Pourquoi le corps a besoin de vitamine B12

La vitamine B12 est une substance indispensable dans le corps humain, chargée de nombreuses fonctions importantes. Lorsque le corps manque de vitamine B12, divers symptômes et pathologies désagréables se manifestent. Certaines d'entre elles sont dangereuses et ont des conséquences irréversibles. Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine B12, ce qui est utile pour la vitamine B12 - lisez plus loin dans notre article.

Fonctions et avantages de B12 pour l'homme

Toutes les vitamines sont extrêmement importantes pour le corps, certaines s'accumulent et persistent longtemps sans qu'il soit nécessaire de reconstituer constamment les stocks. Cependant, les solutions solubles dans l’eau, comme la vitamine B12, doivent être réapprovisionnées régulièrement.

Quelle est la vitamine B12 utile:

améliore la composition du sang et protège le système circulatoire;
renforce le système immunitaire, normalise les processus de régénération de la peau;
participe à la formation des cellules nerveuses et cérébrales;
favorise le métabolisme et la digestion adéquate des protéines, des lipides et des glucides;
responsable du bon développement du cerveau, du système nerveux et des os chez les enfants;
donne vigueur, performance et endurance;
contrôle l'appétit, ne permettant pas à une personne de trop manger;
responsable de la résistance aux stimuli émotionnels et psychologiques, apaise et élimine la nervosité excessive, ce qui est particulièrement important pour les femmes;
améliore la mémoire et la concentration, et améliore le fonctionnement de l'appareil vestibulaire.

La vitamine B12 est indispensable pour les personnes sujettes aux accidents vasculaires cérébraux et aux crises cardiaques, car sa dose accrue peut protéger contre ces pathologies. Associée à l'acide folique, cette vitamine est particulièrement efficace pour la protéger des maladies cardiaques.

L'influence particulière de la vitamine sur le système nerveux et l'activité cérébrale assure une humeur positive et une élévation de l'esprit, de sorte qu'une personne a plus de force, de désirs et d'aspirations, et que la dépression et l'apathie se produisent beaucoup moins fréquemment.

Un autre composant impliqué dans la génération de choline, qui normalise le métabolisme des graisses, stimule la dégradation des graisses, normalise le rythme cardiaque et renforce le muscle cardiaque.

L'augmentation des doses de cette substance et les athlètes qui ont besoin de maintenir une masse musculaire accrue sont indispensables, car la vitamine B12 stimule la croissance musculaire naturelle et les protège de l'épuisement.

La norme de la vitamine B12 pour les enfants et les adultes

Il n'est pas recommandé d'abaisser les normes en vitamine B12, comme pour toute autre substance vitale. Il est également intéressant de noter que, dans différents pays, les doses recommandées peuvent varier et que l’âge est toujours pris comme base:

jusqu'à 1 an, vous devez consommer au moins 0,4 µg par jour;
jusqu'à 3 ans - 1 mcg;
jusqu'à 6 ans - au moins 1,5 µg;
jusqu'à 10 ans - au moins 2 µg;
après 10 ans - au moins 3 mcg.

Le sexe, le poids, la taille dans ce cas ne sont pas pris en compte. De plus, la limite supérieure de la norme est souvent considérée comme un indicateur de 9 μg pour un adulte (sans recommandations spéciales pour augmenter la dose).

Avec l'augmentation du stress mental et physique, avec la présence de mauvaises habitudes, la dose de vitamine B12 est augmentée de 25%.

Quels produits contiennent B12?

La vitamine B12 est le composant que l'on trouve le plus souvent dans les produits d'origine animale. Les végétariens et les enfants de mères végétariennes souffrent souvent de sa pénurie:

la plupart sont contenus dans le foie de boeuf - jusqu'à 60 microgrammes pour 100 g; dans le foie de porc déjà 2 fois moins, dans les sous-produits de poulet en moyenne 17 µg;
il y a aussi beaucoup de vitamines dans les fruits de mer - 20 µg chez les poulpes, 12 µg chez les maquereaux et un peu moins chez les sardines;
dans le porc et le mouton simples, il y a 2 mcg et dans le bœuf - 2,6 mcg, tandis que chez le lapin - 4,3 mcg;
la morue contient 1,6 µg et la carpe, 1,5 µg;
les crabes ont 1 µg de vitamine C;
dans les œufs et la crème sure contient environ 0,5 µg de vitamine B12 et dans son fromage à pâte dure environ 1,5 µg.

On trouve également de la vitamine B12 dans d'autres produits, mais des centaines de fois moins dans les variantes à base de plantes, ce qui est décrit en détail dans l'article Produits contenant de la vitamine B12.

Indications d'utilisation B12

La vitamine B12 est disponible en ampoules et en comprimés. Ils diffèrent par la concentration de la substance, ainsi que par la méthode d'utilisation et le dosage. Dans quels cas la vitamine B12 est prescrite - sous forme de comprimés, par voie intraveineuse ou intramusculaire:

un régime alimentaire de haute sévérité ou véganisme (abandon complet des produits d'origine animale);
maladies infectieuses;
anémie chronique;
maladie du foie;
problèmes rénaux;
Paralysie cérébrale;
maladie des radiations;
lésions osseuses et maladies de la peau;
polynévrite, causalgie;
névralgie;
diverses formes de sclérose;
maladies gastro-intestinales, contribuant à la destruction de la vitamine B12;
stress constant;
prévention des carences en vitamines lors de l’utilisation d’acides et de médicaments détruisant son absorption;
tumeurs malignes de l'estomac;
empoisonnement au cyanure;
la dystrophie chez les enfants;
atrophie des nerfs optiques et migraines permanentes;
psychose alcoolique.

Il est possible de prendre de la vitamine B12 par voie intramusculaire ou intraveineuse uniquement sur la recommandation d'un médecin. Il est recommandé de boire des complexes vitaminiques contenant cet oligo-élément. Il est particulièrement important de les utiliser pour la prophylaxie en période de charge accrue.

Informations détaillées sur le médicament contenant de la vitamine B12, les indications d'utilisation et la posologie, lisez l'article Utilisation de la cyanocobalamine (vitamine B12) en ampoules.

Symptômes d'une carence en vitamines

Le manque de vitamine B12 n’est pas bénin, il se forme progressivement, en commençant par des symptômes bénins:

il y a une sensation de picotement dans les mains et les pieds, des démangeaisons sont possibles;
papilles de la langue légèrement enflammées;
la peau des paumes peut s'assombrir un peu, mais le visage et d'autres parties du corps jaunissent, il y a souvent une "chair de poule";
Il y a souvent une sensation d'engourdissement de la peau.

Au premier signe, vous devriez toujours aller à la clinique pour vérifier votre niveau de vitamines.

Développement de l'anémie due à un manque de vitamine B12

Si le corps manque constamment de vitamines, une anémie se développe progressivement en raison du manque de formation de cellules sanguines. Le métabolisme, le travail des autres corps est cassé.

Il peut y avoir 2 types d'anémie:

l'anémie mégaloblastique se développe en raison d'un manque de vitamine dans le régime;
L'anémie pernicieuse se produit en raison de problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal, de sorte que l'estomac ne permet pas d'absorber la vitamine.

Parallèlement à l'anémie, se développent des pathologies du système nerveux central caractérisées par: vertiges, maux de tête, acouphènes, déficience visuelle, ataxie et irritabilité excessive.

Également dans le tractus gastro-intestinal, on observe une constipation persistante, une perte d'appétit ou, inversement, une diarrhée. La nourriture est mal digérée, il peut y avoir un ulcère, une gastroduodénite et une inflammation du duodénum.

Complexes de vitamines avec B12

La plupart des multivitamines contiennent des vitamines, mais certains complexes spéciaux offrent une concentration accrue de vitamines B. Les pilules les plus populaires sont Pikovit, Milgamma, Neurobex, Neurobin, Unigama, Combilipene, Binavit, Neuromultivitis. Ils doivent suivre des cours. Les vitamines en ampoules ne sont prescrites que par un médecin!

La prescription indépendante de vitamine B12 et son utilisation incontrôlée entraîneront des conséquences négatives. Il est donc important de maintenir une approche raisonnable de l'utilisation d'additifs artificiels.

http://witamin.ru/vitaminy/vitamin-b12/dlya-chego-nuzhen-b12.html

Instructions pour l'utilisation de la vitamine B12: indications pour la prise de médicaments, contre-indications et nuances

Ensuite, vous découvrirez:

Points importants de la notice d'utilisation de la vitamine B12 sous forme d'injections ou de comprimés;
Indications d'utilisation de la vitamine B12, ainsi que contre-indications et effets indésirables éventuels;
Les noms des médicaments populaires cyanocobalamine dans les ampoules et les comprimés et leur dosage.

D'une manière générale, la vitamine B12 (cyanocobalamine) pénètre dans le corps d'une personne en bonne santé qui mange normalement en quantités suffisantes avec des aliments ordinaires. De plus, cette substance bénéfique provient exclusivement des aliments pour animaux, mais la cyanocobalamine ne se trouve pratiquement pas dans les aliments d'origine végétale, et les personnes qui suivent un régime végétalien strict font souvent face à une grave carence en hypovitaminose (hypovitaminose de gravité différente).

Cependant, non seulement un régime végétarien peut provoquer une carence en vitamine B12 dans l'organisme, mais il existe de nombreuses autres situations où il existe des indications pour une supplémentation en préparations à base de cyanocobalamine.

Les instructions d'utilisation de la vitamine B12 ci-dessous vous expliqueront non seulement comment utiliser un médicament en particulier, mais également quelle forme de libération choisir: elles sont différentes. Dans tous les cas, si vous allez utiliser des préparations de vitamine B12, vous devez faire très attention aux nuances importantes de ce processus, afin de ne pas vous tromper, par exemple avec les dosages, et d'éviter les erreurs graves lors des injections.

Nous continuons à parler de cela.

Dans la plupart des cas, seul un médecin doit prescrire de la vitamine B12. L'auto-ingestion d'une vitamine, même dans le cadre d'une préparation multivitaminée, peut entraîner des effets secondaires graves. Les cas de surdosage en vitamines sont fréquents, le plus souvent chez les personnes âgées prenant B12 par voie orale ou par injection.

Les indications d'utilisation de la vitamine B12 peuvent différer légèrement selon les formes de libération du médicament. Il est également important de rappeler que la vitamine B12 pour l'administration orale (c'est-à-dire par la bouche - par exemple, sous forme de comprimés et de gélules) a une biodisponibilité inférieure à celle sous forme de solution pour injection:

lorsque la cyanocobalamine pénètre dans l'estomac, pas plus de 70% de la vitamine est absorbée par son contenu dans la préparation (généralement environ 40%);
et lorsqu'il est administré par voie intraveineuse, jusqu'à 97-98% de la substance bénéfique est absorbée.

En conséquence, pour chaque groupe de médicaments contenant de la vitamine B12, les instructions d'utilisation et les doses utilisées sont quelque peu différentes.

Indications d'utilisation de la vitamine B12

L’hypovitaminose liée à la cyanocobalamine chez les personnes qui suivent un régime alimentaire strict et qui n’utilise pas d’aliments pour animaux en quantités normales est la raison la plus courante de l’administration de suppléments de vitamine B12. Dans la plupart des cas, vous pouvez remarquer les symptômes distincts d'un manque de cette substance dans le corps, apparaissant même avant le développement de troubles graves:

picotements dans le bout des doigts et des orteils;
bourdonnement dans les oreilles;
la dépression;
fatigue chronique;
déficience visuelle;
maux de tête.

Malheureusement, dans la pratique, les médecins ne se tournent souvent vers leur aide que lorsque le manque de vitamine B12 dans le corps se transforme en maladie. Ceux-ci peuvent être:

l'anémie;
l'hépatite;
la gastroduodénite;
pancréatite chronique;
perte de mémoire.

En présence de ces troubles, le médecin prescrit généralement en premier lieu un test sanguin. S'il s'agit vraiment d'un manque de cyanocobalamine, le patient reçoit des injections de vitamine B12 dans le cadre d'un traitement d'association.

«Les plus chanceux sont ceux qui n'ont jamais été piqués avec de la vitamine B12 ou son semblable face à B6. Les injections très malades, il n'y a pas d'anesthésie en eux, je veux monter sur le mur parfois après l'injection. J'ai appris cela quand on m'a diagnostiqué une dystonie végétative-vasculaire. Je ne comprends pas pourquoi vous ne pouvez pas boire de comprimés, ils sont maintenant tellement nombreux. Mais non, nos médecins ne feraient que piquer des injections... "

Les indications supplémentaires dans les instructions d'utilisation de la vitamine B12 sont les suivantes:

maladie des radiations;
affaiblissement du système immunitaire et immunodéficiences;
sclérose en plaques;
radiculite;
poliomyélite;
encéphalite;
maladies infectieuses chez les nouveau-nés.

En tant que facteur de formation de sang, la vitamine B12 est souvent prescrite spécifiquement pour traiter l'anémie, quelle que soit l'étiologie - chez la femme enceinte, pour l'anémie agastrique et pernicieuse, ainsi que pour les pertes de sang graves. La vitamine B12 peut parfois s'avérer nécessaire et violer le cycle menstruel.

Pendant la grossesse, la vitamine B12 est prescrite assez souvent dans la pratique médicale - il s’agit d’une anémie typique de la femme enceinte (la soi-disant anémie). Dans de tels cas, la cyanocobalamine peut être administrée sous forme de comprimé. En cas de forte perte de sang lors de l'accouchement, le médicament est administré par injection.

Les indications d'utilisation de la vitamine B12 peuvent être différentes, mais le médecin doit idéalement choisir un agent spécifique afin d'éviter les surdoses et le développement d'effets secondaires.

Types de préparations à la vitamine B12

La vitamine B12 est disponible sous plusieurs formes pharmacologiques. Ceux-ci peuvent être:

solutions pour l'administration intramusculaire, intraveineuse et intra-lombaire;
préparations en comprimés;
complexes multivitaminiques sous forme de dragées, de poudres pour la culture et de sirops.

Les solutions pour injections ont le degré d'absorption le plus élevé et sont aussi sûres que possible car elles ne contiennent aucun excipient susceptible de provoquer une réaction allergique du corps. Ils sont utilisés pour le traitement de maladies graves, pour l'administration de fortes doses de vitamines et dans les cas où le patient ne peut pas utiliser de médicaments sous d'autres formes (par exemple, pour les nouveau-nés ou les patients dans le coma).

Les comprimés de vitamine B12 (ou en gélules) sont pris par les patients, en raison des habitudes alimentaires suivies en ce qui concerne l'administration de cyanocobalamine. Les athlètes sont un autre public cible des comprimés contenant de la vitamine B12. En raison des efforts physiques importants et du travail actif du cœur, ils ont besoin de plus en plus de cette substance.

Dans la composition des complexes multivitaminiques, la vitamine B12 agit comme un agent prophylactique: il est conseillé de les utiliser comme un soutien vitaminique complexe pour le corps et la prévention de l'hypovitaminose.

Bien sûr, les plus grandes difficultés pour les personnes se produisent dans les cas où elles doivent piquer elles-mêmes les ampoules de vitamine B12 - dans ce cas, les écarts par rapport aux instructions peuvent être les plus dangereux. Regardons quelques points de ce processus plus en détail.

Comment piquer la vitamine B12 dans des ampoules?

En général, les injections de vitamine B12 peuvent être des types suivants:

Par voie intraveineuse
Intramusculaire;
Sous-cutané;
Dans la moelle épinière (par voie intralytique).

Dans les trois premiers cas, le patient peut effectuer lui-même des injections de vitamine B12. Seulement avec une administration intra-lombaire, l'aide d'un médecin expérimenté est nécessaire.

L'administration intra-lombaire est pratiquée pour le traitement des désordres nerveux développés sur fond de carence en vitamine B12: de l'insomnie et de la dépression à la perte de mémoire et à la sclérose en plaques.

Selon les instructions, la vitamine B12 est généralement injectée dans 1 ml de solution par jour pendant 2-3 semaines, suivie d'un contrôle de la quantité de vitamine dans le sang.

Les instructions d'utilisation des injections de vitamine B12 impliquent par voie intramusculaire des injections dans le muscle grand fessier ou dans la cuisse. Pour cela, on frotte de l'alcool dans le site d'injection en coupant ou en séparant délicatement le haut de l'ampoule avec un couteau spécial pour ampoule. La solution est ensuite aspirée dans la seringue et, en soulevant l'aiguille vers le haut, appuyez doucement sur le piston de la seringue pour presser l'air. Ensuite, on injecte rapidement (avec une claque) l'aiguille dans le lieu d'injection et extrayez lentement le médicament de la seringue.

Lorsqu’il est administré par voie intraveineuse, la procédure est similaire, seule l’injection est faite dans la veine cubitale sous la condition d’une bonne visibilité.

Selon les instructions, la vitamine B12 est généralement injectée par voie sous-cutanée aux enfants. Les points d’injection typiques sont les fesses, les cuisses et les épaules.

«Après avoir accouché, j'ai reçu des injections de vitamine B12 en raison de la faible teneur en hémoglobine. Ma fille a également reçu de petites doses après la guérison du staphylocoque. Je ne voulais pas qu’elle reçoive plus de coups de feu après tous ces tourments. C’était effrayant pour elle, elle était si faible, mais le médecin nous a rassurés et nous a dit qu’ils n’avaient rien de dangereux. J'ai pesé le pour et le contre et résolu. Probablement raison. Six mois se sont déjà écoulés, tous les tests sont bons, l'hémoglobine est normale. ”

La photo ci-dessous montre quelques préparations courantes de vitamine B12 en ampoules (produites par Moskhimpharmpreparata, Dalhimpharm, Darnitsa, etc.) - elles conviennent à tous les types d'injections:

Il existe également des solutions complexes pour les injections contenant, avec la cyanocobalamine, les vitamines B1 et B6 (Neyrobion, Neyrurubin, etc.). Ils sont généralement prescrits dans des situations légèrement différentes de B12 séparément.

Instructions pour l'utilisation de certains médicaments en comprimés

Il est beaucoup plus facile de prendre des comprimés et des gélules contenant de la vitamine B12 que des solutions pour préparations injectables: ils sont pris après les repas dans les quantités indiquées par le médecin ou prescrites dans les instructions. Les indications typiques d'admission sont les troubles nerveux, une diminution du taux d'hémoglobine dans le sang, une tendance à l'anémie, la perte de sang, certaines maladies du tube digestif.

Les médicaments les plus courants de cette forme de libération comprennent:

B12 de NowFoods avec de l'acide folique supplémentaire. Appliquez également 1 comprimé par jour.

Neurovitan est une préparation contenant en plus des vitamines B1 et B6. Devrait être prescrit que par le médecin traitant.

«L’hiver dernier, on m'a prescrit Neurovitan pour la dépression, ils ont dit que cette maladie entraînait l'apparition d'une névrose. Vu sur une tablette tous les jours avec les repas. Et elle remarqua que les cheveux commençaient à mieux pousser. La dépression a vraiment passé, je pense que cette année, je vais commencer à boire ces pilules depuis l'automne. »

Doses et apport en vitamine B12

L'apport quotidien en vitamine B12 est de:

3 mcg par jour pour un adulte;
0,5 mcg par jour pour les enfants de moins de 1 an.

En conséquence, ces normes et doivent prendre des médicaments. Il convient de garder à l'esprit que lors de la consommation de comprimés ou de gélules, seule une partie de la vitamine B12 est absorbée.

Dans les comprimés, l’amendement de «digestibilité» est déjà inclus dans la composition des comprimés - ils contiennent 20% de vitamine B12 de plus que la quantité nécessaire par jour. En conséquence, avec l'utilisation de 1 comprimé dans le sang entre finalement à peu près le taux quotidien de la substance.

Lors de l'utilisation de vitamine B12 sous forme d'injections, les doses sont calculées exactement - la digestibilité est très élevée ici, et une personne ne devrait recevoir que la quantité de vitamine dont elle a besoin.

À des fins thérapeutiques, dans le traitement de certaines maladies, des doses plus élevées de cyanocobalamine sont parfois utilisées, jusqu’à 10-15 microgrammes par jour. Ce traitement doit être effectué sous la surveillance d'un médecin et cesser avec l'apparition d'effets secondaires et de signes d'hypervitaminose.

La vitamine B12 peut s'accumuler dans le corps pour former des réserves. Par conséquent, un léger excès de dosage constant a rarement un effet nocif - la substance est simplement déposée le «jour de pluie».

Contre-indications à l'utilisation de B12 et effets secondaires possibles

Les contre-indications à la prise de vitamine B12 sont assez nombreuses, mais pas trop strictes. Ainsi, par exemple, il n'est pas recommandé de prendre de la vitamine B12 dans les cas suivants:

tendance à la thrombose;
les varices et les hémorroïdes;
érythrocytose;
lactation;
l'angine de poitrine;
maladies oncologiques.

Il est intéressant de noter que la grossesse est également une contre-indication à l'utilisation de la vitamine B12, car de très grandes quantités peuvent avoir un effet tératogène sur le fœtus. Cependant, en présence d'une anémie maternelle fortement prononcée, il faudra continuer à utiliser soigneusement l'anémie B12.

Les contre-indications à l'utilisation de la vitamine B12 peuvent être l'utilisation simultanée de certains médicaments. Par exemple, la vitamine B12 ne fonctionne pas bien avec les hormones corticostéroïdes et les médicaments antituberculeux.

Il convient de rappeler que la consommation de vitamine B12 est une manifestation possible des effets secondaires. Parmi eux se trouvent:

l'urticaire;
thrombose des vaisseaux sanguins dans les jambes;
œdème pulmonaire;
insuffisance cardiaque;
réaction allergique de toute gravité, jusqu’au choc anaphylactique.

À l'avance, il y aura de telles conséquences, ou non, c'est impossible. Par conséquent, commencer à prendre de la vitamine B12 (en particulier sous forme d'injections), de préférence sous la surveillance d'un médecin, en utilisant des doses plus faibles et en surveillant attentivement les sensations et les réactions de votre corps.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/vitamin-b12-instrukcija-po-primeneniju.php

Pourquoi notre corps a-t-il besoin de vitamine B12 et quels aliments manger pour combler son déficit?

Bonne journée, lecteurs curieux de mon blog. Avez-vous souvent de la cyanocobalamine dans votre alimentation? Ne vous inquiétez pas de ce nom terrible - ce n'est pas un produit bizarre. En fait, il s’agit du deuxième nom qui contient de la vitamine B12. Croyez-moi, cet élément contenant du cobalt est tout simplement indispensable pour tout le monde. Et j'ai l'intention de vous en convaincre aujourd'hui. Si vous êtes prêt, alors écoutez.

Ce dont le corps a besoin

La vitamine B12 a un effet spécial sur notre humeur, notre niveau d'énergie, notre mémoire, notre cœur, notre digestion, etc. C'est l'un des éléments les plus importants de tout le groupe B. Il affecte les processus suivants dans le corps:

Synthèse de l'ADN;
fournit l'équilibre hormonal;
favorise la santé des systèmes nerveux, respiratoire et cardiovasculaire;
élimine l'homocystéine;
fonction lipotrope;
participe à la synthèse de l'hémoglobine et des leucocytes;
soutient la fonction de reproduction;
participe à la décomposition des protéines alimentaires.

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Symptômes de carence

En raison de l'importance de la vitamine B12 pour le corps, la carence de cet élément est peu perceptible. Il se manifeste par une variété de symptômes négatifs. En cas de pénurie de cette substance, vous pouvez ressentir une faiblesse corporelle ou une dispersion.

Les symptômes supplémentaires chez les adultes sont (1):

douleur dans les muscles, les articulations et la faiblesse;
essoufflement ou essoufflement;
des vertiges;
mauvaise mémoire;
incapacité à se concentrer sur les affaires;
changements d'humeur (dépression et anxiété);
rythme cardiaque irrégulier;
mauvaise santé dentaire, y compris saignement des gencives et des ulcères de la bouche;
problèmes digestifs tels que nausée, diarrhée ou crampes;
manque d'appétit.

Dans les manifestations plus graves, une carence peut causer une anémie pernicieuse. Il s'agit d'une maladie dangereuse pouvant entraîner une perte de mémoire, une confusion et même une démence prolongée.

Deux groupes de personnes présentent un risque élevé d’absence de vitamine B12. Ce sont les personnes âgées et les végétariens (2)

Les représentants du premier groupe sont très susceptibles à un manque de vitamine parce qu'ils ont un trouble digestif. En règle générale, la production de suc gastrique est réduite chez les personnes âgées. Mais c'est tellement important pour l'absorption des nutriments par l'organisme.

Pour les végétariens, leur carence en vitamine B12 est tout à fait compréhensible. Les meilleures sources de cet élément sont les produits d'origine animale. Et les végétariens ne les mangent pas.

En outre, le manque de cet élément est observé chez les fumeurs. La raison en est que la nicotine peut bloquer l'absorption d'éléments provenant des aliments. Et le manque de vitamine B12 est diagnostiqué chez les personnes souffrant d'anémie et de troubles digestifs. Et pour les personnes qui abusent de l'alcool, cet élément manque.

Comment déterminer le déficit en B12

Le diagnostic de carence en cette vitamine est fait après avoir mesuré son taux sérique. Cependant, les recherches montrent que ces recherches ne sont pas toujours objectives. Selon les analyses, environ 50% des patients présentant un déficit en vitamine B12 présentent un niveau normal de cet élément. (3)

Il existe des options de dépistage plus précises pour détecter les carences en vitamines. Mais, en règle générale, ils ne donnent pas des résultats précis à 100% (4). Par conséquent, si vous pensez que vous avez une pénurie de cet élément, commencez par passer les tests. Si le résultat de l'analyse montre que tout est normal, discutez avec votre médecin de recherches supplémentaires.

Quels aliments contiennent de la vitamine B12

Selon une étude de 2007, l’absorption de la vitamine B12 dans les aliments par les adultes est d’environ 50%. Cependant, en réalité, ce chiffre est souvent nettement inférieur. (5)

Les meilleures sources de nourriture en vitamine B12 sont la viande, le poisson et la volaille, les sous-produits de la viande et les œufs.

Bien que l’élément contenant des œufs contenant du cobalt soit mieux absorbé, 9% seulement sont absorbés par le corps. Les légumes et les fruits ne contiennent pas cet élément du tout.

Cependant, la vitamine B12 peut être trouvée à des degrés divers dans les produits végétaux enrichis. Cela peut être de la levure alimentaire, des produits céréaliers enrichis. Cependant, un pourcentage plus élevé de cette substance est toujours contenu dans des sources animales contenant une grande quantité de protéines.

J'ai de mauvaises nouvelles pour les végétaliens et les végétariens. Un tel super-aliment est une algue bleu-vert, un très mauvais substitut de la vitamine B12 (6). Par conséquent, ceux qui adhèrent à un système alimentaire végétarien, il est nécessaire de prendre des complexes de vitamines.

En général, le niveau exact d'absorption dépend de la santé du système digestif humain. Ci-dessous, je vous présente les meilleures sources qui fournissent du corps en vitamines (la valeur normale est de 3 µg pour un adulte).

Avec ces aliments, vous pouvez éliminer la carence en élément b12. Pour ce faire, il suffit d’augmenter l’apport en nourriture.

Instructions d'utilisation

Le besoin quotidien du corps dans cet élément dépend de l'âge de la personne. Il peut varier de 0,4 µg à 3 µg.

Ainsi, le tarif journalier pour les enfants est:

0 à 6 mois - 0,4 µg;
6-12 mois - 0,5 µg;
1-3 ans - 0,9 -1 μg;
4-6 ans - 1,5 mcg;
7-10 ans - 2,0 mcg.

Pour les adultes, ce chiffre atteint 3 microgrammes. Les seules exceptions sont les mères enceintes et allaitantes, ainsi que les athlètes. Pour eux, la posologie quotidienne est de 4-5 mcg. Cependant, seul le médecin peut déterminer le besoin exact du corps en un élément contenant du cobalt. Et puis après que le patient passe certains tests.

Par rapport aux autres vitamines, nous n’avons pas besoin d’une très grande quantité de vitamine B12. Mais il est extrêmement important de reconstituer ses réserves quotidiennement. Par conséquent, pour maintenir le niveau recommandé, il est nécessaire de manger des aliments riches en cet élément.

De plus, la vitamine B12 peut être prise dans des pilules placées sous la langue ou sous forme de spray. De plus, ce médicament est disponible en ampoules. Étant donné que cet élément est soluble dans l'eau, le corps peut éliminer tout excès d'urine et une surdose ne peut pas être obtenue. Par conséquent, la cyanocobalamine est sans danger et non toxique.

Il est important de se rappeler que la vitamine B12, destinée à l'administration par voie orale, a une faible biodisponibilité - seulement 40% du médicament est absorbé par l'organisme lorsqu'il est ingéré. Mais les injections intraveineuses sont plus biodisponibles - jusqu'à 98% de la substance active est absorbée.

Malgré l'innocuité du médicament, je ne recommande pas l'automédication. La réception de cette vitamine et de son dosage doit être coordonnée avec le médecin. Sinon, le coût de l'expérience sur votre santé sera trop élevé.

Les 9 principaux avantages de la vitamine B12

Ici, j'ai souligné les avantages les plus brillants de cet élément. Jetez un coup d'oeil et vous voudrez peut-être réviser votre régime en faveur d'une consommation accrue de produits carnés.

Soutient le métabolisme. La vitamine B12 est nécessaire pour convertir les glucides en glucose, qui est utilisé comme énergie pour le corps. Par conséquent, les personnes présentant un déficit en cet élément se plaignent souvent de fatigue. Il est également nécessaire pour les neurotransmetteurs, qui aident les muscles à se contracter et à vous donner de l'énergie.
Empêche la perte de mémoire. La carence en vitamine B12 peut provoquer divers troubles neurologiques et psychiatriques. Le rôle de cet élément dans la régulation du système nerveux est élevé. Par conséquent, cette vitamine est utilisée pour réduire le risque de maladies neurodégénératives, notamment la maladie d'Alzheimer et la démence. (7) (8)
Améliore l'humeur et l'apprentissage. De nombreuses études ont été menées prouvant que la vitamine B12 aide à la régulation du système nerveux. Y compris il réduit la dépression et l'anxiété. (9) Cet élément est également nécessaire à la concentration de l’attention et aux processus cognitifs (tels que l’apprentissage). Par conséquent, son absence peut entraîner des difficultés pour attirer l’attention.
Maintient la santé cardiaque. La vitamine aide à réduire les niveaux élevés d'homocystéine. Mais c'est lui qui est aujourd'hui considéré comme le principal facteur de risque du développement de maladies cardiovasculaires. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) L'homocystéine est un acide aminé. Le contenu du complexe B dans le corps dépend de sa concentration dans le sang. Il est également prouvé que la vitamine B12 peut aider à contrôler l'hypercholestérolémie et la pression artérielle. Et encore des éléments du groupe B peuvent contrôler les maladies athérosclérotiques. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
Essentiel pour une peau et des cheveux en bonne santé. La vitamine B12 est essentielle à la santé de la peau, des cheveux et des ongles. La raison en est qu'il joue un rôle particulier dans la reproduction des cellules. De plus, cet élément réduit les rougeurs, la sécheresse, l'inflammation et l'acné. Il peut être appliqué sur la peau avec le psoriasis et l'eczéma. De plus, des complexes multivitaminés spéciaux, comprenant de la cyanocobalamine, réduisent la casse des cheveux et aident les ongles à se renforcer.
Favorise la digestion. Cette vitamine aide à la production d'enzymes digestives pour la dégradation des aliments dans l'estomac. Cela contribue à la formation d'un environnement propice au développement de bactéries bénéfiques dans l'intestin. La destruction des bactéries nocives dans le tube digestif et la présence de bactéries bénéfiques est ce qui empêche les troubles digestifs. En particulier, des problèmes tels que la maladie inflammatoire de l'intestin sont prévenus.
Nécessaire enceinte. La B12 est nécessaire à la création d'acide nucléique (ou ADN - le principal matériel génétique). Eh bien, et il est utilisé pour créer notre corps. Par conséquent, cet élément est le nutriment principal pour la croissance et le développement. Et c'est un élément essentiel qui contribue à une grossesse en bonne santé. La vitamine interagit également avec l'acide folique dans le corps. Cela réduit le risque de malformations congénitales.
Peut aider à prévenir le cancer. Cette vitamine est actuellement à l’étude en tant qu’assistant pour réduire le risque de certains types de cancer. Ses propriétés sont améliorées lors de la prise d'un élément avec de l'acide folique ([urlspan] 12 [/ urlspan]). De plus, certaines études préliminaires montrent que cela profite au système immunitaire. Ainsi, B12 peut potentiellement aider à lutter contre le cancer. En particulier, il combat le cancer du col de l'utérus, de la prostate et du côlon.
Prévient l'anémie. La vitamine B12 est nécessaire pour créer des niveaux normaux de globules rouges. Cela empêche le développement de l'anémie mégaloblastique. Ses symptômes sont une fatigue chronique et une faiblesse. (13)

Interactions avec d'autres médicaments

L'absorption de la vitamine B12 peut être difficile en cas d'alcoolisme ou de tabagisme. De plus, l'utilisation à long terme d'antibiotiques réduit la capacité de l'estomac à absorber l'élément contenant du cobalt. En conséquence, le corps perd de la vitamine B12. Oui, et les suppléments de potassium peuvent également réduire l'absorption de cette substance.

Pour cette raison, toute personne prenant des médicaments pour l'estomac, vous devez consulter votre médecin. Peut-être dans votre cas nécessitera une supplémentation supplémentaire en vitamines.

Je suis sûr que l'article d'aujourd'hui vous a aidé à jeter un regard neuf sur la vitamine B12. Et maintenant, vous comprenez que le fait de ne pas recevoir cet élément peut causer de graves problèmes. Sachant que c'est très important. Par conséquent, partagez un lien vers cet article avec vos amis du réseau social. Et inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour, car il reste encore beaucoup de choses utiles et intéressantes préparées pour vous. Et pour aujourd'hui tout - jusqu'à notre prochaine rencontre!

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Vitamine B12: signification biologique et règles d'utilisation dans les ampoules et les comprimés

La forme injectable de vitamine B12 la contient sous forme pure. Dans les formes galéniques en comprimés, la substance est contenue avec d’autres composés. L'effet et le but de différentes formes posologiques sont différents, de même que les règles d'utilisation.

Caractéristiques de la substance active

La cyanocobalamine (vitamine B12) est un micronutriment qui participe activement aux réactions de conversion chimique internes. La plus grande molécule de vitamine contenant du cobalt après transformation fait partie des enzymes vitales. Un autre nom pour la vitamine - facteur antianémique - lui est attribué en raison de sa capacité à réguler l'érythropoïèse.

Variétés

Deux vitamines B12 diffèrent par leur orientation spatiale. Leurs noms sont cyanocobalamine, hydroxycobalamine. Les deux molécules sont des variétés de vitamine B12 et font partie du médicament.

Le désoxyadénosylcobalamide (cobamamide) ou la méthylcobalamine sont des formes actives de la vitamine, qui ont un effet thérapeutique et qui se forment dans le corps humain après l'entrée dans le foie de la forme inactive délivrée avec le médicament. Là, sous l'action des enzymes, il est activé.

Rôle en physiologie

La cyanocobalamine affecte le corps humain au niveau moléculaire en fournissant des transformations qui affectent le travail des cellules, des tissus et des organes.

Réparation de la peau et des muqueuses. Le niveau normal de B12 est nécessaire pour les tissus qui sont rapidement mis à jour - l'épithélium de la peau et des muqueuses, la composition du sang. Le fonctionnement optimal de ces tissus dépend de la vitesse à laquelle leurs cellules se divisent. Il est fourni par l'acide tétrahydrofolique, qui est formé d'acide folique par l'action de réductases - des enzymes spéciales. L'existence de réductases est impossible sans cyanocobalamine.
La fonction de l'érythropoïèse. La zinokobalamine stimule la division cellulaire rapide et efficace à partir de laquelle se forment les érythrocytes. Cela garantit la forme normale des globules rouges et la performance qualitative de leurs fonctions - la fixation et le transport de l'oxygène aux tissus.
Transmission de l'influx nerveux. Le travail de toutes les cellules nerveuses est basé sur le revêtement de myéline des fibres nerveuses. Le cobamamide est impliqué dans la formation du composant principal de la myéline - acide succinique. Sans elle, les fibres nerveuses dégénéreront et, par conséquent, les fibres nerveuses démyélinisées ne rempliront pas leurs fonctions - transmettent les impulsions nerveuses.
Participation au métabolisme des graisses. La méthionine, qui est formée à partir d'homocystéine par l'action de la cyanocobalamine, participe à l'élimination des dépôts graisseux en excès du foie. Cela empêche la régénération des tissus adipeux des organes vitaux tels que le foie, les reins, la rate et le cœur.

Ces effets sont essentiels au fonctionnement du corps. De plus, la vitamine B12 est nécessaire à de nombreuses autres transformations enzymatiques.

Vitamine B12 en ampoules: mode d'emploi

La vitamine B12 pure, produite en ampoules, peut être présentée sous forme de lyophilisat pour la préparation d’une solution injectable ou avec une solution stérile prête à l’emploi pour les injections. Ses caractéristiques sont les suivantes:

dose - 0,5 ou 0,2 mg dans une ampoule;
volume - 1 ml ou la quantité de lyophilisat destinée à la dissolution de 1 ml d'eau pour préparations injectables;
méthodes d'administration - intramusculaire, sous-cutanée, intraveineuse, intra-lombaire;
caractéristiques - la solution finale a l'apparence d'un liquide rose.

Les injections intraveineuses et intra-lombaires ne sont administrées qu'en milieu hospitalier. Il est important de comprendre que les méthodes d'administration de différentes substances actives diffèrent:

l'hydroxocobalamine - destinée à l'administration intramusculaire et sous-cutanée;
Kobamamid - administration intraveineuse et intramusculaire;
cyanocobalamine - toutes les voies d'administration.

Autres drogues injectables à base de cyanocobalamine

Sur le marché pharmaceutique moderne, on trouve des injections de cyanocobalamine pure, ainsi que des préparations complexes contenant des vitamines du groupe B. Des exemples sont donnés dans le tableau. Les produits combinés contiennent des substances spéciales qui empêchent l'inactivation des vitamines.

Le tableau - Préparations injectables de vitamine B12

Quand besoin de coups

L'effet métabolique et hématopoïétique de la vitamine B12 détermine la liste des indications pour l'administration du médicament.

L'anémie Le traitement complet et primaire de l'anémie qui se produit sur le fond du syndrome d'Addison-Birmer, la carence en fer, la perte de sang, les processus aplastiques, l'entrée chimique dans le corps.
Maladie du foie. Traitement complet de la cirrhose, de l'hépatite pour une raison quelconque (étiologie), de l'insuffisance hépatique.
Pathologie du système nerveux. Traitement combiné de la polynévrite, de la névralgie, des lésions des terminaisons nerveuses périphériques, de la sclérose en plaques, de la myélose, ainsi que de la paralysie cérébrale, de l’autisme et du syndrome de Down.
Avec intoxication. En cas d’alcoolisme, d’intoxication par des métaux, d’étiologie infectieuse et de fièvre, ainsi que d’insuffisance rénale, des injections de vitamine B12 sont prescrites.
Pour les problèmes dermatologiques. Dans le psoriasis, la photodermatose, ainsi que la dermatite atopique, la vitamine B12 améliore la régénération de la peau.
Pour la prévention de la carence. Avec oncologie de l'estomac, des intestins, du pancréas, avec une gastrectomie, des troubles de l'absorption de vitamines, avec la maladie de Crohn, la maladie cœliaque, la maladie des radiations.

Des pilules

Ils sont prescrits pour la prévention et le traitement de la carence en vitamine B12, dans le cadre du traitement des maladies associées à sa carence. Les pilules les plus couramment prescrites sont les vitamines du groupe B dans le traitement des troubles neurologiques et des névralgies. Un avantage significatif des tablettes est la commodité et la sécurité d'utilisation.

Les principales indications pour l'utilisation de comprimés de vitamine B12:

névralgie, névrite;
anémie chronique;
faible taux d'hémoglobine;
nutrition déséquilibrée;
le psoriasis;
douleur d'origine neurologique;
ostéochondrose;
stomatite

Les vitamines contenant de la cyanocobalamine sont également prescrites dans le traitement complexe des fibromes utérins. Le mode d'administration et la posologie de la vitamine B12 sont choisis uniquement par un médecin.

Les comprimés destinés au traitement de maladies associées à un déficit en vitamine B12 contiennent des doses supérieures à 240 mg par comprimé. Cela garantit un apport suffisant en cyanocobalamine. Exemples de tels médicaments:

Caractéristiques d'aspiration

Selon des revues de médecins, la carence en cyanocobalamine est associée à des troubles de l’estomac et sa carence est observée principalement dans les cas de gastrite hypoacide. Cela est dû à la violation du mécanisme d'assimilation de la vitamine B12, qui se déroule en plusieurs étapes.

La formation du complexe. Dans l'environnement acide de l'estomac (et seulement dans ces conditions), la cyanocobalamine se lie à une substance protéique appelée facteur Castle et forme un complexe qui pénètre dans l'intestin grêle.
Aspiration À travers les parois de l'intestin grêle, la substance formée pénètre dans la veine porte hépatique, se scinde et est activée par les hépatocytes avec formation de cobamamide.
Distribution En même temps que la circulation sanguine, la B12 se propage à tous les organes et tissus, montrant une activité thérapeutique.
Collection Une fois dans le foie, la cyanocobalamine est déposée dans le dépôt et son excès est éliminé avec l'urine et les selles.

Ainsi, si l’acidité de l’estomac est cassée et que le facteur Château n’est pas produit, le corps ne pourra pas assimiler ni utiliser la vitamine B12 même s’il est suffisamment alimenté en nourriture.

Ce qui est important à considérer

L'utilisation de toute forme posologique de cyanocobalamine nécessite un diagnostic préalable pour la présence de son déficit ou la confirmation diagnostique des indications d'utilisation. Ce n’est qu’après que le médecin prescrit le médicament recommandé, choisit sa posologie et son mode d’administration.

Pour les enfants La vitamine B12 est nécessaire à la croissance, au développement et aux processus métaboliques normaux, mais il est impossible de sélectionner indépendamment la posologie pour les enfants. Même l'utilisation externe chez un nourrisson doit être coordonnée avec le pédiatre.
Pour les femmes enceintes Si la femme enceinte a un déficit en cyanocobalamine, le médecin peut le prescrire sous forme de comprimé. pendant la grossesse, la vitamine B12 n'est prescrite qu'en tenant compte des avantages et des risques potentiels, car il est prouvé que la surabondance de substance peut avoir un effet négatif sur le fœtus. Pour prévenir les carences, il est possible d’utiliser des injections ou des comprimés contenant de la vitamine B12 au stade de la planification de la grossesse.
Pour l'allaitement. Pendant l’allaitement, l’utilisation de médicaments n’est pas souhaitable. Les médecins recommandent de combler le manque de cyanocobalamine, en consommant des aliments riches.

Dans certains cas, le médicament peut avoir un effet négatif. Par conséquent, il est particulièrement important de prendre en compte ses contre-indications et ses effets secondaires.

Contre-indications La cyanocobolamine ne peut pas être utilisée pour une intolérance individuelle, une thrombose, ni pour une érythrocytose. Des maladies telles que l'angine de poitrine, les néoplasmes bénins ou malins nécessitent une attention particulière.
Effets secondaires L'utilisation prolongée de fortes doses de tsanokobalamin entraîne la formation de dépôts de purine dans les articulations, ainsi qu'une augmentation de la coagulation du sang. Les examens de la prise de vitamine B12 indiquent une occurrence rare d'effets tels qu'une excitabilité accrue du système nerveux central et une tachycardie. Une réaction allergique, se manifestant par une urticaire, peut indiquer une sensibilité non pas à la substance active, mais aux autres composants entrant dans la composition du médicament.
Surdose À l'observance des doses thérapeutiques du surdosage de la cyanocobalamine n'est pas observé.

La vitamine B12 affecte une variété de processus dans le corps. La posologie du traitement et son déroulement peuvent varier en fonction du tableau clinique de la maladie. En cas de réception de multivitamines contenant de la vitamine B12, il n’est pas nécessaire de vous coordonner avec votre médecin. La réception de médicaments thérapeutiques, ainsi que les injections, nécessitent une ordonnance médicale obligatoire.

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Vitamine B12: injection de vitalité; mode d'emploi

Bien que la vitamine B12 soit présente dans tous les produits d'origine animale et puisse être produite par des bactéries utiles dans le tractus gastro-intestinal, sa carence est loin d'être rare. Pourquoi tant de gens ont-ils besoin d'un apport supplémentaire de cette vitamine essentielle? Quelles sont les propriétés de B12? Quelles formes et quels types de cette vitamine existent? Comment le prendre? Ces questions et d’autres seront examinées dans cet article.

Manque de vitamine b12

Les carences en vitamine B12 sont particulièrement sensibles pour les végétariens, les personnes âgées, les fumeurs, les personnes atteintes du SIDA et toutes les personnes souffrant de troubles intestinaux. La grossesse augmente le besoin en vitamine de la femme. Certains médicaments interfèrent avec son utilisation dans le corps. Par exemple, pour ceux qui prennent des médicaments anti-ulcéreux, l'absorption de vitamines est altérée.

Il est très important de détecter à temps la carence en vitamine B12, faute de quoi le cerveau et le système nerveux subiront des lésions irréversibles. Au début, vous pouvez ressentir une fatigue constante. Les femmes peuvent avoir un cycle menstruel retardé. Parmi les premiers signes d’échec figurent les défaillances de la mémoire et la dépression.

Propriétés et formulaires

Les propriétés bénéfiques de cette vitamine incroyable ne peuvent pas être surestimées. Il est capable de:

Améliorer la mémoire.
Normaliser le sommeil.
Réduire la fatigue.
Prévenir la dépression.
Promouvoir la production de globules rouges.
Effet bénéfique sur la fonction nerveuse.
Réduisez l'homocystéine, qui peut entraîner la démence, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Renforcer l'immunité.

La B12 est appelée scientifiquement cobalamine. Il se présente sous différentes formes, disponibles sous forme de médicaments et de compléments alimentaires:

Cyanocobalamine (b12 dans des ampoules et des comprimés, forme synthétique). Et trois autres formes dans leur état naturel:
Hydroxocobalamine (Vit B12, le plus souvent par injection).
Méthylcobalamine.
Adénosylcobalamine.

Instructions d'utilisation

Ampoules pour les injections

La vitamine B12 en ampoules est produite en trois variétés: cyanocobalamine, hydroxocobalamine, adénosylcobalamine. La Cobalamin en ampoules s’appelle: Cobamamide ly Les injections de ces médicaments produisent:

sous-cutané;
intramusculaire;
intraveineux;
dans la moelle épinière.

La cobalamine est habituellement prescrite à 1 ml de solution par jour pendant 7 à 14 jours, mais en fonction de la gravité de la maladie, le médecin peut vous prescrire une dose plus élevée du médicament.

Des injections intramusculaires sont injectées dans la fesse ou la cuisse. Intraveineux - dans la veine cubitale. Selon les instructions, les enfants reçoivent des injections généralement par voie sous-cutanée.

Pour obtenir le meilleur effet, des injections de vitamine B1, vitamine B12 c B6 sont souvent prescrites. Les indications pour utiliser une telle combinaison de vitamines sont l'inflammation de la racine et de la tige nerveuses, ainsi que d'autres maladies du système nerveux. Toutefois, il convient de noter que B6 est incompatible avec B1. Par conséquent, si vous décidez de prendre conjointement B1, ainsi que les vitamines B6 et B12 avec des injections, les instructions doivent être à portée de main. B1 et B6 alternent, c’est-à-dire que vous prenez 10 à 20 injections de chaque drogue tous les deux jours, mais que B12 l’est tous les jours. Mais dans une seringue pour les mélanger n'est pas recommandé.

Prise orale

Il existe différents types de cobalamine pour l'administration orale. L'hydroxycobalamine et la cyanocobalamine conviennent parfaitement aux personnes en bonne santé qui souhaitent garantir un apport optimal en vitamines dans le corps. Ces deux formes corrigent le déficit en vitamine B12. L'hydroxycobalamine a un effet plus long et son taux sanguin est généralement plus élevé. Les deux formes de coenzyme - méthylcobalamine et adénosylcobalamine - ont le meilleur effet thérapeutique. Les aliments contiennent des vitamines sous forme de coenzyme, il est donc plus efficace lorsque les autres formes ne fonctionnent pas.

Dans la forme médicinale de comprimés, la cobalamine est disponible sous deux noms: Cobamamide et Cyanocobalamine.

La cobalamine sous forme de comprimés est recommandé de prendre environ 2 à 6 fois par jour pendant une demi-heure avant les repas. La durée du traitement peut durer d’une semaine à un mois à une dose de 250 µg à 1000 µg par jour. Il est recommandé d'utiliser conjointement avec de l'acide folique pour un résultat optimal. La cobalamine avec l'acide folique peut être trouvée sous forme de suppléments diététiques sous forme de comprimés, pastilles et gélules. Les préparations de cobalamine avec l'acide folique sont appelées Hemoferon, Dopelgertz actif, Femibion, etc. Sous la forme d'un sirop, par exemple, le Memovit B12 (INN-escitalopram) est produit.

Contre-indications et effets secondaires

Les contre-indications de la cyanocobalamine et de l'hydroxocobalamine sont les mêmes, car l'hydroxocobalamine est un métabolite de la cyanocobalamine. Ce sont l'hypersensibilité, la thromboembolie, l'érythrocytose, l'érythrémie.

Avec prudence, il convient de prendre pendant la grossesse et l'allaitement, et avec les tumeurs.

Effets secondaires:

cardialgie;
réactions allergiques;
agitation mentale;
tachycardie.

Contre-indications de la méthylcobalamine et de l'adénosylcobalamine: hypersensibilité.

Méfiez-vous désignent enceintes et allaitantes. Cela nécessite une consultation avec un médecin.

Je travaille comme infirmière et, par la pratique, je sais comment la cobalamine contribue à augmenter l’immunité et à lutter contre les virus et les infections. Par conséquent, afin de prévenir les ARVI et les FLU dans notre famille, nous suivons régulièrement un cours de prévention.

Après avoir accouché, j'ai commencé à être très fatiguée et des vertiges sont apparus. Le médecin a prescrit des médicaments, y compris de la vitamine B12, parce que ces symptômes étaient dus à une anémie. Après le cours, j'ai ressenti une poussée d'énergie et, même de l'extérieur, j'ai commencé à avoir une bien meilleure apparence.

Il n'y a pas si longtemps, j'ai eu mal à la gorge et ma femme était une infirmière. Elle a donc subi un traitement avec des injections de vitamine B12 et je me suis vite levée.

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Vitamine B12

Formule chimique:

Brève description

La vitamine B12 est une substance très importante pour la santé du cerveau, du système nerveux, de la synthèse de l'ADN et de la formation des cellules sanguines. En fait, c'est un aliment pour le cerveau. Son utilisation est essentielle à tout âge, mais en particulier avec le vieillissement de l'organisme - la carence en vitamine B12 est associée à une déficience cognitive. Même une carence modérée peut entraîner une diminution des capacités mentales et une fatigue chronique. Une des vitamines les plus importantes pour les végétariens, car on en trouve la plus grande quantité dans les produits d'origine animale [1].

Également connu sous les noms de: cobalamine, cyanocobalamine, hydroxocobalamine, méthylcobalamil, cobamamide, facteur externe Castle.

Histoire de la découverte

Dans les années 1850, un médecin anglais décrivit une forme mortelle d'anémie, lui attribuant un lien avec la muqueuse pathologique de l'estomac et l'absence d'acide gastrique. Les patients présentaient des symptômes d'anémie, d'inflammation de la langue, d'engourdissement de la peau et de démarche anormale. Il n’y avait pas de remède pour cette maladie et c’était toujours fatal. Les patients étaient épuisés, hospitalisés et n'avaient aucun espoir de traitement.

George Richard Minot, médecin à Harvard, a suggéré que les substances contenues dans les aliments pouvaient aider les patients. En 1923, Minot s'associa à William Perry Murphy pour fonder ses recherches sur les travaux antérieurs de George Whipple. Dans cette étude, les chiens ont été amenés à un état d'anémie, puis ils ont essayé de déterminer quels produits régénèrent les globules rouges. Les légumes, la viande rouge et surtout le foie étaient efficaces.

En 1926, lors d'un congrès à Atlantic City, Minot et Murphy signalèrent une découverte sensationnelle: 45 patients souffrant d'anémie pernicieuse étaient guéris en prenant une grande quantité de foie brut. L'amélioration clinique était évidente et s'est généralement produite dans les 2 semaines. Pour cela, Minot, Murphy et Whipple ont reçu le prix Nobel de médecine en 1934. Trois ans plus tard, William Castle, également chercheur à Harvard, découvrit que la maladie était associée à un facteur de l'estomac. Les personnes ayant un estomac éloigné mouraient souvent d’anémie pernicieuse, et manger du foie n’aide en rien. Ce facteur, présent dans la muqueuse gastrique, était appelé "interne" et était nécessaire à l'absorption normale du "facteur externe" dans les aliments. Le "facteur interne" était absent chez les patients présentant une anémie pernicieuse. En 1948, le "facteur externe" a été isolé sous forme cristalline à partir du foie et publié par Karl Volkers et ses collaborateurs. Il s'appelait vitamine B12.

En 1956, la chimiste britannique Dorothy Hodgkin a décrit la structure de la molécule de vitamine B12, pour laquelle elle a remporté le prix Nobel de chimie en 1964. En 1971, le chimiste organique Robert Woodward a annoncé la synthèse réussie d’une vitamine après dix ans d’essai.

La maladie mortelle peut maintenant être facilement guérie en injectant de la vitamine B12 pure et sans effets secondaires. Les patients ont complètement récupéré [2].

Produits riches en vitamine B12

Indique la disponibilité estimée (µg / 100 g) de vitamine [11]:

Besoins quotidiens en vitamine B12

Le taux d'apport en vitamine B12 est déterminé par les comités de nutrition de chaque pays et varie de 1 à 3 microgrammes par jour. Par exemple, la norme établie par le US Food and Nutrition Board en 1998 est la suivante [3]:

En 1993, le Comité européen de la nutrition a établi le taux d'apport en vitamine B12 par jour:

Tableau comparatif de la quantité recommandée de vitamine B12 par jour, selon les données de différents pays et organisations [4]:

La nécessité de la vitamine B12 augmente dans de tels cas:

les personnes âgées réduisent souvent la sécrétion d'acide chlorhydrique dans l'estomac (ce qui entraîne une diminution de l'absorption de la vitamine B12), ainsi qu'une augmentation du nombre de bactéries dans l'intestin, ce qui peut diminuer le niveau de vitamines disponibles pour le corps;
en cas de gastrite atrophique, la capacité du corps à absorber la vitamine B12 naturelle des aliments est réduite;
en cas d'anémie maligne (pernicieuse), il n'y a pas de substance dans le corps qui aide à absorber la B12 du tube digestif;
au cours d'opérations gastro-intestinales (par exemple, la troncature de l'estomac ou son élimination), le corps perd des cellules qui sécrètent de l'acide chlorhydrique et contiennent un facteur interne qui contribue à l'absorption de la vitamine B12;
chez les personnes qui suivent un régime ne contenant pas de produits d'origine animale; ainsi que chez les nourrissons dont les mères allaitantes adhèrent au végétarisme ou au végétalisme.

Dans tous les cas ci-dessus, le corps peut être déficient en vitamine B12, ce qui peut avoir des conséquences très graves. Pour la prévention et le traitement de telles affections, les médecins prescrivent l’apport de vitamine de synthèse par voie orale ou sous forme d’injections [5].

Propriétés physiques et chimiques de la vitamine B12

En fait, la vitamine B12 est un groupe entier de substances contenant du cobalt. Il comprend la cyanocobalamine, l'hydroxocobalamine, la méthylcobalamine et le cobamamide. Chez l'homme, c'est la cyanocobalamine qui est la plus active. Cette vitamine est considérée comme la plus complexe dans sa structure, en comparaison avec d'autres vitamines.

La cyanocobalamine a une couleur rouge foncé, se présente sous forme de cristaux ou de poudre. Il n'a pas d'odeur ou de couleur. Il est dissous dans l'eau, résistant à l'air, mais est détruit par les rayons ultraviolets. La vitamine B12 est très stable à haute température (le point de fusion de la cyanocobalamine est de 300 ° C), mais perd son activité dans un environnement très acide. Il est également dissous dans l'éthanol et le méthanol. La vitamine B12 étant soluble dans l’eau, le corps doit en consommer suffisamment. Contrairement aux vitamines liposolubles, qui sont stockées dans les tissus adipeux et que nos organes utilisent progressivement, les vitamines hydrosolubles sont éliminées de l'organisme dès que la dose journalière a été atteinte [6,7].

Schéma de l'obtention de B12 dans le sang:

La vitamine B12 intervient dans la formation des gènes, protège les nerfs et aide au métabolisme. Cependant, pour que cette vitamine soluble dans l'eau fonctionne correctement, elle doit être consommée et absorbée de manière adéquate. Divers facteurs contribuent à cela.

Dans les aliments, la vitamine B12 est associée à une protéine spécifique qui, sous l’influence du suc gastrique et de la pepsine, se dissout dans l’estomac humain. Lorsque la protéine B12 est libérée, la protéine de liaison la rejoint et la protège pendant son transport dans l'intestin grêle. Une fois que la vitamine est dans l'intestin, une substance appelée «facteur interne B12» sépare la vitamine de la protéine. Cela permet à la vitamine B12 de pénétrer dans le sang et de remplir ses fonctions. Pour que l'organisme absorbe correctement la vitamine B12, l'estomac, l'intestin grêle et le pancréas doivent être en bonne santé. De plus, une quantité suffisante de facteur intrinsèque doit être produite dans le tractus gastro-intestinal. Boire de grandes quantités d'alcool peut également affecter l'absorption de la vitamine B12, car elle diminue la production d'acide gastrique [8,9].

Propriétés utiles et son effet sur le corps

Interaction avec d'autres éléments

Alors que de nombreuses maladies et médicaments peuvent nuire à l'efficacité de la vitamine B12, certains nutriments peuvent au contraire soutenir son effet, voire même le rendre possible en général:

acide folique: cette substance est le «partenaire» direct de la vitamine B12. Il est responsable de la reconstitution de l’acide folique sous sa forme biologiquement active après diverses réactions - en d’autres termes, il le réactive. Sans vitamine B12, le corps souffre rapidement d'une déficience fonctionnelle en acide folique, car il reste dans notre corps sous une forme qui ne lui convient pas. D'autre part, la vitamine B12 requiert également de l'acide folique: dans l'une des réactions, l'acide folique (plus spécifiquement le méthyltétrahydrofolate) produit un groupe méthyle pour la vitamine B12. Ensuite, la méthylcobalamine passe au groupe méthyle en homocystéine, à la suite de quoi elle est convertie en méthionine.
Biotine: La deuxième forme biologiquement active de la vitamine B12, l'adénosylcobalamine, nécessite de la biotine (également appelée vitamine B7 ou vitamine H) et du magnésium afin de remplir son importante fonction mitochondriale. Dans le cas d'une carence en biotine, une situation peut se présenter lorsqu'il existe une quantité suffisante d'adénosylcobalamine, mais elle est inutile car ses partenaires réactionnels ne peuvent pas être formés. Dans ces cas, des symptômes de carence en vitamine B12 peuvent survenir, bien que le taux de B12 dans le sang reste normal. Par ailleurs, l'analyse de l'urine révèle une carence en vitamine B12, même si ce n'est pas le cas. Un apport supplémentaire en vitamine B12 n'entraînerait pas non plus la disparition des symptômes correspondants, car la vitamine B12 reste tout simplement inefficace en raison d'une carence en biotine. La biotine étant très sensible aux radicaux libres, il est nécessaire d’obtenir de la biotine supplémentaire en cas de stress, d’activité physique intense et de maladie.
Calcium: l'absorption de la vitamine B12 dans l'intestin à l'aide d'un facteur interne dépend directement du calcium. En cas de carence en calcium, cette méthode d'absorption devient extrêmement limitée, ce qui peut entraîner une légère carence en vitamine B12. Prenons l'exemple de la métafénine, un médicament contre le diabète qui réduit le taux de calcium dans l'intestin à un point tel que de nombreux patients développent un déficit en B12. Cependant, des études ont montré que cela pouvait être compensé par l'administration simultanée de vitamine B12 et de calcium. En raison d'aliments malsains, beaucoup de gens souffrent d'une acidité élevée. Cela signifie que la majeure partie du calcium consommé est utilisée pour neutraliser l'acide. Ainsi, une acidité excessive dans les intestins peut entraîner des problèmes d'absorption de la vitamine B12. Un manque de vitamine D peut également entraîner une carence en calcium. Dans ce cas, il est conseillé de prendre de la vitamine B12 avec du calcium afin d’optimiser le taux d’absorption du facteur interne.
Vitamines B2 et B3: elles contribuent à la conversion de la vitamine B12 après sa transformation en sa forme de coenzyme bioactive [10].

Absorption de la vitamine B12 avec d'autres produits

Les aliments riches en vitamine B12 sont bons pour manger avec du poivre noir. La pipérine, une substance présente dans le poivre, aide le corps à absorber la vitamine B12. En règle générale, nous parlons de plats de viande et de poisson.

Des études montrent que consommer le bon rapport acide folique / vitamine B12 peut améliorer la santé, renforcer le cœur et réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer; Cependant, si l'acide est trop, il peut interférer avec l'absorption de B12 et vice versa. Ainsi, le maintien de la quantité optimale de chacun d’entre eux est le seul moyen de prévenir l’apparition d’un déficit. L'acide folique est riche en légumes-feuilles, haricots et brocoli. La B12 se trouve principalement dans les produits d'origine animale tels que le poisson, les viandes biologiques et maigres, les produits laitiers et les œufs. Essayez de les combiner!

B12 naturel ou suppléments nutritionnels?

Comme toute autre vitamine, la vitamine B12 est mieux obtenue à partir de sources naturelles. Il existe des études selon lesquelles les additifs alimentaires synthétiques peuvent nuire au corps. De plus, seul un médecin peut déterminer la quantité exacte d'une substance nécessaire à la santé et au bien-être. Cependant, dans certains cas, les vitamines synthétiques sont indispensables.

Dans les compléments alimentaires, la vitamine B12 est généralement présente sous forme de cyanocobalamine, forme que l'organisme convertit facilement en formes actives de méthylcobalamine et de 5-désoxyadénosylcobalamine. Les compléments alimentaires peuvent également contenir de la méthylcobalamine et d'autres formes de vitamine B12. Les preuves existantes ne montrent aucune différence entre les formes en termes d'absorption ou de biodisponibilité. Cependant, la capacité du corps à absorber la vitamine B12 provenant de suppléments nutritionnels est largement limitée par la capacité du facteur intrinsèque. Par exemple, environ 10 mcg du supplément oral de 500 mcg sont effectivement absorbés par des personnes en bonne santé [5].

Sur l'apport supplémentaire de vitamine B12 besoin en particulier de penser les végétariens et les végétaliens. La carence en vitamine B12 chez les végétariens dépend principalement du type de régime qu’ils suivent. Les végétaliens sont les plus à risque. Certains produits enrichis en céréales, enrichis en vitamine B12, constituent une bonne source de vitamines et contiennent souvent plus de 3 μg de vitamine B12 pour 100 grammes. De plus, certaines marques de levure alimentaire et de flocons sont enrichies de vitamine B12. Une variété de produits à base de soja, notamment le lait de soja, le tofu et les substituts de viande, contiennent également de la vitamine B12 synthétique. Il est important de regarder la composition du produit, car tous ne sont pas enrichis en vitamine B12 et la quantité de vitamine peut varier.

Différentes formules pour bébés, notamment à base de soja, sont enrichies en vitamine B12. Chez les nouveau-nés recevant la formule, le niveau de vitamine B12 est supérieur à celui des enfants nourris au sein. Si l’allaitement au sein exclusif est recommandé au cours des six premiers mois de la vie d’un bébé, il peut être très bénéfique d’ajouter une préparation enrichie en vitamine B12 dans la seconde moitié de la petite enfance.

Quelques recommandations pour ceux qui s'en tiennent au végétarisme et au véganisme:

Assurez-vous d'avoir une bonne source de vitamine B12 dans votre alimentation, comme des aliments enrichis ou des compléments alimentaires. En règle générale, il ne suffit pas de consommer uniquement des œufs et des produits laitiers.
Demandez à votre médecin de premier recours de vérifier votre niveau de vitamine B12 une fois par an.
Assurez-vous que vos taux de vitamine B12 sont normaux avant et pendant la grossesse, ainsi que si vous allaitez.
Les végétariens plus âgés, en particulier les végétaliens, peuvent avoir besoin de doses plus élevées de vitamine B12 en raison de problèmes liés à l'âge.
Des doses plus élevées seront probablement nécessaires pour les personnes déjà en pénurie. Selon la littérature professionnelle, des doses de 100 µg par jour (chez les enfants) à 2 000 µg par jour (chez les adultes) sont utilisées pour traiter les personnes présentant un déficit en vitamine B12 [12].

Le tableau suivant contient une liste d'aliments pouvant être inclus dans un régime végétarien et végétalien et qui sont excellents pour maintenir des niveaux normaux de vitamine B12 dans le corps [13]: