Bonjour tout le monde les gars!

Aujourd'hui, je souhaite poser un problème important de notre époque, à cause duquel beaucoup de gens sont obligés de se sentir constamment mal à l'aise et de se sentir inférieurs. La forte baisse de vision due au temps passé régulièrement à l'ordinateur devient un véritable "fléau" du 21ème siècle.

Réseaux sociaux, télévision, programmes de divertissement - les raisons de visiter Internet peuvent être différentes. Cependant, le résultat n'en est qu'un: l'achat de lunettes ou l'achat de lentilles.

Je propose de prévenir l'apparition de maladies oculaires en modifiant rapidement votre régime alimentaire.

En mangeant régulièrement des aliments pour améliorer la vision, et en refusant les aliments nocifs, nous pouvons prévenir l'apparition de cataractes et la "cécité nocturne", rétablir le fonctionnement complet des sens et renforcer le tissu musculaire de la cornée.

Causes de la déficience visuelle: nous déterminons les conditions préalables

Dans un premier temps, nous devons déterminer les conditions préalables à nos problèmes de vision, afin d’exclure les facteurs nuisant au travail des yeux.

À la recherche de réponses, je me suis familiarisé avec l’opinion des nutritionnistes et des médecins qualifiés. Je vous présente donc la liste la plus complète des causes qui aggravent le travail de l’organe sensoriel:

• Charge régulière sur la vision, directement liée au travail.
• Manque d'éléments nutritifs dans la structure du nerf optique, de sorte que les cellules de la cornée et du cristallin ne peuvent tout simplement pas être régénérées.
• Activité sexuelle excessive due à une perte de liquide séminal (1 gramme de substance reproductrice équivaut à 50–70 ml de sang).
• La présence de maladies du foie qui affectent directement l'acuité visuelle.
• Attitude irrespectueuse d'une personne vis-à-vis de ses yeux (des parents attentionnés n'interdisent pas simplement aux enfants de regarder le processus de soudage de structures métalliques, le soleil ou la lumière d'une lampe).

Une fois la cause identifiée, nous pouvons prévenir la détérioration de la vision rapidement, en interrompant le processus de destruction de la lentille. À partir de ce moment, vous devez modifier votre régime alimentaire pour rétablir le système oculaire à part entière.

Psychologie des sens: «Les problèmes de vision apparus indiquent le refus d’une personne de contacter le monde extérieur. Souvent, la contrariété, le désespoir et la frustration deviennent de bonnes raisons de porter des lunettes. "

Quoi refuser: produits nocifs pour la vue

Pour commencer, quels aliments exclure de votre alimentation pour ne pas aggraver leur situation. Si vous ne voulez pas acheter de lunettes, assurez-vous de refuser les aliments et les boissons suivants:

• Alcool
• Café fort.
• Les conserves.
• Sucre raffiné.
• Boissons gazeuses.
• Viande fumée

Les parents qui sont préoccupés par la vision de leur enfant, je recommande de minimiser le contenu dans le régime alimentaire du fast-food et des confiseries pour bébé. Des quantités excessives de substances cancérogènes et de suppléments génétiquement modifiés ont une incidence négative sur tous les processus de la vie dans les organismes des enfants.

Une clarification importante: «Les personnes qui ont déjà une vision« négative », arrêtent souvent d’essayer de rectifier la situation, ce qui aggrave encore le travail de l’organe sensoriel. Une personne portant des lunettes, adhérant à une alimentation adéquate et pratiquant régulièrement des exercices oculaires pourra à un moment donné refuser d'autres oculaires. ”

Comment améliorer la vue: un complexe de vitamines et de minéraux

Avant de familiariser les abonnés de Start-health avec une liste de produits utiles, il est important de déterminer la composition structurelle des aliments qui affecte positivement les sens. Pour manger des aliments a été associé à un effet thérapeutique, vous devez faire attention à la concentration élevée dans le régime alimentaire des minéraux et oligo-éléments suivants:

• Vitamine "A" - dans la composition de telles formations, il existe un grand nombre de rétinoïdes et de caroténoïdes impliqués dans la création d'un signal visuel (il y en a dans les jaunes, le beurre, le foie de poisson, les fromages).
• Le potassium est un métal alcalin contenu dans la structure cellulaire (présent dans le miel, le melon, la verdure, les raisins secs).
• Vitamine "C" - la composition en composés organiques assure le maintien d'un équilibre normal en glucides et en sels, ainsi que la création de conditions favorables à la perméabilité des capillaires oculaires (carottes, pommes de terre, tomates, poivrons rouges, choux).
• Carotène - pigmentation jaune orangé contribuant à la production de vitamine "A" dans le corps (situé dans les carottes, l'argousier, les abricots, les cendres de montagne).
• Vitamine "B1", "B2", "B6", "B12" - une concentration élevée de thiamine, de riboflavine et de cobalamine, assurant la pleine fonction des sens (contenus dans les produits à base de lait fermenté, les légumes et les fruits).

Les gars, les micro-éléments et les formations minérales ci-dessus sont présents dans divers produits, vous pouvez donc composer vous-même votre régime en tenant compte de vos préférences personnelles.

Informations utiles: "Il est scientifiquement prouvé que les pilules modernes et les préparations médicales conçues pour améliorer la vision sont absorbés par le corps bien moins bien que les vitamines et les formations minérales naturelles contenues dans les aliments."

Produits utiles: restaurer et améliorer la vue

Amis pour restaurer l’acuité visuelle, vous devez consommer les produits suivants, qui contiennent un grand nombre de substances utiles pour créer un signal visuel:

• Poisson - La présence dans la composition du produit des acides gras insaturés (oméga-3) renforce les muscles de l'œil et améliore également la circulation sanguine.
• Épinards - la consommation régulière de ces aliments réduit de 90% le risque de développer une maladie des yeux.
• Chou - en raison de la présence de lutéine et de lécithine dans la structure du produit, le globe oculaire perçoit mieux les rayons du soleil qui atteignent la surface de l'organe sensoriel.
• Œufs - améliorer le processus de métabolisme dans le système oculaire, en prévenant l'apparition de cataractes et d'autres maladies de la cornée.
• Les verts sont des plantes herbacées qui assurent la restauration des processus de travail des organes sensoriels ayant subi une charge excessive.
• Les carottes sont une source indispensable de vitamine A, qui participe à la création d'un signal visuel.
• La betterave est un produit qui purifie le sang et rafraîchit la structure des tissus des sens.
• Agrumes - réduisent considérablement le risque de maladies oculaires en normalisant la circulation sanguine dans le système visuel.
• La myrtille est un «entrepôt» de micro-éléments, d'antioxydants, de composés minéraux et de formations de sel, utiles au fonctionnement complet de tous les sens.
• Raisins - fournit le niveau optimal de perméabilité capillaire dans la rétine.
• L'abricot est un fruit qui a un effet positif sur les processus visuels.
• Melon - contiennent une grande quantité de bêta-carotène, ce qui empêche l'apparition de la maladie "cécité nocturne".
• Kiwi - améliore la circulation sanguine et renforce les parois des vaisseaux oculaires.
• Arachide - stabilise les membranes cellulaires.
• Raisins - une teneur élevée en acides gras insaturés est accompagnée par la normalisation du système circulatoire vasculaire.
• L'huile d'olive est un «entrepôt» d'éléments oméga-3 et de nutriments qui améliorent tous les processus vitaux du corps.
• Le miel est un substitut naturel du sucre raffiné, avec lequel le thé est non seulement bon à boire, mais aussi utile.
• Vin rouge - une quantité modérée de la boisson améliore la circulation sanguine dans le corps, protégeant les organes de la vision des facteurs externes (pas plus de 0,75 litre par semaine).
• Chocolat amer - contient un niveau élevé de flavonoïdes qui affectent positivement la vision et renforcent la cornée de l'orbite.
• Huile de poisson - prévient l'apparition de taches jaunes et de pathologies similaires sur la surface du globe oculaire.
• Rose musquée - décoctions avec un ingrédient similaire restaurent l'élasticité et la force des vaisseaux oculaires.
• Hawthorn - un produit qui aide à la myopie, en raison de la teneur élevée en acide ascorbique et en carotène dans la structure.
• Brocoli - empêche l'apparition et le développement de cataractes oculaires.
• La citrouille - carotène, présente dans la structure de ces aliments, aide à restaurer la vision perdue et à prévenir l’apparition de complications des maladies existantes.
• Les pommes - en raison de la teneur élevée en vitamine A dans le produit, fournissent un signal visuel normal au système de l'organe sensoriel.
• Haricot - aide à améliorer la vision dans le noir.

J'ai énuméré uniquement les aliments de base ayant une teneur élevée en micro-éléments bénéfiques et en composés minéraux. En composant votre régime alimentaire, vous pouvez ajouter d'autres aliments contenant également des vitamines A, B, C, du potassium et du carotène.

C’est inexplicable, mais le fait est que: «Mes amis, je ne dois pas passer mon article, car de tels problèmes ne vous concernent pas. Ne répète pas mes erreurs. La vision commence à décliner soudainement et rapidement. Pour se préparer à une situation désagréable, il est recommandé de pratiquer des exercices pour les yeux aujourd'hui et de bien manger. ”

Méthodes efficaces de restauration de la vision: médecine traditionnelle

Pour restaurer la vision, divers compresses et masques sont souvent utilisés, fabriqués à base de produits et de plantes contenant une grande quantité de substances utiles. Pour retrouver une vision claire, utilisez des décoctions basées sur les composants suivants:

• Vigne.
• Cornouiller
• Airelles
• Coing.
• Feuille de framboise
• Fenouil
• Germes de blé germés.
• Ortie.
• Prêle
• Pyreya.

Pour améliorer l'effet, vous pouvez composer plusieurs ingrédients en les mélangeant lors de la cuisson du bouillon. Pour obtenir la consistance qui en résulte, humidifiez abondamment avec un chiffon en tissu ou un coton-tige que vous prévoyez d’attacher à la région des yeux.

Vous pouvez également utiliser le liquide refroidi comme gouttes pour les yeux, après vous être familiarisé avec les contre-indications à l'utilisation de l'ingrédient principal du mélange.

Une recommandation de Start-health: «Les techniques modernes de restauration de la vision proposées sur Internet sont basées sur le livre légendaire de William Horatio Bates.

Officiellement, l'édition n'a pas été traduite en russe, mais en particulier pour les abonnés de notre blog, nous avons trouvé une copie unique, après lecture, qui permet d'améliorer le travail des sens. La méthode Bates n'est pas reconnue en tant que médicament, mais elle a déjà aidé des millions de personnes dans le monde. ”

Vous pouvez restaurer la vue à l'aide d'exercices spéciaux et d'une gymnastique universelle pour les yeux, mais ceci est une autre histoire. Je propose de commencer à changer avec la préparation d'un bon régime.

Maintenant que vous connaissez l’importance des produits présents sur notre table, vous pouvez les disposer correctement. La quantité et la variété des aliments vous permettent de cuisiner des plats copieux mais également délicieux!

Si vous possédez des informations intéressantes et uniques pouvant compléter mon article, assurez-vous de les partager dans les commentaires. Nous apprécions l'opinion de chaque abonné de notre blog, nous accordons donc beaucoup d'attention à vos commentaires.

Nous sommes ouverts à la communication, aux conseils et aux recommandations, chers amis, car nous avons un objectif commun: un mode de vie sain.

http://start-health.ru/produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya/

8 conseils simples pour améliorer votre vision à la maison

Le proverbe bien connu dit que les yeux sont un miroir de l'âme, reflétant l'humeur, les traits de personnalité et les capacités intellectuelles d'une personne. Mais pourquoi ces "miroirs" nous ne payons pas assez d'attention? Pourquoi ne pensons-nous pas qu'une légère baisse de la vision aujourd'hui peut conduire à la cécité demain, dans un mois, dans un an ou dans dix ans?

Les statistiques mondiales de l'OMS sont décevantes:

• Aujourd'hui, plus de 40 millions de personnes. privé de vue.
• Environ 300 millions de personnes. souffrent de déficience visuelle, dont 20 millions d’enfants.
• Huit des dix mégalopoles ont certains problèmes de vue.
• Toutes les 5 secondes, le monde devient plus d'un adulte aveugle.
• Chaque minute, un enfant devient aveugle.
• Dans 75% des cas, la perte de vision est provoquée par des maladies dont la détection et le traitement précoce permettraient d'éviter la cécité.

Il est important de souligner que les interactions à long terme avec une source de lumière directe entraînent le plus souvent une détérioration de la vision. Ainsi, même les gadgets les plus novateurs, en particulier lorsqu'ils sont utilisés dans l'obscurité ou sous une lumière médiocre, sont nocifs pour les yeux.

Compte tenu de tous les faits susmentionnés, on peut en conclure que des visites régulières (au moins une fois par an) chez un ophtalmologiste, associées à des mesures préventives, aideront à maintenir la vision claire le plus longtemps possible.

Ensuite, nous considérons des recommandations simples qui éviteront la perte d’acuité visuelle.

Les bienfaits du cassis, de la myrtille et de la myrtille pour les yeux

Les baies telles que les raisins de Corinthe, les myrtilles et les myrtilles contiennent une grande quantité de pigment appelé anthocyane, un puissant antioxydant végétal qui neutralise l'action des radicaux libres.

La myrtille protège non seulement du développement du glaucome et de la cataracte, mais elle est également utile dans le syndrome de l’œil sec, dans lequel le liquide lacrymal est produit en quantité insuffisante, ce qui peut entraîner de graves problèmes de vision.

Il est préférable de consommer les myrtilles, les cassis et les myrtilles fraîches, sous forme de jus, congelées ou moulues avec du sucre, mais la confiture de ces baies perd ses propriétés bénéfiques.

Pour améliorer la vision, il suffit de consommer 100 g de myrtilles fraîches, de myrtilles ou de cassis (environ 3 c. À soupe).

Si les baies sont utilisées sous forme séchée, 1 cuillère à soupe suffit. l

Le jus des fruits commence également à prendre 1 c. l., portant progressivement le dosage à 100-150 ml par jour, il est recommandé de boire du jus le matin à jeun.

L’effet de l’utilisation des bleuets, des groseilles et des bleuets sera perceptible après un à deux mois de consommation régulière.

Utiliser pour les yeux des légumes-feuilles et des tomates

Selon les résultats de la recherche menée, les amateurs de légumes à feuilles (en particulier les épinards et le chou frisé) ont 43% moins de risques de développer une dégénérescence maculaire, qui est la cause de la perte de vision chez les personnes âgées.

Les caroténoïdes contenus dans les légumes-feuilles préviennent le développement de la cataracte et de la rétinite pigmentaire (rappelons que ces maladies peuvent entraîner une perte complète de la vue).

La pastèque et les tomates riches en vitamine B protégeront également contre les cataractes liées à l’âge.₂, riboflavine et bêta-carotène.

Les bienfaits de l'huile pour la vision

Les avantages de la vue de l'huile végétale pressée à froid sont connus de longue date.

Ainsi, l'huile de cèdre aidera à soulager la fatigue oculaire, à renforcer le globe oculaire et à prévenir le développement de processus inflammatoires dans les yeux.

L'huile de fenouil a des effets bénéfiques sur la rétine, les nerfs optiques et les vaisseaux sanguins.

L’huile de graine de citrouille est utilisée pour prévenir et restaurer la vision de la myopie et de l’hypermétropie, mais elle n’est utile que dans les premiers stades de la déficience visuelle.

Pour un bénéfice maximal, il est recommandé de boire de l'huile végétale l'estomac vide le matin pendant 1 à 2 c. l

N'abandonnez pas l'utilisation du beurre naturel, composé de carotène, de vitamine A et de graisse de lait (tous ces éléments ont non seulement un effet positif sur l'acuité visuelle, mais sont également utiles dans l'atrophie du nerf optique).

Mais il convient de rappeler que seul le beurre naturel et frais présente des propriétés bénéfiques.

Carotte pour la vue

Des études récentes confirment que l'utilisation constante de carottes réduit la fatigue oculaire et retarde les déficiences visuelles liées à l'âge, y compris la dystrophie de la rétine et de la cataracte liée à l'âge.

Pour préserver la santé de vos yeux, il est recommandé de consommer 200 g de ce légume trois fois par semaine. Pour obtenir un effet maximal, il est conseillé de mélanger les carottes râpées avec de l'huile végétale.

Si votre travail est associé à un effort physique élevé, au stress et à une présence prolongée devant un écran d'ordinateur, les carottes doivent être consommées quotidiennement à raison de 200 g.

Le jus de carotte est une excellente alternative aux fruits frais. Mais le jus doit être fraîchement pressé, alors que boire doit être l'estomac vide le matin. Pour améliorer la vision, il est recommandé de boire 250 ml de jus de carotte pendant un mois deux fois par an.

Il est important de se rappeler qu'une consommation excessive de carottes peut affecter négativement l'état du corps dans son ensemble et provoquer des éruptions cutanées, un jaunissement de la peau, des nausées et des vomissements.

Exercices oculaires

Passer 5 à 10 minutes d'exercice pour les yeux peut améliorer la circulation du liquide intra-oculaire, renforcer les muscles des yeux et améliorer l'hébergement, ce qui aura un effet positif sur la vision et aidera à prévenir diverses maladies des yeux.

Voici quelques exercices simples que vous pouvez faire à la maison.

• Fermez les yeux pendant 5 secondes, puis ouvrez les yeux pendant 5 secondes. Répétez l'exercice 10 fois.
• Clignez rapidement des yeux pendant 15 secondes, puis faites une pause de 10 secondes. Répétez cet exercice trois fois.
• Imaginez que le cadran de la montre soit devant vous: ouvrez les yeux sans cligner des yeux, tracez des lignes horizontales de 9 à 3 heures, puis une ligne de 12 à 6 heures, puis tracez des lignes en diagonale de 2 à 7 heures et de 11 à 4 heures.
• Pendant 5 secondes, effectuez des mouvements circulaires des yeux, d’abord à gauche, puis à droite. Répétez l'exercice 10 fois.
• Dessine le signe de l'infini 8 fois avec tes yeux.
• Fermez les yeux et légèrement, sans pression, massez vos paupières en mouvements circulaires pendant une minute.

Un autre exercice intéressant pour les yeux peut être effectué sans quitter l'écran de votre ordinateur. Pour ce faire, il suffit de s’asseoir à une distance de 50 cm de l’écran afin que les yeux se trouvent au centre de l’image. Puis, sans bouger la tête, regardez le globe oculaire qui bouge sur l’écran. Cet exercice ne peut être pratiqué qu’une minute à la fois.

Douche oculaire pour améliorer la vision

Se laver les yeux matin et soir aide à soulager la fatigue et les tensions.

À la maison, pour cette procédure, vous pouvez utiliser de l'eau froide ou des gouttes oculaires spéciales, qui soulageront les irritations.

Protection UV

Une exposition prolongée au rayonnement ultraviolet sur les yeux se caractérise par l'apparition d'une photokératite, d'une conjonctivite et d'une cataracte.

Protégez vos yeux contre les effets négatifs des rayons ultraviolets afin d’aider les lunettes de soleil UV 400 (les lunettes avec un niveau de protection inférieur sont nocives pour la vision, car elles ne peuvent pas retarder l’écoulement complet des rayons ultraviolets).

Protection des yeux contre l'ordinateur

Les gadgets modernes (ordinateurs, smartphones, tablettes) émettent de la lumière visible bleue (400-440 nm), endommageant la rétine de l'œil humain et provoquant une dégénérescence maculaire liée à l'âge à long terme.

Pour éviter les déficiences visuelles et la fatigue oculaire, suivez ces instructions:

• Utilisez des lentilles cornéennes et des lunettes spécialement conçues pour travailler sur un ordinateur.
• Assurez-vous que le moniteur de gadget est situé à 50 - 70 cm de vos yeux.
• Toutes les 20 minutes, faites une pause de 20 secondes pendant laquelle vous passez du regard du moniteur à un objet situé à quelques mètres de vous.
• Faites une pause de 15 minutes toutes les 2 heures.
• Clignez fréquemment des yeux pour éviter les yeux secs.

Et rappelez-vous que les médecins recommandent aux adultes de ne pas passer plus de 8 heures par jour à l'ordinateur et au maximum 2 heures pour les enfants (en fonction de l'âge).

http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.html

Qu'est-ce que vous devez manger pour améliorer votre vision?

Tout le monde a probablement entendu dire plus d'une fois que manger des carottes, des bleuets et certains autres produits est bon pour les yeux. Arrivez-vous souvent à suivre ces recommandations? Probablement pas. Et en vain!

Les ophtalmologistes affirment que la nutrition est le deuxième facteur en importance (après l'hérédité) affectant la vision. Des études montrent qu’après avoir adopté un régime alimentaire sain comprenant des produits bénéfiques pour les yeux, la vision d’une personne s’améliore «de une ou deux lignes» ou de 7 à 20%!

De plus, une nutrition adéquate guérira et renforcera vos yeux, créera un bon apport de "force" pour faire face avec succès aux maladies graves qui volent notre vue - cataractes, glaucome et dégénérescence rétinienne liée à l'âge. En outre, une alimentation saine est un effet très favorable non seulement pour les yeux, mais également pour tout le corps.

Alors, que devez-vous savoir pour faire un régime alimentaire sain pour les yeux?

La dépendance au sucré, à la farine et au gras nuit non seulement à la silhouette, mais aussi aux yeux. D'autre part, manger des kilos de carottes n'est également pas nécessaire. Tout d'abord, les produits contenant des vitamines A, C et E, de la lutéine, du zinc et des acides gras insaturés (oméga-3 et oméga-6) sont bénéfiques pour les yeux. Ces aliments devraient prévaloir dans notre alimentation quotidienne.

Le rôle le plus important dans la santé des yeux est joué par la lutéine caroténoïde. La lutéine et la zéaxanthine formées à partir de celle-ci constituent la partie principale du pigment de la tache jaune située au centre de la rétine et sont responsables de la vision centrale aiguë. La lutéine a un effet antioxydant et protège la structure délicate de la rétine des effets néfastes des radicaux libres. La lutéine et la zéaxanthine sont capables d'absorber la partie bleue nocive de la lumière, en protégeant très sensible à la lumière des photorécepteurs de la rétine. Chaque année, cet effet protecteur de la lutéine devient de plus en plus important en raison de la diminution de la couche d'ozone atmosphérique et de la prolifération des ordinateurs.

Malheureusement, la lutéine n'est pas produite par le corps et ne peut y pénétrer que par la nourriture.

Les principales sources de lutéine sont:

• légumes de couleur vert foncé: épinards, choux de Bruxelles, chou frisé, pois verts, brocoli;
• fruits et légumes orange: oranges, mandarines, pêches, abricots, melons, patates douces, maïs, poivrons oranges, carottes et citrouilles;
• fruits et légumes de couleur rouge vif: framboises, fraises, betteraves, oignons rouges, pommes, raisins rouges, grenades, piments rouges, cerises. Cela inclut également les baies telles que les myrtilles, les cassis, les baies de goji.

Parmi les sources de lutéine d'origine non végétale, il convient de mentionner les jaunes d'œufs de poule, dont la couleur orange est due à la présence de cette substance bénéfique. Si tous les jours on mange un gros œuf, l'organisme ne subira pas de déficit en lutéine.

Zinc - l'élément chimique le plus important pour les yeux. Le manque de zinc perturbe le métabolisme du cristallin et contribue à la formation de cataractes. Le zinc est impliqué dans les réactions biochimiques complexes de la rétine et contribue également à l'absorption des vitamines A et E, sans laquelle une vision aiguë est impossible. Si la concentration de zinc dans la rétine devient inférieure à la normale, une maladie dangereuse pour la vue commence à se développer: la dystrophie maculaire rétinienne.

On trouve beaucoup de zinc dans les fruits de mer (homards, crabes, huîtres, poulpes, poissons de mer et de rivière), viande, volaille, œufs, noix (noix, cèdre), graines (sésame, citrouille, tournesol), germe de blé.

Les acides gras insaturés oméga-3 et oméga-6 peuvent réduire considérablement le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire liée à l'âge (dégénérescence maculaire). Cela n’est pas surprenant, car ces acides insaturés font partie du photorécepteur de la rétine (bâtonnets et cônes) et constituent également un élément essentiel des membranes des cellules rétiniennes.

Les acides gras oméga-3 et oméga-6 aident à synthétiser la vitamine A et contribuent à une bonne hydratation des yeux, prévenant ainsi le tristement célèbre syndrome de l'oeil sec.

Les sources d’Oméga sont les suivantes: poisson gras, huile de poisson, graines, noix, huiles de lin et d’olive, algues.

La vitamine E liposoluble est indispensable à la santé des yeux car elle ralentit le vieillissement des tissus oculaires et réduit le risque de modifications dystrophiques de l’iris et de la rétine. Les aliments riches en vitamine E sont le meilleur remède préventif contre les tumeurs oculaires, les cataractes et l'augmentation de la pression intraoculaire.

Une véritable source de vitamine E sont les suivantes: plants de blé et de seigle, huiles de tournesol et d’olive, épinards, avocat, amandes, noisettes, graines de tournesol, œufs.

La vitamine C est bénéfique pour les yeux car elle les protège des rayons ultraviolets et favorise leur apport sanguin à la normale, renforçant ainsi les capillaires oculaires.

Les principaux produits apportant au corps de la vitamine C sont les suivants: orange, myrtille, cendre de montagne, fraise, citron, argousier, églantier, poivrons rouges et verts, persil, aneth, oseille, épinards, chou-fleur et chou blanc.

Une autre vitamine "oculaire" est la vitamine A liposoluble, qui fait partie du pigment rétinien et assure la vision nocturne. Une carence en cette vitamine provoque un soi-disant. "Cécité nocturne" - l'affaiblissement de la vision au crépuscule et la nuit. De plus, la vitamine A offre une protection oculaire anti-infectieuse et une hydratation appropriée de la cornée de l’œil.

La vitamine A présente dans le corps est synthétisée à partir de bêta-carotène, à l'origine de tels produits: œufs de poule, fromage, fromage cottage, abricot (frais et séché), carottes, poivron jaune, brocoli, huile de poisson, patates douces, citrouille, kaki, ail, avocat. À propos, la dose quotidienne de vitamine A est contenue dans deux jaunes d’œufs.

Comment mettre en pratique toutes ces connaissances théoriques dans l'alimentation quotidienne?

À chaque repas, consommez un fruit (ou une poignée de baies) et au moins 2 légumes. Ici, vous devez vous rappeler une caractéristique - plus la couleur de la peau est saturée (vert foncé, orange, jaune, rouge vif, violet), plus il y a de vitamines et de lutéine dans ces fruits et légumes qui sont si bénéfiques pour les yeux.

Le traitement thermique dosé augmente la digestibilité de la lutéine dans le corps. Ainsi, certains légumes et fruits (épinards, brocolis, kaki, raisins rouges, tomates, potiron, carottes, haricots, maïs) peuvent être bouillis à la place, séchés, cuits au four ou légèrement frits.

Mais ne le faites pas avec des produits de source de vitamine C (fraises, kiwi, papaye, agrumes, poivrons, mangues, baies)! Le fait est que la vitamine C est détruite lorsqu'elle est chauffée. Par conséquent, il est préférable de manger ces aliments crus ou sous forme de salades et de jus de fruits frais.

Pour que le corps ne souffre pas d'une carence en acides gras oméga-3 et oméga-6, mangez du poisson deux fois par semaine. En outre, vous pouvez ajouter des arachides, des noix de Grenoble et des graines de sésame aux salades, aux ragoûts, au porridge, au yogourt et au muesli. N'oubliez pas d'ajouter de l'huile de lin ou de l'huile d'olive à vos plats.

Il faut se rappeler que l'excès de sodium contribue au développement de la cataracte. Par conséquent, les aliments salés (poisson salé, salami, saucisses, jambon, etc.) ne doivent pas être maltraités.

Aujourd'hui, dans les magasins, vous pouvez trouver des plants de blé ou de seigle. Cela sera très utile pour l'organisme dans son ensemble et pour la vision en particulier, si vous commencez à ajouter 1 ou 2 cuillerées à thé de jeunes plants aux assiettes du matin.

Et encore une remarque importante: pour que les processus métaboliques complexes du corps et des yeux se déroulent à un rythme et avec un volume appropriés, il est nécessaire de donner à l'organisme une quantité d'eau suffisante. Par conséquent, buvez au moins 4 à 6 verres d'eau par jour tout en réduisant votre consommation de boissons déshydratantes contenant de la caféine (café, thé noir et cola). L'eau - le composant principal des larmes, hydrate les yeux à chaque clignement. Par conséquent, buvez suffisamment d’eau pour réduire le risque de «syndrome de sécheresse oculaire».

Si vous ne faites pas preuve de paresse et commencez à mettre en œuvre ces recommandations, le résultat ne sera pas long. Après 4-6 semaines, la circulation sanguine dans les yeux s'améliorera considérablement. Les yeux seront renforcés, ils deviendront moins fatigués, gonflés, leur humidité s'améliorera. L'aspect sera plus clair et le risque de conjonctivite diminuera.

Et si une alimentation adéquate est complétée par de bonnes habitudes visuelles, vous pouvez oublier vos problèmes de vue à l'avenir! Ce que je vous souhaite sincèrement.

http://zrenieostro.com/blog/faq/chto-nuzhno-est-chtoby-uluchshit-zrenie.html

Comment améliorer la vision? Que manger?

Contenu de l'article:

1. Causes de violation
   
2. Nutrition et régime
   
3. Nourriture
   

Les yeux sont un organe très fragile. Il doit être protégé et constamment nourri de vitamines. Après tout, le surmenage, le manque de sommeil et l’hypertension artérielle en souffrent tout d’abord. Les vaisseaux commencent à éclater, il y a une sensation de malaise et d'anxiété qui provoque des clignements profonds. Comment améliorer la vision? Ce que vous devez manger pour le retourner et sera le sujet de cette revue.

Causes de la déficience visuelle

Il peut y avoir plusieurs facteurs affectant la déficience visuelle.

Maladies infectieuses, incl. maladies sexuellement transmissibles.

Lésions et maladies du système nerveux central, principalement responsables des yeux et de la perception globale du corps.

Troubles de la colonne vertébrale, en particulier le déplacement.

Le corps est encrassé de toxines.

Mauvaises habitudes: cigarettes et alcool.

Chez les enfants, la vision se détériore en raison d'une grave fatigue oculaire qui survient après une longue période d'utilisation de l'ordinateur ou de la télévision.

Nutrition et régime pour des yeux en bonne santé

Préservation de la vision devrait commencer à surveiller dès que possible. Les maladies visuelles les plus dangereuses sont la cataracte, le glaucome et la dégénérescence rétinienne liée à l'âge. Pour vous prévenir de l'apparition de telles maladies, il est nécessaire de bien s'alimenter et de garder un régime pour les yeux, ce qui aidera à protéger vos yeux de l'apparition de maladies.

Pour bien manger, vous devez suivre quelques principes:

• La quantité de nourriture devrait être modérée.
  
• La nourriture est complète, variée et facile à digérer.
  
• Mangez des aliments contenant des vitamines A, E, C, de la lutéine, du zinc et des acides gras oméga-3 et oméga-6 (acides gras insaturés).
  

En cas de maladies oculaires, il est nécessaire de manger des aliments faciles à digérer et à digérer dans notre corps. Il est souhaitable que ce soit un aliment naturel qui ne soit pas soumis à un traitement thermique. Le régime quotidien devrait être composé à 60% de légumes. Des aliments riches en antioxydants et riches en vitamines A, E et C contribueront à corriger la vision, de même qu'un aliment gras, sucré et farineux qui nuit à la silhouette et aux yeux.

Des aliments qui améliorent la vision

En gros, tout le monde a entendu dire que manger des carottes et des bleuets était bon pour les yeux. Cependant, ce n'est pas la liste complète des produits qui aideront à restaurer la plénitude et l'acuité visuelle.

Carotte

Carottes - le premier de la liste des médicaments destinés à améliorer la vision. Il contient beaucoup de bêta-carotène, qui dans le corps se transforme en vitamine A. Mais le carotène n'est absorbé que par des graisses: huile végétale, mayonnaise ou crème sure. Cet élément précieux vous permet de distinguer les objets dans le noir. Avec son manque de netteté de la vision crépusculaire commence à décliner à une perte complète.

Dans un peu moins, le légume contient des vitamines C, B, D, E, du potassium, du calcium, du sodium, du zinc, du cuivre, du fluor, du phosphore, du fer.

Les myrtilles

La myrtille est une baie sauvage très utile. Il contient du fer, du cobalt, du sélénium manganèse, du cuivre, du zinc et des vitamines A, C, B. Il augmente l'acuité visuelle, prévient la myopie, réduit la fatigue oculaire, améliore le flux sanguin vers la rétine, renforce les parois des capillaires, améliore la circulation sanguine, prévient les cataractes et le glaucome.

Les médecins recommandent de l'utiliser spécialement pour les personnes qui travaillent longtemps à l'ordinateur. Tarif journalier - 100 g de baies fraîches. L'effet gelé n'est pas particulièrement important. En hiver, vous pouvez préparer des thés vitaminés à partir de bleuets séchés. Pour la prévention, il suffit d'utiliser 1 verre de baies par jour pendant 2 mois.

Épinards

Les épinards protègent les yeux contre les maladies, contre le vieillissement prématuré et sont responsables de la dystrophie rétinienne entraînant une cécité liée au vieillissement. Il contient un grand nombre de vitamines (A, B1, B2, C, E, K, PP, P), de protéines végétales, d'acides aminés, de carotène, de zéaxanthine et du composant le plus important de la lutéine, qui protège les yeux de la cataracte.

L'utilisation régulière d'épinards évitera non seulement le développement de la cataracte, mais renforcera également les yeux, soulagera les tensions et la fatigue. Le taux quotidien d'herbe - 100 g par jour. Il devrait être consommé cru ou bouilli.

Poisson, huile de poisson, fruits de mer

Pratiquement tous les types de poisson contiennent des acides gras qui ont un effet positif sur tous les organes. Le poisson gras, les fruits de mer et les huiles de poisson contiennent des vitamines D, A, B, de l'acide folique, des oméga-3 et des oméga-6 (acides gras insaturés), qui sont importants pour la protection des yeux. Ces éléments forment un liquide lacrymal, renforcent les muscles oculaires, préviennent le développement de la dégénérescence maculaire, améliorent la circulation sanguine et la condition nerveuse de la rétine dans les organes de la vision.

Le manque d'acides gras menace la détérioration de la vision et la sécheresse des yeux. Pour maintenir les yeux en bon état, il suffit une fois par semaine d'utiliser une portion (300 grammes) de poisson, par exemple, saumon, thon, sardines, hareng, maquereau.

Chocolat noir

Les propriétés cicatrisantes du chocolat s'expliquent par le contenu en flavonoïdes, qui protègent et renforcent les parois sanguines des vaisseaux oculaires, nourrissent et améliorent les cellules de la rétine. Les gâteries peuvent prévenir l'apparition de la myopie et la perte de vision chez les personnes âgées. Le taux quotidien, exclusivement au chocolat noir sans additifs et impuretés 10-30 grammes.

Les œufs sont très bons pour les yeux, ils contiennent des protéines, des vitamines, du soufre, des acides aminés et de la lutéine, ce qui empêche la formation de cataractes et protège le nerf optique. Les jaunes sont des vitamines parfaitement équilibrées D, E, A, B6 et B12. Les œufs de caille, comparés aux œufs de poule, sont beaucoup plus riches en vitamines A, B1 et B2. Toutes ces vitamines améliorent le métabolisme des tissus oculaires. Leur absence entraîne la sécheresse de la cornée, de la conjonctivite et de l'orge.

Ce produit soulage la fatigue oculaire, restaure la circulation sanguine et apaise le système nerveux. Pour renforcer et maintenir la vision, il suffit de manger 2 à 5 œufs par semaine. Vous pouvez manger bouilli ou cuit au four. Mais la plupart des nutriments restent dans les œufs à la coque et la lutéine - dans les œufs crus.

Noix et graines

Les graines et les noix (amandes, arachides, bois, noix) contiennent du zinc, des vitamines E et B2 (ou de la riboflavine). La vitamine B2 a un effet positif sur l’acuité visuelle et la perception des couleurs. Sa carence entraîne des maladies inflammatoires telles que la blépharite et la conjonctivite. La vitamine E protège les yeux des dommages causés par les radicaux libres, réduit la fatigue, prévient la dégradation de la rétine et la progression de la cataracte.

Les noix devraient être régulières dans le menu pour les personnes qui ont passé de longues heures derrière un écran d'ordinateur à lire et à regarder la télévision. Pour la prévention, il suffit de manger une journée pour une poignée de noix.

Fromage cottage, lait et produits laitiers

Le fromage cottage est riche en vitamine B12, qui procure un bon apport sanguin aux yeux. Il contient également du potassium, qui renforce les muscles des yeux, et du calcium, qui renforce la sclérotique oculaire.

Le lait et les produits laitiers (crème sure, yaourt, kéfir, ryazhenka) contiennent de la vitamine D, de la vitamine B2 (riboflavine) et du calcium. Ces produits sont très importants pour la perception des couleurs vives et la vision dans le noir. Une journée est recommandée pour utiliser au moins 100 grammes de l’un des produits mentionnés.

Brocoli

Le brocoli améliore la vue et prévient des cataractes. Le légume contient de la lutéine et de la zeaksatine, nécessaires aux lentilles oculaires. Le brocoli contient également du carotène, qui protège les cellules oculaires contre les radicaux libres.

La liste des produits utiles pour une bonne vision comprend:

• soja (acides gras, vitamine E, substances anti-inflammatoires);
  
• oignons et ail (soufre);
  
• fruits (vitamine C);
  
• les verts (lutéine et zéaxatine);
  
• haricots (zinc et minéraux);
  
• maïs (vitamine E, groupe B, fer, calcium).
  

Conseils généraux: pour les problèmes de vision, vous devez utiliser des produits naturels avec un traitement thermique minimal, faciles à digérer. Au travail, vous devriez prendre des pauses et faire des exercices pour les yeux. En suivant toutes ces recommandations et conseils, vous pouvez améliorer votre vision de façon indépendante à la maison.

Quels produits vous aideront à améliorer votre vision, voir cette vidéo:

http://tutknow.ru/rukodelie/4997-kak-uluchshit-zrenie-chto-nado-est.html

Comment améliorer la vue à la maison

Longtemps devant l'ordinateur ou devant la télévision, nous exposons les yeux à des charges énormes. La vue gâte. Comment l’améliorer sans outils et opérations spéciaux chez soi?

La vision est un cadeau précieux de la nature pour l'homme. Grâce à nos yeux, nous obtenons jusqu'à 90% d'informations sur le monde entier qui nous entoure. Il y a souvent des violations dans le corps, à cause desquelles nous perdons la capacité de voir clairement. «Comment améliorer la vue à la maison?» - nous sommes nombreux à nous intéresser à cette question car, pour diverses raisons, pratiquement toutes les personnes ont une déficience visuelle.

Causes de vision floue

• Mauvaise alimentation, dans laquelle il manque des vitamines et des oligo-éléments nécessaires à la santé des yeux.
• Les toxines et les scories se sont accumulées dans le corps, entravent l'absorption normale des nutriments et ont également un impact négatif sur la santé, y compris les yeux.
• L’alcool et le tabagisme nuisent au bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, de sorte que les muscles et la rétine des yeux ne reçoivent pas la quantité nécessaire d’oxygène et de nutriments.
• Problèmes de dos. L'ostéochondrose, les disques pincés et un certain nombre d'autres maladies nuisent à la capacité de voir.

Est-il possible d'améliorer la vision à la maison?

En cas de violation des yeux, vous ne devriez pas désespérer, car il est possible de corriger la situation même à la maison. Mais la première étape consiste à établir la cause du problème et à le résoudre. Lorsque cette étape est terminée, certaines mesures doivent être prises pour restaurer la vision.

Moyens d'améliorer la vision

1. Ajustez la puissance.
2. Tous les jours, effectuez des exercices pour les yeux.
3. Appliquer des remèdes populaires.
4. Utilisez des médicaments.
5. Rappelez-vous les avantages des traitements à l'eau.
6. Correction de la vision à l'aide de lentilles de contact.

Il est plus efficace d’utiliser un complexe de ces mesures, les résultats ne tarderont pas à attendre.

Comment améliorer la vision à la maison

Avec la myopie

Avec la myopie, une personne voit bien les objets proches de lui et ne voit pas bien ce qui est loin. La cause de ce défaut est la formation d’une image devant la rétine et non sur celle-ci.

• Ne vous attardez pas devant l'ordinateur ou la télévision. Si votre travail est lié à un séjour permanent au moniteur, toutes les heures prennent 7 à 10 minutes de pause. Lève-toi de la table, regarde ailleurs, cligne des yeux et essaie de te détendre.
• Ajoutez à votre régime des plats de carottes et de bleuets crus. Utilisez le persil comme assaisonnement pour vos plats principaux ou faites-en une décoction.
• Un excellent exercice pour la myopie - "pointez sur le verre". Sur la fenêtre à travers laquelle une belle vue s'ouvre sur la rue, tracez un point de 1 cm de diamètre avec un feutre noir. Placez-la à une distance de 1 à 3 mètres de la fenêtre et concentrez-vous sur ce point pendant 5 secondes. Après cela, regardez quelque chose à l’extérieur (arbre, maison, pilier), regardez-le aussi pendant 15 secondes. Répétez l'exercice 5 à 7 fois, cela soulagera la tension des yeux.

Avec clairvoyance

Avec vision à long terme, une personne voit clairement les objets situés au loin et analyse mal les objets proches.

• Éliminer de l'alimentation les sucreries, le café, l'alcool.
• Ajoutez au menu des mets riches en potassium (bananes, raisins secs, pommes de terre) et des vitamines A et C (chou, bleuets, groseilles à maquereau, foie, carottes).
• Faites régulièrement de la gymnastique pour les yeux: concentrez-vous sur le sujet près de chez vous, puis détournez le regard. Levez-vous droit, soulevez un bras devant vos yeux, tirez-le. Utilisez vos doigts pour faire pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre et regardez avec vos yeux bouger. Puis change de main.
• L'habitude de manger cinq noix par jour sera une aide importante pour votre vue.

Comment améliorer la vision de l'enfant à la maison

Si les adultes ne font pas toujours attention à leur santé, la majorité des parents suivent de près la vue de leurs enfants. Afin de prévenir les problèmes et les déficiences visuelles, ainsi que de les améliorer, il est principalement nécessaire d’adapter la routine quotidienne de l’enfant. Assurez-vous que le bébé ne passe pas beaucoup de temps devant l'ordinateur ou la télévision. Lorsqu’il donne les leçons, la posture au bureau doit être correcte: la distance entre le cahier et les yeux est d’environ 35-40 cm, mais pas moins de 30 cm.

Une bonne habitude sera de boire chaque jour du jus de carotte frais. Augmentez l'activité physique de votre progéniture, soyez avec lui à l'air frais, apprenez-lui à faire des exercices légers pour les yeux. N'oubliez pas que pour les enfants, la normalisation de la nutrition et la prise d'un complexe vitaminique sont beaucoup plus efficaces que pour les adultes.

Amélioration rapide de la vision en une semaine

Grâce à la méthode de palming, les problèmes de vision sont éliminés rapidement, presque en une semaine. La technique mise au point a été développée par l'ophtalmologiste américain Bates et connaît un énorme succès auprès des populations du monde entier.

Instructions d'exécution:

1. Prenez une position assise, placez vos mains sur la table avec vos coudes, placez un petit oreiller sous elles. Redressez votre dos.
2. Les palmiers les secouent plusieurs fois. Puis frottez-les ensemble pour les réchauffer.
3. Pliez légèrement les paumes réchauffées dans les poignées et amenez-les aux yeux. Les petits doigts se referment sur le nez, placez la dépression dans les mains opposées aux orbites, la base des paumes doit être sur les pommettes.
4. Appuyez fermement sur vos mains pour qu'aucune lumière ne pénètre par les trous. Assurez-vous que sous la paume de vos yeux peut clignoter librement sans interférence. Les mains sont complètement détendues.
5. Dans cette position, détendez-vous et concentrez-vous sur votre vision.

Cette technique est considérée comme une sorte de suggestion psychologique, mais elle est efficace et élimine rapidement la fatigue des yeux, restaure et améliore la vision.

Que faire quand la fatigue oculaire

• Asseyez-vous dans une position confortable et prenez une profonde respiration pour vous détendre.
• Fermez bien les yeux, tendez le plus possible votre cou et votre visage.
• Après avoir inspiré, retenez votre souffle pendant quelques secondes, ouvrez les yeux et expirez. L'exercice est répété 6 à 7 fois.
• Effectuez de légers mouvements de massage du bout des doigts sous les paupières inférieures et les sourcils en direction des tempes. Les yeux fermés
• Les yeux fermés, effectuez alternativement 10 rotations, les yeux à droite, puis à gauche.
• Complétez le complexe avec un palming de 7-10 minutes.

Préparations pour la fatigue oculaire

Le fonctionnement des systèmes de climatisation et de chauffage, le rayonnement des écrans d’ordinateur, le pollen des plantes, la poussière, les cosmétiques, l’air pollué, le port de lentilles cornéennes, la lumière vive du soleil affectent quotidiennement les yeux. Ces facteurs peuvent provoquer des MCV et le syndrome de l’œil sec: larmoiement, sensation de sable dans les yeux, sécheresse, douleur. Ce problème inquiète jusqu'à 18% des habitants de la planète.

Pour éliminer les désagréments causés par la sécheresse de la cornée de l'œil et éviter une détérioration ultérieure de la vision, une protection et une hydratation prolongée sont nécessaires. Les gouttes ophtalmiques à effet complexe, telles que Stillavit, peuvent être prescrites aux personnes qui ressentent régulièrement une gêne oculaire. La formule de cette solution comprend un complexe de substances hydratantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes qui peuvent sauver une personne de la sensation de sable dans les yeux et d'autres sensations désagréables associées à la cornée sèche.

Correction de la vue à l'aide de lentilles de contact

Les lentilles diffèrent par la durée de port. Par exemple, les lentilles populaires d'un jour de Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru un jour). Ils sont fabriqués en HyperGel (HyperGel), qui est semblable aux structures des yeux et des larmes, contient une grande quantité d'humidité - 78% et offre un confort même après 16 heures d'utilisation continue. C’est la meilleure option en cas de sécheresse ou d’inconfort dû au port d’autres lentilles. Il n'y a pas besoin de prendre soin de ces lentilles, une nouvelle paire est mise tous les jours.

De plus, des lentilles de remplacement prévues - silicone-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, utilisant la technologie MoistureSeal® (MoyceSil). Ils combinent une forte teneur en humidité, une bonne perméabilité à l'oxygène et de la douceur. Pour cette raison, les lentilles ne sont pas ressenties lors du port, ne pas endommager les yeux. Ces lentilles ont besoin de soins avec des solutions spéciales - par exemple, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), qui hydrate et nettoie les lentilles souples, détruisant les virus, les bactéries et les champignons, est utilisé pour stocker les lentilles.

Pour les yeux sensibles, la solution optimale de ReNu MPS (Renu MPS) avec une concentration réduite en substances actives. Malgré la douceur de la formule, la solution élimine efficacement les contaminants profonds et de surface. Des solutions contenant de l'acide hyaluronique, un composant hydratant naturel, ont été développées pour un mouillage durable des lentilles. Par exemple, la solution universelle Biotrue (Biotru), qui, en plus d’éliminer la saleté, les bactéries et les champignons, permet aux lentilles de mouiller les lentilles pendant 20 heures en raison de la présence d’hyaluronane dans le polymère.

Recettes pour améliorer la vision à la maison

Des produits

• Riche en vitamine A, légumes, œufs. Les abricots et le foie sont également utiles. Une grande quantité de vitamine A se trouve dans les épinards.
• Les vitamines des groupes B et C se trouvent en grande quantité dans le foie, les reins et les produits laitiers.
• Complétez les carences en vitamine C en consommant des agrumes, des fruits divers et des baies sauvages.
• Ils contiennent beaucoup de vitamine E: germe de blé, légumineuses.

Vitamines

Comme déjà mentionné, les produits contenant des vitamines A, B, C, E. sont utiles pour les yeux, tandis que la lutéine est utile pour les yeux, car elle absorbe les rayons lumineux nocifs et neutralise les effets des radicaux libres. Le taux quotidien de lutéine est de 35 mg, une telle quantité de cette substance est contenue dans une livre de poivron. Obtenir une dose suffisante de lutéine uniquement avec de la nutrition est irréaliste, alors choisissez des complexes de vitamines dans lesquels elle est incluse.

L'huile de poisson (oméga-3) préserve la santé des fibres, favorise la microcirculation sanguine et empêche le développement de processus inflammatoires.

Le sélénium protège la structure tissulaire des yeux de l'action des radicaux oxygénés. L'appareil visuel s'effondre avec l'âge en raison d'un manque de sélénium.

Le zinc améliore l'absorption de la vitamine A et fournit un apport en oxygène normal à la rétine.

Préparations

En outre, pour améliorer la vision, en fonction des caractéristiques et des indications individuelles, les moyens suivants sont utilisés:

• Sulfate d'atropine
• Aevit
• Gluconate de calcium
• Acide ascorbique
• Acide nicotinique
• Trental
• Halidor
• Extrait de placenta
• La rutine
• Divers complexes de vitamines et de minéraux

Exercice

La gymnastique oculaire doit être effectuée dans un état calme et détendu. Voici quelques exercices:

1. Avec vos yeux, effectuez un mouvement circulaire, d'abord à droite, puis à gauche.
2. Regardez avec vos yeux, votre tête reste immobile. Puis déplacez le regard vers la même position de la tête. Ensuite, glissez vos yeux gauche-droite et en diagonale. Les exercices sont effectués 5 à 7 fois.
3. Avec vos yeux, contournez les huit en l'air, dirigez avec un regard, d'abord du haut vers le bas, puis «tracez» les huit du bas vers le haut.
4. Un clignotement intense avec le pincement aide à soulager rapidement la fatigue des yeux.
5. Concentrez la vision en un point éloigné, puis déplacez l'œil vers le bout du nez. Répétez l'exercice jusqu'à 10 fois.
6. Étendez votre main devant vous et commencez à effectuer des mouvements de gauche à droite et de haut en bas. Recherchez ces mouvements avec vos yeux, sans tourner la tête.

Traitement de l'eau

Placez sur la table deux bassins d'eau froide et tiède. Ferme les yeux Inclinez votre visage dans un bassin d'eau tiède, puis dans un bassin d'eau fraîche. Restez avec les yeux immergés pendant 10-15 secondes. Terminez la procédure en l'immergeant dans de l'eau chaude. Un tel bain de contraste améliore la vision et soulage la tension des yeux.

Si cette procédure avec de l'eau ne vous convient pas, il est recommandé d'utiliser des compresses contrastées. Trempez deux lingettes dans l'eau froide et deux dans chaud. Allongez-vous, mettez d'abord sur les yeux les vêtements chauds pendant 20 secondes, puis changez-les avec une compresse froide pendant le même temps. Alors alternez les étapes plusieurs fois.

Remèdes populaires

Jus de myrtille. Vous aurez besoin de seulement 5 baies. Lavez-les, pressez le jus. Ajouter de l'eau distillée au jus à raison de 1 goutte de jus pour 2 gouttes d'eau. L'outil résultant égoutte des yeux chaque jour 1-2 gouttes.

Jus d'aloès au miel. D'une plante adulte, coupez les feuilles, elles auront besoin de 200 grammes. Coupez les feuilles en petits morceaux, mélangez-les avec trois cuillères à soupe d'eyright et le même nombre de fleurs bleues de bleuet. La collection est remplie de 600 ml de vin sec rouge de haute qualité et de 600 ml de miel naturel.

Mélangez, couvrez et laissez tremper le mélange dans un endroit sombre pendant trois jours, en remuant parfois. Après trois jours, faites bouillir la masse au bain-marie pendant 1 heure, puis laissez-la refroidir. Boire un moyen de 1 c. trois fois par jour sur un estomac vide.

Jus de carotte au miel. Chaque jour, il est recommandé de boire un verre de jus de carotte fraîchement pressé mélangé à 1 c. chérie

Persil Un paquet passe dans un hachoir à viande. Ajouter une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de jus de citron, mélanger. Prenez l'outil pour 1 cuillère à soupe. l sur un estomac vide une fois par jour pendant un mois.

Regardez une vidéo sur un moyen alternatif d’améliorer votre vision maintenant et de détendre vos muscles oculaires.

http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html