Les acides gras polyinsaturés (autres dénominations: AGPI, vitamine F) forment un groupe de lipides dont les molécules contiennent au moins deux doubles liaisons.

Les principaux représentants de ces composés sont les acides gras oméga-3 (acides docosahexaénoïque, alpha-linolénique, éicosapentaénoïque) et oméga-6 (acides arachidonique linoléique).

Les graisses polyinsaturées améliorent les caractéristiques rhéologiques du sang, réduisent le taux de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, protègent les lipides des membranes cellulaires contre l'oxydation et l'hyperinsulinémie réactive.

Bénéfice et préjudice

La fonction principale des AGPI est de maintenir le fonctionnement des membranes cellulaires, des gaines de myéline des organes, des canaux ioniques transmembranaires, du tissu conjonctif. Une fois dans le corps, les acides eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque sont incorporés dans la couche de cellules phospholipidiques, améliorant ainsi leurs propriétés fonctionnelles (activité enzymatique, viscosité de la coque, perméabilité, excitabilité électrique).

Autres propriétés utiles des PUFA:

• inhiber la synthèse des lipoprotéines et des triglycérides dans les hépatocytes, en régulant le métabolisme des graisses (action hypolipidémiante);
• donner la "fluidité" à la membrane cellulaire, empêchant les troubles du rythme cardiaque (effet antiarythmogénique);
• réguler le contenu de la sérotonine dans le cerveau (effet antidépresseur);
• augmenter la sensibilité des récepteurs de l'insuline, empêchant ainsi le développement d'une résistance à l'insuline (diabète de type 2);
• dissoudre les dépôts exogènes sur les parois des vaisseaux sanguins (effet hypocholestérolémique);
• normaliser les hormones, en améliorant l'évolution des syndromes prémenstruels et ménopausiques (effet œstrogénique);
• potentialiser la synthèse de substances (prostaglandines) qui inhibent les processus auto-immuns, atopiques et inflammatoires dans le corps (action anti-inflammatoire);
• réduire l’agrégation plaquettaire, entraînant une amélioration des paramètres sanguins rhéologiques (effet antiagregatnoe);
• participer à la construction des gaines de myéline du cerveau (en tant qu'élément structurel), améliorer l'attention, la mémoire, la coordination psychomotrice;
• réguler le tonus vasculaire des capillaires, normalisant la pression artérielle (effet hypotenseur);
• empêcher l'entrée d'agents étrangers dans le corps;
• réduire la synthèse de médiateurs inflammatoires (en raison de l'inclusion dans la couche phospholipidique de cellules);
• améliorer l'état fonctionnel des ongles, de la peau, des cheveux;
• participer au métabolisme des vitamines du groupe B (thiamine et pyridoxine).

La vitamine F n'est pas synthétisée par la microflore intestinale, elle doit donc être ingérée quotidiennement avec des complexes alimentaires ou des complexes de vitamines et de minéraux.

Besoin quotidien

L'apport quotidien en AGPI varie entre 10 et 15 grammes.

Étant donné que les acides gras essentiels sont en compétition dans le corps, le rapport optimal entre les lipides de type oméga-6 et oméga-3 est de 6: 1. Sinon, la synthèse des triglycérides est perturbée. Les besoins physiologiques en oméga-6 sont de 8 à 10 grammes par jour et en oméga-3, ils ne dépassent pas 1 à 2 grammes.

La quantité d’acides polyinsaturés dans l’alimentation doit être augmentée dans les cas suivants:

• lors d'activités sportives intensives (travail physique);
• pendant les périodes de grossesse et d'allaitement;
• dans les maladies auto-immunes, la dysfonction pancréatique (diabète), les éruptions cutanées, la prostatite;
• chez les personnes âgées (55 à 85 ans) et les enfants (0 à 12 ans);
• vivant dans les régions du nord;
• à la saison froide.

Il est intéressant de noter que la déficience en lipides oméga-6 chez l’homme est extrêmement rare, contrairement aux AGPI tels que les oméga 3. Considérez comment se manifeste la déficience en lipides de ce dernier groupe.

Signes de carence en acides eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque au menu quotidien:

• peau sèche, y compris psoriasis, eczéma;
• manque de coordination;
• vision floue;
• retard de croissance (chez les enfants);
• réduction des fonctions cognitives, y compris la capacité d'apprentissage;
• faiblesse dans le corps;
• engourdissement ou picotement des membres;
• hypertension artérielle;
• l'hypercholestérolémie;
• sautes d'humeur;
• l'acné;
• soif de boissons alcoolisées;
• états dépressifs;
• exfoliation des ongles;
• perte de cheveux.

Une carence prolongée en lipides essentiels entraîne l'apparition de maladies auto-immunes, de thromboses, de troubles nerveux, de pathologies cardiovasculaires. Dans les cas graves, la schizophrénie se développe.

Cependant, la consommation excessive de graisses polyinsaturées, en particulier d’oméga-6, dans un contexte de faible consommation d’oméga-3, entraîne une augmentation du développement de processus inflammatoires, un rétrécissement de la lumière des vaisseaux sanguins, un risque accru de maladies systémiques, la survenue d’oncologie, de diabète sucré, d’accident vasculaire cérébral, d’insuffisance coronaire, conditions dépressives. Par conséquent, contrôlez strictement la quantité de PUFA ingérée par jour.

Sources naturelles

Les acides gras oméga-6 polyinsaturés sont des composés naturels courants présents dans pratiquement toutes les noix, les graines et les huiles végétales. Les principales sources d'oméga-3 sont le poisson (variétés grasses), les fruits de mer, l'huile de lin. Déterminez quels produits contiennent des PUFA.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/polinenasyshchennye-zhirnye-kisloty/

Acides gras polyinsaturés: quels aliments ils contiennent, bon

Les acides gras polyinsaturés (AGPI) sont des acides gras qui contiennent plus d'une double liaison dans leur chaîne. Cette classe de matières grasses comprend de nombreux composés importants, tels que les acides gras essentiels et ceux qui confèrent aux huiles sèches leur propriété caractéristique. Les graisses polyinsaturées se trouvent principalement dans les noix, les graines, le poisson, les huiles de graine et les huîtres. Ci-dessous, nous examinons ce que sont les acides gras polyinsaturés, quels aliments ils contiennent, quels avantages ils apportent à la santé humaine et quel est leur rôle dans l'organisme.

Acides gras polyinsaturés: quels aliments ils contiennent, bon

Qu'est-ce que les acides gras polyinsaturés?

Les acides gras polyinsaturés sont un type de graisse alimentaire. Les AGPI font partie des types de graisses saines, avec les graisses monoinsaturées. Les graisses polyinsaturées se trouvent dans les produits d'origine végétale et animale, tels que le saumon, les huiles végétales, certaines noix et les graines.

Consommer des quantités modérées de gras polyinsaturés (et monoinsaturés) au lieu de gras saturés et de gras trans peut être bénéfique pour la santé. Les acides gras polyinsaturés sont différents des acides gras saturés et des acides gras trans, ce qui peut augmenter le risque de développer des maladies cardiovasculaires et d'autres problèmes de santé.

Le rôle biologique des acides gras polyinsaturés

Les acides gras polyinsaturés sont essentiels au bon développement des jeunes organismes et au maintien d'une bonne santé humaine. Ces acides appartiennent aux familles Ω-6 et Ω-3.

L'acide linoléique (C18: 2 Ω-6) en fait également partie, ainsi que les acides gras à chaînes plus longues formées à partir d'acides linoléiques dans les tissus animaux et humains, qui appartiennent également à la famille Ω-6:

• acide dihomo-γ-linolénique (DGDK) (C20: 3, Ω-6);
• acide arachidonique (AK) (C20: 4, Q-6);
• Acide α-linolénique (C18: 3 Ω-3).

Et qui appartiennent à la famille Ω-3:

• acide éicosapentaénoïque (EPA) (C20: 5, Ω-3);
• acide docosahexaénoïque (DHA) (C22: 6, Ω-3).

Les acides à 20 carbones sont des substrats pour la synthèse des eicosanoïdes, qui contiennent des prostaglandines, des prostacyclines, des thromboxanes, des leucotriènes, des acides gras hydroxyliques et époxydiques et des lipoxines, nécessaires au métabolisme.

Eicosanoïdes - les hormones tissulaires et leur rôle dans l'organisme

Les eicosanoïdes peuvent être considérés comme les émetteurs les plus externes de la première classe, qui renforcent ou affaiblissent l'activité régulatrice des hormones et des neurotransmetteurs au niveau cellulaire. Les substrats pour la synthèse des eicosanoïdes sont situés dans les phospholipides de la membrane cellulaire.

Ces dernières années, de nombreux faits ont prouvé que les eicosanoïdes avaient un spectre d'activité très large.

Ils ont un impact significatif sur la régulation du système cardiovasculaire et l'oxygénation des tissus, ainsi qu'un effet antiarythmique (réduisant le risque d'arythmie). Ils contrôlent la régulation de la pression artérielle, l'équilibre de la coagulation et de la décoagulation du sang, ainsi que la stabilité des vaisseaux sanguins. Ils régulent le contenu en lipoprotéines, en particulier les HDL, les triglycérides et les protéines spécifiques des lipoprotéines.

Ils affectent l’adaptation de l’immunité du corps aux processus inflammatoires, la prolifération cellulaire (régénération et reproduction), l’activité des hormones et des neurotransmetteurs, l’expression des gènes et l’activité de nombreux organes (tels que le cerveau, les reins, les poumons et le tube digestif), la sensation de douleur et bien d’autres processus biochimiques.

Famille importante Ω-3

Il a été constaté que les personnes consommant beaucoup de fruits de mer contenant des acides gras de la famille des Ω-3 risquaient moins de souffrir de maladies caractéristiques de la population des pays industrialisés.

On a constaté que l'incidence de l'athérosclérose, de l'ischémie myocardique, du carcinome de la glande mammaire, du cancer colorectal, du thrombus intravasculaire et de l'asthme est sensiblement réduite chez ces personnes. Il a été prouvé expérimentalement que l'huile de poisson avait un effet cicatrisant sur les hémorragies cérébrales, l'infarctus du myocarde et le psoriasis.

De nombreuses données scientifiques ont été recueillies qui montrent que les acides gras de la famille Ω-3 ont un effet très positif sur le système circulatoire. Il a été constaté que l'huile de poisson avait un puissant effet antihypertenseur (baisse de la pression artérielle); par conséquent, il devrait être recommandé pour l'hypertension. Ils réduisent également les niveaux de lipoprotéines de très faible densité (VLDL), de triglycérides et de cholestérol sérique (en particulier le cholestérol total) tout en augmentant le taux de cholestérol HDL. (1)

Comment les graisses polyinsaturées affectent votre santé

Les acides gras polyinsaturés peuvent aider à réduire le cholestérol LDL (mauvais). Le cholestérol est une substance molle et cireuse pouvant entraîner une diminution de la lumière dans les artères ou des obstructions dans les artères. Un faible taux de cholestérol LDL réduit le risque de maladie cardiovasculaire.

Les acides gras polyinsaturés comprennent les acides gras oméga-3 et oméga-6. Ce sont des acides gras essentiels dont le corps a besoin pour le fonctionnement du cerveau et la croissance des cellules. Notre corps ne produit pas d'acides gras essentiels, vous ne pouvez donc les obtenir que par la nourriture.

Les acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour votre cœur de plusieurs manières. Ils aident:

• Réduisez les triglycérides (type de graisse dans le sang).
• Réduisez le risque de rythme cardiaque irrégulier (arythmies).
• Empêcher la formation lente de plaque sur les parois des artères (plaques de cholestérol).
• Légère baisse de la pression artérielle.

Pour en savoir plus sur les acides gras oméga-3, cliquez ici - Acides gras oméga-3: qu'est-ce que c'est, leur rôle, leurs sources de nourriture.

Les acides gras oméga-6 peuvent aider:

• Surveiller les niveaux de sucre dans le sang.
• Réduire le risque de diabète.
• Réduire la pression artérielle.

Taux de consommation d'acides gras polyinsaturés

Votre corps a besoin de graisses pour son énergie et ses autres fonctions. Les graisses polyinsaturées sont un choix sain. Les directives diététiques de 2010 contenaient les recommandations suivantes sur la quantité de graisse que vous devriez consommer chaque jour:

• Obtenez de 25 à 30% des calories quotidiennes provenant des lipides. Assurez-vous que la plupart de ces graisses sont monoinsaturées ou polyinsaturées.
• Limitez votre consommation de graisses saturées (dans la viande rouge, le beurre, le fromage et les produits à base de lait entier) - moins de 6% de vos calories quotidiennes devraient provenir de ce type de graisses. Pour un régime restreint à 2 000 calories, il ne faut pas fournir plus de 120 calories ou 13 grammes de graisses saturées par jour.

Manger des graisses saines peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Mais consommer trop de graisse peut entraîner un gain de poids. Toutes les graisses contiennent 9 calories par gramme. C'est plus de deux fois les calories contenues dans les glucides et les protéines.

Il ne suffit pas d'ajouter des aliments riches en acides gras insaturés à un régime alimentaire riche en aliments et en graisses malsains. Au lieu de cela, remplacez les graisses saturées ou trans par des graisses saines. En général, l'élimination des graisses saturées est deux fois plus efficace pour réduire les taux de cholestérol dans le sang que l'augmentation des apports en graisses polyinsaturées. (2)

Lecture des étiquettes de produits

Tous les produits emballés ont des étiquettes avec la composition, qui indique la teneur en matières grasses. La lecture de ces étiquettes peut vous aider à savoir combien de matières grasses vous mangez par jour.

• Vérifiez la quantité totale de graisse par portion. N'oubliez pas de compter le nombre de portions que vous mangez en une seule fois.
• Regardez la quantité de gras saturés et de gras trans par portion. Le reste est constitué de graisses insaturées saines. Certaines étiquettes indiqueront des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, mais la plupart ne le feront pas.
• Essayez de vous assurer que la majeure partie de votre consommation quotidienne de matières grasses provient de sources contenant des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés.
• De nombreux restaurants de restauration rapide fournissent également des informations sur la composition des plats figurant dans leur menu. Si vous ne le voyez pas, demandez aux assistants. Vous pouvez également trouver la composition des plats sur le site Web du restaurant.

Où sont les acides gras polyinsaturés

La plupart des aliments contiennent une combinaison de tous les types de graisses. Certains d'entre eux ont plus de graisses saines que d'autres. Voici les principales sources d'acides gras polyinsaturés:

Pour obtenir des bienfaits pour la santé, vous devez remplacer les graisses malsaines par des graisses saines.

• Mangez des noix au lieu de biscuits comme collation. Mais assurez-vous de coller avec de petites portions, car les noix contiennent une grande quantité de calories.
• Remplacez de la viande animale par du poisson. Essayez de manger au moins 2 portions de poisson gras par semaine.
• Ajoutez des graines de lin moulues à vos plats.
• Ajoutez des noix ou des graines de tournesol aux salades.
• Utilisez de l'huile de maïs ou de carthame dans la cuisine au lieu du beurre et des graisses solides (par exemple, la margarine).

Les avantages des acides gras polyinsaturés

Le poisson de mer et les huiles de poisson sont les sources d'acides gras polyinsaturés (AGPI) les plus populaires et les plus connues, à savoir l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). On sait que ces AGPI ont de nombreuses propriétés bénéfiques, notamment des effets hypotriglycéridémiques et anti-inflammatoires bien prononcés qui empêchent le développement de maladies cardiovasculaires.

En outre, diverses études ont montré des effets prometteurs antihypertenseurs, anti-tumoraux, anti-oxydants, anti-dépressifs, anti-adhésifs et anti-arthritiques.

De plus, des études récentes ont également mis en évidence les effets anti-inflammatoires et sensibilisants à l'insuline de ces acides gras dans les troubles métaboliques. Ainsi, les AGPI n-3 présentent plusieurs avantages pour la santé, notamment du fait de leurs effets anti-inflammatoires. par conséquent, leur consommation devrait être encouragée, en particulier de sources alimentaires. (3)

Réduire les triglycérides dans le sang

L'avantage des acides gras polyinsaturés est qu'ils réduisent le taux de triglycérides. L'American Heart Association recommande aux personnes ayant des taux de triglycérides élevés de remplacer les graisses saturées contenues dans l'alimentation par des graisses polyinsaturées.

Les graisses polyinsaturées se lient et éliminent les graisses nocives, telles que les graisses saturées, le cholestérol et les triglycérides. Une étude menée par le chercheur E. Balka et publiée dans la revue Atherosclerosis en 2006 a révélé que l'huile de poisson améliore le niveau de «bon» cholestérol, appelé lipoprotéine de haute densité (HDL), et réduit les niveaux de triglycérides.

Une autre étude menée par William S. Harris, publiée en mai 1997 dans l'American Journal of Clinical Nutrition, montre qu'une consommation quotidienne d'environ 4 grammes d'huile de poisson réduit les niveaux de triglycérides de 25 à 35%.

Abaisser la pression artérielle

Les acides gras polyinsaturés peuvent aider à réduire la pression artérielle. Cette propriété a été trouvée dans plusieurs études, y compris une étude dirigée par le chercheur Hirotsugu Weshima, publiée dans la revue Hypertension en 2007. L'étude a analysé les régimes alimentaires de différentes personnes. Il a été constaté que les personnes qui consommaient de l'huile de poisson et des graisses polyinsaturées avaient une pression artérielle plus basse.

Améliorer la dépression et le TDAH

Les avantages des acides gras polyinsaturés incluent la possibilité d’améliorer les symptômes de la dépression. Certaines études ont montré des avantages, d'autres non, bien que l'additif ne semble pas être nocif. Une étude publiée dans la revue «Nutrition Reviews», menée en 2009 sous la direction du chercheur J. Sarris, a révélé que les acides gras oméga-3 utilisés seuls ne sont probablement pas bénéfiques s'ils ne sont pas utilisés combinaison avec antidépresseur.

Les acides gras polyinsaturés peuvent également être bénéfiques dans le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Une étude réalisée en janvier 2000 et dirigée par la chercheuse J. Burgess et publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition indique que 100 garçons atteints de TDAH présentent de faibles niveaux de graisses polyinsaturées pouvant être associées à des symptômes de TDAH et à des risques potentiels. la capacité de réduire les symptômes.

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Pzhk c'est quoi

Syndicat des journalistes du Kirghizistan

coopérative d'habitation de consommation

complexes ventriculaires prématurés

Dictionnaire: S. Fadeev. Dictionnaire des abréviations de la langue russe moderne. - S.-Pb.: Polytechnic, 1997. - 527 p.

préférence pour les qualités féminines

vapeur - liquide - cristal

1. PCJ
2. ПЖК

dalle de toit en béton armé

1. ПЖК
2. PUFA

acides gras polyinsaturés

Dictionnaire des abréviations et des abréviations. Académicien. 2015

http://sokrasheniya.academic.ru/5229/%D0%9F%D0%96%D0%9A

Acides gras polyinsaturés. Sources, importance et avantages des acides gras polyinsaturés pour la santé

Qu'est-ce que les acides gras polyinsaturés

On parle beaucoup aujourd'hui des acides gras polyinsaturés et de leurs bienfaits pour la santé, mais tout le monde ne sait pas quelles sont ces substances. Un acide gras est considéré comme polyinsaturé lorsque sa molécule contient plusieurs doubles liaisons entre des atomes de carbone.

Les acides gras sont appelés oméga-3 ou oméga-6, en fonction de l'emplacement du premier double ligament dans la molécule. Il convient de noter que ces substances ne sont pas synthétisées par notre corps et ne peuvent être ingérées que par la nourriture. C'est pourquoi il est si important de porter une attention accrue à une nutrition adéquate.

Le complexe d'acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 s'appelle la vitamine F. Il est nécessaire pour tout le monde de rester en vie.

Sources d'acides gras polyinsaturés

Sources de gras polyinsaturés oméga-3

Parmi les produits alimentaires, les principales sources d'acides gras oméga-3 polyinsaturés sont les suivantes:

• Poisson, surtout gras, et autres fruits de mer;
• Agropyre;
• Le soja et le tofu;
• Légumes à feuilles vert foncé;
• Huiles végétales telles que graines de lin, canola et soja;
• Noix et graines de lin.

Sources de gras polyinsaturés oméga-6

• Graines de tournesol, citrouille, coquelicot, sésame, ainsi que les noix;
• Huiles: huile de tournesol, carthame, maïs, soja, noix;
• Blé germé.

À des degrés divers de concentration, ces substances importantes sont également présentes dans de nombreux autres produits végétaux et animaux.

Comme déjà mentionné, les huiles végétales sont une source importante d’acides gras polyinsaturés. Ils sont très utiles pour manger régulièrement, mais il ne s'agit que d'huiles non raffinées. Il est recommandé de les ajouter aux salades, sauces et autres plats. Faire frire dans de l'huile non raffinée ne devrait pas être, car lors de la friture, ces huiles commencent à sécréter des substances cancérigènes. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser uniquement des huiles raffinées pour la friture. Chaque hôtesse doit se rappeler cette règle simple.

Pour que les acides gras essentiels soient bien conservés dans les produits d'origine végétale, ils doivent être consommés frais. Différents types de traitement détruisent les nutriments. Parmi les produits d'origine animale, le foie de poisson, l'huile de poisson et les fruits de mer sont les plus riches en ces substances. Cependant, l'huile de poisson ne doit pas être utilisée sans consultation préalable d'un spécialiste.

La valeur des acides gras polyinsaturés

L’attitude des médecins à l’égard des effets de ces substances sur le corps humain est quelque peu ambiguë. La science a prouvé qu’ils sont très utiles pour la santé humaine et qu’ils sont simplement nécessaires pour maintenir la vie.

Cependant, malheureusement, la science est consciente du fait que ces acides gras se détériorent très rapidement. Et cela peut dans certains cas conduire à la formation de toxines. Ces toxines, à leur tour, peuvent causer des maladies.

Il faut dire que les scientifiques et les médecins ont commencé à s'intéresser de très près à ces substances au tournant des années 1970-1980. 20ème siècle. C’est à ce moment-là que les données de recherche publiées ont été réalisées par des scientifiques danois. Ils ont étudié les Esquimaux du Groenland, leur santé et leurs habitudes alimentaires. Les scientifiques ont pu établir que les Eskimos présentaient un très faible niveau de maladies cardiovasculaires, de thromboses et de thromboembolies. Il a été prouvé que cette situation est due au fait qu’ils mangent régulièrement une très grande quantité de poisson et de fruits de mer. Ces données initiales ont ensuite été confirmées par des études menées dans les zones côtières de plusieurs pays.

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Pourquoi une personne a-t-elle besoin d'acides gras polyinsaturés?

Acides gras polyinsaturés. Beaucoup d'entre nous pensent: "Pourquoi ai-je besoin de savoir quelque chose à leur sujet?" Mais c'est la mauvaise question. Quelles règles dans ce contexte devrions-nous connaître?

Acides gras utiles pour le corps humain

Sans acides gras polyinsaturés (ou AGPI abrégés), notre corps ne peut pas «fonctionner» efficacement. Cependant, ces substances ne sont contenues que dans des produits consommés par l'homme. Ils ont un autre nom: Omega numéro trois et six. Ces acides ne sont pas synthétisés par les humains et chacun de nous doit donc surveiller attentivement son alimentation et en contrôler la consommation, en quantité suffisante. Il existe également un ensemble de vitamines F, y compris les acides gras polyinsaturés.

Quelle est la joie de nous de ces graisses? Les experts, basés sur de nombreuses études, sont convaincus qu'il est colossal: ces éléments sont impliqués dans le processus métabolique de notre corps et, ce qui est très important, ils «fonctionnent» au niveau cellulaire. Les graisses polyinsaturées protègent complètement les cellules, prolongent leur vie et incluent des mécanismes leur permettant de préserver les informations génétiques qu'elles contiennent. Alors consommez des aliments riches en oméga numéro trois-six - et un vieillissement prématuré ne vous menacera pas. De plus, ces acides optimisent le métabolisme des éléments gras et régulent la durée de vie des bactéries nécessaires au corps humain.

À cette "capacité" unique de ce qui précède, les graisses saines ne s'arrêtent pas là. Premièrement, bien que ces acides ne soient pas synthétisés par notre corps, ils stimulent eux-mêmes des processus très importants: par exemple, les acides gras oméga 3 et 6 sont impliqués dans la formation de substances de type hormonale qui aident à prévenir l’inflammation interne et à faire baisser la pression artérielle. Deuxièmement, les acides gras polyinsaturés équilibrent le taux de cholestérol dans notre corps, ce qui affecte positivement l'état des vaisseaux et du muscle cardiaque.

Où trouver des graisses saines?

Au total, il existe 5 types de graisses polyinsaturées essentielles - ce sont les acides suivants:

• linolénique,
• arachidonique,
• eicosapentaénoïque,
• docosahexaénoïque,
• linoléique

Ils sont présents dans de nombreux produits. Mais il y a des gagnants dans leur contenu. Les principaux fournisseurs de notre organisme sont les huiles végétales, en particulier les graines de soja, de noix et de lin. Ces substances peuvent être trouvées dans d'autres huiles, ainsi que dans les graines de tournesol, le soja, les avocats, les amandes et les arachides. Tous les produits ci-dessus, d’une manière ou d’une autre, devraient être inclus dans votre alimentation quotidienne.

N'oubliez pas que le meilleur avantage des légumes ne sera que si vous les consommez frais. Il faut se rappeler que les nutriments lors du raffinage ou du traitement thermique sont détruits. Cela se produit à la suite de l'oxydation de la substance. Ce processus est également «lancé» lors des interactions avec l'air. Par conséquent (en ce qui concerne les huiles végétales), il est préférable de les consommer sous forme non raffinée et de les stocker dans des récipients fermés (bouteilles). Mais pour la cuisson, les graisses polyinsaturées ne sont pas recommandées. À la suite d'un traitement thermique, des substances cancérogènes très nocives pour le corps humain se forment après avoir atteint une certaine température.

Faites attention avec l'huile de lin. Il a de très hautes propriétés d'oxydation. Après ouverture, cette huile doit être conservée uniquement dans le réfrigérateur et au plus 30 jours. Utilisez des graines de lin dans votre menu. Il suffit d'ajouter 1 cuillère à café de ce produit sous forme moulue à la nourriture chaque jour.

Beaucoup de gens répondent aux besoins en acides gras polyinsaturés en consommant de l'huile de poisson achetée en pharmacie. Ce n'est pas la meilleure option. Les produits contenant des substances bénéfiques telles que les oméga-3 et les oméga-6 sont plus efficaces. Notre corps les absorbe plus facilement et leur goût est beaucoup plus riche que celui des capsules d'huile de poisson. Il est beaucoup plus agréable de manger du chou de couleur et du chou chinois, du brocoli, des épinards, des haricots, des salades, assaisonnée d'une variété d'huiles ou du melon juteux - ils sont tous riches en acides gras polyinsaturés nécessaires au corps humain.

Oméga-3 et Oméga-6: taux de consommation par jour

La mesure est nécessaire dans tout, en particulier pour le corps humain. Il a besoin de nombreuses substances utiles, mais leur efficacité est maximale, tout en respectant un certain taux de consommation et un équilibre approprié. C'est une erreur de penser que si vous êtes avec le fanatisme, mangez des aliments riches en oméga-3 et en oméga-6, votre corps sera «heureux». Au contraire, un excès de ces acides gras surchargera votre foie et votre pancréas. Cela n'a aucun sens de les tester, car vous ne devez pas ignorer les avantages des acides gras polyinsaturés. Vous sentirez leur pénurie immédiatement. Mieux vaut respecter le principe de consommation équilibrée et raisonnable.

Notre corps a besoin de recevoir environ 2,5 g d'acides gras par jour, soit presque 2 cuillerées à soupe. Naturellement, cette quantité concerne non seulement le pétrole, mais également tous les types de produits contenant ces substances. Assurez-vous donc de manger des aliments contenant des oméga-3 et des oméga-6, ne les abusez pas, et la nature vous procurera santé, bien-être, énergie et longue vie.

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Qu'est-ce que pzhk en médecine

Mode de vie sain. Mikhailov Denis's blog sur 7ya.ru

Qu'est-ce qu'un mode de vie sain? Le concept de "mode de vie sain" sociologique. L’encyclopédie de la sociologie l’explique ainsi: un mode de vie sain est un concept de politique sociale fondé sur la reconnaissance de la haute importance de la santé dans la société, la responsabilité du maintien de la santé de la part de l’individu, de l’État, de la société et du groupe social et énonçant la nécessité de prendre des mesures concrètes. créer un environnement favorable et sécuritaire.

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Comment choisir le meilleur supplément d'oméga-3 pour vous.

Les acides gras polyinsaturés (AGPI) oméga-3 appartiennent à la famille des acides gras insaturés à double liaison carbone-carbone en position oméga-3, c'est-à-dire après le troisième atome de carbone, à compter de l'extrémité méthyle de la chaîne d'acide gras. Les acides gras polyinsaturés oméga-3 les plus importants sont l'acide alpha-linolénique (ALA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Le corps humain n'est pas capable de synthétiser ces acides gras à partir d'acides plus simples.

La formule de l'intelligence = développement + nutrition

En ouvrant à peine les yeux, l'enfant commence à explorer le monde. Avant lui attend beaucoup de nouvelles impressions, découvertes étonnantes et connaissances précieuses. Et pour que le bébé réussisse dans l’avenir, il est nécessaire de se préparer dès la naissance, car tous ne déterminent pas la génétique, les techniques de développement et une nutrition adéquate n’ont pas une grande influence sur les capacités intellectuelles. Les 1000 premiers jours de la vie d'un bébé sont la période du développement le plus intensif de son corps. A cette époque, le cerveau se développe à une vitesse incroyable, et déjà par trois.

Médecine Ekaterinbourg. Adoption

Les filles qui ont adopté à Ekaterinbourg, dites-le moi! Quand vous avez consulté un narcologue, un psychiatre et un phthisiatre, vous ont-ils donné des références pour un thérapeute ou vous ont-ils marqué dans le rapport médical lui-même? Je suis quelque chose de complètement confus! :)

Protasov est un docteur. Minceur et régimes

A-t-il une éducation médicale? s'il est médecin, quelle est sa spécialité?

Pour la saison froide, soyez prêt! Comment aller mieux plus vite?

Il arrive parfois qu’il soit impossible d’éviter une infection en raison du stress, du surmenage, du manque de sommeil et de l’augmentation du stress physique et mental pouvant considérablement réduire le système immunitaire. Cependant, il est totalement inutile de tomber longtemps malade, car les secrets d'une guérison rapide sont bien connus: 1) Repos, repos 2) Boire beaucoup de liquide 3) Ne pas baisser la température au-dessous de 38 ° C 4) Commencer le traitement dès que possible 5) Utiliser un traitement antiviral sous forme de bougies VIFERON® Comment utiliser les bougies VIFERON®: Dose recommandée pour.

Parlez-nous des vitamines pour les enfants atteints d'Iherb. Étranger

ou jeter un lien où lire. Ma fille va en première année, je cherche: - la résistance au stress, - l'attention et la mémoire, - l'immunité. Le fils de 16 ans, "hibou" dans la vie, c.-à-d. il dort avant le dîner. Pour lui: - pour la gaieté, mais pas très vigoureuse, de sorte que l'estomac ne soit pas très irrité, parce que Elle n'aime pas le petit déjeuner. - pour l'endurance, parce que grand effort physique. Merci à tous.

Natasha V-2. Enfant de la naissance à un an

"sur l'importance de l'allaitement Le lait maternel est la meilleure nutrition pour les nourrissons, car il fournit au bébé tous les nutriments dont il a besoin au cours des 6 premiers mois (26 semaines) de sa vie. En outre, il contient des nutriments qui répondent aux besoins uniques des petits humain - certains acides gras polyinsaturés essentiels, certaines protéines du lait et le fer sous une forme facilement digestible (note. - Philimon.). Lait maternel.

Médecine pendant la grossesse. Adoption

Bonsoir! Je vous prie de répondre à ceux qui ont subi un traitement pendant leur grossesse. Mon mari et moi sommes prêts à recevoir tous les documents, à l'exception de mon certificat médical - le médecin antituberculeux refuse de mettre un tampon sans fluorographie, refuse d'envoyer des expectorations - cette analyse n'est pas informative, contrairement au bâton. Il propose de prendre une photo, malgré la grossesse, mais mon gynécologue ne le recommande pas, d’autant plus que ma santé n’est pas menacée et que je suis sûr que je n’ai pas la tuberculose. Existe généralement.

Les bébés sous alimentation artificielle sont à la traîne.

Regardé ici à Infamed et lu! Franchement, j'ai été scandalisé par une telle déclaration. "Les bébés sous alimentation artificielle ont du retard dans leur développement intellectuel. Il est connu que les acides gras polyinsaturés à longue chaîne sont nécessaires au développement normal du cerveau et de la vision. Le corps du bébé ne peut pas synthétiser ces acides dans les quantités nécessaires à un stade précoce et les reçoit avec le lait maternel. temps, les acides gras sont absents dans la composition.

Oméga 3. Autres enfants

J'ai décidé de donner de l'oméga3 à mon fils (nous 3.5), de me dire à quoi sert-il (outre son résumé) et à quelle dose donner, sinon il est écrit dans l'abstrait pour les enfants de plus de 12 ans, mais comment donner des enfants en bas âge?

Fabrique de crème "Freedom".. Mode et beauté

Contrairement à l'opinion exprimée ici dans le classique, "soviétique", crèmes cosmétiques "Freedom" pas de produits raffinés. Minérale, huile de vaseline, paraffine liquide... Il n’existe pas non plus de silicone, de vaseline (ici le produit pétrolier est contenu dans une crème sur deux), de conservateurs au paraben, de colorants. La composition de "Lux": en premier lieu, huile d'olive, lanoline, cire d'abeille, huile de tournesol, huile de palme. La cérésine est un composant de l'ozokérite, un minéral naturel utilisé en médecine.

OMEGA 3. Quel est le meilleur et comment le prendre? Autres enfants

Bonjour Les filles, - sur le site http://www.ortho.ru/ Je veux commander un enfant OMEGA 3. Qui accepte ou accepte, - réponse - pliz: lequel est préférable de choisir ou de me dire votre choix. Et comment prendre? 1). ORTHO OMEGA 3 qualité suisse 2). Omega 3 EPA / Omega 3 EPA, 60 gélules Neways / US 3). Oméga-3 / Oméga-3 (BioLongevit), 100 gélules NOW Foods / US 4).Huile de poisson GP / huile de poisson GP, ​​90 gélules 5). Santegra (Enrich Eurasia) / USA 6). Omega3vit (OmegaVit), 100 capsules de Altera Holding / Russie-États-Unis 7).

Qu'est-ce que NCO? Médecine des enfants

Dis moi qu'est-ce que c'est? À quelle région appartient-il?

Conclusion médicale sur l'enfant et la formation des soins.

Dis-moi qui a combien de temps pour faire du miel. Un emprisonnement pour un enfant a été publié un décret sur la mise en détention de l'enfant? Intéressé par l'heure à laquelle l'enfant rentre à la maison après la signature de l'accord.

La glace dans notre régime

Attention portée à la nutrition et à la santé, fascination pour le thème du naturel - les tendances de notre temps. Nous essayons de modifier notre comportement alimentaire, surveillons attentivement la composition et choisissons des produits à partir d'ingrédients naturels. Parmi les personnes qui adaptent leur régime alimentaire, il existe un avis sur les dangers des sucreries, elles se limitent, ce qui conduit à une mauvaise humeur et à des pannes. Beaucoup oublient que certains aliments sucrés sont bons pour la santé. Par exemple, la crème glacée contient des acides aminés importants.

Nous célébrons aujourd'hui la Journée mondiale de la prévention de l'ostéoporose.

Le 20 octobre est la Journée mondiale de la prévention de l'ostéoporose dans 80 pays du monde. Un tel événement est destiné à attirer l’attention de l’humanité sur une maladie telle que l’ostéoporose et à rappeler que chaque femme sur trois et chaque homme sur huit sont atteints. Journée mondiale de l'ostéoporose L'ostéoporose peut se développer de manière presque asymptomatique pendant une longue période, le mal de dos pouvant être le seul problème. À l'avenir, les os deviennent de plus en plus fragiles, des fractures apparaissent, puis.

Comment manger de l'ayurveda? Sucre et matières grasses: préjudice et bénéfice.

Les graisses ne seront pas: des graisses végétales et animales dans le régime alimentaire de l'enfant.

Sans publicité n'importe où! Le blog de Kno sur 7th.ru

Il est temps de résumer le résultat final. Je l'ai tiré, pour lequel je m'excuse. J'ai été très intéressé et je suis heureux que les rédacteurs en chef m'ont confié une mission aussi responsable. Je suis une personne ordinaire, je vis dans le métro, je lis des magazines, je regarde la télévision, je passe du temps sur Internet, mais je n’ai jamais rencontré de publicité pour des purificateurs d’air. Je ne discuterai pas, peut-être qu'ils sont, mais je n'ai pas remarqué. Pas de photos, pas d'essais, comme dans les magazines préférés de son mari sur les voitures. Rien Énorme

Liste standard des tests d'hospitalisation.

Nom de l'examen Date d'expiration 1. Groupe sanguin Rh - Facteur 2. Numération sanguine complète 14 jours 3. Analyse complète des urines 14 jours 4. Hémoglobine glyquée (uniquement pour les patients atteints de diabète de types I et II) 3 mois 5. Test sanguin biochimique: généralités protéine - Urée, créatinine. K, Na - Sucre dans le sang - Bilirubine (par fraction) 14 jours 6. Temps de coagulation du sang: (duc ou Suharev) ou coagulogramme 14 jours 7. VIH, RW, HbS, HCV (passeport avec vous) 3 mois 8. ECG 1 mois 9.

F.30 Qu'est-ce que cela signifie? Autres enfants

Il a longtemps été ici vous oshivayus, bien que presque rien je écris. Bien que le diagnostic et par rapport à la vie je viens ici. Alors bonjour! Au sens le plus direct, santé à tous. Peut-être que quelqu'un est venu, ou il existe des spécialistes en cryptage médical. Dans la fiche médicale de la fille, établie au jardin d'enfants pour l'école, après tout le reste, la conclusion est écrite: gr.d. III, développement physique N, fiz.gr. spec., f.30. Qui sait ce que ce formulaire est 30, ce qui est écrit dedans? J'ai déjà eu une attitude très négative.

Est-ce qu'ils prolongent le traitement maintenant? Adoption

Bonne journée à tous les parents et participants! Je demande des conseils. Nous avons rassemblé tous les documents pour adoption et, à la fin du mois d'août, nous avons reçu la conclusion pour adoption. L'enfant a été trouvé avec le statut de famille d'accueil, la garde. La médecine a expiré, la conclusion que nous devons adopter. Nos soins sont inadéquats. Dites-moi, s'il vous plaît, s'il est nécessaire de récupérer le médicament à nouveau ou vous pouvez l'étendre et le remettre à nouveau à la tutelle afin qu'ils préparent une nouvelle conclusion. Une autre question importante! Notre premier enfant est adopté. Par conséquent nous ne sommes pas.

Nutrition saine: 7 recommandations de scientifiques scandinaves.

. Animaux et matières grasses laitières La consommation d'acides gras saturés (c'est-à-dire les matières grasses animales et laitières, y compris le beurre et les huiles dites tropicales - noix de coco et de palme) reste inférieure à 10%, ce qui correspond à 200 kcal ou un peu plus d'une cuillère à soupe.. Et les acides gras polyinsaturés (ceux que l'on trouve dans certaines huiles végétales et dans les poissons de mer gras) devraient représenter 5-10%, dont au moins 1% - Oméga-3 (ils sont contenus dans l'huile de poisson et affectent le cerveau, l’élasticité des vaisseaux sanguins, etc.). La consommation de gras trans, contenus dans la plupart des produits de restauration rapide, devrait être aussi faible que possible. Ils conduisent à l'apparition de maladies, de sv.

Connexion prouvée poisson dans le régime avec la longévité.

Une consommation régulière de poisson, riche en acides gras oméga-3, prolonge la vie, rapporte WebMD. Une étude menée auprès de 2 600 adultes âgés a montré que ceux qui avaient les acides gras oméga-3 les plus élevés dans le saumon, le maquereau, le hareng, le saumon, la truite brune et le thon blanc dans le sang vivaient en moyenne plus de deux ans. ans de plus que ceux qui ne mangent pas de poisson. «Ce n'était pas une étude des effets des compléments alimentaires à base d'huile de poisson, c'était une étude des niveaux d'oméga-3.

Article utile. Le blog d'Elena Mayskaya sur 7ya.ru

[link-1] Pour perdre du poids, vous devez manger. Peut-être même plus que ce que vous mangez maintenant. Mais des produits très différents - ceux qui vous aideront à vous débarrasser de l'excès d'eau et de graisse, à construire un nouveau corps magnifique, ne soyez pas triste et regardez de mieux en mieux chaque jour. Quels produits contribuent à la perte de poids? 1. Les aliments faibles en calories. Manger un peu moins que d'habitude est toujours plus facile que de dépenser plus d'énergie. Pour abandonner le pain, il vous faudra 1 seconde et graver son équivalent en.

Un remède pour la vieillesse. Olga_Mo's blog sur 7ya.ru

des nouvelles sensationnelles sont venues de Biélorussie - un traitement contre la vieillesse a été créé! La jeunesse éternelle promet de donner un développement commun des scientifiques biélorusses et américains. Les chercheurs ont décidé d'arrêter le processus de vieillissement et ont mis en place une expérience consistant à remplacer un atome d'hydrogène par un deutérium (isotope) dans les acides gras polyinsaturés. Comme vous le savez, la destruction des cellules à ADN au fil du temps se produit sous l’influence des radicaux libres. Merci à l'innovation de la formule de tels acides est devenu plus stable en raison de.

Mythes et vérité sur les graisses. Mythes et idées fausses sur les régimes

. Ils participent à la formation des parois de toutes les cellules, à la synthèse d'hormones, à la régulation de diverses fonctions, notamment de la réponse immunitaire, des réactions inflammatoires et de la coagulation du sang. Toutes les graisses d'une structure chimique sont des triglycérides et ne diffèrent les unes des autres que par les acides gras qui les composent. Les acides gras sont divisés en 2 types: saturés (sans doubles liaisons) et insaturés (avec des doubles liaisons), eux-mêmes divisés en monoinsaturés (avec une double liaison) et polyinsaturés (ils possèdent plusieurs doubles liaisons). Toutes les graisses que nous obtenons de la nourriture sont divisées en deux groupes: animaux et végétaux. En règle générale, les animaux ont une consistance ferme, à l’exception de l’huile de poisson; Quant aux huiles végétales, elles se trouvent généralement dans la nature sous forme liquide, à l’exception des huiles de coco et de palme. Les graisses animales contiennent beaucoup de cholestérol.

Et où sont les liens vers la recherche?

Je connais beaucoup de femmes végétariennes (y compris strictes - n'utilisant rien d'animaux), qui sont tombées enceintes et ont donné naissance à des enfants en bonne santé.

Plusieurs régimes de "ABC Nutrition". Avis de régime

. La restriction est obtenue du fait que le consommateur ne veut plus de sucré. Dans les cas nécessaires, en cas de violation des régimes de troisième et deuxième phases, une transition vers la première phase du régime est fournie. L'alimentation implique la consommation de poulet, d'œufs et de poisson, en particulier de gras (saumon, thon, maquereau), de noix, de fromages faibles en gras et de yogourt. L'importance d'utiliser des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés est soulignée. Il est recommandé d'utiliser l'huile d'olive, l'arachide et l'huile d'arachide comme sources d'acides gras monoinsaturés et d'antioxydant de resvératrol. Selon Agatston, le régime devrait traiter les excès de poids, protéger le cœur et les vaisseaux sanguins. Il est soutenu que lors de l'utilisation de ce régime il n'est pas nécessaire de compter les calories. Cependant, un lecteur expérimenté.
. Perricon propose des options sur 3 et 28 jours pour son régime alimentaire. Avec la variante de trois jours, la quantité de saumon consommée par jour peut atteindre 550 à 650 g. Le saumon contient des acides de choc oméga-3 à longue chaîne, importants pour la santé, mais il accumule également des substances toxiques rejetées par l'homme dans l'environnement. Les médicaments encouragent l'utilisation du poisson dans l'alimentation, mais limitent sa consommation à deux portions par semaine en raison du danger des substances nocives. Avec la devise "Poisson, poisson et poisson à nouveau" faite dans ses recommandations diététiques de Oz Garcia (High Health Technologies. M., 2002), ne tenant pas compte non plus de son danger. Extrait du livre "Vous êtes ce que vous mangez: l'alphabet du pouvoir".

Graine de vie. À propos de la nourriture

Bon article, seuls les gras polyinsaturés ne sont pas bien décrits. Ils sont différents - les oméga-3 (beaucoup dans l'huile de lin et l'huile de poisson, et relativement plus d'huile de soja et de colza) et les oméga-6, présents dans toutes les autres plantes. les huiles. Oméga-6, y compris l'acide gras arachodonique, nous en utilisons trop, l'équilibre doit être déplacé dans le sens des oméga-3. L'huile d'olive en tant que source d'acides gras monoinsaturés est un excellent choix en tant qu'huile principale (mais pas nécessairement la seule) consommée dans l'alimentation.

Si quelqu'un s'intéresse au sujet des graisses oméga, il existe sur mon site des documents et des liens vers ce sujet.

Diathèse chez un enfant! Santé des enfants jusqu'à un an

. ; plus de 18 acides aminés, y compris essentiels; protéines, etc. Il existe également une fraction lipidique comprenant de la vitamine F (acides gras saturés et polyinsaturés - linoléique, linolénique, gamma-linolénique). Ces acides ne sont pas synthétisés dans le corps humain et leur carence peut causer le cancer, l'affaiblissement du système immunitaire, le vieillissement prématuré et diverses pathologies cutanées de type dermatite. Les résultats de l'utilisation de ce principe actif dans la crème pour enfants "Diathesis-STOP" ont dépassé toutes les attentes. Avec diathèse, dermatite, eczéma.

Mode de vie sain: d'où vient ce qui vient? Mode de vie sain

Poisson et encore une fois pêcher. Nutrition des enfants jusqu'à un an

Nourriture identique au naturel. Nourriture saine

Oméga: où les trouver?. Nutrition pour les femmes enceintes

. Cette vitamine se trouve dans les huiles non raffinées, ainsi que dans les huiles de graines de céréales et de noix. Les organismes oméga-3 et oméga-6 sont nécessaires au développement des cellules (formation de la membrane cellulaire) par le corps. Pendant la grossesse, le bébé reçoit des acides gras oméga-3 du corps de la mère. Les acides gras polyinsaturés oméga-3, qui pénètrent à travers la barrière placentaire, assurent le développement complet du système nerveux central fœtal. Les acides oméga sont particulièrement importants pour la mère et l'enfant au cours des 3 derniers mois de la grossesse et du post-partum, jusqu'au développement de la rétine de l'œil et du cerveau au niveau biochimique. Si une femme enceinte ne consomme pas assez d'acides oméga-3 avec de la nourriture, son corps les extrait de ses propres réserves. Cela conduit à une faille.

Nutrition de l'enfant: table de poisson. Leurre

Céréales modernes pour les enfants. Nutrition des enfants jusqu'à un an

Alimentation artificielle en questions et réponses.

Pour Olga *. Minceur et régimes

Olya, j’ai récupéré pour vous des informations contenues dans le livre, je n’appelais rien, je lisais. Sur le fait que vous mangez du fromage cottage le matin. Il est préférable de consommer les légumes sous forme de salades, assaisonnées d'une cuillerée à soupe d'huile d'olive non raffinée de grande qualité (extra vierge). Il contribue à une meilleure absorption des vitamines liposolubles et constitue une bonne source d’acides gras polyinsaturés dans le corps humain. Dans la salade, vous devez également ajouter une certaine quantité de protéines animales: sans gras.

Que pouvez-vous manger chaque année? Enfant de 1 à 3 ans

Jusqu'à l'année claire, toutes sortes de restrictions. Et après l'année, quels aliments pouvez-vous manger? Fromage et type toggo? Peut-être y a-t-il des liens.

De l'eau dans la crème? Mode et beauté. Conférences sur 7th.ru

Pensez-vous que l’eau peut être l’un des ingrédients de la crème glacée? J'ai entendu que non! Peut-être que je confonds avec quelque chose.

Récemment, j'ai lu la réponse à une question similaire sur le site http://www.emansi.ru/online/consultation/
Issa
Puis-je utiliser vos crèmes en hiver? Quels soins recommandez-vous pour l'hiver? Aqua-Cream peut-il faire mal en hiver?
merci

Madame distinguée sous le pseudonyme ISSA!
Non seulement c'est possible, mais il est également nécessaire d'utiliser des produits cosmétiques en hiver, car notre corps subit un stress supplémentaire sous la forme de changements de température et d'humidité. Ces changements sont insidieux, car la peau ralentit les processus métaboliques et nécessite de plus en plus d'énergie pour les restaurer. Dans de telles conditions, la peau devient léthargique et sèche. Pendant cette période, il est nécessaire d'aider la peau. Les annotations de nombreux hydratants indiquent que la rétention d’humidité est due à la formation d’un film à la surface de la peau. En conséquence, l'eau cesse de s'évaporer de la surface de la peau, la peau se lisse remarquablement. Mais, tout d’abord, ce type d’hydratant ne peut pas être utilisé par temps froid, car l’eau située entre le film et la couche cornée se refroidit et peut endommager la peau. Deuxièmement, du fait de l'exclusion de l'évaporation, toutes les structures de la peau de l'épiderme et du derme, qui sont responsables de la "fourniture" d'eau, cessent de fonctionner, la microcirculation de l'eau est perturbée et, parallèlement, les nutriments. à tout moment de l'année - Emansi aqua-cream. Il agit sur ces trois niveaux où le processus d'humidification des tissus cutanés commence et se produit (par conséquent, il n'y a pas de «dépendance» à celle-ci):
- restaure la couche lipidique protectrice. Les acides gras polyinsaturés, qui ne sont pas synthétisés chez l'homme mais proviennent de plantes, jouent un rôle prépondérant dans sa formation. La source de ceux-ci dans l'aqua-crème est l'huile de pépins de cassis.
- régule l'écoulement de l'eau dans la couche superficielle de la peau depuis les couches plus profondes en stimulant la synthèse de l'acide hyaluronique qui constitue la principale source de conservation de l'eau pour les couches superficielles de la peau
- Il maintient un degré optimal d'hydratation de la couche cornée de la peau à l'aide d'un complexe hydratant naturel.
La crème Aqua a un effet prolongé pendant 18 heures en raison du fait que la crème a la même structure de cristal liquide que notre peau. La technologie permettant d’obtenir la structure d’une telle crème a été mise en œuvre pour la première fois en Russie. Merci

La société "Nestlé" a organisé un symposium "Nouvelle solution au problème.

La société Nestlé a organisé un symposium sur le thème «Une nouvelle solution au problème de la prévention des allergies chez les enfants» lors de la conférence scientifique et pratique des pédiatres de Russie intitulée «Pharmacothérapie en pédiatrie», qui se tiendra du 18 au 19 septembre 2006 au World Trade Center. Des experts de premier plan dans le domaine de la nutriciologie ont expliqué aux représentants de la communauté médicale la relation entre la nutrition infantile et la tendance à développer des réactions allergiques, ainsi qu’une nouvelle formulation du mélange hypoallergénique NAN.

http://conf.7ya.ru/popular/chto-takoe-pzhk-v-medicine/