Les vitamines B jouent un rôle très important dans le maintien de la santé humaine. La vitamine PP est l’une des parties importantes de ce complexe. Ses propriétés cicatrisantes sont connues de longue date, il est donc largement utilisé par l’industrie pharmaceutique dans la fabrication de médicaments à visée thérapeutique. Donc, la vitamine PP, qu'est-ce que c'est et pourquoi a-t-elle besoin du corps humain, qui contient cette substance unique?

Ces vitamines sont appelées acide nicotinique, elles sont devenues connues au 19ème siècle, mais les médecins ne connaissaient leurs propriétés curatives exceptionnelles que dans les années 1950. Ses caractéristiques uniques pour le maintien de la santé humaine ne sont pas encore complètement divulguées, de sorte que, dans le cadre de la recherche scientifique et médicale moderne, de nouvelles sont ouvertes à chaque fois. Cette substance est souvent appelée vitamine B3.

Sur les bienfaits et les propriétés médicinales de la vitamine PP

La vitamine PP pour quoi a-t-il besoin? L'acide nicotinique est un composé biologique très important. L'effet positif de la vitamine PP affecte tous les processus vitaux du corps humain.

Il est connu que dans les produits à forte teneur en nicotinamide, il existe des substances pouvant empêcher la formation de plaques de type cholestérol dans le sang humain. Sous leur influence, les parois artérielles ne s'épaississent plus, ce qui aide efficacement à résister à l'athérosclérose et aux migraines. Il est clair que la vitamine B3 est si importante pour le maintien d’une condition humaine normale.

Étant donné que cette vitamine contient des substances biologiquement actives uniques, les protéines, les glucides et les graisses se transforment rapidement dans le corps humain, ce qui contribue à augmenter l'énergie. De plus, le taux de sucre est rapidement converti dans le sang, les glucides dans les tissus musculaires, le même processus est observé dans le foie, qui est ensuite activement utilisé par le corps humain.

Quand la vitamine B3 est nécessaire

En plus de toutes les choses utiles que l'acide nicotinique apporte à la santé humaine, il est nécessaire de noter une de ses propriétés uniques: le médicament a des propriétés antidiabétiques. Ceci est très important pour les personnes souffrant de diabète, car avec une alimentation riche en cette vitamine, le besoin d'un grand nombre d'injections d'insuline disparaît.

Et avec l'aide de la niacine (aussi appelée vitamine B3), des hormones sexuelles se forment chez les personnes atteintes de certains troubles sexuels. Nous parlons ici à la fois d'impuissance et de perte de la fonction érectile. Ceci est très important pour les représentants du sexe fort, ils ont besoin de savoir dans quels produits il se trouve et ils n'ont pas vraiment besoin de demander pourquoi.

Si vous consommez régulièrement de la vitamine B3, le risque de souffrir d'arthrose est considérablement réduit. Les articulations deviennent plus flexibles, le gonflement et la douleur ne gênent pas la personne. Et si une telle substance dans le corps humain ne suffit pas, de graves problèmes de santé, tels que divers maux de peau, apparaissent. Il est assez difficile de se battre avec eux, mais avec l'acide nicotinique, même de telles maladies graves sont plus faciles.

Pour que le matériel génétique se forme correctement, le corps a besoin de tous les minéraux et de toutes les vitamines en quantité suffisante, mais c’est le PP qui est directement lié au code génétique humain, selon de récentes études scientifiques. Au cours de telles études, on a découvert une autre caractéristique exceptionnellement caractéristique de l'acide nicotinique: chez les personnes qui en consommaient régulièrement, la maladie d'Alzheimer était observée beaucoup moins souvent. L'effet contenu dans B3 est vraiment unique, en particulier le fait que le produit souhaité avec son contenu peut toujours être trouvé sur le marché libre.

En outre, le PP est le plus activement utilisé pour traiter la dépression, les problèmes de mémoire, l'hyperactivité chez les enfants, les inflammations de la peau, les problèmes de vision, les troubles intestinaux, la dépendance à l'alcool et certaines maladies mentales. Mais avec cet acide avec une teneur élevée en substances bénéfiques, soyez prudent.

Quels aliments contiennent de la vitamine B3

Si vous savez quels aliments contiennent de la vitamine B3, il devient difficile de comprendre pourquoi beaucoup de personnes souffrent de son manque. Malgré le fait qu'il soit abondamment contenu dans une variété d'aliments, certaines personnes en manquent toujours. Cela est particulièrement caractéristique des pays dont l’économie est peu développée, puisqu'un grand nombre de personnes ici n’ont tout simplement pas la possibilité de se nourrir pleinement et souffrent souvent d’alcoolisme chronique et d’autres maladies.

Il est important de savoir quels aliments contiennent une telle vitamine en quantités suffisantes et de bien les inclure dans le régime alimentaire.

Donc, contient de la vitamine PP dans ces aliments:

• utile pour boire du jus de tomates, raisins et pommes. Il est préférable de préparer ces jus vous-même, vous pourrez ainsi en tirer le maximum de substances utiles.
• Les noix sont les produits dans lesquels l'acide nicotinique est trouvé en grande quantité. Il est particulièrement important de manger plus de noix pour les personnes qui appartiennent aux personnes âgées et pour les femmes qui envisagent dans un proche avenir de connaître la joie de la maternité. C'est un très bon produit pour les personnes qui ne mangent ni viande ni poisson;
• Il est à noter que l'utilisation d'une substance dépend non seulement de sa teneur dans les aliments, mais également de la façon dont elle y est présente. Il est recommandé de manger plus de légumineuses, car la vitamine PP se trouve sous une forme facilement digestible. À titre de comparaison, il est contenu en quantité suffisante dans les cultures céréalières, mais c'est sous une forme que l'organisme assimile difficilement. Vous devez donc manger plus de sarrasin, de bouillie de millet, de riz et de semoule;
• si nous parlons de produits dans lesquels la vitamine PP est contenue sous la forme la plus accessible, ce sont des légumes frais. Mais il n'y a pas beaucoup de cet oligo-élément. Les pommes de terre, les poivrons, l’ail et les courgettes constituent une exception à cet égard - il existe de nombreuses substances utiles;
• une quantité suffisante d'acide nicotinique est trouvée dans les fruits frais;
• presque tous les produits d'origine laitière contiennent de la vitamine PP. Si une personne consomme régulièrement du lait, du beurre et du fromage cottage, on peut affirmer sans équivoque qu’elle n’y rencontrera aucun problème. Seulement ici, comme partout, il ne faut pas oublier le sens des proportions.

Contient de la vitamine PP et un certain nombre d'autres aliments.

Importance de la vitamine PP pour la diététique

Si une personne tente de vivre correctement (ce qui est impossible sans une nutrition adéquate), la quantité nécessaire de vitamines doit être fournie à son corps régulièrement. En ce qui concerne la vitamine PP, sa valeur est extrêmement grande pour les personnes en surpoids, car sous l’influence de l’acide nicotinique, l’équilibre en graisse dans les tissus est normalisé, ce qui contribue à améliorer le métabolisme dans le corps humain.

Les nutritionnistes recommandent vivement de consommer de la vitamine PP aux personnes présentant une altération du tractus gastro-intestinal. Pour accélérer le métabolisme des graisses, il est également important que tous les acides gras soient combinés avec des molécules et éliminés du corps humain.

S'il est actif (mais avec modération!) Pour le consommer, il ne fait aucun doute que l'excès de poids va bientôt disparaître. Ne pensez pas qu'une telle substance est la seule panacée pour l'excès de poids, mais sans elle, vous ne pouvez pas. Et cela aide aussi à améliorer le tonus et la peau devient plus forte et plus élastique.

À propos des effets secondaires de la vitamine PP

Si nous parlons de l'absence d'une substance aussi utile dans le corps humain, cela n'arrive pas si souvent, car elle est contenue dans un grand nombre de produits disponibles pour la population en général. Mais si une personne souffre d'alcoolisme chronique, une carence en acide nicotinique n'est pas rare pour elle, car les nutriments ne peuvent tout simplement pas être absorbés normalement par l'organisme. Une situation similaire est souvent observée chez les personnes âgées. Si une personne n'a pas assez d'acide nicotinique dans son corps, cela se traduit le plus souvent par les symptômes suivants:

• le tonus général du corps diminue (une personne se sent constamment fatiguée et apathique);
• irrégularités dans les vaisseaux (souvent étourdi, tourmenté par une migraine, le cœur bat très fort);
• le travail du tractus gastro-intestinal est perturbé;
• le sommeil est mauvais

Si la situation est grave, les signes suivants sont déjà observés:

• la peau devient œdémateuse, peut devenir engourdie;
• la coordination est altérée;
• la pression artérielle augmente de manière significative;
• mal de tête, accompagné d'une douleur dans les oreilles;
• des taches rouges et des cloques apparaissent sur la peau;
• il brûle constamment dans la bouche, la salive est copieusement libérée;
• la muqueuse buccale devient rouge;
• une personne a des problèmes avec les selles, manque d'appétit, elle est constamment faible.

Si une personne a un excès de vitamine PP dans le corps, ceci est le plus souvent observé lorsque la substance est consommée comme supplément supplémentaire dans certaines maladies.

La quantité accrue de PP dans le corps est affectée par ces signes;

• prurit;
• la personne est souvent nausée sans raison apparente;
• troubles de l'estomac et de l'intestin;
• éruption cutanée sur la peau;
• la personne s'évanouit souvent et soudainement.

Mais faire face à l'excès de PP dans le corps humain n'est pas difficile - la dose de consommation est simplement réduite et tous les symptômes du type secondaire disparaissent.

À propos de la compatibilité et de l'interaction de la vitamine PP

Prendre des médicaments contenant du PP est bon pour la santé, cependant, vous devez d'abord consulter un médecin. N'oubliez pas qu'il a tendance à agir pour renforcer ou affaiblir l'effet de certaines drogues.

Si une personne prend des antibiotiques, la vitamine B3 doit être prise séparément, si tous les médicaments sont pris ensemble, tous les effets bénéfiques disparaissent. La même chose s'applique à l'aspirine.

Les médicaments utilisés pour fluidifier le sang, utilisés ensemble dans l’acide nicotinique, ont tendance à améliorer considérablement son effet, ce qui entraîne souvent un saignement abondant.

Lorsque vous prenez de la vitamine PP, vous devez faire preuve de la plus grande prudence pour traiter les médicaments qui abaissent la tension artérielle. Dans l'acide nicotinique, il y a des bêta-bloquants, sous l'influence desquels la pression chute rapidement. N'oubliez pas de prudence, avant de consommer de la vitamine B3, vous devez consulter un spécialiste.

Vitamine PP pour la croissance des cheveux

L'effet de l'acide nicotinique pour la croissance des cheveux

Vitamines qui accélèrent la croissance des cheveux et de la barbe.

Acide nicotinique pour la croissance des cheveux: mon avis et mon expérience de l'utilisation

Pénurie aiguë de vitamine b3

Vitamine PP | Chaîne de télévision Mama

Vitamine B3 (PP, niacine, acide nicotinique)

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoe

Tout sur la vitamine PP. Quels produits contient-il? A quoi sert le corps?

Saviez-vous qu'il existe une vitamine dont le nom est associé à une mauvaise habitude, mais qui n'a rien à voir avec cela? Savez-vous que c'est très important pour notre corps, mais que cela ne peut pas être produit par lui-même? Et cette substance peut être appelée un médicament en raison de ses propriétés exceptionnelles.

Il s’agira de l’acide nicotinique, ou, comme on l’appelle, de la vitamine PP - de quoi le corps a besoin et quelles sont ses propriétés bénéfiques.

La vitamine PP - qu'est-ce que c'est?

Le mot latin "vita" signifie "vie". Les vitamines sont tous les composés organiques qui entrent dans notre corps avec les aliments et sont nécessaires au fonctionnement normal de tous ses organes et systèmes. La vitamine PP a été découverte au milieu du siècle dernier. Son autre nom est - vitamine nicotinic acid, ou B3. Il appartient à la classe des vitamines hydrosolubles du groupe B, a un goût acidulé légèrement prononcé et ressemble à une poudre cristalline légère.

Les formulaires

Il existe sous deux formes - niacinomide et niacine. Ce dernier se distingue par le fait que lors du traitement thermique des produits, il ne s’évapore pas. Par conséquent, les aliments, qui en sont la source, peuvent être cuits et trempés. Si la niacine est utilisée avec la vitamine C, ces substances renforcent l’action de chacune d’elles. Cet effet est particulièrement prononcé dans le traitement du rhume. Le niacinomide est non seulement une substance bénéfique, mais également un ingrédient important dans les médicaments, les compléments alimentaires et les cosmétiques.

Avantages de l'acide nicotinique

Ce composé chimique a un impact énorme sur notre corps et tous ses systèmes:

• Restaure et régule le métabolisme, accélère les processus métaboliques, est une source d'énergie.
• Il nettoie et restaure le foie, l'aide à traiter les substances nocives et aide également le corps à s'en débarrasser. En d'autres termes, il a un puissant effet de désintoxication.
• Réduit le cholestérol et les "mauvaises" graisses dans le sang, le nettoie et le dilue. Par conséquent, il est utile pour les personnes souffrant de diabète et de maladies cardiovasculaires.
• Il améliore les processus de la respiration cellulaire, influe positivement sur le système immunitaire et sur l'état général du corps.
• Il s’est imposé comme le meilleur remède pharmaceutique pour traiter les cheveux: il restaure leur structure et améliore l’approvisionnement en sang du cuir chevelu.

Besoin quotidien

Les médecins recommandent de prendre chaque jour au moins 17 mg de nourriture et pas plus de 28 mg de nourriture (posologie pour adultes). En cas de charges et de stress extrêmes, pendant la grossesse et lors de la prise d'autres médicaments spécifiques, la posologie peut être réduite ou augmentée.

Si le corps a besoin de plus d’acide nicotinique, les médecins proposent deux options: les injections (intramusculaires ou intraveineuses) ou les comprimés.

ATTENTION! L'administration intraveineuse de ce médicament s'accompagne souvent de manifestations de réactions allergiques. La procédure doit donc être réalisée sous contrôle médical.

Inconvénient

La raison principale de sa pénurie est une nutrition déséquilibrée et de mauvaise qualité. En sachant quels aliments contiennent de la vitamine PP, vous pouvez combler son déficit. Dans certains cas, il est possible d'identifier des désordres individuels dans le corps qui empêchent l'absorption de la vitamine PP, et parfois le besoin de cette substance augmente considérablement chez l'homme. Chez les personnes atteintes de diabète sucré, d'alcoolisme et de troubles du foie et du tractus gastro-intestinal, l'absorption complète de ce composé est difficile.

Symptômes et effets d'une carence

En règle générale, le corps réagit suffisamment au manque de cette substance, ce qui se traduit par les symptômes suivants:

• La peau sèche, devient sensible, démangeaisons.
• Une personne devient apathique, léthargique, se fatigue rapidement, on ressent le manque d'énergie.
• Il existe des problèmes d'estomac et d'intestins (nausées, perte d'appétit, selles molles avec une odeur désagréable et non naturelle).
• Les muqueuses sont enflammées sur tout le corps (surtout dans les yeux et les endroits intimes).
• Divers troubles neurologiques et problèmes de sommeil se manifestent.
• La maladie Pellagra se développe assez rapidement, également appelée «la maladie des trois« D »dans l'environnement médical: dermatite, démence, diarrhée.

ATTENTION! Si vous remarquez certains des symptômes énumérés ci-dessous, il est possible que vous ne disposiez pas de suffisamment de PP. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils, car la carence en cette substance a des effets graves sur le corps.

Symptômes et effets du surdosage

Si vous incluez activement des aliments riches en PP dans votre alimentation, cela ne sera pas bénéfique, car une surdose est aussi dangereuse que son déficit.

Comprendre qu'une quantité excessive de PP a été ingérée par les symptômes suivants:

• La diarrhée commence, accompagnée de vertiges, de nausées et de vomissements.
• La pression chute brutalement, des douleurs à la tête et aux muscles sont ressenties.
• Le sang affleure à la surface de la peau - hyperémie.
• La peau est sèche, les mains et les pieds peuvent devenir engourdis et enflés.

Les conséquences d'un surdosage peuvent affecter la santé générale d'une personne, mais le foie et les reins sont les plus touchés et la composition chimique du sang est également affectée.

Contre-indications à recevoir

Les maladies de l'estomac et des intestins, la lithiase urinaire et l'hépatite constituent des contre-indications absolues à l'admission. En outre, il existe une intolérance individuelle, ainsi que diverses réactions allergiques. Afin de ne pas nuire à la santé, il est nécessaire de prendre un tel médicament uniquement sur la recommandation d'un médecin, après avoir subi les tests et l'évaluation de la santé nécessaires.

Où est-il contenu?

Avec une légère déficience de ses réserves dans le corps peut être reconstitué avec la nutrition.

Pour ce faire, il vous suffit d'équilibrer votre alimentation en incluant des aliments sains dans votre alimentation quotidienne (les noms sont énumérés ci-dessous).

En cas de carence importante en vitamine PP, des groupes de médicaments et des compléments alimentaires contenant l’origine de cette substance viendront à la rescousse.

Dans quels produits

• Le pain noir est très utile, ainsi que les produits de boulangerie à base de blé dur, toutes céréales (en particulier le sarrasin).
• Produits à base de viande - champions du contenu du RR. Il est utile de manger du bœuf et ses dérivés (foie, rognons, etc.), ainsi que de la viande de poulet.
• Les poissons de mer de variétés grasses, notamment le thon et le saumon, ainsi que les poissons appelés «espadons» sont des sources de santé.
• Vous pouvez manger du lait et des produits laitiers, des œufs de poule.
• Noix, cacahuètes, graines de tournesol utiles.
• Parmi les légumes et les fruits, on préfère les betteraves, les pois, les haricots, les carottes, les pommes, les raisins, le maïs, les tomates fraîches.
• Avocat utile, qui contient également des graisses saines.
• À la pharmacie, vous pouvez acheter de la levure de bière, un médicament qui contient de véritables réserves de vitamines B, dont le PP.

Préparations pharmaceutiques

Disponible dans toutes les pharmacies à des prix raisonnables. Pour acheter des médicaments contenant de la vitamine PP, la prescription d'un médecin n'est pas nécessaire. Tous les produits contenant de l'acide nicotinique peuvent être divisés en comprimés et en vaccins.

Des pilules

Dans la plupart des cas, ainsi que pour le traitement des enfants, le médicament est prescrit sous forme de comprimés. Une dose unique devrait augmenter progressivement sur plusieurs jours. Prenez le médicament seulement après les repas avec un liquide chaud. Cela est nécessaire pour que le médicament ne provoque pas d'irritation de la muqueuse gastrique et pour une meilleure absorption. La durée du traitement dure de deux semaines à trois mois, selon la gravité de la maladie.

Ampoules

Les injections peuvent être effectuées par voie intramusculaire ou intraveineuse. Dans ce dernier cas, le risque de réactions allergiques. À la maison, vous pouvez faire l'injection vous-même, en stricte conformité avec la posologie spécifiée par votre médecin. Les injections sont assez douloureuses. Vous devez donc alterner les fesses tous les jours et procéder à une injection dans un nouvel endroit, loin du précédent.

Rôle en médecine

Il est largement utilisé pour compenser la déficience de cette substance dans le corps, ainsi que dans le traitement complexe de nombreuses maladies:

• AVC ischémique
• Athérosclérose
• Maladies du tube digestif
• Maladies cardiaques et vasculaires
• Microangiopathie
• Le diabète
• Névralgie du nerf facial
• Plaies non cicatrisantes

Interaction avec d'autres substances dans le corps

Il est souvent recommandé de prendre cette substance avec d'autres vitamines qui améliorent les propriétés bénéfiques de chacun. Un puissant effet de guérison a un apport conjoint de vitamine PP et C.

Cependant, il existe des médicaments en même temps que vous ne pouvez pas utiliser le PP:

• Des médicaments pour réduire la pression.
• Aspirine.
• Des moyens qui réduisent la coagulation du sang et le diluent.

Le PP améliore l’effet de groupes de médicaments tels que:

• Remèdes de coeur.
• Analgésiques et antispasmodiques.
• Fibrinolytiques.

ATTENTION! L'utilisation simultanée de vitamine PP et d'alcool n'est pas autorisée - même la plus petite dose d'alcool neutralise complètement ses propriétés bénéfiques.

Le PP est une vitamine unique qui a un effet complexe sur notre corps. Cette substance n'est pas produite dans notre corps, sa carence ne peut être reconstituée que par la nourriture ou des médicaments. En outre, il est souvent utilisé en cosmétologie et dans le traitement des cheveux. Les retours sur cet outil sont pour la plupart positifs. Cependant, tout le monde ne convient pas à un tel traitement, car il provoque souvent des effets secondaires.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html

Astuce 1: Où contient la vitamine PP

La vitamine PP est nécessaire pour la croissance des tissus normaux, une substance bénéfique affecte favorablement l'état du système nerveux cardiovasculaire. Principalement cette vitamine est impliquée dans les processus d'oxydo-réduction, le PP empêche une personne de l'apparition de maladies telles que la pellagre, la migraine, le diabète, la thrombose, les maladies cardiaques et le tube digestif, l'hypertension.

Aliments riches en vitamine PP

Le PP est nécessaire pour un adulte à raison de 20 mg par jour, tandis que le taux est déterminé en fonction de l'âge. La dose quotidienne pendant la grossesse, l'allaitement, le nerf fort, l'exercice augmente à 25 mg. Une carence en vitamines peut être exprimée en insomnie, fatigue, irritabilité, peau sèche, immunité affaiblie et autres symptômes.

La majeure partie de la vitamine PP se trouve dans la viande - bœuf, viande de lapin, agneau, poulet, foie. Le sarrasin est le champion de la quantité de substance bénéfique. L'acide nicotinique est abondant dans les poissons, le foie et les reins.

Les vitamines sont également incluses dans la composition des légumes. Ils sont riches en tomates, pommes de terre, brocolis, carottes. Il y a un PP dans les céréales, par exemple le blé, le maïs. Les dépôts de vitamines sont considérés comme des dattes, du fromage, des arachides, des légumineuses, des artichauts, de la semoule, des pois verts et des haricots. La vitamine PP doit également être recherchée dans la levure, l'avoine et certains assaisonnements.

Où est encore beaucoup de vitamine PP

Étonnamment, la vitamine PP peut également être trouvée dans de nombreuses herbes. C'est un pissenlit commun, trèfle, persil, sauge, oseille, églantier, racine de bardane. L'acide nicotinique est présent dans les feuilles de framboise, camomille, menthe poivrée, prêle, ginseng. En outre, une certaine quantité de vitamine se trouve dans l'ortie, les graines de fenouil, le houblon, la luzerne.

Une vitamine thérapeutique est également synthétisée par le corps humain, mais uniquement dans la mesure où le régime contient suffisamment de protéines animales. La valeur des aliments contenant de la vitamine PP varie, cela dépend de la facilité d'absorption de la substance. Ainsi, le corps est difficile à extraire le composant souhaité de la céréale.

La vitamine PP tolère sans problème la cuisson sans aucune perte de charge pendant la congélation, le stockage à long terme, le séchage, la mise en conserve et la friture. En particulier, la substance est retenue même dans l'eau, dans laquelle des aliments riches en vitamine PP ont été cuits. Par conséquent, il est recommandé de le réutiliser pour la cuisson.

Astuce 2: Où est la nicotine

Produits habituels à teneur en nicotine

C'est difficile à imaginer, mais les tomates inoffensives contiennent une quantité assez importante de nicotine. Cela est particulièrement vrai pour les tomates vertes non mûres. Les fruits mûrs contiennent les produits de décomposition de la nicotine, une substance nommée tomate en l'honneur de ces fruits.

L'alcaloïde de nicotine est présent dans au moins une pomme de terre sans danger, son autre nom est "solanine". On le trouve principalement dans la pelure de pommes de terre. Les pommes de terre nouvelles contiennent dix fois plus de pommes de terre mûres. La consommation régulière de ces nouvelles pommes de terre peut nuire à l'état du corps. Il est donc préférable de préférer les pommes de terre mûres ayant fait leurs preuves aux jeunes.

L'aubergine est le champion absolu parmi les légumes au contenu de nicotine pure. Cependant, pour prendre autant de nicotine qu'il y en a dans une cigarette, vous devez manger environ dix kilos d'aubergines.
Le nombre "mortel" de cigarettes qu'une personne devrait fumer est d'environ cent cent vingt.

En bulgare et dans les piments rouges, les piments contiennent des alcaloïdes de la nicotine - la solanadine et la solanine. Leur concentration n'étant pas trop élevée, les poivrons ne valent certainement pas la peine d'être exclus du régime alimentaire.

Le chou-fleur, réputé pour ses propriétés bénéfiques, contient néanmoins une quantité assez importante de nicotine. Certes, cette quantité est sept fois inférieure à celle contenue dans les aubergines. Vous pouvez donc obtenir l’effet d’une cigarette en mangeant soixante-dix kilogrammes de ce légume.
Un demi-cigare, s'il est consommé et non fumé, est tout à fait capable de tuer une personne.

La nicotine dans le thé

Le thé contient non seulement de la caféine. Il contient beaucoup de nicotine. Cela est particulièrement vrai pour les sachets de thé. Le thé noir ou vert décaféiné contient de la nicotine trois à quatre fois moins que le thé instantané emballé. Bien sûr, pour que la nicotine du thé commence à avoir un effet négatif, vous devez boire des dizaines de litres de thé fraîchement préparé.

Bien sûr, toute cette information ne supporte pas le rejet de légumes. Indirectement, cela ne s'applique qu'aux pommes de terre très jeunes. Pendant le tabagisme, le corps prend de la nicotine des dizaines et des centaines de fois plus, et cela vaut également pour le tabagisme passif. Cependant, il peut être intéressant de réviser votre menu si vous avez des doutes sur votre santé.

http://www.kakprosto.ru/kak-879493-gde-soderzhitsya-vitamin-rr

La vitamine PP - à quoi ça sert? Quels produits contiennent de l'acide nicotinique et mode d'emploi

L'acide nicotinique (niacine, vitamine B3, PP, nicotinamide) est l'une des substances humaines les plus essentielles. Il est particulièrement utile pour les fumeurs et les personnes présentant un dysfonctionnement du système nerveux. Si le corps manque de niacine, la personne devient irritable et nerveuse. Pour cette raison, l'acide nicotinique est appelé vitamine de la paix.

La vitamine PP - qu'est-ce que c'est

Le nom moderne de la vitamine PP est l'acide nicotinique. Cela ressemble à une poudre cristalline blanche et sans odeur. La substance a un goût amer faible, ne se dissout pas dans l’eau froide ni dans l’eau chaude - bien mieux. La vitamine PP est un agent hypolipidémique qui est converti en nicotinamide dans le corps humain. La substance est impliquée dans le métabolisme des acides aminés, des protéines et des graisses. La vitamine PP intervient dans les processus de synthèse, la glycogénolyse, la respiration tissulaire du corps. L'acide nicotinique est également un agent anti-gastrique.

Vitamine PP - ce dont le corps a besoin

Après réception de nicotinamide dans l'œsophage et l'estomac, un cycle de réactions de réduction et d'oxydation se produit. Il est très difficile de surestimer l'utilité de la vitamine PP pour l'organisme, car elle joue un rôle dans la production d'énergie, la production de protéines et le métabolisme. Utilisation d'acide nicotinique:

1. Régule le mauvais cholestérol. La niacine élimine la plaque en réduisant la quantité de mauvais cholestérol dans le sang.
2. Soutient l'énergie à un niveau élevé. L'action de la matière organique vise à optimiser le métabolisme, à accélérer la synthèse des graisses, des protéines, des glucides.
3. Amélioration de la respiration cellulaire et tissulaire. Sans la participation de la vitamine B3, il n'y a pas de processus métaboliques entre la cellule et l'oxygène.
4. Renforcement des vaisseaux sanguins et du coeur. L'effet positif est dû à la participation de la niacine à la dilution et à la diminution de la viscosité du plasma sanguin.
5. Taux de triglycérides réduits. Cette qualité est nécessaire pour les patients souffrant de diabète. En raison de la grande quantité de graisse chez les patients présentant une pression artérielle élevée, la maladie est exacerbée.
6. Le retrait des éléments toxiques. L'action de la niacine neutralise les éléments nocifs formés après la digestion d'aliments de mauvaise qualité. Diminue la charge sur le foie.

Vitamine PP pour les cheveux

En raison de sa capacité à dilater rapidement les vaisseaux sanguins et à améliorer les processus métaboliques, la vitamine Niacin est utilisée pour améliorer la croissance et lutter contre la chute des cheveux. Appliquée sur la peau, cette substance riche en propriétés bénéfiques est absorbée par chaque cellule, ce qui augmente la circulation sanguine. Les follicules reçoivent beaucoup de nutriments et d'oxygène.

La niacine a un effet positif non seulement sur le follicule pileux, mais également sur la pigmentation, ce qui aide à arrêter le processus de vieillissement. La vitamine PP pour les cheveux est utilisée à la maison pendant un mois. Les pharmacies devraient acheter de l'acide nicotinique, un médicament soluble dans l'eau. Ouvrir l'ampoule pour injection juste avant l'application, puis frotter 1 ml par jour pendant 20 minutes sur le cuir chevelu.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Le rôle de la vitamine PP chez l'homme

Dans l'histoire, il y a parfois des cas dans lesquels une découverte est faite plus d'une fois. C'était donc avec de la poudre à canon, avec certains objets géographiques et avec la substance nécessaire à une personne. La vitamine PP a d'abord été produite lors d'une réaction chimique entre la nicotine et l'acide chromique ou nitrique. A cette époque, ils n'avaient aucune idée de ses propriétés utiles. Un demi-siècle après cette découverte, un médecin, Goldberger, qui travaillait à la création d'un médicament contre la pellagre, a avancé une théorie sur l'existence d'une vitamine capable de combattre cette maladie. Il lui a donné le nom "PP" (de "pellagra empêchant"). Enfin, en 1937, il a été scientifiquement prouvé que l’acide nicotinique et la vitamine PP sont une seule et même substance. Ensuite, il a commencé à être utilisé pour le traitement de la pellagre. De quoi d'autre a-t-il besoin, de la vitamine PP, pour le corps?

Influence

La vitamine PP, également appelée vitamine B3, ou niacine, est le seul composé de ce type considéré comme un médicament. En raison de ses propriétés biologiques, il régule efficacement le ratio de cholestérol et de phospholipides et réduit également la quantité de cholestérol total dans le corps. L'effet médicinal arrive dans quelques jours. En outre, cette vitamine hydrosoluble augmente le nombre de substances qui empêchent les maladies cardiovasculaires.

La vitamine PP est aussi appelée vitamine du calme pour ses effets sur le cerveau humain. Il a un effet vasodilatateur, qui améliore l'apport sanguin cérébral et est nécessaire au fonctionnement normal du cerveau, tout en atténuant l'état de migraine.

Une autre fonction importante de ce composé est l'activation du travail des enzymes qui décomposent les graisses et les glucides, en libérant l'énergie nécessaire à toutes les cellules du corps, en particulier celles du cerveau. Il a également un effet calmant et améliore l'effet des médicaments prescrits pour la dépression, la schizophrénie, un niveau d'anxiété élevé. Utiliser de l'acide nicotinique et lutter contre l'alcoolisme.

Participe au métabolisme et à leur synthèse, affecte la production d'hormones sexuelles. L'utilisation de la vitamine PP est très utile pour les patients souffrant de diabète. Grâce à cette substance, il est possible de réduire considérablement la dose quotidienne d'insuline.

Le PP est nécessaire à la prévention du diabète - il protège contre les dommages causés aux cellules pancréatiques transformant le glucose.

Dans l'arthrose, il réduit la douleur et augmente la mobilité articulaire. En outre, la niacine est capable d'excréter des substances toxiques de l'organisme et est donc utilisée avec succès pour lutter contre diverses intoxications.

Où peut-on trouver de la niacine

Voici quelques aliments contenant de la vitamine PP:

• les verts, y compris la racine de bardane, les grains de blé germés;
• les tomates;
• produits laitiers;
• poulet, porc et poisson;
• coeur et foie;
• champignons - champignons et blanc;
• les noix;
• les oeufs.

Avec tout traitement thermique, la teneur en PP dans les produits est réduite de 5 à 40%, aucun type de cuisson ne le détruit complètement. La vitamine PP est mieux absorbée avec les vitamines F et B.

Il convient de noter que l'assimilation de ce composé à partir de la nourriture par l'organisme dépend en grande partie de la forme dans laquelle il est contenu. Par exemple, les grains de maïs contiennent beaucoup de niacine, mais sous une forme difficile à digérer pour l'homme. Pour cette raison, dans les pays où l’essentiel de l’alimentation est constitué de cette céréale utile et savoureuse, les cas d’hypovitaminose PP ne sont pas rares.

Symptômes de carence en niacine

Les signes suivants peuvent indiquer un manque de vitamine PP:

• des crises de léthargie, d'apathie et de vertiges, une fatigue élevée;
• maux de tête;
• pâleur
• troubles du sommeil;
• perte de poids drastique;
• palpitations cardiaques;
• immunité affaiblie.

Ces symptômes accompagnent de nombreux problèmes de santé, car le diagnostic précoce de l'hypovitaminose est difficile.

Les raisons du manque de vitamine PP dans le corps sont les suivantes:

• manger des aliments qui ne contiennent pas cette vitamine;
• l'incapacité du corps à l'absorber;
• maladie chronique du foie;
• la diarrhée;
• alcoolisme;
• nutrition parentérale, ne contenant pas de vitamines;
• tumeurs des cellules endocrines;
• Maladie de Kharntupa.

Si une carence en vitamines n’est pas rapidement détectée et éliminée, des symptômes plus graves apparaissent et une pellagre se développe. Cette maladie est souvent appelée «maladie des trois D» (diarrhée, dermatite, démence), tandis qu’en Amérique une quatrième est ajoutée - «D (mort)». La pellagre est potentiellement mortelle. En l’absence de traitement approprié, elle tue au maximum 5 ans.

Et, compte tenu de ses symptômes, les dernières années de sa vie seront désagréables:

• La dermatite peut se manifester sous différentes formes. Eczéma, dans lequel se forment des croûtes et des vésicules, dans lequel une infection supplémentaire peut se développer. La destruction des plis de la peau. Épaississement de la peau, perte d'élasticité et formation de plis. Atrophie Ce phénomène affecte également les muqueuses, à commencer par la bouche. Dans les stades ultérieurs, le syndrome de la «langue laquée» apparaît - un organe gonflé de couleur rouge vif, dont la surface semble avoir été vernie en raison de l'atrophie des papilles.
• Diarrhée - selles molles plusieurs fois par jour, le sang n’y apparaît qu’à la fin. Les nausées, les vomissements et les brûlures des muqueuses sont également caractéristiques.
• Démence, parfois accompagnée d'une psychose organique. Cela implique irritabilité, hallucinations, excitabilité excessive. Le syndrome encéphalopathique peut se développer, ce qui s'accompagne d'un assombrissement de la conscience, de tentatives incontrôlées d'attraper quelque chose avec vos mains ou votre bouche.

L'hypervitaminose

Parfois, dans le but d'augmenter la quantité de vitamine PP dans le corps, les personnes créent un excès d'acide nicotinique. Bien que cela ne conduise pas à une maladie aussi désagréable, comme la pellagre, cela ne devrait pas arriver.

Signes d'hypervitaminose:

• trouble du rythme cardiaque;
• évanouissements et évanouissements;
• une éruption cutanée;
• nausée

Seul un médecin peut décider s’il ya suffisamment de vitamine PP dans le corps. Si l’enquête a montré la nécessité d’un apport supplémentaire en cette substance, elle donnera également des instructions pour son utilisation et permettra de suivre les changements survenant dans le corps. L'auto-traitement est extrêmement dangereux, il est fortement déconseillé d'y recourir.

Application en cosmétologie

Très souvent, utilisez de la vitamine PP pour les cheveux. Mais sans recourir à la prise de complexes vitaminiques ni à l'augmentation de la consommation de produits qui en contiennent. Pour que les boucles soient belles et saines, vous devez utiliser cette substance directement sur elles. Vous pouvez le frotter dans les cheveux ou faire des masques.

Une des options pour un tel produit de soin:

• 4 ampoules de niacine;
• 2 cuillères à soupe l jus de gingembre.

Battez tous les ingrédients et appliquez sur les cheveux.

Pourquoi la vitamine PP est-elle nécessaire à l'organisme lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur? Cette substance aide à faire face aux cheveux désobéissants, à la perte de cheveux, aux pellicules, stimule la croissance, ravive.

Afin de maintenir la quantité normale de niacine dans le corps, vous devez savoir quels produits il contient, comment le préparer au mieux, son dangerosité, sa surabondance et son absence. Possédant un tel bagage de connaissances, chaque personne est en mesure d’éviter la «maladie du trois D» et de renforcer sa santé.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Quels aliments contiennent de la vitamine PP et à quoi sert-il?

PP - vitamine, que beaucoup de gens connaissent comme acide nicotinique, B₃, niacine ou nicotinamide. Cette substance est simplement nécessaire pour le corps humain. Après tout, la vitamine a un effet curatif assez puissant. En médecine traditionnelle, la substance est équivalente à un médicament.

Description de la substance

La vitamine PP a plusieurs dérivés: l'acide nicotinique et le nicotinamide. Ces substances ont une forme active. Parmi les nombreux médicaments, l’acide nicotinique est un médicament efficace pour réguler le taux de cholestérol dans le sang. Une telle formule active de vitamine PP neutralise les crises cardiaques, prolongeant ainsi la vie d’une personne.

Il est à noter que l'acide nicotinique est synthétisé par le corps et s'accumule. Ces processus se produisent avec la participation du tryptophane. Cependant, pour une production suffisante, un acide aminé n'est pas suffisant. Cela nécessite également une certaine quantité de protéines d'origine animale.

Quelles sont les fonctions de la vitamine PP?

La santé du système digestif humain dépend de cette vitamine. Avec la participation active de la substance aux processus de digestion et d'assimilation d'aliments, le péristaltisme et la motilité intestinale sont nettement améliorés, le fonctionnement du tractus gastro-intestinal est stimulé: le pancréas, le foie, la sécrétion du suc gastrique sont normalisés. Il est à noter que la vitamine PP a un effet anti-inflammatoire.

Il est difficile d'imaginer le fonctionnement normal du système hormonal, ainsi que de ses glandes sans cette substance. Contient de la vitamine PP dans de nombreux aliments. Ils devraient être inclus dans votre alimentation quotidienne. Après tout, en consommant les besoins quotidiens en vitamines, une quantité suffisante d’insuline, de cortisone, de thyroxine, d’œstrogènes, de testostérone et de progestérone est produite. En outre, le composant est impliqué dans de nombreux processus importants:

• normalisation du métabolisme lipidique;
• la croissance des tissus;
• diminution du taux de cholestérol dans le sang;
• le déroulement des processus acide-base;
• la régénération;
• formation de globules rouges et d'hémoglobine;
• conversion en énergie de sucre et de graisse;
• la formation de molécules d'ATP.

La vitamine PP est également bénéfique car avec une quantité suffisante de celle-ci, les crises de migraine sont beaucoup plus faciles dans le corps.

Utiliser comme médicament

Pourquoi appelle-t-on la vitamine PP? C'est pour quoi? C'est la seule substance reconnue parmi les vitamines comme drogue. En outre, l'hypovitaminose de ce composant est considérée comme une maladie mortelle. La vitamine PP est un médicament pour cette pathologie. Le plus souvent, il est prescrit comme un médicament indépendant.

D'autres maladies sont également traitées avec ce médicament, notamment:

• maladies liées au foie: hépatite aiguë ou chronique, cirrhose;
• spasmes des vaisseaux sanguins du cerveau et des membres;
• névrite;
• cholestérol sanguin élevé, ainsi que l'athérosclérose;
• guérison à long terme des ulcères internes et externes et des plaies;
• maladies infectieuses;
• Maladie de Harntoop, malabsorption;
• fièvre
• l'hyperthyroïdie;
• diverses tumeurs;
• l'arthrose;
• le diabète

Il est à noter que la vitamine PP est simplement nécessaire pour les femmes enceintes. Surtout ceux qui portent plus d'un foetus. Aussi la composante est nécessaire dans la quantité accrue et aux mères allaitantes. Dans la plupart des cas, la vitamine PP est prescrite aux femmes enceintes qui se droguent à la drogue ou à la nicotine.

Comment la carence en vitamines se manifeste

La teneur en vitamine PP dans les aliments évite une perte brutale de ce composant dans le corps. Cependant, avec une nutrition insuffisante ou déséquilibrée, il y a une pénurie de substances bénéfiques. Reconnaissez ce phénomène par les caractéristiques suivantes:

• brûlures d'estomac, nausée;
• des vertiges;
• diminution de l'appétit;
• odeur désagréable de la bouche;
• douleurs aux gencives;
• diarrhée et autres troubles du tractus gastro-intestinal;
• faiblesse musculaire;
• fatigue
• l'apathie et la dépression;
• insomnie et irritabilité;
• maux de tête;
• perte d'orientation, démence;
• sécheresse et pâleur de la peau, dermatite et desquamation;
• affaiblissement du système immunitaire, tachycardie, douleur dans les membres inférieurs et supérieurs.

Vitamine pour les cheveux

Les experts recommandent d'utiliser de la vitamine PP pour les cheveux. L'acide nicotinique est idéal pour le soin des boucles. Cependant, la prise de ce médicament par voie orale ou par injection ne donne pas un résultat positif dans la restauration des cheveux. Pour obtenir un effet durable, l'acide nicotinique doit être utilisé sous forme liquide. La solution de vitamine est simplement frottée dans les cheveux. Il existe également des masques capillaires spéciaux avec ce composant.

Lorsqu’on observe une exposition locale à la vitamine PP, on observe une dilatation des vaisseaux sanguins, une circulation sanguine améliorée, ainsi que le transport d’oligo-éléments et d’oxygène aux racines. Il est à noter que l'acide nicotinique accélère le processus de renouvellement cellulaire. Cela accélère considérablement la croissance des cheveux. En raison de cette propriété de la substance, les fonds, qui contiennent du PP (vitamine), sont utilisés pour la prévention ainsi que pour le traitement de la calvitie.

L'acide nicotinique peut non seulement affecter les follicules pileux, mais également influer activement sur le processus de production de pigment. En raison de cela, ralentit le processus de blanchiment des mèches - grisonnement. De plus, la vitamine rend les cheveux plus beaux et brillants.

Dans quels produits le composant est-il présent?

Où chercher de la vitamine PP? Quels produits contient-il? Une telle substance se retrouve dans presque tout. Les produits à haute teneur en ce composant sont d'origine tant animale que végétale. Ils devraient être consommés quotidiennement.

Quelle est la présence de vitamine PP? Où est la substance? La plus grande quantité de vitamine PP est présente dans les produits d'origine animale. Ceux-ci incluent: lait, œufs, poisson, rognons, porc, fromage, foie de bœuf, viande de volaille. Lors du choix des produits, tenez compte de certaines nuances. La majeure partie de la vitamine PP se trouve dans les calmars, le maquereau, les sardines, le kéta, le chinchard, le saumon, le thon et le brochet. En ce qui concerne la viande de volaille, il est préférable d’acheter une dinde, une oie ou un poulet.

En ce qui concerne les produits d'origine végétale, afin de reconstituer les réserves de vitamine PP dans le corps, il convient d'utiliser des céréales, des plants de blé, levure, farine de maïs, dattes, légumineuses, tomates, noix (pistaches, noix de cajou, arachides), brocoli, pommes de terre, carottes.

Contient une substance utile également dans les herbes. La plupart des vitamines PP se trouvent dans les pissenlits, l'avoine, le persil, la molène, l'ortie, les graines de fenouil, le foin, le fenugrec, l'origan, le houblon, la prêle, le ginseng, la menthe poivrée, la camomille, les feuilles de framboise, le gerbille, le poivre de kayenne, le trèfle violet, luzerne, racines de bardane, sauge et oseille.

Tous les produits sont-ils les mêmes?

Il convient de noter que la teneur en vitamine PP dans les aliments n’est pas la même. Tout dépend de la forme sous laquelle la substance est présente. Par exemple, les légumineuses contiennent de la vitamine PP, qui est assez facilement absorbée par le corps. En ce qui concerne le maïs et les céréales, la substance contenue dans ces produits a une forme lourde. Il est mal absorbé. C'est pour cette raison que dans les pays où le maïs est considéré comme la principale source de nutrition, des maladies associées à un manque de vitamine PP se produisent souvent.

Combien devrait être consommé par jour

Afin de ne pas avoir une carence en vitamine PP, vous devez l'utiliser quotidiennement. Le corps pendant la journée devrait recevoir au moins 20 mg de la substance. Quant à l'indemnité journalière pour les enfants, elle devrait être comprise entre 6 et 21 mg. Tout dépend de l'âge. Une plus grande quantité de vitamine PP est nécessaire pour les jeunes hommes pendant la période de croissance active du corps. La nécessité de ce composant augmente avec l'augmentation des charges nerveuses et physiques.

Les femmes qui allaitent, ainsi que pendant la grossesse devraient consommer environ 25 mg de vitamine PP au cours de la journée.

Est-ce que l'overdose arrive

Environ 20% de la vitamine PP est absorbée par les aliments. Une hypervitaminose peut survenir si, pendant la période de nutrition normale, prendre de l'acide nicotinique sans consulter un spécialiste. Vous pouvez déterminer cette condition par les symptômes suivants:

• éruption cutanée et démangeaisons;
• engourdissement des membres;
• évanouissements et vertiges;
• arythmie et assombrissement des yeux;
• des nausées et des vomissements;
• panne

En cas de signes d'hypervitaminose, il est nécessaire d'arrêter immédiatement de prendre de la vitamine PP. Les symptômes de cette maladie disparaissent rapidement.

Quel complexe de vitamines choisir

Vitamine PP - acide nicotinique, dont l'utilisation améliore l'état du corps. En cas de pénurie aiguë de cette composante, le médecin peut prescrire un complexe s’il n’ya pas assez de sources végétales et animales. Pour reconstituer l'apport de vitamine PP peuvent être attribués:

• Complexe "AstrumVit" - le médicament contient des minéraux et des vitamines, notamment de l'inositol, du vanadium, des vitamines D et B, des antioxydants, etc.
• "Menofiks" - un complexe conçu pour améliorer la condition du corps féminin.
• Facteur de transfert "Cardio" - un médicament qui vous permet de maintenir le système cardiovasculaire.
• "Diet Support" - Complexe brûlant les graisses, fabriqué à base d'ingrédients naturels.
• Astrum-Mammi est un complexe conçu pour les femmes enceintes et allaitantes.

Qui est contre consommation de vitamine PP

Dans certains cas, l'utilisation de PP (vitamine) est strictement interdite. L'acide nicotinique est contre-indiqué en période d'exacerbation de certaines maladies du logement et des services collectifs: lésions hépatiques graves, ulcère duodénal et ulcère de l'estomac.

Il convient également de refuser la vitamine PP aux personnes souffrant de goutte, d’athérosclérose grave et d’hypertension. La raison de la contre-indication de l'acide nicotinique est la présence dans le sang d'une teneur élevée en acide urique.

Comment la vitamine interagit avec d'autres substances

Pour que le PP (vitamine) soit mieux absorbé, il est recommandé de le combiner avec les vitamines du groupe F. Ces substances se trouvent dans les crustacés, les cassis, les avocats, le germe de blé, le soja, les légumineuses, les amandes, les noix, les arachides, les graines, les fruits secs,, maquereau et saumon, huiles végétales.

Il n'est pas recommandé d'associer l'acide nicotinique à l'acide ascorbique, au magnésium, au cuivre et au fer. Il est préférable d’utiliser la vitamine PP en association avec les vitamines B₆, Dans₁₂, Dans₁, Dans₉. Ces substances permettent à l'acide nicotinique d'être absorbé rapidement et facilement. Quel est un bon effet sur le corps dans son ensemble.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

La vitamine PP et un corps sain

La vitamine PP est un composé qui existe sous deux formes: l'acide nicotinique et le nicotinamide. C'est la seule vitamine prise en médecine traditionnelle, grâce à ses propriétés miraculeuses.

Bien que la nicotinamide ait été découverte et étudiée pendant longtemps, ses propriétés bénéfiques n’ont été découvertes qu’au milieu du XXe siècle. Cette vitamine est une substance nécessaire au corps humain.

En raison du nom de la consonne, certains associent l’acide nicotinique à la nicotine contenue dans les produits du tabac.

Malgré la similitude des noms, ces deux substances n’ont rien de commun, vous ne devez donc pas craindre que la vitamine PP puisse causer les mêmes dommages au corps que la nicotine.

Les chimistes appellent l'acide nicotinique l'acide 3-pyridinecarboxylique. C'est une poudre microcristalline légère sans odeur caractéristique.

Il n'est pas produit dans le corps, il est donc obtenu par photolyse de dérivés de pyridine. Une fois dans le corps, l'acide nicotinique est converti en nicotinamide, qui réagit avec le NAD et le NADPH.

Dans le corps, la vitamine PP intervient dans le métabolisme des protéines, des lipides, des acides aminés et des purines, favorise la respiration des tissus, aide à la dégradation du glycogène en glucose dans le foie et favorise également la biosynthèse de substances bénéfiques.

Il normalise également la quantité d'acides gras et de cholestérides dans le sang.

Il favorise la dilatation de petits vaisseaux sanguins cérébraux, améliorant ainsi la microcirculation sanguine, et neutralise également la coagulation excessive et l'épaississement du sang dans les vaisseaux.

De plus, l'acide nicotinique possède des propriétés de détoxification.

Le rôle de la vitamine dans le corps

En raison de son large éventail de propriétés chimiques, le nicotinamide joue un rôle très important pour le corps humain.

Tout d'abord, l'acide nicotinique contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires, en empêchant la coagulation du sang, en formant des caillots sanguins qui bloquent les vaisseaux.

La niacine est souvent prescrite à titre de prophylaxie chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque.

Selon les statistiques, les personnes prenant cette vitamine ont plus de chances de survivre après un infarctus du myocarde. Et tout cela parce que l'acide nicotinique en plus de diluer le sang dilate les parois des vaisseaux sanguins.

En outre, la vitamine PP stabilise le cholestérol sanguin, réduisant la concentration de cholestérol LDL nocif sur la face interne des artères et augmentant la concentration de cholestérol HDL bénéfique, ce qui aide à nettoyer le système circulatoire des substances nocives.

En médecine moderne, ils n’ont pas encore découvert de substance plus efficace que l’acide nicotinique pour réguler l’activité des lipoprotéines.

La niacine remplit une fonction énergétique en participant à la synthèse de l’énergie du glucose et des graisses. De la présence de cette substance dépend du ton et de la vigueur de tout l'organisme.

De plus, la vitamine PP supporte tous les processus énergétiques dans les cellules, dont le plus important est le métabolisme des protéines.

L’acide nicotinique remplit également une fonction de régulation, c’est-à-dire participe à la création d'un fond hormonal: la production d'oestrogène, de progestérone, de testostérone, d'insuline, de cortisone et de thyroxine. Il aide également les graisses à se transformer en substances analogues aux hormones - les eicosanoïdes.

Capable d'éliminer les inflammations de la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal. Participe à la sécrétion du suc gastrique et ainsi à la meilleure digestion des aliments.

La nicotinamide aide à réduire la douleur dans les articulations de l'arthrite et augmente leur mobilité.

La vitamine PP joue un rôle important dans les réactions d’oxydo-réduction du corps - elle intervient dans la respiration des cellules et des tissus.

En outre, l'acide nicotinique est capable de neutraliser dans une certaine mesure les poisons qui pénètrent dans notre corps: toxines et autres substances nocives.

Un peu de vitamine aide fournit le système immunitaire: capable de faire face à la grippe et aux infections virales respiratoires aiguës.

Il a un effet sédatif: il calme avec un stress nerveux et mental fort, soulage le stress et l’anxiété, améliore l’attention et la mémoire. De plus, les scientifiques ont remarqué la capacité d'inhiber le développement de la schizophrénie.

En outre, la beauté de la peau, des ongles et des cheveux dépend de la vitamine PP.

Besoins quotidiens et indications d'utilisation

L'apport quotidien d'acide nicotinique est de:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html