Une condition obligatoire d'activité physique, mentale et mentale jusqu'à l'âge le plus mature est des vaisseaux sains.

Selon des études, leur travail normal dépend directement du mode de vie d’une personne, et tout d’abord du respect de certaines règles nutritionnelles pour la santé vasculaire.

La consommation régulière de produits nocifs pour les vaisseaux: viandes grasses et produits laitiers, viandes fumées, saucisses, confiseries de mauvaise qualité, plats préparés et restauration rapide garantissent tôt ou tard une réduction des artères et des veines obstruées, confirmée par la recherche.

Pour éviter que cela ne se produise déjà à un jeune âge, il est nécessaire de mettre en place un tel régime alimentaire à temps, qui non seulement ne causera pas de dommages aux vaisseaux sanguins, mais deviendra également une garantie de leur santé et de leur jeunesse. Dans cet article, nous allons parler des produits les plus utiles pour les vaisseaux humains.

1-8: Fruits et légumes

Les légumes et les fruits bénéfiques pour les vaisseaux devraient constituer les 2/3 de la ration journalière, en cas de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension, l'athérosclérose, les varices, la thrombose, les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques. De tels produits qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et des capillaires sont également utiles pour ceux qui ne font que surveiller la propreté de leurs veines et de leurs artères et la santé du muscle cardiaque.

1. citron

La vitamine C, les huiles essentielles et les antioxydants sont nécessaires pour les personnes malades et en bonne santé. Les cardiologues conseillent d’utiliser constamment le citron, et une fois par an pour nettoyer les vaisseaux avec du citron et soigner le cœur avec des préparations à base de citron, car les agrumes fournissent non seulement des vitamines, mais aussi:

1. réduit le contenu de cholestérol "nocif" dans le sang;
2. élimine les toxines;
3. dissout les anciens dépôts de cholestérol;
4. Le citron est un produit qui augmente l'élasticité et le tonus général des vaisseaux et des veines des extrémités inférieures.

Pour les brûlures d'estomac, la gastrite, les maladies du pancréas, le citron est utilisé avec précaution.

2. betteraves

Ce légume est traditionnellement considéré comme l'un des plus nécessaires dans le menu d'un patient atteint d'athérosclérose. Cru et bouilli:

1. la betterave nettoie les artères et est utilisée pour renforcer et améliorer l'état des vaisseaux et la composition du sang;
2. le produit aide à réduire la pression;
3. favorise la réduction de l'œdème et la perte de poids;
4. Il renforce bien le muscle cardiaque, car il contient la plupart des minéraux dont il a besoin.

Si vous prenez du jus de betterave fraîchement pressé de manière continue pendant 2 à 4 semaines, les tests de cholestérol «nocif» indiqueront des changements bénéfiques et votre santé s'améliorera sensiblement: maux de tête, vertiges, acouphènes disparaîtront. Il est préférable de le combiner avec une carotte ou un potiron.

3. céleri

Pour la guérison et le maintien de la santé, utilisez les tiges de légumes-racines et de céleri. La racine est mise dans des plats chauds, et les tiges sont ajoutées à la salade ou des médicaments sont fabriqués avec eux, parce que ce légume:

1. normalise les taux de sucre dans le sang et est utile dans le diabète sucré, qui accompagne souvent les pathologies vasculaires;
2. utilisé comme un moyen de réduire la pression et améliore le travail des navires;
3. le céleri renforce les parois des artères.

Néanmoins, le céleri en tant que médicament est indésirable pour les varices, car il dilate les parois des vaisseaux sanguins.

4. citrouille

La citrouille est recommandée pour la santé des vaisseaux sanguins et du cœur sous toutes ses formes. Il est cuit, cuit au four, bouilli et consommé cru en salade. Le jus de citrouille mélangé avec des fruits et d'autres légumes est également très utile. La citrouille est célèbre pour:

1. réduit la quantité de cholestérol dans le sang;
2. aide à éliminer les toxines et prévient le colmatage des vaisseaux sanguins;
3. aide à réduire l'excès de poids;
4. La composition en vitamines et minéraux, ainsi que d'autres éléments nutritifs dans les graines et la pulpe renforcent et nourrissent le muscle cardiaque.

Il n'y a pratiquement pas de contre-indications d'utilisation, à l'exception de l'intolérance individuelle, qui est rare, car la citrouille est considérée comme un produit hypoallergénique.

5. ail

Ce légume épicé améliore le goût des plats et traite le système cardiovasculaire. Il a son effet curatif et est ajouté aux aliments comme assaisonnement et dans le cadre des médecines traditionnelles:

1. il abaisse la tension artérielle et normalise les niveaux de sucre dans le sang;
2. interfère avec l'adhésion des cellules sanguines, empêchant ainsi la formation de caillots sanguins;
3. l'ail dissout les plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins;

Puisque l'ail est un produit fortifiant pour le cœur, il est utilisé même après une crise cardiaque, mais pas immédiatement et il est introduit progressivement dans le régime alimentaire. L'ail est particulièrement efficace en combinaison avec le citron.

Il existe un certain nombre de contre-indications: dans sa forme brute, il est utilisé avec prudence en cas d’ulcère très acide, d’insuffisance rénale, de diabète, de grossesse; pendant l'allaitement, ne mangez pas d'ail.

6. Oignons

Les oignons, les légumes verts et d’autres types et variétés d’oignons sont très utiles pour de nombreux systèmes corporels. L'oignon particulièrement bon affecte l'état des vaisseaux sanguins:

1. abaisse le cholestérol;
2. dissout les excroissances de cholestérol.

Les oignons sont également utiles pour le coeur avec une teneur élevée en oligo-éléments, flavonoïdes, vitamines. Mais cela peut provoquer une activité excessive du système nerveux et du muscle cardiaque, ainsi qu'une augmentation de la pression.

Par conséquent, avec une tendance à l'hypertension, à la tachycardie et à une crise cardiaque récente, les oignons sont utilisés peu à peu. Il peut causer des dommages aux personnes atteintes de maladies du tube digestif.

7. Gingembre

Grâce aux minéraux, aux vitamines, aux huiles essentielles et aux acides aminés, le gingembre est intéressant pour le cœur et les personnes en bonne santé. Il peut remplacer de nombreux médicaments chimiques, car:

1. Le gingembre renforce le muscle cardiaque, constitue une bonne prévention de son amincissement;
2. soulage les spasmes des vaisseaux cérébraux;
3. dilue le sang pas pire que l'aspirine, empêchant ainsi la formation de caillots sanguins;
4. est un antioxydant naturel, - effet rajeunissant sur tous les organes;
5. nettoie les vaisseaux des dépôts graisseux;
6. il est utile à la fois avec une pression accrue et avec une pression réduite;
7. Le produit a des propriétés régénérantes pour les maladies vasculaires.

Mais comme étant un outil assez puissant, le gingembre n’est pas utilisé dans les formes aiguës de maladies: avec angine de poitrine, maladie ischémique, hypertension artérielle élevée, après un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque, même s’il ya longtemps.

8. Raifort

Le raifort est utilisé en cuisine et en médecine traditionnelle comme agent chauffant anti-inflammatoire. Mais ses huiles essentielles, ses vitamines et ses minéraux issus de feuilles et de rhizomes:

Malgré son goût et son odeur âpres, le raifort en petites quantités est utile à presque tout le monde. Les exceptions sont les femmes enceintes, les mères allaitantes, les personnes atteintes de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, du foie et des reins.

9-11: baies

Toutes les baies contiennent des substances végétales sous forme concentrée. Par conséquent, au cours de la saison, ils utilisent activement les propriétés bénéfiques des baies pour les navires. Elles sont séchées, bouillies, congelées pour l’hiver et préparées avec des médicaments qui combattent efficacement les pathologies des artères et des veines sanguines.

9. Kalina

Pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires, la couleur, l’écorce et les baies amères sont utilisées dans leur intégralité, ainsi que les graines. C'est précieux parce que:

Kalina est utilisé avec prudence sous pression réduite et avec une tendance à la thrombose: il augmente la coagulation du sang.

10. canneberges

Ce n'est pas simplement un concentré naturel de vitamines et de minéraux. Les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de cette baie préservent les vaisseaux sanguins de nombreux problèmes:

1. réduire le niveau de «mauvais» et augmenter le niveau de «bon» cholestérol dans le sang;
2. éclaircir le sang, protégeant contre les accidents vasculaires cérébraux;
3. La canneberge renforce le muscle cardiaque et les parois des artères et des veines.

Si vous avez des diagnostics liés au tractus gastro-intestinal, maladie du foie, vous devriez consulter votre médecin. L'émail des mauvaises dents peut également devenir un obstacle à la consommation de canneberges.

11. Rowan

Baies et feuilles de Rowan - une excellente vitamine pour maintenir l’énergie. Le cœur et les vaisseaux ont également besoin de minéraux, de vitamines et de tanins contenus dans cette plante, car:

Par conséquent, lorsque l'hypotension est utilisée en petites quantités. La prudence est également de mise dans les cas de thrombose, les cendres de montagne augmentant la coagulation du sang. Cette baie utile est également interdite dans l'ischémie et immédiatement après un infarctus du myocarde. Par conséquent, elle est plus souvent utilisée comme agent préventif et de soutien.

12-15: boissons

En plus des décoctions de guérison des herbes, des compotes et des boissons aux fruits des baies, dans le régime alimentaire d'une personne surveillant ses vaisseaux, il peut y avoir d'autres boissons utiles pour les vaisseaux. Mais chacun d’entre eux a ses propres nuances qu’il faut prendre en compte.

12. thé vert

Le thé à partir de feuilles vertes non fermentées est considéré comme l’une des boissons les plus bénéfiques pour les vaisseaux.

Le thé vert aide à réduire la concentration de cholestérol dans le sang et nettoie en douceur les parois des artères lors d’une utilisation prolongée.

La caféine en grande quantité dans le thé vert provoque une controverse sur son utilité pour le cœur et les vaisseaux sanguins en raison du fait qu'elle peut augmenter la pression artérielle. Mais les dernières recherches médicales confirment que même avec l'hypertension, le thé vert ne fait pas mal s'il est consommé en une quantité ne dépassant pas 2 tasses par jour.

13. café

Le goût préféré de nombreuses boissons aromatisées est estimé de façon ambiguë par les cardiologues. Le café aide bien aux migraines causées par l'hypotension, car il a la capacité d'anesthésier. Le café contracte les vaisseaux situés dans le cerveau et dans la cavité abdominale. Et ceux qui sont dans les muscles, au contraire, se dilatent.

Sous pression de café réduite:

1. le café facilite le travail du cœur, car il améliore le flux sanguin vers le muscle cardiaque;
2. soulage la douleur dans l'angine de poitrine;
3. élimine le gonflement des jambes.

Par conséquent, en petites quantités, il est indiqué pour l'hypotonie et, avec un usage régulier, peut même prévenir de nombreuses maladies cardiovasculaires.

Et avec l'hypertension en grande quantité - dangereuse, particulièrement forte.

14. vin rouge sec

Depuis l'Antiquité, cette boisson s'est révélée apaisante, si elle est utilisée en petites quantités et ne présente aucune contre-indication. Le vin rouge est bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins, car:

1. augmente la quantité d'azote dans le sang, abaissant ainsi la pression artérielle, dilatant les vaisseaux sanguins;
2. réduit le contenu de la protéine d'endophéline, contribuant au développement de l'athérosclérose;
3. contient des antioxydants qui préservent la jeunesse des vaisseaux, du cerveau et du cœur.

15. Cognac

Cette boisson alcoolisée a les mêmes propriétés bénéfiques que le vin rouge: elle est élaborée à partir de raisins et contient une grande quantité de matières organiques utiles. Donc:

1. dilate les vaisseaux sanguins, abaissant doucement la pression artérielle;
2. ne forme pas de couches grasses, dissout les couches existantes;
3. rend les navires plus élastiques.

Mais un tel effet du cognac sur le système cardiovasculaire ne sera possible que si son utilisation devient régulière, en quantité limitée - 30 à 50 ml. Un volume de 50 à 70 ml peut déjà avoir l'effet inverse, sans parler des abus.

16-20: Autres produits

Dans le menu quotidien du cœur, de l'hypertension et de toute personne qui ne souhaite pas contracter de maladies vasculaires ou cardiaques, il devrait y avoir d'autres produits naturels utiles. Ils peuvent être dans la composition de médicaments spéciaux ou simplement utilisés dans les aliments, tout en maintenant ses propriétés curatives.

16. miel

Le miel est le produit le plus célèbre de l'apiculture, utilisé depuis l'Antiquité non seulement comme friandise, mais aussi comme médicament. Plus une personne est âgée et a tendance à avoir une maladie cardiaque, plus elle a besoin de miel, car:

1. le miel donne beaucoup d'énergie au cœur, lui fournit des minéraux essentiels;
2. diminue la densité sanguine, dissout ses caillots et ses dépôts sur les parois des artères;
3. éclaircit le sang et élimine les caillots.

Il est supposé que le traitement des vaisseaux sanguins avec du miel ne devrait pas être associé à la consommation de bonbons contenant du sucre raffiné: cela est source de complications.

17. Noix

La concentration de nutriments dans les noix est excellente. Par conséquent, les noix sont nécessaires au cœur et aux vaisseaux, qui ont besoin de protéines végétales, de minéraux, de vitamines et d’acides aminés que l’on trouve en abondance.

Les noix nourrissent le muscle cardiaque et aident les parois des veines, des capillaires et des artères à rester élastiques et fortes.

La teneur élevée en huiles rend les noix riches en calories. Même si elles sont nécessaires au système circulatoire et vasculaire, elles doivent être consommées en quantités très limitées. La préférence est donnée aux noix, noisettes, macadamia, cacahuètes.

18. huile de lin

Une condition préalable à l'utilisation de cette huile est sa fraîcheur: lors de l'ouverture d'un récipient, le produit commence à s'oxyder rapidement, acquiert un goût et une odeur désagréables et perd ses propriétés bénéfiques. Pour l'huile de lin vasculaire et cardiaque, c'est bien parce que:

1. l'huile de lin réduit le niveau de «mauvais» cholestérol et de glucose sanguin;
2. empêche les caillots sanguins dans les veines;
3. rend les parois des vaisseaux sanguins impénétrables et élastiques, ce qui permet d'éviter les coups de bélier.

Les amateurs d’huile de lin l’ajoutent aux salades fraîches. Mais si vous n'aimez pas le goût, buvez une cuillère 40 minutes avant le petit-déjeuner en saisissant un petit morceau de pain de seigle.

19. huile d'olive

Les acides gras insaturés de l'huile d'olive sont très utiles pour le traitement de l'athérosclérose et pour sa prévention. Ils dissolvent même le cholestérol déjà formé.

L'huile d'olive prévient la formation de caillots sanguins, prévient donc l'infarctus du myocarde et réduit les risques d'accident vasculaire cérébral. Il est pris à la cuillère à jeun et ajouté aux salades de légumes.

20. Propolis

En apithérapie, la propolis occupe le deuxième rang en termes de traitement de l’ischémie, de l’angine de poitrine et de la crise cardiaque. Le plus souvent, il est utilisé dans la composition des teintures, car l'alcool tire les bons nutriments de la propolis, qui:

1. empêche la formation de caillots sanguins;
2. la propolis donne de l'élasticité même aux vaisseaux d'âge moyen, les renforce et renforce le cœur;
3. réduit l'oxydation des lipides et empêche ainsi le dépôt de cholestérol;
4. guérit, accélère la régénération des tissus du système cardiovasculaire.

Règles générales de nutrition

Formuler avec compétence un régime alimentaire pour maintenir les artères et les veines en état de fonctionnement est facile. Pour ce faire, vous devez connaître les propriétés bénéfiques des produits et les caractéristiques de leur absorption par l'organisme.

1. Réduire la quantité de viande grasse et de produits laitiers gras. La principale cause de problèmes de vaisseaux sanguins est le dépôt de cholestérol sur leurs parois. Si des matières grasses de mauvaise qualité, telles que des acides gras trans ou tout simplement trop de graisses animales, entrent dans la nourriture, elles ne sont pas digérées, mais déposées sur les organes internes.
2. Produits laitiers de préférence fermentés - produits laitiers. Le kéfir, le fromage cottage, le yogourt, le yogourt et d'autres produits fermentant le lait sont plus faciles à digérer.
3. Remplacement de la plupart des graisses animales sur les légumes. Les graisses animales ne peuvent pas priver le corps. Mais ils devraient être beaucoup plus petits que le légume. Une condition: les huiles végétales ne doivent pas être raffinées. Sous cette forme, ils peuvent donner au corps non seulement de l'énergie, mais aussi de la nutrition. Les huiles naturelles non raffinées d'un simple produit alimentaire se transforment en guérison pour de nombreux organes pharmaceutiques.
4. Réduire la consommation de sel. Il retient le liquide dans le corps. Le rétrécissement de la lumière vasculaire provoque une augmentation de la pression sanguine et une quantité excessive de liquide aggrave ce problème. Afin d’éviter une surproduction de chlorure de sodium dans les aliments, ne pas ajouter de plats salés sur l’assiette, ne pas manger des produits prêts à la fabrication de fabrication industrielle, notamment des croustilles et des sauces, qui sont souvent très salées.
5. Diminution de la teneur en calories générale des aliments. Le report du cholestérol dans les vaisseaux est également dû à l'excès de calories dans l'alimentation quotidienne. En outre, l'obésité devient une conséquence de la suralimentation, ce qui complique encore la situation.
6. Augmentez la quantité de légumes et d'herbes. Ils aident non seulement à réduire l'apport calorique en nourriture, mais soutiennent également la fonctionnalité du système cardiovasculaire mieux que tout autre produit. Les légumes verts et la plupart des légumes sont des sources de protéines végétales, de vitamines, de minéraux et d’acides organiques qui nourrissent le corps, et sont également capables de guérir de nombreux maux. Par conséquent, dans le menu du jour doit être composé de légumes, de salades et de jus de fruits
7. Céréales à grains entiers. Les bouillies, les soupes et les plats d’accompagnement à base de céréales non blanchies sont préférables à ceux à base de flocons ou de céréales moulues, car il en existe beaucoup pour le corps dans la coque de toute céréale.
8. Puissance fractionnelle. 4-5 repas individuels contribuent à une meilleure absorption des nutriments, ce qui empêche la formation de scories et leur dépôt dans le corps.
9. Boire suffisamment d'eau potable. Un sang trop épais est dangereux pour le cœur et les vaisseaux sanguins en ce qu'il cause des difficultés pour la circulation sanguine, contribue à la formation de caillots et menace de graves pathologies du système entier.

Vous pouvez également parfois effectuer la procédure de nettoyage avec des méthodes non standard - en utilisant du vinaigre de cidre de pomme et du soda.

Recettes éprouvées remèdes populaires

En plus des produits individuels, vous pouvez également préparer des teintures et des décoctions nettoyantes. Cela nous aidera à préparer des recettes folkloriques éprouvées et efficaces.

À base d'ail

L'ail est bon car, en plus de son goût prononcé, il possède un puissant potentiel de guérison. Il nettoie les parois des vaisseaux sanguins et prévient les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Il est très accessible et efficace pour une utilisation à long terme, en particulier en tant qu'ingrédient dans les mélanges et les teintures d'ail.

1. Teintures de recette tibétaine à l'ail. Un extrait d'alcool est préparé à partir de 200 ml de jus et de la même quantité d'alcool médicinal pendant 10 jours. Ensuite, il est pris trois fois par jour, l'estomac vide, avec du lait en trois étapes: de 1 à 5 jours, en augmentant progressivement la dose de 1 à 15; de 6 à 10 jours, réduisant la goutte à goutte de 15 à 1 goutte; du jour 11 jusqu'à la fin du cours, 25 gouttes trois fois par jour.
2. Teinture d'ail sur le vin rouge. Pour le traitement des vaisseaux sanguins, il est infusé pendant 12 jours à partir de 12 gousses d'ail et d'une bouteille de vin de qualité. Il est pris trois fois par jour à jeun par une cuillère à thé.
3. Miel, citron et ail. Chaque ingrédient contribue à réduire la concentration de cholestérol "nocif" et à dissoudre les plaques graisseuses. Pour ce faire, prenez une infusion de dix citrons, quatre têtes d'ail et 300 à 400 ml de miel trois fois par jour pendant dix jours, à jeun. Les citrons sont utilisés avec la peau, mais sans les os, insistez dans le réfrigérateur en remuant chaque jour.
4. Gingembre, citron, miel et ail. Mélange insister toute la journée, en utilisant 1 citron, pas plus de 150 g de racine de gingembre, une petite tête d'ail et 5 cuillères à soupe de miel. Tous écrasés, retirant le grain du citron et laissant lui et la peau de gingembre. Prenez deux fois par jour sur un estomac vide avec un verre d'eau.
5. Ail aux canneberges et au miel. Le mélange est composé d'un kilogramme de baies et de 200 g d'ail. Il est écrasé pendant 12 heures, en ajoutant 500 g de miel à la fin. C’est ainsi que les vaisseaux sont nettoyés en consommant un mélange d’une cuillère à soupe pleine d’eau le matin et le soir à jeun, jusqu’à ce que le médicament soit consommé.
6. Ail au lait. C'est la façon la plus bénigne: le matin, ils mangent une gousse d'ail le matin à jeun et la lavent avec du lait.
7. Huile d'ail Il est pris le matin, 1-2 cuillères à jeun. Insistez 2 semaines au réfrigérateur, écrasez les tranches et remplissez-les complètement avec de l'huile non raffinée pressée à froid.

À base de miel

Le miel est indispensable dans le traitement de l'athérosclérose et des maladies cardiaques à la maison. Il nourrit bien le muscle cardiaque, ne permet pas aux vaisseaux de se boucher avec du cholestérol et des caillots sanguins.

1. Citron avec du miel Le moyen le plus simple de rester en bonne santé est de boire ces ingrédients 2/1 avec de l'eau ou du thé tous les jours, en broyant le citron avec la peau, mais sans les graines.
2. Miel, gingembre, citron. Le médicament de cette composition est préparé en broyant du citron et du gingembre avec une pelure 2/1, en brassant de l’eau bouillante, en insistant puis en ajoutant une cuillerée de miel à une boisson légèrement refroidie.
3. Miel et cannelle. Pour éliminer le cholestérol du corps, saupoudrez 300 ml d'eau tiède avec 15 g de cannelle, ajoutez 40 g de miel et infusez le mélange pendant 2-3 heures. Prenez une cuillère à thé avant chaque repas pendant 10 jours, arrêtez-vous une semaine et répétez le cours.
4. Miel aux oignons. Pour la récupération des vaisseaux cérébraux pendant 2 à 3 mois consécutifs, prenez trois fois par jour, à jeun, une cuillerée à thé d'un mélange de jus d'oignon et de miel 1/1.
5. Miel, aneth et valériane. Un verre de graines d'aneth, 2 cuillères à soupe. La racine de valériane broyée et 2 tasses de miel sont placées dans un thermos de deux litres et versées en sortie. Insister le jour, filtrer à travers de la gaze, au réfrigérateur, prendre une cuillère pendant une demi-heure avant les repas trois fois par jour jusqu'à la fin du mélange.

Herbes nettoyantes

Les herbes et les graines dans le cadre de préparations à base de plantes anti-sclérotiques sont utilisées comme médicament efficace. Ils insistent sur l'alcool, cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante et juste infusé comme du thé.

1. Le thé Altai "Altai Key" a absorbé les propriétés bénéfiques des herbes, des baies et des champignons des arbres, utilisés depuis longtemps par la médecine pour réduire la pression et nettoyer les vaisseaux. L'effet de son utilisation est perceptible après deux semaines.
2. Le trèfle des prés met à jour le sang, élimine le cholestérol "nocif", améliore la mémoire et augmente l'endurance du cœur, des veines et des artères.
3. Le marronnier en tant que partie de tous les rassemblements vasculaires tonifie les veines, augmente le flux sanguin, réduit la pression, prévient la thrombose.
4. Les pommes de pin vert exigent de l’alcool, de la vodka, du sucre et du miel: de tels médicaments préviennent et traitent les accidents vasculaires cérébraux, empêchant ainsi la mort des cellules du cerveau.
5. Le clou de girofle, grâce aux huiles essentielles, tonifie bien les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine; aide à la dystonie végétative-vasculaire, augmentation de la pression. Le clou de girofle améliore la mémoire et active l'activité cérébrale dans la composition des médicaments et comme assaisonnement dans les aliments. Utilisation indésirable pour l'hypertension.
6. Les graines de lin aident à maintenir la pureté et la souplesse des artères. Elles sont utilisées dans les aliments en teintures et en infusions, enrichissant le sang en acides aminés, en vitamines et en minéraux.

Consultez également les infographies:

Que faut-il éviter?

En cas d'athérosclérose et après 35 à 40 ans, il est nécessaire de suivre un régime anti-sclérotique pour le prévenir. Pour que le traitement et le maintien des artères et des veines avec des médicaments soient efficaces, il est nécessaire de minimiser le nombre de produits nocifs pour les vaisseaux.

1. Viande grasse et produits laitiers. Ils sont nécessaires pour la vie, mais au minimum. Les excès se déposeront sur les parois des vaisseaux sanguins, conduisant à la sclérose.
2. Produits fumés, restauration rapide, produits semi-finis. Ces produits sont très gras, contiennent souvent des matières grasses de qualité médiocre, ainsi que de nombreux additifs alimentaires nocifs: ils augmentent la pression artérielle, forment des caillots sanguins, obstruent le sang, provoquant des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
3. Le sucre contenu dans la limonade et la confiserie fabriquée par le fabricant n’est pas utile pour le corps, il provoque une augmentation de la pression, l’émergence de diabète et un excès de poids, ce qui est dangereux pour le système cardiovasculaire.
4. Plus de 5 grammes de sel par jour provoquent une hypertension et un œdème.
5. L'alcool est autorisé uniquement aux doses pharmaceutiques - en tant que préparation médicamenteuse à base de celui-ci. Dans d'autres cas, son utilisation entraîne des conséquences extrêmement négatives pour le cœur et les vaisseaux sanguins du patient. Particulièrement nocif pour les vodka et les bières.
6. Le thé fort, le cacao et le café épaississent le sang et augmentent la tension artérielle.

Conclusion

Après avoir examiné les propriétés de différents aliments et respecté les règles pour élaborer un menu sain, vous pouvez facilement obtenir un apport régulier en substances utiles pour le cœur, les veines et les artères. Cela contribuera à prolonger la jeunesse, l'activité et la vivacité du corps et de l'esprit pendant de nombreuses années.

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Coeur de phénix

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Produits de renforcement des navires

Le corps humain est imprégné de vaisseaux sanguins, de veines, de capillaires, dont la santé doit être surveillée de près. Un examen médical régulier, la prise de médicaments appropriés et une alimentation appropriée, un effort physique modéré sont les composantes des soins des vaisseaux du cerveau, du nez, des jambes et des yeux. Afin de renforcer les vaisseaux sanguins joue un rôle important nutrition appropriée. L'utilisation de certains produits aidera à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, à nettoyer le corps.

Ce dont vous avez besoin pour renforcer les vaisseaux sanguins

Beaucoup de gens savent qu'une bonne nutrition est un gage de bonne santé et de bonne humeur. Une alimentation équilibrée apportera au corps les substances nécessaires, les vitamines et les oligo-éléments, ce qui est très important pour la santé vasculaire. Lorsque vous utilisez les "bons" produits, le taux de cholestérol dans l'organisme diminue, les vaisseaux sont forts, ce qui permet d'éviter des maladies graves. Alors, quels aliments pour renforcer les vaisseaux sont nécessaires à une personne? Le régime devrait comprendre des fruits et des baies, des légumes, de la viande maigre, du poisson gras, de l’olive et quelques autres huiles végétales. Dans le même temps, vous devriez éviter la malbouffe: bonbons, brioches parfumées, fast food et aliments frits. La nourriture est mieux cuite à la vapeur, cuite au four, bouillie. Ci-dessous, nous examinons plus en détail les produits qui renforcent les vaisseaux sanguins et les capillaires, et vous expliquons pourquoi tel ou tel aliment devrait être inclus dans l'alimentation.

Noix: un agent connu qui renforce les parois des vaisseaux sanguins humains

Malgré leur teneur élevée en calories, différents types de noix sont très bénéfiques pour la santé et sont même présents dans l'alimentation. Pas une exception et la santé des navires, les noix sont extrêmement importantes pour leur renforcement. Tout d'abord, nous avons besoin d'amandes et de noix pour renforcer les vaisseaux. Ils contiennent des acides oméga-3, du magnésium et de nombreuses autres substances bénéfiques. Les noix ont un effet particulièrement positif sur le système cardiovasculaire, empêchant le développement de l’athérosclérose, nourrissant le cœur et renforçant les parois des vaisseaux sanguins. Manger des noix aide à réduire le niveau de «mauvais» cholestérol et à augmenter le niveau de «bon».

Baies et santé vasculaire

Les baies sont composées de nombreuses vitamines, pectines, micro-éléments, acides et autres substances utiles. Par conséquent, ces produits sont nécessaires pour renforcer les vaisseaux sanguins. Parmi les nombreuses substances qui composent les baies, le potassium et le magnésium sont extrêmement utiles pour le système cardiovasculaire. Le potassium élimine les fluides du corps, améliore le fonctionnement du cœur, il est nécessaire au corps humain pendant l'arythmie. Et le magnésium réduit le risque de maladies vasculaires, dilate les parois des vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine, réduit la pression. La vitamine C, dont beaucoup de baies peuvent se vanter, renforce les parois des vaisseaux sanguins, les protège. La vitamine P, qui est également riche en nombreuses baies, assure la santé des capillaires. Les fibres éliminent les substances nocives du corps et réduisent le cholestérol. Les fraises, les cerises, les cerises, les groseilles noires et rouges et les framboises sont particulièrement utiles pour renforcer les vaisseaux. Dans le cassis, la vitamine C plus que dans les pommes.

Des fruits

Ces produits végétaux renforcent également les parois des vaisseaux sanguins, fluidifient le sang, le nettoient, régulent le taux de cholestérol. Mais tous les fruits n'ont pas d'effet spécial sur le système cardiovasculaire. Nous parlerons de ceux qui sont particulièrement nécessaires pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

Les pommes, bien que plusieurs fois inférieures au cassis par le contenu en acide ascorbique, restent toujours sur la liste des produits particulièrement importants pour le cœur, les vaisseaux sanguins et le cerveau. Ils sont également riches en potassium, en pectine, en fibres et en vitamines qui réduisent le taux de cholestérol dans le sang, nettoient le corps, soulagent l'enflure et normalisent la pression artérielle.

La grenade est reconnue comme un chef de file parmi les produits bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Il réduit le cholestérol, fluidifie le sang et combat l'anémie. Manger de la grenade pour renforcer les vaisseaux dont vous avez besoin, frais ou sous forme de jus de fruits frais.

Le pamplemousse n'est pas seulement un brûleur de graisse bien connu, il renforce également les parois des vaisseaux sanguins. Il soulage la fatigue, abaisse la pression artérielle, prévient un certain nombre de maladies.

Légumes sains

Certains légumes contribuent énormément à la santé des vaisseaux sanguins humains. Ces produits à base de plantes contiennent de nombreuses substances bénéfiques nécessaires à tous les systèmes de l'organisme.

Les gousses d'ail sont non seulement un excellent agent antiviral, mais également un produit qui renforce le système cardiovasculaire. C'est particulièrement utile pour les personnes souffrant d'hypertension. L'oxyde nitrique et le sulfure d'hydrogène, qui font partie de l'ail, aident à établir la pression artérielle.

La citrouille, bien qu’il n’y ait pas de consensus quant à son type (légume ou fruit), est un véritable réservoir de nutriments. La vitamine C, le bêta-carotène, le potassium et d'autres substances qui composent cette culture sont très utiles pour les vaisseaux sanguins. La citrouille aide à normaliser le métabolisme des sels d’eau et abaisse la tension artérielle.

Les concombres, les aubergines, les tomates, l'oseille, la laitue et les légumes verts contribuent également aux architectes du système cardiovasculaire. Il renforce les parois des vaisseaux sanguins, réduit la pression, purifie le corps.

Les bienfaits des légumineuses

Les haricots et les lentilles se distinguent particulièrement par leurs avantages vasculaires. Ils sont riches en potassium et en fibres qui, comme nous l'avons dit, aident à résister aux maladies cardiovasculaires.

Céréales, navires de renforcement

Particulièrement riche en fibres, en acides gras oméga-3, en potassium, en avoine et en sarrasin, vous devez manger pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins. L'utilisation de céréales aide à réduire le cholestérol, soutient la santé des vaisseaux sanguins. Les gros grains sont les plus utiles, ils contiennent plus de fibres.

Avocat

Ce produit est connu depuis longtemps pour ses propriétés bénéfiques pour tout le corps humain. La composition en acides gras polyinsaturés réduit le risque de maladies cardiovasculaires, améliore l'activité mentale et renforce la mémoire. En l'absence de ces substances, le métabolisme du cholestérol pose souvent des problèmes. Rappelons encore une fois les avantages du potassium, qui est riche en culture. Le cuivre ne développe pas d'anémie, le fer est un élément important qui affecte la composition du sang. Les avocats contiennent également des vitamines E, B6, C. Toutefois, nous ne listerons pas toute la gamme des nutriments qui composent cette culture. Nous pouvons seulement dire qu'une plante grasse, en plus de réduire le cholestérol, aidera à réduire la pression. Il est important d'utiliser l'avocat pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins sous leur forme brute.

Pendant le traitement thermique, la plupart des nutriments peuvent s'évaporer. Les avocats peuvent être ajoutés aux salades ou manger à l'état pur.

Huile de lin

L'huile de lin contient beaucoup d'acides gras oméga-3, qui aident à réguler le taux de cholestérol et à fluidifier le sang. Mais en raison de sa valeur nutritionnelle élevée, n’en faites pas trop avec ce produit. Trois cuillères à soupe d'huile de lin par jour suffiront amplement pour une vinaigrette.

Viande et poisson pour la santé vasculaire

Le poisson est extrêmement utile pour renforcer les navires. Les variétés de poissons gras sont particulièrement riches en acides oméga-3 et autres substances bénéfiques. Le maquereau, la truite, le thon, le saumon et le saumon devraient être inclus dans le menu hebdomadaire, de préférence au moins trois fois. Manger de tels poissons est un bon moyen de prévenir un certain nombre de maladies du système cardiovasculaire.

En ce qui concerne les produits à base de viande, la préférence devrait être donnée aux viandes faibles en gras, en particulier la volaille et le lapin.

Que manger pour des bonbons?

De manière surprenante, le chocolat renforce également les parois des vaisseaux sanguins et réduit la pression. Mais pour obtenir un tel effet, il est important de manger du chocolat noir avec une teneur en cacao de plus de 70% et, bien sûr, de savoir quand arrêter! Le chocolat au lait contient peu de fèves de cacao et beaucoup de sucre.

Ce que vous devez boire pour renforcer les vaisseaux sanguins

Pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins, il est important non seulement de manger des aliments sains, mais également d'utiliser la quantité de liquide nécessaire. Le jour où vous devez boire plus de 1,5 litre d'eau. C'est de l'eau, pas du thé, du café et surtout des sodas sucrés. Il est préférable de refuser les boissons sucrées et de permettre au café et au thé une tasse par jour. L’utilisation des décoctions de baies serait utile, nous en avons parlé au début de l’article.

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15 produits les plus utiles pour le coeur et les vaisseaux sanguins.

Inclure dans votre alimentation

15 produits les plus utiles pour le coeur et les vaisseaux sanguins.

1. avocat

Grâce à ses acides gras polyinsaturés, l'avocat réduit considérablement le risque de maladies cardiovasculaires et améliore la mémoire, car le manque de ces acides est l'une des causes de la dégradation du métabolisme du cholestérol et du développement de l'athérosclérose.

Le potassium contenu dans les avocats contribue au bon fonctionnement du cœur et soulage le stress, qui est l’un des principaux facteurs de développement de l’athérosclérose et des maladies coronariennes.

En savoir plus sur la maladie coronarienne ici.

En raison de la normalisation du métabolisme des sels d'eau dans le corps, l'avocat aide à réduire la pression artérielle et est utile dans l'hypertension.

Les avocats contiennent tout le complexe de vitamines et de minéraux nécessaires à la formation et à la circulation sanguines normales.

Le cuivre - empêche le développement de l'anémie (anémie), le fer - l'élément le plus important de la formation du sang (formation du sang), la vitamine B2 - participe à la formation des globules rouges. La combinaison de fer et de cuivre dans un produit est bien absorbée par le corps. Les avocats sont riches en vitamines E, B6 et C.

Les enzymes spéciales contenues dans les avocats accélèrent le processus d’assimilation des vitamines nécessaires au plein travail du cœur et préviennent la dégénérescence du muscle cardiaque (myocarde).

L'avocat réduit le niveau de "mauvais" et augmente le niveau de "bon" cholestérol dans le sang.

Utilisez uniquement des avocats crus, car seuls les fruits crus restent des propriétés saines et nutritives pour votre cœur. Les avocats peuvent être combinés avec d'autres produits dans différentes salades. Le goût de l'avocat complète parfaitement le citron et l'orange.

2. Pamplemousse
Le pamplemousse est riche en fibres végétales et en glycosides, ce qui donne à la pulpe, aux pellicules et à la peau de ce fruit un goût amer.

Les glycosides contribuent à la régulation de nombreux processus physiologiques dans l'organisme, normalisent la digestion, améliorent la fonction cardiaque et préviennent le développement de l'athérosclérose.

En savoir plus sur l'athérosclérose ici.

Le pamplemousse contient une grande quantité de vitamines: C, B1, P et D. La vitamine P aide à renforcer les vaisseaux sanguins, à améliorer leur élasticité et à renforcer l'effet de la vitamine C nécessaire à l'organisme.

Le pamplemousse améliore le métabolisme du corps, améliore le tonus général, soulage la fatigue et abaisse la pression artérielle. En raison de son aisance nutritionnelle (42 kcal), le pamplemousse est inclus dans le régime alimentaire de l'obésité. Il désaltère parfaitement et soutient parfaitement le foie.

Il est recommandé aux patients présentant des troubles fonctionnels du foie.

Le pamplemousse doit être consommé cru, peut être ajouté aux salades et aux desserts.

Le pamplemousse réduit le cholestérol dans le sang, réduit le risque d'infarctus du myocarde et de diabète.

En savoir plus sur l'infarctus du myocarde ici.

Le pamplemousse réduit bien la pression artérielle, en particulier pendant la ménopause. Pour la prévention des maladies cardiovasculaires, vous devez utiliser 2 à 3 pamplemousses par semaine au petit-déjeuner.

3. pommes

Manger des pommes affecte positivement le travail de tout le corps. La consommation régulière de pommes réduit le risque de développer un cancer et une maladie cardiaque.

Les fibres contenues dans les pommes et les vitamines peuvent réduire le taux de cholestérol dans le sang.

Pour les maladies du cœur, les jours de jeûne (pomme) sont prescrits, ce qui contribue à réduire le poids corporel, à réduire l'enflure, à améliorer la digestion et à normaliser la pression artérielle.

Le potassium contenu dans les pommes active le système excréteur et les fibres de pectine réduisent le cholestérol dans le sang. Les pectines lient les substances nocives dans les intestins et facilitent leur évacuation dans les meilleurs délais, assurant ainsi son épuration. Les acides maliques organiques régulent l'équilibre des acides dans le corps et réduisent le risque de diabète et de goutte.

4. Grenade
C'est le meilleur remède contre les maladies cardiaques.

Il est très important d’utiliser de la grenade fraîche ou sous forme de jus fraîchement pressé. Les substances utiles contenues dans la grenade, réduisent le taux de cholestérol dans le sang, normalisent la circulation sanguine, préviennent la formation d'athérosclérose dans la paroi vasculaire du cœur et fluidifient le sang.

Des chercheurs américains affirment que le jus de grenade contient des antioxydants qui améliorent la circulation sanguine dans le pelvis et augmentent ainsi la puissance. Pour améliorer votre force masculine, vous devez boire un verre de jus de grenade par jour.

Le jus de grenade réduit considérablement le risque de développer des maladies cardiovasculaires et le cancer de la prostate.

5. huile de lin

La graine de lin est considérée comme un puissant moyen de protection contre les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. C'est le record pour la teneur en acides gras oméga-3. Son utilisation réduit le taux de cholestérol dans le sang et prévient la formation de caillots sanguins. L'huile de lin réduit la concentration de «mauvais» cholestérol et augmente le niveau de «bon» cholestérol dans le sang. Lisez sur le cholestérol ici.

Mais comme tout beurre, il contient beaucoup de calories et, par conséquent, le deuxième sera suffisant pour la vinaigrette. l par jour Les graines de lin peuvent être ajoutées aux céréales et aux bouillies.

6. Céréales

La fibre instantanée est utile pour ses propriétés, pour empêcher l'absorption du cholestérol dans le corps, provenant de la nourriture. Les céréales sont de bons alliés du cœur dans la lutte contre l'athérosclérose et les maladies coronariennes.

La farine d'avoine contient une grande quantité d'acides oméga-3 bénéfiques et de potassium.

En combinaison avec les fibres, les acides oméga-3 sont capables de réduire le cholestérol et de maintenir les vaisseaux sanguins en bon état. Les céréales secondaires sont plus utiles.

Plus le grain est gros, plus ils contiennent de fibres, plus il y a de fibres, plus la céréale (bouillie) est utile.

7. haricots et haricots

Les haricots rouges et les lentilles contiennent beaucoup de fibres végétales et de potassium. Ils sont très satisfaisants et peuvent remplacer n'importe quel plat d'accompagnement riche en calories.

Les haricots contiennent plusieurs types de flavonoïdes, substances indispensables à la prévention de l'hypertension artérielle.

Lisez à propos de l'hypertension ici.

L'absence d'acides gras, la teneur élevée en protéines, en fibres, en fer et en acide folique font des haricots et haricots un véritable cadeau pour votre cœur!

8. citrouille

La citrouille contient une énorme quantité de bêta-carotène, de vitamine C et de potassium, qui sont excellents pour lutter contre l'athérosclérose des vaisseaux cardiaques. La citrouille normalise l'équilibre eau-sel dans le corps et réduit ainsi la pression artérielle.

9. ail
L'ail, avec ses propriétés antivirales, est capable de lutter contre l'hypertension. Il se compose d'oxyde nitreux et d'hydrogène sulfuré. Ces substances réduisent le tonus des vaisseaux sanguins et contribuent ainsi à faire baisser la pression artérielle.

L'ail contient plus de 60 substances utiles qui, lorsqu'elles sont utilisées régulièrement, réduisent la tension artérielle de 15 à 20 mm de mercure. Art.

10. Le brocoli
Le brocoli appartient à la famille du chou blanc et du chou de Bruxelles. Le brocoli est très nutritif et riche en vitamines B, C et D. Il se compose de potassium, de magnésium, de fer, de fibres, de phosphore et de manganèse. Le brocoli est un excellent remède contre les maladies cardiaques et le diabète.

11. baies

Toutes les baies sont très utiles, nutritives et ralentissent le processus de vieillissement. Les baies contiennent du potassium, ce qui élimine l'excès de liquide du corps, améliore la fonction cardiaque et soulage l'enflure.

Le corps a besoin de potassium pour le traitement de l'arythmie et de l'insuffisance cardiaque chronique. En savoir plus sur les arythmies ici.

Le magnésium et le potassium éliminent l'excès de liquide, dilatent les vaisseaux sanguins et abaissent la tension artérielle.

La vitamine C - renforce et protège la paroi des vaisseaux sanguins, la vitamine P - protège les plus petits vaisseaux sanguins (capillaires) et réduit la perméabilité de la paroi vasculaire.

Les fibres contribuent à éliminer rapidement du corps les substances nocives et réduisent le taux de cholestérol dans le sang.

Fraises - aide à réduire la pression artérielle, à nettoyer et à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, à réduire le niveau de «mauvais» cholestérol dans le sang.

Contient des vitamines: C, P, K, acide folique, pectines, tocophérol.

Oligo-éléments: manganèse, fer, potassium, cuivre, zinc et iode.

Les fraises sont utiles pour les troubles métaboliques, le diabète, l'anémie, la gastrite et l'ulcère gastrique.

Cerise - contient les vitamines C, B2, B6. Il contient de nombreux oligo-éléments utiles: potassium, magnésium, fluor et fer. Cerise renforce parfaitement les parois des vaisseaux sanguins.

Il est recommandé en cas d'anémie et de coagulation sanguine accrue. Cerise a un effet diurétique, abaisse la pression artérielle et apaise le système nerveux.

La cerise douce est une baie moins utile que la cerise, mais elle contient également quelques substances utiles telles que: glucose, pectines, vitamines C, A et R. Parmi les oligo-éléments contenus dans la cerise, il y a du potassium, du fer, du phosphore et de l'acide nicotinique.

La cerise douce a un effet de renforcement vasculaire.

Cassis - la reine des vitamines!

Il contient des vitamines: PP, K, E, B1, B2, B6, D et C. Selon le contenu en vitamine C, le cassis est 15 fois plus avancé que la pomme.

Cette baie améliore les processus de formation du sang dans le corps et tonifie le cœur.

Groseille - cette baie est légèrement inférieure au cassis en termes de teneur en vitamines, mais l'oxycoumarine y est présente - une substance qui régule la coagulation du sang et constitue la meilleure prévention de l'infarctus du myocarde.

Framboises - une réserve de vitamines et de nutriments!

Il contient des acides organiques, de la pectine, des tanins, des vitamines C, B1, B2, PP, de l'iode, de l'acide folique, du carotène, du potassium, du magnésium, du sodium, du phosphore et du fer.

La framboise renforce les artères du cœur et normalise la coagulation du sang.

12. poisson

Le saumon et le saumon en particulier sont des sources naturelles d'acides oméga-3.

Consommez régulièrement ce poisson (2 à 3 fois par semaine) et vous oublierez ce qu'est l'hypertension! Ce type de poisson régule la coagulation du sang et réduit le risque d'infarctus du myocarde.

La truite, le maquereau, le thon et les sardines sont également utiles. Ils ralentissent le processus de coagulation du sang et augmentent le niveau de «bon» cholestérol dans le sang.

13. Champignons

Les champignons contiennent de l'ergotianine, une substance qui neutralise les radicaux libres dans l'organisme, impliqués non seulement dans le développement des maladies cardiaques, mais également dans le cancer.

Les champignons normalisent le taux de cholestérol dans le sang, stimulent le système immunitaire et contribuent à la prévention et au contrôle du cancer. Les champignons contiennent: fibres, protéines, vitamines B et D, fer, zinc, manganèse, phosphore, potassium, magnésium et sélénium.

Un fait intéressant est que les champignons conservent toutes leurs propriétés bénéfiques pour le cœur, quel que soit le traitement culinaire!

14. Chocolat noir (amer)

Le chocolat est considéré comme bénéfique pour le cœur, dans lequel la teneur en cacao est d'au moins 70%.

Le chocolat amer renforce le système cardiovasculaire, abaisse la pression artérielle et le taux de cholestérol.

D'autres variétés de chocolat ne servent à rien car elles contiennent beaucoup de sucre et peu de fèves de cacao. Le chocolat ordinaire contient beaucoup de calories et peut entraîner une augmentation du poids corporel.

15. Noix

Les noix et les amandes contiennent beaucoup de nutriments et ont un effet bénéfique sur le cœur. Les acides gras oméga-3 et les acides gras monoinsaturés contenus dans les amandes et les noix de Grenoble augmentent le niveau de «bon» et réduisent le niveau de «mauvais» cholestérol dans le sang.

Il est prouvé que la consommation d'aliments contenant des conservateurs, des OGM (organismes génétiquement modifiés) et des hormones de croissance provoque le développement ainsi que contribue à la progression des maladies cardiovasculaires. Tous ces suppléments aggravent le travail du cœur, des vaisseaux sanguins et des reins. Dans ces produits, la part du lion appartient aux conservateurs et il n’ya pratiquement pas de nutriments.

Essayez d’acheter des produits frais et réels cultivés sur les terres de la manière traditionnelle sans utiliser d’engrais. Ne soyez pas paresseux pour cuisiner vous-même.

Pour améliorer la santé de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins, abandonnez le traitement des aliments culinaires nuisibles (friture, fumage et friture). Faites-en une règle des produits de cuisson utiles (cuisson, ragoût, cuire la viande dans son jus ou sur le feu).

La transition vers une nourriture «vivante», réelle et faite maison, vous permettra d’économiser une quantité décente d’argent, et surtout d’obtenir toutes les vitamines et tous les oligo-éléments nécessaires au fonctionnement du corps.

Prenez soin de votre coeur et il ne restera pas dans votre dette!

Mangez sur la santé!

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