Les sociétés pharmaceutiques tirent des millions de bénéfices de la vente de complexes de vitamines. Par conséquent, il y a chaque année de plus en plus de préparations contenant des vitamines et des minéraux, ainsi que des publicités appelant à leur utilisation régulière. Mais avons-nous vraiment besoin de multivitamines et comment choisir le meilleur de toute leur diversité? Nous allons essayer de répondre à cette question dans notre article.

Multivitamines: les avantages et les inconvénients

Peu d'entre nous, qui composent notre régime alimentaire, font attention à la façon dont il est enrichi en vitamines. Au mieux, nous essayons d'ajouter des fruits, des légumes et des légumes frais à notre menu du jour, mais seuls quelques-uns d'entre eux comptent le contenu en vitamines et en minéraux. Il est beaucoup plus facile d'acheter des multivitamines à la pharmacie, de les boire deux fois par an et de bien dormir.

Cependant, des études scientifiques récentes montrent que tout le monde ne sera pas capable de dormir paisiblement. Oui, dans la plupart des cas, les multivitamines sont bénéfiques pour renforcer le système immunitaire, normaliser le métabolisme et améliorer le travail de presque tous les organes internes.

Mais cette médaille a un inconvénient. Par exemple, les médecins ont longtemps gardé la confiance et convaincu leurs patients que l’apport supplémentaire en vitamines A, C et E empêchait l’apparition de maladies oncologiques du système digestif. Mais après une enquête menée auprès de 170 000 personnes, il s’est avéré que cette affirmation était fausse. De plus, une surdose de ces vitamines contribue à l'apparition et au développement des cellules cancéreuses.

On a longtemps cru que la vitamine E avait un effet positif sur l'espérance de vie et réduisait le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'athérosclérose. En fait, il est apparu que les personnes qui prenaient régulièrement de la vitamine E synthétique vivaient 4% de moins que celles qui se limitaient à des produits exclusivement naturels. Les amoureux de la vitamine A ne sont pas plus chanceux: ils ont «raccourci» leurs journées de 16%.

Des résultats inattendus ont également été obtenus à partir d'études sur les effets de l'apport en vitamine C. Il est apparu que ceux qui n'étaient pas indifférents à «l'ascorbique» depuis leur enfance étaient plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque que ceux qui préféraient l'acide ascorbique naturel, c'est-à-dire les agrumes et les cassis mangés bu des hanches de bouillon et thé à l'argousier.

En conséquence, la médecine moderne est parvenue à la conclusion: les multivitamines de synthèse peuvent être nocives et ne doivent donc être utilisées que dans les cas où elles ne peuvent pas être abandonnées.

Qui et dans quels cas sont présentés multivitamines?

Les complexes multivitaminés ne doivent être pris que sur la recommandation d'un médecin et uniquement après avoir déterminé par les résultats de la recherche les vitamines dont votre corps manque. Les multivitamines sont généralement prescrites lorsqu'une personne:

• mange irrégulièrement et uniformément. En conséquence, il y a une pénurie de substances utiles et d'hypo et d'avitaminose;

• est soumis à un régime strict hypocalorique ou mono, ce qui entraîne presque toujours un manque de vitamines;

• régulièrement exposé à un effort physique accru (travail physique pénible, sports, etc.), épuisant les réserves de vitamines de l'organisme;

• eu une opération, une maladie. Dans ce cas, vous devez «soutenir» le corps en fournissant un apport supplémentaire de nutriments.

• Prend des médicaments qui empêchent l'absorption des vitamines.

Des complexes de multivitamines et de minéraux sont également prescrits aux femmes enceintes qui ont besoin d'une dose accrue de substances bénéfiques pendant la période de portage, aux enfants en croissance intensive (petite enfance et adolescence) et aux personnes âgées, dont le corps ne peut plus absorber les substances nécessaires aux jeunes. vie normale.

Si vous appartenez à l'un de ces groupes, on vous demandera: quels multivitamines sont les meilleurs? Le choix optimal serait un complexe vitaminique adapté à votre besoin individuel en nutriments, appartenant au groupe des vitamines, plutôt que des compléments alimentaires (compléments alimentaires), dont l'efficacité n'a pas encore été prouvée, et publié par un fabricant crédible.

Aperçu des multivitamines féminines

Les meilleures multivitamines pour les femmes sont celles qui sont sélectionnées en fonction des caractéristiques d'âge du corps. Le fait est que les processus de croissance et de vieillissement s'accompagnent de modifications du fond hormonal. Compte tenu de cela, les pharmacologues dans le développement de complexes de vitamines augmentent la dose de nutriments, la femme la plus nécessaire à ce stade.

Après 30 ans

À cet âge, il existe suffisamment de complexes vitaminiques fortifiants qui vous permettent de maintenir votre santé et votre beauté. Nous recommandons de prendre Alphabet Cosmetics et Duovit, qui renforcent le système immunitaire, nourrissent la peau, les cheveux et les ongles, améliorent la mémoire et aident à soulager la fatigue.

À partir de 40 ans

Il est temps de s'occuper de la jeunesse, alors les complexes de vitamines conçus pour cet âge aident à maintenir l'élasticité de la peau, à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à faire face au stress psycho-émotionnel. Les plus efficaces dans ce cas sont "Centrum", "Complivit" Shine "et" Vitrum ". Dans la lignée de ce dernier, il est préférable de choisir "Beauty Elite" (rajeunit la peau et rend les cheveux en bonne santé), "Perfomens" (améliore les performances) et "Mémoire" (augmente la concentration et la mémoire).

Qui a plus de 50 ans

Après 50 ans, une femme vit la ménopause. Il est donc important de trouver une combinaison de vitamines et de minéraux qui minimiserait les effets négatifs de cette maladie et rajeunirait le corps. Undevit, Alphabet 50+ et Vitrum Centuri se débrouillent très bien avec cette tâche.

Multivitamines pour les femmes enceintes

Les complexes de vitamines, prescrits pendant la grossesse, se distinguent par le fait que le dosage de leurs ingrédients est beaucoup plus élevé que celui d’une personne normale et peut lui causer des allergies, une hypervitaminose et un empoisonnement. Ils devraient être pris que sur l'avis d'un médecin.

Les plus populaires aujourd'hui sont les multivitamines:

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La différence entre les vitamines et les multivitamines

Pour la santé humaine besoin de vitamines. Mais il existe aussi des multivitamines. Quelles sont leurs caractéristiques?

Quelle est la spécificité des vitamines?

Les vitamines comprennent les substances nécessaires au corps humain ainsi que les principaux nutriments - protéines, lipides et glucides. Les vitamines ont été officiellement découvertes au début du 20ème siècle. Il existe maintenant plusieurs dizaines de leurs variétés. Habituellement, chacune des vitamines est indiquée par une lettre latine - A, B, C, D, E, ainsi que par un chiffre. Par exemple - B1.

En règle générale, une personne peut recevoir des vitamines grâce à une alimentation variée et équilibrée. Mais les pharmaciens modernes ont appris à extraire les substances pertinentes des produits alimentaires et à les synthétiser artificiellement. Cela a permis de combiner des vitamines et de former des multivitamines.

Considérez leurs caractéristiques plus en détail.

Quelle est la spécificité des multivitamines?

Les multivitamines sont des médicaments qui incluent plusieurs vitamines différentes, de manière à ce que chacune d’elles puisse être absorbée par le corps humain. Outre les vitamines elles-mêmes, la composition des médicaments à l'étude comprend souvent d'autres oligo-éléments utiles, tels que le zinc, le fer, le phosphore.

Les multivitamines sont connues sur le marché et contiennent pratiquement toutes les vitamines nécessaires à l'homme. Elles contiennent également souvent des oligo-éléments. En prenant ces médicaments, une personne peut ainsi combler le manque de nutriments, si elle ne les reçoit pas de nourriture.

Les multivitamines sont bonnes car elles peuvent être combinées de sorte qu'une vitamine particulière soit mieux absorbée en raison de la présence d'éléments tiers dans le médicament. Par exemple, pour une meilleure absorption de la vitamine D, le calcium est nécessaire et de nombreuses multivitamines contiennent une combinaison de ces substances.

Les multivitamines sont généralement produites dans des modifications optimisées pour une réception par certains groupes de consommateurs. Par exemple, il existe des médicaments spécialisés pour les enfants, les personnes âgées et les mères allaitantes.

Il est important de prévenir les surdoses de multivitamines et de ne pas provoquer d'hypervitaminose. Premièrement, il est nécessaire de respecter les instructions d'utilisation des médicaments appropriés et, deuxièmement, de corréler les vitamines présentes dans celles-ci avec celles qui sont régulièrement obtenues à partir d'aliments. Ainsi, avec l'utilisation fréquente de citrons ou de framboises, la prise de médicaments contenant de la vitamine C, qui est en grande quantité dans ces produits, peut ne pas être nécessaire, voire même être totalement inutile pour le corps.

La comparaison

La principale différence entre les vitamines et les multivitamines réside dans le fait que les premières substances sont d’origine naturelle et pénètrent dans le corps humain séparément des autres substances utiles. Les multivitamines, quant à elles, peuvent être d'origine synthétique, complétées par d'autres substances utiles et combinées sous forme de drogues de manière à assurer la prise simultanée de plusieurs vitamines, ainsi que d'un grand nombre d'autres éléments utiles dans le corps humain lors de la prise.

Après avoir déterminé la différence entre les vitamines et les multivitamines, nous reflétons les conclusions du tableau.

http://thedifference.ru/chem-otlichayutsya-vitaminy-ot-polivitaminov/

Multivitamines ou vitamines

Il semblerait qu'un seul flacon, contenant une large gamme de vitamines et de micro-éléments, résolve tous les problèmes à la fois et guérisse les maladies.

Cependant, selon des études internationales, l'utilisation de multivitamines n'affectera pas la santé et l'espérance de vie si vous les prenez à titre prophylactique, sans carence confirmée en oligo-éléments spécifiques. Alors n'achetez pas tous les beaux emballages avec une gamme complète d'articles.

Il convient de rappeler que la plupart de ces drogues ne sont pas des drogues et ne passent pas les contrôles de sécurité nécessaires.

Alors, les vitamines ne sont pas nécessaires?

Nécessaire! Les vitamines sont impliquées dans un grand nombre de processus vitaux: transformation des aliments en énergie, construction de nouvelles cellules et leur développement, participation au système immunitaire, digestion, fonctionnement du système nerveux, etc.

En même temps, les vitamines ne sont pas produites dans le corps et nous ne pouvons les recevoir que de l'extérieur (avec de la nourriture ou des suppléments de vitamines). Certes, il existe une exception: la vitamine D peut être synthétisée dans la peau sous l’influence du soleil.

Le secret est qu’un régime équilibré permet aux personnes en bonne santé d’obtenir toute la gamme de vitamines et de minéraux sans faire appel à des sources supplémentaires.

Et le concept d '"avitaminose saisonnière" n'est pas très important pour nous, car nous pouvons nous permettre d'acheter des légumes et des fruits à tout moment de l'année.

Carence en vitamine ne se produit pas?

Dans une société prospère moderne, le diagnostic d '"avitaminose" est rare, c'est-à-dire l'absence totale de vitamine. Souvent, vous pouvez faire face à une carence (carence) d'une certaine vitamine dans le corps, qui peut être causée par plusieurs raisons.

L'absence de nourriture (végétarisme ou véganisme, postes religieux), les besoins accrus au cours de toute période de la vie (grossesse) ou les maladies du tractus gastro-intestinal, au cours desquelles l'absorption de vitamines est violée, sont à blâmer.

Chaque condition détermine le besoin élevé de groupes spécifiques de vitamines. Quels oligo-éléments à surveiller dans différents cas:

• végétarisme ou végétalisme: vitamines du groupe B₁₂et D, fer, zinc et calcium;
• grossesse (selon les trimestres): acide folique, vitamine D et vitamines prénatales complexes;
• si vous excluez les produits de boulangerie: vitamines du groupe B;
• vous avez plus de 50 ans: vitamines B₁₂, D, calcium;
• maladies du tractus gastro-intestinal (dépend fortement du diagnostic spécifique): vitamines du groupe B, fer, calcium, zinc, cuivre, magnésium, vitamines D et B₁₂.

Par état de santé général, incluez les légumes, les fruits, les céréales ou les pains de grains entiers et, éventuellement, les produits à base de viande, de produits laitiers et de poisson. Il est important de se rappeler que les vitamines sont détruites lors du traitement thermique des aliments ou de la mise en conserve. Consommez donc beaucoup de fruits et de légumes frais. Et la restauration rapide de ce point de vue est inutile: les aliments transformés ne conservent presque aucune propriété utile.

Avant de combler le déficit en vitamines, confirmez sa présence. Pour ce faire, allez chez le thérapeute ou le diététicien, partagez vos préoccupations.

• Le médecin est une histoire détaillée importante sur votre santé, vos maladies chroniques, votre style de vie. Pour déterminer le manque de certaines substances, il peut vous assigner des tests.
• Sur la base du tableau clinique et des tests de laboratoire, le diététicien sera en mesure de sélectionner les complexes vitaminiques dont vous avez besoin.
• Prenez les vitamines recommandées mieux avec les repas - afin qu'elles soient mieux absorbées.
• Il est important de ne pas en faire trop: l'hypervitaminose peut être obtenue à partir d'un excès de vitamines d'un certain groupe.

Mais la principale chose nécessaire à la santé est une alimentation équilibrée. Les compléments en vitamines de composition chimique ne diffèrent pas de ceux contenus dans les aliments, mais les nutritionnistes estiment qu’il est préférable d’obtenir des vitamines avec des aliments, car elles facilitent la digestion et, contrairement aux médicaments, ne sont pas des médicaments et n’ont aucun effet secondaire. les effets.

http://whealth.ru/zdorovye/polivitaminy-pit-ili-ne-pit/

Quels sont les meilleurs complexes de vitamines - Note

Avec un manque de vitamines dans le corps, des problèmes de santé commencent. Pour compenser la pénurie de substances essentielles, prévenir le dysfonctionnement des organes et le développement de maladies, il est nécessaire de boire des complexes vitaminiques vendus en pharmacie.

Le meilleur moyen de combler le déficit est de passer des tests et de déterminer les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin et d'accepter uniquement ceux qui sont sous la normale. Mais au cours de la période hiver-printemps, vous pouvez acheter des complexes de vitamines et de minéraux pour maintenir l’immunité et un fonctionnement sain du corps. Surtout si vous ne vous sentez pas bien, faiblesse générale, fatigue accrue. Dans cet article, nous vous expliquerons comment les choisir correctement et quels complexes de vitamines conviennent le mieux aux adultes et aux enfants.

Pourquoi acheter et prendre des vitamines?

Si vous pensez que vous achetez des vitamines et que vous dépensez beaucoup d’argent en vain, ne soyez pas si critique. Contrairement au nombre de médicaments chimiques, qui sont des complexes coûteux et pas toujours efficaces, ils peuvent aider à éviter un certain nombre de maladies saisonnières, telles que le rhume et d'autres, qui provoquent une carence en un élément et qui n'apparaissent pas immédiatement, souvent avec l'âge.

Pour le bon fonctionnement du corps, en plus des protéines, des lipides et des glucides, des vitamines sont également nécessaires. Quand ils ne suffisent pas, la personne commence à avoir mal, sa vue se détériore, une dépression et une fatigue physique apparaissent.

La vitamine A est responsable de l'état de la peau. Si cela ne suffit pas, vous remarquerez son pelage, des fissures sur les talons, des lèvres gercées et des bourrages apparaissent dans les coins. Liste des produits qui le contiennent ici.

Le manque de vitamine B1 affecte négativement le cerveau, ce qui s'accompagne de maux de tête et d'une détérioration de la mémoire.

Ce ne sont que deux vitamines vitales. Il en existe plus de 10 types. Et à part eux, les minéraux sont toujours nécessaires à la vie. Le plus connu d'entre eux est le fer, qui participe à la formation du sang et est responsable du transport de l'oxygène dans tout le corps.

Le magnésium est responsable de l'état du système nerveux central lorsque peu d'irritabilité apparaît, ce qui peut se transformer en dépression. Le calcium renforce les os et le potassium avec sodium contrôle le système cardiovasculaire. Cette liste n'est pas exhaustive, elle peut être poursuivie, ce que nous ferons dans un article séparé.

Pour obtenir une dose quotidienne de vitamines et de micro-éléments, pour le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps, une personne doit manger plusieurs pommes, oranges, citrons, poires et autres fruits, quelques grappes de légumes verts, ainsi que quelques kilogrammes de viande et de foie. Tout d'abord, il apparaît clairement qu'il n'y a pas grand-chose à manger et, deuxièmement, avec la qualité des produits modernes, il est peu probable qu'ils soient aussi utiles avec leurs additifs.

La principale chose lors de l'utilisation, suivez la posologie indiquée dans les instructions. Un excès de vitamines n'est pas bon non plus, ni leur manque.

Si le malaise du corps se prolonge, le médecin doit le prescrire, après avoir examiné et déterminé la cause.

Le bon choix de vitamines

Pour obtenir le meilleur complexe de vitamines dans la pharmacie, vous devez savoir ce qui doit être inclus.

1. Minimum d'amidon, sucre, lactose et talc. Dose admissible de 5 à 10 mg. Ajoutez ces substances pour augmenter le poids de la tablette.
2. Vitamines et minéraux à boire séparément. L'absorption des uns réduit l'absorption des autres. Prendre dans 5 heures. Si un comprimé contient tout en même temps, cela ne convient pas. Les vitamines et les minéraux apportent séparément beaucoup plus d'avantages.
3. Doit être composé de:

• Vitamines B;
• acide ascorbique;
• tocophérol (vitamine E);
• rétinol (vitamine A);
• vitamine D.

1. Minéraux requis:

1. La présence de levure de bière. Non obligatoire, mais recommandé par les experts. Ils sont riches en protéines, ce qui aide à construire toutes les structures du corps. Ils contiennent beaucoup de vitamines du groupe B.
2. La présence d'acides aminés: tryptophane, leucine, alanine, valine, tyrosine, asparagine. Bien qu'ils n'entrent pas en synthèse avec les substances du corps, ils sont indispensables à d'autres fonctions. Ils affectent la synthèse des protéines, sont transformés en d’autres acides aminés et favorisent le fonctionnement des enzymes de clivage.

La posologie du médicament est indiquée dans les instructions, en fonction de la catégorie d'âge et le poids, il doit être respecté.

Quelle forme de libération choisir chacun décide pour eux-mêmes. Habituellement, les vitamines de bonne qualité sont disponibles sous plusieurs formes pour satisfaire le choix de chaque consommateur. Elles peuvent être sous la forme de:

Lors de l'achat, vous devez faire attention aux informations spécifiées par le fabricant sur l'emballage.

Avant d'acheter un complexe, vous devez lire l'étiquette sur laquelle le fabricant écrit les informations suivantes nécessaires à l'acheteur:

• le nom des éléments entrant dans la composition du médicament; préférence pour donner celui qui contient tous les composants corporels nécessaires;
• avec le composant doit être indiqué la source d'où il a été reçu;
• taille de la portion, ce qui signifie le dosage de la réception;
• le nombre d'éléments dans une partie.

Top 10 des meilleurs complexes de vitamines

Selon les avis de consommateurs, de professionnels et de pharmaciens, une évaluation a été établie en fonction de l'efficacité de leur utilisation. Le top 10 comprenait les complexes vitaminiques suivants:

1. Complivit

Se compose de 11 vitamines et 8 minéraux, plus l'acide lipoïque. Convient à tous les âges. Il est recommandé de prendre pour reconstituer les éléments nécessaires, et dans le cas d'activité physique et mentale accrue. Une fois le cours terminé en 1 mois, 1 comprimé par jour, le risque de rhume est réduit de 30%.

2. alphabet

Le complexe, créé sur la base d'avis scientifiques sur la réception séparée et conjointe d'éléments utiles. Cette approche est la clé pour une meilleure absorption des substances et pour prévenir les manifestations allergiques. Dans les trois tablettes définies pour la réception à l'heure de la journée, il y avait divers composants:

• le matin, portion de vitamine B1, pour la formation normale de sang;
• au déjeuner, des antioxydants qui protègent contre les effets des radicaux nocifs;
• dans la pilule du soir, la vitamine D3, qui, associée au rétinol, à la biotine et au calcium, renforce réellement le corps.

3. Supradin

Complexe vitamino-minéral efficace, comme en témoignent les critiques positives à son sujet. Contient des vitamines A, du groupe B, des vitamines D3, E, H, PP et des oligo-éléments les plus utiles. Il est indiqué pour une utilisation pour reconstituer les éléments du corps, avec un grand stress physique et mental, afin d'améliorer l'état des cheveux, de la peau et des ongles. Il est recommandé de prendre après la maladie, pour rétablir la protection immunitaire, tout en prenant des antibiotiques, ou des agents hormonaux, pour la prévention.

4. "Formule du jour"

Contient en lui-même 25 vitamines et minéraux, tels que A, groupe B, C, D, E, ils renforceront le système immunitaire, et les rhumes avec la grippe n'auront pas peur. Les minéraux sous forme de magnésium, de potassium, de calcium et de phosphore amélioreront le fonctionnement du système nerveux, contribueront à la santé des os et du tissu musculaire. Le complexe contient également du sélénium, du chrome et plusieurs enzymes qui normalisent le travail du tractus gastro-intestinal. Recommandé comme complément alimentaire biologique.

5. Vitrum

Complexe pour adultes, il contient 14 vitamines et 17 minéraux qui comblent complètement la carence en substances nécessaires. Augmente les défenses de l'organisme contre le rhume. Efficace avec les menus diététiques, favorise la perte de poids en combinaison avec l'exercice.

6. "Multitabs"

Le complexe avec un grand nombre d'antioxydants, qui contribuent à l'amélioration du métabolisme, l'état de la peau, augmentent l'immunité.

7. "Pikovit"

Le meilleur complexe de vitamines et de minéraux pour les enfants. Contient 9 vitamines essentielles. Disponible sous forme de sirop et de comprimés. Il est recommandé de l'utiliser à des fins médicales et pour prévenir l'hypovitaminose.

8. "Centrum de A à Zinc"

Complexe multivitaminique de 13 vitamines et 17 microéléments. Peut être pris à partir de 12 ans. Nommé comme un complément alimentaire pour combler le déficit de tous les éléments.

9. "Univit"

Ce sont les meilleurs multivitamines pour les enfants de 3 ans et les adolescents. Il est pris avec une quantité insuffisante de vitamines dans le corps, à des fins de prévention et pendant la croissance active.

10. Undevit

Les multivitamines proviennent de l'URSS. Peut être pris par les enfants, les adultes, pendant la grossesse. Disponible à un prix. L'inconvénient est une petite dose d'éléments dans un comprimé, les adultes doivent prendre jusqu'à 10 comprimés par jour.

Caractéristiques combinées

Afin de réduire les effets secondaires à zéro lors de l'utilisation de complexes de vitamines, vous devez savoir que les scientifiques ne recommandent pas la combinaison des éléments suivants:

• manganèse avec zinc;
• manganèse avec nickel;
• fer avec du zinc;
• vitamines B1 et PP;
• manganèse avec du cuivre;
• cuivre avec zinc;
• cuivre avec du fer.

Pour que les vitamines apportent plus d'avantages, vous devez savoir que:

• La vitamine C, le cuivre et le cobalt ont ensemble un effet sur l’absorption du fer. Et la présence de calcium et de manganèse aggrave la tâche.
• Le fluor associé au sodium et au magnésium agit bien sur le travail du système nerveux et du tissu musculaire.
• Les vitamines B2 et B6 augmentent l'action de l'autre.
• Une forte dose de zinc affecte négativement l’absorption du fer et du cuivre.
• Une quantité insuffisante de zinc entraîne un dysfonctionnement de l'absorption du tocophérol.

Compte tenu des informations ci-dessus, vous pouvez facilement trouver de bonnes vitamines et donner à l'organisme les substances dont il a besoin.

À quelle fréquence prendre des complexes de vitamines et de minéraux tout au long de l'année

Les complexes de vitamines et de minéraux contiennent la quantité nécessaire de substances pour prévenir l’hypovitaminose. Prenez tous les médicaments en suivant les instructions pour éviter l'hypervitaminose, qui peut être encore plus dangereuse.

Compte tenu du niveau de vie actuel de la population, du mode et de la qualité des aliments, il est nécessaire de prendre périodiquement des préparations vitaminées.

Si votre alimentation est variée et que vous êtes certain d'obtenir tous les éléments nécessaires avec de la nourriture, et que vous êtes en bonne santé, les multivitamines ne devraient être prises qu'à des fins de prévention.

À titre préventif, il est conseillé aux médecins spécialistes de prendre des complexes de vitamines et de minéraux deux fois par an en hiver et au printemps. La durée d'admission ne doit pas dépasser 2 mois, le cours ne se répète pas plus de 3 fois par an. Une utilisation plus longue est possible pour les personnes qui pratiquent un sport, un travail physique pénible ou des conditions de travail néfastes, vivent dans des zones à climat rigoureux.

Des suppléments doivent être pris pour prévenir l'hypovitaminose chez les enfants et les adultes. Quel type de multivitamines à choisir, il est préférable de consulter un médecin. La forme de la libération du médicament pour une utilisation, vous pouvez choisir quand vous achetez à la pharmacie.

Lors du choix d'un médicament vitaminé, outre son évaluation en termes d'efficacité, il convient également de porter une attention particulière à la composition, car ce qui a aidé les autres ne peut pas toujours vous aider personnellement.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitamines et multivitamines - en quoi sont-elles différentes?

Dans le monde moderne, de plus en plus de gens accordent une attention particulière à leur santé. Ils sélectionnent donc les produits et les plats avec le plus grand soin, en notant eux-mêmes leur utilité et leur teneur en calories. Un grand nombre de processus et de réactions chimiques produisant de l'énergie, ainsi que la régénération et la restauration des cellules, ont lieu toutes les heures dans le corps humain. De nombreux processus vitaux du corps impliquent des vitamines, dont la plupart, malheureusement, ne parviennent pas à se synthétiser.

Les vitamines sont le matériau à partir duquel les enzymes et les hormones sont construites, et certaines d'entre elles sont capables de se lier aux radicaux libres, en tant qu'antioxydants. En étudiant les propriétés bénéfiques des vitamines, les scientifiques ont mis au point des multivitamines, des complexes qui, outre les vitamines, comprennent des minéraux et des suppléments nutritionnels. Quelle est la différence entre les vitamines et les multivitamines?

Que sont les vitamines?

Il existe aujourd'hui 13 types de vitamines. Ils sont généralement désignés par des lettres latines, certains se voient encore attribuer des numéros. Toutes les vitamines se trouvent dans les aliments qu'une personne consomme. Certaines, par exemple la vitamine D, peuvent être produites sous l'influence de la lumière du soleil sur la peau humaine. L'importance des vitamines est difficile à surestimer. Même dans les temps anciens, n'ayant pas de connaissances, les gens prenaient certains aliments pour certaines maladies, en se référant à ses propriétés bénéfiques.

La quantité requise de l'une ou l'autre vitamine, nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme, est appelée la norme quotidienne. Cela dépend de l'âge, du sexe et souvent de la présence d'une maladie du corps.

Selon les violations des normes de la quantité de certaines vitamines entrant dans le corps, plusieurs concepts sont liés:

1. Carence en vitamine - manque de vitamine nécessaire
2. Hypervitaminose - excès de vitamines
3. Hypovitaminose - quantité insuffisante de vitamine dans le corps.

Une quantité insuffisante ou un excès de vitamine peut sérieusement affecter le fonctionnement du corps. Par exemple, des indicateurs critiques ou l’absence totale de vitamine C dans le corps conduisent au développement d’une maladie aussi terrible, le scorbut. Dans la vie quotidienne, les premiers signes du béribéri sont la fatigue chronique, les maux de tête, le manque de sommeil, etc.

De nombreux aliments sont des sources naturelles de vitamines. La vitamine C se trouve donc dans les agrumes et les tomates, le foie, l'huile de poisson et les œufs sont riches en vitamine A, tandis que les légumes et les produits laitiers sont des vitamines du groupe B.

Le rythme rapide de la vie ne vous permet pas toujours de manger correctement et d'utiliser exactement le produit nécessaire pour reconstituer l'équilibre en vitamines du corps. Aujourd'hui, les pharmaciens proposent des vitamines synthétiques capables de participer à tous les processus du corps humain. Par exemple, l'acide ascorbique bien connu est un analogue de la vitamine C et est largement utilisé pour divers rhumes et pour le renforcement général du corps.

Les multivitamines et leur différence avec les vitamines

Ayant la possibilité de synthétiser des vitamines, les scientifiques ont mis au point des complexes multivitaminiques entiers. Le concept même de multivitamines suggère la présence de plusieurs vitamines dans un seul comprimé ou une seule capsule. Outre ces ingrédients, la composition comprend également des minéraux et des additifs nécessaires à la bonne absorption des vitamines.

Les complexes multivitaminés ont un but large. Certains d'entre eux sont conçus pour être consommés par certaines catégories de personnes. Les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées ont particulièrement besoin de tels complexes.

Lors du choix d'une multivitamine, il convient de prendre en compte le fait que la quantité de vitamines dans le corps est fournie avec la nourriture et que seul le médecin est en mesure de calculer avec précision la quantité de vitamine supplémentaire requise. La surabondance de nombreuses vitamines conduit à des maladies graves de divers organes, il est donc nécessaire d'utiliser soigneusement les multivitamines.

L'utilisation de multivitamines est également un régime alimentaire maigre, des régimes graves et certaines maladies.

Il convient également de prêter attention aux minéraux et aux suppléments organiques qui composent les multivitamines. Une surabondance de certains peut également nuire à la santé et avoir l’effet inverse.

À ce jour, les avis des scientifiques divergent sur l’utilisation des multivitamines. De nombreuses études sur l'utilisation de multivitamines par un groupe d'individus ne montrent pas les résultats d'une amélioration significative de la santé des sujets.

Les vitamines, et en particulier les multivitamines, doivent être prises comme indiqué par un médecin. Pour la santé, il est plus bénéfique de manger des aliments riches en vitamines, de suivre un régime alimentaire varié et, si nécessaire, de faire appel à un spécialiste et non à l’automédication.

http://vchemraznica.ru/vitaminy-i-polivitaminy-chem-oni-otlichayutsya/

18 meilleures multivitamines

Caractéristiques dans le classement

Chaque fois qu’il s’agit de complexes de vitamines pharmaceutiques, un sceptique apparaît nécessairement, estimant que les multivitamines sont le produit d’un complot total de la part de sociétés pharmaceutiques qui ne savent pas comment tirer profit des consommateurs. Mais, bien que la rentabilité de l'industrie pharmaceutique ne soit inférieure qu'à la vente de drogues et d'armes, avec des préparations vitaminées, tout n'est pas si simple.

L’homme a évolué dans un environnement où la nourriture devait rattraper son retard, croître et creuser. Tous les deux ont exigé, selon les normes modernes, un effort physique considérable et, par conséquent, le besoin de nourriture était bien plus important qu’aujourd’hui, lorsque l’on peut obtenir de la nourriture simplement en ouvrant le réfrigérateur. Au milieu du XXe siècle, les normes nutritionnelles des citoyens étaient calculées sur la base de 2 000 kcal pour les femmes et de 3 000 pour les hommes. Et pas engagé dans le travail physique.

Aujourd'hui, la fille moyenne qui ne veut pas prendre de poids est obligée de ne pas utiliser plus de 1500 kcal par jour et la norme masculine a diminué à 2 000 kcal. De plus, la plupart de ces calories sont «vides»: produits semi-finis, boissons sucrées, glucides raffinés. En aucun cas, sans critiquer les habitudes alimentaires de nos compatriotes, nous devons l’avouer: il est tout simplement irréaliste de recueillir la quantité nécessaire de vitamines d’une telle nutrition. Les médecins disent la même chose, notant que vers la fin du XXe siècle, chez nous, une carence en vitamine C (bien que la choucroute et le cassis soient apparemment chez tout jardinier) était notée chez 100% de la population et chez 60 à 80% des examen trouvé hypovitaminose pour le groupe B.

Nous proposons notre classement des préparations multivitaminées. Nous n'y avons pas inclus «uniquement des vitamines», c'est-à-dire des complexes multivitaminiques polyvalents. Ils méritent peut-être une attention particulière, mais nous voudrions insister sur les besoins particuliers de divers groupes dans le cadre de l’examen des meilleurs produits. Dans la sélection, nous nous sommes concentrés sur les critiques des médecins et des gens ordinaires.

Meilleurs multivitamines pour les femmes enceintes

Autrefois, on croyait qu'une femme portant un bébé devrait manger pour deux. Les médecins modernes mettent en garde contre ceci: un excès de calories ne profite ni à la mère ni à l'enfant. Mais, en partie, la croyance ancienne était juste: pendant la grossesse, les besoins en vitamines de la femme augmentent 1,5 fois. Une carence en vitamine C peut provoquer une interruption précoce de la grossesse, une carence en acide folique et en vitamine B2 peut provoquer des malformations fœtales, et une carence en vitamine B6 peut augmenter les manifestations de la prééclampsie. En revanche, un excès de vitamine A au premier trimestre peut avoir un effet tératogène. C'est précisément parce que l'organisme d'une femme enceinte est très sensible aux influences extérieures que des complexes multivitaminés spéciaux ont été créés pour les femmes au cours de cette période.

3 Doppelgerts V.I.P. pour les femmes enceintes et allaitantes

Un complexe multivitaminique équilibré, fabriqué par un fabricant allemand renommé de vitamines, est particulièrement apprécié des femmes occupant une position intéressante. En raison de la composition optimale en oméga-3, calcium, D3, acide folique, vitamines et substances minérales, le médicament aide à maintenir la santé de la femme, le développement harmonieux du fœtus, minimisant le risque d'anomalies congénitales.

Le complexe multivitamines est disponible en paquets de 30 pièces. Le jour où vous devez prendre 1 comprimé, directement pendant le repas. Dans les critiques, les femmes qualifient ces vitamines de meilleures parmi l’ensemble des pharmacies. Ils ressentent vraiment leur efficacité: environ un mois après leur consommation, la vivacité apparaît, l'état des cheveux et de la peau s'améliore et l'immunité augmente. L'effet secondaire commun sous la forme de plaintes de nausée dans les revues n'a pas été trouvé. Selon les femmes, le seul inconvénient est le coût élevé des vitamines et des petits emballages, qui ne dure qu'un mois.

2 Elevit pronatal

Aujourd'hui, il s'agit de l'un des meilleurs complexes vitaminiques: 12 vitamines, 4 minéraux et oligo-éléments, à des doses nécessaires au corps de la femme enceinte. En plus de l'acide folique traditionnel, nécessaire au développement du tube neural du fœtus et à la formation de globules rouges, le complexe contient de la vitamine E, dont l'absence peut provoquer un avortement, du magnésium nécessaire non seulement au développement du muscle et du tissu osseux, mais également à.

En raison de la composition équilibrée du médicament peut être pris au stade de la planification, tout au long de la durée de la grossesse et de l'alimentation. Un comprimé suffit par jour. Les femmes dans les revues écrivent qu’il est plus rentable d’acheter immédiatement un paquet de 100 comprimés que trois fois pour 30. En termes de composition et d’effet, les femmes enceintes aiment le médicament et ne doivent en outre prendre que de l’iode et du calcium.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Les acides gras polyinsaturés oméga-3 sont des substances essentielles nécessaires au fonctionnement normal des systèmes nerveux (acide docosahexaénoïque) et cardiovasculaire (acide éicosapentaénoïque). Le corps humain peut les synthétiser dans un petit volume, mais devrait normalement provenir d'aliments, de poissons gras. Au cours de la grossesse et de l’allaitement, le besoin d’eux, en particulier d’acide docosahexaénoïque, augmente: il est nécessaire à la formation du cerveau et de la rétine du bébé.

Fembion Natalker 2 contient des capsules d'acides gras polyinsaturés oméga-3 - jusqu'à présent, malheureusement, cela est rare chez les multivitamines. Par conséquent, le complexe est à juste titre parmi les meilleurs. Outre les oméga-3, il comprend une gamme complète de substances nécessaires à la formation complète du fœtus et au bien-être de la mère. Dans les revues, les futures mères indiquent une composition équilibrée et une disponibilité dans les pharmacies. Le seul inconvénient qu’ils considèrent est le coût élevé d’une préparation de vitamines, car il est recommandé de l’utiliser à partir de la 13e semaine de grossesse jusqu’à la fin de l’allaitement. Un paquet d'une valeur d'environ 1000 roubles suffit pour 30 jours d'utilisation.

Meilleurs multivitamines pour enfants

Au cours de la croissance et du développement actifs, le besoin en vitamines augmente également. En 2016, le magazine "Pediatrics" a publié un article consacré à l'étude du statut vitaminique des enfants dans la région de Moscou. Les auteurs de l'article ont déterminé la teneur dans le corps des enfants de 4 à 7 ans des vitamines C, B1, B2 et B6. Il s’est avéré que 34,7% des enfants ne mangeaient pas suffisamment de vitamines C et B2, 62,1% en B1 et 71,4% en B6. Tirez vos propres conclusions. Rappelons que la vitamine C est nécessaire à la formation du tissu conjonctif, y compris des articulations et des ligaments, et des vitamines B, pour le système nerveux. Il serait possible de citer des chiffres sur la disponibilité de vitamines et d’enfants d’âge scolaire, mais puisque nous ne vous proposons pas d’essai sur la médecine, mais plutôt une classification des multivitamines, croyez-le - les autres groupes d’âge ne sont pas meilleurs. Par conséquent, dans les examens, les médecins recommandent de donner périodiquement aux enfants des préparations vitaminées.

3 Vitrum Ado

L'adolescence est non seulement une période de croissance rapide, mais aussi un ajustement hormonal affectant tous les systèmes du corps. Vitrum Teenager contient la composition traditionnelle américaine riche en vitamines, contenue dans des pastilles à mâcher: il n’est pas si facile de faire prendre des pilules à un adolescent. Il convient de noter en particulier la vitamine D, nécessaire à la formation du squelette, le complexe antioxydant de vitamine C, E et de sélénium, le fer nécessaire aux filles de cet âge pour prévenir l’anémie et les garçons au développement de la formation de myoglobine; le chrome, nécessaire au fonctionnement pancréatique normal et à la régulation du métabolisme des graisses, au magnésium, à la régulation de la pression artérielle (beaucoup d'adolescents savent ce qu'est la dystonie vasculaire: un diagnostic qui a été annulé par la médecine officielle mais n'a pas perdu de sa pertinence). En bref, il s'agit de la meilleure multivitamine pour les adolescents.

Il est recommandé de les prendre aux enfants et aux adolescents de 12 à 18 ans, une pastille par jour. Lors de la réception, il est possible que l’urine se colore, ce qui s’explique aisément par la présence de riboflavine dans la composition. Une boîte contient 30 pastilles, c’est-à-dire qu’elle suffit pour un cours mensuel.

2 pick sirop

Faire boire à l'enfant même la pilule la plus utile au monde est une tâche d'une complexité comparable à celle de laver un chat. En outre, ni les pilules ni les pastilles à mâcher ne sont autorisés pour les enfants de moins de 3 ans - on pense qu'à cet âge, ils ne sont pas encore capables de prendre consciemment des médicaments et peuvent s'étouffer avec eux. Le sirop sucré, qui peut en outre être ajouté au thé ou à la purée de fruits, résout ce problème, en faisant le produit idéal pour les bébés. Le dosage du médicament dépend de l'âge. La liste des vitamines, à première vue, n’est pas trop longue - «seulement» neuf, mais elle comprend la plupart des substances nécessaires à la croissance et au développement. Approuvé pour une utilisation à partir de 1 an.

De plus, les pédiatres le prescrivent aux enfants d’âge scolaire pendant les périodes de stress mental accru, de faible immunité, de manque d’appétit, après une maladie et en tant qu’agent immunomodulateur pour les rhumes fréquents. Malgré la disponibilité et le faible coût, les parents sont satisfaits de l’effet du médicament. Des cours d'admission périodiques aident à éviter les maladies pendant la saison morte et contribuent au développement harmonieux des enfants.

1 doppelgerz kinder

Les pastilles tendres à la framboise sont conçues pour les enfants de plus de 4 ans. Outre le complexe vitaminique dans lequel la choline attire l’attention - la vitamine B4, nécessaire au maintien de la santé du foie, des reins et du cerveau, la préparation contient de l’iode pour la glande thyroïde et du zinc. Complète l'ensemble complexe de vitamines et d'éléments "classiques".

Le médicament du fabricant allemand est recommandé comme source auxiliaire de vitamines. Les enfants de plus de 4 ans reçoivent une pastille par jour, les enfants de plus de 11 ans, deux fois par jour. À en juger par les parents, après un mois de consommation d’un complexe multivitaminique, ils constatent des changements positifs: les enfants sont moins malades, deviennent plus actifs et plus équilibrés.

Les meilleurs multivitamines pour les femmes

Sur les caractéristiques du corps féminin ont tout entendu. Mais peu de gens pensent à quoi mènent ces fonctionnalités. Nous avons déjà parlé des besoins spéciaux des femmes en vitamines pendant la grossesse. Et en dehors de la grossesse, l'anémie ferriprive causée par une perte de sang menstruel constitue un problème fréquent chez les femmes (environ 40% des femmes en souffrent sous une forme ou une autre). Sortir en âge de procréer comporte aussi ses propres difficultés: l'ajustement hormonal cause non seulement des problèmes végétatifs bien connus (bouffées de chaleur) - la force des os est perturbée. Dans notre évaluation, nous avons essayé de prendre en compte les vitamines, en fonction des besoins des différentes périodes d’âge.

3 complites 45 plus

Les vitamines A et E maintiennent l'état de la peau, la rutine renforce les parois des vaisseaux sanguins, le sélénium et le magnésium protègent contre le stress, les vitamines B améliorent l'état du système nerveux, la L-carnitine stimule le métabolisme. Mais les plus intéressantes pour les femmes d’âge mûr, ces multivitamines produisent des extraits d’agripaume et de tsimitsifuga. Motherwort normalise l'état neuropsychiatrique, souvent sur fond d'ajustement hormonal lié à l'âge. Et l'extrait de zimitifugu régule le niveau d'œstrogène, lissant l'équilibre hormonal. En outre, il est capable de réduire la pression artérielle et de réguler la glycémie, ce qui est souvent nécessaire pour les femmes mûres.

Mais l'objectif principal reste la prévention de l'hypovitaminose après 40 à 45 ans sur le fond de l'ajustement hormonal. Pour obtenir un résultat prononcé, il est recommandé de suivre les cours pendant 3 à 4 mois avec une dose unique du médicament. À la discrétion du médecin, la dose quotidienne peut être augmentée à deux comprimés par jour.

2 Duovit pour les femmes

Complexe de vitamines et de minéraux, élaboré sur le principe "rien d’extra". Vitamines A, E, C pour une peau et des cheveux en bonne santé, calcium, vitamine D et magnésium contre l'ostéoporose, fer et vitamine C pour protéger contre l'anémie. On y trouve également un ensemble de vitamines et de micro-éléments supplémentaires, qui sont généralement inclus dans la plupart des préparations à base de multivitamines. Ce complexe peut être recommandé aux femmes âgées de 40 à 45 ans, lorsque les changements hormonaux dans le corps dus à la ménopause à venir n'ont pas encore commencé dans le corps. Prenez ses cours jusqu'à un mois, un comprimé par jour.

Les femmes qui prennent régulièrement Duovit dans une revue notent les effets positifs du médicament sur la santé. L'état de santé s'améliore, l'énergie apparaît, l'augmentation des charges physiques et mentales est facilitée et la fréquence des rhumes diminue. En prime - améliore l'état des ongles, de la peau et des cheveux.

1 formule dame Plus qu'une multivitamine

Complexe vitaminé et minéral pour femme avec adjonction d'extraits de plantes. Il contient suffisamment de fer pour prévenir en particulier les problèmes féminins, la vitamine C qui lui permet d'être absorbée, d'autres minéraux et vitamines. Mais le mieux est-il d'extraits de plantes médicinales. La bétaïne, qui protège le foie contre les effets néfastes et, selon certaines données, réduit le risque de cancer du sein. La quercétine, un puissant antioxydant qui préserve non seulement la santé, mais aussi la beauté. L'inositol, qui régule le métabolisme des graisses, normalise la mémoire et le sommeil. Le chardon-Marie, mieux connu sous le nom de chardon-Marie, a un effet hépatoprotecteur, tandis que le ginkgo et l'échinacée sont des adaptogènes connus.

Hélas, les deux derniers extraits de plantes peuvent augmenter la pression artérielle. En outre, il a été prouvé que l'utilisation à long terme de ginkgo en association avec des médicaments à base d'acide acétylsalicylique, souvent recommandée chez les femmes âgées pour la prévention des problèmes cardiovasculaires, peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral hémorragique. Ce sont ces deux facteurs qui rendent, sans aucun doute, un excellent complexe vitamino-minéral inacceptable pour les femmes âgées. Mais pour les jeunes femmes de moins de 40 ans, «La formule de Lady: plus que des multivitamines» est l’une des meilleures options.

Meilleurs multivitamines pour hommes

Le «sexe faible» est traditionnellement appelé femme. Mais les hommes ont aussi leurs propres vulnérabilités. Ils s’adaptent moins bien aux changements dramatiques et accordent moins d’attention à leur propre santé qu’à s’attaquer rapidement aux maladies chroniques. Les hommes ont souvent besoin de sources d'énergie supplémentaires qu'ils tentent de remplacer par de l'alcool, des cigarettes et des stimulants. Nous avons essayé de trouver des multivitamines pouvant les remplacer au moins en partie.

3 VP Laboratoire Ultra Men’s Sport

Complexe équilibré, comprenant un large éventail de substances essentielles. Les composés les plus précieux sont l'iode, le calcium, l'acide folique, le molybdène, le sélénium et le zinc. De plus, le complexe est enrichi d'éléments végétaux - myrtilles, baies de sureau, baies d'açai, canneberges et bien d'autres. Il est recommandé de soutenir le système immunitaire, un état satisfaisant de la prostate, du cœur et des vaisseaux sanguins, pendant la période de charges excessives et de périodes de vie stressantes. Malgré le coût apparemment élevé, l’achat du médicament s’avère tout à fait abordable: il contient 90 capsules. Étant donné que vous ne devez prendre qu'une capsule par jour, l'emballage dure trois mois.

VPLab est une marque bien connue de nutrition sportive. C'est pourquoi les hommes la traitent avec plus de confiance que les préparations vitaminées d'autres fabricants. À en juger par les commentaires, il est parfait pour les athlètes et les personnes ne menant pas le mode de vie le plus actif. De nombreux hommes ressentent l’effet de la drogue après le cours - la joie apparaît, il est plus facile de se réveiller le matin. Le seul point négatif - certains n'aiment pas l'odeur assez forte des vitamines.

2 alphabet pour hommes

La production russe et, par conséquent, le prix relativement abordable ne sont pas le seul avantage de ces multivitamines. Le bêta-carotène, la lutéine, le licopide, la taurine améliorent le métabolisme dans la rétine, stimulant la vue. En outre, la taurine et la L-carnitine améliorent l’énergie et les processus métaboliques. Le ginseng de Sibérie (Eleutherococcus) est un adaptogène bien connu et un stimulant qui améliore le système immunitaire en lui donnant activité et vigueur. L'acide folique, en plus de son effet sur la formation du sang, stimule la fertilité: ses préparations sont souvent utilisées pour améliorer les performances du spermogramme. Dans le même but, appliquez des complexes antioxydants avec le zinc, le sélénium et le magnésium, qui sont également contenus dans ce complexe.

Le jour où vous devez prendre deux comprimés - matin et soir, en les laissant entre 4 et 6 heures. Un petit inconvénient, selon les commentaires des utilisateurs - la présence de contre-indications à recevoir. Par exemple, il n'est pas recommandé de prendre le médicament pour l'hyperthyroïdie, l'hypertension artérielle, l'excitabilité nerveuse et l'insomnie.

1 formule anti-stress pour hommes

Le complexe de vitamines B et d’antioxydants tels que la vitamine C, E, le sélénium et le magnésium est complété par de l’acide folique et du zinc. Le millepertuis est un antidépresseur naturel, dont l'efficacité a été confirmée par de nombreuses études - la valériane et le houblon normalisent l'état neuropsychique, aidant réellement à lutter contre le stress. L'extrait de fenugrec normalise le cholestérol sanguin en protégeant les vaisseaux sanguins et le cœur. Eleutherococcus, également connu sous le nom de ginseng de Sibérie, stimule le système immunitaire. La combinaison harmonieuse de vitamines et d’extraits de plantes fait de ce complexe multivitaminique le meilleur.

En plus des ingrédients à base de plantes, le complexe comprend un ensemble assez complet de vitamines et micro-éléments standard, qui empêchent le développement de l'hypovitaminose à tout âge. Mais en raison d'un ensemble d'herbes stimulantes, cette préparation de vitamines n'est pas recommandée pour l'hypertension, l'insomnie, l'augmentation de l'excitabilité nerveuse, l'athérosclérose marquée. Il faut l'accepter sur 1 capsule le matin et le soir dans le mois. Après 30 jours, le cours peut être répété si nécessaire.

Meilleurs multivitamines pour la beauté

Parfois, sous l’effet d’un affaiblissement général du système immunitaire, de maladies fréquentes, d’une alimentation déséquilibrée, de stress et d’autres facteurs néfastes, les ongles, les cheveux et la peau atteignent un état déplorable. Pour préserver la beauté, les fabricants de vitamines ont mis au point des complexes spéciaux. Nous avons inclus les meilleurs d'entre eux dans l'évaluation.

3 "Evalar" Pour la peau, les cheveux et les ongles

Le complexe multivitamines au nom simple de la société bien connue "Evalar" est populaire en raison de son efficacité. Son action est causée non seulement par le principal ensemble d’oligo-éléments et de vitamines, mais également par des substances uniques que n’utilisent pas d’autres fabricants. Ce méthylsulfonylméthane est une source de soufre organique comestible, qui est le principal matériau de construction du collagène et de la kératine. La lysine et la cystine sont également incluses. Elles ne sont pas synthétisées indépendamment par l'organisme, mais elles sont nécessaires pour prévenir le vieillissement de la peau et la production de collagène.

Selon les critiques des femmes, après une longue réception, l'état des ongles, de la peau et des cheveux s'est nettement amélioré. En outre, ils notent l’effet bénéfique sur la santé: plus l’énergie apparaît, plus la fatigue diminue avec un effort physique et mental accru. Prenez le médicament devrait être 2 comprimés une fois par jour pendant deux mois.

2 Doppelgerts Beauty Beauté et Santé Cheveux

Les vitamines de la société bien connue, Doppelgerts, peuvent être recommandées aux femmes qui ont besoin d'améliorer leur état capillaire. La préparation contient de l'acide linoléique et linolénique, du zinc, des caroténoïdes, ainsi qu'un riche ensemble de vitamines et de micro-éléments. Pour renforcer cet effet, le fabricant a utilisé de l'huile de germe de blé, de l'extrait de marc de raisin, de la bourrache et d'autres ingrédients végétaux.

Pour un effet prononcé, le médicament est recommandé de prendre des cours pendant un mois - un comprimé deux fois par jour. En conséquence, une boîte de 30 gélules ne dure que deux semaines et le produit est donc assez cher. Malgré cela, les femmes ne laissent que des commentaires positifs à son sujet, indiquant une amélioration significative de l'état des cheveux dans les deux semaines suivant le début du complexe multivitaminique.

1 Vitrum Beauty

Remède multivitaminé cher, mais de haute qualité et efficace, pour la restauration des ongles, des cheveux et de la peau. Le médicament se compose non seulement de substances de base, mais aussi d'acides aminés qui favorisent la formation de collagène et d'autres protéines, a un effet antioxydant. Un ensemble complet d'éléments essentiels a un effet bénéfique sur l'apparence et la santé. En outre, il n'est pas recommandé de prendre d'autres vitamines, car ce médicament contient tout ce dont vous avez besoin pour prévenir l'hypovitaminose, renforcer le système immunitaire et augmenter l'efficacité.

Prenez-le sur 2 comprimés par jour pendant un mois. En cas de forte chute des cheveux ou de fragilité accrue des ongles, la posologie peut être augmentée à trois comprimés. Dans les revues, les femmes ont noté qu’elles avaient remarqué, de leur propre expérience, l’effet de la prise d’une préparation multivitaminique. Le seul inconvénient est le coût élevé. Une boîte valant plus de 1 500 roubles ne suffit que pour un mois.

Les meilleurs multivitamines pour les personnes de plus de 50 ans

Si les personnes âgées de moins de 30 à 40 ans peuvent prendre presque toutes les vitamines, après avoir dépassé la barre des 50 ans, les besoins de l’organisme changeront radicalement. Les hommes et les femmes plus âgés préfèrent utiliser des préparations spéciales à base de multivitamines, spécialement conçues pour les modifications du corps liées au vieillissement.

3 actifs de plus de 50 ans

Ce complexe de vitamines allemandes est souvent recommandé pour améliorer l'humeur, la vitalité et l'endurance des personnes de plus de 50 ans. Il contient 9 vitamines et 4 minéraux nécessaires au maintien de la santé et à la prolongation de la jeunesse des personnes ayant dépassé la limite des cinquante ans. Grâce à un complexe minéral spécialement développé, le développement de l'ostéoporose est empêché, le risque de développer une maladie cardiaque et l'athérosclérose est réduit. La biotine normalise les niveaux de sucre dans le sang, réduisant ainsi le risque de diabète. Le complexe de vitamines B soutient le système nerveux.

Le régime est un comprimé par jour pendant un mois. Après 30 jours, le cours peut être renouvelé. Les avantages d'un complexe multivitamines, les gens attribuent le coût relativement faible du médicament, son efficacité. Un gros plus - les diabétiques peuvent prendre des vitamines, il n'y a pas de contre-indications, sauf pour l'intolérance individuelle.

2 Vitrum Centuri

En raison de la composition équilibrée de l'outil participe aux principaux processus d'oxydo-réduction dans le corps. Avec la prise périodique d'un complexe multivitaminique, la probabilité de développer une athérosclérose, une maladie cardiaque et d'autres problèmes liés à l'âge est réduite. Les personnes qui ont pris ce complexe ont noté l'amélioration de la mémoire et de la performance mentale.

La composition comprend une gamme complète de vitamines et d’oligo-éléments aux dosages nécessaires au vieillissement du corps. Prenez-le un comprimé par jour pendant 3 à 4 mois. Des traitements plus longs sont possibles pendant la période de récupération après une maladie grave, avec un stress physique et mental accru.

1 alphabet 50+

Alphabet 50+ est recommandé comme source de substances irremplaçables pour les personnes de plus de 50 ans afin de prévenir les maladies liées à l'âge telles que l'ostéoporose, les pathologies cardiaques et les déficiences visuelles. La vitamine D3 aide à normaliser l'état du tissu osseux en augmentant l'absorption du calcium. Un certain ensemble de substances protège les vaisseaux sanguins du stress oxydatif. Le lycopène et la lutéine contribuent au maintien et à la préservation d'une vision normale.

La dose quotidienne est divisée en trois comprimés, ce qui offre la meilleure digestibilité des substances qui composent le complexe. C'est-à-dire que vous devez prendre le remède trois fois par jour. La durée recommandée du cours est d'un mois. L'hyperthyroïdie est la seule contre-indication. Les critiques du médicament sont bonnes - beaucoup notent une amélioration générale de la santé, l’apparence de légèreté et de vigueur.

http://markakachestva.ru/rating-of/1104-luchshie-polivitaminy.html