Magnésium (lat. Magnesium) - élément chimique, numéro atomique 12, élément alcalino-terreux, métal. Désignation - Mg. Le magnésium joue un rôle crucial dans la physiologie humaine.

Le magnésium et ses composés font partie de nombreux médicaments utilisés dans le traitement du tractus gastro-intestinal. En premier lieu dans la fréquence de leur utilisation, vous devez mettre des antiacides, dans le second - laxatifs osmotiques.

• Les principales fonctions et normes de consommation de magnésium
• Carence en magnésium dans l'organisme et ses moyens de compensation
• Composés de magnésium - antiacides
• Composés de magnésium - Laxatifs
• Magnésium et maladies cardiovasculaires
• Eau minérale riche en magnésium
• Effets possibles de l'exposition au magnésium chez l'homme
• Travail médical professionnel affectant le rôle du magnésium dans le traitement de maladies du tractus gastro-intestinal
• Teneur en magnésium dans le corps humain
• Annexe 1. Composés de magnésium dans la classification anatomique et thérapeutique des produits chimiques (ATC)
• Annexe 2. Teneur en magnésium de certains produits

Les principales fonctions et normes de consommation de magnésium

Selon les recommandations méthodologiques MP 2.3.1.2432-08 "Les normes relatives aux besoins physiologiques en énergie et en éléments nutritifs de différents groupes de la population de la Fédération de Russie", approuvées par la CPS du 12/18/2008, le magnésium est un cofacteur de nombreuses enzymes, dont le métabolisme énergétique, qui participe à la synthèse des protéines., acides nucléiques, a un effet stabilisant pour les membranes, est nécessaire pour maintenir l'homéostasie du calcium, du potassium et du sodium. Le manque de magnésium conduit à une hypomagnésémie, augmentant le risque de développer une hypertension, une maladie cardiaque. L'apport moyen en magnésium dans différents pays est de 210-350 mg / jour, dans la Fédération de Russie de 300 mg / jour. Niveaux de besoin en magnésium - 200-500 mg / jour. Le niveau supérieur acceptable n'est pas défini. Le besoin physiologique de magnésium chez l'adulte est de 400 mg / jour. Le besoin physiologique chez les enfants est de 55 à 400 mg / jour.

Les recommandations diététiques pour les Américains 2015-2020 (publication officielle du département de la Santé des États-Unis) recommandent les apports quotidiens suivants en magnésium:

• enfants de 1 à 3 ans - 80 mg, 4-8 ans - 130 mg, 9-13 ans - 240 mg
• filles de 14 à 18 ans - 360 mg, garçons de 14 à 18 ans - 410 mg
• femmes de 19 à 30 ans - 310 mg, plus de 30 ans - 320 mg
• hommes de 19 à 30 ans - 400 mg, plus de 30 ans - 420 mg

Carence en magnésium dans l'organisme et ses moyens de compensation

Une carence en magnésium, accompagnée de troubles mineurs du sommeil, d'une irritabilité accrue, d'une anxiété réduite, d'une fatigue, de spasmes des muscles du mollet peut être compensée par la prise de médicaments, de complexes de vitamines et de minéraux, de suppléments diététiques ou d'eau minérale à forte teneur en magnésium.

La carence en magnésium se manifeste par une variété de symptômes cliniques et de syndromes. Étant donné que l'hétérogénéité de la distribution du magnésium dans les tissus corporels rend difficile la détermination de sa teneur en sérum ou en globules rouges, une carence en magnésium peut être suspectée sur la base d'une combinaison de signes cliniques individuels de carence en magnésium, en particulier s'ils affectent divers systèmes et sont observés contre un facteur de déclenchement significatif, tel que l'abus d'alcool. Une carence en magnésium, une athérosclérose, une hypertension artérielle, une tachycardie et diverses arythmies peuvent se développer. La carence en magnésium augmente le taux de mortalité lors d'un infarctus du myocarde, chez les patients présentant un prolapsus de la valve mitrale.

Le plus souvent, le manque rapide de magnésium dans le corps entraîne une augmentation de l'excitabilité nerveuse de la cellule. Ceci est particulièrement visible dans les cellules musculaires, dans lesquelles la dépolarisation est la fonction principale. Avec la carence en magnésium, ils subissent une violation de la dépolarisation, qui se manifeste par la redondance des processus de réduction par rapport aux processus de relaxation. Cliniquement, ce sont les contractions musculaires et les convulsions, souvent dans les muscles du mollet, qui sont un problème courant pendant la grossesse. L'arythmie chez les femmes enceintes est également souvent associée à une carence en magnésium. Pour les cardiomyocytes, cela se traduit par la faible efficacité de la diastole, pour les muscles lisses - dans les processus spastiques (Gromova OA).

L’administration intramusculaire de certaines préparations de magnésium, qui est si répandue en Russie, n’est pas appliquée dans les pays développés pour des raisons éthiques en raison de la douleur prononcée sur le site de l’administration, véritable menace d’abcès. La magnésiothérapie parentérale n’est indiquée que dans les cas urgents de carence en magnésium. La dose habituelle est de 100 mg / heure par voie intraveineuse ou avec une seringue automatique 4 à 6 heures par jour. En cas d'éclampsie, une administration intraveineuse lente de sulfate de magnésium à 25% à une dose de 10 à 20 ml est acceptable. Avec l'introduction rapide de magnésium peut être l'hypermagnésie. La magnésiothérapie parentérale, en cas d'absolue nécessité, ne devrait être effectuée que dans des conditions stationnaires. Les préparations de choix pour la prévention et le traitement à long terme de la carence en magnésium sont des formes posologiques orales. Dans le même temps, les sels organiques de magnésium (citrate de magnésium, pidolate de magnésium, lactate de magnésium, etc.) sont non seulement mieux absorbés, mais également plus facilement tolérés par les patients. Ils sont moins susceptibles de produire des effets secondaires du tractus gastro-intestinal et de mieux compenser la carence en magnésium (Gromova OA).

La carence en magnésium dans l'organisme ne s'accompagne pas toujours de sa faible teneur en sérum. L'hypomagnésie est un manque de magnésium dans le sang.

Composés de magnésium - antiacides

De nombreux sels de magnésium sont utilisés comme antiacides (voir l’Annexe 1). Les antiacides sont divisés en deux grandes classes - succion (soluble dans le sang) et non résorbable (insoluble). On appelle les antiacides absorbables, qui se dissolvent dans le sang eux-mêmes ou leurs produits de réaction avec l'acide gastrique. Les antiacides absorbables diffèrent par l'apparition de l'effet de la prise du médicament. Inconvénients des antiacides aspirés: courte durée d'action, rebond acide (sécrétion accrue d'acide chlorhydrique après la fin de leur action), formation de dioxyde de carbone lors de leur réaction avec l'acide chlorhydrique, étirement de l'estomac et stimulation du reflux gastro-oesophagien.

Parmi les sels de magnésium, il existe à la fois des antiacides absorbés (carbonate de magnésium et oxyde de magnésium) et non résorbables (hydroxyde de magnésium, trisilicate de magnésium, etc.). À ce jour, en raison de leurs carences, les antiacides de succion ont pour la plupart cédé le pas à la succion. À l’heure actuelle, les seuls comprimés d’antiacide largement utilisés sont les comprimés Renny contenant le principe actif carbonate de calcium + carbonate de magnésium.

Aujourd'hui, la monothérapie avec des antiacides - sels métalliques n'est pratiquement pas utilisée. Les antiacides modernes contiennent un complexe équilibré de substances actives qui compensent les inconvénients les uns des autres. Le plus souvent, leur composition associe des sels de magnésium à effet laxatif et des sels d'aluminium à effet fixant. Des exemples de tels médicaments sont Almagel, Altacid, Alumage, Gastracid, Maalox, Maalucol et Palmagel (ingrédient actif hydroxyde d'aluminium + hydroxyde de magnésium). Souvent, la siméthicone («Almagel Neo», «Antarite», «Gestid», «Relcer») ou le soulagement de la douleur à la benzocaïne («Almagel A», «Palmagel A») sont ajoutés aux composés de magnésium et d'aluminium pour prévenir les flatulences. Il existe également des combinaisons d'hydroxyde de magnésium et d'hydrotalcide ("Gastal") et d'autres.

Les sels de magnésium qui font partie des antiacides non résorbables (hydroxyde de magnésium et autres) ne sont absorbés dans l'estomac et les intestins que par quantités infimes. Cependant, toute augmentation significative du taux de magnésium sérique ne se produit que chez les patients présentant une insuffisance rénale sévère (Ilchenko AA, Selezneva E.Ya.).

Composés de magnésium - Laxatifs

Magnésium et maladies cardiovasculaires

Les sels de magnésium et de magnésium sont utilisés dans le traitement des maladies cardio-vasculaires et cardiologiques depuis le siècle dernier. Les effets les plus importants de l’utilisation des médicaments à base de magnésium dans les thérapies complexes sont associés au traitement de l’hypertension artérielle concomitante avec hyperlipidémie, manifestations de l’ischémie myocardique; hypertension concomitante avec tolérance au glucose altérée ou diabète de type 2; prévention et traitement des complications cardiovasculaires induites par le stress. En cardiologie, on utilise les effets anti-ischémiques, anti-arythmiques, hypotenseurs et diurétiques du magnésium, obtenus en l'absence de signes évidents de carence en magnésium et qui sont très probablement une conséquence de l'antagonisme calcique, mais ce mécanisme est loin d'être épuisé. Les préparations de magnésium sont actives à la fois en situation d'urgence (administration intraveineuse) et d'ingestion constante en traitement d'association en pathologie cardiovasculaire.

L'une des préparations de magnésium utilisées dans le traitement des maladies cardiovasculaires est l'orotate de magnésium (voir).

D'autre part, l'inclusion de certains sels de magnésium dans les agents cardiovasculaires réduit le risque d'événements indésirables gastro-entérologiques, tels que les ulcères médicamenteux et l'érosion gastrique. Un tel médicament, par exemple, est l'antiagrégant Cardiomagnyl, qui contient, en plus de l'acide acétylsalicylique, de l'hydroxyde de magnésium, qui agit comme un antiacide.

Effets possibles de l'exposition au magnésium chez l'homme

Les antiacides contenant de l'aluminium et du magnésium sont en outre capables d'adsorber la pepsine, les acides biliaires, la lysolécithine, ce qui a un effet protecteur supplémentaire. Il est important que l'adsorption de ces composants du contenu duodénal puisse également avoir un effet thérapeutique supplémentaire en ce qui concerne la suppression de la sécrétion pancréatique lors d'une pancréatite. Les composés de magnésium sont caractérisés par une activité antiseptique (principalement due à l'inhibition de la libération de pepsine), un effet stimulant sur la production de mucus gastrique, la capacité à améliorer la motilité du tractus gastro-intestinal; effet protecteur prononcé sur la muqueuse gastrique. Les préparations contenant du magnésium dans leur composition doivent être prises avec prudence, même à des doses thérapeutiques, pendant plusieurs mois. Il a été démontré que les composés de magnésium peuvent interférer avec l'absorption de l'acide folique dans l'intestin, l'absorption du potassium (à prendre en compte en particulier si le patient souffre d'arythmie ou prend des glycosides cardiaques) (Shulpekova Yu.O., Ivashkin V.T.).

L'une des caractéristiques de l'action des antiacides contenant du magnésium est l'amélioration de la fonction motrice intestinale, ce qui peut conduire à la normalisation des selles, mais une diarrhée peut se développer si elle est prise à l'excès. Une surdose d'antiacides contenant du magnésium augmente la teneur en magnésium dans le corps des patients, ce qui peut provoquer une bradycardie et / ou une insuffisance de la fonction rénale (Yu.V. Vasiliev).

L'accumulation de magnésium dans l'organisme entraîne une hypermagnésémie suivie d'une bradycardie chez les enfants présentant une insuffisance rénale (Belmer S.V.).

Les antiacides résorbables contenant du magnésium ne sont pas recommandés chez les femmes enceintes ni chez les patientes présentant une insuffisance rénale en raison du développement possible de troubles neurologiques et cardiovasculaires (Fadeenko GD).

Eau minérale riche en magnésium

De nombreuses eaux minérales contiennent du magnésium en quantités thérapeutiquement significatives. Le tableau ci-dessous en énumère quelques-uns.

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/5968

Living Water: Pourquoi enrichir l’eau de magnésium

Pierre philosophale

Le nom du douzième élément du système périodique de Mendeleïev était en l'honneur de la ville grecque de Magnésie. Au Moyen Âge, non loin de lui, les alchimistes recherchaient la pierre philosophale - un élément mystérieux à l'aide duquel il était possible d'obtenir de l'or à partir de métaux communs. Du plomb, du mercure et de la magnésite grecque ont été revendiqués pour leur rôle et la poudre blanche a été obtenue par calcination. Et bien qu'il ne soit pas possible de créer de l'or artificiel avec l'aide de cette poudre, les alchimistes portèrent leur attention sur une autre de ses curieuses propriétés: lorsqu'une petite quantité de magnésium était dissoute dans de l'eau, elle se révéla être un excellent sédatif. Les médecins médiévaux ont admis qu'après son accueil, son humeur s'était améliorée et ses pensées étaient devenues plus régulières et moins pressées. Le nom philosophique de ce minéral est donc en partie justifié.

Tendance constante

Des siècles ont passé, les scientifiques ont reçu toutes les nouvelles informations sur le rôle du magnésium dans la santé humaine. À différentes périodes de l'histoire du magnésium, il y avait diverses raisons pour "être à la mode". À la fin des années 50, à la suite de la popularité de la théorie du stress du scientifique Hans Selye, des expériences ont été menées démontrant que le magnésium prévient le développement de l'athérosclérose, renforce le cœur et le cerveau et supprime les signes de fatigue chronique. Au début des années 60, lorsque le médecin soviétique Viktor Goldberg commença à pratiquer des méthodes sans transfusion pour traiter l'urolithiase, il apparut que le magnésium (associé à la vitamine B6) pouvait dissoudre les calculs rénaux. Et dans les années 2000, lorsque le monde est devenu «stérile» et s'est ainsi imposé comme une épidémie mondiale d'allergies et d'asthme, les scientifiques ont de nouveau rappelé le magnésium. Une étude récente du réputé nutritionniste américain Byron Richards a montré que 55 patients asthmatiques prenant régulièrement ce minéral pendant six mois avaient une amélioration de l'appareil respiratoire et un processus inflammatoire en déclin.

"Femme" minérale

Si vous vous présentez à une consultation dans l'un des principaux centres de nutrition, avant de faire des recommandations, il vous sera demandé de faire une analyse de sang pour déterminer la teneur en vitamines et en minéraux qu'elle contient. Les nutritionnistes accordent une attention particulière à la carence en magnésium en déchiffrant les résultats, car c'est cette substance qui intervient dans la stabilisation des processus métaboliques. Si le patient a beaucoup de poids, il est possible que l'une des raisons soit une carence en magnésium. Et pour les femmes de plus de 50 ans, cet élément est généralement le numéro un. Comme la "main droite" du calcium, il le retient dans le corps et ne permet pas la lixiviation. Ceci est particulièrement important après la ménopause, lorsque le corps réduit la production de parathormone et de calcitonine, responsables de la santé des os.

Où va le magnésium

Les principales causes de fuite de magnésium du corps sont le stress, la passion pour la restauration rapide, l'alcool et la caféine. C'est pourquoi dans les grandes villes, où nous sommes nerveux tous les jours, et où les burgers sont arrosés de café fort, le problème de la carence en magnésium est particulièrement aigu. Ses symptômes - manque de sommeil, incapacité de concentration, maux de tête et crampes - sont souvent attribués à la fatigue chronique. Mais souvent ces maux ont une nature biochimique. L'équilibre en magnésium peut être restauré en modifiant le régime alimentaire, par exemple en incluant du sésame, du son et des noix dans le régime alimentaire. Les légumes verts (haricots verts, salades) sont de bonnes sources de magnésium. Toutefois, selon l'OMS, en raison de l'appauvrissement du sol au cours des trente dernières années, la teneur en vitamines et en minéraux des fruits et légumes a été réduite de plus de 10 fois. Par conséquent, il est également inutile de s’appuyer sur un régime alimentaire vert.

Comment retourner le magnésium dans l'eau

Les plus grandes réserves de magnésium se trouvent dans l'eau de mer: il s'agit du troisième ion le plus important après le calcium et le chlore. À propos, le magnésium peut être détecté non seulement dans l'eau de mer, mais aussi dans celle que nous buvons au robinet. Certes, toutes les villes ne suffisent pas. Les nutritionnistes notent qu'à Glasgow, par exemple, où l'eau est la plus pauvre en magnésium au Royaume-Uni, le taux de mortalité dû à des maladies du système cardiovasculaire est 50% plus élevé qu'à Londres, où le pourcentage de magnésium est plus élevé. Heureusement, même l'eau du robinet peut être enrichie en magnésium, par exemple, à l'aide d'additifs minéraux spéciaux pour l'eau de boisson. Ils sont vendus dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels. Il suffit de lire attentivement les instructions et de conserver les proportions: une minéralisation excessive n’est pas utile. Un moyen plus simple et plus sûr consiste à utiliser un filtre au magnésium. Il produira environ 65 milligrammes de magnésium par 2,7 litres d'eau. Si vous buvez quotidiennement jusqu'à 2,5 litres d'eau, le filtre fournira jusqu'à 20% de la valeur quotidienne du précieux minéral. Dans ce cas, le magnésium dissous dans l'eau sera particulièrement utile, car il est facilement absorbé par le corps et moins sujet à la destruction. Bonus agréable: les boissons préparées avec une telle eau révèlent mieux et ont un goût plus saturé. On y trouve seulement du thé précieux importé de Chine ou une variété de café rare à infuser.

L'article a été préparé avec le soutien de spécialistes de BVT BARRIER Rus.

http://www.marieclaire.ru/food/zachem-v-pitjevoi-vode-magniy-/

Teneur en magnésium dans l'eau

Le magnésium est l'un des métaux alcalino-terreux les plus courants. La plupart des réserves de magnésium pénètrent dans les eaux lors de l’altération et du lessivage des gisements minéraux, tels que la dolomie et la magnésite. La mer est riche en sel et en lacs salés, ainsi que dans le sol où ils étaient auparavant. Le magnésium pénètre souvent dans l'eau avec les effluents industriels.

Le magnésium et le calcium forment les "sels de dureté". Cet indicateur est extrêmement important dans les conditions domestiques et industrielles. L'eau dure contribue à l'accumulation de dépôts durs et de tartre. Cela entraîne progressivement des dommages irréversibles aux équipements de production, aux appareils ménagers et au colmatage des tuyaux.

Bien que le magnésium soit considéré comme l'un des éléments les plus importants pour la santé d'une personne, son excès peut provoquer une intoxication grave. Les symptômes d'intoxication au magnésium sont principalement considérés comme des nausées, des vomissements et des diarrhées. En outre, somnolence et dyslexie peuvent apparaître, ralentissement du rythme cardiaque, coordination des mouvements. En raison d'une eau trop dure, la peau s'assèche, les cheveux deviennent mats et cassants.

Le degré de saturation en magnésium est déterminé lors de l'analyse chimique de l'eau. Selon SanPin, la concentration optimale est comprise entre 5 et 65 mg / l. Pour éliminer la forte teneur en magnésium de l’eau, des filtres de purification complexes sont utilisés.

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Eau minérale à haute teneur en magnésium

L'ostéoporose est une maladie caractérisée par un amincissement des os avec un risque accru de fractures. Ses symptômes ne commencent généralement à se sentir que chez les personnes âgées, bien que l'ostéoporose puisse commencer à se développer longtemps avant l'âge avancé. Mais si une personne est attentive à sa santé et met en œuvre une prévention de l'ostéoporose, elle sera en mesure d'éviter tous les problèmes décrits ci-dessous.

Au cours de la vie dans le corps humain, la résorption (destruction) du tissu osseux et son ostéogenèse (restauration) se produisent constamment. Chez une personne en bonne santé, un équilibre est établi entre ces deux processus: la quantité de tissu osseux formée est égale à la quantité détruite. L'ostéoporose commence à se développer lorsque le nombre de masses osseuses détruites l'emporte sur celui restauré.

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Catégories de personnes à risque

Tout d'abord, afin de prévenir l'ostéoporose, il est nécessaire d'évaluer la probabilité de sa manifestation. Pour l'analyse, il est nécessaire de prendre en compte plusieurs faits:

• caractéristiques de la constitution des corps;
• la présence d'ostéoporose chez les plus proches parents;
• état de santé général;
• caractéristiques de style de vie;
• régime alimentaire;
• image hormonale du corps.

L'ostéoporose est la plus touchée par:

• les femmes d'une constitution fragile dont la masse osseuse est petite et, par conséquent, s'use plus rapidement;
• les personnes qui ont connu la faim dans leur enfance. C’est pendant la période de croissance active du squelette qu’ils n’ont pas reçu de base fiable pour les os;
• les femmes qui ont un déficit en œstrogène;
• les femmes dont la menstruation s'est arrêtée tôt (jusqu'à 45 ans);
• les personnes souffrant d'un manque de rayonnement solaire, à la suite de quoi le corps perd de la vitamine D;
• les personnes qui prennent des substances excrétant le calcium (corticostéroïdes artificiels, ainsi que la caféine, l'alcool, la nicotine, etc.);
• les femmes dont les mères avaient l'ostéoporose.

Si vous ou un de vos proches êtes à risque, il est logique de prendre certaines mesures préventives pour prévenir le développement de l'ostéoporose.

Comment prévenir les maladies

La première mesure préventive contre une maladie consiste à maintenir un mode de vie actif et sain. Et vous devez faire face à vous-même, pas à 50 ans, quand la maladie se fait déjà sentir, mais chez les jeunes, ou du moins à maturité.

Le tissu osseux est activement régénéré entre 30 et 35 ans. Il appartient à cette époque de construire une base osseuse solide qui ne sera pas rapidement détruite par la vieillesse et la ménopause chez la femme. Pour cette raison, une alimentation saine et équilibrée et le rejet complet des habitudes néfastes sauveront le corps humain de nombreuses maladies chez les personnes âgées.

Tout le monde devrait se rappeler que l'alcool, même modéré, aide à réduire l'ostéogenèse et perturbe le métabolisme du calcium. Les produits du tabac entraînent une compression prolongée des vaisseaux sanguins, ce qui empêche l'entrée de minéraux dans le tissu osseux, en particulier dans la crête. La caféine provoque la lixiviation du calcium de la masse osseuse et son excrétion dans l'urine.

Bonne alimentation

Une alimentation équilibrée pour prévenir l'ostéoporose, riche en vitamines et en minéraux, vise principalement à saturer le corps en calcium. Si lors de la croissance accélérée l'organisme ressentira un manque de cette composante, alors, avec l'âge et la ménopause, des conséquences négatives sont possibles.

En plus des aliments riches en calcium, une personne doit manger tous les jours des aliments riches en phosphore et en magnésium. Leur présence est nécessaire avec la vitamine D. Tous les éléments ci-dessus sont contenus en grande quantité dans les produits suivants:

• sésame, noix;
• les jaunes d'œufs;
• le foie;
• poisson de mer;
• légumes verts frais;
• céréales.

De plus, les céréales (le soja en particulier) contiennent une grande partie de l'homologue naturel de l'œstrogène, une hormone sexuelle féminine, qui a pour fonction de réguler les processus dans le tissu osseux et dont la production cesse brusquement pendant la ménopause. Pour cette raison, de nombreuses femmes développent une maladie appelée «ostéoporose post-ménopausique».

Si nous parlons de produits, dont l’utilisation devrait être limitée afin de prévenir, vous devriez alors appeler ceux dans lesquels un faible pourcentage de graisse et beaucoup de sel.

Beaucoup de filles et de femmes croient à tort que si elles refusent complètement les aliments gras, elles vont perdre ces kilos en trop. En effet, manger de grandes quantités de graisse animale (le poisson - l'exception) est nocif pour la santé. Mais l'huile contenue dans les produits végétaux, tels que les olives, les noix, etc., aide à renforcer la structure du corps et à réguler de nombreux processus.

Avec un excès d’aliments salés dans l’alimentation, le calcium peut être lessivé des os d’une personne. Par conséquent, les aliments trop salés doivent également être abstenus.

Des médicaments

Si, pour une raison quelconque, une personne ne peut pas recevoir la dose quotidienne nécessaire de calcium avec la nourriture consommée, elle peut commencer à prendre du calcium hautement absorbable (gluconate, lactate, etc.). Ces substances sont prescrites dans le traitement de l'ostéoporose chez les personnes âgées et à la ménopause, et à titre préventif.

Privilégier les médicaments contenant un complexe équilibré de minéraux.

Il est conseillé aux femmes ménopausées de prendre des substances contenant des œstrogènes. Il est souhaitable qu'il s'agisse de médicaments contenant un analogue végétal d'œstrogène, appelé phytoestrogène, car la prise de tels médicaments ne présente aucun risque pour la santé.

Aujourd'hui, pour prévenir l'ostéoporose chez les femmes âgées, il est recommandé d'utiliser des médicaments à base de bisphosphonates. Ces substances inhibent l'activité des cellules qui détruisent le tissu osseux chez les femmes et les hommes. Ces médicaments sont très efficaces et se caractérisent par leur facilité d'utilisation (certains peuvent être pris tous les 30 jours).

Des suppléments de phytohormones, analogues des hormones thyroïdiennes et parathyroïdiennes, sont également produits, contribuant au bon métabolisme du calcium. Ce type de médicament peut être acheté même sans ordonnance.

Activité physique

L'exercice régulier aide également à maintenir la densité osseuse chez les femmes et les hommes. Il convient de rappeler que l’éducation physique est une bonne chose pour la prévention, mais pas toujours pour le traitement de l’ostéoporose.

Une force musculaire durable entraîne une déminéralisation du squelette. Comparez: le manque d'activité physique pendant trois à quatre mois réduit de 15% la masse osseuse. Au cours de la même période, la gymnastique ordinaire peut augmenter le tissu osseux de seulement quelques pour cent.

Nul besoin de rechercher un maître du sport, seulement d'éviter l'ostéoporose avec la ménopause. La charge sur les muscles doit être modérée. Cela peut être des cours de danse, aérobic, Pilates - options de masse. Bien affecter les exercices de force. Le plus important est que les cours soient systématiques et que le résultat soit visible à un âge avancé.

Le soleil

Les avantages de l’énergie solaire sont connus depuis longtemps. Cet article est particulièrement important pour les personnes qui vivent dans des endroits où le corps n’est pas suffisamment ensoleillé. Afin de reconstituer le rayonnement solaire, des voyages annuels dans les pays chauds sont souhaitables. En l'absence d'une telle opportunité, vous pouvez tirer parti d'une excellente alternative: prendre un bain de soleil à l'aide de lampes à quartz ultraviolettes.

Mais il ne faut pas oublier que rester trop longtemps au soleil, surtout l'été à midi, peut avoir des conséquences plus désastreuses que l'ostéoporose. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de rester sur les plages en été. Vous pouvez simplement faire de la randonnée et du vélo le matin ou l'après-midi.

Thérapie des maladies chroniques

Si vous avez des pathologies conduisant à une violation du métabolisme du calcium, vous devriez essayer de vous en débarrasser. Par rapport à d'autres maladies, une ostéoporose idiopathique peut se développer, ce qui en est une conséquence.

Ces maladies comprennent les suivantes:

• troubles hormonaux;
• maladie du foie;
• maladie rénale;
• maladies du tractus gastro-intestinal.

S'il est impossible de guérir complètement une maladie chronique chez un patient atteint d'ostéoporose avancée, le médecin prescrit un traitement avec des médicaments contenant un complexe de minéraux.

Examen médical régulier

En règle générale, l'ostéoporose est asymptomatique et est détectée à un stade tardif après une fracture. Dans ce cas, le traitement à long terme est à venir et le risque de nouvelle blessure est élevé. Afin d'éviter tout problème, il est recommandé de passer un examen médical. Le service médical est fourni gratuitement tous les trois ans dans la clinique du lieu de résidence.

Ceux qui veulent subir un examen médical sont référés au thérapeute. Le spécialiste évalue le risque de fracture en fonction de l'apparence, du style de vie et des plaintes des patients. À 45 ans, l'ostéoporose se fait sentir lors de troubles hormonaux, de maladies chroniques et héréditaires. Plus tard, le problème peut toucher des personnes pratiquement en bonne santé et après 80 ans, l'ostéoporose est retrouvée chez une personne sur deux.

Il est temps de remarquer que l'ostéoporose liée à l'âge aide les méthodes modernes de diagnostic. La densitométrie est incluse dans le programme d'examens médicaux obligatoires pour les femmes de plus de cinquante ans et les hommes de plus de soixante ans. Cette méthode d’étude de la densité osseuse est sûre, précise et rapide. La fluoroscopie à faible dose est effectuée sur une zone du corps - sur des os appareillés ou sur tout le squelette. Pour les hommes, il est important de mesurer l'indice de densité dans le col du fémur, alors que les femmes ont plus de chances d'avoir une densitométrie des vertèbres lombaires.

Une information plus large sur l'état de la matrice osseuse donne une combinaison de quatre tests, tels que:

• densitométrie;
• FRAX - un système d'évaluation du risque de fracture sur dix ans;
• TBS (score osseux trabéculaire) - analyse d'images numériques de la microarchitecture osseuse;
• diagnostic de laboratoire d'augmentation de la résorption osseuse.

Un examen approfondi vous permet de:

• tirer des conclusions sur le stade de l'ostéoporose, le taux de perte osseuse;
• faire un pronostic de la maladie;
• évaluer l'efficacité du traitement.

Vous trouverez des détails sur ces méthodes dans l'article "Diagnostic de l'ostéoporose: tests de laboratoire, marqueurs, types d'examens et de tests".

Sur la base des résultats de l'examen, le médecin vous indiquera comment prévenir l'ostéoporose dans votre cas particulier, vous prescrira un régime préventif ou thérapeutique, des préparations vitaminiques, minérales ou spéciales, des conseils sur la question de l'activité physique autorisée. En cas d'identification d'un risque élevé de fractures, le patient est enregistré auprès de l'orthopédiste et du traumatologue.

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Noms des eaux minérales alcalines: la composition des marques célèbres et une liste

Qu'est-ce que l'eau minérale alcaline? La composition de cette boisson appartient au groupe hydrocarboné d'origine naturelle, riche en sels minéraux. Le niveau d'acide dans l'eau minérale est supérieur à 7 pH. Une personne qui l'utilise régulièrement, active les échanges de protéines et de glucides dans son corps et augmente l'efficacité du système digestif.

• Pourquoi devriez-vous boire de l'eau minérale alcaline?
• Action de guérison
• Conditions d'utilisation
• Contre-indications à l'utilisation
• Marques célèbres d'eaux minérales alcalines
  • Eaux géorgiennes
  • Les eaux russes
  • Les eaux ukrainiennes
  • Une courte liste de sources minérales alcalines. Les titres

Pourquoi devriez-vous boire de l'eau minérale alcaline?

La définition de "alcalin" est assez générale par rapport à la composition chimique de l'eau. Cela signifie qu'il contient des ions bicarbonates, du sulfate de sodium et du sulfate de magnésium. Les éléments chimiques sont bénéfiques pour le corps, ils contribuent à la prévention et à l’élimination des maux. Il est recommandé de boire de la soude alcaline pour ces maladies:

• gastrite;
• ulcère peptique;
• une pancréatite;
• maladie du foie;
• dysfonctionnement des voies biliaires;
• diabète sucré (indépendant de l'insuline);
• la goutte;
• la colite;
• excès de poids;
• maladies infectieuses.

Parmi les éléments chimiques de l'eau minérale, on trouve le sulfate de magnésium, indispensable au cerveau. Pour cette raison, il est conseillé de le prendre pour stabiliser l’état du système nerveux après un stress.

De plus, l'eau alcaline est particulièrement nécessaire pour les personnes énergiques. Grâce à cela, les produits métaboliques sont éliminés de l'organisme en peu de temps et aucun gonflement ne se produit dans les tissus.

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Action de guérison

L'eau minérale de bicarbonate reconstitue l'apport alcalin dans le corps, réduit la quantité d'ions hydrogène et guérit les organes digestifs.

Utilisation d'eau minérale alcaline:

• nettoyer les organes digestifs du mucus;
• soulager la sensation de brûlure;
• suppression de la lourdeur dans l'estomac et des éructations;
• le nettoyage des produits du métabolisme.

Conditions d'utilisation

L'effet le plus bénéfique sur le corps est l'utilisation de l'eau immédiatement sur le lieu d'extraction d'un puits naturel. Néanmoins, même de l'eau alcaline en bouteille guérit le corps, si vous savez comment l'utiliser correctement.

Le volume quotidien de fluide nécessaire est causé par l’acidité du corps humain. Identifier le degré d'acidité peut être à l'hôpital. En moyenne, le taux est de 3 ml / kg de poids. En d'autres termes, vous devez consommer 600 ml de liquide par jour.

Conditions d'utilisation de l'eau minérale:

• à titre préventif, 30 minutes avant les repas;
• ulcère et gastrite - après avoir mangé;
• en cas de formation abondante de suc gastrique - pendant le repas;
• gastrite à faible acidité - 1 heure et demie avant les repas.

Buvez de l'eau alcaline pour le traitement de la gastrite hyperacide sans gaz. Par conséquent, avant d'être consommé, le dioxyde de carbone doit s'évaporer du liquide. La raison en est une augmentation significative du volume de suc gastrique à partir de dioxyde de carbone.

Les conditions requises pour la température du liquide sont simples: en cas de maladie de l’estomac, il doit être légèrement réchauffé et, dans les autres cas, utilisé à température ambiante.

Afin d'assimiler des substances utiles, il est interdit de boire rapidement de l'eau minérale à grandes gorgées En cas de dégradation de la santé, arrêtez de boire de l'eau alcaline minérale et consultez un médecin.

Contre-indications à l'utilisation

Il n'est pas recommandé de boire de l'eau minérale s'il y a des maladies:

• urolithiase;
• troubles du tractus urinaire (excrétion difficile du sel en excès);
• insuffisance rénale;
• pyélonéphrite chronique bilatérale;
• diabète sucré insulino-dépendant.

Marques célèbres d'eaux minérales alcalines

Les sources minérales alcalines sont situées en Géorgie, en Russie et en Ukraine.

Eaux géorgiennes

Ainsi, l’eau minérale alcaline géorgienne la plus connue et la plus utile est sans aucun doute considérée comme Borjomi. Il est naturellement saturé en minéraux, la concentration en sels est de 6 g / l. La composition chimique est riche en éléments utiles:

• les sels d'acide de l'acide carbonique;
• le bore;
• le fluor;
• le sodium;
• le calcium;
• l'aluminium;
• magnésium et autres

L'eau minérale Borjomi est destinée à la prévention et à la prophylaxie d'un grand nombre de maladies du système digestif. Le Borjomi le plus fréquemment utilisé pour les maladies:

• trouble métabolique;
• gastrite;
• une pancréatite;
• un ulcère;
• colite

Les eaux russes

La marque la plus célèbre de la classe d'eau alcaline russe est l'eau alcaline minérale Essentuki. La composition des espèces alcalines de ce fabricant ne sont que deux nombres - 4 et 17.

Ainsi, l’eau minérale alcaline Essentuki 4 fait partie du groupe des eaux minérales de table à usage médical. Un ensemble de composants chimiques qui composent la composition ont un effet curatif complexe sur divers systèmes du corps. Il améliore l'état des maladies des reins, du système digestif et de la vessie.

Essentuki 17 est le deuxième type de source minérale alcaline. Il cicatrise une eau alcaline à forte minéralisation. L'essence Essentuki 17 saturée en micro-éléments contribue au traitement de la goutte, des troubles gastriques, du diabète bénin et des autres maladies déjà mentionnées.

Les eaux ukrainiennes

Luzhanska est extrait de la source transcarpatique. Il possède une saturation en sels de 7,5 g / l et une faible minéralisation. Cela vous permet de l'utiliser comme eau de boisson minérale, c'est-à-dire une boisson de table. Les minéraux contiennent beaucoup de bicarbonates (96-100%). La composition chimique de Luzhanskaya contient les composants suivants:

• magnésium actif;
• le fluor;
• le potassium;
• acide silicique;
• calcium.

Il en résulte que le Luzhansky, en termes de saturation en hydrocarbures, peut servir d’antiacide doux, un remède qui élimine l’acidité accrue de l’estomac et le syndrome dyspeptique: lourdeur, brûlures d’estomac, ballonnements. L'état de santé s'améliore immédiatement après avoir bu. Il est recommandé d'utiliser Luzhanskaya pour l'obésité, la gastrite.

L'eau minérale alcaline Polyana Kvasova est un liquide carbonaté très minéralisé. Il y a beaucoup de bicarbonates dans la composition. Les principales indications de traitement sont similaires à celles des marques alcalines décrites.

Polyana Kvasova est recommandé pour la prophylaxie en cas de diabète et d'embonpoint. Il élimine le mucus de l'estomac et des voies respiratoires. Boire après un repas donne un effet diurétique.

Mark Svalyava est un type d’eau de bore de niveau moyen de minéralisation. Ses qualités sanitaires contribuent à l’amélioration du travail des organes internes - vésicule biliaire, foie, reins.

Une courte liste de sources minérales alcalines. Les titres

• Sairme - sodium-calcium, à effet thérapeutique, Nabeglavi - médical, sodium (Géorgie);
• Dilijan - médical, faible degré de minéralisation (Arménie);
• Korneshtskaya - eau minérale sodique sans gaz, utilisée pour la prévention des troubles du tube digestif (Moldavie);
• Avaler - légèrement alcalin, faiblement minéralisé (Primorsky Krai);
• Slavyanovskaya - sulfate d'hydrocarbonate, mélangé avec du calcium et du sodium, Smirnovskaya - faible minéralisation, carbonique, calcium-sodium (région de Stavropol).

Il ne faut pas s'attendre à un effet thérapeutique puissant de l'eau minérale bicarbonatée. L'eau minérale ne remplace pas le traitement complet. Mais ses propriétés utiles sont capables de soutenir le corps, affaibli par les maladies du système digestif, et d'augmenter l'efficacité des médicaments, contribuant ainsi à un rétablissement rapide de cette manière.

La goutte est appelée trouble métabolique grave dans le corps, se manifestant par une augmentation de la concentration d'acide urique dans le sang. La maladie se caractérise également par une accumulation et une cristallisation des articulations, des tissus proches des articulations et des reins d’urate de sodium. Et le plus souvent, cela affecte les articulations des jambes.

Le traitement thérapeutique de la goutte doit être effectué de manière globale, il comprend la prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens, un régime alimentaire. Dans les cas difficiles, un traitement hormonal.

Les aliments diététiques impliquent l'exclusion du régime des aliments contenant des purines ou contribuant à leur formation. Cette liste comprend les aliments gras, l'alcool, le thé, le café, les plats de viande et de poisson, les conserves, etc. Le programme de traitement comprend généralement la physiothérapie, la thérapie par l'exercice. De nombreux médecins recommandent à leurs patients de boire de l'eau minérale.

Comment est-il possible d'améliorer l'état du patient avec de l'eau minérale alcaline? Selon quel schéma est-il correct d'inclure de l'eau médicinale (par exemple, Essentuki) dans le système de mesures thérapeutiques?

Valeur thérapeutique

Le traitement de l'eau de guérison fait officiellement référence à la médecine traditionnelle - il aide à faire face à de nombreux problèmes. Et dans certains cas, il est même recommandé de se reposer dans un sanatorium spécialisé dans une telle thérapie.

Aucune eau minérale moins efficace contre la goutte. Il est particulièrement important de commencer à le boire au tout début de l'exacerbation des symptômes de la goutte, avec l'apparition de douleurs soudaines dans les jambes - il est donc possible de réduire la douleur.

L'effet thérapeutique de la goutte fournit une eau alcaline à haute teneur en minéraux - ions de bicarbonate de sodium, silicium, magnésium, sulfates.

Le pH de l’eau alcaline étant de 7, ses composants de sodium et de bicarbonate ont un effet positif sur les tissus articulaire, conjonctif et musculaire qui contiennent des cristaux d’urate.

L'eau alcaline faiblement minéralisée produit l'effet thérapeutique suivant:

• Il aide à éliminer les purines, ce qui soulage l'état général et la douleur dans les jambes et les autres organes.
• Avec son aide, il est possible de normaliser l'équilibre acido-basique dans le corps humain.
• Il a un effet positif sur l'activité du système nerveux humain, aide à se débarrasser du stress.
• Il active l'activité du cerveau.

L'accumulation d'acide urique est caractéristique de cette maladie. Une alimentation inadéquate dans le corps contient beaucoup d'acide oxalique, ce qui nuit à la santé. Après tout, le premier est la cause de la formation de sels d'urate, qui se déposent réellement dans le tissu de l'articulation. À cause du deuxième acide, des oxalates apparaissent dans le corps, ce qui, avec l'urate, provoque la formation de calculs dans les reins. L'eau alcaline aide à éliminer l'excès de ces acides du corps.

En outre, l'eau a un large spectre d'action, est un outil efficace dans le traitement d'autres maladies.

Il est connu que les micro-éléments contenus dans l'eau naturelle provenant de sources thérapeutiques sont nécessaires au bon fonctionnement de tous les organes et systèmes, en particulier du métabolisme normal.

Types d'eau alcaline

Dans les magasins et les pharmacies, vous pouvez voir beaucoup de bouteilles avec des eaux médicinales. Et très souvent, une personne ne peut pas décider à qui donner la préférence. Par conséquent, pour obtenir un effet thérapeutique, un médecin recommande l’eau minérale contre la goutte.

Lorsque la goutte est affectée une eau minérale alcaline des variétés suivantes:

• L'eau contenant des ions bicarbonates (bicarbonates), qui dissout et excrète l'urine de sodium et d'autres purines, réduit la force du processus inflammatoire et guérit le système urinaire.
• Eau contenant des ions magnésium, neutralisant l’acide oxalique et soulageant les spasmes des voies urinaires.
• Eau contenant des ions sulfates et sulfures, neutralisant l'acide urique, réduisant la résistance du processus inflammatoire dans les jambes et les autres parties du squelette, produisant un léger effet diurétique et cholérétique.
• L'eau contenant des ions calcium aide à neutraliser l'acide urique, accélère le métabolisme cellulaire et réduit le pouvoir inflammatoire.
• L'eau de silicium, qui accélère les processus métaboliques, neutralise l'acide oxalique, est un diurétique léger.
• Eau contenant du fluor qui réduit la formation d’acide urique.

Tout le monde sait ce qui est efficace dans la période d'aggravation de la goutte d'eau médicinale chlorure-bicarbonate, comme Essentuki numéro 4, Essentuki numéro 17.

Il est très important de choisir la bonne eau de guérison, car chacune a des contre-indications à utiliser.

Lequel choisir?

De nombreux médecins préfèrent Essentuki. Mais en fait, vous pouvez en choisir un autre. Ainsi, pour le traitement et la prévention de la goutte, les eaux minérales alcalines des noms suivants sont recommandées:

http://stopy.lechenie-sustavy.ru/gryzha/mineralnaya-voda-s-bolshim-soderzhaniem-magniya/

Puis-je boire de l'eau avec une teneur élevée en magnésium?

Le magnésium est un minéral important pour la structure osseuse normale du corps. C'est le deuxième élément le plus commun dans les cellules humaines et le quatrième ion chargé positivement dans le corps humain. Les gens consomment du magnésium par leur alimentation, mais des suppléments de magnésium sont parfois nécessaires si leur niveau est trop bas. L'apport alimentaire en magnésium peut être faible, cette tendance est observée chez les femmes. Des faibles niveaux de magnésium dans le corps sont associés à des maladies telles que l'ostéoporose, l'hypertension artérielle, les artères obstruées, les cardiopathies héréditaires, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux. Sans magnésium, nous ne pourrions pas produire d'énergie, nos muscles seraient constamment en compression et nous ne pourrions pas réguler le niveau de cholestérol produit.

Recherche dans ce domaine:

Le magnésium pénètre dans les eaux de surface principalement en raison de l’altération chimique et de la dissolution de divers minéraux. La principale source de sels de magnésium dans l'eau est l'érosion par cette eau de dépôts naturels de calcaire, de gypse et de dolomite. De grandes quantités de magnésium peuvent s'écouler dans les masses d'eau avec les eaux usées provenant d'entreprises métallurgiques, de silicate, de textiles et autres. Dans les eaux fluviales, la teneur en magnésium varie généralement de quelques dizaines à plusieurs milligrammes par dm 3. Cependant, la teneur en magnésium dans les eaux de surface est sujette à des fluctuations notables: en règle générale, les concentrations maximales sont observées pendant la période sèche, le minimum, pendant la période des inondations.

Les ions calcium et magnésium ne causent pas de dommages importants aux organismes vivants, mais leur présence dans l'eau en grande quantité n'est pas souhaitable, car cette eau ne peut pas être utilisée à des fins économiques. C'est le niveau de calcium et de magnésium dans l'eau qui caractérise sa dureté: plus il y a de magnésium, plus l'eau est dure. Le magnésium et le calcium pénètrent dans le corps humain principalement dans la composition de l'eau de boisson. Lorsque vous buvez de l'eau, l'eau de boisson dure perturbe l'absorption des graisses dans l'intestin, en raison de la formation de savons insolubles calcium-magnésium lors de la saponification des graisses. Le magnésium est l'élément intracellulaire le plus important. Des niveaux normaux de magnésium dans le corps sont nécessaires pour supporter de nombreux processus vitaux; le magnésium renforce le système immunitaire.

Autres matériaux dans cette zone:

Un excès de magnésium provoque un effet laxatif. Avec une diminution de la concentration de magnésium dans le sang, on observe des symptômes d'excitation du système nerveux jusqu'aux crises. Une diminution de la teneur en magnésium dans l'organisme entraîne une augmentation de la teneur en calcium, une quantité excessive de magnésium entraîne une carence en calcium et en phosphore. La forme de magnésium, qui pénètre dans le corps avec de l'eau, est caractérisée par un degré de biodisponibilité plus élevé que celui du magnésium provenant de produits alimentaires. On pense que la teneur en magnésium de l'eau de boisson peut être déterminante pour les personnes qui la consomment en quantités insignifiantes avec de la nourriture, mais boivent de l'eau à haute teneur en magnésium. La relation entre la teneur en magnésium de l'eau et du muscle cardiaque, du muscle squelettique et des artères coronaires a été révélée.

La dureté de l'eau est le problème de qualité de l'eau le plus courant. Au début, le terme «eau dure» était utilisé s’il était difficile de laver les choses. Dans l'eau dure, vous devez augmenter la quantité de savon et de poudre au lavage par rapport à l'habitude, la viande et les légumes étant progressivement bouillis, l'estomac commence à digérer les aliments plus lentement. L'eau dure ne peut pas être utilisée par les systèmes d'approvisionnement en eau et les systèmes de chauffage de l'eau. La principale méthode de traitement de la dureté de l'eau consiste à l'adoucir.

http://ekspertiza.com.ua/ru/eto-polezno-znat/722-mozhno-li-pit-vodu-s-bolshim-soderzhaniem-magniya

Le magnésium dont nous avons besoin

Le magnésium est impliqué dans de nombreux processus intervenant dans l'organisme: production d'énergie, absorption du glucose, transmission du signal nerveux, synthèse des protéines, construction du tissu osseux, régulation de la relaxation et de la tension des vaisseaux sanguins et des muscles. Il a un effet calmant, réduit l'excitabilité du système nerveux et renforce les processus d'inhibition du cortex cérébral, agit en tant que facteur antiallergique et anti-inflammatoire, protège le corps contre l'infection, participe au développement des anticorps, joue un rôle important dans les processus de coagulation du sang, de régulation des intestins, de la vessie et du sang. prostate.

Magnésium et maladies vasculaires et cardiaques

Une carence en magnésium, même modérée, peut être à l'origine d'une maladie cardiaque. Une carence grave en ce minéral entraîne des conséquences désastreuses - en règle générale, des crises cardiaques.

Les scientifiques ont déterminé le contenu en magnésium du muscle cardiaque (myocarde) chez des patients décédés des suites d'une crise cardiaque et des personnes en bonne santé décédées dans des accidents de voiture. Chez ceux qui sont décédés des suites d'une crise cardiaque, on a trouvé 42% moins de magnésium dans la partie endommagée du cœur que dans la partie saine.

Chez ceux qui sont morts dans des accidents de voiture, aucune différence dans la teneur en magnésium dans les muscles des différentes parties du cœur n'a été constatée.

On sait que la lécithine joue un rôle important dans la régulation de la quantité de cholestérol dans le corps. Cet acide aminé est formé dans le corps par l'action d'une enzyme contenant de la vitamine B6, qui est activée à son tour par du magnésium.

Les médecins français ont prescrit des patients avec des vaisseaux sanguins malades et un cœur avec un taux de cholestérol élevé, du lactate de magnésium et de la vitamine B6 matin et soir. Plusieurs mois plus tard, le taux de cholestérol a chuté et la douleur cardiaque a diminué.

Les parois des vaisseaux sanguins sont constituées de tissu musculaire. Le magnésium, capable de provoquer un relâchement musculaire, normalise la pression artérielle.

Chez les patients souffrant d'angine de poitrine recevant du sulfate de magnésium, on observe une légère diminution de la pression, des crises moins fréquentes et un rythme cardiaque normal.

Magnésium et calculs rénaux

Des médecins français ont découvert que le magnésium, en particulier avec la vitamine B6, était un remède efficace contre les calculs rénaux d'oxalate.

La réception dans le mois qui suit de 300 mg de magnésium et de 10 mg de vitamine B6 entraîne une dissolution partielle et parfois même complète des calculs rénaux. Ce traitement est bon marché, sans effets secondaires et est bien toléré. Naturellement, le magnésium en association avec la vitamine B6 constitue également un excellent moyen prophylactique contre la formation de calculs rénaux.

Des études menées en Finlande ont montré que les personnes qui consomment principalement des aliments naturels contenant beaucoup de magnésium et de calcium (grains entiers et produits laitiers) ont très rarement une maladie rénale, malgré le fait que le corps en reçoit en moyenne 4 à 5 g. calcium par jour. Dans ce cas, le calcium ne se dépose pas dans les reins, car il est équilibré par une quantité suffisante de magnésium et de protéines qui lient l'excès de calcium.

Magnésium et maladies du tractus gastro-intestinal

L'oxyde de magnésium est un antiacide puissant. Il est considéré comme l'un des meilleurs moyens de réduire l'acidité du suc gastrique. L'oxyde de magnésium (magnésie brûlée), prescrit pour les brûlures d'estomac, la gastrite avec acidité, l'ulcère gastrique et l'ulcère duodénal, neutralise l'acide chlorhydrique dans l'estomac et se transforme en chlorure de magnésium neutre, qui a également un effet affaiblissant. L'hydroxyde de magnésium fait partie des médicaments antiacides (anti-acides) les plus populaires.

Un autre composé de magnésium, le carbonate de magnésium, ou magnésie blanche, a également une action antiacide et est utilisé dans le traitement de la gastrite et de l'ulcère peptique.

Magnésium et Migraine

La supplémentation en magnésium réduit les maux de tête chez les personnes souffrant de migraines. L'étude portait sur 80 personnes souffrant de migraines sévères. On leur a demandé de prendre de la magnésie régulièrement. Après trois mois, la plupart des crises de maux de tête étaient considérablement réduites.

Le magnésium s'est également révélé un remède efficace contre les maux de tête associés aux allergies et au syndrome prémenstruel. En association avec la vitamine B6, il normalise l'humeur pendant la période menstruelle et facilite les menstruations douloureuses.

Magnésium et ostéoporose

Le magnésium et le calcium stimulent la production de la glande thyroïde de l’hormone calcitonine et de la parathyroïde, l’hormone parathyroïdienne. Ces hormones jouent un rôle important dans la santé et le maintien de la solidité des os.

La carence en magnésium augmente le risque d'ostéoporose, une maladie qui entraîne une augmentation de la fragilité et de la fragilité des os chez les personnes âgées, plus souvent chez les femmes ménopausées.

L'apport quotidien en magnésium, nécessaire à la prévention de cette maladie chez les femmes âgées, devrait être de 750 mg. Ils devraient augmenter la dose de calcium à 1500 mg.

Outre les maladies et affections pathologiques susmentionnées, il est recommandé de prendre du magnésium en plus et dans plusieurs autres cas (souvent simultanément avec l’apport supplémentaire de calcium).

Magnésium et Allergies

Le lien entre les carences en magnésium et en calcium a été établi avec les attaques allergiques, en particulier l'asthme allergique des bronches et l'urticaire.

Magnésium et audition

Les troubles auditifs, les étourdissements et les bourdonnements dans les oreilles lors de séjours prolongés ou constants dans des conditions de bruit excessif, ainsi qu'après la prise de certains antibiotiques, tels que la gentamicine et la néomycine, sont parfois affaiblis, voire supprimés, en prenant 500 mg de magnésium et 1 000 mg de calcium par jour.

Magnésium et diabète

Une carence en magnésium est souvent observée chez les adultes diabétiques, en particulier ceux qui sont obligés d'utiliser de l'insuline. Le magnésium joue un rôle important dans la libération d'insuline par le pancréas et donc dans la régulation de la glycémie. Avec une pénurie de ce minéral dans le corps, le risque de telles complications caractéristiques du diabète, telles que les maladies cardiaques, les vaisseaux sanguins et les yeux, augmente.

Magnésium et stress

Anxiété déraisonnable, irritabilité, rate - toutes ces conditions peuvent être associées à un manque de magnésium.

Magnésium et fatigue chronique

Des chercheurs canadiens ont observé le groupe, qui comprenait 100 hommes adultes se plaignant de fatigue chronique déraisonnable, de baisse des intérêts vitaux et de désir sexuel. Ils ont commencé à donner 500 mg de sulfate de magnésium (sel amer) dilué dans un demi-verre d'eau, matin et soir. Après 10 jours, 87 personnes se sentaient beaucoup mieux. La fatigue a disparu, il y avait une envie de vivre, une amélioration de l'humeur, du sommeil et de l'appétit.

Produits de magnésium

Le besoin quotidien moyen en magnésium d'un adulte est d'environ 500 mg pour les hommes, de 400 mg pour les femmes et de 450 mg pour les femmes enceintes. Dans certaines maladies, le besoin de magnésium augmente. Par exemple, chez les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires, de calculs biliaires, d'irritabilité et d'agressivité accrues, d'affaiblissement du système immunitaire et de la dépression, leur besoin peut doubler, voire tripler.

Nous obtenons du magnésium dans les aliments, l'eau de boisson et l'eau minérale médicinale riche en magnésium.

Magnésium est trouvé dans les produits suivants par 100 grammes:

• Coriandre 694 mg;
• Citrouille (graines) 592 mg;
• Cacao - 440 mg;
• Sésame 351 mg;
• Noix de cajou 292 mg;
• Amande 268 mg;
• Noix de pin 251 mg;
• Dans d’autres, la teneur en noix du magnésium est également très élevée;
• Sarrasin 231 mg;
• Riz brun 143 mg;
• 140 mg de haricots;
• Orge (orge perlière) 133 mg;
• Blé 126 mg;
• Seigle 110 mg;
• Lentilles 122 mg;
• Sorrel 103 mg.

On trouve également du magnésium dans les légumes frais non traités (environ 30 mg par 100 g de produit en moyenne). Lors de la cuisson des légumes, ceux-ci sont lessivés, ils sont en grande partie perdus lors du nettoyage car ils se trouvent principalement sous la peau. En hiver, les fruits secs, en particulier les abricots secs, les raisins secs, les pruneaux et les dattes, peuvent devenir une source supplémentaire de magnésium.

Cependant, même avec un régime alimentaire normal, le magnésium peut ne pas suffire. Ceux qui mangent une quantité insuffisante de produits en contenant ou qui ont perdu leur absorption de magnésium (par exemple, dans le cas de maladies de la thyroïde), présentent une carence en ce minéral.

Comme nous l'avons mentionné, l'une des sources de magnésium dans le corps est l'eau potable. Voici quelques observations intéressantes faites par des scientifiques. À Glasgow, par exemple, où l'eau la plus douce est en Angleterre, le taux de mortalité par maladies du système cardiovasculaire est 50% plus élevé qu'à Londres, où l'eau est très dure.

Les chercheurs ont également découvert qu'à Saint-Pétersbourg, où l'eau du robinet est douce, le nombre de maladies cardiovasculaires est plus élevé que dans les régions où l'eau du robinet est dure.

Dans une telle situation, afin de combler les besoins du corps en magnésium, il est important de compléter votre alimentation par la consommation d’eau minérale médicinale à haute teneur en magnésium.

Comme nous avons pu le constater, le magnésium a un impact important et diversifié sur notre santé. Par conséquent, pour prévenir la carence en ce minéral, il est nécessaire d'inclure régulièrement dans l'alimentation des produits qui en contiennent et d'utiliser de l'eau minérale contenant une quantité suffisante de magnésium.

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