Chaque année, des millions de dollars sont dépensés en produits de soin de la peau dans le monde entier. On pourrait penser que les entreprises cosmétiques produisent des élixirs de jeunesse dans leurs laboratoires. En fait, la crème devient beaucoup plus chère et un plus petit nombre est basé sur les résultats de cette science. Selon la plupart des experts, la science des soins de la peau est beaucoup plus facile à maîtriser que beaucoup de gens le supposent.

Tout se résume à un style de vie et non à l'argent qu'une personne peut se permettre de dépenser en produits cosmétiques. Les étapes qu'il est possible de suivre pour améliorer l'état de votre peau sont étonnamment similaires aux actions visant à renforcer le cœur, contrôler le poids, améliorer l'humeur:

1. Besoin d'exercice régulier.
2. Un sommeil complet est requis.
3. Bonne nourriture est nécessaire.

Bien entendu, cet aliment sera différent de celui qui peut prévenir, par exemple, les maladies cardiaques.

Nous examinons donc quels produits vont améliorer la peau, sa douceur, son tonus et pourquoi ils fonctionnent.

Produits utiles pour la peau: fruits de mer

Les résultats: Peau lisse, nette et éclatante.

Nous avons tous entendu dire que le poisson en général est très sain, qu’il est l’élément fondamental du «régime méditerranéen». De nombreuses espèces de poissons et de crustacés peuvent faire des merveilles pour la peau, en particulier les huîtres et les poissons gras (par exemple, le saumon).

L'augmentation de la quantité d'oméga-3 dans l'alimentation réduit la sécheresse et l'inflammation, ce qui peut entraîner un vieillissement prématuré. Selon les résultats de la recherche, une carence en oméga-3 peut provoquer des maladies telles que l'eczéma et le psoriasis. De plus, les AGPI oméga-3 réduisent le risque d'obstruction des artères et améliorent la circulation sanguine. Un bon apport sanguin est un facteur important pour la santé de la peau.

Le zinc a un effet bénéfique dans le traitement de l'acné, car il intervient dans le métabolisme de la testostérone, qui affecte la synthèse d'une substance huileuse, principale cause de la maladie. L'oligo-élément contribue également à la synthèse de nouvelles cellules et au processus d'exfoliation des peaux mortes, ce qui confère à la peau une belle couleur.

Produits utiles pour la peau: agrumes

Les résultats: peau ferme et lisse.

La vitamine C est l'ingrédient principal des crèmes cosmétiques de soin de la peau. Il est impliqué dans la synthèse du collagène, une protéine qui forme la structure d'un organe. Le processus de destruction du collagène, qui s’accélère à l’âge de 35 ans environ, peut entraîner un affaissement de la peau. Une consommation supplémentaire de vitamine C dans des aliments tels que les oranges, les pamplemousses, les cerises de la Barbade, les tomates peut raffermir la peau et prévenir les rides.

De plus, la vitamine C combat l'inflammation, ses propriétés antioxydantes neutralisent les radicaux libres qui endommagent les cellules de la peau et vieillissent prématurément le visage.

Si vous en avez marre des fruits, remplacez-les par du piment fort, du poivron doux et du chou, qui contiennent des quantités importantes d’acide ascorbique.

Le squalène est un autre puissant antioxydant qui a un effet bénéfique sur la peau. C'est un composé biologique, composant naturel de la peau (12-14%). Il lutte contre le stress oxydatif (excès de radicaux libres) - cause du vieillissement. Rajeunit la peau, la nourrit d'oxygène, hydrate et adoucit. Il est utilisé sous forme de suppléments diététiques et de cosmétiques.

Produits utiles pour la peau: légumes verts et rouges

Ingrédients actifs: bêta-carotène, vitamine A

Les résultats: peau lisse et légère.

La peau est le plus grand organe. La grande chose est que la nourriture est bonne pour le corps, bonne pour la peau. Ce sont les légumes qui deviennent le meilleur aliment. Faites particulièrement attention aux légumes orange-rouge et verts, tels que les carottes, les patates douces et les épinards.

Les légumes rouge orange contiennent une grande quantité de bêta-carotène. Notre corps la convertit en vitamine A, un antioxydant qui prévient les dommages aux cellules et le vieillissement prématuré. En outre, cette vitamine aide à lutter contre l'acné, elle est utilisée dans les préparations destinées au traitement de cette maladie.

Les épinards et d’autres légumes à feuilles vertes fournissent des tonnes de vitamine A qui favorise la synthèse de nouvelles cellules et l’élimination des anciennes, ce qui réduit le dessèchement et maintient le visage frais et jeune.

La mangue est également une excellente source de vitamine A. Il est préférable de prendre la vitamine dans les aliments et non dans les suppléments, son excès peut causer des problèmes de santé.

Produits utiles pour la peau du visage: noix

Ingrédient actif: Vitamine E (tocophérol).

Les résultats: peau douce et jeune.

Notre liste comprend les noix, en particulier les amandes, qui ont une activité antioxydante. La vitamine E combat les radicaux libres qui causent le vieillissement de la peau et la protège des rayons du soleil. En outre, le tocophérol aide à retenir l'humidité, élimine la sécheresse et rajeunit la peau.

La combinaison de vitamine E et de sélénium augmente les propriétés antioxydantes. Alors agissez et ajoutez des amandes au fromage cottage (une excellente source de sélénium), en utilisant un délicieux en-cas pour votre peau.

De plus, les noix, les pistaches et les amandes constituent un bon apport en acides gras oméga-3.

Produits utiles pour la peau du visage: grains entiers

Ingrédients actifs: Vitamines B et rutine.

Les résultats: peau propre et hydratée.

Cet aliment est bon pour tout le corps et, surtout, pour une peau saine.

Le sarrasin est une excellente source de rutine antioxydante qui aide à combattre l'inflammation causant des lésions cutanées.

Les germes de blé contiennent de la vitamine B7 ou de la biotine, qui intervient dans la transformation des graisses. S'il n'y a pas assez de biotine dans le corps, la peau devient sèche et commence à se décoller.

Les produits de grains entiers ne sont pas raffinés, ils contiennent des substances de ballast ou des fibres alimentaires. L'utilisation de produits à base de farine raffinée entraîne la libération d'insuline, ce qui contribuera au développement de l'acné. Remplacez les crêpes à la farine de blé blanche par des crêpes au sarrasin. Entre autres choses, ils réduisent le risque de développer un diabète.

Recette de galettes de sarrasin

Les ingrédients suivants sont requis pour 12 crêpes:

• tasse de farine de crêpe de sarrasin
• chope de lait
• 2 cuillères à soupe l beurre fondu
• oeuf légèrement battu

Le mélange de sarrasin est versé dans un bol de taille moyenne et un trou est percé au centre. Dans une petite tasse, battez le lait, le beurre, les œufs et versez le tout dans le creux. Puis pétrir la pâte jusqu'à obtenir un mélange homogène.

La casserole est huilée ou utilisée avec un revêtement antiadhésif. La pâte est versée sur une surface chaude, en nombre égal à ¼ de tasse. Chaque côté de la crêpe est cuit pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.

Si vous n'aimez pas le sarrasin, remplacez-le par un avocat ou des champignons.

Ainsi, en utilisant des oranges, du sarrasin, des huîtres, des épinards, des amandes, vous améliorerez l'état de votre peau. Mangez simplement des aliments sains, faites de l'exercice, gardez le stress sous contrôle et vous remarquerez des résultats tangibles sur votre peau.

Erreurs diététiques qui nuisent à la peau

Des études récentes ont relancé la théorie selon laquelle la santé de la peau est associée à l'utilisation de certains aliments, à la présence de certaines habitudes alimentaires. Cette relation affecte l'apparence des rides, toutes sortes d'irritations, l'acné, le cancer de la peau et plus.

Donc, 5 insectes alimentaires qui nuisent à votre peau.

1. Consommation excessive de produits contenant des glucides simples

Les scientifiques ont identifié un lien entre l'apparition de l'acné et l'utilisation d'aliments présentant un indice glycémique élevé. En d’autres termes, il s’agit d’une alimentation riche en glucides raffinés et en gâteaux, tels que le pain, les bonbons, les pâtes, les boissons gazeuses et les jus de fruits. De tels aliments entraînent une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, la libération d'hormones qui stimulent la production d'une substance huileuse et obstruent les pores.

Il existe également des preuves que les régimes riches en sucre contribuent à l'apparition des rides, au vieillissement prématuré, à la dégradation du collagène et de l'élastine, qui rendent la peau plus ferme et élastique.

Par conséquent, si vous êtes sujet à l'acné et que vous craignez l'apparition de rides, songez à remplacer les aliments raffinés riches en glucides simples, protéines, légumes et grains entiers qui ne provoquent pas une forte augmentation de la glycémie.

2. manger trop de sel.

Avez-vous l'air fatigué, peu importe combien de sommeil? Si vous avez des cernes persistants sous les yeux, surveillez votre consommation de sel. Dans de nombreux cas, un changement de teint se produit lorsque les paupières gonflées et les poches sous les yeux projettent des ombres sur le visage. Le sel est un aliment lourd qui conduit à un œdème.

3. État d'intoxication grave

Quiconque a déjà souffert de la gueule de bois sait que l'alcool affecte négativement tout le corps. Cela est particulièrement vrai pour le teint. La consommation excessive de boissons alcoolisées provoque la déshydratation, ce qui conduit à un teint terne, des rides et une peau sèche. Il peut également déclencher des épidémies de maladies telles que l'acné, l'acné, l'eczéma et le psoriasis. Chez certaines personnes, l'alcool dilate les minuscules vaisseaux sanguins situés à la surface de la peau, ce qui provoque sa rougeur. L'alcool prive le corps de vitamine A, contribuant au renouvellement et à la restauration de la peau grâce à la synthèse de collagène.

4. Élimination des graisses saines de l'alimentation

Si vous essayez de perdre du poids ou de suivre un régime alimentaire sain, n'oubliez pas de conserver de bonnes graisses. La peau a besoin d’acides gras essentiels pour maintenir son hydratation et le corps n’est pas en mesure de les reproduire de manière autonome. Des graisses saines telles que les acides gras oméga-3 peuvent être trouvées dans le soja, les noix et les poissons gras (chez le saumon, par exemple). Ils aideront à prévenir les rides, l'inflammation, la peau sèche et l'acné.

L'huile d'olive, l'un des principaux produits du régime méditerranéen, contient de l'acide oléique, censé hydrater la peau, le protéger contre le cancer, augmenter l'absorption des oméga-3 et d'autres nutriments.

Les avocats, les amandes et la macadamia sont d'autres sources d'acide oléique.

5. Consommation excessive de produits laitiers

Au cours des dernières années, certaines études ont suggéré que les produits laitiers, en particulier le lait, pouvaient causer l’acné et les boutons, y compris chez les personnes sujettes à l’acné. Les scientifiques pensent que les hormones naturelles contenues dans le lait stimulent la production de sébum et obstruent les pores de la peau.

Certains experts ont critiqué ces études. Néanmoins, si vous souffrez d’acné hormonale, qui apparaît généralement sur le menton et le long de la mâchoire, il est bon d’examiner la possibilité de réduire la quantité de produits laitiers dans le régime alimentaire à titre expérimental.

Et enfin, quelques recommandations qui affectent ce qui a été dit auparavant, de Nicholas Perricone, dermatologue américain, docteur en sciences médicales:

1. Mangez de grandes portions des protéines "correctes". Les protéines sont nécessaires pour restaurer les cellules, elles aident à ralentir le processus de vieillissement. Le poisson dans cette liste de protéines occupe la première place, suivi des produits d'origine animale: blancs d'œufs, poulet et dinde sans peau.
2. N'ayez pas peur de manger des graisses, dont certaines sont essentielles à la santé. Les graisses et les huiles sont capables de préserver les antioxydants et de protéger contre l'inflammation. Les poissons gras (saumon, maquereau, thon) contiennent une bonne quantité d'acides gras oméga-3, qui contribueront à préserver la beauté et la jeunesse. Les anti-inflammatoires sont à la tête de l'huile d'olive. Outre le fait que ces produits contribueront à l’apparence, ils réduiront le niveau de «mauvais» cholestérol.
3. Évitez le sucre et les glucides à index glycémique élevé. Cette catégorie comprend des produits tels que les pommes de terre, le riz blanc et les pâtes. Choisissez des fruits et des légumes à faible indice glycémique.
4. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour pour aider les organes et les cellules à fonctionner efficacement.

http://properdiet.ru/poleznye_produkti/281-poleznie-prodykti-dlya-koji/

Produits pour la peau du visage et du corps - vitamines et minéraux essentiels, alimentation pour la jeunesse et élasticité

Souvent, les filles, désireuses de prolonger leur jeunesse et d'atteindre un état cutané idéal, ont recours à diverses procédures esthétiques, fabriquent des masques, des gommages, effectuent des massages, des nettoyages et autres manipulations. Toutes ces méthodes, bien qu’elles fonctionnent, donnent un effet superficiel et, après tout, l’apparence est responsable en premier lieu de la santé interne. Pour le maintenir, il faut une nutrition adéquate, riche en nutriments.

Vitamines et minéraux pour une peau saine et élastique

Sans nutrition adéquate, toutes les crèmes, masques et exfoliants seront impuissants (bien qu'ils présentent certains avantages), de sorte qu'une alimentation saine et équilibrée est nécessaire. Gardez à l'esprit que la plupart du derme a besoin de ces micro et macro éléments:

• antioxydants - peuvent être trouvés dans les épinards, les fraises, les églantines, les pastèques, les pommes, les tomates, le thé vert;
• acide nicotinique - présent dans les fraises, les céréales;
• Bêta-carotène - est dans le poivron, les cerises, les cerises, les tomates, les prunes;
• caroténoïdes - peuvent être trouvés dans la plupart des plantes, une quantité énorme dans les feuilles vertes;
• les vitamines - viande, œufs, fruits, légumes contiennent différents groupes de ces substances utiles;
• sélénium - les propriétés protectrices des ultraviolets dues à cet élément peuvent être obtenues en incluant dans le régime alimentaire des champignons, des céréales, de la viande de volaille;
• phosphore - la principale source de cette substance est le poisson et les fruits de mer;
• protéines - présentes dans la viande, le poisson, les noix, le lait, les œufs;
• acides gras - est dans les graines de lin, noix, huiles végétales, fruits de mer;
• fer - cette substance est riche en pommes, chou, poulet, pastèques, sarrasin, mangue, fruits de mer, grenade (si vous n’aimez pas son goût, faites un exfoliant à la grenade);
• zinc - peut être trouvé dans le yogourt vivant, le kéfir, les poires, les pommes et les pastèques.

Quels produits sont utiles pour la peau

La nutrition pour améliorer la peau ne devrait comprendre que des produits naturels. Ainsi, même les plus gourmands peuvent prendre soin de leur santé, sans changer leurs habitudes, s’ils remplacent les gâteaux et les muffins par du chocolat noir. Toutefois, le régime alimentaire devrait reposer sur des légumes et des fruits, un équilibre de protéines, de lipides et de glucides, diverses vitamines, des minéraux et des oligo-éléments. Ceci peut être réalisé par la consommation de tous les groupes d'aliments.

Inclure la viande dans le régime alimentaire (les amateurs de végétarisme peuvent la remplacer par d'autres plats protéinés), le poisson, les fruits, les légumes, les noix, les champignons, la gelée. De plus, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau propre et non gazeuse. Il aide à restaurer le corps au niveau cellulaire, à éliminer les toxines et autres substances nocives, à accélérer les processus métaboliques, mais son excès provoque un gonflement, alors souvenez-vous que tout devrait être modéré.

Pour usage externe

L'utilisation harmonieuse de produits à l'extérieur aidera à obtenir un résultat visuel saisissant sur le derme. Les plus utiles sont les substances suivantes, chacune pouvant être achetée en pharmacie:

• Huile de noix de coco. Contient un entrepôt de composants utiles, y compris l'acide hyaluronique. Hydrate en profondeur, pénètre dans les couches inférieures de l'épiderme, aide à lutter contre le gommage, les vergetures et les gerçures. De plus, la substance peut être utilisée pour enlever le maquillage.
• Huile de sésame. Riche en acides aminés et en vitamines, ce qui le rend idéal pour le derme. Il aide à éliminer les rougeurs, à éliminer la sécheresse, le relâchement et la perte d'élasticité. En outre, le produit rétablit l'humidité et la carence en nutriments dans les cellules. Avec l'application régulière et à long terme d'huile de sésame sur le contour des yeux, vous pouvez vous débarrasser des fines rides du visage. L'effet bénéfique de la substance sur la peau des enfants - du fait que le produit ne provoque pas d'allergies, il est utilisé à tout âge pour adoucir les tissus.
• Beurre de cacao. Il est recommandé pour ceux qui ont le derme sec qui se fane. Cette substance avec un arôme agréable, est profondément absorbée par la peau, éliminant les rides, les vergetures, les gerçures, supprimant l'inflammation, apaisant les irritations. De plus, le beurre de cacao forme un film protecteur contre le rayonnement ultraviolet et les changements de température. Bien adapté pour l'application sur les lèvres, autour des yeux, même sur les talons.

Régime alimentaire pour la peau du visage

N'oubliez pas que même les aliments sains pour la peau doivent également être modérés, car un excès de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments a des effets aussi négatifs qu'une carence. De plus, certains d'entre eux peuvent provoquer une réaction allergique. Consultez un nutritionniste au sujet de la formulation du régime si vous avez un système immunitaire faible ou agressif. Vous trouverez ci-dessous une liste de dix catégories d'aliments, utiles pour la santé de l'épiderme.

• Poisson + fruits de mer (y compris les algues). Ceux-ci contiennent des acides gras oméga-3, du zinc, du rétinol et de l'iode. Grâce au premier, l'humidité optimale est maintenue, le vieillissement est évité, les rides sont lissées, les cellules saturées en oxygène. Le zinc, qui se trouve principalement dans les poissons gras et les huîtres, est responsable de la synthèse du collagène (la substance qui rend le derme si lisse et élastique), accélérant ainsi les processus de régénération et de circulation sanguine. En outre, cette substance soulage l'inflammation, réduit l'activité des glandes sébacées, réduisant ainsi la quantité d'acné sur le visage.
• Agrumes. Citrons, oranges et pamplemousses sont recommandés pour être consommés non seulement par les cosmétologues, mais aussi par les nutritionnistes. Pour l'épiderme, ils sont utiles car ils stimulent la production de collagène, en raison de la teneur en vitamine C. En outre, cette substance est un puissant antioxydant, car elle neutralise l'effet négatif de l'environnement. Les jus d'agrumes peuvent être utilisés pour les masques de blanchiment afin d'égaliser le teint et d'éliminer les taches pigmentaires.
• Huiles végétales: l’huile d’olive contient donc des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui favorisent l’auto-hydratation du derme. Il est recommandé d'utiliser l'abricot et l'argousier contre l'acné ou l'acné. Le lin, le blé et la noix de coco sont des réserves de vitamines qui rajeunissent la peau et accélèrent le processus de guérison.
• Fruits et légumes orange et rouges à feuilles vertes contenant une grande quantité de vitamine A - une substance antioxydante qui éclaircit le teint, élimine l'inflammation et stimule la production de mélanine, qui contribue à un bronzage uniforme. À propos du manque de bêta-carotène, dites pelage et petites fissures. Pour vous assurer que la vitamine est absorbée, mangez des légumes et des fruits orange (par exemple, des carottes) en combinaison avec des matières grasses - par exemple, des huiles végétales, de la crème.
• Noix Ils contiennent des acides aminés, de la vitamine E (teneur élevée en noisettes et amandes), du zinc (disponible dans les arachides), du sélénium. Pour que le derme reste frais, l'humidité est maintenue dans les cellules et le teint est affecté par l'éclat, incluez différents types de noix dans votre alimentation quotidienne.
• Céréales à grains entiers. Cette catégorie a une teneur élevée en fibres, ce qui est très important pour la santé du système digestif, dont l'état affecte directement l'apparence de la peau. De plus, les céréales à grains entiers contiennent de la vitamine B, qui prévient l'apparition d'acné ou d'irritations.
• Produits laitiers fermentés, utiles tant pour l'ingestion que pour l'usage externe. Fromage cottage, kéfir, ligne de yogourt vif, éclaircit le teint, adoucit et rafraîchit le derme. En outre, le lait entier contient des cultures de bactéries capables de nettoyer la microflore de l'estomac.
• La viande et le foie des animaux - la principale source de protéines. Ils contiennent également beaucoup de fer dont la carence se traduit par le vieillissement précoce de la peau, la perte de son élasticité et de sa tonicité. Le foie a aussi beaucoup de vitamine A bénéfique.
• Thé vert Agit comme un puissant antioxydant, réduit les rides, rafraîchit et tonifie, élimine la sensation de tiraillement.
• Chocolat noir naturel. Utile quand il n'y a pas d'additifs dedans. Ce chocolat est composé de beurre de cacao - une source de flavonoïdes qui améliorent la texture et le teint de la peau, préviennent la déshydratation des cellules et assurent une protection contre les rayons ultraviolets nocifs.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Quels fruits sont bons pour la peau?

En accordant une attention particulière à notre peau assombrie par son apparence, nous nous précipitons à la recherche des meilleures marques de cosmétiques pour trouver un remède contre la peau sèche, grasse ou à problème. En même temps, il faudrait tout d’abord faire attention à notre nutrition, à savoir si les vitamines et les oligo-éléments nécessaires y sont suffisants. Leur absence dans le régime alimentaire peut causer une peau pâle et l'apparition de l'acné. Les vitamines et les oligo-éléments trouvés dans les fruits, en les ajoutant à l'alimentation, vous permettent de résoudre la plupart des problèmes. Cet article traite principalement des fruits bénéfiques pour les peaux à problèmes.
Tout d'abord, vous devez éliminer les produits nocifs pour cette peau.

Produits à exclure:

• la conservation;
• les épices;
• les cornichons;
• riz poli;
• saucisse;
• poisson en conserve;
• le sucre;
• confiserie;
• chocolat et chocolats;
• boissons gazeuses sucrées.

Fruits doux pour la peau

Si vous faites attention aux problèmes de peau apparus: sécheresse, léthargie, rougeurs, desquamation, ajoutez des fruits sains à votre alimentation et vous pourrez les résoudre en partie.
Banane
La banane - un fruit utile pour tous les types de peau, en particulier pour les problèmes et les personnes sujettes à l'acné. Il empêche l'apparition de toxines dans le corps, responsables de l'acné.

Ananas
L'ananas est utile pour les peaux sèches et fanées qui ont perdu leur vitalité. Si vous prenez l'habitude de manger des ananas régulièrement, vous remarquerez au bout d'un moment que la peau du visage est devenue plus douce, plus douce et soyeuse au toucher.
Pêche
La pêche mûrit pendant la saison estivale et doit donc être consommée autant que possible pendant les vacances estivales. En outre, buvez du jus de pêche frais le matin et votre peau deviendra moins touffue, les ridules et les rides seront légèrement lissées et, plus important encore, le teint s'améliorera.
En outre, la pêche n’est pas seulement un fruit utile pour la peau, elle aide également aux brûlures et aux maladies de la peau qui provoquent des démangeaisons (par exemple, l’eczéma) en tant que sédatif et émollient.
Citron
Nul doute que le citron est un fruit utile pour la peau du visage, car il contient beaucoup de vitamine C et d’autres vitamines. Son utilisation quotidienne aidera à rafraîchir la peau du visage, à la rendre plus humide et à éliminer les pellicules.
Pomme
Les pommes ont besoin de manger autant que possible, aident à nettoyer les intestins, et des problèmes avec cela affectent immédiatement l'état de la peau. De plus, les pommes contiennent des vitamines A, B1, B3, PP, C, des acides naturels et des tanins. Manger des pommes va arrêter l'apparition de petites rides, prévenir l'inflammation de la peau, la rendre fraîche. Vous pouvez également faire une lotion à partir du jus de pomme.
Orange
L'orange est particulièrement riche en vitamine C, nécessaire à la régénération de la peau, et contient également des antioxydants. L'utilisation quotidienne d'orange favorise le développement du collagène dans l'épiderme, rend la peau élastique, prévient l'apparition des rides. Pour prévenir le vieillissement de la peau, il est nécessaire non seulement de manger au moins une orange par jour, mais également de l’utiliser à l’extérieur en lotion ou d’acheter d’autres produits cosmétiques. La présence d'une orange en eux ouvre l'accès de l'oxygène à la peau et l'hydrate également.
L'utilisation de l'orange dans le complexe aidera à résoudre de nombreux problèmes de peau: atténue les rougeurs, donne une teinte et une fraîcheur naturelles, élimine l'acné et les cicatrices mineures.

Grenade
La grenade n'est pas un fruit moins utile pour la peau que l'orange. Une grande quantité de vitamines A et C, ainsi que de B6, B12, P, d'acides organiques et de minéraux contribuent à l'élimination des radicaux libres et à la production de collagène, qui favorise la santé de la peau. En consommant des grenades, nous maintenons l'élasticité de la peau, empêchons son vieillissement et rajeunissons. Le grenat est particulièrement utile dans la lutte contre les problèmes de peau, il peut traiter l'acné, éliminer les plaies et l'acné. La grenade fait partie de nombreux produits cosmétiques pour les peaux à problèmes. Mais plus important encore, en le consommant tous les jours, nous contribuons à saturer le corps en vitamine C, ce qui a un effet bénéfique sur la digestion et élimine le déséquilibre hormonal, à l’origine des problèmes de peau.
Baies
De nombreuses baies, telles que les framboises, les mûres et les raisins de Corinthe, sont très bénéfiques pour la peau, car elles contiennent des substances qui contribuent à la production de collagène. Par conséquent, leur utilisation dans les aliments devrait être aussi régulière que possible.

Menu quotidien de fruits sains pour la peau

L'usage quotidien de 5 portions de fruits sains est idéal pour la peau du visage, il sera saturé de la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux qui aident à préserver sa santé et sa beauté. Une portion est:

• 1 gros fruit ou 2 petits;
• 3 cuillères à soupe de salade de fruits;
• 1 verre de jus de fruit fraîchement pressé;
• 100 grammes de baies fraîches.

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Ce qui est bon pour la peau: 15 meilleurs produits

Toute femme qui se respecte se veut belle. Et la beauté commence avec les bons produits et cosmétiques, qui ont un effet bénéfique sur la peau du visage et du corps.

De nos jours, un large choix de complexes de vitamines et de produits de soin du corps tout préparés est proposé. Mais il n'y a rien de mieux que les produits que vous choisissez et utilisez vous-même, en les combinant les uns avec les autres ou en les utilisant séparément. Vous devriez connaître vos amis et vos ennemis et être capable de vous en débarrasser convenablement.

Produits alimentaires

Pour obtenir une peau parfaite, riche en vitamines et en oligo-éléments, une seule exposition masques et enveloppements ne suffit pas. Cela devrait commencer par la chose la plus importante: le régime alimentaire. Très souvent, des problèmes surviennent en raison d'une mauvaise nutrition. L'intestin devient bouché, ce qui entraîne des boutons et un mauvais état de la peau.

Poisson et fruits de mer

Il s’agit d’abord des poissons gras (saumon, sardines, thon), des huîtres, des palourdes.

Les fruits de mer contiennent une grande quantité d'acides gras polysaturés d'oméga-3, qui saturent la peau d'humidité et de la quantité nécessaire d'antioxydants. Ils empêchent le processus de vieillissement, capable de sauver la peau de la sécheresse et du gommage, des processus inflammatoires. Les oméga-3 aident à améliorer la circulation sanguine et un sang frais et sain est simplement nécessaire pour un renouvellement régulier et une saturation des cellules en oxygène.

La teneur en zinc aide à lutter contre l'acné. Le fait est que cet élément favorise un bon métabolisme. De ce fait, les cellules kératinisées s’exfolient mieux et donnent de la place aux nouvelles.

Les nutritionnistes et les cosmétologues conseillent d'utiliser du poisson une à deux fois par semaine. S'il n'est pas possible de faire cuire des aliments aussi souvent, vous pouvez trouver le salut dans l'huile de poisson. Lorsque les fruits de mer sont consommés, le résultat vous étonnera, la peau deviendra lisse et éclatante, à l'image de celle des femmes coréennes.

Agrumes

La vitamine C, qui se trouve principalement dans les produits à base d'agrumes, est une aide indispensable à la formation du collagène et des protéines, indispensables à la peau. Avec l’âge, les processus métaboliques commencent à ralentir, entraînant un affaissement et un vieillissement de la peau. Non sans raison, la vitamine C est constamment utilisée dans les masques et les crèmes anti-âge.

Mais cette vitamine ne se trouve pas seulement dans les oranges, les pamplemousses et le citron. Il est nécessaire de reconstituer le régime alimentaire avec des tomates fraîches, des cerises, des poivrons doux et du chou.

Légumes verts et rouges

Si votre régime alimentaire ne comprend pas suffisamment de légumes de ces couleurs, il est urgent de le corriger.

Les carottes, les poivrons, les épinards et autres légumes verts, les tomates et les pommes de terre contiennent une grande quantité de vitamine A, qui agit comme un antioxydant. Il ne permet pas aux cellules de la peau de se décomposer, ce qui se produit au cours du processus de vieillissement.

Une quantité suffisante de ces produits contribue à ce que la peau reçoive la vitamine nécessaire pour restaurer les cellules. Ce composant aide à lutter contre la sécheresse, rend la peau jeune et saine.

La pharmacie vend des gélules contenant de la vitamine A, mais les experts recommandent de recourir à des produits qui en contiennent plutôt qu'à de tels moyens, car une utilisation inappropriée peut entraîner un excès de vitamine.

Huile d'olive

Cette huile est considérée comme un élément de la longévité et de la jeunesse. Il a été apprécié depuis les temps anciens. Les nutritionnistes ont trouvé que c'était indispensable pour le corps. C'est un entrepôt de vitamine E qui a un effet rajeunissant sur la peau. Et grâce aux acides gras saturés présents dans ce produit, le corps absorbe mieux les autres vitamines et minéraux et nourrit la peau en l'hydratant.

Il est nécessaire de consommer de l'huile tous les jours, mais en petites portions. Il peut être utilisé comme vinaigrette ou tout simplement du pain trempé.

Les noix

Les noix, comme le produit précédent, sont précieuses avec une teneur élevée en vitamine E. Avec l'utilisation régulière de noix pour l'alimentation, ou plus précisément d'amandes, la peau devient plus jeune, plus ferme et plus fraîche.

La vitamine E aide l’épiderme à conserver l’humidité nécessaire, évitant ainsi l’assèchement de la sécheresse et les effets secondaires tels que l’irritation, la desquamation. L'indemnité journalière consiste à ne manger que quelques noix. Mais leurs avantages sont incommensurables.

Betterave rouge

Ce fruit est souvent négligé. Mais cela vient de l'ignorance des propriétés bénéfiques qu'il transmet à notre corps.

La betterave aide à améliorer le métabolisme, élimine les toxines, facilite la digestion. Même seul, il donne déjà son résultat sur l'amélioration de l'état de la peau.

La betterave favorise la formation de nouvelles cellules et a un effet rajeunissant. De plus, ce produit est facile à préparer. Vous pouvez simplement le faire bouillir et l'utiliser comme plat d'accompagnement. Il a un goût et des propriétés agréables.

Une consommation d'eau adéquate par jour est une garantie de peau douce et douce, ainsi que la capacité de prévenir un phénomène tel que la cellulite. Si l'équilibre hydrique du corps est maintenu quotidiennement, vous ne pouvez toujours pas faire face au problème des rides de l'âge. Lorsqu'il y a suffisamment d'humidité dans le corps, la peau est tonique et saine.

L'utilisation du thé vert est très utile. Cette boisson a toujours été considérée comme une source d'antioxydants, qui rajeunissent tout le corps.

Produits d'extérieur

Pour préserver la fraîcheur et la beauté de la peau, les femmes ont un large choix de produits. Ce sont des huiles, des fruits et des produits laitiers. Tous ont certaines propriétés, mais si vous les utilisez harmonieusement, vous pouvez obtenir un effet incroyable.

Huile de coco

Ce produit est très apprécié en cosmétologie pour sa teneur élevée en acides, vitamines et oligo-éléments. L'acide hyaluronique, utilisé pour redresser le visage, se présente sous sa forme d'origine.

L'huile de coco pénètre très rapidement dans les couches de l'épiderme, saturant la peau d'humidité. L'huile nourrit et hydrate parfaitement la peau, résiste au peeling, à la sécheresse sévère. Il est capable de pacifier même les zones sèches difficiles, comme les coudes et les genoux.

En raison de la pénétration profonde de l'huile, elle hydrate les couches inférieures de l'épiderme. En conséquence, la peau est lissée, acquiert une apparence plus jeune, comme après les procédures de salon de beauté.

Cette huile peut être utilisée comme démaquillant. Le mascara le plus résistant ne peut pas résister à l'action de l'huile. De plus, il prend en charge simultanément les cils, en particulier les stratifiés, et la peau délicate des paupières, difficile à trouver en douceur.

Beaucoup utilisent l'huile de noix de coco pour les coups de soleil ou pour traiter les coups de soleil, ce qui est assez important pendant les mois d'été.

Huile de sésame

Ce type d'huile est saturé de nombreux acides aminés et vitamines. Il est souvent utilisé à des fins esthétiques et a été reconnu par les femmes.

Tout d’abord, c’est un excellent outil de lutte contre la peau sèche, affaissée et lâche. Cela aide à combler le manque de nutriments et d'humidité. L'huile de sésame peut éliminer les irritations, la desquamation, les démangeaisons, la lutte contre les rides.

Il est très utile d’appliquer chaque jour de l’huile de sésame sur la peau délicate du contour des yeux. Il aide à le protéger de l'apparition des rides mimiques et de l'âge.

L'huile peut être utilisée pour la peau des enfants, car elle est hypoallergénique et prend soin de la peau affectée.

L'huile de sésame résiste bien aux rougeurs de la peau, elle est donc utilisée pour éliminer les marques rouges après l'acné.

Huile d'amarante

Cette huile a un arôme agréable et peut être utilisée pour un usage interne ou externe.

Il est unique en ce qu'il a une teneur élevée en squalène par rapport aux autres huiles. Cette substance empêche le développement des cellules cancéreuses, favorise la régénération des cellules du corps, enrichit les cellules en oxygène. Il contient de la vitamine E active. Cela signifie que, sous cette forme, il agit encore mieux sur la peau en éliminant le dessèchement et l'étanchéité de la peau.

L'huile d'amarante exfolie les particules mortes et uniformise parfaitement le teint. Cette huile est indispensable pour soigner les peaux décolorées et vieillissantes qui ont déjà perdu leur tonus.

Beurre de cacao

Cette huile convient aux peaux sèches qui ont perdu beaucoup d’humidité, à la décoloration et à la fatigue.

Il pénètre profondément dans l'épiderme, aide à restaurer les cellules endommagées, rend la peau veloutée et élastique. Le beurre de cacao combat les vergetures, guérit les petites blessures, protège des rayons ultraviolets et du froid extrême. Il peut être utilisé pour les lèvres gercées, comme la crème pour les yeux, pour la peau sèche des pieds, des mains et de toute autre partie du corps.

Il laisse un parfum agréable sur le corps, qui ne peut pas être noté comme un moins. L'huile tonifie la peau fatiguée, la resserre, réduit les rides du visage.

Savon à lessive

Cet outil sera sur l'étagère de n'importe quelle salle de bain. Après tout, son utilisation est très large. Et pour le lavage et pour le lavage et pour le lavage.

Pour la peau du corps, il est utile en tant que désinfectant antibactérien composé d'ingrédients naturels.

Le savon à lessive est souvent utilisé en cas de problèmes d'acné, avec un travail abondant des glandes sébacées. Mais vous devriez l'utiliser avec précaution, ne pas appliquer plus de trois fois par semaine, car il élimine la couche protectrice et la peau doit la restaurer. Il n'est pas recommandé d'appliquer cet outil aux propriétaires de peau sèche.

Savon au goudron

Ce savon est obtenu à partir d'écorce de bouleau, après sa transformation. Pendant longtemps, les gens connaissaient les propriétés bénéfiques de cette partie de l’arbre et l’utilisaient. À l’heure actuelle, il est très facile de trouver du savon à base de ce composant, qui est également bon marché, mais dont les avantages sont considérables.

Le savon de goudron est indispensable, si les éruptions cutanées, l'acné, d'autres maladies de la peau. Il est plus doux qu'économique, mais sèche toujours les boutons sur le visage et le dos bien. Les propriétaires de peau grasse peuvent l'utiliser quotidiennement pour réduire la production de sébum. Il résiste aux champignons sur les jambes, désinfecte la peau. De plus, ce savon convient à l'hygiène intime, qui en dit long.

Le jus de cette plante est reconnu comme un produit cosmétique efficace. Pour beaucoup, cette fleur vit dans un pot, mais tout le monde ne connaît pas ses propriétés bénéfiques pour la peau du visage et du corps.

Le jus d'aloès hydrate parfaitement la peau, la rendant tendue et lisse. Soigne les petites blessures et coupures, désinfecte la surface et est souvent utilisé pour adoucir la peau après un coup de soleil ou une brûlure domestique. Aloe aide à réduire les vergetures, soigne la peau, donne un aspect soigné.

La sève de la plante est efficace pour lutter contre les changements liés à l'âge, car c'est une source d'antioxydants.

Peroxyde d'hydrogène

Cet outil est écologique et totalement naturel, car il contient de l’eau et de l’oxygène, qui entre en réaction.

Le plus souvent, ce liquide est utilisé pour désinfecter les plaies, car il tue efficacement les germes. Mais il est également utilisé à des fins esthétiques: combat l'acné, les taches noires, éclaircit la peau, tache de rousseur, nettoie la peau grasse.

Mais avec un tel outil, vous devez faire attention et ne pas en faire trop avec le montant.

Produits et substances nocifs pour la peau

Peut-être devrions-nous commencer par les aliments qui ont un impact négatif. Ceux-ci incluent:

• Glucides simples - bonbons, sodas, jus de fruits, pain;
• Salez en grande quantité;
• Grandes quantités d'alcool. Les boissons alcoolisées, consommées très souvent, entraînent une déshydratation et un affaissement de la peau;
• Beaucoup d'aliments gras frits;
• Restauration rapide;
• Café et thé noir en grands volumes.

Ces produits contribuent à l’apparence d’une peau lâche et décolorée. Le corps commence à puiser des nutriments et de l’humidité, essayant de combler leur manque.

Si vous décidez d'acheter un produit cosmétique prêt à l'emploi, il vaut la peine d'agir de façon responsable. Lisez la composition et évitez les composants suivants:

• Laurylsulfate de sodium;
• Divers parabens;
• Huile minérale;
• La glycérine;
• Propylène glycol.

Ces composants ont un effet négatif sur les téguments de la peau, beaucoup d’informations peuvent être trouvées sur chacun d’eux. Mais la chose la plus importante à savoir est qu’ils ne donneront aucun bien à la peau, mais qu’au contraire, ils l’enlèveront.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html

Régime pour une belle peau

Contenu de l'article:

S'agissant de la nutrition, cette expression désigne le plus souvent une alimentation saine, utile pour les organes internes d'une personne.

Pendant ce temps, de nombreux produits influencent fortement l'état et la couleur de notre peau, en particulier sur le visage. Certains plats peuvent améliorer son teint, tandis que d'autres, au contraire, gâchent le teint et aggravent l'état de l'épiderme. C’est la raison pour laquelle les actrices hollywoodiennes adhèrent à des règles nutritionnelles strictes, prescrites par un nutritionniste travaillant pour un prix raisonnable - d’ailleurs, la facture va en milliers de dollars!

Quels produits et quelles vitamines sont bons pour le visage - le bon aliment pour une belle peau

Cependant, le désir de chaque femme, qu’elle soit une grande actrice, une femme d’affaires prospère ou tout simplement une mère aimante de trois enfants merveilleux, est d’avoir une belle peau bien soignée. Et des crèmes onéreuses et un sommeil sain ne suffisent pas pour un visage ravissant.

Cette fois, les experts de SpecialFood.ru ont déterminé quels produits et quelles vitamines étaient bénéfiques pour la peau du visage et quels plats chaque femme devrait inclure dans son alimentation quotidienne.

Toutes les informations précieuses sont collectées pour vous dans cette tablette.

Fruits de mer et poisson

• Les acides gras oméga-3, contenus en grande quantité dans le poisson, maintiennent un niveau optimal d'humidité dans la peau, empêchant ainsi la sécheresse et le vieillissement.
• Le zinc, qui est riche en poisson gras, en particulier les huîtres, est l’un des éléments les plus importants de la peau. La synthèse du collagène et le renouvellement de la peau, le ralentissement du processus de vieillissement, la bonne circulation sanguine et le teint rougeâtre sont tous dus au zinc. De plus, le zinc peut inhiber l'inflammation et l'activité des glandes sébacées, le plus souvent la cause de l'acné.
• Algues - un entrepôt de nombreuses vitamines et nutriments, dont le rétinol et l'iode, nécessaires à la préservation d'une peau jeune.

• Pour sa capacité à stimuler la production de collagène - une protéine essentielle à travers laquelle la peau devient élastique et lisse. Une quantité suffisante de vitamine C dans l'alimentation - la clé de la lente formation des rides et du vieillissement de la peau.
• La vitamine C est un puissant antioxydant qui neutralise l'action de l'environnement.
• Et les jus d'agrumes aident à se débarrasser des taches pigmentaires, blanchissent la peau du visage et uniformisent sa couleur.

• Les carottes, les épinards et autres légumes verts à feuilles sont des aides fiables dans la lutte pour la jeunesse et le beau teint. La vitamine A est un antioxydant efficace qui peut prévenir l'inflammation.
• Une carence en vitamine A peut être reconnue par une peau sèche et squameuse, des ridules et un teint irrégulier. Une peau brillante et une texture veloutée - pour lesquelles vous devriez inclure des produits riches en bêta-carotène dans votre alimentation.
• Autre fait intéressant, la vitamine A est un activateur du bronzage qui stimule la production de mélanine.

N'oubliez pas que la vitamine A ne peut être absorbée qu'avec les graisses - mangez une salade de carottes avec de la crème sure ou de l'huile végétale et diluez le jus de légumes avec de la crème.

• La vitamine E est l’un des plus précieux pour la peau. Elle est contenue en grande quantité dans les noisettes et les amandes. Elle protège la peau des rayons ultraviolets, maintient le niveau correct d’humidité et procure à la peau une fraîcheur particulière.
• Les cacahuètes sont riches en zinc - c'est cet élément qui régule la peau grasse et affecte les processus de son renouvellement.
• Les noix contiennent du sélénium, un effet bénéfique sur l'état de la peau et sa couleur.

Un visage net et éclatant est un effet facile à réaliser. Il suffit d'inclure différents types de noix dans votre alimentation quotidienne.

Grains entiers

• Une teneur élevée en fibres, impliquée dans la normalisation de la microflore intestinale, affectera votre apparence - la beauté de la peau du visage dépend beaucoup de la santé de notre estomac.
• Les vitamines B préviennent les irritations de la peau et les éruptions cutanées.
• Les substances utiles contenues dans les produits à base de grains entiers maintiennent un niveau optimal d'humidité de la peau et garantissent un visage propre.

• Le yogourt vivant et les autres produits laitiers fermentés sans additifs, à la fois par ingestion et par l'extérieur, peuvent éclaircir le teint du visage et renouveler les cellules de la peau.
• Les masques de fromage cottage adoucissent, hydratent et rafraîchissent la peau.

• La viande, la grenade, les œufs, les épinards et d’autres légumes à feuilles vertes enrichiront le corps en fer, indispensable à un beau blush en bonne santé. Les cernes sous les yeux et la peau pâle du visage témoigneront de l'absence de cet élément.
• Le gommage à la grenade servira de source d’énergie pour la peau et renforcera ses propriétés protectrices.

• La viande est une source de protéines et de fer.
• Permet à la peau de rester souple et d'avoir toujours un aspect radieux et sain. S'il n'y a pas de viande dans votre alimentation, la peau de votre visage devient terne et vieillit rapidement.
• Le foie est riche en vitamine A.

• Excellent résiste aux processus oxydatifs se produisant dans le corps, empêchant ainsi le vieillissement prématuré de la peau.
• Rafraîchit le teint.

• La vitamine C contient 100 fois plus de lentilles germées que de céréales ordinaires.
• Le blé germé contient 50 fois plus de vitamine E et de vitamine B₆ - 10 fois plus que les grains ordinaires.
• Les grains germés rajeunissent la peau, affectent avantageusement sa structure.

• L'huile d'olive est riche en acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6, qui contribuent à l'auto-humidité naturelle et modérée de la peau.
• L'abricot et l'argousier aideront à éviter les éruptions cutanées.
• Les huiles de lin, de blé et de noix de coco régénèrent, cicatrisent et contiennent de nombreuses substances utiles.

• Le beurre de cacao, ou plutôt les flavonoïdes qu'il contient, contribuent à améliorer l'irrigation sanguine, à niveler la texture et la tonicité du visage, à réguler le degré d'humidité de la peau, à prévenir le dessèchement et à peler.
• De plus, les amateurs de chocolat naturel peuvent se vanter d'avoir une peau résistante aux rayons UV nocifs.

Lors de l’élaboration de l’alimentation quotidienne, il est important de rappeler que certaines maladies peuvent constituer une contre-indication à l’utilisation de certains produits. Par conséquent, avant de commencer une alimentation saine, il est préférable de consulter des spécialistes compétents - les médecins seront en mesure d’examiner complètement le corps et un nutritionniste créera le menu optimal en fonction des résultats de l’enquête.

10 des produits les plus nocifs qui gâchent l'apparence et la couleur de la peau

Les publicités sur les nouveaux sérums et autres produits de beauté créent une impression trompeuse pour les femmes du beau sexe en toutes occasions. Mais le fabricant ne dit jamais que toutes les ampoules magiques ont un effet à court terme, même visuel.

Ces fonds ne donnent pas la santé à votre peau, mais cachent simplement les défauts pendant un certain temps. Mais notre objectif n'est pas de masquer les problèmes, mais de fournir à la peau une nutrition vraiment saine et suffisamment de vitamines pour que le visage soit éclatant, propre de l'extérieur et en bonne santé de l'intérieur!

1. Sucré: une passion malsaine pour divers produits de confiserie mène tôt ou tard à des processus inflammatoires et à de multiples acnés, la peau s'estompe progressivement et devient grasse. Le miel peut être considéré comme le plus bénéfique des bonbons les plus nocifs, mais il doit également être consommé en quantités très modérées.
2. Conserves et marinades - légumes, fruits, viande et poisson, c’est-à-dire ayant une longue durée de conservation: chaque pot contient du vinaigre, une grande quantité de sel et de sucre, toutes sortes d’additifs alimentaires E-shki (agents de conservation, colorants et autres). Le résultat de l'utilisation de la nourriture en conserve sera des réactions allergiques, une desquamation de la peau et des imperfections dans toutes les nuances de rouge.
3. Les produits semi-finis: comme les aliments en conserve, contiennent de nombreux additifs nocifs. Par conséquent, avec un usage régulier, ils nuisent à la santé et altèrent l'apparence de la peau.
4. Viandes fumées et saucisses: une quantité incroyable de sel et d'épices, de nombreux conservateurs et stabilisants, colorants, épaississants, arômes artificiels, servis sous les noms inoffensifs de «nitrate», «benzoate» et autres - fabricants de saucisses bouillies, fumées et séchées, péché ainsi que d'autres produits divers, tels que jambon cuit au four, bacon, bacon, petits pains à la viande, etc. La consommation constante de toutes ces crasses délicieuses vous garantit de graves problèmes non seulement avec la peau (vieillissement précoce, flasosité, rides), mais aussi avec la santé - de la gastrite aux troubles rénaux et hépatiques en passant par l’empoisonnement et même les tumeurs malignes.
5. Restauration rapide: est réputée non seulement pour sa capacité à préparer des éclairs rapides et une teneur en calories élevée, mais également pour le contenu de tous les E-nis susmentionnés, qui sont loin d'être toujours bénéfiques pour notre corps. Le hamburger appartient non seulement au fast-food - les sushis, pizzas, hot-dogs et autres types de fast-foods de McDonald's, pizzerias et bars à sushis appartiennent également à la catégorie des plus nocifs. Ils font vieillir la peau prématurément et ont l'air fatigué.
6. Snacks et toutes sortes de snacks: les craquelins, chips et autres snacks secs du magasin contiennent non seulement une énorme quantité de sel, mais sont généralement préparés avec de l'huile ou du gras expiré. Manger de tels aliments conduit à une inflammation fréquente de la peau et à des modifications de son tonus.
7. Oignons et ail: un excès de ces aliments dans votre alimentation peut entraîner des rougeurs cutanées et une dilatation vasculaire.
8. Pain blanc: sans additifs, il est utile car il est riche en vitamines, mais le pain blanc du magasin contient le plus souvent d'autres types de sucre, des additifs alimentaires nocifs, de la levure artificielle - tout cela provoque des allergies sous forme d'éruptions cutanées sur la peau.
9. Thé noir et café: à doses modérées, ils présentent certains avantages, mais s'ils sont consommés de manière excessive, la couleur de la peau devient malsaine, elle devient jaunâtre et le visage se ride plus rapidement.
10. Alcool et énergie variée: indéniablement dangereux pour le corps entier. Ils nuisent non seulement aux organes internes, mais aussi négativement à notre peau - elle devient molle, acquiert une couleur malsaine, vieillit rapidement.

Vous savez maintenant exactement quels produits doivent être abandonnés à jamais pour être non seulement sains à l’intérieur, mais aussi beaux à l’extérieur.

Que mangent les célébrités pour avoir un ton de visage sain?

Une belle peau, comme des célébrités - c'est ce dont chaque femme rêve. Bien sûr, les modèles avec des couvertures de magazines sur papier glacé n'économisent pas sur les procédures coûteuses de restauration et de rajeunissement de la peau du visage, mais ils ne négligent pas la nutrition. Il ne suffit pas de peeling, de prendre soin de soi avec des masques et d’acheter des ressources tonales onéreuses. Si vous utilisez des produits nocifs, aucun cosmétologue ne sauvera votre visage.

• Légumes, fruits et fruits de mer sont constamment présents dans les menus de Madonna, Jennifer Aniston et Halle Berry. Le schéma nutritionnel quotidien commun aux stars est de 70% de fruits et légumes frais, plus 30% d'aliments cuits à la vapeur ou bouillis.
• Pas de glucides simples, a déclaré Angelina Jolie. Au lieu de cuire et de toutes sortes de produits de boulangerie, Jolie comble le besoin de glucides avec de la viande, des noix, des légumineuses et des céréales. Beaucoup de fans se souviennent de la façon dont l'une des plus belles femmes du monde a adhéré au végétarisme strict, mais aujourd'hui, tout a changé: Jolie reconnaît que le rejet des produits d'origine animale entraîne un fort épuisement du corps. Angelina aide toujours la viande rouge (protéines) et la nutrition fractionnée. En outre, le niveau nécessaire d'humidité et de douceur de la peau du visage de Jolie est un mérite de l'eau minérale non gazeuse, qui doit être bue quotidiennement.
• Les avocats sont les préférés de Victoria Beckham. Et la star adore l’utiliser non seulement comme ingrédient dans de délicieux plats, mais aussi sous la forme d’un masque facial.
• Lait séché - Assistant Cameron Diaz, souffrant d'acné. Avec l'aide de ce produit, la beauté résout le problème d'inflammation du visage et il est nécessaire d'utiliser le lait en poudre à l'extérieur: hydratez la peau avec de l'eau, massez le lait en effectuant des mouvements circulaires, rincez à l'eau tiède. Le résultat est une peau nette et un regard frais.
• Le lait est également toujours présent dans le régime alimentaire de la modèle à succès Cindy Crawford. L'une des femmes les plus célèbres au monde recommande non seulement de boire du lait, mais aussi de l'utiliser pour le lavage: mélangez du lait et de l'eau minérale non gazeuse dans des proportions égales, lavez-vous chaque jour avec cette lotion. Le résultat est une peau lisse, comme celle d'un bébé, et toujours un teint uniforme.
• Thé au pamplemousse, rejet des plats fumés, salés et épicés - les secrets de la beauté Ko Hyun Jong. La célèbre actrice coréenne, qui a pris la deuxième place dans le concours de beauté "Miss Korea", a montré que la peau propre dépend directement de la nourriture que nous mangeons. L'eau tiède et salée est un autre assistant dans la lutte contre les éruptions cutanées au visage. En passant, ce sont les filles et les jeunes hommes coréens qui sont considérés comme les propriétaires de la peau du visage la plus propre et la plus belle, de sorte que leurs recommandations doivent être suivies en premier.
• Au moins une pomme et un verre de yogourt par jour feront briller votre peau et auront toujours un aspect frais et éclatant. L'acteur coréen Song Joong Ki, bien connu dans son pays d'origine, en était convaincu.
• Un jus de bananes, de bleuets, d'amandes (ou d'autres noix) et de lait est recommandé pour boire régulièrement une autre beauté coréenne, Gu Ha Ra. La beauté de la poupée de l'actrice et de la chanteuse est le résultat de plusieurs produits magiques ayant un effet positif à la fois sur la peau. Les amandes et autres noix sont riches en huiles propres à la peau. Les fruits et le lait aident à améliorer la fonction intestinale et à normaliser le métabolisme, contribuant ainsi à l'apport de nutriments à notre peau en temps voulu.

Comme vous pouvez le constater, chaque célébrité a son propre petit secret de beauté, mais toutes les recettes sont similaires: vous n'avez besoin que de manger des aliments naturels, sans être surchargés par des additifs synthétiques.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/