Nous célébrons aujourd'hui le 1er mars la Journée mondiale de l'immunité - ce qui n'est pas accidentel, car nous sommes au début du printemps - il est temps de penser au système immunitaire et de le renforcer de toutes les manières possibles.

Depuis 2002, à l’initiative de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le 1er mars est la Journée mondiale de l’immunité dont le but est de rappeler les problèmes liés aux diverses maladies immunitaires, ainsi qu’à la préservation et au renforcement de l’immunité.

L'immunité est la capacité du corps à résister, le système immunitaire neutralise les cellules étrangères, diverses infections et virus, puis les détruit.

Le système de l'immunité humaine dépend pour moitié de l'hérédité, qui commence à se former même dans l'utérus, et de 50% selon le mode de vie. Les trois baleines qui préservent l’immunité d’une personne sont un sommeil sain, l’exercice physique et une alimentation équilibrée. Habituellement, une personne ne songe au rôle et aux possibilités de maintenir l'immunité que pendant un rhume, alors qu'elle est elle-même la conséquence d'un déficit immunitaire.

Vous pouvez rétablir et maintenir l’immunité à l’aide d’agents immuno-renforçants spéciaux, mais il existe de nombreux autres moyens de renforcer l’organisme.

Raifort, crevettes et laurier

La nutrition est la clé de la protection contre les virus et les maladies et le facteur le plus important contribuant à l'amélioration des défenses de l'organisme. Les repas doivent être aussi rationnels que possible en termes quantitatifs et qualitatifs. Votre menu devrait contenir des protéines animales et végétales. Les protéines animales se trouvent dans la viande, le poisson, les œufs et le lait, et les protéines végétales dans les pois, les haricots, le sarrasin et l'avoine. Effet bénéfique sur le système immunitaire du foie de boeuf et des fruits de mer - crevettes, moules, calmars.

L'immunité aux épices est bien soutenue - gingembre, épine-vinette, girofle, coriandre, cannelle, basilic, cardamome, curcuma, laurier et - raifort.

Nous extrayons des vitamines

Des vitamines et des oligo-éléments sont nécessaires pour renforcer le système immunitaire. Leur carence peut être reconstituée à l'aide de complexes multivitaminiques, mais en général, il est préférable de se procurer des vitamines et des oligo-éléments de manière naturelle.

Parmi les oligo-éléments ont un effet positif sur l'immunité du zinc et du sélénium. Le zinc se trouve dans le poisson, la viande, le foie, dans les mêmes noix, haricots et pois. Le sélénium est "extrait" du poisson, des fruits de mer, de l'ail.

Les minéraux - fer, cuivre, magnésium et zinc - se trouvent dans le foie, les reins, le cœur, les noix, les haricots et le chocolat.

Rouge sec

Le tabagisme et l’alcool ne nuisent pas simplement à l’immunité, mais l’éliminent. Mais si tout est simple et sans ambiguïté avec le tabac - vous devez cesser de fumer et éviter la fumée de tabac, avec l’alcool, la situation est différente. Le vin rouge sec est bon pour l'immunité, mais la dose quotidienne maximale autorisée est de 50-100 grammes.

École pour le froid

Il est nécessaire de se préparer à tout début de maladie en augmentant principalement la protection non spécifique. Tout le monde connaît cette méthode, comme la trempe, mais la plupart sont convaincus que la trempe est un entraînement au froid, comme marcher dans la neige en short. Mais en fait, l'essence du durcissement - dans la formation des muqueuses pour répondre rapidement à un changement brusque de la température.

La coulée doit être faite quotidiennement, 5 à 7 minutes par jour, le matin ou le soir. Surtout, cette procédure convient aux enfants.

Calme et seulement calme!

Le stress est l'un des principaux ennemis de l'immunité. Le plus dangereux est le type de stress incontrôlé, quand une personne est incapable de faire face à ses émotions. La recette pour se débarrasser de l’agitation mentale n’est qu’un exemple: adopter une attitude sereine face à tout, peu importe ce qui se passe, et rappelez-vous souvent que si vous ne pouvez pas changer la situation, prenez-la comme une donnée.

Si vous êtes parfois obligé (e) de ressentir du stress, alors riez-le! Le rire affecte le corps ainsi que l'exercice modéré: il réduit la pression artérielle, soulage le stress et renforce le système immunitaire. En outre, le rire améliore l'appétit, réduit le cholestérol, réduit le risque de maladies du système cardiovasculaire et de diabète.

Obtenez un chat

On pense que les chats améliorent l'immunité de leurs propriétaires, les protègent des maladies cardiaques et ont un effet positif sur le système nerveux. La température du corps du chat est comprise entre 38 et 39 degrés. Si une personne est enrhumée, le chat qui ronronne, assis à côté, réchauffe le corps et aide ainsi à faire face aux rhumes et à augmenter la résistance de son hôte au stress.

Les chats des temps anciens sont devenus les animaux de compagnie les plus populaires et les plus aimés. L’amour pour eux s’est avéré si grand qu’un jour férié spécial a été créé pour l’animal de compagnie - la Journée mondiale des chats, célébrée le premier jour du printemps, le 1er mars.

Remèdes populaires pour l'immunité

La racine de chicorée renforce parfaitement le système immunitaire et protège contre les virus. En savoir plus sur la préparation d'une décoction et d'une infusion de chicorée >>

Si vous souffrez souvent de rhumes, essayez de renforcer le corps avec le jus de Kalanchoe. Recettes de teintures >>

Le durcissement aidera à renforcer le corps. Le moyen le plus simple est de prendre un petit tapis en mousse, de l’humidifier avec une infusion de plantes à froid qui augmentent l’immunité, et de le poser pieds nus. En savoir plus sur cette méthode de durcissement >>

La levure nutritionnelle, particulièrement recommandée aux enfants, a un bon effet immunostimulant. Ils doivent être pris dans un délai d'un mois (au moins 50 grammes par semaine), en étalant une petite portion dans de l'eau bouillie sans sucre.

Parmi les substances végétales ayant un effet immunostimulant prononcé, vous devez faire attention aux infusions d’Eleutherococcus, de ginseng et de Schizandra chinois.

http://www.aif.ru/health/life/8_prostyh_sposobov_ukrepit_immunitet

15 produits pour renforcer le système immunitaire

Sommeil sain, exercice physique et durcissement - de nombreuses personnes savent qu’elles permettent de renforcer le système immunitaire et de prévenir le développement de nombreuses maladies. Mais la liste des conditions obligatoires pour une bonne santé est un autre point très important: il s’agit d’une nutrition adéquate.

Le miel naturel est le moyen le plus simple et le plus efficace de renforcer le système immunitaire. Il est préférable d’utiliser ce produit avec du thé, en en mettant une petite quantité sur une tranche de pomme ou sur du pain frais. Chaque jour, il suffit de ne manger qu'une cuillère à soupe de miel naturel. Dans ce cas, la clé du succès réside non seulement dans la qualité du produit apicole, mais également dans la régularité de son utilisation.

C'est important! N'ajoutez tout simplement pas de miel aux boissons chaudes, car sous l'influence des températures élevées, une grande partie des substances de valeur sera détruite!

Recettes santé

Le miel fonctionne bien individuellement, mais avec une forte diminution de l'immunité, il peut être combiné à d'autres produits utiles:

• miel + jus d'aloès fraîchement pressé mélangés dans des proportions égales, à prendre deux fois par jour - le matin avant le petit déjeuner et le soir avant le coucher;
• miel + gingembre frais râpé - ce mélange aide à améliorer la circulation sanguine et à réduire le cholestérol;
• 100 ml de miel + 1 citron + 3 gousses d'ail - tout est moulu dans un hachoir à viande et pris dans une cuillère à soupe avant le petit déjeuner et avant le coucher.

Citron

Application

Dans la lutte contre le rhume, le citron montre également d’excellents résultats:

• pour vous débarrasser des maux de gorge et de la pharyngite, vous aiderez le jus d'un citron fraîchement pressé, dilué dans un verre d'eau bouillie et refroidie - la solution obtenue sert à rincer;
• pour le rhume, utilisez la même composition en ajoutant une petite quantité de sel.

Gingembre

La racine de gingembre est un chef de file dans la liste des produits dont l'action vise à augmenter les défenses de l'organisme. Ce médicament naturel peut être utilisé non seulement pour les adultes, mais aussi pour offrir aux enfants dès l'âge de deux ans.

C'est important! Dans le régime alimentaire de l'enfant, la racine de gingembre doit être introduite progressivement, après consultation d'un pédiatre!

La plus forte concentration de nutriments est concentrée dans le produit frais. Pour améliorer la santé globale, il est ajouté aux thés, aux infusions et aux décoctions, ainsi qu'aux premières manifestations du rhume, utilisé pour l'inhalation.

Boisson de guérison

• peau de racine de deux centimètres;
• à feu vif, porter à ébullition 2 litres d'eau;
• Le gingembre finement râpé est plongé dans de l'eau bouillante et cuit à feu doux pendant 10 minutes maximum;
• Ajoutez éventuellement du citron et du sucre à la boisson et prenez une cuillerée à thé avec du thé et du miel.

L'ail

L'ail contient une substance appelée allicine, un antibiotique naturel. C’est ce composant qui confère à l’ail une force particulière: il aide le corps à se remettre rapidement de la grippe et a la capacité de fluidifier les crachats; son utilisation sera donc pleinement justifiée pour la bronchite et la pneumonie.

L'ail a un effet antiseptique et l'utilisation d'une seule de ses tranches par jour est une excellente prévention des rhumes et des infections virales. Mais ce produit est non seulement capable de nettoyer le corps des micro-organismes pathogènes, mais il a également un effet diurétique et diaphorétique, éliminant ainsi la fièvre et la fièvre.

Choucroute

Ce produit est l’une des sources d’acide ascorbique les plus abordables et les moins chères. Et si vous ajoutez une petite quantité d'huile végétale non raffinée et une petite portion d'oignon haché à la choucroute, vous obtenez une véritable "bombe de vitamines"! Une simple, à première vue, une salade est capable de:

• renforcer le système immunitaire;
• activer les processus métaboliques;
• réduire le cholestérol;
• augmenter la résistance du corps au stress;
• stimuler le muscle cardiaque.

Rose Musquée

Rose Musquée est une plante sauvage avec des fruits incroyablement utiles. Ses baies ont longtemps été utilisées pour la fabrication de perfusions médicinales qui soulagent les processus inflammatoires chroniques et aigus. La teneur en vitamine C dogrose dépasse celle du citron et du cassis, elle exerce un puissant effet bactéricide et est souvent utilisée à titre prophylactique contre le rhume et le rhume.

Infusion de guérison recette simple

• Lavez une poignée de cynorhodons mûrs ou séchés;
• dans une casserole, faire bouillir un litre d'eau;
• ajoutez des fruits et quelques cuillères à soupe de sucre;
• Éteignez immédiatement le feu, couvrez avec un couvercle et laissez agir pendant une heure.

C'est important! Rose Musquée est fortement recommandé de ne pas inclure dans le menu pour les personnes qui ont subi une crise cardiaque et un AVC!

Produits laitiers

Les produits laitiers sont un élément essentiel d'un régime alimentaire sain. Les éléments nutritifs contenus dans leur composition sont facilement absorbés par l'organisme, et les lacto et bifidobactéries stimulent l'absorption du lactose et des sucres complexes du lait.

L'acide lactique, qui se forme lors de la fabrication de tels produits, aide notre corps comme suit:

• empêche la reproduction de la microflore putréfiante;
• active le développement de bactéries bénéfiques;
• a une résistance décente aux agents pathogènes de diverses maladies.

Les produits à base de lait fermenté sont riches en acides organiques gras, qui normalisent la microflore et les fonctions principales de l'intestin - ce qui, comme vous le savez, est l'une des conditions principales d'une forte immunité.

Radis

Il contient dans sa composition de la vitamine A, des vitamines du groupe B, ainsi que des vitamines C, E, H et PP. À cela s’ajoute la série de minéraux les plus riches, qui permet au radis de devenir un élément précieux de l’alimentation quotidienne.

Les substances biologiquement actives qui font partie du produit jouent le rôle de stimulants du système immunitaire et renforcent les fonctions de protection de l'organisme. En utilisant un radis, vous pouvez facilement éviter les rhumes et prévenir le développement de maladies virales et infectieuses.

Poisson de mer

Les poissons marins contiennent une énorme quantité de nutriments nécessaires à la santé de notre corps. La composition de ces produits comprend une protéine spéciale qui est rapidement et facilement digérée. Il en résulte une absence totale de graisses lourdes.

Variétés populaires

• Dorada - son utilisation empêchera la formation de thrombus et sauvera le cœur de l'action des radicaux libres.
• La limande est une source inépuisable de sélénium, ainsi que de vitamines A et E.
• Le saumon est connu pour sa forte concentration en substances utiles telles que les acides gras insaturés oméga-3, le calcium et les protéines.
• Les poissons gras - leur teneur en oméga-3 surpasse le saumon. En outre, il contient de la vitamine B12, beaucoup de niacine et de sélénium.

Brocoli

Ce légume est caractérisé par des propriétés antioxydantes prononcées. Il contient une grande quantité de vitamine C et d'acides aminés bénéfiques qui aident le corps à maintenir ses défenses et à prévenir le développement de diverses maladies.

Grâce à l'utilisation du brocoli, vous pouvez éliminer le cholestérol dans le sang, éliminer l'excès de liquide et de sel, restaurer l'état du tissu osseux et améliorer le processus de formation du sang.

Des fruits

Les fruits sont des aliments habituellement consommés crus. Sans nécessiter de traitement thermique, ils fournissent une quantité énorme de substances précieuses à notre corps, notamment:

• Bioflavonoïdes - aident le corps humain à fonctionner normalement, renforçant les parois des vaisseaux sanguins, stabilisant la pression artérielle, ajustant le métabolisme et protégeant contre les radicaux libres;
• Les coumarines et les kakhétines (un type de bioflavonoïdes) ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du système cardiovasculaire, améliorent l'apport sanguin, soulagent les maux de tête et présentent un effet antitumoral.

Note! Mais rappelez-vous que les fruits brillants et colorés peuvent fournir la protection la plus fiable pour le corps!

Amande

L'utilisation d'amandes est principalement associée à une forte concentration de vitamine E dans sa composition. Cette substance est un puissant antioxydant et suspend le processus de vieillissement. De plus, ces noix contiennent des vitamines du groupe B, qui sont responsables du bon fonctionnement de notre corps dans son ensemble.

Propriétés utiles de l'amande

• Favorise l'élimination du sable des reins.
• Normalise la fonction de la rate et du foie.
• Nettoie le sang.
• Montre un effet anticonvulsivant.
• Améliore l'activité cérébrale.
• Augmente la résistance au stress.

Céréales à grains entiers

Les céréales à grains entiers se distinguent par leur haute valeur biologique, car elles contiennent beaucoup plus de vitamines, de macro et microéléments, ainsi que de nutriments de base que dans les produits à base de céréales purifiées.

La bouillie de grains entiers est une source de fibres qui affecte la santé de la manière suivante:

• stimule l'activité intestinale;
• favorise une vidange naturelle adéquate;
• est la prévention de la constipation;
• nettoie le tube digestif des substances nocives présentes dans les aliments;
• favorise le développement de la "bonne" microflore.

Baies

Les baies fraîches sont l’un des éléments les plus importants d’une alimentation saine. Leur fonction principale est de réduire les processus oxydatifs dans le corps, qui sont connus pour provoquer son vieillissement prématuré et inhiber le système immunitaire.

À propos des bienfaits des baies

La plupart des baies contiennent des antioxydants naturels, notamment:

• Vitamine C - favorise la santé des vaisseaux sanguins, du tissu articulaire et de la peau;
• La quercétine - soulage l'inflammation, améliore la fonction cérébrale, stoppant le processus de perte de mémoire;
• anthocyanes - fournissent la prévention et le traitement de l'arthrite, présentent des propriétés anti-inflammatoires.

Thé vert

Le thé vert contient environ 450 types de composés organiques, environ 500 éléments et presque toute la série de vitamines. Mais les substances qui permettent au thé vert de manifester ses propriétés bénéfiques méritent une attention particulière:

• minéraux - favorisent l'immunité et sont responsables du fonctionnement normal de tous les systèmes;
• les alcaloïdes - donnent de la vivacité et remplissent d’énergie, grâce à eux, l’activité physique et mentale est activée et l’efficacité augmente;
• polyphénols - souvent utilisés dans le domaine de la médecine pour la prévention du cancer et des maladies cardiovasculaires.

Faites votre menu correctement et soyez en bonne santé!

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Augmenter très rapidement l'immunité aux remèdes populaires adultes

Afin de maintenir votre corps en bonne forme, il est nécessaire de surveiller le niveau de votre immunité, de l’améliorer de toutes les façons.

Quand avez-vous besoin d'un renforcement rapide de l'immunité

Il y a plusieurs façons d'augmenter très rapidement l'immunité d'un adulte:

• remèdes populaires;
• les médicaments;
• durcissement
• mode de vie correct.

Parfois, il faut un ensemble de mesures et de moyens pour que le corps se sente protégé.

L'immunité est très importante pour développer et maintenir un corps en bonne santé.

Le renforcement du système immunitaire est nécessaire en permanence, quelle que soit la saison, en particulier aux premiers signes de mauvaise santé.

Un manque d'humeur, une fatigue rapide et d'autres symptômes peuvent indiquer une immunité faible et affaiblie.

Plusieurs raisons pour lesquelles l'immunité peut diminuer:

• stress et surmenage;
• manque de sommeil et insomnie;
• chirurgie et chimiothérapie;
• une cure d'antibiotiques et d'autres médicaments;
• Mode de vie malsain: alcool, tabac, surconsommation alimentaire, excès de nourriture grasse et de mauvaise qualité, mode de vie sédentaire;
• la grossesse

Si des symptômes d'immunité affaiblie apparaissent (somnolence, irritation, rhume, maux d'estomac, etc.), ainsi que comme prophylaxie après une opération et un traitement médicamenteux, il est nécessaire de prendre des mesures pour renforcer le système immunitaire.

Le meilleur moyen d'augmenter très rapidement l'immunité d'un adulte - les remèdes populaires. Les plus sûrs sont les produits naturels: légumes, fruits, épices, noix, etc.

Les produits les plus efficaces pour le système immunitaire, leurs propriétés bénéfiques

Parmi les moyens les plus efficaces de renforcer le système immunitaire, de tels produits:

• chérie
• noix;
• produits laitiers;
• framboise noire;
• raisins et raisins secs.

En outre - plus sur chacun d'eux.

Beaucoup connaissent les propriétés curatives du miel. C'est le premier remède contre le rhume et la grippe.

Le miel contient de l'acide folique, des vitamines A, B, C, E, K et des flavonoïdes, des substances végétales pouvant affecter l'activité des enzymes du corps humain.

Le miel contient tous les composants nécessaires pour lutter contre les virus et les infections. Il est souvent utilisé avec d'autres produits pour renforcer leur effet sur l'immunité humaine.

Noix de Grenoble

Les noix contiennent des huiles essentielles et des graisses, ainsi que des vitamines (C, B), du fer, de l'iode, du magnésium et d'autres oligo-éléments.

Les noix ont un effet tonique, donnent de l'énergie, améliorent le fonctionnement des vaisseaux sanguins et du cœur et favorisent la digestion. Ils peuvent être utilisés avec du miel, des abricots secs, du citron ou sous forme pure.

Faites attention! Il est déconseillé d’écraser les noix avec des objets métalliques (avec un couteau ou avec un moulin à café), car elles perdent leurs propriétés. Les noix sont cassées à la main ou écrasées avec un pilon en bois.

Produits laitiers

Les produits laitiers sont riches en vitamines, en micro-éléments et en bactéries bénéfiques.

Les produits à base de lait aigre tels que le kéfir, les yaourts naturels et le ryazhenka sont les mieux adaptés pour renforcer l'immunité. Les probiotiques qu'ils contiennent favorisent une digestion adéquate - décomposent les substances nocives et préservent les vitamines.

Il est recommandé de boire les produits laitiers l'estomac vide le matin ou le soir.

Aronia

À des fins médicales, ils utilisent à la fois les feuilles et les fruits de l’aronia ou de la cendre des montagnes. Aronia comprend de nombreuses vitamines (groupes C, P, E, K, B) et des oligo-éléments (fluor, cuivre, fer, manganèse et autres).

Sa principale propriété utile est un effet bénéfique sur le système circulatoire: il augmente l'élasticité des parois des vaisseaux, dilate les capillaires, réduit le cholestérol.

Jus ou infusion d'aronia augmente également la défense du corps et affecte positivement le système endocrinien.

Les teintures Aronia (y compris la vodka) ne sont pas recommandées pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle!

Raisins et raisins

Les raisins et les raisins secs renforcent les systèmes immunitaire et nerveux. Les raisins secs contribuent au traitement de la rhinite, de la bronchite et de la toux. Ce produit contient des vitamines (C, A, B2, B1, B5, B6), des oligo-éléments (fer, potassium, calcium et autres) et des acides gras. Il est recommandé aux adultes de consommer 200 g de raisins secs par jour.

Cure d'herbes pour un renforcement rapide de l'immunité

Il existe un certain nombre d'autres produits naturels pouvant renforcer très rapidement l'immunité d'un adulte. Les remèdes populaires proposent des recettes à base d’herbes médicinales contenant beaucoup de vitamines, d’oligo-éléments et de phytoncides.

Parmi ces herbes, vous pouvez sélectionner les plus efficaces:

1. Echinacea purpurea - le principal défenseur du système immunitaire parmi les herbes. Il a un effet anti-inflammatoire général, soutient et renforce le système immunitaire. Habituellement, à titre préventif, utilisez quelques gouttes par jour sous forme de teinture.
2. La sauge a un effet tonique et réparateur. Vous pouvez utiliser des feuilles sèches, comme additif au thé ou comme huile essentielle pour l'aromathérapie.
3. La citronnelle soulage le stress et le surmenage, contribue à améliorer la circulation sanguine, augmente l'efficacité.
4. La camomille a un effet antimicrobien et protège contre le rhume infectieux. Il est pris comme une infusion chaude.
5. Le ginseng est un bon moyen de prévenir les maladies infectieuses, en particulier lors d’une épidémie. Améliore l'immunité, tonifie et améliore la mémoire.

Bon pour renforcer le corps de la cueillette à base de plantes framboises, cassis, fraises, airelles, mûres.

Pour renforcer très rapidement l'immunité d'un adulte, les remèdes populaires doivent être choisis individuellement, en fonction des caractéristiques de votre corps.

Les feuilles de ces plantes, comme les baies, contiennent de nombreuses vitamines, en particulier de la vitamine C, ont un effet tonifiant et régénérant et préviennent les processus inflammatoires. Les feuilles séchées peuvent être ajoutées à la préparation du thé, ainsi qu’à la préparation d’infusions et de décoctions.

Il est important de se rappeler! Les herbes doivent être sélectionnées en tenant compte des caractéristiques de l'organisme, des maladies chroniques et des réactions allergiques. Par exemple, le ginseng est contre-indiqué pour l'hypertension et la citronnelle pour l'insomnie et l'excitation.

L'utilisation de graines germées pour renforcer le système immunitaire

Les grains germés inclus dans la ration journalière augmentent l'immunité de l'organisme adulte. Ceci est un excellent remède populaire pour stimuler la défense de l'organisme, améliorer le métabolisme, réduire les substances nocives dans les intestins et saturer les cellules en oxygène.

Les grains de blé, de pois, de haricots et de sarrasin sont généralement mis à germer. Les grains germent très rapidement et facilement à la maison. Il suffit de préparer une assiette et deux gazes préalablement humidifiées avec de l'eau.

Les grains sélectionnés et lavés sont disposés sur une plaque tapissée de gaze et les graines sont recouvertes de gaze sur le dessus. L'assiette est mise dans un endroit chaud. Lorsque de petites pousses apparaissent, vous pouvez manger des céréales.

Il existe plusieurs options pour l’utilisation des graines germées dans les aliments:

• comme plat séparé;
• en salade et avec d'autres légumes;
• avec du yaourt et du fromage cottage;
• avec des fruits secs.

Pour faciliter le mélange des grains avec d'autres produits, il est recommandé de les moudre dans un mélangeur ou un hachoir à viande.

Propriétés utiles de l'aloès et de la rose sauvage pour un renforcement rapide de l'immunité

Aloès - connu en médecine et en cosmétologie. Son jus favorise la cicatrisation des blessures, tonifie, combat les bactéries et les virus, agit comme un expectorant pour tousser. Le jus peut être appliqué sous forme pure, en gouttes pour le nez. En outre, la teinture d'aloès est utilisée avec du miel.

La composition des fruits d'églantier comprend de nombreuses vitamines et éléments, notamment de la vitamine C, du potassium et du fer.

Le bouillon des hanches a un impact positif sur le système circulatoire, soutient et renforce le système immunitaire, lutte contre le rhume, réduit le taux de cholestérol dans le sang. Des cynorrhodons peuvent être ajoutés à l’infusion de thé ou en faire des compotes et des teintures.

L'argousier et son effet sur l'immunité

Très rapidement, contribue à améliorer l'immunité de l'argousier. Cette baie est utile dans les vitamines C, E, le groupe B et les phytoncides. La confiture ou la décoction d’argousier est un bon remède populaire pour la prévention du rhume et de la grippe.

Il est recommandé à un adulte d'utiliser jusqu'à 2 h de cuillères d'huile d'argousier par jour.

L'argousier aide à améliorer l'immunité, renforce les parois des vaisseaux sanguins et réduit le risque de formation de caillots sanguins, a un effet rajeunissant et normalise le métabolisme.

Des épices pour augmenter l'immunité

Des épices familières comme la feuille de laurier, la cannelle, le gingembre et l'ail peuvent également renforcer et renforcer l'immunité d'un adulte. Les épices sont généralement consommées avec la nourriture principale. Ils améliorent la saveur, donnent de la saveur et sont en même temps des remèdes populaires utiles.

Très rapidement, renforce le corps au gingembre. Nos ancêtres connaissaient les propriétés curatives et étonnantes du gingembre. Le gingembre est enrichi en vitamines A, C, B1, B2 et en micro-éléments - magnésium, phosphore, sodium, zinc et potassium.

Le gingembre a presque le même effet que l'ail, mais dégage une odeur plus épicée et agréable. La racine de gingembre peut être ajoutée au thé, au jus chaud, en faire des teintures. Il réchauffe, combat les virus, prévient les processus inflammatoires.

“Lavrushka” (laurier), connu de toutes les ménagères, donne non seulement une saveur épicée aux bouillons, mais aide également à lutter contre les infections virales, les bactéries et les champignons. En outre, l'huile de laurier a un effet bénéfique sur la surface des poumons et prévient la toux sèche (frottement du dos et de la poitrine).

Riche en sélénium, vitamines A et C, huiles essentielles. Élimine les toxines du corps, stabilise le système nerveux et a généralement un effet protecteur sur le corps.

Ail et oignons - le remède populaire le plus populaire pour lutter contre le rhume et pour sa prévention. Ces produits sont capables d’améliorer rapidement l’immunité du corps adulte.

Dans un très grand nombre d'ail et d'oignons contiennent des huiles essentielles et une production volatile, qui protègent le nasopharynx de la pénétration de bactéries et de virus pathogènes dans le corps.

La cannelle est une épice à cuire qui améliore l'humeur, réduit le stress et augmente l'efficacité. La cannelle contribue également à la circulation sanguine normale et stimule les intestins. Cela va bien avec le miel pour combattre les virus et augmenter l'immunité.

Mélanges utiles de fruits et de fruits secs

En tant que remède populaire, pour renforcer l'immunité d'un adulte, il est recommandé d'utiliser des mélanges de fruits et de noix. Les fruits secs, dans lesquels il reste tous les éléments et substances nécessaires, affectent très rapidement le système immunitaire.

Les mélanges peuvent être préparés à partir de:

• raisins secs, noix, abricots secs, citron et miel - une quantité égale de fruits séchés, noix (1 c. à soupe) et écrasez 1 citron avec un mixeur, ajoutez le miel (5-6 c. à soupe);
• pruneaux, abricots secs, raisins secs, noix de Grenoble, citron, miel - environ 200 g de fruits séchés, noix et 1 citron, hacher jusqu'à consistance lisse et ajouter 6 cuillères à soupe. cuillères de miel;
• canneberges, pommes, noix et sucre - hachez tous les fruits et les noix dans un mélangeur dans un rapport de 2: 2, ajoutez de l’eau, ajoutez du sucre 1: 1; mettre sur un petit feu, porter à ébullition, avec un mélange, vous pouvez boire du thé (1 cuillère à soupe. cuillère à soupe par jour);
• betteraves, carottes, citron, grenade - hacher 1,5 kg de légumes, ajouter 1 kg de fruits, mélanger avec 1 kg de miel.

Il est recommandé d'utiliser tout mélange de baies ou de légumes selon 1 c. cuillère pas plus de 2 fois par jour. Il est conseillé de manger le mélange le matin à jeun ou avec du thé.

Jus de légumes et de fruits pour l'immunité

En automne et au printemps, il est recommandé d'utiliser des jus de fruits et de légumes frais.

Parmi les jus qui renforcent et soutiennent le système immunitaire, on peut identifier:

• jus de betterave - augmente l'hémoglobine et renouvelle le sang, contribue à améliorer la circulation sanguine;
• le jus de carotte est enrichi en vitamine A, magnésium, sodium, calcium, fer, potassium, ce qui contribue à améliorer le tonus et la digestion;
• Le jus de tomate - contient de grandes quantités de vitamine C, ainsi que d'acide citrique, qui aide le métabolisme et la récupération;
• le jus de pomme est un entrepôt de fer qui augmente la formation de sang et diminue le cholestérol;
• jus de cassis - contient de la vitamine C (le principal parmi les baies et les fruits) et aide à lutter contre les virus de la grippe;
• Jus d'agrumes (orange, pamplemousse, citron, etc.) - renforce et renforce le système immunitaire, a un effet anti-inflammatoire et stimule le métabolisme.

Vous pouvez mélanger plusieurs jus ou les diluer avec de l'eau. Cependant, il ne faut pas oublier que la consommation excessive de jus de fruits peut provoquer une hypervitaminose, très néfaste pour le travail de tout l'organisme.

Consommation quotidienne de jus - une demi-tasse pas plus de 3 fois.

Des boissons à base de baies et d'herbes médicinales pour renforcer l'immunité

À partir de baies fraîches et séchées, ainsi que des herbes, il est recommandé de préparer des boissons vitaminées. Pour cela, des baies de rowan noires et ordinaires, des canneberges, des baies d'églantier, des feuilles de mélisse, du thé ivan, de la menthe poivrée, etc.

Infusion Rowan de fruits secs:

• 2 cuillères à soupe cuillères de baies;
• 2 tasses d'eau bouillante.

Verser de l'eau bouillante et infuser les baies pendant 20 minutes. Buvez une demi-tasse avant les repas 3-4 fois par jour.

Compote de cynorhodon séchées:

• 8 c. À table cuillères de baies;
• 4 c. À table cuillères de sucre;
• 4 tasses d'eau bouillante.

Mélanger les ingrédients, laisser bouillir pendant 10 minutes et laisser reposer pendant 4 heures. Buvez une demi-tasse par jour.

Infusion de baies et de plantes:

• 5 cuillères à soupe cuillères d'herbes sèches (Ivan-thé, menthe, cassis, etc.) à 1 litre d'eau;
• 1/2 kg de baies (canneberges, canneberges, cerises, etc.) par 2 litres d'eau.

Les herbes insistent 2 heures et les baies bouillent pendant 10 minutes. Mélanger la perfusion et la compote et porter à ébullition. Buvez une demi-tasse de miel par jour.

Infusion de viorne et de canneberges au miel:

• 1/2 kg de baies;
• 1 litre d'eau bouillante;
• miel au goût.

Mélanger les baies râpées avec du miel, ajouter de l'eau bouillante et insister. Buvez une demi-tasse 3 fois par jour.

Parmi les nombreuses façons d’améliorer très rapidement l’immunité d’un adulte, les remèdes populaires - l’option la meilleure et la plus abordable. Les mélanges et les boissons à base de produits naturels peuvent être non seulement sains, mais aussi savoureux.

Dans cette vidéo, vous découvrirez comment augmenter l’immunité d’un adulte à l’aide de remèdes populaires et très rapidement.

À partir de cette vidéo, vous apprendrez comment améliorer l’immunité et les performances grâce à la médecine traditionnelle.

http://womane.ru/povysit-immunitet-vzroslomu-narodnymi-sredstvami-ochen-bystro.html

Qu'est-ce que vous devez manger pour améliorer le système immunitaire rapidement à la normale?

Avant le froid et hors saison, donc la question de savoir comment augmenter le système immunitaire, l'un des plus brûlants. Les médicaments immunostimulants sont devenus très populaires ces dernières années. Eh bien, c'est tellement facile! J'ai mangé une pilule ou bu un mélange et tout, immunité et gagné à pleine puissance. Mais les enfants ne donnent pas de tels fonds. Et pourquoi les adultes ont-ils besoin d'une portion supplémentaire de chimie? Les produits naturels sont beaucoup plus utiles et, surtout, ont un effet durable.

Quels produits améliorent l'immunité

Ail, oignon, raifort, radis, piment. Ces produits sont plus rapides que les autres vont aider à tuer toutes les bactéries pathogènes. Et il n'est pas nécessaire de ronger des oignons frais, bien que ce soit terriblement utile. Vous pouvez passer un peu de traitement thermique, ajouter à la nourriture préparée, des salades. De plus, tous ces légumes contiennent des huiles essentielles fortes, alors reniflez-les non moins efficacement. Au cours d'une exacerbation de la grippe, l'ail haché répandu autour de l'appartement sera une bonne mesure préventive.

Produits laitiers fermentés. Tout d'abord, ils résoudront tous les problèmes d'intestins, en les saturant de bactéries bénéfiques et en restaurant la microflore. Et l'immunité ne passera pas. Choisissez des produits laitiers sans sucre ajouté. Le moins de durée de vie, de sorte qu'ils sont plus utiles. Faites particulièrement attention au yaourt savoureux naturel et au kéfir.

Les vitamines A et C sont parmi les plus importantes pour notre immunité. Ils construisent une barrière protectrice dans le corps, dans laquelle les virus ne peuvent pénétrer. La vitamine A peut être trouvée dans des aliments tels que le foie, le kaki, la carotte et les œufs de poule. Et la vitamine C est cachée dans les cassis, le chou, la rose sauvage et le raifort. L'une des préparations les plus utiles pour l'hiver est le cassis frais tordu avec du sucre.

Fruits de mer Le poisson contient des acides gras polysaturés, qui non seulement aident à renforcer le système immunitaire, mais réduisent également l'inflammation. En outre, le poisson - un excellent stimulant cérébral! Si vous êtes indifférent au poisson, remplacez-le par de l'huile végétale, des pommes de terre et des noix, votre immunité restera toujours dans le noir.

Le zinc est l’un des oligo-éléments les plus importants pour l’immunité, qui tue toutes les bactéries nocives. Il faut le chercher dans la viande. Alors prenez le temps de devenir végétarien.

Les champignons sont un entrepôt de vitamines et de micro-éléments. Mangez-les aussi souvent que possible, surtout en hiver et au printemps, lorsque le corps est déjà complètement affaibli. Ajoutez-les aux soupes, aux céréales et n'oubliez pas les champignons marinés bien-aimés.

Le thé est riche en antioxydants. Et non seulement le vert, comme on le croit généralement, mais aussi le noir. Alors buvez plus de thé! Cela aidera à éliminer les substances nocives du corps et même à prévenir le vieillissement prématuré.

Mangez plus de fibres. C'est utile pour l'estomac et pour l'immunité. En grande quantité, on le trouve dans les légumes et les fruits, les légumineuses, la farine complète et les noix. En outre, ce produit sera extrêmement utile pour perdre du poids. La fibre est digérée pendant longtemps dans notre estomac et nous restons donc rassasiés plus longtemps.

En outre, l'immunité vous remerciera si vous mangez plus souvent des produits à base de pectine. Ce sont des pommes, des citrons, des canneberges. Les tartes et les compotes sont bien sûr merveilleuses, mais souvenez-vous que les fruits et les légumes sont mieux consommés frais, ils seront donc plus bénéfiques.

Miel hors compétition. Quoi de plus utile pendant le froid? L'immunostimulant idéal est le thé chaud au gingembre, au miel et au citron. Et savoureux et sain.

Ce qu'il faut éviter

Dans le régime alimentaire devrait être aussi peu que possible frits, fumés et salés. Cela ne contribue pas à l'amélioration du corps, mais est au contraire nuisible. Et si, par exemple, des problèmes avec le système digestif commencent, votre immunité jettera toutes les forces pour le restaurer. Il est donc très important de surveiller l'état général du corps, en évitant les «lacunes» dans tous les systèmes.

Évidemment, par temps froid, évitez les glaces, le lait froid ou les sodas. Il est clair que tout cela est bon et agréable, mais cela peut provoquer un mal de gorge ou un rhume, alors peut-être devriez-vous souffrir?

Mode de vie correct

Ne croyez pas aux miracles. Seules une nutrition adéquate et l'utilisation de produits immunostimulants ne vous éviteront pas les rhumes et autres maladies désagréables. Pendant la saison froide, il est particulièrement important de mener une vie correcte.

Plus souvent, prenez l’air frais, aérez les chambres, ne mangez pas trop, dormez suffisamment, faites des exercices le matin. D'accord, n'est-ce pas si difficile? Et quel avantage! Et non seulement l'immunité augmentera. Le corps dans son ensemble se sentira mieux, sera rempli de vigueur, il vous sera plus facile de vous lever le matin.

Mode de vie approprié - un gage d'immunité forte et de santé. Et la moindre chose est la bonne nutrition. Gardez une trace de ce que vous mangez et profitez de choses quotidiennes comme les repas quotidiens. Donnez à votre corps l'occasion d'être en bonne santé!

Sommeil sain, exercice physique et durcissement - de nombreuses personnes savent qu’elles permettent de renforcer le système immunitaire et de prévenir le développement de nombreuses maladies. Mais la liste des conditions obligatoires pour une bonne santé est un autre point très important: il s’agit d’une nutrition adéquate.

Les produits pour l'immunité fourniront une protection fiable pendant la saison froide

Le miel naturel est le moyen le plus simple et le plus efficace de renforcer le système immunitaire. Il est préférable d’utiliser ce produit avec du thé, en en mettant une petite quantité sur une tranche de pomme ou sur du pain frais. Chaque jour, il suffit de ne manger qu'une cuillère à soupe de miel naturel. Dans ce cas, la clé du succès réside non seulement dans la qualité du produit apicole, mais également dans la régularité de son utilisation.

C'est important! N'ajoutez tout simplement pas de miel aux boissons chaudes, car sous l'influence des températures élevées, une grande partie des substances de valeur sera détruite!

Recettes santé

Le miel fonctionne bien individuellement, mais avec une forte diminution de l'immunité, il peut être combiné à d'autres produits utiles:

• miel + jus d'aloès fraîchement pressé mélangés dans des proportions égales, à prendre deux fois par jour - le matin avant le petit déjeuner et le soir avant le coucher;
• miel + gingembre frais râpé - ce mélange aide à améliorer la circulation sanguine et à réduire le cholestérol;
• 100 ml de miel + 1 citron + 3 gousses d'ail - tout est moulu dans un hachoir à viande et pris dans une cuillère à soupe avant le petit déjeuner et avant le coucher.

Citron

Cet agrume est célèbre pour son pourcentage élevé de vitamine C, qui renforce le système immunitaire. Il comprend également des vitamines, des acides organiques, des pectines et du carotène, qui amélioreront le fonctionnement du système cardiovasculaire et du tractus gastro-intestinal.

Application

Dans la lutte contre le rhume, le citron montre également d’excellents résultats:

• pour vous débarrasser des maux de gorge et de la pharyngite, vous aiderez le jus d'un citron fraîchement pressé, dilué dans un verre d'eau bouillie et refroidie - la solution obtenue sert à rincer;
• pour le rhume, utilisez la même composition en ajoutant une petite quantité de sel.

Le jus de citron tue les bactéries pathogènes

Gingembre

La racine de gingembre est un chef de file dans la liste des produits dont l'action vise à augmenter les défenses de l'organisme. Ce médicament naturel peut être utilisé non seulement pour les adultes, mais aussi pour offrir aux enfants dès l'âge de deux ans.

C'est important! Dans le régime alimentaire de l'enfant, la racine de gingembre doit être introduite progressivement, après consultation d'un pédiatre!

La plus forte concentration de nutriments est concentrée dans le produit frais. Pour améliorer la santé globale, il est ajouté aux thés, aux infusions et aux décoctions, ainsi qu'aux premières manifestations du rhume, utilisé pour l'inhalation.

Boisson de guérison

• peau de racine de deux centimètres;
• à feu vif, porter à ébullition 2 litres d'eau;
• Le gingembre finement râpé est plongé dans de l'eau bouillante et cuit à feu doux pendant 10 minutes maximum;
• Ajoutez éventuellement du citron et du sucre à la boisson et prenez une cuillerée à thé avec du thé et du miel.

L'ail

L'ail contient une substance appelée allicine, un antibiotique naturel. C’est ce composant qui confère à l’ail une force particulière: il aide le corps à se remettre rapidement de la grippe et a la capacité de fluidifier les crachats; son utilisation sera donc pleinement justifiée pour la bronchite et la pneumonie.

L'ail a un effet antiseptique et l'utilisation d'une seule de ses tranches par jour est une excellente prévention des rhumes et des infections virales. Mais ce produit est non seulement capable de nettoyer le corps des micro-organismes pathogènes, mais il a également un effet diurétique et diaphorétique, éliminant ainsi la fièvre et la fièvre.

Il est conseillé de commencer à utiliser de l'ail avant l'apparition d'une épidémie de grippe et de rhumes.

Choucroute

Ce produit est l’une des sources d’acide ascorbique les plus abordables et les moins chères. Et si vous ajoutez une petite quantité d'huile végétale non raffinée et une petite portion d'oignon haché à la choucroute, vous obtenez une véritable "bombe de vitamines"! Une simple, à première vue, une salade est capable de:

• renforcer le système immunitaire;
• activer les processus métaboliques;
• réduire le cholestérol;
• augmenter la résistance du corps au stress;
• stimuler le muscle cardiaque.

Rose Musquée

Rose Musquée est une plante sauvage avec des fruits incroyablement utiles. Ses baies ont longtemps été utilisées pour la fabrication de perfusions médicinales qui soulagent les processus inflammatoires chroniques et aigus. La teneur en vitamine C dogrose dépasse celle du citron et du cassis, elle exerce un puissant effet bactéricide et est souvent utilisée à titre prophylactique contre le rhume et le rhume.

Infusion de guérison recette simple

• Lavez une poignée de cynorhodons mûrs ou séchés;
• dans une casserole, faire bouillir un litre d'eau;
• ajoutez des fruits et quelques cuillères à soupe de sucre;
• Éteignez immédiatement le feu, couvrez avec un couvercle et laissez agir pendant une heure.

Infusion de rose musquée - un remède fiable contre le rhume

C'est important! Rose Musquée est fortement recommandé de ne pas inclure dans le menu pour les personnes qui ont subi une crise cardiaque et un AVC!

Produits laitiers

Les produits laitiers sont un élément essentiel d'un régime alimentaire sain. Les éléments nutritifs contenus dans leur composition sont facilement absorbés par l'organisme, et les lacto et bifidobactéries stimulent l'absorption du lactose et des sucres complexes du lait.

L'acide lactique, qui se forme lors de la fabrication de tels produits, aide notre corps comme suit:

• empêche la reproduction de la microflore putréfiante;
• active le développement de bactéries bénéfiques;
• a une résistance décente aux agents pathogènes de diverses maladies.

Les produits à base de lait fermenté sont riches en acides organiques gras, qui normalisent la microflore et les fonctions principales de l'intestin - ce qui, comme vous le savez, est l'une des conditions principales d'une forte immunité.

Radis

Il contient dans sa composition de la vitamine A, des vitamines du groupe B, ainsi que des vitamines C, E, H et PP. À cela s’ajoute la série de minéraux les plus riches, qui permet au radis de devenir un élément précieux de l’alimentation quotidienne.

Les substances biologiquement actives qui font partie du produit jouent le rôle de stimulants du système immunitaire et renforcent les fonctions de protection de l'organisme. En utilisant un radis, vous pouvez facilement éviter les rhumes et prévenir le développement de maladies virales et infectieuses.

L'utilisation du radis se manifestera avec la plus grande intensité si elle est consommée crue

Poisson de mer

Les poissons marins contiennent une énorme quantité de nutriments nécessaires à la santé de notre corps. La composition de ces produits comprend une protéine spéciale qui est rapidement et facilement digérée. Il en résulte une absence totale de graisses lourdes.

Variétés populaires

• Dorada - son utilisation empêchera la formation de thrombus et sauvera le cœur de l'action des radicaux libres.
• La limande est une source inépuisable de sélénium, ainsi que de vitamines A et E.
• Le saumon est connu pour sa forte concentration en substances utiles telles que les acides gras insaturés oméga-3, le calcium et les protéines.
• Les poissons gras - leur teneur en oméga-3 surpasse le saumon. En outre, il contient de la vitamine B12, beaucoup de niacine et de sélénium.

Brocoli

Ce légume est caractérisé par des propriétés antioxydantes prononcées. Il contient une grande quantité de vitamine C et d'acides aminés bénéfiques qui aident le corps à maintenir ses défenses et à prévenir le développement de diverses maladies.

Grâce à l'utilisation du brocoli, vous pouvez éliminer le cholestérol dans le sang, éliminer l'excès de liquide et de sel, restaurer l'état du tissu osseux et améliorer le processus de formation du sang.

En interagissant les uns avec les autres, les nutriments qui composent le brocoli améliorent considérablement et restaurent la santé.

Des fruits

Les fruits sont des aliments habituellement consommés crus. Sans nécessiter de traitement thermique, ils fournissent une quantité énorme de substances précieuses à notre corps, notamment:

• Bioflavonoïdes - aident le corps humain à fonctionner normalement, renforçant les parois des vaisseaux sanguins, stabilisant la pression artérielle, ajustant le métabolisme et protégeant contre les radicaux libres;
• Les coumarines et les kakhétines (un type de bioflavonoïdes) ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du système cardiovasculaire, améliorent l'apport sanguin, soulagent les maux de tête et présentent un effet antitumoral.

Note! Mais rappelez-vous que les fruits brillants et colorés peuvent fournir la protection la plus fiable pour le corps!

Amande

L'utilisation d'amandes est principalement associée à une forte concentration de vitamine E dans sa composition. Cette substance est un puissant antioxydant et suspend le processus de vieillissement. De plus, ces noix contiennent des vitamines du groupe B, qui sont responsables du bon fonctionnement de notre corps dans son ensemble.

Propriétés utiles de l'amande

• Favorise l'élimination du sable des reins.
• Normalise la fonction de la rate et du foie.
• Nettoie le sang.
• Montre un effet anticonvulsivant.
• Améliore l'activité cérébrale.
• Augmente la résistance au stress.

L'amande est un analgésique naturel et un effet positif sur le travail de tout l'organisme.

Céréales à grains entiers

Les céréales à grains entiers se distinguent par leur haute valeur biologique, car elles contiennent beaucoup plus de vitamines, de macro et microéléments, ainsi que de nutriments de base que dans les produits à base de céréales purifiées.

La bouillie de grains entiers est une source de fibres qui affecte la santé de la manière suivante:

• stimule l'activité intestinale;
• favorise une vidange naturelle adéquate;
• est la prévention de la constipation;
• nettoie le tube digestif des substances nocives présentes dans les aliments;
• favorise le développement de la "bonne" microflore.

Baies

Les baies fraîches sont l’un des éléments les plus importants d’une alimentation saine. Leur fonction principale est de réduire les processus oxydatifs dans le corps, qui sont connus pour provoquer son vieillissement prématuré et inhiber le système immunitaire.

À propos des bienfaits des baies

La plupart des baies contiennent des antioxydants naturels, notamment:

• Vitamine C - favorise la santé des vaisseaux sanguins, du tissu articulaire et de la peau;
• La quercétine - soulage l'inflammation, améliore la fonction cérébrale, stoppant le processus de perte de mémoire;
• anthocyanes - fournissent la prévention et le traitement de l'arthrite, présentent des propriétés anti-inflammatoires.

Les baies sont des fibres et de l’acide folique, qui contribuent également à renforcer la réponse défensive de l’organisme et à améliorer le fonctionnement de la quasi-totalité des organes.

Thé vert

Le thé vert contient environ 450 types de composés organiques, environ 500 éléments et presque toute la série de vitamines. Mais les substances qui permettent au thé vert de manifester ses propriétés bénéfiques méritent une attention particulière:

• minéraux - favorisent l'immunité et sont responsables du fonctionnement normal de tous les systèmes;
• les alcaloïdes - donnent de la vivacité et remplissent d’énergie, grâce à eux, l’activité physique et mentale est activée et l’efficacité augmente;
• polyphénols - souvent utilisés dans le domaine de la médecine pour la prévention du cancer et des maladies cardiovasculaires.

Faites votre menu correctement et soyez en bonne santé!

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Recommandations d’experts sur la manière de lever l’immunité et sur quoi faire. Recettes, décoctions et teintures efficaces pour renforcer l'immunité des adultes et des enfants. Publié sur le portail Web imbf.org

Comment augmenter rapidement l'immunité - Infographie

Signes de diminution de l'activité immunitaire

• fatigue
• fatigue chronique
• somnolence ou au contraire insomnie
• mal de tête
• douleurs dans les muscles et les articulations.

La prochaine étape - des "plaies" sans fin, pas une seule infection, pas un seul virus ne passe. L'herpès sur les lèvres signifie qu'il y a un dysfonctionnement dans le corps et que des mesures urgentes doivent être prises. La dernière étape est un ensemble complet de maladies chroniques et de complications. La question se pose de savoir comment et comment augmenter l'immunité et améliorer votre santé.

Groupes à risque

Il est à noter que le plus souvent, une forte diminution de l'immunité se produit lors de contraintes et de fortes charges Par conséquent, les personnes dont les professions sont liées d'une manière ou d'une autre sont en danger. Ce sont des astronautes, des pilotes, des hommes d’affaires, des athlètes professionnels, des démolisseurs, etc. Il convient de noter la violation de l’immunité lors d’opérations chirurgicales, qui sont très stressantes.

L'immunité chez les nouveau-nés et les nourrissons étant très imparfaite, l'allaitement au sein et la prévention de la dysbactériose jouent un rôle important dans la protection d'un enfant de 6 à 12 mois.

Les personnes qui, en raison de la nature de leur travail, sont forcées de ne pas tenir compte du sommeil, de la consommation de nourriture et de l'exercice, sont également à risque. Les personnes âgées sont également à risque.

Causes d'immunité réduite

• Mauvaise écologie: eau, air, insecticides, herbicides, radionucléides. Nos grands-parents vivaient dans les meilleures conditions environnementales, ils n’ont donc pas attrapé le froid de la fenêtre ouverte et n’ont pas «attrapé» le mal de gorge d’une gorgée d’eau froide.
• Puissance Aliments de qualité médiocre, artificiels, empoisonnés, marinés, contenant plus de 1000 agents de conservation, stabilisants, colorants, agents levants, etc. Les aliments riches en sucre affaiblissent le système immunitaire, c'est-à-dire la capacité des propriétés protectrices à combattre les facteurs externes. Les boissons qui détruisent notre homéostasie (constance de l'environnement interne). Aigre, doux, effervescent avec des substituts de sucre. Ils empoisonnent l'environnement aquatique des espaces cellulaires et intercellulaires en détruisant le système immunitaire.
  Chez les femmes, un coup fatal au système immunitaire provoque le jeûne et les régimes perpétuels. L'immunité est affectée négativement par le surpoids et l'insuffisance pondérale. Donc, vous ne devriez ni mourir de faim ni trop manger. Lire plus de conseils sur la nutrition.
• Carence en vitamines et en micro-éléments. Le manque d'oligo-éléments, en particulier basiques, essentiels, qui sont impliqués dans le métabolisme enzymatique, tels que le zinc et le sélénium. La carence en vitamine A affaiblit la réponse immunitaire de l’organisme face à la pénétration de protéines étrangères. Les vitamines du groupe B aident à stimuler l'activité immunitaire pendant les périodes de stress physique et de perte de force. Avec une forte baisse du niveau de vitamine B, la capacité du corps à produire des anticorps pour détruire l’infection est considérablement réduite. Une carence en vitamine C peut avoir divers effets négatifs sur le système immunitaire: affaiblir la réponse des propriétés protectrices au signal d’un état pathologique, réduire le taux de production d’anticorps pour lutter contre l’infection.
• Antibiotiques. Des études récentes menées par des médecins allemands ont montré que tout antibiotique, même s'il était utilisé aux fins prévues, abaissait l'immunité de l'organisme de 50 à 75%. Par conséquent, le conseil est le suivant: en aucun cas, ne vous auto-soignez pas et n'achetez pas d'antibiotiques «à votre goût» dans les pharmacies, même s'ils sont vendus sans ordonnance! Il est très important de limiter l'utilisation d'antibiotiques prescrits par un médecin, mais il est également important de réduire la consommation de viande contenant des antibiotiques. Achetez de la viande et du poulet biologiques dans des magasins de confiance. Certains producteurs de volaille nourrissent les poulets avec des antibiotiques qui stimulent leur croissance. bien qu'il soit officiellement déclaré que les antibiotiques protègent les oiseaux des maladies. Mais les médecins pensent qu'une surabondance de tels antibiotiques peut entraîner une diminution de l'immunité du corps humain et la formation de bactéries résistantes aux antibiotiques.
• Le stress. Stress constant... Le stress ne peut être évité - ils doivent être en mesure de résister. Vous vous demandez peut-être qu'il existe un lien entre le stress et le cancer.
• Surcharge physique et mentale.
• Infections virales, germes, bactéries. Agression de bactéries, virus, champignons, ainsi que d'autres parasites et protozoaires. Récemment, une agressivité accrue du monde parallèle a été observée, même des bactéries, qui étaient auparavant considérées comme pathogènes sous condition, ont commencé à montrer de l'agressivité. Les microbiologistes estiment que l'éponge de cuisine habituelle contient environ 320 millions de bactéries, dont environ 3 000 tombent dans les mains, puis dans la bouche. Cette quantité de microorganismes peut suffire au développement de la maladie.
• Manque chronique de sommeil. Si vous ne dormez pas assez, assurez-vous de lire l'article, ce guérisseur de rêves mystérieux.

7 exigences comment et comment améliorer l'immunité

Voulez-vous être en bonne santé - changez votre mode de vie. Votre devise: "non" allongé sur le canapé, donnez de l'exercice et de l'air frais! Stress - principal ennemi de l’immunité, éloignez de vous les sentiments et ne soyez pas nerveux. Essayez d’obtenir le plus d’émotions positives possible. Mais vous devez commencer par renforcer votre immunité, bien sûr, avec la nutrition.

1. Vitamines et minéraux

Les plus importants pour le système immunitaire sont les vitamines A, B5, C, D, F, PP;
Presque tous les aliments végétaux, en particulier les couleurs jaune et rouge (carottes, poivrons rouges, melons, tomates, citrouilles) contiennent du bêta-carotène, qui est transformé en vitamine A. La vitamine A et les carotènes sont responsables de la force de la réponse immunitaire à l'antigène envahissant; En outre, ils peuvent protéger contre le cancer dans une certaine mesure.

Les principales sources de vitamine C connaissent tout le monde - cassis, rose sauvage, agrumes, argousier, persil, chou aigre, citron. Une carence en cette vitamine réduit le taux de production d'anticorps et son apport suffisant en nourriture est une garantie de la production de cellules immunitaires de haute qualité.

Les vitamines du groupe B sont contenues dans les graines, la farine de blé entier, les noix, le sarrasin, les légumineuses, les céréales germées, les champignons et le fromage. Beaucoup de noix, de graines et de grains germés de vitamine E - un antioxydant qui protège les cellules contre les dommages. L'huile végétale non raffinée est une autre source de vitamine E.

Minéraux Sélénium, zinc, magnésium, calcium, fer, iode, manganèse. Les noix, les légumineuses, les graines, les grains entiers, ainsi que le cacao et le chocolat noir sont les principaux produits à base de plantes.

2. pouvoir

• Protéines de haute qualité: viande, poisson, légumineuses. La viande ou le poisson doivent être consommés tous les jours, mais les haricots, les pois et les lentilles peuvent être consommés 1 à 2 fois par semaine.
• Légumes, fruits et baies. Carottes, betteraves, chou, haricots, radis, poivrons rouges, grenades, raisins secs, pruneaux, myrtilles noires, abricots secs, pommes, raisins rouges, canneberges, noix, raifort, ail, oignons, ainsi que vin de raisin rouge, jus de fruits à la pulpe (raisin), betterave, tomate, grenade);
• Fruits de mer Les acides gras insaturés contenus dans le poisson et les fruits de mer augmentent considérablement les défenses de l'organisme. Mais le traitement thermique à long terme détruit les substances bénéfiques. Les calmars et le chou marin sont préférables;
• Produits contenant du potassium. Il s’agit essentiellement de pommes de terre cuites au four, d’abricots secs, de noix, de sarrasin et de flocons d’avoine;
• Produits laitiers: en particulier ceux qui contiennent des bactéries vivantes. Une variété de biokéfirs et bio-hydrates augmente la production d'interféron, alors n'hésitez pas à les boire et même les utiliser pour le remplissage de salades et de soupes froides. La méthionine qu'ils contiennent contribue à éliminer les radionucléides du corps;
• Le thé vert est le meilleur moyen d'éliminer les radionucléides du corps;

Particulièrement utile. Ajoutez aussi souvent que possible au régime alimentaire des brocolis, des carottes, des produits laitiers avec additifs bio, des fraises, du kiwi, de la citrouille, du saumon, des pignons de pin, de l'huile d'olive, de la viande de dinde et des agrumes. Mangez autant de légumes que vous le pouvez: persil, aneth, racines de céleri et feuilles. Un effet remarquable est l'utilisation constante de citrouille, courgette, courge.

3. Probiotiques

Il est utile de manger plus d’aliments qui augmentent la croissance des bactéries bénéfiques dans le corps. Ceux-ci sont appelés produits «probiotiques» et comprennent les oignons et les poireaux, l’ail, les artichauts et les bananes.

4. Les cadeaux de la nature

Les remèdes naturels améliorant l’immunité incluent: l’échinacée, le ginseng, la réglisse, l’éleuthérocoque et le schizandra. Vous pouvez prendre des infusions à base de plantes et des décoctions à des fins thérapeutiques et prophylactiques.

5. durcissement

La natation, la douche et la douche vous aideront à devenir plus fort. L'alternance des hautes et des basses températures est un excellent entraînement du système immunitaire. L'excellente action de trempe dans un bain et un sauna. Si vous ne pouvez pas aller au bain ou au sauna, utilisez une douche à contraste ordinaire. Après la douche, n'oubliez pas de frotter vigoureusement le corps avec un gant de toilette humide ou une serviette épaisse.

6. Mode de vie actif

Les exercices physiques sont utiles: gymnastique, aérobic, fitness, jogging, natation, longues marches, modelage, appareils de musculation: à partir de cette variété, vous pouvez certainement choisir quelque chose à votre goût, votre humeur et votre poche. Mais vous ne pouvez pas vous impliquer! Prouvé que le stress excessif est au détriment de l'immunité.

7. Détente

En rentrant du travail, allongez-vous sur le canapé, fermez les yeux et essayez de penser à quelque chose de agréable, de respirer profondément et de manière uniforme. Vous pouvez activer la musique douce. Cela supprime parfaitement la fatigue accumulée pendant la journée et ne permet pas au stress de vaincre l'immunité.

Si vous vivez constamment dans une zone de forte radiation

Vous devrez suivre des règles assez strictes lors du choix et de la préparation des aliments. Éliminer complètement: œufs durs (une fois cuits, le strontium contenu dans la coquille se transforme en protéines), bœuf, café, fruits à noyau - abricots, prunes, cerises.

Si vous faites cuire de la viande ou du poisson, versez le bouillon deux fois après l'ébullition. Pour la troisième fois, ajoutez des légumes dans le bouillon, laissez cuire jusqu'à ce que la viande soit prête, puis égouttez le bouillon. Viande pour les seconds plats, couper en morceaux et laisser tremper pendant 8-12 heures dans un plat en émail ou en verre dans une solution de sel et de vinaigre (pour 1 litre d'eau, 2 cuillères à soupe de sel et 1 cuillère à soupe d'essence acétique). Changer la solution 3 fois. L'eau devrait être 2 fois plus que la viande. La qualité de la viande ne change pas et le césium radioactif passe en solution.

Faire tremper les pommes de terre et les légumes pendant 3 à 4 heures dans de l'eau salée. 5-10 minutes après le début de la cuisson des pommes de terre ou des légumes, égouttez le bouillon, versez de l'eau bouillante et laissez cuire jusqu'à ce que vous soyez prêt. Les champignons font bouillir deux fois pendant 10 minutes dans de l'eau bouillante, en versant chaque fois un bouillon.

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Thés à la vitamine pour renforcer le système immunitaire

• Coupez 3 pommes non pelées de taille moyenne en tranches, versez 1 litre d'eau bouillie, laissez cuire 10 minutes à feu doux, laissez reposer 30 minutes, ajoutez du miel au goût et buvez du thé.
• Thé orange: 1 partie d'écorce d'orange, 1 partie de thé noir à longues feuilles, 1/2 partie d'écorce de citron. Versez de l'eau bouillante sur tous les ingrédients: 60 g du mélange sec avec 1 l d'eau bouillante, ajoutez du sirop d'orange au goût et laissez reposer 5 minutes.
• 6 c. À thé préparez du thé noir avec 500 ml d’eau bouillante, laissez infuser pendant 5 minutes, passez, refroidissez, combinez avec une quantité égale de jus de cassis, versez dans des coupelles et diluez 1/3 ou 1/2 d’eau minérale. Ajoutez du sucre au goût.
• Bouillon de hanches et thé chaud à parts égales, sucre et miel au goût. Une décoction de rose musquée, bouillie pendant 3-4 minutes, filtrer et mélanger avec du thé chaud. Ajoutez le sucre et le miel. Servez froid.
• Mettez les canneberges dans un verre, étirez les baies à la cuillère, ajoutez le sucre et versez le thé chaud.
• Prenez 50 ml de jus de pomme, versez 150 ml de thé fort fort, buvez.
• Les fruits d'aubépine et d'églantier en 2 parts, les fruits de framboise 1 part, de thé vert 1 part. Brew à la vitesse de 1 c. mélange à 2 tasses d'eau bouillante, pour insister 30 minutes. Boire avec du miel ou de la confiture.
• 1 cuillère à soupe l prêle brasser un verre d'eau bouillante, insister 1 heure, filtrer, boire pendant la journée.
• 2 cuillères à soupe l série d'herbe sèche verser 2 tasses d'eau bouillante, insister 1 heure, filtrer. C'est la dose journalière.
• Thé purifiant le sang - feuilles de fraises, série d'herbe, prennent des fleurs de camomille à parts égales À 1 tasse d'eau bouillante - 1 cuillère à soupe. l collection. Buvez constamment au lieu de thé.

Renforcement de l'immunité lors des rhumes

• Pour renforcer (renforcer) l'immunité, des branches de framboise peuvent être utilisées et elles peuvent être coupées aussi bien en été qu'en hiver. Les branches coupées finement (1-2 cuillères à soupe) plongent dans un verre d'eau bouillante, bouillissent pendant 7-10 minutes, puis laissent pendant 2 heures. Prendre 1 à 2 gorgées toutes les heures de la journée.
• 1 er une cuillerée de raisins secs, de noyaux, de noix et d'abricots secs hacher finement, mélanger. Ajoutez 1 c. une cuillerée de miel et du jus d'un demi citron. Mélangez bien. Lorsque vous vous sentez malade ou aux premiers signes d'un rhume, prenez un mélange de 1 cuillère à soupe. cuillère trois fois par jour.
• 1 cuillère à soupe une cuillère de son (blé ou seigle), versez deux tasses d'eau, laissez bouillir pendant 30 minutes, puis ajoutez 1 c. une cuillère de miel. Prenez un bouillon chaud 50 g 3 fois par jour.
• En raison de la teneur élevée en vitamine C, le rose sauvage est reconnu comme l’un des meilleurs moyens de maintenir l’immunité. Écrasez deux cuillères à soupe de cynorhodon séchées, versez un demi-litre d'eau et faites bouillir pendant 15 minutes à feu doux. Insister pour la nuit. À boire comme un thé, vous pouvez ajouter du miel ou du cahors.

Le mythe du durcissement à froid et la vérité sur le bain

Nager dans un lac froid est-il en train de se durcir ou vice versa? Le durcissement est le renforcement de l'immunité. Et s’habituer au froid, c’est le stress, ce qui entraîne une perte d’immunité. Immunité - capacité du corps à résister aux germes et aux bactéries, à les attraper et à les détruire. Pour ce faire, une personne a des cellules sanguines dans le sang de ses cellules immunitaires (leucocytes et lymphocytes). Plus ces cellules se déplacent rapidement, plus elles résistent efficacement aux bactéries. C'est-à-dire que l'immunité ne dépend pas de l'habileté à rester dans un bain froid, mais de la vitesse de déplacement des cellules immunitaires.

La mobilité de ces cellules dépend à son tour de la température corporelle. Une fois refroidis, ils perdent de la vitesse, deviennent encombrants, mais les bactéries continuent à se multiplier à une vitesse incroyable - plus vite que les cellules immunitaires ne peuvent les détruire. Quand sa mère, horrifiée, dit à l'enfant qu'il a les mains glacées et qu'il va maintenant attraper un rhume, elle a raison. Pour ne pas blesser, il est nécessaire de ne pas refroidir le corps, mais de le chauffer.

Cela contribue au développement de l'immunité. Mais beaucoup refusent de comprendre cela. Les théories émergent aujourd'hui: on dit que, pour renforcer l'immunité, il faut progressivement (jour après jour ou semaine après semaine) diminuer la température de l'eau de refroidissement d'un degré. Il n'y a pas si longtemps, cette technique avait été approuvée par le ministère de la Santé et était devenue obligatoire pour les jardins d'enfants. En conséquence, le corps se refroidit et l'enfant ne se durcit pas mais tombe malade. Confrontés à cela dans les jardins d'enfants, ils ont rapidement évalué "l'efficacité" de la méthodologie proposée et, si possible, essayé de ne pas l'utiliser. Les techniques de durcissement traditionnelles sont connues depuis longtemps. Leur essence n’est pas de réduire l’immunité par refroidissement, mais d’augmenter l’immunité par chauffage.

Vous pouvez vous réchauffer de deux manières.

1. Profond réchauffement. Il jouit d'une renommée depuis des milliers d'années et s'appelle le bain. Ici, le corps est chauffé non seulement par la chaleur de convection, mais également par le rayonnement des pierres.
2. Refroidissement à court terme suivi d'un chauffage réactif. Tout le monde le sait: après avoir aspergé d'eau froide, le corps brûle. Cela se réchauffe pour augmenter l'immunité. Il peut être amélioré par une alternance rapide de chaleur et de froid.
   Le meilleur endroit pour de telles procédures - encore une fois, un bain (de préférence près de la rivière, recouvert de glace). Quand un corps fumant est plongé dans un trou, puis se précipite à nouveau dans le hammam, vous vous sentez renaître. Par conséquent, le bain pendant des siècles était un remède universel pour tous les maux et pour le grand âge.

En savoir plus sur le système immunitaire

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Afin de maintenir votre corps en bonne forme, il est nécessaire de surveiller le niveau de votre immunité, de l’améliorer de toutes les façons.

Quand avez-vous besoin d'un renforcement rapide de l'immunité

Il y a plusieurs façons d'augmenter très rapidement l'immunité d'un adulte:

• remèdes populaires;
• les médicaments;
• durcissement
• mode de vie correct.

Parfois, il faut un ensemble de mesures et de moyens pour que le corps se sente protégé.

L'immunité est très importante pour développer et maintenir un corps en bonne santé.

Le renforcement du système immunitaire est nécessaire en permanence, quelle que soit la saison, en particulier aux premiers signes de mauvaise santé.

Un manque d'humeur, une fatigue rapide et d'autres symptômes peuvent indiquer une immunité faible et affaiblie.

Plusieurs raisons pour lesquelles l'immunité peut diminuer:

• stress et surmenage;
• manque de sommeil et insomnie;
• chirurgie et chimiothérapie;
• une cure d'antibiotiques et d'autres médicaments;
• Mode de vie malsain: alcool, tabac, surconsommation alimentaire, excès de nourriture grasse et de mauvaise qualité, mode de vie sédentaire;
• la grossesse

Si des symptômes d'immunité affaiblie apparaissent (somnolence, irritation, rhume, maux d'estomac, etc.), ainsi que comme prophylaxie après une opération et un traitement médicamenteux, il est nécessaire de prendre des mesures pour renforcer le système immunitaire.

Le meilleur moyen d'augmenter très rapidement l'immunité d'un adulte - les remèdes populaires. Les plus sûrs sont les produits naturels: légumes, fruits, épices, noix, etc.

Les produits les plus efficaces pour le système immunitaire, leurs propriétés bénéfiques

Parmi les moyens les plus efficaces de renforcer le système immunitaire, de tels produits:

• chérie
• noix;
• produits laitiers;
• framboise noire;
• raisins et raisins secs.

En outre - plus sur chacun d'eux.

Beaucoup connaissent les propriétés curatives du miel. C'est le premier remède contre le rhume et la grippe.

Le miel contient de l'acide folique, des vitamines A, B, C, E, K et des flavonoïdes, des substances végétales pouvant affecter l'activité des enzymes du corps humain.

Le miel contient tous les composants nécessaires pour lutter contre les virus et les infections. Il est souvent utilisé avec d'autres produits pour renforcer leur effet sur l'immunité humaine.

Noix de Grenoble

Les noix contiennent des huiles essentielles et des graisses, ainsi que des vitamines (C, B), du fer, de l'iode, du magnésium et d'autres oligo-éléments.

Les noix ont un effet tonique, donnent de l'énergie, améliorent le fonctionnement des vaisseaux sanguins et du cœur et favorisent la digestion. Ils peuvent être utilisés avec du miel, des abricots secs, du citron ou sous forme pure.

Faites attention! Il est déconseillé d’écraser les noix avec des objets métalliques (avec un couteau ou avec un moulin à café), car elles perdent leurs propriétés. Les noix sont cassées à la main ou écrasées avec un pilon en bois.

Produits laitiers

Les produits laitiers sont riches en vitamines, en micro-éléments et en bactéries bénéfiques.

Les produits à base de lait aigre tels que le kéfir, les yaourts naturels et le ryazhenka sont les mieux adaptés pour renforcer l'immunité. Les probiotiques qu'ils contiennent favorisent une digestion adéquate - décomposent les substances nocives et préservent les vitamines.

Il est recommandé de boire les produits laitiers l'estomac vide le matin ou le soir.

Aronia

À des fins médicales, ils utilisent à la fois les feuilles et les fruits de l’aronia ou de la cendre des montagnes. Aronia comprend de nombreuses vitamines (groupes C, P, E, K, B) et des oligo-éléments (fluor, cuivre, fer, manganèse et autres).

Sa principale propriété utile est un effet bénéfique sur le système circulatoire: il augmente l'élasticité des parois des vaisseaux, dilate les capillaires, réduit le cholestérol.

Jus ou infusion d'aronia augmente également la défense du corps et affecte positivement le système endocrinien.

Les teintures Aronia (y compris la vodka) ne sont pas recommandées pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle!

Raisins et raisins

Les raisins et les raisins secs renforcent les systèmes immunitaire et nerveux. Les raisins secs contribuent au traitement de la rhinite, de la bronchite et de la toux. Ce produit contient des vitamines (C, A, B2, B1, B5, B6), des oligo-éléments (fer, potassium, calcium et autres) et des acides gras. Il est recommandé aux adultes de consommer 200 g de raisins secs par jour.

Cure d'herbes pour un renforcement rapide de l'immunité

Il existe un certain nombre d'autres produits naturels pouvant renforcer très rapidement l'immunité d'un adulte. Les remèdes populaires proposent des recettes à base d’herbes médicinales contenant beaucoup de vitamines, d’oligo-éléments et de phytoncides.

Parmi ces herbes, vous pouvez sélectionner les plus efficaces:

1. Echinacea purpurea - le principal défenseur du système immunitaire parmi les herbes. Il a un effet anti-inflammatoire général, soutient et renforce le système immunitaire. Habituellement, à titre préventif, utilisez quelques gouttes par jour sous forme de teinture.
2. La sauge a un effet tonique et réparateur. Vous pouvez utiliser des feuilles sèches, comme additif au thé ou comme huile essentielle pour l'aromathérapie.
3. La citronnelle soulage le stress et le surmenage, contribue à améliorer la circulation sanguine, augmente l'efficacité.
4. La camomille a un effet antimicrobien et protège contre le rhume infectieux. Il est pris comme une infusion chaude.
5. Le ginseng est un bon moyen de prévenir les maladies infectieuses, en particulier lors d’une épidémie. Améliore l'immunité, tonifie et améliore la mémoire.

Bon pour renforcer le corps de la cueillette à base de plantes framboises, cassis, fraises, airelles, mûres.

Pour renforcer très rapidement l'immunité d'un adulte, les remèdes populaires doivent être choisis individuellement, en fonction des caractéristiques de votre corps.

Les feuilles de ces plantes, comme les baies, contiennent de nombreuses vitamines, en particulier de la vitamine C, ont un effet tonifiant et régénérant et préviennent les processus inflammatoires. Les feuilles séchées peuvent être ajoutées à la préparation du thé, ainsi qu’à la préparation d’infusions et de décoctions.

Il est important de se rappeler! Les herbes doivent être sélectionnées en tenant compte des caractéristiques de l'organisme, des maladies chroniques et des réactions allergiques. Par exemple, le ginseng est contre-indiqué pour l'hypertension et la citronnelle pour l'insomnie et l'excitation.

L'utilisation de graines germées pour renforcer le système immunitaire

Les grains germés inclus dans la ration journalière augmentent l'immunité de l'organisme adulte. Ceci est un excellent remède populaire pour stimuler la défense de l'organisme, améliorer le métabolisme, réduire les substances nocives dans les intestins et saturer les cellules en oxygène.

Les grains de blé, de pois, de haricots et de sarrasin sont généralement mis à germer. Les grains germent très rapidement et facilement à la maison. Il suffit de préparer une assiette et deux gazes préalablement humidifiées avec de l'eau.

Les grains sélectionnés et lavés sont disposés sur une plaque tapissée de gaze et les graines sont recouvertes de gaze sur le dessus. L'assiette est mise dans un endroit chaud. Lorsque de petites pousses apparaissent, vous pouvez manger des céréales.

Il existe plusieurs options pour l’utilisation des graines germées dans les aliments:

• comme plat séparé;
• en salade et avec d'autres légumes;
• avec du yaourt et du fromage cottage;
• avec des fruits secs.

Pour faciliter le mélange des grains avec d'autres produits, il est recommandé de les moudre dans un mélangeur ou un hachoir à viande.

Propriétés utiles de l'aloès et de la rose sauvage pour un renforcement rapide de l'immunité

Aloès - connu en médecine et en cosmétologie. Son jus favorise la cicatrisation des blessures, tonifie, combat les bactéries et les virus, agit comme un expectorant pour tousser. Le jus peut être appliqué sous forme pure, en gouttes pour le nez. En outre, la teinture d'aloès est utilisée avec du miel.

La composition des fruits d'églantier comprend de nombreuses vitamines et éléments, notamment de la vitamine C, du potassium et du fer.

Le bouillon des hanches a un impact positif sur le système circulatoire, soutient et renforce le système immunitaire, lutte contre le rhume, réduit le taux de cholestérol dans le sang. Des cynorrhodons peuvent être ajoutés à l’infusion de thé ou en faire des compotes et des teintures.

L'argousier et son effet sur l'immunité

Très rapidement, contribue à améliorer l'immunité de l'argousier. Cette baie est utile dans les vitamines C, E, le groupe B et les phytoncides. La confiture ou la décoction d’argousier est un bon remède populaire pour la prévention du rhume et de la grippe.

Il est recommandé à un adulte d'utiliser jusqu'à 2 h de cuillères d'huile d'argousier par jour.

L'argousier aide à améliorer l'immunité, renforce les parois des vaisseaux sanguins et réduit le risque de formation de caillots sanguins, a un effet rajeunissant et normalise le métabolisme.

Des épices pour augmenter l'immunité

Des épices familières comme la feuille de laurier, la cannelle, le gingembre et l'ail peuvent également renforcer et renforcer l'immunité d'un adulte. Les épices sont généralement consommées avec la nourriture principale. Ils améliorent la saveur, donnent de la saveur et sont en même temps des remèdes populaires utiles.

Très rapidement, renforce le corps au gingembre. Nos ancêtres connaissaient les propriétés curatives et étonnantes du gingembre. Le gingembre est enrichi en vitamines A, C, B1, B2 et en micro-éléments - magnésium, phosphore, sodium, zinc et potassium.

Le gingembre a presque le même effet que l'ail, mais dégage une odeur plus épicée et agréable. La racine de gingembre peut être ajoutée au thé, au jus chaud, en faire des teintures. Il réchauffe, combat les virus, prévient les processus inflammatoires.

“Lavrushka” (laurier), connu de toutes les ménagères, donne non seulement une saveur épicée aux bouillons, mais aide également à lutter contre les infections virales, les bactéries et les champignons. En outre, l'huile de laurier a un effet bénéfique sur la surface des poumons et prévient la toux sèche (frottement du dos et de la poitrine).

Riche en sélénium, vitamines A et C, huiles essentielles. Élimine les toxines du corps, stabilise le système nerveux et a généralement un effet protecteur sur le corps.

Ail et oignons - le remède populaire le plus populaire pour lutter contre le rhume et pour sa prévention. Ces produits sont capables d’améliorer rapidement l’immunité du corps adulte.

Dans un très grand nombre d'ail et d'oignons contiennent des huiles essentielles et une production volatile, qui protègent le nasopharynx de la pénétration de bactéries et de virus pathogènes dans le corps.

La cannelle est une épice à cuire qui améliore l'humeur, réduit le stress et augmente l'efficacité. La cannelle contribue également à la circulation sanguine normale et stimule les intestins. Cela va bien avec le miel pour combattre les virus et augmenter l'immunité.

Mélanges utiles de fruits et de fruits secs

En tant que remède populaire, pour renforcer l'immunité d'un adulte, il est recommandé d'utiliser des mélanges de fruits et de noix. Les fruits secs, dans lesquels il reste tous les éléments et substances nécessaires, affectent très rapidement le système immunitaire.

Les mélanges peuvent être préparés à partir de:

• raisins secs, noix, abricots secs, citron et miel - une quantité égale de fruits séchés, noix (1 c. à soupe) et écrasez 1 citron avec un mixeur, ajoutez le miel (5-6 c. à soupe);
• pruneaux, abricots secs, raisins secs, noix de Grenoble, citron, miel - environ 200 g de fruits séchés, noix et 1 citron, hacher jusqu'à consistance lisse et ajouter 6 cuillères à soupe. cuillères de miel;
• canneberges, pommes, noix et sucre - hachez tous les fruits et les noix dans un mélangeur dans un rapport de 2: 2, ajoutez de l’eau, ajoutez du sucre 1: 1; mettre sur un petit feu, porter à ébullition, avec un mélange, vous pouvez boire du thé (1 cuillère à soupe. cuillère à soupe par jour);
• betteraves, carottes, citron, grenade - hacher 1,5 kg de légumes, ajouter 1 kg de fruits, mélanger avec 1 kg de miel.

Il est recommandé d'utiliser tout mélange de baies ou de légumes selon 1 c. cuillère pas plus de 2 fois par jour. Il est conseillé de manger le mélange le matin à jeun ou avec du thé.

Jus de légumes et de fruits pour l'immunité

En automne et au printemps, il est recommandé d'utiliser des jus de fruits et de légumes frais.

Parmi les jus qui renforcent et soutiennent le système immunitaire, on peut identifier:

• jus de betterave - augmente l'hémoglobine et renouvelle le sang, contribue à améliorer la circulation sanguine;
• le jus de carotte est enrichi en vitamine A, magnésium, sodium, calcium, fer, potassium, ce qui contribue à améliorer le tonus et la digestion;
• Le jus de tomate - contient de grandes quantités de vitamine C, ainsi que d'acide citrique, qui aide le métabolisme et la récupération;
• le jus de pomme est un entrepôt de fer qui augmente la formation de sang et diminue le cholestérol;
• jus de cassis - contient de la vitamine C (le principal parmi les baies et les fruits) et aide à lutter contre les virus de la grippe;
• Jus d'agrumes (orange, pamplemousse, citron, etc.) - renforce et renforce le système immunitaire, a un effet anti-inflammatoire et stimule le métabolisme.

Vous pouvez mélanger plusieurs jus ou les diluer avec de l'eau. Cependant, il ne faut pas oublier que la consommation excessive de jus de fruits peut provoquer une hypervitaminose, très néfaste pour le travail de tout l'organisme.

Consommation quotidienne de jus - une demi-tasse pas plus de 3 fois.

Des boissons à base de baies et d'herbes médicinales pour renforcer l'immunité

À partir de baies fraîches et séchées, ainsi que des herbes, il est recommandé de préparer des boissons vitaminées. Pour cela, des baies de rowan noires et ordinaires, des canneberges, des baies d'églantier, des feuilles de mélisse, du thé ivan, de la menthe poivrée, etc.

Infusion Rowan de fruits secs:

• 2 cuillères à soupe cuillères de baies;
• 2 tasses d'eau bouillante.

Verser de l'eau bouillante et infuser les baies pendant 20 minutes. Buvez une demi-tasse avant les repas 3-4 fois par jour.

Compote de cynorhodon séchées:

• 8 c. À table cuillères de baies;
• 4 c. À table cuillères de sucre;
• 4 tasses d'eau bouillante.

Mélanger les ingrédients, laisser bouillir pendant 10 minutes et laisser reposer pendant 4 heures. Buvez une demi-tasse par jour.

Infusion de baies et de plantes:

• 5 cuillères à soupe cuillères d'herbes sèches (Ivan-thé, menthe, cassis, etc.) à 1 litre d'eau;
• 1/2 kg de baies (canneberges, canneberges, cerises, etc.) par 2 litres d'eau.

Les herbes insistent 2 heures et les baies bouillent pendant 10 minutes. Mélanger la perfusion et la compote et porter à ébullition. Buvez une demi-tasse de miel par jour.

Infusion de viorne et de canneberges au miel:

• 1/2 kg de baies;
• 1 litre d'eau bouillante;
• miel au goût.

Mélanger les baies râpées avec du miel, ajouter de l'eau bouillante et insister. Buvez une demi-tasse 3 fois par jour.

Parmi les nombreuses façons d’améliorer très rapidement l’immunité d’un adulte, les remèdes populaires - l’option la meilleure et la plus abordable. Les mélanges et les boissons à base de produits naturels peuvent être non seulement sains, mais aussi savoureux.

Dans cette vidéo, vous découvrirez comment augmenter l’immunité d’un adulte à l’aide de remèdes populaires et très rapidement.

À partir de cette vidéo, vous apprendrez comment améliorer l’immunité et les performances grâce à la médecine traditionnelle.

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