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Comment choisir la meilleure vitamine C

La vitamine C est l’une des vitamines les plus connues, les mieux étudiées et les plus populaires, ce qui est vraiment important et nécessaire pour le corps humain. Quelle est la vitamine C si bénéfique? Qui a besoin de prendre plus de vitamine C que les autres? Et la pharmacie askorbink est-elle utile?

À propos de la vitamine C, vous devez connaître quelques faits de base:

✔ vitamine soluble dans l'eau qui ne s'accumule pas

✔ synthétiser indépendamment la vitamine C du corps humain ne peut donc pas, sa consommation avec de la nourriture ou des suppléments est nécessaire

✔ La vitamine C est absorbée très rapidement immédiatement après la prise

✔ le stockage à long terme des aliments, l'exposition à l'eau, la lumière, le traitement thermique détruisent facilement la vitamine C

✔ vitamine renforce l'immunité

✔ nécessaire à la synthèse du collagène et aide également à l'absorption du calcium et du fer

VITAMINE C: NATUREL VS. SYNTHÉTIQUE

La vitamine C naturelle, dont les légumes, les fruits et les baies sont la principale source, est la mieux adaptée et efficacement absorbée par le corps humain. Dans les aliments, non pas un élément, mais tout un complexe d'interaction composé d'acide ascorbique, de bioflavonoïdes («vitamine P»), d'ascorbène, etc., est lié.

La grande majorité de l'industrie pharmaceutique propose une forme synthétique de vitamine C. Elle est vendue le plus souvent sous la forme suivante: acide ascorbique (acide ascorbique), ascorbate de calcium (ascorbate de calcium / ester-C), ascorbate de sodium (ascorbate de sodium), palmitate d'ascorbyle (palmitate d'ascorbyle) ou une combinaison de ces formes.

Peut contenir des sources naturelles de vitamine C (églantine, acérola), mais vous devez faire attention à leur contenu. Le plus souvent, la teneur en vitamine C synthétique est bien supérieure à celle de la rose sauvage, par exemple.

Pour obtenir de la vitamine C, il n'y a pas de différence fondamentale entre les formes présentées et très peu de preuves scientifiques de la meilleure ou de l'absorption de ces formes. Les personnes qui prennent de fortes doses de vitamine C ou qui causent une irritation du tube digestif à l'acide ascorbique doivent faire attention à la forme non acide de la vitamine Ester-C, au pH neutre.

PAS BEAUCOUP, PAS DE PETIT... SUR LA DOSE

La quantité de vitamine C dont une personne a besoin quotidiennement est périodiquement examinée par des experts et interrogée. À ce jour, les besoins en vitamine C recommandés pour un adulte ne sont que 90 à 120 mg par jour.

Les besoins quotidiens peuvent dépendre de nombreux facteurs: sexe, âge, activité physique, présence de maladies, lieu de résidence, présence de mauvaises habitudes, etc.

Les fumeurs passifs et les fumeurs eux-mêmes (au moins 35 mg de plus) ont besoin de davantage, les femmes qui boivent régulièrement, sont constamment stressées, les femmes qui prennent des contraceptifs

Maintenant, un grand nombre de partisans de Linus Pauling, qui adhèrent au point de vue de la nécessité d’obtenir des doses beaucoup plus grandes de vitamine C, où toutes ses propriétés bénéfiques se manifesteront. Cette idée d'un «choc» en vitamine C est souvent populaire au premier signe de rhume, mais de nombreuses personnes continuent à en prendre autant chaque jour. Dans les magasins et les pharmacies à l’étranger, les comprimés et les gélules dont la dose est inférieure à 500-1000 mg sont de moins en moins courants. Est-ce que je prends moi-même de telles doses quotidiennement? Non, je n'accepte pas

Premièrement, la vitamine C à une dose aussi élevée est pratiquement pas trouvé dans les fruits et légumes. La nature n'est pas guidée par le principe «plus il y a de mieux» (en quantité), mais en qualité (biodisponibilité).

Deuxièmement, l’ingestion à long terme d’énormes doses de vitamine C peut comporter bien plus que de simples nausée et diarrhée, mais aussi des calculs rénaux, conduisent à une carence en vitamine B12, une irritation de l'estomac, en prenant de l'aspirine, etc.

Et, troisièmement, cette dose de vitamine C est meilleure. prendre tout de suite, et divisez-le en parties, puis utilisez-le uniformément tout au long de la journée.

CE QU'IL FAUT ACHETER DE VITAMINE C

Les magasins et les pharmacies proposent une variété de suppléments contenant de la vitamine C. Ce ne sont que quelques-uns d'entre eux qui ont été testés en temps voulu.

NON APPROUVÉ:

Oui, les tranches d'orange les plus populaires sur iHerb n'étaient pas vraiment approuvées en raison de la teneur en acide ascorbique supérieure à celle indiquée sur l'étiquette (351 mg contre 250 mg).

➾ ChildLife, vitamine C liquide, arôme naturel d'orange (118,5 ml) n'a pas été approuvé pour la même raison: la teneur en acide ascorbique était supérieure à la dose indiquée par le fabricant sur l'emballage.

Aucun métal lourd ni aucune autre impureté nocive n'a été trouvé, et pour beaucoup, une telle différence de dosage n'est pas si critique, mais il y a lieu de penser à la qualité de la matière première du fabricant.

APPROUVÉ:

➾ Solgar, Ester-C Plus, Vitamine C (90 comprimés) contient de l'ascorbate de calcium (Ester-C) à une forte dose de 1 000 mg dans 1 comprimé avec l'ajout de bioflavonoïdes, d'extrait d'acérola, de rose sauvage et de rutine.

Health American Health, Ester-C (120 capsules) est la plus populaire et la plus appréciée par de nombreuses marques de vitamine C sous la forme d’ester-C avec bioflavonoïdes, mais il est surpris par les critiques formulées dans l’esprit "de la meilleure vitamine C non synthétique contrairement à toutes les autres", etc. Pourquoi tromper? Mieux vaut juste regarder la composition, qui est honnêtement listée sur l'étiquette. L'ascorbate de calcium Ester-C à une dose de 500 mg dans une capsule, vous ne devez donc pas embellir, si ce n'est même le fabricant.

Acer Alacer, Emergen-C, Vitamine C, Super Orange (30 paquets, 8,8 g chacun), en plus de la vitamine C, contient des électrolytes et d'autres vitamines, il est nécessaire de le mélanger à de l'eau.

➾ Dynamic Health Laboratories, Vitamine C liquide, arôme naturel d'agrumes (473 ml), sous forme liquide aromatisée aux agrumes, contient de la rose sauvage et des bioflavonoïdes.

VITAMINE C: MON CHOIX

Lors du choix de la vitamine C, je distingue clairement entre la vitamine C naturelle (aliments complets) et l’acide ascorbique synthétisé.

➾ California Gold Nutrition, vitamine C (250 g) contient de l’acide ascorbique sans bioflavonoïdes; je suis impressionné par l’absence d’autres composants (sucre, édulcorant, arôme, colorant). Je réglemente facilement la posologie de ce médicament, contrairement aux comprimés et aux gélules. Nouvelle vitamine "acide" du fabricant: Buffered Gold C.

J'aimerais isoler séparément la vitamine C des aliments entiers, car tous les additifs susmentionnés contiennent de l'acide ascorbique synthétisé, que l'industrie pharmaceutique libère du glucose.

Il existe des complexes de vitamine C naturelle pour aliments complets, contenant de la vitamine C naturelle et des composants qui contribuent à une meilleure absorption de la vitamine.

Vitamine C naturelle provenant d’acérola, de goji, de kiwi et d’amla. Pourquoi d'eux? Ne contient que beaucoup plus de vitamine C que dans les citrons, poivrons et autres produits habituels.

➾ Garden of Life, Vitamin Code, Vitamine C brute (120 capsules végétaliennes), en plus de la vitamine C et des bioflavonoïdes provenant d’aliments entiers, contient également des probiotiques et des enzymes. Vous pouvez essayer un petit paquet de 60 capsules.

➾ MegaFood, Ultra C-400 (60 comprimés) provenant d'un fabricant reconnu. MegaFood perd souvent des doses d'autres produits (magnésium, calcium), mais pas dans ce cas. Dans 1 comprimé jusqu'à 400 mg de vitamine C.

Ces complexes sont vendus à un prix plus élevé, ce qui est logique et logique, mais l’achat a aussi un sens et un avantage. Par exemple, 1 cuillère à thé de Nature's Way en poudre contient 500 mg de vitamine C. S'il n'y a pas de fanatisme à des doses élevées, réduisez hardiment la quantité consommée et le produit ne suffit pas 30 fois, comme l'indique le fabricant, mais plusieurs mois pour une personne.

http://healthwanted.ru/page/kak-vybrat-luchshij-vitamin-c

Vitamine C (acide ascorbique)

Caractéristiques générales de la vitamine C (acide ascorbique)

À Édimbourg, au 18ème siècle, un étudiant en médecine découvrit que les agrumes guérissaient efficacement le scorbut. Seulement deux siècles plus tard, ils ont découvert que la substance traitant une maladie douloureuse était l’acide ascorbique ou la vitamine C. Elle n’a pu être synthétisée qu’en 1928 à partir de jus de citron.

La vitamine C (acide ascorbique) est une vitamine hydrosoluble. La vitamine C est importante pour la croissance et la réparation des cellules tissulaires, des gencives, des vaisseaux sanguins, des os et des dents, favorise l'absorption du fer par l'organisme et accélère la guérison (calorisant). Son utilité et sa valeur sont très importantes pour la protection contre les infections. Il agit comme un stimulant pour déclencher des processus immunitaires.

En tant que complément alimentaire, il est appelé E300.

Propriétés physiques et chimiques de la vitamine C

L'acide ascorbique est un composé organique lié au glucose, sous la forme d'une poudre cristalline blanche au goût acide. Il remplit les fonctions biologiques d'un agent réducteur et une coenzyme de certains processus métaboliques, est un antioxydant.

La vitamine C est facilement détruite par le traitement thermique des produits, de la lumière et du smog.

La perte de vitamine C peut survenir lorsqu’un aliment mal traité et lors de la conservation à long terme d’aliments finis. La sécurité de la vitamine C permet le traitement culinaire correct des légumes et des fruits. Les légumes ne doivent pas être laissés dans l'air, nettoyés et coupés pendant une longue période, mais doivent être immergés dans l'eau bouillante immédiatement après le nettoyage. Les légumes surgelés doivent être plongés dans de l’eau bouillante, car une décongélation lente augmente la perte de vitamine C.

Sources alimentaires de vitamine C

En outre, la vitamine C peut être achetée dans le magasin sous forme de pilule.

Besoin quotidien en vitamine C

Le besoin quotidien de vitamine C chez l'homme dépend d'un certain nombre de raisons: âge, sexe, grossesse, conditions climatiques, mauvaises habitudes. La dose quotidienne moyenne de vitamine C est de 70 à 100 mg.

Les fumeurs et les personnes âgées ont un besoin accru de vitamine C (une cigarette que vous fumez détruit 25 mg de C).

Propriétés utiles de la vitamine C

L'acide ascorbique est un puissant antioxydant. La vitamine C renforce le système immunitaire humain, le protège contre les virus et les bactéries, accélère la cicatrisation des plaies, affecte la synthèse d'un certain nombre d'hormones, régule la formation du sang et normalise la perméabilité capillaire, participe à la synthèse de la protéine de collagène, indispensable à la croissance des cellules tissulaires, des os et cartilage du corps, régule le métabolisme, élimine les toxines, améliore la sécrétion de bile, restaure la fonction excrétrice du pancréas et de la glande thyroïde.

La vitamine C ralentit le processus de vieillissement du corps, réduit l’intoxication du corps chez les alcooliques et les toxicomanes.

L'acide ascorbique est utilisé comme tonique général dans diverses maladies.

Les propriétés néfastes de la vitamine C

La vitamine C elle-même est sans danger. Mais avec l'utilisation d'acide ascorbique en grande quantité, une réaction allergique peut se développer sous la forme de démangeaisons et d'une petite éruption cutanée. Les personnes qui ont des problèmes d'estomac, tels que la gastrite ou les ulcères, une grande quantité de cette vitamine peuvent causer un certain nombre de complications. Le surdosage peut provoquer des maux d’estomac, des douleurs abdominales, une diarrhée ou des convulsions.

Absorption de la vitamine C

La vitamine C est mieux absorbée en combinaison avec le calcium et le magnésium.

Carence en vitamine C dans le corps

Avec l'hypovitaminose (déficit) C, les symptômes suivants apparaissent: faiblesse cardiaque, fatigue, essoufflement, résistance à diverses maladies (calorisateur) diminue. Dans l'enfance, les processus d'ossification sont retardés.

Avec un manque aigu de vitamine C, le scorbut se développe.

Pour le scorbut se caractérisent par: gonflement et saignement des gencives, relâchement et perte de dents, rhumes fréquents, varices, hémorroïdes, surcharge pondérale, fatigue, irritabilité, faible concentration, dépression, insomnie, formation précoce de rides, perte de cheveux, perte de vision, perte de vision, hémorragie dans les muscles, la peau, les articulations.

Excès de vitamine C dans le corps

La vitamine C est considérée comme sûre même en grande quantité, car le corps élimine facilement les résidus de vitamines non utilisés.

Cependant, une consommation excessive de vitamine C peut entraîner:

• la diarrhée;
• des nausées;
• vomissements;
• brûlures d'estomac;
• distension et crampes abdominales;
• maux de tête;
• l'insomnie;
• calculs rénaux.

L'utilisation de la vitamine C en cosmétologie

La vitamine C est largement utilisée dans les préparations cosmétiques pour ralentir le vieillissement, guérir et restaurer les fonctions protectrices de la peau, aide à restaurer l'hydratation et l'élasticité de la peau après une exposition au soleil.

L'interaction de la vitamine C (acide ascorbique) avec d'autres substances

Les propriétés thérapeutiques de la vitamine C sont grandement améliorées lorsqu'elles sont combinées aux vitamines A et E.

La vitamine C réduit les besoins en vitamines B1, B2, B9, A, E et acide pantothénique.

L'acide ascorbique ne doit pas être associé à des médicaments contenant de grandes quantités de fer, de caféine, de vitamine B12 et d'acide folique.

Pour plus d'informations sur la vitamine C, voir la vidéo Chimie organique. Vitamine c

http://www.calorizator.ru/vitamin/c

BAA DAS gesunde PLUS Vitamin C Pulver - Examen

La vitamine C en poudre, quelque chose de nouveau! La vitamine C (acide L-ascorbique pur) 100% d'acide ascorbique est utile pour tout le corps et la peau!

Je vais vous parler d'un achat intéressant...

Complément alimentaire acheté accidentellement sur le marché alimentaire de Drogerian Market Dm Vitamine Vitamine C Pulver de DAS gesunde PLUS.

Il a longtemps été regardé ce produit, il a attiré mon attention avec son apparence, comme la vitamine C dans ce cas sous forme de poudre!

Un joli petit pot d'un volume de 100 g, avec un logo standard, comme tous les produits DAS gesunde PLUS.

Marque: DAS gesunde PLUS,

Produit en Allemagne.

Mais la vitamine C est un peu différente ici dans la façon dont nous sommes habitués à prendre de la vitamine C.

Alors regardons la composition:

. Vitamine C (acide L-ascorbique pur) 100% (qualité pharmaceutique)

Malheureusement, l'étiquette avec la description de la composition a été frottée.

Ressemble à de la poudre d'acide L-ascorbique pure -

• comme l'acide citrique cristallin fin,
• couleur blanche
• aigre au goût.

Il se dissout parfaitement dans les liquides (eau, jus, thé, etc.) dans lesquels vous souhaitez vous dissoudre.

J'ajoutai hardiment au thé quand il n'y avait pas de citron en main.

-------->>>>>> L'acide ascorbique est ce qui convient.

Étant donné que notre corps n'est pas capable de produire de la vitamine C elle-même, son apport doit être reconstitué. Sinon, des problèmes de système immunitaire, mais également de formation de tissu osseux, retarderont le processus de cicatrisation.

Par conséquent, athlètes et sportifs, il est important de reconstituer la vitamine C dans le corps, ce qui contribue également au stress physique.

Il s'avère que la vitamine C joue un rôle important dans l'état psychologique d'une personne (en période de stress).

La dose quotidienne recommandée de 1 cuillère (120 mg) dissoute dans un liquide (eau, thé, jus).

--------->>>>>>>>> L'acide ascorbique est également utile pour le visage:

En tant que substance organique, l’acide ascorbique assure le fonctionnement normal du tissu conjonctif et osseux, il est un agent réducteur biologique, un coenzyme des processus métaboliques et un antioxydant. Son spectre d'action sur la peau affecte sa multifonctionnalité:

• participe activement à la production de collagène, ce qui permet son utilisation contre les rides et autres changements liés à l'âge;
• rétrécit les pores dilatés;
• améliore la texture et le teint de la peau;
• renforce les fonctions de protection de l'épiderme en augmentant sa résistance aux influences environnementales agressives (rayonnement ultraviolet, basses températures, pollution de l'air) et aux infections;
• accélère la guérison des tissus, a un effet régénérant, aide à se débarrasser des cicatrices et des cicatrices;
• nettoie bien les pores, supprime les taches noires.

Maintenant, ma fille, âgée de 13 ans, avait des éruptions cutanées sur le visage et les points noirs. L'adolescence est ruse: quand les hormones dansent!

L'acide ascorbique que je lui donne comme prévention de l'acné, l'acné et en général d'éliminer l'acné en tant que telle, aide le corps et la peau.

Pour ma part, j’ajoute un peu de cette poudre d’acide ascorbique au shilling, mais pour le moment, ma fille ne l’a que sous forme de vitamine

En hiver, la poudre d'acide ascorbique m'a sauvé avec des rhumes, ajoutés au thé.

En été - ajouté à la limonade.

Essentiellement similaire à l'acide citrique. Il est passé très sooo.

Cuillère à mesurer bien oochen petit comparé au baume à lèvres.

Parce que je n’ai aucun problème de santé, que DAS gesunde PLUS Vitamin C Pulver aide ou non, j’ai du mal à répondre. Mais pas mal à coup sûr.

En général, une chose intéressante. Particulièrement utile dans la période automne-hiver et les rhumes.

Je l'ai acheté il y a presque un an et si les enfants ne fantasmaient pas avec des cocktails pendant les vacances d'été, je suis sûr qu'il en resterait un tiers de la poudre.

http://irecommend.ru/content/vitamin-s-v-poroshke-chto-novenkoe-vitamin-s-chistaya-l-askorbinovaya-kislota-100

Vitamine C pure

La vitamine C est un antioxydant naturel d'origine organique. La substance biologiquement active est contenue dans des fruits, des baies et des légumes naturels. Les scientifiques ont appris à le distinguer des sources naturelles, l’un des premiers. Cependant, le médicament n'a pas été largement utilisé immédiatement. L’utilisation de la poudre en tant qu’additif dans le sport et la nutrition médicale n’a commencé qu’après l’approbation de médecins qualifiés.

Fabricant: "Wirud GmbH" (Allemagne)

Comment ça marche? Effet de l'acide ascorbique sur le corps

La vitamine C est parfois appelée énergie vivante. Le composé organique est impliqué dans des dizaines de processus physiologiques. Ses principales propriétés sont:

• renforcer l'immunité en activant la production d'interféron;
• lutter contre les radicaux libres;
• stabilisation de l'état mental et émotionnel;
• amélioration de l'activité cérébrale, en particulier l'hypothalamus;
• augmenter la vitesse de réaction.

L'acide ascorbique contribue à la formation d'un squelette normal, renforce les articulations. Manger des aliments riches en vitamine C augmente l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins. La concentration de cholestérol dangereux diminue de 15 à 19%. L'effet global s'exprime en augmentation du tonus, de l'endurance, de la restauration du métabolisme et du rajeunissement.

C'est important! L'effet est garanti lors de l'utilisation de médicaments de haute qualité. Le site misterprot.ru ne vendait que des additifs éprouvés provenant de fabricants réputés.

Dois-je prendre un supplément de vitamine?

Selon des recherches internationales en matière de nutrition, la teneur en acide ascorbique dans les baies et les fruits naturels diminue progressivement. Cette tendance est associée à la culture de variétés à maturation précoce. En ce qui concerne la production de produits à l'échelle industrielle, la valeur biologique est rappelée à la dernière place.

Il a joué un rôle négatif et la transition vers le traitement thermique total. La consommation d’herbes fraîches et de légumes crus a considérablement diminué. En conséquence, les habitants de la planète sont confrontés au problème de la carence en macro et microéléments.

Pour combler le vide, autorisez des additifs spéciaux. Ils sont inclus dans le régime selon les recommandations du médecin.

Sport et Vitamine C

La mobilité accrue et les coûts énergétiques augmentent considérablement les besoins de l'organisme en acide ascorbique. Une carence en substance biologiquement active accompagnée d'efforts physiques réguliers entraîne de graves problèmes. Les entraîneurs professionnels recommandent le médicament aux fins suivantes:

• renforcement musculaire;
• compaction osseuse;
• régulation du métabolisme des glucides;
• augmenter l'endurance et améliorer la circulation sanguine;
• prévention des entorses et de la rupture du ligament.

L'inclusion de l'acide ascorbique dans l'alimentation accélère considérablement la dégradation des cellules adipeuses. Cela rend le complément indispensable pour faire du fitness. La consommation de la dose recommandée a un effet bénéfique sur l'état des dents, de la peau et des gencives.

Pendant les compétitions sportives, la vitamine C devient particulièrement importante. Son inclusion dans le système d'alimentation permet non seulement de révéler toutes les possibilités du corps, mais également de protéger contre le risque de surmenage nerveux ou de panne.

Qu'est-ce que vous devez savoir sur le dosage? Règles de prise du médicament

La dose exacte d'acide ascorbique est déterminée par un médecin qualifié en tenant compte du sexe, du poids, de l'activité physique et de l'âge du patient. Il est obligatoire de vérifier les contre-indications.

Les experts sont repoussés du schéma classique (taux journaliers):

• gens ordinaires - 70 mg (0,07 g);
• athlètes en période d’entraînement standard - environ 200 mg (0,2 g);
• concurrents - jusqu’à 300 mg (0,3 g).

Le risque de surdosage est minime. Dangereux envisager une utilisation unique de 20 grammes. substances.

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Vitamine C - qui est la meilleure forme de libération de médicament

L'effet positif de la vitamine C sur l'organisme a été prouvé depuis longtemps et la forme de libération de l'acide ascorbique n'a pas d'importance. Le rôle principal du médicament est d’accroître les forces protectrices de tout organisme. Par conséquent, ces vitamines sont le plus souvent prescrites par les médecins en hiver et au printemps, ainsi qu’après les interventions chirurgicales et les maladies graves.

Quelle peut être la forme de libération

L'acide ascorbique est produit sous différentes formes depuis de nombreuses années. Ceux-ci incluent des pilules, des comprimés effervescents, des pilules, de la poudre et des injections. Selon la forme de libération, en plus de la vitamine C directement, d'autres excipients peuvent être inclus.

Le plus souvent, la forme de comprimé comprend des comprimés de 25 mg ou 100 mg. Les comprimés à croquer, ronds, blancs, peuvent avoir des goûts différents, ce qui est particulièrement attrayant pour les enfants.

Les comprimés effervescents peuvent être 250 et 1000 mg. Ces comprimés sont faciles à prendre, car ils se dissolvent dans l'eau en quelques secondes.

Les dragées jaunes à 50 mg sont familières depuis l’enfance - de petits flacons de vitamines de ce type se trouvaient en hiver dans chaque maison, offerts de temps à autre à tous les membres de la famille.

Poudres - facilement diluées dans l'eau et prises aussi facilement. Ces poudres sont emballées dans des sacs spéciaux scellés.

La solution injectable est offerte en ampoules.

Comprimés et pilules: meilleures options pour la vitamine C

Les comprimés et les pilules sont considérés comme les variantes les plus populaires de la vitamine C. Les acheteurs modernes ne prêtent pas moins d'attention à la forme de comprimés effervescents faciles à trouver dans toutes les pharmacies. Les comprimés contenant de la vitamine C sont généralement prescrits avec un manque évident de vitamine C dans le corps, avec un système immunitaire affaibli et des saignements ouverts, avec un travail physique et mental accru, une intoxication par des substances toxiques.

Les médecins conseillent de prendre de l'acide ascorbique en plus des femmes pendant la grossesse et l'allaitement, et des enfants pendant la période de croissance intensive. C'est souvent une aide précieuse dans le traitement des maladies du tube digestif et des maladies des voies respiratoires supérieures. Il existe une pratique consistant à prescrire de la vitamine C aux personnes souffrant de dépendance à l'alcool, car dans le cas d'abus d'alcool, le corps souffre d'un manque de vitamine C.

Les comprimés sont rapidement absorbés par le tractus gastro-intestinal, puis excrétés par les reins. En présence de maladies du tractus gastro-intestinal, le corps n'absorbe pas si bien l'acide ascorbique. Le composant est également fourni avec du lait maternel et naturellement avec de la sueur.

De nos jours, les médecins recommandent de plus en plus de renoncer à l’achat de pilules ou de pilules et d’accorder une attention particulière aux pilules effervescentes. Le fait est que le corps absorbe la vitamine sous cette forme mieux et plus rapidement. Un comprimé contient une dose quotidienne de vitamine C, qui complète parfaitement le repas. Et le goût de la boisson est très populaire chez les adultes et les enfants, il n'y aura donc aucun problème avec la prise de la drogue.

Le médicament en poudre a les mêmes propriétés que les comprimés effervescents. De plus, nous aimerions noter que la poudre peut être prise par les enfants à partir de cinq ans, alors que les comprimés ont une limite d’âge légèrement plus élevée.

Effets secondaires lors d'une utilisation prolongée

Avec l'utilisation prolongée de comprimés d'acide ascorbique, il existe un risque d'effets secondaires. Les effets indésirables les plus fréquents sont les démangeaisons et les réactions allergiques de la peau, des troubles du système digestif et des troubles du système nerveux. De plus, il peut souvent y avoir des dépôts de calculs rénaux.

S'il y a des effets secondaires, il est impératif de noter de toute urgence la prise de médicament. Il est particulièrement important de contrôler les enfants car, jusqu'au retour de leur jeunesse, ils doivent toujours manger des ascorbes non prévus. Après tout, de nombreuses pilules et pilules ont des arômes auxiliaires qui améliorent le goût des vitamines. Au fait, tous ces excipients ajoutent des calories à l'acide ascorbique, vous devez donc faire attention à cet égard.

Vitamine C Dragée

Nous avons déjà parlé de la popularité et de la commodité de prendre de petites gouttes jaunes. Mais il est très important, en fonction de l'âge, de prendre une certaine dose de ces vitamines. Les enfants et les adultes prennent généralement 1 à 2 comprimés deux fois par jour. La réception est recommandée après les repas.

Lorsque vous prenez le médicament sous forme de pilule, vous devez surveiller attentivement le travail des organes internes. Avec une tendance à la thrombose, une coagulation sanguine accrue, le diabète, la prise de grandes quantités de vitamine C est interdite. Habituellement, s’il ya de tels problèmes, les médecins prescrivent le médicament sous forme de comprimés avec addition de glucose.

Solution injectable

L'acide ascorbique est également produit dans des ampoules pour injections. Dans 1 ml de solution contient 20 ou 100 mg de substance, et la concentration de la solution peut être 5 ou 10%.

Les injections sont prescrites en cas de pénurie de vitamine C dans le corps, car elle est très importante pour un certain nombre de processus biologiques. La solution est administrée par voie intraveineuse ou intramusculaire, avec une dose unique ne peut pas dépasser 200 mg, et une personne ne peut pas entrer plus de 500 mg par jour.

Les injections sont habituellement prescrites pour tous les types de saignements, pour les pathologies du foie et de la diathèse, en présence d'ulcères et de plaies qui guérissent trop lentement, pour l'insuffisance surrénalienne. L'acide ascorbique est souvent recommandé lors d'injections avec un effort physique ou mental excessif, pendant la période de gestation ou d'allaitement. Les esthéticiennes utilisent également la solution injectable dans leur pratique - elle est utilisée à l'extérieur pour améliorer la peau.

Avec une tendance à la thrombose et au diabète, les injections ne sont pas prescrites.

L'interaction de la vitamine C avec d'autres substances

Si les contraceptifs oraux sont pris avec de la vitamine C, le pourcentage d'absorption de vitamines est réduit. L'adsorption diminue lorsque les légumes et les fruits frais sont consommés immédiatement. Le fer et la pénicilline, au contraire, seront parfaitement absorbés si une personne consomme de l'acide ascorbique avec elle. Mais l'efficacité de l'héparine diminue.

Le médicament doit être pris à intervalles de deux heures en prenant de la déféroxamine. Le fait est que, pris simultanément, il existe un risque d’augmentation de la toxicité tissulaire du fer, ce qui entraîne une décompensation du système circulatoire. Et l'efficacité des antidépresseurs tricycliques diminuera si le patient prend régulièrement de la vitamine C.

http://www.fitfit.ru/zhurnal/krasota-zdorovje/vitamin-s-kakaya-forma-7014-article.html

Vitamine C (acide ascorbique)

La vitamine C ou acide ascorbique est peut-être la vitamine la plus connue.

Les pois jaunes acides d'un pot ou de pilules rondes emballés dans un emballage semblable à un bonbon sont bien connus de tous.

Cependant, tout le monde n’a pas conscience des propriétés bénéfiques de la vitamine C et de l’importance de ses fonctions dans le corps humain.

Introduction

Le fait que les vitamines soient bonnes pour la santé est connu même des enfants, cela n’a plus besoin de confirmation.

Les vitamines aident à maintenir le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps humain, et la déficience d'au moins l'un d'entre eux entraîne des maladies graves.

Familier à tous depuis l'enfance, "Askorbinka" contient une énorme quantité de nutriments.

Antioxydant puissant, la vitamine C prévient les rhumes, améliore l'état de la peau, guérit les plaies, réduit le cholestérol et prend soin du cœur.

Histoire de

La vitamine C a reçu son nom du mot latin scorbutus, qui signifie scorbut. C'est avec l'avènement de cette maladie que le monde a découvert l'existence de la vitamine C.

Dans les temps anciens, le scorbut de la mer blessait souvent les marins qui effectuaient un long voyage.

C'est une maladie dans laquelle les dents commencent à s'effriter et à saigner les gencives, il y a une faiblesse générale, des éruptions cutanées et des hémorragies sur la peau.

La maladie a souvent conduit à la mort.

Cependant, grâce aux Indiens, le salut a été trouvé. Selon leur exemple, les marins ont bu une décoction d’aiguilles de pin, dans laquelle la vitamine C est contenue en grande quantité.

Cela a considérablement réduit la mortalité due au scorbut. Dès le 18e siècle, le chirurgien de la flotte britannique, J. Lind, a prouvé que la maladie des marins pouvait être guérie en consommant davantage de fruits et de légumes frais.

En 1933, le Dr. Tadeusz Reichstein synthétisa l’acide ascorbique et prouva qu’il était identique à la vitamine C naturelle. Cette réalisation constitue le premier pas vers la production industrielle de vitamines, qui a débuté en 1936.

Aujourd'hui, la vitamine C est l'un des éléments les plus importants de l'immunopharmacologie. Des scientifiques du monde entier étudient les effets directs des vitamines sur diverses formes de cancer et ont déjà obtenu des résultats.

De quoi la vitamine C est-elle responsable et que fait-elle?

La vitamine C est nécessaire au fonctionnement normal du tissu conjonctif et du tissu osseux.

L'acide ascorbique renforce l'immunité, intervient dans le métabolisme et aide à réduire les niveaux de cholestérol.

De plus, il est un assistant indispensable du corps dans la lutte contre les infections.

La vitamine C contrôle la tension artérielle, les réactions allergiques, le diabète, affecte la coagulation du sang et est également responsable de la qualité du sommeil, des cheveux et de la peau.

Rôle biologique dans le corps

Un certain nombre de processus biologiques dans le corps humain sont impossibles sans la vitamine C, car elle constitue un élément important des réactions chimiques.

La vitamine C sert de catalyseur à l'oxydation, préserve l'acide folique et régule l'échange de soufre, détruisant les toxines et les poisons.

L'acide ascorbique inhibe le développement de l'athérosclérose, est impliqué dans l'échange de l'hormone adrénaline. Avec l'aide de la vitamine C, les sels et l'acide oxalique sont excrétés dans l'urine.

La vitamine joue un rôle énorme dans la synthèse des protéines de collagène et d'élastine, qui sont à leur tour des composants importants du tissu conjonctif.

De plus, l'acide ascorbique est impliqué dans les processus de régénération tissulaire, contrôle le processus d'absorption du glucose par l'organisme et constitue le principal facteur anti-stress.

Les résultats des expériences semblent prometteurs, mais pas encore bien compris. Il n'est pas encore clair si la vitamine C augmente l'efficacité de la chimiothérapie.

Propriétés physiques et chimiques

Vitamine C - cristaux incolores qui se dissolvent rapidement dans l'eau ainsi que dans l'alcool.

Avoir un goût aigre.

Avec des bases de métaux alcalins et alcalino-terreux, il forme des ascorbates de sodium et de calcium.

Il existe trois formes de vitamine C:

• L - acide ascorbique - la forme réduite, la plus biologiquement active;
• acide déhydroascorbique - forme oxydée, capable de récupération;
• Ascorbigen est une forme végétale dans laquelle l'acide ascorbique est associé à des protéines, des acides nucléiques et des bioflavonoïdes.

Contenu en produits

Le corps humain ne synthétise pas l'acide ascorbique. Par conséquent, pour un fonctionnement normal, il doit le recevoir de l'extérieur. Le moyen le plus simple est de manger des aliments riches en vitamine C.

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Vitamine c

L'acide ascorbique, la vitamine C (scorbut en latin - scorbut) - est l'élixir de la vie, apprécié de tous les continents. Tout le monde a entendu dire que la vitamine C permet de se protéger du rhume. Ainsi, en hiver, tout le monde aime les mandarines, les oranges, acheter des sucreries askorbinki dans les pharmacies et les supermarchés. Pourquoi cette substance est-elle si célèbre?

L’existence d’une vitamine prête à résister au scorbut, ont deviné les scientifiques au milieu du XIXe siècle. Parmi les navigateurs et les médecins, il existait une règle tacite: diluer le régime habituel avec des pommes de terre, des agrumes et des fruits. En raison de la quantité suffisante de substance, le corps est protégé contre les infections virales, le système immunitaire lutte indépendamment contre les virus et les infections.

Après plusieurs décennies, le chercheur Zelva a commencé à étudier la composition de la vitamine C et a rapidement réussi à extraire l’acide ascorbique du jus de citron fraîchement pressé. Cependant, dans les années 1920, la base matérielle et technique ne permettait plus de progrès dans les études. Après un certain temps, Albert Georgie et Charles King ont été en mesure de déchiffrer la formule chimique de la substance et de développer une synthèse artificielle. Depuis lors, des centaines de scientifiques ont consacré leurs travaux à l'étude des caractéristiques de la vitamine C. De nos jours, la substance est régulièrement utilisée dans l'industrie de la médecine et de la beauté.

Après la découverte de l'ascorbine dans les pays européens, son utilisation a atteint des niveaux record. Le gouvernement a recommandé que les résidents utilisent l'élément trois fois par jour, sans savoir si un nouvel élément est utile. Bientôt, les institutions médicales ont commencé à se plaindre de l'hypervitaminose de l'acide ascorbique, dont les symptômes sont dangereux pour la vie. En Allemagne et en Norvège, des restrictions ont été imposées à la production, à la promotion et à la vente de vitamine C, ce qui a permis de stabiliser la situation. Les gens se méfiaient d'une substance qui avait récemment été considérée comme un remède miracle pour toutes les maladies.

Les restrictions sur l'acide ascorbique persistent jusqu'à présent. En outre, en 2005, la Cour européenne a ordonné aux fabricants de remplacer les mots «guérit, prolonge» par «favorise, protège» dans les instructions relatives à la préparation. Les médecins s’engagent à régler le dosage de l’élément afin d’éviter les complications indésirables.

Malgré la présence de contre-indications et de recommandations, le rôle biologique de la vitamine C dans la fonctionnalité du corps est énorme. Le régime alimentaire doit être surveillé de près pour garantir l’apport d’une quantité suffisante de la substance avec des préparations alimentaires et vitaminées.

Le concept de l'acide ascorbique

La formule chimique de l'acide ascorbique est C6H8O6. La poudre n’est pas différente des autres vitamines: soluble dans l’eau, résistant aux graisses, a un goût amer, mais aucune odeur. S'il est mal stocké, il se désintègre et ressemble à de la poudre dans sa structure.

A quelle température la vitamine C est-elle détruite? Le processus destructif commence à 60 degrés et se désintègre en particules à 100 degrés.

Les chimistes ont prouvé que les molécules de vitamines avaient une composition similaire à celle du sucre cristallin, mais il existe des différences significatives. Une vitamine C d'origine artificielle est apparue dans l'industrie alimentaire, qui est immédiatement devenue un additif alimentaire populaire sous le numéro E315. L'additif n'a pas les mêmes propriétés bénéfiques que l'original, bien qu'il soit beaucoup moins cher.

Fonctions dans le corps

Le rôle principal de l'acide ascorbique dans le corps humain est la lutte contre les radicaux et les propriétés antioxydantes. L'élément est l'antioxydant le plus puissant, car il protège les organes et les tissus internes des dommages éventuels, du développement du cancer.

A quoi sert la vitamine C? Avec sa participation dans le corps, les processus d'oxydo-réduction ont lieu, la synthèse des protéines est effectuée, les tissus conjonctifs sont renforcés. La vitamine C accélère la cicatrisation des plaies et des cicatrices et influe positivement sur la régénération de l'épithélium.

Pour les athlètes, il est important de prendre régulièrement des complexes de vitamines et de minéraux contenant "ascorbinka", car cette substance normalise les processus énergétiques et augmente l'endurance. La synthèse des hormones stéroïdiennes, le métabolisme de l'acide folique et des métaux naturels ne serait pas complet sans la vitamine C. En bodybuilding, une substance est respectée pour son rôle dans la construction de la masse musculaire, car le niveau d'absorption et de traitement des protéines en dépend.

La valeur de l'acide ascorbique pour le corps ne peut pas être évaluée. La vitamine renforce les vaisseaux sanguins, augmente le niveau de perméabilité des éléments à travers leurs parois. Le médicament est prescrit pour des réactions allergiques, car dans certaines zones du corps, le sang ne s'accumule plus en grandes quantités. En présence de vitamine C dans le corps en quantité suffisante, les processus inflammatoires se manifestent sous une forme légère.

La principale raison du développement de maladies cardiovasculaires est une quantité accrue de cholestérol dans le corps. L'acide ascorbique normalise le processus de synthèse et le métabolisme. Par conséquent, le cholestérol oxydé ne se dépose pas sur les parois des vaisseaux sanguins. La prévention de ces phénomènes permettra d’éviter l’athérosclérose, dont souffrent même les jeunes de nos jours.

L'absorption du calcium et du fer due à la vitamine C est améliorée de moitié, le sang est pourvu d'un facteur anti-anémique, le système nerveux et les articulations absorbent mieux le calcium. Les recherches ont confirmé les avantages de cette substance: l'amélioration de l'absorption du calcium s'est produite même chez les personnes âgées, lorsque tous les processus ont été ralentis plusieurs fois.

L'immunité fonctionne pleinement en présence de trois vitamines principales: A, C, E. L'acide ascorbique est responsable de la fonctionnalité des cellules protectrices. Une immunité suffisante résiste aux virus, bactéries et parasites.

Oncologie est considérée comme le fléau du 21ème siècle, les statistiques montrent que le nombre de personnes atteintes de cancer augmente de manière agitée. Les oncologues disent qu’à un niveau normal de vitamine C dans le corps, il existe une lutte naturelle contre les cellules cancéreuses. Cependant, si un excès d'ascorbine se forme dans le corps, les cellules cancéreuses mutées deviennent plus stables, même la radiothérapie ne les prend pas.

Il est possible de ralentir le développement d'une tumeur cancéreuse en introduisant la substance directement dans la malignité. Les scientifiques mènent encore des études cliniques pour obtenir confirmation de cette théorie. Dans tous les cas, il est recommandé aux patients en oncologie de maintenir la vitamine C au bon niveau.

L'acide ascorbique libère le foie des effets des toxines, élimine le cuivre, les substances radioactives, le mercure et le plomb. Pour prévenir le développement de maladies du tractus gastro-intestinal, l'ascorbine est devenue un outil indispensable. En contrôlant le niveau de la substance dans le corps, il est possible d’éviter les tumeurs cancéreuses au niveau du côlon et de la vessie.

L'acide normalise la fonctionnalité du système nerveux, le corps produit une résistance au stress, il existe des forces pour résister aux agents pathogènes. De plus, le travail des glandes surrénales est nivelé, la bonne quantité d'hormones responsables de la lutte contre le stress est produite. C'est loin de tout ce que l'acide ascorbique est responsable.

Il est impossible de donner une évaluation objective de l’effet de la fonction de la vitamine C. Au XXIe siècle, la science connaît loin de toutes les propriétés avec lesquelles la substance est riche. Ne sous-estimez pas le contrôle du niveau d'acide ascorbique dans le corps, car sa carence est à l'origine du développement de maladies chroniques.

Sources de vitamine C

Le corps, en raison de ses particularités, n’accumule pas d’acide ascorbique et doit donc faire l’objet d’une surveillance étroite pour assurer sa consommation. Le régime quotidien ne comprend pas souvent des aliments riches en vitamine C. Pour remplir la quantité de la substance devrait être sous la forme d'un médicament. La vitamine naturelle est soluble dans l’eau et facile à traiter, ce qui détruit ses propriétés chimiques bénéfiques. Quels produits contient-il?

Principales sources de matière:

• Le kiwi;
• chien a augmenté;
• poivron doux;
• le melon;
• cassis;
• oignon;
• les tomates;
• des oranges;
• des pommes;
• la pêche;
• kaki;
• Rowan;
• pommes de terre au four;
• le chou;
• herbes feuillues.

Auparavant, les oranges et les mandarines étaient considérées comme le fruit principal, qui contient le plus de vitamines. Après un certain temps, les scientifiques ont prouvé que ce n'était pas le cas, mais rien ne pouvait être comparé au dogrose, au paprika et au kiwi.

Parmi les produits d'origine animale, la vitamine C ne se trouve que dans le foie, les glandes surrénales et les reins.

Les herbes contenant de l'acide ascorbique sont ajoutées pendant la cuisson à tous les plats:

Ces produits sont facilement digérés, comme en témoigne plus d'un tableau de calories. Les personnes qui suivent un régime ne peuvent pas s'inquiéter du niveau de vitamines, car leur régime consiste en des aliments sains, dont le contenu calorique ne nuit pas au régime.

Il n'existe pas de recommandations sur ce qui est absorbé avec la vitamine C. Pour assimiler autant d’acide ascorbique que possible, suivez ces règles:

1. Les légumes et les fruits sont pelés et coupés immédiatement avant d'être consommés.
2. Pendant la cuisson, les légumes sont placés uniquement dans de l'eau bouillante, de sorte que la vitamine organique ne se dissolve pas dans l'eau pendant le chauffage.
3. Les légumes cuits ne doivent pas être laissés dans le bouillon, car tout est donné en liquide et les fruits deviennent inutiles.
4. Les salades de légumes frais sont salées et préparées exclusivement avec des sauces avant d'être servies.

La consommation de vitamine C se produit instantanément après son entrée dans le corps, veillez à un apport uniforme de vitamine tout au long de la journée.

Il est souhaitable que la dose quotidienne soit divisée en trois parties uniformes, ainsi, la concentration de la substance est maintenue dans le corps de manière constante. En cherchant quel est l’acide ascorbique le plus contenu, essayez de préparer et de consommer correctement les aliments avec une source de matière accrue.

Acide ascorbique, en tant que médicament

En cas de manque de vitamines dans le corps, il est recommandé de reconstituer les réserves avec des préparations médicales. Formulaire de décharge:

La forme d'application est déterminée par le médecin traitant en fonction de la nature de la maladie. Le mode d’emploi prévient des effets secondaires possibles en cas de dosage inapproprié du médicament.

Gouttes "ascorbinki" prescrites pour les enfants, car ils ressemblent à des bonbons, mais pas de médicaments. Les comprimés effervescents sont populaires auprès des athlètes professionnels. Un comprimé, dilué dans un verre d'eau, reconstitue les réserves en vitamines et tonifie avant une séance d'entraînement épuisante. La poudre est disponible en sachets.

Dans les ampoules produites solution pour injection. Dans une ampoule contient 50, 100 mg, ce qui vous permet d'entrer la dose souhaitée du médicament à la fois.

Le surdosage affecte l’estomac et le tube digestif. Les femmes enceintes se trouvent dans la zone à risque car le métabolisme entre la mère et le fœtus est perturbé. En conséquence, l'enfant développe des allergies et la mère va avoir des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.

Tarif journalier pour une personne

Les scientifiques ne sont pas parvenus à un consensus sur les besoins quotidiens en vitamine C pour le corps humain. Une option courante pour un adulte moyen est de 60 à 80 milligrammes de substance par jour.

Les nourrissons sont autorisés à utiliser jusqu'à 40 mg d'acide ascorbique; pour les enfants âgés de cinq ans - 45 mg, à l'âge de 14 ans, la norme quotidienne augmente à 50 mg.

L'Organisation mondiale de la santé recommande d'utiliser une méthode de calcul différente: 2,5 mg d'une substance tombe sur un kilogramme de poids corporel. Un homme pesant 90 kg par jour devrait recevoir 225 mg de vitamine C par jour. Afin de remplir le niveau d'acide ascorbique à des fins médicinales, les médecins augmentent la dose recommandée trois fois.

Certaines catégories sont recommandées pour augmenter la dose standard, car le corps n’est pas assez en quantité moyenne de vitamine C dans le corps. Ces catégories comprennent:

1. Les femmes enceintes - 75 mg. Si vous avez une question, est-il possible pour les femmes enceintes de prendre de la vitamine C? Consultez une consultation féminine pour ne pas vous inquiéter pour la santé du bébé et lors de la planification d’une grossesse, le niveau d’ascorbine dans le corps est important pour les hommes comme pour les femmes. Le taux quotidien ne dépasse pas 100 mg.
2. Mères en lactation - 90 mg.
3. Fumeurs - 120 mg.
4. Alcooliques - 120 mg. L'alcool et la nicotine accélèrent la dégradation de la vitamine C, ce qui provoque la formation d'une pénurie de substances dans le corps.
5. Les personnes qui sont constamment en situation de stress.
6. Personnes vivant dans des zones à écologie défavorable: émissions des usines, gaz d'échappement, eau de boisson non traitée, etc. Dès que des substances nocives pénètrent dans le corps, de l'acide ascorbique est consommé pour son élimination. Le besoin en vitamines augmente.
7. Résidents de l'extrême nord et du sud. Les conditions météorologiques non conventionnelles sont considérées comme stressantes pour le corps, il est donc recommandé aux résidents de prendre 40% de vitamines en plus par rapport aux autres catégories.
8. Femmes prenant des contraceptifs oraux.

Même si vous appartenez à un groupe de personnes souffrant d'une carence en vitamine C, n'utilisez pas la dose perdue d'une substance à la fois. Divisez la dose en 3 portions et prenez-les pendant la journée.

Quel âge a l'utilisation de l'acide ascorbique? Les vitamines sans la présence de pathologies chez le bébé sont introduites dans le régime après la fin de la période d'allaitement. Lors de l'allaitement, le bébé tire tous les éléments nécessaires du lait maternel.

Dose létale pour l'homme - 60 à 90 comprimés en un court laps de temps. Le corps n'a pas le temps de retirer la substance par le canal urinaire, il y a une overdose de vitamine.

Carence en vitamine C et ses signes

Rappelons que depuis des temps lointains, les agrumes étaient considérés comme le seul salut du scorbut. Empêcher le développement de la maladie aidera 10 mg d'acide ascorbique, ce qui équivaut à deux pommes fraîches ou une grappe de raisin. Cependant, cela ne suffit pas pour maintenir le travail productif du corps dans un monde rempli de facteurs négatifs: usines, gaz d'échappement, eau sale, stress chronique.

L'hypovitaminose se manifeste par une diminution du travail du système immunitaire, une vulnérabilité de l'organisme aux maladies respiratoires et gastro-intestinales. Des études ont montré qu’en cas de carence en ascorbine chez les écoliers, la capacité de l’organisme à résister aux agents pathogènes avait diminué de moitié. Une carence en acide provoque une maladie grave. Signes de carence en vitamine C:

• sensibilité des gencives;
• perte de dents;
• acuité visuelle réduite;
• les varices;
• des ecchymoses;
• cicatrisation prolongée de la plaie;
• fatigue
• perte de cheveux;
• l'obésité;
• apparition de vieilles rides;
• irritabilité;
• inattention;
• douleurs articulaires;
• l'insomnie;
• état dépressif;
• apathie

En cas d'apport insuffisant en acide ascorbique, une carence en vitamines se développe pendant deux à trois mois.

Avant de prendre des vitamines, renseignez-vous sur leur quantité dans le corps pour éviter les conséquences indésirables du surdosage. Pour déterminer le niveau de vitamine C dans le corps ne passe pas nécessairement les tests, l'échantillon est facilement effectué à la maison. Faites glisser le bras avec un élastique serré pour que de petites taches apparaissent à la surface de la peau. Le nombre de taches indique le niveau de carence en vitamines: le nombre de taches indique la complexité de la situation. Un excès de vitamine C se manifeste par sa présence dans les urines.

Reconstituer l'apport de vitamine C dans le corps nécessite le bon aliment, ce qui a déjà été mentionné ci-dessus. Essayez de traiter au minimum les fruits et les légumes avec de la fièvre et de l'eau, car les nutriments se dissolvent extrêmement rapidement sans pénétrer dans l'organisme.

Excès d'acide ascorbique dans le corps humain

L'acide ascorbique est extrêmement utile pour les humains, mais en grandes quantités peut causer des dommages irréparables. Le corps ne fonctionne normalement que lorsqu'il reçoit la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux non supérieure au taux autorisé. Les excédents et les carences deviennent l’élan de processus indésirables qui affectent l’état de santé général.

Conséquences de l'excès d'acide ascorbique:

1. La diarrhée
2. Destruction des cellules sanguines.
3. La consommation simultanée de vitamine C et d'aspirine entraîne une irritation de la muqueuse gastrique, un ulcère. L'aspirine entraîne une consommation accrue d'acide ascorbique, qui est excrété dans les urines par les reins. Une telle perte devient le premier signe d'une grave carence en vitamines.
4. Une dose de choc de vitamine C empêche l'absorption de la vitamine B12, utilisée comme complément alimentaire. Carence en vitamine B12 affecte le corps, de sorte que son niveau doit être surveillé régulièrement par un médecin.
5. Les bonbons et les chewing-gums à haute teneur en émail des dents endommageant la vitamine C; par conséquent, après leur utilisation, les dents doivent être nettoyées ainsi que la bouche.
6. Des doses élevées d'acide ascorbique ralentissent le pancréas, ce qui est dangereux pour les diabétiques et les personnes atteintes d'anémie, de thrombophlébite et de thrombose. La vitamine C affecte la formation d'un groupe distinct d'hormones qui exercent une pression sur le travail des reins et des artères.

L'acide ascorbique est disponible gratuitement dans les magasins et les pharmacies. Vous pouvez donc l'acheter sans ordonnance.

Un excès de vitamine C a des conséquences négatives qui, par leur gravité, ne sont pas inférieures au déficit.

La vitamine C en médecine

Les propriétés bénéfiques de l'acide ascorbique ont conduit à sa popularité en médecine. Les préparations de vitamine C sont prescrites pour un large éventail de maladies:

• le scorbut;
• l'avitaminose;
• l'hépatite;
• la cirrhose;
• les helminthiases;
• un ulcère;
• fracture;
• saignements;
• diathèse;
• maladies infectieuses;
• la dystrophie

Les médecins, après avoir examiné les antécédents du patient, augmentent la posologie à 1,5 g par jour. Les médicaments intramusculaires sont introduits avec une pénurie aiguë de vitamine, dans d'autres cas, le régime est réglementé, les pilules prescrites sont prescrites.

Le médecin le plus célèbre, Linus Pauling, est devenu un ardent défenseur de l'utilisation de la vitamine C à des fins médicinales. Le scientifique a préconisé l’utilisation de la substance dans le traitement de maladies graves et de maux mineurs, mais cette théorie n’a pas été étayée par des études de physiologistes. Certains patients après avoir relevé la norme quotidienne ont présenté de graves problèmes causés par l'hypervitaminose.

Pendant la grossesse, des examens et des tests supplémentaires sont effectués, car une femme et un enfant peuvent en souffrir. Pour les femmes enceintes, ce n’est pas pour rien que des restrictions sont imposées à l’utilisation de la vitamine C, car, au tout début de son excédent, elle provoque une fausse couche.

L'acide ascorbique est prescrit pour le retard de la menstruation et le cycle irrégulier. La vitamine C est impliquée dans la production d'œstrogène - le composant principal de la structure de la couche interne de l'utérus. Avec suffisamment d’hormones féminines, l’utérus est contracté, ce qui provoque la menstruation. Ainsi, la substance provoque la menstruation et améliore la santé des femmes.

Application en cosmétologie

L'acide ascorbique, en tant qu'antioxydant, fait partie des produits cosmétiques anti-âge pour les femmes. Les produits à base de vitamine C empêchent les radicaux libres d’affecter la peau du visage, raison pour laquelle ils sont utilisés dans la fabrication de crèmes anti-âge.

La présence de vitamine dans la liste des composants des produits cosmétiques, ne garantit pas la qualité, car pas toujours utilisé la quantité de l'élément est suffisante pour obtenir l'effet. La dose optimale en cosmétologie est comprise entre 0,3% et 10%. Les produits professionnels figurant sur les étiquettes contiennent des informations sur la quantité de substance active et le pourcentage de composants.

En raison de la sensibilité de la vitamine à la lumière et à l'air, les produits cosmétiques à base de cette vitamine sont disponibles dans des emballages hermétiques et teintés avec distributeur.

Les cosmétiques pour le visage à base de vitamine C ont les fonctions suivantes:

• protéger la peau de l'exposition aux rayons infrarouges;
• synthétiser du collagène;
• restaurer les fibres de collagène;
• ralentir le processus de vieillissement;
• augmenter le tonus de la peau;
• prévenir la manifestation des taches de vieillesse;
• soulager l'inflammation;
• rafraîchir et améliorer le teint;
• renforcer les parois vasculaires.

En hiver, les produits cosmétiques ne suffisent pas pour reconstituer les réserves de vitamine C, il est nécessaire de prendre des complexes de vitamines et de minéraux pour la peau.

L'acide ascorbique est utile pour les cheveux, il leur donne un aspect brillant et soyeux. Des ampoules de vitamines liquides sont ajoutées à un shampooing ou à un baume ordinaire pour se laver les cheveux. La puissance sur toute la longueur est effectuée à chaque lavage.

Mythes de la vitamine C

Depuis que les propriétés de l'acide ascorbique sont devenues connues de l'homme, cette vitamine s'est accompagnée de mythes et de rumeurs. Les propriétés miraculeuses de la matière sont des légendes, loin de la situation réelle. Nous vous proposons de vous familiariser avec les inventions populaires et courantes concernant la vitamine C.

1. L'acide ascorbique protège contre les SAO. Tout le monde avait entendu dire qu'aux premiers signes d'indisposition, il fallait prendre immédiatement de la vitamine C. Les médecins attribuaient des «ascorbicules» aux adultes et aux enfants, affirmant qu'ils allaient bientôt oublier le rhume et la toux. Ce n'est pas vrai La vitamine ne sera efficace contre le rhume que si elle est administrée à titre prophylactique avant l’apparition de la maladie. Sinon, les personnes prenant de la vitamine C, malade un jour moins que la moyenne.
2. Ne protège pas le corps des toxines. Les résultats des études cliniques ont impressionné les scientifiques expérimentés. Les fumeurs causent un préjudice irréparable à la santé des membres de leur famille, les transformant en fumeurs passifs. S'ils prennent régulièrement de l'acide ascorbique, les effets du tabagisme sont beaucoup moins importants.
3. La vitamine C n'affecte pas les tumeurs cancéreuses. Les avis des scientifiques sur l’effet de l’acide ascorbique dans la lutte contre les tumeurs cancéreuses diffèrent entre eux. Il y a quelques années, Marky Levine - un employé de l'Institut national de la santé a prouvé que l'ascorbate aide à lutter contre le cancer - détruit les cellules cancéreuses. Avec l'injection de vitamine C dans le corps de la tumeur, le taux de survie des cellules cancéreuses a été réduit de moitié. Les effets positifs du médicament sur le cancer doivent être prouvés par les résultats des produits cliniques, car chaque organisme a des caractéristiques exceptionnelles.
4. Avec l'acide ascorbique, vous pouvez perdre du poids. En effet, la vitamine C améliore le fonctionnement du corps, perdre quelques kilos est possible, mais pas plus. Pour perdre du poids, vous ne devez prendre que des pilules, il est important de créer un déficit calorique. Une alimentation équilibrée, l'activité physique et le sommeil sont la clé d'un corps en bonne santé. Pour comprendre combien de calories sont consommées et consommées quotidiennement, vous devez tenir un journal et noter chaque repas (poids, calories) qu’il contient.

Une consommation excessive, comme l'absence d'éléments, entraîne des conséquences négatives. Il n'est pas nécessaire de vous prescrire une dose qui n'a pas été préalablement examinée par un médecin spécialisé.

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