effet inverse: il a un effet antibactérien et empêche la formation de plaque sur les dents.
Fruits secs
Ils sont plus utiles que les bonbons et les gâteaux, mais ils ont deux inconvénients: ils contiennent beaucoup de sucre et restent coincés entre les dents. Pour neutraliser les dommages, vous devez utiliser du fil dentaire après leur utilisation.
Produits de caféine
Aliments contenant des glucides simples
Aliments à base de farine raffinée (pâtes, pain blanc, brioches) ou de pommes de terre (surtout sous forme de chips ou frites), qui se décomposent instantanément en sucres simples. Tous ces produits commencent à se décomposer sous l’influence de la salive dans la bouche et nous savons tous que le sucre affecte les dents. Ne refusez pas les pâtes, les pommes de terre ou le pain, mais consommez-les sous la forme appropriée: pain noir, pâtes de blé dur, pommes de terre bouillies.
Boissons alcoolisées et drogues
L'alcool, les substances psychotropes et autres drogues provoquent une sécheresse de la bouche. L'excrétion de la salive est supprimée, ce qui est très important pour la santé de l'émail des dents.
Le vin, les liqueurs sucrées et les boissons énergisantes populaires auprès des jeunes ont les mêmes effets néfastes que le bicarbonate de soude. Pour neutraliser partiellement les effets nocifs de l'alcool, vous pouvez le diluer avec de l'eau et, après la fête, vous devez vous brosser les dents avec une pâte.
Noix, graines, craquelins
Des biscottes dures, des noix frites et des coquilles de tournesol grillées, que nous craquions avec nos dents, gâchent l'émail. Cet aliment extrêmement nocif pour les dents provoque la formation de caries sur les dents endommagées. Il est donc préférable de refuser les craquelins et les noix et d'apprendre à nettoyer les graines avec les mains.
Nourriture chaude et froide
Des différences de température soudaines nuisent à l'émail des dents: il se dilate et des fissures apparaissent à l'intérieur, à l'intérieur desquelles des bactéries nocives apparaissent. Peu à peu, ils commencent à se développer et gâchent des dents non protégées. Ne buvez jamais de boissons chaudes comme du thé, du café, etc.
Un refroidissement brutal des dents nuit également à l'émail, bien que moins que de manger des aliments chauds. Si vous voulez boire un verre de glace avec une chaude journée d’été, utilisez une paille pour protéger vos dents du contact direct avec la boisson glacée. La crème glacée, aussi, ne mordez pas vos dents, et lèche la cuillère.
La combinaison du chaud et du froid pour nos dents est particulièrement dangereuse. Ne buvez jamais de plats chauds avec de la glace et ne buvez pas de café ou de thé chaud après un cocktail froid ou une crème glacée.
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