Jeu didactique "Produits utiles"

Marina Goryunova
Jeu didactique "Produits utiles"

Comme vous le savez, une nutrition adéquate joue un rôle essentiel dans le développement de l'enfant. Mais malheureusement, les enfants comprennent mal les aliments sains et pourquoi nous avons besoin de manger certains aliments.

À cet égard, j'ai développé le jeu "Produits utiles".

Matériel: Images laminées, découpées sous forme de puzzles de différentes formes.

Son but est de former chez les enfants des idées sur les produits dont l'enfant a besoin pour s'épanouir pleinement. à propos de leurs propriétés.

Le jeu est créé sur le principe de "puzzles", mais de formes différentes. Cela aidera les enfants à ne pas s'embrouiller et à prendre la photo souhaitée.

Pour devenir forts, nous devons manger du fromage cottage, du poisson, de la viande, des œufs.

Pour avoir de beaux cheveux, il vous faut des noix, du mil, du kiwi, du poisson.

Pour des graines fortes et saines, il faut du fromage, du lait, du yogourt et des pois.

Pour une croissance rapide, nous avons besoin de pain de seigle, de tomates, de carottes et de potiron.

Pour que nous soyons intelligents, nous devons manger des noix, des groseilles à maquereau, du chou et des betteraves.

Pour que nous ayons des dents fortes, nous avons besoin de chou, concombre, pomme et carotte.

Pour une bonne vue sur le persil, les carottes, la citrouille et les bleuets.

Activités directement éducatives dans le groupe de personnes âgées sur le thème "Nutrition" Objectif: Présenter le concept d’enfant aux notions de base de la nutrition. Améliorer la connaissance des substances bénéfiques contenues dans les produits.

Le plan à long terme du projet «Nutrition saine» a pour objectif de donner aux enfants des idées claires sur les produits bénéfiques pour le corps, sur l’organisation d’une nutrition saine et appropriée.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.html

12 des aliments les plus nocifs

La nourriture - la principale source de nutriments pour l'homme, mais il existe des produits qui font beaucoup plus de mal que de bien. Parmi eux sont présents et évidents, tels que les aliments frits, fournissant beaucoup de dommages au foie, et des bonbons, sans lesquels la plupart ne peuvent pas vivre une journée. Non, bien sûr, leur consommation modérée ne causera pas de conséquences négatives, mais s’ils font partie de votre régime alimentaire de façon permanente, soyez prêts à l’accumulation de substances nocives qui provoqueront un choc décisif pour vos organes internes. Pour éviter cela, 12millionov.com a préparé pour vous une cote de 12 des aliments les plus délicieux et les plus nocifs pour la santé humaine, et veillez à prendre en compte les perspectives de votre propre santé.

Classement des produits nocifs:

No.12: Yaourts faibles en gras et desserts au fromage

En dépit de l'énorme popularité de ces produits dans divers régimes pour perdre du poids, les yogourts et les desserts contiennent la majeure partie des glucides sous forme d'amidon, de sucre et d'édulcorant. Ainsi, le fabricant "compense" dans le produit la teneur en matières grasses qui y sont totalement absentes, et en fait, soi-disant "utile", mais en fait un produit nocif. Mais souvent, les consommateurs ne pensent pas que de tels produits peuvent conduire à l’obésité, en raison de la forte teneur en glucides et en additifs alimentaires qui inhibent les processus métaboliques dans le corps.

Produits n ° 11: Conserves et sprats

Beaucoup de résidents de régions isolées n'ont pas d'autre moyen d'acheter du poisson, car il n'y a pas de réservoir dans les environs et les fruits de mer congelés importés ont des prix exorbitants. Cependant, à partir de conserves de poisson beaucoup plus de mal que de bien, parce que pour conserver le goût pendant une si longue période, utilisé beaucoup d’additifs alimentaires, de stabilisants, de conservateurs, qui, utilisés régulièrement, violent le métabolisme. Les fabricants utilisent souvent le benzopyrène, une substance nocive et dangereuse pouvant causer le cancer.

№10: saucisses et saucisses

Le plat préféré pour les collations et les sandwichs bat tous les records de teneur en matières grasses dans la liste des aliments nocifs pour la santé. En attirant l’attention sur la composition, vous remarquerez que la quantité de protéines est trois à quatre fois moins grasse, car, dans un souci d’économie, les producteurs n’utilisent pas de viande de haute qualité, mais des déchets, parmi lesquels de la peau de porc et des os d’animaux, de sorte que tout cela ait bon goût - ajoutez divers stabilisants, activateurs du goût et de l'odorat, ainsi que des conservateurs. La consommation régulière de saucisses menace l'obésité et la formation de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui altère considérablement le fonctionnement du cœur.

Produit nocif 9: Popcorn

Le pop-corn est beaucoup plus dangereux qu'il n'y parait à première vue. Le maïs frit lui-même est inoffensif et inutile, mais la situation change lorsque, lors de la cuisson, on y ajoute des arômes, des exhausteurs de goût, des caraméliseurs, du beurre, du sel et du sucre, ce qui les incite à consommer de plus en plus de produits. la version salée contient une énorme dose de chlorure de sodium qui, avec une consommation fréquente, peut perturber les reins et causer des problèmes au système cardiovasculaire. Alors la prochaine fois, il vaut mieux emporter des cacahuètes ou des pommes au cinéma.

# 8: boissons gazeuses sucrées et jus

Les boissons et les jus de fruits sucrés non seulement ne contiennent absolument aucune substance utile, mais ne peuvent pas étancher la soif, mais au contraire, ils en sont la cause. Par exemple, en plus de la dose choc de sucre, le Coca-Cola, reconnaissable et bien-aimé, contient des colorants, de la caféine, de l'acide orthophosphorique et du dioxyde de carbone, qui tuent simplement le corps de l'intérieur: ils éliminent le calcium, rongent les muqueuses et favorisent le dépôt de graisse. Une personne qui a bu une canette de cola doit parcourir environ 5 km pour dépenser toutes les calories qu’elle a reçues avec un verre. De plus, la soude contient un édulcorant, l’aspartame, qui, une fois décomposé, se transforme en toxines. Quant aux jus achetés, outre la teneur élevée en sucre même, ils ne contiennent absolument rien d’utile en eux-mêmes.

# 7: Barres de chocolat, bonbons et sucettes

Obésité, oncologie, diabète, problèmes dentaires, allergies… Ce n’est pas une liste complète des maladies que vous pouvez contracter en mangeant régulièrement des barres de chocolat et des bonbons. Ils sont les détenteurs de disques de sucre facilement digestible, ce qui est absolument inutile en raison de sa valeur nutritive et très nocif. En outre, tous ces bonbons comprennent des émulsifiants, des édulcorants, des édulcorants, des épaississants, des antioxydants, etc. Si vous aimez vraiment manger des sucreries, nous vous recommandons de remplacer ces produits nocifs par des produits sucrés mais utiles, tels que le miel et les fruits secs, car ils contiennent les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin.

Nocif Sauces numéro 6: mayonnaise et ketchup

La composition des sachets de mayonnaise et de ketchup, vendus dans les supermarchés, fait peur, car vous y trouverez une liste énorme de substances nocives qui trompent le cerveau et vous incitent à consommer de plus en plus ce produit nocif. L'utilisation régulière de ketchup et de mayonnaise entraîne des maladies graves de l'estomac et des intestins, ainsi que l'obésité et la susceptibilité aux allergies. De plus, ces produits sont saturés de substances cancérigènes (celles qui causent le cancer).

N ° 5: nouilles instantanées

Pour le rythme de vie fou d'aujourd'hui, la purée de pommes de terre et les nouilles instantanées semblent être l'option idéale. Seulement ici avec l'utilisation régulière de ces aliments nocifs dans notre corps, le métabolisme est perturbé. Après tout, le corps semble avoir les calories nécessaires, mais les éléments nutritifs contenus dans ces produits sont réduits à zéro, ce qui signifie que la sensation de faim se fera bientôt sentir. Ces produits nocifs font partie des colorants solides, des conservateurs, des épaississants, des exhausteurs de goût et des stabilisants qui provoquent la destruction du foie, la formation de calculs rénaux, des troubles gastro-intestinaux, des allergies, le cancer et même des troubles nerveux.

# 4: Achetez des produits de boulangerie avec des gras trans.

Il convient de rappeler que presque toutes les pâtisseries vendues dans les magasins (gâteaux, brioches, pâtisseries, biscuits), en plus des conservateurs nocifs, des additifs, des colorants et de grandes quantités de sucre, sont bourrées de margarine et de gras trans dangereux pour la santé. Par conséquent, essayez de remplacer la boulangerie achetée par des produits faits maison ou étudiez attentivement la composition des pâtisseries achetées.

N ° 3: Produits semi-finis - pépites, côtelettes, steaks

Quoi de plus simple et plus rapide de cuisiner des produits semi-finis? De tels bâtonnets de poisson, côtelettes et steaks au goût tentant et délicieux, pré-frits dans de la graisse profonde, contiennent des conservateurs, du glutamate monosodique et des acides gras trans. Quelles sont les causes de la consommation de ces substances, nous l'avons dit plus tôt. Voulez-vous toujours vous faciliter la vie en achetant des aliments prêts-à-cuire?

# 2: Hamburgers et Hot Dog

Les hamburgers et les hot dogs se trouvent en deuxième ligne dans la liste des produits les plus nocifs pour la santé. Les hamburgers à collations rapides, qui se produisent si souvent pendant le travail, peuvent causer de graves dommages au corps. Pain blanc à haute glycémie, levure synthétique, huile de palme, soja, e-shki, stabilisants et colorants synthétiques, cette liste peut être prolongée indéfiniment et la côtelette est fabriquée à partir de viande très douteuse. En outre, les stabilisants et les additifs contenant des petits pains hachés ou saucisses irritent la muqueuse gastrique, provoquant une sensation de faim et obligeant à consommer plus de nourriture que nécessaire. Après avoir reçu énormément d'énergie des graisses transgéniques, nous devons nous en débarrasser le plus rapidement possible, mais la plupart d'entre elles retournent simplement sur leur lieu de travail, où elles sont assises et gagnent du poids.

Numéro de produit nocif 1: Frites et frites

Les frites et frites sont devenues le leader de la liste des produits les plus nocifs. Ils contiennent une quantité énorme de glutamate monosodique, ce qui constitue une violation du métabolisme et conduit au cancer. Les mêmes effets sont à l'origine des acides gras trans, également riches en croustilles et en frites. Imaginez la quantité d'huile dans laquelle ces produits sont frits. Mais lors de la friture, l'huile végétale se transforme automatiquement en un cancérigène dangereux (une substance cancérigène). Le principal danger est l'additif E-621, qui perturbe les récepteurs du goût, déforme le système nerveux et provoque ainsi une dépendance alimentaire. Des médicaments capables de transformer même les scories franches en aliments les plus délicieux ont déjà été livrés à l'industrie alimentaire.

Soyez extrêmement prudent et lisez attentivement la composition des aliments que vous mangez et, si possible, supprimez toute la liste des produits les plus nocifs de votre alimentation. Consultez également le Top 10 des aliments les plus sains. Vous bénisse!

http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html

Produits utiles - le meilleur pour ceux qui préservent la santé.

La nourriture doit être non seulement savoureuse, mais aussi saine. Tout le monde le sait, et le sujet de la saine alimentation est donc d'actualité. Bien sûr, chacun des produits naturels est utile à sa manière, mais parmi tous, il y a les aliments les plus utiles.

Sérieusement, nous devrions commencer par le fait que le régime alimentaire d'une personne ordinaire est divisé en catégories: fruits, légumes, noix, baies, viande, céréales, produits laitiers, beurre (beurre, graisses végétales et animales), œufs et miel. Si vous voulez savoir quel est le produit le plus utile, alors nous considérerons des produits très utiles dans chacune des catégories énumérées.

Les fruits les plus sains

Les pommes sont l’un des composants les plus facilement disponibles et les plus courants de notre boîte de fruits. C'est une source de fer, de fibres et de pectine. Nettoie le corps des effets du cholestérol, des scories, des toxines, améliore la motilité intestinale. En raison des fortes propriétés bénéfiques des pommes, leur utilisation régulière entraîne une perte de poids.

Les avocats sont à la deuxième place. Il contient beaucoup de vitamines, de minéraux et de graisses facilement digestibles. Le produit possède des propriétés antioxydantes, un effet anticarcinogène prononcé, un effet rajeunissant et une capacité à stimuler la production de collagène.

Légumes sains

La première place obtient à juste titre des carottes. Les carottes sont une source de carotène aux propriétés antioxydantes et anti-cancérogènes et aident à améliorer la digestion et la composition du sang.

Le brocoli est un chou en bonne santé, riche en vitamines et en micro-éléments. Beaucoup de gens l'apprécient parce que c'est faible en calories. Le chou protège contre le cancer, peut renforcer le système immunitaire et débarrasser le sang du cholestérol.

Pour savoir quel produit est le plus utile à 100%, vous pouvez être sûr qu'il s'agit d'ail et d'oignons. Ces deux amis sont des champions du contenu de la production volatile, ainsi que des substances qui augmentent la résistance de l’organisme entier à divers virus et agents pathogènes.

Sans parler des tomates, qui sont considérées comme la source de lutéine et de lycopène. Effet positif sur la vision, ont les plus fortes propriétés anti-cancérigènes.

Par ailleurs, les nutritionnistes aiment depuis longtemps les légumes. Ils peuvent être trouvés dans ces monodiets populaires. En outre, ils peuvent apporter de grands bénéfices à notre corps et à la période de nettoyage des régimes alimentaires.

Baies utiles

Bien sûr, les aliments sains incluent les baies.

Sur l'ensemble de la liste des baies met en évidence les bleuets, car il s'agit d'une source de lutéine, l'antioxydant le plus puissant. Il améliore également la composition du sang et est capable de résister au développement de tumeurs.

Les fraises sont remplies de zinc, de fer, de vitamines (caroténoïdes). Elles ont donc un effet bénéfique sur la vision, renforcent le système immunitaire et méritent de figurer sur la liste des aliments les plus utiles.

Noix saines

L'amande a beaucoup d'éléments nutritifs. Son goût salé convient partout: dans les desserts, les salades, les plats principaux. Ses propriétés bénéfiques améliorent le travail de tous les systèmes de votre corps.

La noix est au sommet de la nourriture la plus utile, car elle est une source de substances saines, elle aide à améliorer le processus du cerveau et du système nerveux.

Les céréales les plus utiles

Les céréales sont souvent utilisées les jours de jeûne. Les plus populaires sont la farine d'avoine et le sarrasin.

La farine d'avoine est une source de vitamines, protéines, micro-éléments. Améliore la digestion, peut renforcer le corps, aide à réduire la pression.

Le sarrasin est la «reine» des céréales, principale source de fer. Il aide à renforcer le système immunitaire, à améliorer la composition du sang, à enrichir le corps en substances.

Les légumineuses sont une source de protéines, de minéraux et de précieuses vitamines. L'inclusion de légumineuses dans l'alimentation améliore les performances des systèmes corporels, guérit et renforce le système immunitaire.

Produits laitiers sains

Considérez quels produits laitiers sont les plus utiles. Le yaourt, le kéfir - ce sont des produits laitiers fermentés qui sont enrichis en bactéries bénéfiques. Ils sont capables de saturer le corps en calcium, en vitamines B, d'améliorer la digestion et d'améliorer le travail des intestins.

Huile saine

Et quels aliments utiles avez-vous besoin de manger en matière d'huile? L'huile de lin est beaucoup plus élevée que l'huile d'olive en présence de substances utiles et est considérée comme un détenteur du record de la quantité d'acides gras insaturés.

Olive, en revanche, contient les vitamines A et E, a un effet positif sur la composition du sang et peut normaliser le fonctionnement du cœur.

Notez que toutes les huiles ne conviennent pas pour la friture.

Viande saine

La viande de lapin est faible en calories, riche en protéines et possède une saveur délicate.

Le poulet, la dinde et le veau sont également utiles. Si vous voulez suivre un régime alimentaire sain, vous devriez les cuire à la vapeur.

Poisson utile

Le poisson de mer, par exemple le saumon, est particulièrement utile. En outre, il est une source de fer, améliore la composition du sang, possède de fortes propriétés antioxydantes et une faible teneur en calories.

L'huile de poisson est l'un des aliments sains. Par conséquent, il est souvent consommé avec des complexes de vitamines. Pour ceux qui détestent le manger avec des cuillères, les capsules insipides d'huile de poisson ont longtemps été inventées.

Autres aliments utiles

Considérez les autres aliments les plus utiles qui ne peuvent apporter que des bienfaits pour le corps. Ils doivent être inclus dans le régime si vous souhaitez rester en bonne santé pendant de nombreuses années. En même temps, des images d'aliments utiles peuvent être visionnées sur le site Web sur Internet, si vous ne les connaissez pas.

Le miel est une source de saccharides naturels avec une masse d’oligo-éléments. Il est tout à fait utile pour tout le corps en tant que remède tonique et anti-âge.

Les œufs sont une source de protéines, ainsi que d’autres substances précieuses. Le régime devrait inclure des œufs, mais il est déconseillé d'en consommer plus de 2 morceaux par jour.

Le thé vert est une source d'antioxydants, renforce le corps, a un puissant effet anticancéreux.

Mais la liste des aliments les plus utiles ne s'arrête pas là. Il y a beaucoup de produits utiles.

Ainsi, en sélectionnant des produits utiles, ne regardez pas seulement les propriétés utiles bien connues, mais prenez également en compte les caractéristiques individuelles, la santé avec la longévité vous est garantie.

Les plats préparés à partir de divers aliments doivent être sains et savoureux. Il comprend également l’alimentation la plus saine du régime alimentaire de cette catégorie de personnes qui ne sont pas indifférentes à l’état de santé, veulent toujours être en excellente forme.

Les diététistes, sur la base des résultats de la recherche, ont dressé une liste d’aliments utiles qui aident la personne à normaliser les activités de son corps, à restaurer les processus métaboliques, à retrouver la gaieté et à charger de l’énergie pendant toute la journée de travail.

Après avoir appris quels produits sont très utiles, il est préférable de les utiliser sous une forme naturelle, sans leur appliquer de traitement culinaire. Considérez une liste des 10 aliments les plus utiles, basée sur le pourcentage d'antioxydants, de minéraux et de vitamines.

10 aliments les plus utiles

La plupart des produits contiennent de nombreuses vitamines, minéraux, ainsi que des acides et d’autres substances capables de maintenir notre corps dans la forme requise ou de contribuer à la perte de poids conformément aux règles en vigueur, en apportant légèreté et énergie. Il est utile d’examiner plus en détail les dix produits les plus utiles:

Les avocats, en raison de leur teneur dans la chair en acides utiles, sont considérés comme un moyen efficace de prévenir le développement de l’athérosclérose, ainsi qu’un déséquilibre du métabolisme du cholestérol.
Le brocoli est considéré comme l'un des médicaments anti-sclérotiques importants. Les composés contenus dans le chou, arrêtent le processus de division des cellules cancéreuses, contribuent à la restauration des réponses immunitaires de l'organisme.
Chou est entré dans la liste des produits utiles pour une bonne raison. Il est riche en vitamines B, C, K et U, bloquant le développement des ulcères du système digestif.
Les épinards sont considérés comme un produit hypocalorique, qui inclut un mécanisme d’autoépuration de l’organisme, normalisant le métabolisme et contribuant au développement de diverses énergies.
Les carottes aident au rétablissement de la vision, ainsi qu’à la carence en vitamines, à l’anémie et aux troubles des réactions métaboliques.
L'abricot stimule les réactions immunitaires, aide à bloquer le développement des cellules cancéreuses, améliore l'état de la peau, restaure le bon fonctionnement du cœur.
Le céleri rétablit l'équilibre eau-sel, il est recommandé pour le traitement et la prévention de la goutte, de l'arthrite et des rhumatismes.
Baies: L'inclusion systématique de baies dans l'alimentation fournira au corps un ensemble de composés importants.
Les raisins sont recommandés pour les maladies du système respiratoire, l'anémie et l'arthrite.
Les agrumes complètent les dix aliments les plus sains, tandis que des photos d’aliments sains peuvent toujours être visionnées sur le site Web. Vous ne connaissez peut-être pas tous les agrumes. Ils augmentent la réponse immunitaire, améliorent la circulation sanguine, restaurent le processus métabolique et la fonction cardiaque.

Ainsi, en tenant compte des produits les plus utiles, vous pouvez créer un menu «juste», restaurer la santé, donner de la beauté, de la jeunesse et même une humeur positive avec une pointe de bonne humeur.

http://sportlady.su/pravilnoe-pitanie/poleznie-produkti

Guide d'étude sur:
Cartes "Produits utiles et nuisibles"

Cartes "Produits utiles et nuisibles"

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Par thème: développements méthodiques, présentations et notes

Les gars ont formé une idée de produits utiles et nocifs.

La présentation a été utilisée lors d'activités de loisirs avec les parents sur des modes de vie sains.

Résumé de la situation du développement éducatif en matière de préservation de la santé "Produits utiles et nocifs".

Résumé des activités éducatives directes dans le groupe d’orthophonie pour seniors.

Résumé de la classe ouverte "Produits utiles et nocifs" du groupe intermédiaire. Auteur: Tatyana L. Kharitonova, éducatrice à l’Université régionale de Moscou pour l’enfance et la pédagogie, n ° 26, Krasnogorsk, région de Moscou. Objet: Connaissance des enfants p.

But: familiariser les enfants avec des aliments utiles et nocifs, les vitamines, leur importance pour la santé humaine, enrichir le vocabulaire des enfants avec de nouveaux mots sur le sujet.

L'âge du groupe cible: les enfants âgés de 4 à 6 ans Le but de l'allocation: Former les idées des enfants d'âge préscolaire sur la santé et la malbouffe Objectifs: · Continuer à familiariser les enfants avec c.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produkty

Kartochi Domana "Produits"

En étudiant les cartes à l’image des produits, le bébé dès son plus jeune âge apprendra à reconnaître les aliments présents presque quotidiennement sur votre table et les identifiera avec précision dans les rayons des magasins.

Cartes Doman "Nourriture"

De telles cartes emporteront certainement le bébé et, avec le temps, il leur nommera clairement les produits présentés sur les photos. Un enfant peut apprendre non seulement à identifier le produit dans son ensemble, mais également à en déterminer le mode de préparation: viande - crue ou sous forme de steak; poulet - cru ou cuit au four, saucisses - sur un barbecue ou frit, pommes de terre - ragoût ou frit, œufs - cru ou sous la forme d'une omelette.

Vous pouvez télécharger les cartes «Produits» sur notre site Web à l’image d’aliments tels que: viande, cuisses de poulet, fromage cottage, haricots, riz, épices, fromage, chocolat, lait, pâte de tomates, huile végétale, poisson, champignons, friandises et bien d’autres. Il y a un total de 41 cartes dans le jeu. Les images des aliments pour bébés sont signées en grosses lettres en rouge, ce qui stimule et attire l'attention de l'enfant, l'encourage à se rappeler non seulement de la nourriture montrée sur la photo, mais également du mot qui lui est attribué. Au fil du temps, il a appris à associer des concepts de légende et d’image.

En étant engagé avec l'enfant, vous pouvez, au fur et à mesure que vous étudiez les produits et leur intérêt pour cette leçon, ajouter des informations intéressantes sur ces produits, que votre enfant se souviendra également. Par exemple:

l'huile;
le beurre est tartiné sur du pain, ajouté à la bouillie et à la purée de pommes de terre;
le beurre est fabriqué à partir de lait;
le lait provient d'une vache, etc.

Ainsi, les cartes Doman à l’image de produits sont très multifonctionnelles et utiles pour adapter un enfant à la vie quotidienne.

Téléchargez les cartes "Produits"

Vous pouvez télécharger des images d'aliments pour bébés ou choisir d'autres cartes Doman.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Bénéfice ou préjudice

Produits non recommandés pour les enfants

Si, à l'époque soviétique, les enfants n'étaient séduits que par le chewing-gum qui leur est nocif, aujourd'hui, lors des relations commerciales, les enfants voient et entendent toute une gamme de publicités lumineuses contenant des produits totalement inadaptés et nocifs. Aujourd'hui, les parents doivent examiner de plus près le choix des produits pour les enfants, sans se laisser tenter par les emballages brillants et séduisants, ni par les demandes et demandes des enfants.

Produits nocifs pour les enfants

Bonbons

Parmi les produits nocifs pour les enfants figurent en premier lieu les sucreries: pastila dans des emballages brillants, bonbons à mâcher, biscuits, gâteaux, bonbons, "chupa chups". Les barres de chocolat contiennent un grand nombre de calories, associées à des aliments modifiés, des additifs chimiques, des arômes et des colorants, qui sont très nocifs, mais il n’existe aucun produit naturel. Tous ces produits contiennent une grande quantité de colorants, substituts, additifs chimiques, sucres, mais ne contiennent ni minéraux ni vitamines. Et les bonbons gâchent tes dents.

Ensuite, les mères pensent souvent qu’elles sont naturelles et adaptées aux enfants et qu’elles contiennent beaucoup de conservateurs, de graisse végétale. De plus, le fromage cottage gras, dont ils sont composés, n'est pas compatible avec le lait condensé et la confiture, qui sont utilisés dans le remplissage. Les additifs chimiques utilisés dans ces fromages peuvent provoquer des maladies cardiovasculaires. Ils ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de 5 ans.

Même les parents doivent faire attention à la crème glacée, qui contient souvent des arômes et des épaississants synthétiques qui ralentissent le métabolisme chez les enfants.

Vous pouvez substituer de tels bonbons aux bébés avec du miel et des fruits secs, mais le miel étant un allergène puissant, vous ne devriez pas en donner trop.

Boissons

La soude, boisson préférée des enfants, n’est nullement inoffensive, car elle contient un mélange de gaz, de produits chimiques (aspartame, phénylalanine, benzonate de sodium, formaldéhyde) et de sucre. Toute cette chimie contribue à l'épuisement de la sérotonine, au développement de la dépression, à la panique et à la colère, provoque la soif, des troubles métaboliques et l'obésité. Les gaz contenus dans les boissons gazeuses provoquent des troubles du système digestif chez les enfants.

Le Kvass est un produit de fermentation et contient 1,5% d’alcool qui, pour les enfants, est sujet au reflux, aux brûlures d’estomac et à l’irritation des muqueuses du tube digestif.

Energie et café, tous les organismes adultes ne peuvent pas supporter de telles boissons, que pouvons-nous dire des enfants? Pour les enfants, ces boissons sont menacées par des maladies du rein, des éruptions cutanées allergiques, de l’insomnie, de l’épuisement nerveux et des accès de peur déraisonnables.

Restauration rapide

Laissez-nous nous attarder sur la nourriture la plus indésirable pour les enfants, dont les chefs sont des frites, des collations, des frites et des craquelins. La production de ces produits utilise beaucoup de chimie, de graisse et de conservateurs.

Les croustilles, les pommes de terre ou le maïs sont un mélange de lipides et de glucides dans le «glaçage» des substituts de goût et des colorants.

Les frites, le plus souvent, il s’agit d’une pomme de terre génétiquement modifiée, frite dans une huile réutilisable contenant énormément de formaldéhyde et d’agents cancérogènes, ce qui entraîne des maladies oncologiques.

Bâtonnets de maïs. Bien qu'ils ne soient pas nocifs pour les enfants, ils sont en fait un produit inutile, bien que des fabricants parfois malhonnêtes leur ajoutent divers colorants, arômes et substituts de goût susceptibles de provoquer des allergies et des flatulences dans le corps de l'enfant.

Le street food - belyashi, khachapuri, shaurma, etc., est préparé comme des frites dans de l'huile bouillante, utilisé plus d'une fois. Ces produits contiennent des substituts, des additifs synthétiques, des glucides et des graisses saturées.

Produits de viande

Les saucisses, les saucisses et les saucisses fabriquées selon GOST sont maintenant presque impossibles à trouver. Tous ces produits carnés provenant d’usines de traitement de la viande contiennent des graisses cachées (saindoux, peau de porc), de la peau et des sabots traités chimiquement, ainsi que toute une gamme de saveurs et d’exhausteurs de goût, tels que le glutamate monosodique. En outre, les saucisses contiennent généralement beaucoup de substances irritantes, de sel et de soja transgénique. Tout cela est préjudiciable au corps des enfants - il blesse les voies gastriques et acidifie le sang.

Les mets délicats à base de viande fumée ne sont pas souhaitables pour les enfants, car ils ne sont pas préparés en fumant à chaud, mais le plus souvent à l'aide de fumée liquide, ce qui peut nuire à leur corps.

La viande grasse ne convient pas non plus aux aliments pour bébés, car elle contient du cholestérol, qui contribue au risque de maladies cardiovasculaires.

Les boulettes sont un produit très lourd pour le système digestif des enfants. Les produits semi-finis se présentant sous forme de côtelettes congelées pendant la friture sont des substances cancérogènes menaçant le cancer. De tels produits ne doivent pas être utilisés pour nourrir les enfants, même à un âge avancé, il est préférable de cuire des boulettes de viande, des hérissons et des hamburgers cuits à la maison.

Fruits de mer

Les fruits de mer comprennent le caviar noir et rouge, le homard, les crevettes, les calamars, les moules et le chou marin. D'une part, ces aliments sont très nutritifs, mais d'autre part, ils sont de puissants allergènes pour les enfants. Le cholestérol présent dans les produits de la mer atteint 14%. En outre, ils contiennent du chlorure de sodium, qui viole le métabolisme des graisses et des sels d’eau. Les fruits de mer peuvent également causer une intoxication grave, aussi ne les utilisez pas dans le régime alimentaire des enfants de moins de 7 ans.

Les conserves

Ce groupe comprend les tomates et les concombres en conserve, le maïs, les haricots verts. Ils ne présentent aucun avantage, mais ils contiennent de l'acide acétique, qui brûle le tube digestif des enfants.

La viande et le poisson en conserve contiennent une grande quantité de sel, de conservateurs et de colorants.

Dans les aliments en conserve, il n'y a pas de substances utiles, car le produit subit un traitement thermique avant d'entrer dans le pot. Mais il existe des substances nocives pour les enfants qui causent des problèmes d'intestins, de foie, d'estomac et de reins.

Produits BP, sauces et graisses végétales

Petits déjeuners à la crème pour bébé, purée de pommes de terre BP, soupes instantanées et nouilles instantanées contenant beaucoup de sucre et de glucides. L’annonce des céréales pour petit-déjeuner illumine le contenu en vitamines et en calcium qu’elles contiennent - c’est vrai, mais elles sont ajoutées artificiellement, elles ne procurent donc aucun avantage.

Diverses sauces, ketchups et vinaigrettes contiennent de nombreux colorants, produits génétiquement modifiés et substituts de goût.

Par exemple, la mayonnaise contient du vinaigre, ainsi que de nombreux agents cancérigènes et de conservation. Si, par exemple, vous souhaitez préparer une salade avec de la mayonnaise pour un enfant, il est préférable de préparer de la mayonnaise maison sans le contenu de substances nocives.

Spread et la margarine contiennent juste une quantité énorme de substances cancérigènes causant le cancer, de tels produits ne peuvent pas être consommés même par un adulte.

Champignons, légumes, fruits

Selon le site de collecte, les champignons peuvent contenir des toxines, des métaux lourds et des substances radioactives. De plus, malgré la grande quantité de protéines, ce produit est très difficile à assimiler et peut provoquer une intoxication alimentaire et des troubles de la digestion chez l'enfant.

Les légumes et les fruits sont en eux-mêmes un produit utile pour les enfants, mais leur culture en utilisant des nitrates et des produits chimiques, proches des entreprises industrielles et des autoroutes, les rend pratiquement toxiques pour les enfants, car ils contiennent des substances cancérigènes et du benzopyrène. Pour éviter cela, vous devez acheter des fruits et des légumes en fonction de la saison, de la production nationale et des lieux contrôlés.

Liste des produits les plus nocifs pour les enfants

Nous adorons nos enfants et leur souhaitons bonheur et santé. Si le bonheur est un concept abstrait, nous nous occupons nous-mêmes de la santé de l'enfant et la nutrition y joue un rôle important. Nous entendons seulement, lisons, voyons - c'est utile pour les enfants, c'est vital pour les enfants... et qu'est-ce qui est nocif? Voici une liste de ce que nos enfants ne peuvent pas donner!

1. Tous les types de bonbons à mâcher et à sucer, en particulier les produits les plus brillants et les plus odorants - ils ne contiennent généralement pas un ingrédient naturel.

2. Frites, craquelins, collations - mélange d’hydrates de carbone et de matières grasses dans la coquille de colorants et de substituts du goût.

3. Boissons sucrées - Un mélange de sucre, de produits chimiques et de gaz.

4. Les barres de chocolat - une énorme quantité de calories en combinaison avec des additifs chimiques.

5. Saucisses, saucisses, saucisses fumées, pâtes - matières premières génétiquement modifiées + additifs chimiques et graisses cachées.

6. Mayonnaise (voir les paragraphes précédents)... il est préférable de cuisiner à la maison et de l'utiliser avec modération.

7. Barres glacées - en règle générale, on n’a pas trouvé de fromage cottage dans sa composition, il n’ya que les huiles de palme, les graisses végétales et tous les types d’E.

8. Les ketchups avec amidon sont des additifs synthétiques dont la sécurité pour la santé n’a pas été prouvée.

9. Margarines (tartinades). Contient des graisses transgéniques cancérogènes. Confiserie à haute teneur en graisse et en sucre. La consommation régulière de ces bonbons - l'un des moyens les plus courts pour les troubles métaboliques (cela fait un excès de graisse et de sucre).

10. crème glacée. Contient souvent des épaississants et des arômes synthétiques. Lui, comme la mayonnaise, il vaut mieux cuisiner à la maison.

11. Nouilles instantanées, soupes instantanées, purée de pommes de terre - il n’existe pas non plus de produit naturel, mais uniquement des produits synthétiques et des agents de conservation.

Bien entendu, ce n’est pas toute la liste, mais chaque parent attentionné l’étendra sans aucun doute pour la santé et la nutrition de son enfant.

Tout le meilleur à vos enfants!

Jeu éducatif "Nourriture nuisible et saine"

Auteur Anna Yaranova

Imprimez le tableau de jeu et les détails du jeu. Des tubes collent sur le carton.

Au cours du jeu, les enfants sont invités à décomposer les tubes "en skebs": nocifs et utiles.

Cartes "Nourriture"

5 des produits les plus nocifs et les plus utiles pour les enfants.

Pour bien nourrir l'enfant, les parents doivent suivre encore plus attentivement que les leurs. Tout le monde le sait et le comprend, mais les statistiques décevantes indiquent toujours que la plupart des écoliers ne mangent pas correctement. Cela conduit à une forte probabilité de développer tout un tas de maladies dans le futur. Les annonces fast-food intrusives, les emplois à l'école, l'influence et l'exemple des pairs sont autant de raisons pour lesquelles les enfants ignorent les conseils de leurs parents. Les petits déjeuners équilibrés et les déjeuners à la table préfèrent les collations nuisibles en compagnie d'amis ou devant la télévision. Alors, quels aliments peuvent être considérés comme les ennemis les plus dangereux d’un régime équilibré pour un enfant?

Top 5 des produits les plus nocifs

Coca-Cola Peu de gens savent qu'une bouteille de litre de Coca-Cola contient 25 cuillères à soupe de sucre. Si un enfant boit régulièrement du cola, vous remarquerez très vite les premiers signes d'obésité, voire pire, de diabète. Le Coca Light, qui ne contient apparemment pas de sucre, est tout aussi nocif pour l'organisme en raison de sa forte teneur en sucre. Une autre surprise désagréable qui se trouve dans une bouteille de Coca-Cola est une grande quantité d’acide phosphorique. Sa concentration est si élevée qu’en quelques heures, un Coca-Cola peut enlever la rouille d’un clou. Pensez-vous bien, que fait cette boisson sur l’estomac de votre bébé?

Soda Une boisson aussi populaire et aimée par de nombreux écoliers comporte de nombreux dangers. À la maison - il s’agit du benzoate de sodium E211, qui endommage l’ADN, ce qui contribue au développement de la maladie de Parkinson, de la cirrhose du foie et d’autres maladies.

Chips. Si les parents ou les enfants visitaient la production où sont fabriquées des frites, ils auraient probablement refusé de les manger. En fait, dans leur fabrication, n'utilisez pas de pommes de terre. La matière première principale est un concentré reconstitué de poudre de pomme de terre lyophilisée, associé à une grande quantité d’huile de palme nocive, qui devient encore plus dangereux après rôtissage répété. Un mélange explosif complète un grand nombre de saveurs et d'arômes qui font de ce produit un produit très prisé des enfants et des adultes.

Saucisses et saucisses bon marché. Ces produits ne contiennent pratiquement pas de viande, mais ils contiennent beaucoup de graisses et de protéines de soja absolument inutiles. Pour donner une agréable teinte rose à la saucisse et aux saucisses, ajoutez du nitrite de sodium - une substance qui, une fois dans le corps, est convertie en nitrosamine. Les scientifiques ont montré que la nitrosamine contribue au développement du cancer de l'intestin. Pour réduire le risque de telles conséquences, donnez à votre enfant des saucisses et des saucisses aussi peu que possible. Si ces produits ne peuvent pas être évités dans le régime alimentaire, combinez-les avec des légumes qui empêchent la formation de nitrosamines.

Margarine Ce produit est souvent utilisé à la place du beurre, car il est facilement tartiné sur un sandwich même lorsqu'il fait froid. Cette douceur est due au fait que les graisses végétales et animales composant la margarine sont saturées en atomes d'hydrogène. Au cours de tels changements moléculaires, les particules grasses sont transformées en isomères trans. Ils contribuent à l'augmentation du cholestérol, violent la structure des membranes cellulaires. La margarine est généralement ajoutée aux mélanges en sandwich, elle est presque toujours présente dans la cuisson terminée. Pensez-y la prochaine fois que vous achetez un gâteau ou un petit pain pour votre enfant.

TOP 5 des produits les plus utiles

La liste des produits les plus nécessaires est assez difficile à faire. Aussi utile que puisse être le plat pour un enfant, il ne faut jamais oublier l'intolérance individuelle ou les allergies qui surviennent chez certains enfants, même aux fruits et légumes les plus utiles. Cependant, pour la plupart des enfants, les produits alimentaires obligatoires sont:

Des pommes En plus d'une grande quantité de vitamines, ils contiennent de l'acide de fruit qui neutralise les bactéries putréfactives dans les intestins. La pectine aux pommes aide à une bonne digestion. En outre, une tranche de pomme peut être très utile si votre enfant refuse de se brosser les dents. Mangé un morceau de pomme peut partiellement remplacer son dentifrice et son pinceau.

La deuxième place en termes d’utilité est la carotte et le chou-brocoli. Les carottes contiennent une grande quantité de bêta-carotène et le brocoli est un produit diététique incapable de provoquer des allergies.

La troisième place dans la liste des produits pour enfants est l'oignon. Il renforce l'immunité, protège votre bébé contre le rhume et la grippe, lui fournit des vitamines et des minéraux. Tout, mais de nombreux enfants refusent catégoriquement de manger des oignons sous quelque forme que ce soit. C'est pourquoi il n'est pas toujours possible de profiter pleinement des avantages de ce légume utile et abordable.

La quatrième place de cette liste appartient à juste titre aux céréales. Ils contiennent beaucoup de glucides, nécessaires à la croissance et au développement normal de l'enfant. Idéalement, le bébé devrait manger du porridge tous les jours, mais de nombreux parents savent combien il est difficile de le persuader de manger au moins quelques cuillères de céréales au petit-déjeuner. Pour que votre enfant ne néglige pas ces produits utiles, mangez de la bouillie avec lui, agissez contre lui non par simple persuasion, mais par exemple personnel.

Le lait et les produits laitiers complètent le top cinq. Les lacto et bifidobactéries, contenues dans le kéfir, le fromage cottage et le yogourt, préviennent la dysbactériose et normalisent les intestins. Pour les petits déjeuners laitiers étaient encore plus savoureux et plus sains, ajoutez-y des fruits et des baies. Ce sera une bonne alternative aux barres de chocolat et aux bonbons.

La liste des produits utiles qui doivent figurer dans le menu des enfants peut et devrait être poursuivie. Rappelez-vous que plus le régime alimentaire de votre enfant est varié, plus il sera disposé à le prendre et plus il pourra en extraire de chaque repas. Mais lors de la préparation du menu, vous devez vous rappeler les produits nocifs que les enfants mangent aussi avec joie. La règle «Plus il est dangereux, plus son goût est savoureux» s’applique particulièrement bien aux aliments pour bébés et aux prédilections gastronomiques de votre enfant. La tâche des parents est de surmonter ce schéma indésirable.

Jeu éducatif "Nourriture nuisible et saine"

Auteur Anna Yaranova

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Au cours du jeu, les enfants sont invités à décomposer les tubes "en skebs": nocifs et utiles.

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Présentation sur le sujet: Produits nocifs et utiles. Comment manger

Établissement éducatif municipal "Secondary School № 25", Balashikha Produits nocifs et utiles. Comment bien manger? A remplir: Enseignante de primaire, Safonova Olga Sergeevna

Buts et objectifs Donner une idée des produits utiles et des produits nocifs; Apprendre aux enfants à choisir des produits utiles; Favoriser le respect de leur santé.

"Nous mangeons pour vivre, pas pour manger." Socrate

Quels produits peuvent être appelés "utiles"? Choisissez une photo

Comment sont-ils utiles? Poisson Si votre coeur vous tient à cœur, mangez plus de poisson que de viande. Trois repas de poisson par semaine ou 30 grammes de poisson par jour réduisent le risque de crise cardiaque de 50%. Les Japonais et les Esquimaux qui consomment régulièrement du poisson sont moins susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires. Le poisson est utile pour le cerveau et les cellules nerveuses, contribuant à leur régénération. Le poisson, comme les pommes, réduit le risque de maladie d’Alzheimer. Les pommes En Allemagne, les grands-mères répètent souvent à leurs petites-filles le dicton suivant: «Une pomme par jour est un médecin sans travail». Les chercheurs scientifiques confirment ce point de vue. Par exemple, ceux qui mangent une pomme par jour sont moins susceptibles de contracter la maladie d'Alzheimer. Les substances contenues dans les pommes sont capables d’empêcher le développement de cellules cancéreuses, d’avoir des effets anti-inflammatoires et d’aider le travail de l’estomac. Et il contient toute une réserve de vitamines et d’oligo-éléments qui renforcent l’immunité et améliorent le fonctionnement du système cardiovasculaire.

Le saumon calcique, le sélénium, la vitamine D et la vitamine E constituent une riche source de graisses bénéfiques pour le statut hormonal, la peau, le système immunitaire, les os et les dents. Pomme Calcium, Magnésium, Phosphore, Vitamine C, Bêta-Carotène, Pectine. Astringent, tonique. Améliore la digestion, stimule la microflore intestinale, réduit le cholestérol. Aide à éliminer les toxines.

Des carottes Le légume favori des enfants empêche également le développement du cancer. De plus, le bêta-carotène contenu dans la carotte a un effet bénéfique sur la peau et la vue. À propos, le bêta-carotène se dissout mieux dans les graisses et la salade de carottes doit donc être remplie d'huile végétale ou de crème sure. Calcium, magnésium, potassium, phosphore. Il lie et élimine les toxines, a un effet bénéfique sur les reins, le foie et le tube digestif. Il a des effets antibactériens et antiviraux. Chou Calcium, magnésium, potassium, phosphore, bêta-carotène, acide folique, vitamine C, vitamine E, vitamine K, iode. Lorsqu'il est consommé cru, il aide à éliminer les toxines de l'estomac et de l'intestin grêle, améliore la digestion. Augmente l'immunité, contribue à la destruction des virus et des bactéries. Antitumor, antioxydant. Produit parfait.

Ail. Calcium, phosphore, potassium, vitamine C. Il est intimidé par des bactéries et des virus qui ne tolèrent pas l'arôme de l'ail, en raison de la teneur en huiles essentielles et en phytoncides contenus dans l'ail. L'ail est indispensable dans le traitement du rhume. En outre, son utilisation réduit le risque de cancer de l'estomac et des intestins, améliore la digestion et protège contre le risque de maladies vasculaires, prévient la thrombose. Réduit le cholestérol. Antibiotique naturel. La fraise est non seulement très savoureuse, mais aussi extrêmement utile. Les fraises contiennent plus de vitamine C que les citrons aigres. Et les sensations gustatives sont incomparables! Une bonne fraise n’est pas seulement cela: une teneur élevée en fer augmente l’immunité du corps. Certains colorants et huiles essentielles avec lesquels cette baie est riche peuvent inhiber la formation d’enzymes spécifiques qui provoquent le développement du cancer.

Bananes Un fruit très original et savoureux! Il est le plus satisfaisant et riche en glucides parmi ses congénères. Les bananes contiennent des substances qui empêchent la pénétration rapide de sucre dans le sang. Le magnésium est nécessaire à la formation du tissu musculaire, il renforce également les os et les cellules nerveuses. Le magnésium est particulièrement important pour ceux qui effectuent des travaux physiques ou des sports. En plus du magnésium, les bananes sont riches en potassium et en vitamine B6, qui renforcent également le système nerveux. Vitamine C, bêta-carotène, vitamine K. Améliore le sommeil. Laxatif doux. Antifongique, antibiotique d'origine naturelle. Contient de la pectine avec effet anti-ulcéreux, réduit le cholestérol, élimine les métaux toxiques Haricots Calcium, magnésium, phosphore, potassium, acide folique, protéines. Il contient beaucoup de fibres, nettoie le tube digestif. Stimule la microflore bénéfique, élimine l'excès de cholestérol.

Myrtilles et Grenades. Ils ont des propriétés antioxydantes élevées, protégeant le cerveau et réduisant le risque d'obstruction des artères et la survenue d'athérosclérose. La myrtille rouge - le jus pourpre est utile pour l'anémie. Morse, préparé à partir de celui-ci, à prendre avec de la fièvre. Il est recommandé de boire du jus de grenade avec épuisement, anémie, athérosclérose, infections respiratoires, asthme bronchique et mal de gorge. Cependant, il est strictement contre-indiqué dans les ulcères gastriques et les gastrites à acidité élevée du suc gastrique. Vous pouvez le boire seulement dilué avec de l'eau, sinon les acides qu'il contient ne vont pas seulement irriter l'estomac, mais peuvent aussi détruire l'émail des dents. En outre, il a des propriétés fixatives, il est donc également contre-indiqué pour ceux qui ont des problèmes avec le système digestif.

Produits nocifs 1. Bonbons à mâcher, guimauve, "Chupa - Chups". 2. Croustilles de maïs, croustilles 3. Boissons gazeuses sucrées4. Barres de chocolat5. Saucisses et saucisses6. Viande grasse7. Mayonnaise8. Nouilles instantanées9. Sol. Popcorn.11. Bonbons. Restauration rapide13. Graisses saturées.

Pourquoi ces produits sont-ils considérés comme nocifs? Bonbons à mâcher, pastila, "Chupa - Chups". Ils contiennent une quantité énorme de sucre, d’additifs chimiques, de colorants, de substituts, etc. Les croustilles de maïs et les croustilles sont très nocives pour le corps. Les croustilles ne sont rien de plus qu'un mélange de glucides et de graisse dans la coque de colorants et de substituts de goût. Les pommes de terre ne mangent rien de bon à manger - des boissons gazeuses sucrées gratuites Il s'agit d'un mélange de sucre, de produits chimiques et de gaz - qui permet de distribuer plus rapidement les substances nocives dans tout le corps. Coca-Cola, par exemple, est un excellent remède contre le tartre et la rouille. Les boissons sucrées gazéifiées sont nocives et riches en sucre - l'équivalent de quatre à cinq cuillères à thé, diluées dans un verre d'eau. Par conséquent, étancher votre soif avec un tel soda, vous voulez boire à nouveau dans cinq minutes.

Barres de chocolat Il s'agit d'une énorme quantité de calories associée à des additifs chimiques, des aliments génétiquement modifiés, des colorants et des arômes Saucisses et saucisses Les délices à base de viande restent l'un des produits les plus nocifs. Ils contiennent les graisses dites cachées (peau de porc, saindoux, graisse intérieure), tout cela est voilé par des arômes et des substituts de goût. De nombreux fabricants de produits carnés utilisent des transgènes. Donc, saucisses, saucisses fumées, saucisses à 80% (!) Sont composées de soja transgénique. Mayonnaise La mayonnaise est un produit très calorique. En outre, elle contient une quantité énorme de graisses et de glucides, ainsi que des colorants, des édulcorants et des substituts. Le ketchup, diverses sauces et vinaigrettes sont considérés comme des produits nocifs. Nouilles instantanées. Tout cela est une chimie solide, causant de graves dommages à votre corps. Sel Le sel abaisse la pression artérielle, perturbe le sel - l'équilibre acide dans le corps, contribue à l'accumulation de toxines. Par conséquent, si vous le refusez, vous ne pouvez pas, alors essayez de ne pas l'utiliser en grande quantité.

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Rappelez-vous! Pour être en bonne santé, intelligent et beau, il faut manger beaucoup de vitamines différentes, qui mangent beaucoup partout - beaucoup dans les fruits et autres produits. Les enfants adorent les pommes et les poires, mais la betterave doit aussi être mangée plus souvent. Crème sure. Et pour la cervelle et la force - poisson et bananes. Pour être en bonne santé, chic et belle, souvenez-vous pour toujours: MANGER DE VITAMINES!

Conclusion Pour être en bonne santé, il faut: ne manger que des aliments sains, manger moins de sel et de sucre, nourrir 3 fois par jour, ne pas manger du jour au lendemain.

http://ppt4web.ru/biologija/vrednye-i-poleznye-produkty-kak-pravilno-pitatsja.html

10 produits les plus nocifs (10 photos)

Pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire de vous torturer avec un régime et de souffrir au gymnase. Il suffit d'exclure les produits les plus nocifs de votre alimentation.

Au début, cela semblera difficile, mais ensuite le corps s’habituera et cessera de vous demander ces choses désagréables. Au fil du temps, une barrière psychologique se formera qui ne permettra pas l’utilisation de produits nocifs dans les quantités où elle s’était produite auparavant.

Les pommes de terre ne sont généralement pas les aliments les plus utiles, quelle que soit leur cuisson. De plus, sous forme de copeaux, il n'en reste rien de naturel. Ce sont des cancérogènes solides, des huiles, des arômes et des exhausteurs de goût. Un tel ensemble d'impuretés menace le cancer, sans parler des problèmes de poids. La même chose peut être attribuée aux frites, sa technologie de fabrication est presque la même.

Pensez-y - c'est de l'eau avec des colorants et des bulles. Avec des colorants et des bulles! Même si vous diluez la gouache dans de l'eau et ajoutez du sucre, vous obtenez quelque chose de plus utile que le soda mille fois. La popularité de ces boissons ne se trouve que dans le marketing habile, si de tels budgets étaient consacrés à la publicité pour la compote - il serait à la mode de boire de la compote. En plus de cela, on pense que le soda froid va bien avec la restauration rapide, mais en fait il atténue le sentiment de satiété, vous obligeant à manger un autre hamburger. Soit dit en passant, Cola Light n'est pas meilleur: il contient des succédanés du sucre, qui sont à bien des égards plus nocifs. Pensez au fait que lorsque vous buvez du soda, l’estomac vous hait.

C'est un produit tellement évident qu'il est même embarrassant de l'inclure dans la liste. Dans la restauration rapide, il n'y a aucun avantage, à part la rapidité et le bas prix. Il n’est pas nécessaire de satisfaire votre faim avec un hamburger si vous n’avez pas assez de temps pour un repas complet. Il est préférable de préparer un sandwich similaire, mais à partir d'ingrédients sains: fromage Adyghé, légumes, feuilles de laitue, crevettes. Et sans ajouter de sauce et de mayonnaise.

Nous ne parlons que du magasin, car l'utilisation rare de la mayonnaise maison nuit légèrement à la silhouette et à la santé. Si vous renoncez à l'habitude d'arroser généreusement tout ce que vous mangez avec eux, au bout de quelques semaines, vous remarquerez qu'il y a beaucoup moins de centimètres à la taille. Vous pouvez ajouter tous les ketchups et toutes les sauces à la mayonnaise dans l'entreprise. Ils sont pleins de saveurs, de matières grasses et d'exhausteurs de goût et les ingrédients naturels sont presque nuls. Il est préférable de cuisiner vous-même tous ces vinaigrettes ou de les remplacer par de la crème sure faible en gras (la teneur en calories du plat diminuera de 60%).

Le premier et le second sont la mort blanche. Le sel retient l'eau dans le corps et se dépose là où il n'est pas nécessaire. Et avec le sucre, c'est encore plus évident - pour perdre du poids, c'est l'ennemi numéro un. Il est difficile d'abandonner complètement ces produits, mais il convient d'essayer de réduire leur utilisation. Si vous sous-utilisez systématiquement la nourriture, vous vous y habituerez bientôt et vous commencerez à distinguer le goût naturel de la nourriture, non corrompu par le goût salé. Le sucre va remplacer le miel.

Beaucoup a été écrit et dit sur les dangers de ce produit. Boire de l’alcool une fois par semaine (tous les vendredis) est déjà de l’alcoolisme, ne sachant pas non plus comment passer des vacances sobres. Il est nécessaire de se débarrasser de cette "culture de l'alcool". Commencez par cesser de boire de l’alcool bon marché (bière en bouteille, vin dans des boîtes) et passez à quelque chose de meilleur. En option - changer l'habitat, car, comme vous le savez, dans une entreprise qui ne boit pas, il n'est pas plus facile de boire.

7. Saucisses, viandes fumées

L'anecdote sur le saucisson en papier toilette, bien que triste, n'empêche néanmoins pas nos concitoyens d'utiliser de manière excessive ce produit. Vous ne pouvez jamais deviner exactement de quoi sont faites les saucisses, ce que vous allez manger pour le dîner, et combien de semaines pour elle. Le salage et le fumage de la viande sont les processus nécessaires pour conserver la viande plus longtemps. En conséquence, des éléments utiles sont tués, mais les phénomènes de cadavre dans la saucisse ne s'arrêtent pas. Mais les saveurs et les exhausteurs de goût ne vous feront pas remarquer. Cela inclut également tous les produits semi-finis tels que les raviolis, les boulettes de viande.

Cuire des aliments avec de l'huile de tournesol ou de la margarine signifie de détruire toutes les propriétés bénéfiques qui s'y trouvent tout en produisant des substances cancérigènes. De plus, lors de la friture, une partie du liquide contenu dans le produit est remplacée par de l'huile, ce qui augmente considérablement la teneur en calories de la capsule. En option, vous pouvez faire frire les aliments pendant une courte période à feu vif (uniquement dans l'huile d'olive!) Et terminer la cuisson au bain-marie ou au four.

Surtout de la marmelade, des bonbons à mâcher, des bonbons. le mal d'eux est beaucoup plus grand que d'un morceau de gâteau. Parce qu’en plus d’une énorme quantité de sucre, ils contiennent des colorants et des arômes artificiels. Tu veux un bonbon? Apprenez à manger du miel, des fruits secs, si le chocolat est juste amer. La crème glacée, par ailleurs, est également très calorique.

Cela inclut tous les produits à base de farine. Petits pains et pain blanc, surtout frais, très savoureux. Surtout avec du beurre ou des saucisses. En fait, dans ces produits de boulangerie, il ne reste plus rien d’utile. Parce que la farine pour leur fabrication a déjà été débarrassée de ses fibres nutritives. Ainsi, le pain complet noir est beaucoup plus sain. Néanmoins, il est préférable de ne pas abuser des produits de pain, de les manger au petit-déjeuner et, surtout, de ne pas manger de pâtes et de céréales.