Au départ, il a été décidé par nature que seules les femmes peuvent avoir des enfants et qu’elles étaient donc obligées de prendre soin de leurs enfants au nom de la procréation. S'attendant à un enfant, la responsabilité de la femme pour sa santé augmente encore, car elle est désormais responsable non seulement de sa vie, mais également de celle de son enfant.

Très souvent dans la vie, nous devenons des témoins d'une situation dans laquelle les femmes enceintes ne sont pas autorisées à manger et à boire ce qu'elles voudraient. Un régime strict pour les femmes enceintes est pratiqué dans le monde entier. Pourquoi dans la position intéressante des femmes empiètent sur la nourriture et les boissons?

La conception modifie non seulement le mode de vie d'une femme, mais aussi son régime alimentaire. Puisque le développement du futur bébé dépend de la façon dont la future mère mange, la nutrition doit être correcte et de haute qualité. Une alimentation inadéquate, une alimentation excessive, ou inversement, le jeûne peuvent entraîner des complications indésirables et même entraver le développement du fœtus. Les gynécologues tentent donc de limiter leurs patients avec certains produits. Les femmes qui occupent ce poste ne sont pas autorisées à manger une variété d’aliments prêts-à-servir, de cornichons, de cornichons et de pâtisseries. Il est recommandé d'inclure dans le régime plus de fruits et de légumes.

Les médecins demandent aux femmes de se limiter aux aliments et aux liquides, non seulement pendant la grossesse, mais également lors de l'accouchement, afin de pouvoir effectuer au besoin une opération d'urgence, telle qu'une césarienne, le corps étant préparé à une anesthésie générale. Lors de l'utilisation d'une anesthésie générale pendant une intervention chirurgicale, le contenu de l'estomac risque de pénétrer dans les voies respiratoires de la femme. Personne n’est à l’abri de telles complications, aussi les médecins essaient-ils de faire tout leur possible pour éviter une telle situation.

En général, les femmes ne voient pas la nécessité d'une alimentation sélective. Un estomac affamé peut nuire à l'humeur. En effet, si une femme pense constamment à la nourriture ou à la boisson, il est peu probable qu'elle puisse se concentrer correctement sur le processus.

De nombreuses femmes affirment qu’après avoir pris une collation avant d’accoucher, il leur était plus facile d’accoucher. Si vous pouvez prendre une collation pendant l'accouchement, n'utilisez que des aliments légers, qui sont rapidement digérés dans l'estomac. Avec la quantité de nourriture prise et de liquide, aussi, ne devrait pas être exagéré. En général, les médecins recommandent de bien manger avant d'aller à la maternité et, à la maternité même, de se limiter à certains aliments et boissons.

Le moyen le plus sûr d'étancher la soif consiste à l'étancher à l'eau claire. En particulier, le corps a besoin d'eau au deuxième trimestre, lorsque la soif insatiable est due à l'activation du métabolisme des sels d'eau et à l'augmentation du volume de fluide en circulation. En aucun cas, la future mère ne devrait se limiter à la consommation d'eau. La soif pendant la grossesse doit être pleinement satisfaite. Buvez autant d'eau que nécessaire.

Au cours des deux dernières décennies en Europe et en Amérique, il est recommandé aux femmes enceintes de boire au moins deux litres de liquide par jour pour prévenir l'apparition d'une toxicose tardive. Les médecins concentrent mon attention sur ce que les futures mères peuvent utiliser à partir d'un fluide. Même en cas d'œdème, les experts occidentaux mettent en garde contre une consommation excessive de sel, mais pas contre une consommation de liquide. Les femmes sont invitées à se désaltérer uniquement avec de l'eau claire et à suivre un régime sans sel. En général, il est conseillé aux femmes de toujours emporter de l'eau et de la boire en cas de besoin, à petites gorgées. Cette méthode de boire de l'eau conduit à ce que les attaques de soif sont considérablement réduites.

L'eau doit contenir au moins 2/3 des liquides entrant dans le corps, le tiers restant de l'apport total en liquides devant inclure les jus de fruits naturels et les boissons aux fruits. Il est interdit de boire le jus contenu dans les sacs, car ils contiennent divers concentrés. Le jus doit être fraîchement préparé. En hiver, il faut préférer les boissons aux fruits, riches en oligo-éléments et en vitamines. Vous pouvez préparer une boisson aux fruits à partir de compote, confiture, confiture, fruits secs et fruits congelés. Les tisanes sont également autorisées à être inclus dans le régime alimentaire. Il est recommandé de préparer du thé à partir de feuilles de framboise, de groseilles, de canneberges, de fruits secs, d’herbes à la menthe, de fleurs de tilleul, de violettes, de fruits à l’amande, de viorne, etc. dans la proportion 1 cuillère à café pour un verre d'eau bouillante.

Le corps d'une femme, ainsi que celui d'un bébé qui pousse dans son ventre, ont besoin d'un apport d'eau ininterrompu. Cela est nécessaire avant tout pour le déroulement normal des processus métaboliques. En cas de manque de liquide dans le corps de la femme, la femme devient distraite, irritable et la fatigue augmente. De plus, la peau devient sèche, devient ridée, il y a constipation, métabolisme, etc.

En ce qui concerne l’eau potable avant l’accouchement et pendant l’accouchement, les données de scientifiques suédois montrent que plus une femme boit de l’eau, plus le risque de déséquilibre des minéraux dans son corps est élevé. Que montrent les études?

Récemment, des scientifiques du monde entier mènent des recherches pertinentes. Les activités de la plus grande organisation du monde, The Cochrane Collaboration, ont pour objectif de collecter et d'analyser les recherches dans le domaine de la médecine, ainsi que de publier des revues thématiques. En ce qui concerne le sujet à l'examen, l'organisation n'a pu sélectionner que 5 études répondant aux critères de fiabilité et de fiabilité des informations collectées.

Des études sélectionnées ont été menées auprès de femmes enceintes à faible risque. Dans l’une des études menées, l’état de santé des femmes qui se limitaient à la nourriture et aux boissons était comparé à celui des femmes à qui l’on donnait toute liberté en matière de nutrition. Deux études ont comparé des femmes autorisées à étancher leur soif uniquement avec de l'eau, à des femmes pouvant se permettre d'acheter de la nourriture et des liquides. Dans les deux dernières études, l’état général des femmes utilisant uniquement de l’eau a été comparé à celui des femmes ne consommant que des boissons sucrées. Selon les résultats des études, aucune différence significative n’a été constatée entre les groupes de femmes. Pratiquement, le besoin d'anesthésie et la durée du travail ne différaient pas. La seule chose qui a été noté, le pourcentage de césarienne chez les femmes qui ont consommé des boissons sucrées, est plus élevé que chez les femmes qui ont bu de l'eau plate. Malheureusement, à la suite des recherches auxquelles ont participé environ 3 000 femmes, les spécialistes n’ont pu donner de recommandations précises.

Par contre, chaque cas est individuel. Chaque femme a son propre appétit, son propre désir, son propre réfrigérateur et, enfin, sa propre idée de ce qui est le mieux pour elle, de ce qu'elle peut et ne peut pas. Distribuer les mêmes conclusions pour tous les cas n'est pas tout à fait correct.

Tres bebe recommande aux femmes enceintes de boire et de manger avant et pendant la naissance:

1) Si possible, essayez de consulter votre gynécologue ou votre sage-femme sur la façon de vous limiter à manger et à boire pendant la grossesse. Ils savent mieux que quiconque savoir s'il faut boire pendant l'accouchement ou s'il est possible de manger pendant l'accouchement De quoi avez-vous besoin et comment vous protéger des problèmes indésirables? Que manger et en quelles quantités? Quelles boissons peuvent être consommées pendant la grossesse et lesquelles ne le sont pas? Si vous ne savez pas comment vous conduire vous-même, ne courez aucun risque pour votre santé et celle de votre futur bébé, et consultez immédiatement un médecin.

2) Au cas où on vous dirait que vous n’avez pas besoin de nourriture ni de boisson à la naissance, et même si vous le pensez vous-même, ne soyez pas paresseux avant de vous rendre à la maternité pour faire l’approvisionnement en repas légers. Assurez-vous de prendre quelque chose à manger et à boire avec vous, car personne ne sait combien de temps la livraison aura lieu et vous-même pouvez avoir faim à tout moment. C'est une chose impossible à prédire. Si vous avez pris un bon goûter et que vous avez ensuite accouché, vous aurez à l'avenir quelque chose à retenir et quelque chose à rire.

3) Si vous recevez un liquide par voie intraveineuse, veillez à aller aux toilettes au moins une fois toutes les deux heures. Si vous sentez que vous ne pouvez pas aller aux toilettes tout seul, assurez-vous de demander à un membre du personnel de vous aider.

4) Si vous avez des nausées à un moment donné, n'essayez pas de contenir les vomissements. Vous perdez simplement beaucoup de force et vous avez besoin de force. De nombreuses sages-femmes sont d'avis que l'accouchement après les vomissements est plus facile, car la dilatation cervicale est plus efficace.

5) Écoutez-vous. Si vous voulez manger et que l'accouchement n'a pas vraiment commencé, commencez immédiatement un repas. Si vous voulez dormir, vous pouvez faire une sieste. Si vous êtes tourmenté par une soif insupportable, alors le liquide dans votre corps ne suffit manifestement pas.

6) Si vous savez avec certitude que vous voulez manger et boire et que vous n'êtes pas autorisé à apporter de la nourriture à la maternité, vous pouvez tricher et dire que vous avez besoin d'eau, par exemple, pour vous rincer la bouche si elle sèche. Même si on vous offre de l'eau du robinet, dites que vous êtes très dégoûtant et ne vous permettez jamais de boire cette eau. Si, en principe, vous n'êtes pas autorisé à prendre de la nourriture et des boissons, vous pouvez essayer de dire qu'il est nécessaire pour les personnes qui vous aideront lors de l'accouchement, par exemple pour un mari ou une mère, de ne pas les blâmer pour ne rien vous permettre. Certaines femmes, pour rester inaperçues, vont aux toilettes et y boivent de l'eau du robinet.

7) Beaucoup de femmes affirment que, grâce à leurs pensées concernant la nourriture, elles ont pu échapper à des sensations douloureuses. Si la naissance a commencé de manière inattendue et que vous avez faim, vous pouvez alors commencer à penser à la nourriture en toute sécurité.

Sears recommande de prendre à l'hôpital une boisson isotonique composée des ingrédients suivants: 1/3 tasse de jus de citron, 1 litre d'eau de boisson, 1-2 comprimés de calcium broyés, 1/3 tasse de miel, 1/4 c. bicarbonate de soude et 1/4 - 1/2 c. le sel

http://nedeli.org/voda_i_pishcha_vo_vremya_beremennosti_i_rodov_nuzhny_li_ogranicheniya_articles/

Nutrition pendant la grossesse.

Habituellement, il est coutumier de percevoir les femmes enceintes comme des êtres spéciaux: elles doivent manger pour deux, dormir et grossir... Le second mandat de sécurité pour le développement d'événements est la diversité des types de restrictions alimentaires. Ostensiblement pour la prévention de diverses maladies - diabète, allergies, plénitude et autres.

Cependant, lorsque je donne des cours à l'école des futures mères, je dis toujours aux femmes que tout doit être mangé, mais avec modération et plaisir. Vous n'avez pas besoin de vous affamer, de suivre un régime, de vous limiter à quelque chose ou vice versa, il y a de tout et en grande quantité. Est-ce possible? Oui, plus précisément, presque tout, si nous parlons d’une alimentation saine et rationnelle. Bien sûr, il ne s’agit pas de fast-foods - les frites, les colas et les hot dogs ne sont pas pris en compte. Il n’existe aucun produit alimentaire absolument impossible pour les femmes enceintes, à l’exception de l’alcool.

Cependant, la grossesse reste une période particulière dans la vie d’une femme, elle donne lieu à une nouvelle vie et, avec elle, il ya de bonnes raisons de commencer à bien manger. Une alimentation saine n'a nui à personne, en particulier à la future mère, qui envisage également d'allaiter son bébé!

Combien dois-je manger?
Tout d’abord, vous ne devez pas écouter les conseillers et manger à deux, c’est faux. La croissance et le développement de l’enfant nécessitent un surcroît d’énergie, mais celui-ci est généralement déterminé par l’appétit de la mère. vous voulez juste manger plus ou un peu plus. Au cours du premier trimestre, en raison de la toxémie, il est possible qu’il n’y ait pas de désir particulier de nausée. Par conséquent, vous ne pouvez pas prendre de poids ou même perdre un peu - ce n'est pas dangereux et va récupérer dans la seconde moitié de la grossesse. En moyenne, les besoins augmentent de 25 à 30% par rapport à ce calcul et vous devez manger.

Toutes les femmes pendant la grossesse ajoutent du poids et le nombre de kilogrammes dépend de ce qu'était la mère avant la grossesse - les personnes minces peuvent en ajouter plus, les filles grasses moins. Le médecin ajustera le régime en fonction du poids. Pendant les 30 à 32 premières semaines, les femmes mettent de côté de la graisse sur les fesses, les cuisses, le dos et les bras. Il sera dépensé pendant l'accouchement et la période post-partum pendant l'allaitement.

En outre, le poids total inclut un bébé avec un utérus et un liquide amniotique - en général - pas tellement - 9-12 kg (plus moins 3 kg). Pour la première année avec une alimentation et un régime appropriés, tout revient à son poids initial.
Pourquoi est-ce dangereux de manger beaucoup? L'excès de poids n'est pas sans danger pour le corps - c'est le risque de prééclampsie. Augmentation de la pression et de l'œdème. En outre, comme on dit, le bébé «perekormim» et la naissance d'un gros fœtus sont toujours difficiles, non seulement pour la mère, mais également pour le bébé: la tête est plus comprimée et présente un risque plus élevé de blessure.

En outre, avec l'augmentation du poids corporel, les tissus commencent à perdre leur élasticité et leur capacité à s'étirer - des lacunes dans le travail et des vergetures apparaissent pendant la grossesse et l'allaitement. Oui, et juste un surplus de poids après l'accouchement, qui restera sur vos fûts ne vous donnera pas la bonne humeur.

Peut-être alors régime?
Non, cela ne peut pas être fait non plus, à moins qu'un médecin ne l'ait attribué. La malnutrition est le risque de vous priver, vous et l'enfant, des nutriments nécessaires à la construction du corps, ce qui signifie que l'enfant peut naître avec un poids faible ou des douleurs. Les femmes minces ont un risque beaucoup plus élevé de fausse couche, de naissance prématurée et de complications lors de l'accouchement;
Par conséquent, l'alimentation d'une femme en position doit être rationnelle, elle doit manger autant qu'elle le veut et profiter de la nourriture. En outre, la composition et le volume des aliments à différentes périodes de la grossesse diffèrent légèrement. Parlons donc des caractéristiques.

Au premier trimestre.
Le premier trimestre est caractérisé par la pose de tous les organes et systèmes, la formation du placenta et la formation d'interactions hormonales entre la mère et le bébé. cette formation ne se produit pas toujours sans à-coups - puis la toxicose de la grossesse se manifeste par des nausées et des vomissements, un malaise et parfois même une perte de poids.

Toutes les caractéristiques nutritionnelles visent à réduire ou à éliminer les manifestations de la toxicose. Normalisation du poids du bien-être. Les produits de «chimie» - conservateurs, colorants, arômes - renforcent les manifestations de la toxicose. Ils irritent le tube digestif et provoquent des nausées. Il est généralement ajouté aux fast-foods, ketchups, sauces, yaourts industriels, caillés. Remplacez-les par des produits laitiers plus naturels - fromage cottage, kéfir, ryazhenka et, pour le moment, abandonnez complètement les sauces. Les sucreries peuvent également provoquer des étourdissements - réduisez la quantité de sucreries, de chocolat et de brioches à quelques morceaux par jour, vous devez également supprimer les saucisses fumées et les conserves, frites, fumées et grasses, du menu pendant un moment.

Cette nourriture est présente dans le tube digestif depuis longtemps, ce qui rend la digestion difficile et irrite les parois intestinales. Le résultat sera des nausées ou des brûlures d'estomac. Abandonnez absolument les boissons alcoolisées, elles sont nocives même les plus faibles - l'alcool éthylique est un puissant agent tératogène qui provoque des malformations.
Comment bien manger pendant cette période? Le matin, si vous vous sentez malade - un yogourt salé ou du kéfir frais, un thé faible, peut vous aider. Mourir de faim le matin n'en vaut pas la peine - un estomac vide provoque des nausées encore plus grandes, surtout si vous devez aller au travail. Mangez plus souvent, en petites portions - 5 à 6 fois par jour, mangez souvent avec des fruits acidulés ou sucrés, buvez suffisamment de liquide - la déshydratation provoque une toxicose et des nausées.

Au deuxième trimestre.
Après 12 à 14 semaines, la toxicose s'atténue généralement et le bien-être s'améliore considérablement. Vient ensuite l'appétit avec le risque de prendre du poids en excès. Dans cette période, l’alimentation d’une femme a pour principale composante la modération de la quantité et de la qualité des aliments, mais aussi la valeur totale de la nutrition. Le fruit est en croissance active. Il consomme des aliments - afin de préserver sa santé et d'en assurer la santé, il est nécessaire de manger suffisamment de protéines de haute qualité, d'aliments riches en calcium et en fer, de vitamines et de respirer l'air frais.

Les influences hormonales conduisent au fait que le gain de poids et la rétention d'eau se produisent, cela signifie que vous devez surveiller votre régime d'alcool - ne buvez pas excessivement, mais ne vous limitez pas vous-même. En outre, à partir de ce moment, il ne faut pas abuser du salé - le sel retient le liquide, ce qui constitue un risque d’œdème et de pression accrue. Si vous avez des problèmes rénaux, vous devez inclure des fruits dans votre alimentation. Légumes et herbes à effet diurétique - pastèque, persil, melon, graines d'aneth, décoctions d'herbes.

À partir de cette période, il faut faire plus attention aux produits exotiques et allergènes - l’immunité de la femme enceinte change et l’abus d’allergènes potentiels peut entraîner le développement d’une allergie chez la femme ou la prédisposer à un futur bébé. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner cela et suivre un régime hypoallergénique strict - non. Vous avez juste besoin de tempérer votre ardeur et de tout manger en petites portions. L'allergie est cumulative et immédiate (consommée et presque immédiatement saupoudrée). Le second est généralement plus fort, mais il est plus facile car il est immédiatement clair pourquoi il est facilement traité.

Mais le premier se manifeste généralement lorsque le seuil d’accumulation est dépassé dans le corps et qu’il est extrêmement difficile à traiter - il devient souvent la cause d’une dermatite et d’un eczéma prolongés. Cela se produit avec l'utilisation quotidienne d'aliments potentiellement allergisants - veau, poulet, agneau, fruits de mer, caviar, fruits exotiques. Si vous les mangez une à deux fois par semaine en petites portions, vous ne ferez aucun mal.

La semoule et les flocons d'avoine peuvent devenir dangereux avec une utilisation quotidienne - en alternance avec d'autres céréales. Ils devraient également apparaître sur la table une à deux fois par semaine. Le lait entier doit être limité à 150-200 ml par jour, il est préférable de le faire bouillir. Vous ne devriez pas vous mêler au fromage cottage - il est préférable de préparer des ragoûts, des gâteaux au fromage, des desserts à partir de celui-ci, en un mot avec la température, mais quelques fois par semaine, vous pouvez le manger avec des fruits.

Au cours du deuxième trimestre, l'utérus se développe et les ballonnements peuvent être un problème, apportent une gêne - par conséquent, limitez les légumineuses et la choucroute dans votre alimentation - ils provoquent une fermentation et des gaz.
Les plats de viande et de poisson vous seront utiles: bouillis, cuits au four, cuits au four, rôtis avec une croûte, il n’est pas utile de les appeler, mais parfois vous pouvez vous le permettre. Il est nécessaire de manger beaucoup de légumes frais et bouillis, ils régulent la chaise et procurent un confort de digestion. Avec les fruits et les baies, vous devez faire attention - ils peuvent provoquer des ballonnements, des brûlures d'estomac et une abondance d'allergies et d'exotiques.

Au troisième trimestre
En ce moment, le bébé grandit le plus activement et accumule de la force pour la prochaine naissance. Les femmes peuvent avoir un œdème, une rétention d'eau et un excès de poids. Beaucoup de mères sont pressées de faire un régime et de jeûner, mais cela n’est pas utile à tout le monde. Sans la permission du médecin, vous ne devriez pas faire cela - vous pouvez vous blesser et blesser les miettes.

Pendant cette période, une certaine restriction dans le régime alimentaire des graisses, y compris les plats de poisson et de viande, est indiquée. Allez au porc maigre et au bœuf, au lapin et à la dinde. Si vous voulez du poulet - retirez la peau, elle contient presque la moitié de la graisse totale du poulet. Réduisez le pourcentage de matières grasses dans les produits laitiers - réduisez la quantité de crème, de crème sure, de crème et de jaune dans votre régime. Juste un jour, vous avez besoin d'environ 45 à 55 grammes de graisse. Mais les céréales, les pâtes et le pain ne doivent pas être limités - ils contiennent de l'amidon, ce qui procure une sensation de saturation et une fente pendant longtemps.

N'oubliez pas la restriction en sel - jusqu'à 5 à 7 grammes par jour, les salades, les soupes et les plats principaux doivent être non salés ou légèrement salés. Retirer de l'alimentation et de l'eau minérale très salée. Si, toutefois, et après une restriction en sel dans la nutrition, le gonflement ne diminue pas, n'augmente pas, consultez un médecin. Il est impossible de limiter le liquide à une femme enceinte - cela ne guérira pas l'œdème et n'aggravera pas l'état de santé.

Les brûlures d'estomac sont l'un des plus gros problèmes en fin de grossesse. Il résulte de la pression exercée par le gros utérus sur les parois de l'estomac et de la difficulté de transférer en temps voulu des aliments de l'estomac aux intestins. Les correctifs alimentaires les plus efficaces de cette affection sont les repas fréquents et de faible volume, le rejet des aliments trop épicés et trop épicés, des boissons gazeuses et des substances irritantes. Parfois, il est utile de recevoir des produits laitiers ou des fruits sucrés. La constipation est un autre problème fréquent: pour aider le corps, mangez beaucoup de fruits et de légumes. Buvez suffisamment de liquide, allumez le son de son 1 à 2 cuillères à soupe dans une soupe ou avec du kéfir (au fait, seul le kéfir d’un jour s’affaiblit, le kéfir se détache de deux à trois jours), ils contribueront à normaliser les selles.

Les infections d'origine alimentaire sont un autre danger de la grossesse. Vérifiez bien tous les produits alimentaires: la durée de conservation, la composition et l'apparence des produits ne doivent en aucun cas vous faire douter. Faites bien bouillir la viande, le poisson et les œufs - vous ne devez pas manger d’œufs crus ni d’aliments, ni de poisson cru ou à moitié cuit.

Si vous avez déjà détecté une intolérance à un plat, excluez-le de votre régime alimentaire. Une allergie à ces plats apparaîtra probablement de nouveau. Au cours des dernières semaines de grossesse, limitez la consommation de thé et de café forts. Pendant cette période, les problèmes de sommeil ne sont pas rares et, lorsque vous prenez de la caféine, celle-ci s'intensifie, il est préférable de les remplacer par des tisanes à la mélisse, à la limette ou à la menthe.

Habituellement, avant l'accouchement, l'appétit est quelque peu réduit, le corps commence à se nettoyer - peut-être un relâchement de la chaise - ces jours-là, il est préférable de se décharger, d'aller dans des plats à base de lait fermenté et des fruits, des plats à base de céréales.

En général, pendant la grossesse, vous pouvez et devez manger des plats sains et savoureux. Vous ne devez pas vous imposer de restrictions très strictes: vous pouvez manger un peu de n'importe quel aliment et vivre avec plaisir. Bon accouchement!

http://www.stranamam.ru/article/4262230/

Nutrition pendant la grossesse) À quoi vous limitez-vous? Qu'est-ce qui est utile et qu'est-ce qui est nuisible?

Je terme

Que se passe-t-il: tous les organes et systèmes sont disposés dans le corps de l’enfant, des tissus se forment. Ce que nous mangeons: protéines et vitamines de haute qualité: viande maigre (lapin, poulet, dinde), poisson et fruits de mer, produits laitiers. Assurez-vous de manger du riz, des légumes frais ou surgelés et des fruits de saison. Au premier trimestre, de nombreuses femmes enceintes travaillent encore. Même si vous avez du mal à contrôler votre alimentation en milieu de travail, essayez de le faire - prenez le temps de savourer un petit-déjeuner et un déjeuner complets. Il est nécessaire de prendre des mesures pour améliorer votre santé et celle de votre enfant le plus tôt possible afin que vous ne regrettiez pas de regarder en arrière.

! Beaucoup de femmes enceintes au cours du premier trimestre souffrent de toxicose. Dans ce cas, mangez souvent, mais en petites portions. Laissez hématogène, un sac de noix ou de fruits secs, toujours dans votre poche pour une collation dans la rue. Si votre état ne vous permet pas de manger régulièrement, faites attention aux aliments pour bébé. À en juger par les critiques des forums, les produits pour enfants sauvent littéralement les futures mères atteintes de toxémie grave. Ce sont des céréales en boîte, du lait caillé pour enfants, des biscuits et des purées de fruits. La nourriture pour bébé, en raison de sa constitution tendre, ne peut pas provoquer de protestation dans le corps. Mais quand viendra le temps de nourrir l'enfant, vous serez déjà très bien informé dans ce domaine. Conseils de vieux livres soviétiques sur la grossesse: faites un "punch aux glucides" pour la nuit, cela vous aidera à améliorer votre état le matin. La nuit, mangez un bol de céréales ou un sandwich au fromage.

Au cours du premier trimestre, faites particulièrement attention à la qualité du produit. Refuser progressivement les sauces, les plats préparés et les aliments en conserve contenant des additifs chimiques nocifs. N'oubliez pas que le placenta, malheureusement, s'accumule librement et passe la chimie. La valeur des produits contenant de l'acide folique est grande, un métabolisme intensif est impossible sans lui, son déficit peut causer des anomalies du développement. L'acide folique se trouve dans les herbes, les noix, le chou et le brocoli, les betteraves, les légumineuses, ainsi que dans les œufs.

Du rappel pour les femmes enceintes:

De quels produits supplémentaires une femme enceinte a-t-elle besoin?

En 1989, il a été décidé que le régime alimentaire recommandé pour les femmes enceintes devrait être 300 kcal / jour plus élevé. Depuis 2002, les nutritionnistes ont précisé qu’au cours du premier trimestre, il n’était absolument pas nécessaire d’augmenter la valeur énergétique de l’alimentation, qu’au cours du deuxième trimestre, un apport supplémentaire de 340 kcal / jour était nécessaire et, au troisième trimestre, de 452 kcal / jour. Les femmes enceintes consomment généralement suffisamment de calories et plus de 80% des femmes atteignent et même dépassent le gain de poids recommandé par l'Institute of Medicine pour les femmes enceintes. Ces calories supplémentaires sont bénéfiques pour le fœtus. Une femme souffrant d'insuffisance pondérale devrait prendre entre 16 et 20 kg pendant la grossesse. Une femme en surpoids devrait prendre environ 7 kg pour toute la grossesse. Les femmes ayant un poids corporel normal devraient prendre entre 11 et 12 kg. On pense que les femmes enceintes devraient améliorer leur alimentation afin que les repas quotidiens comprennent les éléments suivants:

• 6 à 11 portions de pain ou de grains entiers;

• 3-5 portions de légumes;

• 2-4 portions de fruits;

• 4-6 portions de lait ou de produits laitiers;

• 3 à 4 portions d'aliments à base de viande ou de protéines;

• 6-8 verres d'eau;

• pas plus de 1 tasse de café par jour.

Le besoin de calcium peut être satisfait avec des aliments riches en calcium ou un complément alimentaire contenant du calcium. Un antiacide peu coûteux au carbonate de calcium peut être pris à raison de 1200 mg / jour.

Trimestres II et III

Il y a des sauts actifs dans la taille et le poids de l'enfant et de l'utérus, de sorte que la teneur en calories de votre régime alimentaire devrait être augmentée. Il est conseillé de manger plus, mais mieux. A cette époque, la demande en oligo-éléments augmente: fer, magnésium, zinc, sélénium, calcium, potassium. L'enfant crée sa propre «réserve» de microéléments à l'aide de la ressource mère, ce qui signifie que la mère devrait en avoir assez pour deux d'entre eux.

! Très souvent chez les femmes enceintes au cours du deuxième trimestre, le taux d'hémoglobine diminue, il s'agit d'un phénomène physiologique normal s'il n'est pas dangereux pour la santé. Il est possible d'augmenter le taux d'hémoglobine à l'aide du fer hémique - il s'agit d'une forme de fer naturelle et biodisponible qui ne peut pas s'accumuler de manière excessive. Le fer hémique se trouve dans la viande rouge, le poulet et le poisson. Il existe également un fer "non hémique" - une forme inorganique synthétique de fer, il est beaucoup moins bien absorbé. Malheureusement, c’est le fer non hémique utilisé dans les vitamines et les bio-additifs autorisés pour les femmes enceintes. On le trouve également dans les fruits séchés, les grenades, les légumes verts et les herbes fraîches, le sarrasin. La vitamine C contribue à l'absorption du fer non hémique: utilisez des agrumes (oranges, pamplemousses, pomelo, citrons) 2 à 3 fois par jour, des extraits d'églantier et des baies.

À la fin du troisième trimestre, de nombreux experts conseillent aux femmes enceintes de renoncer à la viande pour augmenter l'élasticité des tissus et éviter les déchirures. Cela est dû au fait que les organes digestifs doivent travailler avec une charge légère et qu’à la fin de la grossesse, ce n’est pas chose facile.

La question principale dans les forums "enceintes": sur quoi vous devez vous appuyer pour avoir toute la charge en vitamines et oligo-éléments? La bonne réponse est quoi qu'il arrive. Les substances «extra» en excès seront éliminées par le corps. Vous n'avez pas besoin de vous pencher. Vous devez élaborer votre régime alimentaire quotidien de manière à ce qu'il contienne toute la "pyramide" des aliments et en soustrait les aliments qui dépriment les vitamines (tout ce qui concerne les aliments malsains). Et puis tout ira bien. Chaque jour, vous devriez manger des céréales, des légumes, des fruits, de la viande (poisson) et des produits laitiers. Si ces articles ne souffrent pas de la substitution des produits semi-finis et des bonbons, vous êtes alors en contact avec des substances saines.

Il arrive qu'une femme enceinte ait besoin d'aliments enrichis supplémentaires. Par exemple, elle a une forte toxicose - ou d’autres complications pour lesquelles le médecin vous recommande de prendre des suppléments de vitamines. Dans ce cas, évitez de prendre des compléments alimentaires, en particulier ceux qui se propagent de main en main. Aucun supplément n'est autorisé pendant la grossesse, de sorte que vous n'en seriez pas informé.

Seuls les mélanges spéciaux de lait sec contenant des vitamines sont autorisés:

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Brève description

Contient 14 macro et micro-éléments et un complexe de vitamines - optimal pour la prévention de l'hypovitaminose, incl. vitamines A, C, D3, E et acide folique, taurine, fer, cuivre, calcium.

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Lait de vache écrémé, lait entier, glucose, lactose, fructose, minéraux; vitamines, composante naturelle du fruit - pêche.

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Quel est le sel?

Au deuxième trimestre, les femmes enceintes doivent limiter leur consommation de sel. En aucun cas, on ne peut restreindre le fluide, comme le recommandent certains anciens médecins. L'eau potable est la meilleure boisson pour une femme enceinte et il peut en contenir beaucoup, jusqu'à 2-2,5 litres par jour. L'eau est une boisson naturelle pour le corps, elle ne cause pas de complications ni de contre-indications. Ce n'est pas l'eau qui cause l'œdème, mais le sel, que nous ajoutons non seulement sous forme pure, mais que nous consommons également avec des conserves, de la mayonnaise, du fromage et des saucisses. Le manque de sel n'est pas nocif, on le trouve naturellement dans de nombreux aliments: légumes, pain, pour que le régime ne reste pas sans. Un excès de sel perturbe le métabolisme. Réduisez progressivement la quantité de sel jusqu'à ce que vous vous habituiez aux nouvelles saveurs. Pour commencer, remplacez le sel habituel - les plats salés de mer et de mer sont meilleurs, il en faut moins.

Ce qui est mauvais: obliger les allergènes et les produits chimiques nocifs

Les médecins ne peuvent toujours pas expliquer clairement s'il existe un lien direct entre l'utilisation de la future mère de produits à fort potentiel allergénique (les allergènes obligatoires: chocolat, miel, noix, agrumes) et l'apparition d'allergies chez l'enfant. La non utilisation de ces produits ne garantit pas l'absence d'allergies. Chaque cas est individuel. Et nous ne nous chargerons pas de ce que nous ne comprenons pas. Posez la question différemment: POURQUOI s'appuyer sur le chocolat ou les agrumes? Il peut y avoir plusieurs raisons. En premier lieu - psychologique. La future mère n’a pas assez d’attention, elle est mécontente de la faible réaction des autres face à sa situation particulière. Elle saisit une rancune avec du chocolat ou des oranges. Les femmes pèchent avec cela et sans position spéciale, surtout en hiver, lorsque nous manquons tous cruellement de soleil. La deuxième raison est un caprice. Soudain, il tire sur des oranges, des kiwis ou des citrons... Le médecin vous conseillera bien sûr de vous limiter aux citrons, de vous faire peur avec des allergies - mais. Mieux vaut laisser une femme enceinte manger 5 oranges par jour - à condition qu'elle soit bien tolérée par elle-même! - que des bonbons, Coca-Cola avec des frites ou des pommes de terre frites. Les fruits sont une alimentation saine. Mangez sur la santé.

! Notre corps est un système incroyablement sage. Elle a besoin de confiance, elle doit être aimée et capable de ressentir. La nature ne créerait pas un organisme qui avait été créé à l'origine pour en avoir marre des courants d'air, des caprices néfastes qui menacent la santé. Si tu veux vraiment quelque chose, mange-le. Mais gardez à l’esprit que vos habitudes gustatives, comme celles de tous les citadins, sont gâchées par la publicité et une vie stressante. Avant d’abuser du chocolat, des gâteaux ou du doshirakom, réfléchissez aux véritables causes du caprice. Peut-être que la grossesse n’a rien à voir avec cela. Manque d’attention, excès de temps libre, une banalité - peu de lumière dans l’appartement, petites couleurs vives. Il est temps de s'occuper de fitness, d'aquagym, de yoga, de travaux manuels, de danse du ventre, de visites de clubs «par centres d'intérêt» - fêtes de femmes enceintes, de photos, de promenades dans les parcs... Le monde n'a pas encore vu le cas d'une femme enceinte ayant de nombreux loisirs. Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas vous occuper, imaginez un remplaçant à part entière pour "préjudice". Préparez-vous des desserts à base de fromage cottage, de fruits secs et de fruits frais avec du kéfir et du yaourt. Ces desserts peuvent être consommés sans risque et le manque de goût sucré sera comblé.

Si vous tirez sur le bonbon de façon incontrôlable, il est possible que la raison réside dans le manque de certaines substances. Pendant la grossesse, il manque souvent de vitamines B. Ces vitamines, entre autres, sont directement responsables de notre humeur. Si vous n'avez pas rechargé le bon petit-déjeuner (pain de seigle, jus d'orange, beurre, céréales), dans l'après-midi, vous vous sentirez sûrement moins d'humeur - tirez sur une barre de chocolat. Le magnésium est également utile pour les femmes enceintes, il intervient dans le métabolisme des protéines, des glucides et du phosphore. En cherchant du chocolat, cela peut s’expliquer par un manque de magnésium. Le chocolat amer de bonne qualité ne fait pas mal et le magnésium est également présent dans les brocolis, le bœuf, les flocons d’avoine et le riz.

Une des raisons du développement de l'allergie chez l'enfant est l'intolérance de certains produits à la future mère. Peut-être que vous ne faites pas attention au fait que vous ne tolérez pas très bien le lait, le chou et les concombres, n'attachez pas d'importance à la distension abdominale et à la constipation courte après avoir mangé des pâtes, des céréales, du pain, des produits à base de farine, des pommes. Analysez vos sentiments après avoir mangé. Cette dépendance a été recherchée depuis longtemps: un enfant peut avoir une intolérance aux produits que la mère ne tolère pas. En cas de gonflement, d'hypertension, de vertiges, de léthargie ou de rhumes, examinez les aliments. L'immunité peut être supprimée par un mauvais ou monotone repas.

Un peu de science:

De l'embryologie et de l'immunologie, il est connu qu'il existe initialement une incompatibilité immunologique entre le corps de la mère et le corps de l'embryon et du fœtus. Un fœtus possédant un ensemble de gènes différent de celui de la mère (de 50%) lui est étranger. Par conséquent, il existe entre eux un conflit immunitaire, exprimé par le désir du corps de la mère de rejeter le fœtus extraterrestre. Mais lors d'une grossesse normale, le rejet ne se produit pas. Les mécanismes contribuant à sa préservation sont inclus: le corps de la femme, le placenta et le fœtus synthétisent un certain nombre de facteurs protéiques et d’hormones (œstrogènes, prostaglandines, progestérone) qui suppriment les réactions de rejet. De plus, l’hormone progestérone, produite activement par le corps de la femme enceinte, prolonge la durée de vie des greffes naturelles et stimule la survie du tissu greffé, condition indispensable à la prise de greffe et au développement normal de l’embryon.

Si, pendant la grossesse, l’ensemble de substances entrant de l'extérieur dans le corps de la femme reste inchangé, c'est-à-dire correspond au lieu de sa résidence, la composition des substances synthétisées par celle-ci (protéines, enzymes, anticorps) déterminée héréditairement ne change pas. Ceci est une condition préalable au développement normal et à la nutrition de l'enfant in utero: le fœtus survit avec succès dans l'utérus, il n'y a aucune incompatibilité entre lui et la mère, la grossesse est préservée et le corps du bébé absorbe complètement tous les nutriments de la mère.

En raison de l'évolution rapide de l'habitat et de la composition des aliments, le corps de la femme s'adapte à de nouvelles substances et le foetus est presque privé de cette opportunité. «En raison de l'adaptation biochimique de la mère, une incompatibilité tissulaire peut survenir entre son organisme adapté et le fœtus non adapté. Une attaque immunologique sur le fœtus se produit, qui peut entraîner des déviations dans son développement, des difformités et des allergies », conclut le docteur med. Yu. S. Rothenberg. En d'autres termes, le conflit immunitaire existant initialement est aggravé et l'action des mécanismes contribuant à la préservation et au déroulement normal de la grossesse est perturbée. L'attaque immunitaire provenant de l'organisme maternel contre l'embryon et le fœtus n'est plus pleinement compensée. Ainsi, les conditions de sa nutrition, de sa formation et de son développement sont violées, ce qui est la cause de tels effets indésirables.

(extrait de l'article de E. M. Fateeva et Z. V. Tsaregradskaya, source: magazine «Notre bébé»)

Conclusion: plus votre nourriture est simple et variée, mieux c'est. Si vous utilisez divers additifs alimentaires (sauces, assaisonnements tels que végéta, cubes de bouillon), fruits exotiques, produits semi-finis, boissons gazeuses, le risque d’allergies et d’anomalies chez l’enfant augmente malheureusement. Les gens demandent souvent si vous pouvez manger des plats japonais. Nous sommes loin du Japon, donc les ingrédients pour fabriquer des petits pains / sushis viennent de Chine et de Thaïlande. Et ils sont tous traités avec des produits chimiques et des gaz afin de préserver leur couleur et leur goût. Le danger des plats japonais ne réside pas dans le fait que l'on peut utiliser des fruits de mer crus - tout d'abord, l'excès de chimie est à blâmer.

De la note de service:

Une femme enceinte devrait-elle éviter de manger des aliments pour prévenir la listériose? La Listeria est causée par la bactérie Listeria monocytogenes et provoque des troubles gastro-intestinaux sous la forme de nausées, de vomissements et de diarrhée. La listériose peut causer des dommages au fœtus ou à une fausse couche. L'American College of Obstetrics and Gynecology recommande d'éviter l'utilisation de lait non pasteurisé et de fromages à pâte molle (fromages cottage, fromages), de viandes crues ou peu grillées, de poissons, de fruits de mer et d'œufs de volaille. En outre, une femme enceinte doit bien laver les légumes et les fruits avant de manger.

Les recommandations supplémentaires de la Food and Drug Administration sont les suivantes:

• Ne mangez pas de hot-dogs et d’autres collations contenant de la viande qui n’a pas été chauffée au feu ni bouillie dans de l’eau bouillante;

• Évitez les fromages à pâte molle. Les fromages à pâte dure sont sans danger.

• Ne mangez pas de pâtes crues congelées ni de pâtes de viande (Listeria tolère facilement la congélation). Les analogues en conserve sont sans danger.

• Ne mangez pas de fruits de mer crus congelés. Les analogues en conserve sont sans danger.

Quels autres aliments devraient éviter les femmes enceintes?

Ne consommez pas de légumes crus, de jus de fruits non pasteurisés, de foie, de viande, de volaille et d'œufs n'ayant pas subi de traitement thermique suffisant (ces produits peuvent contenir du poison de Salmonella ou Escherichia coli (y compris la dangereuse variété E. coli 0157). Un traitement approprié tue les bactéries. La température doit être surveillée par un thermomètre. Le bœuf doit être cuit à une température ne dépassant pas 70 ° C, les steaks à 65 ° C et la volaille entière à une température de 80 ° C. Les œufs doivent avoir un jaune solide après la cuisson. La sauce hollandaise contient des œufs crus et n'est pas sans danger pour les femmes enceintes. Le foie peut contenir une très grande quantité de vitamine A, vous ne devez donc pas l'utiliser en grande quantité pour éviter un surdosage.

! Ne pensez pas aux restrictions alimentaires résultant de la grossesse. La grossesse ne vous limite pas. Produits sans succès - un aliment dont tout le monde n'a pas besoin, sans distinction de sexe, d'âge et d'autres caractéristiques. Le fait est que vous êtes responsable de la santé d'un autre homme. Imaginez un petit embryon de la taille d'une caméra de bébé. Imaginez à quelle vitesse son corps se développe, franchissant toutes les étapes en peu de temps. Pendant 280 jours, il faut que l'évolution dure plus de 3,5 milliards d'années. Chaque semaine, quelque chose de nouveau se produit, des changements dans la structure du corps apparaissent. C’est pourquoi, pendant la grossesse, il n’ya PAS de DOSSIER SANS DANGER d’alcool, de nicotine, de produits chimiques ou de mauvais médicaments. Personne ne peut vous dire exactement comment telle ou telle substance affectera le développement de votre enfant à l'heure actuelle.

Alors qu'est-ce qui est bon? Une alimentation variée, tenant compte des caractéristiques individuelles de la femme enceinte et de sa famille. Quel est le mal? Abus d'aliments à fort potentiel allergénique, aliments monotones. Très mauvais - jeûne, mange trop et régimes à la mode.

http://www.baby.ru/blogs/post/55390449-48792740/

Nutrition pendant la grossesse - restrictions alimentaires

Fruit défendu

Traiter la grossesse comme un état douloureux et essayer d'introduire divers types de restrictions alimentaires est une erreur assez courante. Et nous ne le ferons pas. Nous soulignons qu'il n'y a pas un seul produit alimentaire qui serait strictement interdit à une femme de manger uniquement au motif qu'elle attend un enfant. Mais encore, la grossesse est une condition spéciale. Pendant cette période, des exigences supplémentaires sont imposées au corps féminin. leur non-respect peut affecter à la fois la santé de la femme et celle de son bébé à naître. Déjà sur la base de cela, on peut soutenir que la nutrition pendant la grossesse devrait être différente de la moyenne ou habituelle. Quelque chose dedans devrait être plus, mais quelque chose - et moins. Notre tâche consiste à attirer l'attention des lecteurs sur les produits qui doivent être traités avec prudence.

Mikhail Ginzburg
Diététiste, MD, Samara

Pour commencer, les besoins alimentaires de la future mère dépendent de la durée de sa grossesse. La physiologie et la biochimie des différents trimestres sont quelque peu différentes, ces différences apportent certains ajustements à la nutrition. Considérez-les.

Premier trimestre

Pendant cette période, il se produit des pontes et la formation des organes du fœtus et du placenta, ainsi que des relations hormonales complexes entre le fœtus et le corps de la mère. Et ces relations ne sont pas toujours immédiatement établies «pacifiquement» - la restructuration de la sphère hormonale est souvent accompagnée d'une soi-disant toxicose précoce, qui se manifeste par des nausées et des vomissements répétés.

Pour prévenir le développement de ces complications ou minimiser leurs manifestations, il est recommandé de limiter de manière significative la consommation de produits contenant des arômes artificiels, des colorants, des épaississants, des conservateurs, etc. en abondance. Ils peuvent irriter l'estomac et provoquer ainsi des nausées. Parmi les produits auxquels nous sommes habitués, ces additifs sont particulièrement riches en différents types de boissons ressemblant au yaourt, au karité et au ketchup. Leur contenu dans votre alimentation devrait être considérablement réduit au profit de produits naturels: kéfir, yaourt, fromage cottage. La confiserie ne devrait pas être maltraitée pendant cette période. Gâteaux, pâtisseries, chocolats est préférable de limiter considérablement. Pas plus de 3 ou 4 tranches d'une barre de chocolat standard, d'une paire de chocolats ou d'un gâteau sont autorisées par jour.

Cette restriction reste pertinente aux derniers stades de la grossesse. Plus les additifs artificiels alimentaires sont nombreux, plus l'apparition de symptômes dyspeptiques (nausées, sensation de lourdeur dans l'estomac) et d'allergies alimentaires est probable.

Indispensable pour les toxicoses précoces, et même pendant la grossesse, les aliments frits, fumés et gras. Cet aliment dure plus longtemps dans l'estomac, provoquant une irritation des parois et des nausées. En outre, ces produits provoquent des brûlures d’estomac, prédispositions déjà présentes pendant la grossesse.

Souvent, pendant cette période, la femme continue à travailler, ce qui n’est pas très utile pour maintenir un régime alimentaire fractionné fréquent, ce qui est optimal avec une toxicose précoce. Il devrait y avoir au moins 4 fois par jour (et mieux - plus souvent) en petites portions.

L'alcool est très dangereux pour le développement normal du fœtus. Il appartient aux tératogènes - produits chimiques qui causent des difformités. Et si, au cours des derniers stades de la grossesse, les médecins ne s'opposent pas à de petites quantités de vins légèrement secs (pas plus de 100 ml par semaine), il est souhaitable d'exclure totalement l'alcool au tout début.

Deuxième trimestre

La principale exigence pour la nutrition est une quantité suffisante de protéines, de calcium, de fer, de vitamines dans le régime alimentaire, car pendant cette période, le fœtus se développe activement, ainsi que la construction de son système osseux et musculaire.

Un ajustement hormonal spécifique au deuxième trimestre peut souvent se manifester par une augmentation de l'appétit et une augmentation excessive du poids corporel de la femme, ainsi que par un retard des sels et des fluides corporels, qui sont associés au développement d'un œdème et à une augmentation de la pression artérielle (ces phénomènes sont encore plus caractéristiques du troisième trimestre). ci-dessous).

Il est conseillé de se concentrer sur la prévention de l'inflammation des reins et de la vessie (pyélonéphrite et cystite). Cela devient pertinent en raison du ralentissement du mouvement de l'urine le long des voies urinaires, qui est à son tour causé par un changement de la position relative des organes internes, ainsi que par un changement de l'environnement et de la microflore du vestibule du vagin. La consommation d'épices doit être minimisée et la quantité de sel dans la seconde moitié de la grossesse ne doit pas dépasser 8 g, c'est-à-dire que vous pouvez vous permettre de saler des légumes, du poisson, etc. possible en très petites quantités, pas plus de 1-2 fois par semaine. En présence de processus inflammatoires chroniques, même sans exacerbation, il est intéressant d’inclure dans le menu des préparations à base de plantes ayant un effet diurétique (thé au rein, infusion d’épis d’ours, stigmates de maïs ou de fenouil) et des eaux minérales ayant un faible effet diurétique.

Du deuxième trimestre à la fin de la grossesse, il convient de porter une attention particulière au potentiel allergénique des produits alimentaires, c'est-à-dire à leur aptitude à provoquer des états et des maladies allergiques. Le fait est que ces produits peuvent non seulement entraîner des conséquences indésirables pour la future mère, mais également créer une prédisposition à une allergie chez le fœtus. Plus une femme enceinte consommera des allergènes, plus le bébé sera susceptible de «s'en procurer» dès la période néonatale.

Ainsi, les produits nocifs peuvent être divisés en plusieurs types, en fonction du type de réactions allergiques qu'ils provoquent. Cela peut être:

• allergie de type retardé;
• allergie de type immédiat.

Les réactions de type retardé ne dépendent pas de la dose de l'allergène. L’effet de l’utilisation des produits qui les provoquent pourrait être appelé cumulatif, c’est-à-dire la réaction développe des restrictions alimentaires pendant la grossesse avec l'utilisation quotidienne de tels produits, non pas immédiatement, mais après un certain temps, par exemple après quelques jours.

Ainsi, les protéines de la viande jeune (veau, poulets), de l'agneau, de la viande de poulet deviennent des allergènes à la consommation fréquente. Il vaut mieux éviter les frites, les brochettes, le bouillon fort, les fruits de mer, le caviar. Il est plus utile de préparer des bouillons secondaires (c'est-à-dire, après les avoir fait bouillir, les égoutter et les remplacer par des nouveaux), des soupes végétariennes, du bortsch, de la soupe.

Le potentiel allergénique a également une protéine de céréales: seigle, blé et avoine. Par conséquent, il ne faut pas faire cuire d'avoine ou d'avoine - il est nécessaire de diversifier le régime alimentaire avec du sarrasin, du riz, du millet, de l'orge, du porridge de maïs.

Il faut garder à l'esprit que la protéine de lait de vache est un allergène. Il est conseillé de faire bouillir le lait, pour la préparation des céréales, d'utiliser du lait concentré sans sucre ou sec, et du fromage cottage à utiliser sous forme de cheesecakes ou de casseroles, après traitement thermique, la protéine devient moins allergène.

Compliqué par la consommation quotidienne de légumineuses protéiques: soja, pois, haricots.

Il n'est pas interdit de consommer les produits mentionnés - ils peuvent être consommés en petites quantités 1 à 2 fois par semaine. Les viandes hypoallergéniques comprennent le porc, la dinde blanche et le lapin. Il est souhaitable d'utiliser du poisson bouilli. Le merlu, la morue, le navaga et la glace sont préférables.

L'impact des produits qui provoquent des réactions de type immédiat est déterminé par leur quantité. Immédiatement après l'utilisation, ils provoquent des démangeaisons, des éruptions cutanées, de l'urticaire, un œdème local, etc. Il s'agit principalement de légumes et de fruits d'orange, de rouge et de noir. La coloration est provoquée par des substances spécifiques qui font partie de ces fruits et légumes - les soi-disant salicylates naturels, utiles uniquement à petites doses, en grande quantité, ils provoquent des allergies.

Troisième trimestre

À ce stade, il y a une croissance active de l'enfant et une préparation intensive du corps de la mère pour l'accouchement. Parmi les manifestations indésirables caractéristiques du troisième trimestre, la prise de poids excessive du fœtus, l'augmentation du surpoids maternel, ainsi que l'œdème et l'hypertension (augmentation de la pression artérielle) revêtent une importance particulière.

Bien sûr, le poids doit être surveillé. Mais il faut avertir les lecteurs: les jours de jeûne ne sont pas utiles à tout le monde. Ils provoquent souvent des effets opposés: une baisse de l'humeur, une forte augmentation de l'appétit, un apport alimentaire incontrôlé. Si vous marquez de telles caractéristiques, abandonnez les jours de jeûne et consultez votre médecin sur les autres moyens de normaliser votre poids.

Une mesure beaucoup plus efficace pour maintenir le poids consiste à limiter les matières grasses, même cachées (viande et poisson gras). Vous devriez manger moins de viandes grasses, produits laitiers gras, crème sure, crèmes, fromages, jaunes d'oeufs. Même si la teneur en céréales, pain de pâtes, fromage cottage faible en gras, viande et poisson peut même être légèrement augmentée. Ainsi, la quantité de nutriments nécessaires pour fournir de l'énergie à la future mère sera économisée. Autre astuce: la teneur en graisse de la viande de poulet est réduite au moins de moitié si la peau en a été retirée avant la cuisson.

Comme les études l'ont montré, si la nutrition d'une femme enceinte ne contient pas plus de 45 à 50 g de matières grasses par jour, le gain de poids reste normal (9 à 11 kg pour toute la durée de la grossesse).

Un tel régime pauvre en graisses contribue à l’élimination des autres effets indésirables caractéristiques de cette période, à savoir l’œdème et l’hypertension artérielle. Cependant, lorsque ces manifestations sont détectées, il est souhaitable de limiter davantage la teneur en sel des aliments, afin d'inclure dans le régime alimentaire des décoctions d'herbes diurétiques et d'eau minérale à effet diurétique ("Zheleznovodskaya", "Volzhanka", etc.). Ces conditions nécessitent une attention médicale immédiate.

Bien sûr, il vaut mieux ne pas abuser du liquide, mais sa restriction doit être considérée comme une mesure extrême. Il ne devrait être utilisé que lorsque l'efficacité des mesures susmentionnées est insuffisante.

Les brûlures d'estomac sont un problème assez courant dans les derniers mois de la grossesse. Cela s'explique par le fait que l'utérus dilaté serre l'estomac, empêche le transfert rapide des aliments plus loin dans les intestins, contribue au jet de sucs gastriques dans l'œsophage. Le moyen le plus efficace de surmonter ces phénomènes est de manger souvent et par petites portions pour éviter les aliments épicés et les épices. Pour prévenir les infections intestinales (salmonellose, intoxication alimentaire, etc.) pouvant compliquer considérablement le déroulement de la grossesse, il est recommandé de procéder à un traitement thermique plus approfondi de la viande, du poisson et des œufs. Donc, il est préférable de manger des œufs, seulement durs. Vous ne pouvez pas utiliser de plats à base d'œufs crus - mousses, crèmes, mayonnaise maison, etc. La viande devrait être cuite ou cuite plus longtemps. Si par le passé vous avez eu des problèmes avec la digestion d'un aliment particulier (l'intolérance individuelle des aliments), cette intolérance peut se manifester très probablement pendant la grossesse. Ces produits sont mieux à identifier et à limiter considérablement leur utilisation.

Ainsi, toutes les restrictions alimentaires pendant la grossesse sont relatives. La chose principale à tous égards la mesure!

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