Acide nicotinique, niacine, vitamine B3 sont des noms souvent utilisés pour désigner la vitamine PP. Quel que soit le nombre de noms de cette substance, une seule chose est importante: sans elle, le fonctionnement normal du corps est impossible. De plus, une carence en niacine peut entraîner de nombreux problèmes et de graves maladies.

Qu'est-ce que la vitamine pp, quel est son rôle biologique, quels sont les symptômes d'une carence en cette substance et quels produits contiennent suffisamment de niacine pour combler cette carence - vous en apprendrez plus à ce sujet dans cet article.

Acide nicotinique et nicotine

Avant de passer à la description des fonctions principales de cette substance, je voudrais rassurer ceux qui ont fait une analogie entre les noms de nicotine nocive et d’acide nicotinique indispensables à l’organisme.

Bien que ces deux substances présentent des similitudes dans la composition chimique, elles agissent de manière tout à fait différente. De plus, un tabagisme important ne pourra pas compenser le manque de cette substance précieuse dans le corps.

J'espère que l'explication n'est pas trop déroutante. Quoi qu'il en soit, je propose de passer à la signification physiologique de la niacine pour notre corps

Fonctions principales

Comme je l'ai déjà dit, sans vitamine PP, notre corps ne pourrait pas faire face à la plupart de ses tâches quotidiennes. Après avoir examiné les propriétés de base de cette substance, vous comprendrez pourquoi cette substance est si importante pour nous.

• La niacine est impliquée dans le métabolisme des graisses.
• Participe à la synthèse de l'hémoglobine.
• Favorise la croissance des tissus.
• Empêche le développement de la migraine et facilite également son évolution, si la maladie s'est déjà développée.
• Protège contre la thrombose et le diabète.
• L'implication directe de cette substance dans la création de niveaux hormonaux est essentielle. En termes simples, sans niacine, la production de testostérone, de thyroxine, d'œstrogènes, d'insuline et d'autres hormones importantes ne se produira tout simplement pas.
• Affiche le "mauvais" cholestérol.
• Aide à combattre l'inflammation et à normaliser le travail de l'estomac, du foie et du pancréas.

Quoi d'autre est la niacine utile? Important pour la peau, le souci et les cheveux en bonne santé. Pour les cheveux, il existe même des masques spéciaux contenant de l'acide nicotinique. Les cheveux bénéficient du fait que la vitamine les rend plus forts, plus doux et accélère également leur croissance.

Les avantages de la niacine pour le corps résident également dans sa capacité à réduire le risque de développer une cataracte et la maladie d'Alzheimer.

Cette substance est aussi appelée "vitamine du calme". C'est un allié indispensable d'un état mental équilibré, car il vous permet de réduire les effets du stress.

Je peux vous assurer qu'il ne s'agit pas de la liste complète des propriétés bénéfiques de la vitamine PP. Je voulais vous donner une idée générale du rôle important que joue la présence d'une quantité suffisante de cette substance dans le corps.

Carence en vitamine PP

Maintenant, je veux que nous examinions les violations qui se produisent dans le corps lorsque la quantité de niacine dans le corps est beaucoup plus basse que la normale.

• Un des premiers symptômes de la carence en niacine est la diarrhée, la mauvaise haleine.
• Insomnie, vertiges et fatigue.
• Le développement de la thrombose.
• Apathie et dépression.
• Nausée et perte d'appétit.
• Sécheresse, desquamation et rougeur de la peau.
• Calvitie
• Irritabilité et diminution de la vigilance mentale.

Une carence aiguë en niacine peut entraîner une maladie grave qui sévit particulièrement au 19ème siècle. Il s’agit du pellagrage - une terrible maladie caractérisée à l’extérieur par des plaies, une desquamation et une pigmentation de la peau, et de l’intérieur - par une diarrhée constante, des troubles mentaux graves et une démence. Quelques années plus tard, la pellagre est fatale.

À propos, même avec un régime alimentaire normal, le corps est en mesure de faire l'expérience d'une pénurie de cette substance. En outre, cela est possible dans des conditions d’alcoolisme chronique.

Besoin quotidien

Quelle est la dose quotidienne de niacine pour les personnes de différents âges?

Un adulte devrait prendre environ 18 à 20 mg de vitamines par jour. Si le corps est soumis à un effort physique accru - 25 mg.

Les besoins quotidiens pour les enfants d'un an ne sont que 6 mg, et déjà à l'âge de 10 ans, 12 mg.

Pendant la grossesse, l'apport quotidien d'acide nicotinique devrait être de 22-25 mg.

Il est important de noter que ces données se réfèrent spécifiquement au taux de consommation, mais en aucun cas au traitement de maladies spécifiques. Le médecin prescrit des doses individuelles!

Quels produits contiennent

Nous avons enfin eu la liste des produits pouvant contenir une grande quantité de vitamine B3. Je peux me réjouir du fait que dans cette liste, vous ne verrez pas le foie d'un rhinocéros, d'oeufs d'autruche ou de quelque chose d'encore plus exotique, la liste est dirigée par des produits assez familiers.

Le fromage, la viande, le poisson, la volaille et les œufs sont des produits que nous avons souvent sur nos tables, mais qui contiennent une assez grande quantité d’acide nicotinique.

Haricots, haricots, graines de tournesol et cacahuètes.

La sauge, le persil, la bardane, la menthe, l'oseille, la camomille et le ginseng sont également des produits contenant de grandes quantités de niacine.
Les betteraves, les carottes, le chou marin et les pommes de terre contiennent un peu moins de vitamine PP, mais en sont une source précieuse.

Où d'autre fait la vitamine B3? Dans nos céréales habituelles: sarrasin, blé et flocons d'avoine.

Je suis sûr que vous serez ravi d'apprendre que la niacine tolère ce traitement de manière remarquable. Vous pouvez conserver, congeler, sécher, cuire des aliments à haute température et cette vitamine ne disparaît pratiquement pas. Avec un traitement difficile des produits, vous perdrez au maximum 20% de la vitamine, eh bien, n'est-ce pas génial?!

Médecine pharmaceutique

Comme toute autre vitamine, l’acide nicotinique se trouve facilement dans les pharmacies sous forme d’ampoules. Le médicament est toujours joint aux instructions d'utilisation. Cependant, sans ordonnance, il est préférable de ne pas prendre la vitamine sous sa forme pure. Assurez-vous de consulter votre médecin, ne vous soignez pas!

La niacine est prescrite pour traiter de telles maladies:

• pellagre;
• Maladie de Hartnup;
• névrite;
• la cirrhose et l'hépatite;
• les ulcères;
• le diabète;
• spasmes des vaisseaux cérébraux;
• des tumeurs;
• l'arthrose;
• plaies qui ne guérissent pas depuis longtemps.

J'espère que vous n'avez toujours pas à découvrir ce que c'est. Je vous souhaite à tous une bonne santé!

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Vitamine B3 (PP): valeur, avantages et applications

Vitamine b₃ (nicotinamide, acide nicotinique, niacine) - une substance huileuse, soluble dans l'acide acétique, l'alcool, l'eau. Il est facilement synthétisé en utilisant la microflore intestinale. Délivre un rayonnement ultraviolet et des températures élevées. Ne pas s'effondrer sous l'influence de l'environnement alcalin et acide du tube digestif. Quels sont les avantages et les inconvénients de la vitamine B₃ (vitamine PP) pour le corps?

Propriétés utiles

Vitamine b₃ très important pour le maintien de la santé. Dans le corps, il remplit de nombreuses fonctions.

• Participe à la production d'énergie, à la synthèse d'hormones, à la dégradation des graisses et des glucides.
• Développe les petits vaisseaux (y compris ceux du cerveau), a un effet anticoagulant, améliore la microcirculation.
• Stimule la production de suc gastrique et d'enzymes digestives dans le pancréas et le foie.
• Il réduit la concentration de triglycérides et de mauvais cholestérol. Cela réduit le risque de crise cardiaque. Cela contribue également à retarder le développement de la démence sénile.
• Fournit une vision normale.
• Participe au métabolisme des acides aminés et à l'absorption des protéines des aliments végétaux, à la formation de l'hémoglobine.
• Normalise le coeur.

La vitamine PP assure le fonctionnement complet du système nerveux. En outre, il maintient la membrane muqueuse de la bouche et des intestins dans un état sain. Avec l'utilisation régulière de la substance améliore l'apparence de la peau, favorise la croissance des cheveux.

On croit aussi que la vitamine B₃ réduit les fringales d'alcool. En outre, de nombreux experts soulignent la capacité de la niacine à prévenir le diabète. L'acide nicotinique empêche la transformation de cellules saines en cellules cancéreuses.

Indications et contre-indications

Nicotinamide - la seule vitamine reconnue comme médicament. Il est utilisé dans la lutte contre de nombreuses maladies.

• Pellagra - une maladie provoquée par un manque de vitamine B₃ dans le corps. C'est une carence en vitamines.
• Cirrhose et hépatite.
• Diabète: la niacine régule la concentration de sucre dans le sang, réduit la dose de l'hormone, prévient le développement du diabète.
• Inflammation des nerfs périphériques (névrite).
• Maladies du système cardiovasculaire. La vitamine PP est prescrite non seulement pour le traitement, mais également pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
• Divers ulcères, dermatite.
• Troubles du tractus gastro-intestinal.

Il faut s'abstenir de l'utilisation de la vitamine à l'exacerbation de l'ulcère duodénal et de l'estomac. Il est également prescrit avec prudence dans les formes graves d'athérosclérose, l'hypertension, chez les enfants de moins de 2 ans. Prescrit par le docteur B₃ devrait être pris par les personnes souffrant de goutte et d'hyperuricémie.

Avec un mode de consommation abusif et incontrôlé de vitamine PP, peut provoquer des réactions allergiques.

Symptômes de carence

Vitamine b₃ remplit une fonction extrêmement importante dans le corps. Sa pénurie peut conduire au développement de la pellagre. Il s’agit d’une pathologie grave, accompagnée de l’apparition d’une dermatite, de troubles du tractus gastro-intestinal, de problèmes mentaux (jusqu’à la schizophrénie).

Les experts notent les nombreux symptômes d’une carence en vitamine PP dans l’organisme:

• fatigue, nervosité accrue, dépression, démence;
• maux de tête et vertiges fréquents, perte de mémoire, troubles du sommeil;
• processus inflammatoires dans les intestins, nausée, perte d'appétit, brûlures d'estomac, indigestion, ulcère d'estomac;
• problèmes dermatologiques: peau bleue, sécheresse excessive et desquamation de l'épiderme;
• diabète latent, hypoglycémie;
• hypersensibilité des gencives;
• douleur dans les membres, brûlures aux pieds ou aux mains, myalgie, faiblesse musculaire.

Le déficit en niacine se développe le plus souvent chez les personnes âgées. Les personnes souffrant d'alcoolisme sont également à risque. Cela est dû à une diminution de la capacité du tube digestif à absorber les nutriments.

Excès

Le danger pour le corps n'est pas seulement une pénurie, mais un excès de vitamine B3. En cas d'ingestion excessive, la substance provoque des troubles de la peau. En particulier, hyperémie, démangeaisons débilitantes et brûlures de l'épiderme (en particulier dans la partie supérieure du corps et sur le visage). Il peut y avoir des bouffées de chaleur, une sensation de sécheresse de la membrane muqueuse des yeux.

Les troubles du tube digestif ne sont pas exclus. Une personne se plaint de nausées, de vomissements, d’ulcères peptiques. Dans le même temps, la teneur en sucre dans le sang augmente, ainsi que des vertiges et une arythmie. Du côté du système musculo-squelettique - douleurs musculaires (myalgie) et paresthésie.

Avec l'utilisation prolongée de la vitamine PP, on a noté des maux de tête, une dégénérescence graisseuse du foie, une sensation de chaleur, une diminution de la tolérance au glucose, de l'asthénie. Les indicateurs de laboratoire changent: la concentration sanguine de phosphatase alcaline, de LDH et d'AST augmente. Une augmentation du taux d'acide urique dans le sang (hyperuricémie) est également notée.

Besoin quotidien et dosage

L'apport quotidien de nicotinamide est mesuré en équivalents de niacine. Cette unité est 1 mg de substance.

La quantité de vitamine PP dépend de l'âge et du sexe de la personne, de l'activité physique et des conditions de vie. Mode de vie important et arrière-plan psycho-émotionnel. Les besoins en vitamines augmentent sous le stress, dans des conditions climatiques difficiles, avec un effort physique intense. La dose est augmentée pour ceux qui prennent des somnifères et des contraceptifs hormonaux.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

Vitamine pp pour ce dont le corps a besoin

À quoi sert la vitamine B3 (acide nicotinique) et quels aliments contiennent le plus

28 février 2017 2017-02-28 11:57:25 Olga Sologub Food

Salutations à vous, mes chers lecteurs. Je propose de continuer le "voyage" passionnant au pays des vitamines. Aujourd'hui, je veux vous familiariser avec un autre élément précieux. Ceci est l'acide nicotinique. C'est l'un des noms de la vitamine B3. Mais il a aussi d'autres noms - niacine et vitamine PP. Et tout cela, c'est une vitamine!

À propos, PP est une abréviation. Il vient de "Pellagra Preventive" et se traduit littéralement par "warning pellagra" (PP). Qu'est-ce que c'est, je vais vous dire plus loin?

Quelle est cette vitamine dont le corps a besoin

L'acide nicotinique fait partie du complexe de vitamines B. C'est un élément important soluble dans l'eau. On le trouve dans de nombreux aliments, y compris certaines viandes et abats, du poisson, des graines et des champignons.

L'utilisation de la vitamine B3 donne des résultats positifs dans le traitement d'un large éventail de problèmes de santé courants. Le rôle dans le corps de cet élément est difficile à surestimer. Il participe aux processus biochimiques suivants:

• réduit le mauvais cholestérol;
• réduit les sensations douloureuses et normalise la mobilité articulaire (ce «médicament» est prescrit pour l'arthrose);
• favorise la dégradation des protéines, des graisses et des glucides;
• réduit la dépendance à l'alcool;
• remplit une fonction anticoagulante;
• a un effet sédatif léger;
• améliore la circulation sanguine;
• nécessaires pour la croissance des cheveux, leur beauté et leur santé;
• précieux pour le visage - lisse les rides et hydrate la peau;
• participe à la respiration au niveau cellulaire;
• C'est un agent oncoprotecteur.

L'acide nicotinique est une substance indispensable au maintien du système cardiovasculaire et du métabolisme. Il normalise également les fonctions cérébrales et est responsable de la santé de la peau. Et même sert d'agent prophylactique pour le diabète (1).

Symptômes de carence

Le manque de cet élément chez les personnes ayant un régime alimentaire complet est rare. Les symptômes cliniques d'une carence en vitamines sont classés selon la 3D. Ceci est une dermatite (éruption cutanée), une diarrhée, une démence. La prescription de suppléments de niacine à haute dose a généralement réussi à éliminer ces symptômes.

Lors de l’avitaminose B3, les symptômes suivants apparaissent:

• La pellagre se caractérise par une inflammation de la peau, des hallucinations, une indigestion. Habituellement trouvé chez les personnes souffrant de malnutrition, ainsi que ceux qui souffrent d'alcoolisme.
• Gonflement de la membrane muqueuse - un problème qui affecte la région buccale, les organes génitaux. Peut causer des douleurs dans la bouche, une salivation excessive, un gonflement et des ulcères.
• Eruption cutanée et fissures dans la peau.
• Troubles gastro-intestinaux et perte d'appétit. Les symptômes comprennent des brûlures dans le pharynx et l'œsophage, une gêne abdominale, une constipation, des nausées, des vomissements et une diarrhée.
• Troubles du fonctionnement du cerveau et psychose avec troubles de la conscience, insomnie et maux de tête. En outre, une déficience cognitive, une désorientation, une confusion, une dépression, une manie ou une paranoïa sont observées.
• Faible résistance du corps aux virus et aux infections.

Des études montrent que les carences en vitamine B3 sont plus fréquentes dans les pays où le maïs est le principal produit alimentaire. En outre, cette condition est observée s'il n'y a pas de protéines complètes dans la ration quotidienne. Dans le premier et le deuxième cas, le corps perd du tryptophane. À savoir, de cet acide aminé est produit de l'acide nicotinique. Pour référence: à partir de 60 mg de tryptophane, le corps reçoit 1 mg de vitamine B3.

Quels produits contiennent

La vitamine B3 peut être obtenue en quantité suffisante avec la nutrition. N'oubliez pas qu'il est toujours préférable d'utiliser beaucoup d'aliments entiers. Ils contiennent toutes les vitamines et minéraux sous leur forme naturelle. Mangez de la viande, du poisson, des haricots, des noix, des graines et obtenez le taux quotidien d'acide nicotinique.

Le tableau ci-dessous vous indique les principaux produits contenant de la niacine. S'il vous plaît aimer et se plaindre?

* Le pourcentage de l'apport quotidien minimum de 20 mg pour les adultes.

Contrairement aux autres vitamines, l’acide nicotinique résiste à la chaleur et aux effets ultraviolets. De plus, cet élément n'est que partiellement détruit sous l'influence des environnements alcalin et acide. En cours de cuisson, moins de 20% de la niacine est perdue.

Instructions d'utilisation

La niacine est une vitamine hydrosoluble. Donc, son corps en prend autant que nécessaire. Tout excès est excrété dans l'urine. Par conséquent, comme les autres vitamines du groupe B, il doit être reconstitué quotidiennement. Un tel élément dans le corps ne peut pas s'accumuler. Il vient avec de la nourriture. Si nécessaire, des suppléments supplémentaires peuvent être prescrits.

L'apport quotidien recommandé en vitamine B3, conformément aux normes reconnues du ministère de la Santé de la Russie en 2005, est le suivant:

Pour les enfants jusqu'à 6 ans

Trier cet élément est assez difficile. Des effets secondaires peuvent survenir lors de la prise de 300 à 1000 mg.

Avec une alimentation équilibrée, le corps reçoit une quantité suffisante de niacine avec de la nourriture. Cependant, dans certains cas, des suppléments supplémentaires sont nécessaires. La vitamine PP a les indications suivantes:

• la migraine;
• cirrhose du foie;
• fièvre
• l'hépatite;
• infections chroniques;
• tumeurs malignes;
• troubles mentaux;
• l'arthrose;
• pellagre;
• maladies neurodégénératives (y compris la maladie d'Alzheimer);
• les maladies des yeux (telles que les cataractes);
• réduire l'acné;
• troubles circulatoires;
• migraine, vertiges.

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La vitamine B3 est disponible sous 3 formes: acide nicotinique, nicotinamide et hexaniacinate d'inositol. Ils sont produits en comprimés et en ampoules. Vous pouvez acheter ces médicaments en pharmacie. Le prix dépend de la forme de libération et du dosage.

Cependant, l'automédication n'est pas recommandée. Un rendez-vous doit prescrire un médecin. La recette indiquera la formule du médicament, son nom et sa posologie.

L'acide nicotinique a la capacité de causer des maux d'estomac, il doit donc être pris avec des aliments. Le fait est que la nourriture ralentit l'absorption du médicament et prévient l'apparition d'effets secondaires.

Avantages de la vitamine B3

Cet article est incroyablement utile. Prendre de la niacine et des aliments riches en eux présente de nombreux avantages.

1. Il améliore le cholestérol. La niacine est un composant important du traitement, contribuant à réduire les taux de cholestérol extrêmement élevés (2). Plusieurs études ont montré que la vitamine B3 augmente le niveau de «bon cholestérol» et réduit les triglycérides (3). Il est généralement prescrit en association avec des statines pour contrôler les niveaux de cholestérol, tels que cristo, lipitor.
2. Réduit le risque de maladie cardiovasculaire. La niacine aide à réduire le risque d'athérosclérose. B3 joue un rôle important dans la réduction de l'inflammation et la production d'histamine. Et comme vous le savez, il est un composé chimique capable d’améliorer la circulation sanguine. Chez les personnes ayant déjà souffert d’une crise cardiaque ou d’une maladie cardiaque, B3 réduit le risque de rechute.
3. Aide au traitement du diabète. La nicotinamide améliore l'efficacité de certains médicaments utilisés pour contrôler le diabète. La plupart des patients atteints de cette maladie contrôlent mieux leur taux de glucose sanguin avec la niacine. La vitamine B3 réduit également le niveau de «mauvais» cholestérol dans le sang (4).
4. Maintient une peau saine. L'acide nicotinique réduit l'inflammation, l'irritation et les rougeurs de la peau. Les dermatologues prescrivent la niacine ou la niacinamide pour traiter l'acné, en particulier dans les cas graves. Pommade externe prescrite ou réception en tant qu'additif. Et le retour après avoir utilisé un tel remède miracle est très positif.
5. Maintient le bon fonctionnement du cerveau. Des études ont montré que B3 protège contre la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles cérébraux liés à l'âge. Mais tous ces changements pathologiques entraînent une diminution de la fonction cognitive (5). En outre, la niacine réduit le risque de nombreux problèmes associés au mauvais fonctionnement du cerveau. Et son manque conduit à la perte des capacités de réflexion liées à l'âge, y compris la perte de mémoire, l'apparition de la migraine.
6. Contribue au traitement de l'arthrite. Certaines études montrent que la vitamine B3 sous forme de nicotinamide est efficace pour augmenter la mobilité articulaire. En cas d'arthrose, les médecins prescrivent une grande dose du médicament. Lors de la prescription de fortes doses de nicotinamide, des études ont montré une amélioration de la souplesse des articulations, une diminution du gonflement et de la douleur. Par conséquent, certaines personnes prennent une vitamine afin de réduire l'utilisation des analgésiques classiques contre l'arthrite (6).
7. Traite la pellagre. Cette maladie survient lorsque le déficit en B3. Manifesté à la suite de la malnutrition et de l'alcoolisme chronique. Dans le traitement de la pellagre utilisé "spécial" vitamine B3 (c'est nicotinamide). Il a les mêmes fonctions que l'acide nicotinique. Mais légèrement différent en termes d'absorption.
8. Aide à prévenir l'impuissance. La dysfonction érectile est due en partie à une faible circulation sanguine et à une mauvaise circulation. Le stress, la fatigue et la maladie l’affectent. L'acide nicotinique agit comme un vasodilatateur. Il aide à améliorer le flux sanguin vers les parties génitales.

Effets secondaires communs

Si vous mangez des aliments riches en niacine, les chances que vous les mangiez sont très faibles. Cependant, la niacine peut avoir des effets secondaires lors de la prise de suppléments, en particulier à fortes doses.

Voici les effets secondaires les plus fréquents lors de la prise de fortes doses:

• nausée ou vomissement;
• réactions cutanées, éruption cutanée;
• maux de tête;
• des vertiges;
• réactions allergiques;
• problèmes cardiaques (des doses élevées peuvent augmenter le risque de rythme cardiaque irrégulier);
• diabète: la niacine et la niacinamide peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang;
• détérioration de la vésicule biliaire et des symptômes de maladie du foie;
• exacerbation des symptômes de la goutte;
• hypotension artérielle;
• ulcère gastrique ou intestinal.

Si vous prenez des médicaments ou des suppléments quotidiennement, assurez-vous de prévenir le médecin. Sinon, la niacine pourrait avoir des effets secondaires négatifs.

Interaction avec d'autres médicaments et produits

L'acide nicotinique a de nombreux «ennemis» et «amis». Donc, avec un soin particulier, vous devez prendre de la vitamine B3 avec certains groupes de médicaments. Ceux-ci incluent les hypertendus et les anticoagulants.

En ce qui concerne les hypolipémiants et les antispasmodiques, leur consommation simultanée avec de l'acide nicotinique est dangereuse. L'effet toxique du premier augmente et cela peut entraîner de graves problèmes. Y compris, dans le coma.

L'absorption de niacine inhibe la rifampicine et l'isoniazide, ainsi que la pénicillamine. Et les boissons alcoolisées ne sont pas les meilleurs «amis» de l'acide nicotinique. La consommation d'une grande quantité de sucres, édulcorants et boissons sucrées entraîne la destruction de la vitamine B3.

Mais la compatibilité parfaite avec la niacine avec le cuivre. À propos, la carence en cet élément entraîne la perte d’acide nicotinique par le corps. Une relation similaire existe entre la niacine et les vitamines B6. thiamine (B1) et riboflabine (B2).

Je suis sûr que, après avoir pris connaissance de l'article d'aujourd'hui, vous allez devenir de vrais experts dans le domaine des vitamines B. N'oubliez pas de vous abonner aux mises à jour. pour améliorer encore leurs connaissances. Et un lien vers l'article réinitialise vos amis dans le social. réseau. Vous diront-ils alors: «Merci!»? Je vous le dis: jusqu'à la prochaine réunion.

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Caractéristiques de la vitamine PP

Les vitamines sont un groupe de composés organiques de faible poids moléculaire qui sont absolument nécessaires au bon fonctionnement des organismes vivants. La vitamine PP (acide nicotinique, vitamine B3, niacine), une substance impliquée dans de nombreux processus intracellulaires oxydants, fait partie des vitamines les plus importantes et essentielles. Cette vitamine entre dans le corps humain avec la nourriture: en cas de carence, il est conseillé de la prendre sous forme de médicaments spéciaux.

Caractéristiques physico-chimiques de l'acide nicotinique

La formule chimique du composé est C₆ H₅ NON₃ Dans sa forme pure, la vitamine PP est une poudre cristalline blanche, inodore, au goût acidulé. Dans l'eau froide et l'alcool éthylique ne se dissolvent presque pas. La substance a été synthétisée pour la première fois en 1867, mais à cette époque, les propriétés vitaminiques de ce composé n'étaient pas connues.

Ce n'est que dans les années 1930 que cette vitamine a été utilisée pour traiter la pellagre, une maladie grave précédemment considérée à tort comme infectieuse. Il s'est avéré que la pellagre se développe en raison du manque de vitamine PP dans le corps et, depuis 1938, cette maladie est traitée avec succès par l'acide nicotinique.

Le rôle de la vitamine PP dans le corps

L'acide nicotinique participe directement aux processus d'oxydo-réduction dans les cellules et les tissus du corps. De plus, cette connexion:

• Stimule les processus métaboliques avec la participation des graisses et des glucides, contribuant à la production d'énergie à partir de ces substances;
• Réduit le cholestérol nocif;
• Il protège le corps des pathologies cardiovasculaires;
• C'est un moyen de prévenir le diabète et l'hypertension (hypertension artérielle);
• Stimule la production de suc gastrique et de péristaltisme intestinal;
• Il active le travail du pancréas et du foie;
• Participe à l'échange d'acides aminés;
• Participe à la synthèse des hormones les plus importantes - progestérone, testostérone, cortisol;
• Favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui prévient les maux de tête et les migraines.

La vitamine PP est un médicament moderne qui est considéré non seulement comme un composé vital, mais aussi comme un médicament. Il aide à traiter des maladies telles que la schizophrénie et l’anxiété. Il est utilisé en thérapie de réadaptation pour les personnes ayant subi un infarctus du myocarde et aide à prévenir la démence sénile. La nicotinamide contribue à augmenter la mobilité articulaire dans le cadre d'une maladie telle que l'ostéoporose.

Besoin quotidien

Le taux d'acide nicotinique chez l'adulte est de 20 mg. Le corps a besoin de cette vitamine dès la naissance: pour un enfant de six mois, le taux est de 6 mg; à l'adolescence, le besoin augmente à 21 mg. Les garçons ont plus besoin de cette connexion que les filles. Au cours de l'effort physique, du stress, de la gestation du fœtus et de l'alimentation de l'enfant, les besoins quotidiens en vitamines peuvent être de 25 mg.

Hypovitaminose à la vitamine PP

Une carence en vitamine PP entraîne un dysfonctionnement de tous les systèmes de l'organisme. Un manque persistant d'acide nicotinique conduit à la pellagre déjà mentionnée ci-dessus, une maladie à trois "D" (diarrhée, dermatite, démence). Actuellement, dans ses manifestations extrêmes de la maladie est rare.

Mais même une petite pénurie quotidienne de niacine entraîne progressivement une déficience fonctionnelle dans le corps. Si vous remarquez que vous êtes devenu irritable, nerveux, trop agressif et que vous vous découragez facilement, vous n’avez probablement pas assez de cette vitamine.

De plus, la carence en ce composé conduit à des phénomènes tels que:

• Diminution de l'appétit;
• Vertiges et maux de tête;
• Nausée, brûlures d'estomac, diarrhée;
• Douleur aux gencives, à la bouche et à l'œsophage;
• L'insomnie;
• Diminution des capacités intellectuelles;
• Hallucinations (dans de rares cas);
• Pâleur de la peau;
• Sécheresse, hyperémie locale (rougeur) de la peau et apparition de fissures et d'ulcérations sur celle-ci;
• Différents types de dermatites.

Excès d'acide nicotinique

L’hypervitaminose à la niacine est assez rare; l’excès de ce composé est généralement parfaitement éliminé du corps par des moyens naturels. Des effets désagréables peuvent survenir lorsque les doses thérapeutiques sont dépassées chez les personnes qui suivent un traitement thérapeutique avec l’acide nicotinique.

Un surdosage peut provoquer une rougeur du visage, des bouffées de chaleur à la tête et un engourdissement de la peau. Des symptômes similaires peuvent apparaître lors de la prise de médicaments à base d'acide nicotinique à jeun et lors de l'administration intraveineuse de cette vitamine. Les conditions désagréables ne durent généralement pas longtemps.

Si la vitamine B3 (PP) est prise pendant une longue période, des symptômes tels que:

• Assombrissement de l'urine, effacement des selles (signes de dommages au foie);
• Dégénérescence graisseuse du tissu hépatique;
• Diminution de l'appétit et des nausées.

Ces effets peuvent être facilement évités si des préparations lipotropes (méthionine) ou des protecteurs du foie sont prises simultanément avec des vitamines.

Produits contenant de la vitamine PP

Avec un régime alimentaire bien formulé et un régime alimentaire varié et nutritif, vous ne pouvez pas craindre un déficit en acide nicotinique. Ce composé chimique tolère la cuisson et fait partie des produits les plus courants et les plus familiers. PP contenu dans:

• Produits laitiers;
• Foie de boeuf, porc;
• Les oeufs;
• Poisson;
• Légumes (tomates, pommes de terre, carottes, brocolis);
• Céréales (sarrasin, blé).

Formes posologiques

À des fins médicinales, la vitamine est disponible sous forme de poudre, sous forme de comprimés à 0,05 mg, en ampoules sous la forme d'une solution de nicotinate de sodium.

<>Les médicaments contenant de l'acide nicotinique sont prescrits par un médecin.

Le spécialiste détermine également leur dosage exact.

Les indications d'utilisation de PP sont des maladies telles que:

• La pellagre;
• Nutrition déséquilibrée et inadéquate;
• Gastrectomie (ablation de l'estomac);
• Poids réduit;
• La diarrhée;
• Le stress;
• Troubles de la circulation cérébrale (ischémie);
• Vasospasme;
• Hyperlipidémie - augmentation du niveau de graisse dans le corps;
• Ulcères trophiques;
• Insuffisance hépatique.

L'acide nicotinique peut également être prescrit pendant la grossesse et l'allaitement, en tant qu'agent prophylactique pour la perte générale de force.

Le déficit en PP n'est pas une affection courante du corps humain. Une alimentation déficiente en vitamines apparaît très rarement dans un régime alimentaire normal. Elle est généralement associée à une violation de la capacité d'absorption intestinale. Cependant, les personnes ayant un mode de vie actif ou sujettes à des conditions stressantes peuvent avoir besoin d'une utilisation supplémentaire d'acide nicotinique dans le cadre de complexes vitaminiques ou sous forme pure.

Vitamine PP, vitamine B3, acide nicotinique, niacine, nicotinamide

Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine PP?

Dans notre vie, nous devons avoir une alimentation saine, une activité physique, un repos approprié et des vitamines. sans quoi il est impossible d'être en bonne santé et de bonne humeur.

Les vitamines sont nécessaires pour compléter le travail des organismes vivants. L’un des plus importants est la vitamine PP (vitamine B3 ou acide nicotinique), dont le corps a réellement besoin, et pour laquelle - lire ci-dessous.

A quoi sert la vitamine PP?

Le manque de vitamine PP peut entraîner une perturbation importante de nombreux systèmes de notre corps. Cela provoque irritabilité, agressivité, découragement, perte d'appétit, vertiges, insomnie. diminution de l'intelligence, violation de la couleur et de l'intégrité de la peau.

Le taux quotidien dans cette vitamine est: 20 mg pour un adulte, 6 mg pour un enfant, 21 mg pour un adolescent. Avec des charges actives, ainsi que pendant la grossesse ou l'allaitement, le taux journalier peut être de 25 mg. La même chose s'applique aux situations stressantes du corps.

La vitamine PP ressemble à une poudre cristalline blanche. A un goût acide prononcé. Le composé chimique de cette vitamine peut résister au traitement thermique.

L'acide nicotinique se trouve en grande quantité dans les aliments familiers:

• lait et produits laitiers;
• des oeufs;
• viande (porc et boeuf) et poisson;
• les tomates;
• les carottes;
• les pommes de terre;
• le brocoli;
• gruau de sarrasin;
• le blé;
• farine de maïs;
• levure;
• des cacahuètes;
• oseille;
• le persil;
• menthe poivrée;
• églantines.

Alors à quoi ça sert, cette vitamine PP?

Il est précieux en médecine: il est utilisé pour traiter la schizophrénie, la démence, l'ostéoporose, les maladies gastro-intestinales, il est prescrit aux personnes ayant eu un infarctus du myocarde.

Il est également nécessaire pour les processus intracellulaires et le métabolisme des protéines, ainsi que pour la synthèse d'hormones.

Pour le traitement des maladies, il est disponible sous forme de comprimés, poudre, solution de nicotinate sodique, la posologie est prescrite par un spécialiste.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html

Le rôle de la vitamine PP chez l'homme

Dans l'histoire, il y a parfois des cas dans lesquels une découverte est faite plus d'une fois. C'était donc avec de la poudre à canon, avec certains objets géographiques et avec la substance nécessaire à une personne. La vitamine PP a d'abord été produite lors d'une réaction chimique entre la nicotine et l'acide chromique ou nitrique. A cette époque, ils n'avaient aucune idée de ses propriétés utiles. Un demi-siècle après cette découverte, un médecin, Goldberger, qui travaillait à la création d'un médicament contre la pellagre, a avancé une théorie sur l'existence d'une vitamine capable de combattre cette maladie. Il lui a donné le nom "PP" (de "pellagra empêchant"). Enfin, en 1937, il a été scientifiquement prouvé que l’acide nicotinique et la vitamine PP sont une seule et même substance. Ensuite, il a commencé à être utilisé pour le traitement de la pellagre. De quoi d'autre a-t-il besoin, de la vitamine PP, pour le corps?

Influence

La vitamine PP, également appelée vitamine B3, ou niacine, est le seul composé de ce type considéré comme un médicament. En raison de ses propriétés biologiques, il régule efficacement le ratio de cholestérol et de phospholipides et réduit également la quantité de cholestérol total dans le corps. L'effet médicinal arrive dans quelques jours. En outre, cette vitamine hydrosoluble augmente le nombre de substances qui empêchent les maladies cardiovasculaires.

La vitamine PP est aussi appelée vitamine du calme pour ses effets sur le cerveau humain. Il a un effet vasodilatateur, qui améliore l'apport sanguin cérébral et est nécessaire au fonctionnement normal du cerveau, tout en atténuant l'état de migraine.

Une autre fonction importante de ce composé est l'activation du travail des enzymes qui décomposent les graisses et les glucides, en libérant l'énergie nécessaire à toutes les cellules du corps, en particulier celles du cerveau. Il a également un effet calmant et améliore l'effet des médicaments prescrits pour la dépression, la schizophrénie, un niveau d'anxiété élevé. Utiliser de l'acide nicotinique et lutter contre l'alcoolisme.

Participe au métabolisme et à leur synthèse, affecte la production d'hormones sexuelles. L'utilisation de la vitamine PP est très utile pour les patients souffrant de diabète. Grâce à cette substance, il est possible de réduire considérablement la dose quotidienne d'insuline.

Le PP est nécessaire à la prévention du diabète - il protège contre les dommages causés aux cellules pancréatiques transformant le glucose.

Dans l'arthrose, il réduit la douleur et augmente la mobilité articulaire. En outre, la niacine est capable d'excréter des substances toxiques de l'organisme et est donc utilisée avec succès pour lutter contre diverses intoxications.

Où peut-on trouver de la niacine

Voici quelques aliments contenant de la vitamine PP:

• les verts, y compris la racine de bardane, les grains de blé germés;
• les tomates;
• produits laitiers;
• poulet, porc et poisson;
• coeur et foie;
• champignons - champignons et blanc;
• les noix;
• les oeufs.

Avec tout traitement thermique, la teneur en PP dans les produits est réduite de 5 à 40%, aucun type de cuisson ne le détruit complètement. La vitamine PP est mieux absorbée avec les vitamines F et B.

Il convient de noter que l'assimilation de ce composé à partir de la nourriture par l'organisme dépend en grande partie de la forme dans laquelle il est contenu. Par exemple, les grains de maïs contiennent beaucoup de niacine, mais sous une forme difficile à digérer pour l'homme. Pour cette raison, dans les pays où l’essentiel de l’alimentation est constitué de cette céréale utile et savoureuse, les cas d’hypovitaminose PP ne sont pas rares.

Symptômes de carence en niacine

Les signes suivants peuvent indiquer un manque de vitamine PP:

• des crises de léthargie, d'apathie et de vertiges, une fatigue élevée;
• maux de tête;
• pâleur
• troubles du sommeil;
• perte de poids drastique;
• palpitations cardiaques;
• immunité affaiblie.

Ces symptômes accompagnent de nombreux problèmes de santé, car le diagnostic précoce de l'hypovitaminose est difficile.

Les raisons du manque de vitamine PP dans le corps sont les suivantes:

• manger des aliments qui ne contiennent pas cette vitamine;
• l'incapacité du corps à l'absorber;
• maladie chronique du foie;
• la diarrhée;
• alcoolisme;
• nutrition parentérale, ne contenant pas de vitamines;
• tumeurs des cellules endocrines;
• Maladie de Kharntupa.

Si une carence en vitamines n’est pas rapidement détectée et éliminée, des symptômes plus graves apparaissent et une pellagre se développe. Cette maladie est souvent appelée «maladie des trois D» (diarrhée, dermatite, démence), tandis qu’en Amérique une quatrième est ajoutée - «D (mort)». La pellagre est potentiellement mortelle. En l’absence de traitement approprié, elle tue au maximum 5 ans.

Et, compte tenu de ses symptômes, les dernières années de sa vie seront désagréables:

• La dermatite peut se manifester sous différentes formes. Eczéma, dans lequel se forment des croûtes et des vésicules, dans lequel une infection supplémentaire peut se développer. La destruction des plis de la peau. Épaississement de la peau, perte d'élasticité et formation de plis. Atrophie Ce phénomène affecte également les muqueuses, à commencer par la bouche. Dans les stades ultérieurs, le syndrome de la «langue laquée» apparaît - un organe gonflé de couleur rouge vif, dont la surface semble avoir été vernie en raison de l'atrophie des papilles.
• Diarrhée - selles molles plusieurs fois par jour, le sang n’y apparaît qu’à la fin. Les nausées, les vomissements et les brûlures des muqueuses sont également caractéristiques.
• Démence, parfois accompagnée d'une psychose organique. Cela implique irritabilité, hallucinations, excitabilité excessive. Le syndrome encéphalopathique peut se développer, ce qui s'accompagne d'un assombrissement de la conscience, de tentatives incontrôlées d'attraper quelque chose avec vos mains ou votre bouche.

L'hypervitaminose

Parfois, dans le but d'augmenter la quantité de vitamine PP dans le corps, les personnes créent un excès d'acide nicotinique. Bien que cela ne conduise pas à une maladie aussi désagréable, comme la pellagre, cela ne devrait pas arriver.

Signes d'hypervitaminose:

• trouble du rythme cardiaque;
• évanouissements et évanouissements;
• une éruption cutanée;
• nausée

Seul un médecin peut décider s’il ya suffisamment de vitamine PP dans le corps. Si l’enquête a montré la nécessité d’un apport supplémentaire en cette substance, elle donnera également des instructions pour son utilisation et permettra de suivre les changements survenant dans le corps. L'auto-traitement est extrêmement dangereux, il est fortement déconseillé d'y recourir.

Application en cosmétologie

Très souvent, utilisez de la vitamine PP pour les cheveux. Mais sans recourir à la prise de complexes vitaminiques ni à l'augmentation de la consommation de produits qui en contiennent. Pour que les boucles soient belles et saines, vous devez utiliser cette substance directement sur elles. Vous pouvez le frotter dans les cheveux ou faire des masques.

Une des options pour un tel produit de soin:

• 4 ampoules de niacine;
• 2 cuillères à soupe l jus de gingembre.

Battez tous les ingrédients et appliquez sur les cheveux.

Pourquoi la vitamine PP est-elle nécessaire à l'organisme lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur? Cette substance aide à faire face aux cheveux désobéissants, à la perte de cheveux, aux pellicules, stimule la croissance, ravive.

Afin de maintenir la quantité normale de niacine dans le corps, vous devez savoir quels produits il contient, comment le préparer au mieux, son dangerosité, sa surabondance et son absence. Possédant un tel bagage de connaissances, chaque personne est en mesure d’éviter la «maladie du trois D» et de renforcer sa santé.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamine PP: qu'est-ce qui est utile et où il est contenu

Nous savons tous parfaitement que le manque de vitamines conduit au béribéri. Beaucoup de gens savent qu'une surabondance n'est pas bonne. Cependant, peu de gens connaissent parfaitement la gamme complète de vitamines et de micro-éléments dont une personne a besoin, en particulier ceux qui sont rarement mentionnés. Aujourd'hui, Passion.ru initie les lecteurs à la vitamine PP.

Qu'est-ce que la vitamine PP?

En 1937, lorsqu'il découvrit qu'il était capable de se protéger contre la pellagre, une maladie grave qui se manifestait par la confusion, les hallucinations, la dépression, la diarrhée, les vomissements et la dermatite, la vitamine PP était appelée "avertissement pellagre". La pellagre est encore présente dans les pays les plus sous-développés et les plus pauvres du monde et est considérée comme une maladie mortelle, en particulier en l’absence de traitement opportun et compétent.

La vitamine PP a deux formes actives sous lesquelles elle existe - il s'agit d'acide nicotinique et de nicotinamide. Le premier d'entre eux est connu depuis le 19ème siècle, à savoir depuis 1873, lorsque le professeur Weidel l'a synthétisé par oxydation de la nicotine. Mais à cette époque, l'acide nicotinique n'était pas identifié avec la vitamine PP et n'était en aucun cas associé au développement de la pellagre.

De nos jours, l’importance et l’efficacité de la vitamine PP sont équivalentes aux médicaments et sont considérées comme un élément sans lequel le déroulement normal des processus redox dans le corps est impossible.

En outre, la vitamine PP régule l'activité du système nerveux supérieur, exerce un effet bénéfique sur les processus digestifs, protège le système cardiovasculaire, dilate les vaisseaux sanguins, prévient le développement de thromboses et d'hypertension, normalise le cholestérol et favorise également la détoxification du corps.

http://www.passion.ru/health/vitaminy-i-mikroelementy/vitamin-pp-chem-polezen-i-gde-soderzhitsya-84295.htm

La vitamine PP - à quoi ça sert? Quels produits contiennent de l'acide nicotinique et mode d'emploi

L'acide nicotinique (niacine, vitamine B3, PP, nicotinamide) est l'une des substances humaines les plus essentielles. Il est particulièrement utile pour les fumeurs et les personnes présentant un dysfonctionnement du système nerveux. Si le corps manque de niacine, la personne devient irritable et nerveuse. Pour cette raison, l'acide nicotinique est appelé vitamine de la paix.

La vitamine PP - qu'est-ce que c'est

Le nom moderne de la vitamine PP est l'acide nicotinique. Cela ressemble à une poudre cristalline blanche et sans odeur. La substance a un goût amer faible, ne se dissout pas dans l’eau froide ni dans l’eau chaude - bien mieux. La vitamine PP est un agent hypolipidémique qui est converti en nicotinamide dans le corps humain. La substance est impliquée dans le métabolisme des acides aminés, des protéines et des graisses. La vitamine PP intervient dans les processus de synthèse, la glycogénolyse, la respiration tissulaire du corps. L'acide nicotinique est également un agent anti-gastrique.

Vitamine PP - ce dont le corps a besoin

Après réception de nicotinamide dans l'œsophage et l'estomac, un cycle de réactions de réduction et d'oxydation se produit. Il est très difficile de surestimer l'utilité de la vitamine PP pour l'organisme, car elle joue un rôle dans la production d'énergie, la production de protéines et le métabolisme. Utilisation d'acide nicotinique:

1. Régule le mauvais cholestérol. La niacine élimine la plaque en réduisant la quantité de mauvais cholestérol dans le sang.
2. Soutient l'énergie à un niveau élevé. L'action de la matière organique vise à optimiser le métabolisme, à accélérer la synthèse des graisses, des protéines, des glucides.
3. Amélioration de la respiration cellulaire et tissulaire. Sans la participation de la vitamine B3, il n'y a pas de processus métaboliques entre la cellule et l'oxygène.
4. Renforcement des vaisseaux sanguins et du coeur. L'effet positif est dû à la participation de la niacine à la dilution et à la diminution de la viscosité du plasma sanguin.
5. Taux de triglycérides réduits. Cette qualité est nécessaire pour les patients souffrant de diabète. En raison de la grande quantité de graisse chez les patients présentant une pression artérielle élevée, la maladie est exacerbée.
6. Le retrait des éléments toxiques. L'action de la niacine neutralise les éléments nocifs formés après la digestion d'aliments de mauvaise qualité. Diminue la charge sur le foie.

Vitamine PP pour les cheveux

En raison de sa capacité à dilater rapidement les vaisseaux sanguins et à améliorer les processus métaboliques, la vitamine Niacin est utilisée pour améliorer la croissance et lutter contre la chute des cheveux. Appliquée sur la peau, cette substance riche en propriétés bénéfiques est absorbée par chaque cellule, ce qui augmente la circulation sanguine. Les follicules reçoivent beaucoup de nutriments et d'oxygène.

La niacine a un effet positif non seulement sur le follicule pileux, mais également sur la pigmentation, ce qui aide à arrêter le processus de vieillissement. La vitamine PP pour les cheveux est utilisée à la maison pendant un mois. Les pharmacies devraient acheter de l'acide nicotinique, un médicament soluble dans l'eau. Ouvrir l'ampoule pour injection juste avant l'application, puis frotter 1 ml par jour pendant 20 minutes sur le cuir chevelu.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

La vitamine PP et un corps sain

La vitamine PP est un composé qui existe sous deux formes: l'acide nicotinique et le nicotinamide. C'est la seule vitamine prise en médecine traditionnelle, grâce à ses propriétés miraculeuses.

Bien que la nicotinamide ait été découverte et étudiée pendant longtemps, ses propriétés bénéfiques n’ont été découvertes qu’au milieu du XXe siècle. Cette vitamine est une substance nécessaire au corps humain.

En raison du nom de la consonne, certains associent l’acide nicotinique à la nicotine contenue dans les produits du tabac.

Malgré la similitude des noms, ces deux substances n’ont rien de commun, vous ne devez donc pas craindre que la vitamine PP puisse causer les mêmes dommages au corps que la nicotine.

Les chimistes appellent l'acide nicotinique l'acide 3-pyridinecarboxylique. C'est une poudre microcristalline légère sans odeur caractéristique.

Il n'est pas produit dans le corps, il est donc obtenu par photolyse de dérivés de pyridine. Une fois dans le corps, l'acide nicotinique est converti en nicotinamide, qui réagit avec le NAD et le NADPH.

Dans le corps, la vitamine PP intervient dans le métabolisme des protéines, des lipides, des acides aminés et des purines, favorise la respiration des tissus, aide à la dégradation du glycogène en glucose dans le foie et favorise également la biosynthèse de substances bénéfiques.

Il normalise également la quantité d'acides gras et de cholestérides dans le sang.

Il favorise la dilatation de petits vaisseaux sanguins cérébraux, améliorant ainsi la microcirculation sanguine, et neutralise également la coagulation excessive et l'épaississement du sang dans les vaisseaux.

De plus, l'acide nicotinique possède des propriétés de détoxification.

Le rôle de la vitamine dans le corps

En raison de son large éventail de propriétés chimiques, le nicotinamide joue un rôle très important pour le corps humain.

Tout d'abord, l'acide nicotinique contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires, en empêchant la coagulation du sang, en formant des caillots sanguins qui bloquent les vaisseaux.

La niacine est souvent prescrite à titre de prophylaxie chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque.

Selon les statistiques, les personnes prenant cette vitamine ont plus de chances de survivre après un infarctus du myocarde. Et tout cela parce que l'acide nicotinique en plus de diluer le sang dilate les parois des vaisseaux sanguins.

En outre, la vitamine PP stabilise le cholestérol sanguin, réduisant la concentration de cholestérol LDL nocif sur la face interne des artères et augmentant la concentration de cholestérol HDL bénéfique, ce qui aide à nettoyer le système circulatoire des substances nocives.

En médecine moderne, ils n’ont pas encore découvert de substance plus efficace que l’acide nicotinique pour réguler l’activité des lipoprotéines.

La niacine remplit une fonction énergétique en participant à la synthèse de l’énergie du glucose et des graisses. De la présence de cette substance dépend du ton et de la vigueur de tout l'organisme.

De plus, la vitamine PP supporte tous les processus énergétiques dans les cellules, dont le plus important est le métabolisme des protéines.

L’acide nicotinique remplit également une fonction de régulation, c’est-à-dire participe à la création d'un fond hormonal: la production d'oestrogène, de progestérone, de testostérone, d'insuline, de cortisone et de thyroxine. Il aide également les graisses à se transformer en substances analogues aux hormones - les eicosanoïdes.

Capable d'éliminer les inflammations de la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal. Participe à la sécrétion du suc gastrique et ainsi à la meilleure digestion des aliments.

La nicotinamide aide à réduire la douleur dans les articulations de l'arthrite et augmente leur mobilité.

La vitamine PP joue un rôle important dans les réactions d’oxydo-réduction du corps - elle intervient dans la respiration des cellules et des tissus.

En outre, l'acide nicotinique est capable de neutraliser dans une certaine mesure les poisons qui pénètrent dans notre corps: toxines et autres substances nocives.

Un peu de vitamine aide fournit le système immunitaire: capable de faire face à la grippe et aux infections virales respiratoires aiguës.

Il a un effet sédatif: il calme avec un stress nerveux et mental fort, soulage le stress et l’anxiété, améliore l’attention et la mémoire. De plus, les scientifiques ont remarqué la capacité d'inhiber le développement de la schizophrénie.

En outre, la beauté de la peau, des ongles et des cheveux dépend de la vitamine PP.

Besoins quotidiens et indications d'utilisation

L'apport quotidien d'acide nicotinique est de:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html