Parmi les régimes alimentaires figurent des best-sellers, dont la popularité n'a pas diminué au fil des décennies. Un exemple en est le régime du naturopathe américain Peter D’Adamo, qui a développé l’idée d’une alimentation saine dans les groupes sanguins. Son concept de "4 groupes sanguins - 4 façons de se soigner" est présenté dans plusieurs livres, dont le premier a été publié en 1997.

Après la première édition suivie par d'autres. Mangez bien 4 Your Type est devenu le guide d’action de centaines de milliers d’Américains. Outre les conseils d’un naturopathe qui a aidé les gens à s’écouter eux-mêmes, regardez les subtilités de leur propre corps, ceux qui souffrent de surcharge pondérale.

Le succès du projet était assourdissant. En quelques années, Peter D’Adamo a acquis le statut de nutritionniste américain de premier plan, a ouvert sa propre clinique à Portsmouth et a gagné la confiance des «stars» du cinéma et de la télévision. Demmi Moore, Oprah Winfrey et Miranda Kerr ne cachent pas qu’elles adhèrent à la force du concept du Dr D’Adamo.

Caractéristiques de l'alimentation pour le groupe sanguin

Pour commencer, il est important de noter que le docteur naturopathe n'est pas un docteur en tant que tel. La naturopathie est une étude sur les maladies causées par un mode de vie anormal d'une personne, sa nutrition. Le naturopathe était le père de Peter D’Adamo, qui fut le premier à entreprendre des recherches sur l’influence des groupes sanguins sur la santé humaine. Le fils a poursuivi et achevé avec succès le travail en l'adaptant à l'un des principaux problèmes de l'humanité dans son ensemble et de la société américaine en particulier - l'obésité.

L'auteur du concept affirme que c'est le groupe sanguin qui est le facteur le plus important dans les similitudes et les différences entre les personnes. Il détermine les caractéristiques émotionnelles, la résistance aux maladies et la propension à des maladies spécifiques.

Différents groupes sanguins interagissent de différentes manières avec des éléments entrant dans le corps à partir d'aliments. D’Adamo appelle les lécithines l’élément principal «conflictuel». Ces substances sont les «cellules de construction» dont sont constitués tous les organismes de notre planète. Ils sont présents dans le corps humain et dans les produits qu'il consomme. Si la structure de ces substances est hostile les unes aux autres, la nourriture est mal digérée et cause des troubles dans le corps. Par conséquent, il est extrêmement important de choisir les bons produits pour votre alimentation quotidienne, qui ne seront pas étrangers à vos lécithines.

Principes

Le régime de groupe sanguin est basé sur les principes suivants.

• La division des personnes par type. Il existe 4 types de personnes en fonction du nombre de groupes sanguins. En Russie, la graduation en nombre a été adoptée - 1, 2, 3, 4 groupes. En Amérique, il y a l'échelle ABO, où O désigne le premier groupe, A le second, B le troisième et AB le quatrième.
• Nourriture selon le type. Chaque type de personnes ne doit utiliser que des produits approuvés, génétiquement proches de son corps. Les aliments interdits sont à l'origine du développement de maladies et de l'obésité, car ils ne peuvent pas être digérés correctement. Le système a également mis en évidence des produits neutres, qui peuvent être consommés sans risque en petites quantités.
• Activité physique appropriée. Pour chaque type de personnes, l'auteur a sélectionné le type d'activité physique préféré. Ils sont basés sur les caractéristiques individuelles des porteurs de différents groupes sanguins. Par exemple, pour le premier, des entraînements actifs et réguliers sont nécessaires, y compris la force et le jogging, et pour le second, des efforts modérés, en particulier le yoga.
• Réception des additifs alimentaires. Les aliments limitent la consommation d'un certain nombre de substances. L'auteur indique quels vitamines et micro-éléments devraient également être pris pour maintenir ou améliorer la santé.

Causes de la perte de poids

Ce que vous réussissez à perdre dépend uniquement de vos caractéristiques individuelles. Mais la perte de poids se produit pour plusieurs raisons.

• Le menu est interdit produits nocifs. Le sucre, les sucreries, les pâtisseries, les sodas et la restauration rapide ne sont recommandés pour aucun type de personnes. Ces produits n’ont rien à voir avec les sources naturelles de nourriture humaine que D’Adamo considère comme fondamentales. En éliminant les "débris alimentaires", une personne perd du poids naturellement en réduisant son apport calorique.
• Attention formée à la nourriture. L'avantage le plus important de ce régime réside dans la formation d'habitudes alimentaires appropriées. Apprendre à regarder votre assiette, à évaluer la qualité des produits et à penser à ce que vous mangez est une grande réussite pour une personne qui s’engage à maintenir un régime alimentaire sain. Tout le superflu disparaît du menu, seuls les bons produits sont préparés de la bonne manière. Et cela, à son tour, entraîne une perte de poids.
• Attention à l'activité physique. L'auteur du concept considère les charges physiques comme l'élément le plus important de la perte de poids. La régularité des exercices d'intensité variable favorise l'organisation, élimine les perturbations, aide le corps à contrôler la sensation de faim. L'activité physique devient un facteur supplémentaire de perte de poids.

Le menu des jours de ce régime ne contient pas de recommandations sur le volume des portions. Il n'est pas nécessaire de mourir de faim ou de manger à certains moments. La particularité du régime alimentaire réside dans son bon remplissage, alors qu'une personne peut manger par appétit et quand elle est à l'aise. En fait, le régime devient un mode de vie et la base de nouvelles conceptions de la nutrition.

Régime alimentaire pour le groupe sanguin 1

Les porteurs de ce groupe sont les descendants de la personne la plus ancienne. À ce jour, leur nombre représente plus de 33% du nombre total de personnes sur la Terre.

L'auteur du concept les appelle "chasseurs" et signale les caractéristiques suivantes du corps:

• système digestif fort;
• puissante immunité;
• mauvaise adaptation aux nouvelles conditions, y compris aux changements de régime;
• inadéquation du système immunitaire, tendance au développement de processus auto-immuns, réactions allergiques;
• tendance à la coagulation sanguine altérée;
• tendance au développement de processus inflammatoires;
• risque élevé d'augmentation de l'acidité de l'estomac.

Habitudes alimentaires

L'auteur recommande de respecter les stratégies de base dans le choix du comportement alimentaire.

• Mangez de la viande régulièrement. Mangez de la viande de qualité en petites ou moyennes portions plusieurs fois par semaine. Ce produit est nécessaire à l'organisme pour un bon métabolisme. Viande juteuse utile, avec une torréfaction incomplète, par exemple, des steaks avec du sang. Mais si de tels plats vous déplaisent, mangez de la viande bien rôtie ou cuite au four, préalablement marinée dans des jus de fruits acidulés, tels que du citron, de la grenade ou des épices, des assaisonnements.
• Mangez du poisson de mer. La graisse contenue dans sa viande a des effets anti-inflammatoires. Cela vous aidera à combattre la nature inflammatoire de la nature de votre corps et à soutenir le travail de la glande thyroïde.
• Jeter les produits laitiers. Les animaux donneurs de lait ont été domestiqués par les humains à l'époque de l'agriculture. L'ancien chasseur ne connaissait pas les produits laitiers, son corps ne savait donc pas comment les "manipuler". Le plus souvent, ils sont mal digérés, ce qui entraîne une détérioration de la santé.
• Exclure du régime alimentaire de la farine, toutes sortes de céréales et produits en contenant. Parmi les denrées alimentaires, les régimes pour le premier groupe sanguin sont les plus indésirables - le blé. Cela perturbe la digestion et cause des problèmes de santé. En cas d'excès de poids, les "chasseurs" sont également interdits. L'avoine et ses dérivés (son, flocons d'avoine), tous types de produits à base de farine.
• Réduisez l'utilisation de légumineuses ou jetez-les complètement. Bien que les légumineuses soient une source de protéines, elles constituent un produit étranger pour le «chasseur ancien». Obtenir le corps devrait être une protéine de viande et de poisson.
• Mangez beaucoup de fruits et de légumes. Choisissez les fruits bénéfiques spécifiques à votre région de résidence.
• Utilisez des fruits secs et des noix pour une collation. Ces produits sont bons pour vous et servent de fournisseurs de vitamines et d’acides gras précieux.
• Remplacez le thé noir et le café par du thé vert. Il a le même effet revigorant, mais n'augmente pas l'acidité du suc gastrique.

Le menu devrait inclure des suppléments nutritionnels qui soutiennent le corps et augmentent la valeur nutritionnelle du régime alimentaire.

• Réglisse sans glycyrrhizine. Ceci est une forme de racine de réglisse DGL. Il réduit l'intensité de la libération d'acide chlorhydrique dans l'estomac, réduisant ainsi son acidité, ce qui constitue une bonne prévention du développement de l'ulcère peptique.
• Gingembre Antioxydant utile, effet anti-inflammatoire, stimule l'activité de l'intestin.
• Carnation Les épices parfumées ont un effet anti-inflammatoire et aident à combattre les infections fongiques.
• Curcuma Épice avec une teneur élevée en huiles essentielles, a une activité anticancéreuse, stimule la production de substances pour protéger les muqueuses de l’estomac, augmente l’activité du foie.
• Piment de cayenne Il est nécessaire pour la prévention de l'ulcère peptique, protège le système digestif des toxines.

Entre les repas, il est recommandé de boire de l'eau non gazeuse légèrement chauffée, ce qui réduit l'acidité du suc gastrique et réduit l'appétit. En vertu de l'interdiction des boissons alcoolisées fortes et du vin blanc, la consommation périodique de vin rouge est autorisée.

Sélection de produits

Des lectines dangereuses pour le premier groupe sanguin sont contenues dans:

• fruits aigres, y compris les agrumes, les fraises;
• blé et ses dérivés;
• le maïs;
• haricots rouges et navals;
• les lentilles;
• les pommes de terre;
• cacahuètes

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Nutrition par groupe sanguin - table et menu alimentaire

L'essence de la nutrition dans le groupe sanguin

D’Adamo est l’auteur d’un système de perte de poids appelé «régime du groupe sanguin». Pour une vie optimale, tout le monde devrait manger des aliments qui lui conviennent. En excluant du régime les produits incompatibles avec votre groupe sanguin, le fonctionnement des organes et des systèmes internes s'améliore, l'excès de poids est perdu et les toxines et scories sont éliminées de l'organisme.

Peter D’Adamo pensait que les personnes du même groupe sanguin avaient un point commun, ou plutôt:

• propension aux mêmes maladies;
• des régimes similaires de sommeil et de repos;
• résistance au stress identique;
• la nécessité d'utiliser le même aliment;
• biorythmes similaires.

Selon la déclaration du médecin américain Peter D’Adamo, l’absorption des nutriments par le corps et leur efficacité dépend de la génétique et du groupe sanguin. Si une personne ne mange pas "sa" nourriture, alors cela affecte négativement sa santé, devient la cause de l'échec du système digestif et du métabolisme. Cela conduit également à l'obésité.

L'aliment contient des glycoprotéines qui combinent des glucides. Chaque groupe sanguin n’est capable d’en absorber que certains. Dans le cas où une personne mange des produits contenant des glycoprotéines inappropriées, celles-ci ne sont pas digérées, mais s'accumulent dans le tube digestif. Dans ce cas, le corps les perçoit comme des substances étrangères. Selon cette théorie, il existe des produits utiles, nocifs et neutres.

Ci-dessous, dans les tableaux, nous présentons les produits pouvant être utilisés avec chaque groupe sanguin.

Tableau de nutrition pour le groupe sanguin 1

Selon les scientifiques, le premier groupe sanguin est considéré comme le plus ancien. 33% de la population mondiale a ce groupe sanguin. Ces personnes possèdent des compétences en leadership, une force et une influence inhérentes. Leur nourriture principale est la viande.

Recommandations

Les propriétaires de ce groupe sanguin doivent prendre des vitamines B et K, ainsi que des suppléments nutritionnels contenant du calcium, de l'iode et du manganèse.

Une caractéristique des personnes du groupe sanguin 1 est un processus métabolique lent. Pour cette raison, afin de réduire le poids, vous devez respecter certaines règles:

• manger plus de foie et de viande rouge - ces aliments aideront à accélérer le métabolisme;
• consomme plus d'aliments contenant de l'iode;
• mangez des radis, radis, car ils activent la production d’hormones thyroïdiennes;
• éliminer complètement de l'alimentation du blé et de tous les produits qui en sont dérivés, les légumineuses, car elles ne produisent pas d'insuline et bloquent le métabolisme.

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Nourriture par groupe sanguin

Salutations les amis! Aujourd'hui, une de mes chères lectrices a posé une question sur la nutrition de groupe sanguin: elle s'intéressait au régime alimentaire hebdomadaire du deuxième groupe sanguin. En passant, j’ai aussi 2 groupes sanguins et un groupe négatif, mais j’ai décidé d’écrire sur la nutrition pour les 4 groupes, afin que chacun ait quelque chose à apprendre de cet article.

La nutrition par groupe sanguin est devenue extrêmement populaire il y a 20 ans après la sortie du best-seller Peter D’Adamo, «4 groupes sanguins - 4 façons de se soigner». Selon l'auteur (médecin de naturopathie d'ailleurs), si vous mangez des aliments utiles pour votre groupe sanguin, vous pouvez atteindre un poids idéal, renforcer votre système immunitaire et vivre plus longtemps - comme à mon avis, des valeurs ordinaires, auxquelles les prochains innovateurs font aujourd'hui appel. dans le domaine de la nutrition.

L'auteur du livre déclare que si une personne ne suit pas la méthode nutritionnelle pour le groupe sanguin qui lui est inhérente, elle provoque des perturbations des processus métaboliques, ce qui entraîne progressivement une série de surpoids. Bien que vous ne devriez pas considérer la méthode d’Adamo comme un régime alimentaire qui aide à perdre du poids, utilisez-la encore plus si vous souhaitez perdre du poids rapidement.

Si vous commencez à manger, en prenant votre groupe sanguin comme guide, le corps commencera à être nettoyé des toxines et des scories, les articulations fonctionneront mieux, vous commencerez à regarder et à vous sentir mieux, le corps sera complètement reconstruit. Cependant, ce n’est pas un processus rapide, vous ne devriez donc avoir aucun espoir de résultats instantanés.

La méthode de séparation des aliments en fonction du groupe sanguin suscite de nombreuses controverses, ce qui n’est pas surprenant: les simplifications, les inexactitudes et les limitations sont nombreuses. De plus, le régime ressemble à une manipulation ordinaire et au désir de gagner de l’argent.

Si vous souhaitez vous familiariser avec toutes les nuances (à quelle heure, en quelle quantité et quels produits spécifiques vous pouvez utiliser, c’est-à-dire obtenir un «menu tout prêt»), vous devrez acheter un livre ou payer au moins le même «menu tout fait» à un prix avantageux. site. Seule une liste de produits nocifs et utiles est disponible. Quelque chose comme ça...

Et la première différence est que, comme il s’est avéré, les groupes sanguins sont loin de 4, mais quelques dizaines d’autres...

Quoi qu’il en soit, passons aux choses sérieuses et examinons quelles sont les habitudes alimentaires en fonction des différents groupes sanguins.

1er groupe sanguin

C'est le sang des descendants des "chasseurs". Près du tiers de l'humanité appartient à ce groupe sanguin. Comme le dit Peter D’Adamo, les «chasseurs» ont une acidité accrue du suc gastrique, ce qui leur permet de digérer remarquablement les protéines animales. De plus, les «chasseurs» ont une bonne immunité et un système digestif qui fonctionne bien.

Maintenant, comparons si cette information sur vous: "chasseur" - une forte personnalité, confiante, est par nature un leader. Cependant, il est difficile pour lui de s'adapter aux changements, une activité immunitaire excessive peut entraîner des allergies, une tendance à divers processus inflammatoires, en particulier au niveau des articulations - arthrite, maladies ulcéreuses (dues à une acidité élevée) et une mauvaise coagulation du sang. Est-ce à propos de vous?

Je vous propose un tableau selon lequel vous pouvez découvrir quels produits sont particulièrement utiles pour ce groupe (ils seront marqués d'un plus "+"), qui sont franchement nuisibles selon D'Adamo (ils seront désignés par un moins - -) et neutres (un chiffre zéro " 0 ”):

Vous pouvez également télécharger ce tableau de nutrition pour le groupe sanguin 1, si ce type de nutrition est proche de vous.

2ème groupe sanguin

C'est le sang des descendants des "paysans". 37,8% des personnes appartiennent à ce groupe. Les agriculteurs, comme le dit D’Adamo, affirment que l’acidité du suc gastrique est le plus souvent réduite, car ils subissent un végétarisme strict, car leur système digestif ne digère pas suffisamment d’aliments contenant des protéines.

L’agriculteur de D’Adamo se caractérise par sa grande capacité d’adaptation au changement. Ce type est organisé, permanent, adaptable à tout changement de régime, s’adapte parfaitement au travail collectif. Cependant, son système immunitaire (à condition de ne pas observer de régime végétarien) est très faible, ce qui rend l'agriculteur sensible à diverses infections et un individu de groupe sanguin 2 a un système nerveux excessivement sensible.

Eh bien, en tant que personne qui a exactement le groupe sanguin 2, je peux admettre que ces déclarations contiennent quelque chose à propos des caractéristiques du second groupe sanguin. Cependant, ils sont si courants qu'ils ne peuvent en aucune façon parler de 100% de la vérité sur la nutrition dans le groupe sanguin.

J'avoue honnêtement, sans aliments protéinés, ma vie n'est pas douce. Jugez par vous-même, la nourriture que d’Adamo offre à la population la plus nombreuse de la planète ne contient pas la protéine la plus complète, la source des acides aminés essentiels est l’animal.

Quant au végétarisme, il est généralement indésirable pour les enfants, car les protéines animales sont une nécessité absolue pour la formation normale d’un enfant.

Et pourtant, si vous êtes intéressé et serez un tableau nutritionnel utile pour le deuxième groupe de sang, alors le voici. Veuillez noter que “+” sont des produits extrêmement utiles, “-” est au contraire extrêmement nocif et “0” sont des produits que D’Adamo appelle neutres:

3ème groupe sanguin

C'est le sang des descendants des "nomades". Il comprend un peu plus de 20% des habitants de la planète. Caractéristiques du "nomade": os large, selon les signes extérieurs, le "nomade" est le plus souvent à jambes longues, musclé, a les cheveux roux ou les yeux verts. Distingué par le calme, l'esprit, la méfiance et, en attendant, l'optimisme. Il a une forte immunité, un système nerveux stable. Eh bien, est-ce que cette description vous concerne?

"Nomad" est bien adapté à la digestion de tout produit, il est donc considéré comme omnivore. Ainsi, le menu du régime alimentaire du groupe sanguin 3 (si vous n'avez pas lu l'explication de la notation ci-dessus, je dirai: "+" sont des produits très utiles, "-" sont des produits très malsains pour votre groupe, "0" sont des produits neutres pour votre type):

4ème groupe sanguin

C'est le sang de "nouvelles personnes". 7 à 8% des personnes sont des «personnes nouvelles», c'est-à-dire de type mixte. La difficulté est que le "nouvel homme" a absorbé toutes les caractéristiques des groupes 1 et 2. De plus, la «nouvelle personne» se concentre sur la viande. Les aliments protéiques (comme 1 type de sang), s'ils ont une faible acidité (caractéristique typique du groupe 2), auront des problèmes d'assimilation de ces aliments.

"New Man" a un tube digestif vulnérable, détecte facilement toute infection microbienne. Il combine tous les avantages des 1er et 2e groupes sanguins, ainsi que tous leurs inconvénients (chanceux ici.).

Le menu de nutrition pour le groupe sanguin du quatrième type est particulièrement difficile quand on considère toutes les caractéristiques de ce type:

Ce que je voudrais dire en conclusion à propos de la nutrition en fonction du groupe sanguin: si vous décidez d’utiliser ce système, ne vous précipitez pas, modifiez votre alimentation de façon progressive afin que votre corps ne subisse pas de stress lorsque de nouveaux produits apparaissent. Pensez à cette méthode comme à une recommandation, approchez-la de manière créative. Si vous voulez manger une sorte de fruit qui est interdit à votre groupe, mangez-le si vous êtes banni de la table (comme moi, par exemple), mais que vous voulez vraiment manger aussi. Il suffit de manger une plus petite portion.

À propos, de nombreuses personnes, après avoir lu ces recommandations sur la nutrition selon leur groupe sanguin, ont indiqué qu'elles souhaitaient intuitivement manger exactement les aliments qui leur sont recommandés. Le corps lui-même sait ce dont il a besoin, il est plus sage que nous, écoutez-le et

P.S. Dans mon prochain article, j'écrirai au sujet d'une autre méthode de nutrition très populaire qui a été développée par une personne, mais des centaines de nutritionnistes du monde entier se sont attribué la qualité d'auteur. Alors ne manquez pas la publication. Simplifiez-vous la vie: il vous suffit de vous abonner aux mises à jour des articles et vous ne manquez rien.

Olya, bon et intéressant article. J'ai aussi lu sur la nutrition par groupe sanguin. J'ai 2 groupe. Vous avez correctement écrit que ce sont des personnes. qui ont un système nerveux très sensible. c'est à propos de moi à coup sûr. Pour le moindre problème, je suis stressé, ce qui est très difficile à supporter. Très sensible à tout littéralement. Cela me dérange, peut-être à cause du stress de l'acier et des problèmes d'estomac.
Et je n'ai pas essayé de me nourrir du groupe sanguin. Je mange avec modération, j'essaie d'avoir des protéines et des glucides dans mon alimentation. Mais je préfère toujours les légumes et les produits laitiers.

Ils disent que toutes les maladies sont des nerfs. On croyait qu'un ulcère à l'estomac pouvait apparaître suite au stress, puis il s'est avéré que la bactérie Helikobacter pylori était à l'origine d'un ulcère... Mais, dans tous les cas, chocs et expériences nerveuses laissent leur marque. Parfois, nous sommes avec vous, homonyme, vous devez "tenir les chevaux" et moins vous inquiéter

Oui, Olya, c'est vrai, nous devons constamment nous retenir. Je travaille aussi sur moi-même, mais il y a des situations où les émotions sortent très violemment. Et je n'en souffre que moi-même.

Dans les situations stressantes, il est très important qu’une personne à côté de vous soutienne et comprenne, alors ce n’est pas effrayant si les émotions se répandent.

Mais au contraire, il me semble que les émotions doivent se déverser. Bien sûr, il vaut mieux le faire en public...
Vous ne pouvez pas constamment cacher vos émotions, les sauver et les conduire en profondeur. Notre organisme en souffre beaucoup.

Olga, toujours presque toutes les maladies des nerfs. Après tout, les bactéries Helicobacter pylori peuvent être présentes dans le corps et ne pas se manifester. Mais si le corps est épuisé par le stress, alors ces bactéries peuvent bien provoquer un ulcère à l’estomac.

Dans notre famille, seul le père avait un groupe et maman et mes deux sœurs en avaient deux. Nous aimons le poisson et le cuisons souvent, mais sans viande, il y a toujours une sensation de faim. Et nous aimons tous les légumes. La nutrition du groupe sanguin n’est donc pas pour nous =)

Je ne connais pas encore mon groupe sanguin, je n'ai pas eu à le découvrir. Mais par nature, j'appartiens au groupe 2.))

J'ai lu quelque part que le groupe sanguin peut changer... Si c'est détecté, les médecins disent que l'analyse était erronée plus tôt. Je ne suis pas médecin, donc je ne peux pas dire à quel point c'est correct et raisonnable.

Lina, en fait, le groupe sanguin est pondu génétiquement, il ne peut pas changer. Cependant, certains antigènes présents dans le sang à différentes périodes de la vie (grossesse, par exemple) et dépendant de la sensibilité des réactifs utilisés dans l’étude peuvent parfois ne pas être détectés. Et en passant, en réponse à Olga à propos du groupe zéro sur la norme internationale - c'est vraiment le premier.

Mon fils et moi avons le premier groupe sanguin. Si nous parlons de la description, alors environ 50 à 50. Mais mon mari a le 3ème groupe sanguin. Dans la description - l'exact opposé de lui. Comment traiter cela?
À propos du régime sanguin entendu, mais de toute façon nous ne adhérons à aucun régime, tout mince. Oui, et il me semble que c'est très problématique si tous les membres de la famille ont des groupes sanguins différents. Eh bien, tous les différents aliments à cuisiner?

Très probablement, cette différence est précisément due au fait que les groupes sanguins ne sont pas seulement 4, mais plusieurs dizaines, les gens ne peuvent différer que de 4 types, nous sommes tous uniques.
Eh bien, si vous cuisinez des aliments différents pour tous les membres de la famille, la vie se transformera en restaurant

Je pense vraiment à un restaurant, mais je ne veux pas travailler chez moi en tant que chef de restaurant et y consacrer tout mon temps libre. Néanmoins, pour cela, vous devez y croire fanatiquement.

Il est terrible d’imaginer une hôtesse aussi pauvre qui essaie de nourrir tous les membres de la famille avec différents groupes sanguins. Ce sera semblable aux travaux scientifiques dans le domaine de la nutrition.

Oh, et j'ai eu de la chance! J'ai le groupe de sang le plus dégoûtant - quadruple. Je préfère les aliments protéinés et cela ne m'a posé aucun problème jusqu'à présent.

Tatiana, pourquoi dégoûtant?! Le quatrième groupe sanguin est assez jeune et les personnes de ce groupe sanguin ont des caractéristiques d'immunité uniques!

Pour être honnête, pour la première fois, j'ai lu des articles sur la nutrition dans le groupe sanguin. Même si cela devenait intéressant, comme par hasard, je ne me souviens plus de mon groupe sanguin.

Nous effectuons d’urgence tous les tests sanguins et commandons collectivement un menu préparé selon la méthode D’Adamo!

Si tout le monde dans la famille cuisine par groupe sanguin, le restaurant sera à la maison. Et je ne veux pas du tout cuisiner.
Il est préférable de manger modérément, varié et parfois de nettoyer votre corps. Ensuite, il y aura moins de problèmes.

Et je ne connaissais que mon sang versé à Londres - 0. Est-ce le nôtre, comme le 1er groupe?

Intéressant. Évalué la table pour son groupe. Pas étonnant que j'aime la truite)))

Un regard intéressant. J'ai un troisième positif. J'aime beaucoup la viande. Bien sûr, nous n'avons pas d'agneau. Batat dernières années acheté par courrier, mais jamais planté, et les tubercules ont disparu, n'a même pas essayer. Dommage que je n’ai pas eu le temps de tout faire. En passant, l'igname gagne en popularité, en remplacement des pommes de terre. Les variétés sucrées sont utilisées pour faire des desserts. Merci encore pour l'information exhaustive!

Article très intéressant. J'ai souvent entendu parler de cette nutrition, mais je ne me suis jamais penché sur cette question. Mais c’est vraiment intéressant: j’ai le deuxième groupe et je ne suis pas végétarien, mais je mange rarement des produits à base de viande, car j’ai remarqué il ya longtemps qu’ils sont mal digérés et absorbés par mon corps.

Cela signifie que l'organisme suggère vraiment qu'il est meilleur pour lui.

J'ai entendu parler de nutrition par groupe sanguin, mais avec tellement de détails. Merci pour l'article

J'ai entendu parler de nutrition par groupe sanguin, mais même lorsque j'ai lu les recommandations, j'ai compris. celui-là ne peut pas être un esclave à l'estomac. Nous devons manger pour vivre, pas vivre, pour manger.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Régime alimentaire

Description au 07.11.2017

• Conditions: 2-3 mois
• Le coût des produits: 1500-1900 roubles. par semaine

Règles générales

Le régime est basé sur les principes du naturopathe James d’Adamo, qui affirme que le groupe sanguin et la nutrition humaine sont étroitement liés. Le régime alimentaire en fonction du groupe sanguin découle du postulat selon lequel, au cours du processus d'évolution humaine, la composition du sang a changé et est étroitement liée au type d'aliment consommé par la majorité écrasante de la population d'une période ou d'une autre.

À différents stades de l'évolution humaine, différentes formes de travail social (chasse, élevage, domestication d'animaux sauvages) ont prévalu, constituant ainsi la base de leur régime alimentaire (viande, nourriture végétale, produits laitiers) et du type de métabolisme. En conséquence, selon l'auteur, la composition du sang a également changé (groupes I, II, III et IV). C’est sur cet énoncé que se construit la nutrition du groupe sanguin, dont l’essence est la nécessité d’inclure dans le régime alimentaire d’une personne appartenant à un groupe sanguin spécifique l’aliment correspondant et d’exclure / minimiser les produits qui ne lui correspondent pas.

Malgré la présence d'une certaine logique dans cette déclaration, il n'y a pas de base scientifique distincte pour l'alimentation séparée par groupes sanguins. Néanmoins, il est catégoriquement affirmé qu'il s'agit d'un régime approprié ou d'un régime anormal, car le régime en fonction du groupe sanguin est plus ou moins équilibré en éléments nutritifs principaux et, contrairement à divers types de régimes mono et express rigides, il est souple et conçu pour une longue période. ce qui suggère un effet durable. Une certaine idée de la conformité des aliments pour les personnes appartenant à différents groupes sanguins donne le tableau suivant des aliments par groupe sanguin.

Je (o)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Régime alimentaire pour le groupe sanguin 1

Le groupe sanguin positif du régime 1 est basé sur l'inclusion dans le régime principalement des aliments contenant des protéines d'origine animale. Dans l'alimentation des personnes de ce groupe sanguin, il est nécessaire d'inclure la viande rouge faible en gras (boeuf / agneau), les abats (cœur, foie, poumons), la viande de dinde, le poisson de mer / rivière (hareng, esturgeon, truite, flétan, perche, saumon, maquereau, morue, sardines, brochet), sauf les poissons salés, fumés et marinés.

Les autres produits contenant des protéines animales (produits laitiers, œufs de poule) sont mal digérés, à l'exception du fromage cottage et peuvent être consommés en quantités très limitées. Il est recommandé de les remplacer par du lait de soja / du tofu, mais les produits à base de soja peuvent être utilisés comme complément, mais pas de base.

Les graines (graines de citrouille) et les noix constituent une source supplémentaire de protéines. Il est obligatoire d'inclure dans le régime alimentaire des huiles végétales d'olive et de lin en évitant les huiles de maïs, d'arachide et de coton. Il est utile d'inclure dans le régime alimentaire des algues, du vin rouge. Il est conseillé aux personnes appartenant au premier groupe sanguin d'éviter de manger du pain de blé blanc, du maïs, de l'avoine, du millet et des céréales de blé, en remplaçant ces produits par du pain de seigle, du pain de riz, du sarrasin et de l'orge.

Le régime alimentaire du premier groupe sanguin comprend des produits amincissants - artichauts, chou chinois, brocoli, épinards, topinambour, feuilles de betterave, poireaux, radis, épinards, brocoli, persil, ail, raifort, citrouille, pruneau et figues. Les fruits incluent les légumes, les courgettes, le daikon, le gingembre, le fenouil, les tomates, l'aneth, le coing, la pastèque, la poire, l'abricot, la pêche, la cerise, la groseille à maquereau et les raisins.

Mal digérés et indésirables pour la perte de poids: aubergines, avocats, blancs / rouges, choux-fleurs et Bruxelles, olives noires, pommes de terre, mandarines, oranges, fraises, fraises, melons. Parmi les boissons particulièrement utiles thé à la lime / rose musquée, jus de prune et ananas, car elles accélèrent le métabolisme. Il n'est pas recommandé d'utiliser du chocolat, de la crème glacée, du café fort, du cola, du thé noir.

Parmi le groupe de légumes, le chou, l'artichaut, l'artichaut de Jérusalem, les épinards, le poireau, l'ail devraient être présents dans le régime alimentaire du premier groupe.

Des recommandations nutritionnelles sont données aux personnes de ce groupe sanguin, qu’elles aient un facteur Rh positif ou négatif. La nutrition dans le premier groupe sanguin Rh-positif est similaire à la nutrition dans le groupe sanguin Rh-négatif. Le tableau ci-dessous présente de manière systématique la liste des produits recommandés, neutres et interdits destinés aux personnes appartenant à 1 groupe sanguin.

Tableau des produits pour le 1er groupe sanguin

• Abats (poumons, foie, cœur), boeuf, boeuf haché, poisson de mer / rivière;
• Lait de soja et fromage de tofu;
• Noix, graines de citrouille, chicorée, huile d'olive / huile de lin;
• Pasternak, brocoli, chou-rave, piment, oignon / poireau, persil, citrouille, épinard, cresson, betterave feuille, artichaut de Jérusalem;
• Prune, pomme mûre, prune de cerise, figue, pruneau, cerise, ananas, jus de prune et de cerise;
• Thés de pissenlit, baies de rose sauvage, tilleul.

• Viande de canard, viande de lapin, poulets à griller, œufs de poule, calmars, anguilles, crustacés;
• Carpe, thon, perche, sandre;
• Beurre, fromage cottage fait maison, tournesol, soja et margarine;
• Noix (noisettes, amande, pin), graines de tournesol, huile de foie de morue;
• Pois verts, haricots, pois, haricots verts;
• Gruaux (sarrasin, orge perlé, orge), pain de seigle et pain, riz;
• Champignons (pleurotes), clous de girofle, moutarde, laurier, cumin, coriandre, paprika;
• Mayonnaise, sucre cristallisé, aneth, raifort, miel;
• Concombres, courgettes, poivrons, oignons, tomates, fenouil, carottes, céleri, radis, radis;
• Betterave, ananas, melon d'eau, raisins, épine-vinette, airelle, banane, myrtille, grenade, chocolat, cerise, kiwi, pamplemousse, poire, citron, myrtille, raisin, canneberge, groseille à maquereau, framboise, framboise, nectarine, nectarine, pêche
• Jus (raisin, abricot, pamplemousse, bouleau, grenade, concombre, carotte);
• Thés de thym, camomille, aubépine, ginseng, framboise, menthe;
• Vin sec (rouge / blanc), thé vert.

• Porc, lait entier, bacon, jambon, jambon, saindoux, viande d'oie;
• Caviar, hareng mariné;
• Kéfir, lait de chèvre, crème sure, yaourt, fromage au lait de vache, beurre (maïs, fromage fondu, crème glacée, soja, coton, arachide);
• Blé, amidon de maïs, crème, pain de blé, pistaches, cacahuètes, lentilles, farine de blé dur, pâtisseries, semoule, pain complet, pâtes, maïs, farine de maïs et céréales, muesli, biscuits à l'avoine, pain complet le vinaigre;
• Flocons d'avoine et de maïs, cannelle, poivre noir, ketchup, noix de muscade, cornichons et cornichons, chou (chou-fleur, chou blanc, chou de Bruxelles), pommes de terre, champignons.

Régime alimentaire selon le groupe sanguin 2

Un régime de 2 groupes sanguins positifs est basé sur des produits d'origine végétale et est proche des régimes végétariens. L'inclusion dans le régime alimentaire des produits à base de viande destinés aux personnes ayant deux groupes sanguins positifs / négatifs n'a pas de sens, car elle est mal absorbée et contribue à l'accumulation de graisse. Parfois, vous pouvez manger du poulet ou de la viande de dinde sans peau, qui est neutre. Les principales sources de protéines animales sont les produits de la mer, le poisson et le soja (tofu, lait).

Les plus utiles sont: la truite, la carpe, le brochet, la perche, le corégone, la morue, le maquereau, la sardine. Il est recommandé de manger du poisson avec des légumes. Les produits laitiers, à l'exception du kéfir, ne sont pas non plus souhaitables. Œufs de poulet dans la quantité de 1-2 pièces par semaine. Parmi les céréales sont utiles: gruau de sarrasin, grains de blé germés, riz brun, pain à partir de grains de blé germés, mais il est impossible d'abuser des céréales - deux à trois fois par semaine.

Tous les produits à base de soja sont particulièrement utiles pour le deuxième groupe sanguin.

Dans le menu du deuxième groupe sanguin positif, les légumes et les fruits, crus et cuits, doivent prévaloir. Il est particulièrement recommandé d'inclure le brocoli, l'ail, le potiron, la chicorée, les haricots verts, les épinards, les oignons, les carottes, les abricots, les prunes, les pamplemousses, les mûres, les fraises, le citron, les cerises, les ananas, les framboises. Selon les critiques, le meilleur effet est obtenu en mangeant des fruits qui poussent dans la région de votre résidence. Diverses noix (cacahuètes), graines de tournesol, thé vert sont extrêmement utiles.

La nutrition du deuxième groupe sanguin permet l'utilisation d'huile d'olive / huile de lin sous forme de graisse, il est recommandé d'exclure complètement les graisses animales du régime alimentaire. Avec modération et pas plus de 3 fois par semaine, vous pouvez manger des vins de table rouges après les repas. Un tableau général des produits recommandés, neutres et interdits pour les personnes du deuxième groupe sanguin est présenté ci-dessous.

Produits pour le deuxième groupe sanguin

• Poisson (sandre, carpe, morue, truite, saumon, frais, hareng, maquereau, huiles végétales d’olive / de lin);
• Fèves de soja, fromage, lait de soja, riz brun, lentilles, haricots, graines de citrouille, sarrasin, brocoli, pain de seigle, pleurotes, pleurotes, chou vert, chou frisé, poireaux, panais, moutarde, cresson, oignons, navets ;
• Oignons, citrouille, carottes, betteraves, chicorée, épinards, cerises, prunes, canneberges, myrtilles, ananas, pamplemousse, prunes, mûres, canneberges, citron, figues, myrtilles, pruneaux, pommes, cacahuètes;
• Jus (cerise, abricot, ananas, citron, pamplemousse, prune, carotte);
• Thés de camomille, d'aubépine, d'églantier, de valériane, de vin rouge, de thé vert.

• Œufs, viande de dinde, poulet, algues, perche, éperlan, brochet, thon;
• Fromage fondu, lait de chèvre, yaourt, crème sure, fromage de brebis, kéfir, fromage cottage, margarine;
• Foie de morue, huile de soja / tournesol, noix (noix, noisettes, amande, cèdre), graines de tournesol, pois verts, gousses de pois;
• Amidon de maïs, riz, orge / orge perlé, maïs, biscuits à l'avoine, miel, haricots verts;
• Pain blé / seigle, vanille, flocons d'avoine, laurier, paprika, noix de muscade, coriandre, clou de girofle, radis, sucre cristallisé, betterave, concombre, courgette (courgette), fenouil, chou de Bruxelles, radis, radis, laitue, céleri;
• Confiture / gelée de fruits, cornichons et marinades, cumin, aneth, raifort, chocolat, vin blanc.

• Porc, jambon, boeuf / veau, foie, boeuf haché, bacon, saindoux, canard, oie, lapin, cœur;
• Calmars, crustacés, flétan, caviar, saumon fumé, hareng salé / mariné, jambon, limande à queue;
• Lait entier / écrémé, crème, glace, beurre, coton, maïs, noix de coco;
• Muesli, semoule, pistaches, pâtes, pain aux céréales, biscuits sablés, flocons de blé;
• Poivre noir, ketchup, mayonnaise, tomates, chou / chou-fleur, champignons, olives, piments forts et poivrons, pommes de terre, rhubarbe, mandarine, banane, orange;
• Jus (orange / tomate), melon, Coca-Cola, vinaigre, vodka, brandy, thé noir, bière.

Régime alimentaire dans le groupe sanguin 3

Le groupe sanguin positif Diet 3 comprend un ensemble assez diversifié de produits. Les personnes de 3 groupes sanguins positifs / négatifs sont relativement «omnivores» et peuvent consommer la plupart des viandes et des produits laitiers (sauf le porc et le poulet), du poisson maigre, des œufs, des céréales (sauf le blé et le sarrasin), des champignons, des légumineuses et presque tous les types légumes / fruits, sauf les olives, le maïs, les citrouilles, les tomates.

Les produits indésirables sont les crustacés et divers types de mollusques, œufs de poisson, œufs de sauvagine, huile de tournesol, noix et graines, gélatine alimentaire, légumineuses, fromage, crème glacée. Il est tout aussi important de perdre du poids en mangeant différents types de céréales.

Veau, poulet, lapin, agneau et gibier font partie des trois groupes sanguins du régime

À l'exclusion du gruau de sarrasin et du maïs de l'alimentation, le nombre d'autres céréales devrait être minimal. Les radis, les radis, les aubergines, les grenades et les kakis, les avocats et certaines épices - le poivre blanc / noir doivent être exclus de la liste des fruits et légumes.

Autorisé à utiliser du vin sec rouge / blanc. La nutrition pour le troisième groupe sanguin, comme en témoignent les examens de la pratique d'un tel régime, est complète et facilement tolérée. Le tableau ci-dessous donne une idée du régime alimentaire des personnes de ce groupe sanguin.

Produits pour le 3ème groupe sanguin

• Lapin, agneau, esturgeon, saumon, brochet, perche, morue, plie, truite, maquereau, merlu de flétan, hareng mariné;
• Fromage de brebis, yaourt, kéfir, crème sure, huile d'olive, fromage cottage;
• Riz, pain de blé, raifort, persil, poivre au curry, rutabaga, biscuits à l'avoine;
• Couleur, blanc / rouge, flocons d'avoine, chou, carottes, brocoli, chou frisé, piments forts / poivrons, betteraves, cresson, ananas, canneberges, bananes, raisins, pommes, canneberges, noix de coco, prunes, prunes, ananas;
• Jus de raisin, baies de rose sauvage, thé vert.

• Viande de porc, viande de canard / oie, poulet, jambon, bacon, poulet, jambon, cœur, saumon (fumé), caviar, algue, crustacé;
• Crème glacée, beurre d'arachide, margarine, huile végétale (maïs, soja, tournesol et graine de coton), pistaches, graines de tournesol / citrouille;
• Maïs, noisettes, pignons de pin, céréales, lentilles, amidon de maïs, cacahuètes, haricots, blé, haricots, sarrasin, orge / orge, muesli, seigle, pain de seigle, flocons de blé / de maïs;
• Mayonnaise, pommes de terre, rhubarbe, radis, cannelle, ketchup, radis, tomates;
• Grenade, avocat, épine d’épinette, olives, kaki, jus de grenade / tomate, thé au citron vert;
• Limonade, vodka, cognac, Coca-Cola.

• Veau / bœuf, dinde, foie, saindoux, bœuf haché, hareng salé, carpe, éperlan, perche, thon;
• Fromage, crème, lait entier, fromage fondu;
• Foie de morue, crème / huile de lin, noix / amandes, pois verts, haricots blancs et asperges, fromage de soja;
• Pâtes, miel, lait de soja, biscuits sablés, pain d'épices au seigle, moutarde, vanille, clou de girofle, vinaigre de pomme, vin, noix de muscade, paprika, feuille de laurier, poivre noir, cornichons et cornichons, fenouil;
• Champignons, cumin, aneth, chocolat chou-rave, oignon, courgette, asperges, panais, navet, betterave, céleri, girasol;
• Melon, épinard, pastèque, pamplemousse, cerise, figue, myrtille, raisin, poire, mûre, myrtille, citron, kiwi, fraise, groseille, pruneau, framboise, nectarine, cassis, pêche, cerise;
• Jus: orange, cerise, abricot, prune de cerise, bouleau, citron, carotte, prune, cidre de pomme;
• Vin blanc / rouge, café noir.

Régime pour 4 groupes

Le régime du 4ème groupe sanguin positif est modérément mélangé - viande (dinde, agneau, lapin), poisson (hareng marin, esturgeon, thon et sardines), fruits de mer, produits à base d'acide lactique, fromages, œufs de poule / caille, huile d'olive, tofu, soja, lentilles et haricots, arachides, noix, huile de foie de morue, céréales (à l'exception du sarrasin / maïs), légumes non acides séparément et en salades (à l'exception des poivrons).

La nutrition des personnes dont le groupe sanguin est positif / négatif 4 implique l’utilisation d’une vaste gamme de céréales (avoine, riz, seigle, millet, sarrasin). Et le blé dans le régime alimentaire pour perdre du poids peut être présent en quantité limitée ou être complètement exclu. Parmi les légumes, les tomates et les pommes de terre indésirables dans l'alimentation des autres groupes sont optimales, et les radis, les artichauts et les poivrons doivent être exclus. Parmi les fruits, citons les raisins de prunes et la plupart des baies.

L'une des caractéristiques les plus importantes de ce régime pour les tests sanguins est l'inclusion du sel de mer au lieu du sel de table dans le régime. Toutes les variétés de poivre sont exclues, les autres épices sont neutres. Jus uniquement avec réaction alcaline - raisin, canneberge. Selon des critiques, un régime alimentaire pour les personnes du quatrième groupe sanguin est facilement toléré.

Produits pour le 4ème groupe sanguin

• Viande de lapin, agneau, dinde, œufs, esturgeon, saumon, perche de morue, marin, brochet, sandre, thon, truite, maquereau;
• Crème sure, fromage, riz, fromage cottage, noix de Grenoble, yaourt, flocons d'avoine;
• Kéfir, huile d'olive, lentilles, pain de seigle / pain, persil, concombres, chou-fleur, brocoli, feuilles, cresson, panais, sarrasin, piments forts / poivrons;
• Céleri, raisins, pamplemousse, prune cerise, ananas, groseille à maquereau, canneberges, cerises, figues, kiwi, pommes, canneberges, citron, prunes, cerises, choux, raisins, canneberges, cerises, jus de cerises, jus de céleri;
• Baies d'églantier, thé d'aubépine, camomille.

• Poulet, oie, canard, poulet (rôti), jambon, bœuf, veau, bœuf haché, bacon, cœur, porc, calmars, plie, merlu, crustacés, saumon (fumé), flétan, hareng mariné / salé;
• Crème, lait entier, crème glacée, graines de citrouille, fromage fondu, margarine, huile de maïs, huile de tournesol;
• Noisettes, graines de tournesol, cornflakes, vinaigre, maïs, gruau de maïs;
• Conserves au vinaigre et marinades, ketchup, radis, laitue frisée, poivre noir, oranges, bananes, thé noir.

• Foie, œufs, lait écrémé, algues;
• Carpe, poisson-chat, perche, hareng frais, fromage de vache, soja, huile d'arachide et de lin, pistaches, pois verts, fromage de soja, pâtes alimentaires, mayonnaise;
• Noix d'amande, haricots, flocons de blé, pain de blé, paprika, chou blanc, chou de Bruxelles, moutarde, persil, aneth, courgette, noix de muscade, feuille de laurier, chocolat, pommes de terre;
• Oignons, raisins secs, tomates, carottes, épinards, betteraves, citrouilles, coriandre, cannelle, bière.

Produits autorisés

L'apport alimentaire des groupes sanguins comprend:

• Pour les personnes de groupe sanguin 1 - viande sous forme de bœuf / agneau, sous-produits divers (poumons, cervelle, foie, cœur). La présence de poisson de mer / rivière (sole, flétan, perche, esturgeon, maquereau, truite, hareng, morue, sardine, brochet) est obligatoire dans le régime alimentaire. Tout pain ne contenant pas de gluten est bien digéré - pain de riz, de soja et de seigle. De céréales - sarrasin, riz, orge. Le groupe de légumes du régime devrait être présent: chou de Pékin, artichaut, feuilles de betterave, persil, brocoli, artichaut de Jérusalem, épinard, poireau, ail, citrouille, radis, raifort; à partir de fruits - prunes, figues, jus d'ananas, prunes, qui contribuent à un métabolisme accru. En petites quantités autorisées: jus de raisin et d'abricot, jus de canneberge, jus de pamplemousse. L'huile d'olive / de lin est recommandée en tant que graisse végétale. Il est recommandé d'utiliser du thé vert, des algues, de la bière, une infusion d'aubépine / camomille et du vin rouge / blanc.
• Pour les personnes de 2 groupes sanguins - poissons de mer / poissons de rivière (maquereau, truite, morue, perche, carpe, corégone, sardine). Tous les produits à base de soja (tofu, lait) sont particulièrement utiles. La plupart des produits laitiers (lait de chèvre, kéfir, fromage fondu, yaourts, feta, mozzarella, fromages à la ricotta). La présence dans le régime alimentaire des graines de lin / huile d'olive, des fèves asperges, des graines germées, des légumineuses, du sarrasin est importante. Parmi les légumes, il est important d'inclure dans le régime les feuilles de betterave, topinambour, chou-rave, brocoli, artichaut, oignon rouge, salade romaine, épinard, ail, poireau, chicorée, raifort; de fruits - abricot, airelle, ananas, cerise, pamplemousse, canneberge, figue, myrtille, citron, prune. Comme boisson, il est recommandé d'utiliser de l'eau acidifiée avec du jus de citron, du jus de pamplemousse, du thé vert, du thé d'aubépine / d'églantier, du vin rouge.
• Pour les personnes de 3 groupes sanguins - viande (veau, poulet, lapin, agneau, agneau, gibier), foie, lait, produits laitiers / produits laitiers, œufs, produits à base de soja, céréales - riz, avoine, millet, millet. La présence dans le régime de poissons (perche, flétan, saumon, brochet, morue, maquereau, merlu, sardine), de légumes (poivron rouge, carottes, chou, aubergines, persil), de champignons est obligatoire. Les tisanes, le jus de raisin, l'ananas, le jus de canneberge, le chou, les vins rouges et blancs secs, sont recommandés pour être consommés en petite quantité après les repas.
• Pour les personnes de 4 groupes sanguins - viande (agneau, dinde, lapin), poisson (merlu, maquereau, brochet, saumon, sardine, morue, perche), foie de morue, acide lactique, fromage, huile d'olive, tofu, noix et arachides, diverses céréales (riz, farine d'avoine), pain de seigle et soja. Les légumes dans le régime alimentaire devraient contenir des aubergines, du chou-fleur, des concombres, du persil, du brocoli, du raifort, de l'ail, des haricots et du céleri. Fruits utiles tels que cerises, citron, ananas, pamplemousse et jus de raisin, kiwi, prunes. Parmi les boissons recommandées, thé vert, thé de camomille, aubépine, menthe.

Produits totalement ou partiellement restreints

Le régime alimentaire des individus appartenant aux groupes sanguins exclut les produits suivants:

• Pour les personnes avec le premier groupe de sang - viande de porc et d'oie. Il n'est pas recommandé d'utiliser du poisson fumé, du caviar de toutes sortes, une grande quantité de beurre, des œufs de poule et des produits laitiers. Il est interdit de consommer du fromage cottage, des produits à base de lait fermenté (tout type de yaourt, kéfir, ryazhenka), du fromage fondu, du lactosérum, du lait de vache entier / dilué. Sont exclus du régime: le pain blanc, les céréales de gruau de blé, le maïs et les flocons d'avoine, le coton, les arachides, le maïs, l'huile végétale, le ketchup et les cornichons. Les légumes sont indésirables: aubergines, chou (chou de Bruxelles, chou-fleur, blanc / rouge), champignons, pommes de terre, olives noires. Les limitations comprennent les oranges, les fraises, les melons, les mandarines, les fraises, les avocats, les mûres, ainsi que les pommes, le jus de chou, les oranges, toutes sortes de boissons avec des substituts de sucre, les cocktails avec de la vodka, du café, du cola et du thé noir.
• Pour les personnes de 2 groupes sanguins - certaines espèces de poissons (limande à queue, anchois, hareng, flétan, béluga), caviar, saumon fumé, fruits de mer (calamars, poulpes, crabes, homards, crevettes), écrevisses, huîtres. Il est déconseillé d'utiliser du beurre, du lait entier / écrémé, des fromages crémeux et à pâte dure, des glaces, des laits frappés, du pain blanc, du kéfir, des yaourts, du fromage fondu, du lait de chèvre, des confiseries et des céréales. De matières grasses devraient être exclus du régime alimentaire de coton, maïs, cacahuète, huile de sésame, margarine, beurre, graisses animales solides. Il est déconseillé d’utiliser certains types de fruits et légumes: chou rouge et blanc, tomates, aubergines, piments rouges, pommes de terre, olives noires, champignons, bananes, oranges, rhubarbe, mandarines, ainsi que jus de tomate / orange, cocktails à la vodka, cocktails Coca-Cola, boissons gazeuses, thé noir.
• Pour les personnes appartenant au 3ème groupe sanguin - porc, poulet, oie, caviar de poisson, légumineuses, sarrasin et blé, légumineuses (lentilles, pois, haricots), crabes, fromage à pâte dure, graines de citrouille. Les légumes sont exclus: radis, tomates, radis. L'huile de tournesol, le poivre blanc / noir, la crème glacée, le kaki et la grenade, la liqueur forte ne sont pas autorisés.
• Pour les personnes de 4 groupes sanguins - porc, oie, veau, jambon / bacon, beurre, fruits de mer. Il est interdit de consommer de l'huile de tournesol, du vinaigre de cidre, du maïs, du sarrasin, du blé, des graines de tournesol. Les légumes / fruits sont interdits: radis, radis, poivron, oranges, mangues.

Menu (mode d'alimentation)

Le menu alimentaire est compilé sur la liste des aliments recommandés pour les personnes appartenant à différents groupes sanguins. Le régime est habituel, il n'y a pas de limitation dans les méthodes de cuisson des aliments.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

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