La hauteur est la distance entre les pieds et le sommet de la tête. La taille d'une personne varie tout au long de la journée - le matin, le corps est plus haut que le soir, ceci est dû au compactage des disques intervertébraux.

La croissance de la personne est responsable hormone somatotrope ou hormone de croissance. Il provoque une croissance accélérée de la longueur due à la croissance des os tubulaires des membres. Une personne grandit un certain nombre d'années, parce que La sécrétion de somatotropine diminue progressivement avec l'âge. Il est minime chez les personnes âgées, maximum chez les adolescents pendant la période de croissance intensive et de puberté.

Beaucoup de gens croient à tort que si un enfant est né à une hauteur de 50 cm ou plus, cela signifie qu'il n'aura pas de problèmes de croissance, mais ce n'est pas le cas. Il arrive souvent que des enfants naissent au-dessous de 48 cm de hauteur et atteignent 180 cm. Inversement, le bébé peut naître avec un bon taux de croissance, mais peut à peine atteindre 160 cm, de sorte que les adolescents nés sous les normes établies ne doivent pas paniquer, car la croissance est influencée par de nombreux facteurs.

Facteurs de croissance:

• l'hérédité
• écologie
• la nutrition
• système endocrinien
• les maladies
• le sol
• appartenant à une nation particulière.

L'hérédité

La croissance d'une personne dans 80% est influencée par la génétique. Connaissez approximativement votre taille, vous pouvez utiliser la formule de calcul de la croissance:

En passant, l’une des causes les plus fréquentes de faible croissance est l’hérédité. La puberté commence aux périodes normales, ces enfants en ajoutant un peu moins que leurs pairs et, à la fin de leur croissance, ils atteignent ou légèrement plus vite que leurs parents.

Il existe des formules pour calculer la croissance données dans cet article, Zones de croissance osseuse et somatotrophine, une hormone de croissance.

Écologie

Les scientifiques ont remarqué que plus l'environnement est propre, plus la personne grandit, par exemple, la croissance de la population des villes industrielles est différente de celle des personnes vivant dans des zones écologiquement propres.

L'écologie affecte le développement de l'enfant, de nombreuses fonctions physiologiques, le métabolisme, la digestion et la croissance.

Pouvoir

Le corps en croissance a simplement besoin de nutriments, de vitamines et de minéraux. Souvent, les filles âgées de 12 à 17 ans, au sommet de leur taille, pèchent avec toutes sortes de régimes, car certaines n'ont rien à faire, mais s'il y a des problèmes de croissance, ils sont ralentis ou les parents ne sont pas élevés, alors les régimes ne font qu'aggraver et ralentir la croissance.

Les filles souffrant de petite taille et de régime sont simplement obligées de revoir leur régime alimentaire. Dans le régime alimentaire doit nécessairement être présent et les protéines, les graisses et les glucides. La protéine est le principal constructeur de notre corps et, de plus, c'est le seul des trois macronutriments à ne pas se déposer sous forme de graisse. Les glucides donnent de l'énergie à notre corps, les bons gras sont également nécessaires - ils donnent aussi de l'énergie et jouent un rôle important pour les niveaux hormonaux! Il y aura des problèmes d'hormones et de croissance.

Les filles qui refusent de faire de la graisse font une grosse erreur, car il existe aussi des graisses saines qui ne feront qu'aider votre corps! Par exemple, les graisses saines se trouvent dans les noix, les graines, les graines de lin et l'huile d'olive, les olives, le poisson et les capsules d'huile de poisson.

N'ayez pas peur de vous améliorer, car l'objectif principal est d'accélérer votre croissance, et une nutrition adéquate ne vous aidera que dans cette situation! Ne blessez pas les régimes de votre corps qui ne font qu’aggraver la vitesse de votre croissance.

Système endocrinien

La croissance est influencée par l'hormone de croissance. Les hormones pancréatiques (insuline) et l'activité de la thyroïde ont également un effet. Un excès d'hormone de croissance peut entraîner un gigantisme, un manque de nanisme. Les nains sont des hommes dont la taille est inférieure à 130 cm et les femmes de moins de 120 cm.

Maladies

Diverses maladies graves peuvent considérablement ralentir la croissance chez l'homme. Par exemple, maladie rénale, tractus gastro-intestinal, maladies génétiques congénitales, maladies psychologiques, infections diverses et maladies cardiovasculaires.

Appartenir au sol

Dans l'enfance, les garçons et les filles ne diffèrent pas beaucoup par leur taille, la croissance la plus intensive se produit dans les premières années de la vie, puis entre 4 et 7 ans.

Puis, à 8 ans, les filles commencent à grandir beaucoup plus vite que les garçons, tandis que les accélérations de croissance alternent avec des périodes de ralentissement. La plus forte augmentation de la croissance a lieu de 10 à 12 ans chez les filles, chez les garçons de 13 à 16 ans.

Après 15 ans, la croissance des filles ralentit mais s'accélère chez les garçons. Les adolescents grandissent jusqu'à un certain moment, jusqu'à la puberté. Les filles cessent de grandir à 17-20 ans, les garçons à 19-22 ans. Ces données peuvent varier en fonction de la puberté - si la puberté est précoce, les zones de croissance se ferment plus tôt, si la puberté est tardive, l'adolescent grandira plus longtemps.

Après la fermeture des zones de croissance, son augmentation supplémentaire n’est possible que par chirurgie ou par correction de la posture.

Une telle différence de longueur de croissance est associée à la puberté: chez les filles, la maturation a lieu plus tôt et se termine plus tôt, chez les garçons elle commence plus tard et, par conséquent, se termine plus tard et, comme vous le savez, la croissance osseuse prend fin au moment de la puberté.

La taille moyenne des femmes en Russie est de 165 cm, les hommes de 1 76 cm.

Nationalité

La nationalité affecte également la taille d'une personne. Par exemple, prenons les habitants du Japon, où la taille moyenne, selon les données officielles, est de 15 cm pour les filles et de 172 cm pour les hommes et les résidents des Pays-Bas, où

Les plus hauts habitants sont reconnus par les Néerlandais. Pour les hommes, la taille moyenne est de 183 cm, pour les femmes de 174 cm.

Dans cet article, nous avons examiné les concepts généraux de croissance et les facteurs qui l’influencent. Dans ce qui suit, nous examinerons si le sommeil affecte la taille d’une personne, les aliments qui contribuent à la croissance et les causes de la croissance lente.

http://www.kak-virasti.com/%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2% D0% B5% D0% BA% D0% B0 /

Qu'est-ce qui favorise la croissance?

La taille d'une personne est un indicateur programmé au niveau génétique, à l'exception des troubles hormonaux existants qui peuvent l'affecter. Cette déclaration ne signifie pas qu'initialement, vous pouvez savoir quel type de croissance aura une personne à sa naissance. Cela signifie seulement que les parents les plus élevés avec une probabilité de 99% auront les mêmes enfants, et les plus faibles, les plus bas. À cet égard, une question naturelle se pose: qu'est-ce qui contribue exactement à la croissance et cela peut-il en quelque sorte affecter la croissance des personnes qui veulent être plus grandes?

Hormone responsable de la croissance humaine

Dans le corps humain, la soi-disant hormone de croissance ou somatotropine est responsable de la longueur du corps et des proportions de toutes ses parties. Cette substance est produite par la glande pituitaire (partie antérieure de celle-ci), située dans le cortex cérébral. On trouve une quantité accrue de cette hormone dans le corps des adolescents en phase de croissance active.

L'hormone de croissance accélère la croissance des os en longueur, empêche également les protéines de se décomposer et provoque leur formation. Un dysfonctionnement ou des dommages à l'hypophyse peuvent provoquer des perturbations de la croissance, entraînant un nanisme ou un gigantisme.

Quelles vitamines favorisent la croissance

Bien sûr, le code génétique est presque impossible à influencer. Mais la science sait qu’il est possible de stimuler la production d’hormone de croissance si l’on corrige correctement son régime alimentaire. Les vitamines sont capables de provoquer une synthèse active de somatotropine.

Voici ces vitamines:

• La vitamine A ou «vitamine de croissance» se trouve en grande quantité dans les fruits et les légumes de couleur orange et rouge. Tout d’abord, il s’agit des carottes, des abricots, des tomates, du poivron rouge, etc.
• La vitamine B se trouve dans les aliments d'origine animale: fromage hollandais, beurre, jaunes d'oeuf. Il est aussi dans la noix.
• La vitamine E est présente dans l'huile d'olive, le foie de bœuf et de lapin, les œufs, le bœuf et l'avoine.
• La vitamine D est produite dans le corps et ne la pénètre pas dans les produits. Et la synthèse de cette vitamine se produit dans la peau sous l'influence des rayons ultraviolets. Par conséquent, vous devez bronzer modérément pendant la saison chaude et utiliser de la vitamine D en pharmacie pendant la saison froide. La substance favorise l'absorption du calcium, nécessaire à la croissance des os, des dents et des cheveux.

Macro et oligo-éléments agissant sur la croissance

Nous listons ce qui contribue à la croissance:

• La protéine est le "matériau de construction" de toutes les cellules et tous les tissus du corps. Avec sa carence, la dystrophie peut se produire, il y a une petite taille. Les protéines se trouvent dans les produits animaux - la viande et en particulier le poisson, ainsi que dans les aliments d'origine végétale - dans les haricots et le soja.
• Les glucides sont nécessaires au fonctionnement normal du cerveau (et assurent donc le bon fonctionnement de la glande pituitaire).
• Les graisses sont nécessaires pour dissoudre les vitamines E et B solubles dans les graisses.
• Le calcium est le plus nécessaire pour la croissance des os. Sa quantité accrue est notée dans les produits laitiers, le chou et les épinards.
• Le zinc est également nécessaire au corps. Les scientifiques notent la relation entre le retard de croissance et la carence de cet élément.
• Le fer est nécessaire à la formation normale du sang et à l'oxygénation des tissus. Sans cet oligo-élément, le fonctionnement normal des organes et des systèmes est impossible. Pommes, grenades et viande riches en fer.

Le régime alimentaire d'une personne en croissance qui souhaite grandir un peu plus doit être complet et équilibré. En outre, les produits doivent être correctement préparés: les légumes sont mieux consommés crus ou cuits à la vapeur, de sorte qu'ils restent la quantité maximale d'éléments nutritifs.

Mode de vie sain et actif

Contribuer au développement et à la croissance du corps jeune aussi sportif, activité physique intense. Cela devrait être connu des jeunes qui recherchent une réponse à la question de savoir quoi faire pour grandir. En rattrapant basketball, natation, handball et volleyball, vous pouvez influencer votre croissance - grandir. Et la croissance peut être inhibée par les mauvaises habitudes - tabagisme, alcoolisme, consommation de drogues.

Le lien entre l'exercice actif et la taille d'une personne peut être attribué au fait qu'avec une activité physique suffisante, le corps est mieux saturé en oxygène. L'exercice normalise le travail de tous les organes et stimule le métabolisme normal.

http://elhow.ru/zdorove/oporno-dvigatelnyj-apparat/chto-sposobstvuet-rostu

Quel est le caractère?

L’une des œuvres les plus célèbres de l’ancien philosophe grec Théophraste, élève de Platon, puis d’Aristote (et fondateur de la botanique) est le traité «Les personnages». L'écriture comprend une trentaine de portraits de différents types de personnes. Une description de chacun consiste en une définition et une situation dans laquelle un «caractère» donné apparaît. Par exemple, superstitieux, selon Théophraste, est une telle personne qui, après une caresse qui traverse la route, ne la traverse pas elle-même, mais attend que quelqu'un le fasse avant lui.

Mais vous devez comprendre que le sens que Feofrast a donné à la notion de «personnage» est très différent de notre définition habituelle. Si pour nous le caractère est avant tout une individualité, alors pour Théophraste, c'est un cachet. Ainsi, il divise la société entière en groupes modèles. La chose la plus intéressante est que la majorité de ces groupes ont survécu jusqu'à notre époque, n'ayant subi qu'une transformation minime. Ainsi, le «service de messagerie» s'est transformé en commère et «en train de s'effondrer» en avarice. Tous les jours, nous sommes confrontés à ces groupes et certains d’entre nous y sont sans le savoir. Presque tous les "personnages" grecs antiques peuvent en prendre un dans le monde moderne. Mais le personnage le plus intéressant pour moi est "sans scrupules".

Une personne sans scrupule est une personne qui est prête à tout négliger, même sa conscience, pour son propre bénéfice. Une personne sans scrupule ne pense à personne sauf à lui-même. Magda est un exemple idéal de l'œuvre d'Obskura de Vladimir Nabokov. Magda vient d'une famille dysfonctionnelle dans laquelle le père est malade et la mère est toujours prête à frapper sa fille. C'est cette situation dans la maison qui la pousse à s'échapper de là. Mais après un certain temps, toutes les économies réalisées sont terminées et la jeune fille, réalisant son impasse, commence à tomber amoureuse d'un homme de famille décent, l'historien de l'art Krechmar. En fin de compte, Magda remplit sa mission et le sort de la famille, bien qu’il n’ait même pas de sentiments pour lui - elle a juste besoin de son argent. Dans la dernière partie du roman, la jeune fille opte pour un acte encore plus grave: après s'être complètement désintéressée de Kretschmar (après l'avoir aveugle), Magda trouve un amoureux qui habite dans la même maison avec eux. Après avoir lu l’ouvrage jusqu’au bout, vous pouvez tirer la conclusion suivante: une personne peu scrupuleuse ira jusqu’au bout dans l’intérêt de ses objectifs.

Dans le roman tout aussi célèbre d'Anthony Burgess, «A Clockwork Orange», le personnage principal a oublié ce qu'est la conscience. Pour lui, pour Alex, il n'y a pas de moralité ni de règles. Il fait ce qu'il veut et quand il veut. Alex a volé des gens, les a battus et a reçu un plaisir sincère de tout ça. En fin de compte, il franchit toujours la ligne et la punition suit. Burgess crée un portrait si vivant que le lecteur voit Alex, observe ses méfaits et attend qu’il prenne conscience de ses actes. Ces personnes ne font rien de positif dans la société, mais créent simplement leur propre espèce et détruisent tout ce qui se passe autour de soi. Et bien que le héros arrive à la fin du roman, nous ne pouvons pas être absolument sûr qu'il ne commettra plus jamais un crime.

En faisant une analogie avec les œuvres modernes, on peut donc conclure que la pertinence de l’œuvre «Les personnages» de Théophraste est toujours d’actualité. Les exemples colorés de ceux-ci indiquent toujours des personnes bien réelles. Sur cette base, nous pouvons conclure que la société n’est pas pressée de se séparer de ses vices. Au contraire, il ne fait que renaître. Nous ne pouvons qu’espérer qu’un jour nous pourrons encore les surmonter.

http://ludirosta.ru/post/chto-est-kharakter_1748

Mécanismes de croissance humaine

Comment grandissons-nous? Quelles hormones affectent la croissance d'une personne et est-il possible de l'affecter sans nuire à l'organisme? Pourquoi l'hormone de croissance aime-t-elle tant les athlètes et se demande si de tels médicaments sont utilisés pour perdre du poids?

Taux de croissance pour les personnes d'âges différents

La taille moyenne pour un homme à 30 ans est considérée comme étant de 178 cm et pour une femme, à 164 cm.Bien sûr, ces chiffres peuvent différer à la fois du côté le plus grand et du côté le plus petit.

Sa taille maximale atteint 30 ans, après quoi, en règle générale, il ne pousse pas. Cependant, tout au long de la journée, il peut y avoir de légères fluctuations de 1 à 2 centimètres. Habituellement, le matin, la personne est légèrement plus haute que le soir. Ce phénomène s'explique par le fait que pendant la journée, quand une personne marche, les disques intervertébraux se déforment et se contractent, et la nuit, quand une personne dort, tout retourne à sa position initiale.

Après 30 ans, la taille d'une personne est quelque peu réduite. Cela est dû à la modification de la densité osseuse et à la même déformation des disques intervertébraux. Déjà plus près de 70 ans, un homme baisse d'environ 2–3 centimètres et une femme perd jusqu'à 5 centimètres. Et plus près de 80 ans, les hommes et les femmes perdent encore 2-3 centimètres.

Pour les adolescents, il existe certains taux de croissance humaine pour les garçons et les filles:

• 14 ans. Garçons - 156-167 cm; filles - 155-163 cm
• 15 ans. Garçons - 162-173 cm; filles - 157-166.
• 16 ans. Garçons - 166-177 cm; filles - 158-166 cm.
• 17 ans. Garçons - 171-181 cm; filles - 158-167 cm

Dans la plupart des cas, les filles de 20 ans forment une croissance stable, alors que les garçons grandissent activement jusqu'à 22 ans, après quoi la croissance peut s'arrêter ou augmenter légèrement jusqu'à 28 ans. La croissance la plus intensive est observée pendant la puberté. Chez les filles, il a entre 10 et 16 ans et chez les garçons entre 11 et 17 ans.

Quelles glandes sont responsables de la croissance humaine

Pour que la croissance d'une personne rencontre le système des glandes endocrines. Ceux-ci incluent la glande pituitaire, le thymus, la thyroïde et les glandes sexuelles. Une perturbation du fonctionnement de ces glandes peut entraîner des anomalies de croissance importantes.

• L'hypophyse. Cette glande est située à la surface inférieure du cerveau, dans une poche osseuse spéciale appelée selle turque. L'hypophyse produit des hormones qui affectent la croissance, le métabolisme et la fonction de reproduction. C'est l'organe central du système endocrinien, étroitement lié à l'hypothalamus. C'est dans l'hypophyse que la principale hormone de croissance est produite - la somatotrophine, qui est le plus important stimulateur de la synthèse des protéines et du métabolisme des glucides et des lipides. En outre, un certain nombre d'autres hormones importantes sont produites dans l'hypophyse, notamment l'hormone stimulant la thyroïde, l'hormone adrénocorticotrope, les hormones gonadotropes et l'hormone lutéotrope. Si le travail de l'hypophyse est altéré avant la puberté, elle peut développer un nanisme et, si un excès d'hormone de croissance est produit - gigantisme. Si des dysfonctionnements de l'hypophyse surviennent après la puberté, la personne peut commencer à développer de manière disproportionnée des parties du corps.
• Thymus. C'est la glande dans laquelle se forment les cellules lymphoïdes. Dans un autre, le thymus est appelé le thymus. Ceci est un petit organe qui est situé au sommet de la poitrine. Les enfants naissent avec un gros thymus et, avec le développement du fer, continuent d’augmenter jusqu’à 12-14 ans. Le thymus a un lien avec les glandes sexuelles et fonctionne aussi longtemps qu'elles sont petites. Quand ils commencent à se développer, le thymus cesse de fonctionner. Par conséquent, les gens cessent pratiquement de grandir après la pleine puberté.
• Glandes sexuelles. La production d'hormones sexuelles féminines et masculines se produit dans les glandes sexuelles (ou gonades). Chez les hommes, les glandes sexuelles sont représentées par les testicules et chez les femmes, par les ovaires. Les glandes sexuelles sont une glande à sécrétions mixtes. Ainsi, la sécrétion externe des gonades est associée à la production de cellules germinales mâles et femelles - spermatozoïdes et œufs, respectivement. Lorsque les gonades se développent prématurément, la croissance du thymus ralentit. Et puis la taille de la personne reste en dessous de la moyenne. Comme nos jambes commencent à se développer plus tard que d’autres organes, elles restent courtes au cours du développement sexuel prématuré. Par conséquent, les personnes ayant un développement sexuel accéléré sont le plus souvent trapues.
• Glande thyroïde. Cette glande endocrine est responsable de la production d'hormones contenant de l'iode - la thyroxine et l'iodothyronine - qui sont impliquées dans le métabolisme et la croissance des cellules individuelles dans le corps. En plus des processus de maturation des tissus et des organes, du métabolisme et de l’énergie, la glande thyroïde contrôle également les processus de croissance, le métabolisme du calcium (elle produit l’hormone calcitonine) et participe aux processus de développement et de croissance de l’appareil osseux. Par conséquent, les paramètres de la croissance humaine dépendent également de son travail.

Facteurs influant sur la croissance humaine

D'autres facteurs influencent la croissance d'une personne, parmi lesquels il convient de noter:

• L'hérédité. L'hérédité est l'une des principales causes de la croissance, petite ou grande. Comme vous le savez, les enfants héritent des gènes de leurs parents. Bien que ces enfants soient nettement inférieurs ou supérieurs à leurs pairs, leur développement évolue à un rythme normal. La puberté de ces enfants commence à l'heure habituelle et, vers 18-20 ans, ils atteignent une croissance approximative de leurs parents.
• Mode de vie Le refus de mauvaises habitudes, un mode de vie sain, une activité physique modérée jouent un rôle important dans le développement d'une croissance normale. Il est scientifiquement prouvé que l'exercice régulier contribue à améliorer la croissance et à stimuler le développement correct de l'organisme dans son ensemble. Mais il convient de noter qu'un exercice excessif peut ralentir ou même arrêter le processus de croissance.
• Bonne nutrition. Selon certaines informations, la croissance de l'enfant ne peut être augmentée que de 10% uniquement grâce à une alimentation équilibrée. Ainsi, il a déjà été prouvé que la production d’hormone de croissance est stimulée par les aliments protéiques et supprimée par les glucides. C'est pourquoi l'alimentation de l'enfant doit obligatoirement contenir des aliments protéinés: fromage cottage, viande maigre, poisson. Mais l'utilisation de bonbons devrait être limitée. Il est préférable de ne les utiliser que pendant les vacances. Vitamines A (présentes dans les carottes, les fruits de mer, le foie et les légumes verts), vitamines B (céréales, lait, œufs, noix, beurre), calcium (produits laitiers, brocoli) et phosphore (contenus dans poisson).
• Habitat géographique. Il se trouve que les habitants du nord, au-dessus des sudistes. Si nous considérons le continent européen, les Néerlandais sont les plus élevés et les Maltais les plus bas. Il est établi qu'une exposition modérée aux ultraviolets accélère la croissance humaine, tandis que l'excès de soleil peut au contraire ralentir la croissance.
• Maladies chroniques. Certaines conditions pathologiques peuvent affecter négativement la taille d’une personne. Ce n’est donc pas un hasard si la croissance est appelée indicateur de la santé d’un enfant. Avec certaines pathologies chroniques, la croissance ralentit, par exemple en cas d'anémie, d'absorption intestinale avec facultés affaiblies, de pathologies bronchopulmonaires fréquentes, de malformations cardiaques et de troubles du foie et des reins. La bonne nouvelle est que le retard de croissance dans les conditions pathologiques est réversible. Ainsi, avec un traitement adéquat et opportun, la croissance normale reprend et l'enfant repousse.
• Santé mentale. Il existe un tel terme (qui, il est vrai, n’a pas encore été utilisé fermement) comme une petite stature psycho-sociale. Il est prouvé qu'avec un stress prolongé, la production d'hormone de croissance diminue et que les enfants grandissent mal.

Somatotropine - le principal moteur de la croissance humaine

La somatotropine est la principale hormone responsable de la croissance et du développement du corps humain. Il convient de la mentionner séparément. Comme mentionné ci-dessus, cette hormone est produite dans la glande pituitaire.

L'hormone somatotropine provoque une croissance linéaire du corps, car elle est responsable de l'allongement de la longueur des os tubulaires qui se trouvent dans les membres. Dans les os, il existe des zones de croissance ouvertes spécifiques qui sont inhibées après 16 ans.

La somatotropine a un effet anabolique et anti-catabolique prononcé sur le corps. Il augmente activement la synthèse des protéines dans le corps et réduit son taux de décomposition. L'hormone de croissance aide à brûler les graisses, à réduire le pourcentage de graisse sous-cutanée et à augmenter la masse musculaire.

Dans la littérature médicale, il est noté que l'hormone de croissance, la somatotropine, a également un effet immunostimulant prononcé. En raison de l'hormone de croissance présente dans le corps, l'absorption du calcium osseux par les tissus augmente, ce qui entraîne une croissance de la longueur des os.

Beaucoup des effets de l'hormone de croissance sont directement causés, mais beaucoup d'entre eux sont médiés par des facteurs de croissance analogues à l'insuline (principalement l'IGF-1). Ce facteur est produit sous l'action de la somatotrophine dans le foie et stimule la croissance de la plupart des organes internes.

Il est à noter que la quantité de somatotrophine sécrétée fluctue au cours de la journée. La plus forte concentration de somatotropine, une hormone de croissance, est observée la nuit, 2-3 heures après s'être endormie.

Hormones dans les aliments

L'hormone de croissance, la somatotropine, est activement utilisée dans l'élevage. En particulier, il est ajouté à la nourriture pour poisson afin d'améliorer le gain de poids. En outre, les hormones sont utilisées pour augmenter la production de lait et le nombre d'œufs d'oiseaux. Il est à noter que la présence d'hormones dans les aliments affecte négativement l'état de santé de l'homme. Il convient de noter que lors du traitement thermique, ces substances ne sont pas détruites.

Le plus souvent, les aliments contiennent les types d'hormones suivants:

• Hormones sexuelles (mâles et femelles). On les trouve dans la viande, le poisson, le lait et les œufs. Ces hormones sont presque identiques à celles produites chez l'homme et ont le même effet sur le corps. Par conséquent, ces produits sont particulièrement dangereux pour les femmes et les hommes.
• Phytohormones. Ces substances peuvent être trouvées dans presque tous les aliments. Les phytoestrogènes (analogues des hormones sexuelles féminines) sont notamment contenus dans les graines de lin, les arachides, le son et les légumineuses.

L'utilisation à long terme d'aliments contenant des hormones synthétiques favorise le développement d'allergies, l'apparition de tumeurs et une immunité réduite. De plus, il y a une dépression de la fonction de reproduction chez les hommes et les femmes.

Hormone de croissance artificielle et sport

Les analogues de l'hormone de croissance synthétique permettent aux personnes de perdre du poids plus rapidement et de développer leurs muscles. À cet égard, ils sont largement utilisés par les bodybuilders, les athlètes et même les gens ordinaires pour obtenir un effet positif. Il est à noter que l’utilisation d’hormones de croissance artificielles est interdite aux athlètes professionnels.

Les analogues de l'hormone de croissance, qui sont introduits dans le corps de l'extérieur, se distinguent par les propriétés suivantes:

• aider à augmenter la masse musculaire;
• inhiber le processus naturel de destruction musculaire;
• stimuler la décomposition de la graisse sous-cutanée (ainsi obtenir l'effet de "séchage");
• utilisation accrue d'énergie à la suite d'actions habituelles;
• accélérer la cicatrisation des plaies;
• rajeunissement du corps (en particulier, il y a un effet positif sur l'état de la peau);
• la reprise d'activité d'organes précédemment atrophiés;
• augmentation de la croissance (à l'âge de 20 ans, les zones de croissance du corps ne sont pas encore fermées);
• renforcement du système musculo-squelettique;
• augmenter les propriétés protectrices de l'organisme.

Les médicaments qui augmentent la production de somatotropine, une hormone de croissance, sont très efficaces pour améliorer le soulagement et la construction musculaire. Cependant, vous devez comprendre que l’utilisation de tels médicaments engendre de graves effets secondaires. Les effets secondaires des hormones de croissance synthétiques (ou des médicaments qui stimulent la production de somatotropine dans le corps) comprennent:

• syndrome de tunnel;
• hypertension artérielle;
• inhibition de l'activité de la glande thyroïde;
• hypertrophie d'organe (due à la stimulation de la croissance des tissus);
• autres effets indésirables.

N'oubliez pas que la prise d'hormones de synthèse n'est possible qu'avec l'autorisation du médecin. En aucun cas, ne pas abuser de leur consommation, car une surdose est lourde d'apparition d'événements indésirables graves.

Moyens naturels pour augmenter la production de somatotropine

La bonne nouvelle est que vous pouvez stimuler la production naturelle d’hormone de croissance. Pour cela, il est recommandé de respecter les règles suivantes:

• Normalisation du sommeil. Comme mentionné ci-dessus, la somatotropine est libérée 2-3 heures après s'être endormie. La normalisation du sommeil contribue à augmenter la sécrétion de cette hormone.
• Évitez les aliments riches en sucres simples. Abandonnez les sucreries, les boissons sucrées gazeuses qui ont un effet dépresseur sur la production d’hormone de croissance.
• La lutte contre l'obésité. Cela est particulièrement vrai des dépôts graisseux dans le péritoine, qui inhibent la production de l'hormone de croissance.
• Activité physique. La croissance de la somatotropine augmente avec un effort physique modéré. Même la marche ordinaire à un rythme moyen a un effet positif.
• Évitez les repas tardifs. Surtout rester à l'écart des aliments glucidiques la nuit. Le dîner est recommandé dans les aliments riches en protéines.

Comment stimuler la croissance?

Il est possible de stimuler la croissance à l'aide d'exercices d'étirement, de saut d'obstacles, de basket-ball, de volley-ball, de natation ainsi que de massages et de traitements thermaux. Dans le même temps, l'augmentation de la croissance est due à la stimulation des zones de croissance et des processus métaboliques.

• Puissance L'alimentation joue également un rôle important dans le développement de la croissance. La nourriture de l'enfant et de l'adolescent devrait être plutôt riche en calories et à part entière. Vous devez manger des aliments simples et sains: des céréales, du fromage cottage, de la viande maigre, des œufs, divers fruits et légumes, des jus de fruits et des décoctions d’argousier, de cynorrhodon.
• Méthode médicale. Si une petite croissance résulte d'un déséquilibre hormonal pouvant être corrigé, l'endocrinologue sera en mesure de choisir un traitement médicamenteux pour corriger les dysfonctionnements survenus. En aucun cas, ne vous engagez dans un traitement sans la participation d'un médecin, cela peut causer des dommages irréparables à la santé.
• Bâtir des os de jambe. Il existe plusieurs techniques pour de telles opérations. Mais tous sont traumatisants, coûteux et ont une longue période de rééducation. Par conséquent, cette méthode est plus justifiée afin d’éliminer les blessures ou les anomalies congénitales.

http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/news-53714-mehanizmy-chelovecheskogo-rosta/

Au-dessous de la norme: de quoi est responsable l'hormone de croissance dans l'organisme?

La perturbation du processus de croissance, quand une personne reste anormalement courte, est une pathologie endocrinienne dans laquelle la synthèse de l'hormone de croissance, l'hormone de croissance, est altérée. En raison de cette violation, la croissance du squelette et des organes internes est retardée et le corps est sous-développé physiquement. Le nanisme hypophysaire, caractérisé par des anomalies dans la production de l'hormone de croissance, se manifeste de manière externe, principalement par le retard de croissance de l'homme - les hommes ne grandissent pas en moyenne plus de 130 cm et les femmes ne dépassent pas 120 cm. les symptômes par lesquels il se manifeste.

Pourquoi la production d'hormone de croissance est-elle perturbée?

Les conditions pathologiques dans lesquelles la production de l'hormone de croissance est perturbée et où une petite taille se développe sont parfois appelées différemment - nanisme, microsomie, nanosomie. Le retard du développement physique par rapport aux pairs peut être à la fois une maladie indépendante déterminée génétiquement et un symptôme de plusieurs maladies.

Le nanisme hypophysaire peut être provoqué à la fois par des mutations congénitales du gène de l'hormone de croissance ou du gène responsable de la résistance des tissus à la somatotrophine et par des causes externes parmi lesquelles il est particulièrement important de garder à l'esprit les points suivants:

• les tumeurs de la région pituitaire, d'autres régions du cerveau,
• traumatismes cérébraux et à la naissance, effets de la chirurgie cérébrale,
• neuroinfection (encéphalite, méningite),
• effets toxiques de la chimiothérapie.

Dans la ganose hypophysaire, une diminution de la production d'hormone de croissance peut être accompagnée d'une diminution de la synthèse de certaines autres hormones hypophysaires, ce qui explique la perturbation du travail des glandes surrénales, des glandes sexuelles et de la thyroïde.

Ces troubles affectent également le développement physique de l'homme.

Quels sont les signes d'une production diminuée d'hormones de croissance?

Le nanisme hypophysaire peut s’accompagner d’un développement proportionnel et disproportionné du corps. Habituellement, les enfants présentant des anomalies congénitales dans la production de l'hormone de croissance naissent avec un poids et une taille normaux et le retard du développement physique commence à se manifester à l'âge de deux ou trois ans et augmente avec le temps. Habituellement, les patients conservent un physique harmonieux, bien qu'ils puissent parfois maintenir les proportions de leurs enfants.

Les patients souffrant d'un déficit en hormone de croissance ont une peau pâle, sèche et ridée, parfois avec une teinte marbrée ou jaunâtre. Les cheveux sont fins et cassants. Les traits du visage sont petits en raison du sous-développement des os, la rétraction du pont nasal est caractéristique. Les tissus adipeux sous-cutanés sont répartis de manière inégale - peut-être sous la forme d'un développement faible de formes et d'un excès de dépôts graisseux sur la poitrine, l'abdomen et les cuisses. Les muscles sont affaiblis, le changement de dents survient hors du temps, le larynx est souvent sous-développé et provoque le timbre de voix des enfants chez un patient adulte.

Le développement intellectuel des patients dont la production d'hormone de croissance est insuffisante ne souffre pas, bien que l'isolement, l'infantilisme et une faible estime de soi soient souvent signalés.

Les patients atteints de nanisme hypophysaire ont souvent un développement sexuel retardé, souffrent de bradycardie et d'hypotension artérielle, d'hypothyroïdie.

Méthodes de traitement du déficit en hormone de croissance

Le traitement de base du nanisme hypophysaire est le traitement hormonal substitutif. Le traitement est intermittent - pendant 2-3 mois, des préparations de somatotropine sont prescrites, le traitement est poursuivi jusqu'à ce que les zones de croissance soient fermées ou jusqu'à ce que les paramètres de développement physique acceptables soient atteints. En parallèle, l'utilisation de stéroïdes anabolisants est recommandée pour stimuler le niveau de synthèse de la somatotropine et des protéines endogènes.

Après la fermeture des zones de croissance, les patients sont transférés à l’apport constant d’hormones sexuelles. Si vous avez des problèmes avec la glande thyroïde ou les glandes surrénales, prescrivez en plus des médicaments L-thyroxine, des glucocorticoïdes.

http://estet-portal.com/doctor/statyi/nizhe-normy-za-chto-otvechaet-gormon-rosta-v-organizme

Hauteur humaine

La hauteur d'une personne ou la longueur de son corps est la distance entre le point apical de la tête et le plan des pieds. En anthropologie, la croissance est l’une des caractéristiques anthropométriques communes. Inclus dans la liste des indicateurs de développement physique humain.

La croissance d'une personne, entre autres choses, est influencée par des facteurs environnementaux, l'hérédité des parents, les maladies héréditaires, l'âge, le sexe. De plus, la croissance peut être influencée par l'appartenance à une race et à une nation particulières. Ainsi, par exemple, la taille moyenne des citoyens chinois est de 158 cm (pour les hommes) et de 147 cm (pour les femmes) [1], et la taille moyenne des Néerlandais est de 184,8 cm et de 168,7 cm, respectivement.

Le contenu

Processus de croissance

La croissance de la personne est responsable hormone somatotrope ou hormone de croissance. Il est appelé hormone de croissance car, chez les enfants et les adolescents, ainsi que chez les jeunes dont les os ne sont pas encore fermés, il provoque une accélération prononcée de la croissance linéaire (en longueur), principalement due à la croissance des longs os tubulaires des extrémités. La sécrétion de somatotropine diminue progressivement avec l'âge. Il est minime chez les personnes âgées et âgées et maximal chez les adolescents pendant la période de croissance linéaire intense et de puberté.

Chez l'adulte, l'élévation pathologique de la somatotrophine ou l'administration prolongée de somatotrophine exogène à des doses caractéristiques d'un organisme en croissance conduit à un épaississement des os et à un grossissement des traits du visage, une augmentation de la taille de la langue, appelée squelette acromégaloïde.

En général, l'humanité "grandit" progressivement. Si il y a 50 ans, la hauteur moyenne était de 165 centimètres [la source n'est pas spécifiée 1316 jours], elle est maintenant 2,5 centimètres de plus [la source n'est pas spécifiée 1316 jours]. Environ un kilogramme a augmenté en moyenne et sa masse. Chez les adolescents, le changement est encore plus perceptible. La taille moyenne d'un adolescent moderne est de 3 à 5 centimètres supérieure à celle de ses pairs des années 30.

Le changement épique de la hauteur d'une personne s'appelle l'accélération. Par exemple, les Néandertaliens ne différaient presque pas de la taille de l'homme moderne (160-165 cm). Au Moyen Âge, la croissance humaine a commencé à décliner. Mais au cours des 100 dernières années, la longueur du corps humain a considérablement augmenté.

Moyens d'augmenter la croissance

L’augmentation de la taille d’une personne peut se faire de deux manières - par intervention chirurgicale et physiologique.

La méthode chirurgicale implique une intervention chirurgicale dans le corps humain. Avec une telle intervention, les os des jambes ou des cuisses sont disséqués, après quoi le segment opéré est étendu à l'aide d'un appareil spécial qui permet d'effectuer une augmentation longitudinale du tissu osseux en moyenne de 1 mm par jour. Actuellement, plusieurs centres spécialisés effectuent de telles opérations. La méthode chirurgicale donne de bons résultats à presque tout âge. Cependant, il présente de nombreux inconvénients: la période de rééducation après l'opération est d'environ un an, il existe un risque de complications diverses. Enfin, avec cette approche, une personne devient disproportionnée, car seules ses jambes sont étendues. Bien que cette méthode permette de corriger la croissance dans diverses maladies, il existe initialement une disproportion dans les longueurs des segments du membre et du tronc - maladie d'Ollier, achondroplasie, hypochondroplasie, etc.

Pour allonger le corps, il existe des simulateurs de traction pour la colonne vertébrale, utilisables à la maison. Cette méthode ne nécessite pas de coûts matériels et n'est pas aussi dangereuse qu'une opération. Si vous utilisez cette méthode après ce qui précède, vous pouvez atteindre des taux de croissance encore plus élevés.

La méthode physiologique est basée sur la capacité naturelle des zones de croissance à augmenter la taille longitudinale des os du squelette. L'augmentation la plus significative se produit lors d'une exposition à des zones de croissance de l'hormone somatotrope. Avec la fin de la puberté, les zones de croissance sont inhibées par l'action de l'hormone testostérone, mais restent relativement actives pendant un certain temps. La méthode physiologique de croissance repose sur un ensemble d'effets divers sur les zones de croissance: exercices physiques spéciaux (accrochage sur une barre horizontale, étirement, flexion), un régime alimentaire spécial, des compléments alimentaires biologiques, un régime alimentaire spécial quotidien, des méthodes d'influence psychologique par auto-suggestion, etc. La méthode physiologique nécessite plus de temps et, comparée à la méthode chirurgicale, elle est moins efficace. Cependant, cette méthode est bonne parce qu'elle n'interfère pas avec les activités quotidiennes, qu'elle n'est pas dangereuse avec des complications et qu'elle stimule une personne à adopter un mode de vie sain.

Quelques faits

Petite taille

La taille moyenne la plus petite en Eurasie est observée chez les Kets (Yenisei Ostyaks), groupe ethnique vivant sur les rives du Yenisei, 150 centimètres.

En juin 1936, un village a été découvert dans le centre de la Chine, peuplé d'une population de 800 hommes et femmes, ne dépassant pas 120 cm de hauteur.

La nation la plus basse qui ait jamais vécu sur terre est la tribu Onge des îles Andaman, dans l’océan Indien. Jusqu'à la fin du XX, seules quelques personnes ont survécu. En octobre 1970, une tribu de nains a été découverte à la frontière canado-brésilienne. Ses membres sont encore plus courts (aucun d’eux n’excède 105 cm).

Selon certaines données, Juan de la Cruz (48 cm de hauteur) et Gal Mohammed (15 février 1957 - juin 2008) en Inde sont considérés comme les plus petits nains. Selon une enquête réalisée le 19 juillet 1990, sa taille était de 57 cm pour un poids de 17 kg.

• La plus petite femme était Pauline Masters, connue sous le nom de princesse Pauline. Elle est née le 26 février 1876 à Ossendrecht, aux Pays-Bas. À la naissance, elle mesurait 30 cm et à 9 ans, elle atteignait 55 cm et pesait 15 kg.

Des nains talentueux et capables ont surpris leurs contemporains. Par exemple: une Gibson artistique développée de manière exhaustive, peintre de la cour du roi d’Angleterre Charles II et de Dukornet, également artiste, en plus de tout ce qui est sans armes. Lord Gay, du Parlement britannique, ainsi que le Néerlandais Minheer Vébrand Lolkes, l’un des plus célèbres horlogers de son temps. Alexandre Pope, le plus grand poète anglais du 18ème siècle, leur appartient sans aucun doute. Antoine Godot était son collègue écrivain en France. Sa réputation était telle qu'il devint un ami intime du cardinal de Richelieu.

Certains nains sont devenus célèbres dans la guerre. Le roi de Suède Gustav Adolf, par exemple, avait dans son armée tout un régiment de soldats nains.

Grande croissance

En soi, la grande croissance n’est pas encore un signe de gigantisme - une maladie grave causée par une production excessive d’hormones somatotropes. Les personnes en bonne santé avec une croissance gigantesque (200 cm et plus) ne diffèrent des personnes de taille moyenne que par leur taille. Et les personnes qui souffrent du gigantisme ont également des proportions différentes.

La personne la plus grande sur laquelle il existe des preuves crédibles est Robert Pershing Wadlow, né en 1918 à Alton, p. Illinois, États-Unis. Lorsque le 27 juin 1940, il mesura sa taille, il mesurait 2,72 m avec une portée de bras de 2,88 m. Son poids maximal enregistré atteignait 223 kg.

Leonid Stadnik, né en 1971, est inscrit en 2007 dans le livre des records Guinness en tant qu’homme le plus grand du monde. Stadnik mesure 257 cm et 21 cm de plus que l'ancien détenteur du record chinois, Bao Xishun. Par la suite, le Stadnik a refusé les mesures officielles qui, conformément aux nouvelles règles, devaient être effectuées par les représentants du Livre Guinness des records. Leonid a expliqué qu'il ne voulait pas être glorifié à cause de sa taille. Jusqu'à la dernière mesure, sa croissance était augmentée en moyenne de 1-1,5 cm par an. En conséquence, le titre a été retourné à Bao Xishun. En 2009, le titre est passé au Turc Sultan Kösen, qui mesure 251 cm.

Sandy Allen, née en 1955 des États-Unis - 2.319 m. Elle pesait 209,5 kg et portait la cinquantième pointure. Elle a joué dans le film "Casanova Fellini".

Anna Hanen Swan était originaire du Canada à 2,27 m d'altitude le 18 juin 1998, elle épousa Martin Van Buren Bates de Whitesburg, ea. Kentucky, États-Unis, dont la hauteur était de 2,20 m Selon le Livre Guinness des records, ils constituaient le couple marié le plus élevé au monde. Cependant, il y avait auparavant des époux dont la croissance déclarée globale était supérieure. Ainsi, Fyodor Makhnov (239–285 cm selon différentes sources) et Eurosine Lebedev (185–215 cm) auraient bien pu être plus hauts. Marten Bates (231 cm) et Anna Swan (242 cm) étaient également susceptibles d'être les plus hautes. Ce dernier avait les plus grands enfants inscrits.

Les personnes de la plus grande taille moyenne vivent sur le continent africain [source non spécifiée 803 jours]. La taille moyenne des hommes de la tribu Sari est de 182 centimètres.

L'homme le plus grand de l'histoire de la planète est Fyodor Makhnov, qui a vécu au tournant des XIXe et XXe siècles. Il mesurait 285 cm de hauteur, il avait une hauteur de 188 cm et était très fort dès l'âge de 8 ans. Le poids maximum enregistré était de 192 kg. [2] Cependant, aucune mesure officielle n’a été prise à ce moment-là et, depuis que Makhnov a effectué une tournée européenne, les organisateurs de la tournée pourraient exagérer sa croissance. Selon d'autres sources, Fedor mesurait 239 cm [3]. De temps en temps, des personnes plus grandes ont également été rapportées, comme l'a décrit le géant de 295 cm de Turquie Guzkan et le Chinois Tran Zhao Tai de 288 cm. Cependant, cette information est encore plus incertaine que dans le cas de Fyodor Makhnov, qui a été capturé sur un grand nombre de photos de sa vie avec des objets aux dimensions non ambiguës.

Changements de croissance

Au cours de la journée, la taille d'une personne varie de 2 à 3 cm en moyenne, la plus grande étant immédiatement après le sommeil. Pendant la journée (avec une position principalement verticale du tronc), les disques intervertébraux se déposent et la nuit, ils retrouvent leur hauteur initiale.

Chez les astronautes, qui restent longtemps en apesanteur, la croissance augmente de 5 à 8 centimètres. Cependant, c'est assez dangereux, car la colonne vertébrale perd de la force. Après son retour sur Terre, la croissance revient progressivement à sa valeur précédente.

Autre

Lors de la mesure de la hauteur, une personne doit toucher le sol avec les deux talons. Si une personne se tient debout sur une jambe, elle pourra s'étirer d'environ 1 cm au-dessus.

Dépendance de pouvoir

La croissance moyenne de la population dépend de la qualité de la nutrition. La malnutrition et le manque de protéines dans l'alimentation entraînent une diminution de la taille moyenne. Par exemple, la taille moyenne des Nord-Coréens est inférieure d'environ 7 cm à celle du Sud, qui est causée par une malnutrition constante sur plusieurs générations [4].

http://dis.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/442577

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Carottes - le produit le plus célèbre qui affecte positivement la croissance d'une personne

La croissance personnelle, même si elle n’est pas un facteur important pour réussir dans la vie, concerne toujours des millions de personnes, en particulier les jeunes. Aux yeux des autres, les personnes de grande taille semblent plus confiantes et plus attirantes. Bien sûr, ces évaluations sont subjectives, mais elles continuent de devenir un puissant facteur de motivation pour trouver des moyens d’accroître la croissance.

On croit qu'une personne peut atteindre 26 ans. Néanmoins, ce processus est purement individuel. Dans certains cas, le corps est complètement formé à l'âge de 20-21 ans, dans d'autres, entre 16 et 18 ans. Le facteur génétique joue ici un rôle énorme. Mais pas seulement. Saviez-vous que la croissance de notre corps est régulée par une hormone somatotrope spéciale? Il est produit par le corps et ce processus peut être stimulé en adaptant votre régime alimentaire et en l'enrichissant de certains aliments. Comment exactement Regardons de plus près.

Commençons par le plus nécessaire et le plus abordable. Il s’agit bien entendu d’eau potable, dont la dose journalière, indépendamment de l’utilisation d’autres boissons, devrait être d’environ 2 à 2,5 litres. L'eau revêt une importance exceptionnelle pour tous les processus d'activité vitale, en particulier le développement et la croissance de l'organisme. L'eau est la base de la vie, un solvant universel, sans une quantité suffisante de laquelle il est impossible d'imaginer le déroulement d'aucun processus physiologique.

Comme pendant la journée, vous devez boire beaucoup d'eau, il est hautement souhaitable de l'avoir toujours sous la main, où que vous soyez: à l'école, au travail, au gymnase. Encore une fois, faites attention - nous parlons d’eau propre non filtrée et non gazeuse. En général, si vous êtes sérieusement préoccupé par le problème de la croissance, vous devriez oublier toutes sortes de mères porteuses telles que Pepsi-Cola, Coca-Cola et autres poisons sucrés.

Jus naturels

Oubliez les jus dans les emballages et autres contenants. Ils n'ont rien en commun avec le produit naturel et, comme ils le disent, ils ne se sont même pas tenus à côté. Pour stimuler la croissance, tous les jus de fruits et de légumes fraîchement pressés conviennent: pomme, orange, raisin, grenade, carotte, potiron et autres. Tous sont des sources de première classe de vitamines, d’oligo-éléments, de fibres. Les jus contiennent un pourcentage élevé d'hydrates de carbone, fournissant de l'énergie au corps tout en éliminant la dégradation des protéines, indispensables au développement du système squelettique.

Gruau

Le produit préféré des nutritionnistes et du petit-déjeuner anglais. À propos, ces derniers ne peuvent pas se plaindre de ce que la nature a trompé leur croissance. Les Anglais sont toujours intelligents, grands avec une attitude aristocratique. Les femmes ne leur sont pas inférieures en cela - élégantes et minces. Le secret de l'avoine est simple. Il est riche en potassium, fer, chrome, manganèse, zinc, iode, cobalt. Sans ces micro-éléments, le développement du système squelettique est tout simplement impossible. La farine d'avoine comprend un large éventail de vitamines: A, E, K, B. Soit dit en passant, vous pouvez ajouter de la banane, du miel, des abricots secs, des noix et des pommes à la bouillie, ainsi que d'excellents stimulants de croissance.

Gruau - une source de première classe de glucides, protéines végétales, fibres. Les glucides sont chargés de l'énergie nécessaire non seulement à l'activité physique, mais également à la fluidité de tous les processus physiologiques. Protéine - le matériau de construction du corps. Et la fibre est une sorte d’instrument sanitaire qui élimine les toxines et crée des conditions idéales pour le développement et la croissance.

Tout ce qui est dit sur la farine d'avoine est vrai pour les autres céréales: sarrasin, blé, riz. En général, si vous voulez grandir, ne négligez pas le grain. Après tout, ce n'est pas sans raison. Lorsqu'on regarde une personne qui n'a pas de données physiques, elle dit souvent: "J'ai mangé un peu de porridge".

Boeuf

Produit universel pour la croissance, le bœuf est remarquable en ce qu’il contient de la vitamine E et du zinc en grande quantité, activant la production d’hormone de croissance - la somatropine - et est également le chef de file en matière de teneur en protéines - la protéine animale, le meilleur matériau de construction pour un organisme en croissance. Une concentration élevée de fer dans la viande de bœuf contribue à la saturation du corps en oxygène, participe à tous les processus métaboliques et augmente le tonus général. Bien sûr, le boeuf peut être remplacé par de l'agneau, du porc, du poulet et d'autres viandes, mais il en faudra plus et le résultat sera moins prononcé.

Poisson gras, mer et rivière: le saumon, le hareng, le capelan, le maquereau, le poisson-chat, l'anguille, la tanche est une source de protéines de premier ordre facilement digestible, essentielle à la croissance des oligo-éléments et des vitamines. Les personnes âgées se souviennent encore de la façon dont des parents attentionnés leur ont donné de l’huile de poisson pendant leur enfance. L'explication était simple et péremptoire: "ne mange pas, ne grandis pas".

La vitamine A dans les poissons gras est le facteur de croissance le plus connu. Il est responsable de la production de fibres de collagène, qui constituent la base de la formation du tissu osseux. Il existe une abondance de vitamine D dans l'huile de poisson qui stimule efficacement la production de cellules formant des os. En outre, cette vitamine aide le corps à absorber le calcium, l’élément principal du tissu osseux.

Produits laitiers

Le lait et ses dérivés: le kéfir, le ryazhenka, le yogourt, le fromage cottage et le fromage sont les meilleures sources de calcium et de vitamine D. Ils contribuent à la croissance et au renforcement du tissu osseux.

Cependant, pour les personnes ayant des problèmes de surpoids, ce groupe de produits doit être abordé avec prudence. Le lait, le fromage cottage et les fromages peuvent contenir un pourcentage élevé de matières grasses. Ils doivent donc être consommés modérément ou remplacés dans votre alimentation par d'autres aliments moins caloriques.

Légumes et Fruits

Comme nous l’avons déjà mentionné, la vitamine A joue un rôle de premier plan dans la promotion de la croissance et, en tant que participant à de nombreuses réactions biochimiques, elle accélère considérablement les processus de croissance. Parmi les légumes contenant une forte concentration de vitamine A, vous devez tout d'abord choisir les carottes, les poivrons rouges et les tomates. C'est le carotène qui pénètre dans notre corps et se transforme en vitamine A, ce qui explique la couleur rouge des légumes mentionnés ci-dessus. Malheureusement, les fruits contiennent beaucoup moins de vitamine A.

Cependant, ils ne doivent en aucun cas être négligés. L'activation des processus de croissance est influencée par d'autres vitamines, en particulier C, E, B, contenues dans tous les fruits et légumes. En outre, oligo-éléments, fibres, protéines, glucides - tout cela est en excès dans les cadeaux des jardins et des vergers. Alors mangez sur les pommes de santé, les prunes, les poires, les baies, ainsi que la laitue, les épinards, le chou, les courgettes, les aubergines, les pommes de terre. Tous sont extrêmement utiles pour la croissance.

Les noix

Ce produit mérite une attention particulière. Noix, amandes, noisetiers, pistaches, pignons de pin et autres. Tous sont très riches en protéines, glucides, vitamines et minéraux. De plus, les noix sont une source puissante d’acides gras organiques oméga-3, essentiels pour le corps et extrêmement bénéfiques pour le cerveau. Mais tous les processus de notre corps sont régulés par eux. Il est donc très important, tout en recherchant votre hauteur, de maintenir les performances du cerveau au plus haut niveau. Et les noix, sans aucun doute, aideront avec ceci.

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Qu'est-ce qui contribue à la croissance humaine

Contenu de l'article

• Qu'est-ce qui contribue à la croissance humaine
• Que faire pour augmenter la croissance?
• Comment augmenter sa taille à la maison

Causes de petite taille

La croissance humaine est déterminée principalement par la génétique. Cependant, certains facteurs peuvent le ralentir considérablement. Ceux-ci comprennent la consommation d'alcool et de drogues, en particulier à l'adolescence. Leurs produits de désintégration dans le corps ralentissent considérablement les processus les plus importants.

L'acceptation des stéroïdes à l'adolescence affecte négativement le développement du corps masculin. Ces substances aident à augmenter la pression artérielle, à réduire la qualité et la quantité de sperme et à augmenter le risque de crise cardiaque dans le futur. En outre, les raisons d'une faible croissance incluent un régime alimentaire inapproprié.

Bonne nutrition

Grâce à une bonne nutrition, vous pouvez augmenter considérablement votre taille. Pour ce faire, vous devez développer votre propre menu, en fonction de vos préférences. Cependant, il convient de suivre certaines recommandations. Incluez des aliments riches en protéines et faibles en gras. Ceux-ci comprennent la viande de poulet, le soja, le poisson et les produits laitiers (à l'exception des yaourts doux et des boissons au lactosérum). Les protéines aident les muscles à se développer et les maintiennent en forme.

Les jeunes hommes ont besoin de manger des aliments contenant du zinc pour augmenter leur taille. Ce sont des cacahuètes, des huîtres, des citrouilles et quelques autres. En plus du zinc, la citrouille contient de nombreux autres oligo-éléments bénéfiques. Des études scientifiques ont révélé un lien direct entre les troubles de la croissance et la carence en zinc dans l'organisme.

Le manque de vitamine D a un effet négatif sur la croissance et peut même causer l'obésité chez les filles. Grâce à lui, développez vos muscles et votre squelette. La vitamine D se trouve dans le poisson et divers types de champignons.

Si possible, abandonnez les aliments riches en glucides. Les pizzas, divers petits pains et tartes (notamment à partir de pâte à levure) ont un effet néfaste sur le développement du corps. À usage constant, ils provoquent l'obésité.

Activités sportives

Une croissance élevée est assurée non seulement par une nutrition adéquate, mais également par un exercice physique régulier. La formation devrait être donnée au moins 30 minutes par jour. L'essentiel est que l'activité physique soit amusante. Vous pouvez vous inscrire au gymnase ou dans n’importe quelle section de sports d’équipe. L'esprit de compétition transformera l'entraînement habituel en un passe-temps passionnant et enrichissant.

Pour maintenir la santé du corps, il faut dormir suffisamment. Le conseil est très banal, mais ça marche vraiment. Un repos complet maintient les performances optimales de tous les systèmes du corps, lui permettant de croître et de se développer. C'est dans un rêve que l'hormone de croissance est libérée dans le sang. Il est recommandé aux adolescents de dormir au moins 9 heures.

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