Dans un état calme, une personne fait 16 à 18 respirations par minute. La respiration est un processus naturel et presque imperceptible jusqu'à ce que cela provoque une douleur. Essoufflement, toux, rhumes fréquents avec de tels symptômes rappellent des poumons faibles. Qu'est-ce qui affaiblit le travail du "filtre naturel principal" de notre corps?
Essoufflement, toux, rhumes fréquents avec de tels symptômes rappellent des poumons faibles.
Causes de la mauvaise fonction pulmonaire
Mauvaise situation environnementale
Dans les grandes villes, nos poumons s'étouffent. L'air, généreusement assaisonné avec les gaz d'échappement, la poussière et les substances nocives des entreprises, force le système respiratoire à fonctionner avec une double charge. Après tout, l'oxygène doit arriver au sang propre, chaud, hydraté.
Il convient de rappeler les risques professionnels. Si une personne se trouve régulièrement dans un environnement dangereux (dans l’industrie, par exemple), elle risque fortement de développer des maladies respiratoires chroniques. Les professions de mineur, de constructeur, de serveur travaillant dans des locaux enfumés, de vendeur de produits ménagers, de nettoyeur et de coiffeur (en raison de contacts fréquents avec des préparations chimiques) sont dangereuses pour les poumons. Mais des habitudes encore plus néfastes causent le corps humain.
Le tabagisme
La cigarette n'est pas appelée par hasard l'ennemi des poumons numéro un. Fumer crée une dépendance. Les résines, pénétrant dans le système respiratoire, se déposent, endommageant le tissu pulmonaire et provoquant une inflammation. Comme un tuyau dans le poêle, les poumons deviennent noirs. Le monoxyde de carbone réduit la teneur en oxygène dans le sang, ce qui constitue une violation de la nutrition de tous les organes et tissus. D'où la maladie, la panne.
Cependant, ceux qui n'ont pas goûté à la cigarette, mais souvent en compagnie de fans inconditionnels à fumer, courent un grand risque pour la santé pulmonaire. Les enfants sont particulièrement sensibles à la fumée de tabac. Les parents de jeunes "fumeurs passifs", qui donnent le mauvais exemple, portent également gravement atteinte à la santé de leurs enfants.
Surpoids
Extra livres n'est pas simplement un inconvénient esthétique, mais une lourde charge sur le système respiratoire. Passons maintenant à l'anatomie: l'accumulation de graisse dans l'abdomen entraîne une diminution du mouvement du diaphragme, les poumons sont pincés, cela entrave également l'irrigation sanguine. Dans cet état, il est peu probable que la respiration réussisse.
Mode de vie sédentaire
Décidément, le mouvement c'est la vie. Avec l'inactivité physique, les poumons cessent de traiter le volume d'air nécessaire, se contentant de petites quantités, s'affaiblissent et deviennent plus susceptibles aux infections.
Mauvaise hygiène de la maison
Dans une pièce poussiéreuse et mal ventilée, de l'air pollué circule. Pensez-y, dans une pièce fermée à clé, une personne exhale 290 litres de dioxyde de carbone en une nuit (environ huit heures de sommeil). Et si deux ou trois dorment dans la chambre!
Rares promenades dans les bois ou à la campagne, un air trop sec (pendant la saison de chauffage) nuit au système respiratoire. Les poumons faibles sont particulièrement sensibles à la surchauffe du corps et à une chute brutale de la température. Si, pendant la saison froide, il fait trop chaud pour rester longtemps dans une pièce et pour sortir, vous ne pouvez pas éviter le rhume.
Qu'est-ce qui menace l'affaiblissement des poumons?
Les poumons faibles sont sujets aux rhumes et à la pneumonie fréquents. Presque tous les fumeurs expérimentés ont tous les antécédents de "bronchite chronique" et toussent. Le cancer du poumon et l'emphysème sont une conséquence plus destructive des mauvaises habitudes. Les personnes obèses ont plus souvent un essoufflement. La privation d'oxygène affecte le fonctionnement des autres systèmes du corps. Il est confirmé que le travail des poumons est étroitement lié à la digestion.
Faites attention à la façon de respirer chez vos enfants. Respirer par la bouche est aussi peu naturel que manger par le nez. En passant par la cavité nasale, l'air est purifié et réchauffé, ce qui ne se produit pas pendant l'inhalation orale. Un processus respiratoire anormal peut ralentir le développement mental de l’enfant, provoquer la croissance d’adénoïdes et augmenter le risque de maladies catarrhales.
Les médecins proposent un test simple pour l'autodiagnostic de l'état des poumons: posez les balles de tennis de table sur la table et soufflez dessus à bout de bras. Si vous réussissez à vous dégager sans difficulté, tout va bien. Sinon, pensez à la fluorographie (l'étude devrait être réalisée chaque année) et consultez un pneumologue. Les recommandations suivantes aideront à améliorer l'état du système respiratoire.
Comment renforcer les poumons?
Pour les fumeurs, il y a un conseil: vous voulez respirer profondément - arrêtez de fumer! L'essentiel est d'agir avec détermination et de ne pas reculer. Selon les observations des médecins - la période la plus difficile des quatre premières semaines. En moyenne, il faut un an pour restaurer le corps. En conséquence, l'odorat est amélioré, le goût des aliments est plus subtil, la toux et l'essoufflement disparaissent. En général, il y a quelque chose à se battre.
Les exercices de respiration sont considérés comme l’un des meilleurs moyens de renforcer les poumons faibles. Complexes entiers développés, mais vous pouvez commencer avec des exercices élémentaires. L'essentiel est de faire de la gymnastique pour respirer régulièrement.
Pour commencer, maîtrisez la respiration diaphragmatique. Il nous est donné par la nature. Lorsque vous inspirez, le diaphragme s'abaisse, l'estomac se gonfle un peu et lorsque vous expirez, il se soulève et réduit les muscles abdominaux. Beaucoup font tout exactement le contraire, engageant la poitrine. Retournez à l'essentiel, apprenez à bien respirer.
Réalisez l'exercice matin et soir: allongez-vous sur le dos, pliez les jambes, placez vos mains sur votre ventre ou le long de votre corps (placez ensuite un livre sur votre ventre pour mieux le contrôler). Après avoir expiré, inspirez par le nez tout en sortant le ventre. Tirez dedans, en expirant. Le coffre est immobile.
Il est utile de gonfler un ballon. De tels divertissements entraînent parfaitement les poumons.
Apprenez à prolonger l'expiration: inspirez, commencez à expirer, en prononçant le son «g», «s», «z», jusqu'à ce que l'air sorte complètement des poumons.
Maîtrisez l’exercice pour retenir votre souffle: respirez à fond, puis expirez et retenez votre souffle. À la première envie, nous commençons à respirer.
Prenez soin de votre santé: marchez souvent dans le parc, faites des excursions dans la forêt et déplacez-vous davantage. L'activité physique contribue au travail complet du diaphragme. La marche, la natation et le vélo renforcent à la fois le système respiratoire et le corps tout entier.
Surveillez le poids (lorsque les kilos superflus disparaissent, la pression excessive sur le diaphragme disparaît). Consommez des aliments riches en vitamines (en particulier l'acide ascorbique), dont le son, riche en magnésium, dans votre alimentation. Il a un effet bénéfique sur les muscles lisses des bronches. Le poisson rouge est bon pour les poumons.
Tonifie le bain respiratoire. Mais la vapeur ne devrait pas être trop (brûlante) chaude. Il est conseillé aux personnes ayant des poumons faibles de ne pas plonger du hammam dans le bassin de glace.
Dans l'appartement, effectuez le nettoyage humide plus souvent et assurez-vous que l'air n'est pas trop sec. Lorsque les piles sont chaudes, vous pouvez placer un chiffon humide sur le radiateur et il est préférable d’utiliser un humidificateur. Et assurez-vous que l'oxygène pénètre dans la pièce. Air tous les jours!
http://pulmones.ru/clabyie-legkieComment renforcer les bronches et les poumons: produits utiles, exercice
21 déc. 2016 - ↻ Mise à jour: il y a 2 ans
Auteur: Alina Sergeevna
Temps de lecture: 2 minutes, 40 secondes
Prendre soin de votre santé est l'investissement le plus important d'une personne en vous. Peu de gens savent qu'il est possible de prévenir le rhume, la grippe, la bronchite et d'autres maladies du système respiratoire si les poumons et les bronches sont renforcés à l'avance. C'est facile à faire quand vous savez ce qui est bon pour vos poumons.
Renforcement des poumons et des bronches
1) La nutrition, qui comprend des produits utiles pour les poumons et les bronches.
Un régime alimentaire bien formulé est la base de la santé de l’organisme tout entier, et du système respiratoire en particulier. Certains aliments renforcent les poumons et les bronches. Ils doivent être régulièrement inclus dans le menu.
2) Faites des exercices de respiration pour renforcer les poumons et les bronches.
À l'aide d'exercices spéciaux, il est possible d'accroître considérablement la résilience de tout le système respiratoire aux maladies, de développer ses capacités et d'ajuster le travail de l'organisme entier: pour améliorer le rythme cardiaque, normaliser le métabolisme, ajuster le travail du système nerveux.
3) Maison propre.
Un nettoyage humide régulier réduit la quantité de poussière nocive qui, en se déposant sur les bronches et les poumons, peut provoquer une réaction allergique et aggraver les échanges gazeux entre les organes respiratoires et le sang. N'accumulez pas un grand nombre d'objets inutiles, de papiers: plus il y a d'objets dans la maison, plus la poussière s'accumule.
En outre, la poussière et la saleté peuvent causer une infection par des parasites poussiéreux ou pire. Helmifort aidera bien contre les parasites. Selon le fabricant Gelmifort, un moyen sur une base naturelle ne nuit donc pas au corps.
4) Arrêtez de fumer.
La fumée de tabac est une menace en raison de sa température élevée, qui endommage la délicate muqueuse des voies respiratoires; le goudron de tabac, se déposant sur les bronches et les poumons, provoque le développement de maladies oncologiques et l’acide cyanhydrique contenu dans toutes les cigarettes endommage les cils bronchiques, ce qui entraîne le développement de la toux, des expectorations et du sifflement qui se transforme en forme chronique.
5) Éliminer l'encens et les assainisseurs d'air.
La fumée d’encens et d’aérosols contient des substances qui provoquent des réactions inflammatoires, irritent les muqueuses et peuvent provoquer des allergies.
6) Respirez de l'air pur.
Pour les citadins, c'est le plus pertinent. L’air de la ville est saturé d’échappements d’automobiles et de polluants industriels. Essayez de passer au moins le week-end dans la nature, dans les bois ou près des réservoirs.
Produits utiles pour les poumons
La membrane muqueuse du système respiratoire est une sorte d’éponge qui absorbe les substances nocives qui composent l’air urbain. Les oxydants s'accumulent, l'activité du système respiratoire est perturbée. La tâche principale des aliments consiste à débarrasser les poumons et les bronches des substances nocives, c'est-à-dire que les aliments doivent contenir des antioxydants en grande quantité.
1) Les légumes et les fruits sont vert, orange et jaune. Poivre bulgare, pêches, abricots, brocoli, chou chinois, potiron, framboises, avocats, etc. La proportion requise par jour est de 40 à 60% du régime total. Ces produits servent en quelque sorte de brosse pour les organes internes, ils contiennent des substances qui éliminent les toxines et les cancérogènes nocifs.
2) Betterave fraîchement pressée, jus de pomme et d’orange. Les betteraves nettoient le corps des substances toxiques accumulées, les pommes et les oranges saturent de vitamines, renforcent l’immunité globale.
En outre, les jus naturels aident à perdre du poids, mais ils sont aussi rapides que l'eco slim, un moyen sur une base naturelle.
3) Huile de tournesol à partir de graines torréfiées. L'huile a besoin d'être pressée à froid en premier (un tel produit est plus facile à trouver sur le marché que dans le magasin). Il contient en grande quantité des vitamines et des graisses nécessaires au renforcement de la membrane muqueuse des poumons et des bronches.
4) oignons et ail. Les phytoncides contenus dans ces produits tuent les bactéries nocives et aident à éliminer le mucus accumulé.
5) églantier. Quand c'est frais, c'est très utile, vous pouvez aussi en infuser du thé en le broyant avec soin. Rose musquée sature le corps avec des vitamines et des oligo-éléments, augmente la résistance aux influences néfastes de l'extérieur.
Exercices pour les poumons
La base de tels exercices est des exercices de respiration, et l'exemple le plus simple est la marche. En marchant, il est important de surveiller votre respiration: respirez à chaque seconde et sortez à la troisième. Il est préférable de marcher à un rythme rapide dans un endroit propre et calme, en dehors de la ville ou au moins dans le parc. Cela aidera à respirer chaque bronche.
Pendant la promenade de 6 à 10 minutes, prenez les exercices suivants:
- arrêtez-vous et suivez quelques respirations profondes, en soulevant les épaules et en expirant, en laissant tomber les épaules;
- inspirez profondément, pliez à droite, avec un retour d'expiration à la position de départ, la même chose pliant à gauche;
- lors de l'inspiration, inclinez la tête en arrière, pliez la colonne vertébrale dans la région de la poitrine, avec une expiration, revenez à la position de départ.
Le conseil
Collecte de médicaments pour le système respiratoire, convenant à la fois aux adultes et aux enfants: fleurs et feuilles de tussilage, sauge, boutons de pin et aiguilles, feuilles de plantain, couleur tilleul, millepertuis, fleurs de calendula, achillée millefeuille.
Mélanger dans des proportions égales, infuser 1 cuillère à soupe (pour les enfants 1 cuillère à café) pour 2 tasses d'eau, laisser au moins 2 heures. Prendre 1 verre le matin 30 minutes avant les repas et le soir avant de se coucher. Le cours dure 2-3 mois. Cette collection sert non seulement à la prévention, mais également au traitement de la bronchite pulmonaire et d'autres maladies respiratoires.
http://fupiday.com/ukrepit-legkie-bronhi.htmlConseils sur la manière de renforcer les poumons et les bronches pour la bronchite chez l'adulte et l'enfant
Les organes respiratoires ne remplissent pas seulement la fonction d'apport d'oxygène au sang. Les poumons et les bronches contribuent à l'élimination des toxines du corps, filtrent la pollution, les poussières et les microorganismes inhalés dans l'air, et participent également aux processus de thermorégulation. Maintenir la santé du système respiratoire est très important, car les effets négatifs des maladies peuvent affecter le travail de tout l'organisme.
Comment renforcer les bronches dans les maladies?
Affecter la santé du système respiratoire de différentes manières.
Certains d'entre eux maintiendront le tonus des muscles lisses, d'autres - amélioreront la microcirculation dans le corps et élimineront l'accumulation de substances nocives.
Toute orientation donnera des résultats positifs et, avec une approche intégrée, le bien-être humain s’améliorera considérablement en peu de temps.
Renforcer les bronches par les méthodes suivantes:
- Limiter la pénétration de substances nocives. Pour ce faire, vous devez respirer de l'air frais, éviter les pièces poussiéreuses, arrêter de fumer et effectuer un nettoyage humide à la maison tous les jours. Moins de substances inutiles pénètrent dans les voies respiratoires, mieux elles seront en mesure de remplir leurs fonctions.
- Exercice pour renforcer les poumons. Plus sera discuté ci-dessous. Les exercices de respiration entraînent les muscles respiratoires et renforcent la résistance des poumons avec les bronches. L’avantage de l’exercice est qu’ils n’ont pas besoin d’allouer une heure distincte, mais peuvent être exécutés sur le chemin du travail ou allongés devant le téléviseur.
- Utilisez des herbes médicinales. Les combinaisons de substances bénéfiques présentes dans les plantes ont un effet complexe sur les voies respiratoires et affectent divers mécanismes pathologiques. Les herbes peuvent rendre les expectorations plus liquides, améliorer leur excrétion, soulager l'inflammation, élargir la lumière des voies respiratoires et plus encore.
- Maintenir un bon transfert de chaleur. Les poumons et les bronches ont besoin d’air humide et froid, il est donc recommandé de baisser la température de l’appartement mais de s’habiller plus chaud pour ne pas geler. N'ayez pas peur du froid, commencez à vous calmer pendant l'été. Il est beaucoup plus dangereux de surchauffer que de geler. Ne pas tomber malade par temps frais aidera à l'immunité, qui doit également maintenir un mode de vie sain et une nutrition adéquate.
Comment vérifier les bronches?
De nombreux facteurs nuisent à l’état des bronches.
Parmi celles-ci figurent les maladies respiratoires différées, le tabagisme, l'utilisation de produits chimiques, la prédisposition héréditaire, une situation écologique défavorable, etc.
Il est recommandé de procéder à un examen en cas d’inconfort, ainsi que de symptômes tels que toux, respiration sifflante, sifflement, séparation des expectorations jaunes.
Pour une évaluation complète de l'état des bronches sont organisées:
- Bronchoscopie Un dispositif spécial est inséré dans les voies respiratoires. Il affiche une image de la surface interne des bronches et, si nécessaire, effectue une biopsie pour un examen plus approfondi.
- ECG Les maladies cardiaques provoquent souvent des troubles du système respiratoire. La tactique de traitement dans ce cas sera différente, donc si vous avez des problèmes de patients atteints de poumons, vous devez faire un cardiogramme.
- Test sanguin Les résultats montreront la présence d'une inflammation ou d'un excès de cellules sanguines, ce qui indique une infection microbienne. L'hémoglobine est l'un des indicateurs importants. Un test sanguin est également effectué sur le ratio de la composition du gaz, où vous pouvez voir la quantité d'oxygène et de dioxyde de carbone. A partir de ces données, on peut juger du travail de l’appareil respiratoire et de sa capacité à fournir l’échange de gaz nécessaire.
- Spirométrie Elle est réalisée à l'aide d'un appareil spécial permettant d'évaluer l'intégralité de l'inspiration et de l'expiration du patient. Sur la base des résultats obtenus, il est possible de calculer l'efficacité des poumons, leur volume de travail et d'autres paramètres.
- Radiographie Affiche visuellement la zone et la nature de la lésion des voies respiratoires.
- Recherche radiologique. Il est prescrit comme méthode supplémentaire de détection des modifications morphologiques des organes respiratoires.
Exercices pour les maladies
Lors de maladies respiratoires, les organes respiratoires ont plus de mal à remplir leurs fonctions en raison de la présence du processus inflammatoire et du rétrécissement de la lumière. L'aide sous forme d'une gymnastique spéciale facilitera le travail des voies respiratoires et accélérera leur récupération.
- Respirez profondément et émettez un sifflement lorsque vous expirez. Les muscles respiratoires devront faire un effort pour pousser l'air, ce qui améliorera la décharge des expectorations et augmentera le tonus musculaire.
- Restaurez le rythme naturel de la respiration - inspirez doit durer 2 secondes et expirez 3 secondes.
- Prenez n'importe quel bâton solide. Tout en inspirant, soulevez-le au-dessus de votre tête. Et sur l'expiration - ramener le maximum. Un exercice similaire existe avec des haltères, où les hommes peuvent renforcer davantage les muscles des bras. Les haltères doivent être levés jusqu'aux épaules lors de l'inspiration et abaissés à la sortie. Dans ce cas, il est permis que le dossier repose sur le mur.
Il existe une couche musculaire dans la structure des organes respiratoires et peut donc être renforcée par des entraînements spéciaux à effectuer régulièrement. La gymnastique respiratoire selon la méthode de Strelnikova est devenue très populaire. Voici quelques exercices:
- Le corps est détendu. Tout en inspirant, inclinez-le vers l'avant, comme pour renifler des fleurs, tout en exhalant - revenez en arrière. L'exercice est effectué calmement en respirant par le nez.
- Relevez vos coudes pliés au niveau des épaules. En inspirant, croisez les bras, expirez - dissolvez le dos. Faites 16 approches avec respiration nasale et 16 par la bouche.
Une fois les bronches renforcées par la gymnastique respiratoire, les médecins recommandent de masser le thorax, ce qui active la circulation sanguine et favorise le détachement des expectorations des parois bronchiques. Vous pouvez également augmenter l'efficacité de l'éducation physique en nageant dans la piscine.
Vidéo de gymnastique pour les poumons
Pourquoi le système respiratoire souffre-t-il?
Le plus souvent, les maladies respiratoires touchent les personnes après 45 ans, ainsi que les enfants de moins de 3 ans. Cela est dû à une diminution des propriétés protectrices de la membrane muqueuse et à une faiblesse des muscles respiratoires. Dans le cas des adultes, la cause est un mode de vie médiocre et un manque de soin des organes des voies respiratoires. Chez les enfants, au contraire, les poumons et les bronches n'ont pas encore acquis de résistance résiduelle et ne sont pas en mesure de résister aux virus et autres facteurs indésirables.
Comment améliorer votre santé?
Beaucoup savent comment renforcer leur système respiratoire, mais tout le monde ne comprend pas à quel point il est important de suivre les recommandations du médecin.
- Éviter l'inhalation de vapeurs nocives. Cela s'applique à la fois au tabac et au travail avec des produits chimiques. La fumée et les toxines polluent la muqueuse bronchique et les petites bronchioles, à la suite desquelles la fonction de filtration et les échanges gazeux se détériorent.
- Promenez-vous dans l'air frais. Pendant tout ce temps, vos organes respiratoires vont guérir, en restaurant la structure de la membrane muqueuse et en saturant le corps en oxygène. N'oubliez pas de ventiler la maison plusieurs fois par jour.
- Respirez correctement - l'expiration doit être plus longue que l'inspiration. Évitez d’air trop chaud et trop froid, car cela pourrait endommager la membrane muqueuse.
- Nager. Pendant la natation, le corps est lourdement chargé, ce qui oblige le système respiratoire à fonctionner plus activement. Cela conduit à un entraînement d'endurance et renforce les muscles de la poitrine.
Le régime parfait pour les bronches
Comment renforcer les poumons et les bronches avec la nutrition? Si vous avez des poumons faibles, l’essentiel pour eux n’est pas la nourriture, mais la qualité de l’air inspiré et de l’exercice.
Cependant, un régime alimentaire quotidien correct peut améliorer l'efficacité de l'entraînement et accélérer la récupération des muqueuses après une maladie ou d'autres lésions.
Quelques règles à suivre si vous souhaitez renforcer le système respiratoire, vous débarrasser de la toux et améliorer votre santé globale:
- Mangez souvent, mais progressivement.
- Utilisez plus de protéines pour renforcer les muscles respiratoires et augmenter l'immunité.
- Inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en acides gras polyinsaturés, qui éliminent les bronchospasmes et normalisent l'élasticité des tissus.
- Évitez les aliments épicés et salés, car cela contribue à la formation d'œdème.
- Assurez-vous de manger des vitamines dans les aliments ou dans le cadre de préparations pharmaceutiques. Il est très important d'obtenir une quantité suffisante d'acide ascorbique, de rétinol et de tocophérol. Quel médicament peut aider de l'essoufflement avec une bronchite, lisez notre autre article.
- Buvez 2-2,5 litres d'eau pure par jour. Cela assurera l'hydratation de la muqueuse des voies respiratoires et rendra les expectorations moins visqueuses.
- Parmi les oligo-éléments doivent faire attention au potassium, au magnésium et au calcium, ce qui permettra de réduire le processus inflammatoire et de soulager les spasmes des voies respiratoires.
Remèdes populaires
Les effets positifs sur le système respiratoire ont les dons de la nature et du monde animal. Ils sont faciles à utiliser à la maison comme agents préventifs et thérapeutiques.
Graisse de blaireau
L'outil peut être utilisé comme base pour le frottement ou les compresses, ainsi que pris oralement. La graisse de blaireau peut être achetée à la pharmacie sous forme liquide. On le fait fondre dans un bain-marie avec du beurre, on ajoute du cacao et on attend jusqu'à ce qu'il épaississe. Vous pouvez manger avec du pain, se répandant comme un sandwich.
Le pouvoir de guérison des noix
Les pignons sont bouillis dans du vin. Le médicament reçu est pris oralement à la cuillère à café trois fois par jour.
Lait de pin
La résine de pin et les pommes de pin sont coulées dans du lait bouillant et laissées pendant plusieurs heures. Après cela, l'outil est filtré et pris le matin pour 1 verre. Le lait médical est utile à la fois pour les enfants atteints de bronchite et les fumeurs adultes. Il faut environ 2 mois pour se débarrasser des anciennes expectorations.
Pine Jam
Les pommes de pin sont coulées dans de l'eau et bouillies pendant plusieurs heures. Ensuite, le sucre est ajouté au mélange dans le rapport de la matière première 1: 1 et bouilli pendant un certain temps. Confiture prendre 2 cuillères à soupe avant les repas. C'est l'une des méthodes les plus savoureuses et les plus efficaces pour renforcer les bronches d'un enfant.
Viorne nettoyante
Les baies de viorne verser du miel chaud, insister quelques heures et prendre une cuillère à soupe avec de la nourriture pour la bronchite, la pneumonie et autres maladies respiratoires. L'outil peut être utilisé pour les adultes et les enfants.
Sirop d'oignon à l'ail
Les huiles essentielles agressives d'ingrédients ont un puissant effet bactéricide et soulagent des maladies aiguës et chroniques. Les oignons à l'ail doivent être finement hachés et recouverts de sucre. Le sirop obtenu est pris dans une cuillère à soupe trois fois par jour.
Éplucher des légumes
Les jus de carotte, de betterave rouge et de radis noir fraîchement pressés absorbent 500 ml. Ils sont mélangés avec la même quantité de vodka et conservés sous le couvercle fermé pendant environ 90 minutes. Les adultes prennent le médicament dans 50 ml au cours du mois.
Stigmates de maïs
La plante aide à éliminer les effets résiduels ou la toux persistante. Les matières premières peuvent être achetées à la pharmacie, prenez-les sous la forme concassée dans une cuillère à soupe trois fois par jour.
Violette et Origan
La combinaison d'herbes présente des propriétés antiseptiques et favorise la cicatrisation de la muqueuse bronchique. Matières premières versez 500 ml d’eau bouillante et insistez. Buvez un liquide trois fois par jour.
Lait à l'avoine
Un bon remède pour éliminer le mucus pathologique, en particulier chez les fumeurs. Un verre de grains d’avoine est mélangé à 500 ml de lait et cuit à feu doux jusqu’à l’état de bouillie. Après cela ajouter un peu plus d'avoine, râpé à travers un tamis. Préparé signifie prendre frais avant les repas à la fois. La durée du traitement est une semaine.
Althaea officinalis
La recette contribue à renforcer les poumons de l'enfant et à améliorer son immunité globale. Trois cuillères de matières premières sont versées avec un litre d'eau bouillante et insistent la nuit. Prenez le besoin d'un verre entier trois fois par jour avant les repas.
À base de Cagor
Les feuilles d'aloès broyées sont mélangées avec du miel et exigent 5 jours de Cahors dans un endroit sombre. Prenez une cuillère à soupe trois fois par jour.
Pousses d'épinette
Les conifères sont très utiles car ils sont riches en vitamines et en huiles essentielles. Ils soulagent efficacement le bronchospasme et présentent également un effet antiseptique. Les pousses sont placées au bas des berges, couvertes de sucre et pilées. Le pot est mis au réfrigérateur pendant trois semaines, puis le mélange obtenu est filtré. Le sirop vert se prend une cuillère trois fois par jour. Ce remède populaire est très utile et savoureux. Par conséquent, l'enfant sera heureux de boire du sirop selon un horaire régulier.
L'inhalation
Quel est le meilleur moyen de renforcer les bronches - avec des médicaments, des durcissements ou des remèdes traditionnels? Quelle que soit la composition du remède, le meilleur moyen de le délivrer aux voies respiratoires est l'inhalation.
Vous pouvez respirer des médicaments liquides, à base de plantes, de l'eau minérale.
Avec l'aide de dispositifs spéciaux - des inhalateurs, la substance médicamenteuse est administrée directement à la lésion, tandis que l'efficacité du traitement augmente et que le risque d'effets secondaires diminue. Pour le nettoyage des poumons à la maison, lisez plus ici.
Avec les inhalations, vous pouvez rapidement arrêter le spasme bronchique, faciliter la respiration en cas d'obstruction, éliminer les expectorations difficiles à libérer, tuer l'infection et obtenir d'autres effets positifs.
Que faire avec des poumons faibles? Il n'y a pas de pilule magique contre cet état. Le résultat souhaité peut être atteint par des progrès graduels et réguliers vers l'objectif.
Les meilleures méthodes contre les poumons faibles sont le durcissement, l'inhalation avec des eaux minérales, la natation et la respiration. Les tissus des voies respiratoires vont récupérer lentement, mais avec le temps, leur fonctionnement augmentera et les muscles lisses se renforceront. Dans ces articles, vous pourrez en apprendre davantage sur les autres remèdes populaires pour les expectorations, ainsi que sur la façon de traiter une bronchite au cours de la grossesse.
http://bronhit.guru/info/kak-ukrepit-legkie-i-bronhi.htmlBon conseil pour renforcer les bronches
En sachant renforcer les bronches, il est possible non seulement de rester en bonne santé, mais aussi de prévenir la maladie. Par conséquent, il est très important non seulement de traiter correctement les lésions des voies respiratoires, mais également de prendre des mesures préventives pour les maintenir et les renforcer, afin de prévenir les maladies aiguës et chroniques.
Pourquoi le système respiratoire souffre-t-il?
Les enfants de moins de 3 ans et les adultes de plus de 45 ans sont les plus exposés aux maladies respiratoires. Les bronches se développent avec une personne.
Chez les enfants de moins de trois ans, la formation de l'appareil respiratoire n'est pas encore terminée. Par conséquent, les bronches ne répondent pas toujours à la fonction de drainage des voies respiratoires, qui peut augmenter le rhume.
Après 45 ans, les processus involutifs commencent dans les bronches. Cela peut entraîner un certain nombre de maladies, telles que bronchite, asthme bronchique, tuberculose, bronchectasie, bronchosténose, broncholithiase, pneumonie. En conséquence, il est extrêmement utile de connaître la possibilité de renforcement de soi des bronches.
Un facteur important ici est non seulement l'état du système immunitaire humain, mais également la situation environnementale: conditions de travail et de vie.
Essayez de vous débarrasser des mauvaises habitudes, de mener une vie saine. Fumée de tabac, air poussiéreux, pollué, nitrates - tout cela nuit à l’ensemble du corps, mais surtout au système respiratoire.
Comment améliorer votre santé?
En observant un ensemble de règles simples pour renforcer les bronches et les poumons, vous pouvez facilement améliorer votre santé et celle de vos proches:
- Arrêtez de fumer. Rappelez-vous que la fumée du tabac ne nuit pas autant au fumeur qu’à son environnement. Les enfants sont particulièrement touchés par le tabagisme passif.
- Passez plus de temps à marcher - l'air frais et une marche rythmée aideront à renforcer les bronches et les poumons.
- Apprenez à bien respirer. Ne pas trop refroidir, ne pas oublier qu'une forte baisse de température a un effet négatif sur les bronches. Mangez des aliments sains et sains.
- Prendre un bain. Particulièrement utile pour nager la brasse sur la poitrine. Dans ce cas, la pression de l’eau sur la poitrine aidera à la bonne expiration. Faire une expiration sous l'eau pendant la baignade peut augmenter la capacité vitale des poumons et saturer le sang en oxygène.
Le renforcement des bronches favorise les vacances annuelles sur la côte. L'air marin a un effet bénéfique sur l'état du système respiratoire. Et si vous le combinez avec la natation, l'effet thérapeutique sera maximal.
Pour renforcer les bronches et les poumons, de nombreux exercices de respiration ont été développés. Presque tous ne nécessitent pas de formation spéciale. Tout ce qui est nécessaire est la diligence et les activités quotidiennes.
L'ensemble des exercices de respiration prend en moyenne environ une demi-heure. Si vous ne pouvez pas allouer 30 minutes à votre santé dans votre emploi du temps chargé, c'est mauvais, mais il existe une solution! Un moyen simple et efficace de renforcer le système respiratoire consiste à marcher. En rentrant chez vous ou au travail, faites attention à votre respiration. Inspirez toutes les deux étapes, puis expirez pendant trois étapes.
Le régime parfait pour les bronches
Peu d'entre nous ont pensé qu'il était possible de renforcer les bronches et les poumons non seulement par l'exercice physique, mais également par une nutrition adéquate. En modifiant légèrement votre alimentation quotidienne, en y ajoutant des produits plus utiles, vous pouvez augmenter considérablement les propriétés protectrices des bronches et des poumons.
Pour renforcer le système respiratoire, vous devez passer à un régime fractionné et équilibré avec une bonne teneur en protéines. Essayez de manger des aliments qui contiennent de grandes quantités d’acides gras polyinsaturés. Ils peuvent être trouvés en abondance dans l'huile végétale, les noix, les poissons gras.
L'effet des acides gras polyinsaturés sur la santé des bronches est difficile à surestimer, ils normalisent le tonus bronchique, aident à soulager les spasmes.
Les aliments salés et épicés qui ont un effet négatif sur les parois des vaisseaux sanguins doivent être abandonnés, ce qui les rend plus fragiles et plus fragiles.
Les aliments riches en vitamines et en oligo-éléments bénéfiques pour les bronches doivent également faire partie du régime alimentaire. Les vitamines A, C, E et les oligo-éléments potassium, calcium et magnésium sont des éléments essentiels au fonctionnement normal des bronches.
- Vitamine A - affecte le trophisme des membranes muqueuses du corps, augmentant ainsi sa résistance.
- Vitamine C - renforce les parois des vaisseaux sanguins, augmente la résistance du corps à toutes sortes d'infections.
- Vitamine E - contribue à l'amélioration des processus métaboliques au niveau cellulaire.
- Potassium - améliore le fonctionnement des poumons et des bronches et réduit leur excitabilité.
- Calcium - supprime les processus inflammatoires dans le corps.
- Magnésium - a un effet tonique sur les bronches et les poumons.
Liste de produits utiles pour les bronches:
- L'ail et les oignons sont riches en vitamine C. Ils contiennent également des substances volatiles qui combattent les bactéries.
- Betteraves - contient de grandes quantités de potassium, contribue à améliorer les propriétés de drainage des bronches.
- Carottes - contient de la vitamine A, qui renforce le tissu bronchique.
- Pamplemousse, orange, citron, kiwi - un entrepôt de vitamine C.
- La framboise est un antibiotique naturel.
- Les produits laitiers contiennent beaucoup de calcium, nécessaire à la suppression des processus inflammatoires.
- Hawthorn, rose sauvage - en grandes quantités contiennent les vitamines C, A, ainsi que la plupart des acides utiles.
- Honey - renforce l'immunité du corps.
- Céréales, légumes verts, noix, graines, légumineuses - sont une source indispensable de magnésium.
- Pois verts, laitue pommée, avocat - contiennent de la vitamine E, un antioxydant qui protège les bronches et les poumons des effets des toxines.
Le plein souffle
Les experts estiment que la plupart des problèmes du système respiratoire sont causés par une congestion des poumons, due à une mauvaise respiration. Un homme respire sans réfléchir. Mais très souvent, il le fait mal.
La plupart d'entre nous choisissent l'un des deux types de respiration:
- respiration thoracique (supérieure), du type dit féminin;
- respiration abdominale (basse), type masculin.
Les méthodes restantes sont ignorées, en raison desquelles le volume vital des poumons est réduit, le corps reçoit moins d'oxygène, l'immunité se détériore. Tout ce dont vous avez besoin est d'apprendre à respirer correctement!
Une respiration complète est un exercice de respiration qui combine tous les types de respiration (haut du thorax, moyen et abdominal). Une telle respiration aidera non seulement à renforcer les organes respiratoires, mais aura également un effet stimulant sur tout le corps.
Bien que vous puissiez effectuer cet exercice à partir de n’importe quelle position de départ (debout, assis ou couché), il est préférable de commencer à maîtriser sa respiration en étant allongé sur une surface solide et horizontale. Détendez-vous, expirez vigoureusement, le ventre sera tiré.
Respirez par le nez. Commencez à inhaler avec votre estomac, remplissez d'abord le bas-ventre, puis déplacez-vous doucement vers le haut. C'est la phase de la respiration abdominale (masculine), dans laquelle l'air remplit progressivement les parties inférieures des poumons.
La phase suivante est la respiration moyenne ou costale. Concentrez-vous, élargissez les bords sur les côtés. Laisser l'air remplir les poumons, leur partie médiane.
À l'étape suivante, soulevez le thorax vers l'avant, en soulevant légèrement les épaules, l'air remplira tout le volume restant des poumons. C'est la phase de la respiration du haut de la poitrine (type féminin).
Après avoir rempli d'air les parties supérieures des poumons, le ventre se resserrera un peu. La phase d'expiration commence. L'expiration est effectuée de la même manière que l'inhalation - abdomen, côtes, poitrine. La durée d'inhalation et d'exhalation doit être la même. Il est possible de commencer à maîtriser cet exercice à partir de quatre cycles respiratoires une fois par jour, amenant progressivement le nombre de cycles à trente.
Suivez les règles simples et efficaces et soyez en bonne santé!
Nous vous conseillons de lire comment vous pouvez récupérer rapidement et facilement d'une bronchite.
Auteur: médecin spécialiste des maladies infectieuses, Memeshev Shaban Yusufovich
http://prolegkie.ru/rekomendatsii-pri-bronhite/kak-ukrepit-legkie-bronhi.html3 boissons de guérison qui renforcent vos poumons
Mais parfois, les poumons, organes aussi importants de notre corps, peuvent être exposés à des maladies graves telles que la bronchite, l’asthme ou des infections nécessitant un traitement spécial.
Prends soin de toi, souris plus souvent et SERA SAIN!
En plus des conseils que votre médecin traitant vous donnera, l’aide de ces boissons médicinales naturelles, que nous vous dirons tout à l’heure, peut être très utile. Nous sommes juste sûrs qu'ils vous aideront.
Versez-les dans votre tasse préférée et profitez-en bien!
1. Boisson thérapeutique au thym et à l'ortie
Cette boisson est idéale pour nettoyer et renforcer les poumons. Tu veux savoir pourquoi?
- Le thym, peut-être la plante médicinale la plus efficace, pour maintenir la santé des poumons. Les fonds qui en découlent sont généralement utilisés pour soulager la toux et les infections respiratoires. C'est un excellent expectorant et antiseptique, idéal pour infuser des tisanes et des inhalations.
- L'ortie est une plante médicinale utilisée depuis l'Antiquité pour traiter une multitude de problèmes de santé. L'une de ses principales propriétés est sa capacité à «nettoyer» et à guérir notre sang et nos poumons. Cette plante contient de nombreuses vitamines et minéraux, tels que le fer, le calcium, le magnésium, le silicium... C'est simplement un outil idéal pour les personnes anémiques ou en période de rééducation après une maladie.
Ingrédients
- 30 g de thym
- 30 grammes d'ortie séchée
- Un verre d'eau (200 ml)
- Une cuillère à soupe de miel (3o g)
Cuisson
- Ces herbes, orties et thym peuvent être facilement achetés sous forme prête à être brassée dans tous les magasins d’aliments biologiques ou en pharmacie. En règle générale, ils sont vendus dans des emballages de 300 à 500 grammes et sont relativement bon marché.
- La première chose que nous faisons est de faire bouillir un verre d'eau. Comme d'habitude, nous recommandons d'utiliser une théière en céramique ou en verre, car les plantes médicinales dans des assiettes en métal risquent de perdre certaines de leurs propriétés bénéfiques.
- Une fois que l'eau a bouilli, ajoutez-y du thym et des orties et laissez bouillir environ 15 à 20 minutes. Après cela, laissez le bouillon infuser pendant encore 10 minutes.
- Ajoutez une cuillère à soupe de miel et buvez à petites gorgées en respirant la vapeur de cette décoction, elle possède également des propriétés cicatrisantes. C'est un processus très agréable. Vous pouvez vous offrir deux tasses par jour.
2. Infusions médicinales de plantain et de mélisse.
Délicieux et cicatrisant, voici ce que l’on peut dire de cette boisson aux herbes. Ce thé est l’un des moyens les plus efficaces de nettoyer nos poumons et d’en éliminer les toxines. Il est tout simplement indispensable pour les fumeurs, qui doivent non seulement se débarrasser de leurs allergies, mais aussi atténuer les symptômes des infections telles que la toux. Nous allons maintenant vous dire exactement quelles sont les propriétés "magiques" du thé de ces plantes:
- Plantain: C'est une plante qui est un expectorant et qui aide à éliminer le mucus et les expectorations des poumons qui gênent la respiration normale. En outre, la banane plantain agit comme un bon agent anti-inflammatoire, idéal sous forme de décoction ou d'inhalation, vous pouvez même faire cuire des compresses chaudes sur la poitrine.
- Aneth et mélisse: La combinaison de ces deux plantes médicinales vous aidera à éliminer les toxines des poumons et, en outre, à vous détendre. Souvent, lorsque nous avons des problèmes avec les poumons, cela est dû au fait que nous ressentons une fatigue extrême et une sensation de constriction dans notre système respiratoire. Le thé Melissa nous aidera à nous sentir beaucoup mieux.
Ingrédients
- 20 g de mélisse
- 20 g de plantain
- 20 g d'aneth
- Un verre d'eau (200 ml)
- 2 cuillères à soupe de miel (60 g)
Cuisson
- Pour commencer, comme toujours, faites bouillir un verre d’eau. Après l'ébullition, ajoutez des herbes: plantain, mélisse et aneth. Laissez-les bouillir pendant 20 minutes, puis retirez-les du feu et laissez encore 10 minutes.
- Il faut savoir que ce thé a un goût plutôt vif en raison de la présence de plantain, nous vous recommandons donc, si vous ne le trouvez pas très agréable, ajoutez deux cuillères à soupe de miel. Malgré ce léger inconvénient, nous vous conseillons de prendre cette décoction trois fois par jour, car, comme nous l’avons déjà écrit, elle est tout simplement parfaite pour nettoyer les poumons et soulager l’inflammation.
3. Boisson curative à base de thé vert et de tilleul
Ce thé très savoureux sert principalement à prévenir, à prévenir les problèmes pulmonaires, à les renforcer et à optimiser leur fonctionnement. Cette tisane est une sorte de "vitamine" que nous pouvons boire tous les jours au petit-déjeuner. Si vous souffrez de maladies pulmonaires, les thés décrits ci-dessus seront plus efficaces.
- Nous avons pris du thé vert pour cette infusion en raison de sa teneur élevée en antioxydants, ce qui a été particulièrement démontré par les études menées au Centre médical de l'Université du Maryland aux États-Unis, qui ont été menées il y a quelques années. Ils ont prouvé que le thé vert était un moyen efficace de se protéger contre le cancer du poumon. Bien sûr, il ne sera pas efficace à 100%, mais les risques de tomber malade diminueront si vous en buvez tous les jours.
- La fleur de tilleul a un effet antispasmodique et est facile à trouver dans tout magasin d’aliments biologiques. Cela vous aidera à vous détendre, à mieux respirer et à renforcer la santé de nos poumons. Il est aromatique, a un goût agréable et s’accorde bien avec toutes les tisanes.
Comment renforcer les remèdes populaires pour enfants bronches?
En sachant renforcer les bronches, il est possible non seulement de rester en bonne santé, mais aussi de prévenir la maladie. Par conséquent, il est très important non seulement de traiter correctement les lésions des voies respiratoires, mais également de prendre des mesures préventives pour les maintenir et les renforcer, afin de prévenir les maladies aiguës et chroniques.
Pourquoi le système respiratoire souffre-t-il?
Les enfants de moins de 3 ans et les adultes de plus de 45 ans sont les plus exposés aux maladies respiratoires. Les bronches se développent avec une personne.
Chez les enfants de moins de trois ans, la formation de l'appareil respiratoire n'est pas encore terminée. Par conséquent, les bronches ne répondent pas toujours à la fonction de drainage des voies respiratoires, qui peut augmenter le rhume.
Après 45 ans, les processus involutifs commencent dans les bronches. Cela peut entraîner un certain nombre de maladies, telles que bronchite, asthme bronchique, tuberculose, bronchectasie, bronchosténose, broncholithiase, pneumonie. En conséquence, il est extrêmement utile de connaître la possibilité de renforcement de soi des bronches.
Un facteur important ici est non seulement l'état du système immunitaire humain, mais également la situation environnementale: conditions de travail et de vie.
Essayez de vous débarrasser des mauvaises habitudes, de mener une vie saine. Fumée de tabac, air poussiéreux, pollué, nitrates - tout cela nuit à l’ensemble du corps, mais surtout au système respiratoire.
Comment améliorer votre santé?
En observant un ensemble de règles simples pour renforcer les bronches et les poumons, vous pouvez facilement améliorer votre santé et celle de vos proches:
- Arrêtez de fumer. Rappelez-vous que la fumée du tabac ne nuit pas autant au fumeur qu’à son environnement. Les enfants sont particulièrement touchés par le tabagisme passif.
- Passez plus de temps à marcher - l'air frais et une marche rythmée aideront à renforcer les bronches et les poumons.
- Apprenez à bien respirer. Ne pas trop refroidir, ne pas oublier qu'une forte baisse de température a un effet négatif sur les bronches. Mangez des aliments sains et sains.
- Prendre un bain. Particulièrement utile pour nager la brasse sur la poitrine. Dans ce cas, la pression de l’eau sur la poitrine aidera à la bonne expiration. Faire une expiration sous l'eau pendant la baignade peut augmenter la capacité vitale des poumons et saturer le sang en oxygène.
Le renforcement des bronches favorise les vacances annuelles sur la côte. L'air marin a un effet bénéfique sur l'état du système respiratoire. Et si vous le combinez avec la natation, l'effet thérapeutique sera maximal.
Pour renforcer les bronches et les poumons, de nombreux exercices de respiration ont été développés. Presque tous ne nécessitent pas de formation spéciale. Tout ce qui est nécessaire est la diligence et les activités quotidiennes.
L'ensemble des exercices de respiration prend en moyenne environ une demi-heure. Si vous ne pouvez pas allouer 30 minutes à votre santé dans votre emploi du temps chargé, c'est mauvais, mais il existe une solution! Un moyen simple et efficace de renforcer le système respiratoire consiste à marcher. En rentrant chez vous ou au travail, faites attention à votre respiration. Inspirez toutes les deux étapes, puis expirez pendant trois étapes.
Le régime parfait pour les bronches
Peu d'entre nous ont pensé qu'il était possible de renforcer les bronches et les poumons non seulement par l'exercice physique, mais également par une nutrition adéquate. En modifiant légèrement votre alimentation quotidienne, en y ajoutant des produits plus utiles, vous pouvez augmenter considérablement les propriétés protectrices des bronches et des poumons.
Pour renforcer le système respiratoire, vous devez passer à un régime fractionné et équilibré avec une bonne teneur en protéines. Essayez de manger des aliments qui contiennent de grandes quantités d’acides gras polyinsaturés. Ils peuvent être trouvés en abondance dans l'huile végétale, les noix, les poissons gras.
L'effet des acides gras polyinsaturés sur la santé des bronches est difficile à surestimer, ils normalisent le tonus bronchique, aident à soulager les spasmes.
Les aliments salés et épicés qui ont un effet négatif sur les parois des vaisseaux sanguins doivent être abandonnés, ce qui les rend plus fragiles et plus fragiles.
Les aliments riches en vitamines et en oligo-éléments bénéfiques pour les bronches doivent également faire partie du régime alimentaire. Les vitamines A, C, E et les oligo-éléments potassium, calcium et magnésium sont des éléments essentiels au fonctionnement normal des bronches.
- Vitamine A - affecte le trophisme des membranes muqueuses du corps, augmentant ainsi sa résistance.
- Vitamine C - renforce les parois des vaisseaux sanguins, augmente la résistance du corps à toutes sortes d'infections.
- Vitamine E - contribue à l'amélioration des processus métaboliques au niveau cellulaire.
- Potassium - améliore le fonctionnement des poumons et des bronches et réduit leur excitabilité.
- Calcium - supprime les processus inflammatoires dans le corps.
- Magnésium - a un effet tonique sur les bronches et les poumons.
Liste de produits utiles pour les bronches:
- L'ail et les oignons sont riches en vitamine C. Ils contiennent également des substances volatiles qui combattent les bactéries.
- Betteraves - contient de grandes quantités de potassium, contribue à améliorer les propriétés de drainage des bronches.
- Carottes - contient de la vitamine A, qui renforce le tissu bronchique.
- Pamplemousse, orange, citron, kiwi - un entrepôt de vitamine C.
- La framboise est un antibiotique naturel.
- Les produits laitiers contiennent beaucoup de calcium, nécessaire à la suppression des processus inflammatoires.
- Hawthorn, rose sauvage - en grandes quantités contiennent les vitamines C, A, ainsi que la plupart des acides utiles.
- Honey - renforce l'immunité du corps.
- Céréales, légumes verts, noix, graines, légumineuses - sont une source indispensable de magnésium.
- Pois verts, laitue pommée, avocat - contiennent de la vitamine E, un antioxydant qui protège les bronches et les poumons des effets des toxines.
Les experts estiment que la plupart des problèmes du système respiratoire sont causés par une congestion des poumons, due à une mauvaise respiration. Un homme respire sans réfléchir. Mais très souvent, il le fait mal.
La plupart d'entre nous choisissent l'un des deux types de respiration:
- respiration thoracique (supérieure), du type dit féminin;
- respiration abdominale (basse), type masculin.
Les méthodes restantes sont ignorées, en raison desquelles le volume vital des poumons est réduit, le corps reçoit moins d'oxygène, l'immunité se détériore. Tout ce dont vous avez besoin est d'apprendre à respirer correctement!
Une respiration complète est un exercice de respiration qui combine tous les types de respiration (haut du thorax, moyen et abdominal). Une telle respiration aidera non seulement à renforcer les organes respiratoires, mais aura également un effet stimulant sur tout le corps.
Bien que vous puissiez effectuer cet exercice à partir de n’importe quelle position de départ (debout, assis ou couché), il est préférable de commencer à maîtriser sa respiration en étant allongé sur une surface solide et horizontale. Détendez-vous, expirez vigoureusement, le ventre sera tiré.
Respirez par le nez. Commencez à inhaler avec votre estomac, remplissez d'abord le bas-ventre, puis déplacez-vous doucement vers le haut. C'est la phase de la respiration abdominale (masculine), dans laquelle l'air remplit progressivement les parties inférieures des poumons.
La phase suivante est la respiration moyenne ou costale. Concentrez-vous, élargissez les bords sur les côtés. Laisser l'air remplir les poumons, leur partie médiane.
À l'étape suivante, soulevez le thorax vers l'avant, en soulevant légèrement les épaules, l'air remplira tout le volume restant des poumons. C'est la phase de la respiration du haut de la poitrine (type féminin).
Après avoir rempli d'air les parties supérieures des poumons, le ventre se resserrera un peu. La phase d'expiration commence. L'expiration est effectuée de la même manière que l'inhalation - abdomen, côtes, poitrine. La durée d'inhalation et d'exhalation doit être la même. Il est possible de commencer à maîtriser cet exercice à partir de quatre cycles respiratoires une fois par jour, amenant progressivement le nombre de cycles à trente.
Suivez les règles simples et efficaces et soyez en bonne santé!
Nous vous conseillons de lire comment vous pouvez récupérer rapidement et facilement d'une bronchite.
Auteur: médecin spécialiste des maladies infectieuses, Memeshev Shaban Yusufovich
- Fonctions des poumons et des bronches
- Comment renforcer les poumons
- Comment peut-on renforcer les bronches
- Exercices pour les maladies
Tout le monde ne sait pas comment renforcer les bronches et les poumons, et encore moins de personnes réalisent tous les avantages de ces exercices simples. Mais le renforcement des bronches et des poumons est une pratique très importante. C'est une excellente prévention d'une grande variété de maladies, du rhume à la tuberculose et à l'asthme. Le renforcement aidera également à vaincre rapidement les maladies déjà contractées.
Par exemple, en cas de pneumonie, il est recommandé d'effectuer des exercices simples pour lesquels vous n'avez même pas besoin de vous lever du lit. Cette méthode agit de la même manière que les exercices physiques pour les muscles: les poumons sont «plus forts», moins ils sont «attaqués» par des bactéries et des virus.
Fonctions des poumons et des bronches
Les poumons sont l'organe le plus important de l'homme. En plus de respirer, il remplit également de nombreuses fonctions d'égale importance.
- Échange de gaz C'est grâce à cet organe que le sang s'enrichit en oxygène, qui le transporte ensuite dans tout le corps.
- Mesure du pH dans le sang. De ce fait, les modifications de la pression partielle du dioxyde de carbone sont plus facilement tolérées par l'organisme.
- Conversion de certaines substances en d'autres. Par exemple, l'angiotensine I (une hormone constamment produite par les reins et provoquant une vasoconstriction et la libération d'une autre hormone tout aussi nocive) est convertie dans les poumons en angiotensine II.
- Protection du coeur. Tous les dommages mécaniques qui ne pourraient pas empêcher les côtes, les poumons prennent le relais.
- Développement de l'immunité. Les poumons sécrètent de l'immunoglobuline, qui protège le corps contre les infections et les virus.
- Fonction vocale. Ce sont les poumons qui forment le flux d'air, grâce auquel une personne peut parler, et les animaux - pour émettre des sons.
- Place pour le stockage de sang. Ils contiennent jusqu'à 9% de tout le sang qui circule dans l'organisme. Parfois, une perte importante est compensée par des émissions provenant des poumons.
- La thermorégulation. De leur surface, l'eau s'évapore.
Les bronches se trouvent dans les poumons et en font partie intégrante. Toutes les fonctions décrites ci-dessus sont donc valables pour elles. En outre, ils constituent un important système de protection contre toutes les infections transmises par les gouttelettes en suspension dans l’air. Toutes les particules nocives se déplacent immédiatement vers le haut et ne pénètrent pas dans le corps. Leur mucus contient de nombreux ingrédients antimicrobiens.
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Comment renforcer les poumons
Afin de ne pas souffrir de maladies pulmonaires, vous devez suivre quelques règles très simples. Au minimum, vous devez faire attention à votre propre style de vie. Il est nécessaire d’éliminer toutes les mauvaises habitudes, notamment le tabagisme, car elles affectent très gravement le système respiratoire. Il ne fait pas de mal d'être à l'air frais le plus souvent possible, idéalement - en forêt, loin de la civilisation et des gaz d'échappement. Cela ne fait pas de mal non plus de renforcer le système immunitaire: plus votre corps est en bonne santé, moins il y a de risques de contracter une maladie pouvant affecter les poumons.
En outre, pour renforcer, il existe toute une gamme d'exercices spéciaux qui vous aideront à atteindre un bon objectif. Chaque jour, le matin ou le soir, vous devez au moins en exécuter quelques-unes, et le résultat ne sera pas long. Choisissez le temps que vous prenez pour faire des exercices de respiration, en vous concentrant sur vos propres besoins et la quantité de temps libre dont vous disposez.
Inspirez lentement jusqu'à ce que ça s'arrête, retenez votre souffle après quelques secondes. Ensuite, tout l'air accumulé doit être libéré sous forme de soubresauts brefs mais forts, en pliant les lèvres avec une paille. Lorsque vous effectuez cet exercice, il est important de vous assurer que les joues ne sont pas gonflées. Pour faire la prochaine, vous devez prendre une nouvelle respiration profonde et arrêter de respirer pendant un moment. Après cela, tout l'air doit être libéré par la bouche, en disant quelque chose comme un "ha!" Court et staccant, ou un "aum!" Allongé. Puis répétez le premier exercice.
Le début du troisième exercice est le même, mais après que vous reteniez votre souffle, vous devez vous étendre les bras et serrer les poings. Tendez vos membres le plus durement possible, touchez vos épaules avec les doigts, puis remettez-les dans leur position initiale et faites un effort pour bouger les bras sur les côtés, puis touchez à nouveau vos épaules. Ces mouvements doivent être répétés 2 à 3 fois, puis expirer brutalement. Comme auparavant, vous devez terminer le premier exercice. Ensuite, vous pouvez effectuer une tâche empruntée au yoga: 12 secondes pour respirer de l'air, 48 secondes pour ne pas respirer et 24 secondes pour l'exhaler. Répétez 2 à 3 fois et terminez comme les précédents.
Un autre excellent moyen de renforcer vos poumons sera de courir simplement. Tout d’abord, jusqu’à ce que vous soyez habitué à l’effort physique, il vaut la peine de courir lentement, puis vous devez commencer à augmenter le rythme à moyen et rapide.
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Comment peut-on renforcer les bronches
La question de savoir comment renforcer les bronches inquiète de nombreuses personnes souffrant de maladies des voies respiratoires supérieures.
Il est très important d’être souvent en plein air, de faire du sport et d’abandonner les mauvaises habitudes.
Même renforcer les bronches, c’est surveiller la propreté de la maison et sa nutrition.
Vous devez manger des aliments riches en:
- vitamine A: foie, ail des bois, viorne, ail, beurre, fromage fondu, brocoli, crème sure, algues, fromage, fromage cottage, huîtres;
- Vitamine C: rose sauvage, piments doux et forts, cassis, argousier, kiwi, chou de Bruxelles, chou rouge et chou-fleur, cendres de montagne, fraises, orange, citron;
- vitamine E: noix, abricots secs, blé, épinards, calamars, oseilles, poisson, orge, pruneaux;
- potassium: haricots, pois, raisins secs, lentilles, moutarde, pommes de terre;
- calcium: haricots, gruau, crème;
- magnésium: mil.
Il existe d'autres exercices utiles dans l'asthme bronchique. Tous les exercices doivent être effectués avec les lèvres torsadées dans un tube. Les mains pliées dans les coudes, les paumes se tournent l'une vers l'autre, les doigts levés. Prenez une profonde respiration et expirez. Lorsque vous expirez, touchez vos paumes et poussez-les fort les unes contre les autres. Le deuxième exercice: se tenir dans la même position. Lorsque vous expirez, levez les bras au-dessus de votre tête, puis déplacez-les derrière votre tête et écartez-les sur les côtés. Ensuite: prenez un bâton en le tenant par la tête pendant que vous inspirez et expirez, lancez-le avec votre tête. Après avoir inspiré - de nouveau, et expiré - vers le bas.
Prenez des haltères. Élevez-les au niveau des épaules, inspirez, abaissez et expirez. Pour le prochain exercice, les bras avec haltères doivent être abaissés au niveau des coutures. Les épaules font 8 mouvements circulaires en avant et 8 en arrière. À l'avenir, la position initiale est la même. Vous devez aller au mur et connecter les lames les unes aux autres. Les haltères se soulèvent au niveau des épaules, inspirent, abaissent et expirent. Vous pouvez également suivre votre propre respiration lors d'une marche normale: faites 2 pas, inspirez, 2 autres pas et expirez.
L'exercice suivant doit être effectué sur la chaise, en redressant le dos: pendant l'inhalation, poussez le ventre, expirez, dessinez-le en vous.
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Exercices pour les maladies
En plus du renforcement habituel des poumons et des bronches en tant que mesure préventive, il existe également des moyens de les renforcer au cours d'une maladie qui commence déjà. Par exemple, vous pouvez:
- Prenez une profonde respiration. Puis expirez lentement en prononçant des sifflements. Cela éliminera les bronches des crachats accumulés. De même, vous pouvez vous exercer avec la lettre "p", ce qui aidera à soulager le bronchospasme.
- Inspirez pendant 2 secondes, expirez 3. Répétez plusieurs fois par jour. Cela aidera à rétablir le rythme naturel de la respiration.
Après cela, vous pouvez contacter une masseuse ou les services de thérapeutes manuels. Mais il convient de rappeler que les non-professionnels peuvent causer de graves dommages. Le complexe de Strelnikova est bien adapté pour restaurer le corps après une pneumonie, une pneumonie active, et comme prophylaxie de routine: une collection d’exercices pour des exercices de respiration.
Comment renforcer les bronches et les poumons? Juste quelques minutes de votre temps libre - et le corps vous remerciera pour votre travail long et stable.
La santé des voies respiratoires dépend de l'état de l'organisme dans son ensemble. Il est donc important de renforcer les poumons et les bronches et de les traiter correctement en cas de maladie afin de prévenir l'apparition de maladies chroniques graves.
Renforcement de l'appareil broncho-pulmonaire pour la prévention des maladies
Les maladies les plus sensibles des bronches et des poumons sont les enfants et les adultes après 40 à 45 ans. Chez les enfants de moins de 2 à 3 ans, l'appareil respiratoire est encore sous-développé et la lumière bronchique n'est souvent pas suffisante pour assurer la fonction de drainage normale des voies respiratoires. Cela aggrave l'évolution des rhumes directement liés aux inflammations respiratoires. Chez les adultes de plus de 40 ans, un processus involutif commence dans le système respiratoire. Parmi les principales maladies associées à une altération de la fonction des bronches et des poumons, on peut noter:
- bronchite aiguë et chronique;
- une pneumonie;
- la tuberculose;
- l'asthme bronchique.
Prévenez dans une large mesure leur apparition et améliorez votre santé ainsi que celle de vos enfants en observant des mesures simples pour renforcer les poumons et les bronches:
- Maintenir un mode de vie sain. Les mauvaises habitudes (tabagisme et alcool) affectent négativement tous les systèmes du corps, et la fumée du tabac peut affecter non seulement le fumeur lui-même, mais aussi son environnement immédiat. La poussière et la pollution chimique de l'air font que la muqueuse bronchique travaille à l'extrême, et ce qui pénètre dans les alvéoles pulmonaires y reste le plus souvent, s'accumulant au cours de la vie. Une activité physique adéquate en rapport avec l’âge aide à la croissance et au développement corrects de «l’arbre» bronchique dans l’enfance et élimine la stagnation du corps mature.
- Des aliments sains riches en vitamines (A, C et E), en oligo-éléments (magnésium, potassium, calcium) et en acides gras polyinsaturés aident à renforcer les tissus des poumons et des bronches, en fournissant aux cellules les nutriments essentiels et en renforçant le système immunitaire. Les maladies catarrhales sont plus facilement tolérées et les complications après ARVI ou grippe se produisent beaucoup moins fréquemment.
Pour la prévention des maladies des voies respiratoires, la médecine traditionnelle recommande des collections d'herbes, notamment des tiges de pin, de primevère, de plantain, de thym, de mère et de belle-mère, de réglisse, de pomme commune (saponaria), de trèfle jaune et de pulmonaire. La collection comprend plusieurs types de matières premières, prises à parts égales. Sur un verre d'eau bouillante prendre 1,5 cuillère à soupe du mélange, insister 2 heures et filtrer. La réception de la perfusion est préférable au coucher, sous forme de chaleur.
Comment renforcer les bronches dans les maladies?
Si vous ne pouvez toujours pas éviter la maladie, vous pouvez aider vos poumons et vos bronches à l'aide de telles mesures:
- Une gymnastique simple aidera à rétablir le rythme nécessaire des mouvements respiratoires. Il est également possible de faire de tels exercices au lit. Ils sont utiles pour le développement d'appareils de conversation pour les enfants. En prenant une profonde respiration, lors d'une expiration lente, vous devez prononcer tous les bruits de sifflement (f, s, s, f, w). En même temps, une difficulté à expirer provoque le resserrement des muscles lisses des bronches, améliorant ainsi la décharge des crachats. La prononciation du son "p" crée une vibration qui agit comme un massage doux et peut soulager le bronchospasme. Une respiration profonde et régulière (respirer aux dépens de 1-2, expirer à 1-2-3) rétablira le rythme naturel de la respiration. Vous pouvez commencer les cours à partir de 5 minutes et les amener jusqu'à 25 minutes 2 à 3 fois par jour.
- La thérapie manuelle, le massage peut également grandement faciliter l'évolution de la maladie, mais ces procédures doivent être effectuées par un spécialiste expérimenté.
- Après la disparition de tous les symptômes d'une maladie aiguë et sur l'avis d'un médecin, nager dans la piscine aidera à renforcer les bronches et les poumons. L'activité motrice augmentera la capacité vitale des poumons et améliorera la circulation sanguine.
En plus de ces méthodes, vous devez vous abstenir de toute utilisation excessive de sel, qui altère la perméabilité des bronches.
L'exposition au corps d'aliments et d'allergènes chimiques pouvant provoquer un gonflement de la membrane muqueuse des voies respiratoires doit être évitée.
Bonne santé et bonne respiration à vous!
Les organes respiratoires ne remplissent pas seulement la fonction d'apport d'oxygène au sang. Les poumons et les bronches contribuent à l'élimination des toxines du corps, filtrent la pollution, les poussières et les microorganismes inhalés dans l'air, et participent également aux processus de thermorégulation. Maintenir la santé du système respiratoire est très important, car les effets négatifs des maladies peuvent affecter le travail de tout l'organisme.
Comment renforcer les bronches dans les maladies?
Affecter la santé du système respiratoire de différentes manières.
Certains d'entre eux maintiendront le tonus des muscles lisses, d'autres - amélioreront la microcirculation dans le corps et élimineront l'accumulation de substances nocives.
Toute orientation donnera des résultats positifs et, avec une approche intégrée, le bien-être humain s’améliorera considérablement en peu de temps.
Renforcer les bronches par les méthodes suivantes:
- Limiter la pénétration de substances nocives. Pour ce faire, vous devez respirer de l'air frais, éviter les pièces poussiéreuses, arrêter de fumer et effectuer un nettoyage humide à la maison tous les jours. Moins de substances inutiles pénètrent dans les voies respiratoires, mieux elles seront en mesure de remplir leurs fonctions.
- Exercice pour renforcer les poumons. Plus sera discuté ci-dessous. Les exercices de respiration entraînent les muscles respiratoires et renforcent la résistance des poumons avec les bronches. L’avantage de l’exercice est qu’ils n’ont pas besoin d’allouer une heure distincte, mais peuvent être exécutés sur le chemin du travail ou allongés devant le téléviseur.
- Utilisez des herbes médicinales. Les combinaisons de substances bénéfiques présentes dans les plantes ont un effet complexe sur les voies respiratoires et affectent divers mécanismes pathologiques. Les herbes peuvent rendre les expectorations plus liquides, améliorer leur excrétion, soulager l'inflammation, élargir la lumière des voies respiratoires et plus encore.
- Maintenir un bon transfert de chaleur. Les poumons et les bronches ont besoin d’air humide et froid, il est donc recommandé de baisser la température de l’appartement mais de s’habiller plus chaud pour ne pas geler. N'ayez pas peur du froid, commencez à vous calmer pendant l'été. Il est beaucoup plus dangereux de surchauffer que de geler. Ne pas tomber malade par temps frais aidera à l'immunité, qui doit également maintenir un mode de vie sain et une nutrition adéquate.
Comment vérifier les bronches?
De nombreux facteurs nuisent à l’état des bronches.
Parmi celles-ci figurent les maladies respiratoires différées, le tabagisme, l'utilisation de produits chimiques, la prédisposition héréditaire, une situation écologique défavorable, etc.
Il est recommandé de procéder à un examen en cas d’inconfort, ainsi que de symptômes tels que toux, respiration sifflante, sifflement, séparation des expectorations jaunes.
Pour une évaluation complète de l'état des bronches sont organisées:
- Bronchoscopie Un dispositif spécial est inséré dans les voies respiratoires. Il affiche une image de la surface interne des bronches et, si nécessaire, effectue une biopsie pour un examen plus approfondi.
- ECG Les maladies cardiaques provoquent souvent des troubles du système respiratoire. La tactique de traitement dans ce cas sera différente, donc si vous avez des problèmes de patients atteints de poumons, vous devez faire un cardiogramme.
- Test sanguin Les résultats montreront la présence d'une inflammation ou d'un excès de cellules sanguines, ce qui indique une infection microbienne. L'hémoglobine est l'un des indicateurs importants. Un test sanguin est également effectué sur le ratio de la composition du gaz, où vous pouvez voir la quantité d'oxygène et de dioxyde de carbone. A partir de ces données, on peut juger du travail de l’appareil respiratoire et de sa capacité à fournir l’échange de gaz nécessaire.
- Spirométrie Elle est réalisée à l'aide d'un appareil spécial permettant d'évaluer l'intégralité de l'inspiration et de l'expiration du patient. Sur la base des résultats obtenus, il est possible de calculer l'efficacité des poumons, leur volume de travail et d'autres paramètres.
- Radiographie Affiche visuellement la zone et la nature de la lésion des voies respiratoires.
- Recherche radiologique. Il est prescrit comme méthode supplémentaire de détection des modifications morphologiques des organes respiratoires.
Exercices pour les maladies
Lors de maladies respiratoires, les organes respiratoires ont plus de mal à remplir leurs fonctions en raison de la présence du processus inflammatoire et du rétrécissement de la lumière. L'aide sous forme d'une gymnastique spéciale facilitera le travail des voies respiratoires et accélérera leur récupération.
- Respirez profondément et émettez un sifflement lorsque vous expirez. Les muscles respiratoires devront faire un effort pour pousser l'air, ce qui améliorera la décharge des expectorations et augmentera le tonus musculaire.
- Restaurez le rythme naturel de la respiration - inspirez doit durer 2 secondes et expirez 3 secondes.
- Prenez n'importe quel bâton solide. Tout en inspirant, soulevez-le au-dessus de votre tête. Et sur l'expiration - ramener le maximum. Un exercice similaire existe avec des haltères, où les hommes peuvent renforcer davantage les muscles des bras. Les haltères doivent être levés jusqu'aux épaules lors de l'inspiration et abaissés à la sortie. Dans ce cas, il est permis que le dossier repose sur le mur.
Il existe une couche musculaire dans la structure des organes respiratoires et peut donc être renforcée par des entraînements spéciaux à effectuer régulièrement. La gymnastique respiratoire selon la méthode de Strelnikova est devenue très populaire. Voici quelques exercices:
- Le corps est détendu. Tout en inspirant, inclinez-le vers l'avant, comme pour renifler des fleurs, tout en exhalant - revenez en arrière. L'exercice est effectué calmement en respirant par le nez.
- Relevez vos coudes pliés au niveau des épaules. En inspirant, croisez les bras, expirez - dissolvez le dos. Faites 16 approches avec respiration nasale et 16 par la bouche.
Une fois les bronches renforcées par la gymnastique respiratoire, les médecins recommandent de masser le thorax, ce qui active la circulation sanguine et favorise le détachement des expectorations des parois bronchiques. Vous pouvez également augmenter l'efficacité de l'éducation physique en nageant dans la piscine.
Vidéo de gymnastique pour les poumons
Pourquoi le système respiratoire souffre-t-il?
Le plus souvent, les maladies respiratoires touchent les personnes après 45 ans, ainsi que les enfants de moins de 3 ans. Cela est dû à une diminution des propriétés protectrices de la membrane muqueuse et à une faiblesse des muscles respiratoires. Dans le cas des adultes, la cause est un mode de vie médiocre et un manque de soin des organes des voies respiratoires. Chez les enfants, au contraire, les poumons et les bronches n'ont pas encore acquis de résistance résiduelle et ne sont pas en mesure de résister aux virus et autres facteurs indésirables.
En l'absence d'attention appropriée sur l'état du système respiratoire chez l'adulte, la situation peut s'aggraver, entraînant une tuberculose, une bronchectasie, une pneumonie, une insuffisance respiratoire et d'autres problèmes.
Comment améliorer votre santé?
Beaucoup savent comment renforcer leur système respiratoire, mais tout le monde ne comprend pas à quel point il est important de suivre les recommandations du médecin.
- Éviter l'inhalation de vapeurs nocives. Cela s'applique à la fois au tabac et au travail avec des produits chimiques. La fumée et les toxines polluent la muqueuse bronchique et les petites bronchioles, à la suite desquelles la fonction de filtration et les échanges gazeux se détériorent.
- Promenez-vous dans l'air frais. Pendant tout ce temps, vos organes respiratoires vont guérir, en restaurant la structure de la membrane muqueuse et en saturant le corps en oxygène. N'oubliez pas de ventiler la maison plusieurs fois par jour.
- Respirez correctement - l'expiration doit être plus longue que l'inspiration. Évitez d’air trop chaud et trop froid, car cela pourrait endommager la membrane muqueuse.
- Nager. Pendant la natation, le corps est lourdement chargé, ce qui oblige le système respiratoire à fonctionner plus activement. Cela conduit à un entraînement d'endurance et renforce les muscles de la poitrine.
Le régime parfait pour les bronches
Comment renforcer les poumons et les bronches avec la nutrition? Si vous avez des poumons faibles, l’essentiel pour eux n’est pas la nourriture, mais la qualité de l’air inspiré et de l’exercice.
Cependant, un régime alimentaire quotidien correct peut améliorer l'efficacité de l'entraînement et accélérer la récupération des muqueuses après une maladie ou d'autres lésions.
Quelques règles à suivre si vous souhaitez renforcer le système respiratoire, vous débarrasser de la toux et améliorer votre santé globale:
- Mangez souvent, mais progressivement.
- Utilisez plus de protéines pour renforcer les muscles respiratoires et augmenter l'immunité.
- Inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en acides gras polyinsaturés, qui éliminent les bronchospasmes et normalisent l'élasticité des tissus.
- Évitez les aliments épicés et salés, car cela contribue à la formation d'œdème.
- Assurez-vous de manger des vitamines dans les aliments ou dans le cadre de préparations pharmaceutiques. Il est très important d'obtenir une quantité suffisante d'acide ascorbique, de rétinol et de tocophérol. Quel médicament peut aider de l'essoufflement avec une bronchite, lisez notre autre article.
- Buvez 2-2,5 litres d'eau pure par jour. Cela assurera l'hydratation de la muqueuse des voies respiratoires et rendra les expectorations moins visqueuses.
- Parmi les oligo-éléments doivent faire attention au potassium, au magnésium et au calcium, ce qui permettra de réduire le processus inflammatoire et de soulager les spasmes des voies respiratoires.
Remèdes populaires
Les effets positifs sur le système respiratoire ont les dons de la nature et du monde animal. Ils sont faciles à utiliser à la maison comme agents préventifs et thérapeutiques.
Graisse de blaireau
L'outil peut être utilisé comme base pour le frottement ou les compresses, ainsi que pris oralement. La graisse de blaireau peut être achetée à la pharmacie sous forme liquide. On le fait fondre dans un bain-marie avec du beurre, on ajoute du cacao et on attend jusqu'à ce qu'il épaississe. Vous pouvez manger avec du pain, se répandant comme un sandwich.
Le pouvoir de guérison des noix
Les pignons sont bouillis dans du vin. Le médicament reçu est pris oralement à la cuillère à café trois fois par jour.
Lait de pin
La résine de pin et les pommes de pin sont coulées dans du lait bouillant et laissées pendant plusieurs heures. Après cela, l'outil est filtré et pris le matin pour 1 verre. Le lait médical est utile à la fois pour les enfants atteints de bronchite et les fumeurs adultes. Il faut environ 2 mois pour se débarrasser des anciennes expectorations.
Pine Jam
Les pommes de pin sont coulées dans de l'eau et bouillies pendant plusieurs heures. Ensuite, le sucre est ajouté au mélange dans le rapport de la matière première 1: 1 et bouilli pendant un certain temps. Confiture prendre 2 cuillères à soupe avant les repas. C'est l'une des méthodes les plus savoureuses et les plus efficaces pour renforcer les bronches d'un enfant.
Viorne nettoyante
Les baies de viorne verser du miel chaud, insister quelques heures et prendre une cuillère à soupe avec de la nourriture pour la bronchite, la pneumonie et autres maladies respiratoires. L'outil peut être utilisé pour les adultes et les enfants.
Sirop d'oignon à l'ail
Les huiles essentielles agressives d'ingrédients ont un puissant effet bactéricide et soulagent des maladies aiguës et chroniques. Les oignons à l'ail doivent être finement hachés et recouverts de sucre. Le sirop obtenu est pris dans une cuillère à soupe trois fois par jour.
Éplucher des légumes
Les jus de carotte, de betterave rouge et de radis noir fraîchement pressés absorbent 500 ml. Ils sont mélangés avec la même quantité de vodka et conservés sous le couvercle fermé pendant environ 90 minutes. Les adultes prennent le médicament dans 50 ml au cours du mois.
Stigmates de maïs
La plante aide à éliminer les effets résiduels ou la toux persistante. Les matières premières peuvent être achetées à la pharmacie, prenez-les sous la forme concassée dans une cuillère à soupe trois fois par jour.
Violette et Origan
La combinaison d'herbes présente des propriétés antiseptiques et favorise la cicatrisation de la muqueuse bronchique. Matières premières versez 500 ml d’eau bouillante et insistez. Buvez un liquide trois fois par jour.
Lait à l'avoine
Un bon remède pour éliminer le mucus pathologique, en particulier chez les fumeurs. Un verre de grains d’avoine est mélangé à 500 ml de lait et cuit à feu doux jusqu’à l’état de bouillie. Après cela ajouter un peu plus d'avoine, râpé à travers un tamis. Préparé signifie prendre frais avant les repas à la fois. La durée du traitement est une semaine.
Althaea officinalis
La recette contribue à renforcer les poumons de l'enfant et à améliorer son immunité globale. Trois cuillères de matières premières sont versées avec un litre d'eau bouillante et insistent la nuit. Prenez le besoin d'un verre entier trois fois par jour avant les repas.
À base de Cagor
Les feuilles d'aloès broyées sont mélangées avec du miel et exigent 5 jours de Cahors dans un endroit sombre. Prenez une cuillère à soupe trois fois par jour.
Pousses d'épinette
Les conifères sont très utiles car ils sont riches en vitamines et en huiles essentielles. Ils soulagent efficacement le bronchospasme et présentent également un effet antiseptique. Les pousses sont placées au bas des berges, couvertes de sucre et pilées. Le pot est mis au réfrigérateur pendant trois semaines, puis le mélange obtenu est filtré. Le sirop vert se prend une cuillère trois fois par jour. Ce remède populaire est très utile et savoureux. Par conséquent, l'enfant sera heureux de boire du sirop selon un horaire régulier.
L'inhalation
Quel est le meilleur moyen de renforcer les bronches - avec des médicaments, des durcissements ou des remèdes traditionnels? Quelle que soit la composition du remède, le meilleur moyen de le délivrer aux voies respiratoires est l'inhalation.
Vous pouvez respirer des médicaments liquides, à base de plantes, de l'eau minérale.
Avec l'aide de dispositifs spéciaux - des inhalateurs, la substance médicamenteuse est administrée directement à la lésion, tandis que l'efficacité du traitement augmente et que le risque d'effets secondaires diminue. Pour le nettoyage des poumons à la maison, lisez plus ici.
Avec les inhalations, vous pouvez rapidement arrêter le spasme bronchique, faciliter la respiration en cas d'obstruction, éliminer les expectorations difficiles à libérer, tuer l'infection et obtenir d'autres effets positifs.
Que faire avec des poumons faibles? Il n'y a pas de pilule magique contre cet état. Le résultat souhaité peut être atteint par des progrès graduels et réguliers vers l'objectif.
Les meilleures méthodes contre les poumons faibles sont le durcissement, l'inhalation avec des eaux minérales, la natation et la respiration. Les tissus des voies respiratoires vont récupérer lentement, mais avec le temps, leur fonctionnement augmentera et les muscles lisses se renforceront. Dans ces articles, vous pourrez en apprendre davantage sur les autres remèdes populaires pour les expectorations, ainsi que sur la façon de traiter une bronchite au cours de la grossesse.
http://narodnie-med.ru/kak-ukrepit-bronhi-rebenku-narodnymi-sredstvami.html