Certains experts disent que les boissons pour sportifs et l’eau sucrée ont presque les mêmes qualités. Les avantages et les inconvénients de l'eau sucrée sont des questions qui doivent être sérieusement prises en compte si vous décidez de les prendre.

Eau sucrée - poison blanc?

Déjà du nom il est clair que l'eau sucrée se compose de deux composants. Et pour déterminer à quel point il est utile et nocif, vous devez comprendre comment le sucre affecte notre corps. Commençons par ses qualités utiles.

Attention! À la suite d’études à long terme, les médecins polonais ont constaté que notre corps, s’il n’y avait pas de sucre, ne durerait pas longtemps, comme ils le disent. Il active le processus de circulation sanguine dans le cerveau (et la moelle épinière, ainsi que le cerveau) et, si le sucre est abandonné, des modifications sclérosées se produiront.

Qualités utiles du sucre cristallisé et de l’eau douce:

• Réduit le risque de plaque dans les vaisseaux sanguins, c’est-à-dire qu’il s’agit d’un agent prophylactique de la thrombose.
• Les dents sucrées sont moins susceptibles de souffrir d'arthrite que ceux qui n'aiment pas les sucreries.
• Le sucre cristallisé améliore l’activité de la rate et du foie. Toute personne chez qui on a diagnostiqué les affections de ces organes se voit prescrire un régime riche en sucres.
• Si le corps manque de saccharides, il commencera à "faiblir" dans son travail: l'activité du système nerveux central est perturbée, le sang circule plus lentement. Si vous utilisez de l'eau sucrée, vous obtenez une poussée de force et d'énergie.
• La boisson sucrée stimule la mémoire. En général, tous ceux qui exercent un travail mental ont besoin de glucose.
• Le sucre a un effet positif sur les organes de la vision. Asseyez-vous longtemps devant l'ordinateur? Buvez de l'eau sucrée ou mangez plus chérie.
• Même une petite «dose» de sucre cristallisé suffira à une personne pour se soulever, à une insomnie pour «s'en aller». Ce n'est pas en vain que sous stress il est conseillé de manger plus de sucreries.
• Si le corps perd du glucose, l'activité de la galle, des reins et du foie peut être perturbée. Pour les maladies de ces organes, des injections de glucose par voie intraveineuse sont souvent prescrites. La vodichka au sucre vous sauve de ces pathologies.
• Le sucre contribue à la libération dans le sang de l'hormone de la joie, la sérotonine. Un verre d'eau douce vous donnera une bonne humeur.

Astuce! Si vous avez une dépression nerveuse ou une dépression, choisissez du sucre brun.

Parlons maintenant de l’arrière du sucre. Pas étonnant que cela s'appelle la "mort blanche". Bien entendu, des effets néfastes sur la santé se produisent lorsqu'une personne mange des sucreries ou boit de l'eau sucrée de manière incontrôlable et à forte dose.

Dommage possible:

• Si vous buvez de l'eau douce de manière incontrôlable, cela aura un effet destructeur sur le tissu osseux. Le sucre va transformer le corps en calcium. La conséquence - les os vont devenir fragiles, les dents vont s'effondrer.
• Un excès de glucose a des conséquences dangereuses. Tout d'abord, les dents et la cavité buccale sont touchées. Le glucose détruit l'émail des dents et la bouche devient vulnérable à diverses bactéries.
• Sucre - l'ennemi de la taille fine. Si vous utilisez du glucose en quantités excessives, les dépôts graisseux apparaissent littéralement partout - sur les cuisses, le ventre, les flancs.
• Une autre grande quantité de glucose provoque un saut d'insuline, elle est capable d'exciter les neurones responsables de la sensation de satiété. C’est-à-dire qu’il y aura un moment où une personne aura constamment faim.
• Des études récentes ont montré que le sucre cristallisé conduisait au vieillissement prématuré. Le glucose "tue" le collagène nécessaire à notre peau. Il devient flasque, des rides profondes apparaissent.
• Le sucre peut neutraliser les complexes de vitamines dans le corps. Le corps a besoin de beaucoup de vitamines du groupe B pour absorber le glucose. Si, lorsque vous buvez de l'eau douce, vous ne respectez pas le bon régime, une carence en vitamines se manifestera bientôt.

Attention! L'eau sucrée est interdite aux diabétiques!

Est-il possible de donner de l'eau douce aux enfants?

Bien entendu, le corps en croissance nécessite de l'énergie et peut être obtenu à partir du glucose. Mais avant de donner de l'eau sucrée aux enfants, il est préférable de consulter un spécialiste.

Dans tous les cas, l’eau sucrée, comme d’autres friandises, devrait être administrée aux enfants à petites doses. Si le corps de l’enfant reçoit du glucose en quantité excessive, des maux de tête vont apparaître, l’enfant sera sujet à de fréquents changements d’humeur et ne dormira pas bien.

Cependant, en cas de manque de glucose chez les enfants, l'immunité diminue, ils sont plus susceptibles aux affections catarrhales saisonnières, ainsi qu'à l'avitaminose printanière.

Recettes de sirop de sucre

Il est facile de préparer de l'eau douce, même un enfant peut facilement y faire face. Nous vous proposons des options simples.

Numéro de recette 1

Ce sirop peut être donné aux enfants, cependant, dans une quantité raisonnable.

Ingrédients:

• sucre granulé - 0,1 kg;
• eau filtrée - un demi-verre.

Cuisson:

1. Faire bouillir de l'eau.
2. Remplissez le sucre avec du liquide chaud.
3. Faire bouillir la masse au niveau minimum pendant vingt minutes.
4. Puis filtrez le sirop avec de la gaze (pliez-le en trois ou quatre couches).
5. Amener le volume de fluide à l'original et à nouveau à ébullition.
6. Verser le sirop dans un récipient stérilisé. Fait!

Sirop aromatisé

Vous pouvez faire du vodichku au sucre en ajoutant du jus de citron et des composants aromatisants. Ce sera utile et savoureux. Ce sirop peut être utilisé comme base pour les cocktails.

Ingrédients:

• sucre - trois verres;
• eau filtrée - 1 ½ tasse;
• jus de citron - une table. une cuillère;
• eau rose ou orange - un thé. une cuillère

Cuisson:

1. Le sucre mis dans une casserole.
2. Nous introduisons de l'eau filtrée.
3. Nous attendons que la masse bout, remuer tout le temps.
4. Ajouter le jus de citron fraîchement pressé.
5. Faites bouillir le sirop pendant quinze minutes en remuant.
6. Ensuite, nous introduisons de l'eau rose ou orange.
7. Après une minute, éteignez le brûleur.
8. Laisser refroidir le sirop et verser dans un récipient approprié.
9. Il devrait être conservé au réfrigérateur pendant un mois.

Voir aussi:

Chaque organisme étant individuel, consultez votre médecin avant de décider de boire de l'eau sucrée. Vous bénisse!

http://polza-ne-vred.ru/napitki/voda-s-saharom-polza-i-vred-dlya-organizma

Boissons utiles et nocives pour la santé du coeur et des vaisseaux sanguins - faits scientifiques

Chaque jour, chaque personne boit un grand nombre de boissons différentes. Avec eux, pénètrent dans le corps des substances susceptibles d’améliorer ou d’aggraver l’état de santé. Le principal fardeau de l'apport hydrique ne repose pas seulement sur les reins et le foie, mais également sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

Il existe un grand nombre de recettes de préparation de boissons qui améliorent les performances cardiovasculaires et renforcent l'immunité. Cuisinez chez vous à la maison kissel ou faites infuser du thé médicinal sous le pouvoir de chacun.

Nous discuterons des boissons les plus utiles dans l'article, en utilisant activement des liens vers des recherches scientifiques.

8 boissons pour la santé cardiovasculaire

Actuellement, la mortalité par maladies cardiovasculaires occupe fermement une place. L'aggravation des maux dépend non seulement de la qualité des boissons consommées par une personne, mais également de la quantité d'alcool consommée.

1. l'eau

Des scientifiques britanniques ont mené une recherche sur les effets de l'eau sur le système cardiovasculaire et sont parvenus à une conclusion intéressante. Leurs résultats ont montré que l'eau de boisson dure réduit de 4% le risque de mortalité par maladies cardiovasculaires.

L'effet efficace de l'eau calcaire sur le corps humain, par rapport à l'eau douce, est dû à sa teneur plus élevée en magnésium, en calcium et en potassium.

Le potassium et le magnésium augmentent l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins. Une quantité accrue de sodium dans la composition d'eau douce augmente la charge cardiaque et la pression artérielle. Ne pas confondre eau et boissons. Le produit pur enrichit les cellules du corps en oxygène. Dans le cadre des autres boissons, l'eau perd ses propriétés.

Pour que le cœur soit en bonne santé, vous devez boire de l'eau:

• 2 verres le matin;
• 1 tasse 30 minutes avant les repas;
• 1 tasse 2,5 heures après les repas.

Il est déconseillé de boire de l'eau pendant les repas et 4 heures avant le coucher. Pendant la journée, l'eau est bue entre les repas pendant 2-3 verres. La quantité totale d'eau consommée par jour dépend du poids de la personne et est de 1,5 à 2 litres. Il est particulièrement important de boire de l'eau propre aux patients hypertendus. L'apport quotidien recommandé en eau pure est:

• avec l'hypertension - 1,5 l;
• avec insuffisance cardiaque - 1-1,5 l.

L'eau brute purifiée procure le plus grand bénéfice au corps.

2. thé vert

Le thé vert agit dans deux directions. Dans un premier temps, la caféine dans la boisson stimule l'activité cardiaque. Après cela, le corps est saturé de potassium. Cette substance est l’un des éléments les plus essentiels du muscle cardiaque.

L'effet positif du thé sur le système cardiovasculaire est confirmé par des études à grande échelle.

L'utilisation du thé vert remplace une large gamme de médicaments destinés au traitement du coeur.

Des études menées par des scientifiques japonais sur les effets du thé vert sur la pression artérielle ont montré que la consommation quotidienne réduisait la pression artérielle de 20%. Pour obtenir l'effet souhaité, il est recommandé de boire du thé vert en association avec de la vitamine C. Le citron et la rose musquée contiennent une grande quantité de cette substance.

Pour réduire et normaliser la tension artérielle, buvez du thé vert 1 à 2 heures après avoir mangé au moins 3 jours de suite.

La composition de thé vert contient une grande quantité d'antioxydants. Ils purifient le sang humain des plaques de cholestérol. La consommation régulière de thé vert réduit considérablement le risque de formation de caillots sanguins. La boisson est un bon moyen prophylactique contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes.

3. café

Bien aimé par beaucoup, la boisson a sur le système cardiovasculaire l'opposé dans la direction de leur action. L'effet de boire du café dépend de l'état du corps humain. Le mécanisme de son influence sur la boisson peut être divisé en deux domaines d’action:

• Central. Les ingrédients du café affectent le cerveau.
• Périphérique. La caféine contenue dans la boisson détend et élargit les parois des vaisseaux sanguins.

L'avantage ne peut être obtenu qu'à partir d'une boisson naturelle. Il améliore le flux sanguin dans les organes, contribue à l'apport de sang en oxygène.

4. Jus naturels

Pour le traitement et la prévention des maladies cardiovasculaires en utilisant plusieurs types de jus. Chacun d'eux a ses propres propriétés. L'avantage ne peut être obtenu qu'à partir d'un produit fraîchement pressé. Parmi les plus utiles:

1. Grenade Il empêche la croissance de la pression artérielle, nourrit le cœur et lui fournit de l'oxygène, dilue le sang, nettoie le corps des plaques de cholestérol. Les médecins recommandent de prendre du jus de grenade pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Pour stabiliser la pression artérielle, il est recommandé de boire au moins 50 ml de boisson par jour.
2. Raisin. L'effet du jus de raisin est similaire à celui du vin, mais avec des conséquences moins négatives pour le corps. Grâce au jus de raisin, une personne se débarrasse de l'essoufflement et de l'augmentation des poches. Jus réduit la pression artérielle et stabilise le rythme du coeur.
3. Citrouille. Nettoie le corps au niveau cellulaire. Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, il est recommandé de boire 0,5 litre par jour. jus Il est préférable de le faire 30 minutes avant les repas.
4. La tomate La boisson est utilisée pour traiter l'hypertension. Son utilisation régulière améliore le fonctionnement du muscle cardiaque, réduit les risques de caillots sanguins, d'athérosclérose et d'anémie. Les médecins recommandent de boire du jus de tomate pour prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
5. Canneberge. La composition de la boisson contient une grande quantité de polyphénols. Ils influencent activement l'état du système cardiovasculaire. Pour réduire le niveau de «mauvais» cholestérol chez les hommes, vous devez boire du jus pendant 12 semaines à raison de 0,5 à 0,75 ml par jour. Sur le corps des femmes, le jus n'a pas un tel effet. Lorsque vous mangez des récipients de jus de canneberge étroites. Cela réduit la vitesse de la circulation sanguine.

5. hanches de bouillon

Rose Musquée - l'un des plus utiles pour le coeur des baies. Les cardiologues recommandent de boire du bouillon de dogrose toute l'année. Les hanches sèches peuvent être achetés à n'importe quelle pharmacie. Le bouillon renforce l'immunité, renforce les parois des vaisseaux sanguins et prévient le développement de l'athérosclérose. La consommation régulière de la boisson améliore le processus de fabrication des globules rouges et diminue la pression artérielle.

Le bouillon contient dans sa composition une grande quantité de vitamines de divers groupes. Brasser les hanches de bouillon, comme du thé. Buvez 100-150 ml 3 fois par jour. Il a des contre-indications. Il ne peut pas être utilisé par des personnes souffrant de maladies:

6. Vin rouge

Des études récentes ont confirmé que la consommation modérée de vin et de brandy possède des propriétés cardioprotectrices. Pour le traitement du système vasculaire avec des variétés sèches de vin rouge de la plus haute qualité. La consommation régulière d'un verre, 1 verre par jour, 2 fois réduit le risque de crise cardiaque et 20% des accidents vasculaires cérébraux. Le vin a la capacité d'empêcher la formation de caillots sanguins.

Les flavonoïdes et la quercétine contenus dans le vin interfèrent avec la formation de plaques athérosclérotiques. La boisson agit comme un anticoagulant. Il améliore le taux de coagulation sanguine et abaisse la pression artérielle.

7. Cognac

Le cognac n'est utile qu'en petite quantité. Son apport quotidien ne doit pas dépasser 30 à 50 grammes. Cette quantité d'alcool suffit à réduire le risque d'athérosclérose et à nettoyer le corps du cholestérol.

Grâce au cognac, l'élasticité des parois du vaisseau est améliorée. Ils peuvent être efficacement nettoyés à l'aide d'un cocktail de cognac préparé à base d'alcool et de jus d'orange.

8. Compote de fruits secs

De l'avis des scientifiques, les fruits secs ont un effet positif sur le cœur, les abricots secs et les raisins secs étant particulièrement utiles. Vous pouvez préparer un verre toute l'année. Faites-le cuire à partir d'une variété de fruits secs.

• La compote de poires et de pommes abaisse la pression artérielle et aide à faire face à la dépression.
• Le raisin sec renforce les vaisseaux sanguins et réduit les poches.
• Compote particulièrement utile d'abricots secs, de figues et de pruneaux.

Au lieu de compotes, vous pouvez préparer des mélanges médicinaux de fruits secs, tels que les pâtes d'Amosov.

Les autres boissons portent des infographies:

Parlons maintenant de ce que vous devez abandonner.

Que faut-il éviter?

Toutes les boissons humaines consommées ne sont pas saines. Beaucoup d'entre eux ont un effet négatif sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

Ingénieurs de puissance

Une dose de boisson énergisante supérieure à 0,5 litre par jour peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Chez les personnes âgées, ils abaissent la pression artérielle et chez les jeunes, ils augmentent considérablement.

Les énormes quantités de caféine dans le secteur de l’énergie créent une dépendance.

Eau douce

L'eau douce conduit à l'athérosclérose. Il accélère les processus de vieillissement conduisant à la pose active de plaques de cholestérol. Ils grossissent et rétrécissent rapidement les canaux des vaisseaux sanguins. Les conséquences les plus dangereuses pour la santé humaine sont les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les caillots sanguins.

L'abus d'alcool

L'alcool a un effet négatif sur tous les organes internes. Toutes les boissons alcoolisées violent les processus métaboliques et créent une dépendance. L'éthanol qu'ils contiennent empêche la croissance de l'hormone de croissance. Cela conduit à la destruction du muscle cardiaque. Les personnes qui consomment de l'alcool ont des sauts de tension artérielle.

La consommation régulière de bière affecte les changements hormonaux. Particulièrement attaché à cette influence négative des hommes. Des charges d'alcool régulières sont susceptibles de provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Quoi d'autre est souhaitable d'inclure dans votre régime alimentaire?

Un régime bien choisi a de graves répercussions sur la santé humaine. La nourriture peut agir comme un médicament et un poison. Parmi les produits nécessaires à la santé du système cardiovasculaire:

1. Noix Les plus utiles sont les noix, les arachides, les pistaches, les amandes et les noisettes.
2. Au miel La meilleure option est le miel de sarrasin naturel.
3. Des fruits. Dans le régime alimentaire comprennent les bananes, les grenades, les citrons, le kaki.
4. Les légumes. Utilisez toutes sortes de poivrons, tomates, citrouilles, avocats, oignons, ail.
5. Baies. La plupart des nutriments dans les bleuets, les canneberges, le viorne, le raisin.
6. Produits laitiers. Fromage de brebis, beurre, lait de vache.
7. Poisson Le hareng, le maquereau, le saumon et le flétan devraient être inclus dans le régime alimentaire.
8. Huile d'olive et de lin.
9. Salo de salage frais.
10. Chocolat amer.

Vidéos connexes

Nous vous proposons de vous familiariser avec la vidéo:

Donc, en choisissant des aliments et des boissons pour un usage quotidien, vous devez comprendre quel effet ils peuvent avoir sur le corps, quelque chose doit être abandonné et quelque chose qui détourne une part importante du régime alimentaire.

http://wikifood.online/organi/serdce/napitki-dlya-ser-i-sosudov.html

9 boissons utiles pour le coeur

Le cœur est un véritable moteur qui fonctionne continuellement tout au long de la vie, assurant l’activité vitale de tout l’organisme. Il n'est pas étonnant qu'une telle performance épuise rapidement le système cardiovasculaire, entraînant diverses maladies et conditions critiques pouvant être fatales. Ceci est confirmé par les statistiques selon lesquelles les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins figurent en tête de la liste des causes de décès parmi toutes les maladies connues. Et ce sont eux qui raccourcissent la vie d'une personne de 10 et parfois de 20 ans!

Les mesures de santé cardiaque sont connues depuis longtemps. Il est nécessaire de maintenir l'activité physique, d'éviter les situations stressantes, d'abandonner les mauvaises habitudes et de garder la nourriture avec modération. De plus, il est connu que la nutrition est le facteur le plus important dans le développement de ces maladies. À cet égard, les nutritionnistes proposent de prendre en compte les boissons saines qui soutiennent le travail du cœur et peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires. Et la discussion ici ne porte pas sur les boissons «diététiques» désormais populaires, dans lesquelles des substituts de sucre sont ajoutés à la place du sucre, et cela ne fait que voiler les dommages causés à l'organisme. Nous parlerons de boissons naturelles qui profitent réellement au cœur et renforcent les vaisseaux sanguins.

9 boissons saines pour le coeur

1. l'eau

L'eau pure est simplement nécessaire pour le corps et, tout d'abord, le système cardiovasculaire. Sans cette humidité cicatrisante, le sang commence à s'épaissir, ce qui signifie que le cœur subit une augmentation du stress, poussant le sang dans les vaisseaux et les capillaires. Le manque d'eau est un facteur qui augmente considérablement le risque de maladie coronarienne et d'autres maladies cardiovasculaires.

Pour maintenir une fonction cardiaque normale, une personne doit boire 2 à 2,5 litres de liquide par jour, y compris de l'eau. L'essentiel est de veiller à ce qu'il s'agisse d'une eau de source pure ou purifiée à l'aide d'un filtre.

2. vin rouge

Il a été prouvé que le vin de raisin sec contient de puissantes substances cardioprotectrices qui ont un effet bénéfique sur le muscle cardiaque et renforcent les parois vasculaires. Ces composés précieux sont appelés polyphénols (le plus célèbre d'entre eux est le resvératrol). Ils réduisent le taux de cholestérol "nocif" dans le sang, évitent ainsi les caillots sanguins et réduisent le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. En outre, le vin sec est riche en antioxydants qui empêchent la propagation des radicaux libres et protègent le corps contre les maladies inflammatoires et oncologiques.

Les scientifiques ont découvert que la plus forte concentration de composés bénéfiques est contenue dans le vin rouge sec. Cependant, étant donné qu'il s'agit d'une boisson alcoolisée, il est extrêmement dangereux pour le corps d'en abuser. En ce qui concerne le maintien du cœur, les médecins permettent de prendre 50 grammes de vin sec par jour, à condition que ce soit un vin naturel de qualité.

3. jus de raisin

Le jus de raisin, riche en antioxydants, présente un avantage indéniable pour l'ensemble du système cardiovasculaire. Les scientifiques confirment que ce jus, à partir duquel le vin rouge est produit, n’est pas pire que ce dernier, protégeant le cœur et les vaisseaux sanguins des dommages et de l’adhérence des plaques de cholestérol. La valeur des deux boissons réside dans l'augmentation de la teneur en polyphénols, qui maintiennent une pression artérielle normale et bloquent l'activité des composés protéiques, conduisant au développement de maladies vasculaires.

Fait intéressant, la plus grande quantité de polyphénols se trouve dans la peau des raisins Pinot Noir. D'autres raisins bleus contiennent également ce composé polyphénol, mais en quantités plus faibles, ce qui signifie qu'un verre de jus de raisin fraîchement pressé, dilué à 1/1 avec de l'eau, ne vous sera bénéfique.

4. thé vert

Le thé vert est une source connue d'antioxydants, et donc l'une des boissons recommandées pour lutter contre les maladies inflammatoires, ainsi que les pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins. Les antioxydants présents dans le thé vert dilatent parfaitement les vaisseaux sanguins, rendent leurs parois élastiques et donc moins vulnérables au blocage. Ceci est confirmé par des études selon lesquelles la consommation de 4 tasses de thé vert par jour est associée à une diminution de 43% du risque de développer une maladie coronarienne.

Le thé noir contient également des antioxydants, mais ils sont beaucoup plus faibles que dans les thés verts ou semi-fermentés (uluns). C'est pourquoi les médecins recommandent vivement de boire 3 à 4 tasses de thé vert parfumé par jour pour fluidifier le sang et normaliser la pression artérielle.

5. Jus de Grenade

En recherchant la présence d'antioxydants dans le jus de grenade, les scientifiques ont vécu un véritable délice! Il s'est avéré que ce jus unique contient 3 fois plus d'antioxydants que le vin rouge! De plus, le jus de grenade contient du potassium et du magnésium, essentiels à la santé du coeur et des vaisseaux sanguins. À cet égard, le jus de grenade peut être appelé le biostimulant naturel le plus précieux, ce qui augmente le tonus du corps et prévient l'hypertension, l'athérosclérose et de nombreuses autres maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.

Cinq études différentes ont confirmé que boire quotidiennement un verre de jus de grenade dilué dans de l’eau améliore le flux sanguin vers le cœur, augmente le taux d’oxygène dans le sang, abaisse la pression artérielle et empêche les plaques de cholestérol de se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins. Il est seulement important de se rappeler que le jus de grenade fraîchement pressé sera bénéfique, mais le jus emballé du supermarché ne fera qu'aggraver l'état du système cardiovasculaire.

6. jus de tomate

Le jus de tomate est l’un des liquides les plus utiles pour purifier le sang et renforcer le muscle cardiaque. Ces propriétés de cette boisson végétale sont fournies par la présence de potassium, d'acide nicotinique (vitamine B3), d'acide folique (vitamine B9) et de pyridoxine (vitamine B6). Mais le principal avantage du jus de tomate pour le cœur et les vaisseaux sanguins est la capacité de réguler le niveau d'homocystéine. Le niveau élevé de ce «produit chimique» présent dans notre sang est associé à un risque accru de pathologies cardiovasculaires, notamment le développement d'une thrombose, d'une pression artérielle élevée et d'un accident vasculaire cérébral.

Vous pouvez boire du jus de tomate presque tous les jours, mais pas plus d'un demi-verre, car cette boisson est riche en sodium, dont l'excès peut nuire à l'organisme.

7. lait de soja

Manger du jus de soja est un excellent moyen de reconstituer les protéines dans l'organisme. Mais ce qui est encore plus précieux, cette protéine végétale aide à réduire la teneur en cholestérol "nocif" dans le sang. Des chercheurs américains de la Mayo Clinic ont confirmé cette théorie, prouvant que la consommation régulière de lait de soja réduit de 25% le risque de développer des maladies cardiovasculaires. En outre, cette boisson augmente l'endurance lors d'efforts physiques, réduit la gravité des symptômes de la ménopause et aide à contrôler le poids. Pour ce faire, il suffit de boire 3 à 4 tasses de lait de soja par semaine.

8. café

Malgré les déclarations des médecins selon lesquelles la caféine est mauvaise pour le cœur et est associée au risque d’hypertension, des chercheurs modernes ont montré que le café pouvait être un produit du foie long. Des scientifiques de l'Université de Brooklyn ont mené une étude de près de 5 ans, à laquelle 7 000 personnes ont participé. L'étude a prouvé que boire 2 à 3 tasses de café par jour pour les personnes de plus de 65 ans qui n'avaient pas de problèmes cardiovasculaires réduisait le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque de 30 à 40%. En toute justice, il convient de noter que cet effet protecteur n'a pas été observé chez les personnes de moins de 65 ans, ainsi que chez les personnes souffrant d'hypertension ou de maladie coronarienne.

9. jus de canneberge

Le jus de canneberge est souvent appelé le «garde-manger de la santé» et une véritable aide au corps pour le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Possédant une grande quantité d'antioxydants (anthocyanes), cette boisson réduit le niveau de lipoprotéines de basse densité et prévient ainsi le développement de l'athérosclérose. De plus, le jus de canneberge dilate les vaisseaux coronaires, maintient une pression artérielle normale, résiste aux spasmes vasculaires et aide le cœur à enrichir le cerveau en oxygène. Boire du jus de canneberge est sous forme de boissons aux fruits, ainsi que diluer le jus avec de l'eau dans un rapport 1: 1 et prendre 1-2 cuillères à soupe par jour.
La santé à votre coeur!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/9-poleznyx-napitkov-dlya-serdca/

Influence de l'eau sur la santé du cœur et des vaisseaux sanguins

La valeur du système cardiovasculaire pour le fonctionnement du corps ne peut pas être surestimée. Les problèmes qui en découlent affectent tous les processus vitaux.

La fonction principale du système vasculaire est le transfert du sang et la nutrition des organes et des tissus. Le rôle du cœur est comparable à celui de la pompe, assurant la performance des processus d'approvisionnement en sang. En même temps, la restauration du cœur et des vaisseaux sanguins est un processus extrêmement complexe, long et pas toujours couronné de succès. Par conséquent, il est important de veiller à son fonctionnement normal, de l’entretenir et de le nourrir.

Il est recommandé de le faire non seulement en prenant des médicaments, mais surtout en maintenant un mode de vie sain, y compris une alimentation adéquate et la consommation d'une quantité suffisante de liquide par jour.

Selon l'American Heart Association, boire suffisamment d'eau est essentiel à la santé cardiaque.

Pourquoi est-il important de boire suffisamment de liquide?

Les experts recommandent de commencer la journée avec un verre d’eau. Cela permettra au corps de démarrer les processus métaboliques à l'aube d'un nouveau jour.

Selon une étude de l'American Journal of Epidemiology, les personnes qui boivent au moins 5 verres d'eau par jour ont 46% moins de risques de développer une crise cardiaque ou une autre maladie cardiovasculaire que celles qui boivent 2 verres d'eau et moins.

L'eau propre ne peut remplacer ni thé, ni jus, et encore moins café, car ces boissons (même si elles sont préparées dans de l'eau de source) sont plus difficiles à décomposer par le corps et ne sont pas reconnues par eux comme de l'eau. Néanmoins, le thé vert est également très bénéfique pour le cœur, mais nous en avons parlé dans un article séparé.

Le corps est composé de plus de 78% d'eau. Il contient les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps.

Il est très important de boire de l'eau propre, car le corps absorbe non seulement les substances utiles du liquide, mais aussi, le cas échéant, les impuretés nocives.

Quelle eau est préférable d'utiliser: dure ou douce?

Selon les chercheurs, l'eau dure est plus saine pour le système cardiovasculaire.

Cette conclusion paradoxale est conditionnée par le fait que l'eau dure est saturée de sels de magnésium et de calcium, nécessaires pour assurer la transmission des impulsions cardiaques et augmenter la compliance des parois vasculaires, tandis que l'eau douce est sursaturée en sodium, dont l'excès augmente la pression et le stress sur le muscle cardiaque.

Le potassium et le magnésium sont si importants qu’il existe même un régime spécial pour la santé du cœur, dont l’un des principaux est l’utilisation accrue de ces éléments.

L'eau minérale en grande quantité doit être bue avec prudence. Mieux vaut préférer l’eau de table au quotidien. Vous pouvez utiliser de l'eau froide et tiède.

La meilleure option est une eau moyennement dure.

Mon cœur me fait mal quand je bois de l'eau: pourquoi et que faire?

Les douleurs cardiaques liées à la consommation d'eau peuvent permettre de diagnostiquer une insuffisance cardiaque, pouvant entraîner un gonflement, un essoufflement et une sévérité de la région du foie.

L'apparition de ces symptômes suggère qu'il est nécessaire de réduire le niveau de consommation d'eau et de tenir compte également de la quantité de liquide consommée liquide (soupe). Cela garantira une circulation de fluide proche de la normale dans le corps.

Taux de consommation pour une personne en bonne santé

La quantité recommandée de consommation quotidienne d'eau dépend de plusieurs facteurs:

• hérédité, prédisposition génétique;
• la saisonnalité;
• nature de l'activité professionnelle;
• mode de vie.

En général, les recommandations pour la consommation d'eau sont les suivantes: 1,5 à 2 litres par jour. Toutefois, si, en raison de la nature de son activité, une personne reste longtemps «debout» dans des chaussures inconfortables (utile, par exemple pour le personnel militaire), la consommation de cette quantité d'eau peut alors provoquer un gonflement des extrémités inférieures.

Une transpiration excessive ou des envies fréquentes de la vessie peuvent également en parler. Le volume de consommation de liquide est une valeur subjective qui doit être ajustée en fonction de facteurs concomitants.

Avec insuffisance cardiaque

Avec ces symptômes, ainsi qu'en leur absence, mais en présence d'autres signes d'insuffisance cardiaque, il est important de maintenir le volume d'absorption de liquide dans la plage de 0,75 à 1,25 litre par jour. Des recommandations plus détaillées peuvent être données par un médecin, ce qui doit absolument être traité avec des symptômes évocateurs d’une possible insuffisance cardiaque.

Avec une pression artérielle élevée

En cas d'hypertension artérielle, les spécialistes prescrivent généralement une grande quantité d'eau propre au niveau d'une personne en bonne santé, soit environ 2 litres par jour. Cependant, avec une maladie progressive caractérisée par un assèchement des reins, cette quantité peut être excessive. Dans ce cas, la consommation d'eau doit être comprise entre 1 et 1,5 litre par jour.

Quoi d'autre devrait être inclus dans le régime?

1. Fruit pour la santé cardiaque. L'effet positif des bananes sur le cœur est dû à la teneur élevée en potassium et en bêta-carotène. Le citron est important pour lutter contre l'inflammation, la guérison et le rajeunissement. La grenade est un fruit indispensable avec un effet tonique pour tous les processus du corps. Le kaki est un autre fruit de saison en bonne santé, riche en bêta-carotène et en fer.
2. Les légumes. L'importance de manger de l'ail et des oignons est due à la teneur élevée en acides gras, en acides aminés importants et en oligo-éléments nécessaires au système cardiovasculaire. La citrouille est un légume riche en bêta-carotène, une substance indispensable pour les "noyaux". Le poivre bulgare a des propriétés différentes selon la saison. En hiver, le plus utile est le vert.
3. Les baies: les canneberges peuvent saturer les organes en oxygène, ce qui manque aux tissus lors de maladies cardiovasculaires. La consommation de viburnum normalise la pression. La consommation de raisins permet la dilatation des vaisseaux sanguins et prévient les caillots sanguins.
4. Noix - un véritable entrepôt de vitamines et de nutriments pour tous les systèmes du corps, y compris le système cardiovasculaire.
5. Les fruits séchés conservent presque toutes les vitamines et substances contenues dans les fruits frais, ce qui leur permet de tirer profit de l’organisme non seulement en saison, mais tout au long de l’année.
6. Les produits laitiers sont plus importants pour les jeunes organismes en raison de la meilleure digestion du lactose - sucre du lait.
7. Poisson L'importance des fruits de mer est due à la présence d'acides gras insaturés (Omega), ils peuvent être achetés à la pharmacie sous forme de gélule, mais le corps absorbe mieux les substances nécessaires dans sa forme naturelle.
8. Le chocolat amer aide à réduire la pression artérielle. Réduit également le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
9. Le curcuma inhibe le développement de toutes les inflammations indésirables.
10. Les huiles naturelles d’olive et de lin contiennent des éléments similaires à ceux de l’huile de poisson et sont également bien absorbées par le corps.
11. Quelques boissons. Le thé vert aide à améliorer les processus métaboliques du corps. Le café a également un effet positif sur les récipients, mais les experts recommandent de ne pas boire plus de 3 tasses d'espresso par jour. Il est également très utile des jus naturels de grenade, de raisin et de légumes: carottes, citrouilles, betteraves et tomates.

Vidéo intéressante sur le sujet

Nous vous suggérons de vous familiariser avec la vidéo, qui décrit les avantages de l’eau pour notre corps:

Ainsi, une quantité bien choisie d’eau propre quotidiennement consommée associée à une saturation du régime alimentaire de certains aliments peut aider non seulement à maintenir le système cardiovasculaire en bon état, mais également à corriger les problèmes causés par des conditions d’insuffisance cardiaque ou d’hypertension.

http://wikifood.online/organi/serdce/voda-dlya-ser-i-sosudov.html

Nous renforçons le cœur et nettoyons les vaisseaux à la maison - produits et boissons indispensables

Notre cœur travaille à chaque seconde, assurant ainsi le fonctionnement complet de tout l'organisme. Il n'est pas étonnant que cet organe s'use plus rapidement et plus fort que les autres, surtout si vous n'y prêtez pas suffisamment attention. Le résultat d’une attitude insouciante à l’égard du cœur devient la plus grave des pathologies cardiaques, dont la progression est lourde de mort.

Rappelons qu'il s'agit de maladies cardiovasculaires, selon les statistiques mondiales, au premier rang pour le niveau de mortalité parmi toutes les autres maladies.

Dans le même temps, l’alimentation malsaine est l’un des principaux facteurs de développement du groupe des maladies du cœur. Considérez les produits utiles et nocifs pour le cœur.

Produits amicaux pour le coeur

Les produits suivants aideront à préserver la santé du système circulatoire:

• Légumes à feuilles: céleri, épinards, oseille et persil.
• Des tomates
• Fruits et baies frais: pommes, grenades, avocats.
• Agrumes: oranges, pamplemousses.
• Fruits secs: abricots secs, raisins secs, pruneaux.
• Curcuma
• Ail
• Chou de toutes variétés.
• Citrouille
• Haricots et grains entiers.
• Graine de lin.
• Protéine de soja (tofu).
• Variétés grasses de poisson de mer.
• Noix
• Huiles végétales.
• Chocolat noir avec une teneur en cacao d'au moins 70%.

Nocif pour les produits cardiaques

Les produits les plus dangereux pour le cœur contenant une grande quantité de graisses malsaines, à savoir: la margarine, les graisses modifiées, les saucisses, les produits en conserve, les aliments fumés, les pâtisseries.

Nous ne devons pas oublier toutes sortes de boissons gazeuses et à faible teneur en alcool, qui perturbent non seulement le travail du cœur, mais détruisent également le foie.

Vous devrez réduire la consommation d'aliments stimulant le système nerveux (nous parlons de café, de thé fort, d'épices).

Le rejet du sel est une autre étape vers un cœur en bonne santé, car ce produit retient l’eau dans le corps, ce qui entraîne une augmentation de la pression et une augmentation de la charge cardiaque.

Il est important d'observer la modération dans les aliments, car une surconsommation contribue à l'épaississement du sang, ce qui augmente le risque de crise cardiaque.

En outre, il est recommandé d'inclure dans le régime des boissons saines provenant d'ingrédients naturels qui soutiennent le travail du cœur et renforcent les vaisseaux sanguins. Des recettes étape par étape pour préparer de telles boissons seront considérées plus en détail.

Buvez pour le coeur et les vaisseaux sanguins

• Brocoli - 0,5 c.
• Feuilles d'épinard - 0,5 c.
• Tomate - 2 pcs
• Céleri - ¼ Art.
• Carottes - 1 pc.

Préparation et utilisation de la boisson:

1. Lavez tous les ingrédients de la boisson.
2. Séparez et coupez les bouquets de brocoli.
3. Couper les tomates, les épinards, le céleri et les carottes.
4. Mettez tous les ingrédients dans l'extracteur pour obtenir le jus (en l'absence de cet appareil de cuisine, vous pouvez utiliser un mélangeur pour broyer les composants de la boisson, après quoi vous devez presser la masse obtenue à l'aide d'un tamis ou d'une gaze).
5. Dans la boisson qui en résulte pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter une petite quantité d’eau ou de thé vert, ce qui est très bon pour le cœur.
6. La boisson doit être bue immédiatement après la préparation.

En consommant cette boisson hypocalorique trois fois par semaine, vous renforcez le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins.

Gingembre pour le coeur

Le gingembre renforce non seulement le muscle cardiaque, mais normalise également le rythme cardiaque et soulage les spasmes vasculaires.

La recette la plus simple pour préparer une boisson au gingembre est la suivante:

1. La racine de gingembre frais (3 cm) est pelée.
2. Il est coupé en fines tranches, placé dans un thermos (ou dans une vaisselle à couvercle hermétique) et versé dans un litre d'eau bouillante.
3. Le gingembre infusé boit environ une heure.
4. Pour donner à la boisson un goût sucré, vous pouvez utiliser du miel.
5. Boire un verre est recommandé tous les jours pour 2 à 3 verres.

Nettoyer les vaisseaux du "mauvais" cholestérol et augmenter la circulation sanguine aidera à boire, qui est préparé à partir des ingrédients suivants:

• racine de gingembre frais - 5 pcs.,
• ail - 0,5 st.,
• citron - 2 pcs.,
• vinaigre de pomme - 0,5 c. à soupe,
• miel - 200 ml.

Préparation et utilisation de la boisson:

1. Épluchez le gingembre, coupez-le en morceaux, passez-le dans un mélangeur et passez le jus au tamis.

2. Nettoyez l'ail, broyez-le dans un mélangeur et tamisez le jus avec un tamis.

3. Couper les citrons en deux moitiés et presser le jus.

4. Mélangez le jus de gingembre, d'ail et de citron avec le vinaigre de cidre.

5. Le mélange résultant est mijoté à feu doux pendant une demi-heure.

6. Laissez la boisson refroidir à la température ambiante, puis ajoutez-y du miel.

7. Versez la boisson dans le récipient et mettez-la au réfrigérateur.

8. La boisson est prise dans une cuillère à soupe le matin à jeun et avant le coucher.

9. Stocké est un remède à la maison pour le coeur et les vaisseaux sanguins dans le réfrigérateur pendant 1 à 2 mois.

Curcuma coeur

Le curcuma réduit les dépôts de cholestérol dans les artères, dilue le sang, améliore l'état des vaisseaux sanguins, prévient le développement de l'hypertension.

Donc, pour stabiliser le rythme cardiaque, une demi-cuillère à café de curcuma sera ajoutée à une tasse de café naturel.

En outre, vous pouvez préparer une boisson fortifiante à base de curcuma, de lait et de miel.

• Curcuma - 1 c.
• Lait - 250 ml.
• Miel - 1 c.

Préparation et utilisation de la boisson:

1. Chauffez le lait à la température ambiante.
2. Ajouter le curcuma et le miel au lait.
3. Bien mélanger tous les ingrédients.
4. Il est recommandé d'utiliser cette boisson 1 à 2 fois par jour.

Des betteraves et des carottes pour le coeur

Le jus de betterave à la carotte aidera à normaliser la pression et à réduire les douleurs cardiaques, pour la préparation desquelles vous aurez besoin d'une betterave, de trois carottes et de 50 ml d'eau purifiée.

1. Pelez les légumes.
2. À l'aide d'un extracteur de jus, presser le jus des betteraves (vous pouvez les couper dans un mélangeur et filtrer le jus dans un tamis).
3. Nous laissons le jus de betterave infuser pendant deux heures, après quoi nous le mélangeons avec du jus de carotte fraîchement pressé et de l'eau (uniquement si cette condition est remplie, une boisson à base de légume sera aussi utile que possible).
4. Il est recommandé de boire du jus de carotte-betterave deux fois par jour, 200 ml: le matin 30 minutes avant le repas ou deux heures après le repas, ainsi que le déjeuner.
5. La durée de cette thérapie végétale à domicile ne doit pas dépasser trois mois, à la suite de quoi une pause d'un mois est indiquée.

D'autres boissons saines aideront à prévenir le développement de maladies cardiaques.

Eau purifiée, à boire au moins deux litres par jour afin d'éviter l'épaississement du sang et les dépôts de graisses malsaines sur les parois vasculaires.

Thé vert, neutralisant l'action des radicaux libres et calmant le système nerveux, ce qui a un effet positif sur le cœur.

Café moulu naturel avec modération, c’est-à-dire pas plus de 300 ml par jour, ce qui correspond à trois tasses de café.

Le jus de grenade, normalise la pression artérielle, améliore la composition du sang et apaise le système nerveux.

Et, bien sûr, nous ne devrions pas oublier de simples mesures préventives qui aident à prévenir le développement de maladies cardiovasculaires.

Prévention des maladies cardiovasculaires

• Contrôle du poids: ce sont des kilos superflus qui perturbent le fonctionnement normal du cœur.
• Exercice: L'exercice quotidien pendant 20 minutes aide à renforcer le système cardiovasculaire.
• Facteurs de stress réduits.
• Renforcement de la colonne vertébrale: une transmission défectueuse de l'influx nerveux peut causer des problèmes de circulation sanguine.
• Refus de fumer et de boire: ces mauvaises habitudes deviennent souvent la cause de l'arythmie et de la maladie coronarienne.

Rappelez-vous qu'un cœur en bonne santé est la clé de la longévité!

http://www.infoniac.ru/news/Ukreplyaem-serdce-i-chistim-sosudy-doma-nezamenimye-produkty-i-napitki.html

Quelle eau est la plus utile pour le cœur et les vaisseaux sanguins

Calcification cardiaque
Source:

Bonjour les amis! La question qui me préoccupe depuis longtemps est de savoir quelle eau est la plus utile pour le cœur et les vaisseaux sanguins - mous ou durs? J'espère que vous êtes intéressé aussi. J'ai fait des recherches sur ce sujet et je partage avec vous, chers amis.

Comme le coeur et les vaisseaux sanguins changent avec l'âge.

Tout le monde sait que la qualité des vaisseaux sanguins diminue généralement avec l'âge. Les vaisseaux deviennent fragiles à cause de la calcification et également obstrués par des plaques de cholestérol. Des taches de calcium apparaissent également dans le cœur.

Au début, ils ne causent pas d'inconvénients. Mais le fait est que la calcification vasculaire progresse. Par conséquent, si vous laissez tout tel quel, vous pouvez détruire la santé de manière sérieuse et irréversible. La calcification des vaisseaux sanguins et du cœur étant très difficile à traiter, il est beaucoup plus important de prendre des mesures au stade initial de la maladie du cœur et des vaisseaux sanguins.

Calcification des vaisseaux sanguins
Source:

Malheureusement, nous négligeons souvent les mesures préventives nécessaires. Par conséquent, la maladie se développe jusqu'à l'arythmie et même une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Nous savons que la maladie cardiaque est la plus courante. Nous les associons, et à juste titre, à une alimentation malsaine, au stress, à un mode de vie sédentaire.

Souvent même ils disent - le cœur ne pouvait pas supporter le chagrin, l'excitation, l'hypodynamie.

Mais ce n'est pas l'essentiel!

Il s'avère que pour prévenir les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, il faut choisir une eau de haute qualité. Vous devez savoir quelle eau est la plus utile pour le cœur et les vaisseaux sanguins.

Et cela est confirmé par les statistiques. Statistiques examinées par des médecins. Maintenant nous la connaissons.

Quelle est l'eau la plus utile - douce ou dure? Des statistiques

Sur le thème de l'utilité différente de l'eau menée des recherches sérieuses et des statistiques collectées. Nous examinerons les pays dans lesquels des registres précis des maladies sont conservés, des tests d’eau de dureté sont effectués, qui et à quel âge et de quoi est décédé.

En Angleterre, dans les régions où l’eau est douce (près de la ville de Glasgow), le taux de mortalité par maladies cardiovasculaires est 50% plus élevé que dans l’eau dure (près de Londres).

Aux États-Unis, des statistiques à grande échelle ont été collectées. 7,5 millions de personnes ont été interrogées dans 140 districts.

Les statistiques ont montré que dans les régions où les eaux sont molles le long des rivières Ohio et Columbia, le taux de mortalité par SS était plus élevé de 41% chez les femmes et de 25% chez les hommes que dans les zones d’eau calcaire situées le long des rivières Missouri et Colorado.

Et maintenant plus sur l'Angleterre:

A mené des recherches approfondies dans 58 régions d'Angleterre et 50 régions du Pays de Galles.

Les statistiques ont montré que dans les zones où l'eau est douce, la mortalité est de 43% chez les femmes et de 37% chez les hommes plus que dans les zones où l'eau est dure.

Comment l'eau varie selon la dureté.

Eau distillée - comme cas extrême d’eau douce.

On sait que c’est très très très mauvais et que ni les hommes ni les animaux ne veulent boire de l’eau distillée.

Cela est dû au fait que l'eau douce, exempte d'oligo-éléments comme le calcium, le magnésium et autres, est importante pour la santé des oligo-éléments, perturbe le métabolisme des sels d'eau et le tractus gastro-intestinal. Par conséquent, le corps le rejette.

La consommation d’eau distillée a des effets négatifs sur la santé au bout de 6 mois.

Eau douce

L’eau douce a généralement un ph faible (moins de 6,5), c’est-à-dire il est acide et corrosif. Par conséquent, les ions métalliques, tels que le fer, le manganèse, le cuivre, le plomb et le zinc provenant d'un aquifère et des pipelines peuvent pénétrer dans l'eau douce. L'eau douce à faible pH peut: contenir des niveaux élevés de métaux toxiques.

Quelle est l'eau la plus utile? Eau dure: quelle est la différence avec l'eau douce?

1. L'eau dure est beaucoup plus savoureuse que douce, il est préférable de boire, elle désaltère mieux.
2. Dans l'eau dure, il y a du calcium, du magnésium, du lithium, du zinc, du cobalt et d'autres oligo-éléments qui sont vitaux pour le corps.
3. Et dans l'eau douce, le sodium prévaut et il y a très peu d'autres micro-éléments bénéfiques.
4. Dans l'eau douce, les choses sont bien lavées et dans ses cheveux, après le lavage, devient soyeux.
5. L'eau dure est difficile à laver, le savon peut former des flocons.
6. ,La dureté de l'eau est mesurée par des appareils spéciaux. Le tableau 1. indique les normes de classification de l’eau par dureté. Classification de rigidité
   Source de

Quelle est l'utilisation d'eau dure pour le cœur, les vaisseaux sanguins et la santé humaine en général?

1. On sait que le cœur a besoin d'une combinaison de calcium et de magnésium. Le meilleur rapport calcium / magnésium est de 1: 0,6. Seulement dans ce cas, l'excès de calcium est excrété par l'organisme et ne se dépose pas dans le cœur ni dans les vaisseaux sanguins.
2. Et s'il n'y a pas assez de calcium dans le corps, comme dans le cas où nous buvons de l'eau douce, le métabolisme est perturbé. De plus, les os deviennent fragiles, les dents tombent. Il existe d'autres problèmes associés aux troubles métaboliques. L’absence de calcium, de magnésium et d’autres oligo-éléments est particulièrement dangereuse pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, ce que confirment les statistiques présentées ci-dessus.
3. Des microéléments à base d'eau et d'enfants sont nécessaires. Si les enfants manquent de magnésium, ils peuvent devenir trop nerveux et des crampes peuvent survenir chez les nourrissons. Les médecins disent qu'une carence en magnésium peut même causer une mort subite du nourrisson.
4. Aucune explication détaillée du mécanisme d’action du calcium et du magnésium sur le métabolisme n’a encore été réalisée. Les hypothèses sont ajoutées. Une explication intéressante a été donnée par Dawson. Le Dr Dawson de l'Université médicale de Galveston (Texas) a passé 10 ans à étudier les propriétés de l'eau et ses effets sur la santé humaine. Il en est venu à la conclusion que le calcium et le magnésium de l'eau calcaire sont combinés dans l'intestin avec des graisses saturées solides provenant de la nourriture consommée. Le résultat est du savon. Il n'est pas absorbé par le corps, mais excrété. Ainsi, une personne qui utilise de l'eau calculeuse améliore non seulement le métabolisme, mais élimine également les graisses malsaines et inutiles, diminue l'assiette, l'excès de cholestérol ne s'accumule pas dans les vaisseaux et minimise les risques pour le cœur et les vaisseaux. Les personnes vivant dans des zones où l'eau est dure risquent moins de souffrir de crise cardiaque, de maladie vasculaire, d'hypertension et d'obésité.
5. Une eau trop dure et riche en calcium peut être nocive. Avec un excès de calcium dans le corps (s'il n'y a pas assez de magnésium), il se produit une calcification du cœur et des vaisseaux sanguins. Le magnésium dans l'eau ne se produit pas beaucoup. Par conséquent, nous devons surveiller la dureté de l'eau que nous buvons.

Dureté de l'eau dans certaines villes du monde et le rapport Ca - Mg / Table:

Informations de Mosvodkanal sur la dureté de l'eau:

Dureté de l'eau dans certaines villes du monde

Dureté, ° F Calcium, mg / l Magnésium, mg / l
Moscou 2.0-5.5 46 11
Paris 5.0-6.0 90 6
Berlin 5,0-8,8 121 12
New York 0,3-0,4 6 1
Sydney 0,2-1,3 15 4

Exigences réglementaires et recommandations concernant la teneur en calcium et magnésium:

Recommandations de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) concernant l'eau de boisson:
calcium - 20 à 80 mg / l; magnésium - 10-30 mg / l. Pour la rigidité de toute valeur recommandée n'est pas offert. Selon ces indicateurs, l’eau potable de Moscou correspond aux recommandations de l’OMS.

Les documents réglementaires russes (SanPiN 2.1.4.1074-01 et GN 2.1.5.1315-03) relatifs à l'eau potable sont réglementés par:
calcium - la norme n'est pas installée; magnésium - pas plus de 50 mg / l; rigidité - pas plus de 7 °.

Norme d'utilité physiologique de l'eau embouteillée (SanPiN 2.1.4.1116-02):
calcium - 25-130 mg / l; magnésium 5–65 mg / l; rigidité - 1.5-7 ° W.

Selon la teneur en calcium et magnésium, l'eau embouteillée de la catégorie la plus élevée n'est pas meilleure que l'eau du robinet!

Comment mesure-t-on la dureté de l'eau?

Les eaux douces et dures, en fonction du nombre d’éléments microéléments qu’elle contient, sont classées en tant qu’eau douce, moyennement dure, forte dure et très forte dure, impropre à la consommation.

La dureté de l'eau est déterminée par la quantité de sels minéraux de calcium (cations Ca +) et de magnésium (cations Mg +) dissous dans celui-ci. Si beaucoup d'entre eux sont dissous, alors l'eau est dure, si elle est petite, une eau douce.

Il existe un appareil de mesure de la dureté de l'eau. Cela s'appelle TDS-mètre. Ce doit être dans chaque famille. Ce n'est pas cher Vous pouvez le commander ICI. Il est livré avec un autre appareil de mesure important pour le Life-mètre, qui mesure l'acidité des liquides.

Les résultats

Nous avons appris quelle eau est la plus bénéfique pour le cœur, les vaisseaux sanguins et la santé en général.

1. L'eau est classée en fonction du nombre d'oligo-éléments qu'elle contient, principalement du calcium et du magnésium, par degré de dureté.
2. L'eau dure est bonne pour le cœur, les vaisseaux sanguins, mais pas tous, mais de dureté moyenne, avec une teneur équilibrée en calcium et magnésium dans un rapport de 1: 0,6.
3. L'eau douce provoque des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, selon les statistiques, une fois et demie plus souvent que l'eau dure.
4. Il existe des instruments pour mesurer la dureté de l'eau. Ils s'appellent des TDS-mètres. Ils sont abordables pour toutes les familles. Vous pouvez les acheter à ce lien. A propos, c'est l'option la moins chère: vous ne payerez que 880 roubles pour un ensemble de deux appareils (ph-mètre et TDS-mètre). Le ph-mètre est très nécessaire pour déterminer l’acidité des liquides.
   Sur Internet, le prix est supérieur à 1500 roubles pour l'un de ces appareils.
5. Comment compenser le manque ou l'excès de dureté et comment combler le manque de magnésium dans l'eau, je vais le dire dans la prochaine publication

A suivre...

Amis, j'ai posté une nouvelle chanson sur la page SONG. J'invite: A. Gorodnitsky. Atlanta

http://putikzdorovju.ru/kakaya-voda-samaya-poleznaya-dlya-serdtsa-i-sosudov/