Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une maladie associée à une altération de la fonction menstruelle et du métabolisme. Selon les statistiques, la pathologie est souvent associée à l'obésité et la résistance à l'insuline est un facteur de risque pour le développement du diabète de type 2. Sans surprise, dans le traitement du SOPK, une grande attention est accordée à la perte de poids. Une nutrition adéquate dans cette pathologie aide à éviter le développement de complications et à améliorer de manière significative la qualité de vie des femmes.

Le régime alimentaire des ovaires polykystiques implique une diminution du régime alimentaire en graisses animales et en glucides à absorption rapide, la transition vers un régime fractionné et des aliments à faible indice glycémique. Cette approche vous permet de maintenir votre glycémie dans la fourchette normale et de contrôler votre poids. La perte de poids est l’un des éléments clés du succès du traitement des ovaires polykystiques. Il est prouvé que la normalisation des processus métaboliques peut restaurer le cycle menstruel, éliminer l’infertilité et d’autres conséquences indésirables de la maladie.

Pourquoi dois-je perdre du poids avec le SOPK?

La perte de poids est la base du traitement non pharmacologique du syndrome des ovaires polykystiques. Les gynécologues mettent en garde: l'hormonothérapie et son efficacité ne seront pas aussi efficaces si la femme ne prend pas sa santé et ne maigrit pas.

Avec la normalisation des processus métaboliques qui se produisent lors de la perte de poids, le corps de la femme lutte contre le polykystose et ses symptômes.

Les mécanismes de développement de la maladie sont associés à des troubles métaboliques, et surtout au métabolisme du glucose. Ce n’est pas par hasard que le SOPK accompagne souvent l’obésité, le diabète sucré de type 2, et augmente également le risque de crise cardiaque et d’AVC.

Les ovaires polykystiques sont également retrouvés avec un poids normal, mais cela n'annule pas les autres troubles endocriniens. Pour cette raison, le régime alimentaire est inclus dans le programme de traitement du SOPK, même si le poids de la femme se situe dans la fourchette normale. Dans ce cas, l’objectif d’une nutrition adéquate n’est pas la perte de poids, mais la normalisation du métabolisme et la prévention de ses troubles.

Puis-je perdre du poids avec les ovaires polykystiques? Bien sûr, mais pour cela, vous devez suivre certaines règles et suivre les recommandations du médecin. Sur Internet, on pense qu'il est inutile de suivre un régime au PCT. Sur les forums, vous pouvez trouver de nombreuses informations selon lesquelles une nutrition adéquate n'a pas aidé et le poids n'a pas diminué. Les gynécologues et les endocrinologues ne sont pas d'accord avec de tels commentaires négatifs et indiquent que vous pouvez perdre du poids en cas de pathologie ovarienne. Tout simplement pas, et pour la perte de poids devra faire beaucoup d'effort, mais le résultat en vaut la peine. Après la normalisation des processus métaboliques, une femme attend de nombreuses surprises agréables:

• Amélioration de la santé globale face à la perte de poids;
• Augmentation du désir sexuel;
• Récupération du cycle menstruel;
• Normalisation de la fonction de reproduction: il est possible de concevoir, de porter et de donner naissance à un enfant;
• Amélioration de l'état de la peau, élimination de l'acné (acné du visage et du corps, dont l'apparition est associée à un déséquilibre hormonal).

Une bonne nutrition normalise le métabolisme et les hormones d'une femme.

La normalisation du métabolisme déclenche une chaîne de certains événements qui conduisent au rétablissement des niveaux hormonaux et aident la femme à faire face aux conséquences d'une pathologie chronique.

Le rôle de l'alimentation dans la thérapie non médicamenteuse de l'ovaire polykystique

Le SOPK chez les femmes obèses implique une perte de poids obligatoire. Le problème est qu’il est assez difficile d’obtenir vous-même le résultat souhaité. Il ne suffit pas de cesser de manger après six heures du soir ou de réduire le nombre de portions. L'effet ne sera pas, mais le mal au corps peut être énorme. Le changement de régime avec les ovaires polykystiques doit être effectué sous la supervision d'un diététicien expérimenté, faute de quoi les conséquences pourraient être imprévisibles.

L'excès de poids avec le SOPK n'est pas le résultat de veilles nocturnes au réfrigérateur, mais de graves troubles métaboliques dans le corps. Un régime bien choisi devrait prendre en compte tous ces facteurs et agir avec précision sur certaines parties du métabolisme.

L'excès de poids est l'un des signes de troubles métaboliques. Un régime alimentaire bien conçu vous aidera donc à lutter contre les polykystiques.

Pourquoi les femmes souffrant d'ovaires polykystiques sont-elles si difficiles à perdre du poids? Il y a plusieurs raisons à cela, et toutes sont associées à la pathogenèse de la maladie:

1. La résistance à l'insuline est une condition dans laquelle les cellules du corps cessent de répondre à l'insuline. L'hormone est suffisamment produite, mais les tissus ne peuvent pas l'assimiler et des troubles métaboliques se développent. Ce n'est pas le diabète, mais son prédécesseur. La résistance à l'insuline entraîne le dépôt de tissu adipeux dans la région abdominale, ce qui menace non seulement le gain de poids. L'excès d'insuline provoque une augmentation de la production d'androgènes, ce qui entraîne une augmentation des niveaux d'estradiol et le développement de tous les symptômes de la maladie. Il est difficile de perdre du poids en cas de résistance à l'insuline et des médicaments hypoglycémiants sont parfois associés au régime alimentaire.
2. Le métabolisme lent est un symptôme caractéristique du SOPK. Dans cette situation, il est nécessaire de réduire la teneur en calories des aliments et le régime alimentaire aide à maintenir le bon équilibre.
3. Hormones de la faim (leptine et ghréline). Avec le SOPK, leur travail a échoué. Les femmes en surpoids ne réagissent pas bien aux taux d'hormones dans le sang et souffrent constamment de la faim. La concentration de ces substances détermine la rapidité avec laquelle la faim revient après avoir mangé, ce qui a une incidence sur la fréquence de l'ingestion de nourriture. Les régimes aident à contrôler ces processus et évitent les perturbations.

Le régime aide à éviter le déséquilibre des hormones de la faim.

Principes de bonne nutrition pour le SOPK

Au cœur du régime alimentaire des ovaires polykystiques, il y a 5 règles importantes:

1. Manger des aliments à faible indice glycémique. Régime pauvre en glucides - base du traitement non médicamenteux de la polykystose. Sur la base de l'index glycémique, un menu approximatif est établi pour la semaine et chaque jour. Un tel régime ne vous permet pas de perdre du poids rapidement, mais une perte de poids nette n'est pas démontrée. Les kilos superflus devraient disparaître lentement et plus le temps consacré à ce processus est long, plus le résultat sera fiable. Outre un effet direct sur le poids, un régime pauvre en glucides contribue à réduire le cholestérol, à prévenir le développement du diabète et des maladies du pancréas;
2. Un régime alimentaire avec SOPK n'implique pas un rejet complet des sucres, mais la priorité est donnée aux glucides lents. La quantité de glucides dans le menu pour chaque jour doit être corrélée à la quantité d'aliments protéinés;
3. Une bonne nutrition avec polykystique toujours fractionnaire. Il est nécessaire de manger souvent, 5 fois par jour, mais les portions doivent être petites (1 / 2-2 / 3 de l’habitude). Vous ne pouvez pas permettre des sentiments de faim. Si l'heure du repas complet n'est pas encore venue, vous pouvez vous limiter à une collation légère.
4. Dans le régime alimentaire d'une femme minceur, la quantité de graisse animale diminue. Un excès de ces substances entraîne une augmentation de la concentration de cholestérol dans le sang et donc une synthèse accrue des hormones sexuelles. Plus le taux de cholestérol est élevé, plus l'androgène et l'œstrogène sont formés, ce qui détermine l'ensemble de la clinique du SOPK;
5. Les aliments végétaux riches en fibres sont toujours ajoutés au régime alimentaire. La fibre sature rapidement et de façon permanente, et le processus de perte de poids ne sera pas trop douloureux pour une femme.

La nutrition fractionnée en polykystique est la clé du succès dans le traitement de la pathologie.

Dans le cas du syndrome des ovaires polykystiques, les restrictions alimentaires strictes et les régimes à jeun sont interdits.

Le schéma d'alimentation fractionnaire pour les ovaires polykystiques consiste à manger toutes les 3 heures. Il est recommandé de respecter le régime afin que l'organisme s'adapte plus rapidement aux nouvelles conditions et s'habitue à fonctionner à un rythme correct. De petits écarts sont autorisés, mais de préférence pas plus de 30 à 60 minutes. En général, les nutritionnistes conseillent d’écouter les signaux de votre corps et de manger quand vous le souhaitez, mais dans le cadre du régime alimentaire proposé.

Exemple d'horaire de repas tout au long de la journée:

• Premier petit-déjeuner - de 7h à 9h, mais au plus tard une heure après le réveil;
• Le deuxième petit déjeuner est de 10h à 12h;
• Déjeuner - de 13 à 15 heures;
• Dîner - de 16 à 18 heures;
• Dîner tardif - de 18 à 20 heures, mais au plus tard une heure et demie avant le coucher.

Le temps est approximatif et une femme devrait être guidée par son propre horaire. Si le réveil a lieu entre 10 et 12 heures, l'heure du repas est décalée. Il est important de veiller à ce que l'intervalle ne dépasse pas 3 heures.

La charge principale du schéma proposé concerne le premier petit-déjeuner et le premier déjeuner. C'est à ce moment-là que seront les plats les plus difficiles et les plus grosses portions. Le premier dîner devrait être léger, principalement à partir d'aliments faciles à digérer. Les déjeuners et dîners tardifs sont des collations conçues pour réduire la faim et répartir uniformément les aliments tout au long de la journée.

Le régime fractionnaire implique de manger toutes les 3 heures.

Les avis de femmes pratiquant un régime similaire sont très positifs. Cette approche permet de manger tout au long de la journée, mais petit à petit, sans ressentir la faim. La pratique montre que le système proposé est très efficace et qu’il aide à ne pas échouer dans le processus, mais à mettre fin au problème et à réaliser une perte de poids significative. Les nutritionnistes conseillent d’adhérer à un tel programme et d’obtenir le résultat souhaité.

Liste des produits autorisés et interdits

Que pouvez-vous manger avec les ovaires polykystiques? Vous trouverez ci-dessous des produits qui contribuent à la perte de poids, à la normalisation des niveaux hormonaux et à l’élimination des effets négatifs de la maladie. La liste est approximative et peut être adaptée par le médecin en tenant compte de la pathologie somatique du patient.

• Variétés maigres de viande et de volaille: bœuf, poulet, dinde;
• Poisson maigre: goberge, morue, merlu, sandre, etc.;
• Œufs: poulet et caille.
• Les champignons;
• Légumes: carottes, tomates, concombres, courgettes, aubergines, poivrons doux, brocolis, oignons, ail, asperges, laitue, légumineuses;
• Verts: aneth, persil, basilic, etc.
• Fruits: pommes, poires, prunes, pamplemousses, kiwis;
• Baies: cerise, cerise, etc.;
• Fruits secs: figues, abricots secs, raisins secs, pruneaux;
• Produits laitiers à faible teneur en matière grasse: lait, kéfir, yaourt, fromage cottage, fromage;
• Céréales: pâtes de blé dur, pain de grains entiers, riz brun, avoine;
• Huiles végétales (priorité olives et lin).

Le régime alimentaire des ovaires polykystiques est axé sur les fruits et les légumes, les produits laitiers, ainsi que sur les variétés de viande et de poisson faibles en gras.

En cas de maladie polykystique, un rejet complet de la viande est autorisé, mais la transition vers un régime végétarien doit être discutée avec un médecin.

Produits non recommandés pour le SOPK:

• Viande grasse et poisson;
• Produits laitiers à haute teneur en matières grasses;
• Beurre et margarine;
• Saucisses et viandes fumées;
• Pain de farine de haute qualité;
• Produits contenant de l'amidon: pommes de terre, semoule;
• Condiments et sauces (y compris ketchup, mayonnaise);
• Produits de restauration rapide, produits semi-finis, chips, etc.
• Légumes, fruits et baies riches en sucre (melon, kaki, etc.);
• Confiseries, y compris chocolat au lait, pâtisserie fraîche, pâtisserie, confiture et confiture;
• Restauration rapide et plats cuisinés;
• Thé fort et café.

Pour établir le menu de chaque jour, il est recommandé d'utiliser le tableau indiquant l'indice glycémique des aliments de base (d'après Montiacia).

Dans le traitement de la maladie polykystique, il convient de préférer les produits à faible indice glycémique.

Si une nutrition adéquate ne permet pas de perdre du poids, l'activité physique vient à la rescousse. L'entraînement intensif n'est pas recommandé, la priorité est donnée aux pratiques calmes - yoga, Pilates, thérapie physique. Selon les témoignages, le médecin pourrait prescrire des médicaments qui abaissent le taux de sucre dans le sang (Siophore, Glucophage et autres médicaments à base de metformine).

Exemple de menu pour la semaine pendant le SOPK

Lorsque vous cuisinez, tenez compte de quelques points importants:

• La cuisson doit être cuite à la vapeur ou au four. Les plats bouillis seront bénéfiques;
• La nourriture frite est interdite;
• Ne vous laissez pas emporter par les épices, notamment le paprika, le curcuma et le poivre noir;
• Il est nécessaire de limiter la quantité de sel à 5 ​​g par jour. Ne pas saler le plat avant d'être prêt. Mieux vaut en exagérer un peu - au fil du temps, le corps s'habituera et apprendra à reconnaître toutes les saveurs sans trop de sel et d'assaisonnements;
• Les boissons recommandées sont les jus de fruits de baies, compote de fruits secs, tisane, eau minérale sans gaz, eau pure. Il est nécessaire de refuser le café, le thé fort, les boissons gazeuses sucrées et l'alcool. Vous devez boire au moins 1,5 à 2 litres de liquide par jour.
• En guise de collation, vous pouvez utiliser des fruits et des fruits secs, des noix (en quantité modérée), des produits laitiers, des baies;
• Lors de l'ajout d'un nouveau produit au régime, il est nécessaire de clarifier son index glycémique. Certains repas diététiques conventionnels ne conviennent pas au SOPK;
• La priorité est donnée aux produits naturels biologiques obtenus sans traitement avec des hormones, des antibiotiques et d'autres substances potentiellement dangereuses. Certains compléments alimentaires entraînent une augmentation du taux d'œstrogènes, ce qui affecte négativement l'évolution de la maladie.

Pendant le régime, les aliments frits sont interdits.

Exemple de menu pour chaque jour:

• Premier petit déjeuner: bouillie de riz;
• Le deuxième petit-déjeuner: fruits secs ou noix;
• Déjeuner: soupe aux légumes, macaroni, côtelette à la vapeur;
• Dîner: ragoût de légumes (sans pommes de terre), une salade de tomates et de concombres avec l'ajout de légumes verts;
• Dîner tardif: produit laitier fermenté (fromage cottage, kéfir, yogourt non sucré).

• Premier petit déjeuner: bouillie de sarrasin, sandwichs;
• Le deuxième petit déjeuner: fruits;
• Déjeuner: soupe;
• Dîner: riz, filet de merlu ou autre poisson maigre;
• Dîner tardif: un smoothie à base de baies.

Berry smoothie est une excellente alternative pour un dîner tardif.

• Premier petit déjeuner: flocons d'avoine avec des fruits;
• Le deuxième petit déjeuner: salade de chou et carotte;
• Déjeuner: soupe au poulet et nouilles, chou à l'étouffé;
• Souper: pilaf aux fruits de mer;
• Dîner tardif: produit laitier fermenté.

• Premier petit déjeuner: bouillie d'avoine, œuf à la coque;
• Le deuxième petit déjeuner: fruits secs;
• Déjeuner: soupe de poisson, riz avec du poulet cuit;
• Dîner: viandes rôties faibles en gras, salade de légumes;
• Dîner tardif: yaourt aux baies ou aux fruits secs.

• Premier petit déjeuner: bouillie au lait de citrouille;
• Deuxième petit-déjeuner: fromage cottage;
• Déjeuner: soupe de légumes, viande au four;
• Dîner: ragoût de poulet avec des légumes;
• Dîner tardif: produit laitier fermenté.

Les produits laitiers faibles en matières grasses aideront à faire face à la sensation de faim.

• Premier petit déjeuner: casserole de fromage cottage;
• Le deuxième petit déjeuner: fruits;
• Déjeuner: soupe aux pois, côtelette de boeuf, sarrasin;
• Dîner: poisson bouilli ou cuit au four, salade;
• Dîner tardif: gelée.

• Premier petit déjeuner: gâteaux au fromage à la crème sure;
• Le deuxième petit-déjeuner: agrumes (orange ou pamplemousse);
• Déjeuner: soupe maigre, dinde braisée, riz;
• Souper: chou braisé, côtelette à la vapeur;
• Dîner tardif: baies ou smoothies.

Les recettes de cuisson doivent être adaptées à votre convenance, en remplaçant si possible les aliments interdits par des ingrédients approuvés. Un régime bien choisi contribue non seulement à réduire le poids, mais active également le travail de tous les organes internes. Si vous suivez ce régime, le bien-être des femmes s’améliorera considérablement, ce qui affectera tous les domaines de sa vie.

http://mioma911.ru/yaichniki/kista/dieta-pri-polikistoze-yaichnikov.html

Quel régime devrait être suivi avec les ovaires polykystiques?

L'ovaire polykystique est l'une des maladies féminines les plus graves pouvant entraîner l'infertilité. Et, comme la plupart des maladies similaires, il est traité principalement avec des médicaments.

Cependant, beaucoup de femmes qui ont fait une demande au médecin à ce sujet ne soupçonnent même pas que la lutte contre la maladie peut également être menée avec l'aide d'une nutrition adéquate. Le régime alimentaire des ovaires polykystiques fait partie intégrante du traitement moderne de cette maladie.

Peut-il être guéri et comment?

Malheureusement, la médecine moderne n'est pas capable de guérir complètement une femme de cette maladie. Mais il est tout à fait possible d'aider à étouffer son flux et à restituer la fonction naturelle de procréation. Une assistance médicale est fournie dans plusieurs domaines:

• les médicaments hormonaux - le plus souvent, ce sont des médicaments qui stimulent l'ovulation;
• agents réducteurs de sucre - ainsi, le niveau d'insuline dans le sang diminue et il n'active plus l'activité accrue des glandes surrénales, ce qui entraîne la formation de kystes;
• la nomination de vitamines.

En cas d'improductivité des méthodes de traitement énumérées, une intervention chirurgicale par laparoscopie peut être prescrite. Cependant, l'opération pendant un certain temps ne supprimera qu'une conséquence de la maladie, mais pas la maladie elle-même.

Comment faire la laparoscopie de l'ovaire, lisez notre article.

Mais un régime, s'il est suivi pendant longtemps, peut aussi couvrir la maladie pendant longtemps, comme on dit.

Principes de nutrition

La règle de base est que le menu doit contenir une quantité égale de protéines et de glucides, ce qui normalise le métabolisme.

Les glucides doivent être lentement digestibles (les bananes sont bonnes à cet égard), les gâteaux doivent être complètement éliminés. Le fractionnement lent des glucides contribuera à la production uniforme d'insuline en quantités optimales.

La direction de ce régime est la normalisation de la glycémie et la perte de poids.

Il existe un tableau des aliments à index glycémique. S'ils ont un indice inférieur à 50, utilisez-les sans restrictions, jusqu'à 70 - refusez vous-même à l'occasion, au-dessus de 70 - refusez totalement ces produits.

Les règles à respecter au quotidien sont simples:

1. Le petit déjeuner est souhaitable immédiatement après le réveil;
2. ne regrette pas le temps pour un deuxième petit déjeuner. Ayant un peu de corps soutenu pendant la pause entre le déjeuner et le petit-déjeuner, vous éviterez de trop manger dans l'après-midi;
3. Le déjeuner peut être varié mais pas copieux.
4. N'oubliez pas le goûter de l'après-midi, le meilleur des fruits;
5. le dîner est préférable aux légumes ou au poisson;
6. avant le coucher, buvez un verre de kéfir frais ou de varentsa. On croit que les varénets d'hier perdent la plupart de leurs propriétés bénéfiques.

En cas de maladie polykystique, se limiter à la nourriture après 18 heures est nocif.

Cela perturbe les processus métaboliques et peut déclencher la libération d'insuline. Mais quelque part pendant une heure au coucher, il est souhaitable de refuser la nourriture.

Que peut-on manger?

La liste est assez longue même pour les gourmets:

• poisson, faible en gras, en mer - chez les habitants d'eau douce, même dans une petite collerette, contient beaucoup de graisse;
• la viande dite maigre - la viande de bœuf et de poulet fera l'affaire;
• les légumes - tomates, concombres, poivrons, oignons, ail, chou - tout ce qui pousse dans les potagers russes, mais pas dans les autres zones climatiques;
• il en va de même pour les verts;
• produits laitiers faibles en gras, y compris le yogourt, mais sans additifs;
• fruits - il est permis d'ajouter du kiwi, de l'orange et du pamplemousse à nos pommes et nos poires;
• céréales, sauf le mil et la semoule;
• les légumineuses;
• les champignons;
• des bonbons, la préférence devrait être donnée à la gelée, la compote de fruits secs sans sucre. Les fruits séchés eux-mêmes sont également utiles.

les pommes de terre;

huiles raffinées d'origine végétale;

pain blanc, en particulier de farine de haute qualité;

mil et semoule;

saindoux, graisses, margarine;

saucisses grasses et surtout fumées;

chérie

cuit

du chocolat;

produits de restauration rapide.

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Exemple de menu pour la journée

Petit déjeuner:

• sandwich de pain noir avec masse caillée et les verts;
• salade de tomates et de légumes;
• décoction de rose sauvage.

2ème petit-déjeuner: pomme, poire ou pamplemousse, vous pouvez utiliser plusieurs prunes de taille moyenne.

Déjeuner:

• Bortsch maigre avec des haricots;
• galettes de viande de poulet ou de dinde;
• bouillie de sarrasin bouillie;
• thé sans sucre.

Snack: mousse de baies sans sucre.

Le dîner:

• pilaf aux fruits de mer et riz poli;
• compote de fruits secs sans sucre.

Avant d'aller au lit - un verre de kéfir.

Comment perdre du poids avec polykystique?

Un régime que vous avez déjà lu est capable de produire l'effet souhaité dès la première semaine. Mais, en essayant de perdre du poids, veillez à suivre les règles suivantes:

ne recourez pas à la famine, cela ne fera qu’aggraver le cours de la maladie, même si vous perdez du poids;

manger de manière équilibrée. Le refus d'hydrates de carbone, qui prévoit de nombreux régimes pour perdre du poids, avec polykystique est strictement interdit;

tenir des registres des aliments consommés par jour, de leurs calories et du nombre d'index glycémique. Il est préférable d'avoir un cahier spécial pour cela.

Combinez votre régime alimentaire avec l'exercice disponible.

Graine de lin - guérisseur de maladie

Parmi les remèdes populaires pour les ovaires polykystiques, la graine de lin est considérée comme la plus efficace. Boire deux cuillères à soupe d’huile de lin par jour pendant une semaine et des améliorations suivront. Il aide et décoction de graines dans la qualité du thé, mais il doit être bien filtré.

Il est prouvé que cet outil, entre autres, renforce le système immunitaire et combat efficacement la dépression, qui accompagne parfois cette maladie.

Avant de commencer un traitement avec cette méthode, assurez-vous de consulter votre médecin. Il n'est pas souhaitable d'utiliser des graines de lin à certains stades de la maladie.

Les femmes doivent donc se rappeler que cette maladie n’est pas une condamnation à la fin de l’enfance. Il suffit de croire en la guérison, de suivre les recommandations du médecin et de ne pas négliger le régime alimentaire. Comme vous pouvez le constater, sa conformité est l’une des étapes importantes sur la voie du relèvement.

Si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale pour les ovaires polykystiques, consultez la vidéo:

http://opochke.com/zhenskoe/kista-yaichnika/dieta-pri-polikistoze.html

Polykystique - un syndrome qui déclenche la prise de poids: nous apprenons à perdre du poids et à se rétablir

Cette maladie est diagnostiquée chez environ 10% des femmes en âge de procréer. Dans 80% des cas, il est responsable de l'infertilité. Près de 50% des adolescentes y ont tendance, mais avec le temps, le risque de tomber malade diminue considérablement. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), syndrome de Stein-Leventhal, hyperandrogénisme fonctionnel, syndrome dysmétabolique, anovulation hyperandrogénique sont tous des noms pour une maladie, appelée maladie polykystique.

Malgré des statistiques aussi impressionnantes, il n’a toujours pas été bien compris. Les scientifiques ne peuvent pas dire avec précision ce qui provoque son apparition et quelles méthodes de traitement offrent une garantie de récupération à 100%.

Il existe également des débats sur la corrélation entre polykystose et surpoids. Quelqu'un appelle le surpoids un symptôme de cette maladie, les autres - la cause, et les autres - la conséquence. Une chose est claire: ils vont souvent de pair. Selon les mêmes statistiques, plus de 70% des femmes chez lesquelles un SOPK a été diagnostiqué souffrent d'embonpoint.

Comment sont-ils liés

Beaucoup de gens croient à tort que la polykystose est une maladie associée exclusivement aux ovaires. Cependant, ce syndrome est une combinaison de plusieurs pathologies endocriniennes affectant le système reproducteur, le pancréas, le cortex surrénalien et certaines parties du cerveau (hypothalamus et hypophyse). Le travail avec facultés affaiblies de ces corps entraîne une prise de poids:

• une augmentation du niveau d'androgènes provoque le «stockage» de réserves de graisse dans le bas de l'abdomen;
• plus tard, si une femme ne maigrit pas, on lui diagnostique une obésité masculine («pomme»);
• l'hypersécrétion d'insuline aggrave la situation, ce qui entraîne un appétit incontrôlé et une surconsommation excessive;
• des troubles hormonaux graves et un métabolisme plus lent complètent ce tableau et expliquent pourquoi la polykystose entraîne une prise de poids.

Cependant, il est nécessaire de prendre en compte ici plusieurs points importants: toutes les femmes souffrant du SOPK ne sont pas pleines. Parmi eux sont minces et en forme. Mais ce n’est pas la chose la plus intéressante: comme le montre la pratique, les polykystiques dus à la perte de poids peuvent disparaître ou, du moins, rester bas pendant un moment, sans se manifester. C’est pour cette raison que les gynécologues et les endocrinologues (médecins traitant cette maladie) conseillent presque toujours à leurs patients de perdre du poids afin d’augmenter leurs chances de guérison.

À travers les pages de l'histoire. La maladie a été décrite pour la première fois par les médecins scientifiques Stein et Leventhal en 1935.

Causes de la maladie

Comme la polykystose est une maladie hormonale, tout le monde ne peut perdre du poids avec un tel diagnostic que par le régime alimentaire et le sport. Pour obtenir des résultats (éliminer l'excès de poids et réduire les manifestations du syndrome), nous avons besoin d'une approche intégrée. Et l'un de ses points est d'essayer d'éliminer les causes.

En dépit du fait que les scientifiques ne peuvent pas identifier avec précision les mécanismes d’émergence et de développement de cette pathologie, certains provocateurs peuvent être suspectés:

• résistance à l'insuline tissulaire, hyperinsulinémie;
• lésions cérébrales traumatiques avec dysfonctionnement ultérieur de l'hypothalamus et de l'hypophyse;
• hyperprolactinémie;
• défaillance de la glande thyroïde;
• maladies inflammatoires antérieures de la région génitale;
• maladies auto-immunes;
• prédisposition génétique.

À propos des pros. Il s'avère que la polykystose peut même présenter des avantages. Par exemple, chez les femmes qui en souffrent, la ménopause survient 2 à 3 ans plus tard.

Les symptômes

L'amincissement avec les ovaires polykystiques doit être effectué selon un régime spécial. Mais pour tout organiser correctement, vous devez avoir confiance dans le diagnostic. Quels sont les signes d’une pathologie reconnue avant d’aller chez le médecin:

• aménorrhée, oligoménorrhée et autres troubles du cycle menstruel;
• anovulation, oligo-ovulation, infertilité;
• kystes multiples sur les ovaires - à cause d'eux, des douleurs régulières dans la région pelvienne et le bas-ventre peuvent être observées dans le bas du dos;
• taux élevés de cholestérol et d'insuline;
• l'apnée;
• nervosité, sautes d'humeur, pensées dépressives;
• acné, peau grasse, croissance excessive des poils dans tout le corps;
• hirsutisme, masculinisation, alopécie androgénique;
• obésité abdominale (concentration de dépôts dans le bas de l'abdomen);
• Symptômes du syndrome prémenstruel: gonflement du visage et des jambes, sautes d'humeur, nervosité, douleurs abdominales, gonflement de la poitrine.

Naturellement, le diagnostic n’est pas posé pour ces symptômes seulement. Pour le confirmer, il est nécessaire de se faire examiner par un spécialiste afin de passer des tests sanguins, des tests d'urine et des hormones, ainsi qu'une échographie.

Fait scientifique Les chercheurs ont montré qu'avec le syndrome des ovaires polykystiques, le niveau d'anxiété augmente plusieurs fois et le risque de tomber dans une dépression prolongée augmente. Les femmes avec ce diagnostic sont plus sujettes aux dépressions nerveuses.

Traitement

Si vous vous débarrassez de l'excès de poids avec le SOPK s'accompagne d'un traitement complet, vous allez perdre du poids et récupérer plus rapidement. Malgré l'absence de consensus sur le traitement de la maladie chez les médecins, des systèmes universels ont été mis au point et permettent même, grâce à eux, de créer une dynamique positive.

• la métmorphine;
• thiazolidinediones (pioglitazone, rosiglitazone);
• antiandrogènes (spironolactone, acétate de cyprotérone);
• œstrogène (éthinylestradiol);
• les progestatifs;
• la dexaméthasone;
• les nutraceutiques (myo-inositol);
• bromocriptine (avec hyperprolactinémie);
• L-thyroxine (en cas de troubles du fonctionnement de la thyroïde);
• clostilbegit, tamoxifène (anti-œstrogènes, pour normaliser l'ovulation).

• coagulation au laser des ovaires;
• diathermocoagulation;
• décapsulation;
• résection partielle.

• Pour rétablir le cycle menstruel, la monothérapie de KOK est appliquée - un patch, un anneau vaginal;
• pour la correction du métabolisme - la normalisation de la microflore intestinale, un régime bien choisi, l'activité physique;
• pour le traitement de l'infertilité - kautérisation laparoscopique des ovaires.

Si elle n'est pas traitée, la polykystose peut causer le diabète, des maladies cardiovasculaires et l'obésité.

Note Si vous prenez de la métmorphine comme médicament principal, gardez à l’esprit que, parallèlement à l’utilisation des contraceptifs oraux, leur fonction de barrière diminue (il existe un risque de grossesse non désirée) et, en second lieu, elle a de nombreux effets secondaires. Cependant, tous ces problèmes peuvent être bloqués si vous consommez simultanément de la vitamine B12.

Pouvoir

Pour se débarrasser de l'excès de poids dû à la maladie polykystique, il est nécessaire de suivre un certain régime alimentaire. Vrai, et ses opinions diffèrent.

Jusqu'à récemment, on pensait que les régimes à faible teneur en glucides étaient les plus efficaces pour lutter contre l'obésité avec la polykystose (en considérant l'impact de la pathologie sur la résistance à l'insuline et le développement du diabète sucré). Cependant, cette théorie n'a reçu aucune preuve scientifique, bien qu'il y ait eu des critiques positives.

Maintenant, ils disent de plus en plus que ce n’est pas la quantité de glucides consommée par jour, mais leur indice glycémique. Avec le SOPK, la base de la ration devrait être constituée des aliments avec un IG minimum, et ceux ayant un IG élevé devraient être interdits.

Les nutritionnistes conseillent de manger toutes les 5 heures et que chaque repas contient des matières grasses et des protéines. Seules les graisses sont saines, comme les avocats, les noix ou l'huile d'olive, et en petite quantité. Une telle nutrition stabilise le taux de sucre, aide à faire face aux bonbons.

Teneur calorique quotidienne - dans la gamme de 1 500 kcal. Il est recommandé de manger autant de poisson et de céréales à grains entiers que possible. Si le poids de votre régime alimentaire a augmenté, avec l'autorisation du médecin, un jour de jeûne est organisé. Cependant, la famine totale est contre-indiquée car elle aggrave la situation en cas de métabolisme altéré.

Exemple de menu pendant 1 jour pour la perte de poids avec polykystique, développé par les nutritionnistes et les endocrinologues:

Fait curieux. L'huile de poisson est un produit universel qui élimine presque tous les symptômes connus de polykystique. Cependant, comment exactement il agit si nombreux, les scientifiques ne peuvent pas dire.

Recommandations supplémentaires

Sport

Pour perdre du poids, sur le fond du régime, il est nécessaire d'augmenter l'activité motrice. Cependant, il y a quelques nuances. Les exercices fréquents et intensifs avec polykystiques ne sont pas recommandés. Par exemple, la course à pied est utile, mais elle met plus de pression sur le système cardiovasculaire, qui souffre déjà de cette maladie. Par conséquent, il est recommandé de commencer par une marche rapide. Et seulement avec le développement des habitudes et de l'endurance (pas moins de six mois), vous pouvez organiser une course du matin.

Dans le même temps, polykystique peut être un véritable ami pour les femmes qui veulent gonfler leurs muscles. Comme il se caractérise par un niveau accru de testostérone dans le corps, une charge de puissance modérée sur certaines parties du corps leur permettra de devenir plus importantes et plus belles.

Des séances d’entraînement bien organisées aideront à réduire les niveaux d’insuline, éliminant ainsi l’appétit excessif et les envies de sucreries.

Autres astuces

1. Sommeil complet.
2. Manque de mauvaises habitudes.
3. Pas de soucis ni de stress.
4. Taux de consommation quotidienne - 1,5 litres d'eau.
5. Alternance compétente de travail et de loisirs.
6. Routine quotidienne: sommeil et repas - à l'heure.
7. Consultations régulières avec un endocrinologue / gynécologue.

La polykystose est une maladie hormonale grave dont les conséquences peuvent réduire considérablement la qualité et la longévité. Si vous ne vous faites pas soigner au tout début et ne maigrissez pas, l'excès de poids deviendra à l'avenir une obésité accompagnée de ses maladies. Par conséquent, les femmes doivent être extrêmement attentives à leur santé, non pas pour ignorer la moindre indisposition, et en cas de doute, non pas pour poser un diagnostic et non pour se soigner, mais pour prendre rendez-vous avec un spécialiste.

http://hudeyko.ru/polikistoz-i-lishnij-ves.html

Quel devrait être le régime alimentaire des ovaires polykystiques: un menu exemplaire chaque jour et des critiques de femmes

L'ovaire polykystique est appelé différemment syndrome de Stein-Leventhal.

Cette maladie est une pathologie polyendocrine dans laquelle la fonctionnalité des ovaires est perturbée.

En raison de la présence de petites vésicules remplies de liquide, les organes grossissent et commencent à produire activement des androgènes, qui sont normalement présents en petite quantité dans le corps de la femme.

En plus des ovaires, la pathologie peut toucher le cortex surrénal, l'hypophyse, l'hypothalamus et le pancréas.

Essence de pathologie

Dans les cas polykystiques, il y a un manque d'ovulation régulière, une hypersécrétion d'insuline et une augmentation de la sécrétion d'androgènes surrénaliens.

Les troubles hormonaux, qui suspendent le développement et la maturation du follicule, sont à la base de cette maladie.

Normalement, un follicule dominant mûrit chaque mois chez une femme, ce qui éclate et libère un ovule prêt à être fécondé.

Lorsque le follicule de maturation polykystique ne se produit pas, et il ne éclate pas, mais reste dans l'ovaire, se transformant en kyste.

Après plusieurs cycles de ce type, de nombreux follicules non rompus s'accumulent dans l'ovaire, lesquels sont polykystiques (c'est-à-dire de multiples kystes) de l'ovaire.

Chez les femmes en surpoids, une polykystose est retrouvée dans 40% des cas.

Les facteurs provocateurs d'une perturbation hormonale dans l'organisme peuvent être divers facteurs - maladies infectieuses, stress, prise de contraceptifs oraux et même un changement radical des conditions climatiques.

Symptômes de polykystique

• échec du cycle menstruel - la menstruation peut persister, puis durer très longtemps;
• la graisse de la peau et des cheveux, l'acné, qui ne fait pas l'objet d'un traitement symptomatique;
• gain de poids;
• la présence de taches sombres sur la peau;
• répartition des poils de type masculin;
• douleur dans les ovaires;
• température basale stable - avec l'ovulation, la température basale augmente, chez les femmes atteintes d'ovulation polykystique est absente, par conséquent, aucune augmentation de la température ne se produit;
• infertilité;
• état dépressif.

Les avantages de l'alimentation avec le SOPK

Polykystique se développe souvent sur le fond de l'obésité, donc les aliments diététiques peuvent aider à faire face à cette maladie.

Parfois, la perte de seulement 5% de livres supplémentaires aide à restaurer le cycle menstruel et les processus ovulatoires.

Les médecins recommandent systématiquement aux femmes souffrant d'obésité de perdre du poids, mais ce n'est pas si simple, cela est dû aux raisons suivantes:

• résistance à l'insuline, dans laquelle la graisse s'accumule dans l'abdomen. Dans ce cas, en plus du régime alimentaire, il est également nécessaire de prendre des préparations spéciales, par exemple, la metformine;
• processus d'échange plus lent.

Cependant, un régime bien choisi affecte favorablement l'état des tissus des ovaires et, par conséquent, tout le système reproducteur de la femme; par conséquent, les régimes amaigrissants constituent un élément important du traitement de la maladie.

Règles générales pour perdre du poids

Comme tout autre régime, un régime polykystique a ses propres règles:

1. Les aliments doivent être basés sur des aliments à faible indice hypoglycémique. Un faible indice hypoglycémique est inférieur à 50. Ces produits comprennent les glucides lents (soja, fromage cottage, poisson, champignons, poivrons et autres). Les produits avec un indice d'hypoglycémie moyen - 70, peuvent être rarement consommés et, pour les produits avec un indice supérieur à 70, il est préférable de refuser du tout (semoule, pommes de terre, miel, produits de boulangerie, miel, sucre). Ils sont des glucides rapides et sont interdits en cas de polykystose. Le riz blanc poli est strictement interdit, car son utilisation provoque le développement du diabète.
2. Il est nécessaire d'utiliser une quantité égale de glucides et de protéines.
3. Il est recommandé de manger fractionné - 5-6 fois par jour en petites portions.
4. La viande et le poisson doivent être présents dans le régime alimentaire.
5. Les graisses animales doivent être minimisées.
6. Le régime devrait contenir différentes fibres alimentaires.

Que peux-tu manger?

L'efficacité du régime alimentaire augmente avec le choix correct des aliments, avec polykystique est recommandé:

• oiseau - poulet, dinde;
• fruits de mer - calmars, crabes, moules, crevettes;
• poisson - mer et rivière;
• produits laitiers - fromage, fromage, fromage cottage;
• viande - lapin, boeuf, variétés de porc faibles en gras;
• soja - viande de soja, tofu;
• épices - poivre noir, poivre de Cayenne, cardamome, curcuma, anis, cardamome, cannelle;
• pleurotes, champignons forestiers, champignons;
• légumes - tomates, concombres, carottes, chou-fleur, brocoli, courgettes, radis, daikon, courgettes, poivrons;
• verts - oseille, roquette, laitue, persil, oignon, épinards;
• porridges - orge, sarrasin, flocons d'avoine;
• céréales - macaronis, pain complet, raviolis;
• légumineuses - pois chiches, lentilles, pois;
• fruits et baies - poires, pommes, oranges, myrtilles, groseilles, myrtilles, prunes.

Qu'est-ce qui est impossible ou limité?

Pour exclure de l'alimentation les produits suivants:

• du chocolat;
• produits de confiserie et de boulangerie;
• les pommes de terre;
• restauration rapide;
• ketchup et mayonnaise;
• la margarine et le beurre;
• l'alcool;
• les gras trans;
• café
• conserves, confitures.

Le tabagisme affecte négativement tous les systèmes du corps féminin, y compris le système reproducteur, de sorte que cette habitude doit être abandonnée.

Menu pour tous les jours

Voici un exemple de menu pour la semaine, qui améliorera l'état du patient et éliminera ces kilos en trop:

1. Le lundi Petit déjeuner - pain grillé à partir de pain cuit à base de farine grossière, escalope à la vapeur, thé Snack - tout fruit autorisé. Déjeuner - bortsch cuit dans un bouillon faible en gras, poulet bouilli. Dîner - poisson cuit au four avec une salade de légumes frais. Pour la nuit - jus de légumes.
2. Mardi Petit déjeuner - pain grillé, fromage cottage faible en gras avec du sel et des herbes, thé. Snack - fruits ou noix. Déjeuner - soupe avec des boulettes de poulet, une salade de légumes frais. Dîner - salade légère - carottes, choucroute, oignons, huile végétale. Pour la nuit - kéfir.
3. Le mercredi Petit déjeuner - flocons d'avoine, thé, pamplemousse. Snack - fruits. Déjeuner - soupe de poisson, côtelette de boeuf. Dîner - ragoût de légumes avec un morceau de poulet. Pour la nuit - tisane.
4. Jeudi Petit déjeuner - sarrasin avec côtelette, thé. Snack - fruits. Déjeuner - côtelette au four, salade de choucroute. Dîner - ragoût de fromage cottage, thé.
5. Vendredi Petit déjeuner - pain grillé, fromage faible en gras, thé. Snack - fruits. Déjeuner - soupe aux pois, poisson cuit au four. Dîner - dinde rôtie. Pour la nuit - tisane.
6. Samedi Petit déjeuner - pain grillé, fromage cottage avec du sel et des herbes. Snack - fruits secs. Déjeuner - galette à la vapeur, macaronis. Dîner - casserole de fromage cottage. Pour la nuit - kéfir.
7. Dimanche Petit déjeuner - sarrasin, fromage solide faible en gras, thé. Snack - fruits. Déjeuner - soupe au poulet, viande ou poisson au four. Dîner - dinde aux haricots, thé. Pour la nuit - kéfir.

Bien sûr, c’est un menu très approximatif qu’une femme accompagnée d’un médecin peut adapter elle-même à son état personnel. Selon l’avis de nombreuses femmes qui ont suivi la maladie polykystique, on peut penser à beaucoup de plats intéressants et savoureux élaborés à partir de produits approuvés.

Qu'est-ce qu'un régime céto?

Le régime cétogène est un système nutritionnel très bien étudié qui a prouvé son efficacité dans de nombreuses études et expériences.

Essentiellement, un régime céto est un régime qui contient un pourcentage élevé de graisse dans le menu. Dans le même temps, la quantité de glucides dans le régime est réduite, ce qui conduit à la cétose.

La cétose est une condition du corps dans laquelle les graisses sont la principale source d'énergie.

La cétose naturelle survient chez les nourrissons et peut être provoquée artificiellement chez l'adulte en adoptant un régime alimentaire pauvre en glucides.

En cas de cétose, la concentration d'insuline dans le sang est réduite et les acides gras du tissu adipeux entrent dans le foie où ils se transforment en corps cétoniques. Ils peuvent nourrir les cellules du cerveau en l'absence de glucose dans le corps.

Actuellement, 4 céto-régimes sont reconnus comme particulièrement efficaces:

1. Standard Signifie l’utilisation de grandes quantités de protéines et d’aliments gras, ainsi que l’élimination presque complète des glucides de l’alimentation.
2. Cyclique. Dans ce cas, la personne adhère au régime céto standard pendant 5 jours, puis pendant 2 jours entre une grande quantité de glucides dans le régime.
3. Ciblé. La nutrition se fait selon le schéma standard et les glucides ne sont introduits qu'avant et après les entraînements.
4. Protéine Dans ce cas, le pourcentage de protéines consommées est supérieur à celui de la version standard.

Le régime céto est considéré comme très efficace pour les polykystiques, car il contribue à la réduction rapide de l'excès de poids.

Cela est dû à la consommation importante d’aliments protéinés, ce qui est très important pour une perte de poids saine. En outre, la nutrition cétogène normalise la concentration d'hormones dans le corps, responsables du sentiment de faim, ce qui a pour effet de ternir l'appétit.

En outre, ce type d’aliments augmente la sensibilité à l’insuline, ce qui accélère le métabolisme et décompose les amas graisseux.

Ainsi, quand keto-diet a autorisé les produits suivants:

• tous les types de viande et de poisson, ainsi que les fruits de mer;
• des oeufs;
• les légumes qui contiennent beaucoup de fibres;
• produits laitiers gras;
• les noix;
• huiles végétales;
• épices et épices.

Les produits interdits sont:

• le sucre;
• les céréales;
• gras trans;
• fruits, à l'exception d'une petite quantité de fraises;
• les légumineuses;
• pommes de terre, betteraves, carottes;
• tous les aliments diététiques et faibles en gras;
• édulcorants et alcools de sucre;
• sauces et jus de viande contenant de l'amidon, de la farine et du sucre;
• alcool

Avis femmes

Moryakova Lydia, 35 ans, Krasnoyarsk. «Quand on m'a diagnostiqué une polykystose, le médecin a immédiatement parlé de la nécessité de perdre du poids. Par conséquent, avec les médicaments, on m'a prescrit un régime. Au début, c'était très difficile pour moi, je voulais tout cracher et manger un gâteau. Mais un mois plus tard, je me sentais beaucoup mieux. La peau s'est nettement améliorée, mon estomac s'est contracté, ce qui m'a donné la force de lutter contre le surpoids. Après trois mois de régime, mon cycle menstruel s'est amélioré (bien sûr, j'ai été soigné avec des médicaments), je suis devenue heureuse de mon apparence et, à l'échographie, le médecin a noté une dynamique positive du traitement. "

Pozdnyakova Lyubov, 29 ans, Surgut. «L'embonpoint me hante toute ma vie. Polykystique aussi. Lorsque la maladie a commencé à empêcher la grossesse, j'ai décidé de nous battre. Après avoir appris le régime céto, j'ai commencé à pratiquer ce type de nourriture et à prendre les médicaments prescrits par le médecin. Après que le poids ait commencé à diminuer, le cycle a commencé à s'améliorer, j'espère qu'il y aura bientôt une conception. "

Khorosheva Margarita, 36 ans, Vologda. «Aucun moyen de lutter contre les polykystiques ne pourrait m'aider. Régime alimentaire - cela est bien sûr très bon et bon pour la santé, mais le polykystique avec son aide ne peut être guéri. Pendant 10 ans, j'ai lutté contre cette maladie et, jusqu'à ce que je sois opérée, il n'y avait pas de grossesse. Il est clair qu'après l'opération, la polykystose n'a pas disparu, mais au moins j'ai réussi à avoir un bébé. ”

Chayko Svetlana, 28 ans, Borisov. «Le régime alimentaire polykystique m'a non seulement aidé à rendre le traitement médicamenteux plus efficace, mais également à devenir plus attrayant. L'état de la peau s'est amélioré, les cheveux ont cessé d'être graisseux tout le temps, le volume de l'abdomen et des hanches a diminué. L'état de santé s'est beaucoup amélioré et le cycle menstruel s'est normalisé. "

Conclusion et conclusions

Nous ne pouvons pas dire que le régime alimentaire avec polykystique est très strict. Le jeûne n'est pas seulement pas nécessaire, mais est strictement interdit.

Par conséquent, les femmes qui sont au-delà du pouvoir des régimes alimentaires radicaux ne peuvent pas s'inquiéter.

Vidéo utile

Dans la vidéo, vous en apprendrez davantage sur la nutrition, qui améliore le fonctionnement des ovaires:

http://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/bolezni-yaichnikov/polikistoz-yaich/dieta-u-zhenshchin.html

Ai-je besoin d'un régime pour les ovaires polykystiques?

Ce n’est un secret pour personne que la plupart des gens, surtout les femmes, s’inquiètent pour leur apparence. Embonpoint pour eux - un problème grave. Mais peu de gens pensent que l'esthétique en présence d'obésité n'est pas à la première place dans la liste des problèmes, car souvent le gain de poids peut entraîner de nombreuses maladies. Le syndrome des ovaires polykystiques, qui entraîne un déséquilibre dans le fonctionnement de nombreuses glandes du corps d'une femme, fait également partie de ces conditions pathologiques. Dans certains cas, il peut provoquer ultérieurement un cancer de l'utérus ou du sein.

Symptômes de la maladie

Le syndrome des ovaires polykystiques a plusieurs noms alternatifs en médecine, mais anatomiquement, ses caractéristiques sont définies précisément dans le terme «polykystique».

Cela signifie que lors de l'examen dans les ovaires, un grand nombre de petits kystes sont déterminés, ce qui peut dans certains cas provoquer une douleur.

1. Dysfonctionnement menstruel - une femme a ses menstruations maigres, l’ovulation est altérée, ce qui peut dans certains cas conduire à la stérilité;
2. Détérioration de la peau et des cheveux - Rides, plis, taches de vieillesse apparaissent, calvitie focale se produit, lésions d'acné apparaissent;
3. L'augmentation rapide des dépôts de graisse sur l'abdomen, grâce à laquelle les vergetures apparaissent également sur la peau;
4. Le syndrome de la douleur, mentionné précédemment, est caractérisé par une douleur à l'abdomen, au pelvis et au bas du dos;
5. L'apparition d'œdème, d'essoufflement et de faiblesse générale;
6. L'apparition de caractères sexuels secondaires masculins, résultant d'une production accrue d'androgènes;
7. Un changement d'état mental - une femme commence à souffrir de troubles dépressifs et névrotiques.

En raison de la production accrue d'hormones par les ovaires, il est possible que les cellules de l'endomètre se développent rapidement, ce qui peut entraîner l'apparition d'un néoplasme dans l'utérus. La probabilité d’une progression aussi terrible de cette pathologie incite très souvent les femmes à consulter un médecin plus rapidement si des symptômes d’ovaires polykystiques se développent.

Nutrition dans le traitement du SOPK

La lutte contre l'obésité joue un rôle important dans le traitement du syndrome, car elle a permis de découvrir le lien qui existe entre cette pathologie et l'obésité.

Il est prouvé que le mécanisme de développement du syndrome des ovaires polykystiques consiste à réduire la sensibilité des tissus du corps de la femme à l'insuline, ce qui entraîne une augmentation de sa sécrétion.

À son tour, les excès de graisse, l'utilisation d'aliments riches en calories entraînent également une augmentation du niveau de cette hormone dans le sang. Par conséquent, la diète devrait faire partie intégrante du traitement de la polykystose.

Fondamentalement, à la mention du régime alimentaire, plus de gens commencent à froncer les sourcils, car ils sont convaincus qu'ils vont devoir se limiter à quelque chose. C’est vrai, mais vous devez garder à l’esprit qu’il s’agit d’un excès de composants alimentaires pouvant entraîner des maladies. Par conséquent, en cas de pathologie, il est nécessaire de réduire leur consommation avec des aliments.

À l'aide! Le régime alimentaire dans le syndrome des ovaires polykystiques diffère de celui destiné principalement à la perte de poids, car un corps affaibli à cette époque a grandement besoin d'une quantité suffisante de toutes les substances utiles et des oligo-éléments.

Les sucreries préférées de nombreuses femmes devraient être éliminées en cas de polykystose, car ces produits contiennent des glucides simples, ce qui provoque une augmentation de la production d'insuline. Il est également nécessaire d'éviter les aliments riches en graisses, car avec le SOPK, il existe également un déséquilibre, une augmentation du taux de cholestérol dans le sang.

Pendant ce temps, une personne malade doit suivre un régime avec un rapport optimal de protéines, de lipides et de glucides. Les calories quotidiennes ne doivent pas dépasser 2000 kcal. Chez les femmes atteintes de cette pathologie, il est recommandé d’utiliser des aliments à faible indice glycémique.

Fréquence des repas

La multiplicité des repas devrait être augmentée à 5, et les pauses entre eux devraient être d'environ deux heures.

Une femme a besoin de manger plus souvent, mais en petites portions.

Il est recommandé de commencer votre régime avec le petit-déjeuner une heure après le réveil.

Entre le repas du matin et un déjeuner copieux, vous devez préparer une collation. Il est recommandé de faire la même légère satisfaction entre le déjeuner et le dîner. Cela contribuera à une meilleure absorption des nutriments et évitera un stress inutile sur le système alimentaire du corps.

Le ratio de protéines, lipides et glucides

Vous pouvez perdre du poids simplement en observant le rapport protéines / lipides / glucides. Le ratio généralement accepté pour la perte de poids est 2: 1: 2. Il ne faut pas oublier que les glucides doivent être complexes et non ceux contenus dans les bonbons. Les protéines contenues dans les produits à base de viande nécessitent une transformation et une assimilation plus actives et à long terme, il est donc préférable de les consommer avant le déjeuner.

Dans l'après-midi, il faut privilégier les protéines qui composent les produits à base de poisson et les aliments d'origine végétale. Pour recharger votre énergie le matin, vous devez consommer plus de glucides. La teneur en graisse des aliments peut être répartie de manière uniforme tout au long de la journée.

Qu'est-ce qui devrait être inclus dans le régime?

Le régime alimentaire d'une femme atteinte du syndrome des ovaires polykystiques devrait inclure:

1. Viande faible en gras - lapin, veau, dinde, poulet;
2. Produits de la pêche;
3. Céréales et pâtes en quantités limitées;
4. Produits laitiers faibles en gras;
5. Légumes frais, fruits et baies.

C'est important! Il est souhaitable que tous les produits soient frais et faits maison. En d’autres termes, dans le choix entre les produits du supermarché et ceux du marché, la deuxième option devrait être privilégiée. Les produits fabriqués dans les conditions du ménage auront très probablement toutes les propriétés nécessaires.

Que faut-il exclure ou limiter?

Certains aliments seront interdits car il est probable que leur consommation incontrôlée ait entraîné l'obésité, une augmentation du glucose et de l'insuline dans le sang, qui sont à leur tour devenus un facteur prédisposant à l'apparition du SOPK.

Les produits qui doivent être limités ou complètement éliminés de l'alimentation comprennent:

1. Produits de boulangerie à haute teneur en calories;
2. Gruaux de semoule et de mil;
3. La confiserie;
4. Des pommes de terre;
5. Les fruits sont riches en glucides (pastèque, par exemple);
6. Alcool

Une caractéristique commune qui combine les produits ci-dessus est la haute valeur énergétique et la teneur en sucre significative qu’ils contiennent.

Dans le cas d'une pathologie établie, une femme ne devrait plus hésiter, se demandant si elle devrait arrêter de manger ses plats préférés. Elle doit écouter les recommandations du médecin et éliminer les aliments illégaux de son alimentation afin d'améliorer l'état de son corps.

Exemple de menu

Pour une meilleure compréhension de la nature du régime, vous pouvez apporter trois options de menu utilisées dans le régime.

Première option

Petit déjeuner: œufs à la coque, flocons d'avoine, thé vert.

Le deuxième petit déjeuner: une banane ou une pomme.

Déjeuner: salade de légumes, filet de poulet.

Déjeuner: café, pain.

Dîner: bouillon de lapin et légumes.

Deuxième option

Petit déjeuner: café, omelette aux tomates.

Deuxième petit-déjeuner: fromage cottage faible en gras avec fruits secs.

Déjeuner: poisson cuit au four, légumes frais.

Déjeuner: kéfir.

Dîner: veau, cuit au four avec des légumes.

Troisième option

Petit déjeuner: fromage cottage avec des tranches de banane, thé vert.

Deuxième petit déjeuner: baies.

Déjeuner: poulet avec du riz et des champignons.

Snack: quelques noix.

Dîner: Maquereau au brocoli.

Nous vous rappelons que ce ne sont que des exemples et qu'une femme peut créer son propre menu chaque jour, en fonction de ses habitudes alimentaires.

Vidéo utile sur le sujet:

Avis des patients

Étant donné que la perturbation hormonale causée par le syndrome des ovaires polykystiques conduit à une augmentation du poids corporel, un scepticisme quant à la thérapie par le régime peut survenir chez certaines personnes. Ils croient que l'obésité est une conséquence et non une cause de polykystose. Mais il y a de vraies histoires du beau sexe qui confirment que la perte de poids est un élément efficace du traitement de la pathologie.

Katerina, 33 ans

Je ne sais pas qui dit quoi, mais après avoir perdu 20 kilos, ma peau s'est améliorée, mes cheveux ont commencé à pousser dans les endroits où cela était nécessaire. Je me suis arrêté pour devenir chauve! C'est une bonne nouvelle. Les cours de yoga et une bonne nutrition ont fait leur travail. La difficulté de perdre du poids avec polykystique est que le poids n'est pas facile à contrôler. Mais il faut être patient pour que tout se passe bien.

Anna, 26 ans

Il y a un an, le médecin a diagnostiqué le SOPK et a déclaré qu'il était nécessaire de perdre ces kilos en trop. Au début, je l'ai prise sans enthousiasme, mais lorsque j'ai commencé à surveiller la nutrition et que j'ai remarqué que je commençais à me sentir beaucoup mieux, je voulais vraiment perdre du poids pour ma santé.

Honnêtement, dire que j'ai été choqué quand mes tests hormonaux sont arrivés après 8 mois, c'est ne rien dire. La recherche en échographie n'a fait que renforcer ma joie. Je n'ai plus de signes de polykystose. Le gynécologue a fait allusion à la naissance de l'enfant, car j'ai 26 ans et il serait déjà temps. Mais je pense pour le moment.

Conclusion

Il s'avère que la relation entre l'obésité et le syndrome des ovaires polykystiques, une femme malade peut en tirer avantage, si elle tente non seulement de traiter un état pathologique, mais également de réduire la graisse corporelle sur son corps. Le traitement du syndrome deviendra de plus en plus efficace en agissant sur l’une des principales causes de son développement - le surpoids.

http://ovulyacia.ru/jaichnik/polikistoz/dieta-pri-p