Vitamine PP: acide nicotinique

La vitamine PP, comme beaucoup d'autres vitamines, n'est pas une, mais deux substances différentes. Cependant, contrairement à toutes les autres vitamines, ces deux substances sont très différentes l'une de l'autre. De plus, ces différences se manifestent non seulement dans leur structure, mais également dans leurs fonctions et leur travail dans l'organisme même.

Il semblerait: pourquoi dans ce cas ne pas transformer les deux composants en vitamines différentes? Le fait est que les deux types de vitamines PP interagissent, se remplacent souvent et sont généralement assez proches les uns des autres. Mais à ce sujet - plus...

La vitamine PP, tous ses noms et propriétés

Les noms des deux substances désignées par le terme «vitamine PP» sont l'acide nicotinique et le nicotinamide. Les deux s'appellent souvent vitamine B3 et parfois (à tort) vitamine B5. Le même acide nicotinique est souvent appelé niacine.

Vous devez immédiatement rassurer tous ceux qui ont perçu dans ces noms une menace pour la santé: l’acide nicotinique n’a pas les propriétés néfastes caractéristiques de la nicotine. De plus, la transformation de ces substances d’une substance à l’autre ne peut pas se produire dans le corps humain, malgré leur affinité chimique. Par conséquent, n’ayez pas peur que la consommation d’acide nicotinique puisse avoir l’effet caractéristique de la fumée du tabac. Inversement, il ne faut pas espérer que le tabagisme fréquent et intense éliminera le manque de vitamine PP dans le corps: les cas où les fumeurs souffrent d'un manque d'acide nicotinique sont assez fréquents.

Fait intéressant, l’acide nicotinique est connu de la science plus longtemps que la plupart des autres vitamines. Déjà en 1873, le chimiste autrichien Hugo Weidel était capable de synthétiser cette substance dans des conditions artificielles, et la science la connaissait encore plus tôt. C'est à peu près les propriétés bénéfiques de ses rares personnes.

Pour un physicien entre l’acide nicotinique et le nicotinamide, la différence n’est pas si significative. Ces deux substances sont une poudre cristalline incolore, difficilement soluble dans l'eau froide, mais soluble dans l'eau chaude. Dans la plupart des autres solvants, ils sont pratiquement insolubles. La vitamine PP n'a pas peur des températures élevées, mais se décompose facilement à la lumière. Ses préparations sont donc stockées dans des endroits protégés du soleil.

Mais pour le médecin et le physiologiste, les propriétés de l'acide nicotinique et du nicotinamide sont si différentes qu'elles devraient même être décrites séparément.

Le travail de la vitamine PP dans le corps

Le plus remarquable est le fait que la majeure partie de l’acide nicotinique pénétrant dans le corps se transforme en nicotinamide et que cette substance fait partie d’une substance spéciale appelée NAD (nicotinamide adénine dinucléotide). réactions réductrices. Sans cela, aucun processus de synthèse de protéines, de production, d'utilisation et de stockage d'énergie, de métabolisme est impensable. Ce composé est impliqué dans les réactions dans chaque cellule de notre corps. Quoi qu’il en soit, aujourd’hui, il n’ya pas un seul organisme vivant vivant indépendamment, dans les cellules dont aucun NAD ne serait contenu.

C'est cette interconversion qui a servi de base pour nommer les deux substances, l'acide nicotinique et le nicotinamide, en un seul nom.

Cependant, en plus de cela, l'acide nicotinique et le nicotinamide sont également impliqués dans d'autres processus de l'organisme en tant que substances indépendantes. Et ici, on peut dire que leurs chemins divergent.

Ainsi, l'acide nicotinique remplit les fonctions suivantes dans le corps:

Régulation du cholestérol sanguin

Les médecins connaissaient cette fonction de la niacine depuis longtemps, mais il y a seulement quelques décennies, des études détaillées de l'effet de l'acide nicotinique sur l'état des patients souffrant d'athérosclérose ont montré toute la force de son influence.

L'acide nicotinique est capable de réguler très efficacement la quantité de cholestérol dans le sang, qui est une combinaison de substances de nature protéique-grasse - les lipoprotéines. Il en existe trois types, qui diffèrent par la densité de leurs molécules: haute, moyenne et basse densité. Parmi celles-ci, les lipoprotéines de haute densité (HDL), également appelées «bon» cholestérol, ne sont pas seulement sûres, mais sont également utiles et extrêmement nécessaires: la membrane cellulaire et la paroi des vaisseaux sanguins sont construites dans le corps.

Lipoprotéines de même densité moyenne et faible (LSP et LDL) - c'est le cholestérol "nocif", qui est la principale cause de l'obstruction des vaisseaux sanguins et du développement de l'athérosclérose. En raison du fait que toutes les lipoprotéines sont chimiquement très similaires, il est très difficile pour les médecins d’en traiter un type, mais en même temps de ne pas influencer l’autre. La niacine peut le faire.

Selon les résultats de la recherche et les observations des patients, les scientifiques ont constaté que la consommation régulière d'acide nicotinique:

améliore l'état des vaisseaux sanguins et réduit le risque de développer des maladies vasculaires;
améliore l'état des survivants d'une crise cardiaque et réduit la probabilité d'une crise récurrente.

Il est toutefois intéressant de noter que l’effet du support vasculaire persiste de nombreuses années après que les patients ont cessé d’utiliser la vitamine PP. Cela est dû au fait que le dépôt de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins est un processus assez long et que, si les vaisseaux sont correctement nettoyés, des problèmes, le cas échéant, ne surviennent qu'après une longue période.

Il convient de noter la capacité de la vitamine PP à réguler l'activité et la quantité d'une forme spéciale de «mauvais» cholestérol - la lipoprotéine A, une substance très lourde, visqueuse et collante. Il s’agit peut-être du parasite le plus important des artères, car c’est lui qui s’accumule le plus en quantité sur les parois et perturbe le flux sanguin normal. Aujourd'hui, en médecine, il n'y a pas de médicament capable de traiter efficacement le dépôt de lipoprotéine A sur les parois des vaisseaux sanguins. L'acide nicotinique est le seul médicament capable d'empêcher ce processus.

Maintenir les processus énergétiques dans tout le corps

Dans le même temps, non seulement la vigueur et l'énergie du corps, mais également tous les processus énergétiques dans les cellules dépendent de la présence d'acide nicotinique. Ainsi, les processus de production de nouveaux tissus et cellules, la synthèse de protéines, de lipides et de glucides, ainsi que les réactions d’échange sont pris en charge.

Participation à la respiration cellulaire et tissulaire

La respiration cellulaire elle-même est le même processus métabolique que beaucoup d'autres. Par conséquent, un bon état de la peau et des ongles dépend dans une large mesure de la teneur normale en vitamine PP dans le corps.

Dilatation des parois des vaisseaux sanguins

C'est un autre moyen de soutenir le système circulatoire, non moins important que la régulation du cholestérol dans le sang. De plus, avec la participation de la vitamine PP, le fibrinogène se décompose dans le sang, ce qui diminue sa viscosité et le dilue.

Montre les propriétés de désintoxication

Grâce à la vitamine PP présente dans le sang et dans les cellules elles-mêmes, de nombreuses toxines et substances nocives sont neutralisées. Cette niacine poursuit le travail du foie pour protéger le corps contre divers poisons.

Triglycérides sanguins réduits

Ceci est particulièrement important pour ceux qui souffrent de diabète. En raison de la présence de triglycérides dans le sang, les symptômes du diabète de type 2 sont exacerbés et l'hypertension augmente. La vitamine PP peut réduire la teneur en triglycérides dans le sang et considérablement réduire les manifestations du diabète.

Nicotinamide et ses fonctions

La nicotinamide a plusieurs autres propriétés. Contrairement à l'acide nicotinique, il n'est pas capable de dilater les vaisseaux sanguins mais, dans le même temps, il participe dans la même mesure que l'acide nicotinique à diverses réactions métaboliques et énergétiques dans le corps.

En outre, le nicotinamide ne présente pas les mêmes propriétés prononcées pour réguler la quantité et la qualité du cholestérol dans le sang. Mais dans le même temps, il est également plus efficace pour aider les patients diabétiques. Lorsqu’il est consommé, la quantité d’insuline nécessaire à l’organisme est réduite et le risque du pancréas lui-même est réduit. Les scientifiques et les médecins ont confirmé qu'avec la consommation régulière de nicotinamide, le risque de développer un diabète de type 1 est réduit de moitié.

De plus, la nicotinamide aide à maintenir un métabolisme normal des articulations et des os et est donc souvent utilisée comme agent prophylactique pour lutter contre les maladies des articulations.

Fait intéressant, le nicotinamide présente la capacité de neutraliser certains virus dangereux. Et il le fait tout seul, sans l'aide du système immunitaire. Cependant, le nicotinamide présente souvent des propriétés antioxydantes et soutient le système de défense de l'organisme.

Une caractéristique commune des deux substances est leur capacité à exercer un léger effet sédatif et sédatif. C'est pourquoi la vitamine PP est souvent prescrite à tous ceux qui souffrent de maux de tête et de troubles nerveux, parfois même graves, comme la schizophrénie, la dépression et l'alcoolisme.

Carence en vitamine PP dans le corps

Le principal symptôme d'un manque de vitamine PP dans le corps est la pellagre - une maladie complexe qui endommage de nombreux organes et tissus du corps et, en quelques années, sans traitement - jusqu'à la mort. Elle peut se manifester de différentes manières - sous forme d'ulcères, de psoriasis, de démence, de diarrhée persistante et de dermatite. En médecine, la pellagre est appelée «la maladie du trois D»: diarrhée, dermatite et démence. Les manifestations externes de cette maladie sont:

lésions cutanées, en particulier dans les zones exposées au soleil: dermatite, ulcères;
perte d'appétit;
calvitie antérieure;
inflammation de la langue;
diarrhée et indigestion;
troubles nerveux: irritabilité, dépression, insomnie;
développement de la démence. Dans le même temps, la démence elle-même n'est pas un symptôme d'une carence en vitamine PP, mais c'est précisément son évolution chez une personne en bonne santé qui en fait un signe fiable.
douleur dans les membres, névrite, paralysie.

Dans le même temps, l'hypovitaminose à PP n'est pas une maladie aussi rare: seule une centaine de milliers de patients atteints d'un déficit en vitamine PP sont enregistrés chaque année en Russie.

En règle générale, une carence en vitamine PP est le plus souvent associée à un régime alimentaire inapproprié. En particulier, en l'absence d'un tryptophane, un acide aminé spécial, dans le régime, le risque de carence en vitamine PP augmente fortement. Les cas les plus connus de masse de pellagre sont les épidémies dans les pays et les régions du monde où le maïs constituait la base de la nutrition - il ne contient presque pas de méthionine.

L'alcoolisme chronique est un facteur important qui augmente le risque de développer une hypovitaminose PP et une pellagre. Quand il diminue l'absorption de la vitamine PP dans l'intestin et il peut y avoir une carence aiguë.

Le meilleur moyen d'éviter le développement de l'hypovitaminose PP consiste à avoir un régime alimentaire équilibré. Pour sa formation, il est nécessaire de connaître les principales sources de vitamine PP pour le corps.

Sources de vitamine PP

La vitamine PP se trouve dans de nombreux aliments. Ils sont très riches en céréales, en particulier de grains entiers. Le sarrasin, l'orge, le blé, l'avoine et le seigle sont d'excellentes sources de niacine.

Aussi riche en légumineuses à l'acide nicotinique - haricots, pois, soja, haricots, arachides. Un peu moins, mais toujours beaucoup, la niacine dans les noix, les fruits et les légumes. Les ananas et les dattes sont une bonne source de niacine. On en trouve beaucoup dans les tomates, le chou, les pommes de terre et les carottes.

La viande et les produits laitiers, le poisson et les œufs sont de bonnes sources de vitamine PP.

Il est important de noter que le traitement thermique a peu d'effet sur la sécurité de la vitamine PP; sa quantité est donc à peu près la même dans les aliments crus et dans les plats préparés à partir de ceux-ci.

Riche en vitamine PP, nombreuses herbes. La luzerne, le poivre de Cayenne, le fenouil, le bardane, la camomille, le ginseng, la menthe, le persil, l'ortie, le trèfle, le houblon, la queue de cheval, la sarde, l'avoine, les feuilles de framboisier et bien d'autres nous fournissent une grande quantité de cette vitamine.

La vitamine PP est produite en quantités déterminées, bien que très faibles, par les cellules hépatiques du tryptophane et, à de très petites doses, par la microflore intestinale. Cependant, ces quantités ne suffisent pas à couvrir tous les besoins du corps en vitamine PP. De plus, le tryptophane et l'acide nicotinique sont contenus dans de nombreux produits ensemble, mais il faut 60 molécules de tryptophane pour synthétiser une molécule de niacine dans le foie. Par conséquent, obtenir de la vitamine PP avec de la nourriture reste sa source principale pour le corps.

Dans l'industrie alimentaire moderne, la vitamine PP est enregistrée en tant qu'additif alimentaire indépendant E375. Cependant, en raison de la présence de certaines contre-indications de la vitamine dans de nombreux pays, y compris la Russie, le supplément E375 est inclus dans la liste des utilisations interdites dans les aliments.

Le corps a besoin de vitamine PP

L'apport quotidien en vitamine PP pour un adulte est de 15 à 20 mg, avec une activité physique accrue - de 25 mg.

Les enfants de moins d'un an devraient consommer environ 6 mg de vitamine PP par jour, à l'âge de 10 ans - 10-15 mg, à la puberté - environ 21 mg chez les garçons et 18 mg chez les filles.

Ce sont les quantités normales de vitamine PP que doit recevoir un corps en bonne santé pour assurer toutes ses fonctions et prévenir la pellagre et certaines autres maladies. Mais la principale caractéristique de la vitamine PP est précisément ses propriétés médicinales.

La vitamine PP en tant que médicament

De toutes les vitamines, seule la vitamine PP dans la médecine moderne est considérée comme un véritable médicament. En raison du fait que l'hypovitaminose à la vitamine A est une maladie mortelle typique, la vitamine en elle-même est un remède pour elle et est souvent prescrite seule, sans médicament supplémentaire.

En plus de la pellagre, d'autres maladies sont également traitées avec de la vitamine PP. Parmi eux se trouvent:

maladies du foie: cirrhose, hépatite chronique et aiguë;
spasmes des vaisseaux des membres et du cerveau;
névrite variée;
l'athérosclérose et l'hypercholestérolémie;
longues plaies de guérison et ulcères, externes et internes;
diverses maladies infectieuses;
malabsorption, maladie de Kharntup;
l'hyperthyroïdie;
fièvre
le diabète;
l'arthrose;
diverses tumeurs.

En outre, des quantités accrues de vitamine PP sont prescrites pendant la grossesse aux femmes souffrant de nicotine et de toxicomanie, ainsi que dans le cas de grossesses multiples. Des quantités supplémentaires de vitamine PP sont nécessaires pour les mères qui allaitent.

Doses médicinales de vitamine PP

En raison de leur capacité à se dissoudre dans l'eau, les préparations de vitamine PP peuvent être appliquées par voie orale ou parentérale. Dans ce cas, la dose thérapeutique pour un adulte atteint de pellagre est de 50-100 mg 3 à 4 fois par jour, pour les enfants de 10 à 50 mg 2 à 3 fois par jour.

De plus, l'injection de vitamine PP par voie sous-cutanée ou intramusculaire est souvent utilisée. Dans le même temps, 1 à 2 ml d'une solution de vitamine A à 1% ou 2,5% sont administrés une ou deux fois par jour pour une injection.

Dans le même temps, la vitamine PP présente un large éventail de contre-indications et d’effets secondaires divers.

Ainsi, il n'est pas recommandé de l'utiliser pour les hémorragies, divers troubles des voies urinaires, la goutte, le glaucome et l'hypotension artérielle. Interdit l'utilisation de la vitamine PP en tant que médicament contre l'ulcère gastrique et l'ulcère duodénal.

En cas d'utilisation prolongée de doses élevées de vitamine PP, des signes évidents d'hypervitaminose peuvent apparaître:

forte rougeur du haut du corps, en particulier du visage et de la tête;
diarrhée, vomissements, ulcères peptiques;
peau sèche, démangeaisons;
séchage de la membrane muqueuse des yeux;
dégénérescence graisseuse du foie;
asthénie.

En outre, lors de l’injection à fortes doses de vitamine PP, les réactions allergiques se manifestent souvent par des éruptions cutanées et des rougeurs cutanées. Chez les jeunes enfants, un traitement à la vitamine PP peut provoquer une septicémie. Vous devez donc consulter votre médecin avant de prendre ces médicaments.

L'interaction de la vitamine PP avec d'autres substances dans le corps

Il est déconseillé d'utiliser la vitamine PP avec des antihypertenseurs et des anticoagulants, car une chute brutale de la tension artérielle est alors possible.

En outre, la vitamine PP est une sorte d’adversaire et un antagoniste de l’aspirine, et leur utilisation combinée entraîne un manque d’effet des deux médicaments.

En général, la vitamine PP, comme tout médicament, est nécessaire pour notre corps en petites quantités et peut être dangereuse en cas de surdosage. Par conséquent, chacun de nous doit élaborer un régime alimentaire qui contiendra une quantité suffisante de cette vitamine, sans toutefois en abuser pour la prévention et le traitement de diverses maladies.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-pp.php

Vitamine B3 (niacine, nicotinamide, acide nicotinique)

Vitamine b₃ (niacine, nicotinamide, acide nicotinique, vitamine PP *) est une vitamine hydrosoluble du groupe B.

Les principales fonctions et normes de consommation de niacine (vitamine B₃)

Selon les recommandations méthodologiques MP 2.3.1.2432-08 "Normes des besoins physiologiques en énergie et en nutriments pour différents groupes de la population de la Fédération de Russie", approuvées par le Rospotrebnadzor le 18/12/2008, vitamine B₃ (niacine) en tant que coenzyme est impliqué dans les réactions d’oxydo-réduction du métabolisme énergétique. Un apport insuffisant en vitamines s'accompagne d'une violation de l'état normal de la peau, du tractus gastro-intestinal et du système nerveux. La consommation moyenne dans différents pays est de 12 à 40 mg / jour et dans la Fédération de Russie de 13 à 15 mg / jour. La niacine peut être synthétisée à partir de tryptophane (sur 60 mg de tryptophane, 1 mg de niacine est formé). Le niveau de besoin établi dans différents pays est de 11 à 25 mg / jour. Le niveau maximum autorisé de consommation de niacine est de 60 mg / jour.

Le besoin physiologique chez l'adulte est de 20 mg / jour.
Le besoin physiologique chez les enfants est de 5 à 20 mg / jour.

Les recommandations diététiques pour les Américains 2015-2020 (publication officielle du US Department of Health) recommandaient les apports quotidiens suivants en niacine (vitamine B).₃):

enfants de moins de 3 ans - 6 mg
enfants de 4 à 8 ans - 8 mg
enfants de 9 à 13 ans - 12 mg
filles et femmes à partir de 14 ans - 14 mg
garçons et hommes de 14 ans et plus - 16 mg

Avec un apport insuffisant en vitamine B₃ il y a léthargie, apathie, fatigue, vertiges, insomnie, palpitations, pâleur et sécheresse de la peau, résistance réduite aux infections. Avec carence profonde en vitamine B₃ La pellagre se développe - une maladie grave avec des dommages au tractus gastro-intestinal, à la peau, au système nerveux central et périphérique.

Nicotinamide - la dénomination commune internationale du médicament

Dans l'ATC, la nicotinamide est incluse dans le groupe des vitamines A11, un sous-groupe des vitamines A11HA, à l'état pur. Le code nicotinamide est A11HA01. Groupe pharmacologique "Vitamines et agents analogues aux vitamines".

La nicotinamide appartient au groupe B des vitamines (vitamine B3 ou PP). C'est une source de niacine, de nicotinamide adénine dinucléotide (NAD) et de nicotinamide adénine dinucléotide phosphate (NADP), coenzymes de nombreuses enzymes catalysant les réactions d'oxydo-réduction. La nicotinamide est impliquée dans le métabolisme des glucides, normalise la motilité intestinale, elle est nécessaire au fonctionnement normal de la microflore intestinale. La nicotinamide ne provoque pas de réactions indésirables inhérentes à l'acide nicotinique: ne provoque pas de rougeur de la peau, de picotement ou de sensation de brûlure, d'hypotension, de vertiges, de troubles du rythme cardiaque, de phénomènes dyspeptiques. Aucune association n'a été notée entre l'utilisation de nicotinamide et l'exacerbation d'un ulcère gastrique et d'un ulcère duodénal, une diminution de la tolérance au glucose (Serebrova S.Yu.).

Acide nicotinique - dénomination commune internationale du médicament

Dans l’ATC, l’acide nicotinique et ses dérivés sont inclus dans la section «C. Préparations pour le traitement de maladies du système cardiovasculaire ":

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/8906

Vitamine B3 (PP, niacine, acide nicotinique)

Vitamine b₃ (niacine, nicotinamide) - le seul à avoir officiellement reçu le statut de médicament, est un puissant antioxydant et participe à tous les processus métaboliques du corps humain.

Description

La formule structurelle de l'acide nicotinique

Il a deux formes actives, étroitement liées et parfois se remplaçant, et plusieurs noms. Dans₃ - puisqu'il est ouvert pour le troisième dans la famille du complexe B. PP - "contre la pellagre" - le nom de la maladie qui se développe en raison de sa déficience. Niacine - au nom de provitamine. Nicotinamide - sous le nom de son amide. Maintenant dans₃ et PP sont considérés comme des noms obsolètes.

La substance organique est une poudre blanche soluble. Sa stabilité est élevée dans un environnement acide et alcalin, un autoclave (vapeur chaude sous pression) et les rayons ultraviolets. Il tolère le stockage sous forme congelée, en conserve et séchée. Consommation excessive de bonbons, le sucre le détruit.

La flore intestinale du corps humain est capable de synthétiser la niacine à partir du tryptophane.

De toutes les vitamines, seules les propriétés médicinales sont évaluées par la communauté médicale et le médicament est officiellement reconnu comme médicament.

Différences entre l'acide nicotinique et le nicotinamide

Les deux formes d’une substance sont capables de satisfaire les besoins de l’organisme en cette substance biologiquement active, mais elles ont des effets thérapeutiques différents.

L'acide nicotinique (niacine) dilate les vaisseaux sanguins, est utilisé pour les maladies du système cardiovasculaire. La réception dans le sang s'accompagne d'une vague de chaleur, d'une légère sensation de brûlure ponctuelle, d'une rougeur de la tête et du cou. Contenir ses produits à base de plantes.

La nicotinamide a fait ses preuves dans le traitement et la prévention du diabète de type I et de l'arthrose. Non accompagné d'effets indésirables. La nicotinamide contient des produits d'origine animale.

Niacine et nicotinamide, quelle est la différence?

La niacine est en réalité l'acide nicotinique, la principale forme de substance.

La nicotinamide est son amide, la deuxième forme de la même substance.

Ils ont une activité vitaminée identique. Cependant, la nicotinamide n'a pas la capacité de la niacine pour modifier les lipides, abaisser le cholestérol et dilater les vaisseaux sanguins. Considérez-les séparément dans le cas où ils sont utilisés en tant que deux médicaments différents afin d’utiliser leurs propriétés pharmacologiques différentes.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine PP?

La vitamine B3 est nécessaire à l'organisme pour les raisons suivantes:

Directement impliqué dans les processus d'oxydo-réduction, participant à la respiration cellulaire. Il se caractérise par un effet antioxydant prononcé.
Impliqué dans tous les processus métaboliques, contribue à la production d'énergie intracellulaire.
Assure la santé de la peau, des muqueuses, élimine les odeurs désagréables de la bouche.
Il dilate les gros vaisseaux sanguins, abaissant la pression artérielle. Augmente la lumière des capillaires, fournissant une bonne nutrition à toutes les cellules du corps. Il inhibe la formation de «mauvais» et augmente la proportion de «bon» cholestérol, réduit la quantité de lipoprotéines, les triglycérides. Interfère avec la formation de caillots sanguins, réduisant la viscosité du sang. En général, la niacine résiste aux modifications vasculaires athéroscléreuses.
Améliore le flux sanguin cérébral, accentue l'attention, la mémoire. Il a un effet sédatif léger.
Augmente considérablement la production de suc gastrique.
L'administration parentérale (intraveineuse) de la vitamine stimule les glandes surrénales. En conséquence, la production de glucocorticoïdes, capables de supprimer les réactions inflammatoires et allergiques locales, augmente.

Lors de la planification d'une grossesse

Pendant la planification de la grossesse, vous pouvez prendre des vitamines PP sous forme de préparations vitaminiques complexes: Duovit, Vitrum, Biovital, Centrum, Gendevit. Il n'y a pas de doses plus élevées spéciales pendant cette période: le corps ne stocke pas de vitamines pour l'avenir et un excès de vitamines n'est pas moins dangereux que leur carence.

Taux journalier

Les besoins quotidiens en vitamines dépendent de l'âge (voir tableau).

Tableau du contenu quotidien dans le corps.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b3

Aliments riches en vitamine PP

Vous voulez porter à votre attention un homme utile et incompréhensible au commun des mortels. Vitamine PP - faites-vous connaître, cette substance vitaminée peut être appelée niacine, niacinamide, nicotinamide et, bien sûr, le nom plus connu est acide nicotinique.

Dans un premier temps, je voudrais donner des exemples de produits contenant le plus d’acide nicotinique ou de vitamine PP. Tout d’abord, nous parlons d’arachides dans une centaine de grammes contenant environ 18,9 mg. De pignons de pin dans lesquels vous trouverez au moins 8,30 mg., Dans une centaine de grammes et de viande de dinde contenant environ 13,3 mg. Il faut dire que la plupart des noix contiennent une grande quantité de vitamine PP, à savoir que la noix de cajou en contient environ 6,9 mg, les pistaches contenant 13,32 mg, l’acide nicotinique, à nouveau dans les centaines de grammes du produit. Des produits tels que les calmars, le bœuf, le poulet et les poissons tels que le kéta contiennent au moins 7,6 mg., 8,2 mg., Ainsi que 12,5 mg. Et 8,5 mg., Dans cent grammes du produit, respectivement. On ne peut pas oublier des aliments tels que le lapin avec ses 11,6 mg., En cent grammes, le saumon avec ses 9,4 mg. Et le germe de blé avec ses 7,5 mg., Produit. Le poisson est incroyablement sain et riche en vitamines PP, et si nous le démontons par variétés, nous notons qu’il ya environ 7,2 mg de sardine, environ 11,6 mg de maquereau, environ 10,7 mg de chinchard et environ 15,5 mg de thon, naturellement dans 100 grammes de produits. Rappelons que dans le brochet, il sera possible de trouver environ 6,6 mg., La vitamine mentionnée. Des aliments tels que la viande d'oie avec ses 8,6 mg, les pois frais avec ses 6,5 mg, dans une centaine de grammes du produit et, bien sûr, le foie avec ses 17,2 mg, dans une centaine de grammes, sont riches en vitamine PP ou en acide nicotinique.

Paramètres généraux caractérisant la vitamine PP

Vous devriez savoir qu'il existe d'autres noms pour la vitamine PP - ceci est, bien sûr, moins connu de nombreuses iacine, niacinamide, ainsi que nicotinamide, ou acide nicotinique, plus familier. Il est important d'être très attentif! Dans la littérature étrangère moderne, la désignation B3 est parfois utilisée pour désigner cette substance. Mais en Ukraine et en Russie, le même symbole est utilisé pour désigner correctement une substance complètement différente, à savoir l'acide pantothénique.

Parmi les principaux représentants de la vitamine PP, bien entendu, l'acide nicotinique ou nicotinamide le plus courant. En règle générale, dans les produits d'origine animale, la niacine peut être contenue sous forme de nicotinamide, et à présent dans les produits d'origine végétale, bien entendu, sous forme d'acide nicotinique ordinaire.

Il faut comprendre que l’influence active de l’acide nicotinique et du nicotinamide est exceptionnellement étroite sur le corps humain. Cependant, l'acide nicotinique est bien sûr caractérisé par un effet vasodilatateur nettement plus prononcé sur le corps.

La niacine, entre autres choses, peut facilement se former dans le corps humain à partir d'un acide aminé presque irremplaçable appelé tryptophane. Dans la communauté médicale, on pense qu’environ 60 mg de tryptophane, environ un mg de la niacine la plus utile peut être rapidement synthétisé. En fait, à cet égard, les besoins quotidiens d’une personne adulte acceptée comme norme sont exprimés en équivalents niacine (ou NE). Ainsi, un équivalent en niacine correspondra à un milligramme de niacine ou à environ 60 mg de tryptophane.

Besoins quotidiens normaux en acide nicotinique ou en vitamine PP

Ainsi, les besoins quotidiens d'un organisme adulte en acide nicotinique ou en vitamine PP sont standard: chez les hommes adultes - environ 16-28 mg, et chez les femmes en âge de procréer - environ 14-20 mg.

Le besoin quotidien décrit en vitamines PP peut augmenter de manière significative dans certaines circonstances:

À la réception d'efforts physiques intenses.
Avec une activité professionnelle neuropsychologique prolongée et excessivement intense (ceci est fréquent chez les pilotes, les régulateurs, les opérateurs téléphoniques).
Si nécessaire, moyens de subsistance dans les conditions les plus difficiles du Grand Nord.
Parfois, lorsque vous travaillez dans un climat trop chaud ou dans des ateliers dangereux.
Sans aucun doute lorsque la grossesse survient, ainsi que la nécessité d'allaiter le bébé.
Avec un régime constant pauvre en protéines, ainsi que la prédominance dans le régime des protéines végétales sur les protéines animales (végétarisme persistant, jeûne trop longtemps, etc.).

Les propriétés bénéfiques les plus importantes de l'acide nicotinique, ainsi que les effets possibles de la vitamine PP sur l'organisme humain

L'acide nicotinique ou la vitamine PP est essentiel pour que le corps libère l'énergie nécessaire provenant des glucides ou des lipides, ainsi que pour la mise en œuvre d'un métabolisme complet des protéines. L'acide nicotinique, entre autres, fait partie de ces enzymes capables de fournir une respiration cellulaire complète. L'acide nicotinique (niacine) est capable de normaliser le travail de l'estomac ainsi que celui du pancréas humain.

C'est l'acide nicotinique qui est extrêmement capable d'influencer les systèmes nerveux et cardiovasculaire. C'est l'acide nicotinique qui maintient notre peau, nos muqueuses dans les intestins et la cavité buccale dans un état de santé physiologiquement normal. C'est l'acide nicotinique qui contribue à donner à la personne une vision normale. C'est cette vitamine qui améliore l'apport sanguin physiologiquement correct et réduit la pression artérielle à plusieurs reprises. Les scientifiques modernes pensent que c'est l'acide nicotinique qui peut interférer avec la transformation ou la dégénérescence de cellules physiologiquement normales en cellules cancéreuses dangereuses.

Les signes les plus communs du développement de la pénurie aiguë de vitamine PP

L'apparition d'une léthargie illogique, de l'apathie et d'une fatigue intense en dehors de la présence d'efforts physiques.
Vertige presque constant, accompagné de maux de tête.
Irritabilité constante, nervosité entraînant une insomnie constante, entraînant une diminution marquée de l'appétit et, par conséquent, une perte de poids.
Pâleur excessive et sécheresse désagréable ou rétraction de la peau.
Battement de coeur excessif.
Constipation permanente
Une forte diminution de la résistance de l'organisme entier aux infections environnantes.

Il faut se rappeler qu’en cas de déficit prolongé en acide nicotinique (vitamine PP), une maladie telle que la pellagre pourrait bien se développer. Notez que les premiers symptômes de la pellagre sont considérés comme tels:

Diarrhée trop fréquente (lorsque les selles sont 3, voire 5 fois, parfois plus en une journée, alors que les selles sont liquides, sans sang ni mucus).
Une perte d'appétit, une lourdeur désagréable, ressentie directement dans l'estomac.
Sensation presque constante de brûlures d'estomac, d'éructations, de brûlures douloureuses dans la bouche et même de bave.
Rougissement illogique de toutes les muqueuses visibles.
Gonflement douloureux des lèvres et même l'apparition de fissures douloureuses.
Avec le développement de la maladie, les papilles de la langue peuvent apparaître sous forme de petits points rouges et, au bout d'un moment, elles s'estompent complètement.
Directement dans le langage de cette maladie, des fissures profondes très douloureuses sont possibles.
Dans certains cas, des taches rouges peuvent apparaître sur les mains, sur le visage, parfois sur le cou ou sur les coudes.
Peau enflée douloureuse (lorsque la peau est douloureuse, irritée et que des cloques apparaissent sur celles d'une certaine apparence).
La survenue d'une faiblesse grave, qui s'accompagne d'acouphènes, de maux de tête graves et fréquents et de vertiges.
Sensations désagréables d'engourdissement et même une rampement de la chair de poule.
Démarche trop instable et instable.
Certains troubles et anomalies de la pression artérielle.

Les signes les plus communs d'accumulation excessive dans le corps humain de la vitamine PP

Des conditions similaires se produisent:

éruption cutanée
Forte démangeaison de la peau.
Évanouissements fréquents.

Facteurs environnementaux qui affectent le plus activement le contenu et la sécurité de certains aliments Vitamine PP

L'acide nicotinique ou la niacine est une substance assez stable dans l'environnement extérieur - cette substance peut résister à un stockage et à une congélation assez longs, ainsi qu'au séchage, à la lumière directe du soleil, à l'exposition à des solutions alcalines ou acides. Malheureusement, malheureusement, avec le traitement thermique le plus courant, auquel toutes nos ménagères sont habituées (cuisson standard ou friture), bien entendu, la teneur en niacine de ces produits diminuera fortement et de 5 à 40%.

Quelles sont les raisons de la carence en acide nicotinique ou en vitamine PP?

Il faut comprendre que dans un régime équilibré normal, le besoin physiologique normalisé en vitamine PP ou en acide nicotinique doit être pleinement satisfait.

Mais dans les aliments, l’acide nicotinique ou la même vitamine PP peuvent bien être présents sous les formes les plus facilement disponibles et, en fait, sous des formes étroitement liées. Par exemple, dans de nombreuses céréales, l’acide nicotinique est sous une forme difficile d’accès, ce qui explique pourquoi la vitamine PP est extrêmement mal absorbée par le corps à partir de céréales. Le maïs est un cas unique, dans lequel cette vitamine est sous la forme et la combinaison les plus déplorables.

Il faut dire que les personnes âgées peuvent bien manquer d’acide nicotinique ou de vitamine PP, et même avec un apport quotidien suffisant de cette substance avec de la nourriture, car elles gênent l’absorption de toutes les vitamines.

http://nebolet.com/vitaminy/pp.html

Vitamine B3 / PP

Vitamine B3 / PP, qui en raison du grand nombre de formes appelées niacine, le nicotinamide est utilisé dans l'industrie médicale et cosmétique. Les propriétés bénéfiques d’une vitamine sont si uniques qu’elles sont assimilées à un médicament. Le nom international de la substance est l'acide nicotinique (en latin "Acidum nicotinicum").

L'histoire de la découverte de la niacine. L'humanité devait survivre dans le développement de nouvelles maladies. La formule de la vitamine a été découverte au XIXe siècle pour lutter contre la grave maladie de la pellagre. Cette terrible maladie s'est développée chez l'homme en raison d'un niveau de vie insuffisant, accompagné d'hallucinations, de dépression, de nausées, de vomissements et de diarrhée. Bientôt, la pellagre a été trouvée chez les personnes qui abusent de l'alcool. La traduction littérale des vitamines B3 / PP est la pellagre d’avertissement.

Qu'est-ce que le corps a besoin de niacine? La fonction principale de la vitamine PP est de participer au cours des processus d'oxydo-réduction. En raison de l'effet de la substance, la croissance des tissus corporels est normalisée, l'échange des cellules graisseuses s'améliore, la quantité de cholestérol diminue, le sucre et les graisses sont transformés en énergie positive.

À quoi sert la niacine? La vitamine PP protège le corps des maladies les plus compliquées: plaquettes, diabète, hypertension, etc. L'acide nicotinique est utilisé pour traiter les troubles du système nerveux, pour lutter contre la migraine.

Avec une quantité suffisante de vitamine PP dans le corps chez l'homme, le tractus gastro-intestinal fonctionne sans défaillances ni anomalies pathologiques. Lorsque l'inflammation se produit, le corps combat le processus, digère les aliments plus facilement et produit un meilleur suc gastrique. B3 / PP a un effet positif sur le travail du pancréas et du foie. La principale vitamine prise dans la synthèse de l'hémoglobine, la production de globules rouges, dans la proportion d'hormones. De meilleures substances régulant le taux de cholestérol dans le sang, non trouvées.

La vitamine PP aide le corps à produire la bonne quantité d'énergie, augmente la glycémie lors d'une chute catastrophique de son niveau, ce qui contribue à la lutte contre le diabète, l'hypertension. La substance est prescrite pour augmenter le métabolisme des acides aminés et réduire la quantité de triglycérides. En outre, la niacine affecte les propriétés protectrices du pancréas, de sorte que les problèmes liés à l'insuline ne menacent pas les personnes qui utilisent l'acide nicotinique.

Buvez de la vitamine PP devrait être avec des problèmes avec le système nerveux, en cas de perte de concentration, de manifestations de dépression. En raison de l'utilisation prophylactique du médicament peut éviter le développement de la schizophrénie et d'autres troubles mentaux.

Signes d'excès et de manque de niacine dans le corps

Un adulte pour maintenir le niveau de vitamine B3 dans la normale, il est recommandé d'utiliser 20 mg de la substance par jour. Pour les enfants, le taux est fixé à 6 mg, en fonction de l'âge. Les médecins disent que, contrairement aux filles, les garçons en âge de transition ont besoin d'une quantité accrue d'acide nicotinique.

Les athlètes en saillie, pendant la grossesse et l’allaitement, consomment 25 mg de vitamine PP par jour.

Selon le régime alimentaire, l'utilisation de suppléments nutritionnels, il existe à la fois une carence et une surdose dans le corps. La réaction au médicament rappelle de loin les allergies. Les avantages et les inconvénients de la "nicotine" sont donc régulièrement discutés dans les forums et les forums de discussion.

Symptômes d'excès de vitamine B3 / PP:

troubles du tube digestif;
manque d'appétit;
des nausées;
faiblesse
la diarrhée;
douleur musculaire;
troubles du sommeil;
hallucinations.

Le manque de vitamine B3 / PP dans le corps se manifeste par la détérioration du corps:

problèmes de peau (rougeur, éruption cutanée, desquamation, dermatite, etc.);
la tachycardie;
faible taux de sucre dans le sang;
sensations douloureuses des membres supérieurs et inférieurs;
faiblesse

Pour reconstituer l'apport en acide nicotinique, ajoutez au régime alimentaire habituel des aliments à haute teneur en substance. Malgré la cuisson (friture, séchage, mise en conserve), 90% de la vitamine reste intacte. Plus d'informations sur le groupe de produits avec des niveaux élevés de niacine seront décrites ci-dessous.

Une surdose de vitamine PP ne présente aucun risque pour la santé humaine. Des tests ont montré que des symptômes négatifs tels que vertiges, rougissement de la peau dans la région de la tête, engourdissement, n'apparaissent qu'après avoir bu de la vitamine sur un estomac vide.

À des fins thérapeutiques, l'acide nicotinique est administré par voie intraveineuse, auquel cas la pression artérielle chute brusquement. N'ayez pas peur de ce symptôme, car après un certain temps, les processus se normaliseront et les effets secondaires disparaîtront.

Vous ne devez pas utiliser vous-même l'acide nicotinique, car il s'agit d'un médicament dont le but est contrôlé par un médecin spécialisé.

Avec une utilisation prolongée du médicament, les symptômes suivants sont possibles:

perte d'appétit;
maux de tête constants;
décoloration de l'urine;
la peau devient jaunâtre;
la dystrophie du foie se développe.

Pour éviter de telles conséquences négatives, vous devez adopter une approche responsable face à l’utilisation du médicament. Les médecins recommandent de prendre de la méthionine et des médicaments lipotropes avec du nicotinomide. La quantité accrue de méthionine est contenue dans les produits suivants:

L'acide nicotinique est une vitamine inoffensive, mais tout le monde ne peut l'utiliser. Le mode d’emploi contient des indications contraires concernant l’apport en vitamine PP: maladie du foie, ulcère gastrique et duodénal, goutte, formes chroniques d’hypertension et d’athérosclérose.

Ce n'est pas tout ce que la vitamine B3 est bénéfique pour.

La teneur en vitamine B3 / PP dans les aliments

La plupart des gens ne savent même pas quels produits contiennent de l'acide nicotinique. L'avantage de la quantité de vitamine PP dans les produits d'origine animale:

porc maigre;
le foie;
poitrine de poulet;
poisson faible en gras;
les reins;
œufs de poule;
produits laitiers.

La production de vitamines est possible à partir du groupe de produits végétaux:

Les plantes médicinales sont riches en vitamine PP, principalement:

la luzerne;
la sauge;
oseille;
chien a augmenté;
racine de bardane;
sourcil;
pissenlit, etc.

La niacine est présente dans tous les groupes de produits, mais son niveau de digestibilité est différent. Quelle est la différence? Les vitamines des légumineuses sont facilement assimilables par l'organisme et les céréales sont dures. La synthèse de l'acide nicotinique se produit exclusivement en présence de l'acide aminé tryptophane, qui est reconstitué dans le corps en consommant des protéines animales.

Des études ont montré que la détermination quantitative de la vitamine PP dans les aliments est déterminée par des méthodes chimiques, spectrophotométriques et microbiologiques.

Acide nicotinique dans les médicaments

Les propriétés de la vitamine B3 ont conduit à sa popularité dans l'industrie pharmaceutique. La forme de libération de l'acide nicotinique a trois variantes:

Ampoules La solution est développée pour entrer dans le médicament par voie intramusculaire. Les injections sont attribuées aux patients souffrant de maladies gastro-intestinales. L'avantage de cette forme est le flux immédiat de la substance à travers le sang dans les cellules où se produisent les réactions biochimiques.
Capsules Nommé avec des carences en vitamines, car il n’est pas toujours possible de reconstituer l’apport nécessaire en vitamines avec de la nourriture. Le médicament corrige cette carence une semaine après le début du traitement.
Des pilules Ils ont le même objectif que la capsule, sont assignés à éliminer la pénurie de niacine.

Stockage de la vitamine PP: La préparation scellée est stockée dans un endroit sec où les rayons du soleil ne tombent pas. La durée de conservation des ampoules est de quatre ans et les comprimés, de trois. Avant d’appliquer la substance, examinez la date de fabrication et l’intégrité de l’emballage. L'authenticité du médicament est confirmée par des études de laboratoire en plusieurs étapes.

L'utilisation de la niacine en médecine

En raison de la nature de sa structure chimique, la niacine (formule chimique C6H5NO2) est largement utilisée en médecine traditionnelle. La vitamine PP pénètre profondément dans les cellules du corps, de sorte que le champ d'application de la vitamine est extrêmement large.

Indications pour la nomination de l'acide nicotinique est utilisé:

avec des violations du tube digestif;
avec une hernie spinale;
en violation du cerveau (altération de la mémoire, inattention, confusion);
dans un état dépressif;
avec l'angine de poitrine;
avec diabète sucré type acquis;
avec alopécie;
avec l'arthrose;
dans les maladies cardiovasculaires;
pendant la menstruation;
avec sclérose en plaques;
carence en vitamines (le manque de vitamine B3 / PP entraîne une diminution de l'immunité);
avec ostéochondrose, en particulier avec ostéochondrose cervicale;
avec pellagre. Cette maladie est due à une carence en vitamine PP dans le corps humain due à la malnutrition. La pellagre se manifeste chez les personnes souffrant d'alcoolisme, de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, mais on la trouve souvent chez les femmes enceintes;
en violation de la fonctionnalité de l'intestin grêle;
avec des anomalies pathologiques dans le foie, la vésicule biliaire, la glande thyroïde;
avec gastrite;
avec dysbactériose;
avec l'anorexie;
avec des pathologies héréditaires;
avec l'hypertension;
avec des tumeurs malignes;
pendant la grossesse et l'allaitement;
avec mal de tête.

L'acide nicotinique ne sera pas superflu pour les personnes qui consomment de l'alcool, des contraceptifs oraux, il est absolument irremplaçable pour les fumeurs. Pour les enfants, la vitamine B3 / PP est prescrite exclusivement par un pédiatre en cas de besoin urgent.

La niacine aide à combattre les symptômes secondaires de la maladie. Le médicament est utilisé pour l'engourdissement des doigts. Pour ce faire, vous devez vous tourner vers les injections intramusculaires, elles éviteront la chondrose si elles sont utilisées conjointement avec de la vitamine B et de la prozerine.

Pour la prévention de la vitamine PP doit être pris dans les pilules, dans le traitement des maladies, il est préférable d'utiliser la forme liquide du médicament. Le schéma thérapeutique et la posologie du médicament sont prescrits après les études cliniques et les antécédents du patient.

Acide nicotinique dans l'industrie de la beauté

La vitamine B3 / PP est régulièrement utilisée en cosmétologie. Avec l'aide de médicaments, vous pouvez améliorer votre santé, améliorer votre peau, l'état de vos cheveux. Nous proposons d’examiner les applications populaires de la niacine.

Pour le visage

L'acide nicotinique est l'élément principal du processus nutritionnel et régénérateur des cellules. En plus des effets bénéfiques sur la fonctionnalité des organes, la niacine devient un assistant fiable dans la lutte pour la beauté et la santé de la peau. Elle est donc souvent utilisée pour le rajeunissement.

Avec une quantité insuffisante de substance dans le corps, les premiers signes apparaissent sur la peau: taches rouges, démangeaisons, diminution de l'élasticité. Si seulement vous aviez remarqué de tels problèmes, mangez autant que possible des produits contenant de l'acide nicotinique et utilisez les vitamines à l'extérieur. Avec une approche intégrée de l'acné ne restera pas une trace.

Les plus grandes entreprises mondiales de produits cosmétiques pour les soins de la peau utilisent 4% d'acide nicotinique. La vitamine est disponible gratuitement dans chaque pharmacie, vous pouvez donc l'ajouter vous-même à votre crème préférée.

Effet de l'acide nicotinique sur la beauté de la peau du visage:

dilate les vaisseaux sanguins;
améliore la circulation sanguine;
élimine l'excès de liquide des tissus;
a un effet anti-inflammatoire;
retient l'humidité nécessaire aux tissus;
favorise la régénération;
nettoie la peau et améliore sa couleur.

Dans des conditions cliniques, les scientifiques ont découvert une autre propriété utile: l'acide nicotinique minimise la formation de cancers de la peau.

Le cancer de la peau est moins fréquent chez les personnes utilisant les propriétés de la niacine. Des critiques sur la façon d'utiliser la vitamine B3 afin d'améliorer l'état du visage peuvent être lues sur les forums des femmes.

Recette de masque facial

Dans la lotion habituelle, la crème est ajoutée à une ampoule d'acide nicotinique (1 ampoule pour 50 g. Fonds pour le visage). Appliquez un remède vitaminé comme crème standard. Si nécessaire, rincez à l'eau tiède. Il est conseillé de mélanger le médicament dans un récipient séparé de petit volume, car l'utilisation prolongée de vitamines entraîne une surdose.

Pour la croissance des cheveux

L'acide nicotinique est considéré comme un moyen fiable pour accélérer la croissance des cheveux. Nous avertissons que même un contact minimal de la substance avec la peau provoque une réaction allergique. Les allergies sous forme de rougissement, une légère turbidité disparaîtront en 20 minutes, ne laissant aucune trace d’elles-mêmes. Utilisez le médicament vous-même avec précaution.

Parfois, les gens sont sceptiques quant aux propriétés de l'acide nicotinique en raison de son nom répulsif. La substance n'est pas liée aux fumeurs, oubliez les préjugés. La nicotine et l'acide nicotinique ne sont pas la même chose.

La niacine, en raison de sa disponibilité, s'est généralisée pour un usage domestique. Les femmes préparent des masques de guérison, des shampooings et des gommages sur leur base. Quelques gouttes d'acide nicotinique sont ajoutées à votre shampooing préféré et, pendant chaque lavage, vos cheveux se nourrissent de vitamines.

Le médicament affecte le cuir chevelu, en raison du renforcement des vaisseaux sanguins. La nicotinamide pénètre sur le cuir chevelu et pénètre instantanément dans la couche interne de l'épiderme. Avec une circulation sanguine améliorée, la vitamine PP se rend au bulbe de chaque cheveu. Des changements dans l'état des cheveux peuvent être observés après cinq procédures. Les remèdes populaires, malgré l’action, assèchent d’abord les cheveux ou les enrichissent d’une odeur désagréable. Quand une personne tombe de ses cheveux, elle est prête à supporter toutes les conséquences. Avec la «nicotine», vous ne pouvez pas avoir peur de ces facteurs négatifs.

La vitamine PP est impliquée dans les processus d'oxydation du corps, les cheveux ont donc un effet complexe. Les follicules pileux se nourrissent de vitamine A et sont saturés en oxygène. Le principal avantage de l'acide nicotinique pour le soin des cheveux est l'hydratation sur toute leur longueur. Les pellicules disparaissent sous l'influence d'une vitamine nutritive.

Si vous vous méfiez des additifs qui ne sont pas fournis par le fabricant, buvez des comprimés d'acide nicotinique. Ainsi, vous affectez la croissance des cheveux, renforcez l’état du corps.

Pour obtenir le résultat souhaité, il est recommandé de subir un traitement complet d'exposition aux cheveux: ajoutez de la niacine au shampooing sous forme liquide et prenez la vitamine à l'intérieur en gélules.

L'acide nicotinique est considéré comme un remède populaire contre la perte de cheveux et la calvitie. La perte de cheveux rapide est le signe principal d'un dysfonctionnement du corps. La première chose à faire est donc de se faire examiner par un médecin. En aucun cas, ne commencez le traitement sans rendez-vous.

Pour arrêter la chute des cheveux, de l'acide nicotinique est appliqué sur le cuir chevelu et appliqué sur les cheveux secs. Des ingrédients supplémentaires peuvent améliorer l'effet du médicament, avec lequel la formule de vitamine est combinée:

décoction d'herbes;
teinture de propolis;
le gingembre;
vitamine E.

La compatibilité des médicaments contribue à l’obtention rapide de résultats rapides. Le traitement dure un mois seulement après avoir consulté le trichologue. La composition des moyens pour un frottement est utilisée une seule ampoule d'acide nicotinique. La vitamine est appliquée du côté de la région temporale, avec des mouvements de massage vont à la couronne. Avant la procédure, versez le liquide dans une seringue ou une pipette afin d’appliquer plus facilement des vitamines sur le cuir chevelu.

Il est nécessaire d’utiliser l’acide en ampoules immédiatement après l’ouverture, faute de quoi, sous l’effet de l’air, il perd ses propriétés bénéfiques et devient inutilisable.

Surveillez attentivement la réaction du corps à la vitamine PP dans sa forme pure, si après la procédure, la peau devient rouge, démangeaisons, buvez un médicament anti-allergène à l'avenir, diluez l'acide avec de l'eau purifiée.

Recettes de masques capillaires à base d’acide nicotinique (analogues de produits cosmétiques coûteux):

Pour sa fabrication, il faudra:

1 ampoule de niacine;
1 capsule de vitamine E;
huile de lin - 40 g;
Teinture d'Eleutherococcus - 20 g.

Mode d'emploi: Mélanger les ingrédients et appliquer sur les cheveux lavés et séchés. Une heure plus tard, lavez le masque et lavez vos cheveux à l'eau courante.

Masque à l'aloès et à la propolis pour renforcer les cheveux:

40 g d'acide nicotinique;
jus d'aloès;
teinture de propolis.

Appliquez le mélange sur vos cheveux et rincez-les après 40 minutes.

Après avoir utilisé les masques «à base de nicotine», vous aurez l’impression que le cuir chevelu «brûle». Cela indique une amélioration du flux sanguin vers les follicules pileux. Lorsque la tête vous démange, c'est aussi un signe d'activation des processus. Après une formation de 30 jours, une pause d'au moins 4 mois est requise.

Le mécanisme d'action de la niacine permet l'utilisation de vitamines pour les sourcils et les cils. Vous pouvez simplement dissoudre l'acide nicotinique dans des ampoules avec un peu d'eau et ce liquide pour essuyer vos sourcils le matin et avant de vous coucher. Le moyen actuel d'améliorer la croissance des cils et des sourcils est un masque spécial. Pour sa fabrication, il faudra:

huile de ricin (1 ml);
huile de bardane (1 ml);
vitamine aevit (2 capsules);
acide nicotinique (quelques gouttes).

Mélanger tous les ingrédients et appliquer pendant la nuit sur les sourcils et les cils. Les résultats ne prendront pas longtemps, soyez prudent avec la réponse du corps aux composants individuels.

B3 sera utile pour les hommes. Il est utilisé pour la croissance de la barbe et de la calvitie. Récemment, la barbe et la moustache sont devenues une tendance dans la mode masculine, les hommes devraient donc prendre soin de leur fierté. Il est préférable d’appliquer des masques doux sur le visage afin de ne pas endommager les peaux sensibles. De la calvitie, de la vitamine liquide est appliquée sur les zones à problèmes par des mouvements de massage.

L'acide nicotinique dans la lutte contre l'excès de poids

La vitamine B3 / PP est l’élément principal du métabolisme, car l’acide nicotinique est capable de réguler le métabolisme des graisses et des glucides qui pénètrent dans le corps par l’alimentation. Le métabolisme et le poids d'une personne dépendent directement du métabolisme.

Les représentantes connaissent déjà les propriétés de la niacine et l'utilisent pour perdre du poids.

La nicotinamide se trouve principalement dans les produits protéiques. Un autre type de vitamine - coenzyme, accélère le métabolisme, réduisant l'action du cholestérol nocif dans le corps. Il y a une auto-purification naturelle du corps des toxines et des scories.

Outre ces avantages, l'acide nicotinique joue un rôle important dans la formation des taux hormonaux. L'acide a des propriétés de détoxication, il est donc recommandé de l'utiliser après un empoisonnement ou une consommation excessive d'alcool. Utile sera une vitamine pour les vaisseaux sanguins et leur fonctionnalité.

Il est scientifiquement confirmé que l'acide nicotinique aide à réduire le poids. La vitamine PP incite le corps à produire une substance spéciale, la sérotonine. C'est pour quoi? L'hormone est responsable de la bonne humeur. Les femmes admettent que pendant leur décadence, elles consomment une quantité excessive de nourriture, en particulier de confiserie.

Vous devez prendre des vitamines à petites doses et augmenter progressivement la dose de 0,1 g une fois par jour: prenez de l'acide nicotinique pendant les cinq premiers jours, à raison de 0,1 g trois fois par jour, de la sixième à 0,2 g, etc. Le taux quotidien à la fin ne dépasse pas 6 grammes d'acide nicotinique par jour. Vous devez prendre une vitamine immédiatement après un repas et en aucun cas boire des boissons chaudes (thé, café).

L'acide nicotinique déplace la vitamine C de l'organisme, par conséquent, l'acide ascorbique doit également être pris sous forme de vitamines pharmacologiques. Combien de prendre un complexe de vitamines dépend de l'état du corps et des symptômes évidents.

La niacine est un meilleur remède anti-cellulite. Il y a beaucoup d'informations sur Internet sur la prise d'une vitamine. Dans une certaine mesure, les recommandations ont une base d'existence, car la substance améliore la circulation sanguine. En raison des contre-indications dans les instructions de la vitamine B3, il est préférable de refuser de l’utiliser sans nécessité. D'autres méthodes vous aideront à vous débarrasser de la cellulite à la maison: massage en boîte, enveloppements, douche contrastée.

Suivez attentivement les dosages de vitamine PP pour éviter les surdoses. Avant de boire de l'acide nicotinique, consultez un médecin et lisez attentivement le mode d'emploi, notez les contre-indications.

Vitamine B3 / PP pendant la grossesse

En gynécologie, l'acide nicotinique est utilisé pour éliminer le syndrome prémenstruel, pour lutter contre les spasmes et les hémorragies graves. La vitamine B3 / PP a un effet positif sur le corps, mais on ne sait toujours pas si les femmes peuvent prendre de l'acide nicotinique pendant la grossesse.

Les instructions d'utilisation de la drogue indique clairement que pendant la grossesse et l'allaitement la vitamine n'est pas consommée. La grossesse ne se déroulant pas toujours sans à-coups, aucune utilisation supplémentaire de niacine n'est nécessaire.

L'acide nicotinique est prescrit aux femmes enceintes et aux mères allaitantes dans les cas suivants: grossesses multiples;

processus pathologiques dans le foie, déclenchés par la grossesse;
la dépendance de la mère à la nicotine et à certaines drogues;
fonctionnement anormal du placenta.

Prendre indépendamment de la vitamine PP pendant la grossesse sans ordonnance du médecin est strictement interdite. Le surdosage peut nuire au développement du fœtus. Lors de l'allaitement à prendre des vitamines ne peut que si elle n'est pas contre-indiquée pour les nourrissons.

Avec l'utilisation contrôlée de l'acide nicotinique, la future mère réduit les spasmes, améliore la circulation sanguine. Lorsque le fœtus est privé d'oxygène, la niacine établit le processus métabolique et élimine l'insuffisance placentaire. Dans les cas graves, la vitamine PP pour femmes enceintes aidera à maintenir la grossesse et donnera naissance à un bébé en bonne santé. L'antihypoxant à petites doses fournira au fœtus la bonne quantité d'oxygène.

Pendant la grossesse, l'acide nicotinique est prescrit pour fluidifier le sang afin d'éviter la formation de caillots sanguins. Dans ce cas, la vitamine B3 est la prévention du travail prématuré et des complications possibles.

Une carence en acide nicotinique dans le corps de la future mère se manifeste non seulement par la perte de cheveux, la peau sèche, mais a également un effet négatif sur l'état psycho-émotionnel de la femme. Les données scientifiques sur le changement d'humeur des femmes enceintes, passant d'un rire amusant à une jeune fille dépressive, ont confirmé que le manque de vitamine PP était en cause.

Niacine dans le sport professionnel

À petites doses, l'acide nicotinique agit comme un additif d'entretien et, en quantité excessive, a un effet pharmacologique grave. Qu'est-ce que les athlètes "à la nicotine"? 10 mg de niacine administrés par voie intraveineuse augmentent la quantité d'hormone de croissance dans le sang de deux fois. L'hormone de croissance déclenche la croissance musculaire et active les processus de combustion des graisses. En musculation, les athlètes professionnels augmentent la dose de vitamine PP à 250 mg. Le dosage final dépend de la taille, du poids et de l'âge de l'athlète. La table avec des nombres est disponible gratuitement.

Parmi les athlètes professionnels, des règles inexprimées sur la prise de vitamine B3 / PP ont été élaborées:

avant un entraînement intense de cardio ou de musculation;
avant une formation intensive de brûlage de graisse.

Dans d'autres cas, il est inutile de prendre de l'acide nicotinique. Pendant la période de séchage, la niacine est tout simplement indispensable, mais n’en faites pas trop. Comment utiliser l'acide nicotinique dans le sport doit être discuté avec le médecin et l'entraîneur. Les réactions allergiques dues à un surdosage entraînent des effets indésirables avant le jour de l'exécution. Pour les athlètes, non seulement le régime, une nutrition adéquate, l'exercice, mais également le complexe de vitamines correctement sélectionné sont importants.

L'acide nicotinique est un médicament abordable qui aidera à prévenir le développement de maladies graves. Les critiques positives confirment l'effet positif de la vitamine sur l'état de la peau, des cheveux et du corps dans son ensemble.