Régime alimentaire par groupe sanguin du point de vue de la science

Examinons les régimes dits par groupe sanguin - leur efficacité est-elle prouvée? Quelle est la base de la déclaration sur la nécessité de produits pour chaque groupe sanguin? Le sujet est incroyablement populaire, beaucoup de critiques positives. Et si elle travaille réellement? Analyse des principales thèses de l'alimentation du point de vue de la science.

Qui a développé le régime de groupe sanguin?

Quelle est la base du régime alimentaire pour les groupes sanguins

L’idée erronée selon laquelle des groupes sanguins humains ont commencé à apparaître il ya 60 000 ans chez les chasseurs primitifs est une condition préalable à la création d’un régime alimentaire.

Les singes les plus élevés (singes, hominoïdes) ont les mêmes 4 groupes sanguins et ils ne peuvent être attribués ni à des «chasseurs» ni à des «agriculteurs» ni à des «nomades».

La théorie de l’évolution des groupes sanguins selon D’Adamo, fondée sur une opinion personnelle sur l’évolution sociale, dans plusieurs thèses:

Le premier groupe sanguin universel 0 (I) a été formé en raison du régime alimentaire des chasseurs-cueilleurs de Néandertaliens il y a 60 000 ans (en passant, vous et moi ne sommes pas des descendants directs des Néandertaliens, quel que soit le groupe sanguin que nous avons). Il n'y avait pas de groupes sanguins avant les Néandertaliens. Les personnes du groupe sanguin 0 (I) doivent adhérer à la "paléodiète" - une teneur élevée en protéines animales et en verdure. Les céréales sont contre-indiquées.
Le deuxième groupe sanguin A (II) est apparu vers 15 000 av. quand les jeunes hommes sont passés de la chasse et de la cueillette à un mode de vie agricole. Pour le groupe sanguin "agricole", il est déconseillé de consommer des aliments d'origine animale, notamment des produits laitiers. Les personnes modernes atteintes de A (II) devraient suivre un régime végétarien.
Le troisième groupe de sang B (III) est né 10 millions avant notre ère. Lorsque certains groupes de personnes ont commencé à se déplacer et à se nourrir de céréales, les races ont commencé à se mélanger (!). Une alimentation équilibrée est recommandée, mais les fruits de mer, le porc et le poulet doivent être évités.
Le quatrième groupe sanguin AB (IV) a été dérivé du mélange des deuxième et troisième, en raison de la diversité de la nutrition, il y a environ 1500 ans, hier encore, selon des normes évolutives. Les recommandations nutritionnelles de ce groupe sont plutôt incohérentes (ainsi que dans les autres types).

Je ne sais pas où Peter D’Adamo a pris ces faits. Dans les manuels d'anthropologie et d'hématologie, même de telles hypothèses n'existent pas, sans parler de théories ou de faits. La base évolutive et biologique du régime alimentaire du groupe sanguin repose sur l'incompétence de son auteur. De plus, une méta-analyse de 1 415 articles sur la nutrition en groupes sanguins réalisée par l'American Nutrition Society n'a révélé qu'un seul article satisfaisant aux critères de sélection pour ce sujet (il s'agit de la seule étude consacrée à la relation entre le cholestérol et le groupe sanguin, à lire dans la source d'origine)..

Comment s'est passée l'évolution des groupes sanguins?

Revue détaillée du livre D'Adamo P. "Quatre types de sang - quatre moyens pour la santé" du chercheur principal du laboratoire d'anthropoécologie de l'Institut de recherche et du musée d'anthropologie de l'Université d'État de Moscou, docteur en sciences biologiques, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov sur le site de Antropogenesis.ru, je recommande de faire connaissance, et le site est généralement excellent - fruit de nombreuses années de travail des meilleurs vulgarisateurs scientifiques russes. L'anthropogenèse a la plupart des réponses sur l'évolution du sang.

Tous les groupes sanguins étaient déjà dans l’humanité bien avant l’émergence de l’agriculture.

Le deuxième groupe s'est développé à partir d'un ancêtre commun de chimpanzés et d'hominidés il y a environ 5 à 6 millions d'années. Le premier groupe est apparu il y a environ 3,5 millions d'années. B (III) a évolué de A (II) il y a environ 2,5 millions d'années. Selon la logique du Dr D’Adamo, le deuxième groupe sanguin devrait être "principalement de la viande".

La prochaine erreur de l'auteur du régime est que l'agriculture s'est développée localement et que c'est dans cet «œdème agricole» que le groupe sanguin A (II) est apparu et que ses porteurs doivent maintenant adhérer au végétarisme. Cependant, des découvertes anthropologiques et des études génétiques indiquent que l'agriculture s'est développée de manière totalement indépendante dans différentes parties du monde. Les pratiques de semis dans les premières communautés sédentaires ne se sont pas développées depuis des siècles et ont rarement abouti à un succès. Les déclarations optimistes de l'auteur du régime selon lesquelles les premiers agriculteurs étaient en meilleure santé que les chasseurs-cueilleurs sont loin de la réalité: depuis la naissance de l'agriculture au Moyen-Orient, une personne a perdu environ 15 cm de hauteur, considérant que l'agriculture était 100% biologique. En outre, l’adaptation génétique ne peut suivre le progrès culturel et technique.

Qu'est-ce qu'un groupe / groupe sanguin et qu'est-ce qui en dépend?

Je propose de regarder une vidéo de cinq minutes, qui raconte en termes simples les groupes sanguins et les facteurs Rh. Cette vidéo a tout le minimum théorique, décrit succinctement et sans détails inutiles.

Qu'est-ce qui ne plaît pas aux lectines?

La théorie de l'alimentation pour les groupes sanguins repose sur les lectines. Les lectines sont des protéines et des enzymes capables de coller des globules rouges (globules rouges). L’auteur du régime affirme que les lectines contenues dans l’alimentation qui ne conviennent pas à notre groupe sanguin entraînent systématiquement des problèmes de santé graves: «accrochage» des globules rouges, cirrhose du foie, crises cardiaques, blocage vasculaire, insuffisance rénale, athérosclérose, immunité réduite, etc.

On fait valoir qu'avec une mauvaise sélection de produits, chaque personne est quotidiennement exposée aux effets néfastes des lectines - les vaisseaux des organes vitaux vont commencer à se boucher avec des globules rouges collés. Le syndrome de déficience fonctionnelle provoqué par les lectines devrait être largement diffusé et étudié en médecine. Les pathologistes doivent en être conscients d’abord, car les dommages au cours des processus décrits doivent être importants, en particulier chez les personnes âgées. Cette maladie provoquée par les stocks de lectine et les cellules sanguines agglutinées ne peut pas être cachée et doit faire l’objet d’une description claire, accompagnée de photographies de microscopes optiques et électroniques, cytologie, coupes, histologie cellulaire.

Cependant, la science ne sait rien des érythrocytes collés avec des lectines... De plus, les lectines sont devenues très répandues dans la nature - elles existent dans les plantes et les animaux, pas seulement dans le blé, le soja et le maïs. La plupart des lectines, et il y a environ 800 espèces, ne sont pas du tout des enzymes, et seules quelques-unes sont impliquées dans le processus de réponse immunitaire. Les lectines jouent leur rôle dans les organismes vivants - activent les lymphocytes (cellules de la réponse immunitaire) et stimulent leur division, participent à la germination des graines de plantes.

Si vous consommez systématiquement une grande quantité de soja, faites-en la base de l'alimentation, vous pouvez avoir des problèmes d'intestin en raison de la toxine agglutinine de la lectine de soja. Cependant, la cuisson réduit la toxicité de l'agglutinine à zéro-ébullition pendant 10 minutes et neutralise jusqu'à 99% des lectines du produit. Le trempage élimine une partie des lectines et le processus de fermentation les «digère» - les petits pains à la levure de blé deviennent plus que sécuritaires pour vos intestins. Oui, manger des haricots crus peut vraiment vous tuer, comme une cuillère à soupe de sel ou 3 litres d’eau - vous pouvez énumérer une liste sans fin de cette liste ironique.

L'effet des lectines ne dépend pas de votre groupe sanguin!

L'intolérance au gluten ne dépend pas du groupe sanguin, mais qu'arrivera-t-il à une telle personne si, en fonction du régime alimentaire de son groupe sanguin, elle se force encore à manger des céréales? À propos, il s’agit d’une maladie génétique plutôt rare, mais le gluten est maintenant très en vogue pour être considéré comme nocif pour littéralement tout le monde. Ce n'est pas.

En général, environ 300 groupes sanguins sont basés sur les facteurs Rh et leur combinaison avec le groupe et d'autres classifications. Quel régime dans chaque cas nous nommera naturopathe?

De quoi dépend le groupe sanguin?

Les bactéries et les virus sont responsables de la diversité des types de sang, pour lesquels une protection évolutive est construite depuis des millions d'années. En effet, il existe une corrélation entre certaines populations et les groupes sanguins. Cette diversité est due à la pression de la sélection naturelle par le biais d'infections virales et bactériennes, mais pas à la nutrition. La preuve de cette théorie est fournie par des modèles mathématiques spéciaux développés par le professeur Robert Seymour et ses collègues à l'University College de Londres (le texte complet de la recherche avec un modèle mathématique et des formules est disponible à titre de référence). Leur modèle montre que si les infections virales prédominent dans la population, le groupe sanguin 0 (I) prédomine, si les infections bactériennes sont plus fréquentes, les types A et B seront plus fréquents. Les différences nutritionnelles n’ont rien à voir avec cela.

Groupe sanguin et race

Nous sommes génétiquement identiques à 99,9%, quelle que soit leur race, même en tenant compte des traits de personnalité sexuelle, externe et individuelle. Une telle «homogénéité» n’est pas si courante dans la nature: les chimpanzés ont 2 à 3 fois plus de variations génétiques, les orangs-outans, 8 à 10 fois (nos proches aussi). Certains facteurs ont initialement influencé la prévalence des groupes sanguins dans certaines populations fermées - un petit nombre d'ancêtres (comme en Australie); l'effet de goulot d'étranglement, qui n'est pas rare pour les peuples autochtones; mariages intragroupe, etc.

Un exemple. L'intolérance au lactose est associée exclusivement au gène de tolérance au lactose. Chez les Indiens des États-Unis, une intolérance au lactose de 100% est comprise entre 30 et 35% II (A), tandis que les Thaïlandais présentent 98% d'intolérance entre 25 et 30% des allèles III (B). L'intolérance au lactose est de 80% à 80-90% I (0) (source) chez les consommateurs de viande 100% esquimaux.

Groupe sanguin et maladie. Y a-t-il un lien?

À propos de la relation entre l'immunité et le groupe sanguin mentionné ci-dessus. Certaines maladies ont un lien avec le type de sang. Cette relation n’est prouvée de manière inconditionnelle que dans sept maladies (!). D'où proviennent les données sur le lien entre une maladie et un groupe sanguin? Le Dr Eric Topol a déclaré: «Souvent, la recherche de corrélations dans de grandes quantités de données donne des résultats - devez-vous établir un lien entre le risque de maladies cardiovasculaires et le deuxième groupe sanguin? Prenez un échantillon de dizaines de milliers de personnes et vous trouverez n'importe quel lien. »Cliquez ici pour en savoir plus sur le lien entre le groupe sanguin et les maladies.

Pourquoi les porteurs de I (0) souffrent-ils davantage d'un ulcère de l'estomac? En 1993, la bactérie Helicobacter pylori a été découverte, qui entretient une relation privilégiée avec l'une des protéines uniques de ce groupe. Ce n'est qu'un exemple parmi des centaines d'autres.

Au lieu de vous préoccuper de notre groupe sanguin, vous devez vous concentrer sur les causes réelles de nos maladies les plus courantes - un mode de vie sédentaire, le tabagisme, la suralimentation. Ce sont des facteurs de risque réels et incontestables qui affectent notre santé, quel que soit le groupe sanguin.

Le régime fonctionne-t-il par groupe sanguin?

La première étude fondamentale du régime alimentaire du Dr D’Adamo a été réalisée en 2014 et le texte complet de cette étude a été publié dans la revue à comité de lecture Plos.One. Le titre de l'article est «Génotype AB0, régime alimentaire du groupe sanguin et facteurs de risque cardiométaboliques». Il s’agit bien d’une étude qualitative et citée de l’Université de Toronto. En principe, il suffit de comprendre uniquement cette étude - il y a des réponses à toutes les questions que j'ai posées dans mon article, y compris de nombreux liens pour une étude complémentaire du sujet.

Le but de la nutrition selon les groupes sanguins étant de réduire le risque de maladies "spécialisées", en particulier celles associées aux vaisseaux (rappelez-vous les lectines?), Cette étude visait à déterminer le lien entre le régime alimentaire et la santé cardiométabolique. Je vous recommande vivement de vous familiariser avec les détails de l’étude en cliquant sur le lien ci-dessus, surtout si vous avez des doutes, mais j’écrirai ici ses conclusions: l’adhésion à tout régime alimentaire dans le groupe sanguin influe favorablement sur les risques cardiométaboliques, mais peu importe le régime suggéré par le porteur l'un des groupes sanguins.

En d'autres termes, toutes les recommandations, schémas thérapeutiques et listes de produits conduisent à des résultats satisfaisants pour les personnes en bonne santé qui n'ont pas besoin d'un régime alimentaire spécial pour des raisons médicales, quel que soit leur groupe sanguin. Aucune relation significative n'a été trouvée. Chacun des régimes a conduit au résultat attendu: perte de poids, volume de la taille, baisse de la pression artérielle, cholestérol sérique, insuline. Le strict respect du régime alimentaire AB (IV) a réduit le niveau de ces antigènes, mais n’a pas affecté la perte de poids. Suivre strictement le régime pour I (0) réduit les triglycérides (graisses). L'effet du régime n'a pas augmenté lorsqu'il a été appliqué avec le type de support approprié.

Les conseils pour un régime sanguin sont pour la plupart inoffensifs et peuvent être utiles individuellement. Une exception peut être la recommandation d'introduire des produits laitiers aux représentants du groupe des intolérants au lactose III (B) et à d'autres cas particuliers - urolithiase et régimes carnés, aliments contre la goutte et riches en purines, etc.

La nutrition par groupe sanguin n'a aucune base scientifique.

Je ne veux pas développer le thème décrit dans le livre de D’Adamo sur la relation entre le groupe sanguin et le caractère. Pour comprendre à quel point les prétentions d'un tel lien sont injustes, il suffit de mentionner «l'effet Barnum».

Vidéo qui m'a inspiré à cette critique:

L'article original, sur lequel la vidéo a été réalisée, est publié sur skepdic.com. En fin de compte, Boris effectue un test sur «l'effet Barnum». Si vous ne le connaissez pas bien, vous devriez être intéressé.

Si vous ne croyez pas en la théorie de l'évolution, la nourriture par groupe sanguin devrait avoir encore moins de sens, comme toute paléodésie basée sur le développement biologique de l'espèce Homo.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Régime alimentaire

Le fait que chaque personne ait son propre groupe sanguin, il y en a exactement quatre, chaque groupe a un rhésus positif et un rhésus négatif, tout le monde a entendu parler. Mais tout le monde ne sait pas que l’immunité, la susceptibilité à certaines maladies, le travail du tube digestif, c’est-à-dire notre apparence épanouie et notre silhouette élancée, peuvent en dépendre.

Perdre du poids sont intéressés? Puis un peu de théorie.

Pour la première fois, Peter D’Adamo, un médecin américain, a établi un lien entre la composition du sang et la nutrition. En observant les patients, il a remarqué les effets bénéfiques ou nocifs sur la santé, ainsi que le métabolisme de divers produits destinés aux personnes de sang différent. Et il a deviné de lier cela avec les conditions de la vie humaine dans le processus d'évolution. Au début, le groupe sanguin était le même pour tout le monde - le premier. Et la nutrition de l’homme antique ne suggérait pas beaucoup de diversité.

C'est la logique, mais ce régime n'a pas de base scientifique factuelle. Cependant, son régime alimentaire est assez équilibré et peut être suivi à long terme.

Les chasseurs primitifs mangeaient principalement de la viande, leur corps ne connaissant aucun autre aliment (lait, céréales), il était adapté pour digérer uniquement la viande. Plus tard, les agriculteurs, les éleveurs, dont le régime alimentaire était très différent, sont apparus. Les deuxième, troisième et quatrième groupes sont apparus régulièrement. Pour les porteurs de chacun d'entre eux, un régime différent (légumes, lait) était optimal.

Selon la théorie du Dr. D’Adamo, les personnes modernes avec une certaine composition en sang sont plus susceptibles de manger des aliments qui sont pertinents pour leurs ancêtres au moment de l’émergence de ce groupe particulier. En conséquence, les mêmes produits ont été divisés en produits utiles, nocifs ou neutres pour les représentants de différents groupes. Plus d’informations à leur sujet ci-dessous, mais pour le moment examinons les avantages ou les inconvénients de l’approche proposée en matière de nutrition. Car il est difficile d’appeler le régime de M. D’Adamo une compréhension classique du système de vues.

Contre-indications

Nous nous dépêchons de faire plaisir - il n'y a pratiquement pas de contre-indications! Est-ce l'intolérance individuelle à certains aliments? Mais ils peuvent toujours être remplacés par d'autres - le choix est suffisamment large. Dans de nombreux régimes "durs" (vous serez intéressé à en savoir plus - régime kéfir, régime sarrasin), la liste des substituts est beaucoup plus courte.

Dans certaines maladies, l'utilisation de certains aliments (qui vous sont recommandés) peut être nocive, et l'absence d'autres nutriments («nocifs» pour vous) ne contribue pas au rétablissement. Par exemple, dans l'hypertension ou les maladies cardiaques, la quantité de viande devrait être limitée même aux personnes du groupe 1, où la viande est la base de l'alimentation. Au contraire, en cas d’anémie ou de carence en protéines, la viande ne peut être exclue, même si on vous recommande de manger du lait ou des légumes.

De plus, avec l’âge, la condition humaine change. Par exemple, l'ostéoporose se développe, dans laquelle le calcium est nécessaire. Par conséquent, même les "mangeurs de viande" ne peuvent pas être retirés du menu des plats de produits laitiers. D'où la conclusion - en cas de maladie, de changement d'âge, de tout régime - uniquement après consultation d'un médecin! C'est particulièrement important - ceux qui souffrent de reins, de foie, de diabète ou de maladies coronariennes.

Il n’existe pas non plus de données sur les avantages d’un régime alimentaire quelconque pour les enfants comme pour les adolescents. En toute justice, il convient de noter que pour les représentants de chaque groupe, un ensemble de produits diététiques utiles bien connus est recommandé.

Régime alimentaire selon le groupe sanguin 1 (I)

I (ou O selon la classification internationale) selon la théorie du Dr. D’Adamo appartenait aux chasseurs - les premiers peuples de la Terre. Il s'est formé il y a environ 30 mille ans. La base du régime des chasseurs servait de la viande. On suppose que les représentants du reste descendent des premiers en raison de la sélection naturelle. Aujourd'hui, le premier compte environ un tiers de la population mondiale.

Selon le concept de nutrition par le sang, il est montré à tous les «descendants de chasseurs» une alimentation riche en protéines avec une prédominance de protéines animales. Il s’agit de viande rouge maigre (agneau ou de boeuf), de fruits de mer, de poisson de mer (surtout de variétés grasses), de foie et d’autres produits dérivés. La viande rouge est une source de protéines, de fer, de vitamine B et de nombreux fruits de mer sont également d’excellentes sources d’iode, qui régule la fonction de la glande thyroïde.

Les légumes doivent choisir des feuilles, ainsi que le brocoli et les artichauts. Huile - meilleure olive. La source de micro-éléments qui sont importants pour un régime protéiné sera les grains germés, les noix, les pruneaux et les figues. En règle générale, les fruits rouge foncé, bleus et violets provoquent une réaction alcaline du tube digestif et neutralisent par conséquent une acidité élevée. Ils sont autorisés. Les chasseurs sont contre-indiqués pour les produits contenant du gluten (seigle, avoine, blé), des produits laitiers (notamment gras), des œufs, du chou / chou-fleur, des légumineuses, du maïs. Ils ralentissent tous le métabolisme, entraînant un gain de poids.

Les sels qui provoquent une fermentation (comme le chou ou les pommes), y compris leur jus, ne sont également pas appropriés. Les meilleures boissons pour les chasseurs sont la décoction d'églantier ou le thé à la menthe. En général, les représentants du groupe I ont généralement un tube digestif puissant, bien qu’ils présentent une gastrite due à l’acidité accrue du suc gastrique.

Mais étant des conservateurs dans le régime alimentaire, une nourriture inhabituelle est transférée avec difficulté. Ils doivent absolument combiner le bon régime alimentaire avec l'activité physique - sans cela, le régime alimentaire ne donnera aucun résultat. Une liste plus complète (autorisée, neutre, interdite) peut être trouvée dans le tableau.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Perte de poids - le régime le plus correct

La diète de groupe sanguin est une tendance absolument nouvelle dans le domaine de la diététique et fait partie des options diététiques les plus populaires et les plus efficaces depuis près de 20 ans.

Les Américains James et Peter d’Adamo ont lancé le début de l’alimentation dans les groupes sanguins, en se basant uniquement sur des recherches médicales et en les exhortant à écouter l’appel de leur nature.

Ce régime n’est pas associé à des restrictions sévères. La nutrition d’un groupe sanguin pour perdre du poids n’est pas un exercice d’une journée, mais une approche systématique du choix des produits tout au long de la vie.

La méthodologie est basée sur la théorie de la susceptibilité innée à certains produits, qui s'est formée au cours du processus d'évolution. Et le temps ne reste pas immobile!

Si auparavant vous étiez sûr de l’existence de 4 groupes sanguins, deux autres groupes ont été suspectés il ya 10 ans. Ceci est un autre fait en faveur du développement continu du corps humain et de l'influence des facteurs environnementaux sur ce processus (y compris l'environnement et la chimiothérapie).

Nous allons considérer les quatre groupes classiques, tels qu'ils prévalent dans les régions post-soviétiques et le régime alimentaire pour perdre du poids est conçu spécifiquement pour eux.

L'essence de perdre du poids, en tenant compte des propriétés du sang

Les propriétés antigéniques des globules rouges, qui déterminent le groupe sanguin, se sont formées historiquement et ont déterminé les caractéristiques immunitaires et digestives de l'organisme, ses propriétés adaptatives.

Le concept de nutrition repose sur la division des produits en produits utiles, neutres et nocifs en termes d'impact sur la qualité et la vitesse du métabolisme.

Les produits utiles peuvent être consommés au maximum, ils apporteront le plus grand bénéfice et seront mieux perçus par le corps.

Les produits neutres auront un effet neutre approprié sur notre santé et leur part dans le régime alimentaire devrait être minimale. Les produits nocifs n'apportent aucun bénéfice et, en outre, sont nocifs pour le corps, ils ne digèrent pas et seront définis sous forme de graisse corporelle.

L'alimentation affecte directement le taux métabolique, le renforcement de l'immunité et sa capacité à résister aux virus et aux agents pathogènes, à l'état psycho-émotionnel et à l'énergie.

Un tel régime peut éliminer les réactions allergiques à certains aliments (ne soyez pas surpris si vous trouvez dans la liste des aliments non désirés ceux qui vous causent des allergies).

Pourquoi prendre du poids

Avez-vous remarqué que vos connaissances, consommant régulièrement des produits laitiers, se sentent bien et ne peuvent pas vivre sans elles, et que vous n'avez aucun intérêt pour cette dépendance et que vous prenez facilement du poids avec le même fromage cottage?

Premièrement, regardons la liste de ce qui sera exclu de votre liste de produits et de ce qui est permis en petites quantités.

Les "chasseurs" du groupe 1 excluront du régime:

céréales, nommément: maïs, orge, seigle, avoine, blé, flocons d'avoine;
légumineuses: tous types de haricots, lentilles, pois;
toutes sortes de chou;
produits laitiers gras, y compris beurre, crème, fromage.

Ajoutez de façon restreinte au régime alimentaire des produits laitiers faibles en gras, des pommes de terre et des produits à base de farine, des fruits exotiques et des baies. Il est permis de consommer de l'alcool, du maïs et du beurre d'arachide en très petites quantités.

Les "paysans" du 2ème groupe sanguin ne mangent pas:

tous les types de produits à base de viande;
produits laitiers;
haricots et blé.

Si possible, limitez l'utilisation de produits de boulangerie, de produits contenant de l'amidon (en particulier de pommes de terre), de sauces grasses et de vinaigrettes.

"Nomades" 3 groupes sanguins excluent:

les noix (les cacahuètes ne sont pas utilisées du tout);
maïs, sarrasin et lentilles;
alcool

Les fruits de mer et la viande, l'huile d'arachide et de maïs, les tomates, le pain de blé entier et le pain de seigle sont autorisés en quantité modérée.

Les énigmes du quatrième groupe sanguin ne mangent pas:

viande (sauf mouton et lapin);
les légumineuses, en particulier tous les types de haricots;
céréales: blé, sarrasin, maïs;
fruits exotiques.

Ajoutez des «devinettes» au régime des champignons, des poissons gras, de l’huile d’olive et, à très petite dose, des noix et des graines.

Vous pouvez trouver dans la vidéo comment perdre du poids de 10 kg en utilisant ce régime.

Nous faisons un menu utile pour perdre du poids

Ci-dessous, nous examinons la liste des produits pour chaque groupe, à l'aide de laquelle vous effectuerez vos achats les yeux fermés et hiérarchisez.

Je groupe

Les "mangeurs de viande", en tant que représentants du groupe sanguin le plus ancien, la nature elle-même a suggéré quels produits devraient être prioritaires dans la nutrition: la viande constitue la base du régime alimentaire et contribue au métabolisme le plus efficace.

Les produits suivants favoriseront la perte de poids:

Viande rouge (surtout boeuf et mouton), foie, abats.
Fruits de mer, saumon, truite, brochet, perche, morue, esturgeon.
Produits riches en iode (notamment le chou marin et les noix).
Fruits et légumes verts (sauf les légumes acides).
Huile d'olive
Figues et pruneaux.

Groupe II

La ration des "agriculteurs", en tant qu'agriculteurs naturels, consiste en un menu végétarien auquel s'ajoute une quantité limitée de produits laitiers. Métabolisme "aiguisé" sur les céréales et les légumes.

Nous listons les produits les plus utiles:

Tous les types de légumes (sauf les pommes de terre) et les fruits. L'ananas est particulièrement utile.
Céréales: blé, sarrasin, riz, soja.
Haricots et haricots.
Les huiles végétales particulièrement utiles sont l'huile de pépins de raisin, l'olive et le sésame.
Jus, jus de fruits frais, vin rouge et café.

Groupe III

Les «nomades» peuvent se vanter d'avoir un menu assez varié, et même s'ils mangent quelque chose de la liste des interdits, leur métabolisme est capable de s'adapter et il est plus facile de survivre à la charge que chez les représentants d'autres groupes sanguins.

Ce qui devrait toujours être dans le régime des "nomades":

Viande (ne pas abuser de viandes trop grasses).
Poisson et fruits de mer. Les poissons gras si riches en acides gras sains sont les bienvenus.
Œufs et produits laitiers.
Céréales: riz (non poli) et flocons d'avoine.
Fruits et légumes verts (surtout le chou), les champignons.
Jus de fruits frais, thé vert.

Groupe IV

Ce groupe sanguin a été formé il y a environ 1000 ans et on ignore ce qui a contribué à cela.

Les quelques représentants du quatrième groupe sanguin (jusqu’à 5% de la population mondiale) ont pu remarquer une prédilection pour les légumes, les produits laitiers et une aversion pour la viande. Et pour cause!

En cela, les «devinettes» ressemblent aux «agriculteurs» et s'opposent diagonalement aux «chasseurs».

Qu'y a-t-il dans le régime de "Riddle Man":

Fruits de mer et poissons (la truite, le saumon et le maquereau sont particulièrement utiles).
Soja, tofu, lait de soja.
Produits laitiers: fromage cottage, crème sure, fromage et fromage faits maison, yaourt.
Céréales: riz, flocons d'avoine, millet.
Légumes et fruits verts, particulièrement enrichis en vitamine C.
Café et thé vert, hanches et aubépine.

Quelques conseils pour n'importe quel régime

Ne combinez pas les protéines et les glucides dans une seule assiette.
Mangez des portions jusqu'à 6 fois par jour.
Ne pas trop manger! Dès que le travail avec une cuillère ralentit, vous êtes rassasié et vous le ressentirez en 20 minutes.
Ne buvez jamais de nourriture, vous pouvez prendre le liquide au plus tôt 2 heures après avoir mangé et 20 minutes avant de manger.
Couper le sucre. Commencez au moins avec du thé sans sucre, vos récepteurs commenceront à avoir un vrai goût au bout de deux semaines, puis transférerez cette pratique dans d’autres plats - c’est une question d’habitude.
Préférez la cuisson sans levain de grains entiers.
Au coucher, vous pouvez boire un verre de kéfir ou manger une pomme au four.

A propos des contre-indications

Le régime du groupe sanguin ne s'applique pas à ceux qui limitent sévèrement la variété du régime. Au contraire - sur la base de listes utiles, vous pouvez créer un menu équilibré sans vous soucier des évanouissements affamés.

Toutes les autres contre-indications proviennent des caractéristiques individuelles et de la santé de chaque personne.

Découvrez le régime alimentaire d'Ani Lorak après l'accouchement sur notre site Web.

Sur l'effet de l'hypnose sur la perte de poids dans l'article. L'essence de la méthode, les bases de la technique de l'auto-hypnose.

À propos de compter les calories pour perdre du poids ici.

Résultats de perte de poids et de commentaires

Les résultats positifs suppriment de manière significative les réactions des expérimentateurs mécontents. Les nutritionnistes eux-mêmes préfèrent souvent une approche similaire au régime.

Il est confirmé que les meilleurs résultats vont à ceux qui suivent un régime depuis longtemps (plus d'un an).

Je suis moi-même nutritionniste et j'ai élaboré un régime pour ma mère, basé sur un régime à base de groupes sanguins. L'effet s'est manifesté progressivement. Pendant 2,5 ans, elle a perdu 23 kg et le poids est maintenu.

-Anna, 27 ans

Après avoir lu la liste des produits autorisés pour mon deuxième groupe sanguin, j’ai constaté qu’il s’agissait de préférences alimentaires, j’adhère moi-même à un menu similaire. Mon estomac est le plus confortable lorsque j'utilise ces produits.

-Maria, 33 ans

Appelé à ce régime n'est pas dans le but de perdre du poids. Je voulais normaliser le processus digestif et me débarrasser de la sévérité après avoir mangé, ce qui, avec l'âge, est devenu de plus en plus palpable. Et les résultats ne sont pas forcés à attendre, les spasmes et les ballonnements ont disparu presque instantanément!

-Inga, 61

Dans l’affirmative, nous pouvons conclure qu’un régime en fonction du groupe sanguin est avant tout un moyen de normaliser les processus digestifs et le bien-être général.

On peut noter que les aliments à faible indice glycémique prévalent dans le régime alimentaire de presque tous les groupes, ce qui ne peut qu'affecter la perte de poids. Si vous faites appel à des recommandations nutritionnelles de base, vous serez condamné à perdre de la graisse!

La vidéo contient des vérités et des mythes sur le régime sanguin.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

Nutrition par groupe sanguin - table et menu alimentaire

L'essence de la nutrition dans le groupe sanguin

D’Adamo est l’auteur d’un système de perte de poids appelé «régime du groupe sanguin». Pour une vie optimale, tout le monde devrait manger des aliments qui lui conviennent. En excluant du régime les produits incompatibles avec votre groupe sanguin, le fonctionnement des organes et des systèmes internes s'améliore, l'excès de poids est perdu et les toxines et scories sont éliminées de l'organisme.

Peter D’Adamo pensait que les personnes du même groupe sanguin avaient un point commun, ou plutôt:

propension aux mêmes maladies;
des régimes similaires de sommeil et de repos;
résistance au stress identique;
la nécessité d'utiliser le même aliment;
biorythmes similaires.

Selon la déclaration du médecin américain Peter D’Adamo, l’absorption des nutriments par le corps et leur efficacité dépend de la génétique et du groupe sanguin. Si une personne ne mange pas "sa" nourriture, alors cela affecte négativement sa santé, devient la cause de l'échec du système digestif et du métabolisme. Cela conduit également à l'obésité.

L'aliment contient des glycoprotéines qui combinent des glucides. Chaque groupe sanguin n’est capable d’en absorber que certains. Dans le cas où une personne mange des produits contenant des glycoprotéines inappropriées, celles-ci ne sont pas digérées, mais s'accumulent dans le tube digestif. Dans ce cas, le corps les perçoit comme des substances étrangères. Selon cette théorie, il existe des produits utiles, nocifs et neutres.

Ci-dessous, dans les tableaux, nous présentons les produits pouvant être utilisés avec chaque groupe sanguin.

Tableau de nutrition pour le groupe sanguin 1

Selon les scientifiques, le premier groupe sanguin est considéré comme le plus ancien. 33% de la population mondiale a ce groupe sanguin. Ces personnes possèdent des compétences en leadership, une force et une influence inhérentes. Leur nourriture principale est la viande.

Recommandations

Les propriétaires de ce groupe sanguin doivent prendre des vitamines B et K, ainsi que des suppléments nutritionnels contenant du calcium, de l'iode et du manganèse.

Une caractéristique des personnes du groupe sanguin 1 est un processus métabolique lent. Pour cette raison, afin de réduire le poids, vous devez respecter certaines règles:

manger plus de foie et de viande rouge - ces aliments aideront à accélérer le métabolisme;
consomme plus d'aliments contenant de l'iode;
mangez des radis, radis, car ils activent la production d’hormones thyroïdiennes;
éliminer complètement de l'alimentation du blé et de tous les produits qui en sont dérivés, les légumineuses, car elles ne produisent pas d'insuline et bloquent le métabolisme.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Nous faisons un régime individuel en fonction du groupe sanguin.

Un régime de test sanguin est un ensemble recommandé d’aliments, en fonction du groupe sanguin de la personne. Les experts disent qu'avec cela, vous pouvez obtenir une perte de poids efficace.

L’évolution rapide des découvertes et des innovations a permis aux diététistes de concevoir une nouvelle formule pour une alimentation saine. Ce sera une question qu'un aliment en fonction de l'analyse d'un sang - l'un des plus efficaces. Il vous permet de supprimer ces kilos superflus sans nuire à votre santé. Cependant, les scientifiques ont suivi ce régime, trébuchant et faisant des erreurs, pas un ou deux ans. La recherche d'un système alimentaire sain qui apportera la perfection au corps humain en train de perdre du poids a pris de nombreuses années. Le sang des gens a été divisé en groupes il y a un siècle, mais les recherches dans ce sens ne se sont pas arrêtées. La division en 4 types a été prise comme base pour un régime totalement unique et efficace.

Contexte historique

Les chercheurs soutiennent que la nutrition a joué un rôle fondamental dans la formation de 4 types de sang chez l'homme. Il s'est avéré que toutes les variétés sont apparues régulièrement et n'apparaissent pas en même temps.

O (i). Le premier groupe de sang comprend les personnes qui vivaient de la cueillette et de la chasse. La survie est la principale priorité de ces tribus. À ce jour, il existe une hypothèse selon laquelle les représentants du premier groupe sont des personnes actives et orientées vers un objectif. Le nombre de personnes sur la planète avec ce type de sang dans une proportion de 30%.
A (II). Le deuxième groupe de sang, apparu au stade de la transition d'une personne à l'agriculture, est constitué de personnes satisfaites de la vie avec un système nerveux stable. Pour la plupart, le caractère des habitants de la planète appartenant au second groupe est dominé par le calme, la régularité et l’objectif de résultats. La plupart des habitants de la planète vivent avec le deuxième type de sang - 40%.
Dans (III). Le troisième groupe sanguin est constitué des nomades, dont les tribus parcouraient les étendues de la Terre alors presque déserte. Ils étaient engagés dans l'élevage. On enseigne à cette catégorie de personnes à s’adapter aux conditions de l’environnement, à s’y adapter, en répondant calmement à toutes les difficultés rencontrées. Environ 22% des habitants de la planète ont 3 groupes sanguins.
AB (IV). Groupe unique et rare. C'est arrivé parce qu'il a été formé récemment (selon les standards de l'existence humaine sur cette Terre) récemment. Au confluent des types 2 et 3, un nouveau s'est avéré être 4. Sur Terre, pas plus de 8% des personnes vivant dans ce groupe sanguin vivent.

À leur tour, selon les nutritionnistes, les gens devraient diviser tous les produits alimentaires en trois catégories:

nécessaire pour le corps (utile);
ceux sans lesquels le corps est tout à fait capable de vivre (neutre);
ceux sans lesquels l'organisme doit exister (inutile ou nuisible).

Ces catégories ont été formées de manière empirique par les médecins, lorsqu'ils ont étudié la réaction de différents types de sang à un aliment en particulier.

La nutrition en fonction du groupe sanguin est un processus facultatif mais souhaitable. Lors de la compilation d'un ensemble de produits pour le menu du jour, une personne peut suivre des règles importantes relatives à son type et perdre du poids de manière efficace.

Régime de perte de poids

Des scientifiques ont mis au point un régime pour perdre du poids, basé sur le groupe sanguin d’une personne, afin d’obtenir des résultats évidents en perte de poids sans nuire à l’organisme. Comme les critiques ont perdu du poids - une personne peut manger tout le menu qui lui est destiné, sans se limiter à la quantité de nourriture consommée. Cependant, ce système de perte de poids n’est efficace que lorsque tout le processus se déroule sous la supervision d’un nutritionniste.

Chaque type a ses avantages et ses inconvénients, qui sont des liens fondamentaux dans la construction d’un régime:

Le premier groupe sanguin se caractérise par un excellent système immunitaire et une digestion stable, une activité élevée et un bon métabolisme. Parmi les aspects négatifs - le rejet d’une modification brutale de la nutrition, une tendance aux réactions allergiques et à l’inflammation.
Le deuxième groupe appartient aux personnes immunisées contre les modifications des conditions de l'habitat. Ils diffèrent par un tractus gastro-intestinal faible, des maladies fréquentes de la vésicule biliaire, du pancréas et des reins.
Le troisième groupe sanguin est constitué de personnes avec des nerfs de fer et une bonne immunité. En cas d'insuffisance métabolique, il existe une forte probabilité de maladie cardiaque, de vaisseaux sanguins et de tumeurs de nature oncologique. Ils sont très susceptibles aux infections virales.
Le quatrième groupe est typique des personnes qui ont tous les avantages et les inconvénients des types 2 et 3.

Recommandations générales

Le menu est sélectionné pour chaque groupe sanguin, en tenant compte des indications permettant d’améliorer la santé du patient et de perdre du poids:

Pour le premier aliment - avec une teneur maximale en protéines. Produits indésirables - céréales.
Pour le deuxième aliment - d'origine végétale. Produits indésirables - contenant dans sa composition la quantité maximale de graisse animale.
Pour le troisième - un régime basé sur l'équilibre des produits d'origine végétale et animale. L'exception est les fruits de mer et le porc.
Pour le quatrième - alimentaire avec une teneur modérée de tous les produits. Particulièrement souhaitable dans le régime alimentaire de la viande maigre et du poisson.

Nourriture

1 groupe

Le régime sanguin de type 1 est positif et négatif et comprend les aliments suivants:

Souhaitable utiliser:

viande à faible teneur en matières grasses;
poisson de mer;
l'huile d'olive;
les noix;
produits laitiers faibles en gras;
les verts;
fruits à noyau et pommes;
chou de toute sorte;
oignon;
jus naturels acides;
tisane.

viande grasse et lait;
huile avec un pourcentage élevé de cholestérol;
légumineuses, céréales (toutes);
vinaigre et produits contenant du vinaigre;
agrumes et fruits aromatiques;
pommes de terre, spiritueux et café.

2 groupe

Le régime du groupe sanguin 2 est positif et négatif comprend:

Produits souhaitables:

poisson de mer;
petite olive et lin;
graines de citrouille;
céréales et farine de seigle;
la moutarde;
fruits à noyau et agrumes aigres;
baies sauvages;
légumes (racines);
café
le vin;
tisanes;
jus naturels.

Non recommandé pour une utilisation:

poisson sec;
écrevisses et crevettes;
lait et produits laitiers gras;
huiles solides d'origine végétale et animale;
le foie;
le vinaigre;
agrumes doux et cultures de melon;
le chou;
les tomates;
les pommes de terre;
esprits

3 groupe

Le régime sanguin de type 3 est positif et négatif avec les caractéristiques suivantes prises en compte:

Produits souhaitables:

oeuf;
viande diététique;
poissons de rivière;
l'huile d'olive;
les légumineuses;
céréales et pain;
les verts;
fruits à noyau et pommes;
les légumes-racines et le chou;
jus aigre.

Indésirable à utiliser:

viande grasse;
poissons de mer et crustacés;
crème glacée;
les noix;
les lentilles;
pain de seigle;
la cannelle;
kaki;
la grenade;
légumes-racines épicés (radis, radis);
les pommes de terre;
jus de tomate;
teintures à l'alcool avec un degré élevé;
cognac et limonade.

4 groupe

Le régime du groupe sanguin 4 est négatif identique au régime des types 2 et 3. L'ensemble des produits amincissants est le même. Dans le même temps, le régime alimentaire du groupe sanguin 4 est positif. Cependant, il ne faut pas oublier que ce groupe est le plus instable face aux effets de l'environnement et du stress, et a particulièrement besoin des conseils de spécialistes pour la sélection d'une nutrition adéquate.

Les aliments restants sont neutres et permettent de manger n’importe quel groupe sanguin, qu’il soit positif ou négatif. Les critiques de diluant indiquent que, sur la recommandation du médecin, ces produits peuvent être consommés, mais avec des ajustements mineurs de la quantité de nourriture consommée.

Table de régime de type sanguin

Le menu de nutrition pour la perte de poids des représentants de tout type de sang indique clairement quels produits sont souhaitables et quels produits doivent être jetés (ou minimisés).

“+” Signifie nourriture recommandée, “-” signifie nocif, “H” signifie neutre.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Régime sanguin: comment perdre du poids par génotype personnel

Parmi les régimes alimentaires figurent des best-sellers, dont la popularité n'a pas diminué au fil des décennies. Un exemple en est le régime du naturopathe américain Peter D’Adamo, qui a développé l’idée d’une alimentation saine dans les groupes sanguins. Son concept de "4 groupes sanguins - 4 façons de se soigner" est présenté dans plusieurs livres, dont le premier a été publié en 1997.

Après la première édition suivie par d'autres. Mangez bien 4 Your Type est devenu le guide d’action de centaines de milliers d’Américains. Outre les conseils d’un naturopathe qui a aidé les gens à s’écouter eux-mêmes, regardez les subtilités de leur propre corps, ceux qui souffrent de surcharge pondérale.

Le succès du projet était assourdissant. En quelques années, Peter D’Adamo a acquis le statut de nutritionniste américain de premier plan, a ouvert sa propre clinique à Portsmouth et a gagné la confiance des «stars» du cinéma et de la télévision. Demmi Moore, Oprah Winfrey et Miranda Kerr ne cachent pas qu’elles adhèrent à la force du concept du Dr D’Adamo.

Caractéristiques de l'alimentation pour le groupe sanguin

Pour commencer, il est important de noter que le docteur naturopathe n'est pas un docteur en tant que tel. La naturopathie est une étude sur les maladies causées par un mode de vie anormal d'une personne, sa nutrition. Le naturopathe était le père de Peter D’Adamo, qui fut le premier à entreprendre des recherches sur l’influence des groupes sanguins sur la santé humaine. Le fils a poursuivi et achevé avec succès le travail en l'adaptant à l'un des principaux problèmes de l'humanité dans son ensemble et de la société américaine en particulier - l'obésité.

L'auteur du concept affirme que c'est le groupe sanguin qui est le facteur le plus important dans les similitudes et les différences entre les personnes. Il détermine les caractéristiques émotionnelles, la résistance aux maladies et la propension à des maladies spécifiques.

Différents groupes sanguins interagissent de différentes manières avec des éléments entrant dans le corps à partir d'aliments. D’Adamo appelle les lécithines l’élément principal «conflictuel». Ces substances sont les «cellules de construction» dont sont constitués tous les organismes de notre planète. Ils sont présents dans le corps humain et dans les produits qu'il consomme. Si la structure de ces substances est hostile les unes aux autres, la nourriture est mal digérée et cause des troubles dans le corps. Par conséquent, il est extrêmement important de choisir les bons produits pour votre alimentation quotidienne, qui ne seront pas étrangers à vos lécithines.

Principes

Le régime de groupe sanguin est basé sur les principes suivants.

La division des personnes par type. Il existe 4 types de personnes en fonction du nombre de groupes sanguins. En Russie, la graduation en nombre a été adoptée - 1, 2, 3, 4 groupes. En Amérique, il y a l'échelle ABO, où O désigne le premier groupe, A le second, B le troisième et AB le quatrième.
Nourriture selon le type. Chaque type de personnes ne doit utiliser que des produits approuvés, génétiquement proches de son corps. Les aliments interdits sont à l'origine du développement de maladies et de l'obésité, car ils ne peuvent pas être digérés correctement. Le système a également mis en évidence des produits neutres, qui peuvent être consommés sans risque en petites quantités.
Activité physique appropriée. Pour chaque type de personnes, l'auteur a sélectionné le type d'activité physique préféré. Ils sont basés sur les caractéristiques individuelles des porteurs de différents groupes sanguins. Par exemple, pour le premier, des entraînements actifs et réguliers sont nécessaires, y compris la force et le jogging, et pour le second, des efforts modérés, en particulier le yoga.
Réception des additifs alimentaires. Les aliments limitent la consommation d'un certain nombre de substances. L'auteur indique quels vitamines et micro-éléments devraient également être pris pour maintenir ou améliorer la santé.

Causes de la perte de poids

Ce que vous réussissez à perdre dépend uniquement de vos caractéristiques individuelles. Mais la perte de poids se produit pour plusieurs raisons.

Le menu est interdit produits nocifs. Le sucre, les sucreries, les pâtisseries, les sodas et la restauration rapide ne sont recommandés pour aucun type de personnes. Ces produits n’ont rien à voir avec les sources naturelles de nourriture humaine que D’Adamo considère comme fondamentales. En éliminant les "débris alimentaires", une personne perd du poids naturellement en réduisant son apport calorique.
Attention formée à la nourriture. L'avantage le plus important de ce régime réside dans la formation d'habitudes alimentaires appropriées. Apprendre à regarder votre assiette, à évaluer la qualité des produits et à penser à ce que vous mangez est une grande réussite pour une personne qui s’engage à maintenir un régime alimentaire sain. Tout le superflu disparaît du menu, seuls les bons produits sont préparés de la bonne manière. Et cela, à son tour, entraîne une perte de poids.
Attention à l'activité physique. L'auteur du concept considère les charges physiques comme l'élément le plus important de la perte de poids. La régularité des exercices d'intensité variable favorise l'organisation, élimine les perturbations, aide le corps à contrôler la sensation de faim. L'activité physique devient un facteur supplémentaire de perte de poids.

Le menu des jours de ce régime ne contient pas de recommandations sur le volume des portions. Il n'est pas nécessaire de mourir de faim ou de manger à certains moments. La particularité du régime alimentaire réside dans son bon remplissage, alors qu'une personne peut manger par appétit et quand elle est à l'aise. En fait, le régime devient un mode de vie et la base de nouvelles conceptions de la nutrition.

Régime alimentaire pour le groupe sanguin 1

Les porteurs de ce groupe sont les descendants de la personne la plus ancienne. À ce jour, leur nombre représente plus de 33% du nombre total de personnes sur la Terre.

L'auteur du concept les appelle "chasseurs" et signale les caractéristiques suivantes du corps:

système digestif fort;
puissante immunité;
mauvaise adaptation aux nouvelles conditions, y compris aux changements de régime;
inadéquation du système immunitaire, tendance au développement de processus auto-immuns, réactions allergiques;
tendance à la coagulation sanguine altérée;
tendance au développement de processus inflammatoires;
risque élevé d'augmentation de l'acidité de l'estomac.

Habitudes alimentaires

L'auteur recommande de respecter les stratégies de base dans le choix du comportement alimentaire.

Mangez de la viande régulièrement. Mangez de la viande de qualité en petites ou moyennes portions plusieurs fois par semaine. Ce produit est nécessaire à l'organisme pour un bon métabolisme. Viande juteuse utile, avec une torréfaction incomplète, par exemple, des steaks avec du sang. Mais si de tels plats vous déplaisent, mangez de la viande bien rôtie ou cuite au four, préalablement marinée dans des jus de fruits acidulés, tels que du citron, de la grenade ou des épices, des assaisonnements.
Mangez du poisson de mer. La graisse contenue dans sa viande a des effets anti-inflammatoires. Cela vous aidera à combattre la nature inflammatoire de la nature de votre corps et à soutenir le travail de la glande thyroïde.
Jeter les produits laitiers. Les animaux donneurs de lait ont été domestiqués par les humains à l'époque de l'agriculture. L'ancien chasseur ne connaissait pas les produits laitiers, son corps ne savait donc pas comment les "manipuler". Le plus souvent, ils sont mal digérés, ce qui entraîne une détérioration de la santé.
Exclure du régime alimentaire de la farine, toutes sortes de céréales et produits en contenant. Parmi les denrées alimentaires, les régimes pour le premier groupe sanguin sont les plus indésirables - le blé. Cela perturbe la digestion et cause des problèmes de santé. En cas d'excès de poids, les "chasseurs" sont également interdits. L'avoine et ses dérivés (son, flocons d'avoine), tous types de produits à base de farine.
Réduisez l'utilisation de légumineuses ou jetez-les complètement. Bien que les légumineuses soient une source de protéines, elles constituent un produit étranger pour le «chasseur ancien». Obtenir le corps devrait être une protéine de viande et de poisson.
Mangez beaucoup de fruits et de légumes. Choisissez les fruits bénéfiques spécifiques à votre région de résidence.
Utilisez des fruits secs et des noix pour une collation. Ces produits sont bons pour vous et servent de fournisseurs de vitamines et d’acides gras précieux.
Remplacez le thé noir et le café par du thé vert. Il a le même effet revigorant, mais n'augmente pas l'acidité du suc gastrique.

Le menu devrait inclure des suppléments nutritionnels qui soutiennent le corps et augmentent la valeur nutritionnelle du régime alimentaire.

Réglisse sans glycyrrhizine. Ceci est une forme de racine de réglisse DGL. Il réduit l'intensité de la libération d'acide chlorhydrique dans l'estomac, réduisant ainsi son acidité, ce qui constitue une bonne prévention du développement de l'ulcère peptique.
Gingembre Antioxydant utile, effet anti-inflammatoire, stimule l'activité de l'intestin.
Carnation Les épices parfumées ont un effet anti-inflammatoire et aident à combattre les infections fongiques.
Curcuma Épice avec une teneur élevée en huiles essentielles, a une activité anticancéreuse, stimule la production de substances pour protéger les muqueuses de l’estomac, augmente l’activité du foie.
Piment de cayenne Il est nécessaire pour la prévention de l'ulcère peptique, protège le système digestif des toxines.

Entre les repas, il est recommandé de boire de l'eau non gazeuse légèrement chauffée, ce qui réduit l'acidité du suc gastrique et réduit l'appétit. En vertu de l'interdiction des boissons alcoolisées fortes et du vin blanc, la consommation périodique de vin rouge est autorisée.

Sélection de produits

Des lectines dangereuses pour le premier groupe sanguin sont contenues dans:

fruits aigres, y compris les agrumes, les fraises;
blé et ses dérivés;
le maïs;
haricots rouges et navals;
les lentilles;
les pommes de terre;
cacahuètes

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Régime groupe sanguin: tableau des aliments et exemples de menus pour les groupes 1, 2, 3 et 4

Le poids ne dépend pas de la façon dont une personne mange. Il est important que les produits apparaissent sur la table. Vous pouvez limiter les portions, brûler des calories à l'infini et ne pas souper après 18h00, mais les kilos resteront en place. Et vous pouvez trouver votre propre nourriture «parfaite» - manger et perdre du poids. Le régime sanguin repose sur la théorie selon laquelle les personnes ayant différentes structures cellulaires du corps ont besoin de différents aliments. Les transporteurs du premier groupe peuvent s’appuyer sur la viande, mais dans le second groupe, cet aliment contribue à la prise de poids et nuit à la santé. C'est pourquoi le même régime peut être efficace pour l'un et inutile pour un autre.

Cette méthode de correction du poids est basée sur les recherches de Peter D’Adamo, un Américain. C'est un docteur en naturopathie de 60 ans qui a poursuivi les travaux de son célèbre père, James D’Adamo.

La naturopathie est considérée comme une médecine alternative. Elle nie les notions généralement acceptées de guérison. L'idée principale: les processus organiques dans le corps humain ne peuvent pas être expliqués de manière scientifique. En tête du coin se trouve l'énergie, la force de vie qui ne peut être mesurée.

Comment sont le groupe sanguin et le poids d'une personne

Le Dr D’Adamo fait référence aux concepteurs du concept selon lequel la santé humaine est directement liée à la génétique. En particulier, beaucoup dépend de l'hérédité et du groupe sanguin.

Cette théorie repose sur des observations et des statistiques sur l'incidence de la population. Par exemple, les personnes ayant un génotype spécifique sont plus susceptibles d'être infectées et les propriétaires d'un ensemble différent de chromosomes souffrent davantage de maladies cardiaques, etc.

Selon le même principe, le poids et le groupe sanguin d'une personne sont comparés. Le docteur naturopathe pense que le chemin de l'harmonie passe par la recherche d'une «ration» individuelle par groupe sanguin. À cette fin, une table spéciale de produits pour groupes sanguins a été développée.

Produits par groupes

Il existe plus de dix types de produits, qui sont divisés en trois catégories - recommandés, interdits et neutres pour différents groupes sanguins. Il est également important d'introduire certains additifs alimentaires biologiquement actifs. Ils sont nécessaires pour compenser l'éventuelle carence en nutriments. Et cela peut se produire en refusant de la nourriture.

Recommandé Des produits parfaitement adaptés à votre groupe sanguin.
Interdit Cela provoque un gain de poids et vous fait sentir pire.
Neutre. De tels aliments peuvent être inclus dans le régime alimentaire, mais rarement, en particulier au stade actif de la correction du poids.

Table alimentaire uniforme pour tous les types

Vous trouverez ci-dessous un tableau dans lequel les principaux groupes de produits sont répartis en fonction des besoins des personnes de différents groupes sanguins.

Comprenez-le facilement. Choisissez votre groupe dans la colonne horizontale et le produit souhaité dans la colonne verticale. Faites correspondre les deux lignes et estimez la valeur indiquée.

Tableau - Effet des aliments sur le poids et la santé humaine, en fonction du groupe sanguin

Tableaux individuels et exemples de menus pour chaque groupe

Le menu pour chaque semaine du régime perd du poids, en se concentrant sur les listes de "mauvais" et de "bons" produits.

Lors de la planification d'un menu pour la semaine, gardez à l'esprit qu'un régime ne limite pas les calories quotidiennes. En outre, il n'est pas nécessaire d'ajuster strictement la taille de la portion, mais il est important de ne pas trop manger. Pas fondamentalement, le nombre de repas. Il n'y a pas de conditions supplémentaires. En outre - une description détaillée des caractéristiques du régime pour chaque groupe sanguin.

1 groupe (0) - chasseur, mangeur de viande

Ce groupe comprend plus de 33% de la population mondiale. Les «chasseurs» ont un système digestif fort et une immunité. Le régime fournit une abondance de viande et de poisson pour le premier groupe sanguin.

Les personnes du premier groupe deviennent souvent grosses à cause d'un métabolisme inhibé. Pour accélérer le processus, le régime du 1er groupe sanguin exclut le blé, le maïs, le chou et l'avoine du menu. Il est également recommandé d'abandonner les complexes d'aspirine et de vitamines contenant du rétinol et du tocophérol.

Tableau - Schéma d’établissement du menu de régime pour perdre du poids 1 groupe sanguin

Vous trouverez ci-dessous un exemple de création d’un menu d’une journée pour le groupe sanguin 1.

Petit déjeuner Œufs à la coque Escalope De Poulet. Thé vert non sucré.
Renfort. Épinards braisés. Jus de carotte
Déjeuner Bouillon de poulet avec les verts. Foie, compote de carottes et d'oignons. Salade de concombre frais et radis. Thé au tilleul et à la menthe sans sucre.
Le souper Bouillie de sarrasin avec poisson cuit au four. Sea Kale Thé vert non sucré.

Groupe 2 (A) - Agriculteur, végétalien

Ce type a été transformé de «mangeur de viande», lorsque, à part la chasse, la pratique de l'agriculture est apparue. Près de 38% des personnes sont porteuses du deuxième groupe sanguin. Le régime alimentaire du groupe sanguin 2 repose sur l'utilisation d'aliments végétaux.

Les personnes avec le deuxième groupe de sang ont des particularités dans le travail du tractus gastro-intestinal. En particulier, faible acidité. En raison de ce qu'il est difficile pour le corps de digérer les produits à base de viande, aliments épicés, salés. Dans ce cas, les côtelettes, le hareng et les légumes marinés inhibent les processus métaboliques, ce qui entraîne l’accumulation de réserves de graisse inutiles. Vous devez également éviter les aliments et les suppléments riches en rétinol.

Tableau - Schéma d’établissement du menu de régime pour perdre du poids, 2 groupes sanguins

Vous trouverez ci-dessous un exemple de création d’un menu d’une journée pour le groupe sanguin 2.

Petit déjeuner Gruau Cube de chocolat noir. Café non sucré.
Renfort. Fromage cottage faible en gras et pommes au four. Jus de cerise
Déjeuner Soupe de légumes, mais sans pommes de terre. Aubergine cuite à l'ail et au riz. Jus d'ananas
Le souper Bouillie de sarrasin aux champignons. Pamplemousse frais.

Groupe 3 (B) - Nomade Omnivore

Les transporteurs de ce type - près de 21% de la population mondiale. Le troisième groupe sanguin s'est formé dans le processus de mélange interracial. Si de telles personnes mangent bien, vous pouvez éviter des problèmes de santé spécifiques, car elles ne possèdent pas de doigts de Achille innés.

De plus, et que leur corps réagisse avec souplesse aux changements de régime. Et le régime alimentaire pour le 3ème groupe sanguin est le plus diversifié. Cependant, les excès excessifs envers le véganisme ou la consommation de viande sont des moyens de nuire.

Tableau - Schéma d’établissement du menu de régime pour perdre du poids, 3 groupes sanguins

Vous trouverez ci-dessous un exemple de création d’un menu d’une journée pour le troisième groupe sanguin.

Petit déjeuner Omelette Goulache de boeuf Café non sucré.
Renfort. Casserole de fromage cottage avec une pomme. Jus de canneberge.
Déjeuner Soupe de boeuf Rouleaux de chou paresseux. Salade de concombre et chou frais. Thé vert non sucré.
Le souper Riz au poisson cuit au four. Jus de raisin

Groupe 4 (AV) - Gourmet Restrained

Le groupe de sang le plus jeune et rare. Ses transporteurs ne représentent pas plus de 8% des habitants de la planète. Ceci est le résultat d'une symbiose des deuxième et troisième types.

Le régime du 4ème groupe sanguin prévoit un régime combiné modéré.

La symbiose des principaux signes des types A et B est une source de problèmes supplémentaires dans la lutte contre le surpoids. Ainsi, on peut combiner une faible acidité du suc gastrique, comme avec le type A. Et le besoin de viande, comme celui de type B. C'est-à-dire que le produit est nécessaire, mais il ne suffit pas pour digérer ses ressources. En conséquence, la couche de graisse s'accumule.

Un ensemble d’aliments diététiques pour le quatrième groupe sanguin laisse place à l’expérience. Par exemple, nous ne refusons pas de viande, mais sa quantité est réduite. Il n'apparaît sur la table qu'en compagnie de légumes. Et nous compensons la carence en protéines en ajoutant du soja au menu.

Tableau - Schéma de l’élaboration d’un menu de régime pour perdre du poids, 4 groupes sanguins

Vous trouverez ci-dessous un exemple de création d’un menu d’une journée pour 4 groupes sanguins.

Petit déjeuner Gruau aux abricots. Café non sucré.
Renfort. Fromage cottage aux noix. Thé à la camomille sans sucre.
Déjeuner Okroshka aux légumes. Courgettes farcies au riz et à la volaille. Thé à la Rose Musquée sans sucre.
Le souper Lapin cuit au four avec des oignons et des tomates. Thé vert sans sucre.

Bonnes "pistes" et critiques peu flatteuses des médecins

Les commentaires sur le régime alimentaire dans le groupe sanguin sont controversés. Quelqu'un est heureux et se vante des résultats: pendant six mois, c’est vraiment un au revoir à 30 kg. D'autres, qui perdent du poids, affirment qu'il est difficile d'éliminer les aliments familiers et préférés de l'alimentation.

Les nutritionnistes appellent généralement cette méthode de correction du poids un pseudodiet. Et ils disent: la méthode n'a pas de base scientifique. Si le poids diminue, cela n’est pas du tout dû au lien qui existe entre la «génétique alimentaire» et le groupe sanguin n’est pas important ici.

Les médecins conseillent de faire attention au menu: il est diététique pour chaque groupe lui-même. Il existe un semblant de systèmes de perte de poids protéiques et végétaux. De nombreuses indications médicales possibles et les contre-indications à un tel régime ne sont pas prises en compte. Toutes les personnes sont classiquement divisées en quatre parties, et de nombreux facteurs s’y rattachent.

Gardez à l'esprit qu'un régime de groupe sanguin peut ne pas être aussi sûr et utile que l'auteur le positionne. Lorsque vous retirez un aliment de votre table habituelle, assurez-vous de consulter votre superviseur médical.