Les propriétés de rajeunissement et d’hydratation des nutriments et des suppléments minéraux sont de véritables légendes. L’un des plus populaires est la vitamine E pour le visage, qui, sous sa forme pure, aidera à réduire les rides, les pores et d’autres problèmes de l’épiderme.

Bénéfice et préjudice

La vitamine E ou tocophérol est une solution huileuse liquide pour la peau du visage, utilisée dans les domaines de la cosmétologie professionnelle et de la maison. L'une des caractéristiques distinctives de cet outil est que le tocophérol est un antioxydant naturel. Il neutralise les radicaux libres qui, sous son influence, sont excrétés du corps à l'aide du système excréteur.

Quelle est la vitamine E plus bénéfique:

De nombreuses filles enceintes et allaitantes souhaitent savoir si la vitamine E peut être maculée sur le visage et si elle affectera la santé de la mère et du bébé. On pense que c'est l'un des composés les plus bénéfiques pour les femmes. Il peut être utilisé à tout âge pour le traitement et la restauration des cheveux, du visage, des ongles, pour boire à l'intérieur et même pour ajouter des aliments. La seule chose que nous recommandons de consulter votre médecin est la possibilité d’effets secondaires, voire d’allergies.

Vous pouvez acheter l'outil dans chaque pharmacie au prix de 0,3 dollar, en fonction de la marque et du volume.

Vidéo: pourquoi la vitamine E est importante

Comment utiliser

Peut-être l’utilisation la plus différente de la vitamine E: elle peut être ajoutée à la crème, aux toniques, à l’eau de lavage. Par exemple, pour nettoyer le maquillage des yeux de koi et restaurer les cils, vous pouvez mélanger de l'huile de ricin et du tocophérol. Avec une solution et un coton, vous devez essuyer délicatement la ligne de cils. Cela aidera non seulement à éliminer les résidus de maquillage, mais également à accélérer considérablement la croissance des cils, à les rendre plus épais et plus foncés.

Il est à noter que l'utilisation de la vitamine E sur le visage varie en fonction de sa forme. Il peut être vendu en pharmacie à la fois en ampoules et en capsules et en solution (bouteille). La principale différence réside dans les proportions:

1. Si l'agent est en ampoules, une capacité ou la moitié est utilisée pour une utilisation (selon la recette spécifique);
2. Si vous êtes dans une bouteille (par exemple, “EKOlab” Alpha), alors le plus souvent, il est nécessaire de mesurer 5 grammes avec une pipette;
3. L'utilisation de capsules prend le plus de temps: il est nécessaire de l'ouvrir ou de la chauffer et de la dissoudre dans de l'eau chaude. Ensuite, prenez une solution diluée de tocophérol. Un masque nécessitera au moins 3 capsules.

Il convient de noter que les vitamines pures contenues dans les produits cosmétiques conservent leurs propriétés pendant seulement quelques heures. Il est donc préférable de les rajouter chaque fois avant de les utiliser.

Masques à la vitamine E

L'option la plus simple, car vous pouvez utiliser la vitamine E pour le traitement de la peau du visage - consiste à y ajouter de la glycérine (les proportions sont égales) et à appliquer sous sa forme pure. Cette composition profondément hydratante aidera à éliminer rapidement le desquamation et la peau sèche, retrouvant son élasticité et sa douceur. Répétez chaque jour avant le coucher.

En automne et en hiver, un masque nourrissant très utile est composé de vitamine E et de miel. Il est nécessaire de réchauffer deux cuillerées à soupe de douceur au bain-marie, de lui ajouter un flacon de solution et, par un mouvement circulaire, de frotter le mélange dans l'épiderme. L'effet sera perceptible après une demi-heure. Après avoir lavé le visage sera plus lisse et plus propre, les pores se resserreront. Après un traitement mensuel, les rides et les taches de vieillesse vont sensiblement diminuer.

Excellentes critiques pour un masque à la vitamine E et à l'huile de coco pour le visage. L'éther aidera à restaurer l'élasticité et la vitamine humidifiera l'épiderme endommagé. Sur une cuillerée de noix de coco, on utilise la moitié de l'ampoule. Frottez dans les zones à problèmes, vous pouvez partir du jour au lendemain. Répétez tous les jours. Au lieu de la noix de coco, vous pouvez prendre de l'huile d'olive.

Tous les effets bénéfiques du tocophérol sont nettement améliorés lorsqu'ils sont combinés à d'autres vitamines. Par exemple, vous pouvez ajouter de l’acétate de tocophérol (A), puis vous obtenez un mélange rajeunissant. Il peut être utilisé pour la peau du cou et du décolleté. Elle est fournie immédiatement à double action:

1. L'épiderme "reçoit un signal" sur la nécessité d'accroître la production de collagène;
2. Il y a une humidification intensifiée de toutes les couches, ce qui favorise l'alignement.

Cette solution liquide peut essuyer votre visage matin et soir, en tant que tonique. L'essentiel est de ne pas appliquer de maquillage par la suite: la base avec l'huile peut obstruer les pores.

Photo - Capsules de vitamines

L'acné bleu et le tocophérol aideront à combattre l'acné et les points noirs. La poudre minérale est mélangée à parts égales avec de l'eau (de préférence minérale, et utilise idéalement une décoction de camomille). L'ampoule de solution est ajoutée à la masse. Appliquer le mélange sur le visage, appliquer une couche uniformément dense, laver seulement après séchage complet.

Si vous ajoutez des protéines à un tel masque, il démontrera non seulement des propriétés nettoyantes étonnantes, mais également un effet lifting intensif. De l'œuf, seule la partie transparente est prélevée, soigneusement fouettée et versée dans la masse décrite dans la recette précédente. Utilisez deux fois par semaine. Laissez jusqu’à complètement sec, le meilleur effet de serrage sera, si vous utilisez le masque.

Pour les filles qui ne veulent pas passer du temps à préparer elles-mêmes des mélanges, il existe des outils tout prêts. En particulier, “Librederm (Librederm) Vitamine E Antioxydant” est très populaire. Il aide à ralentir le processus de vieillissement, à éliminer les rides et les imperfections fines et à normaliser le contenu en graisse. Analogue moins cher de Vénus.

Des propriétés similaires possèdent le sérum "Vitamin E Serum-In-Oil". Il est utilisé pour les peaux matures et sèches, grâce à sa formule liquide, il est rapidement absorbé, ne crée pas de film sur le visage.

Chaque femme sait à quel point les vitamines jouent un rôle important dans les soins du corps. Une alimentation saine, des masques de fruits et de légumes et des enveloppements de composition naturelle ont une influence positive sur son apparence. De nombreuses femmes boivent périodiquement des complexes de multivitamines pharmaceutiques pour renforcer les cheveux et les ongles. Cependant, tout le monde ne sait pas que pour la santé et la beauté de la peau, les vitamines peuvent être utilisées telles quelles. Aujourd'hui, nous allons parler de ce que la vitamine E peut apporter à la peau du visage et comment l'appliquer correctement pour obtenir un effet maximal.

Tocopherol: se rapprocher

La vitamine E, ou, scientifiquement, le tocophérol, est un antioxydant naturel, une substance unique dotée d’énormes propriétés anti-âge. Rien d’étonnant dans le domaine de la cosmétologie, on l’appelle aussi la vitamine de la beauté. En latin, cela signifie «propice à la naissance».

Parmi les effets miraculeux sur la peau, le tocophérol est le leader parmi toutes les vitamines. Et vous pouvez l'acheter sous sa forme pure en plusieurs versions: huile de vitamine E en bouteille, tocophérol dans de belles capsules translucides et ampoules en verre pour injection.

Quant aux produits naturels à forte teneur en cette substance, il s’agit de la farine d’avoine et de la rose sauvage; graines de lin et feuilles de framboise; noisettes, cacahuètes et amandes; huile d'olive et de tournesol; jaune d'oeuf et lait; viorne, cerise douce et argousier; brocoli, oignons et épinards; carottes, radis, concombres et chou.

Quel est exactement l'effet bénéfique de cette vitamine sur la peau? Il:

• ralentit le processus de vieillissement et accélère le renouvellement cellulaire;
• lisse les rides et raffermit la peau;
• normalise la circulation sanguine;
• stimule la production d'élastine et de collagène;
• neutralise l'effet destructeur des radicaux libres;
• élimine les toxines et réduit l'inflammation;
• renforce la peau et prévient le cancer;
• élimine les allergies et combat l'anémie;
• traite parfaitement les peaux à problèmes;
• rafraîchit, hydrate et soulage parfaitement.

Les gélules de tocophérol doivent d’abord être perforées avec une aiguille propre.

Ainsi, les soins de la peau externes avec de la vitamine E liquide constituent à la fois un rajeunissement, un traitement et une protection. Pour les procédures à domicile, une solution d'huile de tocophérol est la mieux adaptée. Cependant, vous pouvez utiliser des capsules de vitamine E, mais vous devrez passer un peu plus longtemps avec elles, car vous devez d’abord les percer et en extraire le contenu.

L'utilisation du tocophérol est indiquée chez les femmes à la peau flasque et décolorée, à l'acné, à l'acné et aux comédons, aux taches de rousseur et aux taches pigmentaires, ainsi que pour la prévention des rides.

Cependant, la vitamine E ne doit pas être utilisée pendant la grossesse, en cas d'intolérance individuelle, avec des maladies graves de la peau et du système circulatoire.

Méthodes d'application

Les masques sont bien sûr le moyen le plus courant et le plus pratique de prendre soin de votre peau avec du tocophérol à la maison. Ils sont fabriqués une ou deux fois par semaine, pas plus souvent. Avant d'appliquer le mélange, le visage doit être soigneusement nettoyé, la peau doit être cuite à la vapeur et nettoyée. Ceci est fait pour faciliter la pénétration des composants actifs des masques dans les pores ouverts, profondément dans les tissus. Après le lavage, vous devez utiliser la crème. Le cours complet comprend 10 procédures, il est préférable de faire une pause de quelques mois.

Voici certaines des meilleures recettes à base de vitamine E pour la jeunesse et l'élasticité de la peau.

Masque d'amande

À trois cuillères à soupe d'huile d'amande naturelle, ajoutez une cuillère à café de solution d'huile de tocophérol, mélangez. Appliquez sur le visage, détendez-vous pendant un quart d'heure et lavez. Cette procédure est particulièrement utile pour les peaux sèches.

Masque aux herbes

Mélangez deux cuillères à soupe de camomille sèche et d'ortie, hachez-les et versez une tasse d'eau bouillante. Insister, filtrer le bouillon et y faire tremper un morceau de pain de seigle sans croûte. Il faut faire un gruau homogène. Versez dedans le contenu d'une ampoule de vitamine E, mélangez et répartissez sur la peau. Tenir pendant 20 minutes et laver.

Le masque aux herbes avec de la vitamine E et du pain noir est très efficace.

Masque de glycérine

Dans une bouteille de glycérine de 25-30 ml, versez l'huile sur dix capsules de vitamine E, en les perforant avec une aiguille propre. Fermez le flacon, agitez le contenu. Étalez sur le visage, allongez-vous pendant 15 à 20 minutes et rincez à l'eau. Ce masque est suffisant pour plusieurs fois et doit être conservé dans un endroit frais et sec.

Masque d'oeuf

Séparez le jaune de l'albumen et mélangez-le à deux cuillères à soupe d'huile d'amande. Ajouter le contenu d'une seule ampoule de tocophérol et appliquer un masque sur la peau. Laisser agir un quart d'heure, se laver.

Masque caillé

Deux cuillères à soupe de fromage cottage fait maison sans additifs frottez avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge. Verser le liquide d'une ampoule de vitamine E, mélanger et répartir sur le visage. Allongez-vous pendant 20 minutes et rincez.

En outre, la vitamine E pure dans l'huile peut enrichir votre crème de jour en ajoutant chaque fois une goutte de tocophérol à sa portion. Il est particulièrement utile de frotter le visage en été, pendant la période d'exposition agressive aux UV, pour protéger la peau.

Et les adeptes de produits cosmétiques faits maison peuvent même créer une crème pour le visage enrichie naturelle avec leurs propres mains. Pour ce faire, vous avez besoin d’une cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées pour cuire à la vapeur avec une demi-tasse d’eau bouillante et laisser reposer une demi-heure. Puis filtrer et mélanger deux cuillères de ce bouillon avec une cuillère à café de camphre et huiles de ricin, verser une demi-cuillère à café de glycérine et 15 gouttes de tocophérol. Remuez à nouveau, versez le mélange dans un pot propre et sec avec un couvercle et réfrigérez. La durée de conservation d'une telle crème est de cinq jours.

La solution d'huile de vitamine E peut être ajoutée à la crème

Le concept d '"avitaminose" peut être utilisé non seulement dans les cas où, au printemps, le corps était "affamé" pour les fruits et légumes frais. La manifestation d'un manque de vitamines affecte l'état de la peau et les ongles des cheveux. L’huile de vitamine E pour la peau aidera à faire face à certains problèmes dus au manque de cette vitamine dans le corps.

Pourquoi est-ce important pour la peau

Grâce au tocophérol, la peau du visage est fraîche, jeune, radieuse, reposée. Tocopherol - C’est l’additif magique E qui crée de véritables miracles pour le visage. Il restaure la beauté naturelle, participe aux processus de régénération de la peau, en l'utilisant pour soigner les blessures et les égratignures. E est présent dans de nombreux aliments et pénètre naturellement dans le corps, mais il peut également être acheté en pharmacie pour l'ingestion ou pour un usage externe.

Beaucoup se posent la question suivante: pourquoi est-ce si important et doit nécessairement être présent dans le régime alimentaire.

• Tout d'abord, il s'agit d'un élément nécessaire à la construction, indispensable à la peau, aux cheveux, aux ongles et à l'ensemble du corps. Le tocophérol est appelé l'élixir de beauté, car il peut vraiment être responsable de l'apparence.
• Deuxièmement, il est capable de soulager l’anémie, il est recommandé pour le cancer, il est important pour les enfants et les adultes, son utilisation peut être très diverse, mais avec les bonnes doses, il n’en procurera qu’un bénéfice.

La vitamine E pour la beauté

Sa carence se manifeste dans ce que l’on appelle sur le visage: la peau devient sèche, terne et sans vie, et même les crèmes et produits cosmétiques coûteux ne peuvent pas retrouver son éclat et son tonus. En général, les cosmétologues peuvent déterminer le manque de vitamine E en fonction de l'apparence de leurs patients et ils prescrivent un traitement complexe dans lequel le tocophérol est toujours présent.

Dans les pharmacies, les vitamines sont vendues en gélules et, si nécessaire, sont prescrites pour un usage interne.

La même préparation en capsules est utilisée pour la préparation de certains types de masques pour le visage, pour la peau des mains, et une solution spéciale contenant des vitamines est préparée pour les masques appliqués sur les cheveux. En général, E est produit de manière indépendante dans le corps de la femme, mais au fil des années, chaque femme a besoin de l’utilisation supplémentaire d’un additif biologique actif.

• En hiver, le tocophérol protège la peau de la sécheresse - vous pouvez ajouter à votre crème pour le visage préférée l'huile des gélules achetées à la pharmacie, ou en acheter une nouvelle à base de tocophérol.
• Au printemps, avec l’aide de celle-ci, les belles femmes se dépêchent de se débarrasser des taches de rousseur, des irritations et des éruptions cutanées.
• En été, il s'agit du meilleur moyen de protection contre les rayons UV excessifs au soleil.
• Eh bien, à l’automne, il soutiendra le corps pendant les pluies prolongées et la vie quotidienne grisonnante.

La vitamine E prête est vendue sous plusieurs formes: une solution huileuse, des capsules et des ampoules. Les trois options peuvent être utilisées pour différentes applications - à l'intérieur ou à l'extérieur. Pour la peau du visage développé de nombreuses options pour différentes recettes de masques. Beaucoup d'entre eux ont un effet lifting, après avoir appliqué la peau plus jeune et avec une couleur enviable, le gommage et la sécheresse disparaissent et il est inutile de dépenser de l'argent en préparations cosmétiques coûteuses.

Où est contenu

Les produits les plus délicieux sont riches en vitamines de beauté. Tout d’abord, ce beurre, le foie de morue, c’est beaucoup chez le thon, le calmar est riche en vitamine E. Cet élément important pour le corps est présent dans les produits céréaliers, le son et de nombreux types de noix. C'est dans le chou blanc, dans les concombres, dans les feuilles d'épinard, les haricots et les pois. Beaucoup de vitamines dans les huiles végétales - soja, olive, maïs, cèdre, sésame.

L'utilisation constante de ces produits ne permettra pas à l'organisme de souffrir d'un manque de vitamine E, qui affecte principalement la peau du visage.

Masques de cuisine à la maison

Les masques les plus simples au tocophérol hydratent, nourrissent, protègent, rajeunissent la peau. Ils devraient être appliqués régulièrement - deux voire trois fois par semaine, en fonction de l'âge. Vous pouvez utiliser une ampoule en association avec du miel et du yaourt naturel sans additifs. Les composants sont mélangés dans des proportions égales, le mélange fini est appliqué sur les zones du visage avec des rides prononcées pendant environ 20 minutes.

Un employé israélien a apporté un cadeau: une crème pour le visage. Les extraits de minéraux et de plans de la mer Morte le sont bien sûr. Une carotte peinte sur une boite de crème magique amusée. Jusqu'à ce que je l'obtienne enfin. Vitamine A! Le même que j'aime ajouter à mon masque capillaire avec la vitamine E. J'ai décidé d'y aller, pour lequel j'aimais tant la nouvelle crème))) Je reçois toujours les vitamines de l'huile :) :)

L'effet principal de la vitamine A est un antioxydant. Il détruit les molécules d'oxygène nocives, qui se forment inévitablement dans la peau sous l'influence de la chaleur accablante du soleil, environnement nocif. Si vous ne neutralisez pas l'action des radicaux libres de manière opportune, les fibres de collagène (tissus élastiques qui donnent l'élasticité de la peau) sont endommagées, ce qui crée des conditions préalables à l'apparition des rides. Un dérivé de la vitamine A - acide de rétinol protège activement la peau de ces processus désagréables pour chacun de nous.
Une autre forme de vitamine A, le rétinol, est également une substance très active qui possède un effet thérapeutique et protecteur extraordinaire, indispensable au vieillissement de la peau. Le fait est qu'avec l'âge, la production de collagène et d'élastine est altérée, de plus en plus de cellules cutanées meurent et vieillissent. Il faut environ 28 jours pour les remplacer et les remplacer par d’autres cellules. La vitamine A et ses dérivés accélèrent ce processus, dans le sens direct de rajeunir la peau, ainsi que d'améliorer son apport sanguin, de renforcer les capillaires.

Cette vitamine rend les cheveux souples, lisses, brillants, accélère considérablement leur croissance, empêche les ongles de se fendre.
Auparavant, les médecins utilisaient le rétinol uniquement pour le traitement de l'acné et d'autres maladies de la peau, mais ils ont constaté dans la pratique que celui-ci avait un excellent «effet secondaire»: il lissait les rides. C'est vrai, dans les crèmes ne s'est pas pressé d'y entrer à cause de la nature "capricieuse". La forme active de la vitamine A entre facilement en réaction chimique avec d'autres substances. Et la vitamine elle-même, introduite dans la crème à l'état pur, s'oxyde au bout d'un mois, perd ses propriétés bénéfiques et provoque une irritation. Les crèmes ne sont apparues que lorsque les chimistes ont réussi à «emballer» le rétinol pour qu'il ne se détériore pas, en «cachant» les molécules à l'intérieur du cristal liquide.
Les crèmes contenant de la vitamine A (rétinol) ne sont pas bon marché. Mais c’est exactement le cas lorsque l’épargne n’en vaut pas la peine. De tels moyens stimulent la reproduction naturelle des cellules, régulent le processus de kératinisation et l'épaisseur de la couche cornée de la peau, lissent les rides. Idéalement, pour paraître jeune et belle, appliquez des produits cosmétiques contenant de la vitamine C et du rétinol. À propos, il existe de tels moyens. Malgré le fait que ces vitamines, comme on dit, ne sont pas compatibles dans une bouteille (la vitamine C est soluble dans l'eau et le rétinol est dans l'huile), et ne peuvent donc pas être actives en même temps, les scientifiques ont réussi à créer une formule spéciale qui ressemble au matryoshka russe. tenant les deux vitamines. Si une telle crème "deux en un" n'a pas attiré votre attention dans le magasin, ne désespérez pas. Vous pouvez résoudre le problème en ayant recours à un petit truc: utiliser une crème à la vitamine C le matin et à la vitamine A le soir. Pourquoi dans cet ordre? 80% des rayons ultraviolets nocifs pénètrent dans les couches les plus profondes de la peau, en modifiant sa structure et en détruisant l'ADN des cellules. Paradoxalement, mais un fait: le rétinol qui combat le photo-vieillissement devient dangereux sous l’influence du rayonnement ultraviolet, en ce qui concerne les photosensibilisants. Une fois sur son visage, il absorbe les rayons du soleil comme une éponge.

Pour la première fois avec une crème au rétinol, respectez certaines règles de sécurité. En raison d'une interférence active avec les processus métaboliques, les crèmes contenant de la vitamine A sont plus susceptibles de provoquer des allergies. Ils doivent donc être utilisés avec prudence par les allergies et les peaux sensibles.
Si vous êtes sujet aux allergies et que votre peau est sensible, effectuez d'abord les tests: appliquez la crème sur une petite partie du poignet. Chez les personnes ayant la peau sensible, les produits cosmétiques contenant du rétinol peuvent provoquer des effets indésirables - rougeurs, irritation, desquamation.
La saison froide est la période la plus favorable pour les produits cosmétiques contenant de la vitamine A. Le soleil n’est plus actif et la peau doit être rafraîchie. Le rétinol restaurera les cellules endommagées par le soleil, apportera à la peau les nutriments nécessaires, lira les rides et le préparera au printemps prochain.
Il est préférable d’utiliser des crèmes contenant du rétinol pendant la nuit, et en concentration élevée pouvant provoquer des allergies, même en hiver. Certes, aujourd'hui, les crèmes de jour au rétinol sont apparues sur le marché: leur concentration en principe actif est plus faible.

Contrairement aux autres moyens de soin, la crème au rétinol est préférable d’utiliser des traitements pendant 45 à 60 jours. Après cela, vous avez besoin d'une pause de trois mois.

Si vous souhaitez acheter des produits cosmétiques contenant des dérivés de la vitamine A, recherchez des étiquettes sur les étiquettes telles que rétinol, acétate de rétinol, linoléate de rétinyle ou palmitate de rétinyle.
Pour bien paraître, il ne suffit pas d’utiliser des crèmes au rétinol, il est nécessaire que la vitamine A pénètre dans notre corps avec de la nourriture. On ne le trouve que dans les produits d'origine animale. Il s’agit principalement de foie de morue, suivi de foie de boeuf, de veau et de porc, espèce "noble" de poisson, le jaune d’œuf. Dans les produits végétaux (légumes et fruits les plus riches en vitamines jaune et orange, tomates, asperges, épinards, aneth, persil), il n’ya que la provitamine A - le carotène. Carottes - le champion absolu dans son contenu parmi tous les fruits et légumes et le moyen le plus important de la cosmétique naturelle. Si vous incluez régulièrement tous ces produits dans votre menu, vous aurez un look sain et épanoui. Un tel régime vitaminique améliore la vue, renforce l'immunité, active le métabolisme.

Si parmi les vitamines organisé un concours pour le titre du plus utile pour la peau, alors la vitamine E prendrait sans aucun doute l'une des premières places. Il est impossible de sous-estimer son importance dans le traitement et la prévention des maladies de la peau. Stimulant le renouvellement cellulaire, il permet de garder la peau jeune et fraîche longtemps. C'est pourquoi on l'appelle parfois même "la vitamine de la jeunesse".

Le fait que la vitamine E (ou tocophérol) possède des propriétés vraiment miraculeuses est connu depuis un certain temps. Traduit littéralement du tocophérol par «latin» signifie «propice à la naissance» et justifie son nom avec intérêt. Il stimule les processus de régénération et de renouvellement des cellules, prévient le vieillissement de la peau, préserve et maintient sa beauté, lisse les rides et donne un effet lifting. En raison de son effet cicatrisant sur la peau, cette vitamine est considérée comme la vitamine de la jeunesse.
Vitamine E pour la peau du visage, l'application, les recettes masques
La vitamine E est certainement la vitamine la plus utile pour la peau, elle est utilisée dans le traitement et la prévention de diverses maladies de la peau. Une carence en cette vitamine se reflète immédiatement dans l'état de notre peau: elle devient lâche, excessivement sèche et le tonus musculaire est perdu. Cette vitamine contribue à la normalisation du fonctionnement du système de reproduction des femmes, ce qui a également un effet positif sur l'attractivité externe de la belle moitié de l'humanité. Le tocophérol stimule les ovaires, qui produisent encore des œstrogènes ou des hormones de beauté, ce qui permet de lisser et de resserrer sensiblement la peau, tout en procurant fraîcheur et élasticité. Pour que la peau d’une femme reste saine et rayonnante, il est nécessaire de consommer au moins 100 mg de vitamine E par jour.

En plus de l'utilisation interne de la vitamine E, il est nécessaire de nourrir quotidiennement la peau à l'extérieur. Il est à noter que cette vitamine, en outre, inhibe les processus de photovieillissement cutané, combat la peau sèche, soutient l'équilibre lipidique, résout le problème des taches pigmentaires, des taches de rousseur, des vergetures et des cicatrices, de l'acné, a un effet calmant, soulage l'inflammation, l'irritation et le peeling de la peau. En outre, la vitamine E améliore la circulation sanguine dans les tissus et réduit le risque de cancer, protégeant ainsi l'organisme des radicaux libres.

Il faut dire que pour que le corps assimile complètement le tocophérol, le zinc et le sélénium sont également nécessaires. De plus, sans tocophérol, notre corps ne peut pas absorber de vitamine A, ce qui détermine l'élasticité de l'épithélium.

Les propriétés miraculeuses de la vitamine E ne pourraient pas être utilisées de manière cosmétique par les entreprises. Pratiquement tous les produits cosmétiques conçus pour rajeunir et soigner les peaux à problèmes et qui s'estompent contiennent de la vitamine E dans sa composition.

L'utilisation de tocophérol dans les soins de la peau.
Il est très important de veiller à ce que la quantité nécessaire de cette vitamine la plus bénéfique pour la peau du visage pénètre quotidiennement dans notre corps avec de la nourriture. La vitamine E est présente dans les poissons de mer, non grasses, choux de Bruxelles, légumineuses, œufs, cerises douces, foie, huile végétale, noix (principalement dans les amandes), blé germé, lait, avocats, huile de germe de blé, asperges.

Pour un usage externe, la vitamine E peut être achetée dans toutes les pharmacies, elle est vendue sous forme de solution d'huile. Sous forme liquide, de la vitamine E peut être ajoutée à votre crème de nuit, masques faits maison.

Masser la vitamine E dans la peau du visage.
Pour prévenir les premiers signes du vieillissement et pour lisser les rides, il est recommandé d’appliquer de la vitamine E sur la peau en combinaison avec une huile de base (olive, amande, jojoba, pêche, huile de pépins de raisin, germe de blé, sésame, beurre de cacao, huile de noix de coco, etc.). d.). Il est également très utile d’ajouter une goutte de vitamine E à votre crème de jour et de nuit, en restaurant des sérums et en des masques hydratants et nourrissants. Cela est particulièrement important pendant la période automne-printemps pendant le béribéri, ainsi qu'en été, afin de protéger la peau des effets négatifs du rayonnement ultraviolet.

La peau sèche et décolorée conviendra à un mélange d’huile de rose et de tocophérol, ce qui stimulera la production de collagène. Convient également à l'huile d'olive et d'amande.

Dans le soin de la peau autour des yeux est utile d'appliquer un mélange de 10 ml de solution d'huile de vitamine E et 50 ml d'huile d'olive. La composition doit être martelée du bout des doigts dans la zone autour des yeux, en éliminant les restes du mouvement pro-floraison avec un chiffon doux.

9 bonus visage et corps
Donc, la vitamine E:
1. Il a un effet antioxydant, protégeant les cellules de l'épiderme et les protéines structurelles - collagène et élastine - de la destruction par les radicaux libres: ainsi, la peau est lissée et raffermie.
2. grâce à son effet anti-inflammatoire, il apaise les manifestations des allergies et de l'acné.
3. améliore le teint de deux manières: premièrement, il élimine les toxines du corps, nettoyant l'environnement interne, et deuxièmement, il prolonge la vie des globules rouges - globules rouges, éliminant l'anémie (anémie)
4. stimule les processus de renouvellement - régénération de la peau, améliore la circulation sanguine et l'hydrate en profondeur
5. possède des propriétés cicatrisantes, calme la peau irritée, soulage les brûlures solaires et thermiques
6. empêche la destruction des vitamines A et C, renforçant leur effet antioxydant et anti-vieillissement
7. Protège contre le photo-vieillissement causé par les rayons ultraviolets, réduit le risque de mélanome et d'autres types de cancer de la peau.
8. En raison de son léger effet diurétique, il élimine les poches sous les yeux, les poches du visage et les autres manifestations d'hydrophilie accrue des tissus (capacité de retenir l'eau) qui se développent avec l'âge
9. empêche l'apparition de taches de vieillesse et de taches de rousseur, et si elles existent déjà, les éclaircit, nivelant le teint.

! La vitamine E ne peut pas être prise simultanément avec l'aspirine: le tocophérol augmente la coagulation du sang!

En fait, la vitamine E n'est pas une substance, mais huit! L’alpha-tocophérol a la plus grande activité vitaminique globale et les antioxydants les plus puissants de cette série sont les tocophérols gamma et sigma. Notre peau a particulièrement besoin d'eux! Le principal problème est que toutes ces variétés de tocophérols présentes dans le corps ne sont pas seulement synthétisées, mais ne sont pas stockées en réserve, comme c'est le cas pour les autres vitamines liposolubles (absorbées dans l'intestin en présence de graisses constituant l'huile végétale).
Par exemple, la vitamine D s'accumule dans le foie, la vitamine A se dépose dans la peau et se colore à la couleur ocre des paumes et de la plante des pieds. Et seul notre tocophérol se comporte dans notre corps comme des vitamines hydrosolubles telles que l’acide ascorbique (vitamine C), c’est-à-dire qu’il reste dans les tissus pendant un temps relativement court. C'est pourquoi la peau doit être nourrie quotidiennement de l'extérieur et de l'intérieur!

http://investrd.ru/interesting/can-i-apply-vitamin-e-on-my-face-in-a-pure-form-vitamins-a-and-e-in-cosmetology.html

Vitamine E

Tout le monde sait que les vitamines sont utiles, mais tout le monde ne sait pas à quel point il est important et il est parfois nécessaire de maintenir un équilibre correct en vitamines et pourquoi une ou plusieurs vitamines sont nécessaires. Un simple ajustement de la composition des aliments - qualité et méthodes de transformation - permet d'obtenir de meilleurs résultats pour obtenir beauté et vitalité qu'avec l'aide de la condition physique, d'un régime et de préparations spéciales utilisées après une nutrition inconsciente et non systématique. Ceci est particulièrement vrai pour les femmes.

Quel est le secret? Nutrition consciente, connaissance des propriétés des produits et de leur composition, degré de digestibilité des nutriments et composition en vitamines: tous les éléments de cette chaîne sont importants. Arrêtons-nous plus en détail sur les vitamines, plus précisément sur la vitamine E. Parfois, cette vitamine est appelée "vitamine féminine", en oubliant que les vitamines non féminines n'existent pas (ainsi que les non masculines). Ils sont importants pour tout organisme. Mais leur grave pénurie, c'est-à-dire l'avitaminose, peut être très néfaste pour la santé. Et dans ce sens, la «vitamine E féminine» est un élément très important, l’une de ces pierres à la base de la santé des femmes. Enlever cette pierre, c'est mettre tout le bâtiment en péril. Mais nous sommes intelligents, nous allons construire, pas casser.

Pourquoi avez-vous besoin de vitamine E:

• La vitamine E améliore la fertilité, c'est-à-dire la capacité de donner naissance à des enfants en bonne santé et forts. Cela s'applique non seulement aux femmes. La vitamine E a également un effet positif sur les capacités des hommes dans ce cas.
• La vitamine E prévient la formation de caillots sanguins et facilite leur résorption dans les cas avancés.
• La vitamine E intervient dans la régénération de la peau, est responsable de la santé et de l'état de la peau, ralentit les processus oxydatifs du vieillissement cellulaire. L'acné, l'acné, l'eczéma, diverses plaies, des rides jusqu'à 30 et ainsi de suite - tout cela provient d'un manque de vitamine E.
• La vitamine E participe à la nutrition des cellules en oxygène, protège les globules rouges, régule la coagulation du sang et "nettoie" les capillaires. Qu'est-ce que tout cela signifie? La peau est belle et jeune, vieillit lentement, conserve son attrait et vieillit. Les vaisseaux sont lisses, sains et non étendus - non visibles sur les jambes et les bras. Athérosclérose - est exclu. La vitamine E nettoie les vaisseaux sanguins de manière si efficace qu'elle ne laisse aucune chance à cette maladie. Bien sûr, à condition de ne pas manger correctement à la retraite, mais de souffrir d'une douzaine de maladies, mais à partir du moment où vous vous présentez clairement en deux décennies, ne voulant pas vieillir, être actif, beau et joyeux.

La carence en vitamine E réduit la concentration de sperme chez les hommes, perturbe la régularité du cycle chez les femmes et réduit le désir sexuel dans les deux cas. C'est la vitamine dont manquent les adultes fatigués de quarante ans, ce que les adolescents hyperactifs non-compréhensifs observent.

La carence en vitamine E assèche les muqueuses, peut provoquer une dépression, une transpiration et des sautes d'humeur fréquentes. L'apathie, des taches pigmentaires liées à l'âge, une peau terne et laxiste, une inélasticité, une dystrophie du muscle squelettique et des mouvements angulaires ralentis résultent également d'une carence en vitamine E. contenant cette vitamine.

Les cheveux, les ongles et la peau aiment beaucoup cette vitamine. À tel point qu'il a longtemps été accepté d'ajouter des préparations contenant de la vitamine E synthétisée à des crèmes, des shampooings, des lotions et des rouges à lèvres. Seule la vitamine E n’est pas absorbée lorsqu’elle est appliquée localement, elle peut être apportée «à la cible» en l’incluant dans le métabolisme, c’est-à-dire en la prenant avec de la nourriture régulièrement et dans les proportions nécessaires (modérées). Dans l’idéal, maintenez simplement l’équilibre vitaminique, qui contiendra toutes les vitamines, y compris la vitamine E.

La vitamine E n'est pas une pilule, et pas un médicament qui peut être complètement "boire", et tout ira bien. C'est un élément fondamental qui participe à la construction et au fonctionnement de notre corps tout au long de la vie. Et plus tôt nous le réaliserons, plus nous pourrons garder jeunesse, beauté et santé.

Tout le monde a besoin de la vitamine E, mais surtout des femmes de tout âge, en particulier des femmes qui allaitent et des femmes enceintes, des hommes ayant une vie active, des enfants de 4 à 10 ans et des nourrissons. Il est particulièrement important de maintenir le contenu nécessaire en vitamine E chez les femmes pendant la grossesse et l’allaitement. C’est pendant cette période que la vitamine E devrait suffire à la mère et à l’enfant, respectivement, et une nutrition saine devrait être calculée «pour deux». Une autre période tout aussi importante peut être considérée comme l’adolescence. À l'âge de 11-14 ans, les bases du futur organisme adulte sont posées et la consommation de vitamine E pour les besoins internes est particulièrement élevée. Bien que les hommes de vitamine E aient besoin d'un peu plus que les femmes, une carence en vitamines nuit particulièrement au corps féminin.

Quels sont les signes d'une carence aiguë en vitamine E? Dystrophie musculaire ou simplement fatigabilité rapide (il peut aussi manquer de vitamine B), dystrophie du muscle squelettique (modifications de l’expression du visage, de la posture). Signe: incapacité à relâcher rapidement les muscles après une forte tension (par exemple, après une compression dans le poing), un affaiblissement des muscles du cou et du visage. Une déficience particulièrement forte peut entraîner des lésions du diaphragme et une nécrose des tissus musculaires avec accumulation de sels de calcium. Tous ces symptômes se développent presque imperceptiblement en quelques années et l’un d’eux indique un manque critique de vitamine E.

La vitamine E appartient au groupe des vitamines liposolubles et se trouve principalement dans les graisses: huiles (animales et végétales) et aliments riches en graisses (huile), par exemple les noix, les grains entiers, les graines, le foie, les jaunes, les épinards. La vitamine E se trouve dans les noix, les légumineuses, le lait, le soja, le blé (en particulier dans les choux), les légumes à feuilles vertes, le pissenlit, la luzerne, les graines de lin (et l'huile de lin), l'avoine, les feuilles de framboisier, l'ortie, la rose musquée et de nombreux autres produits.. La teneur la plus élevée en vitamine C est constatée dans les grains de blé germés (la farine de blé n'en contient presque pas et les produits à base de farine sont totalement dépourvus de vitamine E), dans les huiles de coton et de soja, légèrement moins dans l'huile de maïs et encore moins dans les huiles de tournesol et d'olive. Petite teneur en pois frais, foie de bœuf et haricots, encore moins en beurre. Les aliments restants contiennent de la vitamine E en très petites quantités.

La vitamine E est très rapidement détruite par le traitement thermique, de sorte que l'huile végétale chauffée perd beaucoup de son utilité. Si nous considérons que la teneur en vitamine E la plus élevée en germe de blé, il est plus logique de l’utiliser. Trempez le blé dans de l'eau à la température ambiante ou placez les grains dans une gaze humide. Attendez que les pousses atteignent 1-2 cm et ajoutez-les à la salade. Le blé germé, comme les autres pousses, a peur du traitement thermique. Vous pouvez préparer une salade à partir de germe de blé en ajoutant des légumes crus, des légumes verts et une vinaigrette à l’huile végétale. Parmi les huiles, la plus haute teneur en vitamine E est composée de soja et de coton différents. (Dans l'huile d'olive, bien que moins de vitamine E, il existe beaucoup d'autres vitamines et acides aminés d'égale importance qui nous aident de manière globale à maintenir l'équilibre des éléments sains.)

Seules une bonne nutrition et une composition équilibrée d'aliments, y compris des ingrédients crus et cuits, des graisses, des protéines végétales et des glucides complexes, permettront d'éliminer la carence en vitamine E. Un régime équilibré comprend déjà tous les éléments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.

Mangez complet et soyez en bonne santé!

http://kedem.ru/vitamins/vitamin-e/

Vitamine E (tocophérol)

Caractéristiques générales de la vitamine E (tocophérol)

La première étude sur la vitamine E a été menée au début du XIXe siècle sur des rats par les frères Shut. Cette expérience a montré que les rats élevés exclusivement au lait entier étaient normalement développés, mais ne pouvaient pas se reproduire. Les chercheurs ont montré que le facteur manquant est contenu dans les feuilles vertes et le germe de blé. Donc, la vitamine E liposoluble a été découverte.

La vitamine E (tocophérol) est une vitamine liposoluble qui est un antioxydant important. Dans la nature, il existe sous huit formes différentes (isomères), se différenciant par leur activité biologique et leurs fonctions exercées dans le corps. En tant qu'antioxydant, protège le corps contre les effets nocifs des toxines, telles que l'acide lactique. Son manque peut être l'une des causes de la léthargie et de l'anémie.

Propriétés physiques et chimiques de la vitamine E

Le tocophérol est un liquide huileux limpide de couleur jaune pâle, insoluble dans l'eau, bien soluble dans le chloroforme, l'éther sulfurique, l'éther de pétrole, plus faible en éthanol et en acétone.

Propriétés pharmacologiques: intervient dans la biosynthèse de l'hème et des protéines, dans la prolifération cellulaire, dans la respiration des tissus et dans d'autres processus métaboliques cellulaires.

Sources alimentaires de vitamine E

Besoin quotidien en vitamine E

Selon l’âge et le sexe, le dosage de la vitamine E varie comme suit:

• Nourrissons jusqu'à 6 mois - 3 mg;
• bébés âgés de 7 à 12 mois - 4 mg;
• enfants de 1 à 3 ans - 6 mg;
• enfants 4-10 ans - 7 mg;
• hommes de 11 ans et plus - 10 mg;
• femmes de 11 ans et plus - 8 mg;
• femmes pendant la grossesse - 10 mg;
• les femmes pendant l'allaitement - 12 mg.

Propriétés utiles de la vitamine E

• La vitamine E est un puissant antioxydant.
• ralentit le processus de vieillissement des cellules et améliore leur nutrition;
• stimule l'immunité, participe à la protection contre les infections virales et bactériennes;
• améliore la régénération des tissus;
• stimule la formation de capillaires et améliore le tonus, la perméabilité vasculaire;
• améliore la circulation sanguine;
• protège la peau des rayons ultraviolets;
• impliqué dans la synthèse des hormones;
• réduit la formation de cicatrices sur la peau;
• protège contre le cancer de la vessie;
• protège contre le cancer de la prostate et la maladie d'Alzheimer;
• réduit la fatigue du corps;
• aide à réduire la glycémie;
• aide le fonctionnement normal des muscles.

La vitamine E a un effet particulièrement positif sur la grossesse et le système reproducteur.

Les propriétés néfastes de la vitamine E

La vitamine E n'a pas de propriétés toxiques nocives, par conséquent, avec un léger excès dans le corps, aucun effet négatif n'est observé (calorisant). Cependant, si vous dépassez largement le taux de vitamines autorisé, cela peut avoir un effet négatif sur la santé.

Les signes d'une overdose de vitamine E: diarrhée, flatulence, nausée, hypertension artérielle, manifestations allergiques se produisent.

L'absorption de la vitamine E

Pharmacocinétique: lorsqu'il est ingéré, il est absorbé dans le tractus gastro-intestinal, il entre pour la plupart dans la lymphe, est rapidement distribué dans tous les tissus, lentement excrété dans la bile et sous forme de métabolites dans les urines.

Carence en vitamine E dans le corps

Les signes de carence en vitamine E dans l’organisme sont les symptômes suivants: apathie et léthargie, altération de l’attention, nervosité, troubles métaboliques, diminution de la capacité du sang à effectuer la transmission de l’oxygène, dystrophie musculaire, troubles du système reproducteur, détérioration du muscle cardiaque, maux de tête.

Excès de vitamine E dans le corps

Causes d'un excès de vitamine E:

• utilisation à long terme de médicaments contenant cette vitamine;
• consommation excessive d'aliments contenant du tocophérol;
• utilisation de la vitamine avec l'intolérance au corps.

Symptômes de l'excès de tocophérol:

• déficience visuelle;
• l'apparition de faiblesse, d'apathie, de fatigue;
• maux de tête et vertiges;
• des crampes et des douleurs musculaires;
• douleur à l'estomac et au coeur;
• respiration accrue.

L'interaction de la vitamine E (tocophérol) avec d'autres substances

L'interaction combinée des vitamines A, E, C et du sélénium a un effet bénéfique sur la prolongation de la vie et le rajeunissement de l'organisme entier (colorant colorant). De plus, le tocophérol protège la vitamine A de la destruction et augmente ses réserves dans les organes internes.

La vitamine E favorise une meilleure absorption du magnésium.

L'oxygène, les rayons ultraviolets, les basses températures, l'huile minérale détruisent la vitamine E.

Pour plus d'informations sur la vitamine E, voir la vidéo Chimie organique. Vitamine E

http://www.calorizator.ru/vitamin/e

Vitamines A et E

Les vitamines A et E viennent par paires. Ils contribuent à l'assimilation les uns des autres, améliorent l'état de la peau, de la vision, des os, prolongent la jeunesse, accroissent la résistance aux infections, protègent les muqueuses du smog.

Vitamine A

Symptômes de carence en vitamine A

• Peau sèche, peau d'oie, gerçures et desquamations de la peau, démangeaisons
• Sécheresse, "sable dans les yeux", vision réduite, conjonctivite.
• Pellicules
• Sensibilité dentaire

• Traitement des maladies de la peau: psoriasis, acné, etc.
• Il accélère la cicatrisation des plaies, des coupures, des brûlures.
• Prolonge la jeunesse de la peau, stimule la production de collagène.
• Améliore la vision.
• Régule l'action des hormones sexuelles, des hormones surrénaliennes et des hormones thyroïdiennes.
• Effet bénéfique sur les muqueuses, et est donc utilisé dans le traitement des maladies des voies respiratoires, du tube digestif (colite, ulcères).
• Antioxydant (prévention des maladies du coeur, des vaisseaux sanguins, oncologie, etc.)
• Utilisé dans le traitement de l'anémie ferriprive.

Formes de vitamine A

Les vitamines du groupe A sont appelées caroténoïdes, car ont d'abord été extraits de carottes (carottes).

La lutéine - le caroténoïde "principal" pour la santé des yeux, le lycopène (dans les tomates) - pour les vaisseaux.

Les formes les plus courantes sont:

• vitamine A sous forme de rétinol. Contenue dans les produits d'origine animale.
• provitamine β-carotène. Contenue dans des plantes de jaune, rouge, vert.

Le rétinol s'accumule dans le corps et est toxique lorsqu'il est trop approvisionné (concentrations supérieures à 25 000 UI).

Le prédécesseur du rétinol carotène s’accumule dans les tissus adipeux sous-cutanés (peut provoquer un jaunissement de la peau) et n’est pas toxique. Le bêta-carotène est converti dans le foie en vitamine A uniquement lorsque cela est nécessaire. En cas d'hypothyroïdie, le corps ne pourra pas convertir le β-carotène en vitamine A.

Pour obtenir 1 µg (= 3,33 UI) de rétinol, il faut 6 µg de β-carotène.

Combien de vitamine A est nécessaire par jour

Il est recommandé que les adultes reçoivent 1000 µg de vitamine A par jour (environ 3300 ME de rétinol ou 10 000 UI de β-carotène).

Pour l'absorption, vous avez besoin de vitamine E et de zinc.

Le rapport correct de rétinol sur carotène est de 1: 3, c’est-à-dire le carotène est trois fois plus.

La vitamine A est détruite par des substances nocives qui pénètrent dans le sol (nitrates). Même une source de carotène comme les carottes peut ne pas en contenir du tout. Environ 30% sont perdus lors du traitement thermique (cuisson, blanchiment) lors d’une exposition prolongée à l’air.

Les médicaments qui réduisent le cholestérol, les laxatifs - aggravent l'absorption de toutes les vitamines liposolubles A, E, D, K.

Teneur en produits pour 100 g (animaux - rétinol, légumes - carotène):

• Foie De Poulet 15000ME
• Carotte 15000ME
• Persil 13000ME
• Oseille, épinards 10000ME
• Ail 4000ME
• Beurre 2000ME
• Pruneaux 2000ME
• Citrouille 1600 UI
• Mangue 1000ME
• Fromage cottage gras 800ME
• Pois, tomates, chanterelles 800ME
• Crème sure 700ME
• Chou 630ME

Vitamine E (tocophérols)

• Faiblesse musculaire, cela s'applique également au muscle cardiaque
• Fonction sexuelle insuffisante
• Retrait fœtal, infertilité
• Vision floue
• Dommages au foie
• Taches sombres sur la peau (généralement sur les mains)
• Des taches blanches "crayeuses" sur les dents, la défaite de l'émail

Avantage:

• Un antioxydant puissant, comme la vitamine A, prévient le vieillissement, donne de l'énergie et de la santé à tout le corps.
• Il améliore le fonctionnement des glandes sexuelles, aide à faire face à une diminution de la puissance chez les hommes et à des fausses couches chez les femmes.
• Aide à récupérer et à développer les muscles. Après une séance d'entraînement, l'organisme libère des radicaux libres dangereux que les antioxydants, tels que la vitamine E, éliminent.
• Utilisé avec succès dans le traitement des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, en raison de ses effets sur les tissus musculaires, empêchant la formation de caillots sanguins, éliminant les composés dangereux de l'organisme.

Types de vitamine E

• Acétate d'α-tocophérol ou D-α-tocophérol - vitamine E synthétique
• Le DL-α-tocophérol (sans "L") est un antioxydant naturel, nettement plus actif.
• Les β-, γ, δ - tocophérols (et autres) sont également utiles et utilisés, mais moins souvent.

Prendre des suppléments contenant uniquement de l'alpha-tocophérol peut réduire la concentration d'autres formes de tocophérols, ce qui est nocif.

Combien de vitamine E est nécessaire par jour

Le tocophérol est considéré comme sûr et non intoxicant, mais il faut veiller à ne pas prendre de doses supplémentaires de plus de 4 000 UI par jour. 1 mg de tocophérol = 1 ME

Les besoins quotidiens d'une personne moyenne sont de 15 à 20 mg. Contenue en grande quantité dans le blé, les huiles végétales, les graines, les noix.

Le tocophérol s’effondre rapidement lorsqu'il est exposé à la température et au stockage à long terme. Le fer peut détruire les tocophérols, il est donc préférable de prendre des suppléments avec du fer après une pause de 12 heures.

La vitamine E aide à digérer et empêche la destruction de la vitamine A et du sélénium (qui sont également des antioxydants puissants).

Contenu en produits pour 100g, en mg:

• Huile de germe de blé (150)
• Graines de tournesol crues (35)
• Agropyre (22)
• Amande, noisette (20)
• Huile de soja (17)
• Cacahuètes (10)
• Huile de tournesol non raffinée (7.5)
• Huile d'olive (7)
• Sarrasin (6)
• Abricots secs, argousier (5)

http://top-voprosov.ru/articles/vitaminy-i-e

La vitamine E chez l'homme

Le processus d'absorption de la vitamine E dans le corps humain dans le sang se produit dans le tractus gastro-intestinal, par diffusion. Ensuite, la substance est envoyée au foie, où elle est stockée et associée aux protéines de liaison au tocopher. Et seulement après que la vitamine E soit transportée dans les organes et les cellules. Les tocophérols qui ne pénètrent pas dans le sang sont excrétés dans les fèces et les produits métaboliques sont excrétés dans l'urine.

Chez les humains, la vitamine E a pour objet de protéger les structures cellulaires contre l’oxydation, en empêchant le contact des molécules d’oxygène réactives libres et des graisses membranaires polyinsaturées. De plus, son rôle est important dans de nombreux autres processus:

• régulation de la fonction fertile (sexuelle) chez les femmes et les hommes;
• participation à la biosynthèse de nucléoprotéines, créatine, créatinine;
• assurer le fonctionnement normal des muscles;
• le contrôle de la synthèse des acides nucléiques, des protéines et des protéines contenant de l'hème, ainsi que du sélénium;
• stimulation de l'activité cellulaire (notamment de la respiration);
• empêche une augmentation de la coagulation du sang;
• soutient le système neuromusculaire, soulage les crampes dans les jambes;
• immunomodulateur efficace;
• interfère avec le processus de vieillissement;
• aide à prévenir les maladies cardiaques, l'herpès, le lichen, l'eczéma et soulage également la maladie d'Alzheimer et le diabète.

La consommation de vitamine E dans le corps est extrêmement élevée. De plus, il est fortement oxydé. Par conséquent, il est conseillé d’utiliser le tocophérol avec l’acide ascorbique (vitamine C), car il contient dans sa composition une molécule d’hydrogène qui détruit le radical libre du premier. Ainsi, l'amélioration de la stabilité de la vitamine E augmente son efficacité antioxydante.

Les besoins quotidiens minimaux en vitamine E sont de 10 mg. Il convient de prêter attention à certaines différences dans la consommation de la vitamine en question. Les nouveau-nés et les bébés de la petite enfance le taux nécessaire de cette substance (environ 5 mg) vient avec le lait maternel. Les femmes enceintes et allaitantes devraient en augmenter l'utilisation de 1,5 à 2 fois. À l'heure actuelle, les scientifiques ont remarqué qu'une personne consomme en moyenne 14 mg de vitamines par jour, mais qu'un apport élevé en aliments raffinés réduit son niveau à une valeur maximale. En outre, une carence en zinc peut exacerber la carence en vitamine antioxydante.

Excès et manque de vitamine E dans le corps humain

Les cas d'hypovitaminose à la vitamine E dans le corps humain sont très rares, car une personne aux huiles végétales en consomme une quantité suffisante. Il est stocké dans de nombreux organes et tissus (cerveau, pancréas, muscles, tissu adipeux) et, par conséquent, la probabilité d'a- et d'hypovitaminose est faible, même si elle n'arrive pas dans les 3-4 mois. Cependant, sous les tropiques, où les aliments sont principalement des glucides, ou dans une zone régulièrement exposée à des produits chimiques toxiques, la carence de cette substance est fréquente chez l’homme. Les cas extrêmes de béribéri sont rares, principalement chez les prématurés.

Une carence en vitamine E chez l'homme peut provoquer une apathie, une petite quantité d'hémoglobine dans le sang, une dystrophie musculaire, une dégénérescence de la moelle épinière, un ramollissement des zones du cerveau, une nécrose du foie et une infertilité. Pour éviter cela, lisez à propos de la vitamine E dans les aliments et découvrez où elle se trouve.

L'excès de vitamine E dans le corps n'est pas dangereux, même avec un taux quotidien multiplié par 20 et une utilisation prolongée. Une quantité inutile de la substance est excrétée avec la bile. Des doses de 1 g ou plus peuvent faire augmenter la pression artérielle et causer des maux d'estomac. Il est à noter que le besoin en insuline est réduit lorsque la vitamine E dépasse la norme.

http://sostavproduktov.ru/vitaminy/vitamin-e-v-organizme-cheloveka

Fonctions de la vitamine E: quels effets sur le corps féminin et masculin

La vitamine E est très populaire depuis plusieurs décennies. Il fait partie de tous les additifs bioactifs et est produit séparément.

La vitamine E est un élément important de la composition des cosmétiques. Il est nommé pour les femmes, les hommes, les femmes enceintes, les enfants, les athlètes et les personnes en âge de prendre sa retraite. Il est nécessaire de maintenir la beauté et la jeunesse, ainsi que la santé du corps.

Autres noms de médicaments

La vitamine E (lat. La vitamine E) est un groupe de produits chimiques actifs liposolubles dotés de propriétés antioxydantes. Le groupe comprend huit composés: 4 tocophérols (alpha, bêta, gamma et delta) et 4 tocotriénols avec des préfixes similaires.

Le plus populaire et le plus important pour l’homme est l’alpha-tocophérol. Par conséquent, son deuxième nom - tocophérol - acétate (en latin tocophérol).

De l'ancienne langue grecque, "Tocopherol" est traduit par "porter des enfants" ("Tokos" - enfants, accouchement, "Phero" - à porter). Au début du 19e siècle, un professeur de grec George Calhoun a proposé ce nom lorsque des scientifiques américains ont prouvé l'effet positif de cet élément sur le développement d'un embryon chez le rat de laboratoire.

Désignation dans les cosmétiques et les additifs alimentaires

Dans les formulations de cosmétiques, le tocophérol est désigné par des mots contenant la racine "tocophérol" et "tocotriénol":

• alpha-tocophérol / alpha-tocotriénol;
• béta-tocophérol / béta-tocotriénol;
• gamma-tocophérol / gamma-tocotriénol;
• delta-tocophérol / delta-tocotriénol.

En tant qu'additif alimentaire, la substance est étiquetée E306 (307,308,309).

Impact sur le corps humain

L'impact de ce groupe de composés chimiques sur l'environnement interne d'une personne est énorme. C'est un élément d'un large spectre d'action, possédant de nombreuses propriétés utiles, tant pour les femmes que pour les hommes.

Pour la beauté et la jeunesse:

• est un puissant antioxydant, protégeant les cellules de la destruction par les radicaux libres;
• ralentit le processus de vieillissement;
• protège la peau des effets négatifs du rayonnement ultraviolet;
• accélère le processus de restauration de la peau après tout type de dommage;
• réduit le risque de cicatrices et de cicatrices.

• joue un rôle positif dans le fonctionnement des organes génitaux des hommes et des femmes;
• participe à la formation et au développement appropriés du fœtus pendant la grossesse;
• protège contre les infections virales et bactériennes;
• abaisse la glycémie;
• supprime l'état de fatigue chronique;
• normalise la pression artérielle
• empêche la thrombose.

Il convient de rappeler que la consommation de vitamine E - est la prévention de diverses maladies, et non pas un traitement. Mais il vaut mieux les prévenir que de les traiter plus tard.

Formule chimique

La molécule d'acétate d'alpha-tocophérol est constituée d'oxygène, d'hydrogène et de carbone. Les molécules ne se répètent pas.

Unité de mesure: IU (Unité internationale)

C'est un liquide transparent huileux avec une légère odeur. Ne pas s'effondrer lorsqu'il est chauffé à 170 degrés, mais perd ses propriétés bénéfiques à la lumière.

Important à savoir

À la fin du XXe siècle, la vitamine E était particulièrement populaire. De nombreux habitants des pays occidentaux ont pris cet élément régulièrement et en grande quantité pour améliorer leur santé et leur rendre leur beauté. D'autres études ont montré que l'utilisation constante de médicaments était associée à une augmentation de la mortalité et qu'une surabondance conduisait à l'ostéoporose. L'utilisation de la substance apporte un résultat positif uniquement si elle est déficiente dans le corps.

Sources naturelles

La principale source de ce composé chimique sont des produits d'origine végétale. Pendant la congélation, stockage à long terme à la lumière, au contact de l'oxygène, la quantité de l'élément diminue. Par exemple, l'huile végétale non raffinée contient 25% de plus que raffinée.

Aux concentrations les plus élevées, le tocophérol est présent dans les huiles végétales (la quantité de substance pour 100 grammes de produit est indiquée entre parenthèses):

• huile de grains de blé germés (270 mg / 100 g);
• coton (114 mg / 100 g);
• soja (92 mg / 100 g);
• arachide (84 mg / 100 g);
• maïs (73 mg / 100 g);
• tournesol non raffiné (67 mg / 100 g);
• sésame (45 mg / 100 g);
• graines de lin (23 mg / 100 g);
• olive (18 mg / 100 g).

Les arachides, les amandes, les graines de tournesol et les citrouilles sont également riches en cet élément - 26 mg pour 100 g.

Les légumes verts, les choux de Bruxelles, le brocoli, les épinards ont une teneur ne dépassant pas 9 mg / 100 g).

Dans les aliments d'origine animale, il y a aussi de la vitamine E, mais déjà en quantités beaucoup plus petites que dans les sources d'origine végétale. Les œufs, le lait, le foie et le bœuf ne contiennent pas plus de 0,6 mg de substance pour 100 g de produit.

Sources synthétiques

Satisfaire le taux quotidien de nourriture n'est pas toujours possible. La pharmacologie moderne propose donc 2 types de sources artificielles:

• avec un analogue synthétique (tocotriénol);
• suppléments naturels de tocophérol (extraits de produits végétaux et animaux).

Produire une substance naturelle coûte cher, c'est pourquoi les pharmacies utilisent souvent des comprimés, des gélules avec un substitut synthétique. Dans les instructions d'utilisation, le tocophérol naturel est désigné par le préfixe «RRR» ou «D», synthétique - par le préfixe «DL» ou «tout-rac» (dl-alpha-tocophéryle).

Il existe des préparations combinées contenant les deux formes de cette substance. Une telle production est bénéfique à la fois pour le fabricant et pour l'acheteur.

Les principales fonctions de la vitamine E

C'est un puissant antioxydant.

Les radicaux libres possédant un électron non apparié recherchent activement l’élément manquant. Et ils se retrouvent dans d'autres molécules, les détruisant et les transformant en radicaux libres. Il y a donc une réaction en chaîne, conduisant à un vieillissement prématuré de la peau et à diverses maladies, notamment le cancer.

Neutralisant les radicaux libres, le tocophérol:

• protège notre peau de la pigmentation liée au vieillissement;
• prévient les rides;
• réduit le risque de néoplasmes;
• protège des effets nocifs des rayons ultraviolets.

Renforce la membrane cellulaire

La vitamine E renforce la membrane cellulaire, qui remplit un certain nombre de fonctions importantes: nutrition, nettoyage, activité cellulaire appropriée. Fournit la livraison de minéraux, d'hormones et d'autres éléments. De nombreuses maladies dépendent de l'état de la membrane cellulaire. Par exemple, en suspendant le transport du glucose du sang, la membrane mène au diabète.

Accélère la régénération tissulaire

Le tocophérol contribue à accélérer le processus de restauration des organes endommagés et la cicatrisation des plaies. Réduit le risque de cicatrices.

Beauté des cheveux et des ongles

La vitamine E traite et prévient la chute des cheveux et des pointes fourchues. Il stimule le flux sanguin vers le cuir chevelu, favorise le renouvellement cellulaire. Les effets externes et internes améliorent la structure du cheveu, du bulbe à la pointe.

La beauté et la santé des ongles dépendent également de la quantité de tocophérol dans le corps. Il améliore la nutrition des tissus et la régénération cellulaire, en éliminant la fragilité et le délaminage des ongles.

Améliore la vue

Le tocophérol favorise l'absorption efficace du rétinol, nécessaire à une vision complète. Participe à la formation de la rétine et la protège des radicaux libres responsables de la cataracte.

Renforce le système cardiovasculaire

La vitamine E contribue à la dilatation des vaisseaux sanguins et augmente le volume total de sang pompé. L'impact se produit sur l'ensemble du système circulatoire, les vaisseaux dans les veines, les artères et les capillaires se dilatent.

Le tocophérol réduit la coagulation du sang en empêchant la formation de caillots sanguins et le blocage des vaisseaux sanguins.

Dans de telles conditions, le cœur est plus facile à travailler, la pression artérielle diminue. L'état général du système cardiovasculaire s'améliore.

Prévention des varices

La vitamine E est un excellent assistant dans le traitement et la prévention des varices, dans la mesure où elle remplit les fonctions suivantes:

• augmente l'élasticité des parois veineuses, les rendant plus élastiques;
• améliore la perméabilité capillaire;
• favorise le nettoyage des vaisseaux sanguins;
• normalise la circulation sanguine.

Protège contre le surmenage et la faiblesse musculaire

La vitamine E fournit du glycogène aux muscles, ce qui les rend plus résistants. Récupération favorable après stress. Améliorer la régulation nerveuse des muscles, prévient les crampes.

Carence en vitamine E chez l'homme

Le manque de cet élément chez les hommes peut entraîner une perturbation du processus de formation du sperme. Augmente le risque d'infertilité. Désir sexuel réduit, conduisant à l'impuissance.

Effet sur le corps féminin

Le tocophérol du peuple a pour nom "vitamine féminine". Il a un effet positif sur le bien-être dans les situations douloureuses, en particulier chez les femmes.

Le tocophérol atténue les symptômes désagréables du SPM:

• réduit les poches;
• réduit la douleur à la poitrine;
• élimine les sautes d'humeur;
• normalise le cycle menstruel.

La grossesse

Prendre le médicament au stade de la planification de la grossesse améliore la qualité de l'œuf, augmente les chances de fécondation et prépare l'utérus à la conception.

Quand la grossesse participe activement au développement complet du fœtus, à savoir:

• apparaît dans la formation et la maturation du placenta;
• prévient les fausses couches, prévient le vieillissement prématuré du placenta;
• normalise l'équilibre hormonal;
• stimule la production de prolactine, responsable de la lactation;
• participe à la formation de pratiquement tous les organes du fœtus;
• élimine les poches, les spasmes des extrémités.

Ménopause

Pendant la ménopause, la vitamine E est nécessaire pour soulager le syndrome climatique. Il stimule les ovaires, participe à la synthèse des œstrogènes et de la progestérone et facilite l'état de «marée», l'insomnie, les sautes d'humeur.

En outre, tocopherol remplit les fonctions suivantes:

• stimule le désir sexuel;
• soutient le tonus cardiaque et musculaire;
• réduit le risque de mastopathie et d'autres maladies du sein.

Une femme veut être non seulement en bonne santé, mais aussi belle. Des études ont montré que les personnes prenant le tocophérol aux bonnes doses ont l'air plus jeune que leurs pairs.

Interaction avec le rétinol

Notre corps est comme une énorme usine de produits chimiques. Pour l'organisation des processus de production "usine", il est nécessaire d'obtenir différentes substances de l'extérieur (vitamines, minéraux, protéines, glucides, lipides). Ces éléments doivent être combinés les uns avec les autres et ne pas nuire à l'apprentissage.

L'utilisation de vitamines bien combinées, beaucoup plus efficace de la prise d'éléments séparément.

La synergie des vitamines A et E conduit à:

• lutte plus efficace contre les radicaux libres;
• meilleure digestibilité du rétinol;
• renforcer l'immunité.

Instructions d'utilisation

Avec une alimentation équilibrée, une personne reçoit la quantité requise de tocophérol. Mais le style de vie moderne et la qualité de la nourriture entraînent sa carence. La pénurie d'une substance peut être déterminée par les caractéristiques suivantes:

• sautes d'humeur;
• l'apathie;
• perturbations du système reproducteur;
• détérioration de la peau, des cheveux, des ongles.

Le taux de consommation de vitamine E est de 0,2 à 0,3 mg par kg de poids.

• un adulte a besoin de 10-12 mg par jour;
• l'enfant a besoin d'environ 5 mg;
• femmes enceintes, le taux augmente à 14 mg;
• athlètes, personnes atteintes de diverses maladies, la dose quotidienne est augmentée à 20-30 mg.

L'utilisation de vitamine E à partir de sources naturelles

Quoi et en quelle quantité faut-il manger pour couvrir le taux quotidien de tocophérol d'un adulte:

• une cuillère à soupe d'huile de tournesol non raffinée ou une demi-cuillère à thé d'huile de germe de blé;
• 70 à 100 grammes de graines de tournesol ordinaires ou 100 grammes de citrouille;
• deux tasses de framboises;
• un demi-kilo de chou (toutes sortes);
• un demi-kilogramme de céréales (sarrasin, riz);
• cinq oeufs.

Il est recommandé de le cuire à la vapeur afin de maintenir la substance à 90%. La cuisine frite le détruit complètement. Une salade quotidienne de légumes frais, assaisonnée d'huile végétale non raffinée, fournira à la personne le dosage nécessaire.

L'utilisation de la vitamine E contenue dans les produits pharmaceutiques

Le marché pharmaceutique propose un vaste choix de médicaments sous différentes formes: comprimés, capsules de gélatine, solutions à base d’huile.

Les comprimés conviennent aux personnes ayant des organes digestifs en bonne santé. Cette forme est absorbée plus longtemps, plus efficacement. Le risque de conséquences négatives est minime. La posologie dépend de l'âge et de la spécificité du problème.

Les gélules sont prises après les repas, lavées avec de l'eau. La capsule molle est facile à avaler et le revêtement se dissout rapidement dans le corps. La posologie et la durée du traitement sont déterminées individuellement. Avec la détérioration du coeur, la vision est assignée à 100-200 mg par jour pendant 3 semaines; femmes enceintes ayant des problèmes de développement fœtal - 100-200 mg par jour pendant un mois; pour les troubles de la fonction reproductrice, 100 à 300 mg par jour sont prescrits pendant 3 semaines; pour résoudre les problèmes esthétiques - 100 - 200 mg par jour pendant 40 jours.

Les solutions à base d'huile sont utilisées pour l'injection intramusculaire ou l'administration orale. Utilisé dans les maladies de la cavité buccale; dans les injections sont prescrits pour les maladies des reins et du foie, une altération du fonctionnement du système reproducteur de l'homme. Les médecins considèrent que cette forme est la plus efficace et la plus digeste.

Cosmétique

Les ampoules et les solutions à base d’huile sont utilisées efficacement dans les produits cosmétiques - shampooings, crèmes, masques. N'oubliez pas que le tocophérol est un médicament, utilisez-le à la maison.

L'utilisation externe dans sa forme pure donne des résultats rapides, mais s'accompagne d'effets secondaires. Il suffit de combiner avec d'autres ingrédients.

1. Masque intensément hydratant pour peau sèche. Dans une bouteille de glycérine (25-30 ml), ajoutez l'huile de 10 gélules de tocophérol. Mélangez bien. Appliquer sur le visage nettoyé. Après 20 minutes, rincez ou essuyez avec un coton imbibé de lotion.
2. Masque purifiant et hydratant pour peaux mixtes. Mélanger en proportions égales miel, flocons, flocons d'avoine, huile d'olive et yogourt. Ajouter 10 gouttes de tocophérol liquide, appliquer sur le visage nettoyé. Après 15 minutes, rincer à l'eau tiède.
3. Masque pour nourrir les cheveux et renforcer le follicule. Trois cuillères à soupe d'huile de bardane mélangée à une cuillère à café de tocophérol. Mettez les racines. Après une heure, la tête doit être soigneusement rincée avec un shampooing.

La solution huileuse peut être ajoutée à votre crème ou shampooing quotidien, renforçant ainsi leurs propriétés bénéfiques.

Conseil du médecin

Le médicament ne suffit pas à boire, il est nécessaire de fournir les conditions pour sa bonne digestibilité. Les médecins conseillent de se rappeler quelques règles pour la prise de tocophérol:

• la réception devrait être dans la matinée;
• ne mangez pas l'estomac vide;
• 15-30 minutes avant la réception, prenez votre petit déjeuner avec des aliments gras (graines, noix);
• ne buvez que de l'eau propre;
• En-cas contenant de l’acide ascorbique (agrumes, églantine).

Les médecins ne recommandent pas d'associer l'utilisation du tocophérol à des antibiotiques, des anticonvulsivants et d'autres médicaments, des médicaments contenant du fer. Avant de commencer un cours d'admission, vous devriez consulter votre médecin.

Opinion des patients

Sur Internet, il reste de nombreuses critiques dont la connaissance vous aidera à prendre une décision concernant le choix de votre médicament.

J'ai commencé à utiliser Aevit en hiver, lorsque des fissures sont apparues sur mes mains à cause du froid, je l'ai simplement frotté en effectuant des mouvements circulaires sur le dos de ma main et tout est redevenu normal.

Evgenia

Si je décris toute la santé en général, alors je me sens plus énergique, les douleurs à mon côté ont disparu avant les règles. Les rides ont diminué. La vitamine E fonctionne. Les ongles ont commencé à bien pousser, ils sont plus brillants et lisses.

Anastasia

Mon gynécologue m'a prescrit de la vitamine E pour normaliser le cycle. Après un mois d'utilisation, l'état des ongles s'est nettement amélioré et les cheveux ont commencé à tomber moins. Ils sont peu coûteux, sont disponibles dans presque toutes les pharmacies à des dosages différents.

Valentine

La vitamine E aide à être une personne belle et en bonne santé. Le médicament a un effet positif particulier sur le corps de la femme. Le surdosage et l’abus peuvent entraîner des conséquences négatives. Par conséquent, avant de commencer la réception, il est important d'obtenir une consultation individuelle du médecin traitant avec le rendez-vous exact du dosage et de la durée du traitement.

http://wikiw.life/zdorove/polezno/vitamin-e.html