Quelles vitamines prendre avec l'hypertension et l'hypertension?

Traiter l'hypertension nécessite un complexe. La partie la plus importante du traitement est un régime bien équilibré. Parmi les produits, le patient devrait recevoir une quantité suffisante de vitamines, d'acides aminés essentiels, de fibres et de minéraux.

En plus du régime alimentaire, vous pouvez utiliser des complexes multivitaminiques, notamment les vitamines B, E, C, A, P et D. Selon les médecins, les comprimés de magnésium contenant de la vitamine B6 pour l'hypertension seront très utiles.

Tableau clinique

Que disent les médecins de l'hypertension?

Je traite l'hypertension depuis de nombreuses années. Selon les statistiques, dans 89% des cas, l'hypertension artérielle se termine par une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral et le décès d'une personne. Environ les deux tiers des patients décèdent maintenant dans les cinq premières années de la maladie.

Le fait suivant est que la pression peut être renversée et nécessaire, mais cela ne guérit pas la maladie elle-même. NORMIO est le seul médicament officiellement recommandé par le ministère de la Santé pour le traitement de l'hypertension et utilisé par les cardiologues dans leur travail. Le médicament agit sur la cause de la maladie, permettant ainsi de se débarrasser complètement de l'hypertension. De plus, dans le cadre du programme fédéral, chaque résident de la Fédération de Russie peut le recevoir GRATUITEMENT.

Si vous prenez des complexes multivitaminiques, il sera possible d'éviter les complications de l'hypertension artérielle telles que coronaropathie, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, insuffisance rénale, accident vasculaire cérébral.

Quelles vitamines pour l'hypertension sont nécessaires?

L'hypertension est une pathologie caractérisée par une augmentation persistante de la pression artérielle. Traiter une maladie avec des médicaments. Les antagonistes du calcium, les bêta-bloquants, les inhibiteurs de l'ECA, les diurétiques thiazidiques, les sartans aident à réduire la pression artérielle. Pour les crises hypertensives, on utilise la magnésie (sulfate de magnésium), la clonidine, le captopril, la nifédipine.

Les vitamines à pression élevée sont extrêmement nécessaires. Bien sûr, ils ne vont pas aider à réduire la pression artérielle. Les éléments ne sont nécessaires que pour renforcer l'immunité et maintenir un fonctionnement stable du système cardiovasculaire.

Les vitamines les plus essentielles pour les patients hypertendus:

Vitamine C. L'élément sera très utile pour les personnes souffrant d'hypertension. Le fait est que la vitamine C renforce les parois des vaisseaux sanguins, renforce l'immunité, réduit considérablement le risque d'athérosclérose et de crise hypertensive. Les meilleures sources d'un élément sont les agrumes et les hanches.
Vitamine A. Elle protège le corps contre les effets du cholestérol nocif. En outre, la vitamine A contribue à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à normaliser la perméabilité capillaire. Les oignons verts, les abricots, le cantaloup, les raisins de Corinthe, le jaune d'oeuf, l'huile d'argousier sont de bonnes sources.
Thiamine Les vitamines B1 et l'hypertension sont deux concepts inaliénables. Cet élément est extrêmement nécessaire pour une personne si elle est un «noyau» ou diabétique. La vitamine B1 soutient le système nerveux et renforce le muscle cardiaque. Avec une macro-insuffisance augmente le risque d'infarctus du myocarde. Les meilleures sources de vitamines sont le pain de grains entiers, la levure de bière et le son.
Vitamine B2. La riboflavine soutient les processus oxydatifs et est responsable de l'apport en oxygène au cœur. Les meilleures sources sont le riz, le foie de boeuf et le fromage.
Vitamine B3. La choline aide à stabiliser le taux de cholestérol. Sources - fromage, fromage cottage, légumineuses.
Vitamine B6. La pyridoxine est impliquée dans le métabolisme des acides aminés et a également un effet diurétique. Si la maladie hypertonique présente un déficit en éléments, elle peut alors développer une athérosclérose. Les meilleures sources de vitamine B6 sont le foie de poulet, les œufs, le poisson, le fromage et les pommes de terre.
Vitamine B12. Le composant participe à la formation des acides nucléiques et à la dégradation des graisses. De plus, la cyanocobalamine améliore la coagulation du sang. Sources - abricots, dattes, pruneaux, fromage cottage, jaunes d'oeufs de poule.
Vitamine D. Régule l'absorption des minéraux de calcium et de phosphore. Le poisson, les céréales, les fromages et le beurre constituent les meilleures sources de cet élément.
Vitamines E et R. L'acétate de tocophérol (vitamine E) soutient le métabolisme cellulaire, participe à la synthèse des protéines et renforce les parois des vaisseaux sanguins. La vitamine P renforce les parois des artères et prévient la formation de caillots sanguins. Les meilleures sources de tocophérol sont les céréales, les noix, les légumineuses et les légumes. La rutine se trouve dans les agrumes, les hanches, les raisins.

Il est important de prendre suffisamment de flavonoïdes et de vitamines. On les trouve dans les choux, les agrumes, les baies. Le thé au citron vert est une autre excellente source de flavonoïdes.

De quels minéraux les hypertendus ont-ils besoin?

En plus des vitamines, l'hypertension est extrêmement nécessaire pour obtenir une quantité suffisante de minéraux. Le plus important est le magnésium. Cet oligo-élément renforce le muscle cardiaque, stabilise les processus métaboliques, augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins et contribue à la stabilisation de la pression artérielle.

Avec une carence en magnésium augmente considérablement la probabilité d'une crise hypertensive. Des produits tels que le son de blé, le riz, le sarrasin, le basilic, les épinards, le persil, les graines de citrouille, l'huile de lin contribueront à compenser le manque de minéraux.

Les minéraux essentiels sont aussi:

Le potassium. L’oligo-élément est responsable de l’équilibre eau-sel. Le potassium contribue à éliminer les excès de liquide du corps. Les minéraux peuvent être obtenus à partir de champignons, raisins secs, agrumes, noix de Grenoble.
Le sodium. Si la pression est élevée et qu'une personne développe un gonflement sur fond d'hypertension, elle doit alors augmenter la quantité de sodium consommée. Les meilleures sources de ce minéral sont les fruits de mer, le chou marin, les œufs de poule.
Phosphore L’oligo-élément contribue à abaisser la tension artérielle, à augmenter le tonus vasculaire et à stabiliser le système nerveux. Le phosphore est impliqué dans le processus de division des graisses. Les meilleures sources de ce minéral sont les poissons gras, la dinde et le poulet.
Calcium Pour abaisser la tension artérielle, il est nécessaire d’utiliser une quantité suffisante de ce minéral. Avec un manque de calcium augmente le risque de crise hypertensive et d'AVC. Les meilleures sources de calcium sont les produits laitiers et la viande.

Lors du choix d'un complexe multivitaminique pour les patients hypertendus, il convient de préférer les préparations contenant les minéraux susmentionnés.

Quelles vitamines faut-il mieux prendre pour l'hypertension?

Si une personne développe simultanément le diabète et l'hypertension, un complexe multivitaminique sous le nom de marque Megasir conviendra parfaitement. Son prix est d'environ 600-800 roubles. Produit en vente libre.

Le médicament sera particulièrement utile pour les patients qui, à la base du diabète et de l’hypertension, développent des anomalies des organes de la vision. Le complexe multivitaminé peut être utilisé même dans le traitement de la rétinopathie diabétique et de l’angiopathie hypertensive. Posologie - 1 capsule par jour. Le médicament peut être pris sans difficulté, même à l'adolescence.

En plus de Megasir, les patients hypertendus sont autorisés à prendre:

Magne B6 (600-700 roubles). Le médicament est le meilleur dans son segment, car il contribue à augmenter l'efficacité et à stabiliser le travail du système cardiovasculaire. Le magnésium contenant de la vitamine B6 pour l'hypertension doit être pris à une dose d'au moins 6 comprimés par jour.
Askorutin (50-90 roubles). Le médicament aide à stabiliser la perméabilité capillaire et à réduire le risque de développer des complications vasculaires de l'hypertension. En outre, le médicament contribue indirectement à abaisser la pression artérielle. Le jour où vous devez boire 1-2 comprimés.
Enverra (150-200 roubles). Le médicament aide à réduire la gravité des symptômes de l'hypertension et renforce le muscle cardiaque. Un autre médicament peut accélérer le processus de régénération tissulaire du myocarde, normaliser la contractilité du myocarde et renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Une journée suffit pour boire 1 comprimé. Les examens des médecins suggèrent qu'il est conseillé d'utiliser un complexe multivitamines 3 à 4 fois par an (intervalles entre les cours et les 1 à 2 mois).

Les patients ont souvent une question et quelles vitamines font augmenter la pression artérielle et sont contre-indiqués dans l'hypertension?

Les médecins disent que les complexes multivitaminiques ne sont pas en mesure d'augmenter la pression artérielle ou la fréquence cardiaque. Si l'enfer Même l'un de ces symptômes devrait vous faire réfléchir. Et s'il y en a deux, alors n'hésitez pas, vous souffrez d'hypertension.

Comment traiter l'hypertension, alors qu'il existe un grand nombre de médicaments coûtant très cher?

La plupart des médicaments ne serviront à rien, et certains peuvent même faire mal! À l'heure actuelle, NORMIO est le seul médicament officiellement recommandé par le ministère de la Santé pour le traitement de l'hypertension.

Avant l'Institut de cardiologie, ils menaient un programme «sans hypertension» avec le ministère de la Santé. Dans le cadre duquel le médicament NORMIO est disponible GRATUITEMENT, pour tous les habitants de la ville et de la région!

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Vitamines essentielles pour l'hypertension et l'hypertension

Le complexe de vitamines est nécessaire au fonctionnement complet de tous les systèmes du corps humain. Quelles vitamines avec une pression élevée est préférable de manger?

Les causes de l'hypertension peuvent être différentes! Il s’agit de l’obésité, du stress fréquent, de la présence de mauvaises habitudes et d’un régime alimentaire malsain.

Une alimentation déséquilibrée peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment des sauts de tension artérielle. Ce n'est même pas une question de cholestérol élevé dans les aliments gras, mais de manque d'éléments minéraux et de vitamines dans le corps.

Vitamines utiles pour les patients hypertendus

L'effet des vitamines est difficile à sous-estimer! Ils améliorent le fonctionnement des organes internes en leur fournissant des substances bénéfiques. En cas d’hypertension, les complexes de vitamines utilisés en pharmacie contribueront à accélérer le traitement.

Lors de la sélection de tels complexes doivent faire attention à la composition, qui doit être présent:

Vitamine E ou tocophérol. Capable de normaliser le pouls, donc, recommandé pour une utilisation quotidienne. Pour les patients hypertendus, il est nécessaire de saturer le sang en oxygène et d’améliorer le métabolisme.
Vitamine C ou acide ascorbique. Favorise l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins, arrête le développement de l'athérosclérose. En outre, il apaise la nervosité et rajeunit complètement le corps, grâce à ses propriétés antioxydantes.
Vitamines P et D. Participer à la circulation sanguine et à la formation du sang, restaurer les artères, prévenir leurs dommages et leur perméabilité.
La vitamine A. Excellent permet l'élimination du cholestérol, en raison de ses propriétés anticoagulantes. Cela rend les vaisseaux forts et élastiques. Normalise la pression artérielle.
Vitamines du groupe B. Toutes ont un effet bénéfique sur le corps en cas d'hypertension.
La thiamine (vitamine B1) intervient dans le métabolisme des glucides, normalise le cœur et le système nerveux.
La riboflavine (vitamine B2) est impliquée dans les processus d'oxydation et transporte l'oxygène à travers les vaisseaux. Normalise la circulation sanguine et évite la rupture des petits vaisseaux.
La choline (Vitami B3) élimine le blocage des artères, élimine les plaques, démarre les processus dans lesquels les acides aminés sont impliqués.
La pyridoxine (vitamine B6) aide à prévenir l’athérosclérose et à éliminer le cholestérol du sang.
La cyanocobalamine (vitamine B12) décompose les graisses et aide à transporter l'oxygène dans les artères. En outre, il contribue à la coagulation du sang.

La plupart des vitamines bénéfiques qui abaissent la pression artérielle se trouvent dans les aliments. Ils doivent être présents quotidiennement dans le menu d'un patient souffrant d'hypertension artérielle.

Produits sains avec des vitamines

Non sans raison, afin de normaliser la pression dans les vaisseaux et d’autres maladies graves, les médecins conseillent de modifier le système alimentaire et de suivre un régime alimentaire particulier. Il est recommandé de manger plus de fruits et de légumes. Il est conseillé d'exclure les aliments gras ayant un mauvais cholestérol.

Les meilleurs produits contre l'hypertension artérielle:

Le fromage cottage sans gras contient du calcium, du phosphore, du potassium et du magnésium, ainsi que des protéines, des vitamines B, A, C et PP. Ces substances contribuent à la dilatation des vaisseaux sanguins et renforcent le muscle cardiaque. Le taux journalier acceptable pour les patients hypertendus est de 100 gr.
Le poivron rouge (bulgare) est riche en acide ascorbique. Plusieurs fruits par jour suffisent pour obtenir un taux quotidien de vitamine C et renforcer le système immunitaire. Les substances contenues dans ce légume abaissent la pression artérielle et purifient le sang des toxines.
Le saumon contient des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui maintiennent le tonus vasculaire, préviennent l'apparition de plaques de cholestérol et préviennent l'athérosclérose. De plus, sa viande contient du potassium, ce qui améliore le fonctionnement du muscle cardiaque. Il contient des acides polyinsaturés qui renforcent le système nerveux. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, il est utile de manger 100 grammes de saumon par jour pour obtenir le maximum d'avantages.
La farine d'avoine est riche en glucides, ainsi qu'en oligo-éléments utiles (potassium, magnésium et fer). Ils tonifient le cœur et les autres muscles, soulagent les crampes qui se produisent en cas de manque de potassium. La farine d'avoine contient de l'iode, qui aide le cerveau et le système nerveux. Et le sélénium, présent dans l'avoine, est un antioxydant naturel. Le taux quotidien de farine d'avoine est contenu dans l'assiette de bouillie du matin.
Les graines de citrouille sont très utiles pour les patients hypertendus, car elles aident à réduire la pression. La vitamine K, présente dans ce produit, améliore la coagulation du sang, prévient la thrombose et élimine le cholestérol. Et le zinc maintient les vaisseaux dans le ton, les rendant flexibles et flexibles. Le taux quotidien, seulement 20 grammes de graines brutes, aidera à maintenir le système circulatoire de manière saine.
Le cacao contient également du potassium, du magnésium et du calcium, qui aident à soulager la pression artérielle et les arythmies. La boisson contient également des vitamines PP et K qui nettoient le foie du cholestérol. Pour obtenir un effet positif, il est recommandé de ne boire que deux tasses de boisson par semaine.
Le lait écrémé contient du calcium, du potassium et du magnésium, essentiels au bon fonctionnement du cœur, ainsi que de la vitamine B2, qui aide à la production d'énergie. La norme pour les patients hypertendus est de 2 à 3 verres de lait par jour.
Le chocolat amer régénère les vaisseaux cérébraux et améliore le flux sanguin. Les flavonoïdes qu'il contient purifient les vaisseaux sanguins et aident à normaliser le fonctionnement du cœur.
Les amandes contiennent les vitamines B2 et B3, recommandées pour les sauts de tension artérielle. De plus en plus de noix contiennent du potassium et du magnésium, indispensables au travail du cœur.
Le thé vert est riche en vitamine P et en zinc. Il est recommandé de prendre des médicaments pour prévenir les crises cardiaques et lutter contre le vieillissement.

Une bonne nutrition, le manque de sel dans les aliments et la consommation d'une quantité suffisante d'eau, gage d'une pression artérielle stable.

Minéraux et nutriments

Non moins utile pour les micro-éléments hypertoniques qui entrent dans le corps avec de la nourriture.

Pour éviter des conséquences désagréables, vous devez inclure chaque jour dans votre régime alimentaire des repas riches en ces substances:

Potassium - élimine le sel et les liquides qui s'accumulent dans le corps, normalise les rythmes cardiaques.
Calcium - abaisse la tension artérielle, prévient l'hypertension, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
Phosphore - normalise le travail du système nerveux et augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins.
Magnésium - aide le système nerveux, élimine le cholestérol, détend les vaisseaux sanguins et supprime les spasmes.
Sodium - élimine l'excès de liquide qui augmente la pression artérielle.

Il n'est pas nécessaire de rechercher ces minéraux dans les aliments. Avec une pression accrue, vous pouvez boire des compléments alimentaires prêts à l'emploi qui peuvent être achetés à la pharmacie.

Pas moins un rôle dans le travail et la structure du corps sont des protéines. Les acides aminés qu'ils contiennent empêchent l'apparition de plaques de cholestérol et restaurent les parois vasculaires endommagées. Ils se trouvent en grande quantité dans la viande et les légumineuses, ils ne doivent donc pas être catégoriquement exclus de leur régime alimentaire.

L'acide folique augmente l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et déclenche également le métabolisme des cellules cardiaques. Avec d'autres acides qui entrent dans notre corps avec la nourriture, il produit l'énergie nécessaire au travail du cœur et d'autres organes.

Les acides gras oméga-3 sont également importants pour le fonctionnement normal du corps. Ils contribuent au système nerveux, stabilisent le rythme cardiaque et préviennent les angines. De plus, grâce à l'huile de poisson, vous pouvez équilibrer le cholestérol et prévenir la formation de plaques vasculaires.

Pour maintenir une tension artérielle normale, vous devez organiser votre alimentation de manière à ce que le corps ait suffisamment de vitamines, d’oligo-éléments et de nutriments. Ces mesures aideront également à prévenir l’hypertension persistante et d’autres problèmes cardiaques graves.

L'auteur de l'article est Svetlana Ivanova Ivanova, médecin généraliste

http://giperton.com/vitaminy.html

Vitamines pour l'hypertension

L'hypertension peut survenir pour de nombreuses raisons. L'un d'eux est la nutrition déséquilibrée. L'explication est très simple: le manque de nutriments responsables du travail des organes vitaux. Les vitamines dans l'hypertension sont presque une «bouée de sauvetage», car, grâce à elles, le processus de guérison peut être grandement accéléré.

Quelles vitamines sont nécessaires

Les vitamines et les oligo-éléments jouent un rôle important dans la vie humaine. Leur carence peut entraîner le développement de diverses maladies et aggraver la pathologie existante. Dans l'hypertension, il est très important de surveiller l'équilibre des micro et macro éléments bénéfiques dans le corps, car beaucoup d'entre eux soutiennent activement le cœur et le système vasculaire.

Les fruits et les légumes constituent la principale source de vitamines. Lorsqu'ils ne suffisent pas, vous pouvez combler leur déficit en comprimés.

Vitamine A

Sa carence augmente considérablement le risque de développer une hypertension. La vitamine A soutient le travail du myocarde et du système vasculaire, abaisse la pression artérielle, dilue le sang et réduit également le risque de plaques de cholestérol. Il est préférable de prendre cette vitamine ne se présente pas sous forme de comprimés, ni dans un complexe multivitaminique, par exemple, "Levit" ou "Aevit" et autres.

Vitamine B1

Le deuxième nom est la thiamine. Parmi les principales qualités peuvent être identifiées la stimulation des muscles et la restauration du système nerveux. Il peut être pris sous forme de complexes multivitaminiques, de comprimés ou par injection. Si le manque de vitamines dans le corps est insignifiant, vous pouvez utiliser des aliments riches en thiamine, en plus des médicaments.

Vitamine B2

La riboflavine joue un rôle important dans les processus oxydatifs et métaboliques. Il est responsable de la conversion du glucose et de l'amidon en énergie, ainsi que de l'entrée d'oxygène dans les cellules. En outre, la vitamine améliore le système cardiovasculaire. Avec une carence en riboflavine dans le corps, chez l'homme:

La vision se détériore;
Diminution de la performance;
Il y a une faiblesse et de l'apathie.

En cas d’hypertension, une carence en vitamine B2 entraîne une aggravation des symptômes et une augmentation de la pression artérielle. Par conséquent, il est important de surveiller le niveau de riboflavine dans le corps. Vous pouvez prendre des complexes vitaminiques, mais les pilules sont les mieux adaptées lorsque la riboflavine sera le seul principe actif.

Vitamine b3

L'acide nicotinique est très important dans l'hypertension, accompagné de l'athérosclérose. L'élément est activement impliqué dans presque tous les processus métaboliques et est capable d'abaisser le taux de cholestérol dans le sang. En raison de cette composante, une expansion modérée des vaisseaux sanguins se produit, ce qui permet d’améliorer le flux sanguin et de réduire la pression artérielle. L'acide nicotinique est divisé en facilement digestible et difficile à digérer. Pour l'hypertension, les médecins recommandent la première option.

La vitamine B3, ou PP, est présente dans les aliments que nous connaissons le mieux.

Vitamine B6

Le deuxième nom est pyridoxine. Cette vitamine est produite par le corps humain, en particulier la microflore intestinale, mais pas toujours. Par exemple, si une lésion intestinale est causée par une infection, sa production s'arrête. C'est à ce stade que la vitamine B6 devrait être reconstituée avec un apport multivitaminique. Le plus souvent, les personnes souffrent d'un déficit en pyridoxine:

Les alcooliques;
Avec l'athérosclérose des vaisseaux sanguins;
Avec des violations du système cardiovasculaire.

Avec une carence en vitamines, la qualité de la vision se détériore, une irritabilité excessive, une somnolence et souvent un état dépressif apparaissent.

Vitamine B12

Il est utilisé très souvent pour traiter diverses pathologies vasculaires. Sa valeur réside dans sa capacité à améliorer la composition et le métabolisme du sang, à abaisser le taux de cholestérol et à réguler la coagulation du sang. Avec un manque de cet élément développe l'anémie, il y a un dysfonctionnement du système nerveux central et aggrave le flux sanguin. Dans l'hypertension, il est recommandé d'utiliser B12 en association avec la pyridoxine (B6), car les éléments renforcent leur effet mutuel.

Vitamine c

Il améliore les parois vasculaires, sature le corps en oxygène et inhibe l'activité des substances nocives dans le corps. Dans les maladies hypertensives, cet élément est très important sans lequel il est presque impossible de vaincre la maladie. Les médecins recommandent d’utiliser la vitamine C au moins 100 mg par jour. Le manque d’acide ascorbique provoque des saignements des gencives, une fatigue accrue et peut également entraîner une détérioration sensible de la santé.

Vitamine D

Responsable du système circulatoire, des vaisseaux sanguins et de la fonction cardiaque. Une carence en cette vitamine entraîne une augmentation de la pression artérielle, ce qui est inacceptable dans l'hypertension. Les scientifiques ont prouvé qu’en prenant ce composant, la pression artérielle pouvait être réduite de 2 à 3 mm. Hg article sans aucun antihypertenseur. Cela signifie qu'un apport régulier en vitamine D dans l'hypertension aidera à normaliser les niveaux de pression artérielle et à réduire le risque de surtensions soudaines.

La vitamine D est considérée comme une vitamine solaire, car elle est produite dans le corps humain par les rayons du soleil.

Vitamine p

La rutine est très utile dans l'hypertension. Les cardiologues le prescrivent aux patients pour prévenir la fragilité vasculaire et améliorer la circulation sanguine. La vitamine P est souvent prescrite avec de l'acide ascorbique. La rutine peut être reconstituée avec des produits ou des complexes multivitaminés.

Oligo-éléments utiles

La carence de certains oligo-éléments peut affecter négativement non seulement certains organes, mais également l’organisme tout entier.

Les minéraux doivent être pris en association avec des vitamines - cela améliorera leur absorption par le corps.

Si nous parlons d'hypertension, les composants les plus importants sont:

Magnésium - réduit considérablement le cholestérol sanguin, dilate les parois vasculaires et favorise une meilleure absorption du calcium. Lorsque l'hypertension est généralement prescrit du magnésium avec de la vitamine B6, puisque ce médicament en particulier présente les meilleurs résultats dans cette pathologie.
Calcium - supprime le tonus des parois vasculaires et réduit leur perméabilité. De plus, le calcium aide à améliorer la coagulation du sang et soutient l'activité cardiaque. Les cardiologues disent qu’en consommant régulièrement des aliments riches en calcium, il est possible d’obtenir une diminution de la pression artérielle de 10 à 15 unités sans médicaments supplémentaires.
Phosphore - est responsable de presque tous les processus dans le corps humain, assure le bon fonctionnement du système nerveux, assure également la dégradation des graisses et prévient la survenue d'athérosclérose des vaisseaux sanguins.
Le potassium est un élément important pour le cœur, responsable de la fréquence cardiaque. Il a été maintes fois prouvé qu'avec une quantité suffisante de potassium dans le corps, l'hypertension se développait extrêmement rarement. La carence en cet oligo-élément entraîne l’insuffisance en oxygène du myocarde, ce qui augmente le risque de développer une insuffisance cardiaque aiguë.

Ces composants sont très importants pour l'hypertension, mais les autres macro et micronutriments ne sont pas moins utiles car ils renforcent leur effet mutuel.

Noms des complexes de vitamines

Les vitamines et les suppléments bioactifs ne sont pas des médicaments essentiels, mais conviennent bien à une thérapie complexe. Le tableau montre les noms des médicaments les plus efficaces, selon les cardiologues:

http://gipertonia.guru/arterialnoe-davlenie/obshhaya-informatsiya/vitaminy-pri-gipertonii/

Les vitamines les plus efficaces dans le traitement de l'hypertension

Le manque de nutriments dans le corps est le principal facteur de développement de l'hypertension. Il existe un malaise général qui affecte la pression artérielle. Pour soutenir les vaisseaux, il est nécessaire d’équilibrer le régime alimentaire et de combler les carences en vitamines et en minéraux.

Dois-je boire des vitamines pour l'hypertension?

Lorsque l'hypertension peut et même besoin de manger des vitamines. Le fait est que la présence dans le corps d’acides et d’éléments bénéfiques est un facteur important de la pression artérielle normale.

Les oligo-éléments qui viennent avec la nourriture participent à la synthèse des prostaglandines positives. Ils réduisent la pression artérielle et tonifient le système cardiovasculaire. Ces molécules peuvent également être négatives en l'absence de substances utiles. Ensuite, ils augmentent la pression artérielle.

Les acides polyinsaturés et les vitamines peuvent équilibrer l'équilibre ionique du corps et normaliser la production d'insuline. Ces fonctions sont associées à l'hypertension. De nombreux composés minéraux agissent ensemble, évitent les spasmes des vaisseaux sanguins et rétablissent le flux sanguin.

Vitamines

Les vitamines sont des substances nécessaires au corps, sans lesquelles une personne ne peut exister. Ils affectent les organes et les systèmes internes, améliorent l'endurance, la résistance aux maladies et au stress. Ils peuvent être obtenus à partir d'aliments, ainsi que sous la forme d'additifs biologiques aux aliments.

Vitamine A

Il existe 2 molécules - rétinol pur et carotène. De ce dernier, notre corps synthétise de la vitamine A, cette forme est donc considérée comme une plante.

La vitamine A, soluble dans les graisses, est un antioxydant naturel nécessaire au système musculo-squelettique. Il est également responsable du fonctionnement du système immunitaire, de la santé des yeux, de la peau et des cheveux. Le rétinol est un composant actif du processus redox et intervient dans le métabolisme entre les membranes cellulaires.

Une carence en rétinol provoque une hypertension. Lors de l'utilisation de bêta-carotène en quantité suffisante dans le corps, on observe:

renforcement des navires;
éclaircissement du sang;
prévention de la thromboembolie;
abaisser la pression artérielle.

Les sources de vitamine A sont divisées en deux catégories. Plante et animaux.

fruits et légumes orange;
le chou;
salade

Produits d'origine animale contenant du rétinol:

abats - foie, rein;
poisson;
le jaune d'oeuf;
le beurre;
produits laitiers fermentés.

Il est nécessaire de faire un régime pour qu'il y ait 3 fois plus de fruits et légumes frais que de fruits et légumes traités thermiquement.

Vitamine c

L'acide ascorbique est essentiel à la croissance et au renforcement des cellules, des vaisseaux, des os et des dents. Il améliore l'absorption d'autres éléments, tels que le fer. Dans le corps, il remplit la fonction de restauration des processus métaboliques et est un antioxydant.

stimule l'immunité;
bloque les toxines et les radicaux libres;
augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins;
participe à la synthèse du collagène;
affecte la production d'hormones;
restaure la fonction des glandes endocrines.

Les rhumes et les maladies infectieuses ne peuvent être surmontés sans acide ascorbique. Il contrôle la formation du sang et la perméabilité capillaire.

S'il n'y a pas assez d'acide ascorbique dans le corps, l'immunité est réduite. Les blessures et les coupures commencent à guérir pendant longtemps, les gencives saignent. À l'intérieur du corps, il y a violation du métabolisme et perte du tonus vasculaire. Dans l'hypertension, l'acide ascorbique contribue à renforcer le système cardiovasculaire, ce qui explique la normalisation de la pression.

Les champions de la vitamine C sont:

piment rouge;
chou-fleur, chou de Bruxelles;
les pommes de terre;
tomates

agrumes;
groseille;
Le kiwi;
fraises et fraises.

Il est recommandé d'utiliser des légumes et des fruits dans les salades, sans traitement thermique. Faire des boissons à partir d'herbes et de baies - ainsi les avantages de l'acide ascorbique seront maximaux.

Vitamine B1

La thiamine a un effet calmant sur le système nerveux. Il n'est pas produit par le corps et doit être présent dans l'alimentation quotidienne.

Avec un manque de thiamine, une dépression se forme. Apparaît:

l'oubli;
anxiété;
irritabilité;
faiblesse musculaire;
essoufflement.

Ces facteurs affectent le muscle cardiaque. Il y a une production incorrecte d'impulsions nerveuses, à cause de laquelle il y a un spasme des vaisseaux sanguins. C'est comment l'hypertension se produit.

Une grande quantité de la substance trouvée dans les produits végétaux:

céréales - sarrasin, flocons d'avoine;
les noix;
les légumineuses;
des pâtes.

Il est recommandé d'utiliser les produits immédiatement après le traitement thermique, car la thiamine est détruite lors d'un stockage à long terme.

Vitamine B2

La riboflavine aide à faire face à un stress physique et émotionnel important. Le composant est impliqué dans la synthèse des hormones et la formation des globules rouges, protège la rétine de l'exposition aux rayons UV.

décompose les protéines, les graisses et les glucides;
participe à la formation et au renouvellement des cellules;
normalise le système nerveux;
effet positif sur le coeur, le foie et la peau.

Avec une pénurie de vitamine B2, la vision se détériore, il y a une faiblesse générale et une dépression.

Si la norme du composant utile est remplie, l'hypertension ne se produira pas. Tous les organes fonctionnent harmonieusement, le cœur est protégé des surcharges et reçoit une quantité suffisante d'oxygène.

Sources végétales de vitamine B2:

Sources animales de riboflavine:

La riboflavine n'est pas détruite pendant le traitement et ses propriétés bénéfiques sont conservées dans un environnement acide.

Vitamine b3

La vitamine B3 ou la niacine est soluble dans l’eau et est facilement absorbée par le corps. La substance a 2 formes - l'acide nicotinique et le nicotinamide. Le premier se trouve chez les animaux, le second dans les produits végétaux. Les deux formes sont similaires dans leurs effets sur le corps.

Les principales propriétés de la vitamine B3:

maintenir le métabolisme des graisses;
dilatation des vaisseaux sanguins;
la libération d'énergie des glucides et des graisses;
normalisation de la respiration cellulaire.

Une pénurie de niacine entraîne une léthargie, une insomnie, une irritabilité, une accélération du rythme cardiaque et une pression artérielle élevée.

Une grande quantité de vitamine B3 se trouve dans les produits à base de plantes:

Dans les produits d'origine animale:

La vitamine B3 résiste à l'environnement - résiste au dessèchement, à la conservation longue durée, à l'exposition au soleil et au gel. Lors du traitement thermique, la présence d'une substance dans les aliments est légèrement réduite.

Vitamine B6

La vitamine B6 est un élément important du métabolisme des protéines, des hormones et de l'hémoglobine.

améliore l'absorption des acides insaturés;
élimine les spasmes musculaires;
soutient l'immunité.

Aliments riches en vitamine B6:

La pyridoxine est retenue dans les plats pendant le traitement thermique. Il résiste également au gel et au stockage à long terme.

Vitamine B12

La vitamine B12 - est le composant principal qui vous permet de vous débarrasser de l'anémie. Il est produit par le corps et provient de la nourriture. S'accumule dans le foie.

assure la formation du sang;
améliore le fonctionnement du système nerveux;
participe au métabolisme des protéines;
élimine le cholestérol.

La vitamine B12 aide à réduire la pression artérielle. Dans l'hypertension, il dilate les vaisseaux sanguins, nettoie les parois des plaques de cholestérol.

La vitamine B12 se trouve dans les produits d'origine animale:

La vitamine B12 résiste à la chaleur et aux traitements thermiques. Il persiste longtemps à la température ambiante, mais les rayons du soleil le détruisent.

Vitamine p

La vitamine P ou la rutine est un complexe de flavonoïdes végétaux. Leur action est similaire à celle des vitamines C.

Les principales propriétés de la routine:

renforcement capillaire;
prévention des hémorragies;
restauration du tonus vasculaire;
abaisser la pression artérielle.

Les bioflavonoïdes ont un effet direct sur le système circulatoire, raison pour laquelle ils sont importants pour l'hypertension. Les substances restaurent le flux sanguin, augmentent la tonicité du muscle cardiaque, stimulent le flux lymphatique.

Aliments contenant de la vitamine P:

citron, orange, pamplemousse - partie blanche, zeste;
abricot;
le sarrasin;
cerise douce
cassis;
chien a augmenté;
salade

Les bioflavonoïdes sont bien conservés pendant le traitement thermique et résistent à l'environnement.

Vitamine E

La vitamine E ou tocophérol est le principal antioxydant pour le corps. Il travaille avec la vitamine A, protège les cellules du vieillissement et des radicaux nocifs.

Les principales propriétés de la vitamine E:

augmente les défenses du corps;
réduit le risque d'insuffisance cardiaque;
renforce les vaisseaux sanguins;
prévient les caillots sanguins.

Le manque de tocophérol peut provoquer une hypertension artérielle. À mesure que le tonus vasculaire diminue, le risque de formation de dépôts de cholestérol augmente. Le sang commence à circuler plus mal et la pression augmente.

La vitamine E se trouve dans les produits à base de plantes:

Dans les produits d'origine animale:

La vitamine E est facilement détruite lorsqu’elle est exposée à la lumière, à la chaleur et à l’air.

Cette vidéo raconte les vitamines nécessaires au coeur. En outre, l'auteur de la vidéo montre clairement le conditionnement de compléments alimentaires.

Minéraux

Les composés minéraux affectent le muscle cardiaque. Ils sont les principaux catalyseurs de l'équilibre ionique et de la tension artérielle normale.

Le potassium

Le potassium est un élément qui favorise l'équilibre intracellulaire et le métabolisme des sels d'eau. Il élimine l'excès d'eau et de sodium. Maintient la pression au même niveau et alcalinise le corps.

Les principales propriétés du potassium:

régule la pression artérielle;
normalise la fréquence cardiaque;
rétablit le passage des impulsions nerveuses;
avertit d'un accident vasculaire cérébral.

Produits avec beaucoup de potassium:

abricots secs, pruneaux, raisins secs;
haricots, pois, lentilles;
chou marin;
pomme de terre

La caféine et un traitement thermique inapproprié des produits peuvent provoquer un manque de potassium dans le corps.

Magnésium

Le magnésium est le principal minéral du coeur et des vaisseaux sanguins. Le même élément est impliqué dans la formation des os et des dents. Il normalise le travail des muscles, nettoie le corps des substances nocives.

La principale cause de l'hypertension est le manque de magnésium. Une faiblesse artérielle et une hypertension artérielle surviennent.

Le magnésium a un large éventail d'actions:

détend les spasmes vasculaires;
élimine la crise hypertensive;
améliore l'échange d'oxygène;
réduit la pression;
régule la fréquence cardiaque.

Aliments riches en magnésium:

noix de cajou, pistaches, amandes;
sarrasin, orge, millet;
chou marin;
pois, haricots.

Le magnésium est excrété en grande quantité par l'organisme en raison de la consommation d'alcool et de café, ainsi que pendant le stress.

Calcium

Le calcium est un matériau de construction pour le système musculo-squelettique, les dents et les ongles. Il participe à la coagulation du sang, réduit la perméabilité des parois des vaisseaux sanguins et protège les cellules contre les virus.

Le calcium prévient l'hypertension dans 75% des cas. Les parois des vaisseaux sanguins deviennent denses, ce qui empêche leur rétrécissement. L'élément est directement lié à la fonction des contractions cardiaques et à la régulation du système nerveux.

Produits riches en calcium:

Phosphore

Le phosphore est nécessaire pour soutenir toutes les fonctions du corps. Participe au métabolisme des lipides, des glucides et des protéines. Assure le bon fonctionnement des muscles et du système nerveux.

empêche le développement de l'athérosclérose;
impliqué dans la synthèse des protéines;
soutient la structure osseuse.

En cas d'hypertension, avec le calcium, il est capable de restaurer le travail du muscle cardiaque et de réduire la pression artérielle.

Produits contenant du phosphore:

Le sodium

Le sodium est une enzyme dont l'homme a besoin en grande quantité.

normalise l'équilibre eau-sel;
maintient l'équilibre des fluides dans le corps;
neutralise les acides;
équilibre l'équilibre acido-basique.

Dans l'hypertension, le sodium est capable de réguler la pression artérielle et de restaurer le mécanisme de contraction musculaire. Avec l'hypertension artérielle maintient un rythme cardiaque constant.

Produits contenant du sodium:

chou marin;
les moules;
pieuvre;
crevettes;
poisson de mer.

Le sodium étant présent dans le sel d’avocat, sa carence est rare.

Flavonoïdes

Les flavonoïdes sont présents dans tous les produits végétaux. Ils participent aux processus métaboliques entre les cellules et tonifient également les vaisseaux sanguins, prévenant ainsi l'hypertension.

Produits contenant un grand nombre de flavonoïdes:

Protéines et acides

Les protéines et les acides sont responsables de fonctions importantes: la construction des tissus, des cellules et des organes, la protection contre les infections et les bactéries. Ils contribuent à l'absorption rapide des vitamines et des minéraux.

Si l'organisme manque de protéines et d'acides organiques, les vaisseaux s'affaiblissent et la pression augmente progressivement.

Une grande quantité de protéines contient:

Les acides ne sont pas produits par le corps humain, ils doivent donc être présents dans l'alimentation quotidienne. Ils ont un effet positif sur les structures cellulaires, affectent le métabolisme.

Il existe 2 types d'acides essentiels:

Produits saturés avec ces éléments:

graines de lin;
huile de poisson;
beurre

Vitamines de la pharmacie

Les compléments alimentaires en pharmacie contiennent des ingrédients naturels:

des vitamines;
des minéraux;
éléments végétaux et animaux.

Pour le traitement de l'hypertension, des complexes vitaminiques spéciaux ont été mis au point pour purifier le sang, raffermir les vaisseaux sanguins et rétablir le métabolisme.

Suppléments biologiques à base d'extraits naturels:

Astroline: contient des protéines, des acides aminés, des vitamines et des minéraux. Aide à prévenir les maladies cardiaques, réduit la pression. Coût moyen - 900 roubles par paquet.
Cardiol: contient la coenzyme Q10, les vitamines A et E. Il aide à l'effort physique, améliore le fonctionnement du muscle cardiaque. Le coût est de 300 roubles.
MagneB6: contient du magnésium et de la vitamine B6. Les éléments se renforcent mutuellement, vous permettent de rétablir le rythme cardiaque et de calmer le système nerveux. Le prix moyen est de 550 roubles.

Dans cette vidéo, le pharmacien parle des avantages du magnésium lorsque la pression augmente.

Dans le traitement complexe aidera les suppléments:

oméga-3, oméga-6;
ultra-magicien, la taurine;
magnelis B6.

Une pression élevée est générée pour diverses raisons. L'un d'eux est la nutrition déséquilibrée. Avec le développement de l'hypertension, les vitamines et les minéraux sont absorbés plus mal, il est donc recommandé de prendre des complexes multivitaminiques et une bonne nutrition. Cela compensera le manque de vitamines et de composés minéraux.

http://serdce.biz/zabolevaniya/ard/gipertoniya/vitaminy-pri-gipertonii.html

Quelles vitamines prendre à haute pression pour le normaliser?

Chaque année, le nombre de personnes souffrant d'hypertension augmente. Cette maladie se développe sur la base de nombreux facteurs, parmi lesquels il existe également un manque de vitamines causé par un régime alimentaire déséquilibré. Pour éviter le développement et réduire l'intensité des symptômes de l'hypertension, il est important de comprendre quels oligo-éléments vous devez ajouter à votre alimentation.

Oligo-éléments de base

L'hypertension est une pathologie dangereuse qui nécessite un traitement complexe. La plupart du temps, on prescrit un traitement médicamenteux aux patients, mais cela ne suffit pas si le corps humain manque de minéraux. Il existe toute une liste d'oligo-éléments qui doivent être consommés lorsque la pression artérielle augmente.

Si un patient souffre d'insuffisance rénale, il est important de ne pas aggraver l'état du patient dans le traitement de l'hypertension avec magnésium.

Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, il est important de consommer suffisamment de minéraux. Le magnésium dans l'hypertension est l'un des composants principaux, puisqu'il est responsable de nombreuses réactions dans le corps: métabolisme cellulaire, microcirculation sanguine, etc.

Le potassium. Participe à la normalisation du métabolisme sel-eau. Favorise l'excrétion des sels et de l'eau du corps. Augmente l'activité musculaire et normalise le rythme cardiaque.
Calcium Réduit la pression artérielle, empêchant ainsi le développement de crise hypertensive et d'AVC.
Phosphore Normalise la fonctionnalité du système nerveux et améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi leur tonicité.
Magnésium. Il améliore la fonctionnalité du système nerveux et réduit le taux de cholestérol dans le sang, ce qui constitue une aide précieuse dans la lutte contre l'athérosclérose. Détend les vaisseaux sanguins, empêchant le développement de spasmes. De plus, le minéral normalise la fonctionnalité de l'estomac, améliorant ainsi le processus de digestion.
Le sodium. Favorise l'élimination des excès de liquide du corps, empêchant ainsi la formation d'œdème lors de l'augmentation de la pression artérielle.

Une carence en sulfate de potassium survient le plus souvent avec l'abus de boissons à forte teneur en caféine (thé fort, café, énergie).Pour combler sa carence, il est important de suivre un régime à base de potassium. L’effet du café sur la pression est décrit en détail dans l’article: Les patients hypertendus peuvent-ils boire du café avec une pression accrue?

En cas d’augmentation de la pression artérielle, il est également important d’utiliser d’autres substances importantes:

Oméga 3 - inhibe la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins;
Oméga 6 - abaisse le cholestérol;
flavonoïdes - tonifie et dilate les vaisseaux sanguins.

Vitamines et complexes vitaminiques

Les vitamines pour l'hypertension sont essentielles. Ces composants sont nécessaires pour améliorer la fonctionnalité des systèmes cardiovasculaire et immunitaire.

La plus grande quantité de vitamine C se trouve dans les agrumes et les cassis, mais ces aliments doivent être consommés frais, car ils restent moins traités thermiquement.

Vitamine c Cette composante contribue à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi leur tonus. En outre, il empêche la formation de plaques de cholestérol et enrichit le sang en oxygène.
Vitamine A (acétate de rétinol). Améliore la perméabilité capillaire et accélère la livraison des nutriments. En outre, il renforce les vaisseaux sanguins et participe à la dilution du sang. Bloque les effets du cholestérol. Étant donné que ce composant a tendance à s'accumuler dans le corps, il convient de le prendre avec précaution et uniquement selon les directives d'un spécialiste.
Vitamine B1 (thiamine). Il améliore la fonctionnalité du système nerveux et renforce le muscle cardiaque.
Vitamine B2 (riboflavine). Normalise le flux des réactions rédox dans le corps et normalise l'irrigation sanguine capillaire.
Vitamine B4 (choline). Aide à réduire le cholestérol sanguin et améliore la synthèse des acides nucléiques;
Vitamine B6 (pyridoxine). Ce composant est impliqué dans le métabolisme des protéines et améliore le métabolisme du cholestérol.
Vitamine B9 (acide folique). Il améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins et normalise le rythme cardiaque. En outre, il empêche la formation de plaques, réduisant ainsi le risque de crise hypertensive.
Vitamine B12 (cyanocobalamine). Favorise la formation d'acides nucléiques et participe à la dégradation des graisses.
Vitamine B15 (pangamat de calcium). Améliore le métabolisme de l'oxygène et du cholestérol. Supprime la fatigue musculaire et améliore la microcirculation sanguine.
Vitamine E (acétate de tocophérol). Renforce les parois des vaisseaux sanguins et aide à restaurer le métabolisme cellulaire.
Vitamine PP (acide nicotinique). Aide à réduire le niveau de sang qui nourrit le muscle cardiaque. En outre, il a un effet vasodilatateur.
Vitamine P (rutine). Renforce les vaisseaux sanguins et réduit la pression artérielle. Réduit la perméabilité et augmente l'élasticité des capillaires.

La vitamine A est utile non seulement dans l'hypertension, mais aussi dans le syndrome de la ménopause chez les femmes. Il améliore le bien-être du patient et améliore la fonctionnalité du système nerveux, empêchant ainsi le développement de la dépression.

Noms des complexes de vitamines

Si l'hypertension est apparue à l'origine du diabète, un complexe multivitaminique appelé Megasir est alors prescrit. Le coût de ce médicament varie entre 600 et 800 roubles. Vous pouvez l'acheter dans n'importe quelle pharmacie sans ordonnance. Il existe d'autres complexes vitaminiques qui permettent de compenser le manque de vitamines et d'oligo-éléments dans l'hypertension:

CardioFit - le coût moyen est de 2 000 à 2 500 roubles.Il améliore la microcirculation sanguine et prévient l’augmentation du cholestérol. En outre, il renforce les parois des vaisseaux sanguins, empêchant ainsi leur destruction. Normalise le rythme cardiaque et contribue à réduire la pression artérielle. Il est recommandé d'appliquer 1 comprimé trois fois par jour;
Magnésium B6 - le coût moyen du médicament est de 600 à 700 roubles. Il contient du magnésium et des vitamines du groupe B. Ce complexe de vitamines améliore les performances et normalise la fonctionnalité du système cardiovasculaire. Pour améliorer le bien-être, on prescrit 2 comprimés trois fois par jour aux patients;
Duovit - le coût varie de 100 à 250 roubles. Augmente le tonus des vaisseaux sanguins et améliore l'élasticité des capillaires, contribuant ainsi à abaisser la pression artérielle. La posologie quotidienne est prescrite individuellement, en fonction du bien-être général du patient;
Direct - le prix du complexe de vitamines varie entre 150 et 200 roubles. Il aide à renforcer le muscle cardiaque et arrête l'intensité des symptômes de l'hypertension. En outre, le médicament contribue à la régénération accélérée du tissu myocardique et améliore la perméabilité vasculaire. Le jour où vous ne devez pas prendre plus d'un comprimé;
Ascorutin est le médicament le moins cher, le coût moyen est de 50-100 roubles. Améliore la perméabilité capillaire et prévient les dommages aux vaisseaux sanguins. En outre, ce complexe de vitamines aide à réduire la pression artérielle. Posologie quotidienne de 1-2 comprimés.

La réception des complexes de vitamines, il est nécessaire de procéder avec précaution car certains composants peuvent provoquer des augmentations de pression. Avant d'utiliser l'outil, consultez un spécialiste.

Produits contenant les bonnes vitamines et minéraux

Pour compenser le manque de vitamines et de minéraux dans l'hypertension, il est important d'utiliser des produits d'origine naturelle.

1. Le potassium se trouve dans les noix et les raisins secs. De plus, cet oligo-élément peut être obtenu en buvant du thé noir et du thé vert.
2. Le calcium est présent dans les noix et l'avoine roulée. Et aussi ils sont riches en produits laitiers, en particulier le fromage cottage.
3. Le sodium se trouve dans le sel de table, mais il doit être consommé avec prudence car il provoque la formation d'un œdème.
4. Phosphore - est présent dans le poisson et dans toutes les variétés de viande.
5. Magnésium - ils sont riches en: légumineuses, céréales, céréales (en particulier le sarrasin). En outre, il est important d'utiliser des légumes verts: oseille, persil, céleri, basilic, aneth.
6. La vitamine C se trouve dans les groseilles (de toutes sortes, mais surtout en rouge et blanc), les agrumes, l'argousier et les églantines.
7. L'acétate de rétinol - les légumes doivent être inclus dans le régime: citrouille, chou, tomate, poivron, asperges. De plus, ce composant est présent dans le vert.

La thiamine - peut être obtenue en mangeant du pain de grains entiers et de la levure de bière.
Riboflavine - trouvée dans les fromages à pâte dure et les produits laitiers. En outre, il est important d'inclure dans le régime alimentaire: œufs durs, foie, viande, céréales, riz.
La choline est présente dans les légumineuses et les céréales. En outre, il y en a beaucoup dans le fromage à pâte dure et le fromage cottage.
La pyridoxine est contenue dans les produits suivants: œufs (il est préférable de manger bouillis plutôt que du fromage ou frits), poisson rouge, tout type de fromage, fromage cottage très gras, foie de porc et de bœuf, pommes de terre, chou blanc et chou de Bruxelles.
Cyanocobalamine - est présent dans les fruits: abricot, raisin. En outre, il est contenu dans les feuilles de raisin, les raisins secs et les dattes.
Le tocophérol - peut être obtenu en buvant de l'huile d'olive et de l'huile de coton, des céréales et des légumineuses.
La rutine est présente dans certaines baies et certains fruits: agrumes, groseilles, cerises, églantines, myrtilles noires, cerises.
L'acide folique se trouve dans l'huile de poisson et la viande blanche. De plus, le composant est présent dans le poisson.
Oméga 3 - est présent dans le poisson.
Oméga 6 - la teneur en blanc d'œuf et en beurre est accrue.

En outre, les patients hypertendus doivent consommer des aliments et des boissons contenant de la taurine (thon, viande de dinde, œufs, poisson rouge, poulet). La taurine aide à réduire la pression et rétablit les performances du patient.

Avec le développement de l'hypertension, devrait abandonner l'utilisation de boissons alcoolisées, car ils contribuent à l'hypertension artérielle.

Pour se débarrasser de l'hypertension de façon permanente, un traitement médical ne suffit pas. Il est important pour une personne de suivre un régime alimentaire strict, qui consiste à utiliser des produits riches en vitamines et en oligo-éléments. En outre, lorsque l'hypertension est recommandée, prendre des complexes multivitaminés.