Quelle est l'utilité de la graine de cannabis et comment la prendre?

Le chanvre technique est une plante unique, car il est possible de fabriquer plus de 25 000 articles de différents produits. De plus, sa culture est respectueuse de l'environnement et sans aucun déchet, ce qui représente un avantage incomparable pour la préservation de l'environnement. L'industrie alimentaire est l'un des domaines d'utilisation du chanvre. À partir de ses graines, vous pouvez préparer un grand nombre d'aliments et de plats sains. Il est important de noter que ces petites céréales ne contiennent pas de médicaments psychotropes. Nous parlerons de l'utilisation et des avantages des graines de chanvre dans cet article.

Aujourd'hui, les graines de chanvre sont considérées comme des superaliments, mais leurs propriétés curatives étaient connues en Russie. L'usine est mentionnée dans de nombreux ouvrages médicaux du passé, ainsi que dans l'histoire de la vie des Slaves. Les céréales servaient à fabriquer de la bouillie, du beurre et des remèdes populaires pour le traitement de diverses maladies.

Même à l'époque soviétique, le chanvre était la récolte numéro un. Faites attention à la fontaine "Amitié des peuples" située à Moscou chez VDNH. Sa composition est la suivante: une piscine ronde, sur le périmètre de laquelle se trouvent 16 filles, symbolisant les républiques fédérées. Ils entourent un bol bordé de trois cultures: la rangée du bas est le tournesol, celle du milieu est le blé, celle du haut est le chanvre!

Malgré son caractère unique et son utilité, cette plante autrefois très populaire a été oubliée. Cela a joué beaucoup de facteurs, certains d'entre eux ont été mentionnés dans l'article "Les avantages et les inconvénients de l'huile de chanvre." Nous ne nous attarderons pas là-dessus, mais il vaut mieux parler plus en détail des avantages des semences. De plus, le chanvre connaît actuellement une renaissance.

La composition des graines de chanvre

La composition des graines de chanvre se distingue par une large concentration de substances bénéfiques, de vitamines, d’oligo-éléments et d’acides aminés essentiels.

Vitamines: A, B1, B2, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B12, C, D, E.

Minéraux: fer, potassium, calcium, magnésium, manganèse, cuivre, sodium, soufre, zinc, chlore, phosphore.

Les graines de chanvre contiennent 20 acides aminés, y compris tous les acides aminés essentiels que le corps humain ne peut pas reproduire. Le produit est unique par sa teneur en globuline à 65% et légèrement moins d'albumine. Ces protéines sont identiques aux protéines du sang humain, ce qui est extrêmement rare dans la nature.

Les graines sont saturées en acides gras oméga-3 et oméga-6. Leur rapport est très optimal pour le corps humain - 1: 3, comme dans le poisson et l'huile de poisson.

Cette quantité de protéines et d’acides gras essentiels polyinsaturés fait des graines de cannabis un super aliment pour les végétariens et les foodists crus.

Fait intéressant, contrairement à d'autres cultures, les grains de la plante ne contiennent pas de gluten.

La teneur en calories des graines de chanvre est de 553 kcal pour 100 g.

Le taux quotidien de graines de chanvre - 1-2 c.

Graines de cannabis sous forme non pelée et purifiée

Propriétés utiles et avantages des graines de chanvre pour la santé

avoir des effets anti-inflammatoires, bactéricides et antiparasitaires,
améliorer l'immunité
fortifie le coeur
améliorer l'activité du système cardiovasculaire
traiter l'anémie
normaliser le niveau d'hémoglobine
augmenter la production de lait maternel,
faciliter le syndrome postmenstruel
prévention du cancer,
augmente la puissance
éliminer les toxines et les déchets du corps,
traiter les maladies du foie et du système urinaire,
soulager l'insomnie
normaliser le système nerveux,
améliorer les performances du cerveau,
augmenter la concentration et la mémoire
accélérer le processus de cicatrisation des plaies,
améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Traitement de graines de chanvre

À des fins médicinales, il est courant de préparer une infusion ou du porridge à partir de graines de chanvre.

La perfusion est préparée comme suit: 1-2 cuillères à soupe. les graines broyées versent 1 tasse d'eau tiède. Bien mélanger et laisser infuser 30 minutes. Cette boisson aide à soulager l’asthme, soulage les calculs rénaux et l’insomnie.

Bouillie: Coupez les graines avec un mélangeur, un robot culinaire, un hachoir à viande ou un moulin à café. Ajoutez ensuite cette quantité d’eau pour former une masse de purée. Il rétablit parfaitement la lactation chez les femmes qui allaitent, guérit les plaies et les coupures, réduit l'inflammation des yeux.

Cependant, en médecine traditionnelle pour le traitement des maladies utilisent souvent l'huile de chanvre.

Contre-indications et méfaits des graines de chanvre

Aucune contre-indication sérieuse des graines de chanvre techniques n'a été trouvée. Leur utilisation ne devrait être abandonnée qu'en cas d'intolérance individuelle.

Si vous avez une maladie grave avec l'estomac et les intestins, il est recommandé de manger des graines pelées. Ils n'ont pas besoin d'être pré-trempés, ils sont plus facilement absorbés par le corps.

Malgré tous les avantages des graines, la dose quotidienne doit être conservée - 2 à 3 c. éviter les conséquences négatives: maux de tête, détérioration de la digestion. Dans tous les cas, la mesure est nécessaire. Ceci s'applique à n'importe quel aliment.

Comment prendre des graines de chanvre

Les graines peuvent être utilisées à la fois sous forme purifiée et avec l'enveloppe externe, préalablement trempées dans l'eau pendant 5 heures, puis broyées en farine. De plus, comme toutes les graines, elles peuvent être germées.

Comment faire germer des graines de chanvre à la maison

1. Faites tremper les graines dans l'eau pendant 5 à 8 heures dans un bol profond.

2. Après cette période, plusieurs graines peuvent apparaître. Ils peuvent être enlevés, car ils sont «vides» et ne germeront pas. Rincez le reste à fond.

3. Sur une gaze humide, étendre une fine couche de graines et recouvrir la seconde, également humidifiée avec de l'eau. Les chiffons lorsqu'ils sèchent doivent être soigneusement humidifiés.

4. Après environ 10 heures, les premiers semis apparaîtront. Attendez qu'ils atteignent 1-1,5 cm.

5. Rincez soigneusement les graines de chanvre germées: elles sont prêtes à être consommées.

Gardez à l'esprit que pour une bonne absorption, ils doivent être bien mastiqués. Ajoutez des pousses aux salades et aux shakes.

Graines de cannabis germées

Graines de chanvre en cuisine

Ils ont le même goût que les noix et les graines de tournesol. Des graines de chanvre pelées et germées sont ajoutées aux salades et aux cocktails. À la mouture, ils sont inclus dans les soupes, les plats d'accompagnement et les smoothies en tant que complément protéique utile.

Nous ne recommandons pas de les frire, car après le traitement thermique, les éléments utiles du produit sont perdus.

Farine de chanvre. Application

Comme vous pouvez le deviner, il est obtenu à partir des graines: elles sont moulues dans un moulin à café ou un mélangeur.

On y fabrique des biscuits, des céréales, des kissels, des crêpes, des pâtisseries, etc. Assurez-vous d'essayer de faire "Chocolate Shake" - vous serez très heureux et complet. ;)

Porridge de chanvre cru

Pour sa préparation, les graines pelées sont le plus souvent utilisées, mais elles conviennent également à une enveloppe extérieure. Remplissez les graines avec de l'eau et partez pendant la nuit. Le matin, rincez et fouettez dans un mélangeur. Obtenez un gruau mince.

Pour un plat plus intéressant, ajoutez aux graines de pavot de chanvre, de graines de sésame broyées, de graines de tournesol, de lin (dans des proportions égales), de fruits et de baies.

Beaucoup fabriquent leurs propres flans: ils écrasent différents types de graines et les stockent dans un endroit sec. Et le matin trempé dans de l'eau tiède. Il s'avère une sorte de bouillie instantanée. :)

Lait de chanvre. Recette

C'est ce qu'on appelle la "boisson de la jeunesse" en raison de la composition unique en nutriments. Cela sera particulièrement utile pour renforcer le système musculo-squelettique, les dents et le développement sain des enfants.

La préparation du lait est simple: 1 tasse de graines de chanvre (nettoyées ou non pelées) + 3 verres d'eau. Bien mélanger dans un mélangeur ou un robot culinaire. Ce devrait être un mélange homogène. Après cela, filtrez le liquide dans une étamine - le lait végétal est prêt.

Le goût du lait de chanvre est très spécifique. Vous pouvez éventuellement ajouter des édulcorants naturels. Nous vous recommandons d'y mélanger du cacao en poudre ou des baies - la boisson s'avère tellement délicieuse.

À propos, le gâteau restant après la cuisson du lait peut être un composant utile et utile du fromage et des protéines, il peut même être utilisé comme aliment pour poissons.

Les graines de chanvre sont vraiment considérées comme des super-aliments du 21ème siècle. Leur composition unique et leurs vertus thérapeutiques font de ce produit une véritable aubaine pour les partisans du végétarisme et d'une alimentation saine en général.

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Graines de chanvre: avantages et inconvénients, comment germer, comment regarder, photo

Les avantages et les inconvénients des graines de chanvre revêtent une grande importance pour la médecine et la cuisine à domicile. Afin d'évaluer la valeur d'un produit pour un organisme, il est nécessaire d'étudier attentivement ses propriétés et ses méthodes d'utilisation.

Comment regarder les graines de cannabis

Les graines de chanvre ne sont pas le produit le plus répandu. Cependant, les reconnaître est assez simple, même si vous n'aviez pas à l'utiliser auparavant. Le produit a une forme ovale, mais la principale caractéristique est la couleur - brun verdâtre, avec des points noirs, semblable à la nuance de "kaki".

Les graines qui ont mûri assez récemment donnent une couleur plus verte. Les graines bien mûres se distinguent par une teinte plus foncée. Dans le même temps, l’un des bords est toujours un peu aiguisé - après l’ouverture de la graine, la racine en est visible. La taille des graines peut varier considérablement - certaines ne dépassent pas 4 mm de diamètre, d'autres ressemblent à de gros pois.

La composition chimique des graines de chanvre

De nombreuses propriétés utiles des graines de chanvre s'expliquent facilement par leur composition chimique riche. Le produit contient les composants suivants:

minéraux - fer, calcium, cuivre, zinc et phosphore;
les éléments potassium, magnésium, manganèse, sodium, soufre et chlore;
environ 20 acides aminés, y compris essentiels, qui ne peuvent pas être produits par le corps indépendamment;
Vitamines B du sous-groupe - de B1 à B12;
les vitamines A, E et C;
la vitamine D;
protéines globuline et albumine;
les acides gras les plus importants sont les oméga-6 et les oméga-3, et le rapport des substances est le même que dans l'huile de poisson saine;
la cellulose.

Il est important de noter que le produit ne contient pas de gluten et qu'il convient donc même au régime alimentaire des personnes souffrant d'allergies alimentaires au gluten. La teneur en calories du produit est assez élevée - 553 kcal pour 100 g.

La graine de chanvre utile

L'utilisation de la graine de chanvre s'étend à presque tous les systèmes du corps. Il est logique d’examiner plus en détail l’effet du produit sur la santé humaine. Cela permettra de comprendre l’importance de la propension à certaines maladies.

Santé cardiaque

Graines de chanvre - l'un des meilleurs remèdes naturels pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiovasculaires. Le fait est que le produit contient des substances et des acides qui contribuent à la dilution du sang. Des propriétés utiles régulent le cholestérol et empêchent le dépôt de plaques d'athérosclérose sur les parois des vaisseaux sanguins, empêchent la formation de caillots sanguins.

En conséquence, le risque d'ischémie et d'infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral est réduit. Il s’agit d’un avantage et d’un préjudice particuliers pour les hommes dans la graine de chanvre: après 50 ans, le sexe fort devient particulièrement sujet aux maladies cardiaques et vasculaires.

Améliore le tube digestif

La teneur élevée en fibres des graines de chanvre a un effet très bénéfique sur le système gastrique. Les fibres alimentaires brutes stimulent la digestion et aident à se débarrasser de la constipation chronique. Si vous mangez le produit constamment, les effets néfastes de ses propriétés n’apporteront rien. Mais sur la distension abdominale, les nausées, les brûlures d'estomac et les retards dans la vidange de l'intestin peuvent être oubliés.

Pour la peau, les cheveux et les ongles

Les acides gras polyinsaturés dans la composition du produit, ainsi que les vitamines A et E sont responsables de l’amélioration de l’apparence. Avec l'utilisation régulière de plants, de bouillie ou de citrouille à base de chanvre, les plaques et les cheveux se renforcent.

L'état de la peau s'améliore sensiblement. L'épiderme acquiert de l'élasticité, les irritations dermatologiques disparaissent, l'acné apparaît beaucoup moins souvent.

Prévention et traitement du cancer

Les graines de chanvre sont très appréciées en médecine traditionnelle en tant qu'agent anticancéreux préventif et thérapeutique. La composition du produit contient beaucoup de vitamine E, ou tocophérol, et il s’agit de l’un des antioxydants les plus efficaces offrant d’énormes avantages pour le corps.

Des études confirment que l'utilisation régulière de graines de chanvre ne nuit pas, mais contribue au renouvellement cellulaire rapide. Le produit prévient la propagation des tumeurs malignes et peut donc être utilisé comme moyen de protection préventive et en complément d'un traitement médical.

La réception des semences, sous quelque forme que ce soit, doit être associée à une thérapie prescrite par un oncologue.

Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause

Une femme sur deux éprouve beaucoup de sensations physiques et émotionnelles désagréables avant et pendant la menstruation. Les graines de chanvre atténuent les symptômes du syndrome prémenstruel dus à la présence d'acide gamma-linolénique, ce qui soulage la sensibilité aiguë à la production de l'hormone prolactine. Il a été cliniquement prouvé que l'utilisation d'un produit réduit la gravité des symptômes du SPM et aide les femmes à conserver un arrière-plan émotionnel normal.

Les graines de chanvre facilitent également la ménopause. On pense que l'acide gamma-linolénique dans la composition du produit régule efficacement les hormones et élimine les processus inflammatoires qui se produisent dans le corps de la femme lors de la ménopause.

Santé musculaire et articulaire

Les graines de chanvre sont très riches en protéines végétales - leur produit n'en contient pas moins que le bœuf. Une simple paire de grandes cuillères de graines suffit à injecter plus de 10 g de protéines de haute qualité dans le corps. Et comme les composés protéiques contiennent des acides aminés essentiels, le corps humain, ainsi que les graines de chanvre, obtiennent le matériau de construction des muscles. Les bodybuilders connaissent les propriétés utiles du produit et tentent de l'inclure dans leur alimentation.

Il convient de noter, et une forte teneur en calcium dans la composition du produit utile. Cet oligo-élément associé à des acides organiques renforce le tissu osseux. La graine de chanvre prévient le développement de l'arthrite, de l'ostéoporose et des rhumatismes chez les athlètes et les personnes ordinaires.

Prévention du diabète

Le produit améliore la qualité du sang et réduit le taux de glucose, évitant ainsi le développement du diabète. Les graines seront très utiles et avec une maladie existante, elles ne remplaceront pas les injections d’insuline, mais réduiront leur nombre.

De plus, les propriétés de la fibre dans le produit améliorent le fonctionnement de l'intestin et du pancréas. Il favorise la santé du système métabolique et prévient également l'apparition du diabète.

Perte de poids

Le produit a une grande valeur pour les aliments diététiques. Les graines de chanvre fournissent de l'énergie au corps, mais réduisent en même temps l'appétit. En conséquence, il devient plus facile de s'en tenir à un régime, même si une personne en perte de poids ne ressent pas une fatigue constante.

Pour que les graines ne fassent pas mal, mais révèlent toutes leurs propriétés bénéfiques, il suffit de les utiliser pour 2 grandes cuillères par jour au petit-déjeuner. Ensuite, pendant le reste de la journée, la faim sera à peine ressentie, mais elle aura suffisamment de force pour faire de l'exercice.

Comment prendre des graines de cannabis à des fins médicinales

Les avantages pour le corps seront même si vous prenez simplement des graines de chanvre avec les produits habituels ou si vous préparez des plats spéciaux à partir de celles-ci. Mais les propriétés des graines sont recherchées dans la médecine traditionnelle - elles peuvent être utilisées pour traiter un certain nombre de maladies.

Pendant un rhume, le thé de chanvre ne fera pas de mal. Ils rendent les choses très simples - verser une cuillère à café de graines avec un verre d'eau bouillante et laisser reposer environ 10 minutes. Vous devez boire le médicament deux fois par jour, il vous sera bénéfique en cas de mal de gorge et de toux, de bronchite et de laryngite. Les propriétés du thé au chanvre ont un effet bénéfique sur le système nerveux, réduisant le stress et éliminant l'insomnie.
La décoction de graines de chanvre a de fortes propriétés diurétiques et est bénéfique pour les maux de reins. Il est préparé de cette façon - un verre de graines pelées est broyé à l'aide d'un mélangeur ou d'un mortier manuel, versez 3 tasses d'eau bouillante, laissez reposer pendant environ une demi-heure et filtrez le liquide. Vous pouvez boire le remède en ajoutant du miel trois fois par jour. En outre, les propriétés de la boisson seront recherchées dans le traitement des fibromes. Si vous le prenez pendant 2 semaines, à raison de 5 gorgées par réception, l'outil aidera à soulager l'inflammation.

Les bouillons et les infusions de chanvre sont souvent utilisés pour traiter les lésions cutanées - callosités, furoncles, érythèmes fessiers. Il suffit d'humidifier un peu de gaze ou un coton-tige dans le médicament et de le fixer avec une compresse sur la plaie pendant 30 à 60 minutes. Il est également utile de faire des compresses en cas de maladies des articulations - les propriétés précieuses du produit soulagent le gonflement et combattent l'inflammation.

Comment utiliser les graines de cannabis pour perdre du poids

Pour se débarrasser de quelques kilos en trop de graines de chanvre, il est très facile d’utiliser la forme pure au cours du petit-déjeuner: 2 à 4 grandes cuillères. S'il ne faut pas dépasser les doses spécifiées, le produit ne fera pas de mal.

Les graines peuvent également être ajoutées à des plats ordinaires, par exemple dans une bouillie du matin ou une salade de légumes, dans des pâtisseries non sucrées. Souvent, les graines de chanvre sont mélangées à des germes d’autres céréales, broyées dans un mélangeur puis versées au kéfir ou au lait - un cocktail naturel très utile.

Sous quelle forme pouvez-vous manger des graines de cannabis

Les graines de chanvre sont bénéfiques sous presque toutes les formes - il est difficile de leur nuire. Les semis de chanvre sont très populaires. Vous pouvez également ajouter des graines à la nourriture directement dans la coque, pour que cela ne s'avère pas trop dur, vous devez d'abord faire tremper les graines dans de l'eau pendant plusieurs heures. Les graines pelées ont un goût agréable et des propriétés bénéfiques. On y prépare de la farine de chanvre et de l'huile végétale.

Taux de consommation journalière

Avec toutes les propriétés bénéfiques des graines de chanvre, elles doivent être utilisées avec modération. Le taux quotidien normal est de 2 autres cuillères de graines. Si vous dépassez la dose spécifiée, cela peut entraîner des troubles intestinaux et des maux de tête; vous ne devez donc pas abuser du produit.

La germination des graines de chanvre à la maison

Les avantages et les inconvénients des plants de cannabis sont très respectés par les amateurs d'aliments sains. Les semences germées contiennent plusieurs fois plus de vitamines et de micro-éléments précieux que les semences ordinaires.

Pour les semis, n'allez pas nécessairement dans un magasin spécialisé. Vous pouvez préparer le produit à la maison - la technologie de germination est très simple.

Graines régulières avec la peau trempée dans un récipient profond pendant environ 8 heures. Passé ce délai, les graines recouvertes sont enlevées et jetées, et toutes les autres qui ont coulé jusqu'au fond sont lavées.
Les graines sont réparties en une fine couche sur un morceau de gaze humide pliée à plusieurs reprises, puis recouvertes d'un second morceau de gaze, également bien trempée dans l'eau.
Les graines sont laissées sous gaze pendant 10 heures, sans oublier de mouiller périodiquement le tissu - il sèche rapidement.

Passé ce délai, les premiers petits semis devraient apparaître. Cependant, il est encore trop tôt pour manger les graines - tout en continuant de mouiller régulièrement la gaze, vous devez attendre que les pousses atteignent au moins 1,5 cm de longueur.

Après cela, les plants devront être lavés à nouveau. Ensuite, ils peuvent être utilisés à l'état brut dans les salades, les laits frappés ou avec des collations.

Graines de chanvre en cuisine

Le produit est bénéfique et ne cause aucun préjudice même lorsqu'il est ajouté à des plats ordinaires sous sa forme pure. Mais l'utilisation culinaire des graines est beaucoup plus large - elles produisent de la farine et de l'huile végétale saine, des macaronis à base de chanvre.

La farine de chanvre est préparée à base de pâtisseries délicieuses et saines. On trouve souvent du pain contenant des graines de chanvre dans les magasins. Vous pouvez ajouter des graines entières ou moulues dans les soupes et les plats d’accompagnement, les boissons et les desserts.

Porridge aux graines de chanvre

Le plat à base de graines le plus simple est une bouillie de chanvre saine et savoureuse. Préparez-le élémentaire:

les graines pelées ou non traitées sont versées avec de l'eau propre et laissées sous le couvercle pendant la nuit;
le matin, les graines sont lavées et mélangées pour obtenir une suspension liquide;
des graines de tournesol ordinaires, du sésame moulu, des morceaux de baies ou des fruits sont ajoutés au plat.

Les avantages et les inconvénients de la bouillie de chanvre résident dans le fait qu’elle n’a même pas besoin de cuisiner. Toutes les propriétés utiles du puits révélé et la bouillie de trempage habituelle améliorent la digestion et égalisent la pression, améliorent le tonus corporel et renforcent le système immunitaire.

Lait de chanvre

Le lait de chanvre est un autre produit de restauration rapide utile. Pour le créer, il ne faudra que des graines et de l'eau - l'utilisation de la parole ordinaire au lait de vache ou de chèvre ne l'est pas.

La recette est la suivante:

un verre de graines de chanvre avec ou sans coque est versé avec 3 tasses d'eau;
la pièce est placée dans un mélangeur et soigneusement broyée jusqu'à ce que le mélange soit complètement homogène;
ensuite, le liquide est drainé dans un récipient séparé à travers une gaze pliée en plusieurs couches denses.

C'est le produit qui s'écoulera à travers la gaze dans une casserole ou une assiette creuse, et qui s'appellera du lait de chanvre. Comme le goût de la boisson est plutôt particulier, on y ajoute souvent du cacao, des baies sucrées ou d'autres édulcorants naturels.

Le lait apporte de grands avantages aux articulations et aux ligaments, ainsi qu’un effet positif sur l’état des dents. Produit particulièrement utile pour les enfants, car il renforce efficacement les tissus de l'organisme en croissance.

Graine De Chanvre Urbech

Les avantages et les inconvénients de l’urbatch à partir de graines de chanvre sont d’un grand intérêt. Les ingrédients pour créer un mets délicat nécessiteront un peu - seulement du beurre, des graines pelées et du miel naturel.

La recette d'Urbech ressemble à ceci:

les graines, le miel et l'huile sont pris dans des proportions approximativement égales;
sans soumettre les ingrédients à un traitement thermique, ils sont placés dans un mélangeur et broyés ou broyés à la main;
la pâte homogène finie est placée dans un bocal en verre et conservée au réfrigérateur.

Les avantages des graines de cannabis d'Urbech restent très élevés, car leur finesse conserve toutes les propriétés précieuses d'origine. Vitamines et oligo-éléments sont présents dans la composition de la pâte sucrée. L’urbec peut être tartiné sur du pain, comme l’huile habituelle, et vous pouvez l’ajouter aux céréales ou le manger à la cuillère avec du thé ou de l'eau.

L'utilisation de graines de chanvre en cosmétologie

Les graines de chanvre sont activement utilisées dans les produits industriels et ménagers. Les graines broyées et l'huile de chanvre qui en dérive entrent dans la composition des masques et des crèmes, des lotions et des baumes hydratants. Les graines utiles, quelle que soit leur forme, ont un effet calmant sur la peau, soulagent les irritations et éliminent la sécheresse excessive, aident à lutter contre les rides liées à l’âge.

Il existe des extraits de graines et des shampooings - le chanvre renforce les cheveux, leur redonne de la brillance et tonifie également le cuir chevelu.

Dommage de la graine de chanvre et contre-indications

Contrairement à la croyance populaire, les graines de cannabis n’ont pas d’effet narcotique et ne nuisent pas au corps humain. Les composants dangereux ne se trouvent que dans les parties vertes de la plante - alors que les graines sont absolument inoffensives et n'apportent que des avantages pour la santé.

Dans le même temps, le produit présente certaines contre-indications. Il ne peut pas être consommé en présence d’allergies individuelles, et pour les maladies graves de l’estomac et des intestins, seules des graines de chanvre purifiées peuvent être utilisées comme aliments.

Il est important de ne pas dépasser les doses quotidiennes. Le débit quotidien du produit ne doit pas dépasser 3 grandes cuillères, sinon un mal de tête apparaîtra et des maux d'estomac se produiront.

Comment choisir et conserver les graines de cannabis

Lorsque vous achetez des graines de chanvre, vous devez examiner attentivement leur apparence. Les graines fraîches, mûres et de haute qualité ont une couleur verdâtre ou brun grisâtre et une légère brillance huileuse. De forme, elles doivent être arrondies et de bonne taille, les bonnes graines ressemblent aux pois noirs.

En ce qui concerne la durée de conservation, le produit conserve des propriétés et des avantages précieux pendant 4 ans. Il devrait être stocké dans un récipient en verre fermé, dans un endroit sec, à l'abri des rayons directs du soleil.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients de la graine de chanvre s'équilibrent. S'il est utilisé correctement, le produit sera extrêmement bénéfique, mais s'il est mal utilisé, les graines sont possibles et nuisibles - elles ne devraient constituer qu'un additif à la nourriture, et non l'une de leurs friandises préférées.

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Chanvre: propriétés utiles et médicinales, contre-indications, utilisation + recettes!

Aujourd'hui, je veux vous parler du cannabis et plus précisément de ses graines. De façon inattendue? Immédiatement, je vais vous calmer, ce sujet ne s’applique pas aux personnes qui préfèrent «élargir leur conscience». Il s’agira des propriétés bénéfiques de cette plante, utilisée depuis des milliers d’années dans la cuisine, la cosmétologie et même la médecine.

Une fois dans un réseau social, je suis tombé sur une photo de la bouillie de chanvre et j'étais extrêmement indigné du commentaire qu'il contenait. Vous savez, il est surprenant que la société n’ait pas encore été couverte et n’ait pas été éduquée dans ce domaine. Les gens, quel que soit leur âge, continuent de diffuser des étiquettes sur les mots "chanvre" ou "cannabis", considérant que cette plante a des actions psychotropes et narcotiques.

Qu'est-ce que le chanvre?

Le chanvre (Cannabis) est une plante annuelle qui appartient à la famille du cannabis (Cannabaceae) et se divise en trois types principaux:

Cannabis indica (THC> 30%) - a un effet narcotique (marijuana, haschisch, etc.).
Cannabis ruderalis (THC)

Le taux quotidien d'utilisation des graines de chanvre est de 1 à 2 cuillères à soupe par jour.

Le chanvre contient des huiles essentielles et des protéines de haute qualité dans un rapport idéal pour la consommation humaine. La chose la plus intéressante est que ce produit peut être consommé cru sans aucune crainte pour le corps, contrairement au soja.

Les graines de chanvre sont analogues aux graines de lin, mais les oméga-3 et oméga-6 y sont plus abondants que dans toutes les autres noix et graines. Les graines de chanvre contiennent plus de 10 acides aminés, vitamine E, fibres, calcium, fer, magnésium et zinc. Ils constituent un outil indispensable pour la prévention de l'anémie, le renforcement du système immunitaire et le maintien du tonus général du corps.

Composition chimique

Contrairement aux inflorescences et aux feuilles sèches, la graine de chanvre n’a aucun effet sur l’esprit ni sur le corps humain dans son ensemble. Au contraire, il a été prouvé que ce produit s’améliore, car il contient plus de 18 acides aminés essentiels, ainsi que des acides gras.

La vitamine B1 est un antioxydant, améliore la circulation sanguine et optimise les fonctions cérébrales.
Vitamine B2 - capable d'abaisser le taux de sucre dans le sang et favorise également l'absorption de nombreuses vitamines et minéraux dans le corps;
La vitamine B5 est indispensable à la synthèse des corticostéroïdes, de l’acétylcholine, des hormones surrénaliennes et à la restauration des processus métaboliques;
Vitamine B6 - facilite l'absorption du potassium et participe également à la construction des systèmes enzymatiques du corps;
Vitamine C - favorise l'absorption du fer dans le corps et améliore également le système immunitaire;
Vitamine A - Ce groupe de rétinoïdes améliore la formation de glycogène dans le foie et les muscles et possède également de puissantes propriétés antioxydantes.
Vitamine E - ralentit le processus de vieillissement, améliore l’état des vaisseaux sanguins et les propriétés du sang;
Vitamine D - accélère l'absorption du phosphore dans l'intestin, améliore l'immunité et régule la pression artérielle;
β-carotène - renforce le système immunitaire, contribue à augmenter la résistance du corps aux infections et augmente également la résistance au stress;
Potassium - contribue au fonctionnement normal des muscles cardiaques, des capillaires, des cellules du cerveau, des reins, du foie et d'autres organes;
phosphore - normalise la croissance des os et des tissus dentaires;
magnésium - protège le corps contre l'infection, ainsi que d'un oligo-élément essentiel à la synthèse des protéines;
le fer est nécessaire à la formation de l'hémoglobine et à l'absorption des vitamines du groupe B;
Le calcium est responsable de la construction des os et du tissu dentaire, ainsi que de la santé des cheveux et des ongles;
sodium - favorise la pénétration du glucose dans le sang et normalise l'état acido-basique du corps;
Le zinc est un élément indispensable du corps masculin, capable de normaliser le travail des organes génitaux et de la prostate. Et les femmes pendant la grossesse, pour maintenir l'équilibre hormonal;
manganèse - augmente l'action de l'insuline dans l'organisme, participe également à la synthèse de l'hormone thyroïdienne et combat les radicaux libres;
Cuivre - soulage le corps de la tension nerveuse, de l'épuisement et du stress, et est recommandé en cas d'anémie;
L'acide folique (B9) est une substance indispensable pendant la grossesse, indispensable au développement du tube neural et à la croissance normale du fœtus, ainsi qu'au développement du placenta.
L'acide nicotinique est essentiel pour le système nerveux. Il réduit également la pression et inhibe la croissance des cellules cancéreuses dans le corps.
Oméga-3 - améliore la mémoire et l'attention, participe à la formation des membranes de la rétine, des cellules germinales mâles et des membranes des neurones du cerveau;
Oméga-6 - renforce le système immunitaire, lutte contre les affections douloureuses pouvant survenir dans le corps et prévient également le risque de cancer;
Oméga-9 - normalise les niveaux de sucre dans le sang, prévient le développement de la dépression et retient également l'hydratation et l'élasticité de la peau;
Chlorophylle - nécessaire à la constitution des cellules sanguines, à l'élimination des toxines et à la nutrition;
L'albumine est une protéine qui transporte les oligo-éléments et les vitamines dans tout le corps. Elle neutralise et lie toutes les substances toxiques.
arginine - abaisse la tension artérielle, soulage l'anémie et renforce également le système immunitaire et la mémoire;
phytine - avec un manque de protéines nécessaires dans le régime alimentaire, cette substance prévient l'obésité du foie.

Saviez-vous que les graines de cannabis ne contiennent pas de gluten? C'est pourquoi ce produit peut être utilisé par les personnes atteintes de la maladie cœliaque, contre-indiquée dans l'avoine, le blé, le seigle et l'orge.

Nous avons donc envisagé une composition unique qui répond parfaitement au titre - superfood. Ces graines sont totalement sûres, car elles ne sont pas modifiées, et aucun produit chimique nocif n'est utilisé pour les cultiver. En effet, cette plante possède une vitalité extraordinaire, ce qui lui permet de lutter de manière indépendante contre divers parasites et maladies.

Superfood (superfood) est un aliment d'origine végétale caractérisé par une composition riche et une teneur élevée en substances et éléments bénéfiques pour le corps humain.

Propriétés utiles et curatives pour hommes et femmes

Les graines de chanvre contiennent toutes les vitamines nécessaires à notre corps, des acides gras bénéfiques et des oligo-éléments. Ce produit peut être consommé en toute sécurité par des personnes qui, pour une raison quelconque, ne mangent pas de noix ou de poisson. Voyons avec vous quel effet ils ont sur notre corps dans son ensemble.

Les graines de chanvre sont particulièrement utiles pour ces maladies:

immunité affaiblie;
l'asthme;
sclérose en plaques;
diabète sucré;
le glaucome;
diverses maladies auto-immunes (myasthénie grave, maladie de Graves, vascularite, etc.).

En raison de la vaste gamme de propriétés bénéfiques, il est recommandé d’inclure les graines de cannabis dans l’alimentation des végétariens, des enfants, des sportifs et des personnes âgées.

L'utilisation régulière de ce super aliment aide à améliorer la mémoire et à normaliser le sommeil.
Il contribue à renforcer le système immunitaire, ainsi que le développement et la croissance des tissus musculaires et osseux.
Restaure l'équilibre de la microflore intestinale, le travail du tube digestif, et élimine également les toxines et les scories.
Il a un effet positif sur les affections cutanées et le traitement des affections cutanées (psoriasis, eczéma, etc.).
Les substances actives inhibent le développement de maladies des voies biliaires et du foie.
Les graines de cannabis maintiennent l'état du muscle cardiaque, aident à améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire et à normaliser la pression artérielle.
Réduit le niveau de «mauvais» cholestérol, ainsi que le risque de plaques d'athérosclérose dans le sang.
Contribue à réduire le risque de maladies de la prostate et de dysfonctionnement du système génito-urinaire masculin (infertilité, dysfonctionnement érectile, etc.) et rétablit également l'équilibre hormonal.
Normalise la glycémie et le métabolisme, prévient l'obésité et le développement du diabète de type II.
Excellente prévention contre l'ostéoporose et aide à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde.
La consommation régulière de graines de chanvre prévient le développement du cancer.
Les substances actives ont des effets analgésiques, bactéricides, anti-inflammatoires et antiparasitaires sur tout le corps.
Les graines améliorent la mémoire et la concentration, en plus d'avoir un effet anti-stress, augmentent les performances mentales et physiques et éliminent l'insomnie.
Renforcer l'allaitement chez les femmes qui allaitent.
Les oméga-3 préservent le tonus et l'élasticité de la peau, la santé des ongles et la brillance des cheveux, tout en aidant à réduire la douleur pendant la menstruation.

Contre-indications

Malheureusement, chez certaines personnes, le cannabis peut provoquer des réactions allergiques désagréables, mais cela est dû uniquement à une intolérance individuelle.

Après avoir lu une énorme quantité de littérature, je suis parvenu à une conclusion définitive: bien que ce produit soit extrêmement utile, il vaut la peine de connaître la mesure. Souvent, les gens sont confrontés à la soi-disant surdose, qui provoque un certain nombre d'effets secondaires:

perte de sensation d'espace et de temps (vertiges);
maux de tête graves;
excitation excessive;
tachycardie (augmentation du rythme cardiaque);
hallucinations et un sentiment de peur;
perte de mémoire et altération de la coordination et de la concentration;
bouche sèche;
transpiration;
affaiblissement de l'immunité;
vomissements;
faible

Si, soudainement, vous remarquez l’une des manifestations ci-dessus, il est recommandé d’arrêter immédiatement l’utilisation de la graine de cannabis. La plupart de ces manifestations sont de courte durée, cependant, avec une overdose régulière, les effets secondaires peuvent avoir un effet néfaste sur le corps.

la grossesse
l'âge des enfants;
maladies vasculaires.

Ne vous inquiétez pas, le meilleur moyen de sortir de cette situation est de consulter un médecin qui donnera des réponses en fonction de vos caractéristiques individuelles.

Comment prendre des graines de cannabis alimentaire?

Comme nous l’avons déjà compris, les graines de chanvre sont l’un des produits d’origine végétale les plus utiles. Il est particulièrement apprécié par les végétariens, les personnes qui mènent une vie saine et les foodists crus, car il ne s'agit pas simplement d'un aliment qui peut être consommé quotidiennement, mais également d'un traitement curatif de nombreuses maladies.

Il est prouvé qu’avec la bonne combinaison de graines de chanvre et d’autres plantes, il est possible de renforcer ou au contraire d’affaiblir les effets sur le corps. Alors considérons-les:

... baies de goji - une excellente source de vitamine C, et cette combinaison peut renforcer l'immunité et améliorer le sommeil.
Le curcuma est un excellent moyen de transformer le développement des cancers et d'améliorer la digestion.
... Ashwagandha est un excellent outil de détente qui atténue les effets du stress, améliore le sommeil et renforce le corps.
... Rhodiola et millepertuis - protègent le cœur des impacts négatifs et soulagent la dépression prolongée;
... aubépine et valériane - normalise la fréquence cardiaque.
... le kudzu est un excellent moyen de lutter contre les mauvaises habitudes (alcoolisme, soif de tabac et de drogues).
... le ginseng - est capable de réduire le niveau de "mauvais" cholestérol dans le sang, ainsi que d'incroyablement utile dans le diabète.

Utilisation en cuisine

Extérieurement et structurées, les graines de chanvre nous rappellent un peu la coriandre ou la moutarde. Le cannabis a une saveur unique de beurre et de noisette avec une amertume agréable et ressemble parfois aux seules graines de tournesol déchirées. Avant utilisation, il est souhaitable de moudre les graines dans un moulin à café ou un mortier, cela permet au corps de mieux absorber toutes les substances bénéfiques, y compris les graisses polyinsaturées.

Les graines broyées peuvent être ajoutées en tant que protéines ou vitamines à différents plats (plats d’accompagnement, soupes, cocktails et smoothies). Vous pouvez également préparer un porridge nutritif.
Vous pouvez faire du lait de légume.
Souvent, la farine de chanvre est ajoutée aux pâtisseries comme épaississant pour les sauces, ainsi que pour la panure des côtelettes et des boulettes de viande.
Les graines de chanvre germées sont particulièrement bien combinées avec des légumes frais, des herbes aromatiques, de l'huile d'olive et des épices. En outre, ce dîner nutritif est incroyablement utile.
Les graines de chanvre peuvent être frites et consommées sous forme de graines de tournesol et brassées sous forme de thé.

La recette pour faire des chocolats avec des graines de chanvre

Je veux partager avec vous une collation saine et appropriée, qui remplacera dignement la barre de chocolat. C'est très simple, mais en même temps incroyablement savoureux et, bien sûr, utile.

cacao en poudre - 4 cuillères à soupe
graines de chanvre - 1 cuillère à soupe
graines de lin - 1 c. à thé
sucre - 1 c. à thé
lait - 2 cuillères à soupe
beurre (pas moins de 82,5%) - 50 g

Pour commencer la cuisson, il est nécessaire de faire tremper les graines de lin et le chanvre dans de l’eau froide pendant quelques heures.
Pendant ce temps, nous coupons le beurre en petits morceaux, le plaçons dans un récipient et le déposons sur le feu.
Dans un autre bol, mélanger le sucre et le lait, puis ajouter progressivement le cacao et mélanger pour ne pas former de grumeaux.
Ajoutez le beurre fondu à notre mélange de chocolat et amenez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez cuire encore 2-3 minutes.
Ajoutez des graines au chocolat chaud.
Versez le mélange dans vos moules préférés et mettez-les au réfrigérateur ou au congélateur.

Vous pouvez expérimenter et ajouter divers ingrédients à ces bonbons: noix de coco, baies séchées, caroube, noix, chapelure de gaufrettes et remplacer le beurre par de la noix de coco.

L'utilisation régulière de produits contenant de la graine de chanvre prévient les maladies cardiaques, ainsi que la croissance et l'aggravation des problèmes de santé existants.

Je vais partager avec vous une autre recette incroyable et si chère à ma famille. Nous l'utilisons comme base pour les sandwichs ou comme plat séparé pour le café du matin.

Chanvre Urbech

Urbech est une pâte épaisse de graines moulues ou de grains.

graines de chanvre - 1 cuillère à soupe
graines de tournesol - 1 cuillère à soupe
graines de lin - 1 cuillère à soupe
miel liquide - 1 cuillère à soupe

Nous nettoyons toutes nos graines des ordures et de leur coquille, puis les faisons frire dans une poêle à frire sèche.
Les graines légèrement refroidies sont versées dans le bol du mélangeur et moulues jusqu'à consistance lisse.
Après cela, vous devez introduire progressivement le miel, en remuant de temps en temps.
Nous passons dans des bocaux en verre et les stockons au réfrigérateur.

Comment faire du lait à partir de graines de chanvre?

Aujourd'hui, il y a une tendance à abandonner le lait animal. Les végétariens et syroeda le remplacent partout avec un analogue végétal. Mais il arrive que certaines personnes soient simplement obligées de chercher une alternative, car elles souffrent d'intolérance au lait de vache. Le lait de chanvre n'est que l'un des meilleurs exemples que peu de gens connaissent encore.

Aujourd'hui, je vais vous expliquer comment préparer le lait de chanvre correctement et rapidement à la maison. Pour cela, vous n'avez pas besoin de chercher des graines de chanvre spécialement nettoyées et chères, nous avons besoin de la pelure habituelle.

Saviez-vous que seulement 2 tasses de lait de cannabis par jour peuvent fournir à votre corps une dose quotidienne de zinc et de calcium?

graines de chanvre - 1 tasse
eau - 3 tasses
dates - 3 pcs.
sel - 1 pincée
extrait de vanille - 1 c.

Si vous le souhaitez, vous pouvez faire tremper les graines de cannabis toute la nuit dans de l'eau froide, mais ce n'est généralement pas mon cas, car j'ai un mélangeur très puissant.
Verser dans le bol du mélangeur de cannabis, puis le verser avec de l'eau, puis ajouter la vanille et les dattes.
Nous réduisons notre mélange en une consistance.
Ensuite, vous devez filtrer notre lait. Pliez la gaze en 3-4 couches, mettez-la dans un tamis et versez notre mélange.
Versez le lait de chanvre obtenu dans un récipient en verre dans lequel il peut être conservé jusqu'à 3 jours.
Agiter avant utilisation.

Vous pouvez expérimenter et ajouter une banane mûre au lait ou au miel au lieu de dattes. Eh bien, en ce qui concerne le gâteau, ne vous précipitez pas pour le jeter! Il peut être utilisé comme agent de récurage et peut également être ajouté à une variété de pâtisseries.

Cette boisson est très nutritive et peut facilement remplacer les collations, servir de base à des smoothies et à des cocktails, constituer un excellent ajout à un petit-déjeuner sain ou être utilisée en tant que détox. Un fait important est que le lait de chanvre est utile pour les maladies rénales, la bronchite, les maladies de la vessie et les mères allaitantes - afin d’accroître la sécrétion de lait.

Recette de bouillie de chanvre

La bouillie de graines de chanvre est une excellente source de pectines, de fibres, de vitamines et de substances bioactives. Ce plat permet de normaliser le sommeil, de réduire le taux de sucre dans le sang, d’augmenter l’activité et de stimuler l'activité cérébrale. De plus, le porridge restaure la microflore intestinale naturelle et neutralise les bactéries putréfiantes.

La cuisson du porridge au chanvre est très simple. Pour cela, nous avons besoin de:

graines de cannabis - 1/2 tasse
eau - 1 tasse
oignon - 1 pc.
sel - une pincée
poivre - au goût

La première étape consiste à faire tremper nos graines. Pour cela, nous les remplissons d'eau froide et partons toute la nuit.
Une fois qu'ils sont présents, videz l'eau et lavez la future bouillie.
Déplacez le cannabis dans la casserole, versez de l'eau et faites bouillir à feu doux.
Après la bouillie, ajoutez du sel au goût.
Pendant ce temps, épluchez les oignons, hachez-les finement et faites-les revenir dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Le chanvre doit être remué tout le temps jusqu'à ce qu'il soit complètement préparé (il deviendra friable).
Ajoutez les oignons frits à notre bouillie et mélangez doucement.
Spoon les assiettes et procéder au repas. Bon appétit!

Puis-je perdre du poids en mangeant des graines de cannabis?

Je peux donc affirmer avec certitude que la consommation régulière de graines de cannabis a un effet positif sur les personnes qui souhaitent perdre du poids. Le fait est que lorsque les graines tombent dans l’estomac, elles gonflent et augmentent de volume, ce qui crée une sensation de satiété.

Le chanvre contient une grande quantité de vitamines B, qui aident à stimuler la combustion des graisses en excès, ainsi qu'à améliorer les processus métaboliques dans le corps.

Vous pouvez ajouter ce super aliment à votre régime alimentaire en toute sécurité, en particulier en été lorsque vous préparez des cocktails de fruits et de légumes. Pour un effet optimal, ajoutez des épices qui accélèrent le métabolisme (cannelle, curcuma, gingembre) ou du miel naturel aux boissons vertes.

Comment faire germer des graines de chanvre à la maison?

Hors saison, notre corps est confronté à une faim de vitamines. Il est donc extrêmement important de le saturer de produits utiles. Il a été créé dans notre famille, chaque hiver, pour faire germer une variété de graines, y compris le chanvre. Le fait est que lors de la germination de toute céréale ou légumineuse, un processus unique se produit. A cette époque, les sucres et les glucides sont convertis en sucres simples, en protéines - en acides aminés et, bien sûr, en graisses - en acides gras.

Pour la germination, nous avons besoin de graines non traitées (en coque).

Nous devons donc tout d’abord tremper nos graines dans l’eau. Au début, ils vont émerger, ne vous inquiétez pas, c'est normal.
3-4 heures après le trempage, vous remarquerez que les semences de qualité se sont déposées au fond du réservoir, mais que les semences gâtées (pourries, etc.) ont fait surface.
Ce qui est dessus doit être jeté, et les bonnes graines doivent être jetées dans une passoire et rincées à l'eau courante.
Nous répandons la graine lavée sur un plateau que nous remplissons d’abord avec de la gaze humide ou un chiffon.
Une fois que vous avez mis le chanvre dans une couche mince et uniforme sur un plateau, vous devez recouvrir les graines d’une autre couche de tissu.
Nous enlevons la diarrhée dans un endroit sombre mais chaud.
En règle générale, les semis apparaissent pendant 2-3 jours.
N'oubliez pas d'humidifier le chiffon pour maintenir un environnement humide. La chose principale - ne remplissez pas, car cela peut provoquer l'apparition de moisissure.
Dès que le cannabis atteint environ 1 cm, il est prêt à être utilisé. Avant de l'ajouter à une variété de salades, vous devez bien vous rincer à l'eau courante.

Application en cosmétologie

Saviez-vous que des lotions ou des crèmes contenant des extraits de chanvre peuvent guérir la peau de l'acné, des éruptions cutanées et de l'acné? Tout cela grâce au THC, contenu dans la plante, qui est confirmé et prouvé par les meilleurs scientifiques.

Les avantages du chanvre pour la peau et les cheveux:

soulage les manifestations allergiques, l'irritation et la fatigue de la peau;
combat efficacement divers signes du vieillissement, ainsi que les rides mimiques et vieillissantes;
hydrate la peau sèche;
donne aux cheveux force et brillance, mais aussi tonifie et nourrit le derme de la tête.

Comment choisir et conserver les graines de cannabis?

Tout d’abord, lors de la sélection des semences, faites attention à l’intégrité et à l’étanchéité de l’emballage, puis à la date de fabrication. Si tout à coup le cannabis n'a pas son goût de noisette, ou s'il y a des grumeaux, cela indique un mauvais stockage, il est préférable de ne pas prendre de telles graines.

Il est préférable de stocker le cannabis dans un récipient hermétique ou un pot en verre. Ceci est nécessaire afin de ne pas déclencher divers ravageurs alimentaires. Une recommandation tout aussi importante est que toutes les graines soient stockées dans un endroit sec et protégé des rayons directs du soleil.

Où acheter des graines de chanvre?

Malheureusement, toutes mes tentatives pour trouver des graines de chanvre parmi les céréales habituelles dans les magasins ont été vaines. Souvent, je devais attraper les regards supplémentaires et les sourires des vendeurs. Heureusement, j'ai ouvert un magasin en ligne, iHerb, spécialisé dans les produits biologiques pour une alimentation saine.

Si nous comparons les graines de chanvre dans la catégorie de prix avec le lin, l'avoine ou l'orge, nous pouvons remarquer son prix plutôt élevé. Et pourtant, je me permets d'acquérir un tel super-aliment, à ajouter aux céréales du matin.

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Tout est interconnecté, parce que si nous mangeons moins, mais choisissons en même temps des produits plus naturels, nous causons donc moins de tort à notre corps. La santé n'est que l'absence de maladie. Par conséquent, pour rester en bonne santé, il ne faut pas trop manger, ne pas dormir suffisamment et, bien sûr, faire du sport.