Ce phénomène désagréable est de ne pas parler à haute voix. C'est parce que la ménopause ou la ménopause est une période difficile, on peut dire un tournant dans la vie de toute femme. Son statut hormonal est en train de changer, la production d'œstrogène et de progestérone est réduite, ce qui entraîne l'apparition de tempêtes hormonales difficiles à traduire par des mots.

Jugez par vous-même: les femmes souffrent de bouffées de chaleur et de palpitations cardiaques, de problèmes de miction et de sécheresse dans le vagin, de faiblesses et de maux de tête graves, d’engourdissements aux extrémités et de douleurs aux articulations. Cependant, ce n'est pas tout. La ménopause affecte non seulement l'état physique, mais également l'état psycho-émotionnel de la femme. Insomnie et sautes d'humeur, dépressions nerveuses et maladies du système nerveux central - tous ces symptômes désagréables sont provoqués par la restructuration inévitable du corps appelée ménopause.

La médecine moderne a considérablement progressé dans la lutte contre les symptômes et les effets de la ménopause. La plupart des femmes suivent un traitement hormonal substitutif, ce qui aide à compenser le manque d'œstrogènes et de progestérone et facilite donc le report de la ménopause. Voici juste des hormones, comme n'importe quel autre médicament, laissant leur marque négative sur le corps, et toutes ne conviennent pas.

L'avantage reste la médecine alternative, qui dispose dans son arsenal de nombreux moyens appropriés pour lutter contre les manifestations de la ménopause. Et surtout, ce sont des huiles essentielles contenant des substances telles que l'œstrogène. Prenez au moins l'huile de cyprès, de sauge et de géranium, de thym, de lavande ou de rose. Lorsqu'elles pénètrent dans le corps, les manifestations classiques de la ménopause se calment et la femme éprouve un soulagement bienvenu. Dites-nous en plus sur l'action de ces huiles essentielles et d'autres.

Les meilleures huiles pour lutter contre la ménopause

1. Huiles pour combattre les bouffées de chaleur et la transpiration
Pour minimiser la manifestation de ces symptômes désagréables, les médecins recommandent l’utilisation d’huiles essentielles contenant du menthol, qui créent un effet rafraîchissant sur la peau. Pour se débarrasser de la transpiration et lutter contre la fièvre, utilisez des huiles de géranium, d'eucalyptus, de cyprès et de sauge sclarée, ainsi que des huiles d'agrumes - citron et orange, citron vert ou pamplemousse.

Il est seulement important de se rappeler que toutes les huiles énumérées n'apporteront pas le soulagement souhaité. Certains d'entre eux sont trop forts et peuvent causer des brûlures, en particulier sur les zones de peau sensible. À cet égard, décidant d’appliquer de l’huile sur le visage, effectuez un essai préliminaire sur la courbure intérieure du coude, provoquant la formation d’un morceau d’huile et une attente de dix minutes. Dans les cas extrêmes, vous pouvez utiliser l'huile de lavande, qui a le même effet, bien que plus faible.

2. Huiles de sédation et de régulation émotionnelle
Comme mentionné ci-dessus, la ménopause a l'effet le plus négatif sur le système nerveux. Pour calmer les vagues d'irritation et prévenir les dépressions nerveuses, vous devez utiliser de l'huile de lavande, de l'ylang-ylang ou de la camomille romaine. La principale chose à considérer est que la prise de ces médicaments peut provoquer une somnolence accrue.

En outre, les problèmes de sommeil sont l’une des premières manifestations de l’apparition de la ménopause. Ici aussi, les huiles essentielles essentielles peuvent être d'une grande aide. Par exemple, pour vous endormir rapidement et bien dormir la nuit, faites attention à l’huile de santal, de mélisse et de lavande.

3. Huiles pour soulager la douleur
Les symptômes les plus désagréables de la ménopause sont sans aucun doute des maux de tête. Cela peut également inclure des douleurs articulaires, des douleurs musculaires et des douleurs à la poitrine. Pour se débarrasser des douleurs douloureuses, il n'est pas nécessaire de saisir les pilules. Essayez non moins efficace à cet égard, les huiles essentielles, par exemple, l'huile d'eucalyptus, menthe poivrée, marjolaine douce, thym, romarin ou camomille romaine.

Soit dit en passant, l'huile de camomille, de lavande ou de marjolaine est préférable d'utiliser avant le coucher, car elle a un bon effet sédatif et aide à bien dormir toute la nuit. Toutefois, les huiles d’eucalyptus, de romarin et de thym doivent être utilisées le matin, car elles sont d’excellentes sources d’énergie, qui augmentent le tonus corporel et qui diminuent considérablement pendant la ménopause.

4. Huiles pour éliminer la sécheresse vaginale
La sécheresse dans le vagin n'est pas du tout un problème farfelu de femmes confrontées à des manifestations de ménopause. Il manifeste des picotements douloureux, des démangeaisons et des douleurs dans la région intime. Que dire de la vie sexuelle, qui pour une femme avec un vagin sec devient un véritable supplice. De plus, si vous supportez fermement le malaise qui est apparu et ne résolvez pas le problème, il en résultera finalement le développement d'une candidose et d'une vaginose bactérienne.

Le bénéfice des guérisseurs traditionnels est prêt à offrir, pour éliminer ce problème délicat, plusieurs huiles essentielles appropriées, telles que l’huile d’encens, la lavande, la rose, l’immortelle et l’huile de bois de santal. Leur utilisation hydratera la muqueuse vaginale, soulagera les démangeaisons et redonnera de l’élasticité aux tissus des organes génitaux.

5. huiles pour tonifier
Un des problèmes courants de la ménopause est la léthargie pendant la journée et une fatigue constante, déjà ressentie le matin. Et même un long repos n'apporte pas de soulagement. Dans ce cas, vous pouvez également utiliser des huiles essentielles, parfaitement toniques pour le corps. Il convient de prêter attention à l'huile de basilic et d'eucalyptus, de noix de muscade et de gingembre, de romarin et de menthe poivrée. Ces produits naturels vont remplir le corps d’énergie et redonner l’ambiance au beau sexe.

Méthodes d'utilisation des huiles essentielles pour lutter contre la ménopause

1. Pulvériser des huiles essentielles
Appliquez des huiles essentielles pour réduire les manifestations ménopausiques de différentes façons. Le plus simple d'entre eux consiste à pulvériser sur la peau un nébuliseur conventionnel.

Par exemple, pour détecter les bouffées de chaleur ou la transpiration, diluez 10 à 12 gouttes d’huile essentielle sélectionnée dans 30 ml d’eau, remplissez le flacon avec un flacon pulvérisateur avec le mélange pré-mélangé et pulvérisez-le sur votre visage sans oublier de protéger vos yeux. Si vous vous sentez fatigué, tout tombe dans vos mains et a tendance à dormir, il suffit de vaporiser l'une des huiles essentielles de la pièce pour rehausser le tonus du corps. Soit dit en passant, le soir, n'oubliez pas de vaporiser des huiles essentielles mélangées à de l'eau dans votre chambre à coucher pour calmer le système nerveux. Vous pouvez également utiliser la lampe à parfum, à laquelle vous devez déposer quelques gouttes d’huile de géranium ou de mélisse.

2. Massage aux huiles essentielles
Des marées. L'utilisation la plus commune des huiles, bien sûr, est le massage. Pour ce faire, ajoutez 15 gouttes d’huile de sauge et la même huile de menthe poivrée à base de 15 g de noix de coco ou d’huile d’olive. En utilisant le mélange, faites un massage des pieds. Cela vous aidera à normaliser votre état mental et à vous débarrasser des marées désagréables.

De douleur. Afin de soulager les douleurs musculaires et articulaires causées par la ménopause pendant la journée, il suffit de mélanger 3 cuillères à soupe d'huile essentielle avec 8 gouttes de romarin et 8 gouttes d'eucalyptus. Le mélange fini doit être appliqué sur la zone douloureuse et masser doucement ou frotter contre la peau de l'articulation douloureuse. En outre, un morceau d'huile médicinale peut être appliqué sur la surface du front si vous avez mal à la tête.

Lorsque les muscles et les articulations vous font mal la nuit, le remède suivant viendra à la rescousse. Dans 3 cuillères à soupe d'huile essentielle, ajoutez 8 gouttes d'huile de marjolaine douce et 8 gouttes d'huile de camomille. Appliquez le produit fini de la même manière sur la peau et frottez doucement.

De la sécheresse vaginale. Si vous êtes inquiet à propos de la sécheresse vaginale, la recette suivante fera l'affaire. Une pincée d'herbe de gerbille fraîchement récoltée doit être remplie avec 0,5 litre d'huile de noix de coco ou d'huile d'olive, recouverte d'un couvercle et infusée pendant 5 à 6 semaines. Le produit fini doit être appliqué sur la surface du vagin deux fois par jour pour la lubrification et l'élasticité, en le frottant légèrement sur la peau.

Ce problème est éliminé d'une autre manière. Dans une cuillère à soupe d'huile de noix de coco doit être ajouté une goutte d'huile de sauge et de lavande, bien mélanger le tout et utiliser pour masser le vagin 2 p / jour. À propos, ce mélange d’huile peut être utilisé pendant les préliminaires.

Apaisez le système nerveux. Un massage relaxant aux huiles de composition suivante aidera à détendre et à calmer le système nerveux: 10 gouttes d'huile de camomille romaine sont mélangées à 10 gouttes d'huile d'ylang-ylang et 10 gouttes d'huile de lavande.

3. Bains aux huiles
Pour le refroidissement en cas de bouffées de chaleur ou pour calmer le soir, des bains de pieds aux huiles essentielles correctement sélectionnées conviennent parfaitement. Si vous craignez les bouffées de chaleur, ajoutez 3 à 4 gouttes d'huile essentielle d'agrumes à 3 à 4 litres d'eau tiède et 20 gouttes d'huile d'ylang-ylang pour un sommeil réparateur. Maintenez vos pieds dans une telle solution pendant 15 à 20 minutes avant de vous coucher et les symptômes ci-dessus cesseront de vous gêner.

4. Bain relaxant aux huiles essentielles
Une femme confrontée à des manifestations sévères de la ménopause a simplement besoin de se détendre au quotidien. Pour ce parfait mélange parfait. Après avoir dilué 3 gouttes d’huile de géranium, de mélisse, de cyprès et de sauge dans 20 ml d’huile de jojoba, il ne reste plus qu’à ajouter le mélange fini dans de l’eau chaude et à profiter de traitements à base d’eau pendant 20 minutes ou plus. En respirant une paire d'huiles thérapeutiques, vous ressentirez non seulement une détente agréable, mais vous débarrasserez également des maux de tête et des douleurs musculaires.

En outre, résister aux effets des changements hormonaux dans le corps et prévenir le développement de la dépression aidera le bois de santal, l’achillée millefeuille, le jasmin et la lavande, la bergamote et l’huile de néroli.

5. Thés et décoctions aux huiles essentielles
Pour combattre les marées, vous pouvez utiliser l'huile de noix de muscade, en ajoutant simplement 1 goutte de ce produit à 250 ml de thé parfumé à la framboise.

Pour lutter contre la chaleur et la transpiration, les guérisseurs conseillent d'utiliser cet outil: dans un verre avec une décoction de sauge (pour la préparation de laquelle les feuilles de sauge sont écrasées et remplies d'eau bouillante pendant 10 minutes), ajoutez 3 gouttes d'huile de cyprès. Prenez ce remède à une demi-tasse le matin et le soir.

En outre, une femme qui souffre des symptômes de la ménopause devrait boire 200 ml de thé de l'herbe du brassard deux fois par jour pendant un mois, en ajoutant 2-3 gouttes d'huile de rose dans la tasse. Pour faire du thé en manchette, il suffit de verser 1 c. Sécher le feuillage du brassard avec un verre d'eau bouillante et laisser reposer 15 minutes. Après un mois de traitement avec cet outil, vous devez prendre une pause de 2 semaines, après quoi le traitement peut être répété.

6. Tampons à l'huile essentielle
Pour calmer l'irritabilité, calmez-vous et endormez-vous rapidement ou, au contraire, rassurez-vous, mettez quelques gouttes d'huile essentielle appropriée sur un coton, portez-le à votre nez et respirez les vapeurs cicatrisantes pendant plusieurs minutes. La même méthode est idéale pour soulager les maux de tête ou pour faire face à la transpiration.

Il existe de nombreuses huiles essentielles utiles et chacune d’elles peut apporter un soulagement aux femmes en période de ménopause. L'essentiel est de coordonner ce traitement avec un médecin qualifié et de respecter les doses recommandées afin de ne pas créer d'autres problèmes de santé. Prends soin de toi!

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Comment prendre des graines de lin et de l'huile pendant la ménopause?

Le point culminant est une période de vie plutôt difficile pour chaque femme. Avec l'apparition de la ménopause dans le corps de la femme, l'extinction fonctionnelle du système de reproduction des organes se produit. Et il y a aussi des changements d'autres systèmes dans le corps: troubles de l'état psycho-émotionnel, changements dans la structure de la peau, des cheveux et des ongles, maux de tête, bouffées de chaleur et autres symptômes climatériques qui réduisent la qualité de la vie. Et seule l'utilisation régulière de graines de lin pendant la ménopause, riche en vitamines et oligo-éléments bénéfiques, aidera à normaliser le fonctionnement de la thyroïde, à améliorer la santé en général et à soutenir les niveaux hormonaux du corps féminin.

Un peu de graines de lin

La graine de lin est célèbre pour ses propriétés curatives à l'époque d'Hippocrate.

À l'époque des anciens Grecs, les matières premières de lin étaient utilisées pour soigner les coupures profondes, les plaies déchiquetées et également pour la récupération la plus rapide de la peau après des brûlures thermiques.

En Russie, même avant la révolution, la farine de lin et l'huile de lin, encore utilisées dans diverses activités humaines, étaient fabriquées à partir de graines. La farine de lin était utilisée pour préparer des produits de boulangerie et de l'huile de lin était ajoutée aux plats de légumes.

Mais dans les conditions des technologies industrielles modernes, les graines de lin ne sont pas si populaires. Et dans les domaines de la médecine traditionnelle et de la cosmétologie, le lin est toujours très demandé. L'huile de lin pour la ménopause est particulièrement appréciée, car elle contribue à améliorer la fonctionnalité des systèmes suivants du corps:

1. reproductif;
2. cardiovasculaire;
3. endocrinien;
4. dans le système digestif et d'autres organes du corps.

Composition et description de l'huile de lin

L'huile de lin de haute qualité a une couleur dorée, une consistance homogène, sans sédiment et une odeur nauséabonde. Cela peut sembler un peu raide.

Mais si l’amertume de l’huile devient plus acide, cela peut indiquer des conditions de stockage inappropriées pour ce produit ou la fin de sa durée de vie.

L'utilisation de l'huile de lin dans son efficacité ne diffère pas des avantages des graines entières. Ceci est obtenu grâce à la méthode unique d’obtention de l’huile de lin, qui consiste en une méthode de pressage à froid.

Il est recommandé d'utiliser l'huile de lin à des fins médicinales avec une extrême précision, car sa composition est caractérisée par le pourcentage le plus élevé de vitamines et de micro-éléments bénéfiques.

Le lin contient les composants suivants:

• dans le rôle des phytoestrogènes les plus puissants - les lignines;
• complexe d'acide folique et de complexe de vitamine B, contribuant à des effets semblables à ceux de l'oestrogène sur le corps de la femme;
• Vitamines A, E et K contribuant à l’amélioration de la structure de la peau, des ongles et des cheveux;
• oligo-éléments sous forme de phosphore, de potassium, de magnésium, de fer;
• acides gras présentés en tant qu'oméga 3 et oméga 6;
• ainsi que les acides linolénique, oléique, arachidonique et linoléique.

La teneur en acide des graines de lin contribue à un effet positif sur les processus de division au niveau cellulaire, accélère les processus métaboliques et procure un effet préventif contre l'apparition et le développement de pathologies cancéreuses.

Indications d'utilisation lin

Le lin, ou plutôt l'huile de lin, aide très efficacement à lutter contre les pathologies suivantes:

• Troubles du tube digestif, accompagnés de brûlures d'estomac, d'une augmentation de la concentration d'acide dans la composition du suc gastrique, de constipation, de maladies gastro-entérologiques, d'une invasion d'helminthes et du syndrome du côlon irritable.
• Le développement du diabète, ainsi que d'autres processus pathologiques du système endocrinien des organes.
• Violation de la fonctionnalité du système cardiovasculaire, se manifestant par une augmentation de la pression artérielle, l'apparition de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, ainsi que par l'athérosclérose.
• Avec des niveaux élevés de mauvais cholestérol et la probabilité de caillots sanguins.
• A titre préventif, l'apparition de cellules atypiques pouvant provoquer le développement de néoplasmes à la fois bénins et malins.
• Diminution de l'intensité des manifestations symptomatiques caractéristiques du syndrome prémenstruel et de la douleur pendant la menstruation.
• Élimination du stress, de la dépression et de l'augmentation des capacités mentales.

Les indications d'utilisation de l'huile de lin sont assez nombreuses, mais son efficacité particulière est observée pendant la ménopause.

Lin pour la ménopause

La période climatérique est considérée comme le processus naturel d'extinction de la fonctionnalité de la reproduction du corps de la femme dans le contexte de modifications des niveaux hormonaux. Le point culminant est un processus d’extinction progressive du potentiel de reproduction d’une femme et du passage de son corps à l’ancienne période de développement. La période climatérique est divisée en trois étapes principales:

1. La préménopause, qui survient probablement entre 40 et 45 ans et dure de deux à cinq ans. Durant cette période, il y a des changements caractéristiques dans le cycle menstruel. La menstruation devient plus rare avec une courte durée. Leur apparence cyclique est violée.
2. La ménopause, caractérisée par la cessation complète de la menstruation;
3. La ménopause, qui dure jusqu’à la fin de la vie d’une femme.

À chaque stade de la période climatérique, le corps de la femme subit certaines augmentations hormonales se produisant dans le contexte du déclin ovarien et de la diminution du niveau d'hormones produites par celles-ci. Ceci, à son tour, se reflète négativement sur le bien-être général des femmes en âge.

Pendant la ménopause, le lin est nécessaire pour soulager les symptômes de la ménopause suivants:

• carence en vitamines dans le corps;
• bouffées de chaleur, sensation irrésistible de chaleur, vertiges et accélération du rythme cardiaque;
• diminution de l'humeur et de l'activité sexuelle;
• jeu intense de livres supplémentaires;
• violation de la structure de la peau, perte de son élasticité et de son élasticité.

L'huile de lin n'a pas d'effets secondaires, contribue à un effet doux sur le corps de la femme, a un effet stimulant et soutient la fonctionnalité des organes reproducteurs de la femme.

La présence de contre-indications

Il est déconseillé de boire de l'huile de lin ou de l'utiliser sous une autre forme, s'il existe dans l'organisme les troubles pathologiques suivants:

1. Pancréatite
2. Lésions ulcéreuses du tube digestif.
3. Le développement de kystes ou de polypes dans la cavité utérine.
4. 2 dernier trimestre de la grossesse.
5. Pathologies hépatiques aiguës telles que l'hépatite, la cirrhose et la cholécystite.

Boire de l'huile de lin avec une extrême prudence si vous avez les conditions médicales suivantes:

• Le développement de la pathologie biliaire.
• Période d'allaitement.
• Lorsque vous prenez des contraceptifs hormonaux et des antidépresseurs.

Beaucoup de femmes s'intéressent à la question de savoir comment prendre l'huile de lin pendant la ménopause pathologique pour obtenir l'effet souhaité. Considérez les méthodes de base de la prise de ce médicament thérapeutique: comment et sous quelles formes le boit-il?

Méthodes d'application

Vous pouvez prendre l'huile dans sa forme pure. À titre préventif, il est nécessaire qu'une femme la boive 40 à 50 minutes avant un repas, une cuillère à soupe. La durée d'admission à deux semaines.

Pour obtenir un effet thérapeutique, vous devez prendre une cuillerée à thé avec un verre d'eau avant le premier et le dernier repas, dans les 40 à 50 minutes qui suivent.

Il est nécessaire de prendre l'huile de lin selon ce schéma pendant au moins un mois, avec une augmentation progressive de la posologie jusqu'à 2 cuillères à soupe par jour.

En outre, l'huile de lin peut être consommée dans une capsule. Les capsules à base d'huile de lin sont vendues dans les pharmacies de détail et sont acceptées conformément à l'annotation ci-jointe.

Depuis le début de la ménopause, chaque représentante de la belle moitié de l’humanité devrait accorder plus d’attention à sa santé et à son apparence. Maintenez un mode de vie correct et sain, ajustez votre régime et abandonnez les mauvaises habitudes. L'utilisation de l'huile de lin aidera à normaliser le bien-être général, à éliminer les troubles psycho-émotionnels, à se débarrasser de la dépression, des bouffées de chaleur, des vertiges et d'autres manifestations tout aussi désagréables du syndrome ménopausique typique de la ménopause.

Vidéo importante et utile sur ce sujet:

http://vklimakse.ru/semya-lna.html

Comment prendre des graines de lin pendant la ménopause

Le début de la ménopause est une période difficile dans la vie d'une femme qui a dépassé l'âge de quarante-cinq à cinquante ans. A cette époque, des changements importants se produisent non seulement dans le système reproducteur, mais également dans le fonctionnement de l'organisme dans son ensemble: la production d'œstrogènes responsables du teint et de la jeunesse est réduite, des problèmes dans le domaine émotionnel commencent.

L'utilisation quotidienne de l'huile de lin pendant la ménopause aidera à atténuer les symptômes désagréables: elle est riche en vitamines et en micro-éléments, n'a aucun effet secondaire sérieux, stabilise la glande thyroïde, contribue à améliorer le bien-être et maintient l'équilibre hormonal naturel. Cet article contient tout ce que vous devez savoir sur l'huile de lin et les caractéristiques de son utilisation pendant la ménopause.

La composition

Les propriétés bénéfiques des graines de lin sont connues depuis l'époque d'Hippocrate: dans la Grèce antique, les extraits de graines étaient utilisés pour soigner coupures, brûlures et blessures, dans la Russie pré-révolutionnaire, ils étaient ajoutés aux produits de boulangerie et aux plats de légumes.

Dans l'industrie alimentaire moderne, le pétrole n'est pas aussi populaire qu'auparavant. Cependant, le succès reste inchangé auprès des adeptes de la médecine traditionnelle et des cosmétiques naturels en raison de sa composition unique et de son impact positif sur les systèmes digestif, reproductif et cardiovasculaire du corps.

Apparence et caractéristiques

Une huile de haute qualité est un liquide légèrement jaunâtre ou doré, sans sédiment ni odeur désagréable. Il peut avoir un goût amer, mais sa forte rancidité indique un stockage ou une expiration incorrects.

L'huile est obtenue à partir de graines par pression à froid, ce qui permet de conserver toutes ses propriétés médicinales utiles. La priorité à des fins médicinales est l'huile non raffinée - elle contient un pourcentage plus élevé de vitamines et d'oligo-éléments.

La structure comprend:

• lignanes - phytoestrogènes forts;
• Les vitamines B, y compris l'acide folique, ayant également un effet semblable à l'œstrogène;
• vitamines A, K, E, affectant positivement l'état de la peau et des cheveux;
• complexe de micro-éléments: potassium, phosphore, magnésium, fer;
• acides gras oméga-6 et oméga-3 (vitamine F):
  • oléique (13-30%),
  • linoléique (15-30%),
  • linolénique (44-60%),
  • arachidonique (9-11%).

Les acides ont un effet positif sur la division cellulaire, accélèrent les processus métaboliques et constituent le remède populaire le plus efficace pour la prévention du cancer et des métastases.

L'absence de réactions allergiques graves et l'origine végétale de l'huile la rendent indispensable pour l'utilisation de végétariens, végétaliens et contre-indications à l'utilisation d'huile de poisson.

Action réparatrice

L'huile de lin est efficace pour la prévention et le traitement de:

• Problèmes digestifs: brûlures d'estomac, acidité, constipation, syndrome du côlon irritable, pathologies gastro-entérologiques, invasions helminthiques;
• diabète et autres maladies endocrinologiques;
• pathologies cardiovasculaires: accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, athérosclérose, abaissement de la pression artérielle;
• réduire le cholestérol sanguin et réduire le risque de formation de caillots sanguins;
• prévenir la formation de cellules cancéreuses;
• réduire le syndrome prémenstruel et les douleurs menstruelles;
• améliorer l'activité cérébrale, tout en faisant face au stress et à la dépression.

Le spectre d'action de la compression des graines de lin est assez large. Mais l’importance particulière de l’utilisation du pétrole peut jouer avec l’apparition de la ménopause.

Propriétés utiles pour la ménopause

Climax - un processus naturel pour changer le statut hormonal de toute femme. Elle se caractérise par une diminution progressive de la production d'œstrogène par les ovaires et se déroule par étapes:

1. La préménopause peut commencer à l'âge de 40 à 45 ans et durer généralement de 2 à 6 ans. Pendant cette période, la femme observe un changement de cycle, la menstruation devient plus courte et moins abondante.
2. La ménopause est une période où la menstruation cesse complètement.
3. Postménopause - la période après la dernière menstruation.

Tous les stades sont accompagnés de «chocs» hormonaux du corps, associés à une diminution abrupte du niveau d'hormones dans le sang, ce qui nuit au bien-être des femmes.

Si vous constatez les premiers signes de la ménopause, il est important de consulter un médecin qui vous recommandera des médicaments contenant de l'œstrogène d'origine synthétique ou naturelle.

Les graines de lin contiennent des phytoestrogènes naturels et sont indiquées pour soulager les symptômes désagréables de la ménopause liés aux estrogènes:

• compenser la carence en vitamines et en micro-éléments, qui accompagne souvent la ménopause;
• réduire la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur, des palpitations cardiaques et des vertiges;
• améliorer l'humeur, augmenter la libido;
• aider à contrôler la prise de poids associée aux changements hormonaux;
• améliorer l'état de la peau sèche et desséchée.

Contrairement aux drogues de synthèse, le lin, ou plutôt l'huile de lin, agit en douceur et ne viole pas les processus naturels de réduction de la fonction ovarienne, mais a uniquement un effet stimulant et stimulant sur le système reproducteur.

Contre-indications

Il est déconseillé de prendre l'huile de lin en présence des maladies suivantes:

Méthode d'utilisation

En médecine traditionnelle, l'huile consommée:

• Quotidien pur à jeun:

Pour la prévention: une demi-heure - une heure avant les repas 1 c. l dans les 10 à 15 jours.
Pour le traitement: avec un verre d'eau tiède 1 c. une demi-heure avant le premier et le dernier repas du mois. Progressivement, la dose est augmentée à 1-2 cuillères à soupe par jour. Posologie quotidienne thérapeutique - 40 ml.

• Comme additifs pour les salades, les céréales, les jus de fruits, les yaourts, les plats chauds (juste avant de servir) - pas plus de 2 c. l tous les jours
• Sous forme de gélules pharmaceutiques - 1 -2 tous les jours conformément aux instructions.

Lors de l'utilisation, il est nécessaire d'observer les précautions suivantes:

• utiliser de l'huile et des préparations à base de celle-ci pendant des cycles allant jusqu'à deux mois avec une pause d'au moins 30 jours;
• ne pas utiliser pour la friture, car les températures élevées ont un effet destructeur sur les acides oméga, des composés cancérigènes nocifs se forment dans l'huile;
• limiter la consommation d'autres huiles pendant la période d'application de l'huile, ce qui en réduit l'efficacité.

Recettes

La principale difficulté à appliquer l'huile de lin dans sa forme pure est son goût spécifique, que tout le monde n'aime pas. Par conséquent, il existe un grand nombre de recettes qui neutralisent l'arrière-goût amer, partiellement ou complètement, et permettent d'utiliser des graines de lin avec climax. Par exemple:

Vinaigrette compliquée. Cuisson: 2 c. l huile de lin, 2 c. l jus de citron vert, 1-2 c. l sauce soja, 1 c. à thé mélange de sirop d’érable et salade de légumes de saison.

Dessert kéfir aux noix. Préparation: Mélanger dans un mélangeur 2 c. l Huile de lin de 150-200 g de kéfir à une masse épaisse homogène. Ajoutez les noix, les amandes, une demi-banane, les baies (myrtilles, framboises, myrtilles), le miel et la cannelle au goût.

Mayonnaise maison. Préparation: Mélanger dans un mixeur 2 jaunes d'oeuf, 1 cuillère à soupe. l moutarde, sel et sucre au goût. Versez lentement dans la masse homogène résultante 2 c. l Graines de lin et huile végétale, ajoutez le jus de citron et une demi-tasse de crème sure.

"Smoothies" fruits et légumes. Préparation: Passez dans un extracteur de jus de fruits un livre de betteraves pelées, 300 g de carottes, 400 g de pommes vertes pelées et ajoutez une cuillère à thé au mélange. huile de lin.

Acquisition et stockage

Lors de l’achat d’huile de graine de lin, il faut prêter attention à:

• sur la couleur, pas de sédiment au fond de la bouteille et une forte odeur désagréable;
• il est souhaitable de choisir une huile dont la durée de vie est minimale (le temps de production ne doit pas être inférieur à trois mois avant la vente);
• acheter des bouteilles de 300 ml maximum, car l'huile se détériore rapidement, perd son goût et ses vertus

Conservez l'huile dans une bouteille en verre sombre bien fermée, au réfrigérateur ou dans un autre endroit sec et frais. Il est nécessaire d'utiliser dans un à deux mois après l'ouverture de l'emballage scellé.

Les médecins et les connaisseurs de médicaments traditionnels appellent l'huile de lin "l'or russe". Cela s’explique par l’énorme quantité de propriétés bénéfiques de l’huile, ainsi que par la teneur en elle des acides gras oméga-3 et des phytoestrogènes.

Après la ménopause, un mode de vie et un régime alimentaires sains jouent un rôle primordial dans la santé des femmes. À cet égard, l'huile de lin est une aide idéale dans la lutte contre les déséquilibres hormonaux: dépression, bouffées de chaleur, vertiges, sautes d'humeur et autres conditions caractéristiques de la période de ménopause.

http://drlady.ru/climacteric/kak-prinimat-semja-lna-pri-klimakse.html

Graines de lin et huile pour la ménopause: Utilisation, Recettes

La ménopause dure plusieurs années. Pour soulager ses symptômes, vous devez non seulement prendre certains médicaments. Une étape très importante est la révision du mode de vie, son rythme, le ratio des périodes d’activité et de repos. Un puissant soutien du corps est en train de changer le régime alimentaire. Les besoins en vitamines, en éléments nutritifs, en éléments micro et macro ont changé. Il est donc intéressant de régler la quantité et la qualité des produits. Le pouvoir de la nature vous permettra de vous passer de médicaments inutiles, de remplacer les substances synthétiques par des ingrédients naturels. L'action n'apparaît pas immédiatement, il vous faut un peu de temps pour les accumuler dans le corps.

Les graines de lin pendant la ménopause peuvent constituer une bonne alternative aux hormones artificielles et à une consommation régulière d'aliments afin de maintenir l'équilibre nécessaire en œstrogènes, hormones stabilisantes.

Qu'est-ce que l'huile de lin et l'huile utiles pendant la ménopause?

Les propriétés médicinales et cosmétiques des graines de lin sont connues depuis des siècles. En médecine traditionnelle, il est utilisé pour favoriser le fonctionnement normal de la glande thyroïde, prévenir le développement du diabète et normaliser le travail du tractus gastro-intestinal. Au cours de la période de changements climatériques, la capacité des semences de plantes à modifier le métabolisme des œstrogènes chez la femme est mise en avant. Les phytoestrogènes ont un effet hormonal, qui a un effet positif sur l'évolution de nombreuses maladies. Les graines de lin pendant la ménopause aident à réduire le dosage des médicaments hormonaux ou à les abandonner pendant un certain temps, en maintenant l’équilibre par les méthodes populaires.

Mangez les graines elles-mêmes, l'huile de lin et la farine. La meilleure absorption se produit lorsque l'on utilise de la farine, légèrement inférieure à l'huile, et la graine entière crue donne assez mal au corps ses réserves de substances utiles.

Description de la composition, de l'apparence de l'huile de lin et des graines

La composition du produit est complexe et comprend:

• la fibre;
• Acides gras oméga - 3, 6, 9;
• les vitamines E, A, C et le groupe B;
• magnésium;
• le cuivre;
• le phosphore;
• l'amidon;
• les éthers;
• les phytostérols;
• les acides aminés;
• cendres;
• choline.

Il existe également des micro et des macronutriments.

Faites attention! La composition et les avantages de l'huile de lin, élaborée dans le respect des technologies, ne diffèrent presque pas de ceux des graines entières, mais ils sont absorbés beaucoup plus facilement et rapidement.

Pour préserver au maximum les nutriments, le spin est effectué à froid. Il se révèle être une substance homogène d'une agréable couleur dorée, sans sédiment, avec une légère odeur rappelant l'huile de poisson. Le goût est une légère amertume. Si l'amertume est stable, il y a une odeur obsessive désagréable, de la turbidité, alors l'huile est endommagée ou la durée de conservation du produit a expiré.

Indications et méthodes d'utilisation

Les composés phénoliques entrant dans la composition du produit ont des propriétés antioxydantes et anticancéreuses. Satisfaire les besoins du corps en potassium, qui sert de prévention des thromboses, des accidents vasculaires cérébraux. L'huile de lin a un effet tonique, améliore les défenses, a un effet positif sur les systèmes reproducteur, digestif et cardiovasculaire. Améliore la condition avec des phénomènes tels que:

• dysfonctionnements dans le tube digestif, accompagnés de brûlures d'estomac, d'indigestion, d'irritation de la muqueuse œsophagienne;
• augmentation de la glycémie, troubles endocriniens;
• soudaines augmentations de pression, la menace d'accident vasculaire cérébral, spasmes des vaisseaux cérébraux;
• caillots sanguins et risque accru de caillots sanguins.

Une introduction au régime alimentaire de l'huile de lin aidera à prévenir le développement de diverses tumeurs, réduira la tension émotionnelle, aidera à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel et la douleur en cas de menstruation.

Les avantages du produit pendant la ménopause

Pour la ménopause, il y a des explosions hormonales soudaines, accompagnées par des états dépressifs, une irritabilité accrue, des larmoiements, une modification du poids, des troubles du sommeil, une détérioration de la peau, des ongles et des cheveux. Les avantages des graines de lin pour les femmes ménopausées sont de combler le déficit en vitamines, de stabiliser l'équilibre hormonal, l'humeur, de réduire l'appétit et d'augmenter le taux de processus métaboliques.

Les graines de lin aideront à arrêter les bouffées de chaleur fréquentes, à réduire les vertiges, à la sensation de chaleur, à soulager l'essoufflement et à arrêter les changements de la peau et des cheveux liés au vieillissement. Le léger effet des substances qui composent le produit, la présence de phytoestrogènes, nivelle progressivement les hormones, restitue le désir sexuel et soutient le système immunitaire.

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Contre-indications et recommandations

Il n'y a pas de restrictions sévères à l'utilisation de l'huile de lin, des graines et de la farine. L'exception est l'intolérance individuelle du produit, accompagnée de réactions allergiques prononcées.

Doit se rappeler! Si, après avoir consommé de la graine de lin, l’essoufflement a commencé, que les yeux ont commencé à se démanger et qu’il a eu de l’eau, une éruption cutanée est apparue et que la température a augmenté, alors ce produit est allergique. Du régime il devra être exclu.

Il n'est pas souhaitable de prendre de l'huile de lin en cas de pancréatite, de pathologies hépatiques aiguës, en période aiguë de maladie des calculs biliaires. Si vous avez des antécédents de maladies liées aux œstrogènes, vous devrez consulter un médecin. Utilisez le lin avec prudence lorsque vous prenez des médicaments qui réduisent la coagulation du sang.

Remèdes populaires

Il est mélangé avec d'autres huiles végétales, de la nourriture est ajoutée, utilisée comme vinaigrette.

1. Bon effet donne la réception 1 cuillère à soupe. des cuillères d'huile dans sa forme pure une demi-heure avant le repas. La réception préventive dure 2 semaines. À des fins thérapeutiques, utilisez un schéma pour augmenter progressivement la posologie de 1 cuillère à café à 2 cuillères à soupe à la fois en 30 jours. Pour plus de commodité, vous pouvez utiliser le produit sous forme de gélules, il est vendu en pharmacie sans ordonnance.
2. Les graines de lin sont moulues et ajoutées aux salades et aux entrées, la farine est utilisée comme additif pour la cuisson.
3. Pour réduire la fréquence des bouffées de chaleur, en cas de vertige et de transpiration excessive, prendre 1 cuillère à soupe. garnir les graines écrasées de nourriture. L'absorption des acides gras oméga-3 par l'organisme est plus complète si vous mélangez 2 bateaux de graines moulues, 1 cuillerée d'huile de lin et 100 grammes. fromage cottage faible en gras.

La dose quotidienne de lin sous toutes ses formes est de 25 grammes. et dépasser ce n'est pas recommandé.

Une alimentation équilibrée avec l’ajout d’herbes médicinales, d’aliments sains et de complexes de vitamines soutiendra le corps de la femme et atténuera les symptômes de la ménopause, pour lui permettre de retrouver une vie radieuse et épanouissante.

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Huiles essentielles pour la ménopause: comment se soigner et à quoi faire attention?

À la ménopause, les femmes éprouvent généralement un large éventail de symptômes, car le niveau d'hormones dans leur corps commence à diminuer et la fertilité tend à être nulle. Dans cette situation, des médicaments individuels et une hormonothérapie substitutive peuvent être utiles.

Cependant, l’utilisation de l’hormonothérapie est associée au risque de cancer et d’autres maladies dangereuses. Par conséquent, lorsqu’elles consomment des hormones artificielles, les femmes se préoccupent de leur sécurité.

Selon certaines informations, les huiles essentielles pourraient atténuer les symptômes de la ménopause. Les études menées à cet égard ne sont ni complètes ni suffisamment étayées. Par conséquent, il faut dire que si les huiles aident une femme, l’autre n’aidera pas nécessairement.

Il est important qu'une femme soit constamment en contact avec son médecin, qui sait comprendre si les thérapies alternatives lui sont bénéfiques. Les observations médicales ont montré que les huiles essentielles peuvent constituer une véritable concurrence avec la médecine traditionnelle.

Symptômes courants de la ménopause et de la périménopause

Lorsque les hormones artificielles ne peuvent pas être utilisées, les huiles essentielles peuvent venir en aide aux symptômes de la ménopause.

Pour la majorité du sexe faible, les symptômes de la ménopause sont extrêmement irritables, mais pas suffisamment graves pour rompre avec le mode de vie habituel. Les femmes qui souffrent de symptômes qui les épuisent complètement doivent consulter un médecin avant de suivre un traitement à domicile.

De nombreux symptômes associés à la ménopause surviennent pendant la périménopause, c'est-à-dire pendant la période de transition, qui dure généralement de huit à dix ans. Certaines personnes appellent cette période ménopause, mais techniquement, cela n'arrive que lorsqu'une femme surveille ses cycles menstruels pendant douze mois.

La liste des symptômes les plus couramment associés à la ménopause comprend:

• violation des cycles menstruels;
• troubles du sommeil, y compris l'insomnie;
• irritabilité, dépression, anxiété et autres sautes d'humeur;
• changement de la libido, exprimé par l'affaiblissement de l'intérêt pour les relations sexuelles;
• sécheresse vaginale et douleur pendant les rapports sexuels;
• surpoids, surtout au niveau de la taille;
• perte de densité et de fragilité osseuses;
• force musculaire réduite.

À l'approche de la ménopause, les femmes peuvent ressentir d'autres symptômes, tels que perte de cheveux, modification de la voix et rugosité de la peau.

Les huiles essentielles peuvent-elles aider?

Les remèdes populaires sont utilisés depuis des siècles pour soigner les maladies et leur savoir a été transmis de génération en génération. Cependant, la médecine traditionnelle commence tout juste à évaluer leurs avantages. Cela signifie que comprendre l'efficacité des huiles essentielles n'est que superficiel.

Malgré le fait que certaines études indiquent les propriétés curatives des huiles essentielles, toutes les huiles n’ont pas encore été analysées, c’est-à-dire que les scientifiques ne peuvent pas encore indiquer les substances qui donnent les meilleurs résultats. En outre, certaines huiles aident uniquement certaines femmes. En outre, lors de l'application de ce type de traitement, les experts recommandent de prendre en compte des facteurs essentiels tels que le régime alimentaire, l'exercice, ainsi que la nature de l'effet des huiles essentielles sur le corps d'une femme en particulier.

Les spores se développent souvent par rapport aux doses optimales d’huiles essentielles. Des discussions sont également en cours sur la sécurité de leur application sur la peau.

Les femmes intéressées par l'utilisation d'huiles essentielles sont obligées d'évaluer l'effet correspondant par essais et erreurs. Idéalement, ce type de traitement devrait être appliqué sous la supervision d'un médecin ou d'un spécialiste du traitement aux huiles essentielles.

Huiles essentielles à essayer

Phytoestrogènes

La recherche suggère que l'huile de pin contribue à l'ostéoporose.

Les phytoestrogènes sont des œstrogènes végétaux. Les huiles essentielles contiennent du phytoestrogène. Elles peuvent donc aider une femme à obtenir l’équilibre hormonal nécessaire.

Des études distinctes ont montré que l'huile de pin peut protéger une femme de l'ostéoporose. Cette théorie repose sur le fait que les huiles essentielles contiennent des phytoestrogènes, qui augmentent la densité osseuse et servent à traiter les symptômes de la ménopause, tels que les sautes d'humeur, les bouffées de chaleur et les troubles menstruels.

L'huile de noix de muscade, le fenouil, le cyprès, l'angélique, la coriandre peuvent maintenir l'équilibre hormonal. Au moins, cela est indiqué par les résultats de la recherche.

Ces huiles peuvent réduire l’inconfort associé aux symptômes de la ménopause. Les experts recommandent aux femmes de commencer avec une faible quantité d’une huile essentielle afin d’évaluer son effet, puis d’ajouter progressivement d’autres huiles en doses plus élevées si nécessaire.

Huile de pin

Une étude menée sur des rats femelles dont les ovaires ont été retirés a montré que l'huile de pin réduit la perte osseuse et peut donc protéger contre l'ostéoporose. Les auteurs de cette étude suggèrent que de la même manière, l'huile de pin peut affecter les hommes.

Vitex est sacré

L'huile essentielle de Vitex sacré, également connue sous le nom de Prutniak vulgaris, le bois d'Abraham, la chasteté et le poivre monastique, est la plus étudiée. Les scientifiques qui l'ont étudiée suggèrent que l'huile obtenue à partir des baies et des feuilles de la plante pourrait être destinée à soulager un certain nombre de symptômes de la ménopause, notamment les troubles menstruels et les sautes d'humeur.

Contrairement aux idées reçues selon lesquelles ce sont les baies Vitex qui apportent le plus grand bénéfice, des recherches menées en 2002 ont montré que l'huile obtenue à partir des feuilles était la plus efficace.

La lavande

La lavande a longtemps été utilisée en aromathérapie pour induire une sensation de détente et pour favoriser un sommeil sain.

Outre le fait que la lavande contribue à réduire l'anxiété pendant la ménopause, elle peut également atténuer d'autres symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les maux de tête et l'augmentation du rythme cardiaque.

Des études distinctes indiquent que l'huile de rose renforce l'utérus et peut donc être utilisée pour le traitement de problèmes de cycles menstruels. À la ménopause, l'huile de rose peut améliorer l'humeur et réduire les bouffées de chaleur grâce à l'amélioration de l'équilibre hormonal.

Géranium

Le géranium donne les mêmes avantages qu'une rose. Cette plante équilibre les niveaux d'hormones, maintient les cycles menstruels de la périménopause normale et améliore l'humeur.

Utilisation d'huiles essentielles

Les huiles essentielles, diluées avec des huiles de support, peuvent être utilisées pour le massage, ce qui peut atténuer les symptômes de la ménopause

La concentration des huiles essentielles dans différentes formules thérapeutiques peut varier. C'est pourquoi l'utilisation de ces fonds doit suivre les recommandations des fabricants, car dans leurs produits, deux huiles identiques peuvent avoir des concentrations différentes.

Les personnes qui pratiquent l'aromathérapie affirment que les huiles essentielles peuvent donner d'excellents résultats. Après avoir dissous 3 à 5 gouttes d'huile essentielle dans de l'eau et l'avoir bue, une femme peut se sentir détendue tout au long de la journée. Les huiles essentielles peuvent être achetées à la fois dans les pharmacies ordinaires et dans les magasins en ligne qui distribuent des produits pharmaceutiques.

Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour le massage. Dans ce cas, diluez l'huile avec des supports tels que l'huile de coco ou l'huile de jojoba. Le mélange résultant peut être appliqué aux points d'impulsion ou simplement appliqué pendant le massage.

Dans une revue scientifique publiée en 2007, il était indiqué que si vous utilisiez des huiles essentielles pour les massages hebdomadaires de l'abdomen, des mains et du dos, les résultats pourraient être ressentis en deux mois.

Risques liés à l'utilisation d'huiles essentielles pendant la ménopause

Les huiles essentielles sont des substances naturelles, mais cela ne signifie pas qu’elles sont sans danger pour les formules et les doses. L'utilisation d'huiles essentielles est une question controversée, surtout après que l'on a appris que certaines huiles sont toxiques à des doses excessives.

Si vous utilisez des huiles essentielles pendant une longue période, vous pouvez ressentir des symptômes tels que fatigue et irritation de la cavité buccale. Ces substances peuvent parfois devenir la source d'états physiologiques plus dangereux. Même en petites portions, certaines huiles peuvent provoquer une irritation de la peau. Les méthodes les plus sûres d'utilisation des huiles essentielles sont l'aromathérapie ou l'application sur la peau pendant le processus de massage.

Les personnes peuvent utiliser les huiles essentielles de la même manière que tout autre médicament, mais observez les méthodes de précaution suivantes.

• Abandonner les portions excessives. Si vous avez appliqué trop d’huile, consultez un médecin.
• Testez l'huile en l'appliquant sur une petite zone de peau, puis procédez au massage.
• Utilisez une seule huile essentielle au cours d'une procédure. Sinon, si une réaction allergique apparaît, il sera impossible de savoir quelle huile en est la cause.

Si vous avez une réaction allergique à la plante à partir de laquelle l'huile est fabriquée, alors avec une probabilité élevée et l'huile elle-même aura le même effet.

Autres traitements pour les symptômes de la ménopause

Pour les femmes qui ne souhaitent pas utiliser un traitement hormonal substitutif, les huiles essentielles ne sont pas la seule alternative. La transition vers un mode de vie plus sain aide également à lutter contre le nombre de symptômes de la ménopause. Vous pouvez essayer ce qui suit:

• manger du soja, qui contient des phytoestrogènes;
• suivre un régime alimentaire sain et équilibré;
• refuser la caféine ou réduire sa consommation;
• consacrez au moins 30 minutes par jour à l’éducation physique, faites-le cinq fois par semaine;
• arrêter de fumer;
• maintenir un poids santé;
• appliquer des techniques de suppression du stress telles que la méditation ou la respiration profonde.

http://medmaniac.ru/efirnyie-masla-pri-klimakse/

L'utilisation d'huiles essentielles pour soulager les symptômes de la ménopause

Tôt ou tard, toute femme est confrontée à un phénomène tel que la ménopause. Les changements dans le corps peuvent causer divers symptômes douloureux et affecter l’état émotionnel de la femme. Les manifestations de la ménopause peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. Alors que certaines personnes vivent cette période relativement sans douleur, d’autres peuvent présenter des symptômes graves qui perturbent une vie normale. Les scientifiques ont longtemps suggéré que les huiles essentielles pouvaient contrôler certains des symptômes de la ménopause. Dans cet article, nous abordons certaines des recherches les plus intéressantes sur ce sujet.

Point culminant - la période de développement du corps féminin, au cours de laquelle la fertilité commence à s'estomper. Cette période est divisée en périménopause, ménopause (la dernière menstruation) et postménopause. En moyenne, les femmes ménopausées à l'âge de 51 ans, mais dans certains cas, cette période peut commencer 5 ans plus tôt ou plus tard.

Les principaux symptômes de la ménopause sont les suivants: sueurs nocturnes, bouffées de chaleur et rougeurs au visage, modification du rythme cardiaque, prise de poids, attaques de faiblesse et somnolence sont également possibles, ainsi que le déclenchement de la ménopause sur les femmes et peuvent même entraîner une dépression chronique. Les huiles essentielles peuvent être une méthode efficace pour se débarrasser de ces symptômes.

En 2013, une étude a été menée en Iran, à laquelle 90 femmes ont participé. Tous les volontaires ont été divisés en 3 groupes: expérimental (massage à l'huile essentielle pendant 30 minutes deux fois par semaine pendant 4 semaines), groupe placebo (massage à l'huile régulière selon le même programme) et contrôle (sans traitement). Au bout de 4 semaines, les résultats ont montré que l'état psychologique de toutes les femmes des deux premiers groupes s'était amélioré, mais que dans le groupe expérimental, les indicateurs étaient nettement meilleurs que ceux du groupe placebo. Ainsi, le massage peut améliorer l'état psychologique des femmes ménopausées, mais l'huile essentielle améliore grandement l'effet du massage (Taavoni, Darsareh, Joolaee, Haghani, Université des sciences médicales de Téhéran, Téhéran, 2013).

Deux ans plus tard, en 2015, une étude similaire a été menée à nouveau en Iran. 120 sujets ont également été divisés en 3 groupes, 2 d'entre eux sont allés pour un massage (régulier ou avec de l'huile essentielle de géranium une fois par semaine pendant 30 minutes et le troisième, contrôle, n'a reçu aucun traitement. Les résultats de cette étude ont également confirmé le fait que L'huile essentielle (dans ce cas, l'huile de géranium) peut aider à traiter la dépression chez les femmes ménopausées (Lotfipur Rafsanjani SM, Vaziri Nejad R, Ismailzadeh S, Ansari Jaberi A, Bekhradi R, Université Rafsanjan des Sciences médicales, Iran, 2015).

Des résultats similaires ont été montrés par une autre étude de 2007, réalisée en Corée. Les femmes du groupe témoin ont eu droit à un massage à l'huile de pamplemousse et à l'huile de cyprès une fois par semaine et se sont aussi massées 5 fois par semaine. Dans cette étude, l’accent était mis non seulement sur la modification de la conscience de soi des volontaires, mais également sur la réduction de la graisse abdominale. Selon les résultats, outre un changement dans le côté positif de la conscience de soi des femmes, une diminution de la quantité de graisse abdominale et de vergetures abdominales a également été constatée (Kim, Département des soins infirmiers, Wonkwang Health Science College, Corée, 2007).

Il y a ce qu'on appelle des bouffées de chaleur pour beaucoup de femmes pendant la ménopause - plusieurs fois par jour, la température augmente brusquement, le pouls s'accélère et le sang afflue vers le haut du corps et le visage. Dans une étude à double insu menée en Iran l'année dernière, 100 femmes venues dans des cliniques avec le problème des bouffées de chaleur ont été divisées en 2 groupes. Le premier a inhalé de l'huile de lavande deux fois par jour pendant 20 minutes pendant 12 semaines. Le groupe témoin a reçu du lait dilué selon le même schéma. Selon les résultats, ce traitement à la lavande est efficace pour traiter les bouffées de chaleur. Les femmes expérimentales ont montré des améliorations significatives (Kazemzadeh, Nikjou, Rostamnegad, Norouzi, Université des sciences médicales Ardabil, Ardabil, Iran, 2016).

En Corée, en 2014, une autre étude intéressante a été réalisée. 63 femmes pendant 5 jours deux fois par jour pendant 5 minutes, de l'huile de néroli ou de l'huile d'amande inhalée (groupe placebo). Selon les résultats d'une étude du groupe expérimental, les symptômes de la ménopause sont devenus nettement moins prononcés, la pression est devenue beaucoup plus basse, de même que le niveau de stress, et le désir sexuel des sujets a augmenté. Cette étude démontre l'énorme potentiel d'utilisation future de l'huile de néroli pour lutter contre les symptômes de la ménopause (Seo Yeon Choi, Purum Kang, Hui Su Lee, Geun Hee Seol, Département des sciences infirmières de base, School of Nursing, Corée, 2014).

Ainsi, selon les recherches, les huiles essentielles peuvent soulager de manière significative certains des symptômes de la ménopause, à la fois physiques et émotionnels. Il est important de rappeler que le climax est une étape naturelle du fonctionnement du corps de la femme: il est nécessaire d'accepter ces changements avec tranquillité et, si possible, de faciliter le passage à un nouveau statut avec l'aide de l'aromathérapie.

http://www.aromashka.ru/aromaterapi-i-menopauza.html