Que savons-nous du système endocrinien du corps? C'est à la fois le système le plus invisible et le plus important qui régule l'activité des glandes endocrines responsables de la production d'hormones. Il suffit de penser, les hormones sont produites par le cerveau, elles sont synthétisées par la thyroïde et le thymus, les glandes surrénales, le pancréas et les ovaires. C'est-à-dire que la physiologie d'une personne et sa santé mentale dépendent du bon fonctionnement du système endocrinien.
Est-il étonnant qu'un système aussi complexe de glandes et d'hormones soit périodiquement défaillant? Et cela, à son tour, peut inverser diverses maladies qui nuisent gravement à la qualité de la vie et menacent des maladies graves. Mais il y a de bonnes nouvelles et cela réside dans le fait que le travail du système endocrinien peut être complètement activé sans l'utilisation de drogues.
En médecine d'Europe occidentale et orientale, il existe diverses gymnastiques qui vous permettent d'ajuster le travail des glandes endocrines, empêchant ainsi le développement ou aidant au traitement de maladies causées par une synthèse hormonale altérée. Considérons les trois gymnastiques les plus efficaces.
I. Exercices pour améliorer le système endocrinien (stimulation de la thyroïde et du pancréas)
1. C'est l'élément le plus simple, dont la mise en œuvre ne devrait pas causer de difficultés. Debout, redressant le dos et les épaules. Commencez à marcher sur place, à un rythme moyen pendant 30 secondes. Ensuite, montez sur les chaussettes et continuez à exécuter l’objet pendant 30 secondes supplémentaires. Faites une promenade avec une cuisse haute. Effectuer 30 secondes. Terminez l'exercice en marchant régulièrement pendant 30 secondes.
2. Levez-vous droit, les bras le long du corps. Assemblez vos talons et séparez vos chaussettes. Étendez vos bras en avant, puis levez aussi haut que possible. Ramenez votre jambe droite en arrière et pliez autant que possible, inspirez. Revenez à la position de départ - expirez. Répétez l'élément pour chaque jambe 5 à 8 fois.
3. En vous tenant droit, commencez à incliner votre corps à droite et à gauche, tout en faisant glisser vos mains le long de votre corps et de vos jambes. Se penchant à droite - inspirez, et en inclinant à gauche - expirez. Répétez un élément 10 à 12 fois de chaque côté et passez à l'exercice suivant.
4. À partir de la même position de départ, placez vos mains sur votre ceinture. Lentement, commencez à incliner le corps en avant et en arrière, en respirant comme bon vous semble. Effectuez 5 à 8 virages dans chaque direction et vous pourrez continuer.
5. Pour le prochain exercice, allongez-vous sur le dos et placez vos bras le long du corps. Pliez les jambes pour que les talons soient aussi proches que possible du corps. En vous appuyant sur vos pieds et vos coudes, soulevez vos hanches et prenez une profonde respiration. Abaissez le bassin à la surface du sol - expirez. Répétez 10 à 12 fois.
6. Continuez à vous allonger sur le dos et commencez à effectuer l'exercice "Vélo". Bougez vos pieds pendant une minute, puis passez à l'élément suivant.
7. Roulez sur votre côté droit. Placez votre main gauche le long du corps et posez votre main droite sur le sol devant vous. En vous appuyant sur le bras, essayez de retirer les jambes du sol et maintenez-les pendant 3 à 5 secondes. Détendez-vous avec vos jambes sur le sol. Répétez 8 à 10 fois, puis retournez sur le côté gauche et répétez l'exercice.
8. Retournez en position debout, écartez légèrement les jambes et placez vos mains sur votre ceinture. Commencez à effectuer un mouvement circulaire des hanches, d'abord à droite, puis à gauche. La poitrine et la tête doivent rester immobiles. Effectuer 10 à 12 mouvements de chaque côté.
9. Restez debout et gardez vos mains sur votre ceinture, tournez votre torse vers la droite et la gauche sans bouger vos jambes. Pour compléter l’élément, vous devez effectuer 10 à 12 tours dans chaque direction.
10. Terminez votre gymnastique à un rythme lent pendant une minute.
Ii. Exercices pour améliorer le fonctionnement du système endocrinien (stimulation des glandes surrénales, thymus - thymus et ovaires - gonades)
1. Situé sur le dos, écarter un peu les bras et poser les paumes sur le sol. Croisez vos jambes autour de vos chevilles. Commencez à bouger vos hanches à gauche et à droite, en gardant la tête et les jambes immobiles. L'élément doit être effectué en douceur afin que les fesses ne sautent pas. Grâce à cet exercice, vous libérez la zone pelvienne et contribuez au travail actif des organes génitaux. Durée 2 minutes.
2. Tout en maintenant la pose «sur le dos», les bras légèrement écartés et les paumes sur le sol, levez les jambes à un angle de 90 °. À chaque pied, commencez à faire des mouvements circulaires en vous assurant qu'ils bougent simultanément. Cette gymnastique stimule également les ovaires et améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne. Exécutez l'élément devrait être 2-3 minutes.
3. Restez allongé sur le dos, étirez les bras devant vous, en les plaçant à un angle de 90 degrés par rapport au sol et soulevez les jambes de la même manière. Commencez à faire pivoter vos bras et vos jambes en même temps, en effectuant des mouvements circulaires synchrones. Faites 21 mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre, puis procédez de la même manière dans le sens opposé. Lorsque vous avez terminé l'exercice, abaissez les membres au sol et reposez-vous pendant 3 minutes. Cet élément active l'activité des glandes sexuelles et du thymus (thymus), prolongeant ainsi la jeunesse du corps.
4. Nous commençons cet exercice à partir de la position «arrière». Pour l'exécuter, soulevez vos jambes à un angle de 90 ° et soulevez vos épaules, avec vos mains sous le bas du dos. Le résultat est la pose dite "du bateau". Fixez cette position pendant 30 secondes, puis essayez de toucher vos genoux avec votre nez et revenez à la position «bateau». Faites 5 mouvements de ce type et passez à l’élément suivant. À propos, l'exercice peut être compliqué si, après chaque inclinaison, les jambes sont baissées jusqu'au sol.
5. Debout sur vos pieds, penchez-vous de manière à ce que vos mains reposent sur le sol. Les jambes se plient un peu aux genoux. Levez la jambe gauche et la main droite en même temps. Abaissez-les au sol et soulevez simultanément votre jambe droite et votre bras gauche. Effectuez l'exercice décrit pendant 3 minutes. En plus de stimuler activement tous les organes du système endocrinien, cet exercice améliore la circulation sanguine dans le cerveau, équilibre le travail de ses hémisphères, étire la colonne vertébrale et apaise le système nerveux.
6. Asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées en position du lotus. Placez vos mains au centre de la poitrine, en vous couvrant les unes les autres. Essayez de faire pivoter le tronc des hanches d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre celui-ci. Le mouvement doit être lisse, sans secousses. Ces exercices aideront non seulement le travail des glandes endocrines, mais contribueront également à la purification du foie. Faites l'exercice pendant 4 minutes.
7. Et cet exercice fera appel à tous sans exception. Pour l'exécuter, il suffit de se lever, de fermer les yeux et de commencer à danser. Vous pouvez bouger dans n’importe quel rythme et style, l’essentiel étant que tous les mouvements soient fluides et que vous ne perdiez pas l’équilibre pendant la danse. Dansez pendant 9 à 10 minutes et passez au dernier exercice.
8. Reprenez la posture du lotus. Placez vos mains au-dessus de votre tête, avec vos doigts croisés, puis tournez-les vers l'extérieur avec vos paumes et tendez la main. Commencez à faire pivoter vos mains et votre corps de gauche à droite, en effectuant de puissants mouvements circulaires pendant une minute. Cette gymnastique bénéficiera non seulement aux glandes du système endocrinien, mais aussi aux nerfs et à la colonne vertébrale.
Iii. Exercices pour améliorer le système endocrinien (stimulation de l'hypophyse et de la glande pinéale - l'épophyse)
Les exercices pour l'épophyse et l'hypophyse diffèrent quelque peu des éléments de gymnastique décrits ci-dessus. Tous sont effectués en position assise, les yeux fermés.
1. Croisez vos doigts sur vos deux mains de manière à ce que votre majeur repose sur la phalange de votre index. Après cela, fermez les oreilles avec les paumes des mains et laissez les doigts croisés toucher la fosse située à l’arrière de la tête, à la base du crâne. Alternativement, tapez vos doigts sur l'arrière de la tête, comme si vous battiez un rythme avec des baguettes de tambour, et prononcez le son «Hmmmm» ou «Ummm». " La résonance créée atteindra sûrement la glande pituitaire. Effectuer l'item 1-2 minutes.
2. Dans cet exercice, les deux mains et les mêmes doigts (index et centre) sont à nouveau impliqués. Placez simplement les doigts des deux mains dans la zone située entre les yeux et les sourcils, puis appuyez doucement sur la zone avec vos doigts. Retirez la main gauche à l'arrière de la tête, dans le creux à la base du crâne et, avec deux doigts de votre main droite, appuyez à nouveau sur la zone située entre les sourcils. Commencez à déplacer vos doigts dans un cercle, en massant ces zones pendant une minute.
3. Placez le majeur et l'index des deux mains sur les tempes. Commencez à faire des mouvements circulaires lisses. Donnez à cet article environ 2 minutes et passez à la suivante.
4. Placez les deux mêmes doigts des deux mains juste au-dessus des oreilles et massez doucement ces zones pendant deux minutes.
5. Quatre doigts de chaque main (sauf les plus grands), placez-les dans la zone du nez, du pont nasal et des sourcils de manière à former deux lignes perpendiculaires à la surface du sol. Sans retirer vos doigts du visage, déplacez-les d'abord dans le sens horizontal (le long des sourcils), puis dans le sens vertical (le long du nez et le long du front). Répétez 5 à 7 mouvements dans chaque direction.
6. Frottez activement vos paumes l'une après l'autre pour les réchauffer (faites particulièrement attention aux zones molles au-dessus du poignet). Appliquez une main chauffée sur le front de sorte que la zone située au-dessus du poignet recouvre le «troisième œil», c.-à-d. la zone entre les sourcils. Fixez la deuxième paume à l'arrière de la tête, à la base du crâne. Maintenez la position pendant 15 à 20 secondes, puis frottez-vous à nouveau les mains et appliquez-vous sur votre tête. Effectuez trois approches et pouvez passer à l'exercice suivant.
7. Cet élément sera la continuation du précédent. Cela implique également un réchauffement actif des paumes, qui sont appliquées des deux côtés sur les oreilles. Sentez la chaleur agréable dans les oreilles pendant 15 à 20 secondes, puis répétez l'opération deux fois de plus.
8. Le dernier exercice de cette série implique également de chauffer la peau des paumes. Appliquez les paumes chaudes aux yeux. À propos, c’est le seul exercice qui peut être effectué avec les yeux ouverts. Faites huit répétitions. Selon les guérisseurs, cet exercice active non seulement l'hypophyse et la glande pinéale, mais soulage également parfaitement le stress, élimine les maux de tête et les douleurs oculaires.
Les personnes qui ont des problèmes de nature hormonale n'interfèrent pas avec le choix de la bonne gymnastique et ne commencent chaque jour à améliorer leur propre santé. La pratique montre qu’en effectuant des exercices pendant 1 à 2 mois, une personne commence à remarquer des changements favorables dans son corps et la disparition de maladies existantes. Peut-être que ces exercices simples pour améliorer le travail du système endocrinien devraient être essayés et vous?
Prends soin de toi!
Exercices pour le développement de la voyance. Stimulation de l'hypophyse et épiphyse
Cette pratique libère le tiers œil de son énergie de blocage, ce qui rend difficile la visualisation des énergies subtiles ou, en d'autres termes, la possibilité de voir une aura et des énergies subtiles en couleur. Ceci peut être comparé à un télescope rétractable (tube télescopique) dans lequel un capuchon protecteur est fixé à l'oculaire ou à la lentille. Dans ce cas, peu importe ce que vous faites, vous ne verrez rien du troisième œil. Les capots de protection doivent être enlevés sans faute pour pouvoir commencer à voir.
Technique
- Placez la paume de la main droite sur le corps nu dans la zone située entre les sourcils (front), comme suit: le centre de la paume correspond à la zone située entre les sourcils, les doigts sont largement répartis comme un éventail, le majeur est dirigé vers le haut (se trouve sur le cuir chevelu et regarde en haut de la tête), le petit doigt touche le tempe gauche, le pouce touche la tempe droite avec un petit coussinet. Tout a l'air de tenir le ballon avec les doigts écartés.
- Gardez une paume ouverte sur le front en contact avec sa surface et en appuyant sur l'os frontal avec vos doigts (comme si vous essayiez de les presser, comme une pâte au lieu d'une tête). L'effort doit être palpable - comme si vous vous efforciez de pénétrer le centre de la tête avec votre paume.
- Fixez la position de la paume dans cette position et, sans rien changer d’autre, maintenez votre main pendant environ une minute.
- Après environ une minute, vous ressentirez l’unité de l’énergie de la main avec l’énergie du corps au point de contact, ainsi que la pénétration énergétique de la jumelle énergétique de la main dans le corps - c’est une zone allant du sourcil au centre de la tête. À ce moment-là, commencez doucement à serrer la paume ouverte et en même temps à penser-sentir comment votre main d'énergie serre de la même manière l'énergie qui se trouve dans la fente de la tête indiquée par moi et qui bloque la vision avec le Troisième œil. C'est à dire En réalité, vous nettoyez et enlevez le bloc du troisième œil.
- Cela ressemble à ceci: les doigts, qui couvraient la tête comme une boule, glissaient le long de la surface de la tête et se dirigeaient vers les sourcils, formant un chignon.
- Faites tout cela très lentement, en capturant bien l'énergie de blocage (que vous visualisez, par exemple dans des tons sales, ou que vous avez juste à l'esprit si la visualisation échoue). Après cela, retirez-le lentement de votre corps - en déplaçant le physique (pendant que la main d'énergie traverse le corps physique, mais maintient avec confiance le poing de son énergie de blocage).
- Lorsque, après cela, les doigts se rejoignent dans la région du troisième œil, une partie de l’énergie bloquante est alors extraite - serrez la main dans un poing et jetez-la rapidement au centre de la Terre, présentant le centre de la Terre comme un feu très puissant. C'est à dire avec une main physique, lancez un mouvement de lancer vers le bas et au fond même, ouvrez votre poing - comme pour jeter une pierre.
Première partie - Massage direct
Cette pratique fait déjà partie de la série d'éveil du troisième œil et se pratique après la première pratique décrite ci-dessus. Cela ressemble en quelque sorte à l’élimination de l’électricité statique dans la région du troisième œil, c.-à-d. cela vous permet de le rendre actif, mobile, de le sortir d'un état de stupeur dans lequel il se trouvait depuis longtemps en raison de son manque de demande.
Prenez n'importe quelle position confortable. Par exemple, assis sur une chaise, à moitié assis sur une chaise ou même à moitié allongé sur un canapé. Comme c'est commode. Fermez les yeux et détendez-vous.
Appuyez sur la zone des sourcils avec un doigt de votre main droite. Par exemple, le plus commode d'appuyer sur le majeur. Tenez votre doigt uniformément et appuyez sur le dessus des pads de ce doigt. Alors, placez votre doigt sur la zone située entre les sourcils et attendez environ 5 à 7 secondes sans affaiblir la pression sur le front. Puis relâchez doucement la pression avec votre doigt sur le front et déplacez légèrement votre doigt du front (cela ne fait que quelques millimètres, c’est-à-dire que le doigt touche toujours la peau du front).
Maintenez la position pendant 5-7 secondes, puis à nouveau, créez lentement une pression sur le front, comme décrit ci-dessus. Faites-en une quantité de temps agréable. Par exemple, 5-10 minutes. Pendant l'exercice, sentez que la zone cylindrique d'énergie se situe dans la zone du troisième œil, qui ensuite pénètre dans la tête, puis avance (à cause du ressort invisible) après le doigt.
Deuxième partie - Stimulation de l'hypophyse et épiphyse
C'est une technique ancienne, qui est probablement encore plus un massage direct et une stimulation cérébrale. Il est nécessaire de toucher la partie supérieure de la langue avec la partie inférieure de la langue et d'appuyer dessus. C'est à dire vous devez plier la langue et écraser la zone située en dessous.
Appuyez sur la bouche, comme si c'était la bouche - c'est le couvercle d'un cercueil ancien et vous souhaitez l'ouvrir. Ne poussez pas très fort, sinon la langue se fatiguerait rapidement. Créez une force de pression statique sur le palais supérieur avec la langue et maintenez-la pendant environ 5 minutes.
Il est également possible d’imaginer non pas un couvercle de cercueil, mais plutôt de représenter lors de la pression de la langue sur le palais que la langue pénètre profondément dans la tête, comme de l’huile ou de la gelée, et touche la pointe du troisième œil (ajna chakra). Choisissez l'option de votre choix ou utilisez les deux séquences. L'exercice peut être fait dans n'importe quelles conditions, par exemple dans un tram, une voiture, simplement en allant au magasin, en regardant la télévision, etc.
Troisième partie - Renforcement de la zone de clairvoyance
Le sourcil est la zone la plus importante de la tête humaine. Cette zone ne se trouve pas dans le monde physique, vous ne la voyez pas avec des yeux physiques, mais dans cette zone, des images spatiales apparaissent à la télévision.
Mets-toi à genoux. Alignez les paumes gauche et droite de sorte que la paume gauche soit placée dans la paume droite et qu’elle soit comprimée sur les côtés. Les centres des paumes se touchent. À son tour, la paume gauche, étant dans l’embrasure de la droite, serre également la paume droite sur les côtés (une sorte de verrou, mais à ne pas confondre avec la serrure par des doigts liés). Ensuite, mettez-vous sur vos coudes (un gentil arc, vos coudes sont séparés d'environ 70 à 90 degrés) et abaissez votre tête avec votre front sur votre paume.
Le sourcil correspond au centre des paumes (c’est-à-dire que tous ces points sont approximativement sur une ligne verticale: le premier point au-dessous est le centre de la paume droite, puis le centre de la paume gauche et au-dessus du sourcil au-dessus). Si vous le souhaitez, vous pouvez vous pencher un peu en arrière si cela vous convient mieux. Ferme les yeux Détendez-vous dans cette position.
Concentrez-vous sur la zone de contact entre les deux centres de la paume. Faites attention aux images qui apparaîtront devant votre œil intérieur. Renforcez-les. Essayez de ne penser à rien. Faites cet exercice pendant au moins cinq minutes chaque jour pendant environ un mois ou plus.
Le développement et le renforcement du résultat de la voyance
Première partie Enlèvement de l'unité psychologique
Il existe également des cas où le troisième œil est ouvert et que tout est prêt pour qu'une personne puisse les voir. Mais psychologiquement, il continue de penser à l'ancienne. quelque part à l'intérieur, dans le subconscient, il ne se donne pas, ne permet pas de voir plus que ne le voient les gens ordinaires. Cette unité doit également être retirée pour éliminer la dernière barrière de la voyance.
Installation pour le programme
Je veux vraiment être clairvoyant!
Je peux tout voir bien et clairement.
Je me permets de tout voir.
Je sais devenir clairvoyant.
Je fais tout pour devenir clairvoyant.
Je deviens activement clairvoyant!
Je suis déjà complètement clairvoyant.
Je suis le "nom".
Ce sont des installations approximatives, vous pouvez les modifier un peu, mais le sens doit rester le même. Faites tous les jours au moins cinq minutes. Mieux le matin et le soir.
Deuxième partie Utilisation de la voyance
Cette pratique est très pratique pour de nombreuses personnes au coucher, directement au lit et endormie.
La pratique est conçue pour développer l'habileté de voir tout ce que vous désirez. Par exemple, vous vous dites: «Je veux voir ce qui se passe actuellement dans la zone des pyramides égyptiennes» et immédiatement une vision des pyramides égyptiennes apparaît, généralement comme si vous les survoliez comme un oiseau ou si vous voyez un panorama du terrain de tous les côtés, etc. Vous pouvez voir n'importe quoi.
Par exemple, qu'est-ce que la personne que vous aimez, que vous n'avez pas vue depuis longtemps et qui vous manque? Vous allez dire: «Je veux voir Nicolas, Sveta, Alexander Petrovich, etc. «Et juste devant votre vue intérieure, une image apparaîtra sous la forme d'un film de ce que ces gens font maintenant.
Mais ce n'est pas tout. Vous pouvez également naviguer dans le temps. Dans le passé ou le futur. C'est un peu plus compliqué, mais tout à fait possible.
Par exemple, vous pouvez dire «Je veux voir quels numéros vont gagner à la loterie!». Ces chiffres apparaîtront devant votre œil intérieur, ce qui tombera dans le futur. Vous pouvez également, par exemple, dire «Je veux voir Atlantis!». Et vous verrez Atlantis, ses habitants, ses bâtiments, ses technologies, etc.
Dites: «Je veux voir comment la vie sur Terre a commencé!» Et vous verrez cela… Il y a beaucoup d'options. Êtes-vous intéressé par cela? Ensuite, utilisez la pratique ci-dessous, avec laquelle vous pouvez facilement développer toutes ces capacités.
Alors tu vas au lit. Vous vous détendez, vous vous sentez bien et agréable. Maintenant, réfléchissez à ce que vous aimeriez penser. Cela peut être n'importe quoi, pourvu que cela vous plaise. Celles-ci peuvent être des événements d'un jour passé, un endroit dans une station, une chose, une personne. Peu importe. Peu importe, l’essentiel est qu’il soit agréable de penser à cela, que les images naissent d’elles-mêmes, sans tension, de sorte qu’elles soient désirées.
Supposons que ce soit le rivage sur lequel vous étiez et que vous vous rappeliez avec joie ces heures heureuses. Une fois que vous avez décidé d'y réfléchir, alors parlez-vous d'une telle installation: «Je veux voir cet endroit!» Et réfléchissez-y.
Détendez-vous plus loin et dormez comme d'habitude lorsque vous décidez de vous endormir. Avant de vous endormir, cela prendra du temps. Peut-être dix minutes, quelqu'un de plus. Pendant ce temps, observez toutes les visions et les images qui apparaîtront devant vous. Ils vont certainement apparaître. Et ils seront associés à cet endroit particulier.
Considérez ces images et ne tendez pas. Continuez à vous endormir et regardez ces images. Ce qui sera, en immersion dans le sommeil, d’autant plus vif, distinct et réaliste. Faites cela chaque fois que vous allez vous coucher. Il n'est pas nécessaire de faire cela juste avant de se coucher - si vous décidez de faire une sieste pendant la journée, faites-le également à l'heure du déjeuner.
A chaque nouvelle pratique, vos visions seront de plus en plus distinctes et claires. Ils apparaîtront de plus en plus vite. Et après un moment, quand tout ira bien pour vous, toutes les visions correspondront à votre désir.
C'est à dire si vous avez donné l'installation pour voir ce qui se passe actuellement à cet endroit - vous verrez alors exactement ce qui se passe maintenant. Si vous voulez voir le passé ou le futur, alors vous le verrez aussi. Et ce ne sera plus seulement votre imagination, elle correspondra de plus en plus à la réalité à mesure que vous pratiquez.
Une fois cette étape passée, vous pouvez déjà voir toutes les visions de la conscience éveillée, en vous donnant juste l’impression de vous-même: «Je veux voir ce qui se passe autour du Taj Mahal! Où est une telle personne maintenant! Quels numéros vont gagner dans une telle loterie! ”, Etc.
Avec une bonne maîtrise de cette pratique, vous serez en mesure de recevoir les visions nécessaires sans installation personnelle. Il vous suffira simplement de vouloir savoir quelque chose, et cela apparaîtra sous forme d'images.
http://ezoterika-ru.ru/ochishhenie-tretego-glaza-i-razvitie-yasnovideniya/5 façons d'augmenter la productivité de l'hypothalamus
L'hypothalamus fait partie intégrante du cerveau humain et est considéré comme le "centre de contrôle" de la plupart des hormones. Ses «relations de travail» avec l'hypophyse et les glandes surrénales affectent les systèmes nerveux et endocrinien. Mais que fait l'hypothalamus? Il joue un rôle dans l'apport en calories, la gestion du poids et la température corporelle.
Lorsque l'hypothalamus ne fonctionne pas correctement, le fonctionnement de l'hypophyse est également altéré. Mais puisque la glande pituitaire contrôle les glandes surrénales, les ovaires, les testicules et la glande thyroïde, la santé globale de la personne est compromise.
Des moyens naturels pour améliorer la fonction de l'hypothalamus:
1. Augmenter la consommation de chrome
Le chrome est un oligo-élément dont le corps a besoin en petites quantités pour un fonctionnement sain. Des études ont montré une corrélation directe entre la santé de l'hypothalamus et le niveau de chrome dans le corps. Le chrome aide à maintenir l'hypothalamus dans un état actif, à réguler l'appétit chez les personnes âgées et à prévenir les effets négatifs du vieillissement sur les neurones du cerveau.
1. Brocoli
2. pommes de terre
3. ail
4. boeuf
5. Oranges
6. Haricots verts
7. pommes
8. bananes
Il est préférable d’obtenir du chrome à partir de produits naturels.
2. Utiliser des huiles essentielles
Les huiles essentielles d’encens et de myrrhe ont non seulement une histoire étonnante d’utilisation dans l’antiquité, mais améliorent en fait la santé du cerveau. Deux composés actifs, appelés terpènes et sesquiterpènes, qui font partie de ces huiles, ont un effet anti-inflammatoire et antioxydant sur le corps.
Les sesquiterpènes sont capables de traverser la barrière hémato-encéphalique et de stimuler le système limbique du cerveau et d'autres glandes, contribuant ainsi à améliorer la mémoire. Les sesquiterpènes influencent également spécifiquement le centre émotionnel de l'hypothalamus, contribuant ainsi au maintien du calme et de l'équilibre.
3. Mangez des graisses saines.
C'est un moyen naturel d'équilibrer les niveaux d'hormones et d'obtenir un meilleur fonctionnement de l'hypothalamus. La normalisation de l'équilibre hormonal a un effet positif direct sur la fonction de l'hypothalamus, ainsi que sur l'hypophyse.
Le cholestérol et d'autres graisses jouent un rôle fondamental dans la création des membranes cellulaires et des hormones. Certains types de graisses, y compris le cholestérol, agissent également en tant qu'antioxydants.
Sources de graisses saines: huile d'olive, huile de noix de coco, avocat, saumon sauvage.
4. Dormez suffisamment et réduisez le stress
Le sommeil est la clé pour maintenir les niveaux d'hormones. Le manque de sommeil, l'utilisation prolongée de corticostéroïdes et le stress chronique sont trois des principaux facteurs contribuant à l'augmentation des taux de cortisol.
5. Faites des exercices régulièrement
L'exercice modéré sur une base régulière est extrêmement utile pour le travail de l'hypothalamus, ainsi que du corps entier.
Une étude publiée en 2000 a examiné la relation entre l'hypothalamus, l'exercice et l'hypertension artérielle chez les animaux. Dans cette étude, les scientifiques ont découvert que l'exercice régulier avait un effet positif sur l'expression des gènes et l'activité neuronale dans l'hypothalamus. Sans surprise, ils ont également constaté que l'exercice réduit la pression artérielle chez les animaux hypertendus.
Il semble que l'exercice non seulement améliore la santé du cœur, mais également celle de l'hypothalamus, et que ces deux facteurs vont probablement contribuer à faire baisser la tension artérielle, tant chez l'homme que chez l'animal.
http://zdorovye-lyudi.ru/5-sposobov-aktivirovat-rabotu-gipotalamusaSANTÉ - BEAUTÉ -GRADATION
(095) 429-52-17
Ateliers de jonglerie
La classe de maître est conçue pour les personnes de 10 ans. Il y a des groupes d'enfants de 4 à 6 ans et de 7 à 9 ans, le programme est très différent. Les enfants de 10 ans perçoivent le jonglage aussi bien que les adultes. Vous pouvez ainsi utiliser tout l’arsenal "astuce", pour ainsi dire.
Si nous entraînons des bras, des jambes, une presse, etc. au gymnase. puis en jonglant, nous développons l'organe le plus important, le «centre de commande» de notre corps - l'hypothalamus.
La jonglerie implique les deux hémisphères du cerveau, leur travail est synchronisé, ce qui active l'hypothalamus.
Ronald (Ron) Lewis Graham - mathématicien, chercheur en chef à l'Institut californien des télécommunications et des technologies de l'information. Ancien président de l'Association internationale des jongleurs
L'hypothalamus est associé aux voies nerveuses de pratiquement toutes les parties du système nerveux central, contrôle la libération d'hormones par l'hypophyse et constitue le lien central entre les systèmes nerveux et endocrinien. Il sécrète des hormones et régule des fonctions telles que sensation de faim et de soif, thermorégulation du corps, comportement sexuel, sommeil et veille, régule l'état émotionnel, améliore la mémoire, forme le caractère (habitudes) d'une personne.
Quand on jongle avec les neurones du cerveau, des endorphines sont produites (l'hormone "joie").
La somatotrophine (hormone de croissance) est l’une des hormones de l’hypophyse antérieure qui active la synthèse des protéines, ainsi que de la prolactine, qui stimule la fonction et le développement des glandes mammaires.
Dans le lobe moyen de la glande pituitaire, une hormone très importante est libérée. Elle régule la quantité de graisse sous-cutanée dans le corps (bloque les excès) - la lipotropine.
L'ocytocine est une hormone de l'hypothalamus, qui est ensuite transportée dans le lobe postérieur de la glande pituitaire.
L'ocytocine a un effet stimulant sur les muscles lisses de l'utérus, augmente l'activité contractile.
L'ocytocine provoque un sentiment de satisfaction, réduisant ainsi l'anxiété et le calme chez le partenaire.
L'ocytocine est capable de restaurer la jeunesse des vieux muscles. L'administration systémique d'ocytocine améliore rapidement la régénération.
L'ocytocine peut être un traitement efficace pour l'autisme et les comportements liés à l'autisme.
Ainsi, la jonglerie a un effet positif sur l’ensemble du corps et est recommandée à tous ceux qui se soucient de leur santé. Il n'y a aucune restriction sur l'état de forme physique et l'âge.
Ceux qui disent que "la jonglerie n'est pas la mienne", "Je ne réussirai jamais" sont nos clients potentiels. Si vous vous évaluez de cette manière, vous devez d'abord nous contacter. Vous seul pouvez améliorer votre coordination, votre réaction et votre système musculo-squelettique.
Jongler est à la fois une tâche difficile et facile. Tout le monde trouvera les exercices disponibles pour lui-même, que vous ayez jonglé ou non auparavant.
Les ateliers ont lieu dans le district de Goloseevsky, Poznyaky, M. Klovskaya et ce n’est pas une limite.
Vous pouvez connaître l'heure et le lieu de la classe de maître ou d'un groupe existant, poser toutes vos questions par téléphone. Nous attendons tout le monde, ce sera très amusant et intéressant.
Découvrez le monde fascinant du jonglage qui vous mènera à un nouveau niveau de santé physique et émotionnelle.
Comment améliorer le travail de l'hypophyse et le faire fonctionner correctement?
La glande pituitaire est située dans le crâne humain et est responsable du fonctionnement du système endocrinien. Le développement continu de l'hypophyse et de sa stimulation est important pour le corps. Cela permet de travailler de manière harmonieuse avec tous les systèmes, car il est connu que si l'un d'entre eux fonctionne mal, une défaillance survient dans tout le corps.
Également, grâce à ce secret, se trouve la production d’hormones responsables de la croissance humaine et de sa capacité à se multiplier. Environ 500 terminaisons nerveuses entrent dans cet organe, ce qui lui permet de «communiquer» avec les cellules.
Le travail du cerveau peut bien développer et organiser certains produits. Il améliore ses performances et stimule la vie humaine. Le secret vous oblige à activer des processus importants dans le corps et améliore l'adénohypophyse.
Fondamentalement, la stimulation se produit à l'aide de nutriments ingérés avec de la nourriture. Il existe un certain nombre de produits qui stimulent la glande pituitaire, et tout le monde devrait les connaître afin d'activer la fonction.
Ce qui active exactement la glande pituitaire, vous pouvez apprendre de cet article. Mais avant d'effectuer tout type de traitement, vous devez d'abord consulter un médecin. Stimuler la glande pituitaire ensemble et le faire correctement!
Produits de stimulation
Ils existent actuellement beaucoup. Parmi les principaux émettent tels:
- Les noix. Ils contiennent beaucoup de vitamines C et A, ainsi que des oligo-éléments avec des matières grasses. Peut avoir un effet positif sur le cerveau et ralentir le vieillissement.
- Des oeufs. Ce produit contient tous les éléments nécessaires à une personne. Dans l'œuf, il y a un peu de chaque élément, et par conséquent c'est la base d'un régime équilibré. Les œufs peuvent non seulement améliorer la vision, mais également soutenir le cerveau et lui permettre de recevoir ou de transmettre les impulsions de tous les organes.
- Au chocolat. Ce produit peut stimuler l'hypophyse et l'ensemble du cerveau. Il peut avoir un effet positif sur les vaisseaux sanguins, les fibres du système nerveux central et réguler le flux sanguin. Tout cela contribue à enrichir le cerveau en oxygène.
- Carotte. Il est responsable de la transmission des signaux des cellules au cerveau et ralentit le vieillissement.
- Chou marin. En raison de sa composition, l'iode a un effet positif sur le travail du système nerveux central. Il peut soulager les irritations, le stress et la fatigue et enrichir le cerveau en oxygène. La présence de fer dans la composition a un effet positif sur l'hypophyse.
- Poisson. Cette nourriture a beaucoup d'acide, qui est la meilleure nourriture pour la glande pituitaire. Les acides stimulent également la production d'hormones et fournissent un travail équilibré du GVS.
- De poulet. Il contient beaucoup de protéines, qui sont impliquées dans le processus de régénération et de développement des cellules. Le poulet contient également beaucoup de sélénium et de vitamine B qui nourrissent le cerveau.
Nourriture nuisible
Pour que l'hypophyse fonctionne correctement, il est important d'avoir un régime alimentaire sain et approprié. Par conséquent, certains aliments doivent être exclus de votre régime en cas de problèmes. L'utilisation de tels aliments peut perturber la qualité de la communication entre les cellules et l'hypophyse, ce qui nuit au travail de tous les systèmes du corps.
Cela vaut la peine de refuser:
- Alcool. Cela peut provoquer des spasmes dans les vaisseaux, ce qui interrompra le flux sanguin et empêchera le cerveau de recevoir suffisamment d'oxygène. La connexion entre l'hypophyse et les cellules est également perturbée. Les cellules en même temps commencent à mourir.
- Le sel. Peut retenir l'humidité et surexciter le système nerveux central. Cela conduit à un dysfonctionnement des cellules et de la glande pituitaire.
- Viande grasse. Comme il contient beaucoup de cholestérol, il peut être déposé dans les vaisseaux et les boucher. Cela peut nuire à la circulation sanguine et à la fonction hypophysaire.
- Saucisses. Sécrétion de cellules toxiques.
Conclusions
L’importance de l’hypophyse peut être déterminée par le fait qu’elle est bien protégée dans le corps, qu'elle peut fonctionner toute la vie, qu’elle ne s’use pas et qu’elle est également abondamment alimentée en sang. Aucun autre secret dans le corps humain ne peut remplir des fonctions similaires et, si nécessaire, remplacer la glande pituitaire.
Lorsque vous enlevez un tel secret, une personne meurt. Avant cela, pendant plusieurs jours, il se sentira mal et ressentira d’autres symptômes négatifs. Ses sens cessent de fonctionner, sa température baisse et la mort survient.
Cependant, malgré le fait que ce corps soit une structure séparée, il est subordonné au système nerveux central et affecte le développement de l'homme en contribuant à la production d'hormones. Le travail coordonné de l'hypophyse et d'autres glandes dans le corps lui confère une activité vitale et affecte la qualité de la vie humaine.
Après avoir lu l'article, tout le monde peut maintenant mieux comprendre le rôle de l'hypophyse dans le corps et son importance pour le fonctionnement normal. Nous verrons également quels produits doivent être consommés lorsque des violations apparaissent dans le système et lesquels doivent être éliminés.
http://endokrinologiya.com/anatomiya/razvitie-i-stimulirovanie-gipofizaEXERCICES D'HYPOPHYSE
C'est simple et en même temps un complexe très profond est adapté pour les femmes enceintes (pour les non enceintes, il y a aussi une description). Il vous permettra de travailler pas à pas sur tout le corps et de vous immerger dans un état méditatif. L'hypophyse est l'une des glandes les moins étudiées, associée au sixième chakra et au sixième sens, l'intuition. Profitez de ces exercices!
EXERCICE 1. PERDUE OU POSE DOVE
Cet exercice diffère en performance dans la version pour les femmes enceintes et non enceintes. Ci-dessous, une photo de la version enceinte. Description de la non enceinte - juste en dessous.
Description pour les femmes enceintes et la période postnatale (4 mois après l'accouchement vaginal et 6 mois après la césarienne). Asseyez-vous sur le tapis de sorte que votre jambe droite soit pliée au genou, le genou devant vous et le talon du pied droit au niveau du pubis ou de l'articulation de la hanche gauche. (Dans la photo photo dans l'autre sens, suivez-la d'abord exactement à droite). Plus l'étirement est bon, plus le genou droit peut s'ouvrir et le talon droit ira plus loin. La jambe gauche est tendue au genou, tendue dans le dos, allongée. Le corps droit, les mains poussent sur le sol. Respiration lente et profonde dans cette pose pendant 3 minutes.
Description pour non enceinte. Tiens-toi droit. Faites un pas en avant avec votre pied droit aussi large que possible. Votre jambe droite est pliée au genou afin que vous puissiez poser vos paumes sur le sol de chaque côté de votre pied droit. La jambe gauche est tendue dans le dos, couchée sur la partie supérieure du pied, droit dans le genou. Ainsi, vous ne comptez que sur la montée du pied gauche, sur le pied droit et sur deux paumes. Ne posez pas le genou de la jambe tendue sur le sol. Dans cette position, respirez profondément pendant 1 minute, puis faites cuire pendant 2 minutes.
EXERCICE 2. ABAISSER LA TÊTE AU SOL
Asseyez-vous dans la posture d'un pigeon et abaissez votre front au sol. Si vous n'êtes pas en position (avant la grossesse, après l'accouchement ou si le ventre est petit), étirez vos bras vers vos jambes et relâchez-les. Si vous êtes en position et que le ventre vous dérange déjà, abaissez-vous sur les bras pliés aux coudes, relâchez le cou et la tête. Si nécessaire, utilisez des oreillers. Détendez-vous complètement.
Cette position ouvre bien le bassin, soulageant ainsi la tension. Cependant, il est important d'effectuer cette action dans les deux sens. Respiration lente et profonde pendant 3 minutes.
EXERCICES 3 et 4.
Répétez les deux exercices précédents à gauche.
EXERCICE 5. INCLINAISON
Il est effectué de manière égale pour toutes les femmes. Tenez-vous droit, écartez vos jambes de la largeur des épaules et penchez-vous en avant, en touchant le sol ou tout simplement en s’accrochant. Respiration lente et profonde pendant 3 minutes. Faites attention: si vous êtes dans une position et que vous vous sentez étourdi dans cette posture ou si du sang se précipite sur votre tête, il est préférable d'éviter d'effectuer cette action ou de raccourcir le temps.
EXERCICE 6. ÉTIREMENT
Il est effectué de manière égale pour toutes les femmes. Relève doucement de la position précédente. Tenez-vous droit, levez les bras de 30 degrés à l'horizon, levez les pouces, le reste est plié et repose sur des coussinets sous vos doigts. Respiration lente et profonde pendant 3 minutes. Étirer dans des directions données. Les bras sont forts et droits dans les coudes.
EXERCICE 7. POSITION D'UN TRIANGLE OU D'UN CHAT DE VACHE
L'action suivante est une pose en triangle. Mais si vous êtes en position depuis plus de 19 semaines, effectuez l'action chat-vache.
Pour les femmes non enceintes et 40 jours après l'accouchement. Tenez-vous à quatre pattes, les genoux et les paumes à la largeur des articulations de la hanche. Soulevez votre bassin et redressez vos genoux. Poussez vos mains sur le sol, abaissez les talons. Respiration lente et profonde.
Pour les femmes enceintes et jusqu'à 40 jours après l'accouchement. Restez à quatre pattes (les genoux écartés), commencez à plier le dos de haut en bas, la tête effectue le mouvement opposé. Lorsque le dos est plié - tête en l'air, inspirez et inversement: en haut - tête en bas, expirez.
EXERCICE 8. COBRA POSE
Si vous n'êtes pas en position ou après l'accouchement: Allongez-vous sur le ventre, placez vos mains sous les articulations de l'épaule.
Si vous êtes en position (de 5 à 6 semaines), asseyez-vous sur les genoux et les talons, placez vos mains sous les articulations des épaules.
Ensuite, commencez à plier votre dos, comme si vous étiez un cobra se préparant à une attaque. Détendez-vous. Si vous effectuez la pose complète du cobra, l'abdomen ne touchera pas le sol dans la pose finale, l'os pubien se trouvant sur le sol. Incline ta tête en arrière. Respirez profondément et lentement pendant 1 minute, puis tournez la tête pendant encore 2 minutes: inspirez à gauche, inspirez à droite.
EXERCICE 9. LEVAGE
Il est effectué de manière égale pour toutes les femmes. Restez sur vos genoux et vos talons. Levez les mains à 60 degrés de l’horizon. Avec l'inspiration, levez-vous, avec une expiration, descendez, touchant votre front au sol. Essayez de ne pas vous pencher en arrière dans la position la plus haute, mais relevez-vous. Faites l'exercice pendant 3 minutes.
EXERCICE 10. YOGA-MUDRA
Assis sur les talons dans la même position, fermez les mains derrière le dos en serrant les doigts. Baissez la tête sur le sol et étirez les bras aussi haut que possible en les redressant entre les coudes. Vos genoux sont soit ensemble si vous n'êtes pas en position, soit vous êtes divorcé pour qu'il y ait assez d'espace pour votre ventre. Restez dans cette position pendant 3 minutes en respirant lentement et profondément. Si vous êtes en position inconfortable dans cette position, abaissez vos bras et reposez-vous sur vos coudes, en vous détendant les épaules, le cou et la tête. Vous pouvez utiliser des oreillers.
EXERCICE 11. RELAXATION
Détendez-vous complètement sur le dos ou sur le côté. En cas de grossesse de plus de 19 semaines, utilisez l'option "sur le côté" avec des oreillers sous la tête et entre les jambes. Dans d'autres cas, il est préférable de s'allonger sur le dos.
NOTE
Ne pas oublier de syntoniser avec le mantra Ong Namo Guru Dev Namo au début de la pratique. Et à la fin, chantez Sat Nam trois fois. Si vous ne savez pas comment faire cela, contactez une doula de yoga ou n’importe quel enseignant de Kundalini Yoga.
http://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-gipofiza/Taper sur le thymus et 7 autres exercices anti-âge pour les glandes
Tous les exercices collectés sont basés sur le fait que le moyen le plus simple et le plus direct d’affecter de manière bénéfique les glandes avec la technique du tapotement et du tapotement. Quelques exceptions sont écrites ci-dessous. La santé des glandes est très importante, mais peu d’attention y est portée.
La sécrétion des glandes affecte tous les aspects de la physiologie humaine, à tous les stades de la vie, de la naissance à la mort. Si nous prenons également en compte le fait que les sécrétions de nos glandes sont une substance de Yin, nous pouvons dire qu'elles nous affectent dès le moment de la conception et même avant. La zone d’influence comprend la croissance, le développement, le processus de renouvellement cellulaire et la régénération (en d’autres termes, la rapidité et le degré de vieillissement), l’activité sexuelle et la reproduction, l’immunité, le métabolisme, la production d’énergie, l’utilisation des nutriments, l’équilibre émotionnel, la perception mentale, tout cela est régulé par les hormones, et beaucoup de choses à première vue ne dépendent pas des hormones. Par conséquent, le maintien de la santé des glandes est extrêmement important.
1. Épiphyse frappante
L'épiphyse est une glande de la taille d'un pois. Il est situé près du centre du cerveau, entre les deux hémisphères. Il transforme les signaux nerveux du système sympathique en signaux hormonaux, établissant un lien entre les systèmes endocrinien et nerveux. En outre, il produit de la mélatonine, qui régule les rythmes sommeil / veille et affecte le développement sexuel.
Comment faire l'exercice
Utilisez votre index et / ou votre majeur séparément, simultanément ou alternativement, pour commencer à tapoter la zone située entre les sourcils en un point mieux connu sous le nom de «troisième œil».
Bien que l'épiphyse soit située au centre du cerveau, un chemin d'énergie le relie au "troisième œil externe". À ce stade, vous pouvez sentir un creux dans l'os, mais ce n'est peut-être pas le cas. Le tapotage doit être doux et mesuré, il doit provoquer des sensations agréables, comme un léger chatouillement.
Tapez pendant 1 ou 2 minutes. Le nombre de répétitions n'est pas limité. N'oubliez pas que vous devez apporter des améliorations progressives au fil du temps. Atteindre cet objectif à la fois à l’aide de tapotements à long terme ne fonctionnera pas. En outre, il donnera le résultat opposé. Que vous suiviez des pratiques énergétiques ou non, c’est le domaine dans lequel la stagnation du Qi se forme facilement. Cela se manifeste principalement par des céphalées localisées dans cette zone. Les surmenages mentaux, l'anxiété, la fatigue oculaire, ainsi que les pratiques énergétiques visant à augmenter l'énergie du corps, mais ne procurant pas une circulation inverse à fond (ce qui peut être le résultat d'une erreur ou d'un manque d'expérience du pratiquant) ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles le Qi peut "Coincé" là-bas.
2. Exploiter l'hypophyse et l'hypothalamus
L’hypophyse est située à la base du cerveau, entre les nerfs optiques, devant la moelle épinière. Ce petit organe endocrinien est souvent appelé la glande principale car il contrôle le reste des glandes endocrines en augmentant ou en diminuant le niveau d'hormones qu'elles produisent.
L’une des hormones les plus connues, l’hormone de croissance humaine (HGH), affecte la croissance et le renouvellement cellulaires, régule le fonctionnement des autres glandes et, comme beaucoup le pensent, est notre "fontaine de jouvence" interne. Des niveaux élevés de HGH dans le sang peuvent ralentir et même inverser de nombreux signes de vieillissement. En outre, l'hypophyse affecte les muscles et les reins et accumule même certaines des hormones produites par l'hypothalamus.
Situé au fond du cerveau, près du centre de la cavité crânienne, l'hypothalamus est situé sous le thalamus (centre de commutation des voies sensorielles et motrices dans le cerveau). Ce dernier a un lien structurel et fonctionnel avec l'hypothalamus, qui se trouve en dessous et est attaché à l'aide de minces faisceaux de fibres nerveuses et de vaisseaux sanguins.
C’est le centre de contrôle des nombreuses fonctions autonomes du système nerveux périphérique. En raison des liens entre les structures du système endocrinien et du système nerveux, l'hypothalamus joue un rôle important dans le maintien de l'homéostasie, la régulation de la température corporelle, la pression artérielle et le rythme cardiaque.
Elle affecte la fonction des ovaires et des testicules, l'humeur et le comportement, les cycles de sommeil, le niveau d'énergie et le métabolisme général. Parfois, on l'appelle le "cerveau du cerveau": presque toutes les fonctions de l'hypothalamus sont liées au contrôle du cerveau et à sa connexion avec le corps, puisqu'il en est même le lien. Étant donné que l'hypophyse et l'hypothalamus sont situés anatomiquement et que leurs travaux sont interdépendants, cet exercice concerne à la fois l'hypophyse et l'hypothalamus.
Comment effectuer
La méthode la plus simple consiste à utiliser un fusil à pompe, c'est-à-dire à envoyer des vagues relativement fortes à la tête. Il existe des méthodes plus précises et spécialisées, mais cet exercice est très efficace et tout le monde peut le faire.
Serrez doucement les poings lâches et commencez à frapper l'arrière de la tête à la base du crâne, sous l'os et près du côté des vertèbres cervicales. Vous pouvez utiliser des articulations extrêmes de quatre doigts (Fig. 9.1) ou, pour un impact plus directionnel, la base de chaque poing sur le côté du petit doigt (Fig. 9.2).
Vous pouvez garder la tête droite ou l'incliner légèrement vers l'avant, s'il est plus pratique pour vous d'atteindre la base du crâne. Alterner rapidement les mains tout en tapotant et diriger la force de l'impact de la main droite sur l'œil gauche et la force de la main gauche sur l'œil droit. Ainsi, la vague passera par l'hypophyse et l'hypothalamus.
En outre, vous pouvez sentir la diffusion diffuse de l’onde sur la totalité ou presque de la tête. Ceci est normal et apporte des avantages secondaires. Comme avantage supplémentaire, il adoucira et détendra les muscles du cou tendus que la plupart des gens se trouvent à la base du crâne et à la nuque.
Tapez pendant 1-2 minutes. Le nombre de répétitions n'est pas limité. N'oubliez pas que vous devez apporter des améliorations progressives au fil du temps. Atteindre cet objectif à la fois à l’aide de tapotements à long terme ne fonctionnera pas et donnera le résultat opposé.
Fig. 9.1. Exploiter l'hypophyse et l'hypothalamus
Fig. 9.2. Exploiter l'hypophyse et l'hypothalamus
3. Massage de la glande thyroïde
La glande thyroïde a la forme d’un papillon et se situe à la base de la surface frontale du cou, sous la pomme d’Adam, le long de la trachée. Il produit plusieurs hormones thyroïdiennes. Les hormones thyroïdiennes affectent tout le corps, affectant ainsi le métabolisme, la croissance et le développement, ainsi que la température corporelle. Ils sont nécessaires au développement du cerveau dans la petite enfance et, chez l'adulte, ils contribuent au travail des systèmes nerveux, cardiovasculaire et digestif.
En outre, ce massage est utile pour les glandes parathyroïdes, quatre organes de la taille d’un pois, situés derrière la glande thyroïde. Ils augmentent le taux de calcium dans le sang, contribuant ainsi à préserver l'intégrité des os et un apport suffisant en calcium, indispensable au fonctionnement musculaire et au transfert du signal intercellulaire.
D'un point de vue énergétique, de nombreux points d'acupuncture traversent les méridiens de l'estomac et du gros intestin le long de la surface antérieure du cou. L'estomac et son organe associé, Yin, Spleen, affectent la fonction des muscles du système digestif; Les poumons sont l'organe jumelé du gros intestin.
Les poumons et la rate sont impliqués dans le métabolisme, qui affecte la production d'énergie. Cela coïncide avec les fonctions similaires de la glande thyroïde. La base de la gorge est en même temps l'emplacement du cinquième chakra, qui est associé à la communication, à l'expression de soi et à la créativité dans le domaine de la communication et à l'expression de soi. La communication sincère et l'expression de soi dans notre culture découragent et surprennent souvent, tant au travail qu'à la maison. La gorge est donc un autre domaine dans lequel la stagnation du Qi se produit souvent.
Comme la surface antérieure du cou est plus sensible et moins bien protégée par des muscles ou des os denses, cet exercice est un massage qui se déroule en trois étapes. Pour cet exercice, la définition de la main droite - la main gauche n'est pas obligatoire, vous pouvez changer de main à votre guise.
Comment effectuer
Placez le pouce et l'index de la main gauche à la base de la gorge, directement sur la clavicule, au-dessus des excroissances osseuses que vous ressentez. En tenant la base du cou et de la clavicule, poussez doucement sur celle-ci. Placez votre main droite directement au-dessus du pouce gauche, votre pouce droit au-dessus de l'index de votre main gauche et l'index de votre main gauche au-dessus du pouce gauche.
Saisissez doucement mais fermement les côtés de la gorge et faites glisser doucement votre main droite vers le haut, en l'étirant jusqu'à ce que vos doigts touchent le bord extérieur de la mâchoire inférieure (fig. 9.3). À ce stade, vous sentirez les côtés de la base de la langue. Appuyez doucement pendant quelques secondes. Répétez cet étirement et soulevez la gorge 2 fois de plus.
Après la troisième répétition, maintenez votre main droite sous la mâchoire inférieure, retirez votre main gauche pour passer à la partie suivante de cet exercice. Pour faciliter le maintien de la gorge, ajoutez le majeur et l'annulaire. En commençant directement sous la mâchoire, déplacez votre gorge d'un côté à l'autre pour sentir son mouvement de va-et-vient plusieurs fois.
Il ne devrait y avoir aucune douleur, vous ne devriez pas sentir que vous vous étouffez. Puis déplacez votre main un peu et répétez les étapes. En fonction de la taille de votre bras et de la longueur de votre cou, vous pouvez diviser votre gorge en trois, quatre ou cinq sections lorsque, simultanément, vous vous déplacez d’un côté à l’autre. Vous pouvez sentir ou entendre un craquement lorsque le tissu osseux est libéré. Vous pouvez sentir un chatouillement dans la gorge causant une toux.
Ces deux réactions sont normales. Une approche suffit généralement, mais si vous souhaitez répéter deux ou trois fois, cela est également normal.
Fig. 9.3 Massage de la glande thyroïde
La dernière partie de cet exercice est l’acupression directe. La plupart de ces points ne sont pas l'acupuncture standard, car les aiguilles sont dirigées vers les zones des méridiens situées dans les muscles et non dans la gorge. Ici, vous utiliserez votre index et votre pouce comme des pincettes pour diriger la force vers les côtés de la gorge et, dans la mesure du possible, vers l’arrière.
En faisant les deux exercices précédents, vous avez senti de petites rainures sur les côtés de la gorge. Vous devez appuyer si fort que les tissus bougent physiquement sous vos doigts. Lorsque vous réussissez, commencez à faire de petits mouvements circulaires avec vos doigts, 10 fois dans un sens et 10 fois dans le sens opposé. Ensuite, faites glisser vos doigts vers la section suivante entre les rainures et recommencez. Continuez le long du cou jusqu'à la base de la gorge.
Attention: tant chez les hommes que chez les femmes qui touchent le cartilage thyroïdien, où les hommes ont une pomme d'Adam exceptionnelle, les sensations de palpation seront très similaires à celles du palpage d'un os. En fait, il y a un os au-dessus du cartilage thyroïdien, appelé hyoïde, il est fragile, soyez donc prudent sur tout site osseux.
Parfois, une faible inclinaison de la tête ouvre tellement votre cou que vous pouvez sentir les rainures entre les rainures et là-bas, mais vous devrez peut-être complètement rater cette zone. Vous ne devez pas appuyer directement sur les structures osseuses que vous pouvez tâtonner.
4. Thymus frappant
Le thymus est une glande consistant en un tissu lymphatique situé dans la partie supérieure de la poitrine, derrière le sternum, à mi-chemin entre le sommet du cœur et l'encoche jugulaire du sternum, à la base de la gorge. Il est plus actif dans l'enfance et se développe jusqu'à la puberté, après quoi il commence à s'atrophier.
Ces dernières années, on a appris que le thymus jouait un rôle important à l'âge adulte. Il fait partie du système immunitaire, transformant des lymphocytes, des globules blancs produits par la moelle osseuse en lymphocytes T qui se développent dans le thymus.
Ces cellules sont transférées dans divers ganglions lymphatiques, où elles jouent un rôle important dans la lutte contre les infections et les maladies. De plus, le thymus produit des hormones qui régulent la maturation des lymphocytes T. Taper sur le thymus stimule la glande, aidant à maintenir son activité fonctionnelle à un âge plus avancé.
Comment effectuer
Serrez doucement un poing de votre main et commencez à cogner le bord supérieur de la poitrine au-dessus du sternum, au-dessous de l'encoche située au-dessous de la gorge et au-dessus du cœur. Changez le rythme, la vitesse et la force des coups pour créer un sentiment d'inconfort. Le corps est capable de s'adapter à tout irritant répété et, finalement, de l'ignorer. Les changements de vitesse, de rythme et de force des coups le rendent impossible. Faites cet exercice pendant 1-2 minutes chaque jour.
5. Frappes rénales / surrénales
Les glandes surrénales sont des glandes triangulaires jumelées de 2,5 à 5 cm, situées derrière les deux reins. Ils produisent plus de 36 hormones qui vont directement au sang. Les fonctions de la muqueuse externe sont régulées par une hormone hypophysaire appelée hormone adrénocorticotrope. Elle produit des hormones stéroïdes telles que la cortisone et la testostérone, qui jouent un rôle important dans le stockage et l'utilisation de l'énergie, affectent la fonction sexuelle et de nombreux aspects de la chimie du sang.
La paroi interne, plus petite, fait partie du système nerveux sympathique et répond au stress physique et émotionnel. En réponse à la peur, à la colère ou à une urgence, il produit de l'épinéphrine et de la noradrénaline (adrénaline et noradrénaline), parfois appelées hormones «combattre ou fuir».
Les reins sont des organes en forme de haricot de la taille d'un poing situés dans la région lombaire des deux côtés de la colonne vertébrale. Ils filtrent les substances toxiques du sang et les excrètent avec de l'urine. En outre, ils éliminent du sang les substances normales qui s'y trouvent à des concentrations élevées (ce que l'on appelle le maintien de l'homéostasie). Les reins eux-mêmes sont une glande endocrine qui produit des hormones, l'érythropoïétine, impliquée dans la formation des globules rouges, et le cortisol est la forme active de la vitamine D.
Les principales causes de lésions rénales sont le diabète et l'hypertension, deux maladies les plus courantes de nos jours. Cet exercice ne pourra pas réparer les dommages déjà causés, mais pourra en prévenir l’apparition et préserver l’état de santé général des reins et des glandes surrénales.
Comment effectuer
Cet exercice peut être fait debout, mais le faire assis par terre, dans un fauteuil ou sur une chaise est beaucoup plus pratique. Serrez les deux paumes des mains en serrant les poings avec une partie du côté du pouce et de l’index (fig. 9.4) ou avec la base des poings (fig. 9.5), frappez le bas du dos de la côte inférieure à la partie supérieure du bassin.
Fig. 9.4. Coup de rein / surrénale
De nombreuses personnes souffrent de douleurs dans le bas du dos, d'inconfort ou de douleurs, et ce tapotement aide à les éliminer. Une centaine de coups sur chaque rein prend environ une minute. Il s'agit du minimum quotidien pour cet exercice. Si vous le souhaitez, vous pouvez frapper quelques minutes de plus. Les reins sont des organes sensibles. Par conséquent, en modifiant le rythme et la vitesse du tapotement, veillez à ce que les coups ne soient pas trop forts.
Fig. 9.5 Coup de rein / surrénale
6. massage du rein
Le «cognement des reins / des glandes surrénales» décrit ci-dessus accélère le Qi stagnant et, pour de nombreuses raisons, il doit être fait avant le «massage des reins». Le massage des reins a un effet calmant, nourrissant et réchauffant, il apaise le qi et recueille le qi en bonne santé pour tonifier et guérir les reins.
En médecine chinoise, on pense que les reins affectent la santé et la vie au sens le plus direct d'un nombre beaucoup plus grand de relations complexes, ce qui est pris en compte dans la médecine occidentale.
Celles-ci incluent, par exemple, la croissance et le développement pendant l'enfance, la santé et la vitalité sexuelles / reproductive (les testicules sont souvent appelés "reins externes"), la santé dentaire (maintien de la santé des os), les cheveux, la longévité / le vieillissement en bonne santé, l'acuité auditive, la mémoire et la concentration.
Parallèlement à cela, selon la médecine occidentale, les reins sont impliqués dans le métabolisme des fluides et l'élimination des déchets. Garder les reins en bonne santé est l’une des clés d’une vie longue et en bonne santé.
Comment effectuer
Le massage rénal peut être pratiqué de deux manières. Si possible, les reins sont mieux influencés directement par les paumes. En choisissant cette méthode, dans les 1-2 minutes, frottez-vous les mains pour les réchauffer, en leur envoyant plus de sang et de qi. Ensuite, placez vos paumes sur le bas du dos, la main droite sur le rein droit et la main gauche sur le rein gauche (fig. 9.6).
Masser pendant 1-2 minutes avec de petits mouvements circulaires, d’abord dans un sens et de la même manière dans un autre. Essayez de tirer le meilleur parti des muscles locaux afin de ne pas seulement caresser la peau, mais également de déplacer les muscles. Sentez la chaleur de vos mains se propager sur les reins. Le temps pour faire cet exercice n'est pas limité, donc si vous le souhaitez, vous pouvez le faire jusqu'à quelques minutes.
Fig. 9.6. Massage rénal
Pour certaines personnes, les épaules ne sont pas assez flexibles, elles ne peuvent donc pas poser leurs paumes directement sur le bas du dos. Dans ce cas, il existe une bonne alternative à cette méthode, qui est accessible à presque tout le monde. Serrez doucement les poings, les pouces joints les index. Placez les poings sur le bas du dos pour que les articulations du pouce et de l'index touchent votre dos juste au-dessus des reins.
Vous pouvez faire des mouvements circulaires comme décrit ci-dessus ou simplement déplacer vos poings de haut en bas. Comme auparavant, essayez d'appliquer suffisamment de force pour déplacer les muscles sous la peau, pas la peau elle-même. Avec la pratique, vous pouvez sentir comment les mouvements de vos mains et de vos reins changent.
7. Pour les hommes seulement: massage de la prostate
La prostate est une glande de la taille d’une noix située entre la vessie et le pénis, devant le rectum. L'urètre traverse le centre de la prostate, de la vessie au pénis, permettant ainsi à l'urine de quitter le corps.
En plus des vésicules séminales adjacentes, la prostate produit un liquide faiblement alcalin qui nourrit et protège les spermatozoïdes. Au cours de l'éjaculation, ce liquide est excrété dans l'urètre et ressort avec le sperme comme liquide séminal. L'environnement alcalin du liquide séminal aide à neutraliser l'environnement acide du vagin, ce qui augmente la longévité des spermatozoïdes.
Bien que cet exercice puisse confondre ou gêner certains hommes, le massage de la prostate est très important pour la santé générale et sexuelle de l'homme. Quelle que soit l'activité sexuelle, la prostate augmente généralement avec l'âge, elle accumule du sang, de la prostate et d'autres fluides corporels.
Cela crée des conditions préalables à la survenue d'une hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), une tumeur bénigne de la prostate, qui peut provoquer une gêne, une sensation de brûlure pendant la miction, une envie fréquente et une incapacité à retenir l'urine au début de la miction, une miction nocturne fréquente et, notamment, une probabilité accrue d'infection urinaire. manières.
Bien que, selon la médecine occidentale, il n’existe aucun lien évident entre l’HBP et le cancer de la prostate, du point de vue de la médecine chinoise, les facteurs responsables de l’HBP et le blocage secondaire d’une hypertrophie de la prostate peuvent devenir des signes précurseurs du cancer. Le massage de la prostate peut prévenir ou inverser certains des facteurs contributifs et, dans tous les cas, améliorer la santé de la prostate.
Le principe du massage de la prostate est familier à la plupart des hommes car il est presque identique à l'examen rectal numérique, avec lequel les médecins examinent la prostate lors d'un examen de routine.
La principale différence réside dans la position du corps, car vous ferez le massage vous-même et vous devrez choisir votre posture sur cette base, ainsi que dans la quantité de force utilisée dans cette pratique. Au cours de l'examen rectal numérique, de nombreux médecins déplacent leur doigt de manière trop brusque, ce qui peut être extrêmement désagréable et même douloureux. Bien que la plupart des hommes n'aient jamais expérimenté le plaisir d'un massage de la prostate, cela ne devrait pas être une expérience physiquement désagréable.
Comment effectuer
Avant de commencer, achetez des gants en latex, que vous trouverez dans toutes les pharmacies, ainsi que du lubrifiant. Vous pouvez utiliser un lubrifiant soluble dans l'eau, tel que la gelée K-Y, ou toute huile végétale naturelle, telle que l'huile d'olive. Si vous avez mal aux genoux ou si vous avez mal aux genoux ou si vous n'êtes pas assez souple, faites-le en position assise sur les toilettes. Si vous avez une bonne flexibilité et que vous pouvez vous asseoir sans problème, vous pouvez facilement entrer votre doigt dans cette position et sentir la présence de la prostate.
Mettez un gant sur n'importe quelle main qui vous convient. Appliquez un peu de graisse sur le majeur. Le majeur est plus long que le reste et vous pouvez facilement retrouver la prostate. Avec de la pratique, vous pouvez utiliser votre index si vous le souhaitez. Puis accroupissez-vous ou siège de toilette. Glissez votre main entre vos jambes, derrière le scrotum, et insérez le doigt huilé dans le rectum aussi profondément que possible (Fig. 9.7). Le coussinet de l'index sera tourné vers l'avant du corps. Poussez vers l'avant et légèrement vers le haut vers la base du pénis.
Fig. 9.7. Pour les hommes seulement: massage de la prostate
Ressentez un renflement de la taille d'une noix ou d'une grosseur sur la paroi musculaire. Ceci est votre prostate. Si vous avez déjà été examiné par la prostate, cela vous semblera familier. Une prostate en bonne santé est dense et élastique, mais pas solide, ressemble à un biceps tendu. Vous pouvez facilement le pousser.
Appliquez une pression uniforme et uniforme sur toute la surface de la prostate, sans que vous puissiez la toucher. Lorsque vous appuyez sur la prostate, du liquide prostatique peut être libéré du pénis. Comme dans le cas du massage de n'importe quelle partie du corps, il améliorera le flux de sang et de nutriments sains dans les tissus de la prostate et les muscles environnants, aidera à éliminer les accumulations toxiques de la prostate et à libérer le liquide de la prostate.
Des hommes en bonne santé jusqu’à 40 ans avec un ou deux massages par mois seront suffisants. Il est recommandé aux personnes plus âgées de le faire une fois par semaine et à celles qui ont une miction douloureuse, fréquente ou difficile (en l'absence d'une maladie diagnostiquée nécessitant un traitement), 2 fois par semaine ou plus, avec une fréquence suffisante pour le nettoyage. des signes d'inconfort. Dès qu'ils disparaissent, le massage peut être fait moins souvent.
8. Pour les femmes seulement: massage du sein
Cette version du massage est spécialement conçue pour améliorer la santé générale et sexuelle des femmes.
Le système hormonal de la femme est plus compliqué que celui de l'homme, le nombre d'interrelations et d'interactions d'hormones est beaucoup plus élevé. Les glandes mammaires et les canaux du sein sont responsables de la production et de la distribution du lait pendant la lactation.
Les seins répondent également aux hormones sexuelles œstrogènes et progestérone, qui sont produites par les ovaires; Entre autres choses, ils affectent la taille et la sensibilité du sein tout au long du cycle menstruel.
L'ocytocine, une hormone généralement produite par l'hypothalamus en réponse à la stimulation du mamelon (dans le cadre du sein), est principalement responsable de l'excitation sexuelle, de la gestation et de la stimulation de l'accouchement, du déclenchement et du maintien de la lactation, ainsi que du sentiment de bien-être émotionnel et psychologique et du soulagement du stress. De plus, il est indirectement associé à la capacité d'apprentissage et à la mémoire.
Du point de vue chinois, toutes les hormones sont liées à l'essence de Jing, aux substances qui nourrissent et rajeunissent le corps. En ce sens, les hormones sexuelles sont particulièrement efficaces. De plus, plusieurs méridiens d'acupuncture passent à travers la poitrine, fournissant des relations d'énergie particulières.
Beaucoup de ces méridiens commencent sur les pieds et se terminent sur la tête, indiquant l'interconnexion de la poitrine avec tout le corps et son influence sur l'état mental et émotionnel. Le méridien du rein passe par les organes génitaux et est en grande partie lié à la santé et aux fonctions sexuelles. Dans la poitrine, il est situé au centre, plus près du sternum.
Le méridien de foie se plie autour des organes génitaux et court presque au centre de la poitrine, mais son dernier point d’acupuncture se situe juste sous la poitrine. La plupart des troubles menstruels et de nombreux autres troubles gynécologiques sont traités par le foie.
L'extérieur, utilisé pour l'acupuncture dans le méridien de Pericardium, ou «sac de cœur», commence immédiatement au-delà du bord extérieur du mamelon. La relation du péricarde avec le cœur explique sa relation avec l'amour et les autres émotions humaines. Le méridien de la rate passe juste derrière le mamelon, derrière le méridien péricardien, et le méridien estomac passe à travers le mamelon et la ligne médiane de la poitrine.
La rate et l'estomac appartiennent aux organes couplés Yin et Yang, leurs fonctions sont interdépendantes. La rate, par exemple, est impliquée dans la production de sang; son lien avec les règles est donc évident et il est facilement exposé au foie, ce qui est particulièrement visible lorsque des troubles émotionnels entraînent une perte d’appétit et une indigestion.
Comment effectuer
Cet exercice peut être effectué avec ou sans une chemise légère. Vous pouvez également porter un soutien-gorge de sport léger en grès. Toutefois, le soutien-gorge vous gênera et vous désensibilisera. Il est donc indésirable. Si vous le pouvez, assoyez-vous sur le sol en plaçant l'un des talons à l'entrée du vagin, touchez légèrement son clitoris et étirez l'autre jambe ou pliez-vous devant vous.
Si vous ne pouvez pas accepter cette position, assoyez-vous sur une chaise en plaçant une balle de tennis, une chaussette pliée ou un autre objet élastique mais pas trop dur à l'entrée du vagin. Le contact léger stimule les points d’acupuncture à cet endroit et peut augmenter la production d’hormones, augmentant ainsi les effets bénéfiques de cet exercice. Frottez vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient agréablement chaudes, indiquant un afflux de sang et de qi à vos paumes. Placez vos paumes sur les deux seins et sentez la chaleur de vos mains pénétrer dans le tissu mammaire.
Pour la plupart des femmes et la plupart des tâches médicales, les bras circulaires sont mieux adaptés le long du sternum (Fig. 9.8A), sur les côtés, sur le dessus des seins, sur le côté extérieur des seins (Fig. 9.8B) et au centre, en direction du sternum les seins. Faire 36 tours. Cela stimule le passage du Qi à travers tous les méridiens mentionnés ci-dessus et constitue une technique de diffusion qui élimine tout Qi stagnant dans la poitrine.
Il est très important de dissiper le qi stagné dans la poitrine, car les changements d’énergie précèdent presque tous les changements physiologiques. Certains changements physiologiques sont relativement inoffensifs, par exemple une augmentation et une sensibilité de la poitrine avant la menstruation.
La technique de dispersion peut éliminer cette douleur. Bien que cette technique soit plus efficace lorsqu'elle est effectuée quotidiennement, elle doit être débutée au moins quelques jours avant l'augmentation de sensibilité mensuelle prévue. Dans ce cas, il est recommandé de faire 100 mouvements circulaires 2 fois par jour. Pour les femmes qui allaitent, la dispersion est contre-indiquée, même si elles ont des seins sensibles. Cette technique n'est pas recommandée aux mères qui allaitent car elle peut réduire la lactation. Il sera possible de lui revenir quand une femme arrêtera d'allaiter.
Fig. 9.8A. Seulement pour les femmes: massage du sein
Dans d'autres cas, la stagnation du Qi dans la poitrine peut entraîner l'apparition de ganglions fibreux, de kystes et même de cancer. Le Qi s'accumule principalement dans la poitrine en raison d'expériences intenses ou de blessures physiques prolongées.
Fig. 9.8B. Seulement pour les femmes: massage du sein
Il y a des cas où les sportives ont eu des problèmes, même à cause du jogging, des mains constamment frottées ou se frappant le côté contre la poitrine, ou à cause du soutien insuffisant des seins, elles ont sauté et ont provoqué des microtraumas des tissus.
La deuxième façon d'effectuer des exercices pour les glandes 8
Les jeunes femmes avec de petits seins, qui cherchent à augmenter, et l'allaitement, qui ont des problèmes d'allaitement, au lieu de s'éparpiller, vous devez effectuer une cueillette. La collecte se fait de la même manière que la diffusion, seuls les mouvements circulaires doivent être dirigés dans la direction opposée. Cela livrera plus de Qi à la poitrine.
Les femmes ayant de très petits seins peuvent présenter un déséquilibre ou une déficience de certaines hormones. (Cependant, pour parvenir à une telle conclusion, il ne suffit pas de considérer uniquement la taille du sein. Pour identifier d'autres facteurs, il est nécessaire de consulter un médecin.) Dans ce cas, un apport supplémentaire de Qi dans le sein ne nuira pas aux jeunes femmes, car cette pratique aidera à remédier au déséquilibre.
Étant donné que, dans cette situation, la pratique est pratiquée non pour la promotion de la santé en général, mais pour atteindre un objectif spécifique, il est également recommandé de faire 100 mouvements circulaires 2 fois par jour. Si après six ou au plus neuf mois le sein n'a pas du tout augmenté, cela signifie que dans votre cas, cette pratique ne vous aidera plus et que vous devez commencer à vous disperser pour promouvoir la santé en général.
Comme cette pratique a pour objet l’augmentation locale des tissus non musculaires, le délai d’attente de 9 mois est tout à fait raisonnable. Dès que le sein atteint la taille désirée, la pratique du rassemblement devrait être réduite à 36 mouvements circulaires une fois par jour et remplacée plusieurs fois par semaine par une «dispersion» pour éviter la stagnation du Qi.
http://econet.ru/articles/153011-prostukivanie-timusa-i-esche-7-omolazhivayuschih-uprazhneniy-dlya-zhelez