Les scientifiques disent que l'homme moderne écoute avec ses yeux. Cela est dû en grande partie à notre réalité, qui s’exprime à la télévision, sur Internet et à une énorme quantité de publicité qui se profile sous nos yeux.
Ce qu'une personne voit tous les jours affecte sa conscience, elle la programme en langage moderne.
Le composant le plus important de la santé humaine est la nutrition. L'homme est ce qu'il mange. Dans les images sélectionnées, une approche vraiment correcte pour une alimentation saine est affichée. J'espère vous aider. Voici les illustrations sur les sujets:
- images sur le thème des aliments sains pour les enfants
- images de la saine alimentation pour les écoliers,
- images de la saine alimentation pour la présentation,
- images des aliments sains est un gage de santé,
- des aliments sains dans les images de la maternelle.
Images sur la saine alimentation
produits naturels contiennent de vraies vitamines
tout doit être fait à temps et tout a besoin de temps
besoin de fruits frais pour un cœur en bonne santé
ration de pizza quotidienne: le bon mélange de viande, de légumes frais, de céréales et de produits laitiers
pyramide des aliments sains en images
le sucre tue, le sucre affecte le comportement
la nourriture fraîche signifie de plus en plus d'avantages
pour ne pas manger de comprimés plus tard, vous devez manger des fruits aujourd'hui
ne mord pas! asseyez-vous et mangez en bonne compagnie!
les boissons énergétiques sont une mort énergétique
cola peut supporter les toilettes, mais ne peut pas supporter l'estomac
ne pas trop manger - ne prenez pas de grandes assiettes
Partager "Photos d'alimentation saine pour les enfants"
http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/Jeu didactique "Aliments utiles et nocifs pour les dents" dans le cadre du projet "Sourire en santé"
Drapey Julia Nikolaevna
Jeu didactique "Aliments utiles et nocifs pour les dents" dans le cadre du projet "Sourire en santé"
Jeu didactique "Aliments utiles et nuisibles pour les dents" du projet "Sourire en santé"
Le but du jeu est de consolider les idées des enfants sur les aliments sains et nocifs pour les dents.
Règles du jeu: Sur le terrain de jeu, sur une dent saine, ne déposez que des produits sains. Nocif devrait rester sur la dent malade.
Les enfants devraient expliquer leurs choix.
Il comprend des terrains de jeu multicolores et des enveloppes avec des images décrivant des aliments utiles et nocifs pour les dents. (Ils peuvent être complétés, modifiés, mais pas surchargés en quantité, car les enfants peuvent être désorientés.
3-5 produits nocifs suffisent)
Photos pour plus de commodité, je verse sur des assiettes.
Les enfants sont heureux d'accomplir cette tâche et consolident leurs connaissances dans le jeu.
L'aliment le plus nocif
Il est très difficile de considérer tous les produits existants qui causent des dommages au corps humain. On peut même dire que c'est impossible, mais il convient néanmoins de mentionner les produits les plus nocifs de cette série.
Les sauces: ketchup, mayonnaise, vinaigrettes avec beaucoup de graisses malsaines et une énorme quantité de calories.
La nourriture de McDonald's, qui est reconnue comme nocive, ne perd pas pour une raison quelconque en popularité. Il est difficile de trouver quelque chose d’utile dans un tel aliment, car il est préparé à partir de produits de qualité et d’origine douteuses.
Barres de chocolat: toutes sortes de "baskets", "mars", "noix" ne semblent à première vue savoureux et sains, en fait ils sont nocifs, car ils comprennent non seulement le chocolat hypercalorique, mais aussi des produits qui sont pleins de substances cancérigènes.
Limonade et autres boissons gazeuses sucrées. Si vous ne voulez pas avoir de problèmes de santé, refusez de les utiliser, car ils sont non seulement nocifs, mais également dangereux.
La nourriture la plus saine
Fruits et légumes Ce ne sera à personne de découvrir que les fruits et légumes apporteront d’énormes bénéfices au corps, car ils constituent un aliment savoureux et sain, riche en vitamines et en beaucoup d’autres substances utiles.
Huile végétale Les huiles végétales ont également des propriétés utiles, car elles ont un effet antioxydant, ce qui stabilise le système cardiovasculaire et les organes digestifs.
Noix Les noix, riches en vitamines et en oligo-éléments nécessaires à la vie normale, sont utiles au corps humain.
Produits laitiers fermentés. Ce groupe de produits est considéré comme bénéfique en raison du contenu des bactéries nécessaires à notre corps, des vitamines et des oligo-éléments qui sont vitaux pour l'homme.
Journal mural "Aliments utiles et nuisibles" OBJECTIF: consolider les connaissances des enfants sur les aliments et leur valeur pour l'homme, sur les concepts de "nutriments", "juste" ou "en bonne santé".
Jeu didactique «Alimentation saine - aliments nocifs» Objectif: développer les idées et renforcer les connaissances des enfants concernant les dangers et les avantages de l'alimentation, afin de constituer le fondement d'un mode de vie sain.
Jeu didactique de vos propres mains "Nourriture utile et nuisible pour les dents" pour les enfants d'âge moyen Jeu didactique de vos propres mains "Nourriture utile et nuisible pour les dents" pour les enfants d'âge préscolaire. Chez les enfants, le développement du lait.
Planification calendrier-thématique dans le groupe intermédiaire "Nourriture utile" Planification calendrier-thématique dans le groupe moyen. Le thème de la semaine: "Aliments utiles" LundiNOD 1. Activité de communication. Éducatif.
Résumé des activités éducatives continues. Jeu "Aliments utiles" Objet: Apprendre aux enfants à se préoccuper consciemment de leur alimentation. Objectifs: 1) Développer la capacité d'inférence. 2) Sécuriser les connaissances des enfants.
Résumé des activités cognitives et de recherche dans le groupe de personnes âgées «Champignons. La moisissure est nuisible et utile. ”Résumé des activités éducatives dans le groupe de compensation supérieur sur le thème“ Champignons. Moisissure nuisible et utile. "
Résumé de la conversation avec les enfants du premier groupe le plus jeune «Aliments nuisibles et sains» «Aliments nuisibles et sains» Objectif: former des idées élémentaires sur un mode de vie sain. Objectifs: 1. Former les enfants à la connaissance du droit.
Conseils aux parents "Jouet utile et nuisible" Une enfance normale est impensable sans jouets. Les jouets sont pour l'enfant l'environnement qui lui permet d'explorer le monde qui l'entoure.
Consultation "Aliments utiles" La viande et le poisson contiennent des protéines de haute qualité, des vitamines et des composés du phosphore nécessaires au bon développement du système nerveux central.
Le projet "Un sourire éclatant pour la vie. Santé dentaire »Projet« Sourire éclatant pour la vie »Type de projet: recherche Durée du projet: à court terme (2 mois) Participants.
http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznaja-i-vrednaja-eda-dlja-zubov-764498.htmlKartochi Domana "Produits"
En étudiant les cartes à l’image des produits, le bébé dès son plus jeune âge apprendra à reconnaître les aliments présents presque quotidiennement sur votre table et les identifiera avec précision dans les rayons des magasins.
Cartes Doman "Nourriture"
De telles cartes emporteront certainement le bébé et, avec le temps, il leur nommera clairement les produits présentés sur les photos. Un enfant peut apprendre non seulement à identifier le produit dans son ensemble, mais également à en déterminer le mode de préparation: viande - crue ou sous forme de steak; poulet - cru ou cuit au four, saucisses - sur un barbecue ou frit, pommes de terre - ragoût ou frit, œufs - cru ou sous la forme d'une omelette.
Vous pouvez télécharger les cartes «Produits» sur notre site Web à l’image d’aliments tels que: viande, cuisses de poulet, fromage cottage, haricots, riz, épices, fromage, chocolat, lait, pâte de tomates, huile végétale, poisson, champignons, friandises et bien d’autres. Il y a un total de 41 cartes dans le jeu. Les images des aliments pour bébés sont signées en grosses lettres en rouge, ce qui stimule et attire l'attention de l'enfant, l'encourage à se rappeler non seulement de la nourriture montrée sur la photo, mais également du mot qui lui est attribué. Au fil du temps, il a appris à associer des concepts de légende et d’image.
En étant engagé avec l'enfant, vous pouvez, au fur et à mesure que vous étudiez les produits et leur intérêt pour cette leçon, ajouter des informations intéressantes sur ces produits, que votre enfant se souviendra également. Par exemple:
- l'huile;
- le beurre est tartiné sur du pain, ajouté à la bouillie et à la purée de pommes de terre;
- le beurre est fabriqué à partir de lait;
- le lait provient d'une vache, etc.
Ainsi, les cartes Doman à l’image de produits sont très multifonctionnelles et utiles pour adapter un enfant à la vie quotidienne.
Téléchargez les cartes "Produits"
Vous pouvez télécharger des images d'aliments pour bébés ou choisir d'autres cartes Doman.
http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/Top 20 des aliments malsains
Les aliments les plus dangereux et les plus effrayants semblent être ceux qui, s'ils sont consommés, menacent le consommateur d'une mort rapide et douloureuse, n'est-ce pas? Le poisson fugu, par exemple, ou les champignons, écrit Infoniac.
Saviez-vous que la plupart des gens mangent aussi des aliments mortels tous les jours? La seule différence est qu'un tel aliment les tue lentement. Mais c'est absolument fiable. Dans le même temps, il est presque impossible d'effrayer de nombreuses personnes qui ont l'esprit clair et la mémoire sobre en raison du risque d'hypertension artérielle, d'une augmentation du cholestérol sanguin, de la maladie d'Alzheimer, d'un accident vasculaire cérébral et même du cancer.
Nous vous proposons une liste des 20 aliments les plus connus qui soient de véritables "tueurs lents". Examinez-le et, si nécessaire, modifiez de toute urgence votre alimentation car votre vie est en jeu.
L'aliment le plus nocif
Sauce tomate en conserve n ° 1
La sauce tomate achetée dans les aliments en conserve est un produit essentiel pour la cuisson, à moins que vous cultiviez des tomates toute l'année. Mais peu de gens savent qu’une telle sauce est un tueur lent bien déguisé. La carie est le moins que l'on puisse attendre d'une telle sauce. Peu de gens penseraient que la consommation régulière de ce produit augmente considérablement le risque d'obésité, de diabète et de maladie cardiaque. Coffre-fort à première vue, c'est une source cachée de sucre.
Un moyen fiable d'éviter les risques pour votre santé consiste à utiliser des tomates fraîches pour la préparation du ketchup ou de la sauce, en ajustant vous-même le niveau de risque. Hélas, c'est possible pas toujours et pas partout. Vous pouvez également conserver à l'avance la purée de tomates avec ses propres épices, en évitant beaucoup de sucre et de sel (presque de la pâte de tomates). Au pire, en achetant de la sauce tomate, choisissez les marques où la quantité de sucre est minimale.
# 2 eau pétillante douce
Boissons gazeuses sucrées - l'un de nos pires ennemis. Ils ont un impact négatif sur presque tout - la santé des dents et de la peau, la glycémie, les niveaux hormonaux et même l’humeur. Arrêtez finalement de croire les publicités qui mentent souvent à propos de la sécurité de ce produit, en soulignant combien de nutriments et de vitamines sont là. Commencez à faire plus attention aux étiquettes!
Ces boissons contiennent presque toujours une dose de sucre, de colorants et de conservateurs. Même leurs variations avec zéro teneur en sucre ne sont pas meilleures, car elles sont faites avec l'addition d'édulcorants artificiels nocifs. En même temps, personne ne vous persuade d’abandonner vos goûts préférés. Achetez un mixeur ou un presse-agrumes et préparez votre propre boisson - quoi de plus simple? Avez-vous manqué les gazicks? Prenez une bouteille de soda, diluez votre jus et le tour est joué!
# 3 sucre
Il n'y a pas tellement de joies dans la vie à se priver de sucreries - beaucoup le diront. Mais si vous ne pouvez pas vivre sans friandises, pensez qu’il existe de nombreux moyens plus sains de satisfaire votre passion dans le monde. Il faut enfin se rendre compte que le sucre crée une dépendance, conduit à une augmentation de la glycémie, contribue à l’accumulation de graisse et augmente le risque de maladies cardiovasculaires, constituant en fait l’une des causes de décès.
Et que pouvez-vous dire de l'effet du sucre sur la santé de nos dents? Combien de souffrances nous avons endurées depuis notre plus tendre enfance à cause des caries! Quelle horreur nous avons vécue dans les fauteuils de dentistes, en regardant à quel point un terrible exercice de filage vient à nous! Vous devez éviter la consommation de sucre à la pelle, si vous n'êtes certainement pas attiré par la perspective de l'obésité, du diabète, du cancer et d'autres "charmes" de la vie. Convenez où il est plus sûr (et plus savoureux) de déguster une salade de fruits avec l’ajout de miel naturel!
# 4 spécialités de viande
Les mets délicats à base de viande, tels que le salami, le jambon, les saucisses fumées de Bologne et d’autres délices, sont en fait un «foyer» de nitrates, de sodium, de conservateurs et d’autres produits chimiques qui créent une dépendance. Toutes ces substances augmentent considérablement le risque de cancer et de maladies cardiaques, de diabète et d'autres pathologies. Ils provoquent même des troubles du comportement (par exemple, réduisent la capacité d'apprendre des consommateurs de l'enfance).
Pour minimiser cet effet négatif, il faut essayer d'éviter d'acheter ces produits dans les supermarchés. Cela signifie-t-il que vous devez une fois pour toutes abandonner vos sandwichs au jambon du matin préférés? Idéalement, oui, la santé coûte plus cher. Mais vous pouvez, par exemple, choisir un fabricant de confiance parmi les petits commerçants de viande qui valorisent leur réputation en mettant l'accent sur la qualité et la sécurité du produit. Personne à l'horizon? Alors, il vaut mieux refuser cette nourriture.
# 5 Huile de tournesol
L'huile de tournesol est devenue une partie intégrante de la plupart des recettes culinaires quotidiennes. Nous n’avons pas le moindre doute quand nous voulons l’utiliser. Cependant, beaucoup de fabricants d'huile utilisent des produits génétiquement modifiés pour sa fabrication. Malheureusement, la science moderne n'a pas une idée précise de la durée de l'effet de tels ingrédients. En outre, l'huile de tournesol contient des acides gras trans dangereux (acides gras d'origine artificielle).
Les gras trans créent des conditions préalables au développement des maladies cardiovasculaires, conduisent à l'obésité, au cancer et à la maladie d'Alzheimer. Faites attention à l'emballage: si l'huile est raffinée, évitez de l'acheter et de l'utiliser. Cette huile contient des radicaux libres qui favorisent la croissance des cellules cancéreuses, accélèrent le processus de vieillissement de l'organisme et causent de nombreux autres problèmes de santé. Il offre une alternative totalement sûre et saine sous forme d'huile d'olive ou d'huile d'avocat.
# 6 Margarine
Il s’agit d’une publicité agressive! Pendant des années, on nous a dit qu'au lieu de beurre gras et dangereux, il fallait utiliser de la margarine maigre sans danger. Mais il n'est pas du tout en sécurité! En fait, c'est l'un des aliments les plus malsains de notre alimentation. La margarine est une version de base du beurre, à base d’huile de tournesol hydrogénée. Ingrédients naturels dans cette recette et ne sent pas. C'est un pur produit chimique.
Mais qu'est-ce qui est si terrible chez lui qui le rend pire que d'autres produits similaires? Ce sont tous les mêmes acides gras trans qui peuvent causer de graves dommages à votre cœur et à vos vaisseaux sanguins et avoir une incidence négative sur le taux de cholestérol. Il n'y a qu'une seule alternative saine: le beurre. Même les solutions de rechange plus saines que vous connaissez déjà sont l'huile d'olive ou l'huile d'avocat. Bien sûr, vous ne pouvez pas les tartiner sur un sandwich... En tout cas, évitez de manger de la margarine!
Nourriture nuisible
# 7 Hot dog
Prendre une collation avec un hot-dog est tellement naturel pour beaucoup d'entre nous! Cependant, un hot-dog, comme beaucoup d'autres snacks rapides, contient de la viande transformée avec une quantité excessive de sel. En outre, il existe de nombreux agents de conservation, ce qui est également très mauvais pour notre santé. L'organisation américaine Comité des médecins pour une médecine responsable a comparé l'effet de la consommation de hot-dogs avec les effets nocifs du fait de fumer des cigarettes - ni plus ni moins! Il était même recommandé de les vendre dans des emballages spéciaux avec des inscriptions signalant les dangers des hot dogs.
Et si ces arguments ne vous suffisent pas, vous devez vous rendre compte que les hot dogs contiennent une grande quantité de sodium et diverses toxines, qui sont clairement des éléments déclencheurs du développement de nombreux cancers. Mais déjà si vous êtes un grand fan de hot-dogs qui ne résistent pas à la tentation de manger un autre hot-dog, assurez-vous que votre hot-dog (sandwich, hamburger, etc.) contient de la viande naturelle directement du fabricant. Est-ce impossible? Alors ne mangez pas de hot dogs!
# 8 croustilles
Le fait bien connu est que tous les produits de friture contiennent une substance extrêmement dangereuse telle que l'acrylamide. Et vos croustilles préférées ne font pas non plus exception à la liste. L'acrylamide est un composé chimique qui augmente considérablement le risque de développer les types de cancer les plus divers. Ceux-ci comprennent le cancer du côlon, le cancer du sein, le cancer de la prostate, le cancer colorectal et certains autres types de cancer.
Mais que faire si vous êtes un grand fan de chips? Dans tous les cas, il vaut mieux refuser les croustilles. Dans les cas extrêmes, vous pouvez aller à leur version "maison", préparée indépendamment dans votre propre cuisine. En fait, rien de compliqué à ce sujet. Il est nécessaire de couper les pommes de terre en fines tranches, de saupoudrer une bonne quantité d'huile d'olive, d'ajouter une quantité raisonnable de sel, puis de les cuire au four. Croyez-moi, de tels chips n'auront pas un goût pire que ceux qui vous tuent lentement mais sûrement.
# 9 Vinaigrettes en bouteille
Ne vous inquiétez pas, les vinaigrettes sont embouteillées non pas parce qu'elles contiennent du butyle, mais uniquement parce qu'elles sont embouteillées dans des bouteilles en verre! Cependant, les bonnes nouvelles associées à ces stations-service se terminent là. Ces produits populaires contiennent une quantité incroyable de sucres et de colorants artificiels, généreusement «parfumés» au sirop de maïs à haute teneur en fructose. Le diabète sucré est le moins qui vous attend avec la consommation régulière de ces stations-service.
En fait, pour votre santé, il n'y a aucune différence entre remplir votre salade avec l'un de ces vinaigrettes, manger un sac de croustilles ou manger un hot-dog ordinaire dans un supermarché ou un fast-food. Arrêtez d'utiliser des vinaigrettes en bouteille! Utilisez plutôt du jus de citron fraîchement pressé, une quantité modérée de vinaigre de cidre naturel ou de vinaigre balsamique. Enfin, la vinaigrette la plus saine est notre bonne vieille huile d’olive!
# 10 édulcorants artificiels
Non, les édulcorants artificiels, par définition, ne peuvent pas être plus utiles que le sucre. En fait, ils sont beaucoup plus nocifs que ce produit pas le plus utile. Vous devez connaître "l'ennemi à vue": l'aspartame, le néotame, l'acésulfame de potassium et d'autres édulcorants. Oui, ces substituts de sucre contiennent moins de calories, mais avec leur utilisation régulière, les risques de diabète, d’hypertension, de maladies cardiaques et de troubles métaboliques ne diminuent pas du tout!
Vous n’avez peut-être pas fait très attention, mais les gommes à mâcher sans sucre contiennent de l’aspartame. Un de ses ingrédients est l'acide aspartique, qui dans notre corps se décompose en méthanol, qui est sans aucun doute une substance extrêmement dangereuse pour la santé. Bien sûr, beaucoup dépend ici de la quantité. Cependant, quel est le point de tenter le destin? Nous avons déjà dit qu'il existe un moyen beaucoup plus sûr de rendre la vie plus douce - le miel ordinaire. Vous pouvez également recommander un sirop d’érable totalement sûr, mais même ici, vous ne devriez pas en faire trop: tout est bon, avec modération.
Malnutrition
# 11 alcool
Oui, oui, tout le monde sait déjà que les boissons alcoolisées ne font certainement pas partie d'un mode de vie sain. Mais ce produit est simplement obligé de figurer sur cette liste, ne serait-ce que parce que maintenant vous pouvez trouver beaucoup de publications sur le sujet de certains prétendus avantages de l'alcool.
Vous pouvez discuter et être en désaccord, mais les boissons alcoolisées ne présentent aucun avantage bénéfique pour l'organisme. Tout d'abord, c'est une toxine - un fait. Deuxièmement, l'alcool contient généralement un grand nombre de calories. Troisièmement, il provoque la déshydratation.
Voulez-vous quatrième et cinquième? S'il vous plaît: l'alcool favorise la prise de poids, il détruit le foie, conduit à la dépression, provoque des problèmes de vaisseaux sanguins et de la peau. Cette liste peut être poursuivie indéfiniment - et il ne s’agit que des dommages liés à la santé. Il y a aussi des aspects sociaux. Par exemple, sous l'influence de l'alcool, une personne tombe facilement sous l'influence d'autres personnes ou de mauvaises pensées. Plutôt, il peut y avoir des intentions inconvenantes qui constituent des motifs de crimes (après tout, les barrières ont été supprimées!).
Ainsi, si vous êtes fermement résolu à nuire à votre corps dans son ensemble - du cerveau au foie et à la peau, faites confiance à ceux qui parlent avec modération des avantages de la consommation quotidienne d'alcool.
# 12 Pain blanc et farine pelée
Il semblerait que cela puisse être plus savoureux qu'une tranche de pain blanc fraîchement sorti du four! Cependant, comme on dit, tout ce qui est bon et agréable est malsain et pécheur. Et le pain de blé blanc, considéré jadis comme le privilège de l’aristocratie, n’est pas du tout aussi «blanc» et «moelleux». Mais comment Après tout, le pain blanc est fabriqué à partir de grains et les grains de blé sont utiles! En fait, les grains germés de blé sont bénéfiques. Mais à partir de pain blanc fabriqué à partir de farine blanche raffinée, à base de grains de blé, il n'y a aucun bien autre que du mal.
La farine blanche manque de fibres alimentaires, d'oligo-éléments bénéfiques et de vitamines. Tout ce que votre corps reçoit en mangeant du pain blanc pour se nourrir, c'est le mélange explosif de produits chimiques utilisé pour obtenir cette couleur blanche très raffinée. Qu'est-ce qui découle de tout cela? Et de là découlent les risques de prise de poids, de problèmes de fonctionnement de la glande thyroïde et d’autres dommages causés à divers organes internes, y compris les organes digestifs. Et le pain doit être mangé de grains entiers!
# 13 Lait et produits laitiers
Oui, en effet, le lait est le seul et unique aliment des premiers jours de notre vie sur cette planète. Cependant, ne confondez pas le lait maternel avec le lait de vache, dont la composition est très différente l’un de l’autre. En parlant directement de lait, beaucoup d’entre nous développons ce que les médecins appellent une intolérance au lactose. Entre autres choses, les scientifiques ont longtemps insisté sur le fait que le corps d'un adulte par nature ne convient pas à la consommation de lait.
En outre, les faits parlent d’eux-mêmes: les personnes qui consomment régulièrement du lait, l’absorption des nutriments diminue, le risque de migraine, d’arthrite, de cancer, de réactions allergiques et d’asthme augmente. Bien sûr, vous ne pouvez pas négliger la valeur nutritionnelle des produits laitiers. Cependant, la mesure est très importante. Dans tous les cas, le lait de coco ou d'amande est bien meilleur pour la santé. Ces produits, non seulement digérés, sont bien meilleurs que le lait ordinaire, mais ont également un goût agréable.
# 14 Brochettes, grillades et viandes de barbecue
Il y a à peine beaucoup de gens que l'odeur de viande cuite au feu peut laisser indifférent. De par la tentation, il est plutôt irréel d’essayer d’essayer simplement un morceau de viande juteuse retiré de la braise. Cependant, il est parfois logique de faire preuve de résistance! La raison en est la suivante: lors de la cuisson de la viande sur un feu ouvert, de nouvelles substances s'y forment, dont au moins deux causent un préjudice absolument réel à la santé. Ce sont des hydrocarbures aromatiques polycycliques et des amines aromatiques.
L'utilisation fréquente et excessive de cette viande comme aliment augmente considérablement le risque de cancer du pancréas et du sein. De plus, les composés chimiques susmentionnés sont responsables du développement du cancer de la prostate. Cela ne signifie pas que vous devez complètement abandonner la viande en feu. Premièrement, il est nécessaire de limiter la fréquence de sa consommation. Deuxièmement, réduisez le montant. Enfin, faites mariner la viande vous-même en utilisant uniquement des produits naturels. Et ajoutez un peu de romarin, qui est capable de réduire le niveau de substances cancérogènes dans le processus de cuisson de la viande.
# 15 barres énergétiques
Pendant une journée chargée où il n'y a pas de temps pour un repas complet, la tentation est grande d'essayer un produit plutôt populaire, qui constitue une source commode de glucides rapides et, en conséquence, d'énergie. Cependant, une telle nourriture est plutôt bonne pour les haltérophiles, mais pas pour la personne moyenne. Les barres donnent vraiment une charge explosive de vivacité, mais il s’agit en réalité d’une bombe hypercalorique.
Les barres énergétiques contiennent de grandes quantités de sucre, dont le mal a déjà été mentionné ci-dessus. En outre, ils comprennent généralement du sirop de maïs à haute teneur en fructose, des conservateurs et, dans certains cas, des gras trans. Ainsi, un tel pain est par nature un dessert ordinaire, contenant beaucoup de calories, de sucre et d’ingrédients artificiels. Répondez à une question simple: qu'adviendra-t-il de votre santé si, chaque fois que vous avez faim, mangez une portion de dessert? La réponse est évidente!
Nourriture dangereuse
# 16 Restauration rapide
Les avantages des produits de restauration rapide extrêmement populaires sont indiscutables: ils sont très savoureux, relativement bon marché et peuvent être achetés à presque tous les coins. Mais vous êtes-vous déjà demandé comment un petit pain aux côtelettes peut être aussi savoureux? C'est très simple - les exhausteurs de goût. Les fast-foods contiennent presque toujours ce complément alimentaire, ainsi que des acides gras trans, du sucre, du sel, des conservateurs, des assaisonnements, des colorants et d’autres produits chimiques.
L'ensemble de ce "tableau périodique" améliore non seulement le goût des produits, mais améliore également leur attrait visuel. Et après un traitement thermique agressif, ils ne laissent aucun oligo-élément, vitamine et fibre alimentaire utiles. Mettez maintenant sur une autre échelle les risques de diabète, de maladies cardiovasculaires, de cancer, de troubles affectifs, de gain de poids et de troubles métaboliques. Où penchent tes écailles? Si tout va bien pas dans le sens de la restauration rapide lentement vous détruire!
# 17 produits de blé
Le pain blanc n'est pas le seul produit à base de blé dont la consommation doit être évitée. Par exemple, les amateurs de pâtes de blé tendre, de céréales, de bagels et de cupcakes peuvent également être invités à abandonner ces produits. Le blé étant une source de glucides, sa nourriture peut très rapidement augmenter le taux de sucre dans le sang (et atteindre une valeur très élevée). Cela conduit à une production accrue d'insuline et à un gain de poids.
Au fil du temps, la charge sur le pancréas augmente et la personne devient résistante à l'insuline. La réaction métabolique normale du corps est perturbée, ce qui conduit au développement d'une maladie diabétique. Un taux élevé de sucre dans le sang accélère le processus de vieillissement de l'organisme, augmente le nombre de rides et leur vitesse de formation. Ainsi, à cause de ce produit, nous vieillissons et souffrons plus rapidement de diabète. Pour quelles autres raisons faut-il refuser un produit à base de blé tendre?
# 18 Céréales de petit déjeuner à base de produits céréaliers
Et qu'est-ce qui n'a pas plu? Après tout, la publicité à chaque coin de rue crie sur les avantages de ce type de petit-déjeuner! Cependant, c’est là le principal problème: la publicité, qui nous induit en erreur de la manière la plus effrontée, spécule sur notre désir de vivre en bonne santé, mais de manger vite. Bien entendu, les petits déjeuners secs les plus nocifs composés de produits céréaliers sont beaucoup moins nocifs que la plupart des produits de notre «liste noire». Cependant, la plupart d'entre eux contiennent du sucre ajouté, des colorants artificiels, des conservateurs.
Parfois, il convient également d’ajouter ici des produits génétiquement modifiés, dont la présence est loin de tout et n’est pas toujours signalée sur l’emballage. De plus, les grains sont le plus souvent soumis à un prétraitement, ce qui signifie l'absence de nutriments. Mais c’est précisément à propos de ces substances que les annonceurs annoncent à chaque instant, n’est-ce pas? Au lieu du petit-déjeuner sec le plus raide, vous pouvez recommander des flocons d'avoine ordinaires avec des fruits secs et un verre de jus de fruits frais au petit-déjeuner. C'est vraiment délicieux, mais aussi utile.
# 19 jus de fruits
À propos des dangers de presque toutes les marques de jus promues que l’on ne trouve que dans n’importe quel supermarché, seuls les paresseux n’ont pas prévenu. Cependant, le nombre de personnes «conservées» pour les emballages brillants avec les mots «jus 100% naturel» ne diminue pas beaucoup. Et ceci en dépit du fait que le secret de la naturalité de la plupart de ces boissons ne réside que dans l'étiquette elle-même. Les jus de fruits industriels contiennent souvent du sucre ajouté, des colorants, des conservateurs et des stabilisants. Ces derniers sont généralement des antibiotiques particuliers qui jouent un rôle majeur dans la conservation à long terme du jus.
En outre, lors du processus de production industrielle de tels jus, l'ensemble des vitamines et divers micro-éléments utiles est détruit pendant le processus de pasteurisation du produit. Les effets néfastes sur la santé de ces aliments vont de la gastrite et des ulcères d’estomac au cancer.
Cependant, les chances de choisir quelque chose d'utile parmi toute la gamme demeurent. Lisez tout ce qui est écrit sur la boîte dans la plus petite police, et pas seulement la publicité de lettres arshin. Mais le meilleur de tous, sans aucun doute, préparez vous-même le jus à partir de fruits frais.
# 20 sel
Le sel est un produit essentiel qui joue un rôle clé dans la régulation de notre tension artérielle. Mais si vous ne connaissez pas les mesures d'utilisation de ce produit, il risque d'augmenter la tension artérielle et le risque de développer des maladies cardiovasculaires. Nier ce fait est une frivolité impardonnable, étant donné que ce sont précisément les maladies cardiaques et vasculaires qui sont la principale cause de décès pour les habitants de la planète. L'absence de sel peut entraîner des problèmes de digestion et les mêmes maladies cardiovasculaires.
En d'autres termes, il est impossible de refuser complètement le sel, car notre corps en a besoin. Mais limiter la quantité de sel consommée est; En outre, il est judicieux de surveiller le niveau de sel contenu dans les aliments transformés - lisez les étiquettes! Une quantité de sel tout à fait suffisante et sans danger (c'est-à-dire optimale) dont une personne a besoin par jour est d'environ 3,75 grammes. Si vous mangez plus de six grammes de sel par jour, vous vous tuez lentement.
http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/Bénéfice ou préjudice
Produits non recommandés pour les enfants
Si, à l'époque soviétique, les enfants n'étaient séduits que par le chewing-gum qui leur est nocif, aujourd'hui, lors des relations commerciales, les enfants voient et entendent toute une gamme de publicités lumineuses contenant des produits totalement inadaptés et nocifs. Aujourd'hui, les parents doivent examiner de plus près le choix des produits pour les enfants, sans se laisser tenter par les emballages brillants et séduisants, ni par les demandes et demandes des enfants.
Produits nocifs pour les enfants
Bonbons
Parmi les produits nocifs pour les enfants figurent en premier lieu les sucreries: pastila dans des emballages brillants, bonbons à mâcher, biscuits, gâteaux, bonbons, "chupa chups". Les barres de chocolat contiennent un grand nombre de calories, associées à des aliments modifiés, des additifs chimiques, des arômes et des colorants, qui sont très nocifs, mais il n’existe aucun produit naturel. Tous ces produits contiennent une grande quantité de colorants, substituts, additifs chimiques, sucres, mais ne contiennent ni minéraux ni vitamines. Et les bonbons gâchent tes dents.
Ensuite, les mères pensent souvent qu’elles sont naturelles et adaptées aux enfants et qu’elles contiennent beaucoup de conservateurs, de graisse végétale. De plus, le fromage cottage gras, dont ils sont composés, n'est pas compatible avec le lait condensé et la confiture, qui sont utilisés dans le remplissage. Les additifs chimiques utilisés dans ces fromages peuvent provoquer des maladies cardiovasculaires. Ils ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de 5 ans.
Même les parents doivent faire attention à la crème glacée, qui contient souvent des arômes et des épaississants synthétiques qui ralentissent le métabolisme chez les enfants.
Vous pouvez substituer de tels bonbons aux bébés avec du miel et des fruits secs, mais le miel étant un allergène puissant, vous ne devriez pas en donner trop.
Boissons
La soude, boisson préférée des enfants, n’est nullement inoffensive, car elle contient un mélange de gaz, de produits chimiques (aspartame, phénylalanine, benzonate de sodium, formaldéhyde) et de sucre. Toute cette chimie contribue à l'épuisement de la sérotonine, au développement de la dépression, à la panique et à la colère, provoque la soif, des troubles métaboliques et l'obésité. Les gaz contenus dans les boissons gazeuses provoquent des troubles du système digestif chez les enfants.
Le Kvass est un produit de fermentation et contient 1,5% d’alcool qui, pour les enfants, est sujet au reflux, aux brûlures d’estomac et à l’irritation des muqueuses du tube digestif.
Energie et café, tous les organismes adultes ne peuvent pas supporter de telles boissons, que pouvons-nous dire des enfants? Pour les enfants, ces boissons sont menacées par des maladies du rein, des éruptions cutanées allergiques, de l’insomnie, de l’épuisement nerveux et des accès de peur déraisonnables.
Restauration rapide
Laissez-nous nous attarder sur la nourriture la plus indésirable pour les enfants, dont les chefs sont des frites, des collations, des frites et des craquelins. La production de ces produits utilise beaucoup de chimie, de graisse et de conservateurs.
Les croustilles, les pommes de terre ou le maïs sont un mélange de lipides et de glucides dans le «glaçage» des substituts de goût et des colorants.
Les frites, le plus souvent, il s’agit d’une pomme de terre génétiquement modifiée, frite dans une huile réutilisable contenant énormément de formaldéhyde et d’agents cancérogènes, ce qui entraîne des maladies oncologiques.
Bâtonnets de maïs. Bien qu'ils ne soient pas nocifs pour les enfants, ils sont en fait un produit inutile, bien que des fabricants parfois malhonnêtes leur ajoutent divers colorants, arômes et substituts de goût susceptibles de provoquer des allergies et des flatulences dans le corps de l'enfant.
Le street food - belyashi, khachapuri, shaurma, etc., est préparé comme des frites dans de l'huile bouillante, utilisé plus d'une fois. Ces produits contiennent des substituts, des additifs synthétiques, des glucides et des graisses saturées.
Produits de viande
Les saucisses, les saucisses et les saucisses fabriquées selon GOST sont maintenant presque impossibles à trouver. Tous ces produits carnés provenant d’usines de traitement de la viande contiennent des graisses cachées (saindoux, peau de porc), de la peau et des sabots traités chimiquement, ainsi que toute une gamme de saveurs et d’exhausteurs de goût, tels que le glutamate monosodique. En outre, les saucisses contiennent généralement beaucoup de substances irritantes, de sel et de soja transgénique. Tout cela est préjudiciable au corps des enfants - il blesse les voies gastriques et acidifie le sang.
Les mets délicats à base de viande fumée ne sont pas souhaitables pour les enfants, car ils ne sont pas préparés en fumant à chaud, mais le plus souvent à l'aide de fumée liquide, ce qui peut nuire à leur corps.
La viande grasse ne convient pas non plus aux aliments pour bébés, car elle contient du cholestérol, qui contribue au risque de maladies cardiovasculaires.
Les boulettes sont un produit très lourd pour le système digestif des enfants. Les produits semi-finis se présentant sous forme de côtelettes congelées pendant la friture sont des substances cancérogènes menaçant le cancer. De tels produits ne doivent pas être utilisés pour nourrir les enfants, même à un âge avancé, il est préférable de cuire des boulettes de viande, des hérissons et des hamburgers cuits à la maison.
Fruits de mer
Les fruits de mer comprennent le caviar noir et rouge, le homard, les crevettes, les calamars, les moules et le chou marin. D'une part, ces aliments sont très nutritifs, mais d'autre part, ils sont de puissants allergènes pour les enfants. Le cholestérol présent dans les produits de la mer atteint 14%. En outre, ils contiennent du chlorure de sodium, qui viole le métabolisme des graisses et des sels d’eau. Les fruits de mer peuvent également causer une intoxication grave, aussi ne les utilisez pas dans le régime alimentaire des enfants de moins de 7 ans.
Les conserves
Ce groupe comprend les tomates et les concombres en conserve, le maïs, les haricots verts. Ils ne présentent aucun avantage, mais ils contiennent de l'acide acétique, qui brûle le tube digestif des enfants.
La viande et le poisson en conserve contiennent une grande quantité de sel, de conservateurs et de colorants.
Dans les aliments en conserve, il n'y a pas de substances utiles, car le produit subit un traitement thermique avant d'entrer dans le pot. Mais il existe des substances nocives pour les enfants qui causent des problèmes d'intestins, de foie, d'estomac et de reins.
Produits BP, sauces et graisses végétales
Petits déjeuners à la crème pour bébé, purée de pommes de terre BP, soupes instantanées et nouilles instantanées contenant beaucoup de sucre et de glucides. L’annonce des céréales pour petit-déjeuner illumine le contenu en vitamines et en calcium qu’elles contiennent - c’est vrai, mais elles sont ajoutées artificiellement, elles ne procurent donc aucun avantage.
Diverses sauces, ketchups et vinaigrettes contiennent de nombreux colorants, produits génétiquement modifiés et substituts de goût.
Par exemple, la mayonnaise contient du vinaigre, ainsi que de nombreux agents cancérigènes et de conservation. Si, par exemple, vous souhaitez préparer une salade avec de la mayonnaise pour un enfant, il est préférable de préparer de la mayonnaise maison sans le contenu de substances nocives.
Spread et la margarine contiennent juste une quantité énorme de substances cancérigènes causant le cancer, de tels produits ne peuvent pas être consommés même par un adulte.
Champignons, légumes, fruits
Selon le site de collecte, les champignons peuvent contenir des toxines, des métaux lourds et des substances radioactives. De plus, malgré la grande quantité de protéines, ce produit est très difficile à assimiler et peut provoquer une intoxication alimentaire et des troubles de la digestion chez l'enfant.
Les légumes et les fruits sont en eux-mêmes un produit utile pour les enfants, mais leur culture en utilisant des nitrates et des produits chimiques, proches des entreprises industrielles et des autoroutes, les rend pratiquement toxiques pour les enfants, car ils contiennent des substances cancérigènes et du benzopyrène. Pour éviter cela, vous devez acheter des fruits et des légumes en fonction de la saison, de la production nationale et des lieux contrôlés.
Liste des produits les plus nocifs pour les enfants
Nous adorons nos enfants et leur souhaitons bonheur et santé. Si le bonheur est un concept abstrait, nous nous occupons nous-mêmes de la santé de l'enfant et la nutrition y joue un rôle important. Nous entendons seulement, lisons, voyons - c'est utile pour les enfants, c'est vital pour les enfants... et qu'est-ce qui est nocif? Voici une liste de ce que nos enfants ne peuvent pas donner!
1. Tous les types de bonbons à mâcher et à sucer, en particulier les produits les plus brillants et les plus odorants - ils ne contiennent généralement pas un ingrédient naturel.
2. Frites, craquelins, collations - mélange d’hydrates de carbone et de matières grasses dans la coquille de colorants et de substituts du goût.
3. Boissons sucrées - Un mélange de sucre, de produits chimiques et de gaz.
4. Les barres de chocolat - une énorme quantité de calories en combinaison avec des additifs chimiques.
5. Saucisses, saucisses, saucisses fumées, pâtes - matières premières génétiquement modifiées + additifs chimiques et graisses cachées.
6. Mayonnaise (voir les paragraphes précédents)... il est préférable de cuisiner à la maison et de l'utiliser avec modération.
7. Barres glacées - en règle générale, on n’a pas trouvé de fromage cottage dans sa composition, il n’ya que les huiles de palme, les graisses végétales et tous les types d’E.
8. Les ketchups avec amidon sont des additifs synthétiques dont la sécurité pour la santé n’a pas été prouvée.
9. Margarines (tartinades). Contient des graisses transgéniques cancérogènes. Confiserie à haute teneur en graisse et en sucre. La consommation régulière de ces bonbons - l'un des moyens les plus courts pour les troubles métaboliques (cela fait un excès de graisse et de sucre).
10. crème glacée. Contient souvent des épaississants et des arômes synthétiques. Lui, comme la mayonnaise, il vaut mieux cuisiner à la maison.
11. Nouilles instantanées, soupes instantanées, purée de pommes de terre - il n’existe pas non plus de produit naturel, mais uniquement des produits synthétiques et des agents de conservation.
Bien entendu, ce n’est pas toute la liste, mais chaque parent attentionné l’étendra sans aucun doute pour la santé et la nutrition de son enfant.
Tout le meilleur à vos enfants!
Jeu éducatif "Nourriture nuisible et saine"
Auteur Anna Yaranova
Imprimez le tableau de jeu et les détails du jeu. Des tubes collent sur le carton.
Au cours du jeu, les enfants sont invités à décomposer les tubes "en skebs": nocifs et utiles.
Cartes "Nourriture"
5 des produits les plus nocifs et les plus utiles pour les enfants.
5 des produits les plus nocifs et les plus utiles pour les enfants.
Pour bien nourrir l'enfant, les parents doivent suivre encore plus attentivement que les leurs. Tout le monde le sait et le comprend, mais les statistiques décevantes indiquent toujours que la plupart des écoliers ne mangent pas correctement. Cela conduit à une forte probabilité de développer tout un tas de maladies dans le futur. Les annonces fast-food intrusives, les emplois à l'école, l'influence et l'exemple des pairs sont autant de raisons pour lesquelles les enfants ignorent les conseils de leurs parents. Les petits déjeuners équilibrés et les déjeuners à la table préfèrent les collations nuisibles en compagnie d'amis ou devant la télévision. Alors, quels aliments peuvent être considérés comme les ennemis les plus dangereux d’un régime équilibré pour un enfant?
Top 5 des produits les plus nocifs
Coca-Cola Peu de gens savent qu'une bouteille de litre de Coca-Cola contient 25 cuillères à soupe de sucre. Si un enfant boit régulièrement du cola, vous remarquerez très vite les premiers signes d'obésité, voire pire, de diabète. Le Coca Light, qui ne contient apparemment pas de sucre, est tout aussi nocif pour l'organisme en raison de sa forte teneur en sucre. Une autre surprise désagréable qui se trouve dans une bouteille de Coca-Cola est une grande quantité d’acide phosphorique. Sa concentration est si élevée qu’en quelques heures, un Coca-Cola peut enlever la rouille d’un clou. Pensez-vous bien, que fait cette boisson sur l’estomac de votre bébé?
Soda Une boisson aussi populaire et aimée par de nombreux écoliers comporte de nombreux dangers. À la maison - il s’agit du benzoate de sodium E211, qui endommage l’ADN, ce qui contribue au développement de la maladie de Parkinson, de la cirrhose du foie et d’autres maladies.
Chips. Si les parents ou les enfants visitaient la production où sont fabriquées des frites, ils auraient probablement refusé de les manger. En fait, dans leur fabrication, n'utilisez pas de pommes de terre. La matière première principale est un concentré reconstitué de poudre de pomme de terre lyophilisée, associé à une grande quantité d’huile de palme nocive, qui devient encore plus dangereux après rôtissage répété. Un mélange explosif complète un grand nombre de saveurs et d'arômes qui font de ce produit un produit très prisé des enfants et des adultes.
Saucisses et saucisses bon marché. Ces produits ne contiennent pratiquement pas de viande, mais ils contiennent beaucoup de graisses et de protéines de soja absolument inutiles. Pour donner une agréable teinte rose à la saucisse et aux saucisses, ajoutez du nitrite de sodium - une substance qui, une fois dans le corps, est convertie en nitrosamine. Les scientifiques ont montré que la nitrosamine contribue au développement du cancer de l'intestin. Pour réduire le risque de telles conséquences, donnez à votre enfant des saucisses et des saucisses aussi peu que possible. Si ces produits ne peuvent pas être évités dans le régime alimentaire, combinez-les avec des légumes qui empêchent la formation de nitrosamines.
Margarine Ce produit est souvent utilisé à la place du beurre, car il est facilement tartiné sur un sandwich même lorsqu'il fait froid. Cette douceur est due au fait que les graisses végétales et animales composant la margarine sont saturées en atomes d'hydrogène. Au cours de tels changements moléculaires, les particules grasses sont transformées en isomères trans. Ils contribuent à l'augmentation du cholestérol, violent la structure des membranes cellulaires. La margarine est généralement ajoutée aux mélanges en sandwich, elle est presque toujours présente dans la cuisson terminée. Pensez-y la prochaine fois que vous achetez un gâteau ou un petit pain pour votre enfant.
TOP 5 des produits les plus utiles
La liste des produits les plus nécessaires est assez difficile à faire. Aussi utile que puisse être le plat pour un enfant, il ne faut jamais oublier l'intolérance individuelle ou les allergies qui surviennent chez certains enfants, même aux fruits et légumes les plus utiles. Cependant, pour la plupart des enfants, les produits alimentaires obligatoires sont:
Des pommes En plus d'une grande quantité de vitamines, ils contiennent de l'acide de fruit qui neutralise les bactéries putréfactives dans les intestins. La pectine aux pommes aide à une bonne digestion. En outre, une tranche de pomme peut être très utile si votre enfant refuse de se brosser les dents. Mangé un morceau de pomme peut partiellement remplacer son dentifrice et son pinceau.
La deuxième place en termes d’utilité est la carotte et le chou-brocoli. Les carottes contiennent une grande quantité de bêta-carotène et le brocoli est un produit diététique incapable de provoquer des allergies.
La troisième place dans la liste des produits pour enfants est l'oignon. Il renforce l'immunité, protège votre bébé contre le rhume et la grippe, lui fournit des vitamines et des minéraux. Tout, mais de nombreux enfants refusent catégoriquement de manger des oignons sous quelque forme que ce soit. C'est pourquoi il n'est pas toujours possible de profiter pleinement des avantages de ce légume utile et abordable.
La quatrième place de cette liste appartient à juste titre aux céréales. Ils contiennent beaucoup de glucides, nécessaires à la croissance et au développement normal de l'enfant. Idéalement, le bébé devrait manger du porridge tous les jours, mais de nombreux parents savent combien il est difficile de le persuader de manger au moins quelques cuillères de céréales au petit-déjeuner. Pour que votre enfant ne néglige pas ces produits utiles, mangez de la bouillie avec lui, agissez contre lui non par simple persuasion, mais par exemple personnel.
Le lait et les produits laitiers complètent le top cinq. Les lacto et bifidobactéries, contenues dans le kéfir, le fromage cottage et le yogourt, préviennent la dysbactériose et normalisent les intestins. Pour les petits déjeuners laitiers étaient encore plus savoureux et plus sains, ajoutez-y des fruits et des baies. Ce sera une bonne alternative aux barres de chocolat et aux bonbons.
La liste des produits utiles qui doivent figurer dans le menu des enfants peut et devrait être poursuivie. Rappelez-vous que plus le régime alimentaire de votre enfant est varié, plus il sera disposé à le prendre et plus il pourra en extraire de chaque repas. Mais lors de la préparation du menu, vous devez vous rappeler les produits nocifs que les enfants mangent aussi avec joie. La règle «Plus il est dangereux, plus son goût est savoureux» s’applique particulièrement bien aux aliments pour bébés et aux prédilections gastronomiques de votre enfant. La tâche des parents est de surmonter ce schéma indésirable.
Jeu éducatif "Nourriture nuisible et saine"
Auteur Anna Yaranova
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Au cours du jeu, les enfants sont invités à décomposer les tubes "en skebs": nocifs et utiles.
http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html12 des aliments les plus nocifs
La nourriture - la principale source de nutriments pour l'homme, mais il existe des produits qui font beaucoup plus de mal que de bien. Parmi eux sont présents et évidents, tels que les aliments frits, fournissant beaucoup de dommages au foie, et des bonbons, sans lesquels la plupart ne peuvent pas vivre une journée. Non, bien sûr, leur consommation modérée ne causera pas de conséquences négatives, mais s’ils font partie de votre régime alimentaire de façon permanente, soyez prêts à l’accumulation de substances nocives qui provoqueront un choc décisif pour vos organes internes. Pour éviter cela, 12millionov.com a préparé pour vous une cote de 12 des aliments les plus délicieux et les plus nocifs pour la santé humaine, et veillez à prendre en compte les perspectives de votre propre santé.
Classement des produits nocifs:
No.12: Yaourts faibles en gras et desserts au fromage
En dépit de l'énorme popularité de ces produits dans divers régimes pour perdre du poids, les yogourts et les desserts contiennent la majeure partie des glucides sous forme d'amidon, de sucre et d'édulcorant. Ainsi, le fabricant "compense" dans le produit la teneur en matières grasses qui y sont totalement absentes, et en fait, soi-disant "utile", mais en fait un produit nocif. Mais souvent, les consommateurs ne pensent pas que de tels produits peuvent conduire à l’obésité, en raison de la forte teneur en glucides et en additifs alimentaires qui inhibent les processus métaboliques dans le corps.
Produits n ° 11: Conserves et sprats
Beaucoup de résidents de régions isolées n'ont pas d'autre moyen d'acheter du poisson, car il n'y a pas de réservoir dans les environs et les fruits de mer congelés importés ont des prix exorbitants. Cependant, à partir de conserves de poisson beaucoup plus de mal que de bien, parce que pour conserver le goût pendant une si longue période, utilisé beaucoup d’additifs alimentaires, de stabilisants, de conservateurs, qui, utilisés régulièrement, violent le métabolisme. Les fabricants utilisent souvent le benzopyrène, une substance nocive et dangereuse pouvant causer le cancer.
№10: saucisses et saucisses
Le plat préféré pour les collations et les sandwichs bat tous les records de teneur en matières grasses dans la liste des aliments nocifs pour la santé. En attirant l’attention sur la composition, vous remarquerez que la quantité de protéines est trois à quatre fois moins grasse, car, dans un souci d’économie, les producteurs n’utilisent pas de viande de haute qualité, mais des déchets, parmi lesquels de la peau de porc et des os d’animaux, de sorte que tout cela ait bon goût - ajoutez divers stabilisants, activateurs du goût et de l'odorat, ainsi que des conservateurs. La consommation régulière de saucisses menace l'obésité et la formation de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui altère considérablement le fonctionnement du cœur.
Produit nocif 9: Popcorn
Le pop-corn est beaucoup plus dangereux qu'il n'y parait à première vue. Le maïs frit lui-même est inoffensif et inutile, mais la situation change lorsque, lors de la cuisson, on y ajoute des arômes, des exhausteurs de goût, des caraméliseurs, du beurre, du sel et du sucre, ce qui les incite à consommer de plus en plus de produits. la version salée contient une énorme dose de chlorure de sodium qui, avec une consommation fréquente, peut perturber les reins et causer des problèmes au système cardiovasculaire. Alors la prochaine fois, il vaut mieux emporter des cacahuètes ou des pommes au cinéma.
# 8: boissons gazeuses sucrées et jus
Les boissons et les jus de fruits sucrés non seulement ne contiennent absolument aucune substance utile, mais ne peuvent pas étancher la soif, mais au contraire, ils en sont la cause. Par exemple, en plus de la dose choc de sucre, le Coca-Cola, reconnaissable et bien-aimé, contient des colorants, de la caféine, de l'acide orthophosphorique et du dioxyde de carbone, qui tuent simplement le corps de l'intérieur: ils éliminent le calcium, rongent les muqueuses et favorisent le dépôt de graisse. Une personne qui a bu une canette de cola doit parcourir environ 5 km pour dépenser toutes les calories qu’elle a reçues avec un verre. De plus, la soude contient un édulcorant, l’aspartame, qui, une fois décomposé, se transforme en toxines. Quant aux jus achetés, outre la teneur élevée en sucre même, ils ne contiennent absolument rien d’utile en eux-mêmes.
# 7: Barres de chocolat, bonbons et sucettes
Obésité, oncologie, diabète, problèmes dentaires, allergies… Ce n’est pas une liste complète des maladies que vous pouvez contracter en mangeant régulièrement des barres de chocolat et des bonbons. Ils sont les détenteurs de disques de sucre facilement digestible, ce qui est absolument inutile en raison de sa valeur nutritive et très nocif. En outre, tous ces bonbons comprennent des émulsifiants, des édulcorants, des édulcorants, des épaississants, des antioxydants, etc. Si vous aimez vraiment manger des sucreries, nous vous recommandons de remplacer ces produits nocifs par des produits sucrés mais utiles, tels que le miel et les fruits secs, car ils contiennent les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin.
Nocif Sauces numéro 6: mayonnaise et ketchup
La composition des sachets de mayonnaise et de ketchup, vendus dans les supermarchés, fait peur, car vous y trouverez une liste énorme de substances nocives qui trompent le cerveau et vous incitent à consommer de plus en plus ce produit nocif. L'utilisation régulière de ketchup et de mayonnaise entraîne des maladies graves de l'estomac et des intestins, ainsi que l'obésité et la susceptibilité aux allergies. De plus, ces produits sont saturés de substances cancérigènes (celles qui causent le cancer).
N ° 5: nouilles instantanées
Pour le rythme de vie fou d'aujourd'hui, la purée de pommes de terre et les nouilles instantanées semblent être l'option idéale. Seulement ici avec l'utilisation régulière de ces aliments nocifs dans notre corps, le métabolisme est perturbé. Après tout, le corps semble avoir les calories nécessaires, mais les éléments nutritifs contenus dans ces produits sont réduits à zéro, ce qui signifie que la sensation de faim se fera bientôt sentir. Ces produits nocifs font partie des colorants solides, des conservateurs, des épaississants, des exhausteurs de goût et des stabilisants qui provoquent la destruction du foie, la formation de calculs rénaux, des troubles gastro-intestinaux, des allergies, le cancer et même des troubles nerveux.
# 4: Achetez des produits de boulangerie avec des gras trans.
Il convient de rappeler que presque toutes les pâtisseries vendues dans les magasins (gâteaux, brioches, pâtisseries, biscuits), en plus des conservateurs nocifs, des additifs, des colorants et de grandes quantités de sucre, sont bourrées de margarine et de gras trans dangereux pour la santé. Par conséquent, essayez de remplacer la boulangerie achetée par des produits faits maison ou étudiez attentivement la composition des pâtisseries achetées.
N ° 3: Produits semi-finis - pépites, côtelettes, steaks
Quoi de plus simple et plus rapide de cuisiner des produits semi-finis? De tels bâtonnets de poisson, côtelettes et steaks au goût tentant et délicieux, pré-frits dans de la graisse profonde, contiennent des conservateurs, du glutamate monosodique et des acides gras trans. Quelles sont les causes de la consommation de ces substances, nous l'avons dit plus tôt. Voulez-vous toujours vous faciliter la vie en achetant des aliments prêts-à-cuire?
# 2: Hamburgers et Hot Dog
Les hamburgers et les hot dogs se trouvent en deuxième ligne dans la liste des produits les plus nocifs pour la santé. Les hamburgers à collations rapides, qui se produisent si souvent pendant le travail, peuvent causer de graves dommages au corps. Pain blanc à haute glycémie, levure synthétique, huile de palme, soja, e-shki, stabilisants et colorants synthétiques, cette liste peut être prolongée indéfiniment et la côtelette est fabriquée à partir de viande très douteuse. En outre, les stabilisants et les additifs contenant des petits pains hachés ou saucisses irritent la muqueuse gastrique, provoquant une sensation de faim et obligeant à consommer plus de nourriture que nécessaire. Après avoir reçu énormément d'énergie des graisses transgéniques, nous devons nous en débarrasser le plus rapidement possible, mais la plupart d'entre elles retournent simplement sur leur lieu de travail, où elles sont assises et gagnent du poids.
Numéro de produit nocif 1: Frites et frites
Les frites et frites sont devenues le leader de la liste des produits les plus nocifs. Ils contiennent une quantité énorme de glutamate monosodique, ce qui constitue une violation du métabolisme et conduit au cancer. Les mêmes effets sont à l'origine des acides gras trans, également riches en croustilles et en frites. Imaginez la quantité d'huile dans laquelle ces produits sont frits. Mais lors de la friture, l'huile végétale se transforme automatiquement en un cancérigène dangereux (une substance cancérigène). Le principal danger est l'additif E-621, qui perturbe les récepteurs du goût, déforme le système nerveux et provoque ainsi une dépendance alimentaire. Des médicaments capables de transformer même les scories franches en aliments les plus délicieux ont déjà été livrés à l'industrie alimentaire.
Soyez extrêmement prudent et lisez attentivement la composition des aliments que vous mangez et, si possible, supprimez toute la liste des produits les plus nocifs de votre alimentation. Consultez également le Top 10 des aliments les plus sains. Vous bénisse!
http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html