La cellulite est une maladie grave des personnes modernes, le plus souvent chez les femmes de tous âges et de différents physiques. Pour traiter le problème devrait être sur tous les fronts - exercice, procédures spéciales. Un régime anti-cellulite peut soigner la maladie de l'intérieur. Sans une nutrition adéquate, tous les efforts seront vains.

Pourquoi la cellulite apparaît-elle sur les jambes et le bas?

La "peau d'orange" ne provoque pas toujours un excès de poids, le problème concerne souvent les personnes minces. Les principales raisons de l’accumulation de graisse - régime déséquilibré, mode de vie sédentaire, passion pour la restauration rapide et les sucreries. Le café, les habitudes destructives ralentissent les processus métaboliques, ce qui conduit à la cellulite sur le pape, l'estomac et les jambes.

Régimes alimentaires fréquents, fluctuation constante du poids corporel, manque de fibres dans l'alimentation, régime alimentaire peu buvant, vêtements trop serrés et mauvaise posture - tout cela entraîne des modifications des muscles et des tissus adipeux, une détérioration du flux sanguin. Parfois, l'apparition de la cellulite est héréditaire. Des taux élevés d'œstrogènes dans le sang entraînent l'accumulation de tissu adipeux - cela se produit souvent pendant la grossesse et la ménopause.

1. Au stade initial, il est impossible de voir les déformations de la peau à l'œil nu - le derme est lisse, une légère «peau d'orange» ne peut être envisagée qu'avec un éclairage spécial. En même temps, des processus pathologiques commencent à se produire dans les tissus - les zones à problèmes gonflent, les mouvements lymphatiques se détériorent, les cellules adipeuses commencent à accumuler des déchets toxiques.
2. Dans la deuxième étape, le changement dans les tissus devient plus perceptible - beaucoup de liquide s'accumule dans les tissus adipeux, qui sont mal excrétés. Les œdèmes deviennent plus visibles, les accumulations de graisse bloquent certaines terminaisons nerveuses.
3. Le troisième stade est caractérisé par une forte manifestation de "peau d'orange", les dépôts graisseux envahissant les artères - les tissus souffrent d'un manque d'oxygène et de nutriments. A ce stade, le tissu conjonctif de la structure devient similaire au nid d'abeille.
4. La quatrième étape est appelée cellulite fibreuse. Toute la peau sur les zones à problèmes est constituée d'irrégularités visibles à l'œil nu. Il n'y a presque pas d'oxygène dans les tissus et le flux lymphatique est très lent. Avec la forme courante, le massage anticellulite et les autres interventions esthétiques sont inefficaces - le problème ne peut être résolu qu'avec l'aide de la liposuccion.

Principes généraux de l'alimentation à partir de la cellulite sur les jambes et le bas

Une grande partie du régime alimentaire des gens modernes consiste en des aliments riches en sel, en graisses, en glucides rapides, en exhausteurs de goût et en d’autres ingrédients nocifs. En choisissant un régime anti-cellulite, vous devez réduire le nombre de calories consommées, créer un menu de produits normalisant les processus métaboliques, éliminer les toxines et les accumulations toxiques. La base doit être un aliment contenant beaucoup de calcium, de potassium, d’acide ascorbique et de vitamine E.

Ce qui devrait être inclus dans le régime alimentaire contre les manifestations de la cellulite:

• fruits de saison, frais ou cuits au four;
• les légumineuses;
• céréales, sauf la manne;
• pain au son;
• poisson faible en gras, fruits de mer;
• produits laitiers moyennement gras - sans gras contiennent peu de calcium;
• lors d'un régime contre la cellulite, la viande ne peut être consommée plus de 2 fois par jour, à l'étouffée ou bouillie.

Pour éliminer la cellulite, buvez chaque matin, avant le petit-déjeuner, 12 g de graines de lin ou 5 ml d'huile d'olive - cela accélérera le métabolisme, augmentera le taux de décomposition des dépôts graisseux. Il est très utile pour l’accumulation de dépôts adipeux sur le bas et les cuisses de chou - 250 à 350 g de légumes sont consommés par jour, à l’état brut. Un régime contre la cellulite implique un régime fractionné - il contribue à accélérer le métabolisme et à prévenir l’accumulation de graisse. Ils mâchent bien les aliments, mangent strictement selon le calendrier prévu, ne mangent pas devant un ordinateur ou une télévision, le dernier repas devrait être 4 heures avant le coucher. Le petit déjeuner est un must pour éviter de trop manger à l'heure du déjeuner.

Pour perdre du poids dans les jambes et éliminer la cellulite, il faut non seulement bien manger, mais aussi suivre le régime de consommation: une eau propre sans gaz accélère les processus métaboliques, rend la peau lisse et élastique. Comment calculer la quantité d'eau? Les personnes amincissantes ont besoin de 40 ml de liquide par kilogramme. En plus de l'eau, vous pouvez boire des jus naturels de chou, agrumes, pommes, betteraves, céleri.

Il est nécessaire de boire de l'eau immédiatement après le réveil, un quart d'heure avant chaque repas, une demi-heure avant le coucher. Le citron et le sel contribueront à renforcer l'effet bénéfique de l'eau - vous devez ajouter 1 à 2 tranches de citron à chaque verre d'eau, après avoir consommé le liquide, dissoudre 2 g de sel ordinaire. Ces petites astuces vont éliminer les toxines, les dépôts graisseux sur les jambes et le pape commencera à se dissoudre plus rapidement.

Combattre la "peau d'orange" sur le pape et les jambes d'un seul pouvoir ne suffit pas. Les exercices anti-cellulite les plus efficaces sont la course à pied, la corde à sauter, les squats peu profonds. Les accumulations de graisse dans les zones à problèmes sont éliminées pour les longues marches et les escaliers. Un massage est également nécessaire, à l’aide duquel il est possible d’accélérer le processus de dégradation des tissus adipeux, de raffermir la peau - au début, il peut être fait à la maison, mais il est préférable de faire confiance à un spécialiste.

Régime anti-cellulite pendant 10 jours

Il n’est pas difficile d’adhérer à une nutrition adéquate pendant 10 jours, il suffit de maîtriser des recommandations simples et d’établir un menu détaillé. Lors d'un régime contre la cellulite, tous les aliments altérant le fonctionnement du foie et des reins et retenant les liquides doivent être éliminés du régime. Vous ne pouvez pas manger des aliments gras, frits, fumés, des boissons gazeuses, des jus conditionnés. Le menu ne doit pas comprendre des produits semi-finis et des saucisses, des boissons à base de caféine, de la margarine, des sauces achetées, des sucreries, des pâtisseries.

Comment créer un menu pendant 10 jours:

• Les jours impairs, il est permis de manger des légumes et des fruits à l'état brut. Le premier repas ne devrait comprendre que des fruits - kiwi, pommes, oranges, poires. Déjeuner - une salade de légumes avec une petite quantité d’huile d’olive et de graines de lin ou de sésame. Pour le dîner - salades de légumes avec céréales germées, fruits. Ne pas utiliser de produits laitiers.
• Le deuxième jour, vous ne devriez manger que des fruits. Vous ne pouvez pas manger de bananes et de raisins.
• Dans les jours pairs restants, la base du régime consiste en légumes bouillis et crus, vous pouvez ajouter une petite quantité de sarrasin et de flocons d'avoine, de lentilles. Pour le petit déjeuner, vous ne pouvez pas manger plus de 300 grammes de fruits, buvez un verre de jus de fruits frais. Déjeuner - une portion de salade de légumes, puis quelques légumes bouillis. Dîner - crudités, 5-6 cuillères de céréales sans sel. Une heure avant le coucher, vous pouvez boire 120 ml de yogourt naturel non sucré.

Avis de régime anti-cellulite

Les femmes répondent aux régimes pour éliminer la "peau d'orange" de différentes manières. Beaucoup de critiques positives sur le régime alimentaire, qui dure 10 jours - les filles ont noté une diminution marquée de la graisse corporelle, une amélioration de l'état de la peau. Certains membres du beau sexe les ont aidés à se débarrasser de leur excès de poids, mais ils ont également dû faire des enveloppements anti-cellulite et des massages pour obtenir un derme lisse sur les jambes et le fond.

«Je travaille au bureau, je mange irrégulièrement, je n’ai pas assez de temps pour la formation, j’ai commencé à remarquer des irrégularités dans les jambes et les fesses. J'ai lu beaucoup de critiques sur le régime anti-cellulite - j'ai décidé de l'essayer, j'ai préparé un menu avec toutes les recommandations. Pendant 10 jours, il n’a pas été possible d’enlever la «peau d’orange», mais elle est devenue moins visible, la peau resserrée. Un gros plus - cette nourriture m'a ajouté force et vigueur. Maintenant, je vais faire un massage, je réchauffe les enveloppements à la maison.

Yana, région de Moscou.

«La cellulite au niveau des fesses m'inquiétait beaucoup. J'ai commencé à faire des exercices spéciaux chaque matin, à faire un menu de régime. Pendant dix jours d'un régime spécial, j'ai réussi à me débarrasser de quinze kilogrammes, alors que je ne ressentais pas une forte faim, la peau d'orange est maintenant presque imperceptible. "

«Avant de me rendre à la mer, j'ai décidé de prendre sérieusement soin de moi, j'ai commencé à rechercher des méthodes efficaces, des études de critiques, des photos avant et après. Le résultat de mon régime de dix jours - perdu 7 kg, la cellulite a presque disparu. J'ai bu 3 litres d'eau chaque jour, en respectant toutes les règles, à une exception près: le matin, j'ai bu une tasse de café fort non sucré. Le soir, elle faisait un massage au miel, courait le matin, prenait une douche contrastante.

«La lutte contre la cellulite au niveau des jambes et du pape dure depuis longtemps, et j’ai conclu que le résultat ne peut être obtenu qu’avec une approche intégrée. Je me suis assis sur un régime anti-cellulite, accroupi tous les matins, sauter sur une corde, courir, arrêté d'utiliser l'ascenseur, faire régulièrement des massages, aller au sauna. En 2 semaines, j'ai réussi à me débarrasser de 5 cm de cuisses, de 6 kilos supplémentaires, de “peau d'orange” presque disparue ”.

Le régime anti-cellulite vous permet d'éliminer la "peau d'orange", de resserrer et d'améliorer l'état de la peau sur le fond et les jambes. Mais une bonne nutrition doit définitivement être correctement associée au massage, aux enveloppements, à l'exercice - pour éliminer complètement le problème, il faudra plusieurs mois de lutte intense. Sinon, les centimètres supplémentaires peuvent être retournés dès que possible.

http://limelady.ru/racion-pitaniya-pri-cellyulite-na-kozhe-nog-i-yagodic.html

Comment manger pour qu'il n'y ait pas de cellulite?

Les experts ne donnent pas de réponse claire à cette question. Nous présentons deux points de vue qui ont émergé aujourd'hui en cosmétologie et en diététique. Les esthéticiennes, qui représentent le premier point de vue concernant le régime anti-cellulite, insistent sur le fait que la cellulite ne peut être prévenue que par un régime distinct. Le contenu calorique de la nourriture n'est pas limité. L'attention est portée principalement sur la compatibilité des produits. Les aliments correctement sélectionnés sont mieux absorbés par le corps et contribuent à l'élimination des toxines, qui, comme vous le savez déjà, sont directement responsables du développement de la cellulite.
Si vous décidez de manger exactement selon ce principe, n’oubliez pas que votre régime alimentaire quotidien doit être très diversifié. Vous devez éviter la consommation simultanée de protéines, qui se trouvent principalement dans les produits d'origine animale, et d'hydrates de carbone (sucres et amidons). Les esthéticiennes, qui soutiennent le deuxième point de vue, ne sont pas si exigeantes, elles n’insistent pas pour une division stricte de la nourriture, bien qu’elles ne nient pas les avantages que cette méthode apporte. Leur conseil se résume à ce qui suit.
Le premier conseil concerne ce qu'il faut boire et comment prévenir la cellulite. Il a déjà été prouvé que pour que la cellulite ne se développe pas, vous devez boire le plus de liquide possible. Une journée doit consommer au moins 2 litres. Vous devez boire de l'eau tout au long de la journée et, immédiatement après votre réveil, buvez au moins 1 tasse. Si vous aimez l’eau minérale, buvez-la, mais n'oubliez pas de changer de note toutes les 2 semaines. Rappelez-vous que l'eau ne doit pas contenir plus de 20 mg de sodium par litre. Boire, bien sûr, ne peut pas seulement arroser. La boisson la plus importante et la plus utile visant à prévenir la cellulite est bien sûr le jus de fruit naturel. Les jus sont si utiles que même les calories qu'ils contiennent ne sont pas terribles. Buvez au moins 1 verre avant le petit déjeuner ou pendant la journée. Les jus d'agrumes, de pomme, de carotte, de concombre, ainsi que de jus de radis sont particulièrement utiles pour préserver la santé de la peau.
Tout en respectant le régime anti-cellulite, vous pouvez également boire du thé et du café. Évitez toutefois une consommation excessive, car cela peut entraîner le lessivage des minéraux essentiels du corps. Il est également important de se rappeler que le thé et le café doivent être consommés sans sucre. Les substituts du sucre - sucre, xylitol ou sorbitol - ne sont également pas recommandés, car ils ne contiennent pas moins de calories.
En outre, vous devriez renoncer à l'alcool ou réduire sa consommation au minimum. Si vous ne pouvez pas vivre sans vin, assurez-vous que le vin que vous utilisez est sec, c'est-à-dire complètement dépourvu de sucre. Néanmoins, l'alcool n'est pas recommandé en raison de sa teneur en calories et de sa capacité à stimuler l'appétit.
Très souvent, nous utilisons un produit presque tous les jours et ne soupçonnons même pas qu’il a un effet anticellulite. Par exemple, nous mangions tous des pommes de terre. Bien sûr, tout le monde sait qu’il est très nutritif, mais il s’avère que ce légume empêche l’apparition et le développement de la cellulite. Cela est dû à la teneur élevée en potassium, qui contribue à éliminer l'excès d'eau des tissus. Les pommes de terre aident également à améliorer la densité et l'élasticité du tissu conjonctif et éliminent les toxines par les intestins.
Ceux-ci et beaucoup d'autres propriétés positives ont non seulement des légumes, mais aussi des fruits, ainsi que des céréales. Les produits les plus efficaces pour lutter contre la cellulite sont les suivants: avocats, bananes, choux de différentes variétés, millet, orge, champignons (en particulier les champignons).
Si vous aimez les sucreries et ne pouvez pas vivre sans dessert, conservez-y des fruits frais ou des fruits secs. Bien sûr, si vous ne pouvez pas vous priver du plaisir de déguster un gâteau, faites-le, mais supprimez simplement le morceau le plus «modeste». Si vous souhaitez éviter l'apparition de la cellulite, vous devez respecter quelques règles. Il est nécessaire d'alterner les plats chauds et froids. Le soir, prenez des repas chauds et au travail - froids. Le régime anti-cellulite doit respecter au moins 10 jours, sinon vous n'obtiendrez pas un résultat positif. Une autre règle est la suivante: plus vous mangez de légumes, mieux c'est. Bien sûr, les légumes apportent des calories à votre corps, mais leur nombre n’est pas si significatif. Si vous décidez de suivre un régime anti-cellulite, nous vous suggérons d'utiliser le schéma suivant. Ce régime est conçu pour 10 jours, mais cela ne signifie pas que vous devez endurer ces 10 jours et ne plus vous en souvenir. Si vous voulez toujours rester en forme, organisez un régime régulièrement, de préférence une fois par mois.

Le lundi
Petit déjeuner: 200 g de fromage cottage faible en gras avec du miel, 1 pain.
Snack: 1 banane.
Déjeuner: 200 g de chou (n'importe quelle variété, mariné), 50 g de baies (toutes).
Apéritif: carottes.
Dîner: pommes de terre non cuites et 3 tomates fraîches.

Mardi
Petit déjeuner: 150 grammes de yaourt.
Snack: 1 banane.
Déjeuner: une salade de 150 g de pommes de terre et 1 bouquet de radis, assaisonnés d'huile végétale.
Collation: 150 g de chou-rave.
Dîner: salade de chou à l'huile végétale, 1 pain.

Le mercredi
Petit déjeuner: pain au jambon ou à la saucisse.
Snack: 1 banane.
Déjeuner: 1 pomme de terre bouillie et 100 g de champignons.
Snack: pain au miel.
Dîner: céréales d'orge ou de blé (80 g de céréales).

Jeudi
Petit déjeuner: 200 g de fromage cottage.
Snack: 1 pain avec un verre de lait.
Déjeuner: 100 grammes de porridge de riz.
Snack: 2 tomates fraîches.
Dîner: 250 grammes de pommes de terre, de la laitue et des oignons.

Vendredi
Petit déjeuner: 150 grammes de yaourt.
Snack: 150 g de fruits.
Déjeuner: 50 grammes de flocons de blé.
Snack: 100 g de pommes de terre au beurre.
Dîner: 250 g de poisson bouilli, 250 g d'épinards.

Samedi
Petit déjeuner: 150 grammes de bouillie de blé.
Snack: 1 pomme de terre avec 1 cuillère à soupe. l crème
Déjeuner: 100 g de viande de poulet et 50 g d'épinards frais.
Snack: 1 banane ou 1 noix de coco.
Dîner: 1 pomme de terre bouillie et 150 g de champignons.

Le dimanche
Petit déjeuner: 50 grammes de flocons d'orge.
Snack: 1 verre de jus naturel et 1 pain.
Déjeuner: fruits.
Snack: friandise préférée (pas plus de 100 g).
Dîner: une portion de ragoût de légumes.

Le lundi
Petit déjeuner: 125 g de yaourt.
Snack: 200 g de laitue de chou et de pommes, assaisonnée d’huile végétale.
Dîner: 1 pomme de terre en veste et 2 tomates fraîches.
Apéritif: fruit.
Dîner: bouillie de mil avec des baies fraîches ou de la confiture (pas plus de 2 c. À thé. L.).

Mardi
Petit déjeuner: 1 pain à grains naturels avec 1 cuillère à soupe. l chérie
Apéritif: 2 gros concombres et un pain.
Déjeuner: 150 grammes de yaourt.
Snack: 300 g de salade de fruits, habillée avec 1 cuillère à soupe. l crème
Dîner: 1 pomme de terre fraîche ou choucroute.

Le mercredi
Petit déjeuner: 200 grammes de fromage cottage faible en gras.
Snack: 1 banane.
Déjeuner: crêpes d'orge et 1 concombre ou tomate frais.
Apéritif: salade de choucroute aux oignons, assaisonnée à l'huile végétale.
Dîner: bouillie de mil avec 1 cuillère à soupe. l miel naturel.

http://www.kulina.ru/articles/int/zdorove/pravilno/

Nutrition à la cellulite: produits nocifs et sains

Pour se débarrasser de la cellulite, chaque femme peut posséder la force de la volonté et le désir de toujours paraître irrésistible. Il existe de nombreuses manières de résoudre ce problème, qui incluent l’utilisation de préparations spéciales, de enveloppements ainsi que la mise en œuvre d’une série d’exercices physiques visant à raffermir la peau et à éliminer les dépôts graisseux excessifs.

Cependant, aucun d'entre eux n'apportera le résultat escompté si une femme ne reconsidère pas son régime alimentaire, en exclut les produits nocifs qui causent la cellulite et n'ajoute pas non plus de repas sains au menu du jour.

Qu'est-ce que la cellulite et d'où vient-elle?

La cellulite est une prolifération locale de tissus adipeux dans laquelle la microcirculation est perturbée. Les cellules adipeuses, privées d'un apport sanguin normal, commencent à accumuler en elles-mêmes divers déchets du corps:

En conséquence, leur volume augmente, ce qui de l'extérieur ressemble à de petites boules dépassant de dessous la peau.

Il est intéressant de noter que l’effet de "peau d’orange" apparaît non seulement chez les personnes en surpoids, mais également chez les femmes minces. La cellulite peut se former chez n'importe quelle femme, quel que soit son physique, mais chez les personnes obèses, c'est plus visible.

Les hommes ne sont pas confrontés à ce problème car leur corps ne produit pratiquement pas d'œstrogène - la principale hormone féminine, qui devient la cause d'irrégularités cutanées. Une mauvaise nutrition et un mode de vie médiocre affectent négativement le milieu hormonal, ce qui perturbe la synthèse des œstrogènes, ce qui provoque la croissance des cellules adipeuses.

Stades de développement de la cellulite

Les experts identifient 4 étapes de la prolifération des cellules adipeuses.

1. Stade caché: la cellulite ne peut pas être vue par l'inspection visuelle de la peau. Dans ce cas, la femme peut ne remarquer qu'un léger gonflement dans les zones à problèmes. Le gonflement du corps est dû à l'accumulation de lymphe, qui provoque une augmentation des couches de graisse, mais n'apparaît pas à l'extérieur.
2. Compaction des cellules graisseuses: à ce stade, commence le blocage du système vasculaire, ce qui réduit le taux d'élimination du liquide des tissus adipeux. Les cellules gonflent, comprimant les capillaires. Cela conduit à une tension à l'intérieur des couches sous-cutanées et à un arrêt de l'apport en oxygène.
3. Apparition de signes externes: à ce stade, le tissu conjonctif est étiré et un effet peau d'orange apparaît sur le corps.
4. À la dernière étape, une femme commence à ressentir non seulement un inconfort psychologique dû à l’apparition d’une peau lâche, mais aussi à ressentir une douleur légère tout en appuyant sur la zone à problèmes.

Pour déterminer la présence de cellulite, une femme doit effectuer un test thermique. Pour ce faire, appliquez une main sur la peau normale, par exemple sur la partie supérieure de la main, et la seconde sur le lieu de détection des signes de modification du tissu adipeux. Là où la cellulite commence à apparaître, le corps sera plus chaud.

Une autre méthode de vérification était la méthode du «pincement». La peau est saisie avec le pouce et l'index et pressée. Après 2 secondes, il doit être relâché et si, après cela, aucune douleur n'est ressentie, les perturbations de la structure des cellules adipeuses sont soit au stade initial, soit totalement absentes.

La cellulite n'est pas une maladie et n'est qu'un défaut esthétique. Pour ramener le corps à la normale, il suffit de commencer à bien manger et de prendre le temps de faire de l'exercice.

Produits qui ne peuvent pas être mangés avec la cellulite

Tous les produits qui nuisent à la forme et à la santé d’une personne sont très savoureux. Un tel aliment entraîne non seulement une prise de poids, mais affecte également l’état du système vasculaire. En même temps, le tractus gastro-intestinal pose des problèmes, le taux de cholestérol augmente et des caillots sanguins se forment.

L'ennemi numéro un est le sucre

Le sucre est l’un des produits dangereux à l’origine d’un grand nombre de maladies. À petites doses, il n’est pas nocif, mais lorsqu’on utilise régulièrement des boissons trop sucrées ou des mets délicats, le poids de la femme augmente, de même que le sang s’épaissit, ce qui cesse de transporter complètement l’oxygène et d’autres substances bénéfiques dans tout le corps. Pour cette raison, une personne apparaît cellulite et autres défauts de la peau, tels que l'acné.

Dans cette optique, le sucre doit être éliminé de l'alimentation ou remplacé:

• Une petite quantité de miel naturel;
• Sucre roux de canne;
• Édulcorants synthétiques;
• Le fructose;
• Érythritol (sucre de melon);
• Stevia (édulcorant d'origine végétale).

Ennemi numéro deux est le sel

Une consommation excessive de sel provoque un gonflement et perturbe les reins, responsables de l'élimination des toxines - la base de la cellulite. Par conséquent, il est très important de contrôler l'utilisation de ce minéral et de ne pas dépasser le taux journalier de 5 grammes.

Malheureusement, le sel ne peut être remplacé par rien, mais vous pouvez choisir vous-même les recettes de plats qui en sont préparés.

Quoi d'autre devrait être exclu du menu?

La liste des produits contre-indiqués dans la cellulite est très longue. Il comprend:

• Aliments gras (saindoux, beurre, saucisses, snacks, crème sure, porc, produits semi-finis, etc.);
• Pâtisseries (petits pains, gâteaux, tartes, pain);
• Bonbons (bonbons, chocolat, biscuits);
• Noix, graines;
• Alcool (bière, vodka, champagne, vin);
• Boissons gazeuses.

Cela vaut également la peine de vous limiter à l’utilisation de diverses sauces et marinades. Ils contiennent une grande quantité de sel, qui retient les liquides dans le corps, contribuant ainsi à une augmentation des cellules adipeuses. Vous pouvez les remplacer par de la moutarde ou de l'huile d'olive.

Liste des produits sûrs

La base d'une nutrition adéquate est un aliment riche en protéines, glucides, vitamines et minéraux. Il existe une liste de produits sûrs qui aideront non seulement à éliminer l'excès de poids, mais également à soulager la cellulite, ainsi que de nombreux problèmes de santé.

• Légumineuses (pois, haricots);
• Céréales (mil, flocons d'avoine, sarrasin, yachka, riz);
• Légumes (tomates, courgettes, chou, carottes, etc.);
• Fruits (tous sauf les bananes, les raisins, les dattes, le kaki, ainsi que les figues);
• Aliments d'origine animale (poisson, poulet, produits laitiers à faible teneur en matière grasse, œufs).

Ces aliments sont bien absorbés par le corps et les nutriments qui le composent normalisent le travail des organes internes, nettoient le tractus gastro-intestinal et contribuent à restaurer la microcirculation sanguine dans la zone d'apparition de la "peau d'orange".

Exemple de menu

Il existe de nombreux régimes anti-cellulite et chacun a ses avantages et ses inconvénients. Cependant, de toute cette diversité est de fournir un menu équilibré, conçu pour trois jours.

• Petit déjeuner - une pomme, une tasse de décoction d'herbes médicinales ou de thé vert (sans sucre ou avec édulcorant), 100 gr. fromage cottage faible en gras;
• Déjeuner - 200 gr. viande de poulet bouillie ou dinde, salade de légumes (à l'huile d'olive), un verre de jus;
• Lait sûr et écrémé;
• Dîner - bouillie de sarrasin, tout fruit.

• Petit-déjeuner - salade de fruits avec l'ajout d'une cuillère de miel naturel, d'un verre de thé vert ou de jus de fruits;
• Déjeuner - poisson bouilli, salade de légumes, thé vert ou un verre de jus;
• Snack - n'importe quel fruit;
• Dîner - bouillie (gruau ou riz), une pomme, un verre de lait.

• Petit déjeuner - gruau au lait;
• Déjeuner - haricots ou pois verts (200 gr.), Salade de légumes, jus;
• Coffre-fort, orange ou pomme;
• Dîner - poisson bouilli, un peu de pruneaux, jus ou thé vert.

Ce régime est conçu pour préparer le corps aux restrictions alimentaires à venir. Par conséquent, après une période de trois jours, vous devez continuer à surveiller votre alimentation. Si nécessaire, le régime peut être répété toutes les quinze semaines.

Les avantages de la nourriture crue

Aliments crus - une des solutions inhabituelles au problème de la cellulite. Il s'agit d'un type de régime thérapeutique distinct qui aide à lutter contre l'excès de poids et à améliorer la santé humaine.

La base de cette méthode est l'utilisation d'aliments crus. Vous ne pouvez ni cuisiner, ni faire frire, ni cuire. Selon de nombreux experts, le traitement thermique des produits conduit à perdre leurs propriétés utiles, il est donc préférable de ne manger que des aliments frais.

Menu Syroeda

Le régime quotidien comprend:

• Les légumes;
• Des fruits;
• Produits laitiers sans gras;
• Huiles végétales pressées à froid (en quantité limitée);
• Herbes épicées;
• Algues

Dans le menu, vous pouvez inclure des céréales crues, qui sont préalablement trempées dans de l'eau non salée.

Restriction alimentaire

Lorsque les aliments crus ne peuvent pas manger des aliments tels que:

Une nutrition stricte avec de la cellulite soulagera rapidement la peau lâche et ces kilos en trop disparaîtront sans laisser de traces.

Malgré l'utilisation de cette méthode, les aliments crus sont strictement interdits:

• Dans la période de gestation;
• Au moment de planifier une grossesse;
• Après la chirurgie;
• Les allergies;
• Personnes âgées (après 60 ans).

Eau et cellulite

Une personne est composée à 70% d'eau et, à mesure que cette personne grandit, ce chiffre diminue. La déshydratation provoque des troubles cardiovasculaires, conduit à une dégradation et à une augmentation de la température corporelle.

Certains nutritionnistes pensent que l’abus d’eau potable - le principal provocateur de l’éducation sur la cellulite - ne l’est en réalité pas. Au contraire, une grande quantité de liquide améliore l'état de la peau et accélère également l'élimination des substances nocives du corps. Une autre chose - le mauvais mode de vie et une énorme quantité de nourriture salée. C'est ce qui contribue au fait que l'eau est retenue dans les cellules des tissus et perturbe la structure de la graisse sous-cutanée. Par conséquent, ne vous limitez pas à boire, le plus important est de retirer le sel de votre alimentation et de faire du sport.

Au moins deux litres d'eau pure (en plus des autres boissons) doivent être consommés par jour. 5 minutes avant les repas, vous devez boire un verre entier de liquide. Cela atténuera la sensation de faim et empêchera de trop manger.

Eau de mer

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, le sel de mer apporte de nombreux avantages. Pour vous débarrasser de la cellulite, vous devez prendre des bains de sel quotidiens, qui suscitent des réactions positives des médecins et présentent un certain nombre d'avantages:

• Saturer la peau avec des minéraux;
• Effacer le système lymphatique;
• Rendre la peau veloutée;
• Améliorer le métabolisme;
• Aide à se débarrasser des maladies du système cardiovasculaire;
• Soulager le stress;
• Détruire la graisse corporelle.

Pour préparer le bain, vous devez prendre environ 250 grammes de sel de mer et dissoudre dans 100 litres d’eau chaude (pas plus de 40 ° C). Lors du passage du traitement anticellulite, la concentration de la solution saline augmente à 1,5 kilogramme pour 100 litres.

Il existe un autre moyen de préparer un bain de sel pour se débarrasser de la "peau d’orange". Dans ce cas, ajoutez 200 grammes de bicarbonate de soude avec le sel. La combinaison des deux ingrédients améliorera la circulation sanguine, adoucira la structure de la peau, la purifiera des bactéries et donnera au corps une couleur soyeuse et saine.

Après avoir pris le bain anticellulite, vous devez porter un peignoir chaud et vous allonger sous une couverture pendant 10-15 minutes. Après cela, le corps est rincé à l'eau tiède.

La durée des procédures - de deux à trois semaines. Pendant ce temps, la peau sera nettoyée et la cellulite partira.

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes

Selon les statistiques, la cellulite apparaît plus souvent chez les jeunes femmes que chez les femmes matures. Cela s'explique par le fait que les jeunes ne surveillent pas leur santé et fument trop.

Les produits de combustion endommagent gravement le système circulatoire. Fumer pollue le corps avec des toxines, viole la microcirculation sanguine. Par conséquent, sans abandonner la cigarette, pas de régime et un effort physique intense aidera à résoudre le problème de la peau lâche.

La même chose vaut pour l'alcool. Les boissons alcoolisées contiennent une grande quantité de substances nocives qui s'accumulent dans les tissus adipeux et sont très lentement éliminées. Dans le même temps, le travail des reins et du foie se détériore, ce qui fait que des poisons et des produits chimiques restent longtemps dans le corps.

Avant de trouver le bon aliment anticellulite, vous devez reconsidérer votre mode de vie, où l’essentiel sera de vous débarrasser des mauvaises habitudes. Si, pour une raison quelconque, il est impossible d'abandonner complètement la nicotine ou l'alcool, vous devez réduire sa dose au minimum.

Quelles vitamines sont utiles pour la cellulite?

Afin de sevrer le corps de "stocker" la graisse, vous devez commencer à manger certaines vitamines. Ils vont améliorer le processus de métabolisme, accélérer le traitement des dépôts graisseux et redonner l'élasticité de la peau.

Vitamine A

Les vitamines du groupe A dissolvent bien les graisses et contribuent à la production de collagène, ce qui augmente l'élasticité de la peau et supprime le relâchement des zones à problèmes. Le corps a besoin de recevoir de la vitamine A tous les jours. Vous devez donc manger des aliments tels que:

Une alternative aux aliments à base de plantes sera de prendre divers additifs alimentaires.

Vitamine B Set

Ce complexe comprend dix acides et vitamines individuels, qui ne commencent à interagir qu'après ingestion. L'absence de tels éléments nuit à l'état du sang et à la structure des tissus.

On trouve toutes les vitamines B nécessaires dans le chou, les œufs, l’aneth, le persil et le foie de boeuf.

Vitamines C et E

Ces vitamines combattent parfaitement le vieillissement prématuré, restaurent les globules rouges et participent à la production de collagène, ce qui les rend indispensables dans la lutte contre la cellulite.

Les vitamines C peuvent être trouvées dans le citron, le poivron rouge, la levrette, le kiwi et la papaye. À son tour, la vitamine E se trouve dans le maïs, l'huile d'olive, le sarrasin et les oignons.

Recommandations pour se débarrasser de la "peau d'orange"

Malgré les avantages d'une nutrition adéquate, il est nécessaire de faire attention aux différentes procédures anti-cellulite qui aideront en peu de temps à mettre le corps en ordre, ainsi qu'à rendre la peau souple et lisse.

Massages

Il existe une technique de massage spéciale visant à détruire les masses graisseuses en tapotant et en caressant la zone à problèmes. Vous pouvez effectuer ces activités vous-même, mais en l’absence des connaissances nécessaires, elles n’apporteront pas le résultat escompté. Par conséquent, il est conseillé de prendre rendez-vous avec un massothérapeute professionnel ou de suivre un cours.

Wraps

Parallèlement à la consommation de bains de sel, un emballage est nécessaire. Après avoir passé le corps à la vapeur dans de l'eau tiède, vous devez appliquer un masque anti-cellulite sur la peau lâche. Ce masque doit être acheté en pharmacie ou dans un magasin de cosmétiques. En outre, le corps est enveloppé dans un film plastique.

La durée de la procédure est de 20 à 30 minutes. Vous pouvez le mener à la fois indépendamment et dans le centre de cosmétologie. La différence est seulement dans le coût.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Quoi ne pas manger pour qu'il n'y ait pas de cellulite

Aujourd'hui, beaucoup de femmes combattent activement la cellulite. Cela se produit pour diverses raisons, telles qu'un ralentissement du métabolisme, un mode de vie inactif, de mauvaises habitudes, un régime alimentaire malsain et bien d'autres.

Afin de se débarrasser de la cellulite, il est nécessaire de prendre un certain nombre de mesures: faire de l'exercice, faire des massages et toutes sortes d'enveloppements. L'un des principaux aspects de la lutte contre la "peau d'orange" est une nutrition adéquate. Par conséquent, la première étape consiste à réviser votre alimentation quotidienne. Après tout, certains produits luttent contre la "peau d’orange", alors que d’autres, au contraire, provoquent l’apparition de la cellulite.

Liste des produits contenant la cellulite

Quels produits peuvent causer l'apparition de la cellulite?

Produits de boulangerie

La cuisson du beurre est considérée comme l'un des produits les plus dangereux qui causent la cellulite. Ils sont très riches en calories, mais ils se caractérisent par une faible valeur nutritionnelle. Autrement dit, si nous mangions un morceau de pain, après un moment, nous avons à nouveau envie de manger. Par conséquent, il est recommandé de minimiser la consommation de produits à base de farine.

Glucides

Les nutritionnistes ont prouvé que le sucre blanc est dangereux pour la santé. Cela peut non seulement provoquer l'apparition de la cellulite, mais aussi souvent causer de l'acné. Vous devez savoir que l'apport quotidien en sucre pour un adulte est de deux sucreries ou de 10 cuillères à café par jour.

Il est préférable de manger du sucre le matin, le matin. Le moyen le plus raisonnable est de remplacer le sucre et ses produits par des produits moins nocifs (par exemple, le miel ou le sucre brun).

Épicé et salé

De tels produits sont capables de retenir de l'eau dans le corps. En conséquence, nous obtenons une augmentation du nombre de cellules de la cellulite. Par conséquent, il est nécessaire d’exclure de l’alimentation, ou du moins de limiter l’utilisation de divers cornichons, conserves au vinaigre, produits en conserve, viande et poisson fumés, hareng, chips et autres produits similaires.

Produits semi-finis

Les fast-foods, les saucisses, les saucisses sont des aliments très malsains et gras. Dans leur composition, ils contiennent différents additifs dangereux pour la santé humaine. Avec leur utilisation fréquente, il y a une accumulation de toxines, que le corps cesse de combattre.

Ils se déposent sous la peau, transformant une belle peau en «peau d’orange». Ces substances nocives peuvent atteindre un stade de développement plus avancé et contribuer à l'apparition de maladies plus graves.

L'alcool et le tabagisme

Les personnes qui ont de mauvaises habitudes, en particulier l'alcool et le tabac, peuvent remarquer qu'elles ont un processus de vieillissement de leur peau plus rapide que les personnes qui ne sont pas dépendantes de ce produit. Cela conduit au fait que la cellulite commence à apparaître.

Les experts estiment que l'apparition de la cellulite résultant de la consommation de bière est particulièrement rapide. Par conséquent, si vous souhaitez vous débarrasser de la "peau d’orange", remplacez l’alcool par des jus naturels ou des boissons aux fruits ou, mieux encore, arrêtez de fumer et de boire de l’alcool.

Graisses animales

Les graisses saturées d'origine animale contribuent à la formation de la cellulite. Le corps humain est configuré pour combattre uniquement les graisses d'origine végétale. Par conséquent, les graisses animales sont beaucoup plus difficiles à éliminer du corps. Il est recommandé de les exclure du régime. Quels aliments sont la crème, le beurre, le fromage.

La caféine

Contenue dans le café instantané. De plus, le sucre et la crème y sont le plus souvent ajoutés. Ce produit ne permet pas de se débarrasser de la cellulite, mais plutôt d'entraîner son apparition ou son augmentation. Dans ce cas, vous pouvez vous payer du café fraîchement moulu, mais en respectant le taux de 200 millilitres par jour.

Ce que vous devez manger pour éviter la cellulite

Comme nous l'avons découvert, un certain nombre de produits peuvent causer la cellulite. Mais existe-t-il des produits qui aident à le combattre? Bien sûr il y a. Ces produits ne sont pas moins. En les incluant dans votre alimentation quotidienne, vous ressentirez une amélioration de la santé et de l'état de votre peau.

L'eau est un produit fondamental dans le régime alimentaire de toute personne. Non seulement ceux qui veulent se débarrasser de la "peau d'orange", il faut boire de l'eau. En buvant environ 2 litres d'eau par jour, vous maintenez un équilibre optimal entre l'eau et le sel dans le corps. Il contribue à l'élimination des toxines du corps.

Thé vert

Il aide également à éliminer l'excès de liquide du corps. En outre, il contient de la vitamine C, nécessaire à la production de collagène.

Fruits et legumes

En mangeant ces aliments l'estomac vide, vous aiderez votre corps à normaliser le travail du tractus gastro-intestinal et à atténuer la sensation de faim.

Fruits de mer

Les fruits de mer contiennent des minéraux qui améliorent l'élasticité de la peau.

Produits laitiers

Certains pensent que les produits laitiers, au contraire, provoquent la formation de cellulite. Mais en réalité, cela ne concerne que le lait ayant subi un traitement mécanique et thermique à l'usine. Il ne contient pratiquement aucun élément nutritif, de sorte que le corps l'absorbe très mal. Si possible, il est préférable d’inclure dans votre menu du lait non bouilli fait maison ainsi que des produits laitiers à faible teneur en matières grasses.

Les œufs contiennent tout un ensemble de vitamines et de nutriments, tels que l'iode, le fer, des protéines facilement digestibles. Ils sont très souvent consommés pendant les régimes et ils sont également efficaces dans la lutte contre la cellulite. Les œufs contiennent très peu de calories mais offrent en même temps une bonne saturabilité. Il faut se rappeler que leur utilisation est autorisée sous forme bouillie, mais pas frite.

En outre, les nutritionnistes conseillent d'inclure dans le menu du jour les produits suivants:

• la farine d'avoine (elle aide à améliorer le métabolisme, car elle contient des fibres),
• baies (éliminer l'excès de liquide et de substances nocives du corps, ainsi qu'elles peuvent être utilisées comme alternative aux bonbons),
• chou (il contient de la vitamine C ainsi que du calcium nécessaire à la normalisation du travail de tout l'organisme et à l'amélioration de la peau en particulier)
• les bananes (parce qu'elles contiennent une grande quantité de potassium, les bananes aident à accélérer la circulation sanguine et ne retiennent pas l'excès de liquide dans le corps),
• les épices chaudes (par exemple, le gingembre, le piment, elles contribuent à supprimer la faim et à accélérer le métabolisme).

http://infoklan.ru/chto-ne-est-chtobyi-ne-byilo-tsellyulita.html

Que manger pour faire disparaître la cellulite?

Traitements de salon? Crème anti-cellulite? Tout cela est bon, mais nous avons également besoin d'un programme de nutrition bien pensé.

Les fossettes et les creux sur les cuisses et les fesses, si vous les regardez de près sous un microscope, forment une grille endommagée de cellules lipidiques. Très semblable au nid d'abeilles, mais au lieu de miel en eux - gras. Si la peau va bien, le nid d'abeille est invisible. Si quelque chose de désagréable se produit - par exemple, vous avez considérablement pris du poids, gonflez, abusez des fast-foods, de la cigarette ou de l'alcool - et les nids d'abeilles deviennent visibles, c'est-à-dire la "cellulite".

Bien sûr, à de nombreux égards, la situation est déterminée par la génétique (votre peau est-elle naturellement élastique) et par l'âge (plus nous sommes âgés, plus il est difficile de se débarrasser de la peau d'orange), mais la solution pour résoudre le problème réside dans notre mode de vie, tout d'abord. produits que nous mettons dans notre bouche tous les jours.

Signal numéro 1: Œdème

Que se passe-t-il: l'excès de liquide qui persiste dans les cellules gonfle les parois des "boîtes" situées dans la zone cellulite et la peau acquiert un relief montagneux. Considérez que les cellules adipeuses ont initialement une propriété puissante d’attirance de l’eau vers elles-mêmes.

Raison: trop de sel dans le menu. En règle générale, nous en faisons trop avec du chlorure de sodium, pas même parfois, mais une douzaine de fois. Pendant ce temps, une fraction pondérale de sel retient environ 70 fractions pondérales d’eau dans le corps.

Que faire: limitez votre consommation de sel (il y en a beaucoup dans les conserves, les chips, les viandes fumées, les noix salées) et choisissez des aliments riches en potassium (pomme de terre en uniforme, avocat, jus d'orange, bananes, prunes et jus de prunes, abricots secs, tomates). Le potassium aide à éliminer l'excès d'eau du corps de la même manière que les diurétiques naturels: canneberges, céleri, fenouil.

Attention: éloignez-vous des thés à base de plantes et "diététiques" douteux et ne faites pas appel à des diurétiques sans l'autorisation du médecin - sinon vous pouvez payer non seulement l'apparence, mais aussi la santé.

Signal numéro 2: ICP

Qu'est-ce qui se passe: une quantité excessive d'œstrogènes dans le sang, une hormone féminine, contribue à la «reproduction» des cellules adipeuses et à la rétention d'eau dans les tissus, ce qui conduit à la cellulite.

Raison: augmentation des niveaux de l'hormone œstrogène dans le corps.

Que faire: vous pouvez réduire et ajuster le niveau d’œstrogènes à l’aide de phytoestrogènes (œstrogènes végétaux). Les sources les plus fiables sont le lin (saupoudrez la tasse de muesli du matin, omelettes, casseroles, salades, soupes), le chou, le persil, les graines de tournesol, les pousses de luzerne, le soja, les lentilles, les grenades, les raisins rouges, le brocoli, l'ail, les cerises, les carottes et les pommes.

Attention: l'huile de lin de haute qualité ne doit pas être amère ni sentir «fumée». Lisez attentivement les étiquettes et sélectionnez uniquement des fabricants éprouvés.

Signal №3: Fatigue, teint gris, faible immunité

Que se passe-t-il: plus le corps contient de radicaux libres, plus ils endommagent les délicates fibres de collagène qui protègent les parois des cellules adipeuses. Déformé et épaissi, le collagène exerce une pression sur les cellules graisseuses et celles-ci apparaissent sur la peau avec de la cellulite.

Raison: les radicaux libres apparaissent à cause du tabac, de l'air et de l'eau pollués, du rayonnement ultraviolet solaire.

Que faire: saturer le corps en antioxydants - ces substances neutralisent les radicaux libres. La plupart d'entre eux sont dans les légumes à feuilles et les baies: myrtilles, cassis, canneberges, cerises, framboises. Renforcez le tissu collagénique avec de la vitamine C - il en existe beaucoup dans le kiwi, le poivron et les agrumes. Réduisez au minimum (et finalement refusez complètement) la restauration rapide, les boissons gazeuses sucrées, le café, arrêtez de fumer (tout cela nuit à la circulation sanguine, détruit les vaisseaux sanguins, provoque des varices).

Pour le processus de nettoyage du corps des toxines et aller plus vite, organisez-vous de temps en temps vous-même des jours de jeûne anti-cellulite et des jours d'un régime de bien-être. Cela vous permettra de nettoyer les intestins, de perdre ces kilos en trop et de saturer le corps en vitamines.

Attention: avec fast food et alcool. Les deux peuvent créer une dépendance, contribuer à la graisse corporelle et augmenter le nombre de radicaux libres.

Signal 4: surpoids

Ce qui se passe: une quantité excessive de graisse gonfle les cellules de la boîte de la même manière qu'un excès de liquide. Le résultat est une peau d'orange à la surface de la peau.

Raison: couche de graisse excessive. Il se forme si vous consommez plus de calories provenant des aliments que vous n'en consommez pendant le mouvement.

Que faire: votre IMC (indice de masse corporelle) vous dira s'il faut perdre du poids. S'il est supérieur à 25, réduisez la farine et les sauces sucrées et grasses dans le régime et augmentez la proportion de viande maigre, de produits laitiers (fromage cottage, kéfir, yaourt naturel), de légumes verts et de baies. Commencez à bouger plus (3-5 séances de cardio pendant 35 à 45 minutes par semaine, par exemple, danser, marcher à pas rapide, courir, faire du vélo, sauter avec une corde à sauter, nager).

Attention: ne pas en faire trop avec une perte de poids, afin de ne pas devenir victime de troubles de l'alimentation (anorexie ou boulimie). N'excluez pas du régime les aliments préférés (2 à 3 fois par semaine, vous pouvez facilement vous permettre une tranche de pizza, de chocolat ou de gâteau / petit pain) et ne réduisez pas votre apport calorique en dessous de 1200-1500 kcal par jour.

Signal 5: Déshydratation

Que se passe-t-il: sur la peau déshydratée, la cellulite semble plus visible. Les cellules adipeuses «encadrent» l'excès d'humidité, bien sûr, mais, au-dessus des cellules du derme, l'eau aide la peau à rester lisse et maintient son teint.

Raison: manque d'eau et d'acides gras bénéfiques. Ce sont eux qui hydratent la peau, faisant en sorte que le liquide reste dans les cellules du derme et non plus bas dans les cellules adipeuses.

Que faire: limiter l'alcool (il déshydrate et stimule les dépôts de graisse) et s'appuyer sur les aliments riches en acides gras oméga-3. Il en existe beaucoup dans l'huile d'olive et les olives, les noix et les noix du Brésil, l'huile de lin et les graines de lin. Le lin atténue non seulement l'apparence de la cellulite, mais soulage en même temps la peau sèche et soulage les symptômes du syndrome prémenstruel, de l'eczéma et du psoriasis. 50 g de telles graines sont 3 fois plus d'acides gras oméga-3 que chez les poissons! Un peu de poisson gras aidera non seulement à vaincre la déshydratation de la peau, mais aussi à avoir un effet positif sur l'état des cheveux. Par conséquent, assurez-vous de temps en temps de manger du saumon, de la truite, du maquereau et du saumon.

Si l'huile de poisson ne provoque pas de réflexes nauséeux et ne devient pas un cauchemar de toute votre enfance, son utilisation en vaut la peine dans son traitement anti-cellulite. Crois, tes souffrances ne seront pas vaines :)

Attention: ne vous arrosez pas par la force. Quatre à six verres d'eau pure non gazeuse par jour constituent un minimum sain.

http://apelsinkam.net/diet/chto-nado-est-pri-cellulite/

Quels produits ne peuvent pas manger avec la cellulite

Il existe de nombreux conseils mythiques sur la façon de se débarrasser de la cellulite en peu de temps. Cela peut être attribué au "régime express" qui peut "instantanément" résoudre le problème des dépôts de graisse et de la "peau d'orange".

C'est une tout autre chose lorsqu'il s'agit de bien se nourrir. Une alimentation équilibrée fait partie d'un programme complet de lutte contre la peau lâche dans les zones à problèmes du corps. Il convient de rappeler que vous devez modifier le régime alimentaire en fonction de votre style de vie, car c’est lui qui détermine le nombre de calories et de nutriments dont vous avez besoin pendant la journée.

La coordination de la nutrition sauve une personne des mauvaises habitudes alimentaires, et le bon équilibre en nutriments vous permettra de perdre du poids et de réduire considérablement l'apparence de la cellulite.

Quels aliments devraient être exclus du régime en faveur d'une silhouette mince?

Aujourd'hui, nous consommons des produits alimentaires à partir desquels de la cellulite apparaît sur les cuisses, le ventre et les jambes, comme des champignons après la pluie. Par conséquent, tous ceux qui souhaitent mettre leur silhouette et leur peau en ordre devraient abandonner des produits tels que:

• l'alcool;
• des bonbons, des confiseries, des bonbons, du sucre, etc.
• saucisses, saucisses, pâtés...;
• semi-finis et fast food;
• cornichons et cornichons;
• aliments gras;
• sauces, ketchup, mayonnaise;
• le sel;
• café

Pourquoi devriez-vous abandonner votre bonbon préféré?

Les aliments contenant de grandes quantités de sucre ont un effet négatif sur le corps humain. Les aliments riches en saccharose, pénétrant à l'intérieur, violent la structure des cellules, entraînant une réduction de la production de collagène, ce qui pose des problèmes d'élasticité de la peau. En conséquence, l'apparence du derme se détériore, il devient vulnérable à l'influence négative de divers facteurs, ce qui conduit à la formation de cellulite. Si vous optez pour une peau belle et lisse, vous devrez abandonner une quantité importante de vos produits sucrés préférés, mais en même temps nocifs.

Nedosol est plus utile

Le sel retenant bien l'eau dans le corps, il est donc facile de deviner que les aliments salés sont les meilleurs amis de la «peau d'orange», car un excès d'eau contribue à la déformation des tissus sous-cutanés et provoque l'apparition de la cellulite. Il convient également de noter que l'excès de liquide dans le corps crée des "excellentes" conditions pour l'accumulation de produits de décomposition (toxines et scories), ce qui entraîne un relâchement de la peau, avec des buttes et des dépressions prononcées. Les toxines et les scories provoquent un déséquilibre dans le corps.

Rappelez-vous: le sel est simplement un exhausteur de goût qui ne peut pas être maltraité!

La nourriture grasse est un moyen direct de perdre du poids.

Ce sont les graisses qui sont à l'origine d'un grand nombre de calories, dont certaines ne sont pas dépensées par l'organisme mais qui se déposent à certains endroits. Les graisses saturées qui composent la saucisse, le saindoux, le beurre, les produits laitiers gras sont difficiles à digérer, ont tendance à s'accumuler et à gâcher la forme.

L'effet de l'alcool sur la peau

L'alcool contient un grand nombre de substances pouvant perturber non seulement le travail du système nerveux central, mais également le fonctionnement de tous les organes. En plus, c'est très calorique. Une autre conséquence négative de l’influence de l’alcool est un changement de la composition corporelle; le muscle devient moins gras - plus. Par conséquent, l'élimination ciblée de la cellulite implique le rejet des boissons alcoolisées.

Oubliez toujours les fast food et les plats cuisinés!

Pourquoi la restauration rapide et divers plats cuisinés peuvent être appelés malbouffe? La teneur en additifs synthétiques nocifs, carcinogènes, graisses trans dans les produits est un environnement favorable pour la formation de dépôts graisseux dans les zones à problèmes et le développement de la peau cellulite. Cela se produit parce que le corps ne peut pas se débarrasser de l'excès de substances nocives et, pour des raisons de sécurité, envoie les produits de décomposition à «l'entrepôt», c'est-à-dire dans les cuisses, les fesses, l'abdomen et les jambes.

Passer du café aux tisanes!

Beaucoup d'entre nous ne peuvent imaginer notre matinée sans une bonne tasse de café fort. Et bien, si le café ne se boit que le matin, à raison d'une tasse. Mais la plupart des gens utilisent cette boisson chaude revigorante tout au long de la journée. Dans ce cas, en règle générale, la microcirculation se détériore. Pour activer la circulation sanguine et accélérer le métabolisme, la caféine n’est utile qu’à petite dose. Par conséquent, si la cellulite est déclarée guerre, il est nécessaire d’exclure le café du régime et de passer aux tisanes naturelles.

Des aliments qu'il faut manger!

Les fans de mets savoureux ne doivent pas désespérer, car tous les mets succulents, mais malpropres, constituent un substitut utile et tout aussi savoureux. Il existe un certain nombre de produits qui, au contraire, aident à nettoyer le corps, à restaurer la douceur, l'élasticité et la beauté de la peau.

• Baies. Les bleuets, les cassis, les airelles sont de vrais antioxydants et des sources de vitamine C. En raison de leurs propriétés positives, ces baies nettoient le corps, éliminent les toxines, renforcent les parois des vaisseaux sanguins et augmentent la production de collagène.
• Poisson, noix, graines, huile de lin. Les acides gras utiles (oméga-3) aident à améliorer le métabolisme au niveau cellulaire, à démarrer le processus de combustion des graisses.
• Tomates, fraises, soja, etc. La teneur élevée en potassium de ces produits ne permet pas à l'excès de liquide de s'attarder dans le corps. Pas de stagnation - pas de cellulite!
• Fruits de mer L'iode, présent dans les fruits de mer, active la circulation sanguine et le flux lymphatique, accélère le métabolisme.
• Fruits non sucrés, produits de grains entiers et farine complète. Bonne nouvelle pour les dents sucrées! Les fibres et les substances de ballast contenues dans ces produits empêchent la formation de graisse dans les tissus, sont facilement digérées, traitées et libérées, nettoyant ainsi le corps.

Conclusion

La malnutrition compromet la capacité du corps à se débarrasser des substances toxiques. En conséquence, les excès de calories, de graisse et de produits de décomposition vont s'accumuler à certains endroits du corps. Si vous voulez devenir mince et dire adieu à la cellulite, changer la culture de la nutrition, refuser les produits nocifs et inclure dans le régime alimentaire cet aliment qui sera utile à votre peau et à votre corps dans son ensemble.

http://netcellulita.ru/pitanie-i-dieta/kakie-produkty-nelzya-est-pri-tsellyulite.html