La L-tyrosine est un acide aminé présent dans toutes les cellules du corps humain. Il joue un rôle important dans la synthèse des protéines et des hormones, participe à la production de neurotransmetteurs.

Les suppléments biologiques contenant de la tyrosine contribuent à améliorer l'humeur, à améliorer la mémoire, à réduire l'anxiété et l'absentéisme et à stabiliser le contexte émotionnel général.

Le corps humain produit indépendamment la L-tyrosine dans la quantité requise, ce qui en fait l'un des acides aminés remplaçables. De plus, cette substance est contenue dans de nombreux aliments protéinés.

Grâce aux suppléments de L-tyrosine, le traitement de la dépression et de la psychose est possible. L'utilisation régulière de ces médicaments soulage l'inhibition, restaure les processus perturbés par les troubles mentaux.

Examinez quelles sont les propriétés bénéfiques de la tyrosine, dans quels cas le médicament L tyrosine est prescrit, comment le prendre, s’il existe des contre-indications à la prise de cet acide aminé. Également dans cet article, vous trouverez des critiques sur l'utilisation d'additifs avec la tyrosine et où acheter L tyrosine.

Avantages de l'acide aminé L-Tyrosine

Le mot "tyrosine" vient du grec "tiri" et signifie "fromage". Le scientifique allemand Liebig a découvert cet acide aminé dans la protéine de caséine, présente dans le fromage - d’où son nom.

Il existe trois formes de tyrosine: la L-tyrosine est un acide aminé présent dans les protéines des organismes; Neurotransmetteur D-tyrosine, situé dans les enzymes; DL tyrosine sans énergie optique.

Le nom chimique de l'acide aminé est la 4-hydroxyphénylalanine. Grâce à la tyrosine, divers processus biologiques du corps se déroulent et la décomposition de composants protéiques inclus dans diverses structures cellulaires et enzymes est activée. En outre, il joue un rôle important dans la synthèse d'hormones telles que la dopamine, l'adrénaline, la noradrénaline, la thyroxine.

Comment la L-Tyrosine affecte les systèmes individuels:

• Neurologie Prévention de l'amnésie post-stress. La somnolence diminue et la concentration s'améliore. Les hormones catécholamines sont produites dans le sang en tant que réaction protectrice à une forte stimulation du système nerveux par le stress. L'agressivité, la tension et l'irritabilité lors de stress diminuent.
• Système cardiovasculaire. La pression artérielle systolique et diastolique est normalisée sur le fond de l'hypertension. Traitement de la dystonie végétative-vasculaire.
• Minceur La L-tyrosine aide à perdre du poids en augmentant le métabolisme et a également un effet de combustion des graisses.
• Les maladies. Traitement de la maladie de Parkinson en association avec d'autres médicaments. Augmentation de la libido (activité sexuelle) des hommes et des femmes. Diminution de l'hyperactivité chez les enfants. Traitement du vitiligo en association avec la phénylalanine. Restauration du dysfonctionnement de la thyroïde. Réactions allergiques réduites.

La L-tyrosine contribue également à la production d'endorphine et d'adrénaline, des hormones qui agissent calmement sur le système nerveux et aident à réduire les fringales de caféine, d'alcool et de neurostimulateurs. Cet acide aminé a la fonction protectrice des cellules du système nerveux et du cerveau contre les effets de l'intoxication alcoolique et du tabagisme, et est utilisé dans le traitement de la dépendance à l'alcool et des drogues.

À mesure que l'hormone mélatonine diminue avec l'âge, des suppléments biologiques de L-Tyrosine stimulent sa production. Il contribue à renforcer le système immunitaire, normalise les cycles veille / sommeil et supprime le mauvais cholestérol chez les personnes âgées.

En l'absence de cet acide aminé, la température corporelle peut même baisser. Il en résulte une sensation de froid dans les bras et les jambes et des crampes peuvent apparaître dans les muscles du mollet. La L-tyrosine est recommandée pour les personnes qui suivent un régime pauvre en protéines.

L-tyrosine critiques

Avant de décider de prendre un médicament, il est utile de se familiariser avec les recommandations de ceux qui l'ont déjà pris. Les commentaires sur la tyrosine sont généralement positifs et ce supplément a beaucoup de fans.

Le plus souvent, les médicaments contenant cet acide aminé sont pris pour améliorer leur état émotionnel. Par exemple, un utilisateur note que la prise de tyrosine deux fois par jour l'a aidé à faire face à l'apathie, à la fatigue et à la dépression, que son humeur s'est améliorée et que sa force est revenue.

Pour surmonter la dépression, l'humeur dépressive et la paresse, ainsi que pour vous motiver à une activité ou à un entraînement sportif, l'acide aminé L-Tyrosine est pris en charge.

Des critiques d'athlètes concernant cet acide aminé montrent que son action est similaire à celle de la L-carnitine. Il est important pour la bonne répartition de l'énergie pendant l'entraînement, contribue à préserver la masse musculaire gagnée et facilite le port de périodes de séchage. Témoignage d'un athlète: «Avec la tyrosine, vous pouvez vous entraîner au moins tous les jours et vous sentir bien. Je prends habituellement jusqu'à 120 gélules dans les 40 jours. ”

Il existe également de nombreuses critiques de la L-Tyrosine par des personnes qui mènent une vie active. L'absence de cet acide aminé entraîne une détérioration de l'activité cérébrale, un ralentissement du métabolisme et une perte de force physique. Les critiques montrent que dans ce cas, il suffit de prendre un traitement de complément alimentaire pendant environ deux mois, 2 comprimés par jour, et de le répéter au bout de trois mois. Prendre constamment de la L-tyrosine n'a aucun sens.

En outre, certaines critiques font l’éloge de la l-tyrosine par rapport à d’autres BCAA riches en composition. Les utilisateurs disent qu'il y a une différence d'effet tangible: de là, il y a beaucoup plus d'énergie et d'endurance, les muscles se rétablissent plus rapidement après l'effort. Appétit normalisé, surtout après l'entraînement en force.

Selon les commentaires, le taux optimal d'admission - deux capsules par jour, 500 mg de tyrosine pure dans la composition. Une canette suffit pour deux mois, sans additifs ni vitamines supplémentaires.

L critiques de tyrosine pour perdre du poids. Sans parler des commentaires sur les compléments alimentaires souhaitant perdre du poids. Par exemple, lors du rappel d’un utilisateur, ce médicament a considérablement réduit l’appétit après une semaine d’absorption. De plus, il n’ya aucune envie de manger des bonbons.

Le sommeil s'est normalisé, est devenu fort et calme, ce qui affecte également le métabolisme. Les critiques des personnes âgées montrent également l’effet positif des acides aminés sur le corps. Un an après l’utilisation de la tyrosine, trois capsules par jour dans l’intervalle entre les repas, l’état de santé devient beaucoup plus gai. Et à en juger par une critique, même le gris sur les racines des cheveux en croissance a diminué.

Où acheter l tyrosine

Pour acheter un supplément naturel, L-Tyrosine peut être sur Internet sur un site spécialisé IHerb.

Un des médicaments les plus populaires L-Tyrosine NOW (120 capsules avec une dose optimale de 500 mg). La composition de l'additif biologique du fabricant américain comprend des oligo-éléments qui augmentent l'absorption des acides aminés et renforcent son activité.

Le médicament L-tyrosine de Thorne Research contribue à améliorer le bien-être, l'activité mentale et la mémoire, à augmenter la résistance au stress et à soulager la fatigue après un stress physique et mental important.

L'effet de la substance se manifeste progressivement et après deux semaines d'utilisation, des signes d'amélioration positifs apparaîtront. En raison de l’acide aminé L tyrosine, une diminution de l’utilisation des antidépresseurs est possible.

Prix ​​de la tyrosine L Maintenant, L-Tyrosine de Foods, 500 mg, 120 gélules peut être consulté sur le site Web IHerb, qui dispose d’un système de remises et de promotions.

Instructions d'utilisation de la L-Tyrosine

L-tyrosine comment prendre. Il est nécessaire de traiter soigneusement le médicament et de ne pas augmenter les recommandations et les dosages. En raison d'une mauvaise utilisation, il existe un risque d'effets secondaires.

La L-tyrosine ne doit pas être prise plus d’une capsule à la fois. Au cours de la journée, la réception varie de 1 à 3, en fonction du but et de la gravité des manifestations cliniques. Il est nécessaire de laver la capsule uniquement avec de l’eau propre non gazeuse, 100-200 ml suffisent.

L instructions de tyrosine L pour la perte de poids implique de prendre une capsule par jour le matin avant les repas. Ce dosage est suffisant pour réduire l'appétit, réduire la masse grasse et améliorer le métabolisme.

Pour une meilleure absorption de la substance active et la biodisponibilité de l’acide aminé, il est recommandé de prendre des compléments alimentaires une demi-heure avant les repas. Le traitement recommandé pour l’acide aminé L-tyrosine est un mois. Si nécessaire, le cours peut être répété après trois ou six mois.

En outre, il existe des produits riches en tyrosine. Pour reconstituer les réserves d'acides aminés, vous pouvez manger des aliments riches en protéines: dinde; le poulet; poisson; les haricots; soja; produits laitiers; avocat; amandes et cacahuètes; graine de sésame.

Avec toutes les propriétés positives du médicament avec la tyrosine ne doit pas être abusé.

Il existe certaines contre-indications à l'utilisation de compléments alimentaires:

• grossesse et allaitement;
• combinaison de la réception avec d'autres antidépresseurs;
• la schizophrénie;
• l'hypertension;
• intolérance individuelle aux composants;
• âge jusqu'à 18 ans.

L-tyrosine pour la glande thyroïde

Cet acide aminé contribue au développement dans le corps des hormones thyroïdiennes thyroxine et triiodothyronine. C'est le manque de ces hormones qui peut perturber le fonctionnement normal de la glande thyroïde.

La L-tyrosine avec hypothyroïdie est utilisée comme traitement de remplacement. La posologie quotidienne est ajustée individuellement en fonction de la gravité de l'hypothyroïdie et de l'étude du taux de TSH. Les personnes ayant des problèmes de thyroïde ne devraient pas commencer à utiliser la tyrosine sans consulter un médecin.

Après combien d'heures, l-tyrosine est affichée. Étant donné qu'un acide aminé a la propriété d'être lentement excrété par l'organisme, sa quantité nécessaire pour maintenir les niveaux d'hormones est maintenue pendant une longue période.

Ainsi, nous avons vu que la L-tyrosine est un acide aminé très important, qui joue un rôle important dans le fonctionnement des systèmes endocrinien et cardiovasculaire. Il est nécessaire d’améliorer la tolérance au stress, de lutter contre la dépression, la fatigue et les absences.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

L-tyrosine: mode d'emploi, contre-indications et revues

La L-tyrosine est un complément alimentaire utilisé en médecine pour certaines indications. Dans le cadre de la préparation, l'ingrédient actif principal est la tyrosine, un acide aminé remplaçable, qui intervient dans diverses réactions corporelles nécessaires au maintien de l'homéostasie.

Fait intéressant, cet acide aminé doit son nom au fromage. "Tyri" en grec signifie "fromage". En 1846, la tyrosine a été découverte pour la première fois dans la protéine caséine par le scientifique allemand Justus von Liebig.

La composition du médicament et les sources de tyrosine

La L-tyrosine en tant que complément alimentaire contient généralement 500 mg de principe actif, ce qui compense parfaitement l'absence, dans quelques semaines, d'utilisation d'un composant dans l'organisme. La gélule contient également d’autres substances supplémentaires qui renforcent la taille, la forme, le poids et le goût de l’additif biologiquement actif, à savoir le stéarate de magnésium et l’acide stéarique.

Dans quels produits peut-on trouver de la tyrosine? L'acide aminé se trouve dans les aliments riches en protéines. Pour reconstituer les réserves d'une substance dans le corps, vous devez inclure dans votre alimentation:

En outre, la majeure partie de la tyrosine est responsable du métabolisme de la phénylalanine. Cet acide aminé ne peut pas rester dans le corps sous une forme inchangée, car son accumulation conduit à la pathologie du système nerveux et à la perturbation des fonctions des autres organes. Il se transforme en un acide aminé utile. Par conséquent, la tyrosine est une sorte de produit d'échange de phénylalanine. En conséquence, il y a une très faible probabilité d'une situation de manque de L-tyrosine dans le corps.

Propriétés utiles de la tyrosine

La tyrosine est un activateur de la dégradation des composants protéiques, qui sont inclus dans diverses structures cellulaires et de nombreuses molécules d'enzymes. Il joue également un rôle important dans les processus biologiques en raison de sa structure - la présence d'un anneau phénolique. Il fournit l'échange de groupes de phosphate, en les prenant à partir de diverses protéines. Une telle action garantit le maintien de la réaction de phosphorylation dans le corps, nécessaire au catabolisme de nombreuses substances, ce qui est important pour la fonction de la respiration cellulaire.

La tyrosine est le précurseur de nombreuses hormones. Des études médicales ont montré que l'acide aminé est nécessaire à la formation d'une quantité suffisante d'hormones du stress, telles que l'adrénaline et la noradrénaline. Avec une bonne homéostasie, il augmente le niveau de ces neurotransmetteurs dans le sang. Fait intéressant, lorsque l’ambiance est bonne, l’acide aminé n’a pas d’effet.

Mais en cas de stress, de baisse de l'humeur, la tyrosine est le moyen, l'acide aminé clé qui active les centres du cerveau pour améliorer l'humeur et activer le cortex cérébral. Il améliore les capacités physiques et cognitives, élimine les surmenages émotionnels sur fond de travail long et monotone, améliore l'appétit. L'effet est plus prononcé lors de la prise de fortes doses du médicament, qui s'élevaient à environ 100 mg / kg, mais cette quantité de tyrosine n'est pas recommandée.

Considérez plus en détail l'effet de la tyrosine sur les systèmes d'organes individuels.

Neurologie

Étant donné que la L-tyrosine est un précurseur de la synthèse de noradrénaline et d'adrénaline, une attention particulière doit être accordée au système nerveux.

• La mémoire. Pour le moment, l'efficacité du médicament sur la fonction de la mémoire n'est pas clairement démontrée. Mais en laboratoire, des études ont montré que l’apport supplémentaire de tyrosine avait contribué à la prévention du développement de l’amnésie post-stress. En réalité, il y avait une diminution de la probabilité de développer un symptôme similaire face à une situation stressante.
• Attention Ce phénomène n’a pas non plus été suffisamment testé. Mais à ce stade de la recherche, il est possible de noter avec précision la concentration accrue de l'attention chez les personnes qui ont pris un complément alimentaire avec une nutrition adéquate.
• Éveil Il a déjà été prouvé que la prise de médicaments à base de tyrosine pendant le manque de sommeil réduit les troubles cognitifs causés par cette situation. À la réception, la mémoire s'améliore, la concentration de l'attention et la somnolence diminuent.
• Le stress. Il convient de prêter attention à ce point, car la tyrosine augmente la concentration d'hormones catécholamines dans le sang. La norépinéphrine est connue pour être un facteur de stress. C'est une sorte de réaction protectrice du corps en réponse à une forte stimulation du système nerveux. Un apport adéquat en tyrosine a un effet plus modéré sur la fonction cérébrale en cas de surcharge émotionnelle. Il réduit les dysfonctionnements cognitifs, normalise la vitesse de la pensée active et réduit également les effets secondaires du stress (agressivité, tension et irritabilité). Dans les études de laboratoire, le groupe prenant le médicament, beaucoup plus doux a souffert de "réaction au froid".

Fait intéressant, la L-tyrosine affecte les neurones du cerveau. C'est un puissant antioxydant et neuroprotecteur. Comme les catécholamines ont une fonction protectrice pour le tissu nerveux, la tyrosine atténue les manifestations de la démence.

Système cardiovasculaire

La tyrosine a un effet positif sur la pression artérielle. L'utilisation à long terme du médicament provoque une diminution persistante de la pression artérielle systolique et diastolique dans le contexte de l'hypertension. Les valeurs normales de pression confortable ne sont pas réduites.

Il est à noter que la tyrosine augmente le métabolisme et a également un effet de combustion des graisses.

Indications d'utilisation

Les principales indications de la tyrosine sont des troubles neurologiques. S'agissant d'un complément alimentaire, il peut également être utilisé pour prévenir le développement de certaines conditions:

• névrose;
• l'insomnie;
• le stress;
• déficience cognitive;
• trouble de la concentration;
• syndrome de fatigue chronique;
• la dépression;
• épuisement nerveux;
• hyperactivité pendant l'enfance;
• le vitiligo;
• dystonie vasculaire;
• Maladie de Parkinson;
• dysfonction érectile;
• la phénylcétonurie;
• amélioration des annexes cutanées;
• l'obésité.

Instructions d'utilisation

La L-tyrosine est prise une demi-heure avant les repas. Cela permet une meilleure absorption du médicament et de sa biodisponibilité.

Le médicament doit être pris une capsule à la fois. La fréquence d'admission varie de 1 à 3. Cela dépend de la gravité des manifestations cliniques, ainsi que de l'objectif du complément alimentaire. Il est nécessaire de laver la capsule avec un demi-verre d’eau pure non gazeuse. Une alternative peut être le thé faible non sucré.

Le cours recommandé d'admission est d'un mois. Il peut être répété 1 à 2 fois par an si nécessaire.

Il est nécessaire de traiter soigneusement le médicament et de ne pas dépasser les recommandations et les doses spécifiées, car cela augmente le risque d'effets secondaires.

Contre-indications

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ont pourtant leurs propres particularités en ce qui concerne les effets sur le corps. La tyrosine étant un acide aminé suffisamment actif, il existe un certain nombre de limitations.

1. Il ne doit pas être utilisé par des personnes présentant une intolérance individuelle aux composants.
2. Pendant la grossesse et l’allaitement, il est également nécessaire d’exclure la consommation de ce médicament, car une charge supplémentaire pour le corps fragile du bébé est inutile.
3. Il est interdit de prendre de la tyrosine avec d’autres antidépresseurs. La plupart des représentants de ce groupe de fonds appartiennent au groupe des inhibiteurs de la monoamine oxydase. Ils affectent en outre le taux d'échange de dopamine dans le cerveau.
4. Dans la schizophrénie, la prise du médicament est également contre-indiquée, car la thérapie de base comprend nécessairement des médicaments qui affectent le métabolisme de la dopamine dans le cerveau.
5. Il est nécessaire de limiter l'admission à l'âge de 18 ans.

Selon les examens de l’utilisation de la L-tyrosine, les effets indésirables se produisent généralement lorsque les instructions d’utilisation ou la surdose d’acides aminés ne sont pas suivies. Cela peut être déclenché en prenant des gélules dans le contexte de l'alimentation active du produit en aliments. Le surdosage a les effets secondaires suivants:

• manifestations allergiques: démangeaisons, urticaire, hyperémie;
• maux de tête;
• fatigue
• l'insomnie;
• des nausées;
• brûlures d'estomac;
• douleur épigastrique.

Il convient de rappeler que, même sans traitement préalable avec un additif biologique inoffensif, une réception incontrôlée sans consultation préalable d'un médecin peut provoquer une cascade de processus pathologiques difficiles à traiter.

Les avis

Les recommandations de ceux qui l'ont déjà pris constituent un élément important de la description d'un médicament. Tyrosine a pas mal de fans:

Souffrant d'apathie, de fatigue et de dépression. La tyrosine a beaucoup aidé, je ne prends que 2 fois par jour - mon humeur s’est améliorée, des forces sont apparues.

Il est devenu plus facile de se motiver pour quelque chose. Je me suis dit «je dois» et je suis allé travailler.

Je bois des cours, une chose indispensable pour moi. Il fait face à tout - avec humeur dépressive, paresse, dépression, aucun effet secondaire, parfois je bois avant l'entraînement, quand je suis trop paresseux pour me forcer à m'entraîner.

Bien qu'il existe également des critiques de personnes à qui le médicament n'a pas aidé.

Où puis-je acheter?

Vous pouvez acheter ce supplément sur Internet et dans les magasins spécialisés. Nous pouvons recommander ce médicament - un dosage populaire de 500 mg, un fabricant éprouvé, de nombreuses critiques positives.

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Tyrosine acide aminé: qu'est-ce que c'est, médicaments contenant de la tyrosine, tous les avantages et inconvénients

La L-tyrosine est un acide aminé qui agit comme un matériau de construction des protéines musculaires dans le corps. La tyrosine joue un rôle important dans les réactions chimiques survenant dans l'organisme, participant à la production de dopamine, de neurotransmetteurs et d'autres hormones. La tyrosine est un acide aminé conditionnellement essentiel et est synthétisée dans le corps à partir d'un autre acide aminé appelé phénylalanine. Il faut se rappeler qu’à des charges élevées, le corps produit de la tyrosine en quantités insuffisantes. Par conséquent, il est si important de l'obtenir auprès d'autres sources telles que: suppléments de viande d'animaux, de poisson, de soja, d'arachides, de produits laitiers, de haricots, de graines, de blé, d'avoine, de fruits de mer ou d'acides aminés.

Médicaments tyrosine

À propos de l’utilisation de cette substance dans les médicaments et les produits pharmaceutiques, je dois dire qu’aujourd’hui, de nombreux médicaments et additifs alimentaires contenant de la tyrosine sont produits.

Des préparations à base de tyrosine sont également prescrites pour l'hypotension, la dystonie végétative et vasculaire, l'obésité, l'hypothyroïdie, la maladie de Parkinson, le vitiligo et l'hyperactivité chez les enfants. Ils aident également à accélérer le métabolisme lent, sont utiles dans le traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie.

Les scientifiques ont remarqué que cet acide aminé améliore la concentration et la concentration. Par conséquent, cette substance aidera à être actif pendant la journée pour ceux qui souffrent d'insomnie. Certains chercheurs ont suggéré que la tyrosine pourrait être utile dans la maladie d'Alzheimer, l'impuissance, les maladies cardiaques et la schizophrénie, mais jusqu'à présent, cet effet des préparations à base de tyrosine n'a pas encore été prouvé.

Ces dernières années, cette substance a de plus en plus attiré l'attention des scientifiques, en raison du désir de réduire le nombre de patients souffrant de phénylcétonurie (oligophrénie). Des études ont également été menées au cours desquelles des taux accrus de tyrosine dans le sang et l'urine ont été enregistrés chez des patients atteints de rhumatisme, de polyarthrite rhumatoïde et d'amygdalite. Les médecins pensent que ce schéma aidera à identifier le processus rhumatismal à un stade précoce. Une autre expérience a permis de découvrir que cette substance aide à effectuer un travail intellectuel complexe dans des conditions inconfortables pour l'homme (+4 º С).

Le besoin quotidien du corps en tyrosine

La dose varie de 500 à 1 500 mg. Chaque jour, cela dépend du niveau d'activité physique et mentale, les personnes souffrant d'insomnie en prennent jusqu'à 1 500 mg. une journée le matin, sans dépasser la dose, sinon les effets indésirables ne vous feront pas attendre. Ne prenez pas le médicament pendant plus de 3 mois sans pause.

Les effets de la carence en tyrosine

Signes de manque de tyrosine dans le corps

Compte tenu de la fonction importante de la tyrosine, son absence peut provoquer de graves désordres dans le plan physique et mental. Cela peut être dû non seulement à un apport insuffisant en cet acide aminé remplaçable, mais également à des perturbations métaboliques et à l’incapacité de l’organisme à convertir la phénylalanine en acide aminé tyrosine.

La carence en tyrosine se manifeste par les symptômes suivants:

1. pression réduite;
2. l'obésité;
3. la léthargie;
4. détérioration de la fonction surrénalienne;
5. frilosité;
6. syndrome des jambes sans repos;
7. l'hyperactivité des enfants.

La carence en acides aminés affecte également l'état des cheveux, peut entraîner une prise de poids, des sautes d'humeur, une faiblesse musculaire, une nervosité, une somnolence, une hypothyroïdie chez l'adulte et une hyperactivité chez l'enfant.

Conséquences de l'excès de tyrosine

L'excès de tyrosine dans le corps humain se manifeste par une augmentation de l'acidité gastrique, un ulcère gastrique, des nausées, des vomissements, une insomnie, une nette diminution du poids corporel.

Signes d'excès de tyrosine dans le corps

Avec un excès de tyrosine augmente l'acidité du suc gastrique, des nausées, de l'insomnie. Dans certains cas, des ulcères d'estomac peuvent se développer. Bien que le surdosage soit rare, il est nécessaire de nommer ses symptômes:

1. L'hyperexcitabilité;
2. Des vertiges;
3. Perte d'appétit;
4. Maux de tête;
5. Brûlures d'estomac;
6. Somnolence;
7. Allergie (éruption cutanée);
8. Palpitations cardiaques.

Propriétés utiles de la tyrosine

Afin de comprendre l’importance de la tyrosine pour notre corps, considérons ses principales propriétés. Donc:

• la tyrosine est une source pour la formation d'hormones, de neurotransmetteurs et de neurotransmetteurs;
• avec une quantité suffisante d'ions zinc et cuivre, il participe à la production de mélanine, principal défenseur de la peau contre le rayonnement ultraviolet;
• sans tyrosine, le fonctionnement normal de la glande thyroïde est impossible;
• il optimise les processus métaboliques, favorise la perte de poids;
• réduit le nombre de manifestations allergiques;
• augmente l'endurance du corps lors d'efforts physiques intenses;
• aide au rétablissement rapide;
• La L-tyrosine a un effet positif sur la concentration;
• améliore le fonctionnement de l'appareil vestibulaire;
• a un effet prononcé de désintoxication du corps;
• est un antidépresseur puissant;
• la tyrosine affecte l'intensité du transfert de chaleur dans le corps;
• améliore la fonction surrénale;
• soulage les symptômes du syndrome prémenstruel.

Contre-indications et méfaits de la tyrosine

Bien que les préparations de tyrosine contribuent à accroître la concentration de l'attention et exacerbent la perception, certaines personnes subissent les effets secondaires opposés et ressentent une fatigue accrue. Tant que vous ne saurez pas exactement comment votre corps réagit à la tyrosine, nous vous recommandons d'éviter de conduire après avoir pris des nutriments.

Il n'est pas sans danger pour les enfants de prendre des compléments alimentaires à base de tyrosine. Bien qu'il n'y ait pas de résultats définitifs d'études pertinentes, vous ne devez pas administrer de tyrosine à un enfant sans l'autorisation de votre médecin. Comme dans le cas de la plupart des médicaments, l’effet de la tyrosine sur le corps des femmes enceintes ou allaitantes n’a pas été étudié. Il est donc préférable de ne pas consommer d’élément nutritif pendant la gestation et l’allaitement.

Un effet secondaire de la prise de tyrosine est une augmentation de la synthèse de la thyroxine. La croissance de la production de thyroxine peut aggraver l'hyperthyroïdie et la maladie de Graves. Si une maladie de la thyroïde a été diagnostiquée, ne prenez pas de tyrosine sans l'autorisation de votre médecin.

Si vous prenez des médicaments thyroïdiens ou de la lévodopa, habituellement utilisés dans le traitement de la maladie de Parkinson, vous ne devez pas commencer à prendre de compléments alimentaires à base de tyrosine. L'interaction de la tyrosine avec ces médicaments peut réduire l'efficacité ou augmenter la gravité des effets secondaires du traitement médicamenteux.

Aliments riches en tyrosine

Le bien-être humain dépend directement de la nourriture qu'il mange. Le manque de nutriments aura nécessairement une incidence sur la santé humaine. La tyrosine est responsable non seulement de l'humeur d'une personne, mais également des processus métaboliques dans le corps. Avec sa carence, vous risquez de souffrir d'une mauvaise santé, de la fatigue, d'une baisse de la température corporelle et de la pression. Il est possible de faire face à cette situation en incluant les fruits de mer, le sésame, l’avocat et les amandes dans votre alimentation. Une alimentation variée et de qualité sera toujours de bonne humeur et oubliera la dépression.

http://jirabas.ru/aminokislota-tirozin-chto-eto-takoe-preparaty-soderzhashhie-tirozin-vse-za-i-protiv/

L-Tyrosine (L-Tyrosine)

Le contenu

La tyrosine n'a pas eu d'impact significatif sur les performances. D'autres études ont utilisé un médicament bien connu, le bupropion, pour augmenter les niveaux de dopamine pendant l'exercice. Fait intéressant, le bupropion améliore les performances d'un athlète lorsqu'il est administré par temps chaud (30 ° C) par rapport aux résultats obtenus dans des conditions modérées (18 ° C) [2].. En 2011, un groupe de scientifiques a reçu une augmentation de son endurance de 11% lors de la prise de tyrosine dans des conditions de température extrêmes (30 ° C).
Bien que les performances aient été améliorées, il n’existe aucune donnée sur la différence de température corporelle et de fréquence cardiaque. Des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats. Toutefois, il a été rapporté que l’ajout de tyrosine par temps chaud et pendant un entraînement prolongé pouvait améliorer les performances.

La L-tyrosine (L-Tyrosine) est un acide aminé remplaçable qui fait partie des protéines présentes dans les tissus. La L-tyrosine est un précurseur du neurotransmetteur dopamine et des hormones surrénaliennes - adrénaline et noradrénaline. [4]

Dans le corps, la L-tyrosine peut être synthétisée à partir de phénylalanine. Sources alimentaires de L-tyrosine: viande, céréales, fruits de mer.

Effets biologiques de la L-tyrosine Modifier

La L-tyrosine aide les athlètes à éviter le surentraînement grâce à sa capacité à éliminer la fatigue et à augmenter l'endurance. [5] En tant que précurseur de la dopamine, la tyrosine peut améliorer la concentration mentale et améliorer la technique de l'exercice, améliore la santé et l'humeur. [6]

Pendant l'entraînement aérobie, la L-tyrosine aide à préserver les tissus musculaires des effets néfastes des processus cataboliques. Ainsi, l'acide aminé L-tyrosine peut être utilisé dans la nutrition sportive, pour brûler les graisses et préserver les muscles. L'efficacité du bodybuilding n'est pas prouvée.

Nutrition sportive avec L-tyrosine Modifier

• BSN NO-Xplode
• Universal Nutrition Cuts Animal
• SuperPump250 de Gaspari Nutrition
• NO Shotgun par VPX
• Green MAGnitude de Controlled Labs
• Rage animale universelle
• Myo-Blitz de Ronnie Coleman Signature Series

En règle générale, les adultes peuvent prendre de petites quantités de tyrosine sans crainte d'effets secondaires. Cependant, il est nécessaire de respecter le schéma posologique recommandé. Bien que tous ne subissent pas les effets négatifs de la prise de suppléments de tyrosine, la probabilité d'effets secondaires, notamment de maux de tête, de brûlures d'estomac et de nausées, ne peut être totalement exclue. En outre, la prise de tyrosine peut déclencher une arthralgie (douleur dans les articulations). Parfois, la fatigue se développe.

Un des effets secondaires de la tyrosine est une augmentation de la synthèse de la thyroxine. La croissance de la production de thyroxine peut aggraver l'hyperthyroïdie et la maladie de Graves. Si une maladie de la thyroïde a été diagnostiquée, ne prenez pas de tyrosine sans l'autorisation de votre médecin.

Si vous prenez des médicaments thyroïdiens ou de la lévodopa, habituellement utilisés dans le traitement de la maladie de Parkinson, vous ne devez pas commencer à prendre de compléments alimentaires à base de tyrosine. L'interaction de la tyrosine avec ces médicaments peut réduire l'efficacité ou augmenter la gravité des effets secondaires du traitement médicamenteux.

Il n'est pas recommandé aux enfants, aux femmes qui allaitent et aux femmes enceintes de prendre des compléments alimentaires à base de tyrosine.

La dose unique et quotidienne de tyrosine est largement déterminée par les objectifs de l'application. Il est nécessaire de suivre les recommandations indiquées sur l'emballage, et il est également conseillé de consulter le schéma posologique avec votre médecin ou votre pharmacien.

Les personnes souffrant d'insomnie et qui prennent de la tyrosine le matin après une nuit blanche peuvent avoir besoin de 1 500 mg de tyrosine par jour. C'est la dose maximale généralement administrée aux adultes. La durée du cours est d'environ 3 mois.

Avec la phénylcétonurie, la dose recommandée de tyrosine peut varier dans de larges limites et atteindre 6 grammes pour 100 grammes de protéines consommées. Il est important de consulter votre médecin afin de trouver la dose adéquate pour le traitement de la phénylcétonurie et d'éviter en même temps l'apparition d'effets secondaires indésirables.

Certains fabricants de préparations de tyrosine recommandent de prendre 5 grammes de cet acide aminé deux fois par jour, mais la faisabilité est extrêmement douteuse.

Publiés en 2014, les résultats d'une étude menée par un groupe de psychologues scientifiques sous la direction de Lorentz Kolzato de l'Université de Leiden ont confirmé l'effet positif de la tyrosine sur les fonctions cognitives [7]. Les chercheurs ont constaté que certains aliments, tels que les bananes, les pêches, les amandes, aident à améliorer la pensée créative et aident les personnes à surmonter les obstacles mentaux qui entravent leur travail.

Au cours de l'étude, les résultats de la résolution de puzzles ont été comparés par les sujets qui buvaient du jus d'orange avec et sans supplément de tyrosine. De plus, une expérience a été menée lors d'une visite au laboratoire à deux reprises par les mêmes personnes qui utilisaient également du jus d'orange - le premier jour avec un additif, le deuxième jour - un placebo.

Dans les deux cas, l'ajout de tyrosine a amélioré la pensée créatrice des personnes, leur permettant de proposer diverses solutions au problème (pensée divergente) tout en se concentrant sur des réflexions profondes sur les liens des différentes parties du tableau général des événements (pensée convergente) [8].

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Qu'est-ce que la L-Tyrosine? Description de l'additif, propriétés, prise, effets secondaires

Auteur: admin / Date: 24 janvier 2017 11:07

La L-Tyrosine (L-tyrosine) est un acide aminé à remplacement conditionnel. Il figure sur la liste des vingt acides aminés humains essentiels à la synthèse des protéines. Traduit du grec, tyrosine signifie "fromage". Ce décodage peut paraître étrange, mais tout est assez logique, puisque ce composé a été découvert pour la première fois en 1846 dans la caséine (fromage au lait).

La tyrosine est présente dans les produits laitiers, la viande, le poisson, les légumineuses et les céréales. Ce composé est largement utilisé dans le sport et la médecine. Il est utilisé comme antidépresseur, agent de combustion des graisses (et non le principal), ainsi que comme substance pouvant améliorer l'activité cérébrale, augmenter la concentration et la mémoire.

Mécanisme de formation de tyrosine

Il y a deux groupes d'acides aminés. Le premier comprend des composés organiques de protéines que l’organisme peut produire lui-même, ils sont appelés interchangeables. Le deuxième groupe comprend les acides aminés qui ne peuvent pas être synthétisés à l'intérieur du corps sans la réception de la nourriture désirée, qui contient ces substances. Ces acides aminés ont une valeur particulière pour le corps humain et sont appelés irremplaçables.

La tyrosine appartient au premier groupe, car l'organisme lui-même peut produire de la tyrosine sans le recevoir de l'extérieur. Bien que ce soit un point assez controversé, étant donné que la l-tyrosine est dérivée d’acides alpha-aminés tels que la phénylalanine. Son absence rend la synthèse de la tyrosine impossible, alors que la production d'autres acides aminés est possible à partir de glucose et d'ammoniac. Pour cette raison, il serait plus correct de renvoyer le composé organique en question au troisième sous-groupe des «acides aminés remplaçables sous condition».

La transition de la phénylalanine à la tyrosine se produit dans le foie. Le principal ingrédient actif est la phénylalanine-4-hydroxylase. Le processus de transition résulte de l'accumulation de l'excès de phénylalanine et de la nécessité de son élimination d'urgence. Tout cela parce que la tyrosine peut pénétrer dans le corps avec un aliment riche en protéines (viande, volaille, poisson, noix, lait, fromage cottage et autres). En 1934, le médecin et biochimiste norvégien I. A. Felling découvrit la phénylcétonurie dans laquelle la conversion de la phénylalanine en tyrosine était perturbée, ce qui entraînait de graves lésions du système nerveux central et une démence (oligophrénie). La phénylcétonurie est traitable. Il est donc important de conserver un régime pauvre en protéines, à l'exclusion du poisson, de la viande et des produits laitiers, afin d'empêcher la formation de phénylalanine dans le corps. La tyrosine joue un rôle important dans la synthèse des hormones de la catécholamine, notamment: la dopamine, la noradrénaline, l'épinéphrine, la thyroxine, la triiodothyronine, la L-dioxyphénylalanine et le pigment de couleur mélanine.

Mécanisme de conversion de la tyrosine en noradrénaline

Dans le corps, la L-tyrosine est hydrolysée par l'enzyme tyrosinase. Le produit de ce processus est l'acide aminé interstitiel, la L-dioxyphénylalanine (DOPA). L'étape suivante de la conversion de la tyrosine est la décarboxylation de la L-dioxyphénylalanine sous l'influence de la L-DOPA décarboxylase pour former le neurotransmetteur dopamine. La dopamine est un élément important du "système de récompense", chargé de surveiller le comportement humain. La dopamine agit en tant qu'antagoniste de la sérotonine, ce qui vous permet d'accroître la motivation d'une personne et de réduire la fatigue au travail. Ensuite, la dopamine réagit avec la dopamine-bêta hydroxylase, ce qui conduit à la formation de NORADRENALINE.

La norépinéphrine arrête la conversion de la tyrosine en dopamine, permettant ainsi la régulation de la production de dopamine et de noradrénaline. La norépinéphrine est responsable d'une perception positive du monde, d'une prise de décision rapide. Participe au système «Frapper ou courir», augmente la force musculaire à court terme et réduit la sensibilité à la douleur.

Concentration mentale et tyrosine

De nombreux athlètes qui pratiquent depuis longtemps au gymnase ont probablement entendu parler de la concentration en métal et de son rôle dans la formation d'une masse musculaire de haute qualité. Il a été scientifiquement prouvé que pendant les compétitions ou sous la supervision d'un entraîneur (exécutant certaines commandes), une personne peut soulever 5 à 10% de poids de plus que pendant un entraînement normal. Pratiquement le même effet positif sur l’augmentation des poids de travail a une musique bien choisie pour la formation. Donc, c'est ce que je veux dire. De nombreux athlètes utilisent des suppléments à base de tyrosine pour améliorer leur moral, se concentrer et préparer leur corps et leur esprit aux efforts physiques à venir.

Recherche

Recherche menée en 2002 "Chinever". Les sujets étaient des cyclistes utilisant 25 mg de substance pour 1 kg de corps. Les données obtenues à partir de cette expérience n'ont pas confirmé l'effet positif de la tyrosine. Par la suite, la substance "bupropion" a été utilisée pour augmenter la concentration de dopamine. Il a été noté que le "bupropion" augmentait la productivité par temps chaud (30 ° C) par rapport aux données obtenues à 18 ° C. La L-Tyrosine augmentait l'endurance à haute température (30 ° C). Une autre étude, publiée en 2014, a montré une amélioration de la pensée créative. Chez les volontaires qui prenaient de la tyrosine avec du jus de fruits, les résultats ont montré de grandes capacités intellectuelles, par rapport à un groupe dans lequel aucune tyrosine n'était utilisée.

Dans une étude, des enfants atteints de TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) ont reçu des suppléments de tyrosine et de 5-HTP à 1 500 mg et à 150 mg - 5-hydroxytryptophane. Une réduction des symptômes du TDAH a été identifiée. Bien que, dans cette étude, d’autres nutriments aient également été utilisés, à savoir:

• 1 g de vitamine C
• 0,22 g de citrate de calcium
• 0,075 g de vitamine B6
• 0,4 mg d'acide folique
• 0,50 mg de L-lysine
• 2,5 à 4,5 g de L-cystéine

Bien que l'on ne puisse nier que la tyrosine affecte l'augmentation de l'attention et de la concentration chez les enfants, le fait que d'autres additifs aient également été utilisés dans l'expérience jette un doute sur l'efficacité de l'utilisation de cet acide aminé pour lutter contre ces troubles de l'attention.

Une étude a montré que l'utilisation de 150 mg / kg de poids corporel de L-tyrosine affaiblit le processus de réduction des fonctions cognitives, associé aux troubles du sommeil chez l'homme. Il en résulte que l'additif améliore les capacités cognitives pendant la privation de sommeil sans effet significatif sur la fonction de sommeil elle-même.

Manque de tyrosine dans le corps

Une production inadéquate de tyrosine chez l'homme peut entraîner un certain nombre de facteurs négatifs et une perturbation de certains processus dans le corps. Les symptômes de la carence en tyrosine peuvent être une dépression, une hypotension artérielle, une léthargie, une somnolence, une prise de poids rapide. Une carence en tyrosine peut entraîner une diminution de l'activité physique et mentale et, dans les cas particulièrement graves, une hypothyroïdie.

Je dois dire que si une personne a identifié de tels problèmes avec la glande thyroïde, vous ne devriez pas vous rendre immédiatement dans une pharmacie ou un magasin de nutrition sportive pour la tyrosine. Le fait est que cet additif ne peut qu'aggraver la situation, malgré le fait que le problème soit dû à l'absence de cette substance. Une augmentation des hormones surrénaliennes, l'adrénaline et la noradrénaline, inhibe la fonction thyroïdienne, ce qui entraîne de nombreux effets secondaires. Si une personne a des problèmes de glande thyroïde, il est d'abord nécessaire de consulter un médecin spécialiste.

Fonctions et actions de la tyrosine

La tyrosine remplit bon nombre des fonctions les plus diverses du corps humain, à savoir:

1. Contrôle le contrôle des rythmes quotidiens grâce à la production de mélatonine.
2. Favorise une attention et une concentration accrues.
3. Responsable de la normalisation du métabolisme.
4. Contribue à la suppression de la faim.
5. Stimule les processus de combustion des graisses du corps.
6. Cela a un impact direct sur le travail des glandes endocrines.
7. Vous permet de réduire la fatigue liée aux activités physiques et mentales.
8. Augmente la résistance au stress et normalise l'humeur.
9. Réduit les manifestations allergiques.

L'action de la tyrosine à l'heure actuelle est largement utilisée dans de nombreux domaines de la médecine. Il est utilisé pour lutter contre l'obésité chez les personnes, dont la cause est devenue stressante. Traitement des troubles nerveux et des dépressions, par la normalisation des hormones thyroïdiennes et des effets sur la dopamine. La tyrosine et le tryptophane sont utilisés avec succès pour lutter contre la maladie de Parkinson. Il y a une réduction significative des réactions allergiques lorsque la tyrosine est utilisée. La tyrosine est utilisée pour normaliser la production d’hormones thyroïdiennes, dont la production insuffisante peut conduire à une hyperthyroïdie. De plus, la tyrosine est utilisée dans le traitement de maladies telles que certaines formes de tuberculose, en particulier la méningite tuberculeuse, la poliomyélite, l'hyperthyroïdie.

Effets de la tyrosine sur la perte de graisse

Outre le fait que la tyrosine augmente l'endurance, elle accélère le métabolisme et a un effet bénéfique sur la lipolyse (décomposition des graisses en acides gras, perte de graisse). En raison des effets sur la production des hormones thyroxine et triiodteronine, qui ont un puissant effet de combustion des graisses, il y a augmentation de l'action de la tyrosine. La sensation de faim est également modérément supprimée. Cette propriété aide à bien des égards les personnes à la diète à réduire considérablement le risque de panne. Une résistance accrue à la consommation de tyrosine a un effet positif, à la fois sur les personnes déjà sous régime et sur les personnes stressées, provoquant une prise de poids.

Formulaire de décharge

Aujourd'hui, le marché propose un grand choix de préparations à base de triazine, telles que des suppléments pour sportifs, des compléments alimentaires et des médicaments. Les plus populaires sur le marché sont les médicaments sous forme de L-Tyrosine, fabriqués par les sociétés Now Foods, Universal Nutrition, VPX Sports et autres. On trouve également sur le marché une forme modifiée de L-Tyrosine - N-acétyl-tyrosine. Il maintient la concentration d'une substance dans le corps plus longtemps, a une digestibilité et une biodisponibilité améliorées par rapport à ses équivalents en "L". La tyrosine des fournisseurs d’aliments sportifs est souvent moins chère que celle des pharmacies, mais il existe un risque de tomber sur un fabricant peu scrupuleux, dont la composition déclarée des composants contredit le contenu réel de la substance revendiquée.

Posologie (indemnité journalière) et méthode d'application

Le besoin quotidien en tyrosine chez un adulte est de 25 mg / kg de poids corporel, en fonction du coût de l'énergie. Si nous considérons que la personne moyenne consomme environ la moitié de la substance des besoins quotidiens. En d’autres termes, si vous décidez de prendre cet acide aminé pour améliorer votre mémoire ou combattre le stress, le dosage optimal du supplément ne doit pas dépasser 12,5 mg / kg de la masse totale.

Le dosage des moyens appliqués peut également être nommé en fonction des objectifs poursuivis. L’utilisation de la tyrosine comme antidépresseur est dosée à 0,5 à 1 g. trois fois par jour. En cas d’insomnie, la posologie peut aller jusqu’à 1500 mg / jour, elle est prise le matin, la durée du traitement dure environ 12 semaines. Chez les personnes souffrant de phénylcétonurie, le dosage est de 6 grammes. sur 100 gr. protéine absorbée. De nombreux médecins recommandent de prendre un supplément de 5 grammes 2 à 3 fois par jour. Tout dépend du but de l'utilisation des fonds. La tyrosine peut être diluée dans du jus d'orange ou de pomme.

Aliments naturels contenant du TYROZIN

En fait, il n'est pas nécessaire de recourir à certains suppléments sportifs et suppléments diététiques pour obtenir l'apport quotidien nécessaire de la substance. Il suffit de savoir quels aliments contiennent cet acide aminé et en quelle quantité. Maintenant nous allons découvrir.

Facteurs influant sur le risque accru d'effets secondaires de la L-tyrosine

Il est très important de comprendre que de nombreux facteurs influencent d'une manière ou d'une autre la quantité et la gravité des effets indésirables pouvant découler de l'utilisation de la L-tyrosine. Ces facteurs incluent des composants tels que: la posologie, les facteurs individuels de la neurophysiologie, les interactions avec d'autres additifs et médicaments, la durée d'utilisation de la substance, la fréquence d'administration et la source spécifique de la L-tyrosine, l'acide aminé-alpha considéré.

1. Posologie et effets secondaires

À l'heure actuelle, les preuves scientifiques permettant de déterminer avec précision le dosage sans danger pour un cas particulier font défaut. Dans certaines situations, la posologie dépend du poids du corps de la personne. Selon certaines recommandations, une administration de 100 à 150 mg / kg (poids corporel) par jour est requise. C'est-à-dire que les personnes ayant une masse corporelle plus importante prennent finalement un ordre de grandeur supérieur à la L-tyrosine que celles appartenant à une catégorie de poids inférieure.

Selon certaines sources, la posologie recommandée peut aller de 500 mg à 2000 mg de L-tyrosine par jour. Pour minimiser le risque d'effets secondaires et de réactions indésirables dans l'organisme afin de recevoir ce supplément, vous devez utiliser la valeur minimale. En d'autres termes, il est recommandé de commencer avec une très petite dose et d'augmenter progressivement la quantité d'additif utilisé jusqu'à ce que vous ressentiez une amélioration notable de la concentration, des capacités mentales, etc. Si, pour une raison quelconque, vous devez adhérer à une dose élevée de L-tyrosine, vous devez tenir compte du fait que la probabilité d'effets secondaires problématiques augmente considérablement.

1. Individualité

De nombreux effets secondaires de la L-tyrosine peuvent survenir individuellement. Qu'est ce que cela signifie? Par exemple, deux personnes prennent le supplément avec le même dosage. Si une personne peut obtenir un effet thérapeutique significatif sans effets secondaires notables, une autre peut causer des maux de tête, des nausées et de la diarrhée. Pour cette raison, vous devez d'abord consulter votre médecin et réussir les tests nécessaires. Il est important de comprendre s'il y aura des problèmes dus à la prédisposition génétique. En outre, comme mentionné précédemment, il est nécessaire de prendre en compte le poids corporel, car la posologie dépend de ce facteur et peut potentiellement influencer l'apparition d'effets secondaires de doses excessives de L-tyrosine.

Par exemple, les personnes atteintes de trouble de la phénylcétonurie (PCU) ne sont pas en mesure de métaboliser la phénylalanine (base de la synthèse de la tyrosine) en raison d'un polymorphisme génétique. Pour augmenter les niveaux de tyrosine et, finalement, la synthèse de catécholamine, les personnes aux prises avec des problèmes similaires ont besoin de suppléments de L-tyrosine. Il faut supposer que le polymorphisme de certains gènes peut avoir des effets secondaires.

En plus de la génétique, la neurophysiologie humaine (ondes cérébrales, neurochimie, hormones) peut influer sur les effets secondaires associés à l'utilisation de la tyrosine. D'autres facteurs individuels, tels que le poids corporel, le niveau de stress, le régime alimentaire, le sommeil et le mode de vie peuvent également influer sur une réaction positive ou négative résultant de l'utilisation de cet acide aminé.

1. Interactions avec d'autres additifs et médicaments

N'oubliez pas non plus que certains effets secondaires peuvent survenir à la suite d'interactions avec l'alcool, les médicaments, les stéroïdes anabolisants, des médicaments ou des compléments sportifs. En plus d'augmenter la probabilité d'effets secondaires, à la suite de la prise de plusieurs suppléments ou médicaments en association avec la tyrosine, il sera difficile de déterminer la cause de ces effets. Autrement dit, il sera difficile de comprendre si le corps réagit mal à un additif, à un médicament séparé ou au résultat de leur interaction. Par conséquent, ce détail doit également être pris en compte. En fait, cela s'applique à toutes les substances utilisées. Par exemple, l'utilisation d'inhibiteurs de l'enzyme monoamine oxydase avec la L-tyrosine peut augmenter la tension artérielle et provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

L'interaction des hormones thyroïdiennes avec la L-tyrosine peut augmenter le niveau d'hormones thyroïdiennes de plusieurs fois et provoquer HYPERTYROZ. Étant donné que très peu de recherches ont été menées sur l'interaction de la tyrosine avec d'autres substances, le nombre et la gravité de tous les effets secondaires n'ont pas encore été déterminés. Cela doit également être pris en compte. Avant d’utiliser L-tyrosine, il est très important de consulter votre médecin afin d’être informé à l’avance sur les contre-indications ou une éventuelle intolérance à certaines substances.

1. La fréquence et la durée d'utilisation de l'additif

Avec la consommation à long terme de tyrosine, la possibilité d'effets secondaires augmente. De nombreuses sources indiquent l'intervalle de temps moyen, considéré comme plus sûr pour l'homme. Le chiffre varie de 60 à 90 jours. Cependant, il faut aussi garder à l'esprit que même après l'arrêt des suppléments, des effets indésirables peuvent se manifester dans les mois à venir. Malheureusement, il n'y a pas d'informations sur les réactions tardives du corps.

Outre la durée, il est important de respecter la fréquence d'application autorisée de l'additif au cours de la journée et des mois. Les personnes qui prennent de la tyrosine à long terme avec une fréquence d'utilisation de 2 à 3 fois par jour sont plus susceptibles à la manifestation de symptômes négatifs. Les données de la plupart des études confirment le fait qu'une substance est sans danger si elle est prise à court terme - pas plus d'un mois.

Effets secondaires

Les personnes âgées de plus de 18 ans peuvent sans crainte prendre de petites doses de tyrosine sans craindre des effets négatifs. Lors de la prise de cet acide aminé, une posologie sans danger est d'environ 100 à 150 milligrammes par 1 kilogramme de poids corporel par jour pendant 90 jours.

Ne pas dépasser la dose recommandée, afin de ne pas causer le risque d'effets secondaires. Les conséquences négatives se manifestent chez un faible pourcentage de personnes sous forme de brûlures d'estomac, de migraine, de douleurs articulaires, de fatigue et de vertiges.

La tyrosine ne doit pas être prise par les personnes ayant des problèmes de thyroïde sans consulter un médecin. Une augmentation du niveau de cet acide alpha-aminé peut entraîner une aggravation de la situation chez les patients atteints de maladies auto-immunes, notamment d'hyperthyroïdie et de maladies graves. Il est nécessaire de s'abstenir de prendre de la tyrosine au cours du traitement de la thyroïde, cette combinaison augmente les effets négatifs des substances prises.

Vous ne pouvez pas consommer cet acide aminé sous la forme de suppléments pour les femmes enceintes, ainsi que pendant la période d'allaitement. Comme il n’ya pas assez de recherche à ce jour, il ne faut pas l’utiliser pour savoir avec certitude si le supplément est sans danger pour les enfants, ainsi que pour les futures et futures mères.

Conclusion

Tyrosine sous le nom de marque L-Tyrosine de la société NOW est vendue librement dans les pharmacies. En outre, une vaste sélection d’additifs contenant de la triazine et de la tyrosine est largement représentée dans diverses lignes de la nutrition sportive. Les critiques de ce composé sont généralement positives, le seul inconvénient de ce médicament est son prix assez élevé. La tyrosine aide à se débarrasser de la fatigue et de la somnolence, à améliorer la mémoire et la conscience des enfants. L'absence presque complète d'effets secondaires, hormis la présence de problèmes chez les personnes atteintes d'une maladie de la thyroïde, peut faire de la tyrosine une aide précieuse pour la performance sportive. La tyrosine n'est pas une panacée pour la perte de poids, elle agit uniquement comme un synergiste pour le régime alimentaire et le sport.

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