Pour garder votre bouche et vos dents en bonne santé, vous avez besoin non seulement d'une hygiène buccale, mais également d'une alimentation équilibrée.

Nourrissez-vous, pas de bactéries

Lorsque nous mangeons, nous nourrissons non seulement notre corps, mais également les bactéries qui y vivent. Par conséquent, le régime alimentaire doit être formulé de manière à réduire la taille des bactéries dans la bouche.
Étant donné que les bactéries sont utilisées pour développer et multiplier les sucres, plus nous mangeons d'aliments sucrés et féculents, plus la plaque se formera rapidement. Le sucre le plus abordable pour les bactéries est le sucre raffiné, qui contient des pâtisseries: bonbons, chocolat, brioches, chewing-gums et boissons. Les personnes soucieuses de la santé de leurs dents devraient consommer moins de carbone digestible et se débarrasser de l’habitude de grignoter. La mastication, la succion et l'éclaboussement constants nourrissent les bactéries et provoquent le développement de caries. L'émail peut être restauré uniquement dans les intervalles entre les repas, ne pas interférer avec elle.

Les plats sucrés ont un autre inconvénient: ils sont mous. Les dents, dépourvues de charge de mastication, sont décrépites et, chez les enfants, la formation correcte de la mâchoire et de la dentition est perturbée.
Il n’ya guère de personne qui refuse complètement les sucreries. Mais ils peuvent être remplacés par des produits dans lesquels le sucre est contenu sous une forme non raffinée - par exemple, des fruits séchés. Si vous utilisez du sucre raffiné, essayez d'en manger la majeure partie pendant le repas principal. Et après avoir mangé - nettoyer, brosser, brosser les dents.

Produits qui détruisent les dents

Certains produits contiennent des acides qui détruisent l’émail. Le soda le plus dangereux, qui est maintenant si populaire, surtout chez les enfants. Ils contiennent beaucoup d’acide pH de 2,5 à 3,0 et les personnes qui en boivent souvent développent une destruction non carieuse de la surface de la dent, c.-à-d. L'émail corrode l'acide non d'origine bactérienne. Les jus de fruits acides peuvent avoir le même effet et il ne faut pas abuser des agrumes. Bien sûr, vous pouvez manger une orange, une Antonovka, une poignée de cerises ou boire du thé au citron, mais après avoir mangé, assurez-vous de vous rincer la bouche.
Limonade colorée sans aucun doute nocif, mais si vous ou vos enfants ne pouvez pas les abandonner, buvez-les avec une paille. Dans ce cas, les dents seront moins en contact avec un liquide nocif.
Les aliments très mauvais ou chauds sont nocifs pour l’émail des dents. Encore plus nocif - une chute de température importante (café chaud avec de la glace ou de l’eau froide). A partir de là, des microfissures se forment sur l'émail.
Attention au thé. Cette plante est un concentrateur de fluor. La teneur en fluor des feuilles de thé dépend des conditions dans lesquelles le buisson s'est développé. Dans certaines variétés de fluor, les quantités utilisées sont très faibles, mais les Chinois sont souvent utilisés pour pulvériser les pesticides contenant du fluorure dans le théier. La quantité de fluorure dans la boisson finie dépend de sa force, de la durée de la perfusion et de la durée d'ébullition. Il est nécessaire de faire bouillir de l'eau une fois et rapidement et d'insister pour que le thé ne dure pas plus de 5 à 6 minutes. En moyenne, un verre de thé noir contient 0,2 mg de fluor. Essayez également de déterminer la teneur en fluorure de l’eau que vous buvez habituellement.
Le calcium, nécessaire à nos dents, est activement excrété par l'organisme sous l'influence de la caféine, de l'alcool et du tabac.

Arrêter de fumer

Le tabac et des dents saines sont incompatibles. Fumer réduit la sécrétion de salive, l'empêchant de garder votre bouche propre. Fumer provoque des taches brunes foncées difficiles à éliminer. Fumer accélère le développement des maladies du tartre et de la bouche. Les composants de la fumée de tabac violent la circulation sanguine dans les gencives et provoquent une atrophie des muqueuses. Le fumeur développe d'abord une gingivite chronique (inflammation des gencives), puis une parodontite chronique. Les produits chimiques contenus dans le tabac interfèrent avec le traitement et ralentissent le processus de guérison. Il n’est pas surprenant que les fumeurs perdent plus de dents que les non-fumeurs: seuls 20% des non-fumeurs de plus de 65 ans souffrent d’un manque total de dents et ce chiffre est de 41,3% chez les fumeurs. Donc, si vous fumez, arrêtez immédiatement. Aucune brosse à dents ne sauvera vos dents.

Qu'est-ce que des dents utiles

Meilleurs amis des dents - fluorure et calcium. Le calcium est riche en poisson, noix et amandes, haricots et soja, raisins secs, abricots secs et autres fruits secs, légumes verts (chou, laitue, herbes de jardin, en particulier le persil). L'aneth a des propriétés antibactériennes: désinfecte la cavité buccale et rafraîchit l'haleine. Faites attention avec l'oseille - c'est très acide.
La source de calcium la plus connue est les produits laitiers. Cependant, tous ne sont pas bons pour les dents. Parmi les laits sucrés sucrés et les dommages causés par la crème glacée, ce sera peut-être plus que bénéfique. Premièrement, ils contiennent du sucre qui gâche les dents. Deuxièmement, le sucre, comme le sel, nuit à l'absorption du calcium.
Le fromage, en particulier ses variétés à pâte dure, est le plus utile des produits laitiers. Ils sont riches en caséine et en phosphates, qui restaurent l'émail des dents. Mâcher du fromage ne stimule pas la formation d'acide. Donc, le fromage agit comme un très bon médicament anticariotique.

Sources de fluor - pommes de terre bouillies, sarrasin, poisson de mer, salade verte, pain complet et le thé fraîchement infusé mentionné ci-dessus (préparez-le correctement!).
Les dents ont également besoin de fer et de vitamine B12, dont l'absence peut provoquer un amincissement de la couche muqueuse, entraînant l'apparition d'ulcères et une inflammation de la langue (glossite). La viande est la source de fer et de vitamine B12. La vitamine C, riche en citrons et en pommes, stimule les processus métaboliques. La carence en vitamine C est un scorbut bien connu, dans lequel les gencives saignent et les dents tombent. En Russie centrale, non riche en citrons, on peut obtenir un apport complet en vitamine C à partir de pommes de terre ordinaires. Cent grammes de tubercules fraîchement récoltés contiennent 20 mg d'acide ascorbique, ce qui représente le tiers des besoins quotidiens en corps pour cette vitamine. Cependant, il n’est pas si facile de garder "ascorbique" dans les tubercules de pomme de terre. Pendant le stockage, il ne reste plus que la moitié d’entre eux en janvier et en avril, seulement un quart de cette substance utile. Avec la mauvaise technologie de cuisson des plats à partir de pommes de terre, il est facile de perdre tout l'acide ascorbique même des jeunes tubercules. Pour préserver la vitamine C, les experts en art culinaire recommandent de peler et de couper les pommes de terre exclusivement avec des couteaux en acier inoxydable, de ne broyer les pommes de terre à l'eau bouillante qu'avec un pilon en bois et, finalement, de les faire bouillir sans les plonger dans de l'eau bouillante.

Les vitamines A et E sont également utiles pour maintenir une bonne santé dentaire.
Rappelez-vous, nous avons dit que les dents ont besoin d'une charge? Les produits à base de fibres grossières aident à éviter les "carences en mastication". Les aliments bruts favorisent la santé des gencives et des ligaments, qui y fixent les dents et stimulent l'irrigation sanguine normale. Bien sûr, la viande filante créera une charge de mastication équitable, mais les légumes et les fruits tels que les radis ou les carottes sont beaucoup plus bénéfiques. Leurs fibres dures nettoient les dents et massent les gencives ainsi qu'une brosse à dents.

http://stom1.tomsk.ru/patient/prophylaxis/nutrition-for-healthy-teeth/

Quels produits sont nocifs pour les dents?

Depuis l'enfance, on nous a dit à tous que le bonbon est mauvais pour les dents. Mais en plus des sucreries, de nombreux produits ont un effet négatif sur la surface de la dent. Et peu de personnes connaissent la liste des produits bénéfiques pour les dents, les renforcent et les blanchissent.

Pour que les dents restent toujours saines et belles, il est nécessaire de surveiller attentivement ce que nous mangeons. Dans cet article, nous allons parler des produits les plus utiles et les plus nocifs pour les dents.

Produits nocifs

Boissons sucrées et gazéifiées

Les boissons sucrées ont les effets les plus nocifs sur les dents. La soude contient une quantité énorme de sucre, qui attire non seulement de nombreux microorganismes et bactéries, mais qui a également la propriété d’avoir une influence à long terme sur la composition de la salive. Une consommation excessive d’eau gazeuse douce entraîne la formation rapide de caries. De plus, la composition de ces boissons contient des acides qui détruisent l’émail des dents. Afin de neutraliser les effets négatifs des acides, rincez-vous la bouche avec de l'eau. C'est juste que beaucoup de gens, surtout les jeunes, boivent du soda au lieu de l'eau, augmentant ainsi de manière répétée le temps d'exposition aux acides. Il ne faut pas oublier les divers additifs dans les boissons qui ont les propriétés de modifier la composition de la salive, qui est également très nocive pour les dents.

Bonbons

Les bonbons, en particulier ceux qui jouent longtemps (par exemple, le caramel), changent la composition de la salive et agissent de manière destructive sur les dents. Et le sucre interfère également avec l'absorption du calcium. Mais puisque la vie est difficile à imaginer sans bonbon, vous devez les manger le plus rapidement possible, sans étirer le plaisir. Immédiatement après l'utilisation, utilisez du fil dentaire, puis brossez-vous les dents avec une brosse à dents souple. En adhérant à ces règles simples, vous minimisez les dommages causés aux dents par les sucreries.

Fruits secs

Les fruits secs sont également nocifs pour les dents, mais pas les mêmes que les mêmes bonbons. Le fait est que les fruits séchés contiennent non seulement du sucre, mais se collent également aux dents. Essayez immédiatement après le fruit séché, rincez-vous la bouche et brossez-vous les dents.

Thé et café

Boissons contenant de la caféine - café et thé. La caféine a de nombreuses propriétés négatives qui affectent non seulement le corps dans son ensemble, mais aussi les dents en particulier. La caféine favorise donc la déshydratation et son utilisation fréquente entraîne une carence en vitamines. Les thés noirs et verts contiennent également de la caféine. Essayez de cesser de les utiliser pour garder vos dents fortes et en bonne santé.

Glucides simples

Les aliments contenant des glucides simples, tels que les produits à base de farine raffinée, les pommes de terre frites (et les croustilles) contiennent de l'amidon, qui se désintègre ensuite et forme une plaque. Cela ne signifie pas que vous devriez abandonner complètement l'utilisation du pain, des pâtes et des pommes de terre. Vous avez juste besoin d'acheter du pain sans levain, des pâtes à base de farine entière ou de riz, et de remplacer les pommes de terre frites par des bouillies ou des ragoûts.

Graines et Noix Grillées

Les noix et les graines fraîches contiennent de nombreuses substances utiles qui ont un effet positif sur la santé dentaire. Mais le traitement thermique rend les nutriments nocifs. Les graines et les noix rôties sont très nocives pour l’émail des dents. En outre, beaucoup de gens ont cassé des graines ou des coquilles de noix avec leurs dents antérieures, ce qui est très traumatisant pour les dents. La meilleure solution consiste à acheter des noix et des graines crues et à les faire frire légèrement afin qu'elles soient légèrement frites à l'extérieur et restent crues à l'intérieur.

Alcool

Les boissons alcoolisées ont les propriétés les plus destructrices pour les dents, car elles assèchent la membrane muqueuse de la bouche. De plus, de nombreuses boissons alcoolisées contiennent du sucre et du colorant alimentaire. Afin d'atténuer un peu l'effet négatif de l'alcool sur les dents, il faut le diluer avec de l'eau et non avec du jus de fruits et du soda. Et assurez-vous de vous brosser les dents!

Froid et chaud

Et bien sûr, les aliments trop froids et trop chauds sont nocifs pour les dents. Dans les boissons chaudes et les aliments, diluez l’émail des dents à cause de ce qu’il fissure, à travers lequel des bactéries nocives pénètrent dans les tissus internes de la dent. Refusez de consommer des boissons très chaudes, car cela nuit non seulement aux dents, mais également aux muqueuses de la muqueuse buccale et de l'œsophage. Les aliments froids ne sont pas aussi nocifs que les aliments chauds, mais ils perturbent également la structure de la dent. Mais le plus dangereux est une combinaison de chaud et de froid. Des baisses soudaines de température dans la bouche entraînent la destruction rapide de l'émail et la formation de processus inflammatoires.

Cigarettes

Sans parler de la nicotine. Fumer est non seulement une substance nocive pour la couleur de l’émail, mais aussi une forte baisse de température, en particulier pendant la saison froide.

Produits utiles

Les avantages de boire suffisamment d'eau pure sont connus depuis longtemps. L'eau agit positivement sur la cavité buccale et contribue à la formation de la salive, qui protège contre les effets des microbes nocifs. Mais la composition de la salive peut varier en fonction de la nourriture consommée. Il est donc très important de boire le plus d’eau propre possible pour que la salive protège les dents et ne les détruise pas.

Fruits frais, baies, légumes et légumes verts

Ces produits sont riches en fibres, minéraux et vitamines. La nourriture végétale est utile non seulement pour les dents, mais aussi pour la cavité buccale. La quantité de minéraux et de vitamines dans les aliments dépend de la saturation de la salive. S'il y a peu de substances minérales dans la salive, les minéraux commencent à se lessiver de l'émail des dents. Inversement, si la salive contient suffisamment de substances actives, l’émail est renforcé. Les carottes contiennent donc du carotène, ce qui est très utile pour les gencives. La citrouille est un agent de blanchiment naturel pour l’émail des dents, car elle contient du zinc, du sélénium et du fluorure. Les légumes et les fruits durs aident à renforcer les gencives et à nettoyer les dents de la plaque. Les agrumes sont riches en calcium, phosphore et vitamine C, ce qui renforce les gencives et prévient les inflammations de la bouche. Mais les verts, en particulier le persil, sont un antiseptique naturel qui tue les microorganismes nuisibles. N'oubliez pas que les fruits frais contiennent des acides nocifs pour les dents. Vous devez donc vous rincer la bouche après avoir mangé.

Noix et graines

Les noix et les graines sont l’un des produits les plus utiles, mais ne sont pas soumises au traitement thermique, comme indiqué plus haut. Les noix et les graines contiennent une quantité énorme d’acides gras et d’acides aminés bénéfiques, nécessaires au maintien de dents saines, sans oublier la teneur en calcium, phosphore, vanadium, etc.

Algues

Les algues doivent être incluses dans votre alimentation. Les algues, et en particulier les algues, sont composées d’iode et d’acides aminés. L'iode est nécessaire à la glande thyroïde et à la normalisation du métabolisme. Cela affectera non seulement positivement la santé de tout l'organisme, mais aussi des dents.

Chicorée

Nous avons déjà mentionné les effets nocifs du café, mais vous pouvez le remplacer par de la chicorée. La chicorée est une boisson étonnante qui stimule la circulation sanguine dans la bouche (très utile pour renforcer les gencives) et a un effet positif sur le métabolisme.

Tisane

Les thés verts et noirs doivent être remplacés par des tisanes. Les tisanes ne contiennent pas de caféine, mais elles contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux. Ce sont des tisanes qui aident à nettoyer les dents et la bouche de la plaque et des micro-organismes. En outre, comme l’eau, les infusions à base de plantes empêchent la déshydratation. L'utilisation régulière de ces thés vous soulagera des processus inflammatoires dans la bouche.

Produits laitiers

Les produits laitiers peuvent également être attribués à des produits utiles, car ils contiennent une variété de substances naturelles et bénéfiques qui aident à renforcer les dents. Il faut se rappeler que les produits laitiers doivent être frais et naturels, sans sucre. Seuls ces produits laitiers seront bénéfiques pour la santé.

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L'aliment le plus nocif pour les dents

Sans exception, tout le monde rêve de dents fortes et blanches comme neige, mais nous sommes nombreux à utiliser constamment des produits nocifs: des bonbons, des gâteaux et bien plus encore. Nous comprendrons quels produits sont les plus nocifs pour les dents et quelle en est la raison?

Boissons sucrées

Tout soda doux est riche en sucre, ce qui nuit à la santé des dents et constitue un environnement favorable au développement des micro-organismes. Ces derniers provoquent des caries et une inflammation de la cavité buccale.

La soude sucrée, même dans le régime alimentaire, contient beaucoup d’acide, qui nuit également aux dents. Pour neutraliser son impact, rincez-vous la bouche à l'eau claire après avoir bu. Le principal problème est que certains sont habitués à boire du soda au lieu de l'eau de boisson ordinaire, ce qui est à l'origine de l'effet constant des acides sur l'émail des dents.

Étonnamment, même les jus naturels affectent négativement l’état des dents en raison de la teneur en acides de fruits et en sucre. En raison des avantages de ces boissons pour le corps dans son ensemble, il est déconseillé de les refuser et de neutraliser les éventuels dommages des dents, rincez-vous la bouche avec de l'eau après leur consommation.

Bonbons

Tout le monde sait que les bonbons comptent parmi les aliments les plus nocifs pour les dents. Cela est dû en partie aux modifications de la composition de la salive dans la cavité buccale et à l’obstruction de l’absorption du calcium.

La seule exception est le chocolat noir amer, qui a même l'effet inverse: il a un effet antibactérien et empêche la formation de plaque sur les dents.

Fruits secs

Ils sont plus utiles que les bonbons et les gâteaux, mais ils ont deux inconvénients: ils contiennent beaucoup de sucre et restent coincés entre les dents. Pour neutraliser les dommages, vous devez utiliser du fil dentaire après leur utilisation.

Produits de caféine

Aliments contenant des glucides simples

Aliments à base de farine raffinée (pâtes, pain blanc, brioches) ou de pommes de terre (surtout sous forme de chips ou frites), qui se décomposent instantanément en sucres simples. Tous ces produits commencent à se décomposer sous l’influence de la salive dans la bouche et nous savons tous que le sucre affecte les dents. Ne refusez pas les pâtes, les pommes de terre ou le pain, mais consommez-les sous la forme appropriée: pain noir, pâtes de blé dur, pommes de terre bouillies.

Boissons alcoolisées et drogues

L'alcool, les substances psychotropes et autres drogues provoquent une sécheresse de la bouche. L'excrétion de la salive est supprimée, ce qui est très important pour la santé de l'émail des dents.

Le vin, les liqueurs sucrées et les boissons énergisantes populaires auprès des jeunes ont les mêmes effets néfastes que le bicarbonate de soude. Pour neutraliser partiellement les effets nocifs de l'alcool, vous pouvez le diluer avec de l'eau et, après la fête, vous devez vous brosser les dents avec une pâte.

Noix, graines, craquelins

Des biscottes dures, des noix frites et des coquilles de tournesol grillées, que nous craquions avec nos dents, gâchent l'émail. Cet aliment extrêmement nocif pour les dents provoque la formation de caries sur les dents endommagées. Il est donc préférable de refuser les craquelins et les noix et d'apprendre à nettoyer les graines avec les mains.

Nourriture chaude et froide

Des différences de température soudaines nuisent à l'émail des dents: il se dilate et des fissures apparaissent à l'intérieur, à l'intérieur desquelles des bactéries nocives apparaissent. Peu à peu, ils commencent à se développer et gâchent des dents non protégées. Ne buvez jamais de boissons chaudes comme du thé, du café, etc.

Un refroidissement brutal des dents nuit également à l'émail, bien que moins que de manger des aliments chauds. Si vous voulez boire un verre de glace avec une chaude journée d’été, utilisez une paille pour protéger vos dents du contact direct avec la boisson glacée. La crème glacée, aussi, ne mordez pas vos dents, et lèche la cuillère.

La combinaison du chaud et du froid pour nos dents est particulièrement dangereuse. Ne buvez jamais de plats chauds avec de la glace et ne buvez pas de café ou de thé chaud après un cocktail froid ou une crème glacée.

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Quels produits sont utiles pour les gencives et les dents: recommandations d'experts

Y a-t-il une personne qui ne voudrait pas avoir des dents fortes et blanches? Bien sur que non! Après tout, un beau sourire pour les gens modernes est l’un des signes de bonne santé, d’apparence soignée et de confiance en soi.

Et pour que les dents et les gencives ne vous causent pas de problèmes aussi longtemps que possible, mais leur plaire seulement avec leur apparence, en plus de prendre soin d’eux, vous devez établir une nutrition adéquate.

Pourquoi la malbouffe affecte la santé dentaire

La nourriture que nous prenons chaque jour nourrit le corps avec de l'énergie et des substances utiles qui peuvent affecter le fonctionnement des organes internes, l'état de la peau, des cheveux et, bien sûr, des dents.

Malheureusement, il existe des produits qui ont un impact négatif sur l'état de la cavité buccale. Certaines d'entre elles provoquent la reproduction de bactéries, ce qui peut provoquer une odeur de bouche et des aliments nocifs pour la santé des dents aident à affaiblir l'émail, lui causant une sensibilité et le noircissant.

Tout le monde sait que dans la cavité buccale de chaque personne, il existe une variété de bactéries. Et s’il existe souvent des aliments riches en glucides, il se crée un environnement favorable à la reproduction des microbes.

Ils contribuent à la conversion du sucre en acide en éliminant progressivement le calcium et les minéraux contenus dans l'émail des dents. En raison de l'impact négatif, les dents deviennent sensibles, elles peuvent apparaître de petites lésions, à travers lesquelles les bactéries pénètrent, provoquant le développement de caries et de parodontites.

La malnutrition affecte également les gencives. Par exemple, certains jus et sodas contiennent une grande quantité de colorants acides et chimiques qui érodent les tissus de la cavité buccale, ce qui peut entraîner des maladies désagréables, telles que la stomatite ou la gingivite.

Mais ces problèmes peuvent être évités si vous essayez de manger autant que possible des aliments contenant les vitamines et les minéraux nécessaires aux dents et aux gencives, qui aident à renforcer l’émail, détruisent les bactéries et empêchent la formation de plaque dentaire.

Vitamines et minéraux nécessaires aux dents

Pour la santé des gencives et renforcer l’émail, il est impératif d’inclure dans votre alimentation des aliments sains contenant des vitamines et des minéraux:

• Calcium Cet élément est un matériau de construction pour le système osseux et dentaire et est principalement nécessaire pour conserver un beau sourire. Le jour où il est censé utiliser 1000-1200 mg. Le calcium a un effet bénéfique sur le cœur, le système nerveux, participe au processus de formation du sang. On en trouve principalement dans les produits laitiers, la viande, le poisson, les noix, les raisins et certaines baies.
• Le fluor. Capable de renforcer l'émail et d'augmenter sa résistance aux influences négatives. Les besoins quotidiens pour cet élément sont de 4 mg. En association avec le calcium, il favorise la formation de composés spécifiques très résistants aux acides. Teneur élevée en fluor dans le thé, les abats de viande, le lait et les céréales.
• La vitamine D. Un élément très important par lequel le corps est capable d'absorber le phosphore et le calcium. Dans la journée, il devrait être consommé 10-15 mg. Beaucoup de cette vitamine dans la crème sure, les poissons gras, les œufs, le foie.
• Phosphore Maintient la santé des os et des dents et les renforce. L'apport quotidien en phosphore est de 800 mg. Les aliments riches en cet oligo-élément bénéfique sont la levure, le fromage, les noix et les haricots.
• Vitamine C. Un effet positif sur le travail du système circulatoire, est impliqué dans les processus métaboliques, stabilise les processus de régénération dans le corps. Il devrait certainement être utilisé pour les gencives normales. L'apport quotidien en vitamine - 90 mg. Sources - tous les agrumes, les verts, les légumes et les fruits.
• Le fer L'état normal des cheveux, des os, des dents et des ongles dépend de la quantité suffisante de fer dans le corps. Il faut 10-18 mg par jour. On trouve beaucoup de fer dans la viande, les fruits et les poissons de mer.

Quels produits sont utiles pour les dents

Produits pour renforcer les os et les dents. Voici une liste de produits utiles pour les dents et les gencives, qui vous aideront à garder votre sourire sain et blanc comme neige:

1. Fruits et légumes durs. Ce sont des pommes bien connues, des poires, des carottes, du chou, des radis, des citrouilles et autres. Au cours de l'utilisation de ces produits sont capables de nettoyer naturellement les dents et de masser les gencives. Il convient de noter que lors de la mastication, la salive commence à se détacher, emportant la plaque en émail et les petits morceaux de nourriture. En outre, ces fruits et légumes sont des sources de vitamines bénéfiques telles que E, D, B, le fluor et le calcium, qui renforcent l’émail et le tissu gingival.
2. Produits laitiers. Ce sont des sources indispensables de calcium et de nombreuses vitamines. Particulièrement utile pour les dents - fromage cottage, kéfir, ryazhenka, qui contribuent à la restauration du tissu osseux et à la production d'hémoglobine. Une utilisation régulière de yogourt a un effet positif sur l'équilibre acido-basique de l'intestin et de la cavité buccale.
3. Du fromage Le plus utile de la liste complète des produits laitiers. Contient beaucoup de calcium et de phosphate, des effets bénéfiques sur l'état de l'émail. Particulièrement recommandé de manger des variétés solides de fromage, car il mâche beaucoup de salive, ce qui réduit le niveau d'acide dans la bouche et aide à ralentir la formation de calculs sur les dents.
4. Thé noir et eau. Le thé noir et le thé vert contiennent des substances antioxydantes, les catéchines, qui neutralisent l'action des bactéries dans la cavité buccale. Il ne faut pas oublier qu’il est bénéfique de boire du thé non sucré. Et vous pouvez également vous laver les dents et les gencives avec de l'eau ordinaire; il vous suffit de bien vous rincer la bouche après avoir mangé.
5. Vert d'herbe. Ceux-ci incluent: laitue, oignon, aneth, persil, céleri. Cette verdure contient une assez grande quantité d'acide folique et de bêta-carotène, qui non seulement renforce les gencives et les dents, mais nourrit également tout le corps en vitamines, renforçant ainsi l'ensemble du système immunitaire.
6. Agrumes. Les citrons, les oranges, les mandarines et les pamplemousses sont riches en vitamines essentielles - C, B, E et en oligo-éléments. Ces fruits sont très bons pour des dents saines. Les médecins pensent que l'utilisation d'acides organiques contenant des agrumes, l'utilisation régulière de pamplemousse peuvent réduire considérablement le saignement des gencives et que la chaux peut renforcer et blanchir l'émail.
7. Au miel Probablement le seul produit sucré qui ne gâche pas, mais renforce le système dentaire dans son ensemble. Le miel contient des antioxydants naturels - des enzymes qui contribuent à la destruction des bactéries, ce qui constitue un excellent moyen de prévention des caries, ainsi que des vitamines et des substances bénéfiques indispensables. Il est recommandé de mâcher des nids d'abeilles bien nettoyés et de désinfecter la bouche.
8. Noix Ce sont des aliments plutôt caloriques, mais ils contiennent une grande quantité d’acides aminés, de vitamines et d’acides gras, qui ont un effet positif sur l’état des gencives. Ainsi que les noix sont en mesure de nettoyer l'émail des taches et de la plaque bien.
9. Fruits de mer Très utile, avec une teneur énorme en vitamines D et B1, ainsi qu'en calcium, phosphore et fluor. La consommation régulière de fruits de mer a un effet positif sur tout le corps en améliorant l'état des cheveux, des ongles et de l'ensemble du système squelettique humain. Tout poisson est une source d'iode, de calcium et de sélénium, qui aide à renforcer les tissus des gencives et des dents.
10. Des oeufs Très riche en calcium, contient 12 vitamines et un grand nombre de différents oligo-éléments, lipides, protéines, glucides. Produit extrêmement utile pour tout le corps. Manger des coquilles d'œufs peut aider à vaincre les saignements des gencives et renforcer l'émail des dents.

Boissons saines

Pour vous sentir bien et avoir des dents saines, vous devez avant tout boire une certaine quantité d’eau propre chaque jour. Il nourrit le corps avec l'hydratation nécessaire et avec divers minéraux.

Une teneur normale en liquide dans le corps contribue au bon déroulement de tous les processus. La déshydratation nuit à la santé de la cavité buccale, principalement à cause du début de production de salive, ce qui renforce les dents et les protège des caries.

Il est également recommandé de boire du thé noir ou vert, mais sans sucre. Les tisanes, qui ont un effet cicatrisant sur le tissu gingival, sont également très utiles et peuvent également renforcer l’émail et éliminer les bactéries. Les boissons les plus utiles et les plus délicieuses de camomille, menthe, sauge, calendula, millepertuis.

Produits nocifs pour l'émail des dents

Les produits nocifs ont un effet très négatif sur l’état du système dentaire. Ils sont capables de blesser l'émail et les gencives, de détruire les tissus dentaires avec des acides et de soutenir l'activité de microbes pathogènes.

Avec l'utilisation fréquente d'aliments très mous, tels que le pain, les gâteaux, le beurre, les céréales, les dents perdent la charge de mastication nécessaire à leur santé. Et les amateurs de graines de tournesol doivent savoir que l’émail peut être très endommagé lorsqu’ils sont fissurés, ce qui n’a pas le temps de se régénérer.

Un aliment très dur, par exemple des craquelins, des os, certains types de bonbons, peut avoir un effet traumatisant à la surface des dents.

L'émail détruit une variété de boissons contenant des gaz et des colorants nocifs, par exemple: champagne, coca-cola, limonade. Pour réduire en quelque sorte leur impact négatif, vous devez boire ces boissons avec une paille et, après avoir bu, rincez-vous soigneusement la bouche avec de l'eau.

La sauce de soja, les jus de fruits, le vin rouge et le café fort peuvent affecter la couleur des dents. À propos, une consommation importante de thé et de café sucrés peut nuire à l'absorption du calcium. Les baies et les fruits de couleurs foncées et lumineuses sont également capables de tacher vos dents, alors après avoir mangé, vous ne devriez pas oublier de vous rincer la bouche.

Voici une liste des aliments qui devraient être consommés le moins possible:

• café - peut bloquer l'absorption du calcium, affecter la couleur de l'émail et provoquer une déshydratation;
• boissons gazeuses - détruisent fortement l’émail;
• pâtisseries, confiseries, pâtes - provoquent l’accumulation de plaque nocive sur les dents;
• Alcool - déshydrate le corps, affecte la couleur et la structure de l'émail.

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Des dents saines, de la nourriture pour les dents

Un sourire blanc comme neige est un signe de beauté et de santé. La condition des dents affecte la condition du corps. Afin de faire moins appel aux services d'un dentiste, il ne suffira pas de prendre des vitamines et de se brosser les dents, il faut aussi une nutrition adéquate. En outre, une alimentation équilibrée aidera les dents à conserver un bel aspect.

Dents - un indicateur de la santé des organes internes. Ils souffrent le plus de nos mauvaises et mauvaises habitudes alimentaires, de la maladie et du stress. En conservant nos dents en excellent état, nous conservons notre attractivité et notre jeunesse, et nous assurons contre les prothèses dentaires, le coût de cette procédure est parfois très élevé. Une bonne alimentation et des produits bien choisis rendront notre sourire parfait sans l'intervention du dentiste.

Nourriture nuisible aux dents

Boissons sucrées et sucreries

Le sucre a un effet destructeur sur l'émail des dents. Les boissons sucrées contenant des gaz, qui contiennent des agents de conservation, des colorants artificiels, des acides et du sucre, sont particulièrement nocives. et goodies consistance collante, koi sont un moyen idéal pour les microbes. La restauration rapide et les plats cuisinés sont également nocifs. La quantité de sucre qu'ils contiennent dépasse souvent la norme.

Aliments gras

Les aliments en conserve, frits et gras contribuent au développement d’une flore bactérienne nuisible. Cela peut causer de la plaque et des caries.

Alcool

Sous l'influence de l'alcool, le calcium est activement éliminé par l'organisme, ce qui est nécessaire pour nos dents. Les boissons alcoolisées peuvent également causer la destruction de l'émail et la formation de plaque, car beaucoup d'entre elles contiennent des acides nocifs.

Produits aigres

Les boissons aigres, les fruits, les légumes et les aliments en conserve ont un impact négatif sur la santé dentaire. Sous l'influence de ces acides, l'émail des dents est détruit, et non seulement les dents, mais aussi les gencives et l'ensemble de la cavité buccale sont affectés. En particulier, les dents sont endommagées par l’acide citrique, qui ramollit l’émail, le desserre et entraîne ensuite une érosion.

Questions de discussion sur les fruits

Certains scientifiques soutiennent que pour conserver des dents saines, il est préférable de renoncer aux fruits, car ils contiennent de l'acide et du sucre. Dans le même temps, les fruits contiennent des vitamines nécessaires aux dents.

Thé noir

Du point de vue des scientifiques japonais, cette boisson contient des composants qui neutralisent les bactéries qui causent la maladie des gencives et forment des trous dans les dents. Avec l'utilisation fréquente de thé noir, diverses bactéries perdent leur capacité d'interaction. D'autre part, beaucoup pensent que le thé accumule du fluor en soi et est à l'origine d'une diminution de la quantité de salive et de la plaque dentaire.

Les boissons contenant de la caféine sont vraiment capables de "laver" le calcium du corps. Cependant, vous pouvez boire 1 à 2 tasses de café par jour sans risque pour votre santé.

Produits de viande

La viande contient de la vitamine B12, à défaut de quoi la membrane muqueuse de la bouche peut en souffrir, mais lors de la consommation de viande, l'acidité de la cavité buccale peut augmenter.

Nourriture nécessaire dents

Il est conseillé aux dentistes de boire suffisamment d'eau pendant une journée pour que leur corps ne se déshydrate pas. Boire de l'eau contribue à la libération d'une quantité suffisante de salive, neutralisant naturel des microbes nocifs.

Aliments riches en fluor

Le fluorure osseuse les dents. Sources de fluor:

• sarrasin
• salade verte
• pommes de terre bouillies
• poisson de mer,
• thé fraîchement infusé
• du pain
• l'avoine,
• noix,
• pois verts
• le céleri
• les poires
• les champignons,
• foie de morue
• soja,
• crevettes.

Aliments riches en calcium

Le calcium renforce l'émail des dents et le tissu osseux. Sources de calcium: amandes et noix, poisson, soja et haricots, abricots secs, raisins secs et autres fruits secs, légumes verts (laitue, chou, herbes de jardin, en particulier le persil), carottes, betteraves, cerises, raisins, groseilles, crème, miel, les oranges, les oignons, les ananas, les pêches, les fraises, la peau de tous les fruits et légumes, ainsi que les produits laitiers (en particulier le fromage).

Aliments riches en fer

La fonction principale du fer est de fournir de l'oxygène et d'assurer le processus de saturation des cellules en oxygène. Il est important pour la croissance dentaire des enfants, la santé buccale et le renouvellement du tissu gingival. Sources de fer: abricots secs, jus de prunes, noix, raisins secs, graines de tournesol et de citrouille, pain noir, blé germé, son, pain (broyage grossier), foie, boeuf, poisson, langue.

Aliments riches en vitamine B12

Avec l'aide de cette vitamine est maintenu un bon état des gencives et des dents. Sources de vitamine B12: boeuf, langue, porc, œufs, foie, lait, noix, palourdes, fromage, produits laitiers, pois, poisson, lentilles, haricots.

Aliments riches en vitamine B6

Cette vitamine aide à maintenir la fonction et la structure des os, des gencives et des dents. Sources de vitamine B6: pommes de terre, bananes, noisettes et noix, graines de tournesol et arachides, poisson, poulet, sarrasin, farine de céréales non raffinées, son.

Nourriture abondante en vitamine C

La vitamine C est riche en pommes et citrons. Il stimule les processus métaboliques. L'inconvénient de la vitamine C est le scorbut, dans lequel les dents tombent et les gencives saignent. Sources de vitamine C: choucroute, pommes, agrumes, rose sauvage, cassis.

Aliments riches en vitamine E

En particulier, il est utile pour les gencives, améliore la microcirculation sanguine et est nécessaire à la régénération des tissus. Source de vitamine E: huile végétale non raffinée - coton, tournesol, soja, maïs, arachide, argousier, légumineuses et germes de céréales, tomates, chou, épinards, pois, laitue, graines d'églantier, persil.

Aliments riches en vitamine A

Il est nécessaire à la croissance, à la formation et au soutien des fonctions et des structures de la peau, des os et des dents. Sources de vitamine A: chou, légumes verts, tomates, abricots, pois verts, pruneaux, prunes, persil, carottes, navets, radis, coriandre, aneth, oseille, oignons, etc.

Aliments riches en vitamine D

Il est nécessaire à l'absorption normale du calcium par notre corps. Il participe également à la régulation du métabolisme calcium-phosphore. Sources de vitamine D: beurre, hareng, foie, thon, maquereau, jaune d'oeuf, maquereau.

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Qu'est-ce qui est mauvais pour les dents? Quels aliments et quelles habitudes peuvent nuire aux dents?

Pour lutter efficacement contre la beauté d'un sourire naturel, vous devez savoir ce qui est mauvais pour vos dents. Imaginez une liste de produits utiles et nocifs grâce auxquels vous pouvez obtenir chaque jour les meilleurs indicateurs de l’état de la cavité buccale.

Notre santé dépend en grande partie de ce que nous mangeons de façon continue. Il suffit de changer de régime alimentaire et de nombreux organes fonctionneront mieux ou moins bien, en fonction des produits que nous choisirons. Dans les soins de santé dentaire, vous devez faire attention à la liste ci-dessous.

Liste de produits utiles

Afin d'améliorer la santé de la cavité buccale, il suffit d'inclure dans son menu certains produits qui fourniront au corps des vitamines, des micro-éléments et agiront comme antiseptiques.

Divers fruits de mer

Presque tous les poissons et tous les autres fruits de mer sont riches en phosphore, en graisses saines, en fluor et en potassium. Ce sont ces composants qui sont particulièrement appréciés lors du soin de vos dents. Après tout, ils contribuent au renforcement maximal des tissus durs, améliorent la structure et les propriétés protectrices de l’émail, ce qui assure sa stabilité. En outre, ces produits contiennent une quantité énorme d’iode et de vitamine D, qui ont également un effet bénéfique sur l’état des dents et des gencives.

Les bienfaits du chou marin

Ses propriétés doivent être décrites séparément, car le varech est apprécié pour la présence d’iode et de nombreux acides aminés. En cas de pénurie dans le corps humain, des maladies du système endocrinien commencent et le niveau global d'immunité diminue. Tout cela conduit ensemble à des maladies dentaires.

Lait et produits laitiers

Ce sont des éléments particulièrement importants de l’alimentation quotidienne d’une personne. Ils contiennent le maximum de calcium et de phosphore. Ils aident à renforcer l'émail, sont responsables du développement normal de l'ensemble du système squelettique et aident également à résister aux effets des bactéries pathogènes.

Fromages à pâte dure

Bien que ce produit soit obtenu à partir de lait, il mérite cependant une attention particulière. Il contribue à la restauration rapide de l'équilibre acido-basique de la bouche. Le fromage à pâte dure peut neutraliser l'action des acides lactiques et d'autres acides et réduire l'irritation des muqueuses, le cas échéant.

Œufs et coquillages

Excellent produit, riche en vitamine D, phosphore et autres substances bénéfiques. Aide à atteindre la santé de toute la cavité buccale. Séparément, il est nécessaire de préciser les propriétés de la coque, qui est presque entièrement un carbonate de calcium sous sa forme naturelle. Si utilisé sous forme de poudre ou de teinture, vous pouvez améliorer considérablement la santé de vos dents et de vos gencives.

Fruits et légumes - double effet

La première action est la saturation du corps avec diverses vitamines et micro-éléments bénéfiques. Ils ont un effet positif sur l'état de l'émail et aident à lutter contre les agents pathogènes.

Le deuxième effet de la consommation quotidienne de fruits et légumes est la purification naturelle de la plaque. Par exemple, les pommes, en raison de leur dureté et de la présence d'acide, peuvent nettoyer la surface de toute formation et même blanchir légèrement l'émail. Les carottes ont un effet similaire et, en raison de la présence de vitamine A dans la composition, sont particulièrement utiles pour la structure des dents.

Le jus de concombre a un effet bénéfique sur les tissus parodontaux et est même capable d’éliminer les processus inflammatoires des gencives. Et lors de la mastication du concombre, ils sont également massés, ce qui stimule la circulation sanguine et les processus métaboliques.

La pulpe de melon d'eau possède également des propriétés intéressantes dans le soin des dents. La présence de vitamine C et d'antioxydants stimule le renforcement des gencives et protège également les tissus durs de diverses maladies.

Il est demandé aux dentistes d’agrumes d’être traités avec prudence. D'une part, ils sont riches en vitamine C et contribuent à la santé des muqueuses. La présence de pectine désinfecte en outre la surface. D'autre part, une augmentation de la quantité d'acide peut avoir des effets désagréables sous forme de sensibilité des dents, d'amincissement de l'émail et d'altération de l'équilibre acide dans la bouche. Par conséquent, leur utilisation devrait être contrôlée.

De telles baies délicieuses

Ces petits mais divers dons de la nature sont particulièrement riches en vitamines et en oligo-éléments. Les manger pour la nourriture peut améliorer le travail de tous les systèmes et organes internes et également avoir un effet bénéfique sur l'état des dents et des gencives. De certains d'entre eux, il y a un effet supplémentaire. Par exemple, les canneberges et les raisins peuvent servir de protection prophylactique contre les caries, car ils ont des propriétés bactéricides.

Quelle est l'utilisation de noix?

Les noix ne sont pas seulement un ajout savoureux à une variété de plats, mais elles sont également très bénéfiques pour le corps humain. C'est une source de vitamines A, E, B et de certains oligo-éléments. Aux dépens du phosphore, le calcium, le fer et l'acide folique renforcent l'émail et renforcent les dents.

Quel thé choisir?

Si le thé noir devient de plus en plus notoire, le thé vert, au contraire, ne provoque que des réponses positives. Ce type de boisson préférée peut réduire le saignement des gencives, éliminer la mauvaise haleine, lutter contre les bactéries pathogènes et agir comme antiseptique sur toutes les surfaces. Il est prescrit même dans le traitement de la maladie parodontale.

Pouvoir naturel de miel

Indispensables dans de nombreux cas, le miel et autres déchets d'abeilles. Ils sont capables d’empêcher la propagation de bactéries pathogènes, d’anesthésier et de réduire l’inflammation des tissus mous. La propolis a également des propriétés anti-inflammatoires élevées et est utilisée comme l'un des principaux agents thérapeutiques des maladies parodontales.

Qu'est-ce qui est mauvais pour les dents?

En énumérant des produits nocifs pour les dents, il est possible que certains d’entre eux soient utiles en même temps. Dans ce cas, il faut observer la modération en tout et ne pas en abuser.

1. Les bonbons - à savoir le sucre est particulièrement destructeur pour les dents. Avec la présence constante dans la bouche, il développe rapidement des caries. Particulièrement dangereux à cet égard, caramel et bonbon gluant.
2. Les boissons gazeuses - en plus de contenir une grande quantité de sucre, elles sont également capables de détruire l’émail fin des dents à cause du dioxyde de carbone. S'il y a aussi une teinture en eux, cela conduira à une détérioration de l'ombre d'un sourire.
3. Les fruits secs - bien qu’ils soient considérés comme utiles en diététique, ils sont comparables aux dents aux bonbons collants. Enveloppez la surface et contribuez à la propagation des bactéries.
4. Glucides légers - trouvés dans la fécule de pomme de terre, les pâtes, les produits de boulangerie, le pain et les chips. Lorsqu'elles sont exposées à la salive, elles se décomposent rapidement en sucres et entraînent l'apparition de caries.
5. Boissons ou fruits acides - du fait de l'exposition aux produits chimiques, ils peuvent diluer l'émail et provoquer une hyperesthésie. Par conséquent, les médecins recommandent toujours de nettoyer ou au moins de rincer les dents après avoir utilisé de tels produits.
6. Marinades et sauces - le vinaigre en est un composant fréquent qui endommage également l’émail, aggrave son état et réduit sa fonction protectrice. En outre, il a un effet négatif sur la membrane muqueuse, viole l'équilibre acide de la cavité buccale.
7. Certains légumes, fruits et baies sont des produits nocifs pour les dents. Et tout cela parce qu'ils ont des propriétés colorantes élevées. Par exemple, l'utilisation fréquente de la betterave peut assombrir l'émail et faire apparaître des taches de vieillesse.
8. Le vin rouge a aussi des propriétés colorantes et n'est pas recommandé aux personnes qui veulent garder la blancheur d'un sourire.
9. Le thé noir, par opposition au thé vert, fait référence à des produits nocifs, car des taches pigmentaires apparaissent sur l'émail.
10. Le café a un effet similaire. Mais en plus de changer de couleur, il est également en mesure d'éliminer le calcium du corps, ce qui détruit de manière spéciale la structure des dents.

Habitudes destructives

Non seulement les produits ont un impact important. Certaines actions quotidiennes sont particulièrement dommageables pour les dents:

• En ouvrant les bouteilles avec leur aide, vous pouvez endommager mécaniquement la structure de l'émail. Il en résulte des copeaux et des fissures qui accélèrent considérablement les processus de destruction.
• Les habitudes nerveuses telles que les crayons mordants, les stylos et autres objets peuvent également endommager les tissus durs.
• Ronger les ongles est non seulement malsain et laid, mais contribue également à la propagation active de bactéries pathogènes dans la bouche.
• Des changements fréquents de boissons ou de plats trop chauds ou trop froids provoquent une hyperesthésie au fil du temps.

Trucs et astuces

Afin de conserver des dents saines le plus longtemps possible, vous devez suivre les conseils des dentistes:

• Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement les produits qui peuvent modifier la structure ou la nuance de l'émail, surtout s'ils sont bénéfiques pour une personne. Mais après leur utilisation, vous devez utiliser des rinçages spéciaux.
• Se brosser les dents trop souvent, plus de deux fois par jour, entraînera un amincissement de l'émail. Par conséquent, il suffit d’effectuer les procédures d’hygiène le matin et le soir.
• Les intervalles entre les repas doivent être d'au moins trois heures. Ce temps sera suffisant pour rétablir l'équilibre acido-basique dans la bouche.
• Si vous souhaitez boire du soda ou du jus aigre, faites-le à l'aide d'une paille pour que le liquide agressif pour les dents ne reste pas dans la bouche.
• Amoureux des friandises, il est souhaitable de se tourner vers le chocolat amer, qui est non seulement inoffensif, mais bénéficie également de la théobromine dans la composition.
• Une habitude utile sera l’utilisation de chewing-gum avec du xylitol après chaque repas.
• Il sera utile de nettoyer l'espace interdentaire à l'aide d'un fil dentaire ou d'un cure-dent.

Vidéo: des produits qui détruisent vos dents.

Les meilleurs produits de blanchiment

Pour assurer la blancheur d'un sourire, il n'est pas nécessaire de s'accorder sur des procédures professionnelles complexes. Il suffit de changer quelque chose dans votre alimentation:

• Les pommes et les fraises se distinguent par l’acide malique qui, exposé fréquemment à l’émail, contribue à sa décoloration.
• Les noix grâce à sa structure solide nettoient bien la plaque de la surface des dents.
• Les agrumes, la rose sauvage et d’autres produits similaires sont riches en acide ascorbique et en pectine. De ce fait, ils éliminent activement la plaque et contribuent au sourire blanc comme neige.
• Brocoli - capable de protéger l'émail des effets pathologiques des bactéries. De plus, la dent est entourée d'un film spécial qui garde sa teinte dans son état naturel.

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Produits et habitudes qui détruisent les dents

La carie dentaire est la maladie la plus répandue chez l'homme moderne. Plus de 90% de la population mondiale en souffre. La carie est un foyer d'infection chronique qui augmente le risque de développer une antrite, une otite, une gastrite et une mauvaise haleine. La carie non traitée se transforme en pulpite, le nerf est enlevé pendant le traitement de la pulpite, après quoi la dent est considérée comme morte et une dent morte ne peut durer plus de 7 ans. Pour les caries, il existe une prédisposition génétique dans la structure de la dent, mais avec une nutrition et des soins dentaires appropriés, vous pouvez corriger la situation pour le mieux.

Qu'est-ce qui a peur de l'émail dentaire?

1. Acides.
2. Sahara.
3. Fissures d'émail.

Mal de sucre

Lorsque le sucre pénètre dans la bouche, les bactéries commencent littéralement au bout de quelques minutes à produire intensément de l'acide, ce qui nuit à l'émail des dents. Si les repas sucrés ne sont pas fréquents, la salive neutralise l'action des bactéries et protège les dents, mais si des sucreries apparaissent régulièrement au cours de la journée, le corps n'a pas le temps de produire suffisamment de salive, ce qui augmente le risque de carie.

Dommages acides

L'acide ramollit et détache son émail au contact de la dent, ce qui peut entraîner une érosion. Sur une telle surface, il est plus facile de s'attarder sur le sucre, les bactéries.

Dommages causés à la température et blessures

Un changement brusque de température, des blessures aux dents entraînent des fissures de l'émail et ces endroits ne sont pas nettoyés même avec une brosse à dents, ce qui augmente le risque de développement de la carie.

Produits qui détruisent les dents

Le caramel s'attaque aux dents et un contact prolongé du sucre avec l'émail accélère le processus de destruction.

Tout d'abord, ce sont des bonbons. Gummies, bonbons durs, chocolat sont reconnus comme les bonbons les plus nocifs pour les dents. Mamba, les bonbons moelleux Uncle Stepa, les tablettes de chocolat au caramel, le caramel au beurre sont nocifs car ils collent à l’émail des dents et peuvent y rester longtemps, ce qui accélère le processus de destruction de la couche protectrice. Les bonbons solides comme les bonbons Malibu ont deux facteurs négatifs: premièrement, ces bonbons se dissolvent plus longtemps, ce qui signifie que le contact des dents avec le sucre augmente, et deuxièmement, les enfants aiment ronger les bonbons et les aliments durs émaillés. et les bactéries, qui mènent finalement à des caries. Le chocolat est nocif en raison de la grande quantité de sucre dans la composition. En ce sens, des bactéries comme moins de fructose, ainsi que le xylitol et le sorbitol ne nuisent pas du tout aux dents.

Pour les dents, des friandises telles que la marmelade, les bonbons, les fruits sucrés, les guimauves, le miel et le chocolat noir seront plus utiles.

Assurez-vous que l’enfant ne consomme pas plus de 70 à 100 g de sucre par jour en fonction du sucre qu’il contient.

Aliments aigres. Tout d’abord, ce sont les agrumes, qui sont plutôt acides ou plutôt sucrés; l'acide ramollit, rend l'émail plus friable et le sucre du fruit est plus facile à fixer et à absorber. Les boissons acides suivantes peuvent également être attribuées à cette catégorie: jus - fruits multiples, pamplemousse, citron, orange, décoction d'églantier, thés de fruits, thé à la karkade, boissons aux fruits et jus de cassis, cerises, canneberges. Les dentistes recommandent de boire des boissons acides avec une paille pour réduire le contact avec les dents et remplacent les tisanes par du thé vert et noir à base de plantes ou à faible concentration.

Légumes marinés et vinaigre. Les légumes des banques sont stockés aux dépens de l’acide, ce qui nuit à l’émail des dents. Pour la même raison, le vinaigre, qui est souvent utilisé pour les cornichons, la vinaigrette, est également nocif pour les dents. Soit dit en passant, l'enfant ne doit pas manger de soupe au bortsch et au chou acidifiée artificiellement avec du vinaigre ou de l'acide citrique.

Aliments solides. Ne laissez pas les enfants mordre à travers les coquilles des noix; craquelins et le séchage est préférable de tremper un peu dans le thé ou le lait; les graines doivent être nettoyées avec les mains et ne pas mordre entre les dents.

Les aliments riches en amidon. Ce sont des petits pains, des muffins blancs, des biscuits, des croustilles, un petit-déjeuner composé de céréales, de maïs soufflé. Les bactéries de la cavité buccale avec l'apparition d'amidon et de sucre commencent à produire de l'acide lactique, qui adoucit encore plus l'émail. Lorsque de tels aliments entrent dans la bouche après quelques minutes, le niveau d'acidité diminue de près de moitié, ce qui provoque l'activité vitale des bactéries. De plus, les miettes de biscuits et de puces restent dans les interstices jusqu'au soir, jusqu'à ce que les dents soient brossées avec une brosse à dents. Conclusion: les grignotages fréquents avec des petits pains, des biscuits et des frites accélèrent le développement des caries.

Fruits secs Cela concerne les types collants et les fruits secs qui collent aux dents - par exemple les dattes, les pruneaux, les raisins secs.

Boissons gazeuses. La fanta, la limonade, le coca-cola, les boissons énergisantes et les boissons à base de soda ont l'effet le plus nocif sur l'émail des dents. Ils contiennent de l'acide et d'autres substances nocives qui modifient l'équilibre acido-basique dans le sens acide, ce qui affecte négativement l'émail des dents. Ces boissons contribuent à la libération de calcium des dents et des os. Ne laissez pas un enfant boire plus de 1 tasse de boisson gazeuse par jour. Tout le monde sait depuis longtemps que Coca-Cola peut parfaitement nettoyer l’argent noirci, c’est bien de l’utiliser pour nettoyer les sanitaires des toilettes et de la salle de bain - tirez vos propres conclusions pour ce que nous avons écrit à ce sujet.

Thé et café Ces boissons forment une tache pelliculaire sombre sur les dents, qui non seulement leur donne une teinte sombre et terne, mais qui absorbe et accumule facilement des bactéries à sa surface.

Les médicaments pour les allergies, l'ibuprofène, les antidépresseurs provoquent un assèchement de la bouche, car ils réduisent la libération de salive, ce qui réduit les fonctions de protection de la cavité buccale. Par conséquent, les enfants allergiques devraient accorder plus d’attention à la prévention des caries.

Briser les dents

• Contraste de température. Qu'il s'agisse d'un aliment sucré ou acide, l'émail des dents est très sensible aux variations chaudes et froides. Ne laissez donc pas les enfants prendre les aliments suivants en même temps:

1. Thé chaud, cacao ou café avec de la glace;
2. Boisson chaude et chaude immédiatement après la rue, quand il fait froid dehors;
3. Soupe chaude et un verre d'eau froide;
4. Plat principal chaud avec des légumes au vinaigre au réfrigérateur, kéfir froid;
5. Eh bien, les boissons avec de la glace ne sont nullement destinées aux enfants.

• Sevrer les enfants, les douces dents des collations fréquentes.
• Blanchissant Même le blanchiment professionnel endommage l’émail des dents, et les méthodes de blanchiment domestiques couramment utilisées sur Internet sont particulièrement nocives. Il est interdit aux enfants d'utiliser des poudres à dents, de la soude pour se laver les dents.
• Habit ronger. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui aiment se ronger les ongles. Les enfants doivent également cesser de prendre cette mauvaise habitude, car elle entraîne des fissures et des infections dentaires, favorise l’introduction de bactéries dans les intestins et l’infection par les helminthes. Sevrer les enfants pour qu'ils rongent des stylos, des crayons, des boîtes de conserve ouvertes avec des dents, des bouteilles, des dents, des fruits non mûrs, des os, et qu'ils mordent la soie avec les dents. Si un enfant mordille les graines de tournesol en grande quantité, cela provoque également le meulage de l'émail des dents.
• Sport Les sports réduisent la quantité de salive, ce volume n’est pas suffisant pour une bonne hygiène buccale, l’équilibre acido-basique se déplace du côté alcalin, ce qui contribue à la prolifération des bactéries. Et affecte également négativement l'eau chlorée des dents dans la piscine (selon les statistiques, 60% des athlètes dans l'eau nageant ont des problèmes avec leurs dents). Dans la piscine devrait nager avec la bouche fermée, rincer la bouche avec de l'eau minérale après l'exercice. Les enfants athlètes devraient faire plus attention à la prévention des caries.

Note adolescent! Les dentistes américains de l'Université de Buffalo estiment que le fait de percer la langue endommage les dents. Peu à peu, la personne commence à jouer avec la tige dans la langue en la faisant rouler sur les dents antérieures supérieures, progressivement elle augmente l’espace entre les dents, la couche protectrice de la dent est détruite. Les scientifiques pensent également que cette décoration nuit non seulement aux dents, mais également aux gencives, ce qui entraîne leur saignement, contribue au développement d'infections de la cavité buccale.

Pour renforcer les dents, il faut des produits contenant:

1. Calcium Ce sont des produits laitiers et du lait fermenté, des fromages à pâte dure, du fromage cottage. Légumes à feuilles vertes, poisson (le poisson de mer est considéré comme plus riche en minéraux), haricots, brocoli.
2. Vitamine D. La vitamine D est produite par la peau sous l'influence du soleil et se retrouve également dans les produits d'origine animale - poissons de mer (thon, hareng, saumon, maquereau, maquereau), jaunes d'oeuf, fromages, beurre.
3. Cellulose. La fibre de légumes et de fruits crus aide à nettoyer les dents de la plaque, augmente la quantité de salive, ce qui neutralise les bactéries dans la bouche. Pour les dents, la meilleure option est la carotte, la pomme, la poire, le céleri et le coing.

Que faire si vous ne pouvez pas vous brosser les dents

La liste des produits nocifs pour les dents est également très utile - il s’agit de fruits, de fruits secs, etc. Mais il ne faut pas les exclure du régime alimentaire de l’enfant. Il vous suffit de vous brosser les dents avec un dentifrice tous les matins et tous les soirs et d'utiliser des astuces simples pour le soin des dents:

• Immédiatement après avoir pris une boisson douce ou acide, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l’eau, ou mieux avec des solutions de rinçage spéciales ou avec une solution de chlorhexidine. Se brosser les dents avec un dentifrice avec une pâte serait optimal après 30 minutes.
• Utilisez du chewing-gum sans sucre. Il nettoie non seulement la surface des dents, mais élimine également les particules de nourriture des endroits difficiles à atteindre, augmente la quantité de salive; Permettez aux enfants de mâcher de la gomme, mais pas plus de 5 à 7 minutes et pas plus de 1 à 2 fois par jour. Dans ce mode, cela ne fera que bénéficier.
• Vous pouvez éliminer les particules alimentaires avec du fil dentaire. Les cure-dents ne conviennent pas à l'hygiène buccale des enfants, car une utilisation inadéquate risque de ne pas blesser les dents, mais aussi les gencives.
• Après avoir mangé, apprenez à votre enfant, après avoir mangé, à manger un morceau de pomme, carotte, concombre cru, que vous pouvez radis.

Une personne moderne a beaucoup plus de problèmes avec ses dents en raison du fait que la nourriture utilisée est devenue trop molle, une telle nourriture peut être avalée sans être mastiquée. Les dents pour un homme moderne sont plus une décoration et un outil de conversation qu'un organe indispensable pour manger. Récemment, le pourcentage de nouveau-nés présentant une supraclusion a augmenté. Les médecins de Londres recommandent d'inclure dans le régime alimentaire des légumes et des fruits crus, de manger des noix et des graines de plantes utiles, de ne pas trop cuire la bouillie et la viande, de mâcher chaque morceau de nourriture, de faire 40 mouvements de mastication et ensuite seulement d'avaler.

Le processus de mastication plus active des aliments contribue à l'épaississement de l'os, grâce auquel la dent est maintenue plus forte, le travail de l'estomac et des intestins est facilité.

En savoir plus sur les produits qui détruisent les dents, le programme dira "Sur le plus important":

http://babyfoodtips.ru/202056363produkty-i-privychki-razrushayushhie-zuby/