Jacob Teitelbaum
Crystal Fidler
Sans sucre
Ma femme Laurie - meilleure amie et l'amour de ma vie. Fils Dave, filles Amy, Shannon, Brittany et Kelly, petits-fils Python et Bryce, qui semblent savoir tout ce que je viens d’apprendre de ma naissance. Mes parents, dont l'amour désintéressé m'a inspiré. À la mémoire des médecins Billy Crook, Janet Trevell et Hugh Reardon, véritables pionniers de la médecine. Et mes patients, chez qui j’ai appris beaucoup plus que ce que j’essaie de leur apprendre.
Mon meilleur ami Pat Capon. Sans vous, rien ne serait arrivé!
Informations de l'éditeur
Ce livre est une publication informative, pas un guide d'auto-traitement. Il présente des informations qui sont le résultat de nombreuses années de travaux pratiques et de recherches cliniques menées par l'auteur. Les informations qui y figurent sont de nature générale et ne remplacent pas l'examen ou le traitement par un médecin compétent. Par conséquent, avant d'utiliser les conseils du livre, il est nécessaire de consulter un spécialiste.
Dépendance au sucre
Vue d'ensemble du problème
Avez-vous une dépendance au sucre? Si la réponse est oui, vous êtes loin d'être seul.
L'industrie alimentaire nourrit chacun de nous entre 63,5 et 68 kilogrammes de sucre par an. 18% de calories supplémentaires proviennent de la farine blanche, qui se comporte presque comme le sucre dans le corps. Pas étonnant que nous soyons devenus toxicomanes. Comme beaucoup d'autres substances provoquant une dépendance, le sucre améliore la santé pendant un certain temps, puis provoque un coup puissant pour le corps.
Dans ce livre, nous aborderons les quatre principaux types de dépendance aux sucreries. Chacun d'entre eux a ses propres raisons, mais en raison d'un excès de sucre, la personne se sent de plus en plus mal. En éliminant les causes de votre type de dépendance, vous ne vous arrêterez pas seulement désespérément en manque de sucreries, mais vous vous sentirez beaucoup mieux.
Cependant, ce n'est pas tout. Ayant rompu avec la dépendance au sucre, votre organisme peut gérer ses quantités modérées. Le sucre restera dans votre alimentation - dans les desserts et autres friandises, là où lui et l'endroit, et vous apprendrez à apprécier la qualité, pas la quantité. Le chocolat noir est particulièrement bon.
Nous parlerons des méthodes de traitement, grâce auxquelles les loups resteront bien nourris et les moutons intacts, nous apprendrons à utiliser des substituts de sucre naturels pour en profiter sans danger pour la santé. Nous ne voulons pas vous priver de vos plats préférés, notre tâche est de montrer comment tirer le maximum de joie de la nourriture pour le bien du corps. Les médecins ont une règle simple: ne jamais enlever une nourriture savoureuse à une personne sans donner en retour quelque chose de moins agréable.
Pourquoi le sucre crée-t-il une dépendance?
Les gens mangent des bonbons pendant des milliers d'années. Le sucre est présent dans tous les aliments naturels. Mais il n'a pas toujours été un problème, mais une friandise. Aujourd'hui, plus du tiers des calories que nous consommons proviennent du sucre et de la farine blanche, qui sont ajoutés aux produits au cours de la production. Notre corps n'est tout simplement pas adapté pour faire face à une dose aussi importante.
Au début, le sucre donne un sursaut d'énergie, mais après quelques heures, une personne expire et il a besoin d'une nouvelle portion. À cet égard, le sucre est semblable à l'usurier, qui prête de l'énergie: il prend plus de pouvoir qu'il n'en donne. En fin de compte, une personne ne peut plus payer sur un prêt: sa force est à la limite, il est irrité, il est tourmenté par des sautes d'humeur.
Les effets à long terme de la dépendance au sucre
Outre la fatigue rapide et les problèmes psychologiques, le sucre génère de nombreux problèmes de santé à long terme. Par exemple, au cours des 15 dernières années, la consommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose a augmenté de 250% et au cours de la même période, l’incidence du diabète a bondi d’environ 45%. Parfois, l’industrie sucrière essaie de semer la confusion parmi le public et affirme que le sirop de maïs n’est pas du sucre. Mais du point de vue du corps, c'est toujours le même sucre, et plus nocif que celui produit à partir de la canne à sucre.
Voici quelques-uns des problèmes de santé chroniques associés à l’excès de sucre dans les aliments.
- Syndrome de fatigue chronique.
- Plusieurs types de douleur.
- Syndrome du côlon irritable et colite spastique.
- Syndrome métabolique avec taux de cholestérol élevé et hypertension.
- Infection à Candida et autres levures.
- Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.
La liste est loin d'être complète. Cette liste s'étendrait sur plusieurs pages! De plus, le sucre n’est pas le meilleur moyen d’affecter l’humeur: toute dent sucrée vous le dira. Il est donc très probable que si les producteurs de sucre essayaient aujourd'hui d'obtenir l'approbation de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, il leur serait très difficile de justifier du droit de vendre leurs produits.
Néanmoins, le sucre est présent partout dans notre alimentation, ils sont littéralement farcis avec les aliments que nous mangeons et buvons. Étant donné que le sucre et la farine blanche nous apportent un tiers des calories et que la vie moderne nous impose de plus en plus de stress, nous avons devant nous une neuvième série de problèmes médicaux. Lorsque le sucre est consommé, le niveau de glucose dans le sang monte en flèche, l'insuline monte en flèche, des réserves de graisse se déposent dans tout le corps. L'obésité, qui s'accompagne souvent de diabète et de maladies cardiaques, n'est que l'une des conséquences d'un régime à haute teneur en sucre.
Pourquoi traiter la dépendance au sucre
Comme il est important de préserver une personne de l'excès de sucre, je le connais bien. Depuis plus de 30 ans, j'ai inclus ces programmes dans le traitement d'un nombre infini de patients aux prises avec des problèmes de santé chroniques. J'ai vu des milliers de personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique et de la fibromyalgie, aggravées par l'amour des sucreries.
J'ai vécu ce problème sur moi-même. Je souffrais moi-même de sucre et en 1975, je souffrais du syndrome de fatigue chronique. Et un élément important du traitement consistait précisément à éliminer la dépendance au sucre.
La dépendance au sucre est comme un canari dans une mine. Cela indique généralement des problèmes plus graves. Je n’ai rien contre le sucre en tant que tel, mais je ne veux pas qu’il devienne une cause de maladie. Un homme devrait se sentir bien! Et vous, chers lecteurs, ressentirez cela lorsque vous vous débarrasserez des problèmes liés à la dépendance au sucre. Fatigué de monter les «montagnes russes»? Je suis heureux de vous dire comment sortir de cette attraction dangereuse.
Bien entendu, le fondement de l'élimination de la dépendance au sucre réside dans les changements de comportement alimentaire (il est nécessaire d'arrêter de manger du sucre) et le changement de régime alimentaire est un moyen standard de vaincre la dépendance. Mais pour des résultats fiables, cela ne suffit pas. Si vous avez déjà essayé de vous lier, mais que vous n’avez pas utilisé le système de planification de la nutrition, les directives de traitement et le soutien, le succès vous a probablement échappé. Le refus du sucre n'est que l'une des étapes d'une approche holistique qui affecte l'esprit, le corps et l'âme.
Pour un traitement efficace de la dépendance au sucre, vous devez définir correctement les priorités. Tout d'abord, vous devez déterminer le poids relatif de chaque problème, puis, en fonction de ce traitement, organiser le traitement. Malheureusement, les indemnités d’auto-traitement, en règle générale, parlent de détails, de tels avantages ignorent la situation dans son ensemble, de sorte que les lecteurs, désespérés d’obtenir des résultats, abandonnent ces programmes. Dans le même livre, j'ai essayé de proposer une stratégie ordonnée pour éliminer la dépendance au sucre et ses problèmes.
Voici des instructions pas à pas pour vous débarrasser de toutes les formes de dépendance au sucre. En suivant toutes les recommandations, vous pourrez abandonner le régime alimentaire riche en sucre sans sacrifier le plaisir que nous procure la nourriture. Et bien que je donne des conseils ici, je crois aux méthodes flexibles et réelles. Nous parlerons de nutrition saine, de substituts du sucre et de méthodes de traitement qui atténueront le syndrome et guériront le corps, mais notre première recommandation est d’écouter votre corps pendant que vous guérissez afin de déterminer ce qui vous aide le plus. Nous vous informerons des informations à jour qui vous aideront à améliorer rapidement votre santé et votre bien-être.
Quatre types de dépendance au sucre
Pour vaincre la dépendance au sucre, vous devez d’abord déterminer le type ou les types de ce problème que vous êtes celui qui souffre. Laissez ce livre devenir une carte qui vous mènera à la santé: nous vous montrerons un chemin qui améliorera non seulement le corps, mais aussi l'esprit et l'âme.
Chaque type de dépendance a ses propres raisons, qui nécessitent une approche individuelle. Donc, voici quatre types de base de la dépendance au sucre.
Type 1. Sucre - Energie d’usure. En raison de la fatigue chronique, une personne devient l'otage de la caféine et du sucre.
Si le désir de manger des sucreries (ou de prendre une dose de caféine) est associé à une fatigue quotidienne, il suffit parfois de changer simplement la structure de la nourriture, l'alternance du sommeil et de l'activité physique. Au chapitre 6, nous montrerons comment obtenir de l'énergie énergétique puissante facilement et avec des avantages pour la santé.
http://knigogid.ru/books/442945-bez-sahara/toread“Sans sucre. Programme d'économie de sucre scientifiquement prouvé et éprouvé dans votre alimentation "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
Nom: Sans sucre. Un programme scientifiquement fondé et éprouvé pour vous débarrasser du sucre dans votre alimentation
Par: Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Année: 2010
Genre: Santé, Sport, Forme physique, Littérature scientifique appliquée, populaire et étrangère
À propos du livre "Sans sucre. Programme d'économie de sucre scientifiquement prouvé et éprouvé dans votre alimentation "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
Nous savons tous que pour être en bonne santé et se sentir bien, il faut bien manger et, dans le bon régime alimentaire, ne comporter que des produits naturels et une énorme quantité de fruits et de légumes, mais le sucre devrait être très très très faible. Mais qui refusera un morceau de gâteau délicieux ou un chocolat quand les chats se gratteront le cœur?
Il est prouvé depuis longtemps que la dépendance aux sucreries, en particulier au sucre, existe bel et bien. De telles personnes, lorsqu'elles «ne reçoivent pas de dose», commencent à se sentir mal et deviennent irritables. Mais après tout, c’est la douceur qui conduit à des maladies graves, comme le diabète, ainsi qu’à l’apparition d’un excès de poids.
Le livre "Sans sucre. Un programme scientifiquement fondé et éprouvé pour éliminer le sucre dans votre alimentation. »Jacob Teitelbaum et Krystle Fiedler sont nécessaires pour tous ceux qui s'efforcent d'améliorer leur vie et veulent commencer par une nutrition adéquate. Comme vous le savez, de nombreux produits affectent non seulement notre condition physique, mais également notre état émotionnel. Si vous abandonnez doux, vous vous sentirez beaucoup mieux, votre mémoire s'améliorera, vous pourrez penser plus rapidement et plus facilement pour faire face à des tâches difficiles. Dans ce cas, votre condition physique sera tout simplement incroyable.
Le sucre est nocif - tout le monde le sait, mais très peu de gens savent exactement comment il affecte notre corps. Jacob Teitelbaum et Krystle Fidler expliquent en détail et en détail pourquoi Sweet agit sur notre santé. Vous savez déjà beaucoup de choses, mais rappelez-vous que cela ne fait jamais de mal. De plus, le livre contient des faits qui vont vraiment vous surprendre et vous faire penser à notre façon de vivre et à ce que nous mangeons.
Le livre "Sans sucre. Un programme scientifiquement prouvé visant à éliminer le sucre de votre alimentation "est classiquement divisé en plusieurs parties. Dans la première partie, vous apprendrez ce qu'est le sucre et son incidence sur la santé humaine. Les auteurs divisent la dépendance au sucre en quatre catégories. On vous demandera de passer un test qui déterminera le degré de votre dépendance. Après cela, Jacob Teitelbaum et Krystle Fiedler proposent, pour chaque catégorie de personnes, leur propre moyen de se débarrasser de la douce bizarrerie.
En fait, le livre est tout simplement génial. Il n'y a pas d'eau dedans, il y a seulement des faits et des moyens clairs de résoudre le problème. Vous vous reconnaissez à la description d'une personne accro aux sucreries. De plus, le résultat du rejet du bonbon ne sera pas long. Après avoir abandonné la douceur, vous éviterez l’anxiété, la somnolence et la fatigue constante, ce qui gâchera grandement la vie, qui est devenue incroyablement active aujourd’hui, et il est difficile de la suivre.
Pour changer votre vie, vous devez élever votre corps et le faire bouger activement, ainsi que le cerveau - pour qu’il travaille rapidement et réfléchisse. Une bonne nutrition est aujourd'hui très importante pour tous, compte tenu de l'environnement moderne et de la qualité des aliments. Par conséquent, le livre de Jacob Teitelbaum et Krystle Fiedler est plus pertinent que jamais pour chacun de nous, sans distinction de sexe, d’âge et de santé.
En russe est publié pour la première fois.
Sur notre site web, vous pouvez télécharger gratuitement des livres sur lifeinbooks.net, sans inscription ni lire le livre en ligne “Sugar free. Programme scientifiquement fondé et éprouvé pour vous débarrasser du sucre dans votre alimentation "Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler dans les formats epub, fb2, txt, rtf, pdf pour iPad, iPhone, Android et Kindle. Le livre vous donnera beaucoup de moments agréables et un vrai plaisir de lire. Vous pouvez acheter la version complète chez notre partenaire. Aussi, ici vous trouverez les dernières nouvelles du monde littéraire, découvrez la biographie de vos auteurs préférés. Pour les écrivains débutants, il existe une section séparée avec des conseils utiles, des articles intéressants, grâce auxquels vous pouvez vous essayer à la technique littéraire.
Citations du livre "sans sucre. Programme d'économie de sucre scientifiquement prouvé et éprouvé dans votre alimentation "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
Il est raisonnable de limiter une tasse de café par jour, puis de passer en général à la feuille de thé ou dans des sachets de thé (après la première tasse "revigorante", il est conseillé de boire du thé sans caféine).
Un produit avec un indice glycémique supérieur à 85 augmente très rapidement la glycémie et, si l'indice glycémique est inférieur à 30, le taux de sucre n'augmente pratiquement pas.
L'indice glycémique (IG) indique quels aliments augmentent plus rapidement et plus durement la glycémie.
Un produit avec un indice glycémique supérieur à 85 augmente très rapidement la glycémie et, si l'indice glycémique est inférieur à 30, le taux de sucre n'augmente pratiquement pas.
Un sommeil adéquat optimise le niveau d'énergie dans le corps, réduit l'appétit et frappe les dents sucrées.
Ce qui signifie ce qui suit: si le sommeil ne suffit pas, la personne veut manger plus, surtout sucrée!
Je veux constamment des bonbons, une personne grossit, se fatigue et peut même devenir diabétique.
La règle générale: le type 2 dépendant du sucre doit être consommé toutes les deux heures.
Voici quelques-uns des problèmes de santé chroniques associés à l’excès de sucre dans les aliments.
Syndrome de fatigue chronique.
De nombreux types de douleur.
Dépréciation de l'immunité.
Sinusite chronique.
Syndrome du côlon irritable et colite spastique.
Maladies auto-immunes.
En conséquence, le corps ne dispose pas de suffisamment de vitamines et de minéraux nécessaires à la production d’énergie: vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) et du magnésium. Peu de zinc, qui est essentiel pour le système immunitaire (c'est l'une des raisons pour lesquelles ces personnes tombent souvent malades).
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Jacob Teitelbaum - Sans sucre
Jacob Teitelbaum - Résumé sans sucre
La dépendance au sucre se répand comme une épidémie. Un tiers de toutes les calories que nous recevons provient du sucre et de la farine blanche, qui sont ajoutés aux aliments transformés. Cependant, contrairement aux autres mauvaises habitudes, il suffit de «cravate» pour ne pas fonctionner. Dans ce livre, le célèbre médecin américain avec plus de 30 ans d’expérience, Jacob Teitelbaum, identifie quatre types de dépendance et propose des plans de traitement étape par étape pour chacun d’eux. Ces étapes vous aideront à dire au revoir à jamais aux sucreries, à améliorer votre santé et à ressentir une poussée de force.
Sans sucre - Lire en ligne Essai gratuit
Ma femme Laurie - meilleure amie et l'amour de ma vie. Fils Dave, filles Amy, Shannon, Brittany et Kelly, petits-fils Python et Bryce, qui semblent savoir tout ce que je viens d’apprendre de ma naissance. Mes parents, dont l'amour désintéressé m'a inspiré. À la mémoire des médecins Billy Crook, Janet Trevell et Hugh Reardon, véritables pionniers de la médecine. Et mes patients, chez qui j’ai appris beaucoup plus que ce que j’essaie de leur apprendre.
Mon meilleur ami Pat Capon. Sans vous, rien ne serait arrivé!
Informations de l'éditeur
Ce livre est une publication informative, pas un guide d'auto-traitement. Il présente des informations qui sont le résultat de nombreuses années de travaux pratiques et de recherches cliniques menées par l'auteur. Les informations qui y figurent sont de nature générale et ne remplacent pas l'examen ou le traitement par un médecin compétent. Par conséquent, avant d'utiliser les conseils du livre, il est nécessaire de consulter un spécialiste.
Dépendance au sucre
Avez-vous une dépendance au sucre? Si la réponse est oui, vous êtes loin d'être seul.
L'industrie alimentaire nourrit chacun de nous entre 63,5 et 68 kilogrammes de sucre par an. 18% de calories supplémentaires proviennent de la farine blanche, qui se comporte presque comme le sucre dans le corps. Pas étonnant que nous soyons devenus toxicomanes. Comme beaucoup d'autres substances provoquant une dépendance, le sucre améliore la santé pendant un certain temps, puis provoque un coup puissant pour le corps.
Dans ce livre, nous aborderons les quatre principaux types de dépendance aux sucreries. Chacun d'entre eux a ses propres raisons, mais en raison d'un excès de sucre, la personne se sent de plus en plus mal. En éliminant les causes de votre type de dépendance, vous ne vous arrêterez pas seulement désespérément en manque de sucreries, mais vous vous sentirez beaucoup mieux.
Cependant, ce n'est pas tout. Ayant rompu avec la dépendance au sucre, votre organisme peut gérer ses quantités modérées. Le sucre restera dans votre alimentation - dans les desserts et autres friandises, là où lui et l'endroit, et vous apprendrez à apprécier la qualité, pas la quantité. Le chocolat noir est particulièrement bon.
Nous parlerons des méthodes de traitement, grâce auxquelles les loups resteront bien nourris et les moutons intacts, nous apprendrons à utiliser des substituts de sucre naturels pour en profiter sans danger pour la santé. Nous ne voulons pas vous priver de vos plats préférés, notre tâche est de montrer comment tirer le maximum de joie de la nourriture pour le bien du corps. Les médecins ont une règle simple: ne jamais enlever une nourriture savoureuse à une personne sans donner en retour quelque chose de moins agréable.
Pourquoi le sucre crée-t-il une dépendance?
Les gens mangent des bonbons pendant des milliers d'années. Le sucre est présent dans tous les aliments naturels. Mais il n'a pas toujours été un problème, mais une friandise. Aujourd'hui, plus du tiers des calories que nous consommons proviennent du sucre et de la farine blanche, qui sont ajoutés aux produits au cours de la production. Notre corps n'est tout simplement pas adapté pour faire face à une dose aussi importante.
Au début, le sucre donne un sursaut d'énergie, mais après quelques heures, une personne expire et il a besoin d'une nouvelle portion. À cet égard, le sucre est semblable à l'usurier, qui prête de l'énergie: il prend plus de pouvoir qu'il n'en donne. En fin de compte, une personne ne peut plus payer sur un prêt: sa force est à la limite, il est irrité, il est tourmenté par des sautes d'humeur.
Les effets à long terme de la dépendance au sucre
Outre la fatigue rapide et les problèmes psychologiques, le sucre génère de nombreux problèmes de santé à long terme. Par exemple, au cours des 15 dernières années, la consommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose a augmenté de 250% et au cours de la même période, l’incidence du diabète a bondi d’environ 45%. Parfois, l’industrie sucrière essaie de semer la confusion parmi le public et affirme que le sirop de maïs n’est pas du sucre. Mais du point de vue du corps, c'est toujours le même sucre, et plus nocif que celui produit à partir de la canne à sucre.
Voici quelques-uns des problèmes de santé chroniques associés à l’excès de sucre dans les aliments.
- Syndrome de fatigue chronique.
- Plusieurs types de douleur.
- Syndrome du côlon irritable et colite spastique.
- Syndrome métabolique avec taux de cholestérol élevé et hypertension.
- Infection à Candida et autres levures.
- Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.
La liste est loin d'être complète. Cette liste s'étendrait sur plusieurs pages! De plus, le sucre n’est pas le meilleur moyen d’affecter l’humeur: toute dent sucrée vous le dira. Il est donc très probable que si les producteurs de sucre essayaient aujourd'hui d'obtenir l'approbation de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, il leur serait très difficile de justifier du droit de vendre leurs produits.
Néanmoins, le sucre est présent partout dans notre alimentation, ils sont littéralement farcis avec les aliments que nous mangeons et buvons. Étant donné que le sucre et la farine blanche nous apportent un tiers des calories et que la vie moderne nous impose de plus en plus de stress, nous avons devant nous une neuvième série de problèmes médicaux. Lorsque le sucre est consommé, le niveau de glucose dans le sang monte en flèche, l'insuline monte en flèche, des réserves de graisse se déposent dans tout le corps. L'obésité, qui s'accompagne souvent de diabète et de maladies cardiaques, n'est que l'une des conséquences d'un régime à haute teneur en sucre.
Pourquoi traiter la dépendance au sucre
Comme il est important de préserver une personne de l'excès de sucre, je le connais bien. Depuis plus de 30 ans, j'ai inclus ces programmes dans le traitement d'un nombre infini de patients aux prises avec des problèmes de santé chroniques. J'ai vu des milliers de personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique et de la fibromyalgie, aggravées par l'amour des sucreries.
J'ai vécu ce problème sur moi-même. Je souffrais moi-même de sucre et en 1975, je souffrais du syndrome de fatigue chronique. Et un élément important du traitement consistait précisément à éliminer la dépendance au sucre.
La dépendance au sucre est comme un canari dans une mine. Cela indique généralement des problèmes plus graves. Je n’ai rien contre le sucre en tant que tel, mais je ne veux pas qu’il devienne une cause de maladie. Un homme devrait se sentir bien! Et vous, chers lecteurs, ressentirez cela lorsque vous vous débarrasserez des problèmes liés à la dépendance au sucre. Fatigué de monter les «montagnes russes»? Je suis heureux de vous dire comment sortir de cette attraction dangereuse.
http://libking.ru/books/home-/home-health/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.htmlLe texte du livre "Sans sucre. Programme scientifique et éprouvé d'élimination du sucre dans votre alimentation - Jacob Teitelbaum"
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Payé, mais je ne sais pas quoi faire ensuite?
Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Sans sucre. Un programme scientifiquement fondé et éprouvé pour vous débarrasser du sucre dans votre alimentation
BEAT SUGAR ADDICTION NOW!
Le programme de pointe - Votre poids perdant!
Éditeur scientifique Nadezhda Nikolskaya
Publié avec l'autorisation de Quatro Publishing Group USA Inc.
Ce livre est une publication informative, pas un guide d'auto-traitement. Il présente des informations qui sont le résultat de nombreuses années de travaux pratiques et de recherches cliniques menées par l'auteur. Les informations qui y figurent sont de nature générale et ne remplacent pas l'examen ou le traitement par un médecin compétent. Par conséquent, avant d'utiliser les conseils du livre, il est nécessaire de consulter un spécialiste.
L'assistance juridique de la maison d'édition est fournie par le cabinet d'avocats Vegas Lex.
© 2010 Jacob Teitelbaum, M.D., et Chrystle Fiedler. Publié pour la première fois aux États-Unis en 2010 par Fair Winds Press, membre de Quayside Publishing Group
© Traduction, édition en russe, design. Mann, Ivanov et Ferber LLC, 2016
Ce livre est bien complété par:
Sel, sucre et graisse
Comment les géants de l'alimentation nous mettent sur une aiguille
Utile mauvaise habitude
Diet Dr. Ionova
Ma femme Laurie - meilleure amie et l'amour de ma vie. Fils Dave, Amy, Shannon, Brittany et Kelly, petits-enfants Python et Bryce, qui semblent savoir tout ce que je viens d’apprendre de ma naissance. Mes parents, dont l'amour désintéressé m'a inspiré. À la mémoire des médecins Billy Crook, Janet Trevell et Hugh Reardon, véritables pionniers de la médecine. Et mes patients, chez qui j’ai appris beaucoup plus que ce que j’essaie de leur apprendre.
Mon meilleur ami Pat Capon. Sans vous, rien ne serait arrivé!
Dépendance au sucre
Vue d'ensemble du problème
Avez-vous une dépendance au sucre? Si la réponse est oui, vous êtes loin d'être seul.
L'industrie alimentaire nourrit chacun de nous entre 63,5 et 68 kilogrammes de sucre par an. 18% de calories supplémentaires proviennent de la farine blanche, qui se comporte presque comme le sucre dans le corps. Pas étonnant que nous soyons devenus toxicomanes. Comme beaucoup d'autres substances provoquant une dépendance, le sucre améliore la santé pendant un certain temps, puis provoque un coup puissant pour le corps.
Dans ce livre, nous aborderons les quatre principaux types de dépendance aux sucreries. Chacun d'entre eux a ses propres raisons, mais en raison d'un excès de sucre, la personne se sent de plus en plus mal. En éliminant les causes de votre type de dépendance, vous ne vous arrêterez pas seulement désespérément en manque de sucreries, mais vous vous sentirez beaucoup mieux.
Cependant, ce n'est pas tout. Ayant rompu avec la dépendance au sucre, votre organisme peut gérer ses quantités modérées. Le sucre restera dans votre alimentation - dans les desserts et autres friandises, là où lui et l'endroit, et vous apprendrez à apprécier la qualité, pas la quantité. Le chocolat noir est particulièrement bon.
Nous parlerons des méthodes de traitement, grâce auxquelles les loups resteront bien nourris et les moutons intacts, nous apprendrons à utiliser des substituts de sucre naturels pour en profiter sans danger pour la santé. Nous ne voulons pas vous priver de vos plats préférés, notre tâche est de montrer comment tirer le maximum de joie de la nourriture pour le bien du corps. Les médecins ont une règle simple: ne jamais enlever une nourriture savoureuse à une personne sans donner en retour quelque chose de moins agréable.
Pourquoi le sucre crée-t-il une dépendance?
Les gens mangent des bonbons pendant des milliers d'années. Le sucre est présent dans tous les aliments naturels. Mais il n'a pas toujours été un problème, mais une friandise. Aujourd'hui, plus du tiers des calories que nous consommons proviennent du sucre et de la farine blanche, qui sont ajoutés aux produits au cours de la production. Notre corps n'est tout simplement pas adapté pour faire face à une dose aussi importante.
Au début, le sucre donne un sursaut d'énergie, mais après quelques heures, une personne expire et il a besoin d'une nouvelle portion. À cet égard, le sucre est semblable à l'usurier, qui prête de l'énergie: il prend plus de pouvoir qu'il n'en donne. En fin de compte, une personne ne peut plus payer sur un prêt: sa force est à la limite, il est irrité, il est tourmenté par des sautes d'humeur.
Les effets à long terme de la dépendance au sucre
Outre la fatigue rapide et les problèmes psychologiques, le sucre génère de nombreux problèmes de santé à long terme. Par exemple, au cours des 15 dernières années, la consommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose a augmenté de 250% et au cours de la même période, l’incidence du diabète a bondi d’environ 45%. Parfois, l’industrie sucrière essaie de semer la confusion parmi le public et fait valoir que le sirop de maïs n’est pas du sucre. Mais du point de vue du corps, c'est toujours le même sucre, et plus nocif que celui produit à partir de la canne à sucre.
Voici quelques-uns des problèmes de santé chroniques associés à l’excès de sucre dans les aliments.
• Syndrome de fatigue chronique.
• Plusieurs types de douleur.
• Syndrome du côlon irritable et colite spastique.
• Syndrome métabolique avec taux de cholestérol élevé et hypertension.
• Infection à Candida et autres levures.
• Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.
La liste est loin d'être complète. Cette liste s'étendrait sur plusieurs pages! De plus, le sucre n’est pas le meilleur moyen d’affecter l’humeur: toute dent sucrée vous le dira. Il est donc très probable que si les producteurs de sucre essayaient aujourd'hui d'obtenir l'approbation de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, il leur serait très difficile de justifier du droit de vendre leurs produits.
Néanmoins, le sucre est présent partout dans notre alimentation, ils sont littéralement farcis avec les aliments que nous mangeons et buvons. Étant donné que le sucre et la farine blanche nous apportent un tiers des calories et que la vie moderne nous impose de plus en plus de stress, nous avons devant nous une neuvième série de problèmes médicaux. Lorsque le sucre est consommé, le niveau de glucose dans le sang monte en flèche, l'insuline monte en flèche, des réserves de graisse se déposent dans tout le corps. L'obésité, qui s'accompagne souvent de diabète et de maladies cardiaques, n'est que l'une des conséquences d'un régime à haute teneur en sucre.
Pourquoi traiter la dépendance au sucre
Comme il est important de préserver une personne de l'excès de sucre, je le connais bien. Depuis plus de 30 ans, j'ai inclus ces programmes dans le traitement d'un nombre infini de patients aux prises avec des problèmes de santé chroniques. J'ai vu des milliers de personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique et de la fibromyalgie, aggravées par l'amour des sucreries.
J'ai vécu ce problème sur moi-même. Je souffrais moi-même de sucre et en 1975, je souffrais du syndrome de fatigue chronique. Et un élément important du traitement consistait précisément à éliminer la dépendance au sucre.
La dépendance au sucre est comme un canari dans une mine. Cela indique généralement des problèmes plus graves. Je n’ai rien contre le sucre en tant que tel, mais je ne veux pas qu’il devienne une cause de maladie. Un homme devrait se sentir bien! Et vous, chers lecteurs, ressentirez cela lorsque vous vous débarrasserez des problèmes liés à la dépendance au sucre. Fatigué de monter les «montagnes russes»? Je suis heureux de vous dire comment sortir de cette attraction dangereuse.
Bien sûr, le fondement de l'élimination de la dépendance au sucre réside dans les changements de comportement alimentaire (il est nécessaire d'arrêter de manger du sucre) et le changement de régime alimentaire est un moyen standard de surmonter la dépendance. Mais pour des résultats fiables, cela ne suffit pas. Si vous avez déjà essayé de vous lier, mais que vous n’avez pas utilisé le système de planification de la nutrition, les directives de traitement et le soutien, le succès vous a probablement échappé. Le refus du sucre n'est que l'une des étapes d'une approche holistique qui affecte l'esprit, le corps et l'âme.
Pour un traitement efficace de la dépendance au sucre, vous devez définir correctement les priorités. Tout d'abord, vous devez déterminer le poids relatif de chaque problème, puis, en fonction de ce traitement, organiser le traitement. Malheureusement, les indemnités d’auto-traitement, en règle générale, parlent de détails, de tels avantages ignorent la situation dans son ensemble, de sorte que les lecteurs, désespérés d’obtenir des résultats, abandonnent ces programmes. Dans le même livre, j'ai essayé de proposer une stratégie ordonnée pour éliminer la dépendance au sucre et ses problèmes.
Voici des instructions pas à pas pour vous débarrasser de toutes les formes de dépendance au sucre. En suivant toutes les recommandations, vous pourrez abandonner le régime alimentaire riche en sucre sans sacrifier le plaisir que nous procure la nourriture. Et bien que je donne des conseils ici, je crois aux méthodes flexibles et réelles. Nous parlerons de nutrition saine, de substituts du sucre et de méthodes de traitement qui atténueront le syndrome et guériront le corps, mais notre première recommandation est d’écouter votre corps pendant que vous guérissez afin de déterminer ce qui vous aide le plus. Nous vous informerons des informations à jour qui vous aideront à améliorer rapidement votre santé et votre bien-être.
Quatre types de dépendance au sucre
Pour vaincre la dépendance au sucre, vous devez d’abord déterminer le type ou les types de ce problème que vous êtes celui qui souffre. Laissez ce livre devenir une carte qui vous mènera à la santé: nous vous montrerons un chemin qui améliorera non seulement le corps, mais aussi l'esprit et l'âme.
Chaque type de dépendance a ses propres raisons, qui nécessitent une approche individuelle. Donc, voici quatre types de base de la dépendance au sucre.
Type 1. Sucre - Energie d’usure. En raison de la fatigue chronique, une personne devient l'otage de la caféine et du sucre.
Si le désir de manger des sucreries (ou de prendre une dose de caféine) est associé à une fatigue quotidienne, il suffit parfois de changer simplement la structure de la nourriture, l'alternance du sommeil et de l'activité physique. Dans le chapitre 6, nous montrerons comment obtenir facilement une impulsion d’énergie puissante et bénéfique pour la santé.
Tapez 2. "Nourrissez-nous, ou nous vous finirons." Lorsque les glandes surrénales sont fatiguées - «combattant avec stress».
Les personnes qui perdent leur sang-froid quand elles ont faim, celles qui tombent sous le poids du stress doivent faire face au travail des glandes surrénales. Nous considérons ce type de dépendance au sucre dans le deuxième chapitre.
Type 3. Chasseurs de gâteaux. La soif de sucre provoque une prolifération de levure.
Ceux qui souffrent de congestion nasale chronique, de sinusite, de colite spasmodique ou de syndrome du côlon irritable doivent absolument prêter attention à la croissance excessive de la levure. Ce type de dépendance au sucre est consacré au troisième chapitre.
Type 4. Pendant la dépression, je veux des glucides. Le désir de manger des sucreries est associé à la menstruation, à la ménopause ou à l’andropause.
Chez les femmes qui ne se sentent pas bien pendant leurs règles, les envies de sucreries peuvent être stimulées par un manque d'œstrogène et de progestérone. Plus tôt, cela peut être exprimé par un syndrome prémenstruel (syndrome prémenstruel et déficit associé en progestérone), accompagné d'une irritabilité accrue. Pendant environ 45 ans, il y a un manque d'œstrogène et de progestérone, ce qui entraîne souvent une augmentation de l'appétit pour les sucreries, de la fatigue, des sautes d'humeur pendant la menstruation, ainsi qu'une sécheresse vaginale.
Chez les hommes, une déficience en testostérone associée à l’andropause peut également entraîner le désir de manger des sucreries, ainsi que d’autres problèmes graves. Dépression, diminution du désir sexuel, dysfonction érectile, hypertension artérielle, prise de poids, diabète et taux de cholestérol élevé peuvent indiquer un manque de testostérone.
Les analyses de sang standard ne révèlent pas de déficit hormonal. Parfois, des personnes vivent avec ce problème depuis des décennies. Par conséquent, il est important d'éliminer non seulement la dépendance au sucre en tant que tel, mais également les autres problèmes causés par les faibles taux d'œstrogènes, de progestérone et de testostérone. Nous traiterons de ce type de dépendance au chapitre 4.
Comment utiliser le livre
Pour simplifier le cas, nous avons construit un livre sur le principe de l'aide pédagogique: après l'avoir étudié, vous recevrez un protocole de traitement parfaitement adapté à vos besoins.
La première partie comprend quatre chapitres sur quatre types de dépendance au sucre: un chapitre séparé est consacré à chaque type. Pour savoir de quelle dépendance vous souffrez, passez le test au début du chapitre. Il se peut que vous ayez plusieurs types à la fois. La prochaine étape consiste à ouvrir la partie II et à se familiariser avec le protocole de traitement.
La deuxième partie de l'ouvrage comprend cinq chapitres sur les stratégies de traitement: pour tous les toxicomanes et pour chacun des quatre types de dépendance au sucre séparément. En lisant ces chapitres, vous constaterez les recommandations nécessaires données en annexe et élaborerez votre propre protocole de traitement. Et quand vous arriverez à la fin du livre, vous aurez une recette toute faite pour la guérison!
La troisième partie est un guide succinct permettant de traiter certaines des complications associées à la dépendance au sucre, notamment le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, la colite spastique, la sinusite, le diabète et bien d’autres.
Prêt à changer votre vie pour le mieux?
Partie I
Le problème
Vous trouverez ici une description de quatre types de dépendance au sucre. Pour comprendre votre souffrance, il suffit de faire un petit test au début de chaque chapitre. Si, par conséquent, vous présentez le type de dépendance au sucre décrit, suivez les instructions de traitement décrites dans la partie II. Si vous n'avez pas ce type de test de dépendance au sucre, passez au chapitre suivant.
Si vous avez diagnostiqué plusieurs variétés à la fois, suivez toutes les astuces des chapitres respectifs de la deuxième partie du livre. Prêt à vous débarrasser de votre dent sucrée, à vous sentir mieux et à aimer la vie? Génial, alors on commence!
Chapitre 1
Dépendance au sucre de type 1
Le sucre est un usurier d'énergie. En raison de la fatigue chronique, une personne devient l'otage de la caféine et du sucre
Le type 1 dépendant du sucre ne peut pas vivre sans café, énergie et autres boissons non alcoolisées contenant de la caféine. "Energy" a gagné en popularité après l’apparition en 1997 de la marque Red Bull. Aujourd'hui, plus de 500 de leurs options sont sur le marché et les ventes s'élèvent à plus de 5,7 milliards de dollars. Le sucre et la caféine sont les ingrédients principaux de la plupart de ces boissons, bien que des extraits d’herbes et des acides aminés tels que la taurine et des vitamines soient parfois ajoutés. Lorsque ce mélange de calories vides pénètre dans le corps et élève le taux de sucre dans le sang, la personne ressent vraiment une poussée de force. Mais après une heure ou trois, il se sent beaucoup plus fatigué qu’avant de consommer de l’énergie et veut encore plus de sucre. Que fait-il C'est vrai, atteindre le prochain Powerman. La fatigue suscite le besoin de sucre, et la consommation de sucre provoque la fatigue. Obtenir de l'énergie à partir de "boissons énergisantes" (y compris le café et les sodas), c'est comme emprunter auprès d'un prêteur: vous devrez revenir avec un pourcentage élevé!
Avez-vous une dépendance au sucre de type 1?
Le résultat du test montrera si vous correspondez au profil du 1er type. Alors...
• Vous vous sentez fatigué la plupart du temps (20 points)
• Pour «allumer» le matin, vous devez boire du café (10 points)
• Vous avez une ventilation dans l'après-midi (10 points)
• vous souffrez d'insomnie périodiquement (20 points)
• vous avez une indigestion (15 points)
• Vous ne vous sentez pas bien (15 points)
• Vous avez souvent mal à la tête (15 points)
• Vous grossissez et vous avez du mal à perdre du poids (ajoutez 1 point pour chaque kilogramme gagné au cours des trois dernières années)
• Combien de soda et de café contenant de la caféine prenez-vous par jour (2 points pour 30 grammes)?
• Combien de «boissons énergisantes» en moyenne avec du sucre et de la caféine buvez-vous par jour (6 points pour 30 grammes)?
• Vous voulez toujours un bonbon ou de la caféine, sinon la force ne sera pas suffisante avant la fin de la journée (25 points)
• Vous travaillez plus de quarante heures par semaine (2 points pour chaque heure supplémentaire)
Notez le nombre de points.
0–40 - Pas de problème. Allez au test au début du chapitre suivant.
41–70 - Les conseils de ce chapitre aideront à rétablir la production d'énergie.
Plus de 70 ans - Vous êtes accro au sucre et à la caféine. Lisez le chapitre et découvrez comment restaurer naturellement votre production d'énergie afin de réduire votre consommation de sucre et de vous sentir bien.
À quoi ressemble le sucre type 1?
Si votre dépendance au sucre de type 1 est votre cas, vous êtes probablement une personnalité de type A, ce qui signifie que vous visez la perfection. Pas de compromis, seulement le meilleur. Peut-être que vous étudiez quelque part et que vous vous entraînez la nuit ou peut-être êtes-vous constamment occupé à gravir les échelons de votre carrière D'une manière ou d'une autre, votre attention est concentrée sur le succès.
Il est probable que vous travailliez (ou souhaitiez travailler) dans un domaine où la concurrence est forte: en droit, en médecine, en haute finance et en haute technologie. Cependant, le type 1 dépendant du sucre peut devenir indépendant du type d'activité (oui, les mères au foyer et les mères au foyer ne font pas exception). La caractéristique commune de toutes les personnes à charge du premier type est que vingt-quatre heures par jour ne leur suffit pas. Et ce n'est pas étonnant que vous soyez fatigué.
Puisque vous êtes toujours pressé quelque part, vous n’avez pas le temps de faire du sport régulièrement, et si vous ne vous nourrissez pas d’énergétique nocive (comme le café et les boissons contenant de la caféine), vous n’avez pas assez d’endurance et vous ne le faites pas tout.
De plus, vous êtes hanté par la douleur et le malaise, car les muscles ne disposent tout simplement pas de l’énergie dont ils ont besoin pour fonctionner correctement. Vous n'exercez pas, l'énergie ne suffit pas, que les muscles et les plaies. Si le problème devient grave, il tire son nom - fibromyalgie.
La tension musculaire - en particulier les muscles de la tête et du cou - rend une personne vulnérable aux céphalées de tension et aux migraines, également associées à un manque d'énergie dans le corps. La migraine peut survenir en raison du refus de la caféine (même temporaire) et même d'allergies au sucre.
L’hypothyroïdie est assez courante chez les personnes dépendant du sucre du premier type. Lorsque le métabolisme contrôlant la glande thyroïde (situé dans le cou) cesse de fonctionner correctement, la personne commence à se fatiguer, ce qui entraîne une dépendance encore plus grande à l'égard de boissons qui vous énergisent artificiellement avec de l'énergie.
Autres problèmes de santé courants
Chez les personnes ayant une dépendance de type 1, l'immunité est souvent affaiblie. En raison du pompage constant de substances énergétiques sucrées, le corps commence à manquer de certains nutriments essentiels, tels que le zinc, nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire. Si vous n'obtenez pas les nutriments nécessaires - éléments biologiquement importants - la protection contre les maladies s'affaiblit. Le sucre contenu dans un soda peut réduire instantanément l’immunité d’un tiers et cet effet dure trois à quatre heures.
Avez-vous attrapé un rhume et puis vous ne pouvez pas vous en débarrasser? Si oui, peut-être que votre immunité est faible. Pour cette raison, vous êtes sujet aux infections virales, telles que le rhume et la grippe, marchant constamment avec un mal de gorge. Dans les cas plus graves, en raison du dysfonctionnement du système immunitaire, les infections qui doivent passer rapidement deviennent chroniques. Ceci s'applique, par exemple, au syndrome d'Epstein-Barr et à la maladie de Lyme chronique.
Ainsi, la consommation excessive de boissons énergisantes pour l'alimentation artificielle du corps peut entraîner diverses complications, notamment la dépendance au sucre, voire le syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie. Des études récentes ont montré que l'incidence du syndrome de fatigue chronique et de la fibromyalgie avait augmenté de 400 à 1 000% et que plus de 12 millions de personnes aux États-Unis en souffrent, dont les trois quarts sont des femmes. Plus de 25 millions d'Américains souffrent de fatigue chronique et d'invalidité, mais la plupart d'entre eux ont l'impression qu'ils manquent de force. Nous parlerons du traitement de ces maladies dans la troisième partie du livre.
La consommation de boissons énergisantes à court et à long terme peut nuire à votre santé. Si vous buvez du sucre, il détruira le corps, provoquera une résistance à l'insuline et augmentera de façon permanente le poids corporel. La nervosité, l'irritabilité, l'insomnie et les maux de tête chroniques sont les effets secondaires de la caféine. Une étude réalisée en 2007 à l'hôpital Henry Ford de Detroit a montré que la caféine et les boissons énergisantes à base de taurine peuvent augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle. Cela peut être dangereux pour les personnes souffrant de maladie cardiaque et d'hypertension.
Depuis 2006, l’American Heart Association (AHA) recommande de minimiser la consommation de boissons et d’aliments contenant du sucre ajouté. Un guide publié par l’association en 2009 stipule que «la majorité des femmes américaines ne devraient pas manger et boire en tant que sucre ajouté pas plus de 100 calories par jour, et la plupart des hommes ne devraient pas avoir plus de 150 calories de sucre ajouté par jour». Les représentants de l'AHA ont averti: "La consommation de grandes quantités de sucre peut avoir des effets néfastes sur la santé".
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À propos du livre "Sans sucre. Programme scientifique et éprouvé d'élimination du sucre dans votre alimentation"
La dépendance au sucre se répand comme une épidémie. Un tiers de toutes les calories que nous recevons provient du sucre et de la farine blanche, qui sont ajoutés aux aliments transformés. Cependant, contrairement aux autres mauvaises habitudes, il suffit de «cravate» pour ne pas fonctionner. Dans ce livre, le célèbre médecin américain avec plus de 30 ans d’expérience, Jacob Teitelbaum, identifie quatre types de dépendance et propose des plans de traitement étape par étape pour chacun d’eux. Ces étapes vous aideront à dire au revoir à jamais aux sucreries, à améliorer votre santé et à ressentir une poussée de force.
En russe est publié pour la première fois.
Vous pouvez télécharger le livre "Sans sucre. Un programme scientifiquement fondé et éprouvé pour vous débarrasser du sucre dans votre alimentation" gratuitement et sans inscription au format fb2, rtf, epub, pdf, txt, lire un livre en ligne ou acheter un livre en ligne le magasin.
http://avidreaders.ru/book/bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya.htmlJacob Teitelbaum - Sans sucre
Description du livre "Sugar Free"
La description et le résumé du "sans sucre" se lisent gratuitement en ligne.
Ma femme Laurie - meilleure amie et l'amour de ma vie. Fils Dave, filles Amy, Shannon, Brittany et Kelly, petits-fils Python et Bryce, qui semblent savoir tout ce que je viens d’apprendre de ma naissance. Mes parents, dont l'amour désintéressé m'a inspiré. À la mémoire des médecins Billy Crook, Janet Trevell et Hugh Reardon, véritables pionniers de la médecine. Et mes patients, chez qui j’ai appris beaucoup plus que ce que j’essaie de leur apprendre.
Mon meilleur ami Pat Capon. Sans vous, rien ne serait arrivé!
Informations de l'éditeur
Ce livre est une publication informative, pas un guide d'auto-traitement. Il présente des informations qui sont le résultat de nombreuses années de travaux pratiques et de recherches cliniques menées par l'auteur. Les informations qui y figurent sont de nature générale et ne remplacent pas l'examen ou le traitement par un médecin compétent. Par conséquent, avant d'utiliser les conseils du livre, il est nécessaire de consulter un spécialiste.
Dépendance au sucre
Avez-vous une dépendance au sucre? Si la réponse est oui, vous êtes loin d'être seul.
L'industrie alimentaire nourrit chacun de nous entre 63,5 et 68 kilogrammes de sucre par an. 18% de calories supplémentaires proviennent de la farine blanche, qui se comporte presque comme le sucre dans le corps. Pas étonnant que nous soyons devenus toxicomanes. Comme beaucoup d'autres substances provoquant une dépendance, le sucre améliore la santé pendant un certain temps, puis provoque un coup puissant pour le corps.
Dans ce livre, nous aborderons les quatre principaux types de dépendance aux sucreries. Chacun d'entre eux a ses propres raisons, mais en raison d'un excès de sucre, la personne se sent de plus en plus mal. En éliminant les causes de votre type de dépendance, vous ne vous arrêterez pas seulement désespérément en manque de sucreries, mais vous vous sentirez beaucoup mieux.
Cependant, ce n'est pas tout. Ayant rompu avec la dépendance au sucre, votre organisme peut gérer ses quantités modérées. Le sucre restera dans votre alimentation - dans les desserts et autres friandises, là où lui et l'endroit, et vous apprendrez à apprécier la qualité, pas la quantité. Le chocolat noir est particulièrement bon.
Nous parlerons des méthodes de traitement, grâce auxquelles les loups resteront bien nourris et les moutons intacts, nous apprendrons à utiliser des substituts de sucre naturels pour en profiter sans danger pour la santé. Nous ne voulons pas vous priver de vos plats préférés, notre tâche est de montrer comment tirer le maximum de joie de la nourriture pour le bien du corps. Les médecins ont une règle simple: ne jamais enlever une nourriture savoureuse à une personne sans donner en retour quelque chose de moins agréable.
Pourquoi le sucre crée-t-il une dépendance?
Les gens mangent des bonbons pendant des milliers d'années. Le sucre est présent dans tous les aliments naturels. Mais il n'a pas toujours été un problème, mais une friandise. Aujourd'hui, plus du tiers des calories que nous consommons proviennent du sucre et de la farine blanche, qui sont ajoutés aux produits au cours de la production. Notre corps n'est tout simplement pas adapté pour faire face à une dose aussi importante.
Au début, le sucre donne un sursaut d'énergie, mais après quelques heures, une personne expire et il a besoin d'une nouvelle portion. À cet égard, le sucre est semblable à l'usurier, qui prête de l'énergie: il prend plus de pouvoir qu'il n'en donne. En fin de compte, une personne ne peut plus payer sur un prêt: sa force est à la limite, il est irrité, il est tourmenté par des sautes d'humeur.
Les effets à long terme de la dépendance au sucre
Outre la fatigue rapide et les problèmes psychologiques, le sucre génère de nombreux problèmes de santé à long terme. Par exemple, au cours des 15 dernières années, la consommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose a augmenté de 250% et au cours de la même période, l’incidence du diabète a bondi d’environ 45%. Parfois, l’industrie sucrière essaie de semer la confusion parmi le public et affirme que le sirop de maïs n’est pas du sucre. Mais du point de vue du corps, c'est toujours le même sucre, et plus nocif que celui produit à partir de la canne à sucre.
Voici quelques-uns des problèmes de santé chroniques associés à l’excès de sucre dans les aliments.
- Syndrome de fatigue chronique.
- Plusieurs types de douleur.
- Syndrome du côlon irritable et colite spastique.
- Syndrome métabolique avec taux de cholestérol élevé et hypertension.
- Infection à Candida et autres levures.
- Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.
La liste est loin d'être complète. Cette liste s'étendrait sur plusieurs pages! De plus, le sucre n’est pas le meilleur moyen d’affecter l’humeur: toute dent sucrée vous le dira. Il est donc très probable que si les producteurs de sucre essayaient aujourd'hui d'obtenir l'approbation de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, il leur serait très difficile de justifier du droit de vendre leurs produits.
Néanmoins, le sucre est présent partout dans notre alimentation, ils sont littéralement farcis avec les aliments que nous mangeons et buvons. Étant donné que le sucre et la farine blanche nous apportent un tiers des calories et que la vie moderne nous impose de plus en plus de stress, nous avons devant nous une neuvième série de problèmes médicaux. Lorsque le sucre est consommé, le niveau de glucose dans le sang monte en flèche, l'insuline monte en flèche, des réserves de graisse se déposent dans tout le corps. L'obésité, qui s'accompagne souvent de diabète et de maladies cardiaques, n'est que l'une des conséquences d'un régime à haute teneur en sucre.
Pourquoi traiter la dépendance au sucre
Comme il est important de préserver une personne de l'excès de sucre, je le connais bien. Depuis plus de 30 ans, j'ai inclus ces programmes dans le traitement d'un nombre infini de patients aux prises avec des problèmes de santé chroniques. J'ai vu des milliers de personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique et de la fibromyalgie, aggravées par l'amour des sucreries.
J'ai vécu ce problème sur moi-même. Je souffrais moi-même de sucre et en 1975, je souffrais du syndrome de fatigue chronique. Et un élément important du traitement consistait précisément à éliminer la dépendance au sucre.
La dépendance au sucre est comme un canari dans une mine. Cela indique généralement des problèmes plus graves. Je n’ai rien contre le sucre en tant que tel, mais je ne veux pas qu’il devienne une cause de maladie. Un homme devrait se sentir bien! Et vous, chers lecteurs, ressentirez cela lorsque vous vous débarrasserez des problèmes liés à la dépendance au sucre. Fatigué de monter les «montagnes russes»? Je suis heureux de vous dire comment sortir de cette attraction dangereuse.
Bien entendu, le fondement de l'élimination de la dépendance au sucre réside dans les changements de comportement alimentaire (il est nécessaire d'arrêter de manger du sucre) et le changement de régime alimentaire est un moyen standard de vaincre la dépendance. Mais pour des résultats fiables, cela ne suffit pas. Si vous avez déjà essayé de vous lier, mais que vous n’avez pas utilisé le système de planification de la nutrition, les directives de traitement et le soutien, le succès vous a probablement échappé. Le refus du sucre n'est que l'une des étapes d'une approche holistique qui affecte l'esprit, le corps et l'âme.
Pour un traitement efficace de la dépendance au sucre, vous devez définir correctement les priorités. Tout d'abord, vous devez déterminer le poids relatif de chaque problème, puis, en fonction de ce traitement, organiser le traitement. Malheureusement, les indemnités d’auto-traitement, en règle générale, parlent de détails, de tels avantages ignorent la situation dans son ensemble, de sorte que les lecteurs, désespérés d’obtenir des résultats, abandonnent ces programmes. Dans le même livre, j'ai essayé de proposer une stratégie ordonnée pour éliminer la dépendance au sucre et ses problèmes.
Voici des instructions pas à pas pour vous débarrasser de toutes les formes de dépendance au sucre. En suivant toutes les recommandations, vous pourrez abandonner le régime alimentaire riche en sucre sans sacrifier le plaisir que nous procure la nourriture. Et bien que je donne des conseils ici, je crois aux méthodes flexibles et réelles. Nous parlerons de nutrition saine, de substituts du sucre et de méthodes de traitement qui atténueront le syndrome et guériront le corps, mais notre première recommandation est d’écouter votre corps pendant que vous guérissez afin de déterminer ce qui vous aide le plus. Nous vous informerons des informations à jour qui vous aideront à améliorer rapidement votre santé et votre bien-être.
Quatre types de dépendance au sucre
Pour vaincre la dépendance au sucre, vous devez d’abord déterminer le type ou les types de ce problème que vous êtes celui qui souffre. Laissez ce livre devenir une carte qui vous mènera à la santé: nous vous montrerons un chemin qui améliorera non seulement le corps, mais aussi l'esprit et l'âme.
http://www.libfox.ru/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html