Lorsque les vitamines abstraites sont annoncées, il est nécessaire de bien comprendre que la différence entre les préparations synthétiques et naturelles dans ce domaine est très grande.

Depuis l'enfance, tout le monde sait que les vitamines sont bénéfiques et commencent souvent à les prendre de manière incontrôlable, à des fins préventives. Cependant, en ce qui concerne les vitamines synthétiques, l'hypervitaminose n'est pas moins dangereuse que la carence en vitamines dans le corps.

Cela est particulièrement vrai chez les enfants, qui croient le plus souvent que les vitamines sont de telles sucreries, d’autant plus que les vitamines de synthèse sont produites avec un goût très agréable. Ceci est dangereux, car même une petite quantité de vitamines synthétiques peut provoquer des allergies, des maladies gastro-intestinales, de la lithiase urinaire et de nombreuses autres maladies.

Cette vitamine naturelle est un complexe biologique complet, associé naturellement à d’autres substances et présente une structure particulière.

Le seul avantage des vitamines artificielles est leur faible coût, et pour obtenir des vitamines naturelles, par exemple, lors du traitement de dix kilogrammes de masse végétale, un gramme seulement de matière biologiquement active est obtenu. Naturellement, leur prix est plus élevé.

Un cristal artificiel de vitamine n'est activé que par la structure spatiale de la vitamine naturelle et la capacité de se lier à d'autres substances faisant partie de la vitamine naturelle. Cependant, en général, seule une petite partie de la vitamine artificielle correspond à la structure naturelle du produit naturel, et les résidus non désirés circulent pendant longtemps, se déposant sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui affecte considérablement leur état.

La liste des vitamines sur une base naturelle

Produits BIONET

À titre d’exemples de vitamines et de complexes naturels, vous pouvez spécifier, par exemple, les produits de traitement et de prophylaxie de la société BIONET. Il s'agit d'une source naturelle de comprimés de calcium de corail, les comprimés Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), remède Optivit (OPTIVIT), très efficaces en cas de nécessité absolue pour reconstituer le corps en minéraux et en vitamines. Cela est vrai pour un mode de vie végétarien, la grossesse et l'allaitement, les régimes amaigrissants dans le but de perdre du poids.

Acérola C (Acérola C)

Les comprimés d’acérola-C (ACEROLA-C), qui contiennent de la vitamine C d’origine naturelle, doivent également être mentionnés. Le médicament répond non seulement aux besoins quotidiens du corps en vitamine C, mais favorise également la préservation de dents saines grâce au principe actif, le sorbitol.

Carnifit (CARNIFIT)

La préparation de vitamines Carnifit (KARNIFIT) en gélules favorise la construction musculaire ainsi que la combustion active de la graisse. C'est-à-dire que vous pouvez obtenir d'excellents résultats sans dépôt de graisse. Avec l’éducation physique et le sport, le médicament est un additif efficace dans la mise en œuvre de mesures visant à perdre du poids.

Tous ces produits sont fabriqués par la méthode de lyophilisation, au cours de laquelle la congélation est effectuée, après quoi les matières premières sont séchées et broyées. Cela permet de préserver la bioénergie des plantes et la force des herbes orientales.

Pour la préparation de ces vitamines, utilisez des matières premières naturelles, qui sont collectées dans des régions écologiques de la planète. Cependant, jusqu'à 80% des matières premières sont des herbes de l'Est. La composition des redevances est confirmée par cinq mille ans d'expérience dans l'utilisation des plantes médicinales et, dans de rares cas, la composition de ces redevances est classifiée.

Tous les produits vitaminiques naturels ne présentent pas d'effets secondaires, ne présentent pas de contre-indications, il peut être utilisé aussi bien chez les nourrissons qu'avant l'âge. Le surdosage ou le retrait n'est pas dangereux ici. De tels concepts n'existent pas pour cette classe de médicaments. Bien que, dans certains cas, l'effet thérapeutique du remède se manifeste par une exacerbation, mais traditionnellement les maladies chroniques après, les traitements et les cours de rééducation, tels que les soins en spa, sont souvent exacerbés, ce qui est considéré comme un signe positif.

Tous les produits ont reçu le certificat européen de production ISO 9001-9002.

En particulier, les vitamines naturelles produites par la société allemande “P. M. International ne montre pas d'effets secondaires, même en cas de surdosage.

Par conséquent, avant de procéder à la thérapie de vitamine, vous devriez considérer soigneusement le choix du fabricant.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Vitamines du groupe B: nous choisissons judicieusement

Les vitamines du groupe B sont l’un des premiers éléments fondamentaux à prendre en compte en cas de panne, d’irritabilité ou de manque de sommeil. Sans ces vitamines, la plupart des mesures de santé mentale s'avéreront, sinon inutiles, temporaires et incomplètes.

Review

Les vitamines du groupe B sont plusieurs substances solubles dans l'eau qui sont unies par la présence d'azote dans la composition de la molécule. Les plus connues sont les 8 vitamines B:

• Thiamine (vitamine B1)
• riboflavine (vitamine B2)
• niacine (vitamine b3)
• acide pantothénique (vitamine B5)
• pyridoxine (vitamine b6)
• biotine (vitamine b7)
• acide folique (vitamine B9)
• cobalamine (B12)

En plus de cela, deux autres vitamines sont essentielles à la santé:

• Inositol (vitamine B8)
• choline (vitamine b4)

Le tableau ci-dessous résume le rôle de chaque vitamine énumérée ci-dessus.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

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Vitamines naturelles dans la pharmacie. Abandonnez les vitamines synthétiques. Pourquoi les vitamines naturelles ne peuvent pas être remplacées par des synthétiques

Toutes les mères ont entendu parler de l’importance des vitamines et des minéraux pour la santé, le bien-être et la croissance de l’enfant. Et comme le thème de la naturalité des aliments consommés par un enfant est très pertinent aujourd’hui, je souhaite également ne donner des vitamines qu’aux vitamines naturelles. Quel devrait être le régime alimentaire des enfants pour obtenir toutes les vitamines naturelles et décider de prendre des complexes pharmaceutiques?

Les avantages des vitamines naturelles Les extraits purement naturels de plantes et de fruits en tant que source complète de vitamines essentielles présentent des avantages indéniables par rapport aux vitamines ou aux complexes multivitaminés produits artificiellement. Dans la nature, les vitamines individuelles sont toujours en harmonie avec d'autres substances qui jouent un rôle irremplaçable. Ce sont principalement des bioflavonoïdes et un grand groupe de phytofacteurs. Celles-ci, bien qu’elles ne soient pas parfaitement adaptées aujourd’hui, sont extrêmement importantes, notamment en raison de l’effet synergique qui améliore l’effet, la capacité d’absorption et la facilité d’utilisation des vitamines naturelles.

De quelles vitamines les enfants ont-ils besoin et où les trouver?

La plupart des vitamines que le corps humain est incapable de produire, ces substances doivent donc être quotidiennes dans notre corps, ce qui est particulièrement important pendant l'enfance. Et tous les médecins appellent la meilleure source de vitamines. Ils devraient constituer la base de tous les composés vitaminiques qui pénètrent dans le corps des enfants. Ils contiennent toutes les vitamines sous leur forme naturelle, ce qui contribue à une meilleure absorption et une absorption optimale.

Il est également très important que les ressources naturelles à partir desquelles les vitamines biologiques sont obtenues existent toujours dans des complexes naturels, c’est-à-dire avec d’autres vitamines. Ils agissent ensemble en tant que catalyseurs d’absorption, renforçant ainsi leurs effets. D'autre part, les vitamines synthétiques ne sont qu'une des substances de laboratoire pouvant être fabriquée industriellement facilement et à moindre coût. Par exemple, au lieu de huit ingrédients actifs de la vitamine E naturelle, les médicaments synthétiques ne nous en offrent qu’un, l’alpha-tocophérol.

Pour qu'un enfant ait suffisamment de vitamines dans son menu du jour, il devrait recevoir:

• Plats de céréales et de pain.
• Produits laitiers fermentés, fromages et lait.
• Viande et abats maigres.
• Des oeufs
• Beurre.
• Betteraves, chou, laitue verte, tomates et autres légumes.
• Pommes, agrumes, kiwi, kaki, poires et autres fruits.
• Fraises, canneberges, framboises et autres baies.
• Huiles végétales, graines et différents types de noix.
• Saumon, sardines, maquereaux et autres poissons, ainsi que fruits de mer.

Pour éviter l'hypovitaminose, le menu des miettes doit être complet et équilibré.

Par synthèse chimique, les vitamines deviennent moins efficaces, peuvent provoquer des réactions allergiques, peuvent facilement provoquer une surdose et, dans certains cas, elles peuvent supplanter la forme naturelle de ces vitamines. Il augmente la résistance au stress, aux maladies virales et bactériennes et équilibre les effets négatifs causés par la pollution de l'environnement. Il améliore la forme mentale, stimule l'humeur et prévient considérablement la fatigue. En raison de la teneur élevée en antioxydants, le vieillissement corporel ralentit.

Pourquoi les vitamines naturelles ne peuvent pas être remplacées par des synthétiques

Les vitamines et les composés minéraux présents dans les produits alimentaires sont beaucoup mieux absorbés que les substances similaires créées artificiellement. C'est pourquoi les mères qui s'inquiètent de l'entrée de vitamines dans le corps d'une fille ou d'un fils sont principalement invitées à être plus attentives au menu des enfants.

Il favorise la digestion, protège la membrane muqueuse du tube digestif et procure un bon état intestinal. Il protège le cœur et les vaisseaux sanguins et prévient les maladies cardiovasculaires et autres maladies liées à la civilisation. Source équilibrée de vitamines et de substances biologiquement actives, mauvaise alimentation purement naturelle, modification des habitudes alimentaires, régimes alimentaires et régimes végétariens, aversion pour les intestins du poisson, tels que l'utilisation d'antibiotiques ou de contraceptifs oraux, maladies intestinales, style de vie exhaustif. - le stress, l'alcool, le tabagisme, le café, la fatigue physique, physique et sportive intense contribuent au bon fonctionnement du système nerveux afin de maintenir la peau et les muqueuses de l'estomac et du duodénum en bon état, soutiennent la production de globules rouges, améliorent le fonctionnement physique et mental pendant le vieillissement maintenir le bon état des os et des dents et prévenir l'ostéoporose, prévention chronique des maladies infectieuses, maladies de la civilisation Des témoins. L'argousier: contient une grande quantité de vitamines, renforce l'immunité et ralentit le processus de vieillissement. Il stimule la digestion et a un effet protecteur sur le cœur et le système vasculaire. Aloe Vera: nettoie le corps, agit anti-inflammatoire et stimule le système immunitaire. Il a un effet bénéfique sur la peau, améliore le système digestif et protège le cœur et les vaisseaux sanguins. Grenadier: élimine les radicaux libres du corps et agit comme anti-inflammatoire. Cela réduit l'acidité du contenu de l'estomac et favorise la digestion. Gelée royale d’abeilles: améliore la santé globale et la résistance aux infections. Il améliore l'humeur et harmonise le psychisme. Il favorise la régénération du foie et la production de globules rouges. Il favorise la cicatrisation, améliore l'état de la peau et de tous les tissus conjonctifs. Shizandra chinois: améliore généralement la résistance du corps aux infections, à la fatigue et au stress. Il soutient l'activité du système nerveux et améliore le psychisme. Réduit le risque de maladies de civilisation, améliore la digestion, protège le cœur et les vaisseaux sanguins et aide aux maladies respiratoires. Coing japonais: a un effet anti-inflammatoire, protège la muqueuse du tube digestif et prévient les spasmes.

• Augmente la résistance aux maladies infectieuses et accélère le processus de guérison.
• Améliore le tissu conjonctif et la peau.

Après trois semaines d'utilisation, une pause hebdomadaire se produit.

Si vous cuisinez un enfant avec des produits de haute qualité avec un traitement thermique optimal, toutes les vitamines naturelles qui en résultent contribueront à sa santé et les additifs synthétiques ne seront pas nécessaires.

Un traitement thermique minimal aide à préserver les vitamines dans les aliments.

Existe-t-il des suppléments de vitamines contenant des vitamines naturelles?

La plupart des complexes multivitaminiques actuellement disponibles dans le commerce contiennent des composants synthétiques. Cependant, il existe des médicaments dont la composition est totalement naturelle. Les suppléments de la société Megafood, qui produisent des vitamines complexes naturelles dans un large assortiment, constituent un exemple de ces vitamines.

Pour les enfants de plus de cinq ans, vous pouvez utiliser les complexes de ce fabricant:

• Kid's One Daily (en comprimé),

• Kids Daily Multi (en poudre),

• Complexe B de Kid (en comprimés).

Vous pouvez acheter ces vitamines dans le magasin Iherb. Ils attirent une composition totalement naturelle, car les composés de vitamines entrant dans la composition de tels additifs sont obtenus à partir de produits frais - carottes, oranges, levure, riz brun, brocoli et autres.

Dans ces complexes pour enfants, il n'y a pas un seul additif synthétique, OGM, gluten ou soja. Les comprimés peuvent être avalés ou mâchés par un enfant, et la forme en poudre peut facilement être mélangée à n’importe quelle boisson, car ces vitamines n’ont ni parfum ni arôme.

Une autre option de vitamines naturelles pour les enfants peut être appelée un complexe de Garden of Life de la marque Vitamin Code Kids. Ce supplément est un comprimé à mâcher «ourson» à la cerise, qui contient des légumes et des fruits biologiques, ainsi que des probiotiques (lactobacilles et saccharomycètes).

Ce produit ne comprend pas les colorants synthétiques, les OGM, les produits laitiers, les conservateurs, le gluten et les autres substances pouvant être dangereuses pour le corps de l’enfant.

Le complexe soutient le système immunitaire des enfants, la santé du tractus gastro-intestinal, les yeux, les os, et fournit également de l'énergie pour l'activité physique et mentale. Il est recommandé aux enfants de plus de 4 ans.

N'oubliez pas que, selon la plupart des pédiatres, une alimentation équilibrée suffit à fournir à l'enfant les vitamines nécessaires. Pour plus d'informations à ce sujet, voir le transfert du Dr Komarovsky.

Nous sommes souvent confrontés à ceci: "J'ai bu des vitamines, mais elles ne sont à propos de rien! Aucun effet"

Comment expliquer que l’effet de la prise de vitamines n’est pas le même que celui des analgésiques, il a immédiatement reconnu que les vitamines agissaient au niveau cellulaire et que, par exemple, un jeune homme ne se souciait pas beaucoup de sa santé, alors l’effet ne se faisait pas sentir immédiatement, mais cela ne signifie pas qu'ils ne fonctionnent pas, l'organisme ne fonctionne tout simplement pas dans le contexte d'une carence en éléments, mais nous possédons tout ce qui est nécessaire pour cela et, par conséquent, durera beaucoup plus longtemps. Quelle est l'importance des vitamines pour le corps? Et si elles ne sont pas consommées, quelles vitamines le corps peut-il «se créer» et dans quelles conditions?

Quelle est l'importance des vitamines pour le corps?

Chacun détermine lui-même à quel point il veut être en bonne santé! La composition chimique du corps et les réactions biochimiques de création et de destruction qui s'y produisent sont presque les mêmes pour tous (les différences sont insignifiantes pour différents groupes ethniques et lieux de résidence). Mais la synthèse et la destruction de vitamines, d'enzymes, d'hormones... sont la base de la vie de tous, sans exception! La seule question est dans notre tête - est-ce que je veux savoir ou ne pas vouloir, est-ce que je crois au besoin d'aider mon corps, ou ne le crois-il pas, est-il prêt ou pas prêt à enrichir mon corps de minéraux, de vitamines, de micro-éléments, de protéines - c'est-à-dire de maximiser mon métabolisme J'économise sur ma santé ou pas.

En conséquence, nous avons tous un état de santé différent, une apparence correspondante, que nous préservions ou non l'intégrité de notre corps! La vérité commune: «notre santé est entre nos mains» est impossible à contester. Le travail d'un organisme en bonne santé est invisible et il semble qu'il le sera toujours, mais en fait, lorsqu'un élément déficient se produit, progressivement, comme une réaction en chaîne, un dysfonctionnement survient à tous les stades du métabolisme et se manifeste d'abord par une défaillance fonctionnelle de l'un des systèmes du corps. aboutissant à une maladie de certains organes "comme si soudainement", ou d'abord, la maladie de tout organe, ce qui entraîne à son tour une perturbation du corps. Comme une hypothyroïdie soudaine, bien que jusqu'à un certain point: «la glande thyroïde ne m'a jamais« dérangé »...» - le régime ne contient pas suffisamment de micro-éléments - l'iode et, d'ailleurs, des propriétés très prononcées (nous parlons de formes naturelles (dans une capsule, un mélange de tocophérol) d-alfa-tocoferol, d-beta-tocoferol, d-gamma-tocoferol à partir de matières premières végétales de haute qualité respectueuses de l'environnement) et de forme prolongée, enrichies en bioflavonoïdes de citron, hespéridine, routine (vitamine P), concentrées d'églantines et de cerises de Barbade).

Et puisque la glande thyroïde est le conducteur de tout le système endocrinien du corps, des défaillances se produiront dans tous les organes de la sécrétion interne, quelque part prononcée, quelque part où ils seront indemnisés, passeront inaperçus.

Comment cela va-t-il se manifester? Une carence alimentaire (alimentaire) en iode et en antioxydants peut entraîner une surcharge pondérale difficile à perdre.

diminution de l'acuité visuelle, troubles menstruels, cheveux et ongles secs et cassants, tendance à la constipation, sensation constante de froid, sensation de fatigue constante, fatigue rapide, réaction lente et adaptation au monde extérieur.

"Comme si tout à coup" saignait des gencives - il était urgent d'ajouter de grandes doses de vitamine C prolongée et de coenzyme Q 10 (ubiquinone) à l'alimentation.

"Comme si tout à coup", plus de cheveux que d'habitude tombent - dans la nutrition, la même vitamine C, le calcium, les protéines ne suffisent pas.

"Comme si tout à coup" a toujours un effet cumulatif!

Bien sûr, vous devez choisir avec soin les vitamines et les aliments. Si nous parlons de vitamines à usage familial, elles devraient avoir un début naturel, pas chimique, mais une attention particulière devrait être accordée à la technologie de fabrication, aux normes auxquelles le fabricant adhère, à la source des matières premières pour la fabrication de complexes vitamino-minéraux, au dosage de la substance active, et pas seulement à la liste. que dans une capsule ou un comprimé.

Dans un passé récent (1912), le scientifique polonais Casimir Funk a été le premier à suggérer un nom - vitamine, reposant sur le latin "vita" - "vie". Et comme l’histoire le montre, les vitamines sauvent vraiment des vies, ou plutôt des milliers de vies! Ce sont des vitamines et des substances analogues isolées de matières premières naturelles qui ont été étudiées, leur efficacité a été prouvée et, grâce à leur utilisation, de nombreuses maladies et conditions pathologiques ont tout simplement disparu.

L’expédition légendaire de Vasco de Gama en Inde en est un exemple frappant: 100 personnes sur 160 ont été tuées par le scorbut. Plus tard, les voyageurs ont commencé à ajouter du jus de citron et une décoction d’aiguilles de pin à leurs repas, c’est-à-dire qu’ils enrichissaient intentionnellement leur régime alimentaire. Des milliers de voyageurs ont ainsi sauvé leur vie. Même plus tard, Albert von St. Gyorgy (prix Nobel de médecine et de physiologie, 1937) ouvrira la vitamine C et tout un complexe de vitamines. Il a également été prouvé que la rutine et les bioflavonoïdes associés à la vitamine C la rendaient particulièrement puissante.

Autre exemple: au début du XXe siècle, les gens ont appris à polir le riz (pelure) et la consommation de riz raffiné a commencé à développer une sorte de maladie étrange Bury-Berry (qui signifie «je ne peux pas, je ne peux pas»), le corps s’est arrêté pour écouter. Plus tard, il a été découvert que la carapace de riz (son de riz) contient une substance qui prévient et sauve la maladie de Bury-Bury. Il s’est avéré que cette substance inconnue était la vitamine B, particulièrement importante dans la prévention et le traitement de la maladie, la vitamine B1. En 1911, le scientifique polonais Casimir Funk a isolé la vitamine B1, ce qui a considérablement réduit le nombre de cas. Casimir Fuku a également réussi pour la première fois à isoler la vitamine B3 (acide nicotinique).

Il existe de nombreux exemples dans l’histoire de la découverte des vitamines et ils montrent tous à quel point il est important pour le fonctionnement complet du corps et la prévention de diverses maladies. Et encore une fois, je noterai que la découverte et la description de l'action des vitamines et des substances analogues aux vitamines concernent principalement des substances d'origine naturelle. Par la suite, les propriétés des vitamines naturelles ont été automatiquement attribuées aux analogues synthétiques créés!

Aujourd'hui, le marché est rempli de complexes de vitamines et de minéraux. MAIS! Si vous lisez attentivement les instructions concernant les vitamines synthétiques, vous verrez des contre-indications, des effets secondaires et le déroulement recommandé de l'administration. Que ne peut pas dire sur les vitamines naturelles. Leurs corps sont facilement recyclés, facilement incorporés dans les processus métaboliques, et ils sont également facilement excrétés par le corps. Des vitamines naturelles sont nécessaires chaque jour sans exception, car certaines des vitamines essentielles ne sont pas synthétisées par le corps et ne doivent provenir que de l'extérieur. Malheureusement, il est presque impossible de prendre un apport quotidien adéquat en vitamines, minéraux, micro-éléments, enzymes provenant de produits alimentaires. Par rapport au siècle dernier, leur teneur en produits modernes a été considérablement réduite en raison de l'épuisement des sols, de la «culture moderne progressive», des engrais, du stockage «en toute sécurité» des fruits, des légumes, des céréales et de notre écologie.

Cela soulève la question principale: comment choisir les vitamines les plus utiles pour enrichir le régime? Ne tombez pas dans le piège des vitamines synthétiques! Si la vitamine A est inscrite sur l’emballage (rétinol et bêta-carotène (provitamine A) - c’est une forme naturelle de vitamine A, l’analogue chimique aura le même effet - Vitamine A (acétate de rétinol et palmitate),

Vitamine B9: acide folique - un analogue synthétique: acide ptéroylglutamique,

Vitamine B5: Acide pantothénique - un analogue synthétique: le pantothénate de calcium

Vitamine B 1: analogue synthétique à la thiamine: mononitrate de thiamine, chlorhydrate de thiamine

Vitamine E: (voir ci-dessus dans l'article) - analogue synthétique: acétate ou succinate de DL-alpha-tocophérol

Vitamine B6: pyridoxine - un analogue synthétique: chlorhydrate de pyridoxine

Vitamine B4: Choline () - Analogue synthétique: Chlorure de choline

Vitamine B7 ou Vit H: Biotine - un analogue synthétique: D Biotine.

"... si elles ne sont pas prises, quelles vitamines l'organisme peut-il" se créer "et dans quelles conditions?"

Même en considérant quelques exemples du travail des vitamines synthétisées par notre corps, vous êtes impressionné par leur nécessité et leur importance pour la santé du corps!

Voici quelques vitamines que le corps se synthétise partiellement.

Les vitamines du groupe des vitamines B sont synthétisées par la microflore intestinale (y compris B3 ou Vit PP (niacine), vitamine K. Une condition importante de la synthèse des vitamines est un travail intestinal adéquat et une microflore saine. En cas de dysbiose, de constipation chronique ou, inversement, de diarrhée, d'invasions helminthiques, si des préparations médicales qui suppriment le travail et, en fait, la microflore intestinale ont été consommées ou sont acceptées de manière continue, si l'annexe est supprimée, la synthèse des vitamines sera considérablement réduite. Je tiens à dire séparément que l'appendice est un organe important, dont le rôle Sous-estimé depuis peu, méconnaissant son importance pour la santé du corps. L'appendice maintient l'équilibre de la microflore intestinale, constituant une "réserve" de microflore bénéfique, de la "réserve" si nécessaire, des bactéries bénéfiques sont colonisées pour remplacer les morts. Des bactéries utiles participent à la digestion des aliments, facilitent le travail immunité (ils synthétisent des immunoglobulines, des anticorps, de la mucine), inhibent et suppriment les microorganismes pathogènes, et si nous parlons de la synthèse des vitamines du groupe B par la microflore intestinale, un micro sain Laura est extrêmement important. Par conséquent, les personnes souffrant d'appendice éloigné, présentant un problème de travail intestinal, seront aidées en prenant Bifidoflora NSP périodiquement (2 fois par an).

Bifidoflora NSP est également utile à toute personne qui, par habitude, utilise des produits raffinés, ne consomme pas assez de fibres et de produits à base de lait fermenté toute l'année (entrée, ryazhenka, fromage cottage, kéfir).

Mais revenons à la microflore intestinale synthétisée de vitamines.

1929 Le biochimiste danois Henrik Dam isola pour la première fois un élément liposoluble, qui s'appellerait plus tard la vitamine K (de Koagulationsvitamin - vitamine de la coagulation). En 1943, Henrik Dame reçut le prix Nobel pour ses découvertes scientifiques remarquables. Dose quotidienne de vit K 0,2-0,3 mg. Nous pouvons partiellement obtenir de la vitamine K à partir de produits alimentaires - chou blanc (chou blanc, chou-fleur, chou de Bruxelles), épinards, son de blé, bananes, kiwi, œufs, viande, lait et produits laitiers et huile d’olive. Une synthèse complète des vitamines est possible avec un intestin en bonne santé et un apport suffisant d’aliments écologiques et peu transformés thermiquement.

Le rôle principal de la vitamine K dans le corps est d’assurer une coagulation sanguine normale La vitamine K est essentielle à la synthèse de six (en particulier de la prothrombine) de treize protéines différentes par lesquelles se forme un caillot sanguin. L'absence d'au moins une des protéines nécessaires peut entraîner une maladie hémorragique.

La vitamine K aussi:

• aide à augmenter la force des parois des vaisseaux sanguins;
• La vitamine K améliore la contraction musculaire, réduit le risque de perte de sang et de contusions, ainsi que de blessures et de contusions, ce qui est important pour les personnes qui participent activement aux sports et à l'éducation physique.
• cela est nécessaire pour prévenir les saignements chez les femmes enceintes et prévenir la mort du fœtus;
• il fait partie des membranes cellulaires et joue un rôle indispensable dans la création de composés protéiques du cœur et des poumons, du tissu osseux, sur lesquels le calcium cristallise;
• assure une interaction normale du calcium avec la vitamine D. La vitamine K, la vitamine D et le calcium forment un système osseux fort et des dents saines, servent de prévention de l'ostéoporose (dépression du tissu osseux); capable de réduire et de prévenir certaines inflammations liées à l'âge;
• neutralise les effets toxiques de la coumarine, des aphlotoxines, des poisons, des scories accumulées dans le foie et les organes excréteurs en cas d'intoxication alimentaire et d'autres intoxications corporelles, ce qui nous permet de considérer la vitamine K comme un moyen de prévention de nombreuses maladies, notamment le cancer;
• améliore la fonction motrice du tube digestif;
• participe à la formation de sources d'énergie dans le corps;

"Vitamin of Life" - niacine (ou vit B3, ou acide nicotinique, ou vit PP - "pellagraprevent", ce qui signifie prévenir la pellagre). La première description de l'acide nicotinique a été donnée par le botaniste suisse Jacob Huber (années de vie 1867-1914). En 1913, Casimir Funk a isolé l'acide nicotinique de levure.

Pour que la microflore intestinale puisse synthétiser la vitamine B3, en plus des conditions mentionnées ci-dessus, une dernière est nécessaire, à savoir que la nourriture entrant dans le corps doit contenir des vitamines B6, B2 et de l'acide aminé tryptophane. La vitamine B3 n'est pas synthétisée dans le corps en l'absence ou en absence de vitamines B6, B2 et d'acides aminés tryptophane, et même dans les bonnes proportions (pour 1 mg de vitamine B3, 60 mg de tryptophane sont nécessaires).

Les besoins quotidiens en vitamine B3 varient de 12 à 24 mg par adulte, pour un enfant de moins d'un an, 6 mg par jour, à 10 ans, jusqu'à 15 mg par jour et à l'adolescence, jusqu'à 18 mg par jour.

La niacine est présente dans tous les types de viande, le foie, les œufs, le sarrasin, les légumineuses, les légumes verts et une grande partie dans les ovaires de blé, les dattes, les figues, les pruneaux, les noix et la levure de bière.

Le rôle de la niacine dans le corps humain est indispensable, car cette "vitamine de la vie" est impliquée dans presque tous les processus métaboliques du corps et fait partie de 300 enzymes différentes, ce qui vous permet de prévenir le développement de maladies cardiovasculaires, de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux en réduisant les triglycérides et les LDL. lipoprotéines de basse densité), c’est-à-dire le «mauvais» cholestérol, et l’augmentation du niveau de «bon» cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité); - accélérer la dégradation des graisses dans le corps, favoriser l'extraction et l'absorption maximale de protéines végétales par la participation des végétaux au développement d'enzymes digestives par le pancréas et le foie; participer à la synthèse des hormones les plus importantes - insuline, cortisone, œstrogène, progestérone, testostérone; maintenir la santé des muqueuses de tout le tube digestif; Il soutient également le travail du cristallin et aide à l’adaptation de la vision dans des conditions de faible luminosité.

La carence en vitamine B3 survient à la suite de nombreuses années d’accumulation.

Les principales causes de carence en vitamine B3 sont la malnutrition et / ou les problèmes intestinaux.

Exprimé comme un déficit en vitamine B3:

• prise de poids sans raison apparente, pouvant être accompagnée d'un trouble du sommeil;
• des troubles nerveux tels que larmoiement, irritabilité, irritabilité;
• hypotension musculaire, douleur dans les membres; diminution de la libido et faiblesse sexuelle; vertiges, maux de tête fréquents;
• la glycémie peut diminuer;
• la mémoire se détériore, en particulier à court terme (lorsqu'une personne ne peut pas se rappeler où elle allait, ce qu'elle allait faire il y a une minute, etc.) et associative. Une carence importante en vitamine B3 entraîne des affections sévères et désagréables: sensation de brûlure dans les membres, convulsions, pertes de mémoire, démence (dans la démence commune sénile).

Cette vitamine est formée dans la peau directement sous l'action des rayons ultraviolets du soleil.

La dose quotidienne de vitamine D pour les enfants de moins de 6 ans est de 10 µg, celle des adultes de 2,5 µg par jour, celle des femmes enceintes et celle des femmes en période de lactation de 10 à 12 µg. Aliments riches en vitamine D - beurre, fromage, crème, crème sure, champignons forestiers (surtout les girolles), graines de tournesol et huile végétale elle-même, algues, levure, persil, œufs, poisson gras au caviar, foie, maquereau, saumon hareng, thon, perche), foie d'animaux, bovin, porc, viandes grasses (porc, canard, etc.).

Le mécanisme d'action de la vitamine D:

• augmente la perméabilité des membranes entérocytes (cellules intestinales) au calcium et améliore l'absorption du phosphore dans l'intestin; -le début du processus de synthèse d'une protéine sanguine spéciale pour le transfert de calcium de certains tissus et organes à d'autres; - soutient la minéralisation appropriée des os, du cartilage, des dents et de la contraction musculaire en maintenant un équilibre optimal de calcium et de phosphate dans le sang et, si nécessaire, en empêchant la solidification des excès osseux, à savoir la croissance des os;
• contribue à améliorer la réabsorption du calcium de l'urine primaire dans les tubules des reins;

En lisant la liste des produits contenant des vitamines si nécessaires au corps, vous vous demandez involontairement: est-il vraiment possible de créer son propre régime pour que le corps reçoive tout le nécessaire? Est-il possible d'adhérer constamment à un tel régime? Et même si vous composez un régime avec soin et si vous y tenez, avons-nous le travail intestinal parfait et une microflore en bonne santé pour traiter les produits et assimiler les plus précieux en quantité suffisante pour le corps?

Le corps humain, à savoir la microflore intestinale, les vitamines B1, B4, B5, B6, B7, B9, B9 sont synthétisés en petites quantités 12. Le rôle de chacun dans les processus métaboliques est irremplaçable et important, d'énormes travaux scientifiques sont écrits à leur sujet, les recherches se poursuivent. Pour que le corps fonctionne pleinement et ne commence pas le processus de vieillissement prématuré, il doit recevoir toutes les vitamines, minéraux et oligo-éléments nécessaires à la fois à l'alimentation et sous forme de complexes naturels de vitamines et de minéraux!

Voici un exemple de vitamines naturelles et de substances ressemblant à des vitamines dans des complexes du fabricant mondial de NSP.

Vitamine D: Vitasavriki, Osteoplus, Supercomplex,

Vitamine K: Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (thiamine): TNT, Mega Hell, Supercomplexe, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

B 2 (riboflavine): Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Nutrishn Solstic, Énergie Solstic, Revive Solvant, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (vitamine PP, acide nicotinique, niacine): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (choline): Garde Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (acide pantothénique): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

B6 (pyridoxine): TNT, Mega Hell, Supercomplexe, Vitazavriki, Osteoplus, Aes Perfect, Smart Mil, Nutrishn Solstk, Énergie Solstik, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotine): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Nutrishn Solstic, Supercomplex, TNT, Smart Mil

B9 (acide folique): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cyancobalamine): Nutri Calm, Supercomplexe, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Ostéoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Voici un bref résumé des fonctions remplies par certaines vitamines dans le corps humain. Comment pouvez-vous sentir le travail des vitamines immédiatement après l'ingestion, ou pendant une courte période lorsque le travail se passe au niveau cellulaire, d'autant plus qu'une carence en vitamines se produit progressivement et que l'organisme s'y «adapte» doucement, signalant déjà une pénurie dangereuse d'un élément corps? La seule chose que nous pouvons remarquer en prenant des vitamines est un bon état de santé et d’humeur, une performance accrue, l’absence de ces affections et des maladies qui surviennent lorsqu’il ya pénurie de vitamines. Les vitamines sont l'un des composants principaux d'un métabolisme à part entière et, par conséquent, de la santé!

S'efforcer d'être formé, apprendre à être en bonne santé et être reconnaissant de regarder dans le miroir et de mener une vie active, peu importe votre âge!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html

Vitamines Rainbow Light B-Complete à base d'aliments, avec légumes verts et herbes Revue de Légumes

Vitamines 100% naturelles du groupe B: un compétiteur digne des analogues synthétisés chimiquement. PHOTO, composition, impressions

Bonne journée à tous! Aujourd'hui, je veux parler des vitamines organiques entièrement naturelles, que j'ai découvertes moi-même grâce au shopping pour iherb - il s'agit d'un complexe du groupe B de Rainbow Light.

J'ai acheté ce complexe de vitamines du groupe B pour remplacer mes nombreux remèdes habituels et familiers qui m'aident en cas de surcharge nerveuse et physique - la neuromultivite.

Tout d'abord attiré le fait que les vitamines sont complètement naturelles, extraites de légumes et d'herbes biologiques.

J'ai encore un pot dans l'ancien design, le nouveau numéro est décoré et nommé de façon un peu différente, mais le contenu en vitamines et autres éléments est exactement le même.

Prix-volume Le complexe peut être acheté sur iherb, dans un pot de 90 comprimés, le prix est de 12,57 $.

Pour un code sur le rabais supplémentaire de 10% pour la première commande, contactez le PM.

Description du fabricant

Un complexe efficace de vitamines du groupe B et d'acides aminés avec l'ajout d'herbes - fournit de l'énergie au corps, a un effet positif sur l'activité du système nerveux.

N'irrite pas l'estomac. Pas de caféine ou d'autres stimulants ajoutés. Sans gluten. 100% naturel. Origine végétale

Contenu de l'élément

1 comprimé par jour, à prendre à tout moment, quel que soit le repas.

Impressions

Mes impressions sur le complexe sont doubles. D'une part, je suis satisfait de la composition - de toutes les vitamines B nécessaires disponibles, ainsi que des acides aminés.

Le médicament n'irrite pas l'estomac et peut être pris même entre les repas. Le jour, 1 seul suffit.

Augmentation des doses (B1, B2 et B6 - environ 3000% de l'apport quotidien), mais cela ne me fait pas peur pour trois raisons:

- 100% des vitamines consommées sont absorbées dans le tube digestif,

- pendant le stress et la surcharge nerveuse, la consommation de vitamines de ce groupe par le corps augmente des centaines de fois,

- Les vitamines de ce groupe ne s'accumulent pas dans le corps, l'excès est simplement excrété dans l'urine.

L’effet de la réception est - amélioration de la performance, sommeil et bien-être général - amélioration de ma réaction habituelle aux vitamines B.

Maintenant aux inconvénients

Les pilules sont assez grosses, je n'ai aucun problème à avaler, mais si les grosses pilules vous contrarient, il ne s'agit que de l'une d'entre elles: vous devrez peut-être vous procurer un moulin.

Et le troisième est la réaction personnelle du tractus gastro-intestinal. Comme je l'ai déjà dit, je ne réagis pas négativement à ces vitamines, mais mon mari, si vous buvez les vitamines l'estomac vide, développe des brûlures d'estomac.

Avis final

Pour son prix, le médicament a un excellent rapport prix / qualité, mais la réponse individuelle, bien sûr, ne devrait pas être négligée.

Si vous ne vous trompez pas à cause de l'odeur et de la taille des comprimés, ce complexe peut vous aider à contrer les manifestations de la dystonie végétative et vasculaire, ainsi que les surcharges psycho-émotionnelles et physiques.

Vous ne devriez pas les prendre de manière incontrôlable - mon thérapeute a conseillé un cours d'un mois et vous devez ensuite faire une pause. Ne combinez pas non plus l’apport de ces vitamines et autres complexes de vitamines et de minéraux contenant le groupe B.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Multivitamines sur iHerb. Formes synthétiques et naturelles. Note de vitamine

Sur iHerb, un vaste choix de multivitamines de bonne qualité. Il est important de comprendre la variété de vitamines et de choisir le complexe le plus confortable pour votre budget.

La forme du contenu des complexes de vitamines peut être divisée en 3 groupes:
Synthétique - complexes, où la totalité ou la plupart des vitamines ne sont pas contenues dans leur forme naturelle. Habituellement très bon marché. La marque 21ème siècle et leur complexe Sentinelle - Un analogue du Centrum, un exemple frappant.

Combinés - complexes à teneur approximativement égale en vitamines naturelles et synthétiques. Par exemple Lumière arc-en-ciel- vitamines très confortables.
Parfois, ils sont enrichis d'extraits de fruits / légumes / légumes verts, en tant que source de vitamines, d'enzymes et de fibres naturelles.
Par exemple en vitamines Vivant et leur nouveauté Goodnees Garden

Naturel - complexes dans lesquels les vitamines sous forme naturelle, également appelées aliments complets (aliments complets) ou vitamines crues (crues). Ils coûtent nettement plus cher que les autres vitamines et, pour un apport quotidien en vitamines et une absorption adéquate, il est nécessaire de prendre 2 à 4 gélules par jour.
Parmi les vitamines naturelles, les vitamines prénatales (pour les femmes enceintes) et postnatales (pour l'hépatite B) sont populaires. Postnatal pourrait bien être remplacé par prénatal.
Présenté par les marques Mega Food, Jardin de la vie et nouveau chapitre. Les dernières vitamines sont sous forme active, en raison du processus de fermentation par lequel la matière première passe

Je ne peux pas dire que la forme synthétique est pire que naturelle. Toutes les vitamines sont des molécules organiques nécessaires aux processus métaboliques de l'organisme. Les vitamines sous forme naturelle sont mieux absorbées, les vitamines sous forme synthétique sont moins bien absorbées, mais elles remplissent leur fonction de combler le déficit et l'assimilation d'autres vitamines et sont simplement éliminées de l'organisme. Par conséquent, ils dépassent généralement la norme quotidienne plusieurs fois.
Le corps les assimile autant que nécessaire. Il est nécessaire d'essayer de trier les vitamines, mais l'excès de certaines vitamines sous forme synthétique peut facilement devenir toxique.
Ici, il est important de ne pas en faire trop, en particulier pour les vitamines liposolubles (A. D. E, K), dont l’excès s’accumule dans le tissu adipeux sous-cutané et a un effet toxique.

Il est logique de choisir des vitamines entièrement naturelles si vous êtes enceinte, si votre budget le permet ou si vous avez des problèmes de santé (système digestif, insuffisance rénale).
Lors de la planification de la grossesse, suffisamment de vitamines combinées Rainbow Light One

Plus en détail les formes de vitamines sont présentées dans le tableau:

Par exemple, les vitamines B sous forme active sont rares, de sorte que leurs formes synthétiques actives sont le plus souvent ajoutées aux complexes vitaminiques. Les vitamines du groupe B étant solubles dans l’eau, elles sont rapidement retirées de l’origine après avoir rempli leurs fonctions. De côté - couleur jaune de l'urine, inconfort dans l'urètre et la vessie (avec surdosage)

Le tocophérol ou la vitamine E sous sa forme naturelle se trouvent dans les huiles et les graines végétales. La version synthétique de la vitamine E est la forme dl: une combinaison de la forme d naturellement présente dans la nature et de la forme L qui n’y est pas trouvée. Notre corps n'est pas capable d'utiliser la forme-l, alors il l'affiche simplement.

La vitamine C est également préférable de provenir des fruits et des légumes. Forme synthétique - acide ascorbique - forme isolée de vitamine C, dérivée du sucre de maïs (le plus souvent des OGM), qui est traitée à l’acétone. Ne contient pas de phytonutriments ni de flavonoïdes, il est donc très mal absorbé. En outre, il se trouve sous la forme de poudre d'Amla, acérola, camu camu, etc.

La vitamine D - est produite dans le corps par l'action du rayonnement ultraviolet. La vitamine D biodisponible se trouve également dans le lichen.
Pour obtenir un effet similaire à la vitamine D naturelle, les scientifiques irradient les graisses animales. Par conséquent, la lanoline est souvent à la source de cette vitamine.

Le bêta-carotène ou vitamine A sous sa forme naturelle à partir de laquelle notre corps synthétise la vitamine A active. Le palitate de rétinyle ou l'acétate de rétinyle est obtenu en mélangeant de l'huile de poisson ou de palme avec de la bêta-ionone. Cela conduit facilement à une surdose et a un effet toxique. Par conséquent, lors de la planification et en particulier au cours du premier trimestre, il est important de surveiller le niveau de vitamine A, en évitant les surdoses.

L'acide folique n'est pas trouvé dans la nature, il est cristallisé et mal absorbé. Il est obtenu à partir de produits pétroliers, d’acétylène et d’acides. La forme naturelle de la vitamine B9 est le folate, dont nous avons besoin pour créer et restaurer l'ADN, en particulier pendant la grossesse.

• Citrate
  
• Malate
  
• Picolinate
  
• Glycinate
  

Il est également connu que le chrome sous forme de polynicotinate de chrome est plus actif que le picolinate de chrome, mais cela n’est pas critique.

Note de vitamine
Pour ceux qui font plus confiance à la pharmacie à plus de vitamines russes que de vitamines pour iHerb, considérant qu'ils ne passent pas la certification et la recherche, je donne une note de laboratoires indépendants, par exemple Labdoor.com, où vous pouvez voir le classement de diverses vitamines populaires, dont la plupart sont présentées sur iHerb.

Multivitamines (ici seulement les dix premiers), l'image s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre

Vitamines prénatales

Je vais montrer des options décentes:
Naturel

Garden of Life, Code de vitamines pour les femmes, 120 gélules végétales

Une des vitamines les plus populaires du fabricant de complexes naturels

Garden of Life, Vitamin Code, First Series, Multivitamines crues une fois par jour pour hommes, 75 gélules végétales

Vitamines naturelles pour hommes avec un dosage pratique de 1 pc par jour

Garden of Life, KIND Organics, Une fois par jour pour les femmes, 60 comprimés Vegan

Garden of Life, Vitamin Code, Vitamines brutes pour femmes enceintes, 180 gélules végétales

http://ohnadi.livejournal.com/87399.html

Aliments complets naturels, maximum de vitamines digestibles et biodisponibles du groupe B

Sous stress, augmentation du stress physique et nerveux, augmentation de la consommation de vitamines, en particulier de vitamines du groupe B. Ces vitamines assurent le fonctionnement normal du système nerveux central, ont un effet positif sur le système immunitaire, les capacités intellectuelles et la mémoire, le sommeil, l’humeur effet régénérant sur la peau et les muqueuses.

Ce médicament contient des doses élevées et équilibrées de vitamines B, qui aident le corps dans des situations stressantes.

Il se compose de vitamines «vivantes» du groupe B, complètes et bien digérées, auxquelles s’ajoute du chou kale biologique pour une absorption maximale. Ce sont des vitamines absolument naturelles (la plupart des préparations de vitamines sont des vitamines synthétiques), soutenues par les éléments présents dans les aliments pour une meilleure absorption. C'est à dire c'est presque de la nourriture, et pas tout à fait additif.

Ils sont soit dérivés d’aliments naturels - brocoli ou riz brun, soit cultivés sur des cultures de levure spéciales (l’inscription à côté de la vitamine S. cerevisiae signifie qu’ils sont cultivés sur des cultures de levure).

Les aliments complets signifient que non seulement des vitamines pures sont obtenues, mais également entourées de substances qui facilitent leur absorption, ainsi que des vitamines contenues dans des aliments à part entière (par exemple, comme les bioflavonoïdes dans les agrumes et les églantines, qui aident à absorber la vitamine C).

Ces vitamines sont les plus biodisponibles, bien absorbées, ne présentent pas d’effets secondaires des vitamines et des minéraux de synthèse (allergies, problèmes d’appareil digestif, du foie).

Ce que j'aime dans ce complexe, c'est le dosage à 100% d'acide folique. C'est essentiel pour la santé, car responsable de la construction normale de nouvelles cellules. Mais son excès peut réduire l'activité des cellules tueuses responsables de l'immunité antivirale et antitumorale. Ainsi, dans cette préparation, il ne dépasse pas la dose quotidienne.

Habituellement, pendant le stress, mon risque de rhume augmente, ma tension nerveuse augmente, mais lorsque j'utilise le complexe, cela ne se produit presque pas. Je deviens plus calme, moins irritable, le cerveau fonctionne mieux, la qualité du sommeil s’améliore, l’humeur apparaît, l’énergie apparaît, les intestins fonctionnent bien, l’état de la peau s’améliore. Les filles aident aussi dans ces domaines.

Le plus important est que je ne sois pas tourmenté par la question des conflits liés aux vitamines de synthèse: ils me procurent des avantages ou des inconvénients. La réponse est évidente.

Comprimés de taille standard - 2 cm, lisses, faciles à avaler. Ils peuvent être pris l'estomac vide - c'est pratiquement de la nourriture. Cela ne nous cause aucun inconfort.

Ceci est un paquet de 30 comprimés, le site a un paquet rentable de 60 et 90 comprimés.

[En savoir plus sur les vitamines B ici] La vitamine B1 (thiamine) assure le fonctionnement normal du système nerveux central (SNC), incl. a un effet positif sur les capacités intellectuelles et la mémoire. Avec la vitamine B5 (panthénol), il participe à la synthèse de l'acétylcholine, un neurotransmetteur qui soutient le système nerveux et soutient également le tonus des muscles du cœur, de l'estomac et des intestins.

La vitamine B2 (riboflavine) est impliquée dans la synthèse des cellules nerveuses et des neurotransmetteurs cérébraux. La vitamine B3 (ou PP, niacine) favorise le fonctionnement normal du cerveau et du système nerveux central.

La vitamine B3 (ou PP, niacine) favorise le fonctionnement normal du cerveau et du système nerveux central.

La vitamine B5 (acide pantothénique) joue un rôle important dans le métabolisme, en particulier les acides gras, stimule la production d’hormones surrénaliennes et favorise le traitement de l’arthrite, de la colite, des allergies et des maladies cardiaques. L'immunité en dépend, elle favorise l'absorption d'autres vitamines et participe également à la synthèse des neurotransmetteurs. Il a un puissant effet régénérant sur les muqueuses. stimule la motilité intestinale. Favorise la régénération de la peau, augmente son élasticité. Avec la vitamine B1, il participe à la synthèse de l'acétylcholine, un neurotransmetteur qui soutient le travail du système nerveux.

Les vitamines B6 (pyridoxine) et B9 (acide folique) jouent un rôle clé dans la synthèse des neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, noradrénaline) qui régulent le sommeil, l'appétit, l'humeur et l'activité mentale.

La vitamine B7 (biotine) intervient dans les processus métaboliques des graisses, des protéines et des glucides, ainsi que dans le métabolisme énergétique. Il est nécessaire à la croissance et à la division des cellules, car il participe à la synthèse de l'ADN et de l'ARN.

La vitamine B9 (acide folique, folate) est essentielle à la constitution et au maintien de cellules saines. Le processus de réplication de l'ADN nécessite la participation de l'acide folique, et sa violation augmente le risque de développer des tumeurs malignes. En raison d'un manque d'acide folique dans la moelle osseuse, la division cellulaire active est perturbée, conduisant à une anémie mégaloblastique. Participe à la conversion de l'homocystéine en méthionine. Nécessaire pour les femmes enceintes, surtout en début de grossesse. Nécessaire par les hommes pour la production normale de sperme. Cependant, un excès de vitamine B9 peut réduire l'activité des cellules tueuses responsables de l'immunité antivirale et antitumorale.

La vitamine B12 (cyanocobalamine) est nécessaire à la formation de la gaine protectrice des fibres nerveuses, les neurotransmetteurs, empêchant le développement de divers types de troubles de l'état émotionnel.

Lorsque vous cliquez sur le bouton gauche de la souris, les photos s’ouvrent dans un nouvel onglet et augmentent:

http://galina-s.livejournal.com/198541.html

Complexes de vitamines et de minéraux: cochez et choisissez le meilleur

Bonjour mes amis! Femmes et hommes, garçons et filles, athlètes et amants! Cet article sera utile pour tout le monde. Peu importe le sexe, l'âge, la profession et la position intéressante.

Nous commençons à parler de complexes de vitamines et de minéraux. Sinon, on appelle aussi multivitamines et multivitamines. À propos des médicaments qui nous offrent sous forme de pilule tout le complexe de vitamines, de minéraux et d’autres substances importantes et peu essentielles dont une personne a besoin.

Analysons quelles technologies de production de vitamines sont inventées aujourd'hui, qu'elles soient meilleures ou pires. Voyons comment choisir des vitamines et des complexes de vitamines peu coûteux et efficaces, les vitamines à acheter et leurs différences, en plus du prix. Essayons de trouver les meilleures vitamines aujourd'hui.

Et afin de ne pas me perdre du tout et de savoir pourquoi la question des vitamines et des minéraux me laisse perplexe, je suggère de lire des articles sur les types de vitamines et de minéraux.

Et dans cet article, nous choisirons déjà les meilleures vitamines complexes pour nous et nos proches.

Comme d'habitude, je montrerai des exemples de vitamines de la boutique en ligne IHerb Organic Natural Nutrition. Malheureusement, dans nos pharmacies, rien de ce genre n'était encore proche. Au contraire, il y a quelque chose, mais le prix.

Mais avant tout, avant de choisir un produit, il serait bon d’apprendre à naviguer entre les notes figurant au dos du pot et sur d’autres questions importantes relatives à la consommation et à la sélection de vitamines de la meilleure qualité qui conviennent à chacun de nous.

Désignations de complexes de vitamines et de minéraux

Je crois que le fabricant doit toujours et partout indiquer toutes les informations possibles pour l'acheteur sur ses produits. Particulièrement si ce produit est quelque chose que nous consommerons à l'intérieur: et constamment et / ou pendant longtemps. Tout d'abord, il s'agit de complexes de vitamines et de minéraux.

Si le fabricant ne dit rien sur la composition, et même pire, n'indique pas du tout tous les composants et trompe donc le consommateur, cela signifie qu'il a quelque chose à cacher. Je ne sais pas comment cela est réglementé en Russie, mais je suis sûr que des règles devraient être établies à ce sujet au niveau législatif. Nous devons savoir ce que nous mangeons et ce que nous payons et avoir des informations objectives parmi lesquelles choisir, en fonction de nos besoins et de nos capacités.

Regardez les désignations des boîtes de vitamines, qui nous sont très bien connues et vendues dans nos pharmacies. Et c'est l'un des médicaments complexes les plus coûteux.

Et les informations données sur son site officiel. Eh bien, est-ce possible? Je crois que c'est impossible.

Et nous devons admettre que presque toutes les vitamines en conserve dans le monde sont des vitamines synthétisées. C'est compréhensible. Il n'y a pas tellement de fruits et de légumes sur terre qui suffiraient à la production de vitamines. Imaginez combien vous avez besoin de transformer des produits pour obtenir un pot de vitamine naturelle et combien cela coûtera-t-il?

Je ne veux pas déclarer sans aucun doute que toutes les vitamines vendues dans nos pharmacies sont mauvaises, mais il existe des principes et des règles que le fabricant doit suivre et être responsable de ses produits envers les clients. Donc, tant que les faits restent les faits, je choisis des vitamines selon d’autres principes.

Passons à l'analyse des signes sur les étiquettes des préparations vitaminées et des complexes de vitamines et de minéraux:

1. A côté du nom d'une vitamine, d'un minéral ou d'un autre ingrédient du complexe, il convient d'indiquer les sources de sa production et son format. Si vous êtes intéressé par une vitamine en particulier, vous pouvez aller plus en profondeur et étudier plus en détail la forme de la substance, la source de réception et déterminer comment cette vitamine ou ce minéral vous convient.

2. Il s'agit de la taille de la portion (portion) - combien de capsules ou de comprimés sont inclus dans une portion. Il est supposé que c'est dans cette partie contient le nombre suivant de substances.

3. Quantité par portion. C'est la quantité de substances par portion. Indiqué en unités internationales, millilitres, milligrammes, microgrammes.

4.% valeur quotidienne. (% DV) Et c'est le deuxième élément le plus important après la forme de la substance. C'est le taux de consommation d'une substance particulière par jour. Indique le pourcentage du taux de consommation: déterminé ou non déterminé pour une personne. Ici, nous discuterons plus en détail ci-dessous.

5. † La valeur quotidienne n'est pas établie. Une telle croix indique que le taux journalier de cette substance n’est ni défini ni établi. Qui Probablement des scientifiques, des expérimentateurs, des chercheurs et des organisations médicales officielles, à la fois internationales et pour chaque pays individuellement. Ceci est souvent indiqué pour les substances, extraits et extraits de type vitamines.

6. AAC ** = Chélate d'acide aminé. Cette désignation (indication) du minéral chélaté. C’est un minéral associé à un acide aminé pour une meilleure absorption par le corps. À propos des minéraux chélatés, lisez ici.

7. Il ne sera pas superflu de faire attention aux différentes marques de qualité indiquées par le fabricant sur ses produits. J'ai analysé ces désignations ici en détail.

Il est également important que le fabricant fournisse une description du produit, des recommandations d’utilisation et d’utilisation, des avertissements, des informations sur la présence d’autres ingrédients que les personnes allergiques et autres intolérances sauraient et s’assurent de se mettre la bouche à la bouche.

Par exemple, une des vitamines les moins chères de Now Foods, Daily Vits (complexe quotidien de vitamines). Mais cela ne dégage pas le fabricant de la responsabilité et des obligations qui figurent sur les instructions de chaque élément figurant sur l'emballage. Je sais exactement ce que je vais avoir pour mon argent.

Nous avons traité avec cela. Mais attardons-nous un peu plus sur certains points.

La consommation de vitamines et de minéraux

Ces normes comportent plusieurs nuances et vous devez les connaître lorsque vous choisissez vos médicaments.

Tout d’abord, vous devez savoir que le taux de consommation, défini dans notre pays et aux États-Unis ou dans les organisations médicales européennes, n’est pas en tant que telle une norme et un "standard de consommation" qui détermine le besoin humain de taux quotidien de substance.

Le taux de consommation est le niveau minimum de consommation pour un adulte pratiquement en bonne santé, pour ainsi dire «moyen». C'est-à-dire que la norme, indiquée à 100% sur les pots et les boîtes, implique un niveau minimum de substance et ensuite, à condition que tous les organismes du tube digestif soient assimilés sans laisser de trace. Et c'est presque impossible, même pour les personnes en bonne santé, à cause de l'artificialité des vitamines et des minéraux, des conditions de vie, de l'activité physique et mentale, de la présence de maladies et d'autres caractéristiques du corps. Et maintenant, nous sommes tellement malades, ayant des problèmes de digestion et de métabolisme, la plupart sinon tous. Rappelez-vous la sagesse populaire: "Il n'y a pas de gens en bonne santé, il y a des sous-examinés."

Il s'avère donc que lorsque vous constatez une augmentation de 5 à 6 fois la composition du produit (c’est-à-dire 500 à 600% de la substance), n’ayez pas peur qu’il s’agisse d’un excès de vitamine qui s’échappera de vos oreilles. Dieu nous en préserve, la moitié de ceci est appris. Et une telle augmentation, à la fois pour les complexes ordinaires et compte tenu de la fonction des vitamines (sport, femme enceinte, femme âgée, etc.) est pleinement justifiée.

Et les normes recommandées sont simplement données pour la personne moyenne et, comme on le croit, suffisantes pour maintenir la santé, de sorte que «les patins ne soient pas jetés au rebut». Simplement, il est plus facile de s’appuyer sur une norme établie officiellement pour calculer des doses plus précises dans des cas ou des groupes de personnes spécifiques. Pour cette raison, les concepts sont apparus comme un «besoin physiologique» pour un calcul plus précis prenant en compte un plus grand nombre de facteurs ou «normes thérapeutiques», utilisés temporairement pour des maladies spécifiques.

Mais, en toute justice, je dois dire que les taux maximaux de vitamines et de minéraux sont également déterminés. Pas pour tout le monde, mais pour la plupart. Par conséquent, ayant des anomalies, des maladies ou des problèmes, il est préférable de connaître ces informations et de consulter un spécialiste.

Mais examinons sobrement ces questions. Habituellement, les taux de consommation supérieurs de ces substances sont si élevés (j'en ai déjà parlé dans des articles sur les chondroprotecteurs), il n'y a donc pas lieu d'avoir peur. Nous n'avons tout simplement pas assez d'argent pour manger des vitamines ou boire un paquet de chondroprotecteurs par jour. Mais vous pouvez penser à tout, par conséquent, je ne recommande pas de manger des paquets d'ascorbinka comme des bonbons. Tout cela est chargé. Ici, vous pouvez manger une boîte de citrons, si possible.

Ces mêmes normes pour la consommation de substances dans chaque pays. Ils sont déterminés par l'autorité médicale principale, pour ainsi dire. Si vous prenez les recommandations de notre ministère de la Santé, ou d'organisations américaines ou européennes, certaines substances présentent une légère différence, d'autres sont assez importantes, mais je ne pense pas que cela mérite une attention particulière. Toutes ces différences sont des problèmes de réticence, de désunion et d’opinions entre scientifiques et chercheurs. Là, dans cette affaire pharmaceutique, elle est toujours une cuisine. Je préfère ne pas y penser.

Quelles vitamines sont meilleures: les nôtres ou étrangères?

Une autre question qui se pose souvent est quelque peu patriotique. Le patriotisme est bien, mais je ne pense pas que cela soit approprié dans ces cas-là.

Le fait est que les vitamines, ainsi que les fruits et les légumes doivent être consommés exactement dans la région où vous habitez. Ils disent que les vitamines américaines ne conviennent pas aux Russes. Les partisans de cette théorie ont probablement leurs propres arguments. Je ne vais pas discuter, mais juste donner mon avis.

Premièrement, comme je l’ai déjà écrit, je pense que les 7 milliards d’habitants de notre planète sont les mêmes et sont construits de la même façon, surtout à l’intérieur. Le citoyen moyen en Russie est exactement le même qu'en Afrique, en Amérique et en Chine. Il n'y a pas de différence.

Deuxièmement, les vitamines et les minéraux doivent nous parvenir tous les jours. Lorsque vous partez en vacances ou dans un autre lieu de résidence (en Thaïlande, par exemple), vous mangez naturellement les cadeaux d’un pays différent et tout est bon, et même bénéfique pour certains.. Par conséquent, je ne pense pas que la vitamine C de pomme soit bien meilleure pour nous que celle de kiwi.

L'argument suivant est lié à l'agriculture. Après tout, un grand nombre de produits agricoles ont déjà été importés de pays très lointains et peuvent également être considérés comme n'étant pas les nôtres, même en tenant compte de la sélection multiple. Par exemple, la même pomme de terre.

Mais je soutiens les problèmes de saisonnalité dans le régime alimentaire, car il ya des pastèques, des fraises ou des raisins en hiver tout simplement dangereux pour la santé en raison du risque d’empoisonnement par toutes sortes de nitrates, pesticides et autres substances utilisées dans ces cas pour la culture et le transport sur de longues distances. Sans oublier le fait que, ainsi cultivés, les fruits et légumes ont une valeur nutritionnelle lointaine par rapport à leurs homologues «sauvages».

Substances ressemblant à des vitamines

Comme déjà mentionné, les scientifiques ont ouvertement et systématisé 13 vitamines. Mais la science a peu à peu évolué et d’autres substances analogues aux vitamines ont été découvertes. Celles-ci ont une action proche des vitamines, représentent une variété de composés chimiques complexes et sont importantes pour les humains.

Notre corps produit certains d’entre eux indépendamment, et certains doivent aussi recevoir de l’extérieur. Pour être honnête, la structure de certaines substances ressemblant à des vitamines est assez complexe et ne peut être obtenue qu’à partir de sources naturelles, ce qui n’est qu’un avantage pour nous.

Maintenant, environ 10 composés sont liés à ces substances. Les plus populaires:

- il est bien connu des sportifs, la L-Carnitine (vitamine W, très importante pour le tissu musculaire et son développement). Doctor's Best, fumarate de L-carnitine.

- La Coenzyme Ubiquinone Coenzyme Q10 (une substance très connue et utile pour notre corps et plus particulièrement pour le système cardiovasculaire) est également bien connue des coeurs. Son nom est simplement un nom aristocratique (spécialement écrit dans son intégralité). Doctor's Best, CoQ10, avec BioPerine, 100 mg.

- les substances restantes sont: l'inosine (vitamine B8), la choline (vitamine B4), l'acide d'orotovaya (vitamine B13), le méthylméthionine sulfonium (vitamine U), l'acide para-aminobenzoïque (vitamine H1), les bioflavonoïdes (vitamine P), l'acide lipoïque (vitamine N), Acide pangamique (vitamine B15).

Toutes ces substances ne sont pas moins importantes et indispensables pour le corps que les vitamines et participent à divers processus métaboliques. Leur carence entraîne des déviations et des troubles divers, une mauvaise santé et d’autres troubles.

Le plus souvent, ces substances sont prises séparément comme additifs, mais elles peuvent également être incluses dans des complexes de préparations vitaminées.

Compatibilité des vitamines et problèmes de compatibilité

Aussi un concept très vague. Et quelle est la base du principe de certains fabricants qui partagent des vitamines et proposent de boire une pilule rouge par jour, d'abord une pilule rouge, puis une pilule bleue, je n'en ai aucune idée. Probablement, cela est inspiré par le chef-d’œuvre de la cinématographie "The Matrix" et tous ces moyens sont des moyens marketing d’attirer l’attention et d’augmenter les ventes. La nature a un mécanisme complètement différent lorsque la nourriture se compose d'une grande variété de vitamines (idéalement). Ils se mélangent tous entre eux et avec d'autres substances. Comme disait ma grand-mère: "Un ventre n'est pas un miroir." Vous ne pensez pas que la betterave pure gênera les carottes, la vinaigrette stricte?

Par conséquent, le fait que les vitamines et les minéraux vont interférer les uns avec les autres ne l’est pas. Le problème peut survenir lorsque des doses thérapeutiques plus élevées de certaines vitamines sont utilisées. Puis émergence d'interactions positives et négatives, impact sur l'assimilation d'autres éléments. Par exemple, le cuivre en grande quantité interfère avec la vitamine C et la détruit. Si la vitamine C est augmentée, le besoin en riboflavine augmentera, et s'il est bas, la teneur en vitamine C dans le corps diminuera, etc. Voici les choses ici.

Et notre tâche est de choisir de tels vitamines et minéraux pour des compléments nutritionnels qui se rapprochent le plus possible de ceux obtenus à partir de nourriture et fournissent un complément régulier en plus de la nutrition en vitamines et minéraux nécessaires en quantité suffisante dans notre cas particulier.
C'est ce que nous allons enfin faire.

Ainsi, les vitamines présentées et produites par les fabricants mondiaux peuvent être divisées en plusieurs groupes. Comme on le fait habituellement, nous allons passer du moins cher et moins utile aux sommets de digestibilité, d’utilité et de qualité, pour ainsi dire.

Vitamines isolées (synthétisées et artificielles)

Le premier groupe comprend les vitamines isolées (artificielles, chimiques, synthétisées) les moins chères. Ces complexes contiennent des vitamines et des minéraux nus à faible biodisponibilité (oxydes, sulfates, etc.), avec un pourcentage minimal d'assimilation du corps humain, incompatibles avec les substances naturelles que nous absorbons dans les aliments. Ce sont ces vitamines qui sont présentées dans nos pharmacies à bas prix (soit dit en passant, cela reste une question).

Ici, vous pouvez facilement prendre un pot de nos vitamines et voir. Eh bien, si au moins la moitié des informations requises et nécessaires seront indiquées par le fabricant.

Les vitamines (par exemple, les plus populaires) appartiennent à ce groupe sur IHerb: Now Foods, Daily Vitamin Complex.

California Gold Nutrition, vitamines et minéraux pour tous les jours.

Mais contrairement à nos vitamines, elles sont beaucoup plus utiles et plus efficaces. En plus de la présence des mêmes formes minérales chélatées et de certaines vitamines naturelles naturelles, elles peuvent être incluses (ce qui n’est généralement pas naturel pour ce groupe) et d’autres composants et extraits de plantes qui aideront le corps à absorber les substances nécessaires. Toutes les informations sont disponibles et présentées sur l'emballage. L'essentiel est de regarder et de lire attentivement. Très bonnes options en termes de qualité-prix.

Complexes de vitamines et de minéraux avec additifs

Les complexes de vitamines et de minéraux déjà plus biodisponibles et bénéfiques pour le corps appartiennent à ce groupe. Ils contiennent les mêmes vitamines synthétisées et isolées (pour la plupart), mais ici, en grande quantité, divers extraits de plantes, extraits, champignons et mélanges de légumes séchés, de fruits, de baies et d'herbes ont déjà été ajoutés. Les substances minérales qu'ils contiennent sont également présentées sous forme de chélate, des formes plus appropriées pour être assimilées par le corps. Le corps de ces complexes va apprendre beaucoup plus.

Le prix, naturellement, est beaucoup plus cher que dans le groupe précédent. Pourtant, ces complexes sont disponibles, étant donné que vous pouvez choisir un complexe dans lequel vous devez boire 1 comprimé par jour pendant six mois.

Habituellement, les étiquettes de tels complexes contiennent les mots «naturel», «aliment complet», «à base de nourriture».

Je prends moi-même des vitamines de ce groupe. Je prends habituellement des vitamines Rainbow Light.

Et des vitamines de Nature's Way, Alive. Je prends périodiquement et moi-même, et les parents.

La composition est juste de grands complexes de vitamines et de minéraux. Regarde.

Ce groupe comprend les vitamines pour les femmes enceintes (prénatales) et à forte charge, ainsi que pour les personnes âgées. Il y a une division entre hommes et femmes. En bref, vous pouvez choisir et acheter un complexe bien rentable et utile.

Légumes naturels (crus) de vitamines

Ce groupe de complexes de vitamines ouvre déjà des vitamines d’élite sur IHerb. Selon les fabricants, il n’existe pas de composants artificiels synthétiques. Toutes les vitamines et tous les minéraux sont extraits de manière particulière et en utilisant les nouvelles technologies des légumes, des fruits, des baies et des herbes. Ici, la technologie de travail avec la levure de boulangerie a déjà été appliquée. Avec leur aide, des minéraux naturels et hautement assimilables sont obtenus.

Ces complexes ont le coût le plus élevé. Acquérir de tels complexes coûterait déjà cher. Je ne peux même pas imaginer leur prix dans nos magasins en ligne. Naturellement, de tels complexes de vitamines et de minéraux peuvent être consommés même à jeun. Après tout, c'est un repas concentré.

Mais même dans ce cas, traitez-les comme un additif dans la nutrition. Ils ne remplacent pas non plus la nutrition adéquate et complète.

Les vitamines à base de plantes les plus populaires sont les médicaments du fabricant MegaFood.

Le fabricant indique toutes les informations possibles et un composant à base de plante est répertorié à côté de chaque vitamine et minéral ayant servi de source.

Et un autre producteur de soi-disant vitamines naturelles "crues" - Sunwarrior.

Le fabricant indique que les vitamines sont entièrement produites à partir de sources végétales.

En gros, c'est tout.

Voici trois groupes de complexes de vitamines et de minéraux, parmi lesquels nous pouvons choisir le plus approprié. En prenant en compte toutes les informations que j'ai essayé de partager avec vous, mon sexe, mon âge, mon mode de vie et d'autres circonstances et facteurs de la vie, en examinant attentivement les étiquettes, vous pouvez choisir la préparation complexe la plus appropriée pour vous.

Mais une personne ne s'arrête pas dans son développement et à la recherche du meilleur. Par conséquent, les groupes de vitamines et de minéraux suivants sont obtenus à l'aide de méthodes originales et sophistiquées, utilisant à nouveau des analogues synthétiques et essayant de rapprocher le plus possible les vitamines du produit naturel destiné à l'alimentation complète.

Les vitamines données ci-dessous provoquent des réactions bruyantes et suscitent l'enthousiasme de leur utilisation, ainsi que de nombreux effets sur le corps.

Vitamines et minéraux fermentés

Certains fabricants ont mis au point un autre type de préparations vitaminées - les vitamines et les minéraux fermentés.

L'un des représentants de cette direction est la société New Chapter.

Et ils produisent des vitamines de la manière suivante. Les probiotiques sont ajoutés aux produits alimentaires entiers, c'est-à-dire non transformés, non raffinés ou peu transformés. Et tout ce mélange change indépendamment et se transforme sous l'influence de facteurs naturels. Des vitamines artificielles isolées peuvent également être utilisées ici. Mais tout cela est mélangé avec des concentrés de plantes et des microorganismes. Les microorganismes font leur noble cause et le processus de "fermentation probiotique".

Probiotiques - une classe de micro-organismes et de substances d'origine microbienne ou autre, utilisés à des fins thérapeutiques, ainsi que des produits alimentaires et des compléments alimentaires contenant des microcultures vivantes.

La fermentation probiotique est un processus dans lequel des bactéries et des levures bénéfiques transforment et transforment divers composants en d’autres plus bénéfiques. Il s'avère "nourriture vivante" ou "suppléments vivants".

Si c'est plus simple, nous sommes tous au courant du processus de fermentation, dans lequel le sucre se transforme en alcool, et c'est ainsi que le vin est fabriqué à partir de jus de raisin.

Selon le fabricant: «De cette façon, les vitamines et les minéraux« morts »sont transformés en« vivants ».
Donc, vous pouvez essayer et de telles vitamines. Plus important encore, vous savez ce que c'est.

Vitamines et minéraux renaturés

Le dernier groupe de préparations vitaminées comprend les soi-disant vitamines et minéraux renaturés. Cette technologie de production de substances hautement digestibles est apparue récemment. La technologie a un nom: un facteur clé (FACTEURS DE CODE).

Le représentant de cette direction dans la production - la société Garden of Life.

L'idée est basée sur le fait que même les vitamines provenant de sources naturelles de plantes sont différentes de celles que nous obtenons des aliments d'origine végétale. Dans une plante, chaque vitamine et minéral a un grand groupe de soutien, comme je l’ai déjà écrit, qui aide à l’identifier et à être absorbé par le corps.

Les enzymes végétales, les flavonoïdes et les phytoestrogènes, qui conduisent et améliorent la vitamine, font partie de ces substances. Ils sont uniques à chaque vitamine. Ils déterminent le facteur clé (FACTEURS DE CODE) dans lequel les composés synergiques présents dans les aliments naturels sont nécessaires à l'apport de nutriments à notre corps. Seule une plante est capable de fournir une vitamine et un minéral avec de telles propriétés sous l'action de la lumière.

La nouvelle technologie, selon les scientifiques, vous permettra de restaurer les propriétés naturelles des vitamines purifiées et isolées pour les rendre similaires à celles que nous obtenons des aliments. Ce processus de récupération s'appelle renaturation.

La vitamine ou le minéral est incorporé à la protéine ou au peptide. La substance obtenue est injectée dans les cellules de la levure de boulanger ordinaire. Cette technologie permet aux vitamines et aux minéraux de s’intégrer à la cellule de levure. On obtient ainsi une levure enrichie de vitamines, de minéraux et d’éléments associés très naturels du groupe de soutien, qui n’est pas présente lors de la prise de vitamines artificielles isolées. Ainsi, les vitamines et les minéraux deviennent beaucoup plus biodisponibles lors de la digestion.

Comme je l'ai écrit au tout début, dans l'article sur les vitamines - sans liens, où que ce soit.

L'effet des vitamines sur le corps humain

Dans ce paragraphe, j'aimerais ne pas parler de la manière dont chaque vitamine nous affecte et de ce dont nous avons besoin. Croyez-moi, c'est inutile pour moi. J'écris des articles similaires pour moi aussi; de sorte que, à l'occasion, ouvrir un article, rappeler les principales nuances lors de l'achat et du choix des moyens nécessaires, et ne plus se préoccuper de cela.

Et ce qui nous inquiète vraiment, acheteurs, c'est notre bien-être lorsque nous prenons toutes ces vitamines et compléments alimentaires. Il est tout à fait logique qu'en choisissant un complexe de vitamines onéreuses et on en verse une quantité décente, on souhaite voir le résultat au minimum. Et vous avez payé quoi?

Cela peut être compris. Il était une fois, quand je suis allé dans les magasins de sport et que je cherchais des pots contenant les mêmes vitamines, je demandais: «Quels sont les meilleurs? Et comment puis-je choisir les bons? ”. La réponse à ma question était des commentaires vagues sur l'amélioration du bien-être, une poussée supplémentaire de force et d'énergie, et il est nécessaire de choisir certaines sensations. En bref de rien. Pour ne pas boire, je ne ressentais rien. Je ne me sens pas maintenant.

Maintenant, en choisissant pour moi-même des vitamines ou des suppléments et en lisant des critiques sur ces produits d'autres personnes, je vois que tout se résume à ceci: les cheveux ne tombent pas, les ongles n'exfolient pas, l'estomac ne gonfle pas, etc.

Alors, faut-il ressentir l'effet des vitamines et comment le ressentir?

Et je ne sais pas! Mais je pense que chez une personne normale, en principe en bonne santé (sinon vous devez contacter un médecin qui a vos propres problèmes), le corps ne devrait pas réagir avec quelque chose d'inhabituel, même avec les vitamines les plus chères et les plus efficaces. Pourquoi

Et parce que les bonnes vitamines et autres suppléments, de par leur nature et leur objectif, ne sont que des compléments à la nutrition. Nous ne devrions pas ressentir de l'euphorie (c'est généralement l'inverse), une augmentation inimaginable de la force, une croissance insensée des cheveux, etc. Sinon, ce ne sont pas des substances naturelles, mais quelque chose d'autre. Les vitamines et les minéraux, ainsi que d'autres nutriments, devraient simplement assurer le travail normal, complet et efficace de l'organisme tout entier et de ses systèmes.

Une question légèrement différente est celle de savoir quand certaines circonstances changent ou font changer le corps: effort physique accru, grossesse, maladie, etc. Ensuite, notre tâche, mieux assistée par un spécialiste expérimenté, consiste à récupérer les mêmes vitamines pour aider le corps à effectuer le transfert le moins douloureux possible de ces changements et à revenir à l'état initial.

Beaucoup de gens savent, en particulier les jeunes mères, que pendant la grossesse, un bébé a besoin de beaucoup et tire beaucoup du même calcium de la mère. Ici, vous devez absolument prendre des vitamines et prendre soin non seulement de vous-même, mais aussi d'un autre petit homme.

Et la sensation sera l'état normal des deux: quand le nouvel organisme grandira et se développera complètement et que la mère ne ressentira pas de douleur, elle n'aura pas de problèmes d'aspect et ses dents ne seront pas détruites. La naissance d'un nouvel homme est un miracle, bien que le processus naturel ne nécessite pas de sacrifice.

J'espère que tout ce qui précède sera utile aux jeunes mères qui ont besoin de prendre soin de elles-mêmes et, partant, de quelqu'un d'autre. Une bonne nutrition et le bon choix des mêmes vitamines constituent la première et la plus importante étape dans ce processus. Je n'ai pas abordé ce sujet spécifiquement, mais je devrais choisir de telles vitamines (prénatales), destinées à la grossesse, selon les mêmes principes que ceux des groupes énumérés ci-dessus. Ici, vous devez assumer davantage de responsabilités et choisir le meilleur. Assurez-vous de consulter votre médecin. Et il y a beaucoup d'offres de différents fabricants.

Je ne ressens pas l’effet de certains complexes de vitamines ou de compléments sportifs, et Dieu merci. Jusqu'ici tout va bien. Mais j'espère qu'à leur niveau micro, ils nourrissent mes cellules, mon immunité et lui permettent de résister au stress et aux épreuves, de lutter contre les virus et les bactéries. Je nourris mon corps et lui, plein et satisfait, fait son travail et ne me dérange pas. Et ça me convient parfaitement. C'est normal C'est à cette fin que je prends des suppléments et d'autres vitamines.

C'est pour cette raison que j'ai commencé à comprendre et à approfondir les questions de nutrition, de suppléments et de vitamines contenant des minéraux. Le corps ne me dérangeait pas et me permettait de gérer mes affaires, mes loisirs et mes passe-temps. Quoi que je sois obligé de le transporter constamment avec nos spécialistes et de l’empoisonner avec des produits chimiques, sans me savoir ce dont j’ai besoin. Bien sûr, j'avais aussi une raison à cela et à ma poussée: une blessure au genou, une intervention chirurgicale et un rendez-vous chez le médecin. Je ne veux plus supporter le fardeau des murs d’hôpitaux et des blouses blanches.

Et ensuite, vous demandez probablement: «Alors, comment pouvez-vous comprendre que les vitamines vous conviennent et sont assimilées s’il ne devrait pas y avoir de sensation particulière?»

"Et alors, tout est simple." - Je vais répondre.

Il est clair qu’en utilisant des vitamines ou des suppléments, nous ne devrions pas éprouver de mauvais symptômes: cloques, nausées, grondements, faiblesse, allergies, etc. C’est dans ce cas que j’écris dans des articles et que j’essaie d’en apprendre davantage sur les différentes sources de production et la forme des substances. Si vous avez besoin, par exemple, de calcium (prescrit par un médecin) et que le premier que vous obtenez en pharmacie provoque des nausées et une indigestion, il est alors très souhaitable de connaître ses formes et d'en choisir une autre, la plus appropriée. Ils m'ont écrit à ce sujet et l'ont lu dans des critiques.

Une autre constante incontestable pour toute personne est la libération d'environ 1,5 an d'urine par jour. Le corps doit le faire et éliminer les déchets nocifs, quoi qu'il arrive. Et s'il n'y a pas assez d'eau dans le corps, l'urine brûlera les toilettes et «se cognera la tête», dans le langage parlé par les gens. Ce fait doit être pris en compte. Si vous buvez suffisamment d’eau et prenez des vitamines, mais que cela continue de brûler, cela signifie que les vitamines ne sont pas absorbées. Choisissez les autres.

Tout est simple, mais nous ne parlons pas de doses thérapeutiques de vitamines, de maladies ou d’autres facteurs. Je pense que c'est compréhensible. Dans des conditions normales, l'urine doit être presque transparente, de couleur paille faible, sans odeurs nettes.

J'essaie de boire plus d’eau, je prends des complexes de vitamines (j’en ai déjà écrit) et d’autres additifs: je ne remarque aucun changement dans la physiologie, j’ai assez de force pour l’entraînement et l’énergie. Donc, l'apprentissage se passe bien.

Je crois que la connaissance donnée dans cet article, ainsi que dans d’autres, doit être possédée pour comprendre votre corps, l’aider à temps si nécessaire et mener une vie active, saine et à part entière.

Conclusion

Sur ce, je pense qu'il est temps de finir. Encore une fois, il l'a écrit, il l'a écrit. J'allais donner toutes les informations possibles, mais je ne le ferai pas. Déjà beaucoup.

Maintenant, j'espère que vous pourrez choisir les vitamines adaptées à votre qualité et à votre portefeuille. Ecrivez votre opinion J'ai peut-être oublié ça. Je vais essayer de comprendre et d'ajouter.

Permettez-moi de vous rappeler que ces complexes de vitamines et de minéraux des groupes présentés peuvent être consultés sur le site Web de la nutrition naturelle biologique et des produits IHerb. Vous pouvez y voir la description des fabricants et des critiques de personnes.

L'essentiel est de prendre soin de vous et de prendre le temps de prendre soin de vous. Manières de manger, il y aurait un désir!

Et des comprimés avec des pilules, mais s'il vous plaît, n'oubliez pas de simples carottes, persil, oignons, pommes et fraises qui sont si doux et copieux. Mieux et plus utile, cet homme n'est pas venu et est toujours pas arrivé bientôt.

Et dans les prochains articles, nous avons parlé des meilleures vitamines, complètement créées par la nature. C'est ce qu'on appelle les superaliments (superaliments). L'un des complexes naturels de vitamines et de minéraux les plus utiles est la spiruline. La réserve de presque toutes les vitamines, minéraux, acides aminés et bien plus que ce dont une personne a besoin. C'est le cas pour la graine.

Et considérez les vitamines du sport, leurs propriétés et leurs différences. Nous sommes tous des sportifs, des personnes actives et actives. Nous devons savoir ceci. N'est-ce pas?

C'est pourquoi je tire ma révérence. Je vous attends sur mon blog et j'attends toujours les commentaires et les opinions.

http://sportlif.ru/kak-vybrat-vitaminy.html