Pourquoi les gens boivent souvent du café? En réponse à cette question, chacun répondra de différentes manières. Quelqu'un dira que c'est une habitude, quelqu'un veut juste du café et quelqu'un aime son arôme agréable.

Les fans de cette boisson divine commencent très souvent à se demander pourquoi ils veulent du café. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Tout d'abord c'est une habitude. Après tout, le café est une boisson énergisante puissante. Et lorsque vous en buvez souvent, le corps s'habitue à tous ses composants et, en cas de manque, nécessite une autre portion de la boisson.

Une autre raison peut être qu'une personne veut juste du café. Dans de tels cas, vous devez revoir votre alimentation car dans la plupart des cas, le désir de boire du café indique que le corps ne dispose pas de suffisamment de fer. Bien sûr, aucun des experts ne peut dire pourquoi vous voulez du café et ce qui manque dans le corps en ce moment. Mais nombreux sont ceux qui affirment que le café est composé de nombreux oligo-éléments nécessaires à tout organisme.

L'un des principaux composants du café est l'acide chlorogénique. Ce composant est pratiquement absent de tous les aliments d'une personne ordinaire. Ce composant donne à votre boisson préférée un goût amer et un arôme agréable. Sa principale caractéristique quand il pénètre dans le corps humain est qu'il est capable de bien le nettoyer.

Le café contient également environ 20 acides aminés et une teneur élevée en protéines - jusqu'à 20%. Par conséquent, si une personne veut vraiment du café, la raison peut en être le manque de protéines ou l'absence d'un ou plusieurs acides aminés dans le corps. En effet, même si une personne a besoin d’acides aminés en petites quantités, leur absence peut entraîner des troubles métaboliques et de nombreux autres processus dans le corps humain.

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Pourquoi tu veux du café

Pourquoi une personne boit-elle du café? En réponse, vous entendrez un ensemble d'opinions: l'habitude, les rituels, le goût et l'odorat sont agréables, mais ils ne tiennent qu'à une seule raison. Nous buvons du café parce que nous voulons. Quel est le secret de l'amour pour une boisson parfumée et pourquoi voulez-vous du café?

Pourquoi est-ce que je veux du café?

Les fans de la boisson se posent tôt ou tard la question: pourquoi je veux du café. Il peut y avoir plusieurs raisons.

• Habitude Le café est un puissant énergique naturel, le corps s'habitue progressivement à l'utilisation de la caféine et d'autres composés chimiques dans le café.
• Le besoin Le manque de minéraux est à la base de nombreuses passions gastronomiques. Si vous voulez vraiment du café, alors il manque peut-être quelque chose dans votre corps et vous devriez reconsidérer l'équilibre nutritionnel.
• Rituel Voulez-vous du café dans une situation donnée - un matin de week-end, pour rencontrer des amis, après un discours public ou avant un examen? Alors, boire un verre est simplement une condition de confort psychologique personnel.

Habit - seconde nature

Les habitudes forment le rythme de la vie quotidienne. La principale raison du désir de boire du café - est la présence d'alcaloïde naturel dans la boisson, la caféine, qui crée une dépendance. Le manque d'une portion de caféine entraîne un sentiment de "manque", il existe un syndrome de sevrage. Il y a donc une habitude de café, mais n'ayez pas peur d'elle.

• Le désir de boire une tasse de café est dû à des processus chimiques complexes qui se produisent dans le cerveau et le corps sous l’influence des substances actives contenues dans la boisson. Quelques minutes après avoir bu du café, le cerveau active la production d'hormones: dopamine, sérotonine, adrénaline. Sous leur influence, une personne ressent une poussée d'énergie et de bien-être. Le cerveau forme le lien entre le goût et l'odeur du café et les sensations positives qui en découlent. En ressentant les impulsions stimulantes du cerveau, nous les percevons comme un désir de boire du café.
• L'habitude du café doit être distinguée de la dépendance. Les médecins estiment qu'une dose quotidienne de 3 à 4 tasses de café est inoffensive pour un organisme sous condition. Si vous buvez 6 à 8 tasses et que vous continuez à en augmenter la quantité, nous parlons alors de dépendance à la caféine, qui peut nuire à la santé.
• De nombreux aliments, totalement inoffensifs au premier abord, provoquent une dépendance: chocolat, sucre, sel, assaisonnements épicés et épicés, aliments riches en matières grasses et viande. La liste est longue.

Café comme un besoin

Récemment, l'opinion s'est répandue que le café est recherché lorsque le corps manque de certains minéraux ou de certaines vitamines. Nous n'avons trouvé nulle part de références à des études médicales de ce fait. Mais il est prouvé que la composition des grains de café - des centaines de composants.

• L'un des composants spécifiques du grain de café est l'acide chlorogénique. Seulement dans le café, et dans aucun autre produit, est-il en si grande quantité. Avec les tanins, l'acide chlorogénique donne un goût de café acidulé. En action est un bon antioxydant, nettoie le corps. Lorsque le grain est torréfié, sa teneur en chlorogène diminue, mais ils ne disparaissent pas sans laisser de traces. Peut-être que le besoin d’acide chlorogénique n’est couvert que par une tasse de café.
• Les céréales ont une teneur en protéines élevée, allant jusqu'à 20%. Un manque de protéines peut également vous donner envie de prendre une bonne tasse de café.
• La composition des grains d'environ 20 noms d'acides aminés. Leur contenu est insignifiant, mais le corps en a aussi besoin en petites quantités. Si vous voulez vraiment du café, il vous suffira peut-être de reconstituer l'équilibre en acides aminés.

Voulez-vous du café ou juste parler?

Les rituels de l'homme moderne ne sont pas moins diversifiés que ceux de son ancêtre distant et superstitieux. Le café reste pour beaucoup une boisson symbolique, comme il y a des centaines d'années.

• Les réunions amicales dans un café sont accompagnées d'une tasse de cappuccino. On ne peut pas imaginer parler de cœur avec un ami sans un café de style oriental et les vacances en famille se terminent par une tasse à espresso indispensable? Si toutes les circonstances agréables et joyeuses de la vie accompagnent le goût et l'odeur du café, une relation psychologique s'installe au bout d'un certain temps. Où le café est bon là-bas. Par conséquent, le désir de café peut se produire dans les moments où vous voulez vous détendre et avoir une impulsion positive.
• Le café peut être associé à l'image d'une personne chère. Par exemple, si votre grand-mère adorée était une fan passionnée de la boisson, l'odeur du café fraîchement préparé vous le rappellera. Le point ici, bien sûr, ne réside pas dans les propriétés magiques du café, mais dans les capacités associatives de notre mémoire.
• Les biologistes disent que les capacités les plus brillantes pour consolider des associations sont exactement des odeurs pour une personne. Par conséquent, si vous sentez l'odeur du café, souvenez-vous de quelque chose ou de quelqu'un de bon, alors vous voudrez probablement boire une tasse de café afin de passer un peu de temps à côté de vos souvenirs agréables.

Conclusion

Le désir de prendre une tasse de café a plusieurs sources.

• L'habitude de la caféine et d'autres substances du café qui activent certains processus chimiques dans le cerveau.
• Le corps a besoin de substances actives et d'acides aminés contenus dans les grains de café.
• La recherche du confort psychologique, des associations positives que vous souhaitez revivre.

Boire une tasse de café est rarement motivé par une seule raison, le plus souvent, ils agissent de manière complexe.

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Les raisons pour lesquelles tu veux du café

Cette boisson au café n’est pas seulement savoureuse. Il est utilisé comme une énergie. Pour certaines personnes, c'est un moyen de se détendre. La réponse à la question de savoir pourquoi nous voulons du café est simple - le plus probablement, il n’ya pas assez d’oligo-éléments essentiels dans le corps.

Pourquoi tu veux du café

Le désir constant de boire du café pour plusieurs raisons. Chez l'homme, il peut y avoir une pénurie d'oligo-éléments essentiels dans le corps. Certaines substances essentielles sont incluses. Parmi eux se trouvent:

• magnésium;
• le potassium;
• le manganèse;
• la riboflavine;
• acide pantothénique.

De plus, les grains de café contiennent de l'acide chlorogénique, qui sert d'antioxydant, que le corps lui-même ne peut pas produire. Cet acide donne de l'amertume à la boisson. Les céréales contiennent de nombreux acides aminés et structures protéiques.

Si le corps manque de macro et de micronutriments, le besoin de café augmente.

Les raisons pour lesquelles vous voulez toujours du café peuvent aussi être attribuées à cette habitude. La boisson au café est un dépendant naturel de l'énergie. Une personne déjà au niveau subconscient ne peut pas vivre normalement sans boire au moins une tasse.

Comment cette habitude est-elle acquise?

Une fois ingérée, la caféine pénètre rapidement dans le sang. Les structures cérébrales, via des récepteurs sensibles, commencent à produire de la dopamine, de la norapinéphrine et de l'adénosine. Changer la concentration de ces hormones entraîne une augmentation des capacités intellectuelles.

La boisson de café peut élever le ton, l'humeur, améliorer la mémoire. Cela conduit à un bien-être. Mais cet effet ne dure pas longtemps, de sorte qu'une personne veut toujours du café. Cependant, si la dose quotidienne dépasse 6 tasses, alors la dépendance se développe, ce qui est difficile à surmonter.

En termes de développement d'habitude, tout se passe différemment. Le désir de boire du café tout le temps s'explique par la présence d'alcaloïdes et de caféine dans cette boisson. L'habitude de la caféine et devient la cause de la dépendance. Avec son absence, le corps commence à développer un syndrome de sevrage.

Si une personne se rend compte qu'elle est dépendante, voici quelques conseils qui vous aideront à vous en débarrasser:

• vous devez régler le mode de la journée et allouer plus de temps pour dormir, car le café est généralement nécessaire pour égayer;
• l'éclairage artificiel perturbe l'horloge biologique. Le mode sommeil est perdu, ce qui entraîne fatigue, manque de sommeil et impossibilité de se concentrer sans une tasse de café. Dans ce cas, une heure de coucher fixe, ainsi qu'une atténuation de la lumière une heure et demie auparavant, aideront.

Pourquoi il y a un besoin de café

Le besoin de café est également dû au manque de minéraux dans le corps. Les céréales ont un effet antioxydant, stimulent le travail de certaines structures du cerveau et contribuent à améliorer le bien-être. Grâce aux boissons au café, le corps est débarrassé de ses toxines.

1. La vitamine B3 est impliquée dans la synthèse du bon cholestérol, ce qui réduit le risque de plaques athérosclérotiques. Une tasse de café fraîchement préparée contient le taux de potassium quotidien.
2. Le manque de manganèse dans le corps peut également être comblé par une tasse de café. Il joue un rôle important dans le maintien du niveau d'hémoglobine, qui transporte l'oxygène à travers le corps. S'il y a un désir ardent de boire votre boisson préférée, peut-être un problème dans le système sanguin.
3. Les céréales contiennent de nombreuses protéines et acides aminés. Ces substances uniques qui donnent au café un goût amer amènent une personne à vouloir le boire tous les jours.

Bien sûr, il est très nocif d’utiliser une quantité incontrôlable de caféine, car cela peut provoquer des maux de tête, de l’anxiété, des tremblements des membres et des problèmes cardiaques. Mais à des doses normales, la caféine est même bénéfique pour le corps. Il est souvent recommandé aux personnes souffrant de migraines. De plus, la caféine peut être administrée sous forme de pilule aux femmes enceintes pour normaliser la pression artérielle.

Tradition et invitation à parler

Pour beaucoup, le café devient une sorte de boisson symbolique. Cela a été le cas depuis l'Antiquité. Et quoi de mieux que de parler autour d'une tasse de cappuccino? Lorsque des moments agréables de la vie sont liés au goût et à l'odorat, des rétroactions apparaissent dans le cerveau. Par conséquent, le désir de boire votre espresso préféré se manifeste lorsque vous souhaitez vous détendre.

Parfois, une personne associe le goût avec ses proches. Cela est dû à la capacité associative de la mémoire.

Par exemple, vous avez bu un expresso avec votre homme bien-aimé le premier rendez-vous. Quelles pensées vont surgir lorsque vous sentirez à nouveau l'arôme de cette boisson? C'est vrai, gentil et positif. Et tu veux boire du café.

Symbole de plaisir

De nombreux spécialistes du marketing utilisent l’odeur de boisson au café fraîchement préparée pour attirer les clients. Les médecins pensent que c'est le meilleur truc psychologique qui fonctionne presque toujours. Les gens font attention à l'arôme agréable non seulement parce qu'ils veulent boire un verre maintenant. Il envoie simplement un signal au cerveau et la personne se souvient des moments agréables liés à la collecte devant une tasse à expresso.

Les gens veulent du café non seulement pour se remonter le moral, mais aussi parce que beaucoup ont déjà mis au point un rituel pour commencer chaque jour au moins avec une petite tasse de boisson. Pour cet ajustement américain ou cappuccino.

Malgré tout, vous devez comprendre que la dépendance au café est très similaire à la nicotine ou à l'alcool. Parfois, l’absence d’une tasse de café à l’heure habituelle peut conduire à l’apparition d’un mal de tête, d’une détérioration du bien-être général, d’une incapacité à se concentrer. Par conséquent, il est préférable de suivre le volume de café consommé par jour, pour que cette belle boisson procure vraiment du plaisir sans nuire à l'organisme.

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Pourquoi veux-tu du café?

Pourquoi veux-tu du café? Beaucoup de gens qui surveillent leur alimentation ne peuvent s'empêcher de remarquer que, pour préserver la pureté de leur corps, ils peuvent abandonner presque tous les produits et même une mauvaise habitude, mais ils ne peuvent pas quitter l'habitude de boire du café le matin.
La principale raison pour laquelle vous voulez du café est sa teneur en caféine. Les scientifiques reconnaissent que cet alcaloïde crée une dépendance et, s’il est arrêté brusquement, provoque le syndrome de sevrage. Cependant, ils ne voient aucun inconvénient à la dépendance à la caféine, car une telle dépendance peut également se produire lorsque du sucre, de la viande et d'autres produits sont consommés. Les médecins disent souvent que l’utilisation principale est la modération et qu’il est préférable de les écouter.
Imaginez le corps humain, qui est tombé dans la tasse d'espresso. La caféine dans les plus brefs délais parvient au cerveau par le sang, où elle stimule la production de dopamine, une véritable batterie pour le corps. L'augmentation des niveaux de dopamine améliore non seulement l'humeur, mais aussi la concentration et les performances. La volonté de vivre, la motivation et l'énergie deviennent le trésor qui donne ce composé chimique. Cependant, l'effet boom disparaît rapidement et la personne prépare une autre portion de café, devenant ainsi accro.
La consommation régulière de grandes quantités de café entraîne une diminution de l'efficacité de l'amateur de café pendant les heures où son corps est exempt de café, il cherche donc à combler le vide. Dès que le niveau de caféine dans le corps augmente, l'activité cérébrale de cette personne est alignée sur le niveau moyen. C’est pourquoi, avec un refus catégorique du café, viennent la dépression et l’apathie. Cependant, seuls ceux qui boivent de 5 à 6 tasses de café par jour se retrouvent dans cette situation.
Cependant, ce n'est pas la seule raison pour laquelle vous voulez du café. Supposons que vous n'abusiez pas du café et que vous dormiez bien. Vous êtes venu au café, mais avez commandé du café, pas de thé ou de limonade. Peut-être aimez-vous son goût divin et son goût profond.
Une autre raison pour laquelle vous voulez du café peut être un manque de phosphore, de soufre ou de sodium dans le corps. Le premier est reconstitué par l'utilisation de poisson, poulet, bœuf, œufs, noix, produits laitiers et légumineuses. Le soufre se trouve dans les canneberges, divers types de chou et de raifort. Le sodium peut être trouvé dans le sel de mer et le vinaigre de cidre. Cependant, à première vue, il est difficile de dire exactement ce qui manque au corps et il est préférable de faire appel à des spécialistes qualifiés pour obtenir de l'aide et de boire du café avec modération.

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Pourquoi veux-tu du café?

Les gens aiment le café pour plusieurs raisons. C'est l'habitude de se stimuler avec une boisson énergisante et le manque de certaines substances minérales. Les scientifiques considèrent la caféine comme un alcaloïde faible, auquel le corps s'habitue très vite et qui, une fois annulée, provoque un inconfort grave. De nombreuses personnes, adhérant à une alimentation adéquate, sont prêtes à abandonner tous les produits, mais pas seulement en raison de leur fidélité à la boisson aromatique et de leur habitude de boire du café le matin.

Comment est l'habitude de boire constamment du café?

Une fois dans le corps, la caféine pénètre dans le sang, puis dans le cerveau, agissant sur les récepteurs qui produisent la norapinéphrine, la dopamine et l’adénosine. Des changements dans le niveau de ces hormones peuvent augmenter l'humeur, le tonus, les capacités intellectuelles, la vitesse de réaction physique et mentale, améliorer la mémoire, la vigilance.

Mais cet effet est de courte durée et l’effet de la récupération s’est vite dissipé, ce qui pousse une personne à boire du café constamment. Si vous buvez plus de 6 tasses de café par jour, vous êtes au seuil de la dépendance. Pour confirmer cela est très simple: il suffit d'abandonner votre boisson préférée pour un seul jour. Vous sentez-vous désassemblé en plusieurs parties, avez-vous perdu le soutien, n'arrivez-vous pas à vous concentrer du tout, vos pensées errent quelque part et revenez de temps en temps à l'idée d'une gorgée de café? Ceci est une dépendance.

Pourquoi il y a un besoin de café?

Toute dépendance est due soit à une habitude établie, soit à une carence de certaines substances dans le corps. Si l'habitude est plus ou moins claire, alors le manque de toute substance conduit au fait qu'une personne veut toujours beaucoup de café en grande quantité?

1. Le besoin en acide chlorogénique, qui n'est pas produit dans le corps humain, mais qui lui est nécessaire en tant qu'antioxydant. Dans les grains de café, sa teneur est maximale, inférieure seulement dans les piments et les légumineuses. En raison des tanins, il donne à la boisson un goût acidulé et légèrement amer.
2. La nécessité de reconstituer les stocks d’acides aminés, ce qui représente environ 20 grains de café.
3. Le manque de protéines, dont la teneur en café atteint 20%.
4. Manque de soufre, de fer, de sodium ou de phosphore: dans ce cas, ne buvez pas trop de café, il est préférable de consulter un médecin, de changer de régime, d'ajouter plus de poisson, d'œufs, de produits laitiers, de bœuf, de noix, de fruits secs, de légumineuses, de chou et de raifort.

En outre, la composition du café comprend:

• la riboflavine;
• l'acide pantothénique;
• magnésium;
• le potassium;
• le manganèse;
• la niacine.

Le corps a besoin de ces substances en petites quantités, mais quelques tasses de café par jour peuvent reconstituer leurs réserves dans le corps.

Comment le café affecte la santé

1. Le café réduit les risques de diabète. L’effet du café sur le pancréas n’a pas été complètement étudié, mais les statistiques montrent que les personnes qui consomment du café quotidiennement ont un taux de sucre dans le sang normal.
2. Le café réduit le risque de développer la maladie d’Alzheimer, pour laquelle, en principe, il n’existe aucun médicament. Évidemment, le tout dans la stimulation des récepteurs responsables de la production de certaines hormones dans le système nerveux central.
3. Le café protège contre le développement de la maladie de Parkinson incurable, directement liée aux récepteurs de la dopamine et aux vaisseaux cérébraux, et constitue un succès direct de la caféine.
4. Le café inhibe considérablement le développement de l'obésité hépatique, car il stimule le traitement des cellules adipeuses et peut même ralentir le développement de la cirrhose. Beaucoup de gens remarquent souvent qu'après le café, vous voulez aller aux toilettes - c'est exactement ainsi que se manifeste l'effet d'accélération du métabolisme et de l'excrétion des substances de ballast. Cela augmente le péristaltisme et la fonction rénale. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes enceintes veulent du café, car pendant la grossesse, le travail des intestins et de la vessie est difficile, une femme peut souffrir d'un gonflement des mains et des pieds.
5. Le café aide à lutter contre l'obésité et l'obésité. Il n'est donc pas étonnant que la caféine soit incluse dans tous les compléments alimentaires destinés à la perte de poids. Si vous souhaitez boire de l'eau après le café, cela suggère que le processus de dégradation des cellules graisseuses est activé.
6. Le café aide à lutter contre la dépression qui, selon l’OMS, vient de faire concurrence aux maladies oncologiques. La dépression abaisse la qualité de vie d’une personne et peut conduire au suicide, mais une personne qui boit au moins 3 à 4 tasses de café par jour a 50% moins de risque de développer une dépression, car le café améliore l’humeur.
7. Mais parfois, l'oncologie se retire devant un café: selon les résultats de recherches de masse, l'utilisation du café protège une personne du développement du cancer du côlon et du foie.

Si le café provoque une somnolence, c'est une raison pour aller chez le médecin. Les causes de somnolence après le café peuvent être:

• activation du virus d'Epstein-Barr;
• surcharge du système nerveux;
• épuisement des glandes surrénales.

Il est également probable que votre corps soit simplement habitué à une dose constante de caféine et qu’il ait besoin de repos. Un excès de caféine, constriction des vaisseaux sanguins, aggrave le flux d'oxygène dans les tissus. Dans ce cas, vous devriez passer temporairement au thé vert ou utiliser des traitements à base d’eau contrastante pour revigorer le matin. Vous pouvez aider de courtes promenades, des exercices de respiration, du thé sucré au citron.

Le café comme symbole de plaisir

Ce n'est pas un hasard si les spécialistes du marketing du monde entier utilisent la méthode psychologique la plus simple, mais très efficace, pour attirer les clients: l'odeur du café fraîchement moulu. Les gens sont inconsciemment attirés à la source de l'arôme, mais pas du tout parce qu'ils veulent boire un café en ce moment. Beaucoup ont déjà développé l'habitude des rassemblements amicaux et d'autres événements agréables accompagnés d'une tasse de café, et cet arôme donne lieu aux associations les plus agréables dans leur cerveau.

Parfois, nous voulons du café non pas pour rassurer, mais simplement parce qu’un certain rituel a déjà été mis en place: commencez la journée par un café avec du lait ou de la crème, achetez une tasse de café au coin du bureau, terminez la journée avec une tasse d’espresso aromatique. Et, comme vous le savez, vous souhaitez vivre encore et encore des moments agréables.

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Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

Les informations contenues dans l'article sont collectées à partir de plusieurs sources.

Envie de sucré - manque de magnésium. picolinate de chrome

Voulez-vous du hareng - manque de graisse (dans le hareng et autres poissons gras de mer beaucoup d'oméga-6 utiles)

Il y a un souhait pour le pain - encore une fois, il n'y a pas assez de graisse (le corps sait que vous avez généralement enduit quelque chose sur le pain - et il en a envie: na-shit !!).

Le soir, il tire un thé avec des pechenyukh séchées - pendant la journée, ils ne reçoivent pas les glucides appropriés (manque de vitamines B, etc.).

Je voudrais des abricots secs - manque de vitamine A

Vous voulez des bananes - un manque de potassium. Ou boire beaucoup de café, d'où le manque de potassium.

Envie de chocolat: Carence en magnésium. Contenu dans: noix et graines grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.

Je veux du pain: manque d'azote. Contenu dans: aliments riches en protéines (poisson, viande, noix, haricots).

Je veux ronger la glace: carence en fer. Contenu dans: viande, poisson, volaille, chou marin, verts, cerises douces.

Envie de sucré: 1. Manque de chrome. Contenu dans: brocoli, raisins, fromage, poulet, foie de veau
2. manque de carbone. Contenu dans les fruits frais. 3. manque de phosphore. Contenu dans: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piments forts et légumineuses. 4. Manque de soufre. Contenu dans: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé. 5. Manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels). Contenu dans: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.

Veulent des aliments gras: Carence en calcium. Contenu dans: brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.

Envie de café ou de thé: 1. Manque de phosphore. Contenu dans: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piments forts et légumineuses. 2. Manque de soufre. Contenu dans: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé. 3. Manque de sodium (sel). Contenu: sel de mer, vinaigre de cidre (à remplir avec cette salade). 4. Le manque de fer. Contenu dans: viande rouge, poisson, volaille, chou marin, légumes verts, cerises douces.

Vous voulez de la nourriture brûlée: Carence en carbone. Contenu dans: fruits frais.

Je voudrais des boissons gazeuses: carence en calcium. Contenu dans: brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.

Je voudrais salé: Manque de chlorures. Contenu: lait de chèvre bouilli, poisson, sel de mer non raffiné.

Want aigre: carence en magnésium. Contenu dans: noix et graines grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.

Vouloir la nourriture liquide: manque d'eau. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant du jus de citron ou du citron vert.

Je veux de la nourriture solide: pénurie d'eau. Le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant du jus de citron ou du citron vert.

Je veux des boissons froides: Pénurie de manganèse. Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles

Zhor à la veille des jours critiques:
Pénurie: zinc.
Contenu dans: viande rouge (en particulier viande d'organes internes), fruits de mer, légumes à feuilles et légumes racines.

Général invincible zhor attaqué:
1. Le manque de silicium.
Contenu dans: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
2. Manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels).
Contenu dans: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
3. Manque de tyrosine (acide aminé).
Contenu dans: suppléments vitaminiques à la vitamine C ou à l’orange, fruits et légumes verts et rouges.

L'appétit avait complètement disparu:
1. Manque de vitamine B1.
Contenu dans: noix, graines, légumineuses, foie et autres organes internes des animaux.
2. Manque de vitamine B2.
Contenu dans: thon, flétan, bœuf, poulet, dinde, porc, graines de tournesol, légumineuses et piment
3. Pénurie de manganèse.
Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles.

Envie de fumer:
1. Le manque de silicium.
Contenu dans: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
2. Manque de tyrosine (acide aminé).
Contenu dans: suppléments vitaminiques à la vitamine C ou à l’orange, fruits et légumes verts et rouges.

Je veux quelque chose...
Cacahuètes, beurre de cacahuète.
Le désir de grignoter des cacahuètes, selon les scientifiques, est essentiellement inhérent aux habitants des mégalopoles. Si vous éprouvez une passion pour les arachides, ainsi que pour les légumineuses, votre corps perd alors des vitamines du groupe B.

Bananes.
Si vous perdez la tête à cause de l'odeur de banane mûre, vous avez besoin de potassium. En règle générale, les amateurs de bananes sont ceux qui prennent des diurétiques ou des préparations à la cortisone «mangeuses» de potassium. La banane contient environ 600 mg de potassium, soit le quart des besoins quotidiens d'un adulte. Cependant, ces fruits sont très calorie-yn. Si vous avez peur de prendre du poids, remplacez les bananes par des tomates, des haricots blancs ou des figues.

Bacon
La passion pour le bacon et les autres viandes fumées accable généralement les personnes qui suivent un régime. Limiter les aliments contenant des matières grasses entraîne une diminution du taux de cholestérol dans le sang, et les aliments fumés sont simplement le produit dans lequel les graisses saturées sont le plus. Vous ne voulez pas réduire l'effet du régime à aucun - ne soyez pas tenté.

Le melon
Les melons contiennent beaucoup de potassium, de calcium, de phosphore, de magnésium et de vitamines A et C. Les personnes ayant un système nerveux et cardiovasculaire faible en ont un besoin particulier. Soit dit en passant, la moitié du melon moyen ne contient pas plus de 100 kcal, de sorte que ces kilos en trop ne vous font pas peur.

Fruits aigres et baies.
La traction sur les citrons, les canneberges, etc., est observée pendant les rhumes, lorsqu'un corps affaibli ressent un besoin accru de vitamine C et de sels de potassium. Tire sur acide et ceux qui ont des problèmes avec le foie et la vésicule biliaire.

Peinture, plâtre, terre, craie.
Le désir de mâcher tout cela se manifeste généralement chez les bébés, les adolescents et les femmes enceintes. Il indique une carence en calcium et en vitamine D, qui survient pendant une période de croissance intensive chez les enfants et la formation du système squelettique du fœtus pendant la grossesse. Ajoutez des produits laitiers, des œufs, du beurre et du poisson à votre régime alimentaire - cela peut être facilement corrigé.

Oignons, ail, épices et assaisonnements.
Les personnes ayant des problèmes respiratoires ont généralement besoin d'épices. Si une personne est attirée sur de l'ail et des oignons et qu'elle enduit du pain avec de la moutarde plutôt que de la confiture, une sorte de maladie respiratoire est peut-être sur son nez. Apparemment, de cette manière - à l'aide de phytoncidés - le corps tente de se protéger contre l'infection.

Lait et produits laitiers.
Les amateurs de produits laitiers, en particulier de fromage cottage, sont le plus souvent des personnes qui ont besoin de calcium. Le manque soudain d’acides aminés essentiels, le tryptophane, la lysine et la leucine, peut également donner un coup de foudre au lait.

Glace
La crème glacée, comme les autres produits laitiers, est une bonne source de calcium. Mais les personnes dont le métabolisme des glucides est altéré, souffrant d'hypoglycémie ou de diabète sucré, ont un amour particulier pour lui. Les psychologues voient dans l'amour des glaces une manifestation du désir ardent de l'enfance.

Fruits de mer
On observe une soif constante de fruits de mer, notamment de moules et de chou marin, avec carence en iode. ces personnes doivent acheter du sel iodé.

Olives et olives.
L'amour pour les olives et les olives (ainsi que pour les cornichons et les marinades) découle du manque de sels de sodium. En outre, la dépendance au sel se produit chez les personnes atteintes d'un trouble de la fonction thyroïdienne.

Du fromage
Il est adoré par ceux qui ont besoin de calcium et de phosphore. Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup plus de ces substances, mais presque pas de calories.

Beurre.
On l'observe chez les végétariens, dont le régime alimentaire contient peu de matières grasses, et chez les habitants du Nord, qui manquent de vitamine D.

Graines de tournesol
Le désir de ronger les graines se produit souvent chez les fumeurs qui ont un besoin criant de vitamines antioxydantes, riches en graines de tournesol.

Au chocolat
L'amour du chocolat est un phénomène universel. Cependant, plus forts que d'autres, comme les adeptes de la caféine au chocolat et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose.

Doux. Vous travaillez peut-être pour l'usure et avez déjà planté des nerfs. Le glucose participe activement au développement de l'hormone de stress, l'adrénaline. Par conséquent, en cas de surmenage nerveux et mental, le sucre est consommé plus rapidement et le corps a constamment besoin de nouvelles portions.
Dans une telle situation, s'offrir des friandises n'est pas un péché. Mais il vaut mieux ne pas dévorer des morceaux de gâteaux (ils ont beaucoup de glucides lourds) et se limiter au chocolat ou à la guimauve.

Salé Si la bête attaque les concombres, les tomates et le hareng marinés, si la nourriture semble être sous-salée tout le temps, il peut s'agir d'une exacerbation d'une inflammation chronique ou de l'apparition d'une nouvelle source d'infection dans le corps.
La pratique montre que ces problèmes sont le plus souvent associés au système génito-urinaire - cystite, prostatite, inflammation des appendices, etc.

ACIDE. C'est souvent un signe de faible acidité de l'estomac. Cela se produit avec une gastrite dont la fonction de sécrétion est insuffisante, lorsqu'elle produit peu de suc gastrique. Vous pouvez vérifier cela avec l'aide de la gastroscopie.
En outre, les aliments au goût acidulé ont des propriétés rafraîchissantes et astringentes, aident à améliorer la santé en cas de rhume et de fièvre, stimulent l'appétit.

Amer C’est peut-être un signe d’intoxication du corps après une maladie incomplètement traitée ou des scories du système digestif.
Si vous voulez souvent quelque chose avec un goût amer, il est judicieux d’organiser des journées de jeûne, de procéder à des procédures de nettoyage.

Smarting Le plat semble-t-il être fade jusqu'à ce que vous transformiez la moitié du poivron en lui et que vos jambes mènent à un restaurant mexicain? Cela peut signifier que vous avez un estomac "paresseux", qu'il digère lentement les aliments, cela nécessite un stimulus. Et les épices brûlantes et les épices stimulent simplement la digestion.
En outre, le besoin d’aigus peut indiquer une violation du métabolisme des lipides et une augmentation de la quantité de «mauvais» cholestérol. La nourriture épicée fluidifie le sang, favorise l'élimination des graisses, "nettoie" les vaisseaux. Mais en même temps, irrite les muqueuses. Donc, ne sautez pas sur le chili et la salsa sur un estomac vide.

RELIURE. Si vous vouliez soudainement insupportablement envoyer une poignée de baies de cerise dans votre bouche ou si vous ne pouvez pas marcher en toute sécurité devant le kaki, vos défenses s'affaiblissent et vous devez de toute urgence vous ressourcer.
Les produits au goût astringent contribuent à la division des cellules de la peau (aident à cicatriser les plaies), améliorent le teint. Aide à arrêter le saignement (avec les myomes, par exemple), élimine les expectorations pour les problèmes broncho-pulmonaires.
Mais la nourriture astringente épaissit le sang - elle peut être dangereuse pour les personnes présentant une coagulation sanguine accrue et une tendance à la thrombose (avec varices, hypertension, certaines maladies cardiaques).

Frais. Une telle nourriture est souvent nécessaire en cas de gastrite ou d'ulcère gastrique à acidité élevée, de constipation, ainsi que de problèmes du foie et de la vésicule biliaire.
Les aliments frais sont faibles, aident à soulager les douleurs de crampes et apaisent l’estomac.

Bonbon au chocolat
Plus souvent que d’autres, les amateurs de caféine et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose souffrent de «manie du chocolat». Ceci s'applique également à d'autres bonbons. Si vous mangez déséquilibré, votre corps aura également besoin de glucose, source d'énergie la plus rapide. À savoir, le chocolat fait parfaitement l'affaire. Mais gardez à l'esprit que ce produit contient beaucoup de graisse, dont l'excès est dangereux pour vos vaisseaux et votre silhouette.
*** Mangez plus de légumes et de céréales - elles sont riches en glucides complexes. Et comme dessert, choisissez des fruits secs ou du miel avec une petite quantité de noix.

Fromage Passion
Épicé, salé, avec des épices et sans... Vous ne pouvez pas vivre une journée sans elle, son goût vous rend fou - vous êtes prêt à l'absorber en kilogrammes (en tout cas, vous en mangez au moins 100 g par jour). Les nutritionnistes affirment que ceux qui ont un besoin pressant de calcium et de phosphore adorent le fromage. Bien sûr, le fromage est la source la plus riche de ces substances indispensables et extrêmement bénéfiques pour le corps, mais les graisses...
*** Essayez de remplacer le fromage par du chou-brocoli - il contient beaucoup de calcium et de phosphore et ne contient presque pas de calories. Si votre corps perçoit bien le lait, buvez 1 à 2 verres par jour et mangez un peu de fromage (pas plus de 50 g par jour) et des légumes crus.

Passion au citron aigre
Peut-être que les aliments difficiles à digérer prédominent dans votre alimentation et que le corps essaie d’augmenter l’acidité du suc gastrique pour faciliter son travail. Lorsque vous attrapez un rhume, vous pouvez également tirer sur les fruits et les baies aigres - une excellente source de vitamine C.
*** Choisissez des repas modérément gras et ne mélangez pas beaucoup d'aliments en une seule fois. Évitez les aliments chauds, salés et trop épicés, ainsi que ceux ayant subi un traitement thermique excessif. Après avoir constaté des problèmes de digestion (particulièrement du foie et de la vésicule biliaire), assurez-vous de consulter un gastro-entérologue.

Passion fumée
La passion pour les viandes fumées et autres mets similaires dépasse généralement ceux qui suivent un régime alimentaire trop strict. Une restriction prolongée dans le régime alimentaire des produits contenant des matières grasses entraîne une diminution du taux de «bon» cholestérol dans le sang et, dans les produits fumés, une quantité suffisante de graisses saturées.
*** Ne vous laissez pas emporter par des aliments faibles en gras - choisissez celui qui contient encore un peu de gras. Par exemple, achetez un yo-troupeau, du kéfir ou du ryazhenka contenant un ou deux pour cent de graisse. Ne consommez rien de moins qu'une cuillère à soupe de légume et une cuillère à thé de beurre par jour, même si vous suivez un régime alimentaire strict. Les scientifiques ont prouvé expérimentalement que ce sont ceux qui consomment suffisamment de graisses qui maigrissent plus rapidement.

http://www.diets.ru/post/447345/

Que manque-t-il dans le corps quand on veut du café?

Ducan, santé, incohérence. Minceur et régime.

En général, je n'ai pas écrit pendant plusieurs jours, car je me débattais avec des problèmes. Plus tôt, c’était plus jeune ou autre chose, mais cette fois, après une semaine de protéines et un bon fil à plomb, un grave problème de ce type s’est posé. ghm.. avec une fonction excrétrice. Combattu, décidé. Mais j’ai introduit plus de légumes dans mon régime et je n’en risquerais plus. À propos des succédanés du sucre - une chose très intéressante. En principe, la stevia est très similaire au sucre, une option naturelle et généralement parfaite en soi. MAIS! Les filles, il s'avère, à nous.

Je (alors que dans les mains d'eux-mêmes gardé) Pts. Gâteaux au fromage sur Sakhzama avec du yogourt aux fruits Ashanovsky, également sur Sakhzama aidés. Et doux et savoureux.
Et après un certain temps, il n'a pas souffert ni sucré, ni gras.
Mais le problème avec la fonction excrétrice est oui. Ils ont conseillé à Donat de boire du magnésium.

J'ai expérimenté :) mais cela me suffisait assez longtemps.

8 produits dont vous ne récupérerez pas.

Pensez-vous toujours que vous ne pouvez perdre du poids qu'en vous épuisant avec des régimes et en mourant de faim? Oublie ça! Vous pouvez perdre du poids, ressentir des sensations assez confortables et ne pas vous priver d'un morceau… du moins si ce n'est du pain, alors un autre produit. Vous avez juste besoin de savoir exactement quels aliments et quels plats ne vous ajoutent pas de kilogrammes. Il n’est pas nécessaire de manger un seul persil - dans le monde, il existe d’autres aliments faibles en calories et, néanmoins, sains et savoureux. Soupes La soupe est un plat liquide moins calorique.

Différentes bagatelles donnent des résultats.

1. La règle de "une cuillère" Ne pas manger. Laissez une cuillerée de nourriture dans l'assiette. Bagatelle? Et si un dîner à trois plats? Et si vous partez et le petit déjeuner, et le déjeuner et le dîner? 100-150 kcal moins le régime. 2. Si vous voulez manger, prenez un verre. La soif est souvent déguisée en faim ou même en mal de tête. Comme si j'avais eu mal à la tête pendant une demi-journée, ce n'était pas clair avant de me rappeler que je n'avais bu qu'une tasse de café le matin (le café n'est pas de l'eau, j'espère que tout le monde s'en souvient?). Et c'est tout. Un litre et demi d'eau, puis bu pendant un jour et demi.

Pourquoi veux-tu manger comme ça? Minceur et régimes

pendant que je dînais, j'ai couru pendant cinq minutes pour demander. pour la troisième fois, au lieu des cours en groupe habituels, je vais au gymnase. le soir, ça ne marche pas, je marche dans l’après-midi, au déjeuner, je travaille consciencieusement), me réchauffe, je fais des exercices sur simulateurs avec haltères et poids pour différents groupes de muscles, je termine 10-15 minutes sur un vélo d’exercice (maintien du pouls 150), je m'étire. environ une heure et vingt dans le temps. et remarqué le motif. après le groupe il n'y a plus d'appétit et après la formation - prêt à manger un éléphant.

Pourquoi voulez-vous tellement doux? Minceur et régimes

Le soir je voulais secouer le bonbon. A mangé une sorte de guimauve de calmé. C'est pourquoi ça? Hier semblait tenir bon et ne voulait pas d’avant-hier aussi, et parfois il le tordait comme ça, alors quoi? Puis-je avoir un peu, hein?

Oh, encore une fois sur le régime alimentaire. Mode et beauté

Je me suis assis au régime pendant une semaine seulement. Et encore une fois, ivre. Comment la garder chérie? Kryska et tous ceux qui suivent un régime, comment arrives-tu à rester assis?

Pourquoi les femmes veulent des bonbons: le syndrome prémenstruel, la ménopause et le sucre.

. Et en même temps, l'effet du sucre sur le corps devient plus destructeur. Nous comprenons pourquoi l'édulcorant pour les sucreries augmente lorsque la ménopause survient chez la femme ou l'andropause chez l'homme et comment les hormones influent sur la quantité de sucre que nous consommons. Hormones - la composante la plus importante de notre corps, une déficience hormonale, voire un déséquilibre hormonal, peut donc porter un dur coup à la santé physique et émotionnelle.
. Lorsque leur contenu baisse, les femmes souffrent de migraines, de palpitations et de crises d’anxiété liées aux œstrogènes. Après l'ovulation, les niveaux d'œstrogène et de progestérone recommencent à augmenter et les symptômes disparaissent. Le syndrome prémenstruel est principalement une carence en progestérone. La progestérone stimule la production de GABA (acide gamma-aminobutyrique) dans le cerveau, qui agit comme un «sédatif naturel» dans le corps: il apaise et aide à s'endormir. Si le niveau de progestérone est trop bas, la femme est angoissée et irritable, et peut être tourmentée par l’insomnie. Lorsque la progestérone est trop, vous pouvez vous sentir dépassé. Le manque de progestérone provoque souvent des envies de sucre: je veux enlever les bonbons.

Café et énergie pour réussir? La dépendance.

. Le type 1 dépendant du sucre ne peut pas vivre sans café, énergie et autres boissons non alcoolisées contenant de la caféine. "Energy" a gagné en popularité après l’apparition en 1997 de la marque Red Bull. Aujourd'hui, plus de 500 de leurs options sont sur le marché et les ventes s'élèvent à plus de 5,7 milliards de dollars. Le sucre et la caféine sont les principaux ingrédients de la plupart de ces boissons, bien que des extraits d’herbes et d’aminok soient parfois ajoutés.
. La nervosité, l'irritabilité, l'insomnie et les maux de tête chroniques sont les effets secondaires de la caféine. Caractéristiques nutritionnelles Le type dépendant du sucre 1 est généralement consommé sur le pouce: ils n'ont tout simplement pas assez de temps pour un déjeuner normal. En règle générale, leur nourriture est un fast food, des plats très gras, salés et sucrés. En conséquence, le corps ne dispose pas de suffisamment de vitamines et de minéraux nécessaires à la production d’énergie: vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) et du magnésium. Peu et le zinc, qui est essentiel pour le système immunitaire. Un autre élément important du régime alimentaire dépendant du sucre de type 1 est la farine blanche et le riz blanc (ils se transforment facilement en sucre dans le corps et, en fait, les nutriments utiles sont supprimés). Généralement saha.

trouvé un article intéressant dans i-net, a décidé de partager avec vous!

Donc, il s'avère que certaines personnes peuvent tout manger sans être améliorées, alors que d'autres grossissent avec un type de nourriture! Et le même régime aide l’un, et l’autre peut même prendre du poids dessus. Qu'en penses-tu?

Me voila aussi avec une question sur la nourriture :) I vra. Grossesse et accouchement.

Ici, je suis aussi avec une question sur la nourriture :) Le médecin m'a dit que bien que vous puissiez manger tout ce que le corps prend, l'essentiel est de ne pas manger, pour que tout soit modéré. Mais naturellement, j'ai commencé à demander aux personnes qui mangeaient quand elles étaient enceintes :) Ce qui est amusant, c'est que tout le monde mangeait qui était prêt et donnait naissance à des enfants en bonne santé, et une fille qui suivait un régime strict donnait naissance à un bébé très malade.

Écoute, pourquoi veux-tu manger comme ça? Minceur et régimes

Vporos - que faire et à qui la faute? Dans l'estomac, comme un trou. Et tout en ne chantant pas - vraiment mauvais. Au matin, j'étais tourmenté. Tout le monde voulait juste tuer. Je me suis assis dans un coin et je me suis tu pour que personne ne vienne: (alors je me suis senti mieux!) Et je me suis senti mieux tout de suite. Bien, comment puis-je perdre du poids ici?! Et ce n'est pas mon cas tous les jours. J'envie les gens qui en ont pas d'appétit! :(

Pourquoi je mange du thé À propos de sa fille

Parfois, je prépare du thé dans une tasse droite (généralement verte, moins souvent noire). Ayant bu du thé, avec appétit, je mange toutes les feuilles de thé qui sont restées au fond de la tasse. Je ne peux tout simplement pas m'en empêcher! Eh bien au moins, personne ne voit! Je ne suis pas enceinte (pendant plusieurs mois, je mange du thé comme celui-ci plus souvent, puis moins souvent). Pas malade (de sorte que considérer que l'organisme de quelque chose est traité par le thé). Pourquoi y a-t-il tant de thé pour moi? Quelqu'un at-il une hypothèse?

manque de PCI. Planification de la grossesse

Mais l’absence ou la disponibilité d’ICP peut-elle parler de préparation / non de procréation?

Je veux du sel. Bien qu'est-ce que c'est Grossesse et accouchement

Je suis comme une femme enceinte classique qui tire sur le salé. :-))) Voici une chose étrange - ni pendant la première grossesse, ni dans celle-ci avant 17 semaines, nous ne voulions rien de salé. Et ici, je ne me reconnais pas directement - je mange de tout avec une salière dans les mains. Je me suis acheté beaucoup de fromage terriblement salé et je le mange déjà. Je ne peux pas m'éloigner du caviar rouge. Il est généralement malade de regarder les bonbons. Qu'est-ce que cela voudrait dire? Qu'est-ce que le corps manque? Je bois diligemment les vitamines combinées dès le début de la grossesse + MAGNE B6. Bien alors.

Les pieds-bras deviennent engourdis. Mode et beauté

Ils ont commencé à engourdir constamment les pieds et les mains. Constamment, tous les jours. Je ne peux pas m'asseoir sur ma jambe, je ne peux pas m'appuyer sur mon coude, même mes mains sont engourdies sur le volant. Qu'est-ce que c'est Serait-ce parce que j'ai récupéré? Ou dois-je aller chez le médecin? Lequel?

Pour l'angiologue ou le chirurgien vasculaire Mona marcher, vous pouvez commencer par un bon thérapeute.

Les filles, pourquoi sur le régime alimentaire si vous voulez une fosse. Minceur et régimes

Les filles, pourquoi sur un régime si soif, juste un peu de soif. Je bois du thé. et l'insomnie est apparue, bien que je ne souffre pas d'insomnie du tout. Je n’ai pas dormi du tout ce soir, je me suis enfin levé à 4 heures ((((et maintenant je mords mon nez, mais je dois piétiner au travail)

Comment déterminer le manque de vitamines?

Tous ont depuis longtemps entendu parler des avantages des vitamines pour la vie de tout l'organisme et savent que leur manque peut conduire à des résultats désastreux. Mais comment savoir lequel des vitamines ou des oligo-éléments ne suffit pas? Comment le corps signale-t-il ce dont il a besoin? Malheureusement, une personne sur deux souffre d'un manque de vitamines, même à notre époque d'information. Une personne sur trois souffre de fatigue chronique avec une faible immunité, à partir de laquelle même un petit rhume devient une réalité.

Pourquoi Je le veux tellement. Minceur et régimes

Pourquoi Je veux tellement quelque chose, c'est impossible. Et je veux. flocons d'avoine avec du lait et du sucre. J'en veux beaucoup. alors quelle est la perversion? Après tout, je suis curieux de connaître les bouillies, mais je ne bois pas de lait du tout. Et quand j'étais assis sur une protéine, je voulais du jus d'orange avant de devenir fou! Et je ne peux boire que ce jus de Campari. Quels sont ces "jeux d'esprit" (c)?

salé! comment refuser? Minceur et régimes

Les filles, je vous lis tous les jours, l'âge de 33 ans est très nécessaire, il y a un enfant de 9 ans, elle a toujours été très mince, j'ai beaucoup gagné pour la grossesse, je me suis nourri pendant longtemps, puis j'ai maigri d'une femme japonaise, puis j'ai perdu jusqu'à 58 kg moi-même - je suis Eh bien, très mince, de nouveaux changements d’emploi et de cesser de fumer / plus d’un an / et toutes sortes de choses, en général, maintenant, 68 kg et le rêve de perdre du poids, je n’ai pas besoin de manger du gras et du sucré, mais j’ai un problème: le salé est tout pour moi, pas de nourriture salée, à savoir.

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Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez. Pour tous les slimmers, je pense que cette information sera utile. Les informations contenues dans l'article sont collectées à partir de plusieurs sources.

Envie de sucré - manque de magnésium. picolinate de chrome

Voulez-vous du hareng - manque de graisse (dans le hareng et autres poissons gras de mer beaucoup d'oméga-6 utiles)

Il y a un souhait pour le pain - encore une fois, il n'y a pas assez de graisse (le corps sait que vous avez généralement enduit quelque chose sur le pain - et il en a envie: na-shit !!).

Le soir, il tire un thé avec des pechenyukh séchées - pendant la journée, ils ne reçoivent pas les glucides appropriés (manque de vitamines B, etc.).

Je voudrais des abricots secs - manque de vitamine A

Vous voulez des bananes - un manque de potassium. Ou boire beaucoup de café, d'où le manque de potassium.

Envie de chocolat: Carence en magnésium. Contenu dans: noix et graines grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.

Je veux du pain: manque d'azote. Contenu dans: aliments riches en protéines (poisson, viande, noix, haricots).

Je veux ronger la glace:
Manque de fer. Contenu dans: viande, poisson, volaille, chou marin, verts, cerises douces.

Je veux du bonbon:
1. Manque de chrome. Contenu dans: brocoli, raisins, fromage, poulet, foie de veau
2. manque de carbone. Contenu dans les fruits frais.
3. manque de phosphore. Contenu dans: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piments forts et légumineuses.
4. Manque de soufre. Contenu dans: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé.
5. Manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels). Contenu dans: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.

Veulent des aliments gras: Carence en calcium. Contenu dans: brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.

Voulez-vous du café ou du thé:
1. Manque de phosphore. Contenu dans: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piments forts et légumineuses.
2. Manque de soufre. Contenu dans: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé.
3. Manque de sodium (sel). Contenu: sel de mer, vinaigre de cidre (à remplir avec cette salade).
4. Le manque de fer. Contenu dans: viande rouge, poisson, volaille, chou marin, légumes verts, cerises douces.

Vous voulez de la nourriture brûlée: Carence en carbone. Contenu dans: fruits frais.

Je voudrais des boissons gazeuses: carence en calcium. Contenu dans: brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.

Je voudrais salé: Manque de chlorures. Contenu: lait de chèvre bouilli, poisson, sel de mer non raffiné.

Want aigre: carence en magnésium. Contenu dans: noix et graines grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.

Vouloir la nourriture liquide: manque d'eau. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant du jus de citron ou du citron vert.

Je veux de la nourriture solide: pénurie d'eau. Le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant du jus de citron ou du citron vert.

Je veux des boissons froides: Pénurie de manganèse. Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles

Zhor à la veille des jours critiques:
Pénurie: zinc.
Contenu dans: viande rouge (en particulier viande d'organes internes), fruits de mer, légumes à feuilles et légumes racines.

Général invincible zhor attaqué:

1. Le manque de silicium.
Contenu dans: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.

2. Manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels).
Contenu dans: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.

3. Manque de tyrosine (acide aminé).
Contenu dans: suppléments vitaminiques à la vitamine C ou à l’orange, fruits et légumes verts et rouges.

L'appétit avait complètement disparu:

1. Manque de vitamine B1.
Contenu dans: noix, graines, légumineuses, foie et autres organes internes des animaux.

2. Manque de vitamine B2.
Contenu dans: thon, flétan, bœuf, poulet, dinde, porc, graines de tournesol, légumineuses et piment

3. Pénurie de manganèse.
Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles.

1. Le manque de silicium.
Contenu dans: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.

2. Manque de tyrosine (acide aminé).
Contenu dans: suppléments vitaminiques à la vitamine C ou à l’orange, fruits et légumes verts et rouges.

Je veux quelque chose...
Cacahuètes, beurre de cacahuète.
Le désir de grignoter des cacahuètes, selon les scientifiques, est essentiellement inhérent aux habitants des mégalopoles. Si vous éprouvez une passion pour les arachides, ainsi que pour les légumineuses, votre corps perd alors des vitamines du groupe B.

Bananes.
Si vous perdez la tête à cause de l'odeur de banane mûre, vous avez besoin de potassium. En règle générale, les amateurs de bananes sont ceux qui prennent des diurétiques ou des préparations à la cortisone «mangeuses» de potassium. La banane contient environ 600 mg de potassium, soit le quart des besoins quotidiens d'un adulte. Cependant, ces fruits sont très calorie-yn. Si vous avez peur de prendre du poids, remplacez les bananes par des tomates, des haricots blancs ou des figues.

Bacon
La passion pour le bacon et les autres viandes fumées accable généralement les personnes qui suivent un régime. Limiter les aliments contenant des matières grasses entraîne une diminution du taux de cholestérol dans le sang, et les aliments fumés sont simplement le produit dans lequel les graisses saturées sont le plus. Vous ne voulez pas réduire l'effet du régime à aucun - ne soyez pas tenté.

Qu'est-ce qui manque dans le corps? À propos de sa fille

Quand tu veux dormir et fumer en permanence? Je ne fume pas, mais dernièrement, j'ai l'envie de m'en tenir à une cigarette. Mais jusqu'à présent, pas une seule cigarette n'a fumé. Je veux juste.

violations sur un régime (Protasov). Minceur et régimes

Dites-moi comment vous agissez en cas de violation ou de panne du régime (Protasov) - continuez ou recommencez depuis le début. La deuxième semaine de Protasov avec moi et j'ai mangé (ha! Je me suis saoulé.) De pain chaud et fraîchement sorti du four. Et alors maintenant tout commence?

Café, chocolat, alcool: combien est-il possible sans nuire à la santé?

. Si vous avez besoin d'une troisième tasse de café pour survivre, vous êtes probablement accro à la caféine. Le café est une compensation commode pour un style de vie déséquilibré. Il permet à une personne de travailler quand elle est fatiguée, de «courir» les intestins, de constipation et de suivre le rythme du monde moderne. En quantités excessives, cela crée un déséquilibre encore plus important. La médecine moderne associe le café à des affections telles que les brûlures d'estomac, est élevée.
. Si vous buvez du café sucré, choisissez des édulcorants naturels plutôt que du sucre raffiné et des substituts sans sucre. Si vous aimez le goût du café mais n'aimez pas ses effets secondaires, vous pouvez choisir un substitut. Ils sont fabriqués à partir d'une variété d'ingrédients, notamment de la chicorée, de l'orge, du seigle, du caroube et du pissenlit. La dépendance est causée par tout ce que nous voulons en abondance. Toute dépendance commence par une mauvaise attitude. Dans un effort de recherche d’équilibre et de plaisir, nous choisissons des produits, des substances et des activités qui conduisent finalement à des déséquilibres. Reconnaître toute forme de dépendance est la première étape pour résoudre un problème. Par exemple, si vous ne pouvez pas vous passer de produits contenant.
. Le résultat est une substance puissante qui peut facilement causer des dommages irréparables au système digestif. Si vous aimez le chocolat, choisissez naturel et mi-sucré. Si vous avez envie de chocolat, il est temps de surestimer votre relation avec le produit qui cause la plus forte dépendance. Si votre régime alimentaire n'a pas un goût amer, il se peut que vous ayez envie de chocolat. Dans ce cas, consommez des aliments plus amers, tels que des légumes à feuilles noires. Le caroubier est une excellente alternative au chocolat. La forme en poudre de la plante a le même goût et la même texture que la poudre de cacao. De plus, il ne contient pas de caféine, ce qui signifie qu'il peut être consommé en plus petites quantités. Alcool en grande quantité alc.

Manger quand on a faim: le chemin de la perte de poids et de la santé.

Manger et boire - pour une vie simple et saine sans régime
. Les Japonais savent depuis longtemps qu’une grande quantité de liquide dilue le suc gastrique avant ou pendant les repas, ce qui est responsable de la digestion de ce que nous mangeons. Par conséquent, pour que la digestion se déroule normalement, ne buvez pas beaucoup. Par exemple, la soupe contient suffisamment de liquide pour reconstituer l'humidité perdue; il en va de même pour les fruits et légumes. Pour boire ce n'était pas souhaitable, il est nécessaire d'éviter les acides (en particulier les sucres et la farine blanche), ainsi que des aliments trop salés. Le sucre, comme le sel, entraîne un retard dans les fluides corporels, ce qui permet de neutraliser ces substances. Les aliments trop gras sont également acides: c’est pourquoi vous avez soif après avoir mangé des frites. Au contraire, il faut boire entre les repas. La constipation est souvent due à un manque de liquide, en particulier chez les personnes âgées. Enfin, pas h.

Je veux vraiment des frites. Grossesse et accouchement

Terrible, hein? : (Et, bien précis. Dans la vie, en principe, je ne les mange pas :) Et puis il y a eu ce jour-là. Sentez-vous directement le goût d’eux déjà Vous motivez ces pensées? :) Et dites, s'il vous plaît, partagez, comme vous "pause"? "Normes alimentaires" universellement reconnues dans cette position :))))

Perdre du poids - facile. 10 secrets simples.

Il vous suffit d'ajouter dix nouvelles habitudes à votre régime alimentaire habituel. Ensuite, sans faim douloureuse, nourriture sans goût et humeur dépressive, vous pouvez perdre du poids et perdre du volume en toute sécurité en seulement 2 à 4 semaines! 1. Vitamine C - autour de la tête. Si vous faites de l'exercice, vous devez consommer de la vitamine C, car son absence réduit la perte de graisse de 25%. Et c'est un luxe inadmissible: perdre un pourcentage aussi élevé de la probabilité de perdre du poids! Visez 100 mg de vitamine C c.

Qu'est-ce que c'est, le diagnostic? À propos de sa fille

Récemment, j'ai commencé à remarquer que je voulais manger du sable. Voici une droite remplir leur bouche et mâcher-mâcher. Ainsi que de la poudre de ciment, de la poussière de pierre et d'autres matériaux de construction en vrac. Plus de craie - mais moins. Lorsque je conduis une voiture devant un chantier de construction, ma tête commence à tourner de l'odeur du sable de construction, à la bave et je veux sauter de la voiture et me mordre à pleines dents. Qu'est ce que c'est?!

sur le système de KBDU (et les conséquences pour le corps) :))). Minceur

Hier, j'ai lu le post «Avec Oleg Terna, comment survivre à des vacances saines - et c'est ce que je pensais. Je vais survivre! Pendant trois semaines, j’ai réussi à remettre le corps à son état initial: je ne mange pas tant que rien ne reste dans mon assiette, mais je m’écoute moi-même), en attendant le signal que je n’ai plus faim. Je n'ai plus le goût sucré - ils sont allés aux foires de Noël avec ma fille le dimanche, ont acheté du pain d'épice et des bonbons - si auparavant je pouvais facilement aiguiser un énorme bonbon, alors.

Carence en iode. Minceur et régimes

Tout à coup, quelqu'un va être utile. Après l’accouchement - il y a six ans environ - je ne peux pas reprendre mon poids précédent, même si je lutte constamment, aiguilles, régimes, massages, hypnose, sports, etc. De plus, je voulais aussi constamment dormir, tout ce que je faisais, je le faisais de force, je buvais constamment du café, des boissons énergisantes, de fortes vitamines. Cette année à partir de mai! ajouté un autre 10 kg. à l'excès existant 20. En général, la garde. Maintenant, je bois de l'iodomarine élémentaire pendant un mois, stupidement dans la publicité!, Et j'ai le sentiment que je me suis réveillé. Dormir dans la journée.

En surpoids? Vérifiez la thyroïde
Il arrive parfois que vous suiviez le régime le plus strict, que vous exerciez systématiquement, et que, pour une raison quelconque, les kilos détestés ne veuillent pas fondre. Pourquoi
La cause du surpoids ne réside pas toujours dans notre régime alimentaire et notre inactivité physique. Bien que ces deux facteurs continuent de mener au hit-parade des causes de la complétude. Mais il arrive aussi que la cause de l'accumulation de graisse soit due à divers types de troubles endocriniens. L'un de ces troubles est la réduction de la fonction thyroïdienne, très courante en Ukraine. Et ce n’est pas seulement un problème d’aspect esthétique, mais la maladie la plus réelle qui nécessite un traitement.

Quand courir chez le médecin?
Voici quelques signes qui nous signalent une carence en iode dans le corps et une fonction thyroïdienne insuffisante:
Peau sèche Avec un manque d'iode, cette sécheresse est légèrement différente de ce que l'on entend par "peau sèche" au sens classique du terme "cosmétologue". Tout d'abord, ils souffrent de sécheresse de la jambe et de l'avant-bras. La peau devient sèche, rugueuse et acquiert une teinte jaunâtre.
Fatigue accrue. Avec un manque d'iode dans le corps, une personne se fatigue très vite. Il a juste marché jusqu'au magasin pour chercher du pain et était fatiguée, comme si elle courait toute la journée. Connaissez-vous cet état? Ensuite, passez à l'échographie de la glande thyroïde.
L'apparition d'œdème. Lorsqu'une trace visible reste sur votre jambe après un appui prolongé, cela signifie que le manque d'iode est déjà assez perceptible pour votre corps. Mais vous devez rester prudent même si les traces de sous-vêtements, de chaussettes et de montres sont clairement imprimées sur votre corps - c’est une raison pour regarder de plus près le contenu en iode de votre alimentation.

Ongles cassants, perte de cheveux. La nature est conçue pour que les organes et les parties du corps qui jouent le plus petit rôle dans la survie de l’organisme dans son ensemble souffrent du manque ou de l’excès de quelque chose. Tout d'abord, l'aspect extérieur de la peau, des cheveux et des ongles est aggravé.

«Immortalité» - avec une carence en iode et une diminution de la fonction thyroïdienne, nous commençons à «geler» vigoureusement, même en été, et la température de l'air a dépassé de beaucoup la barre des vingt avec le signe plus. Que pouvons-nous dire dans ce cas à propos de l'hiver? La sensation de froid est principalement associée à une altération de la circulation sanguine dans les petits vaisseaux des extrémités.

Le sens du temps est perdu: chez les patients souffrant de troubles de la glande thyroïde, l'horloge interne ne ferait que "ralentir" et serait acceptée pour "prendre du retard". Cela est dû au ralentissement général de toutes les fonctions du corps.

Le surpoids est la raison même qui a attiré notre attention sur les problèmes de thyroïde. Parce que, hélas, les filles accordent beaucoup moins d'attention à leur état de santé personnel qu'au tour de taille qui a augmenté d'un centimètre. Si les fonctions thyroïdiennes sont perturbées, la prise de poids ne sera jamais équitable - car, mis à part tout, les patients ont considérablement réduit leur appétit. Mais un petit excès de poids, qui n'est pas réduit par le régime alimentaire et l'exercice physique, est typique pour des cas similaires. Le poids apparaît en raison du ralentissement des processus métaboliques et de l'apparition d'un œdème.

Comment vérifier?
Il va sans dire que pour une évaluation correcte de votre thyroïde, il est nécessaire de subir un examen médical complet: une échographie de la thyroïde et un test sanguin indiquant le niveau d'hormones. Mais le mini-test préliminaire est tout à fait réel à tenir chez soi. Pour ce faire, trempez un coton-tige dans une teinture d'alcool iodée et tracez une petite ligne à l'intérieur de l'avant-bras. Si tout est normal avec le contenu d'iode dans votre corps, le groupe durera longtemps. S'il y a un manque important d'iode, le groupe disparaîtra dans une heure et demie.

Comment faire face à l'obésité. La principale recommandation pour le traitement sera très simple - consultez un médecin. Un excès d’iode dans le corps ne fera pas moins de mal que sa carence. Par conséquent, prescrire des médicaments contenant de l'iode et leur posologie ne devrait être que médical, sur la base des résultats d'études cliniques.

Si vous souhaitez aider un peu votre corps, ajoutez des aliments riches en iode à votre alimentation. L'un de ces «succès iodés» est le chou marin. Il contient non seulement de l'iode, mais également des substances supplémentaires qui nous aident à maximiser notre taux d'iode. En plus de l'iode, les algues contiennent de l'acide alginique, ce qui vous permet d'éliminer les métaux toxiques et les radionucléides du corps.

Le chou marin et d'autres algues sont précieux non seulement lorsqu'ils sont consommés à l'intérieur, mais également lorsqu'ils sont utilisés à l'extérieur. Si vous souhaitez non seulement améliorer votre santé, mais également éliminer votre excès de poids, mettre de l'ordre dans votre peau, réduire votre masse adipeuse et la cellulite, procéder à un enveloppement d'algues. Cela accélérera votre processus de perte de poids de 30% en moyenne.

Grossesse et constipation: comment améliorer le travail de l'intestin? 9 conseils.

Beaucoup de mouvement, de légumes, de fruits et d'eau. Soyez prudent avec les médicaments
. Ses selles ne suffisent tout simplement pas: il y a constipation. Que faire Parfois, il suffit d'adapter votre régime d'alcool pour vous débarrasser de la constipation. L’eau peut aussi être un excellent remède «instantané»: le matin, à jeun, il suffit de boire un verre d’eau froide dans laquelle une cuillerée de miel est brassée. Quoi ne pas faire? Essayer de remplir le liquide dans le corps pas avec de l'eau, mais avec du thé, du café, du cacao, des boissons gazeuses, de la farine et des soupes gluantes. Mode de vie passif: le mouvement c'est la vie, c'est un axiome. Malheureusement, les futures mères ressentent souvent le désir de s’allonger et de se reposer: au cours du premier trimestre, la toxicose et la somnolence y contribuent, au fur et à mesure que la période augmente - maux fréquents, fatigue croissante, douleurs dans les jambes. Oui, la croissance du ventre n'est pas facile à porter. Mais il convient de rappeler que physique.

Sel: "mort blanche" ou essence de la vie? Nourriture saine

. ci-dessous - "Pression artérielle en chiffres"). Par exemple, la pression après la semaine "sans sel" diminue de 145/90 à 140/87 mm Hg - bien entendu, un tel changement ne suffit pas pour ramener la pression artérielle à la normale. En minimisant l'apport en sodium, vous démarrez une série de processus dans le corps. Et pour les personnes ayant une pression artérielle normale, une tentative de réduction de l'apport en sodium par l'exclusion héroïque du sel de l'alimentation entraînera une diminution de la pression de 1 à 2 points en moyenne. Le tonomètre peut même ne pas capturer un changement aussi minime. Des études montrent qu’au fil du temps, les périodes de rejet du sel n’affecteront pas du tout.

Conseils nutritionnistes. Nourriture saine

. Après le travail - état de "citron pressé", irritabilité et lignes de Veronica Dolina dans la tête: "Fatigue vaincue, délire domestique, à peine respiré." Une poignée de multivitamines n’aide pas. Injustement, il s’avère que nous supportons un automne humide, nous attendons l’hiver, nous souffrons au printemps. Je suis fatigué! En regardant le miroir sur le visage de la couleur de la neige de printemps, j'appelle un médecin familier. Je crie dans le combiné SOS. Prenez rendez-vous Menu nuisible Spécialiste en acupuncture et médecine orientale MI.
. Menu néfaste Spécialiste de l'acupuncture et de la médecine orientale, Mikhail Podkopaev, a lancé la conversation en ces termes: "Vous avez passé la tête par la fenêtre et les briques sont tombées. Que feriez-vous? Ne sortez plus? Ou avez-vous bu une pilule pour avoir mal à la tête et continuez de regarder dans la rue?" Je ne voulais pas me pencher par la fenêtre dans une telle situation. «Et à juste titre, approuva le docteur, tout d'abord, le corps doit être retiré du choc. Ici, les multivitamines ne sont qu'un antidouleur. Même les complexes vitaminiques les plus équilibrés ne sauveront pas. Au printemps, le corps subit une restructuration sérieuse. En hiver, il vit aux dépens de la graisse et de l'été - au détriment des glucides. S'il y a un excès de graisse dans le corps au printemps, il se produit une surcharge qui est la cause de la morosité et de l'état de santé qui se dégrade en raison du manque de vitamines.

Nous cultivons le goût. Apprenez à bien manger.

. Vous pouvez également utiliser des compotes. Bien sûr, leur contenu en vitamines est inférieur à celui des jus, mais ils constituent également un produit savoureux et utile. N'oubliez pas non plus que le sucre est toujours utilisé dans la préparation des compotes, vous ne devez donc pas vous laisser emporter. Les boissons aux fruits faites maison et les boissons aux fruits sont bonnes si elles n’ajoutent pas beaucoup de sucre. Café, cola, thé fort (noir et vert), cacao contribuent à l'élimination rapide du calcium du corps, augmentent le manque de liquide et ne peuvent donc pas être utilisés pour étancher la soif. En outre, ils contiennent de la caféine, qui peut être dangereuse au cours du déroulement pathologique de la grossesse (la caféine provoque une augmentation de la pression artérielle, dangereuse en cas de complication de la grossesse se manifestant par ce symptôme, la douleur.

"Alors, avec un manque de calcium, il y a une envie de grignoter de la craie ou du plâtre"

L'auteur de l'article est un médecin? Si vous voulez ronger la craie, il n’ya pas assez de fer, et ici du calcium.

Apportez quelque chose - je ne sais pas quoi. changement de goût pendant.

. Si une femme se plaint d'avoir adoré le café auparavant et qu'elle en a marre d'une odeur, qu'elle fumait toutes les demi-heures et qu'elle passe maintenant devant le fumoir, la première réponse est: "Chérie, es-tu par hasard non enceinte?" Et comment les médecins expliquent-ils un changement aussi spectaculaire dans la perception des odeurs et du goût? Les goûts culinaires exotiques des femmes enceintes et un changement radical de leurs goûts ont été remarqués il y a longtemps. Qui n'a pas entendu la blague.
. Dans les cas où il existe des perturbations métaboliques cachées dans le corps de la femme, la commande "moteur de recherche" peut être paradoxale, c.-à-d. un qui au lieu d'éliminer le déficit le renforce. Le résultat est un cercle vicieux. Par exemple, le corps manque de fer et une femme souffrant d’une anémie grave (réduisant l’hémoglobine) a un goût métallique spécifique dans la bouche, mais elle a également une aversion pour la viande, bien que ce soit la consommation de viande qui pourrait au moins partiellement aider à résoudre le problème des facultés affaiblies. échange de fer. Dans de tels cas, la seule issue est les complexes de vitamines et de minéraux. Bien que parfois ils peuvent être.

Nourriture pour l'esprit. Alimentation saine | Plus de café!

Vous pouvez acheter presque tout. Sauf les cerveaux. Et ceci, vous en conviendrez, est une "première chose", et tout le monde n’aurait pas peur de disposer d’une "chambre d’esprit". C'est rentable.
. Autrement dit, pour sentir la satiété, le poulet doit être mangé beaucoup moins que, par exemple, les pâtes italiennes à la crème. Bien sûr, un "plat d'accompagnement de glucides" (sarrasin, riz, haricots, légumes) est parfait pour le plat principal protéiné. Mais absorber le risotto au déjeuner car le plat principal n’est pas recommandé. Si le dîner ne veut pas donner à l'ennemi, vous pouvez simplement manger des aliments contenant des glucides. Leur effet calmant sera le moyen peu de temps avant le coucher. Régimes stupides Le fait qu'un régime strict et une intelligence - "deux choses incompatibles", a été dit plus d'une fois. De nombreuses expériences avec des "bien nourris et affamés" ont prouvé sans équivoque que les personnes à la diète diminuaient l'attention, la capacité de mémoriser et la vitesse de réaction. Par conséquent, ne harcelez pas.

Sel, sucre, épices dans le régime alimentaire des futures mères. Nutrition pour les femmes enceintes

La grossesse est un moment où vous voulez vous offrir quelque chose de délicieux - épicé, salé, sucré. En général, chaque femme de cette période trouvera ses propres préférences culinaires.

Un élément très important. Pourquoi les futures mères d'iode?

Carence en iode pendant la grossesse: causes, symptômes, prévention, médicaments, surdosage et contre-indications.

http://conf.7ya.ru/popular/chego-ne-hvataet-v-organizme-kogda-hochetsya-kofe/