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Les yeux - l'un des principaux organes humains qui aident à explorer le monde qui nous entoure. Il est difficile d’imaginer la vie moderne sans regarder la télévision, lire des livres et, surtout, sans ordinateur. Avec l'âge, et aussi à cause des conditions de travail et de la vie, la vue se détériore. Il est parfois difficile de changer de mode de vie, mais il est tout à fait possible d’aider vos yeux à faire face aux charges et à conserver votre vue.

Apprenez à aider vos yeux à faire face au stress et à maintenir votre vision.

Signes et causes de déficience visuelle

Lorsque les premiers signes apparaissent, des mesures doivent être prises immédiatement, sinon il sera tard et dans de nombreux cas, il est impossible de revenir à la vision antérieure.

Caractéristiques principales

• difficulté à distinguer les contours des objets;
• sensation de flou des yeux;
• la difficulté de lire le texte lorsque les lettres sont floues;
• mauvaise visibilité au crépuscule.

La vision peut se détériorer dans un œil ou les deux.

Les causes de détérioration peuvent être:

1. L'hérédité.
2. Passer beaucoup de temps à l'ordinateur ou à la télévision.
3. Surmenage et stress.
4. Problèmes de la colonne vertébrale (en raison du déplacement des vertèbres et des troubles des terminaisons nerveuses, une déficience visuelle est possible);
5. Maladies infectieuses et sexuellement transmissibles.
6. Âge supérieur à 45 ans.

Pour améliorer la vision, il est nécessaire de minimiser l’influence de facteurs nocifs sur les yeux et de combler les besoins en vitamines.

Vitamines et minéraux pour la vision

Pour que le système visuel échoue, vous devez prendre des vitamines pour la vision.

Un ensemble de vitamines pour les yeux et le plus important d'entre eux - la vitamine A

Vitamine A - Roi des yeux

L’un des principaux est la vitamine A. Elle est consommée par le corps lors de chaque légère irritation des yeux (lumière du soleil, télévision, ordinateur). S'il n'est pas reconstitué, avec le temps, il devient insuffisant et la vision commence à se détériorer. Un excès de cette vitamine est également indésirable, car la vision se détériore au crépuscule et dans le noir.

Les meilleures vitamines sont celles qui sont contenues dans la forme naturelle. Les préparations pharmaceutiques ne sont accessibles qu'en dernier recours, lorsqu'elles ne peuvent pas être obtenues naturellement par des moyens naturels. Le fait est que ces vitamines n’ont pas l’intégrité vitale des vitamines naturelles et que le corps comprend où se trouve la fausse vitamine, en refusant de l’utiliser, ce qui le dépose sous forme de toxines. Et le plus dangereux à cet égard, la vitamine A synthétique

Il est préférable de prendre du bêta-carotène - un substitut de la vitamine A. Il consomme autant de vitamine A que le corps en a besoin et ne provoque donc aucun effet secondaire.

La vitamine A et le bêta-carotène, ainsi que les précurseurs de cette vitamine, les caroténoïdes, sont bénéfiques non seulement pour les yeux, mais également pour la peau et les cheveux.

L'apport quotidien recommandé de cette vitamine est de 300 à 600 mcg pour les enfants, 900 mcg pour les hommes et 700 mcg pour les femmes.

Quels aliments sont riches en vitamine A?

Les carottes sont déjà devenues un symbole de la vitamine A (100 grammes: 852 microgrammes). Cependant, cette vitamine pour les yeux et ses prédécesseurs sont également présents en grande quantité dans les patates douces, les légumes-feuilles, les poivrons, les citrouilles (100 grammes: 558 microns), les bleuets, les abricots, le jaune d'oeuf, l'huile de foie de morue et le foie.

De plus, la biodisponibilité de cette vitamine dans différents aliments peut également être différente, et de nombreux produits surpassent les carottes. Par exemple, dans tout foie, la teneur en vitamine A1 biodisponible (rétinol) est très élevée. Par exemple, dans le foie de boeuf 100 gr. ses 9 442 microgrammes (1 049% de la norme quotidienne) et 30 000 microgrammes d’huile de foie de morue. Également dans les jaunes d’œufs, d’où il peut être prélevé également par ceux qui n’acceptent pas la viande - les végétariens.

Aliments riches en vitamine A

La vitamine D - également une vitamine très importante pour les yeux, ne serait-ce que parce qu'elle agit main dans la main - aide la digestion. Et en plus, ça aide à absorber le calcium. Sa carence contribue à la fatigue rapide des yeux.

Les sources sont l'huile de foie de morue (riche en contenu), le hareng, le beurre, les jaunes, l'huile de poisson. N'oubliez pas non plus l'importance du soleil pour la production naturelle de vitamine D - souvent prendre un bain de soleil.

La vitamine C rend les parois des vaisseaux sanguins plus durables et plus élastiques et agit comme un antioxydant. Sa pénurie peut conduire à la cataracte et au glaucome. Ses sources riches sont les citrons, les oranges, les roses sauvages, les myrtilles et le persil.

La vitamine E agit en tant qu'antioxydant. Aide à prévenir la fragilité capillaire, normalise leur perméabilité et aide à transformer le bêta-carotène en vitamine A. Le contenu est riche en épinards, huiles végétales, brocolis, pois verts.

La vitamine B2 aide à protéger la rétine de l'exposition aux UV. La perception aiguë de la lumière et des couleurs dépend de sa présence dans le corps. Contient beaucoup de fromage, amandes, boeuf, œufs.

La vitamine PP permet la réparation du tissu oculaire. La source peut servir de légumineuses.

En plus des vitamines, vous devez faire attention aux minéraux et aux caroténoïdes.

Le calcium est impliqué dans la réduction des muscles de l'œil. En raison de son manque de logement est perturbé, fatigabilité rapide, la vision à long terme se produit. Sources - fromage cottage, fromage, sésame, produits laitiers.

Le zinc assure la régénération et le métabolisme de l'œil. Une consommation insuffisante de zinc viole la perception de la couleur, contribue à l'apparition de la cataracte. Contient de la viande, du poisson, des fruits de mer, des fromages.

Le sélénium aide à maintenir l'acuité visuelle. En outre, il agit comme un antioxydant. Contient des grains non raffinés, des calmars, du chou marin.

La lutéine et le Licoten sont des caroténoïdes (précurseurs de la vitamine A, comme déjà mentionné ci-dessus). Ils servent de filtre contre les irritations légères, protègent contre l'apparition de cataractes.

Ses sources riches sont le jaune d'oeuf, les oranges, les abricots, les mandarines, la tomate jaune.

Complexes de vitamines et de minéraux pour les yeux

Toutes les vitamines nécessaires à la vision peuvent être obtenues à partir de nourriture. Mais la plupart des vitamines sont détruites pendant le traitement thermique (vous devez donc, si possible, inclure des aliments crus dans votre alimentation). En outre, il est très difficile de déterminer par vous-même la quantité de consommation d'un ou de plusieurs produits afin d'obtenir la quantité nécessaire de substances utiles.

A cette fin, des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux pour la vision ont été développés. Vous pouvez les acheter à la pharmacie et leur diversité est frappante. Chaque complexe a son propre objectif et résout différents problèmes de vision. De plus, ils sont destinés aux adultes et aux enfants.

Il semblerait que cela pourrait être plus simple - j'ai mangé la pharmacie de vitamines, et vous pouvez manger au hasard, au moins une nouille instantanée. Mais tout n'est pas si simple, et nous le répéterons encore: il est bien meilleur et plus bénéfique d’obtenir des vitamines nécessaires à partir de produits naturels et de s’assurer qu’ils ne sont pas détruits par un traitement thermique, notamment des aliments crus (légumes, légumes verts, huile de poisson) dans l’alimentation. Et à appliquer aux médicaments pharmaceutiques en cas d'urgence.

Les adultes s’adaptent aux complexes de vitamines pharmaceutiques suivants:

• pour réduire le risque de cataracte, améliorer la vision pendant le crépuscule, le traitement et la prévention de la myopie, développé complexe Vitrum Vision;
• Complivit Oftalmo est utilisé à titre prophylactique et dans le cadre d'un traitement complexe d'une maladie de la rétine et de la vision centrale, du glaucome, de la cataracte, soulageant la fatigue des yeux et éliminant leur dessèchement;
• Le complexe lutéine est utilisé pour prévenir les changements de vision, l'âge, la fatigue oculaire causée par un ordinateur ou la conduite d'un véhicule;
• Doppelgerts vitamines actives pour les yeux avec de la lutéine, en plus de prévenir les changements de vision associés à l'âge, la fatigue des yeux de l'ordinateur, ont un effet antioxydant.

Les vitamines A, C, E, B2, D, l’acide folique, les acides gras oméga-3 sont nécessaires aux enfants pour protéger leurs yeux affaiblis des charges excessives et augmenter leurs capacités visuelles. Ils sont contenus dans les complexes Blueberry-Forte pour enfants, Pikovit Omega-3.

En plus des complexes en comprimés, gouttes très bien recommandées dans l'oeil:

• La "riboflavine" aide à soulager la fatigue oculaire après un long séjour à l'ordinateur;
• "Taufon" aide avec les maladies de la cornée, la cataracte, l'irritation des yeux, réduit la sensation de sécheresse et réduit l'inflammation;
• Vizin aide en cas d'allergies, de larmes, d'irritations, de rougeurs et de sécheresse des yeux.

Malgré le vaste choix de complexes de vitamines et une goutte pour les yeux, vous ne devriez pas les prescrire vous-même, sans l'avis d'un médecin. Un médicament mal choisi peut avoir l’effet inverse.

Remèdes populaires pour la vision

Il existe de nombreuses recettes de médecine traditionnelle pour maintenir une bonne vision.

1. Rose Musquée Si la vision commence à se détériorer et que la fatigue oculaire apparaît, vous pouvez utiliser des gadgets avec infusion d'églantier. Sécher les fleurs d'églantier avec de l'eau bouillante et laisser reposer plusieurs heures. Proportions - 2 cuillères à soupe pour 0,5 litre d'eau bouillante. Mouiller les tampons de gaze dans le mélange préparé et poser sur les yeux pendant 20 minutes avant de se coucher. Cours - 1 mois.
2. Un bon remède est le miel de citron vert. Le matin et le soir, à jeun, mangez 1 cuillère à soupe. Le cours est de 14 jours. Après une pause de deux semaines, répétez le cours.
3. Une infusion pour une bonne vision peut être préparée à partir d’ortie. Versez de l'eau bouillie sur de l'ortie hachée et sèche, à raison de 1 cuillère à soupe d'ortie par 1 tasse d'eau bouillante. La perfusion qui en résulte filtre et boit trois fois par jour pendant 1/3 de tasse pendant 3 semaines.
4. Une infusion pour instillation de l'œil de l'aneth aidera à renforcer la vision. Les graines d’aneth versent de l’eau bouillante et laissent reposer toute la nuit. Proportions - 1 cuillère à soupe de graines par 1 tasse d'eau bouillante. Filtrer et enterrer dans les yeux deux fois par jour pendant un mois. Prêt magasin de perfusion pas plus de trois jours. Cours - 1 mois. Répéter tous les 3-4 mois.
5. Améliorer la vue aidera la salade avec des carottes. Vous aurez besoin d'une carotte râpée, d'un quart de tasse d'abricots secs, d'un quart de citron, d'une cuillère à soupe de crème sure et de miel. Hacher finement le citron et les abricots secs, ajouter les carottes, assaisonner avec la crème sure et le miel, garnir de persil.

Les remèdes populaires ne peuvent reconstituer le corps qu’une partie des vitamines. Pour maintenir votre vision, il est nécessaire de revoir votre mode de vie, d’éliminer ou de réduire l’impact de facteurs nocifs sur les yeux et d’inclure toutes les vitamines nécessaires dans votre régime alimentaire.

Lors de l'utilisation de complexes vitaminiques et de remèdes populaires, il est nécessaire de prendre en compte l'intolérance individuelle de certains composants, les réactions allergiques possibles et de consulter un ophtalmologiste.

Exercices pour améliorer la vision

Regardez cette vidéo de 10 exercices efficaces pour les yeux, qui ne prendra pas plus de 10 minutes:

Examens de certains médicaments de la pharmacie

Nous donnons certaines critiques tirées de ressources réputées sur Internet.

1. Oksana: Je passe le plus clair de mon temps au travail à l'ordinateur. J'ai commencé à observer dans ma soirée fatigue et rougeur des yeux. Déjà 3 semaines acceptent le complexe Vitrum Vision. Des améliorations sont ressenties à partir de la deuxième semaine d'admission.
2. Elena: Je pense que pour la prévention et en association avec le traitement des maladies, la prise de médicaments en pharmacie pour la vitamine est toujours nécessaire. Pour la prévention, j'accepte le complexe lutéine. J'ai essayé de faire une lotion avec les hanches - fatigue des yeux lorsque la main s'enlève.

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http://womenuseful.ru/krasota/uhod-za-kozhey/vitaminyi-narodnyie-retseptyi-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Traitement des yeux avec des remèdes populaires

La vision est l'un des sens à travers lesquels une personne voit et perçoit le monde qui l'entoure. La vision aiguë donnée par la nature dès la naissance peut chuter avec le temps. La raison peut être l'âge, la maladie, le manque d'éléments importants dans le corps, le travail lié à la tension de la vision.

Traitement des yeux avec des remèdes populaires

Il est possible de restaurer les fonctions visuelles sans intervention médicale, mais pour cela, vous devez effectuer toute une gamme de procédures:

• organiser un régime spécial, riche en bienfaisants pour les éléments;
• effectuer des exercices spéciaux qui amélioreront le flux sanguin vers les globes oculaires;
• faire des exercices de respiration;
• utiliser des recettes de médecine traditionnelle pour améliorer la fonction visuelle.

Des vitamines saines qui améliorent la vue

Des vitamines saines qui améliorent la vue

1. La vitamine A contribue à la formation d'un pigment photosensible, la rhodopsine, responsable de la vision nocturne et crépusculaire. Les fruits de mer, le poisson, les légumes à feuilles, les patates douces, le persil contiennent une grande quantité de cette vitamine.
2. La vitamine C aide à maintenir les muscles du globe oculaire en bonne forme. Contient du citron, des pommes, du chou blanc, des baies et des feuilles de cassis, dans les hanches.
3. La thiamine (B1) améliore la transmission des impulsions nerveuses du globe oculaire au cerveau. Cette vitamine se trouve dans les produits carnés, les céréales, les abats, le miel, les légumes-racines, les noix, le maïs et la levure de bière.
4. La riboflavine (B2) améliore le flux sanguin vers les organes de la vision, présente dans le blé, le riz poli, la levure de bière et les légumes à feuilles vertes.
5. La vitamine B12 est responsable de l'oxygénation du système circulatoire des yeux. Contient des myrtilles, des raisins bleus, des abricots, des dattes, des légumes verts feuillus, du jaune d'oeuf.
6. Potassium empêche le vieillissement prématuré des cellules des organes de la vision, se trouve dans la viande, les sous-produits, les produits laitiers, le poisson, les fruits secs.

Exercices qui aident à restaurer l'acuité visuelle

Exercices qui aident à restaurer l'acuité visuelle

La rotation des globes oculaires dans le sens des aiguilles d'une montre contribue à la circulation du sang, ce qui entraîne le tonus musculaire des yeux.

Si les yeux commencent à faire mal à cause de la tension de vision à long terme, vous devez les ouvrir grand, puis fermez les yeux très étroitement. Répétez plusieurs fois. Cet exercice aidera à soulager la tension et à améliorer la concentration de la vision.

Exercice pour renforcer la vision. Faites-le pendant la journée. Sur la vitre, vous devez coller un petit morceau de papier. Vous devez vous asseoir ou vous tenir près de la fenêtre pour que le papier soit à la hauteur des yeux. Ensuite, vous devez regarder alternativement un morceau de papier et des objets qui se trouvent à l’extérieur de la fenêtre dans la rue. La distance entre la fenêtre et la personne ne doit pas être inférieure à un mètre.

Un autre exercice qui améliore la circulation sanguine et renforce les muscles des yeux. Il est nécessaire de dessiner les yeux sur les formes géométriques du mur, tout en déplaçant activement les globes oculaires. Après 20 secondes d'exercice, il est conseillé de fermer les yeux pour laisser vos muscles se détendre.

Exercices de relaxation respiratoire pour les yeux

Exercices de relaxation respiratoire pour les yeux

Vous devez vous asseoir, redressez votre dos. Avec les yeux ouverts, prenez une profonde respiration, en retenant votre respiration au maximum. Puis fermez les yeux et expirez. Répétez la procédure 15-20 fois.

Exercice avec une expiration prolongée. En position debout, prenez une respiration lente et profonde, retenez l'air, puis penchez-vous en avant et libérez lentement l'air des poumons en pliant les lèvres. Les yeux en même temps ont besoin d'ouvrir grand. Cet exercice vous permet de saturer en oxygène les vaisseaux sanguins des organes de la vision. Répétez les exercices de respiration nécessaires 10 fois.

Recettes, avec lesquelles vous pouvez restaurer la vision

Décoction d'ortie

L'ortie jeune normale est très utile pour améliorer la vision. Avec cette plante, vous pouvez faire cuire des soupes, des réfrigérateurs. La décoction préparée à partir de plantes fraîchement coupées et de matières premières sèches est également utile. La seule chose à garder à l'esprit est que davantage de nutriments sont contenus dans les jeunes plantes qui ne sont pas encore entrées dans la phase de floraison. Une cuillère à soupe de plantes sèches ou broyées est brassée avec 200 grammes d’eau bouillante et infusée pendant plusieurs heures. C'est la dose optimale de médicament que vous devez boire toute la journée.

Résine prunier et miel

Pour la préparation de cet outil, vous avez besoin de quelques résines de pois et d'une cuillère à café de miel. Les ingrédients doivent être dissous dans un verre d'eau tiède et prendre 3 cuillères à soupe par jour. Les restes du médicament ne peuvent pas être conservés plus de 4 jours au réfrigérateur, puis préparez un nouveau remède.

Scarlet à la restauration de la vigilance

Pour la recette, vous devez prendre 200 grammes de feuilles d'aloès fraîches. Ils doivent être soigneusement retirés de l'usine, placés dans un récipient ne laissant pas passer la lumière et placés au réfrigérateur pendant 14 jours. Ensuite, vous devez récupérer les feuilles mortes, les hacher pour obtenir une masse homogène, mélanger avec 200 grammes de miel naturel et 200 grammes de Cahors. La masse obtenue est mise dans un bocal et réfrigérée. Prenez des médicaments pour améliorer la vision le matin, l'estomac vide, 20 grammes, lavés avec de l'eau bouillie et chauffée. Cours complet de traitement - 2 mois.

Agripaume dans la lutte pour l'acuité visuelle

Agripaume dans la lutte pour l'acuité visuelle

Cette herbe aide à préserver et à restaurer la vision. Pour préparer le bouillon, vous devez prendre 1 cuillère à thé d'herbe sèche et verser 150 grammes d'eau bouillante dessus. Insister pendant 3 heures et prendre 20 grammes 3 fois par jour.

Jus de carotte

Cela signifie que restaurer la vision est incroyablement utile pour tout le corps. Un demi-verre de boisson par jour compensera le manque de vitamines, renforcera le système immunitaire, améliorera la vision. Il est important de savoir que pour obtenir le meilleur effet possible, vous devez préparer du jus de fruits frais quotidiennement. La durée du traitement est de 3 mois.

Les myrtilles

Les myrtilles contiennent une grande quantité de potassium, de calcium et de magnésium. Ces substances aident à améliorer et à maintenir la vision. Les bleuets peuvent être consommés frais ou séchés. Les jus naturels et les décoctions des baies et des feuilles de cette plante sont extrêmement utiles. Les baies peuvent être consommées toute l'année, ce qui apportera des avantages supplémentaires à tout le corps.

Décoction de chou

Décoction de chou

Pour la prévention de la perte de vision, vous pouvez utiliser du chou bouilli, en particulier des variétés utiles, dont les feuilles sont peintes en vert. Quelques grandes feuilles doivent être lavées, hachées grossièrement et mises à bouillir sur un petit feu. Faire bouillir le chou à un état mou. Il est nécessaire de manger un légume plusieurs fois par jour, en le lavant avec une décoction. Saler ou assaisonner le chou avec des épices n'est pas recommandé.

Jus de chéline

Le jus de cette plante aide à restaurer la fonction visuelle en cas d’hémorolopie ou de cécité nocturne. Le jus est préparé comme suit: les racines, les tiges et les feuilles de la plante sont soigneusement lavées à l'eau courante, séchées à l'air frais et passées dans un hachoir à viande ou broyées à l'aide d'un mélangeur.

Ensuite, vous devez presser le jus de la matière première broyée avec de la gaze et le mettre au réfrigérateur pendant quelques jours pour le tasser. Appliquer le besoin de jus de chélidoine pour le régime. Le premier jour - 1 goutte, le second - 2 gouttes, le troisième - 3 gouttes. Il est nécessaire d'augmenter la dose de 15 jours. Les 15 prochains jours, vous devez réduire la dose d’une goutte. La durée du traitement est d'un mois.

Il est bon de savoir que la chélidoine est une plante plutôt toxique; par conséquent, il est nécessaire d'observer attentivement le schéma posologique et, en cas de réaction allergique ou d'indisposition, d'annuler le traitement.

Compresses de plantes médicinales améliorant la vision

Pissenlit au miel

Pour faire une compresse, vous devez prendre les feuilles de pissenlit avec la racine. Plusieurs plantes ont besoin de broyer le gruau et de le mélanger à une cuillère à soupe de miel. La masse obtenue doit être enveloppée dans un tissu blanc et appliquée sur les yeux. Gardez une compresse nécessaire 20 minutes. Après la procédure, il est souhaitable de traiter la région des yeux sur laquelle le tissu a été déposé, avec du lactosérum. Le cours de traitement avec des compresses - 2 semaines.

Menthe au miel

Pour préparer le mélange, vous devez prendre 50 grammes de feuilles de menthe, de feuilles d’aloès et de 10 grammes de miel. Tous les ingrédients sont finement moulus, dilués avec de l'eau bouillie jusqu'à l'obtention d'un état pâteux. Masse enveloppée dans un tissu et attacher aux yeux. La menthe a un effet tonique et rafraîchissant sur les organes de la vision, améliore la circulation sanguine.

Compresses Sourcils

Compresses Sourcils

Pour la préparation de l'infusion d'euphraise, vous devez prendre 2 cuillères à soupe d'herbes séchées ou fraîchement hachées et versez 100 grammes d'eau bouillante dessus. Après 2 heures, la perfusion peut être utilisée. Les cotons-tiges doivent être humidifiés dans le bouillon, presser légèrement et se fixer aux yeux. Gardez les tampons ont besoin d'au moins 20 minutes. Dans la décoction de sourcil, vous pouvez ajouter du miel.

Compresse chaude

Une compresse chaude a également un effet bénéfique sur la vision. Vous devez faire tremper une petite serviette dans de l'eau chaude et vous mettre les yeux pendant 15 minutes.

Si vous suivez les recettes de la médecine traditionnelle, vous pourrez alors restaurer votre vision en très peu de temps. La prévention est également importante, car elle aidera à préserver l’acuité visuelle pendant de nombreuses années.

http://narodnimisredstvami.ru/lechenie-golovyi-narodnyimi-sredstvami/lechenie-zreniya-narodnyimi-sredstvami.html

Traitement et restauration de la vision - recettes folkloriques

Au fil des ans, la vue d'une personne se détériore progressivement. Aujourd'hui, à l'ère de l'informatique et de la technologie moderne, la charge oculaire augmente et le problème de la fonction visuelle se pose souvent dès l'enfance. Une déficience visuelle peut causer du stress et un mode de vie inapproprié. De plus, la pathologie de la réfraction oculaire survient souvent après une blessure à la tête ou due à une maladie.

Le traitement de la vision doit commencer par l’élimination de la cause de son déclin. Pour améliorer la fonction visuelle, vous pouvez utiliser diverses techniques, complexes vitaminiques et exercices spéciaux pour les yeux.

De nombreuses recettes pour le traitement de la vision rassemblaient des médecines alternatives. Avec l'aide des remèdes populaires disponibles, vous pouvez améliorer la qualité de la vision et ajuster la fonction visuelle. Faisons connaissance avec les méthodes plus en détail.

Tableau de recettes éprouvées

Cette salade peut être alternée avec l'utilisation de jus, où un demi-verre prend une cuillerée d'huile végétale (olive). Boire boire deux fois par jour.

Pour maintenir la fonction visuelle en bon état, vous devez faire attention à vos yeux tout au long de votre vie. Lors de la lecture et du travail sur un ordinateur, il est nécessaire de prendre des précautions: positionnez correctement la source de lumière ou le livre par rapport aux yeux, ne lisez pas pendant le transport, ne travaillez pas derrière le moniteur plus d'une heure de suite. Ne pas trop forcer le muscle optique. Faites des pauses dans le travail lié à la concentration à long terme.

La prévention de la déficience visuelle implique le respect d'une nutrition adéquate. Le menu quotidien doit comprendre des aliments riches en vitamines D, C et A: foie de bœuf, jaunes de poulet, beurre, carottes, citrouille, légumes verts, bleuets, raisins de Corinthe, abricots.

Les baies d'églantier et l'aubépine augmenteront l'élasticité des vaisseaux oculaires. Une fois par an pour la prévention des maladies associées à la détérioration de la vision, vous devez boire un cours d’huile de poisson. Les amandes, les noisettes, les graines de tournesol et les arachides constituent un réservoir de vitamine E qui protège efficacement nos yeux du pouvoir destructeur des radicaux libres et du développement de la cataracte.

Empêche le processus de déficience visuelle et la visite régulière (au moins 1 fois par an) chez l'ophtalmologiste. Une inspection de routine révélera la moindre violation de la qualité de la vision et aidera à prendre des mesures rapides.

http://narodnymisredstvami.ru/zrenie/

Remèdes populaires pour améliorer la vision

Le fait que notre vue se détériore avec l’âge, nous le prenons comme une évidence, nous vieillissons. Mais à notre époque turbulente d'informatisation effrénée et de haute technologie, la pression sur les yeux a tellement augmenté que les jeunes, même les enfants, ont des problèmes de vision.

La détérioration de la vision a de nombreuses raisons, dont les plus courantes sont les modes de vie anormaux, les mauvaises habitudes, les tensions nerveuses et le stress, les conséquences des blessures subies, les conséquences de toute maladie, etc. Cependant, en plus d'une foule de causes de déficience visuelle, il existe de nombreux outils et techniques qui peuvent aider, sinon restaurer la vision à 100%, du moins l'améliorer. Les plus communs parmi eux sont:

• médicaments
• complexes de vitamines,
• exercices spéciaux pour les yeux,
• massage oculaire,
• techniques chirurgicales.

Quoi qu’il en soit, mais avant d’appliquer telle ou telle méthode, il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste et de déterminer la cause de la déficience visuelle. Après les recherches nécessaires, le médecin sera en mesure de choisir un traitement médicamenteux adéquat, suggérant, le cas échéant, de corriger la vision à l'aide d'une opération ou conseillant d'utiliser la médecine traditionnelle.

La médecine traditionnelle améliore la vue

Depuis plusieurs centaines d'années, la médecine traditionnelle a accumulé un grand nombre de recettes qui améliorent la qualité de la vision et constituent des moyens peu coûteux.

Médicaments du jardin

Ce n’est un secret pour personne que les légumes sont riches en vitamines qui sont bonnes pour la vue, et si vous les utilisez correctement préparés, vous pourrez améliorer notablement la qualité de votre vision.

Chou

Les feuilles de chou bouillon améliorent non seulement le sommeil, mais améliorent également la vision. Faites bouillir des feuilles de chou jusqu'à ce qu'elles aient fondu. Ils sont mangés 3 à 4 fois par jour, arrosés de bouillon de chou.

Bulbe d'oignon

Les propriétés curatives des oignons sont connues de tous depuis longtemps. Par conséquent, il suffit de le manger davantage.

Coriandre

Pour améliorer la vision, appliquez des feuilles de coriandre fraîches pendant 10 à 20 minutes matin et soir.

Carotte

Restaure bien l'acuité visuelle des carottes. Il est préférable de l'utiliser sur un estomac vide. Les carottes peuvent être mangées crues et en faire un jus. Voici quelques recettes délicieuses et saines:

150 grammes de légumes-racines râpés, ½ jus de citron et 1 cuillère d'huile d'olive;

L'utilisation de carottes pour carottes donne également un bon effet: elle peut être utilisée dans les salades ou les ragoûts de légumes, et peut être séchée et utilisée comme assaisonnement.

Persil

Mélanger en proportions égales de persil haché et de jus de citron, ajouter du miel au goût. Prenez ce mélange pendant 1 c. une heure avant les repas. Après un mois, vous remarquerez une amélioration de la vision.

Betterave rouge

Pour améliorer l'acuité visuelle, il sera utile de manger à jeun 150 g de betteraves ordinaires.

À l'aneth

1 cuillère à café Remplissez les graines d'aneth avec un verre d'eau bouillante et laissez reposer 15 minutes. Prendre 3 fois par jour 15 minutes avant les repas pour 1/3 tasse. La durée du traitement est d'un an: un mois de traitement, une pause d'une semaine, etc.

Des pommes

Prenez une pomme mûre, retirez délicatement le trognon (en faisant une incision de la queue, par exemple) et versez du miel liquide dans le creux. De l’autre extrémité (dans le «fond» de la tasse obtenue), avec une aiguille épaisse, faites quelques trous et placez une pomme dans le verre pour que le jus s’y coule. Enterrez vos yeux avec ce jus plusieurs fois par jour. Essayez d'utiliser un jus de pomme tout au long de la journée. Après 3 mois, vous remarquerez une amélioration de la vision.

Des pommes de terre

Les lotions à base de jus de pomme de terre relaxent bien et soulagent la fatigue oculaire: frotter le tubercule pelé sur une râpe moyenne, envelopper la bouillie de gaze et appliquer sur les yeux pendant 20 minutes.

Ne jetez pas les germes de pommes de terre germés, mais conservez et séchez: 1 c. Ces insister pendant 24 heures dans 1 verre de vodka. Prendre 1 c. 3 fois par jour après les repas.

Médicaments du champ, du marais et de la forêt

Thé vert

Pour améliorer la vision, il est recommandé de boire du thé vert fort (1 c. À thé. Thé sec à infuser dans un verre d'eau chaude (70-80 ° C) et laisser infuser pendant 5 à 7 minutes) - 2 à 4 tasses par jour. Avec ce thé, vous pouvez également faire des lotions, des compresses chaudes et du rinçage. Pour les lotions, trempez les tampons de coton dans l’infusion refroidie, allongez-vous et appliquez-les sur vos yeux. Ces lotions aident à éliminer les rougeurs et les gonflements. Au lieu de tampons de coton, vous pouvez utiliser des sachets de thé de thé fraîchement infusé, leur permettant de refroidir légèrement.

Sourcil

Ce n'est pas pour rien que cette herbe s'appelle eyebright - elle agit très bien sur les yeux: 2 fois par jour, il est utile de se laver les yeux avec une infusion de cette herbe. Vous pouvez également faire une lotion - imposer des disques ouatés imbibés dans la perfusion. Pour préparer la perfusion, prenez 5 c. herbe et versez un litre d’eau bouillante - insistez 3 heures. Cette infusion peut être bue 3 fois par jour pendant ½ tasse. Ceux qui n'ont pas assez de temps pour faire des infusions peuvent utiliser l'herbe sous une forme sèche: réduire en poudre les matières premières, taper sur la pointe d'un couteau, les dissoudre dans une cuillerée d'eau et les boire. Il suffit de faire cette procédure une fois par jour, mais tous les jours.

Eyebright + Bleuet + Aloe

À l'aide des sourcils aux herbes, on peut infuser des pétales de bleuet bleu (50 g de matières premières sèches) et d'aloès (200 g de feuilles broyées de plus de 3 ans). Pour ce faire, ajoutez 0,6 l de miel et 600 ml de vin rouge sec aux herbes - mélangez et laissez pendant 3 jours dans un endroit sombre et frais, en remuant de temps en temps. Une fois le délai écoulé, envoyez le récipient contenant le contenu dans un bain-marie et laissez bouillir pendant 1 heure sans ouvrir le couvercle. Cool, la souche. Prenez le médicament 3 fois par jour pendant 20 minutes avant les repas et 1 cuillère à soupe.

Mulberry

Les crèmes de décoction de feuilles de mûrier constituent un bon moyen d’améliorer la vision: 1 c. matières premières pour 1 tasse d'eau bouillante - insister 40 minutes. Faire tremper les disques de coton ou de gaze dans la perfusion et appliquer sur les yeux pendant 30 minutes.

La menthe a une large gamme d'applications: lotions, thé, assaisonnements pour aliments - sous toutes ses formes, elle sera utile pour les yeux. Mais il peut être utilisé pour faire des gouttes pour les yeux: 1 c. Jus de menthe poivrée mélangé à 1 c. miel et diluer 1 c. l'eau bouillie. Enterrez 2-3 gouttes dans chaque œil matin et soir.

Vous pouvez acheter de l’huile de menthe poivrée à la pharmacie: diluer 1 goutte d’huile dans 100 ml d’eau distillée (peut être remplacée par de la glace fondue) et instiller les yeux avec ces gouttes.

Ortie

L'ortie a également de nombreuses utilisations qui peuvent affecter l'amélioration de la vision. Utile sera la soupe de la jeune ortie. Et vous pouvez faire une infusion: 1 cuillère à soupe. herbes sèches hachées verser un verre d'eau bouillante et laisser pendant 1 heure. Prendre 3 fois par jour pour 1/3 du camp.

Un bon outil pour améliorer la vision sera un cocktail de jus d'ortie et de pommes (1: 1).

Motherwort

Pour améliorer la vue, l’agripaume «calmante» est appropriée: vous devez verser 15 g de matière première en poudre sèche avec un verre d’eau bouillante et laisser reposer pendant 30 à 40 minutes. Prendre 2 cuillères à soupe. infusion 2-3 fois par jour.

Les myrtilles

La science a depuis longtemps prouvé les avantages de cette baie. La meilleure façon d'utiliser les bleuets est de manger 1 cuillère à soupe par jour. baies fraîches, sèches ou congelées.

De myrtille peut être cuit une décoction: 3-4 st.l. Mélanger les baies et les feuilles avec 1 litre d'eau bouillante et cuire au bain-marie pendant 10 minutes. Filtrer, ajouter le miel au goût et boire un verre 3 à 5 fois par jour.

Préparez des gouttes de myrtilles (chaque fois que vous devez préparer un nouveau lot afin d'éviter de faire des gouttes pour l'avenir): 4 ou 6 baies mûres, fraîches ou congelées (dégivrage), passez à travers une gaze stérile. Diluez ces quelques gouttes de jus avec de l'eau distillée dans un rapport de 1: 2 et enterrez vos yeux avec 1-2 gouttes pour chaque œil 1 fois par jour (de préférence le matin). Le traitement est individuel, mais après 3 à 5 jours, vous constaterez une amélioration.

Airelle

Préparez une décoction utile pour la vue: 2 c. baies sur 1 verre d'eau - porter à ébullition, laisser bouillir pendant 2-3 minutes à feu doux. Buvez ½ tasse de bouillon le matin et le soir.

Dans le cas de l'hypermétropie, il sera utile d'utiliser des canneberges fraîches ou de boire le jus des baies.

Canneberges

Pour le glaucome, il sera utile de boire du jus (1/3 tasse 2 fois par jour) pendant 2 semaines. Après 2 mois, répétez le cours.

Rose Musquée

Ici, les fruits et les feuilles de la plante seront utiles. Pour préparer le bouillon, prenez 2 c. fruits, verser un verre d'eau, porter à ébullition et laisser mijoter pendant 5 minutes. Laissez reposer et prenez ½ tasse 2 fois par jour.

Le bouillon peut être préparé à partir des pétales de la plante: 1 c. Versez 2 tasses d'eau bouillante et faites bouillir sur le feu pendant 1-2 minutes. Laisser refroidir, filtrer et ajouter 1 c. chérie Boire une décoction pendant la journée - cela aidera non seulement à améliorer la vision, mais aussi à renforcer le système immunitaire. La décoction est également utile pour les cataractes et la dystrophie rétinienne.

Rose Musquée + Viburnum

2 cuillères à soupe rose de chien et 1 cuillère à soupe. Aux baies de Viburnum, versez 0,5 litre d’eau chaude et laissez-les passer une journée dans un thermos. Filtrer la perfusion prête et boire 2-3 fois par jour pendant ½ tasse.

Sureau

Tournez le sureau dans un hachoir à viande, mettez la masse dans un bocal en verre et placez-la au soleil pendant 2 jours. Filtrer et presser le jus à travers une étamine. Prendre 3 fois par jour pendant 1 c. 30 minutes avant les repas.

Gingembre

Préparez la teinture de gingembre sur la vodka: lavez et épluchez 250 g de racine de gingembre, coupez-la en tranches, remplissez-en un petit récipient et remplissez-la de vodka. Couvrir et placer dans un endroit sombre pour insister pendant 2 semaines (agiter périodiquement). Filtrer et ajouter 2 cuillères à café de miel.

Boire par jour pendant 1 c. Cette teinture améliore également la vue et rajeunit le corps.

Utile pour les yeux et le jus d'aloès. Vous pouvez le boire pendant 1 c. 3 fois par jour après les repas; Vous pouvez enterrer leurs yeux - 2-3 gouttes 1 fois par jour (de préférence la nuit); vous pouvez faire des compresses - 40 ml de jus mélangés à 1 cuillère à soupe. miel et 20 ml d'eau. Pour obtenir le jus de guérison d'aloès, les feuilles doivent être conservées au réfrigérateur pendant 7 jours, puis rincées, extraire le jus et filtrer. Si vous n'avez pas de plante, vous pouvez acheter du jus d'aloès à la pharmacie.

Hawthorn

Préparez un mélange de fruits d'aubépine séchés et de miel (1: 1) et prenez-le en 3 cuillères à soupe. par jour

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D'ŒIL À D'ŒIL: un style de vie sain et beau

L'âge d'une personne est visible dans ses yeux. La jeunesse est en vue.

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Améliorer la vision des remèdes populaires

Actuellement, les scientifiques recommandent de traiter les yeux avec des remèdes populaires. Il existe plusieurs types pouvant être divisés en catégories:

1. Stimulation de la circulation sanguine des yeux avec de l’eau chaude et froide.

2. Exercices de respiration spéciaux qui augmentent le flux sanguin dans les yeux.

3. Exercices de relaxation pour les yeux.

4. Nutrition nécessaire à la santé des yeux.

Commençons par la nourriture.

Une quantité suffisante de vitamines devrait être fournie à l'oeil.

Vitamine A. Tomates, patates douces, persil, carottes, tous les légumes à feuilles, produits de la pêche à base d’eau de mer, graines, levure de bière.

Vitamine C. Elle est abondante dans les églantines, l'argousier, les légumes à feuilles, les raisins de Corinthe, les pommes, les ananas, les épinards, le chou et le citron.

Vitamine B1. Le maïs, les noix, la levure de bière, le riz poli et le miel en contiennent une grande quantité.

Vitamine B2. Il est abondant dans les légumes à feuilles, les pommes, la levure de bière et le riz poli.

Vitamine B6. Sources - chou, grains de blé, seigle et maïs entiers, jaune d'oeuf et poisson de toutes les variétés.

Vitamine B12. Les meilleures sources sont les raisins, le jaune d'oeuf, la laitue, les myrtilles, les dattes, le persil, les pruneaux, les abricots, le sésame.

Comme pour tout autre organe de notre corps, nous avons besoin de potassium pour la vie entière des yeux. On en trouve beaucoup dans les abricots, les pommes, le fromage cottage et le miel.

Souffle stimulant le flux sanguin dans les yeux

Vous devez ouvrir la fenêtre ou aller sur le balcon. Avant de commencer les exercices, vous devez prendre une profonde respiration plusieurs fois. Cela fait, vous comprenez que votre sang est prêt à envoyer de l'oxygène aux yeux. Trois autres fois prenez une profonde respiration, retenez votre respiration et, sans expirer, penchez-vous, légèrement pliant les genoux, baissez la tête de manière à ce qu'elle soit au-dessous du niveau du cœur. Maintenant, le sang enrichi en oxygène donnera de l'oxygène à la tête et aux yeux, éliminant ainsi les poisons et les substances en excès. Vous devez rester dans cette position et compter jusqu'à vingt. Répétez l'exercice plusieurs fois.

Comment se détendre les yeux

La chose la plus importante dans cette procédure - obtenir la lumière du soleil. Cet exercice doit être effectué à l'air ou sur le balcon, en exposant le visage aux rayons du soleil. Tenez-vous les yeux fermés pendant 5 à 7 minutes, le visage face au soleil.

Les rayons du soleil ont une grande valeur thérapeutique pour des yeux en bonne santé et malades. Les yeux ne fonctionnent que dans la lumière. La lumière du soleil aide à améliorer la vision. Pour les personnes qui passent le plus clair de leur temps dans une pièce sans soleil, leur vision est progressivement altérée.

Exercice pour les gros muscles de l'oeil

Faites l'exercice en position debout et détendue. Il est important que vous ayez une bonne posture. Regardez tout en avant, en tournant votre visage dans une direction.

1. Regardez le plafond sans bouger votre tête ou votre corps, puis déplacez vos yeux vers le sol. Prenez votre temps, mais ne faites pas l’exercice trop lentement. Tout faire à une vitesse modérée.

2. Déplacez vos yeux d'un côté à l'autre, en regardant d'abord aussi loin que possible vers la droite, puis vers la gauche, sans bouger le corps ni la tête.

3. Regardez dans le coin supérieur gauche de la pièce, puis dans le coin inférieur droit. Faites cela 8 fois. Puis déplacez vos yeux du haut vers la gauche au coin inférieur droit de la pièce 9 fois.

4. Imaginez un très grand cerceau. Cercle ses yeux de gauche à droite. Faites la même chose dans l'autre sens. Ne bouge pas la tête, ne tourne que les yeux. Sinon, rien ne se passe.

En plus de ces exercices simples, il existe des techniques et de la gymnastique protégées par le droit d'auteur. Nous en parlerons dans un article séparé.

Ce que vous devez savoir sur l'éclairage

Pour la plupart des gens, une lampe de 60 watts avec un bon réflecteur donnera suffisamment de lumière pour écrire ou lire à une distance de 0,5 mètre. Lorsque vous travaillez le soir, veillez à ce que toute la pièce soit bien éclairée, car si seule la table était allumée, le passage de la lumière à l’obscurité et inversement serait très défavorable pour les yeux. Dans la plupart des cas, l'élève n'a pas le temps de réagir à des changements aussi dramatiques.

1. Ne lisez pas en étant couché avant d'aller au lit. L'arrêt soudain de la lecture et le fait de s'endormir provoquent un état de tension des yeux pendant le sommeil.

2. Pour vous entraîner les yeux, utilisez des sports: tennis de table, badminton, handball. Les sports réguliers et les sports sans lunettes entraînent une amélioration notable de la vision.

3. N'oubliez pas de changer progressivement de point en point faible, laissez vos muscles oculaires entraînés à travailler de manière autonome.

Pour améliorer la vision, la médecine traditionnelle propose des herbes et d'autres moyens.

Sous forme de salades, vous pouvez manger de l'herbe de portulaca, boire des infusions, en décocter, lubrifier vos yeux avec de l'huile d'olive.

L'infusion de pignons étoilés (cloportes) s'instille dans les yeux lorsque la cornée est trouble.

"Eye grass" est la menthe. Il est utilisé pour la nourriture. Le jus de menthe (mélangé avec du miel et de l'eau dans un rapport de 1: 1: 1) est instillé dans les yeux (2-3 gouttes le matin et le soir).

Pour améliorer la vue, utilisez de l'huile de menthe. 1 goutte d'huile de menthe poivrée est mélangée à 100 ml d'eau et 2 à 3 gouttes sont déposées dans les deux yeux 2 fois par jour.

Jus d'oignons avec du miel lubrifier les yeux pour améliorer la vue et enlever le receveur blanc.

Les myrtilles Fruits sous n'importe quelle forme (en particulier pour améliorer la vision nocturne).

Marsh Marsh - rhizome: 1 cuillère à soupe de matière première en poudre sèche pour 1 tasse d'eau bouillante, laissez bouillir pendant 10 minutes. Boire 1 cuillère à soupe avant les repas trois fois par jour.

Citronnelle chinoise - fruits frais, quelle que soit leur forme, pas plus de 3-5 baies, deux fois le matin. Teinture de citronnelle (préparation pharmaceutique), 20-30 gouttes deux fois le matin.

Pyrei rampant - 4 cuillères à soupe de rhizomes secs et broyés pour 5 verres d’eau. Faire bouillir jusqu'à réduction du volume de 1/4. Buvez 1 cuillère à soupe 4-5 fois par jour.

Miel - à l'intérieur à 100 g par jour. "Eau de miel" - 1 cuillère à soupe de miel pour 1 tasse d'eau tiède la nuit.

Rose Musquée - fruits frais sous n'importe quelle forme. Thé: 1 cuillère à soupe de fruits séchés dans deux verres d'eau bouillante, bouillir pendant 5 minutes, laisser infuser pendant 1 heure. Buvez 1/2 tasse 2 fois par jour.

Le miel confit (de la taille d'un pois) est brassé avec une forte infusion de thé et instillé dans les deux yeux 5 gouttes. Après avoir creusé, vous devez vous allonger pendant 10 minutes. Cette procédure améliore la vue et soulage l'inflammation lors de maladies oculaires.

Jus de chélidoine boire à la cécité du poulet de 1 goutte à 15 et dans l'ordre inverse.

Le ginseng aide à guérir de nombreuses maladies et augmente la photosensibilité des yeux.

Mélangez la poudre de toute la plante de pissenlit avec du miel et lubrifiez les yeux pour améliorer la vision. Rincer avec du lactosérum chaud.

Infusion de feuilles d’épine d’épine d’alcool comme agent de cicatrisation et d’amélioration de la vision.

Schi d'ortie, de poudre de thym ou de thym, utilisé comme assaisonnement pour la table, un mélange de ces herbes et de miel (1 cuillère à soupe 3 fois par jour) améliore également la vue.

Pour améliorer votre vision tous les jours lors du lavage, frappez doucement vos yeux avec des éclaboussures d'eau froide 5 à 10 fois d'affilée.

Comme vous pouvez le constater, vous pouvez être en bonne santé et garder votre vue. Si vous vous occupez de vos propres yeux, prenez-en soin depuis votre enfance. Mais qui a dit que la question est en âge. Commencez à aimer vos yeux - jamais trop tard.

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Remèdes populaires vitamines pour les yeux

Les yeux ne reflètent pas seulement la beauté de l'âme humaine, ils offrent également la possibilité d'obtenir jusqu'à 90% d'informations sur le monde. Malheureusement, tout le monde n’est pas en mesure de garder une vue nette dans les conditions modernes.

L'état de vision est affecté par les impacts environnementaux négatifs, le stress nerveux, le surmenage, le travail informatique prolongé, diverses maladies des vaisseaux cérébraux et l'hypertension.

Cataracte, glaucome, décollement de rétine, myopie, hypermétropie, astigmatisme - il ne s'agit pas d'une liste complète des maladies qui empêchent une personne de percevoir pleinement la beauté du monde qui l'entoure. Maladie des yeux significativement "rajeuni". Si auparavant, la cataracte et le glaucome étaient considérés comme des maladies âgées, les ophtalmologistes ont maintenant noté une augmentation du nombre de ces maladies chez les jeunes.

Pour prévenir les maladies des yeux et maintenir l’acuité visuelle, il est nécessaire que le corps reçoive une quantité suffisante de vitamines et de minéraux utiles. Nous énumérons les substances de base nécessaires à une bonne vision.

Vitamine A (rétinol)

Une carence en vitamine A provoque une hémeralopie, une maladie des yeux connue à la maison sous le nom de "cécité nocturne". Le rétinol fait partie du pigment de la rétine, ce qui permet à l’œil de voir les objets au crépuscule. Un manque de vitamine A peut entraîner des maladies telles que la conjonctivite, la blépharite et même le glaucome.

La vitamine A est nécessaire pour voir au crépuscule.

Il est contenu dans les œufs, le beurre, le foie de morue, les poissons gras, les produits laitiers. Produits à base de plantes - Fournisseurs de carotène, qui est transformé en rétinol dans le corps. Une grande quantité de carotène se trouve dans les carottes, les légumes verts du jardin et dans tous les légumes et fruits de couleur rouge et orange.

Le carotène est mieux absorbé en combinaison avec les graisses. Par conséquent, il est préférable de remplir la salade de carottes avec de l'huile végétale, de la crème sure ou du yogourt naturel. Ne pas stocker longtemps les légumes coupés, car le carotène est détruit au contact de l'air.

Vitamine B2 (riboflavine)

L'absence de cette vitamine peut entraîner une fatigue oculaire accrue, une blépharite, une conjonctivite et une perte d'acuité visuelle. Il peut y avoir des crampes désagréables dans les yeux, une sensation de lourdeur des paupières. Certaines maladies de l'estomac et des intestins entraînent également un manque de riboflavine en raison d'une violation de son absorption par l'organisme.

La vitamine B2 peut être augmentée en ajustant votre menu quotidien avec des produits tels que les épinards, le chou-fleur, les pois verts et les oignons, le persil, l'aneth, le foie et les œufs de poule. Une grande partie est contenue dans les poissons gras et le foie.

Il est important d'avoir des aliments riches en riboflavine sur la table tous les jours, car ils ne s'accumulent pas dans le corps. Les protéines animales aident à l'absorption de la vitamine B2. Les produits contenant de la riboflavine ne doivent pas être conservés au soleil.

Vitamine C (acide ascorbique)

La valeur de la vitamine C pour la santé est difficile à surestimer. Il renforce l'immunité, renforce les défenses de l'organisme, augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins. Une carence en vitamine C conduit à des ruptures capillaires, ce qui provoque des hémorragies mineures sous la muqueuse oculaire. Cela peut entraîner une conjonctivite. En outre, un manque de vitamine C peut déclencher l'apparition de la cataracte - une maladie courante de nos jours, qui se manifeste par un trouble du cristallin et une perte de vision partielle ou totale.

La quantité requise de vitamine C est contenue dans les aliments végétaux. Le cassis, les agrumes, la choucroute, les légumes verts de toutes sortes et de toutes variétés, les poivrons, les radis et l’oseille sont particulièrement riches en acide ascorbique. Il est utile de boire de l'extrait d'églantier, des jus de fruits et de légumes frais, d'ajouter des grains de blé ou d'avoine pilés et germés aux aliments.

Les aliments cuits à la vapeur préservent mieux la vitamine C que les aliments bouillis ou frits. Lors de la cuisson des légumes, placez-les dans de l'eau bouillante afin que l'effet de la température élevée dure moins longtemps. Il est préférable de cuisiner un repas à la fois, car avec un stockage prolongé et un réchauffage des aliments, la vitamine C est détruite.

Vitamine P et autres bioflavonoïdes

Cette substance a été découverte par des scientifiques au début du XXe siècle et attribuée au groupe des bioflavonoïdes. Selon ses propriétés, la vitamine P est proche de l'acide ascorbique. En outre, elle accélère les processus physiologiques dans le corps, a des effets antioxydants et anti-cancérigènes.

Les yeux ont besoin de beaucoup de vitamines.

La vitamine P se trouve dans les mêmes aliments que l’acide ascorbique. Les médecins ne sont pas encore parvenus à un avis commun sur la quantité quotidienne nécessaire de cette substance pour le fonctionnement normal du corps. Nous nous sommes arrêtés au fait que les besoins quotidiens en vitamine P sont de 25 à 35 mg / jour, ce qui correspond à la moitié de la dose quotidienne d'acide ascorbique.

Si le menu du jour comprend au moins un des produits contenant des bioflavonoïdes: pommes, pêches, myrtille noire, groseille à maquereau, grenade, cerise, airelle, canneberge, une bonne vision sera maintenue pendant longtemps.

Vitamine E (tocophérol)

La vitamine E n'est pas pour rien appelée "vitamine de la vie". C’est un puissant antioxydant qui assure le bon déroulement de nombreux processus dans le corps. Il est difficile de nommer la maladie dont le tocophérol n’affecte pas la guérison. La vitamine E aide à lutter contre les maladies inflammatoires, pulmonaires, gynécologiques et oncologiques, renforce le cœur et les vaisseaux sanguins.

Tocophérol indispensable dans la prévention et le traitement des maladies oculaires causées par la maladie diabétique. Le fait est que le diabète sucré provoque la maladie de la cataracte, des modifications dégénératives de la macula de la rétine, provoque la rétinopathie diabétique des organes de la vision. La vitamine E, qui améliore les processus métaboliques et renforce les parois des vaisseaux sanguins, aide le corps à faire face aux manifestations de ces maladies extrêmement graves.

Produits contenant du tocophérol en grande quantité: huile végétale, pois, haricots, haricots et soja, graines de tournesol, amandes, noix, germe de blé, céleri, persil, brocoli, épinards, choux de Bruxelles.

Lutéine

La lutéine et sa zéaxanthine dérivée sont des substances responsables de la pigmentation de la tache jaune de la rétine de l’œil. Les pigments de taches jaunes protègent les yeux des rayons ultraviolets. Le manque de lutéine dans le corps entraîne une détérioration de la vision due à des modifications irréversibles du tissu oculaire. Avec l'introduction dans la vie quotidienne des ordinateurs, des téléviseurs et autres dispositifs techniques similaires, les besoins de l'organisme en lutéine ont considérablement augmenté.

À l'ère des ordinateurs, les yeux ont de plus en plus besoin de lutéine.

La lutéine est principalement présente dans les produits d'origine végétale: épinards, céleri, potiron, pois verts, maïs, soja, légumineuses, agrumes.

Malheureusement, les réserves de lutéine provenant des aliments ne peuvent répondre pleinement aux besoins de l’organisme. Par conséquent, les médecins recommandent de prendre des complexes vitaminiques spéciaux pour la prévention des maladies des yeux.

Vitamine F (acides gras polyinsaturés)

Les acides gras polyinsaturés, autrement appelés oméga-3 et oméga-6, interviennent dans la normalisation du métabolisme des graisses dans le corps. Ils empêchent la formation de caillots sanguins, le développement de l'athérosclérose, améliorent les processus métaboliques, ont un effet positif sur le système nerveux, améliorent la mémoire et la vision. La vitamine F est une combinaison de ces acides.

Produits végétaux à haute teneur en acides gras: graines de tournesol, noix, amandes, arachides, soja, avocat, huile végétale. La vitamine F peut également être obtenue en consommant du foie de morue, des fruits de mer et de l'huile de poisson. Les aliments contenant des oméga-3 et des oméga-6 doivent être présents quotidiennement sur une table en quantité raisonnable.

Complexes de vitamines et gouttes oculaires

Le rythme de la vie moderne ne permet pas toujours de prendre le temps de manger et de suivre un régime alimentaire nécessaire pour maintenir la vision en bon état. Dans ce cas, venez au secours des complexes vitaminiques et des gouttes ophtalmiques, sur la création desquels travaillent les laboratoires de grandes entreprises pharmaceutiques.

Pour les personnes souffrant de myopie ou d'hypermétropie, de varices, de diabète, de cataractes, de glaucome, la prise de vitamines pour améliorer la vision est tout simplement nécessaire.

Sur les tablettes des pharmacies, vous pouvez voir des médicaments pour améliorer la vision, présentés dans une large gamme. Bien sûr, il est assez difficile de choisir les médicaments nécessaires vous-même, il est donc préférable de demander l’aide d’un ophtalmologiste ou d’un pharmacien compétent. Il est important de se rappeler que les gouttes pour les yeux sont prescrites dans les cours. Le moment du traitement et la durée des pauses sont déterminés par le médecin. Par exemple, pour la prévention et le ralentissement de la croissance de la cataracte, les ophtalmologistes conseillent d'utiliser des gouttes oculaires Kvinaks, Vita Yodurol, Oftan-Katahrom, qui combattent efficacement le trouble du cristallin.

Au printemps et en automne, les personnes prédisposées aux réactions allergiques souffrent de conjonctivite, de blépharite, de larmes, causées par le pollen des plantes à fleurs. Dans ce cas, nous pouvons vous recommander des gouttes pour Kromohexal, Prenacid ou Octilia. Alomid, un médicament puissant, aidera dans les cas avancés de maladie allergique.

Les suppléments biologiquement actifs (BAA), qui contiennent un complexe de vitamines et de minéraux pour maintenir l’acuité visuelle et soulager la fatigue oculaire, sont populaires dans notre pays. Ils contiennent des extraits de plantes utilisées depuis longtemps pour traiter les maladies des yeux: myrtilles, carottes, persil, cassis et autres.

Le succès des acheteurs a bénéficié de la drogue italienne Mirtilene Forte à base de bleuets. Parmi les complexes domestiques, on peut noter les effets positifs des préparations à base d’extrait de myrtille: Blueberry-Forte de la société Evalar, Okovit, Chernega. Production de médicaments bien éprouvée Strix du Danemark.

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