L’hormone de croissance, ou hormone de croissance, du groupe des peptides est produite par le corps dans le lobe antérieur de l’hypophyse, mais la sécrétion de la substance peut être augmentée naturellement. La présence de cette composante dans le corps augmente la lipolyse, qui brûle la graisse sous-cutanée et renforce la masse musculaire. Pour cette raison, il est particulièrement intéressant pour les athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances sportives. Pour y parvenir, il est nécessaire d’étudier plus en détail le processus de synthèse et d’autres caractéristiques de cette substance.

Qu'est-ce que la somatotropine?

C'est le nom d'une hormone peptidique synthétisée par l'hypophyse antérieure. La propriété principale est de stimuler la croissance et la réparation des cellules, ce qui contribue à la constitution du tissu musculaire et à la consolidation osseuse. Du latin "soma" signifie le corps. Ce nom est une hormone recombinante en raison de sa capacité à accélérer la croissance en longueur. La somatotropine appartient à la famille des hormones polypeptidiques, de la prolactine et du lactogène placentaire.

Où est formé

Cette substance est produite dans la glande pituitaire - la glande endocrine de petite taille, environ 1 cm - se situe dans une encoche spéciale à la base du cerveau, appelée également "selle turque". Le récepteur cellulaire est une protéine avec un seul domaine intramembranaire. La glande pituitaire est contrôlée par l'hypothalamus. Il stimule ou inhibe le processus de synthèse hormonale. La production de somatotropine a un caractère ondulatoire - plusieurs éclats de sécrétion sont observés au cours de la journée. Le plus grand nombre est noté 60 minutes après s'être endormi la nuit.

Ce qui est nécessaire

Déjà par son nom, on comprend que la somatropine est nécessaire à la croissance des os et de l’organisme dans son ensemble. Pour cette raison, il est produit plus activement chez les enfants et les adolescents. À l’âge de 15 à 20 ans, la synthèse de la somatotrophine diminue progressivement. Commence alors une période de stabilisation et, après 30 ans, une phase de déclin qui dure jusqu'à la mort. Pour l'âge de 60 ans, seulement 40% de l'hormone de croissance est typique. Les adultes ont besoin de cette substance pour restaurer les ligaments déchirés, renforcer les articulations et faire pousser des os cassés

Action

Parmi toutes les hormones hypophysaires, la somatotropine a la concentration la plus élevée. Il se caractérise par une longue liste d'actions qu'une substance produit sur le corps. Les principales propriétés de la somatotropine sont:

1. Accélération de la croissance linéaire chez les adolescents. L'action consiste à allonger les os tubulaires des membres. Cela n'est possible que pendant la période pré-pubère. La poursuite de la croissance n’est pas due à une hypersécrétion endogène ou à un afflux exogène de GH.
2. Augmentation de la masse musculaire maigre. Il consiste à inhiber la dégradation de la protéine et à en activer la synthèse. La somatropine inhibe l'activité des enzymes qui détruisent les acides aminés. Il les mobilise pour les processus de gluconéogenèse. Voici comment fonctionne l'hormone pour la croissance musculaire. Il participe à la synthèse des protéines, renforçant ce processus quel que soit le transport des acides aminés. Fonctionne avec l'insuline et le facteur de croissance épidermique.
3. Somatomedin formation dans le foie. Ce que l’on appelle le facteur de croissance analogue à l’insuline, ou IGF-1. Il n’est produit dans le foie que par l’action de la somatotropine. Ces substances agissent conjointement. L'effet stimulant de la croissance de la GH est induit par des facteurs analogues à l'insuline.
4. Réduire la quantité de graisse sous-cutanée. La substance favorise la mobilisation des graisses de ses propres réserves, ce qui entraîne une augmentation de la concentration en acides gras libres dans le plasma, oxydés dans le foie. En raison de la dégradation accrue des graisses, de l'énergie est générée pour améliorer le métabolisme des protéines.
5. Anti-catabolique, effet anabolisant. Le premier effet est l'inhibition de la dégradation musculaire. La deuxième action consiste à stimuler l'activité des ostéoblastes et à améliorer la formation de la matrice protéique de l'os. Cela conduit à une augmentation du muscle.
6. Régulation du métabolisme des glucides. Ici, l’hormone est un antagoniste de l’insuline, c’est-à-dire agit de manière opposée en inhibant l'utilisation du glucose dans les tissus.
7. Effet immunostimulant. Il consiste à améliorer le travail des cellules du système immunitaire.
8. Effet modulateur sur les fonctions du système nerveux central et du cerveau. Selon certaines études, cette hormone peut surmonter la barrière hémato-encéphalique. Ses récepteurs se trouvent dans certaines parties du cerveau et de la moelle épinière.

Sécrétion de somatotropine

Plus de somatotropine est produite par la glande pituitaire. Au total, 50% des cellules sont appelées somatotropes. Ils produisent une hormone. Il tire son nom parce que le pic de sécrétion tombe sur la phase de développement rapide de l'adolescence. L'affirmation selon laquelle les enfants grandissent dans un rêve est tout à fait raisonnable. La raison en est que la sécrétion maximale de l'hormone est observée dans les premières heures du sommeil profond.

Fréquence sanguine de base et fluctuations maximales pendant la journée

Normale est considérée comme une teneur en somatropine dans le sang d'environ 1-5 ng / ml. Pendant les pics de concentration, la quantité monte à 10-20 ng / ml et parfois même à 45 ng / ml. Au cours de la journée, il peut y avoir plusieurs sauts de ce type. Les intervalles entre eux sont d'environ 3-5 heures. Le plus haut sommet le plus prévisible est caractéristique pendant une période de 1 à 2 heures après s'être endormi.

Changements d'âge

La plus forte concentration de somatropine est observée au stade du développement intra-utérin de 4 à 6 mois. C'est environ 100 fois plus qu'un adulte. De plus, la concentration d'une substance commence à diminuer avec l'âge. Il se produit dans la période de 15 à 20 ans. Ensuite, il y a un stade où la quantité de somatropine reste stable - jusqu'à 30 ans. Par la suite, la concentration diminue à nouveau jusqu’aux personnes âgées. A ce stade, la fréquence et l'amplitude des pics de sécrétion sont réduites. Ils sont maximaux chez les adolescents au cours du développement intensif à la puberté.

Quelle heure est produite

Environ 85% de la somatropine produite se situe entre 12 h et 4 h. Les 15% restants sont synthétisés pendant le sommeil de jour. Pour cette raison, pour un développement normal, il est recommandé aux enfants et aux adolescents de se coucher au plus tard à 21-22 heures. De plus, avant le coucher, vous ne pouvez pas vous gaver. L'alimentation stimule la libération d'insuline, qui bloque la production de somatropine.

Pour que l'hormone profite au corps sous forme de perte de poids, il est nécessaire de dormir au moins 8 heures par jour. Il est préférable de s’allonger jusqu’à 23 heures, car la plus grande quantité de somatropine est produite entre 23 et 2 heures du matin. Immédiatement après le réveil, vous ne devriez pas prendre de petit-déjeuner, car le corps continue à brûler les graisses en raison du polypeptide synthétisé. Le repas du matin est préférable de reporter à 30-60 minutes.

http://vrachmedik.ru/669-gormon-rosta.html

Astuce 1: 10 façons d'augmenter les niveaux d'hormone de croissance naturellement

La sécrétion maximale de l'hormone de croissance est atteinte à l'âge de vingt ans, puis diminue avec un taux moyen de 15-17% par décennie. Beaucoup de personnes âgées de 40 ans souffrent d'un manque d'hormone de croissance - et sans elle, il est difficile de parler d'une bonne croissance de la masse musculaire.

Les personnes âgées sous l'influence de l'hormone de croissance (somatropine) régénèrent le corps pendant dix, vingt ans. Ces données sont fournies par les scientifiques les plus renommés du monde entier et font référence à de nombreuses expériences, tant sur l'animal que sur l'homme.

Effet de l'hormone de croissance (somatropine):

1. effet anabolique (favorise la croissance musculaire)
2. effet anti-catabolique (aide à réduire la dégradation musculaire)
3. Réduit la graisse corporelle
4. améliore l'utilisation de l'énergie
5. accélère la cicatrisation
6. A un effet rajeunissant.
7. Stimule la repousse des organes internes qui ont subi une atrophie avec l'âge
8. Renforce les os, provoque la croissance osseuse chez les jeunes de moins de 26 ans (jusqu'à la fermeture des zones de croissance)
9. Augmente la glycémie
10. Renforce l'immunité humaine

Vous trouverez ci-dessous une liste de règles qui augmenteront naturellement le niveau d'hormone de croissance (somatropine):

1. Avant l'entraînement, consommez des glucides complexes à faible indice glycémique. Un exemple de tels glucides complexes sont: la farine d'avoine, les pâtes, le pain de son complet, le riz brun, les pois, les haricots colorés, les jus de fruits frais sans sucre, les produits laitiers.

2. Bon sommeil profond. Dormez au moins 7 à 8 heures. Essayez de bien dormir la nuit pendant 7 à 8 heures. Allongez-vous au plus tard à onze heures.

3. Allez au lit l'estomac vide. La quantité principale de somatropine est excrétée dans la première heure après s'être endormie. Un taux élevé de sucre dans le sang provoque une libération d'insuline, ce qui réduit simplement le niveau de l'hormone (son antagoniste).

4. De plus, prenez les acides aminés Arginine et Ornithine. Vous pouvez les trouver dans n'importe quel magasin de nutrition sportive. La plus forte teneur en arginine se trouve dans les graines de citrouille, la viande et le lait.

5. Manger 6 à 7 fois par jour, les portions doivent être petites (toutes les deux à trois heures). Cette technique aide également à perdre du poids, mais il ne faut pas trop manger!

6. Suivez un régime alimentaire équilibré contenant des lipides, des protéines et des glucides dans les bonnes proportions.

45-65% des calories doivent être obtenues à partir de glucides (complexes de préférence).

L'option idéale est 30% de protéines, 20% de matières grasses, 50% de glucides.

7. Au moins une fois par semaine, allez au bain.

8. Pendant l'entraînement, effectuez des exercices de base nécessitant une consommation d'énergie importante. Ces exercices incluent: s'accroupir avec une barre, un soulevé de terre, un développé couché ou un haltère couché, tirer, des barres parallèles. Cela aidera également les hommes à se procurer l'hormone la plus importante: la testostérone, la force et un bon corps!

9. Si vous le pouvez, accordez-vous une sieste l'après-midi, mais pas plus de deux heures! La meilleure option est 1 heure de bon sommeil.

10. Essayez de ne pas faire les mêmes exercices pendant les entraînements, mais diversifiez-les.

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Comment augmenter le niveau d'hormone de croissance dans le corps sans médicaments, naturellement

On sait que le bien-être humain, sa santé, son apparence sont directement influencés par les hormones naturelles produites par le corps. La somatotropine est l'une de ces hormones. Cela s'appelle également l'hormone de croissance. La GH affecte les cellules du corps humain afin que les tissus, les organes et les os commencent à se développer. De plus, la somatropine a un effet positif sur l’apparence d’une personne. Sous son influence, la peau et les cheveux deviennent meilleurs. L'hormone aide également à développer les muscles lors de la musculation. Comment prendre l'hormone de croissance et dans quelle mesure est-il sûr, voir ci-dessous.

Production de GH

L'hormone de croissance est produite par la glande pituitaire. La performance de la glande endocrine dépend de beaucoup de choses. Le contenu de l'hormone de croissance dans le corps est variable. Au cours de la journée, la génération d'une substance passe par plusieurs valeurs maximales. La majeure partie de l'hormone est contenue dans le corps la nuit et son pic se produit 2 heures après le début du sommeil. Ainsi, les enfants grandissent vraiment dans un rêve.

La teneur en hormone de croissance dans le corps humain augmente également pendant les périodes de travail physique ou de sport. Un bébé né a un niveau d'hormone élevé, puisque la croissance la plus active de l'enfant est observée du jour 1 à la première année de la vie. Ensuite, l'hormone augmente considérablement pendant l'adolescence, lorsque les enfants grandissent aussi rapidement. Après 20 ans, le volume de la substance dans le sang diminue, la croissance des os et des tissus s'arrête presque. Après 45 ans, le contenu du brouhaha diminue de 2 fois. C'est-à-dire que la quantité de somatropine dépend de l'âge.

Les avantages et les inconvénients de la somatotropine

L'hormone effectue un travail important dans notre corps:

• Favorise la croissance active de la masse musculaire;
• Ne permet pas aux muscles de s'affaisser;
• Favorise la combustion des graisses;
• Guérit les blessures;
• Augmente la sexualité des adultes;
• Participe à l'échange d'énergie;
• Réduit la quantité de cholestérol dans le sang;
• Contribue à la régénération des cellules des organes qui renaissent avec l'âge;
• Il donne élasticité et brillance à la peau et aux cheveux;
• Stimule la croissance des os chez un enfant;
• Améliore l'immunité humaine;
• Aide à maintenir une bonne vision;
• Encourage une personne;
• Augmente la glycémie.

Nous devons nous rappeler que STH augmente également la pression artérielle. Les personnes souffrant d'hypertension ne doivent pas essayer d'augmenter la quantité d'hormone dans le sang. La même chose s'applique aux patients diabétiques.

Ceux qui veulent paraître jeunes et se sentir bien ne peuvent se faire prescrire des préparations hormonales de manière indépendante. La consultation d'un endocrinologue est nécessaire. Si vous ne voulez pas aller chez le médecin, vous pouvez essayer d’augmenter le niveau de GH naturellement, sans prendre de médicament.

Il convient de noter que le manque d'hormone de croissance est nocif pour les enfants. A cause de cela, la puberté se produit plus tard. L'absence de mesures pour la normalisation de la somatropine conduit à des pathologies. Par conséquent, les méthodes sûres d’augmentation des STG quand elles font défaut sont très pertinentes.

Moyens d'augmenter la somatotropine à la maison

Comment augmenter l'hormone de croissance sans prendre de médicaments dangereux? Il est préférable de l'augmenter naturellement:

Tout d'abord, vous devez penser à votre poids. Le fait est que le volume d’une substance dans le corps est inversement proportionnel à la masse de la couche adipeuse. Le plus gros, le moins d'hormone. Par conséquent, vous devez consulter un nutritionniste qui, sur la base d’analyses, prescrira à une personne un régime alimentaire individuel pour perdre du poids. Il est recommandé de prendre des produits contenant des protéines et d’exclure les glucides rapides de l’alimentation. L'alimentation protéique augmente la production d'hormone de croissance.

Les médecins ont mené des recherches auprès de personnes souffrant d'obésité et chez celles dont le poids n'excédait pas les indicateurs standard. Il s'est avéré que lorsque la quantité de graisse excédant 3 fois le volume de l'hormone est réduite de moitié. Bien que des résultats plus remarquables aient été obtenus chez les hommes, l'obésité est néfaste pour les deux sexes.

En plus du régime alimentaire, vous pouvez essayer le jeûne par intervalles. Personne ne demande à refuser complètement la nourriture. Le jeûne signifie que vous ne pouvez manger tous les jours que pendant 8 heures - de 10h00 à 18h00. Les 16 prochaines heures de la journée devraient s'abstenir de manger.

Vous pouvez également prendre une petite quantité de nourriture pendant 1 ou 2 jours pendant 7 jours, de sorte que la quantité de calories que vous recevez est actuellement de 500 à 600 kcal. Cela signifie immédiatement que si vous prenez au sérieux la perte de poids, vous devez télécharger des tableaux de calories sur Internet et créer votre menu avec soin.

L'hormone déficitaire peut être éliminée par un jeûne périodique. Si une personne ne reste pas à jeun pendant 40 jours, vous pouvez poster, pour commencer, dans la semaine. A cette époque, vous ne pouvez pas manger d'aliments qui ont dans la composition des graisses. Dans le même temps, le niveau d’insuline produite, qui inhibe la production d’hormone de croissance, diminuera légèrement. Bien sûr, avec le jeûne complet, la somatotropine augmentera, mais cela ne peut se faire sans le témoignage d'un médecin. Évidemment, il est utile que tout le monde ne mange pas suffisamment après 3 à 4 heures avant de se coucher. Manger pendant le jour est souvent nécessaire - 5 - 6 fois par jour.

• La GH augmente en éliminant le sucre de l’alimentation ou en réduisant sa consommation. En résumé, lorsque l’ingestion d’aliments contenant du sucre augmente la teneur en glucose dans le sang et, en réponse, le corps augmente la quantité d’insuline. L'insuline interfère avec la génération de somatropine.
• Comment augmenter la STG en plus du respect du régime? Faire un exercice intense augmente la quantité d'hormone de croissance. Bien entendu, le degré d'efficacité de l'entraînement dans un centre de fitness dépend de la quantité de nourriture qu'une personne prend avant et après l'exercice. De plus, toutes les personnes ne suivent pas les cours dans le gymnase. Si le praticien a des problèmes cardiaques ou a souvent une pression artérielle élevée, vous ne devriez pas utiliser cette méthode. Avant de vous inscrire au club de remise en forme, passez un examen à la clinique et découvrez si vous pouvez faire du sport.

• Un bon moyen est de normaliser le sommeil nocturne. L'hormone est produite en grande quantité si le sommeil est profond. Pour améliorer votre sommeil, évitez de regarder des programmes et des films à la télévision le soir, de vous asseoir devant un ordinateur avant de vous coucher. Il est utile de lire un livre la nuit. Avant le reste ne peut pas prendre un café. Peu de temps avant de venir dans la chambre à coucher, ça vaut la peine de le diffuser
• Sur recommandation d'un médecin, vous pouvez essayer de prendre de l'acide gamma-aminobutyrique GABA. Ce supplément est utilisé pour calmer le système nerveux et améliorer le sommeil nocturne. En fin de compte, l'outil contribue également à augmenter la production d'hormone de croissance. Ceci est en partie dû à l'amélioration de la qualité du sommeil - après tout, le sommeil est le meilleur stimulateur de la production de GH. L'inconvénient de cette méthode est la fragilité d'une augmentation de l'hormone. Dès que la consommation de GABA est terminée, la somatropine est réduite aux niveaux précédents.
• Vous pouvez également augmenter rapidement l'hormone de croissance en prenant de la bêta-alanine. Ce supplément est pris avant l'entraînement. Après son impact, il est possible d'augmenter le nombre de répétitions des exercices de plus de 20%.

• Parlez à un spécialiste de la prise de mélatonine. Cet outil améliore le sommeil nocturne. Maintenant, la mélatonine est un somnifère courant, car elle est très efficace et sans danger. Il aide à augmenter la production d'hormone de croissance en améliorant le sommeil. Prenez le médicament pendant une demi-heure avant le coucher à la dose indiquée par le médecin.
• Le médecin peut conseiller d'autres médicaments et suppléments ayant un effet négatif minime. Que signifie moyen? Il s'agit de la glycine, qui augmente l'activité physique dans la salle de sport, de la glutamine et de l'ornitine, qui aide également pendant la période de sport, la créatine.

Mais il ne faut pas non plus négliger les effets secondaires des pilules et le mal à élever l'hormone au-dessus de la norme.

Effets secondaires de l'augmentation de la teneur en somatotropine

Les effets secondaires associés à une quantité accrue de somatropine incluent:

• Augmentation de la glycémie;
• Hypertension artérielle;
• L'accumulation dans les muscles d'une grande quantité de liquide;
• L'apparition de tumeurs;
• Violation de l'activité sexuelle;
• La croissance du coeur en taille.

Ce ne sont que les principaux effets négatifs de l'augmentation de l'hormone. Ils disent clairement que tout le monde ne peut pas essayer de l'améliorer. Et si une personne a la possibilité d'augmenter la quantité d'hormone de croissance dans le corps et de la régénérer, il est nécessaire de faire périodiquement une analyse sanguine des hormones afin de contrôler le contenu en GH.

Il existe également des médicaments dont la somatotropine est la substance principale. Les médicaments de ce type sont chers. Le médecin les prescrit pour certaines pathologies. Prenez-les vous-même, sans l'avis d'un spécialiste, c'est impossible.

Préparations de somatropine

Le médicament STH est de 2 types - produit par génie génétique et aussi proche que possible de l'hormone humaine et synthétique. Le premier formulaire est considéré comme plus sécurisé.

Formes de libération aussi 2. Les pharmacies proposent une hormone sous forme de poudre à dissoudre qui est vendue avec les ampoules de la solution. Ce type de médicament est utilisé pour les injections. Mais il y a la somatotrophine et les comprimés. Un agent hormonal est prescrit dans les cas de:

• Enfants souffrant de retard de développement et de croissance;
• Insuffisance rénale chronique;
• Troubles génétiques (pathologies chromosomiques);
• Avec une perte de poids associée au SIDA;
• Pour le traitement de l'ostéoporose.

Le calcul du médicament pour l'injection en cas de retard de développement de l'enfant indique une posologie de 0,07 à 0,1 unité pour 1 kg de poids. Les injections sont effectuées 1 fois par jour pendant la semaine. Cette dose est destinée à l’administration sous-cutanée. Avec une injection intramusculaire, la quantité de médicament augmente de 0,14 à 0,2 unité par kg de poids corporel. La même dose est injectée pour l'insuffisance rénale.

http://gormonytela.ru/endokrinologiya/kak-povysit-gormon-rosta.html

Question numéro 16 - La somatotropine dans les aliments

Nikolai Kutsenko, 24 ans:

Dites-moi, s'il vous plaît, dans quels produits la somatotrophine contient-elle et comment pouvez-vous compenser sa carence? À quoi peut conduire un manque de cette hormone?

Réponse de notre expert

L'hormone de croissance, appelée hormone somatotrope ou hormone de croissance, est produite dans la partie antérieure de l'hypophyse. Chez les enfants et les personnes ayant des zones de croissance non fermées, il provoque une croissance osseuse en longueur, pour laquelle cette substance est appelée hormone de croissance. STH est également appelée l'hormone de la jeunesse et de la beauté, car elle stimule la production de collagène, améliorant ainsi l'état de la peau.

L'hormone de croissance favorise la formation du tissu musculaire et empêche sa destruction. Il empêche la croissance du tissu adipeux, favorise la combustion des graisses, augmente le rapport muscle / tissu adipeux. L'hormone de croissance agit sur le tissu osseux, l'amenant à absorber le calcium.

La concentration sanguine maximale de l'hormone dans le sang atteint la nuit, de sorte que les personnes qui travaillent de nuit en font une pénurie. Le manque d'hormones chez les enfants est un danger particulier. Sa carence entraîne le développement du nanisme, le retard des enfants dans leur développement mental et physique.

L'excès d'hormone avec des zones de croissance non fermées conduit au développement du gigantisme. Si les zones de croissance sont fermées et qu'une concentration excessive d'hormone de croissance est présente dans le sang, les os et les tissus mous s'épaississent, entraînant l'apparition d'une maladie appelée acromégalie.

Pour augmenter le niveau de l'hormone aider naturellement les aliments contenant des protéines animales. Ceux-ci incluent:

• la viande;
• poisson;
• lait et tous les produits laitiers, ainsi que les produits laitiers.

Augmenter la production d'hormones aident les aliments riches en protéines végétales. Ceux-ci comprennent les noix, les haricots, les pois et toutes les légumineuses, les noix et les graines.

Vidéo: 5 aliments pour grandir naturellement, sans exercice

Olga Alexandrovna Melikhova - endocrinologue, 2 ans d'expérience.

Traite de la prévention, du diagnostic et du traitement des maladies des organes du système endocrinien: thyroïde, pancréas, surrénales, hypophyse, gonades, parathyroïdes, thymus, etc.

http://ogormone.ru/consultation/vopros-16.html

Comment stimuler la production d'hormone de croissance?

Pour la taille d'une personne rencontre l'hormone de croissance (ou somatotrophine), qui est produite par l'hypophyse antérieure. Sous l'action de la somatotrophine dans l'organisme, il se forme un facteur de croissance analogue à l'insuline, responsable du développement des cellules et des tissus de presque tous les organes du corps humain. En outre, l'hormone de croissance affecte le métabolisme des protéines, des lipides et des glucides: elle a un effet anabolique (accélère la formation des structures musculaires), aide à brûler les graisses et à augmenter la concentration de glucose dans le sang.

Les propriétés anaboliques et brûlantes de la somatotrophine ont largement motivé l'utilisation des médicaments à base d'hormone de croissance dans le sport (notamment la musculation pour augmenter la masse musculaire et améliorer le soulagement musculaire). Cependant, l'introduction artificielle de somatotrophine dans le corps entraîne de nombreux effets secondaires, qui ne sont pas toujours proportionnels à l'effet obtenu, tels que l'hyperglycémie, l'hypertension artérielle, l'hypertrophie cardiaque, les processus tumoraux et bien plus encore. De plus, la plupart de ces médicaments ont un coût très élevé. Par conséquent, les médecins recommandent aux sportifs professionnels et aux personnes souhaitant améliorer leur forme physique d'utiliser d'autres moyens pour augmenter la concentration d'hormone de croissance dans le corps. À leur sujet sera discuté dans l'article.

Caractéristiques de la sécrétion de l'hormone de croissance

La croissance de la somatotropine ne se produit pas de manière continue, mais par vagues. Au cours de la journée, il existe généralement plusieurs pics au cours desquels la concentration en hormone de croissance dans le sang augmente considérablement. De plus, des pics de la plus grande amplitude sont observés la nuit, quelques heures après le sommeil (ils disent donc que les enfants grandissent dans un rêve), ainsi que pendant l'activité physique.

De plus, l'âge d'une personne influe sur la concentration de somatotrophine. Le niveau maximum de l'hormone de croissance tombe sur la période prénatale du développement de l'enfant. Après la naissance, une augmentation significative de la concentration de somatotrophine dans le sang se produit lorsque les enfants sont en pleine croissance (première année de vie, adolescence). Après 20 ans, le taux de synthèse de la somatotrophine diminue progressivement, ce qui affecte la condition physique globale de la personne.

Comment se manifeste le déficit en hormone de croissance?

La diminution de l'activité de la synthèse de la somatotropine avec l'âge est un processus physiologique tout à fait normal. Lorsque la concentration d'hormone de croissance dans le sang dépasse les normes d'âge, il s'agit déjà d'un état pathologique.

Les causes de la dégradation de la synthèse de la somatotropine chez les enfants sont, en règle générale, diverses affections congénitales et génétiquement déterminées, moins fréquemment acquises (hypoxie, traumatismes crâniens, tumeurs du système nerveux central, etc.). Chez l'adulte, des problèmes liés à l'hormone de croissance surviennent lors d'un adénome hypophysaire dû à des radiations et à des opérations effectuées sur le cerveau.

Dans l’enfance, la surproduction de somatotropine conduit au développement du gigantisme, chez l’adulte - l’acromégalie. La croissance insuffisante de l'hormone de croissance chez les enfants par l'hypophyse est la cause du nanisme hypophysaire (nanisme de gravité différente).

Chez l’adulte, le déficit en somatotropine peut se manifester avec les symptômes suivants:

• Obèse (la graisse s'accumule principalement dans l'abdomen).
• Athérosclérose précoce.
• Augmenter la concentration de graisse dans le sang.
• Faible niveau d'activité physique
• Troubles de la fonction sexuelle.
• L'ostéoporose.

De plus, il a été prouvé que le manque d'hormone de croissance dans le corps augmente le risque de mortalité par maladies cardiovasculaires.

Comment la sécrétion d'hormone de croissance est-elle régulée?

Les principaux régulateurs de la production d'hormone de croissance sont les substances peptidiques produites par l'hypothalamus, la somatostatine et la somatolibérine. L'équilibre de ces substances dans le corps est fortement influencé par divers facteurs physiologiques. Stimuler la production d'hormone de croissance (augmenter la synthèse de somatolibérine par l'hypothalamus):

• Le sommeil
• exercice;
• abaissement de la glycémie;
• augmentation de la concentration d'œstrogènes;
• l'hyperthyroïdie;
• utilisation de certains acides aminés (ornithine, lysine, arginine, glutamine, etc.);
• sensation de faim et augmentation de la production dans l'estomac de ghréline - l'hormone dite de la faim.

Les facteurs suivants suppriment la formation d’hormone de croissance (c’est-à-dire stimulent la libération de somatostatine):

• élévation de la glycémie;
• l'hyperlipidémie;
• une surabondance d'hormone de croissance dans le corps (par exemple, si elle est administrée artificiellement à une personne).

Moyens d'augmenter la concentration de somatotropine dans le corps

Vous pouvez augmenter l'hormone de croissance de plusieurs manières:

• prendre des préparations de somatotropine (coûteuses et dangereuses, ces médicaments sont principalement utilisés à des fins thérapeutiques et présentent des signes cliniques de déficit en hormone de croissance dans le corps);
• stimulateurs peptidiques de la sécrétion d'hormone de croissance (ces médicaments sont moins chers, ils ont des mécanismes d'action différents, ce qui permet aux athlètes de choisir ce dont ils ont besoin - création de concentrations maximales d'hormone, augmentation de la concentration de base de la somatotropine, combustion des graisses, etc.);
• agissant naturellement sur les mécanismes physiologiques de la régulation des produits à base d'hormone de croissance - bien manger, faire de l'exercice régulièrement et dormir suffisamment la nuit.

Activité physique et hormone de croissance

Toute activité physique stimule déjà la production d'hormone de croissance. Cependant, certains types d'activité physique ont un effet particulièrement notable sur la synthèse de la somatotrophine. Ces charges comprennent l'entraînement aérobie - il s'agit de la marche rapide, de la course, du ski, etc. Autrement dit, pour une personne ordinaire (et non un athlète) qui doit garder son corps en bonne forme, une course quotidienne ou une heure de marche à un rythme actif dans le parc suffit.

Pour ceux qui veulent se débarrasser des amas graisseux et construire de la masse musculaire, l’approche pour stimuler la synthèse de la somatotrophine devrait être quelque peu différente. Dans de tels cas, il est considéré comme idéal de combiner la force et des exercices aérobiques (par exemple, des exercices avec une barre et des haltères, suivis de la course sur tapis roulant). Ces séances d'entraînement combinées devraient durer entre 45 et 60 minutes, se dérouler à un rythme soutenu et se répéter 3 à 4 fois par semaine.

Nutrition et hormone de croissance

Dans le régime alimentaire d'une personne qui cherche à augmenter l'hormone de croissance dans le corps, les aliments protéinés doivent prévaloir, car ils contiennent des acides aminés qui stimulent la production d'hormone de croissance. Mais les glucides «rapides» (sucre, confiserie) doivent être complètement exclus de votre menu, car une forte augmentation de la concentration de glucose dans le sang inhibe la synthèse de l'hormone de croissance. La préférence devrait être donnée aux glucides «lents» - légumes, fruits, céréales, pain complet, etc.

Il est également préférable de limiter les graisses dans le régime alimentaire, mais les abandonner complètement n'en vaut pas la peine, car le corps en a besoin et ne peut pas compenser la carence en acides gras due à autre chose.

Si nous parlons de produits spécifiques qui peuvent affecter la concentration d’hormone de croissance dans le corps, ceux-ci incluent:

Il est nécessaire de manger en petites portions 5 à 6 fois par jour.

Il est possible de fournir au corps des acides aminés, utiles pour la synthèse de l'hormone de croissance, à l'aide de compléments alimentaires. De plus, l'acide gamma-aminobutyrique (GABA ou GABA) présente une bonne efficacité en termes de stimulation de la production de somatotrophine.

Hormone de sommeil et de croissance

Ni l'exercice ni une nutrition adéquate ne contribueront à augmenter la concentration d'hormone de croissance sans une bonne nuit de sommeil. Ce n'est qu'en combinant ces trois méthodes que vous obtiendrez un bon résultat.

Par conséquent, vous devriez vous entraîner à vous coucher entre 10h et 11h du soir, de sorte que vers 6h-7h le matin (le sommeil devrait durer au moins 8 heures), le corps s'est complètement reposé et a développé une quantité suffisante de somatotrophine. De plus, les experts recommandent chaque matin de prendre une douche de contraste, ce qui a également un effet très positif sur la régulation des processus de synthèse de l'hormone de croissance.

En résumé, je voudrais une fois de plus noter que le corps humain réagit mieux à la stimulation naturelle des processus physiologiques et que toute influence sur ces processus par des moyens artificiels (injections d’hormone de croissance, peptides, etc.) ne peut se produire sans complications et effets secondaires. l'action. Par conséquent, tout ce qui est fait pour promouvoir la santé et améliorer notre forme physique doit être aussi naturel que possible, sinon cela n’a tout simplement pas de sens.

Olga Zubkova, commentatrice médicale, épidémiologiste

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Hormone de croissance

L'hormone de croissance est une hormone naturelle produite par le corps humain. On l'appelle aussi l'hormone de croissance pour son effet principal. La fonction principale de l'hormone est de participer aux processus métaboliques, ce qui entraîne:

• croissance de la longueur des os tubulaires;
• augmentation du tissu musculaire;
• destruction accrue des cellules graisseuses;
• stimulation de la production de collagène.

Depuis le manque de production d'hormone somatotrope (STG) conduit au développement de complications graves, des médicaments spécialisés sont apparus.

Ils peuvent être divisés en:

1. Analogues d'hormones synthétiques contenant une séquence identique d'acides aminés (conçus pour combler le déficit résultant);
2. Stimulants qui augmentent la production d'hormones par le corps.

Ils sont produits sous forme liquide (solution pour injections sous-cutanées), car lorsqu’ils sont utilisés en comprimés, on peut observer une dénaturation de la structure de la protéine sous l’action des enzymes de l’appareil digestif.

• Syndrome de Shereshevsky-Turner (hypoplasie des organes génitaux chez les filles et les garçons);
• insuffisance rénale à l'adolescence;
• la présence de tumeurs du système nerveux central et la période après la chimiothérapie;
• après des blessures graves ou des brûlures de vastes zones du corps;
• l'ostéoporose;
• déficit héréditaire en hormone de croissance (observé tout au long de la vie).

Attention! La nécessité d'utiliser des médicaments somatotrophines, la posologie et la durée du traitement déterminées par le médecin

La somatropine contient un grand nombre d'analogues, la plupart d'origine importée, et du fait de l'absence d'influence sur les glandes dans lesquelles les hormones féminines et masculines sont synthétisées, la somatotropine s'est généralisée dans l'industrie du bodybuilding. Il est utilisé comme stimulateur de croissance musculaire, ainsi que comme brûleur de graisse. Dans le même temps, il est sans danger pour les femmes, il ne provoque pas de virilisation.

Selon les médecins, le principal inconvénient des sports est la capacité de l’hormone de croissance à réguler la teneur en sucre. De ce fait, le taux sanguin d'insuline est constamment augmenté, ce qui entraîne le développement d'une résistance à son action (diabète sucré).

Où l'hormone de croissance est-elle produite?

Le fer qui sécrète de l'hormone de croissance s'appelle l'hypophyse. Mais seule une partie de l'hormone de croissance est responsable de la production de somatotropine - le lobe antérieur. L'hormone fait référence aux peptides, car elle a une structure protéique (une séquence spécifique d'acides aminés).

Selon le moment de la journée, il y a une concentration différente de l'hormone dans le sang. La majeure partie de la somatotrophine est synthétisée pendant la nuit pendant le sommeil et pendant le jour on observe sa diminution graduelle, les effets sur le corps d'un adulte étant associés aux particularités de son mécanisme d'action.

L'hormone peptidique stimule la production de facteur de croissance analogue à l'insuline IGF-1, responsable de:

• hyperplasie des cellules musculaires;
• commencer les processus de perte de graisse;
• formant un relief prononcé en résumant les deux actions précédentes.

La préparation d'un régime alimentaire approprié est une condition importante pour la période d'utilisation active d'analogues synthétiques de l'hormone de croissance.

Pour ce faire, vous devez d’abord savoir quels produits contiennent les éléments nécessaires pour augmenter la synthèse de la somatotrophine.

Étant donné que son matériau structural est constitué d'acides aminés, la formation d'hormones ralentit quand ils font défaut. Par conséquent, les aliments riches en protéines animales et végétales sont inclus dans les aliments:

• viande maigre;
• variétés de poissons rouges et blancs;
• produits laitiers et produits laitiers;
• les légumineuses;
• noix.

En outre, pour augmenter la concentration d'hormone de croissance en utilisant des médicaments spéciaux. Mais leur utilisation incorrecte fait plus de mal que de bien et entraîne une détérioration de la santé humaine.

Instructions pour l'utilisation de l'hormone de croissance

L'utilisation de médicaments à base de somatotropine doit être coordonnée avec le médecin.

Après avoir testé et déterminé le niveau d'hormone de croissance naturelle, il vous sera plus facile de décider comment prendre l'hormone et à quelles doses.

Étant donné que la somatotrophine régule indirectement la sécrétion de certaines glandes (pancréas et thyroïde), il est nécessaire de surveiller en permanence la concentration de leurs hormones dans le sang. Comme avec une prédisposition génétique, il existe un risque de développer un diabète et une hypothyroïdie.

Pour que l'utilisation des formes injectables de l'hormone donne de bons résultats, vous devez apprendre à piquer correctement le médicament:

• l'injection est réalisée uniquement par voie sous-cutanée (un pli de peau est formé avec les doigts dans lesquels la solution est injectée);
• vous devez changer constamment de lieu d'injection pour prévenir la lipoatrophie;
• la dose quotidienne doit être divisée en parties égales et piqûre pendant la journée;
• la procédure est effectuée matin et soir (conformément au rythme naturel de la production d'hormones).

C'est important! Pour prévenir les effets indésirables locaux (inflammation et abcès), vous devez suivre les règles:

• effectuer toutes les manipulations avec des mains propres;
• utiliser des solutions désinfectantes pour traiter le site d'injection;
• utiliser de l'eau stérile pour dissoudre le médicament (si nécessaire);
• Seules les nouvelles seringues jetables et une aiguille tranchante peuvent être utilisées.

Comment augmenter la quantité d'hormone de croissance dans le corps

Pour augmenter le niveau de production d'hormone de croissance dans le corps, vous ne pouvez pas avoir recours à des médicaments. Pour ce faire, il suffit de suivre quelques règles:

1. Programme de formation à la conformité. Une activité physique régulière active la libération de l'hormone de croissance dans le sang. Lors de l’adaptation d’un organisme ou de la fin d’un exercice, une diminution de son niveau par rapport aux valeurs initiales sera observée.
2. La durée du sommeil devrait être d'au moins 7 à 8 heures. Cependant, il faut que ce soit la nuit, comme c'est le cas à l'heure actuelle, le taux d'hormone de croissance dans le sang est à son maximum.
3. Maintenir un poids corporel normal. Une quantité excessive de tissu adipeux dans le corps inhibe la production de somatotrophine.

Attention! Un taux élevé d'insuline (souvent observé chez les personnes obèses) contribue à la suppression de la synthèse de l'hormone de croissance.

1. Mangez des aliments sains en enrichissant votre régime alimentaire avec des aliments protéinés et en réduisant votre consommation de sucre.
2. Abandonnez les mauvaises habitudes.

Chez l'adulte, il y a:

• augmentation de la fragilité osseuse;
• diminution du pourcentage de masse musculaire;
• dépôts de graisse, principalement dans l'abdomen;
• détérioration des processus de pensée;
• augmenter la fatigue.

L'excès de GH dans l'enfance conduit au gigantisme et, chez l'adulte, à l'acromégalie (augmentation de certaines parties du corps due à la croissance osseuse).

Effets secondaires de l'hormone de croissance

Étant donné que l’hormone de croissance est produite dans le corps, ses concentrations physiologiques n’ont pas d’effets négatifs, mais avec une augmentation de sa teneur dans le corps due aux injections de drogues, le risque d’effets secondaires augmente considérablement.

Le plus souvent, la somatotrophine a un effet périphérique négatif sur le corps, associé aux organes les plus sensibles à l'influence de l'hormone: dans la plupart des cas, ils sont réversibles. Par conséquent, l'abolition des médicaments à base d'hormone de croissance ou de doses plus faibles entraîne la disparition de tous les symptômes négatifs.

Liste des effets secondaires possibles des médicaments à base d'hormone de croissance:

• gonflement (en raison de l'accumulation de liquide dans les tissus);
• augmentation de la pression artérielle;
• syndrome de tunnel, se manifestant par une douleur dans les membres et leur engourdissement partiel;
• réduction de la production d'hormones thyroïdiennes pouvant entraîner une hypothyroïdie;
• augmentation de la taille (hypertrophie) des organes internes (principalement du cœur);
• acromégalie (dans de rares cas).

De plus, en raison de son effet sur la glycémie, il existe un risque de diabète.

Hormone de croissance dans le sport

En raison de la capacité de l'hormone de croissance à influer sur la croissance des fibres musculaires, les athlètes l'utilisent dans divers sports.

Certaines études suggèrent une faible capacité de l'hormone à affecter la force et l'endurance. Malgré cela, les hormones de croissance sont activement utilisées pour développer les muscles et réduire la graisse corporelle (pour obtenir un soulagement prononcé).

À ces fins, les instructions médicales d'utilisation (pour compenser le manque de sa propre hormone) ne sont pas appropriées.

Dans le sport, des doses plus élevées sont utilisées, dépassant largement les doses thérapeutiques. Cela provoque une stimulation excessive des cellules musculaires, ce qui conduit au résultat souhaité.

Outre les règles de base de l'utilisation de médicaments dans le bodybuilding, plusieurs autres points sont à souligner:

• pour un débutant, la dose ne doit pas dépasser 4-5 U par jour;
• le médicament commence à être pris à partir de petites quantités, en amenant progressivement la dose aux valeurs requises;
• les séances d'entraînement comprennent principalement la musculation avec des poids et des sports de haute intensité;
• la durée de la leçon devrait être d'au moins une heure et demie avec une fréquence de quatre à cinq fois par semaine;
• la préparation du régime est possible avec l’inclusion d’une nutrition sportive spécialisée.

Préparations de somatropine HGH

Les préparations d'homo croissance sont représentées par deux groupes:

• fonds enregistrés sur le territoire de la Russie à des fins médicales;
• des produits fabriqués exclusivement pour le monde de la musculation, qui n'ont pas été enregistrés sur le marché pharmaceutique russe.

Le plus commun parmi les athlètes a reçu le deuxième groupe, car son acquisition ne nécessite pas une ordonnance du médecin. Ces drogues sont fabriquées à l'étranger et leur livraison dans le pays est illégale. Parmi eux se trouvent leurs favoris, considérés comme les meilleurs.

Les commentaires les plus positifs ont été reçus:

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• Canada Peptides Somatropin 191aa 10 UI.

Ces médicaments sont de haute qualité, ils n’ont donc pratiquement aucun effet négatif.

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Hormones de croissance et peptides

L'hormone de croissance (souvent appelée somatropine, somatotropine) est une hormone peptidique produite par l'hypophyse antérieure. Chez les enfants, les adolescents et les personnes qui n’ont pas encore fermé les zones de croissance, cette hormone provoque une croissance linéaire active, c.-à-d. en longueur. Cela se produit à la suite de la croissance des os tubulaires des membres humains.

À des fins thérapeutiques, l’hormone somatotrophine est utilisée pour traiter le retard de développement et de croissance chez les enfants, par exemple le nanisme. Chez les personnes présentant une pathologie de l'hypophyse, l'introduction de cette hormone entraîne une amélioration des fonctions cognitives et de la mémoire. En raison du fait que chez l’adulte, l’absence de somatropine dans le corps entraîne une surcharge pondérale, elle est également utilisée comme médicament brûlant les graisses.

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Dans certains cas, par exemple, si vous avez l'intention d'utiliser l'hormone de croissance comme moyen de prévenir une croissance linéaire insuffisante du corps, vous devrez peut-être consulter un médecin. Nos responsables vous en informeront et vous recommanderont de communiquer avec lui avant de passer commande dans notre magasin.

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Les hormones dans le lait et la viande ont-elles des effets sur la santé humaine: questions et réponses

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Les hormones dans le lait et la viande ont-elles des effets sur la santé humaine: questions et réponses

Et le fait est que ces produits contiennent des composés qui stimulent les soi-disant hormones de la jeunesse, qui permettent à une personne de rester jeune, belle, mince et active pendant de nombreuses années.

Il n'y a que cinq hormones de jeunesse de ce type. Quelles sont ces hormones et dans quels produits vous pouvez les trouver, nous vous en parlerons dans notre article.

L'hormone de croissance est appelée hormone de croissance car, chez les jeunes, les adolescents et, bien sûr, les enfants dont les os sont des zones de croissance non fermées, elle provoque une croissance linéaire accélérée prononcée (en longueur), due à la croissance active des longs os tubulaires des extrémités. L'hormone de croissance contribue à une puissante action anti-catabolique et anabolique, en améliorant la synthèse des protéines et en prévenant sa dégradation, en réduisant les dépôts de graisse sous-cutanée. Dans ce cas, les graisses sont intensément brûlées et le ratio graisse / masse musculaire augmente.

De plus, l'hormone de croissance participe activement à la régulation du métabolisme des glucides. Il peut provoquer une augmentation marquée de la glycémie (qui dépend de la quantité de monosaccharides dans le corps) et appartient au groupe des hormones contrainsulaires qui sont des antagonistes de l'insuline en raison du mécanisme d'action sur le métabolisme des glucides. L'hormone de croissance peut avoir un effet sur le pancréas, ses cellules d'îlots. Il a un effet immunostimulant et améliore l'absorption du calcium par le tissu osseux.

LD: Si vous administrez des injections d'hormone de croissance, le médicament provoquera d'abord une résistance à l'insuline, puis une intolérance au glucose. Cependant, l'inverse est vrai lorsqu'un secretagogue à base d'hormone de croissance tel que la symbiotropine Pro-LCH est utilisé. Nous avons constaté que ce produit est si efficace pour augmenter la sensibilité à l'insuline que les taux de glucose sanguin élevés chutent considérablement. Quand nous le donnons aux diabétiques insulino-dépendants, nous leur conseillons toujours de contrôler strictement leur glycémie. Nous avons également annulé l’insulinothérapie de plusieurs diabétiques en raison d’un meilleur contrôle de la glycémie.

Comme on sait qu'un taux élevé de glucose dans le sang inhibe la libération d'hormones de croissance, l'utilisation d'aliments faibles en glucides lors de l'utilisation de la symbiogpropine de Pro-hGH présente-t-elle des avantages?

LD: Il est conseillé de limiter votre consommation de glucides plusieurs heures avant de consommer la symbiotropine Pro-hGH. Vous devez également vous abstenir de consommer des aliments protéinés au moins 3 à 4 heures avant la nomination de la symbiotropine. Les acides aminés entreront en compétition avec certains composants de ce supplément, lesquels seront d'abord assimilés par l'organisme.

Quelle est la meilleure façon d'utiliser la symbiotropine Pro-hGH?

LD: Je recommande d'attendre au moins une heure avant de manger quelque chose après l'avoir utilisé. Il n'est pas recommandé d'associer la symbiotropine de Pro-hGH avec des aliments ou des additifs, cela pourrait réduire l'efficacité de l'utilisation du produit. Cela s'applique à tous les suppléments de protéines ou de créatine.

Proposez-vous de consommer plus de protéines pendant que vous prenez la symbiotropine Pro-hGH?

LD: La plupart des personnes actives ont déjà un régime riche en protéines et l’utilisation de la symbiotropine Pro-LCH en parallèle avec ce type de régime a un effet de renforcement mutuel. D'autre part, je crois que même les personnes actives ne devraient pas manger trop de protéines, ni manger des protéines d'origine différente. Cela inclut l'utilisation de protéines, d'origine animale et végétale.

Sérotonine

Pas étonnant que la sérotonine soit appelée "l'hormone du plaisir", car elle dépend de la capacité d'une personne à profiter de la vie. Et tout cela parce que la concentration maximale de cette hormone est observée dans les tissus nerveux, ainsi que dans le cerveau humain. Dans le même temps, environ 95% de la sérotonine est synthétisée dans le tractus gastro-intestinal et dans les plaquettes.

Un fait intéressant! Environ 10 mg de sérotonine circulent constamment dans le corps humain.

Un fait intéressant! La sérotonine est synthétisée à partir d'un acide aminé appelé tryptophane, alors que sa production nécessite la lumière du soleil (ceci explique le fait que par temps ensoleillé et dégagé, l'humeur règne et qu'au contraire, l'automne et l'hiver se détériorent, ce qui conduit souvent à la dépression).

• Régulation de la pression artérielle.
• Participation à la filtration rénale.
• Lutte contre la dépression
• Amélioration des performances et du ton général.
• Participation à la régulation de la mémoire, du sommeil, de l'appétit et des réactions comportementales et émotionnelles.
• Maintenir une température corporelle normale.
• Favoriser la formation de lait maternel.
• Normalisation de la coagulation du sang.
• Stimulation des muscles lisses des vaisseaux sanguins, des intestins et des voies respiratoires.
• Renforcement de la motilité intestinale.
• Réduire la quantité quotidienne d'urine.

C'est important! Une déficience en sérotonine peut entraîner le développement d'une obstruction intestinale, alors qu'un excès de cette hormone inhibe le fonctionnement du système reproducteur.

Un fait intéressant! Une diminution de la sérotonine contribue à une augmentation de la sensibilité du système de la douleur du corps, de sorte que toute irritation (même mineure) provoque une douleur intense.

Quels aliments contiennent de la sérotonine?

La sérotonine ne se trouve pas dans les aliments, mais certaines d'entre elles peuvent augmenter considérablement sa production.

Le moyen le plus simple d’augmenter le taux de sérotonine dans le sang est de consommer des glucides simples, riches en sucre:

Les excellents stimulants de la production de sérotonine sont des produits contenant du tryptophane, de l'acide folique, du magnésium et des vitamines B:

• fromage à pâte dure;
• fromage fondu;
• des oeufs;
• les lentilles;
• viande maigre;
• le foie;
• la farine d'avoine;
• feuilles de laitue;
• levure;
• citrouille;
• les bananes;
• le melon;
• chou marin;
• des oranges;
• les dates;
• les pruneaux;
• abricots secs;
• le son;
• riz brun;
• des ananas;
• pleurotes;
• les haricots;
• fromage cottage;
• mil;
• le sarrasin;
• des fruits de mer;
• poisson;
• les épinards;
• des pommes;
• mangue;
• fraises;
• les tomates;
• les myrtilles;
• noix.

Le café noir, les glaces et le chocolat améliorent l’atmosphère, mais il convient de rappeler la modération de la consommation de ces trois produits.

C'est important! L'hormone du plaisir est produite de manière plus intensive lorsqu'une personne mène une vie active, c'est-à-dire qu'elle fréquente la salle de sport, danse ou simplement se promène quotidiennement. Cependant, le repos complet aussi, ne pas oublier.

Testostérone

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine impliquée dans le développement des organes génitaux masculins, ainsi que des caractéristiques sexuelles secondaires. En outre, cette hormone régule la spermatogenèse, ainsi que le comportement sexuel, sans parler de la régulation des échanges d'azote et de phosphore.

Il convient de noter que la testostérone est produite en petite quantité par les ovaires de la femme, ainsi que par le cortex surrénalien, responsable de l'androgénisation chez les filles.

• Contrôle de l'humeur.
• Améliorer les fonctions cognitives du cerveau.
• Contribue à maintenir un poids optimal.
• Réduire le risque de développer des maladies dégénératives (on parle de maladie cardiaque, d'ostéoporose, de diabète, de certains types de cancer).
• Promouvoir la musculation.
• Une augmentation de la force physique et de l'endurance (pour cette raison, cette hormone est populaire chez les athlètes). Mais son utilisation prolongée peut provoquer une diminution temporaire de la production de testostérone par le corps lui-même.
• Réduire le cholestérol.
• Brûlure de graisse sous-cutanée.
• Maintien d'un tissu osseux normal.
• Promouvoir la production de sperme sain.

Avec une déficience en testostérone, les hommes subissent une diminution de leur puissance, un manque de désir sexuel et une faible éjaculation.

Comment les produits hormonaux peuvent-ils affecter la santé humaine?

Contenant de l'hormone féminine Quels produits contiennent de l'hormone féminine progestérone? Les artichauts contiennent de l'hormone de croissance Certains produits contiennent de la nourriture spéciale. Cette hormone de croissance et de beauté Lorsque vous consommez des produits, cela signifie que le colostrum contient de l'hormone de croissance. Quels produits stimulent la production d'hormone? Quels produits? Quels aliments Qui sait quels aliments contiennent encore cette hormone de croissance? Quelles hormones sont contenues dans les produits HGH? rmona et produits laitiers

Les hormones qui peuvent nuire à notre santé se trouvent dans les produits suivants:

Les hormones nocives ne se trouvent pas dans les aliments suivants:

Audience (variété - ordinaire)

Produits contenant le plus de zinc

Aliments riches en zinc

Ainsi, le zinc se trouve principalement dans les céréales et les légumineuses (la liste des produits comprend 18 positions) et dans les noix (10 positions). Toutefois, les champions dans le contenu de cette substance bénéfique dans 100 grammes de provisions sont des huîtres, non sans raison considérées comme un mets délicat. Également riche en anguilles cuites au zinc et son de blé. Les assistants sont le corps et les produits carnés.

Dans le litige bien connu sur le point de savoir s’il est plus bénéfique pour la levure sèche ou pressée, le premier type de produit fongique peut recevoir un avantage supplémentaire, puisque le zinc contient plus, comme d’autres minéraux et souvent trouvé dans les pharmacies, qu’il est offert aux acheteurs avec des bio-additifs.

Les experts conseillent également de manger davantage de volaille, de fromage, d'oignons, de pommes de terre, d'ail, de légumes verts et de sarrasin, contenant également du zinc. Les lentilles, le soja, la farine d'orge, la crème fraîche, le céleri, les asperges, les radis et le pain sont également utiles à cet égard. Citrons, oranges, pamplemousses, pommes, figues, dattes, myrtilles, framboises et cassis sont parfaits pour le dessert. Ayant reçu de nombreux éloges en son honneur, le thé vert peut également attirer l’attention avec la présence de zinc vital.

Taux journalier de zinc pour le corps humain

Dans les sports de force (musculation, musculation, force extrême), les athlètes aiment recourir à une augmentation artificielle de la somatotrophine dans le corps à l'aide de médicaments. Cela permet d'augmenter la masse musculaire "sèche" avec un minimum de graisse sous-cutanée et de réduire la fréquence des blessures, ainsi que le renforcement des os et du tissu conjonctif. Le relief des muscles est clair et beau.

Mais l'utilisation de médicaments pour augmenter l'hormone de croissance entraîne des effets secondaires négatifs. Hypertrophie cardiaque, hyperglycémie, hypertension, processus tumoraux - pas la liste complète des conséquences de la prise d’une hormone chimique.

Il existe des moyens naturels d’augmenter l’hormone de croissance sans nuire à la santé, ainsi que des coûts monétaires importants pour les médicaments, ce dont nous avons déjà parlé. Si vous n'êtes pas un athlète professionnel, il est inutile de prendre de l'hormone de croissance, car un effet négatif peut en couper les bénéfices. Et l'effet de la prise de médicaments est de courte durée.

http://kapitano.ru/krasota-i-zdorove/3676-v-kakom-produkte-soderzhitsya-gormon-rosta.html