Commençant une conversation sur les noms chimiques des vitamines, passons d'abord à l'histoire. Le fondateur de la vitaminologie est considéré comme le célèbre scientifique national, N. I. Lunin. C'est lui qui en 1880 a prouvé l'existence de vitamines. Vers la même époque, le nom de «vitamines» lui-même est apparu, qui est traduit du latin par «vie amines». Cela est dû au fait que le premier groupe sélectionné sous une forme chimiquement pure de vitamines était un groupe amino présent (plus tard, cependant, il est apparu que cette caractéristique n'était pas caractéristique de toutes les vitamines).

Le corps a besoin de vitamines pour maintenir la stabilité de presque tous les processus biochimiques. Par conséquent, leur rôle est difficile à surestimer. Ce sont en particulier les vitamines qui sont responsables de la production de nombreuses hormones, du fonctionnement des systèmes vitaux, de l’augmentation de la résistance du corps à divers facteurs négatifs, etc.

Toutes les vitamines peuvent être divisées directement en vitamines et en composés analogues. Ces dernières ont beaucoup de points communs dans leurs propriétés biologiques avec les vitamines, mais contrairement à elles, elles sont nécessaires en plus grande quantité. En outre, la science est pratiquement inconnue dans le corps en ce qui concerne les carences en composés vitaminés, car même en cas de régime alimentaire déséquilibré, ceux-ci pénètrent dans le corps en quantités suffisantes.

Classés par leurs propriétés physico-chimiques, les composés de vitamines peuvent être divisés en deux groupes: liposolubles et hydrosolubles.

Tous, quel que soit leur type, ont leur propre lettre, ainsi que leur nom chimique. À ce jour, seules 12 vitamines et 11 composés de type vitamines sont libérés.

Noms de vitamines

Vitamine A
Nom chimique de la vitamine A: rétinol

Les formes actives de la vitamine: rétinal, phosphate de rétinyle.

La vitamine A est nécessaire au développement et à la croissance normaux. De plus, son contenu suffisant dans le corps humain a un effet bénéfique sur le système immunitaire. En outre, la vitamine A améliore l'état de la peau et des ongles d'une personne.

En l'absence de vitamine A chez l'homme, le poids est considérablement réduit, la peau s'assèche, les ongles et les cheveux sont cassants. En outre, la détérioration de la vision nocturne (cécité nocturne) est un signe caractéristique de la carence en vitamine A et, dans certains cas, une violation de la vision de jour, de la sécheresse de la cornée et de la conjonctivite.

L'hypervitaminose A n'a pas non plus de conséquences très agréables. En particulier, un excès de rétinol dans le corps est chargé de maux de tête, de nausées et de somnolence. Dans certains cas, les patients ont un trouble de la marche, une exacerbation de maladies chroniques telles que la cholécystite et la pancréatite.

Il faut garder à l'esprit que le rétinol n'est présent que dans les produits d'origine animale. La majeure partie est présente dans les œufs, ainsi que dans les graisses de poisson, d'animaux et de lait. De nombreuses plantes contiennent à leur tour de la provitamine A (son autre nom est carotène), qui se transforme en rétinol directement dans le corps humain. Tout d’abord, nous parlons de carottes, citrouilles, argousiers, abricots et roses sauvages.

Apport quotidien en vitamine A:

• Enfants - 1250-2335 mg
• Hommes - 3333 mg
• Femmes - 2667 mg
• Pendant l'allaitement - 4333 mg.

Vitamine B1
Nom chimique de la vitamine B1: thiamine, aneurine
Les formes actives de la vitamine: thiamine diphosphate (TDF, thiamine pyrophosphate, cocarboxylase).

La vitamine B1 constitue une protection fiable contre l'apparition de maladies telles que la polynévrite et le béribéri. Il affecte de manière plus fiable le fonctionnement du système nerveux, ainsi que des muscles. De plus, cette vitamine fait partie d'un certain nombre d'enzymes responsables des fonctions vitales de l'organisme, en particulier du métabolisme des glucides et des acides aminés.

La carence en thiamine entraîne principalement un dysfonctionnement du système nerveux, qui peut se manifester sous la forme d'insomnie, de maux de tête, d'irritabilité et même de modifications de l'état mental. En cas de surdosage en vitamine B1, des troubles du système nerveux autonome sont possibles, qui se manifestent principalement sous la forme d’une hypotension artérielle.

Cependant, avec des maladies telles que la névrite, la sciatique, la neurodermatite, etc., les besoins de l'organisme en vitamine B1 augmentent.

La principale source naturelle de vitamine B1 est constituée de produits végétaux, principalement de céréales et de leurs produits.

Apport quotidien en vitamine B1:

• Enfants: 0,3 à 1 mg
• Hommes: 1,2 - 1,5 mg
• Femmes: 1,1 à 1,2 mg
• Pendant la grossesse: 1,6 mg.

Vitamine B2
Nom chimique de la vitamine: riboflavine
Les formes actives de la vitamine: flavine mononucléotide (FMN), flavine adénine dinucléotide (FAD).

La vitamine B2 a un impact sur le renouvellement, le développement des cellules et le fonctionnement normal des organes de la vision, car elle fait partie du purpura visuel, une protection de l'œil humain contre les effets néfastes des rayons ultraviolets. De plus, la riboflavine fait partie intégrante des enzymes responsables du métabolisme des lipides, des protéines et des glucides.

Lorsque l'hypovitaminose B2 commence à présenter des problèmes de vision (en particulier une conjonctivite et des douleurs aux yeux), les muqueuses s'enflamment, une langue sèche apparaît.

Dans une quantité suffisamment importante de riboflavine trouvée dans les tomates, les légumineuses, ainsi que dans le foie, le lait et les œufs.

Apport quotidien en vitamine B2:

• Enfants: 0,4 - 1,2 mg
• Hommes: 1,5 à 1,8 mg
• Femmes: 1,2 - 1,3 mg
• Pendant la grossesse: 1,6 mg.

Vitamine B5
Nom chimique de la vitamine B5: acide pantothénique
Formes actives de vitamines: coenzyme A (coenzyme A, CoA).

La vitamine B5 affecte de manière significative les processus de digestion et de métabolisme. Les reins, les œufs, le foie, la viande et le poisson sont les principales sources d'acide pantothénique naturel. De plus, la vitamine B5 se trouve dans certains aliments d'origine végétale. En particulier dans les légumineuses, le chou-fleur, les asperges et les champignons.

Vitamine B6
Nom chimique de la vitamine B6: pyridoxine
Les formes actives de la vitamine: phosphate de pyridoxal (PALP).

La vitamine B6 affecte les processus métaboliques dans le corps. Sa carence dans le corps peut provoquer une détérioration de l'activité cérébrale et nuire aux fonctions sanguines. En outre, le manque de pyridoxine peut entraîner des problèmes liés aux systèmes nerveux et cardiovasculaire.

Dans certains cas, le corps humain a besoin de doses plus élevées de vitamine B6. Tout d'abord, nous parlons d'une longue période de prise d'antibiotiques.

Le plus souvent, la vitamine B6 se trouve dans les aliments d'origine végétale, tels que les pommes de terre, les noix, les agrumes, les fraises et les haricots. Mais il est également présent dans les produits d'origine animale (par exemple, les œufs, le poisson et la viande).

Apport quotidien en vitamine B6:

• Enfants: 0,3-1,4 mg
• Hommes: 2 mg
• Femmes 1,4 - 1,6 mg
• Pendant la grossesse: 2,2 mg
• Pendant l'allaitement: 7,1 mg.

Vitamine B12
Nom chimique de la vitamine B12: cyanocobalamine
Les formes actives de la vitamine: méthylcobalamine, désoxyadénosylcobalamine.

La vitamine B12 est directement impliquée dans la synthèse des acides aminés, la coagulation du sang et la formation du sang. En outre, il a un effet positif sur la fonction hépatique.

Lorsque l'hypovitaminose B12 peut survenir, étourdissements, anémie, déficience du système nerveux ou faiblesse. De plus, il peut y avoir divers troubles du système nerveux.

Cependant, la cyanocobalamine a pour caractéristique principale que sa carence peut survenir même si elle pénètre dans le corps en quantité suffisante. Cela est dû au fait que la cyanocobalamine nécessite un "catalyseur" spécial - une protéine synthétisée par des organismes humains. Dans ces cas, si la synthèse de cette protéine est violée, la vitamine B12 n'est pas absorbée par l'organisme.

Apport quotidien en vitamine B12:

• Enfants: 0,3 - 1,4 mcg
• Hommes: 2,2 mcg
• Femmes: 2,2 mcg
• Pendant la grossesse: 2,2 μg
• Pendant la lactation: 7,6 mcg.

Vitamine c
Nom chimique de la vitamine C: acide ascorbique
Formes actives de vitamines: inconnu.

La vitamine C améliore considérablement les fonctions de protection du corps humain, a un effet bénéfique sur les systèmes nerveux et immunitaire et augmente la perméabilité et l'élasticité des vaisseaux sanguins. De plus, l'acide ascorbique prévient les effets négatifs des agents cancérigènes sur les cellules et normalise le processus de formation du sang. En tant qu'antioxydant puissant, la vitamine C intervient dans la régulation des processus d'oxydo-réduction, dans le métabolisme du fer et de l'acide folique, ainsi que dans la synthèse du collagène et du procollagène.

L’hypovitaminose C entraîne généralement une fatigue accrue, une immunité diminuée, dans de rares cas - du scorbut. L'hypervitaminose C ne devrait pas être particulièrement effrayante. En outre, il peut être utile pour les patients diabétiques, les immunodéprimés et les fumeurs.

La vitamine C se trouve principalement dans les aliments d'origine végétale. Tout d’abord, nous parlons des agrumes, de l’argousier, des pommes de terre, du chou et des oignons verts. Mais surtout beaucoup de vitamine C dans le tabac, qui est actuellement la principale matière première à partir de laquelle la vitamine C est obtenue en pharmacologie.

Apport quotidien en vitamine C:

Vitamine D
Nom chimique de la vitamine: calciférol
Les formes actives de la vitamine D: 1,25-désoxycholécalciférol.

La principale différence entre la vitamine D et les autres est qu’elle ne pénètre pas dans le corps humain avec de la nourriture (sauf à très petites doses avec des produits à base de poisson), mais est synthétisée indépendamment sous l’influence des rayons ultraviolets. La vitamine D est responsable du métabolisme calcium-phosphore et sa carence peut conduire au développement du rachitisme.

Une surdose de vitamine D entraîne de graves intoxications, mais uniquement dans le cas de la prise d'un médicament synthétique. L’hypervitaminose D ne survient pas avec un long séjour au soleil et une consommation excessive de poisson.

Apport quotidien en vitamine D:

• Enfants: 300 - 400 UI
• Hommes: 200 - 400 UI
• Femmes: 200 à 400 UI.

Vitamine E
Nom chimique de la vitamine: tocophérol
Les formes actives de la vitamine: alpha-tocophérol.

Le tocophérol améliore la fonction des glandes sexuelles et des autres glandes endocrines. En tant qu'antioxydant, il empêche l'oxydation de la vitamine A et aide à ralentir le processus de vieillissement.

Par sa structure chimique, il appartient au groupe des alcools. Contenue dans la plupart des produits végétaux et animaux.

Apport quotidien en vitamine E:

• Enfants: 3 - 7 UI
• Hommes: 10 UI
• Femmes: 8 UI
• Pendant la grossesse: 10 UI
• Pendant l'allaitement: 17 UI.

Vitamine PP
Nom chimique de la vitamine PP: acide nicotinique
Les formes actives de la vitamine: nicotinamide adénine dinucléotide (NAD), nicotinamide adénine dinucléotide phosphate (NADP).

La vitamine PP est un composant des enzymes régulant l'activité nerveuse qui intervient dans la respiration cellulaire et le métabolisme des protéines.

Une carence en acide nicotinique dans le corps est presque inévitablement à l'origine du développement de la pellagre - une maladie grave, souvent mortelle.

Avec l'hypervitaminose PP, l'urticaire, les bouffées de chaleur du visage et les sensations de brûlure sont possibles.

Apport quotidien en vitamine PP:

• Enfants: 5 - 17 mg
• Hommes: 15 à 20 mg
• Femmes: 15 mg
• Pendant la grossesse: 17 mg
• Pendant l'allaitement: 70 mg.

Vitamine K
Nom chimique de la vitamine K: phylloquinone
Les formes actives de la vitamine: dihydrovitamine K.

La vitamine K est nécessaire au corps humain pour assurer une coagulation sanguine normale. Il est prescrit pour la diathèse hémorragique, les saignements abondants et certains troubles du foie. En outre, la vitamine K neutralise les effets des aflotoxines, de la coumarine et d'un certain nombre d'autres poisons ayant une propriété d'accumulation dans l'organisme, assure la synthèse de l'ostéocalcine, participe à la régulation des processus d'oxydo-réduction et empêche le développement de l'ostéoporose.

Un manque de vitamine K conduit au développement de phénomènes hémorragiques. Cette vitamine n'est pas toxique même en grande quantité.

Apport quotidien en vitamine K:

• Enfants: 5 - 30 mg
• Hommes: 60 mg
• Femmes: 60 mg
• Pendant la grossesse: 70 mg.

Vitamine Sun (Folate)
Nom chimique de la vitamine B: acide folique
Les formes actives de la vitamine: l'acide tétrahydrofolique (THPC).

L'acide folique remplit la fonction de coenzymes qui transfèrent les molécules de carbone d'un composé à un autre pendant le métabolisme des acides aminés et constitue donc un facteur très important dans la formation de l'ARN et de l'ADN. De plus, l'acide folique améliore la formation de globules rouges et de vitamine B12.

Une carence en acide folique dans le corps est marquée par une anémie, l'apparition d'ulcères de la langue, une croissance plus lente, de la fatigue, une détérioration de la mémoire et des complications lors de l'accouchement.

Apport quotidien en vitamine B:

Vitamine H
Nom chimique de la vitamine H: biotine
Formes actives de la vitamine: résidu de biotine associé au groupe e-amino du résidu de lysine dans la molécule d’apoenzyme.

La biotine est impliquée dans le métabolisme des glucides de l'organisme et contribue de manière significative à l'absorption des glucides. Il régule la glycémie, empêchant ainsi le développement du diabète. De plus, la biotine est très importante pour le système nerveux humain, car il s’agit d’une sorte de catalyseur pour la réaction de la participation du glucose au métabolisme.

Avec un manque de vitamine H dans le corps, les patients ont une peau et une langue pâles.

Apport quotidien en vitamine H:

• Enfants: 10-15 mcg
• Hommes: 30-100 mcg
• Femmes 30-100 mcg.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/himicheskie-nazvanija-vitaminov.php

Vitamines - une liste complète de noms ayant une caractéristique commune, le taux quotidien de réception

Histoire de la découverte et caractéristiques générales

Les vitamines sont des composés organiques directement impliqués dans les processus métaboliques du corps. Agissant principalement avec les aliments, ces substances deviennent des composants des centres actifs des catalyseurs. Mais qu'est-ce que cela signifie?! Tout est extrêmement simple! Toute réaction qui a lieu dans le corps humain, que ce soit la digestion des aliments ou la transmission de l'influx nerveux par les neurones, se produit à l'aide de protéines enzymatiques spéciales, également appelées catalyseurs. Ainsi, du fait que les vitamines font partie des enzymes protéiques, leur présence en elles rend possible le processus de métabolisme (ce sont les réactions chimiques qui se produisent dans le corps et servent à maintenir la vie en son sein).

En général, les vitamines sont des substances d'origine très diverse, nécessaires au plein développement et au bon fonctionnement du corps humain, car elles sont, de par leur nature et leurs tâches, activatrices de nombreux processus de la vie.

Quant à l'histoire de l'étude des vitamines, elle remonte à la fin du XIXe siècle. Par exemple, le scientifique russe Lunin a étudié l’effet des sels minéraux sur l’état des souris de laboratoire. Au cours de l'étude, un groupe de souris suivait un régime comprenant les composants du lait (la caséine, les graisses, le sel et le sucre étaient introduits dans leur régime), tandis que l'autre groupe de souris recevait du lait naturel. En conséquence, dans le premier cas, les animaux étaient considérablement épuisés et sont morts, tandis que dans le second cas, l'état des rongeurs était tout à fait satisfaisant. Ainsi, le scientifique est parvenu à la conclusion qu'il restait certaines substances dans les produits nécessaires au fonctionnement normal d'un organisme vivant.

Cependant, il convient de noter que la communauté scientifique n'a pas pris au sérieux la découverte de Lunin. Mais en 1889, sa théorie fut néanmoins confirmée. Un médecin hollandais Aikman, examinant la mystérieuse maladie du béribéri, découvrit qu’il était capable d’arrêter le remplacement dans la ration de grain purifié avec du grain «grossier» non nettoyé. Ainsi, il a été constaté que l'enveloppe contient une certaine substance dont la consommation fait reculer la maladie mystérieuse. La substance est de la vitamine B1.

Au cours des années suivantes, dans la première moitié du 20e siècle, toutes les autres vitamines que nous connaissons aujourd'hui ont été découvertes.

Pour la première fois, le concept de "vitamines" a été utilisé en 1912 par le scientifique polonais Kazimir Funk, qui, grâce à ses recherches, a pu extraire des substances à partir de nourriture végétale, en aidant des pigeons expérimentaux à se remettre de la polynévrite. Dans la classification moderne, ces substances sont appelées thiamine (B6) et acide nicotinique (B3). Pour la première fois, il a proposé d'appeler toutes les substances de cette zone le mot "Vitamines" (latin. Vit-life et Amines - le nom du groupe auquel appartiennent les vitamines). Ce sont ces scientifiques qui ont introduit pour la première fois le concept d’avitaminose, ainsi que la doctrine sur la façon de le guérir.

Nous savons tous que les noms de vitamines sont généralement contenus dans une seule lettre de l'alphabet latin. Cette tendance a du sens dans le sens où les vitamines étaient dans cet ordre et étaient ouvertes, c'est-à-dire qu'on leur a donné des noms en lettres alternées.

Types de vitamines

Les types de vitamines sécrètent le plus souvent uniquement en fonction de leur solubilité. Par conséquent, nous pouvons distinguer les variétés suivantes:

• Vitamines liposolubles - ce groupe ne peut être absorbé par le corps que s’il contient des graisses qui doivent être présentes dans l’alimentation humaine. Ce groupe comprend les vitamines telles que A, D, E, K.
• Vitamines hydrosolubles - ces vitamines, comme leur nom l'indique, peuvent être dissoutes avec de l'eau ordinaire, ce qui signifie qu'il n'y a pas de conditions spéciales pour leur absorption, car il y a beaucoup d'eau dans le corps humain. En outre, ces substances sont appelées vitamines enzymatiques car elles accompagnent en permanence les enzymes (enzymes) et contribuent à leur pleine action. Ce groupe comprend les vitamines telles que B1, B2, B6, B12, C, PP, acide folique, acide pantothénique, biotine.

Ce sont les vitamines de base existant dans la nature et nécessaires au bon fonctionnement d'un organisme vivant.

Sources - quels produits sont contenus?

Les vitamines se trouvent dans de nombreux aliments que nous mangions auparavant. Mais dans le même temps, les scientifiques sont un mystère des vitamines, car certaines d'entre elles peuvent être produites par le corps humain, d'autres ne peuvent en aucun cas être formées indépendamment et pénétrer dans le corps de l'extérieur. En outre, certaines variétés ne peuvent être pleinement assimilées que sous certaines conditions, et la raison de ce phénomène n’est pas encore claire.

Les principales sources d'obtention de vitamines à partir d'aliments se trouvent dans le tableau ci-dessous.

Tableau 1 - Liste des vitamines et de leurs sources

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Quel est le nom de la vitamine B1, pour laquelle le corps en a besoin

Sans vitamine B1, le fonctionnement normal du corps humain est impossible. Cette substance joue un rôle important dans le métabolisme et l'assimilation de l'énergie, et sa carence entraîne une perturbation systématique du travail de nombreux organes, en particulier du système nerveux. Pour éviter cela, vous devez bien manger et éviter les mauvaises habitudes, telles que la consommation excessive de café ou de boissons alcoolisées.

Propriétés physiques et chimiques

La vitamine B1 sous sa forme pure ressemble à une substance cristalline incolore et inodore. Il est bien soluble dans l'eau mais pas dans l'alcool. En milieu alcalin, il est très rapidement détruit par la chaleur, mais en acide, il est assez résistant aux températures. Un autre nom pour la vitamine B1 est la thiamine. Dans le corps humain, on le trouve non phosphorylé, mais également sous forme de monophosphate, de diphosphate et de triphosphate.

En termes de chimie, la thiamine est un composé organique du groupe des hétérocycles. La structure de ses molécules comprend des cycles pyrimidine et thiazole, reliés par une liaison méthylène. Sa formule est écrite sous la forme C12P17T4OS +.

Rôle de la vitamine

Comme beaucoup d'autres vitamines, la vitamine B1 est nécessaire à l'absorption normale des protéines, des graisses et des glucides par l'organisme. En outre, il a d’autres propriétés utiles, par exemple, il a un effet positif sur le système cardiovasculaire, renforce le système immunitaire, améliore l’état de la peau, des cheveux et des muqueuses.

Contrôle du métabolisme

La fonction principale de B1 est de contrôler le métabolisme des glucides et des lipides. Ce processus se produit dans toutes les cellules, tissus et organes, ce qui explique l’effet considérable de cette carence en vitamines sur l’être humain. C'est la thiamine qui est responsable du développement de l'énergie du corps nécessaire au maintien de la vie, à la croissance et au développement, à la reproduction et aux tâches spécifiques de chaque cellule. Un métabolisme cellulaire affecte l'état des tissus et des organes, la beauté des cheveux et de la peau, la santé des systèmes nerveux, cardiovasculaire, digestif et autres.

L'énergie pénètre dans le corps avec les aliments digestibles, c'est-à-dire les graisses et les glucides. Mais dans sa forme originale, il ne convient pas aux cellules. Ainsi, faute de thiamine, les tissus et les organes «meurent de faim» même avec un excès d’énergie alimenté. Ils ne sont pas capables de l’assimiler et de l’utiliser aux fins prévues.

Pour que les cellules puissent le faire, les glucides et les lipides doivent subir plusieurs réactions biochimiques, ce qui les transformera en acide adénosine triphosphorique (ATP). C’est sous cette forme que les organelles et les cellules sont capables d’utiliser l’énergie qui leur est fournie avec la nourriture. C’est pourquoi l’ATP est parfois aussi appelé composé énergétique universel.

Le processus de conversion des nutriments en ATP se déroule en plusieurs étapes. Chacun d'entre eux commence, soutient et régule la vitamine B1. Avec sa carence, chaque cellule commence à mourir de faim, ce qui entraîne des troubles complexes du fonctionnement des organes et des problèmes de santé. Ainsi, une quantité suffisante de cette substance est nécessaire au fonctionnement normal du corps.

Effets sur les organes

La vitamine B1 aide non seulement les cellules à digérer les protéines et les lipides, mais participe également à la conversion des glucides en glucose, à la formation du sang et à de nombreux autres processus. Son effet sur le corps est le suivant:

• Soutenez l'activité du système nerveux, y compris le cerveau. C’est pour ces organes que vous avez d’abord besoin de suffisamment d’énergie pour la production de vitamine B1. Il a un effet bénéfique sur l’attention, la mémoire, la coordination, l’apprentissage et la capacité de réflexion.
• Normalisation de l'humeur. Une quantité suffisante de thiamine aide à prévenir les troubles dépressifs et à éliminer leurs symptômes inhérents: apathie, perte de motivation et manque d'intérêt pour les activités habituelles.
• Stimuler la croissance du corps, en ajustant le développement approprié des os et des muscles.
• Normalisation du travail des ventricules du coeur, du muscle cardiaque et du myocarde, effet bénéfique sur la microcirculation. Participation à la prévention des pathologies du système cardiovasculaire.
• Améliorer l'état de la peau, des ongles et des cheveux - en donnant force et élasticité, en augmentant le taux de croissance.
• Ralentir le vieillissement au niveau cellulaire.
• Le transfert d'informations génétiques au cours du processus de division cellulaire.
• Maintenir les muscles du tube digestif dans un ton. Participation à la sélection de l'acide chlorhydrique, responsable de l'absorption complète des aliments. Normalisation de l'appétit.
• Renforcement de l'immunité.
• Protection des membranes cellulaires contre les produits d'oxydation toxiques.
• Prévention des problèmes de vision en améliorant la qualité de la transmission des impulsions nerveuses et des signaux musculaires. Des études ont montré que l'utilisation régulière de doses suffisantes de thiamine prévient le développement du glaucome et de la cataracte.
• Effet analgésique et anti-stress faible.
• Résistance améliorée au mal des transports et au mal de mer.
• Réduire les effets négatifs sur l'organisme de substances nocives telles que l'alcool et les produits du tabac. Aide à éliminer les symptômes de la dépendance à l'alcool, qui s'accompagne souvent d'une carence en cette vitamine.

Ainsi, nous pouvons conclure que la vitamine B1 affecte dans une certaine mesure l'état de presque tous les systèmes du corps.

Taux journalier

Les personnes sont supposées utiliser une quantité différente de vitamine B1 selon leur sexe, leur âge et leur condition physique. Les dosages sont les suivants pour différents groupes de personnes:

• bébés de moins de six mois - 0,2 mg;
• enfants de moins d'un an - 0,3 mg;
• jusqu'à 3 ans - 0,5 mg;
• jusqu'à 8 ans - 0,6 mg;
• jusqu'à 13 ans - 0,9 mg;
• filles de moins de 18 ans - 1 mg;
• femmes après 18 ans - 1,1 mg;
• hommes adultes et adolescents de 14 ans - 1,2 mg;
• femmes pendant la grossesse - 1,1 mg;
• mères allaitantes - 1,4 g

Dans l'obtention de l'apport quotidien en vitamine B1, un rôle important est joué non seulement par l'alimentation, mais également par l'assimilation corporelle de la quantité requise de thiamine. Une perturbation du tractus gastro-intestinal, telle que des ulcères d'estomac, une colite, des processus inflammatoires et d'autres infections, peut empêcher son absorption normale. Une absorption dégradée de la thiamine par le corps a été observée chez les personnes souffrant d’alcoolisme et de problèmes de foie. La consommation d'aliments contenant de grandes quantités de tanins et de caféine, ainsi que de poisson et de crustacés crus, entrave également la pleine absorption de la substance.

La vitamine B1 est absorbée et absorbée dans l'intestin grêle, d'où elle se répand dans tout le corps par le sang.

Pas plus de 10 mg de cette substance ne peuvent être absorbés par jour - les résidus sont éliminés du tractus gastro-intestinal avec les fèces. Après administration dans différents organes et tissus, la thiamine est absorbée par ceux-ci et remplit ses fonctions biologiques. Les métabolites de la substance quittent le corps par les reins avec l'urine.

Symptômes de carence

Tous les signes d'une carence en vitamine B1 sont dus à une violation du métabolisme des protéines, des lipides et des glucides dans l'organisme, ainsi qu'à la lente formation de l'ATP. Parmi eux figurent les symptômes suivants:

• Troubles du système nerveux. Habituellement manifeste en premier. Ils se manifestent par une fatigue accrue, une altération des fonctions de la mémoire et de la concentration, des larmes déraisonnables, des pensées obsessionnelles, le développement de troubles anxieux et dépressifs et des maux de tête.
• Palpitations cardiaques avec des manifestations d'arythmie. Accompagné d'une baisse de la pression artérielle.
• L'apparition de signes de maladies du tractus gastro-intestinal: nausée, diarrhée ou constipation, perte d'appétit. Habituellement, sur leur fond, il y a une perte de poids rapide.
• Réduction significative du seuil de douleur.
• Faiblesse, frissons ou, au contraire, sensation de brûlure sur la peau, tremblements dans les membres et leurs poches. L’apparence de fatigue et d’essoufflement sévères, même dus aux charges les plus insignifiantes.
• Foie agrandi.

Une carence prolongée en vitamine B1 conduit au développement de l'avitaminose, également appelée maladie du béribéri. Elle se caractérise par des symptômes graves, tels qu'une atrophie musculaire, des maux de tête presque constants, des troubles de la mémoire, le développement de la paralysie et une polynévrite multiple. Ils s'accompagnent d'œdèmes, de troubles du système digestif (nausées, constipation, douleurs abdominales, perte de poids), de douleurs au cœur, de palpitations cardiaques et de problèmes respiratoires.

Cependant, cette forme de béribéri chez les peuples modernes est très rare. Le plus souvent, la carence en thiamine se manifeste sous forme de neuropathie optique ou syndrome de Wernicke-Korsakov, généralement présent chez les alcooliques.

Aliments riches en thiamine

Le corps humain est capable d’accumuler environ 30 mg de vitamine B1. La majeure partie de cette substance se trouve dans le muscle squelettique; de ​​petites doses sont également stockées dans le cerveau, le foie, les reins et le cœur. Une petite quantité de thiamine est produite par la microflore intestinale, mais elle n’est pas suffisante pour répondre aux besoins quotidiens. La majeure partie de la vitamine pénètre dans le tube digestif avec de la nourriture. Parmi les produits riches en eux sont:

• porc et bacon;
• pommes de terre, haricots de chou-fleur et d'asperges;
• levure;
• noix de pin et pistaches, arachides;
• céréales: sarrasin, flocons d'avoine, gruaux de mil, riz brun;
• pois, haricots, lentilles et soja;
• les abats;
• œufs de poule;
• des oranges.

Étant donné que la quantité de thiamine accumulée par le corps humain ne suffit pas pour une utilisation à long terme, il est souhaitable d’utiliser certains de ces produits tous les jours. Si nécessaire, vous pouvez les compléter avec de la vitamine B1 artificielle, vendue dans les pharmacies.

Les médicaments

La vitamine B1 est largement utilisée en médecine et en pratique médicale. Il est produit sous forme de pilules, comprimés, gélules avec ou sans coquilles. Les médicaments à base de thiamine sont utilisés dans le traitement complexe de telles maladies:

• troubles gastro-intestinaux: constipation et diarrhée causées par une altération du tonus musculaire, des nausées et des vomissements, des troubles de l'appétit entraînant une perte de poids excessive et une anorexie, une gastrite chronique;
• maladies cardiovasculaires: ischémie, athérosclérose, dystrophie du myocarde, anémie déficiente, cardiopathie rhumatismale, insuffisance cardiaque, endartérite;
• troubles du cerveau et du système nerveux: anxiété, irritabilité excessive, apathie et faiblesse, maladies neuropathiques, encéphalopathie, névrite et névralgie (inflammation des nerfs avec ou sans perte de sensibilité) et polyneurite;
• faiblesse musculaire, troubles de la marche et de la coordination;
• la leucinose;
• l'hépatite déclenchée par une infection virale;
• thyrotoxicose;
• radiculite;
• maladies de la peau: pyodermite, lichen, psoriasis, eczéma.

Des instructions détaillées pour l'utilisation de comprimés de thiamine avec des dosages et des contre-indications peuvent être trouvées dans l'emballage d'un médicament spécifique d'une marque donnée. Outre le traitement de diverses maladies, ils sont également utilisés dans l’hypovitaminose à la vitamine A et l’avitaminose à la vitamine B1, ainsi que dans la prévention de ces affections.

Les médicaments sont également utilisés sous forme d'injections pour l'administration intraveineuse et intramusculaire. La forme de vitamine B1 utilisée dans ces substances s'appelle la cocarboxylase.

Des moyens sont utilisés dans le traitement de telles pathologies:

• intoxication alcoolique;
• Syndrome de Leia;
• paralysie musculaire totale ou partielle;
• acidose métabolique;
• coma diabétique et autres états pré-comateux causés par un déficit en insuline;
• insuffisance hépatique, rénale et respiratoire;
• éclampsie et prééclampsie;
• surdose de barbituriques;
• maladies infectieuses: typhoïde, paratyphoïde, diphtérie, scarlatine;
• maladies cardiovasculaires: arythmie, cardiopathie ischémique, accompagnée de violations de la circulation coronaire, infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque.

La carence en vitamine B1 est une maladie dangereuse pouvant provoquer le développement de nombreuses maladies et troubles graves. Il est donc nécessaire de commencer son élimination le plus tôt possible. Il est nécessaire de prendre des mesures préventives, telles qu'une nutrition adéquate et des restrictions dans l'utilisation de boissons alcoolisées. La thiamine est nécessaire à toute personne pour la vie normale, car il est très important de surveiller la présence de la quantité requise dans le corps.

http://sizozh.ru/kak-nazyvaetsya-vitamin-v1-dlya-chego-on-nuzhen-organizmu

Vitamine B (un groupe de vitamines)

Caractéristiques générales de la vitamine B (groupe de vitamines)

Les vitamines B sont un groupe de vitamines hydrosolubles qui jouent un rôle important dans le métabolisme cellulaire et l'amélioration du corps.

La vitamine B a été découverte en 1912 par le scientifique K. Funk. Mais après un certain temps, les scientifiques ont découvert qu’il ne s’agissait pas d’une seule connexion. La vitamine B est un complexe de substances liées par la présence d'azote dans la composition de la molécule. La combinaison de ces substances azotées est connue sous le nom de vitamines B dont chaque élément est numéroté: de B1 à B20. Beaucoup de vitamines de ce groupe ont non seulement un numéro de série, mais aussi leur propre nom.

Au fil du temps, les scientifiques ont établi la structure exacte de chaque groupe de vitamines B. À la suite de recherches, il est devenu évident que certaines substances appelées vitamines ne le sont pas (calorisant). Par exemple, B11 correspond parfaitement à la formule avec l'acide aminé L-carnitine.

Besoin quotidien de vitamines B

Le taux quotidien de vitamines du groupe B varie généralement en fonction de l'âge, de la profession, de la saison, de la grossesse, du sexe et d'autres facteurs.

Chaque vitamine B a des besoins quotidiens spécifiques.

Sources alimentaires de vitamines B

Les vitamines B se trouvent dans les aliments suivants: grains entiers, produits à base de viande, œufs, pommes de terre, pâtes, pain blanc, levure de bière, noix, légumes à feuilles vertes, foie et beaucoup d'autres.

Propriétés utiles des vitamines B

Chaque vitamine a sa propre signification biologique. Toutes les vitamines de ce groupe assurent le fonctionnement normal du système nerveux et sont responsables du métabolisme énergétique, maintiennent le système digestif dans un état normal, augmentent la résistance au stress, aident à stabiliser la glycémie.

Étant donné que les vitamines B ont la capacité de réduire les effets du stress, elles sont utiles et nécessaires pour tout le monde et pour les athlètes - indispensables. Ils complètent également bien le traitement de l'anémie, des antécédents neurologiques et psychiatriques.

Les vitamines du groupe B agissent ensemble plus efficacement que le travail de chaque vitamine B séparément.

L'activité du système immunitaire et l'efficacité des processus de croissance cellulaire et de reproduction dépendent également largement de la présence de vitamines du groupe B.

Carence en vitamine B

Le manque de vitamines dans ce groupe entraîne une violation du système nerveux, une insomnie, une détérioration de l'état de la peau (démangeaisons, sensation de brûlure, la chair de poule sur la peau, une sécheresse), une atrophie musculaire, un engourdissement des bras, une inflammation musculaire, une difficulté à respirer, une accélération du rythme cardiaque au moindre effort physique, manque d’appétit, vieillissement précoce de la peau, hypertrophie du foie, chute des cheveux (colorant). De plus, en cas de manque de vitamines dans ce complexe, une photosensibilité, une fatigue et des vertiges apparaissent.

Excès de vitamines B dans le corps

L'hypervitaminose (excès de vitamines) du groupe B est très dangereuse. En cas d'utilisation de doses excessives, il se produit une intoxication du corps humain. Les vitamines B1, B2 et B6 peuvent causer la dystrophie du foie. B6 et B12 sont les plus toxiques. B1, B2, B6 et B12 provoquent une réaction allergique s’il ya excédent.

Un excès de vitamines B présente des symptômes similaires à ceux de son déficit:

• Rougeur de la peau
• Vertiges et maux de tête
• Selles contrariées, douleurs abdominales
• Sensation de picotement de la peau et hypersensibilité
• Troubles du sommeil (insomnie)
• Crampes dans les muscles du mollet

Chaque vitamine du groupe B peut provoquer les symptômes caractéristiques de l'hypervitaminose.

Propriétés néfastes des vitamines du groupe B

Les vitamines B ne doivent être prises que dans le cadre d'un complexe, car la consommation à long terme de certaines vitamines de ce groupe en grande quantité peut provoquer des maladies causées par le manque d'autres vitamines.

C'est important! À l'utilisation des vitamines du groupe B, l'urine est peinte en couleur jaune foncé et a une odeur spécifique.

Vous trouverez ci-dessous toutes les vitamines du groupe B, dans chacune desquelles vous pouvez entrer et en savoir plus sur le sujet.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b

Vitamines: tableau et noms des vitamines. Tout sur les vitamines

Le rétinol ou vitamine A est appelé «la vitamine de jeunesse» car c'est cette vitamine qui contribue à la préservation de la santé de notre peau (lui permettant de rester élastique plus longtemps), des cheveux et du corps dans son ensemble. En outre, la vitamine A a un effet positif sur la vision. Le contenu normal de cette vitamine dans notre corps fournit le système immunitaire, qui protège le corps contre les virus, les bactéries et autres substances étrangères qui y pénètrent.

La vitamine B1 ou thiamine est appelée "antinevreticheskim" car elle a été découverte à la suite d’études sur la maladie telles que la fatigue chronique. Il joue un rôle important dans le fonctionnement du système nerveux, l'activité cardiovasculaire et la transmission de l'influx nerveux. En conséquence, c'est une vitamine extrêmement importante pour le fonctionnement normal du cerveau et du système immunitaire.

La thiamine joue un rôle important dans le processus de renouvellement de la structure cellulaire du corps et de maintien de l'équilibre acide.

La vitamine B2 appartient au groupe des flavines - substances contenant un pigment jaune. Il est résistant au traitement thermique, bien préservé dans l'environnement, tout en étant vulnérable à la lumière solaire, perdant ses propriétés.

La riboflavine remplit des fonctions importantes dans le corps humain. Participe à la formation de globules rouges, d'hormones, protège la rétine des rayons UV, affecte la perception des couleurs et l'acuité visuelle.

Les noms et les fonctions de cette vitamine sont nombreux: nicotinamide, acide nicotinique, vitamine PP.

La vitamine B3 affecte le niveau de cholestérol dans le sang, aide à nettoyer les vaisseaux sanguins des plaques d'athérosclérose, prévenant ainsi l'athérosclérose. La nicotinamide soutient le processus énergétique dans le corps, car elle favorise la production de nouveaux tissus et cellules, elle participe à la synthèse des protéines, des glucides et des graisses. Les propriétés de détoxification de cette vitamine aident à neutraliser les poisons et les toxines dans les cellules.

La choline ayant un impact direct sur le système nerveux, son contenu est considérablement réduit pendant les chocs nerveux et l’effort mental.

La choline (vitamine B4) en raison du fait qu'elle participe au métabolisme des graisses dans le corps, favorise la formation de lécithine, ce qui élimine les graisses du foie, participe également au métabolisme du cholestérol et élimine le "mauvais" cholestérol du foie. Cette vitamine protège notre foie des effets néfastes des aliments gras et de l'alcool. Une quantité suffisante de cette vitamine réduit le risque d'athérosclérose, de maladies du système nerveux, de diabète et de calculs biliaires.

L'acide pantothénique (vitamine B5) est impliqué dans la synthèse et le métabolisme de tous les organes et systèmes de notre corps. Contrôle l'activité des glandes surrénales et la production d'hormones surrénales. C'est une partie importante du système nerveux et empêche le développement de nombreuses maladies. Participe à la synthèse des acides gras et du métabolisme du cholestérol.

La vitamine B6 a plusieurs noms: adermine, pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal. Il joue un rôle crucial dans la construction des molécules de protéines et le traitement des acides aminés dans tout le corps. La pyridoxine fait partie intégrante de la synthèse des enzymes nécessaires au fonctionnement normal du foie.

Cette vitamine est recommandée pour les personnes dont le travail est chargé de situations stressantes. Elle aidera à éviter les dépressions nerveuses et la fatigue, car la vitamine B6 assure le bon fonctionnement du système nerveux.

La vitamine B8 ou inositol est souvent appelée la «vitamine de jeunesse» car cette vitamine est responsable de la structure de notre peau, de même que des systèmes musculaire et osseux. Assure le fonctionnement normal du cerveau, de la thyroïde, du pancréas et des reins. La substance participe également aux processus métaboliques du corps, participe à la formation des enzymes. Il joue un rôle crucial dans la fonction de reproduction du corps.

L'acide folique (vitamine B9) est souvent appelé «vitamine feuille» car il a été isolé pour la première fois à partir de feuilles d'épinard. Selon les statistiques, environ 85% de la population mondiale souffre d'un manque de cette vitamine. L'acide folique est un élément indispensable du processus de formation du sang, du métabolisme des protéines, de la transmission et du stockage des informations héréditaires. En outre, son rôle est fondamental dans le fonctionnement du cerveau et de la moelle épinière.

La vitamine B12 ou cyanocobalamine est une vitamine hydrosoluble qui a la capacité de s'accumuler dans le corps. Il remplit des fonctions importantes dans le corps, telles que: la formation du sang (il participe à la formation des globules blancs et des globules rouges), la fonction lipotrope (prévient l'obésité du foie), aide à la mémorisation des informations. La cobalamine affecte la croissance et la capacité de reproduction.

L'acide orotique est une substance ressemblant à une vitamine, car toutes les propriétés d'une vitamine ne lui sont pas inhérentes. Ses principales propriétés sont la participation au métabolisme. En outre, la vitamine B13 affecte la croissance et le développement du fœtus. Aide à régénérer les cellules hépatiques et à réguler le métabolisme du cholestérol.

La vitamine B15 est une substance semblable à une vitamine qui a un effet lipotrope. Elle est impliquée dans la biosynthèse de l'adrénaline, de la choline, de la créatine, du phosphate de créatine, des hormones stéroïdiennes et d'autres hormones. Il possède de nombreuses propriétés bénéfiques: propriétés anti-toxiques, réduction du taux de cholestérol et accélération des processus oxydatifs dans les tissus.

La vitamine C ou l'acide ascorbique n'a pas la capacité de s'accumuler dans le corps. Il a une variété d'effets sur le corps. Il contribue à renforcer le système immunitaire en neutralisant les toxines et les virus qui sont entrés dans notre corps. Participe à la formation de collagène et de tissu conjonctif, renforce le tissu osseux, les articulations, les tendons, les dents et les gencives.

La vitamine D ou ergocalciférol est une vitamine essentielle liposoluble. Contribue à la normalisation de l'échange de phosphore et de calcium dans le sang, ce qui affecte la correction de la formation du squelette et du système squelettique dans son ensemble. Il montre également l'action de l'hormone, est impliqué dans le fonctionnement de la glande thyroïde et des glandes surrénales.

C'est ce qu'on appelle la "vitamine solaire", car à l'exception des aliments, elle peut être synthétisée sous l'influence de la lumière du soleil.

La vitamine E ou le tocophérol n'est pas synthétisé par le corps humain, il doit donc être fourni à notre corps avec de la nourriture. Il est responsable de la formation du collagène (respectivement de l'élasticité des tissus) et de l'hémoglobine (pour la composition du sang et de la pression sanguine). Montre une action antioxydante et antihypoxique. Participe à la régénération des tissus et est une substance importante pour le bon fonctionnement du système reproducteur de l'homme. Quant aux femmes, il réduit le risque de troubles pathologiques dans le développement du fœtus et la survenue d'avortements spontanés.

La biotine ou vitamine H est souvent appelée microvitamine, car notre corps en a besoin à très petites doses. Le nombre de fonctions qu'il remplit n'est pas énorme, mais très significatif.

La vitamine joue un rôle important dans l'échange d'énergie des graisses, des glucides et des protéines. Participe à la synthèse du glucose et à la formation de l'ADN. Il est responsable du fonctionnement normal des systèmes nerveux et immunitaire, des organes gastro-intestinaux et des poumons.

La vitamine H1 ou acide para-aminobenzoïque a un effet d'écran solaire et empêche le vieillissement de la peau. En outre, la vitamine H1 est impliquée dans le sang et le métabolisme. Il a la capacité de réduire le taux de cholestérol dans le sang et réduit en conséquence le risque de maladies cardiovasculaires.

C'est une vitamine nécessaire à la microflore intestinale, car elle favorise la croissance de micro-organismes bénéfiques dans l'intestin.

La vitamine K associe 2 substances liposolubles: la phylloquinone (K1) et le menahion (K2). Le K2 est capable de produire une microflore intestinale saine et le K1 pénètre dans notre corps avec des aliments d'origine végétale.

Dans notre corps, il participe à de nombreux processus: l'absorption du calcium, protège et restaure les vaisseaux sanguins endommagés, affecte la coagulation du sang.

La L-carnitine ou vitamine B11 est une substance vitale importante qui peut pénétrer dans notre corps avec les aliments et se synthétiser par elle-même.

La L-carnitine est impliquée dans l'échange et la dépense d'énergie, augmente l'endurance et la période de récupération du corps après un effort physique intense. Il a un effet anabolisant et un effet antihypoxique.

La vitamine N ou acide lipoïque est une substance semblable à la vitamine. Il a un effet semblable à l'insuline, agit comme un antioxydant. Augmente la concentration, protège et répare les cellules hépatiques endommagées. Régule le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides.

Il a la capacité de réguler le taux de cholestérol dans le sang, empêchant ainsi le développement de l'athérosclérose.

http://icart.com.ua/vitaminy-tablica-i-nazvanija-vitaminov-vse-pro-vitaminy.html

Le complexe de vitamines du groupe "B" - les noms de drogues

Pour la santé, une personne a besoin de vitamines. Ces substances sont activement impliquées dans les processus organiques complexes.

Le corps produit des vitamines indépendamment, mais souvent elles ne suffisent pas à son activité complète, ce qui affecte l'état des organes internes et l'apparence de la personne. Par conséquent, il est obligé de les "obtenir" avec de la nourriture ou des médicaments spéciaux.

Les vitamines du groupe B. constituent un groupe important de substances qui régulent l'équilibre des protéines, renforcent le système nerveux, participent aux processus métaboliques et améliorent le fonctionnement du cerveau responsable de la mémoire. Il est difficile d’obtenir la quantité requise de ces substances à partir de produits, car la qualité de la nutrition d’une personne moderne est faible.

Dans ce cas, le complexe de vitamines du groupe B, libéré dans des pilules et d'autres formes, vient à la rescousse.

Avantages des comprimés de vitamine B

La popularité des comprimés de vitamines en raison de leur dosage. En prenant une pilule, une personne sait exactement combien de substance son corps reçoit. Ce n’est pas facile et nous n’avons pas le temps de calculer la quantité de vitamines nécessaires dans des plats spécifiques.

L'utilisation de médicaments complexes permet à l'organisme d'enrichir les substances les plus importantes des groupes B - B1, B12, B6, B2. La structure chimique des vitamines pharmaceutiques coïncide avec les formules contenues dans les fruits et les légumes, de sorte que les comprimés ne causent aucun préjudice.

Quant à l'effet des vitamines B sur le corps, elles sont capables de:

• renforcement de l'immunité;
• augmentation de la résistance au stress;
• ajustement du métabolisme énergétique;
• stabilisation du système nerveux.

L'effet combiné des substances sur le corps donne aux nutritionnistes le droit de les inclure dans les régimes individuels. La carence en vitamine B affaiblit la santé humaine et crée un déséquilibre mental.

Les experts ont trouvé 12 vitamines appartenant au groupe B. Chacune d'elles est bonne à sa manière et nécessaire à l'organisme, car elle a ses propres effets. Considérez-les.

1. B1 - thiamine, enrichit le cerveau en glucose. Une carence de la substance provoque des problèmes dans le système nerveux et altère la mémoire.
2. B2 - riboflavine, un participant important dans le métabolisme. Sa carence est dangereuse en raison d'un excès de poids corporel.
3. B3 - niacine, donne de l'énergie, soulage l'irritabilité, soulage la dépression et l'apathie.
4. B4 - La choline, un participant important dans les processus se produisant dans le foie.
5. B5 - Acide pantothénique, responsable de la santé de la peau et des cheveux.
6. B6 - pyridoxine, donne un sommeil réparateur, s’ajuste de manière positive, stimule l’appétit.
7. B7 - biotine, régule le métabolisme énergétique et est en contact avec les glucides.
8. B8 - Inositol, antidépresseur naturel et médecin des fibres nerveuses.
9. B9 - acide folique, accélère la formation de globules rouges, ce qui est important pendant la grossesse.
10. B10 - acide para-aminobenzoïque, responsable des intestins et de la beauté des cheveux et de la peau.
11. B11 - carnitine gauche, participe au travail du coeur, des reins, du cerveau. Stimule le métabolisme énergétique, renforce les muscles et augmente la résistance du corps à diverses charges.
12. B12 - cyanocobalamine, améliore la capacité de protection du corps, synthétise l'hémoglobine et les acides aminés.

Seul un spécialiste peut déterminer la carence d'une substance spécifique. Après avoir évalué l'état général et obtenu les résultats de l'examen, le médecin vous prescrira au patient des comprimés ou des injections de vitamine B.

Examen des complexes efficaces contenant des vitamines du groupe B

Ne voulant pas se rappeler les noms des complexes de vitamines B contenues dans des comprimés, les gens achètent souvent de la levure de bière.

Les avantages de ce produit sont inestimables: il régule la glycémie, élimine l'acné, réduit le cholestérol, renforce la structure des cheveux et des ongles. Les additifs alimentaires avec de la levure de bière sur les tablettes des pharmacies, c'est beaucoup.

Si vous avez visité un spécialiste et que vous savez exactement quel type de vitamine B vous manque, n'hésitez pas à acheter un pot précieux. Considérez également que la levure de bière contribue à la prise de poids, car elle augmente l'appétit.

Les autres complexes vitaminiques populaires à base de vitamines B sont:

1. Tiens. Le médicament contient 7 types de substances qui augmentent l'efficacité, renforcent le système nerveux, stimulent la fonction hématopoïétique et éliminent les substances nocives en cas d'intoxication à la drogue, à la nicotine et à l'alcool. Les vitamines de Tiens Corporation sont recommandées pour éliminer l'insomnie, le stress, les défauts de la peau et des cheveux.

2. B-Complex - Un complexe de vitamines du groupe B, publié sur la technologie américaine unique. La combinaison de substances avec des ingrédients à base de plantes vous permet d’appeler son savoir-faire parmi ces médicaments.

La principale indication pour prendre le Bi-complexe est le métabolisme problématique. Outre les substances du groupe B, le produit contient en outre des éléments nutritifs utiles: le cresson, la luzerne, la racine jaune, les baies d’acérola, l’algue brune, le son de riz et de blé, etc.

Le prix moyen d'un complexe de vitamines du groupe B-complexe B est de 1300 roubles. Pour un tel coût, un consommateur obtient un antidépresseur et un antioxydant inoffensifs qui stabilisent la pression artérielle et restaurent les cellules du foie. Le médicament est prescrit dans la période postopératoire pour accélérer la guérison des tissus.

3. Doppelgerts Actif avec du magnésium et des vitamines du groupe B. Le complément alimentaire de production allemande est une source supplémentaire de substances nécessaires à l'organisme lors de charges élevées, de stress et de mauvaise alimentation.

Les athlètes préfèrent prendre ce médicament, car il vous permet de récupérer rapidement de vos entraînements. Chez les personnes âgées, il prévient l’arythmie et les complications postopératoires.

4. B-50 - Complexe de vitamines américain, additionné d'ingrédients à base de plantes. Le son de riz, le persil et le cresson renforcent les effets des vitamines B. Elles sont des sources naturelles de vitamines et de minéraux. Les indications pour la réception de ce complexe sont des maladies des systèmes visuel, nerveux et digestif. Les esthéticiennes le prescrivent pour améliorer l'état des cheveux, des ongles, de la peau.

5. Neyrobion - complexe vitaminique du fabricant allemand MERCK, composé de pyridoxine, de thiamine et de cyanocobalamine. Les composants aident à améliorer la digestion et à réguler le métabolisme.

La technologie de production vous permet de maintenir l'activité biologique des composants du médicament. Son dosage accru élimine complètement la carence en nutriments même dans un corps affaibli. Neurobion est prescrit en tant que composant du traitement complexe du nerf trijumeau, avec névralgie vertébrale, névrite, dépression légère.

6. Blagomax - un complexe de vitamines du groupe B qui, à en juger par les critiques, aide à se débarrasser de l'excès de poids. Parmi ses composants, l'inositol (B8) est une vitamine qui régule le métabolisme des lipides et élimine le cholestérol du sang.

Le médicament renforce les parois artérielles et prévient la thrombose. Il a des propriétés de désintoxication. Blagomax peut être pris pendant une longue période, mais il ne coûte que 220 roubles.

Les effets secondaires des comprimés de vitamines peuvent être des réactions allergiques et des nausées. Lisez attentivement les instructions, car chaque médicament avec une surdose provoque des effets indésirables. Faites également attention à un certain nombre de contre-indications.

Vitamine B sous forme liquide

Les complexes de vitamines du groupe B dans des ampoules de médecin sont habituellement prescrits en présence de problèmes du système musculo-squelettique et de troubles du système nerveux. Les médicaments montrent une efficacité élevée chez les patients atteints de parésie, de névralgies, de crampes musculaires, de pincements des racines nerveuses de la colonne vertébrale.

Le Milgamma est un exemple frappant de ce groupe de médicaments.

Des produits allemands coûteux sont inclus dans le traitement des anomalies du système nerveux, y compris le zona. Les enfants ne le prescrivent pas.

Les analogues de Milgamma sont plusieurs fonds budgétaires:

1. Vitagamma est un produit de fabrication russe dont la composition est représentée par les vitamines B1, B12, B6. Les pharmaciens incluent la lidocaïne pour les injections indolores.
2. Trigamma, la préparation russe combinée de pyridoxine, thiamine, cyanocobalamine et lidocaïne, procure également un effet thérapeutique élevé et une anesthésie locale. Les enfants, les femmes enceintes et allaitantes et les patients insuffisants cardiaques ne prescrivent pas Trigamma.
3. Le combilipène est une triple union des vitamines B1, B12, B6, complétée par de la lidocaïne. Faire en Russie.
4. Beviplex est un produit serbe pour injection. La solution pour préparations injectables est préparée en diluant la poudre lyophilisée avec un liquide spécial. En plus des vitamines B1, B12, B6, Beviplex contient de la nicotinamide (vitamine PP), de la B2-riboflavine et du pantothénate de calcium B5.
5. La neurorubine - «allemande» avec le chlorhydrate de pyridoxine, la thiamine et la cyanocobalamine a des qualités similaires à celles de Milgamma. Complexe d'allaitement, de grossesse et d'enfants est contre-indiqué.

Une surdose de vitamine B1 perturbe le foie et les reins et favorise le développement d’allergies. Un excès de pyridoxine est dangereux pour l’altération de la circulation sanguine. Des doses excessives d'acide nicotinique provoquent de la fièvre et des rougeurs de la peau.

Complexes vitaminiques pour enfants contenant de la vitamine B

Normalement, le corps de l'enfant devrait recevoir de 0,3 à 48 µg de vitamine B, selon le type de substance.

Pendant la saison froide, les besoins augmentent en raison de l'incapacité de manger suffisamment de fruits et de légumes. Mais sans prescription médicale, donner des vitamines à l'enfant n'en vaut pas la peine, car une hypervitaminose ou un excès de vitamines peut provoquer des nausées, des maux de tête, de la fièvre, une dermatite et d'autres problèmes.

Le plus souvent, les immunologistes suggèrent d'acheter les vitamines du complexe B suivantes pour améliorer la santé des enfants:

• Jungle - Tablette de figurines animales au goût fruité agréable. Ils sont constitués des vitamines E, A, D, C, B12, B2, B6. Les comprimés créent un équilibre optimal de vitamines dans la chapelure, augmentent l'immunité, préviennent le rhume, la grippe et les maladies infectieuses. Si vous avez des allergies ou êtes diabétique, discutez de la prise de ce médicament avec votre médecin, car les comprimés contiennent du sucre.
• Les Doppelgerts sont des sucreries et des sirops enrichis de vitamines B, E, C et A. Ils sont prescrits pour la prévention du béribéri et comme agent raffermissant du rhume. Vous pouvez prendre le médicament à partir de 12 ans.
• Multi-Tabs B-complex est conçu pour la santé des adolescents. À l'âge de 12 à 16 ans, ils prennent 1 comprimé par jour. Le médicament renforce le système immunitaire, soulage la fatigue chronique, améliore l'état de la peau avec une dermatite. Combinez la prise du médicament avec d'autres multivitamines et ne conseillez pas au médecin d'augmenter lui-même la posologie. Afin d'éviter tout malaise à l'estomac, des moyens devraient être pris après les repas. Chez Multi Tabs B-Complex, le prix est acceptable. Emballage de 100 pcs Cela coûte environ 300 roubles.
• Revit est un médicament russe composé de vitamines et de substances naturelles - huile minérale, sucre, farine, cire. Il est recommandé de donner des dragées jaunes aigres-douces aux enfants de plus de 3 ans. Prenez-les en automne et en hiver pour la prévention des infections respiratoires aiguës.
• Undevit - analogique Revit. Sa réception est autorisée à partir de 14 ans. Undevit stimule parfaitement le système immunitaire, mais provoque parfois des symptômes allergiques - larmoiement, écoulement nasal, gonflement de la peau.

Vidéo: complexes vitaminiques pour femmes, hommes et enfants.

P.S. Pour résumer les avantages des complexes de vitamine B, nous vous rappelons que vous devez les sélectionner en fonction de l’âge, des besoins de votre corps, de votre régime alimentaire et de votre niveau d’activité. Ni les adultes ni les enfants ne sont invités à augmenter la posologie, aussi délicieux que puissent être les vitamines. Sinon, ils vont provoquer des allergies.

En été, vous ne devez pas prendre de multivitamines. Il est préférable d’enrichir le régime alimentaire en fruits et légumes. La prise de comprimés ou de dragées doit être reportée à l’automne, faute de quoi une hypervitaminose ne peut être évitée. Cette condition est dangereuse en raison de l’augmentation du rythme cardiaque, de la surstimulation mentale, des maux de tête et de l’insomnie.

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