L’émergence de préférences gustatives inattendues est une situation assez courante, qui signale souvent des changements dans l’activité de l’organisme. L'explication la plus courante de ce phénomène est probablement la grossesse. Mais en réalité, d’autres facteurs peuvent provoquer des envies incompréhensibles pour certains aliments. Par exemple, une carence dans le corps de certains nutriments - vitamines ou minéraux. Et aujourd'hui, nous allons essayer de comprendre ce qui manque dans le corps, pourquoi voulez-vous de la viande?

Les plats de viande devraient être présents dans le régime quotidien de chacun de nous. Et en fait, le désir de manger de tels aliments est tout à fait normal, en particulier pour les mangeurs de viande. Mais l'obsession de la viande devrait alerter les lecteurs de Popular Health. C’est peut-être ainsi que votre corps essaie d’envoyer une sorte de signal concernant le manque de substances vitales.

Ainsi, une cause assez fréquente de fringales anormales pour les plats de viande est la carence en fer. Cette substance minérale en quantité significative se retrouve dans différents types de viande et, en cas de carence, une anémie se développe dans le corps.

Le fer est nécessaire à la production de sang et au maintien d'un taux d'hémoglobine adéquat. Ce que l'on appelle une protéine spéciale présente dans la composition des cellules sanguines et est responsable de l'apport complet en oxygène de tout le corps et de l'élimination du dioxyde de carbone. En passant, on peut ressentir le développement d'une anémie et d'autres troubles du bien-être, notamment faiblesse, pâleur, somnolence, etc. Et pour saturer le corps en fer, il est préférable de privilégier non pas la viande, mais le bœuf, mais également le sarrasin, mûr et moelleux. des grenades juteuses et même des abricots secs.

La carence en zinc est une raison possible de l’amour soudain pour les produits carnés. Ce minéral est extrêmement important pour la pleine activité de nombreux organes et systèmes. Sans lui, notre corps n’est pas en mesure de résister à diverses maladies. De plus, son absence affecte l'état de la peau et des cheveux.

La carence en zinc peut être ressentie par la fragilité et la perte de cheveux, les maladies fréquentes, la stratification des ongles et l'apparition de taches blanches sur les plaques des ongles. Une autre violation de ce type se manifeste par une fatigue excessive, une irritabilité et une nette détérioration de la mémoire. Toutes les sortes de fruits de mer, ainsi que les graines et les noix, qui ne sont pas soumises à un traitement thermique constituent d’excellentes sources de zinc.

Peut-être que le désir de manger de la viande est dicté par le manque d'énergie dans le corps, ce qui est particulièrement visible par temps froid, lorsque le corps doit dépenser beaucoup d'énergie pour maintenir l'équilibre de la température. Par conséquent, l'hiver n'est pas le meilleur moment pour un régime strict. Par temps froid, il est préférable de modifier votre régime alimentaire et de prendre des préparations à base de multivitamines.

Si vous ne voulez pas que de la viande, mais des aliments vraiment gras, la carence en calcium est peut-être à l'origine de ce besoin impérieux. Comme vous le savez, cette substance est essentielle au maintien de la santé et de la résistance des os avec les dents. Mais en plus, le calcium est important pour le bon fonctionnement du cœur, du système nerveux et des processus métaboliques. Et sa carence peut se manifester par des performances altérées, de la nervosité et de l'irritabilité, un engourdissement des doigts et des crampes, une peau sèche excessive et la fragilité des plaques de l'ongle. Les sources remarquables de calcium sont les produits laitiers, les fromages, les sardines sous forme de conserves. Parallèlement, il existe également des aliments riches en vitamine D - jaunes d’œufs, foie de poisson, huiles végétales, etc.

Si vous ne pouvez pas penser calmement à la viande fumée et aux différentes saucisses, une carence en saucisses peut s’être produite dans le corps. Malgré la confiance totale dans les méfaits d'un tel élément, il est extrêmement important pour la pleine activité de nombreux organes et systèmes, pour la fluidité des processus métaboliques, la production d'hormones et de vitamines. Avec un manque de cholestérol, une dépression et une anxiété accrue se développent souvent, il peut y avoir un problème d'obésité, de diminution de la libido et d'autres problèmes de santé. Il peut être nourri dans le corps en consommant des jaunes d'oeuf, du poisson rouge, du fromage à pâte dure, des rognons et du foie, du caviar et du foie de poisson, etc.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Traction au chocolat ou à la viande: ce que notre corps signale

Voulez-vous vraiment une barre de chocolat ou rêvez-vous de pommes de terre frites? Peut-être que votre corps essaie de suggérer quelque chose.

Bien que cela ne nous dérange pas tous de manger quelque chose, il existe une différence entre le sentiment de faim et le fardeau soudain qui pèse sur un certain produit.

Très souvent, un fort désir de manger quelque chose peut indiquer que vous manquez de certains nutriments.

La prochaine fois que vous avez l’obsession de manger un steak juteux, du chocolat ou même de la glace, faites attention à ce que votre corps veut vous dire et trouvez une alternative appropriée.

Pourquoi tu veux du chocolat

Tu veux: chocolat

Ce que cela signifie: le chocolat est riche en magnésium et une forte envie peut signifier un manque de ce minéral, qui joue un rôle important pour vos cheveux et votre peau. Le niveau de ce minéral tombe dans la seconde moitié du cycle menstruel, ce qui peut contribuer à l'apparition des symptômes du syndrome prémenstruel.

Consommer de grandes quantités d'alcool, de café et de boissons gazeuses peut également réduire les niveaux de magnésium.

Essayez-le: si vous voulez vraiment du chocolat, choisissez-en un qui contient 75% de cacao, car il contient plus de magnésium et moins de sucre.

En outre, les noix, les légumes à feuilles, le riz brun, le pain de grains entiers et les graines de citrouille peuvent être une bonne source de ce minéral.

Si vous souffrez de symptômes du syndrome prémenstruel, tels qu'irritabilité, maux de tête, ballonnements et crampes, vous devrez peut-être prendre des suppléments de magnésium.

Pourquoi voulez-vous ronger la glace

Tu veux: glace

Ce que cela signifie: curieusement, mais il y a de la glace, il peut y avoir un signe d'anémie et peut signaler une carence en fer.

Les médecins ne peuvent pas expliquer exactement pourquoi, mais peut-être que la glace aide à réduire l'inflammation dans la bouche, ce qui peut être un symptôme.

Si vous voulez mâcher de la glace et que vous avez une panne, consultez un médecin. De plus, les femmes souffrant de règles abondantes courent un plus grand risque d'anémie.

Essayez: La viande rouge est la meilleure source de fer. Elle est mieux absorbée que les aliments d'origine végétale tels que les figues, les abricots, les épinards, le brocoli et les lentilles. Vous pouvez également essayer les sardines comme source de fer.

Tire sur le bonbon

Tu veux: Candy

Qu'est-ce que cela signifie? Peut-être avez-vous une carence en chrome?

Ce minéral, associé à l'insuline, facilite l'absorption du glucose sanguin dans les cellules du corps.

Des études sur des patients diabétiques ont montré que le chrome pouvait atténuer les fluctuations de la glycémie.

Essayez-le: manger des bonbons avec une faible teneur en sucre peut aggraver le problème et conduire à la production d'insuline.

Au lieu de cela, il est préférable de manger du foie, du bœuf, du poulet, des carottes, des pommes de terre, des grains entiers et des œufs riches en chrome.

Pourquoi tu veux de la viande

Tu veux: de la viande

Ce que cela signifie: une soif de viande peut signaler un manque de fer ou de zinc.

Le zinc joue un rôle important dans le maintien de la fonction immunitaire, et si vous avez un faible niveau de zinc, vous êtes plus susceptible aux rhumes.

Le zinc est également impliqué dans la division cellulaire et joue un rôle important dans la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Essayez: La viande rouge est la meilleure source de zinc, mais les crevettes, les lentilles, les épinards, les graines de citrouille, le fromage et le pain de blé entier en sont également riches.

Je veux du fromage

Vous voulez: fromage

Ce que cela signifie: Si vous voulez du fromage, alors vous n’avez probablement pas assez de calcium.

Le calcium est l'un des minéraux les plus importants pour le corps. Il aide non seulement à former et à maintenir des dents et des os en bonne santé, mais participe également au maintien de la fonction nerveuse et musculaire.

Et comme de nombreuses femmes évitent de plus en plus les graisses saturées, beaucoup ont un faible taux de ce minéral, ce qui augmente le risque d'ostéoporose.

Essayez: le lait, le fromage, le yogourt, les sardines en conserve, les amandes et le brocoli sont riches en calcium. Pour absorber le calcium, votre corps a besoin de vitamine D, produite en réponse aux rayons du soleil. Pour cela, une exposition au soleil de 10 à 15 minutes par jour est suffisante.

Traction à la farine

Vous voulez: glucides

Ce que cela signifie: Une soif constante d'aliments contenant des glucides peut indiquer l'absence de tryptophane, un acide aminé.

Notre corps en a besoin pour synthétiser la sérotonine, qui régule l'humeur. Sa carence peut entraîner de la mauvaise humeur, de l'anxiété et des problèmes de sommeil. Bien que les aliments riches en glucides ne contiennent pas de tryptophane, une augmentation de la glycémie signifie qu'une plus grande quantité de tryptophane pénètre dans le cerveau.

Essayez-le: augmenter votre consommation d'aliments contenant des protéines peut vous aider à faire face aux glucides et à améliorer votre humeur.

La dinde, le lait, les œufs, les noix de cajou, les noix, le fromage cottage et les bananes sont de bonnes sources de tryptophane.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Qu'est-ce qui manque dans le corps si vous voulez quelque chose de malsain

Écologie de la santé: Le corps humain ressemble beaucoup à un ordinateur. Regardez son témoignage très attentivement. Par exemple, avant, il n’y avait jamais eu de dépendance à l’un ou l’autre plat, et tout à coup, je voulais être impossible. Pas par hasard. C'est un ordinateur interne qui vous envoie un message "ICQ": le corps manque de certains oligo-éléments. Il est temps d'agir.

Le corps humain ressemble beaucoup à un ordinateur. Regardez son témoignage très attentivement.

Par exemple, avant, il n’y avait jamais eu de dépendance à l’un ou l’autre plat, et tout à coup, je voulais être impossible. Pas par hasard. C'est un ordinateur interne qui vous envoie un message "ICQ": le corps manque de certains oligo-éléments. Il est temps d'agir.

Si vous n'avez jamais aimé les sucreries, mais que vous avez soudainement tiré sur du chocolat, faites-vous un diagnostic: carence en magnésium. La même chose se passe si vous voulez quelque chose d'acide. En général, écoutez votre corps plus souvent. Cherchez quelque chose de plus gros, buvez goulûment des sodas - mauvais avec du calcium. Atteindre l'équilibre - il se détachera immédiatement. Ils ont mangé du pain sans retenue, puis ils ont été «ligotés» - ils n’avaient pas assez d’azote auparavant, et ils étaient maintenant tous bien typés.

Auparavant, avec angoisse, ils ont regardé la nourriture et étaient complètement indifférents (carence en manganèse et vitamines B1, B3), et maintenant ils sont prêts à avaler un éléphant (mal avec du silicium et de la tyrosine) - tout a une explication.

Néanmoins, il est préférable de ne pas attendre les signaux du corps, mais d'essayer d'équilibrer vous-même votre propre nourriture, en tenant compte du produit qu'elle contient. Et c'est ce qu'il faut retenir.

Le magnésium est le chocolat, les noix et les fruits.

Le phosphore est le poisson, le bœuf, le foie et les noix.

Le calcium est le fromage, le chou et la moutarde.

Le soufre est composé de jaunes d'oeufs, de canneberges, d'ail et de raifort.

Le fer, c'est de la viande, du poisson, des cerises, des légumes verts, des algues et une tasse de cacao par jour sera très utile.

Le zinc est la viande et les fruits de mer.

La vitamine B1 est les noix, les haricots et le foie.

La vitamine B3 est des haricots, de la viande et du poisson de flétan.

Les symptômes sont un autre moyen de reconnaître ce qui manque dans le corps.

Junk heart - peu de potassium - mange des fruits et des légumes.

Les flocons de la peau - problèmes d'iode - mangent des fruits de mer, des oignons et des carottes.

Les dents deviennent jaunes - ce n’est pas seulement la dépendance au tabac qui est à blâmer, mais aussi la carence de certains oligo-éléments - manger des haricots, du poisson et des bananes.

Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

cacahuètes (beurre de cacahuète) - manque de vitamines B (présentes dans les noix, les haricots, la viande et le poisson).

Bananes - manque de potassium ou boire beaucoup de café, d’où le manque de potassium (présent dans les tomates, les haricots blancs et les figues).

melons - manque de potassium, de calcium, de phosphore, de magnésium et de vitamines A et C.

abricots secs - manque de vitamine A.

olives et olives - manque de sels de sodium.

lait et produits laitiers - manque de calcium ou d'acides aminés essentiels - tryptophane, lysine et leucine.

crème glacée - manque de calcium (un amour particulier pour lui face aux personnes atteintes de métabolisme des glucides avec facultés affaiblies).

fruits de mer - carence en iode (utilisez du sel iodé).

Hareng - manque de graisse adéquate.

Graines de tournesol - manque de vitamines antioxydantes (surtout chez les fumeurs).

beurre - manque de vitamine D.

fromage - manque de calcium et de phosphore (présent dans le fromage cottage, le lait et le brocoli).

pain - pas assez d'azote (contenu dans la viande, le poisson et les noix).

chocolat - manque de magnésium (trouvé dans les noix et les graines grillées, les fruits, les légumineuses et les légumineuses).

Je veux juste quelque chose.

sucré - manque de glucose (présent dans les fruits, les baies, le miel et les légumes sucrés).

salé - manque de chlorures (contenu dans du lait de chèvre bouilli, du poisson, sel de mer non raffiné).

Kislenko - manque de vitamine C (rose sauvage, citrons, kiwis, canneberges, choux de Bruxelles, groseilles et fraises).

viande fumée - manque de cholestérol (contenu dans le poisson rouge, les olives, les avocats, les noix).

aliments gras - manque de calcium (présent dans le brocoli, les piments et les légumineuses, le fromage, le sésame).

nourriture brûlée - carence en carbone (trouvée dans les fruits frais).

boissons froides - le manque de manganèse (trouvé dans les noix, les amandes, les pacanes, les myrtilles).

boissons gazeuses - manque de calcium (présent dans le brocoli, les piments et les légumineuses, le fromage, le sésame).

le soir, pour boire du thé avec des séchoirs, des biscuits - dans l'après-midi, ils ne trouvaient pas les glucides appropriés (présents dans la viande, le poisson, les légumineuses et les noix).

nourriture liquide - manque d'eau (boire 8-10 verres d'eau par jour, avec l'ajout de jus de citron ou de citron vert).

aliments solides - manque d'eau (le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour).

Mais si.

Zhor à la veille des jours critiques - manque de zinc (contenu dans la viande rouge (en particulier la viande des organes internes), les fruits de mer, les légumes à feuilles, les légumes-racines).

Le zhor commun invincible est le manque de silicium, des acides aminés tryptophane et tyrosine (présents dans les noix, les graines, le fromage, le foie, l'agneau, les raisins secs, les épinards, les légumes et les fruits verts et rouges).

l'appétit avait complètement disparu - le manque de manganèse et de vitamines B1 et B2 (contenus dans les noix, les amandes, les noix, les graines, les légumineuses et le piment, la viande, le poisson et la volaille).

Je veux fumer - le manque de silicium et de tyrosine, un acide aminé (présent dans les noix, les graines, les fruits et les légumes orange, verts et rouges).

Je veux ronger la glace - manque de fer (dans la viande, le poisson, la volaille, le chou marin, les légumes verts, les cerises).

Je veux de la peinture, du plâtre, de la terre, de la craie - manque de calcium et de vitamine D (contenue dans les œufs, le beurre et le poisson),

Passion pour la nourriture.

Passion chocolat-sucré.

Plus souvent que d’autres, les amateurs de caféine et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose souffrent de «manie du chocolat». Ceci s'applique également à d'autres bonbons. Si vous mangez déséquilibré, votre corps aura également besoin de glucose, source d'énergie la plus rapide. À savoir, le chocolat fait parfaitement l'affaire. Mais gardez à l'esprit que ce produit contient beaucoup de graisse, dont l'excès est dangereux pour vos vaisseaux et votre silhouette. Mangez beaucoup de légumes et de céréales - elles sont riches en glucides complexes. Et comme dessert, choisissez des fruits secs ou du miel avec une petite quantité de noix.

Fromage Passion.

Épicé, salé, avec des épices et sans... Vous ne pouvez pas vivre une journée sans elle, son goût vous rend fou - vous êtes prêt à l'absorber en kilogrammes (dans tous les cas, mangez au moins 100 grammes par jour). Les nutritionnistes affirment que ceux qui ont un besoin pressant de calcium et de phosphore adorent le fromage. Bien sûr, le fromage est la source la plus riche de ces substances indispensables et extrêmement bénéfiques pour le corps, mais les graisses... Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup de calcium et de phosphore et presque pas de calories. Si votre corps perçoit bien le lait, buvez 1 à 2 verres par jour et mangez un peu de fromage (pas plus de 50 g par jour) et avec des légumes crus.

Passion aigre citron.

Peut-être que les aliments difficiles à digérer prédominent dans votre alimentation et que l'organisme essaie d'augmenter l'acidité du suc gastrique pour faciliter son travail. En cas de rhume, vous pouvez aussi tirer sur les fruits et les baies aigres - une excellente source de vitamine C. Choisissez des aliments à teneur modérée en matières grasses et ne mélangez pas plusieurs aliments en une seule fois. Évitez les aliments frits, salés et trop épicés, ainsi que ceux ayant subi un traitement thermique excessif. Après avoir remarqué des problèmes de digestion (surtout du côté du foie et de la vésicule biliaire), assurez-vous de consulter un gastro-entérologue.

Passion fumée.

La passion pour les viandes fumées et autres mets similaires dépasse généralement ceux qui suivent un régime alimentaire trop strict. Une restriction prolongée dans le régime alimentaire des produits contenant des graisses entraîne une diminution du taux de "bon" cholestérol dans le sang et, dans les produits fumés, une quantité suffisante de graisses saturées. Ne vous laissez pas emporter par des aliments faibles en gras - choisissez celui dans lequel il reste encore un peu de gras. Par exemple, achetez du yogourt, du kéfir ou du ryazhenka contenant un ou deux pour cent de matières grasses. Mangez au moins une cuillère à soupe de légume et une cuillère à café de beurre par jour, même si vous suivez un régime alimentaire strict. Les scientifiques ont prouvé expérimentalement que ce sont ceux qui consomment suffisamment de graisses qui maigrissent plus rapidement.

Passions alimentaires et maladies

Oignons, ail, épices et assaisonnements. Le besoin urgent de ces produits et épices indique généralement des problèmes d’appareil respiratoire.

Olives et olives. Cette dépendance est possible avec le désordre de la glande thyroïde.

Glace Les personnes atteintes de troubles du métabolisme des glucides, les patients hypoglycémiques ou les personnes diabétiques ont un amour particulier pour elle.

Bananes. Si vous perdez la tête à cause de l'odeur des bananes mûres, faites attention à l'état de votre cœur.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Si vous voulez de la viande, les vitamines ne suffisent pas

Vitamines C et K. Leur déficience peut être détectée si les gencives saignent souvent, si la peau devient moins élastique et moins irritée, les paupières et la cornée des yeux deviennent rouges, les jambes deviennent engourdies et, le soir, une incroyable fatigue apparaît: le système souffre d'un manque de vitamines K et C circulation sanguine.

Le manque de vitamines C, A, E affecte les voies respiratoires: allergies, asthme possible, inflammation des voies respiratoires supérieures, rougeurs peuvent apparaître sur le visage.

Si vous ne voulez pas prendre votre petit déjeuner le matin, vos intestins cessent de fonctionner de manière stable (constipation, diarrhée, coliques), les médecins diagnostiquent une gastrite, ce qui signifie que le corps souffre d'un manque de vitamines B et de vitamine A, ce qui entraîne une perturbation des organes digestifs.

Avec un manque de vitamines C, E, A, la peau en souffre: flasque, la peau est normalement grasse ou sèche, et une fois sèche, des démangeaisons se produisent. L'acné, les ecchymoses, la perte de cheveux, ainsi que la structure peuvent changer et la forme des ongles - tout cela indique un manque de ces vitamines.

Vitamines C, D, E, B6, B5, B2. Leur inconvénient se manifeste par le fait qu’une personne éprouve une forte fatigue physique le soir, sa posture est perturbée. Les muscles flasques, le poids augmente, des douleurs dans la colonne vertébrale et les articulations apparaissent, l'élasticité des ligaments est perturbée.

Un test simple, avec lequel vous pouvez facilement savoir exactement quelles vitamines vous manquent.

Étendez vos mains avec vos paumes vers le haut et pliez les deux dernières articulations de quatre doigts en même temps jusqu'à ce que vos doigts touchent votre paume (ne pliez pas l'articulation entre vos doigts et votre paume). Vous ne pouvez pas faire cet exercice? Une carence en vitamine B6 est probable.

Si vous craignez souvent la mauvaise haleine, cela peut indiquer un manque de vitamine B3.

Même avec des blessures mineures, avez-vous des ecchymoses pendant longtemps? Très probablement, vous obtenez un peu de vitamine C.

L'une des causes possibles de la constipation chronique est la carence en vitamine B.

Le fait que vous souffriez d’étourdissements et d’acouphènes peut être dû à un manque de vitamines B3 et E, ainsi qu’à du manganèse et du potassium.

Rougeur des yeux, incapacité à s’adapter rapidement dans le noir, l’orge est parfois associée à un manque de vitamines A et B2.

Les pellicules apparaissent lorsque les vitamines B12, B6, F et le sélénium sont déficients.

Cheveux ternes et cassants - un signe de manque de vitamines B, F et d'iode.

La perte de cheveux est parfois associée à un manque de vitamines B9, C, H, inositol.

La cause de l'insomnie peut être une carence en vitamines du groupe B, en potassium et en calcium.

Les saignements de nez fréquents sont causés par un manque de vitamines C, K et B3.

Qu'est-ce que vous voulez vraiment manger quand vous voulez quelque chose de spécial:

Je veux du chocolat

• Manque de magnésium.
  
• Disponible en: noix et graines grillées, fruits, cosses et légumineuses.
  

Je veux un bonbon

• Manque de chrome.
  
• Disponible en: brocoli, raisins, fromage, poulet, foie de veau.
  
• Manque de soufre.
  
• Disponible en: canneberges, chou, raifort.
  

Je veux aigre

• Manque de magnésium.
  
• Disponible en: noix et graines grillées, fruits, cosses et légumineuses
  

Je veux du pain

Je veux du café ou du thé

• Manque de phosphore.
  
• Disponible en: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piment et légumineuses.
  
• Manque de soufre.
  
• Disponible en: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé.
  
• Manque de fer.
  
• Disponible en: viande rouge, poisson, volaille, chou marin, légumes verts, cerises douces.
  

Je veux des aliments gras

• Carence en calcium.
  
• Disponible en: brocoli, gousses et haricots, fromage, sésame.
  

Je veux du salé

• Le manque de chlorures.
  
• Disponible en lait de chèvre non bouilli, poisson, sel de mer non raffiné.
  

Je voudrais des boissons gazeuses

• Carence en calcium.
  
• Disponible en: brocoli, gousses et haricots, fromage, sésame.
  

Je veux des boissons froides

• Pénurie de manganèse.
  
• Disponible en: noix, amandes, pacanes, myrtilles.
  

Je veux manger à la veille des jours critiques

• Manque de zinc.
  
• Disponible en: viande rouge (en particulier viande d'organes internes), fruits de mer, légumes à feuilles et légumes racines.
  

Je veux manger tout le temps

• Pénurie de silicium.
  
• Disponible en: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
  
• Pénurie de tryptophane (un des acides aminés essentiels).
  
• Disponible en: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
  
• Manque de tyrosine.
  
• Disponible en: suppléments de vitamines C ou orange, fruits et légumes verts et rouges.
  

Perte d'appétit

• Manque de vitamine b₁.
  
• Disponible en: noix, graines, légumineuses, foie et autres organes internes des animaux.
  
• Manque de vitamine b₂.
  
• Disponible en: thon, flétan, boeuf, poulet, dinde, porc, graines de tournesol, légumineuses et piment.
  
• Pénurie de manganèse.
  
• Disponible en: noix, amandes, pacanes, myrtilles.
  

Je veux ronger la glace

• Manque de fer.
  
• Disponible en: viande, poisson, volaille, chou marin, verts, cerises douces.
  

Je veux un repas brûlé

Envie de fumer, même si vous n'avez jamais fumé ou arrêté depuis longtemps

• Pénurie de silicium.
  
• Disponible en: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
  
• Manque de tyrosine (acide aminé).
  
• Disponible en: suppléments de vitamines C ou orange, fruits et légumes verts et rouges
  
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Le magnésium est le chocolat, les noix et les fruits.

Le phosphore est le poisson, le bœuf, le foie et les noix.

Le calcium est le fromage, le chou et la moutarde.

Le soufre est composé de jaunes d'oeufs, de canneberges, d'ail et de raifort.

Le fer, c'est de la viande, du poisson, des cerises, des légumes verts, des algues et une tasse de cacao par jour sera très utile.

Le zinc est la viande et les fruits de mer.

La vitamine B1 est les noix, les haricots et le foie.

La vitamine B3 est des haricots, de la viande et du poisson de flétan.

Junk heart - peu de potassium - mange des fruits et des légumes.

Décollez la peau - problèmes d'iode - mangez des fruits de mer, des oignons et des carottes.

Les dents deviennent jaunes - ce n’est pas seulement la dépendance au tabac qui est à blâmer, mais aussi la carence de certains oligo-éléments - manger des haricots, du poisson et des bananes.

cacahuètes (beurre de cacahuète) - manque de vitamines B (présentes dans les noix, les haricots, la viande et le poisson).

Bananes - manque de potassium ou boire beaucoup de café, d’où le manque de potassium (présent dans les tomates, les haricots blancs et les figues).

melons - manque de potassium, de calcium, de phosphore, de magnésium et de vitamines A et C.

http://bbel2004.livejournal.com/132286.html

Ce qui manque au corps si vous voulez un certain produit

Vous devriez écouter votre corps: notre corps envoie souvent des signaux quand il veut nous dire quelque chose. Par exemple, une éruption cutanée peut signifier une allergie à un produit, des ballonnements après le lait sont souvent un signe d'intolérance au lactose et un nez qui coule nous attrape soudainement pendant la récolte signifie que nous sommes trop sensibles à la poussière.

Un signal qui ne devrait pas être ignoré est également un besoin impérieux de produits spécifiques. Tu veux toujours du chocolat? Ou, au contraire, le corps a besoin de sel? Votre corps envoie des signaux que vous devez compenser la carence de certaines substances. Découvrez quels sont les minéraux et autres composés qui lui manquent.

Au chocolat

Si dans quelques jours, vous ne rêvez que de chocolat et que ce désir ne disparaisse pas, votre corps a besoin de magnésium. C'est un élément très important qui affecte en particulier les systèmes nerveux et musculaire. Le magnésium est sans aucun doute le «roi» de tous les minéraux, puisqu'il «coopère» avec environ 320 enzymes différentes.

La carence en magnésium se manifeste par des spasmes et des tremblements des paupières, ainsi que par de la fatigue, de la somnolence et des problèmes de concentration. Le magnésium est souvent «éliminé» du corps lorsque nous buvons régulièrement du café, du thé et de l'alcool. Les pilules contraceptives ont un effet négatif sur elle. L'apport quotidien recommandé en magnésium pour les femmes est d'environ 320 mg (les besoins augmentent pendant la grossesse et l'allaitement) et de 420 mg pour les hommes.

Si vous souhaitez reconstituer votre niveau de magnésium, consommez des aliments riches en cet élément. Par exemple, le chocolat noir contient 160 mg de magnésium (par 100 grammes), le son de blé - environ 550 mg, les graines de citrouille - 540 mg, le cacao amer - 420 mg, le sarrasin sec - il s’agit de 218 mg de magnésium, les amandes - 270 mg, la pistache - 160 mg, noisettes - 140 mg, flocons d'avoine - 137 mg, riz brun séché - 310 mg, mil sec - 100 mg.

Soif de bonbons

La dose quotidienne de chrome n'est pas déterminée avec précision. Cependant, la plupart des scientifiques pensent qu’il devrait se situer entre 50 et 200 mg. Le chrome est présent en grande quantité dans les huîtres (128 µg pour 100 g du produit), les noix du Brésil - 100 µg, les dattes sèches - 29 µg, les poires - 27 µg, les tomates - 20 µg, le brocoli - 16 µg et les noisettes - 12 µg. En cas de trop grande carence, il est bon de prendre du chrome sous forme d’additifs alimentaires: vous pourrez ainsi combler le déficit de l’élément assez rapidement. L'utilisation de suppléments nutritionnels est recommandée pour les personnes qui commencent à perdre du poids et ont de la difficulté à se protéger des sucreries. Le chrome limite ce désir et conduit au fait qu'une personne ne voudra pas tellement de glucides simples.

Dans le cas des bonbons, le phosphore est également important, qui est l'un des éléments impliqués dans le métabolisme énergétique. La majeure partie de cette substance se trouve dans les produits laitiers, en particulier dans le lait et le fromage, ainsi que dans les œufs (jaune).

Le soufre est un autre élément important dans la lutte contre les sucreries. Il est nécessaire à la production d’insuline et, à son tour, régule la glycémie. Ceci est important car le corps réagit de manière égale aux niveaux trop bas et trop élevés.

Ce n’est pas un hasard si le chocolat est associé au plaisir et au bonheur: il contient du tryptophane, un acide aminé qui, en raison de modifications ultérieures du corps, se transforme en une source de composés importants, notamment la sérotonine, «hormone du bonheur». Le même effet peut être obtenu en mangeant des aliments riches en tryptophane: spiruline, parmesan, semoule, graines de citrouille, graines de sésame, viande de saumon sauvage, œufs, graines de tournesol, fromage cheddar.

Passion pour les collations salées

Avez-vous soudainement envie de manger du salé: craquelins, chips, gressins, etc.? Vous souffrez peut-être d'un manque de calcium et votre corps essaie d'augmenter son niveau en raison d'un apport en sodium (c'est l'un des éléments que l'on trouve dans le sel et donc dans les aliments salés). Le sodium a un effet sur l'augmentation des taux de calcium, mais cet effet est rapidement éliminé. Le calcium diminue à nouveau rapidement et vous commencez à ressentir le désir encore et encore il y a quelque chose de salé. Refusez de telles tactiques, car un excès de sel nuit au corps.

Le calcium peut être rempli en utilisant des produits laitiers (par exemple, des yaourts naturels), mais pas seulement. Les légumes à feuilles vertes (chou frisé, épinards, roquette, cresson, cèpes, betteraves), ainsi que les amandes, les noix, le poisson en conserve, le sésame, le chia, le quinoa sont utiles à cette fin.

Amour des aliments gras

Si vous avez souvent le désir irrésistible de manger quelque chose de plus gros, cela peut aussi être une carence en calcium. Mais il existe une deuxième option: peut-être que vous mangez trop peu de graisse, ce qui empêche le corps d'absorber les vitamines, solubles dans les graisses (A, D, E, K).

Ne pas manger tout le gras qui vient à portée de main. Traitez votre corps avec des graisses précieuses: poisson gras (saumon sauvage, maquereau), avocat, noix, olive, noix de coco, lin, huile de chanvre, ghee. Contrôlez vos désirs, votre bien-être et assurez-vous qu'après avoir consommé plusieurs de ces produits, vous remarquerez la différence. Dans le même temps, prenez soin de reconstituer la carence en calcium.

Chasse à la viande

Voulez-vous vraiment de la viande (de préférence rouge), et pour les sandwichs, vous choisissez du jambon? Vérifiez si votre corps a suffisamment de fer. C'est un élément très important car il est responsable du transport de l'oxygène dans le sang. L'anémie est associée à une carence en fer: fatigue, léthargie, somnolence, peau pâle et chute des cheveux. Le fer peut être reconstitué en mangeant des abats, de la viande rouge, de la volaille et du poisson. Les végétariens doivent accorder une attention particulière aux noix, aux œufs, aux haricots et au brocoli.

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Loisirs alimentaires: ce qui manque au corps, si vous voulez.

Notre corps est comme un petit ordinateur. Si tous les systèmes sont en ordre, le travail est terminé. Mais ce n'est pas toujours le cas. Suivez son travail doit être très prudent. Si soudainement vous vouliez quelque chose que vous n’aviez pas mangé du tout ou que vous ne vouliez tout simplement pas, ce n’est pas par hasard. Votre petit ordinateur signale un dysfonctionnement du programme. Il est temps d'agir. Par exemple, vous ne mangez pas de bonbons, mais tout à coup, je voulais un gâteau - vous pouvez sans risque dire que votre corps n'a pas assez de magnésium. La même chose, si tu voulais aigre.

Écoutez votre corps et ses sms plus attentivement. Tire sur les graisses ou a commencé à boire de la soude que vous avez des problèmes de calcium. Commencez à manger des aliments riches en calcium et dans quelques jours, tout sera normal. Et pourtant, vous ne devriez pas attendre les signaux concernant la panne de l'ordinateur. Il est préférable d'essayer d'équilibrer leur propre nourriture afin de les éviter. Pour ce faire, vous devez savoir quel produit est riche en minéraux et en vitamines et comment l'utiliser correctement pour obtenir une gamme complète de substances utiles. Vous devez seulement décider ce que vous voulez. Ensuite, selon le tableau, déterminez ce que le corps manque et où il est contenu. Pour que votre corps absorbe correctement les substances dont il a besoin, conservez de petites astuces. À savoir:

• Les noix et les graines sont de préférence consommées crues (non grillées), afin que votre corps reçoive plus de magnésium. La portion quotidienne consiste en 3 noix, pouvant être remplacées par 5 autres. S'il n'y a pas de noix, vous pouvez manger plusieurs fruits secs à jeun.
• Il est préférable de manger du poisson bouilli ou cuit au four. Ainsi, votre corps est plus facile à manipuler lors du traitement de toutes les substances. Le poisson devrait être inclus dans votre alimentation au moins 2 fois par semaine.
• Le chou marin est bien perçu par l'estomac sous forme de salades avec l'ajout de carottes ou de céleri, huilé. Si vous ne tolérez pas du tout le chou marin, vous pouvez ajouter une cuillère à thé au premier plat de la cuisson au lieu du sel. Il n'y aura pas de saveur de chou, mais seulement un avantage.
• Tout le monde ne sait pas que le brocoli est non seulement bénéfique, mais peut également nuire à notre corps s'il n'est pas bien cuit. Le brocoli est mieux cuit à la vapeur. Mais si vous décidez de le faire bouillir, n'utilisez jamais de décoction. Le bouillon contient exactement les substances qui nuisent à notre corps.
• Le chou peut être consommé cru - en salade, mais uniquement en combinaison avec des matières grasses. Dans ces salades, vous pouvez ajouter des noix car il est préférable de prendre de la crème sure ou de l'huile de tournesol.
• Le jour, vous devez manger trois produits laitiers différents. Le lait est préférable de boire chaud. Mais un adulte ne consomme pas plus d'un verre par jour et est séparé du repas principal. Le lait ralentit le processus de digestion.
• Le lait de chèvre est beaucoup plus riche en nutriments que le lait de vache, mais il ne devrait être bu que sous forme non bouillie. Après ébullition, il perd toutes les substances.
• Le jour, vous devez chanter jusqu'à 10 verres d'eau propre.

Si vous ne pouvez pas boire cette quantité d’eau, votre corps est très déshydraté et vous devez boire de l’eau additionnée de jus de citron ou de citron vert.

• Réduisez au minimum votre consommation de café ou de thé vert. Le thé vert, comme le café, élimine fortement le potassium et le calcium du corps.
• Les tomates peuvent être ajoutées aux salades, mais le corps les perçoit mieux et plus rapidement sous forme de jus de fruits frais.
• Mettez du sel iodé dans votre cuisine, à côté du sel de table, et alternez entre eux. Donc, vous normalisez l'équilibre de l'iode dans le corps.
• Essayez de cuisiner un plat simple, il est plus facile à digérer par le corps.
  Tous les fruits doivent être consommés séparément. De préférence plusieurs heures avant ou après le repas principal.
• Les fruits de mer doivent être achetés et cuits uniquement frais. Essayez d'éviter les conserves congelées ou diverses. De tels fruits de mer, vous pouvez obtenir un cadeau très désagréable et un tonnerre à l'hôpital. Ne pas manger plus de 400 g par semaine.
• Les nutritionnistes ne recommandent pas de manger des haricots pour le dîner, combinez-les avec de la viande, des pommes de terre et des noix. Les haricots vont bien avec les légumes et les herbes. Leur nombre ne devrait pas dépasser 90 g par jour.

Si vous apprenez à bien combiner et à manger, vous ne pourrez que vous rendre en meilleure santé. Vous serez de bonne humeur et votre corps travaillera pleinement.

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Qu'est-ce qui ne suffit pas à l'organisme quand il veut quelque chose d'inutile?

Notre corps est comme un ordinateur qui surveille clairement l'activité de chaque organe et contrôle le travail de tous les systèmes. Et s'il manque un élément dans le corps, cela envoie immédiatement un signal au cerveau concernant la déficience et les problèmes de santé éventuels. Chacun de nous entend ces signaux sous la forme de préférences gustatives changeantes et du désir spontané de manger quelque chose de délicieux, bien que complètement malsain.

Cet article est conçu pour apprendre à chacun de nous à écouter ses propres sentiments et à comprendre les signaux que le corps donne. Cela nous permettra de prendre des mesures opportunes et d’empêcher l’apparition de maladies.

Ce qui manque au corps quand on veut quelque chose de malsain

Je veux un bonbon

Si vous ne vous êtes jamais considéré comme un amoureux des sucreries et que vous recherchiez soudainement une friandise sucrée, soyez à l'affût. Votre corps n'a pas assez de glucose. Pour remédier à la situation, ne prenez pas nécessairement les bonbons et les bretzels. On trouve beaucoup de glucose dans les baies et les fruits sucrés (fraises, framboises, bananes, poires, raisins), ainsi que dans les légumes sucrés (carottes, citrouille et oignons doux). Si vous le souhaitez, vous pouvez combler le déficit en glucose avec du miel et une poignée de raisins secs, de dattes ou de figues.

Si vous avez un désir insupportable de chocolat, ce que vous n’avez jamais observé auparavant, très probablement, votre corps n’a pas assez de magnésium. Pour reconstituer les réserves de cette macro, vous pouvez manger un quart de tablette de chocolat noir, ainsi que des noix (pistaches, noisettes, noix de cajou), du chou marin, des flocons d’avoine, des haricots et des pois.

Je veux du salé

Attiré à salé? Laisser seuls les noix salées et les biscuits salés. Il y a suffisamment de sel dans les aliments et votre corps n'a besoin de rien car il emprisonnera les liquides, contribuant ainsi à l'apparition d'un œdème et à une augmentation de la pression artérielle. L’émergence de désirs d’aliments salés montre clairement que votre corps manque de chlorures. Vous pouvez les obtenir du poisson (mer et rivière), du fromage, des champignons, du pain noir et du beurre. Bénéfice apportera et lait de chèvre bouilli.

En passant, pour préparer de la nourriture pour vous et votre famille, remplacez le sel de table habituel par du sel de mer non raffiné. En plus de reconstituer le sodium et le chlore, ce produit donnera à votre corps un ensemble complet de vitamines et de minéraux qui contribueront au fonctionnement normal de celui-ci.

Je veux aigre

La soif d'aliments acides indique que votre corps a besoin de vitamine C. Pour remédier à la situation, rien de plus simple: vous devez simplement manger une tranche de citron, manger du kiwi ou du pamplemousse. Parmi les autres produits qui compensent la carence en vitamine en question et qui désaltèrent les aliments acides, on peut citer le cassis et le chou de Bruxelles, les églantiers et les fraises, les haricots, les pois verts et les radis.

Je veux de la graisse

La traction sur les aliments gras suggère un manque de calcium dans le corps. Pour faire face à cette dépendance, ne vous appuyez pas sur du porc gras et des frites. Il suffit de combler la carence en calcium en incluant dans le régime alimentaire du lait, du beurre et des fromages à pâte dure, des légumineuses (haricots, pois), des pistaches et des noix, de l'orge et des flocons d'avoine. Une telle nourriture apportera plus d'avantages à votre santé et vous sauvera de l'obésité, ainsi que des maladies du coeur et des vaisseaux sanguins.

Je veux des viandes fumées

Je voulais des aliments fumés? Est-ce que l'odeur de saucisse fumée vous donne envie de manger de la nourriture? Très probablement, vous n'avez tout simplement pas assez de cholestérol "sain". Dans les saucisses fumées et autres produits à base de viande, tels que les saucisses et les saucisses, le cholestérol est abondant, mais il est «nocif» car il se dépose sous la peau sous forme de graisse et obstrue les vaisseaux sanguins avec des plaques de cholestérol. Mais le cholestérol dont vous avez besoin se trouve dans les poissons marins (saumon, thon, plie, sardines et harengs), ainsi que dans les fruits de mer (huîtres, crevettes, moules). En outre, remplacez le beurre raffiné par de l'huile de lin ou de l'huile d'olive, consommez régulièrement des noix et des avocats.

Je veux un repas brûlé

La nourriture brûlée est-elle un vrai délice? Aimez-vous les côtelettes trop cuites et la pizza à la croûte brûlée? Vous n'avez tout simplement pas assez de glucides. Vous devez juste comprendre qu'il existe des glucides simples que nous obtenons avec le sucre, la pâtisserie sucrée, le pain blanc et les confiseries. Ces glucides sont nocifs pour la santé, gâchent la forme et provoquent de nombreuses maladies. Mais il existe d'autres glucides complexes nécessaires à chacun de nous pour reconstituer son énergie et maintenir son tonus corporel. On peut les trouver dans les céréales et les soupes à base de céréales, dans les légumineuses (sauf le soja), ainsi que dans divers légumes.

Je voudrais des boissons gazeuses

Si vous allez au magasin, vous êtes attiré par les boissons gazeuses, vous devriez penser au manque de calcium. Ne vous précipitez pas pour satisfaire vos désirs, car les sodas sucrés, comme Coca-Cola et Fanta, contiennent une énorme quantité de sucre raffiné, ce qui nuit à la santé et, en outre, crée une dépendance comparable à une dépendance à des drogues. Il est préférable de boire du lait frais ou du kéfir, de manger du fromage cottage et du fromage, ou de déguster des amandes, des dattes ou des raisins secs. Après avoir comblé une carence en calcium, vous oublierez la dépendance néfaste au "soda".

Je veux des boissons froides

Ne buvez-vous que des boissons froides et ne passez-vous pas dans le réfrigérateur avec des liquides réfrigérés? Vérifiez le niveau de manganèse dans le corps et ne soyez pas surpris s'il manque. Les boissons froides, comme tous les aliments froids, ralentissent le métabolisme du corps et «ralentissent» ses processus métaboliques, entraînant l’obésité et d’autres problèmes. Mais vous pouvez résoudre le problème. Juste compenser la carence en magnésium en mangeant des céréales à l'avoine et à l'orge, du chou marin, des pois, des haricots et des noix diverses (amandes, pignons de pin, pistaches et noix de cajou).

Je veux de la nourriture liquide

La traction sur les aliments liquides est due au fait que votre corps est déshydraté et qu’il a besoin d’humidité. Pour ce faire, prenez l'habitude de boire entre 7 et 10 verres d'eau pure pendant la journée, sans oublier d'y ajouter du jus de citron ou du citron vert.

Je veux de la nourriture solide

Les fortes envies d'aliments solides sont rares. En règle générale, la cause de la déshydratation totale du corps, dans laquelle il perd la capacité de ressentir la soif. Dans ce cas, le conseil est similaire: buvez de l'eau plus pure (jusqu'à 10 verres par jour) et le désir néfaste de ne manger que des aliments solides disparaîtra immédiatement.

Mais le plus souvent, il arrive que nous ne voulions pas seulement des aliments salés ou sucrés, mais des produits bien spécifiques. Qu'est-ce que le corps essaie de nous dire dans ces cas? Essayons de le comprendre.

Alors, que manque-t-il dans le corps si vous voulez:

Cacahuètes

Vous avez un manque de vitamines du groupe B, qui peuvent être reconstituées en mangeant de la viande et du poisson, des haricots, des pois et des noix diverses;

Abricots secs

Ce désir indique un manque de vitamine A dans le corps. La viande de poulet et le maïs, le foie de boeuf, diverses noix et champignons aideront à éliminer la carence;

Un tel désir peut naître du manque de potassium et de phosphore. Si vous voulez un melon tout le temps, essayez de varier le régime alimentaire avec des aliments à base de potassium (brocoli, persil et basilic), ainsi que des aliments riches en phosphore (poissons de mer et de rivière, pois, pommes de terre et sarrasin);

Bananes

Le désir constant de manger des bananes peut survenir en raison de votre dépendance au café et peut faire penser à une carence en potassium. Dans ce cas, comme pour le melon, consommez davantage de légumes verts (persil, ortie, brocoli), ainsi que des figues, des haricots blancs et des tomates;

Olives et olives

Votre corps n'a pas assez de sodium, c'est-à-dire le sel Pour rétablir l’équilibre, ajoutez à la nourriture de mer ou du sel rose de l’Himalaya, qui apporte réellement la santé à votre corps;

Lait ou kéfir

Le désir de boire du lait ou des produits laitiers le matin et le soir indique un manque de calcium, ainsi qu'une possible carence en acides aminés essentiels (lysine et tryptophane). Si tel est le cas, ne vous privez pas du plaisir de boire du lait, de manger du yogourt et du fromage cottage. Et en plus de cela, mangez plus de légumineuses, noix, viande rouge, champignons et œufs de poule. Soit dit en passant, le manque de calcium peut s'exprimer dans le désir d'une personne de ronger la craie ou la terre.

Fruits de mer

Le besoin irrésistible de poissons de mer, crevettes et autres fruits de mer indique clairement une carence en iode dans le corps. Une telle pénurie peut entraîner des problèmes avec la glande thyroïde et, par conséquent, ne vous privez pas de produits utiles, sans aucun doute, mais en plus, mangez du feijoa et remplacez le sel par du sel iodé;

Le désir de manger du fromage suggère subtilement que le corps a besoin de plus de phosphore et de calcium. Vous pouvez aider votre corps si vous complétez votre alimentation quotidienne avec d'autres produits laitiers (fromage cottage, kéfir) et utilisez plus souvent le brocoli, les haricots, la moutarde, l'ail et diverses noix (arachides, noisettes ou pistaches);

De pain

Certaines personnes ne s'assoient tout simplement pas pour manger sans pain et les utilisent même avec des pommes de terre et des pâtes. Pensez à une habitude? Très probablement, leur corps manque d'azote, ce qui peut être obtenu à partir de produits riches en protéines (viande, poisson ou noix);

Hareng

À la simple mention du hareng, vous bavez? Êtes-vous prêt à manger du hareng au moins tous les jours? Vous n'avez pas assez de graisses "correctes" qui peuvent être obtenues à partir d'autres huiles de poissons de mer, huiles d'olive et de colza, avocats et graines de citrouille;

Beurre

Si vous adorez le beurre et l'étendez régulièrement sur du pain, souvenez-vous depuis combien de temps êtes-vous dans la rue? Il s'avère que cette traction suggère une carence en vitamine D, qui est produite dans le corps sous l'action du soleil. Mais la matière première pour la production de cette vitamine "ensoleillée" est l'huile de poisson, le poisson de mer (thon, sardines et saumon), les œufs de poule et le lait de vache;

Graine de tournesol

Tout le monde a envie de cliquer périodiquement sur les graines, mais s’il vous poursuit presque constamment, très probablement, vous fumez beaucoup ou êtes déficient en vitamines antioxydantes, c.-à-d. dans les vitamines A, C et E. Et pour certaines personnes, le besoin impérieux de graines et de noix indique un faible taux d'hémoglobine. Pour compenser le manque de globules rouges, ces personnes doivent manger plus souvent du bœuf et du foie de bœuf, des grenades et des betteraves, du kaki, des fromages à pâte dure et du persil.

En passant, la dépendance à certains produits peut indiquer des maladies qui existent dans le corps.

Voici quelques exemples.

Épices, assaisonnements, oignons et ail

Si vous perdez la tête à cause de ces produits, il est probable que vous ayez des maladies respiratoires.

Bananes

Une soif malsaine de bananes suggère des problèmes de cœur et de vaisseaux.

Graines de tournesol

En plus du manque de certaines vitamines, le désir de casser les graines tous les jours est la preuve de l'accumulation d'une quantité énorme de radicaux libres dans le corps, qui provoque le vieillissement prématuré du corps.

Olives et olives

La prédilection pour de tels fruits peut indiquer un dysfonctionnement de la glande thyroïde ou du goitre en développement de la glande thyroïde.

Glace

En règle générale, la traction est douce pendant la saison chaude. Mais si vous ne pouvez pas abandonner la crème glacée, même en hiver, votre corps n'a apparemment pas assez de calcium. Et la dépendance à cette friandise est nourrie par les personnes ayant un métabolisme des hydrates de carbone altéré. Les médecins doivent traiter ce problème.

Et vice versa. Certains symptômes peuvent nous dire quel régime vous devriez regarder.

Si votre peau est squameuse, le corps manque probablement d'iode.

Des suppléments avec cet oligo-élément, du sel iodé, ainsi que des carottes, des oignons, du chou marin et divers fruits de mer aideront à corriger la situation;

Si vos dents deviennent jaunes, votre passion pour le tabac peut être à blâmer.

Si ce n'est pas le cas, il convient alors de reconstituer les réserves d'oligo-éléments dans le corps. Pour ce faire, s'appuyer sur les légumineuses (pois, haricots et lentilles), ainsi que manger plus de légumes verts, de bananes et de poissons;

Douleurs constantes dans le coeur et le rythme cardiaque, indice du manque de potassium dans le corps

Vous pouvez éliminer cette carence en consommant toutes sortes de fruits et de légumes, sans oublier d’ajouter plus souvent aux abricots secs, au chou marin, aux pruneaux, aux noix de cajou et aux amandes.

Et voici quelques autres addictions alimentaires qui peuvent en dire long sur l'état de notre corps

Par exemple, si vous avez:

Zhor avant les jours critiques

Cette condition hante souvent les femmes présentant une carence en zinc. Mangez plus de viande rouge, d'abats, n'oubliez pas les légumes et les légumes racines;

Zhor constant

Si vous êtes constamment attiré par le réfrigérateur, même si vous avez récemment mangé, il est possible que vous ne disposiez pas de suffisamment de silicium, ainsi que de certains acides aminés (tyrosine et tryptophane). Vous pouvez trouver du silicium dans le sarrasin, le blé et l'avoine, les légumineuses et le maïs, et pour reconstituer les réserves d'acides aminés, vous devrez manger des bananes et des champignons, des dattes et des noix de cèdre, du yaourt, de la viande rouge et du soja;

Complètement perdu l'appétit

Le manque d'appétit indique clairement une teneur minimale en manganèse dans le corps, ainsi qu'une carence en vitamines B1 et B2. Pour référence: le manganèse est très riche en épinards et ail, champignons et foie de boeuf, noix et abricots. Dans le même temps, vous pouvez trouver les vitamines B dans le porc, les flocons d’avoine, le sarrasin et diverses noix;

Je veux ronger la glace

Un tel désir non standard suggère une carence en fer dans le corps. Essayez de régler le problème en mangeant souvent des pommes, des épinards, du foie de boeuf et du sarrasin;

Je veux fumer. Si vous ne tentez pas actuellement de mettre un terme à cette dépendance, une forte envie de fumer peut indiquer une carence en silicium dans le corps. Ici, le pouvoir sera le même qu'avec un zhor constant.

Passion pour la nourriture

Chocolat douce passion

Il s'avère que les fumeurs sont plus susceptibles de souffrir de sucreries, ainsi que les personnes engagées dans des travaux difficiles, dont le cerveau a constamment besoin de glucose. Dans ce cas, une tablette de chocolat résoudra le problème, mais le fait de manger du chocolat tous les jours n’est pas une option. Par conséquent, les légumes, les légumes verts et les céréales doivent figurer quotidiennement dans votre alimentation. Ils sont riches en glucides complexes. Et comme dessert sucré, vous pouvez vous permettre une poignée de raisins secs, d'abricots secs et d'autres fruits secs sucrés.

Passion citronnée

On observe souvent une traction sur les aliments acides chez les personnes qui consomment beaucoup de nourriture difficile à digérer, en raison de laquelle leur corps a besoin d’acide pour augmenter l’acidité de l’estomac. Pour améliorer la nutrition et éliminer la poussée existante, évitez les aliments trop cuits, salés et trop épicés. Essayez de manger des aliments bouillis, et dans votre régime alimentaire devrait être non seulement des aliments solides, mais aussi des aliments liquides.

À propos, parfois, pour aiguiser les baies et les fruits tire pendant un rhume. Dans ce cas, ne vous privez pas du plaisir de les manger, car ces produits contiennent de nombreux antioxydants qui vous aideront à faire face à la maladie.

Fromage Passion

Si vous ne pouvez pas vivre une journée sans manger une tranche de fromage, il est probable que votre corps ait besoin d'une portion supplémentaire de calcium et de phosphore. Bien sûr, le fromage lui-même est l’une des sources principales de ces micro-éléments, mais pour vaincre la dépendance, diversifiez le régime alimentaire avec du brocoli, du lait, du kéfir, du fromage cottage et du poisson. Les œufs de sarrasin, de pois et de poulet devraient également être plus souvent sur votre table.

Passion fumée

Comme le montre la pratique, le besoin de viande fumée est observé chez les personnes qui se soumettent à un régime strict. Ils ont commencé à manger toute la matière grasse et ont limité l'apport en graisses dans l'organisme, ce qui a entraîné une diminution du taux de «bon» cholestérol. Les repas sans gras ne sont pas toujours bénéfiques. Par conséquent, même si vous suivez un régime, choisissez vous-même du fromage cottage, du kéfir et du lait moyennement gras. Et ajoutez également à votre alimentation quotidienne au moins 1 cuillère à soupe. huile végétale et 1 c. à thé beurre. Il est prouvé depuis longtemps qu'il est impossible de perdre du poids s'il n'y a pas de métabolisme des graisses dans l'organisme.

Comme vous pouvez le constater, nos dépendances alimentaires peuvent en dire long sur les besoins de l’organisme. En les écoutant, vous pouvez contrôler le niveau de nutriments, ce qui signifie que vous serez toujours en bonne santé et plein d'énergie!

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