Une soif incompréhensible de certains aliments survient souvent sans raison apparente. Mais en fait, des habitudes alimentaires soudaines apparaissent en raison de certains changements corporels. Et très souvent, les causes de leur apparition sont les carences en divers nutriments. Par conséquent, en analysant avec soin la passion subite pour certains produits, vous pourrez déterminer à temps ce dont notre corps a besoin. Et aujourd'hui, nous examinerons ce qui manque dans le corps si vous voulez de la farine et que faire avec un tel symptôme.

Certains nutritionnistes affirment que le besoin obsessionnel de divers produits de boulangerie est dû à une carence en azote dans le corps. Avec ce problème, il peut y avoir des changements dans la couleur de la peau et diverses éruptions cutanées, une augmentation des poches, une diminution de la masse musculaire et l'apparition de diverses lésions infectieuses.

Faire face à une pénurie d'azote en fournissant au corps un apport suffisant en calories. Le régime alimentaire doit être équilibré en termes d’équilibre protéines-lipides-glucides. De plus, il n’est pas superflu de consommer d’autres préparations multivitaminées. Il est à noter que les scientifiques sont assez sceptiques quant à l'idée même de la carence en azote dans le corps humain.

Une cause possible du besoin obsessionnel de farine réside dans le manque de graisse dans le corps. Comme vous le savez, les graisses sont extrêmement importantes pour le bon fonctionnement de nombreux processus dans notre corps. Nous devons les recevoir quotidiennement, ainsi que les aliments.

L'absence de telles substances se fait sentir par dessèchement de la peau, troubles de la mémoire, sensation irrésistible de faim, troubles de la vue et fatigue. Et pour reconstituer les graisses saines, les lecteurs de «Popular about Health» devraient inclure les noix et les graines de tournesol, le poisson gras et les huiles végétales dans l’alimentation. Dans le même temps, il est préférable de ne pas s’impliquer dans la viande grasse, la restauration rapide et d’autres aliments malsains.

Parfois, le désir constant de manger divers produits à base de farine se manifeste chez ceux qui sont dans un état dépressif, se sentent déprimés et manquent de joie. Dans cette situation, nous pouvons conclure au manque de choline et de tryptophane dans le corps. Ces substances, associées aux glucides, aident à développer l'hormone de la joie, la sérotonine, et à la calmer. Pour ne pas manger sans mesure des produits à base de farine franchement malsains, il est préférable d’inclure dans le régime alimentaire du fromage à pâte dure ou des variétés de fromage faibles en gras, représentés par les fromages, mozzarella et fromage Adygei. Mangez systématiquement du fromage cottage et consommez du kéfir avec du yaourt (naturel). En outre, faites attention aux avocats, aux graines de noix, aux jaunes d'oeufs, aux olives, aux huiles végétales et aux bananes. Tous ces produits contribuent à la synthèse naturelle de la sérotonine.

Le tryptophane, dont souffrent beaucoup de gens qui ressentent un besoin impérieux de produits à base de farine, souffre de carence en acides aminés. Cette substance non seulement maintient une humeur harmonieuse, mais stimule également notre soif de connaissances, aide à stabiliser les émotions et à offrir un repos nocturne de haute qualité. Vous pouvez suspecter une pénurie de tryptophane par perte de poids, problèmes de peau, diarrhée récurrente et irritabilité. Et l'absence d'un tel acide aminé affecte négativement la masse corporelle, le cerveau et le système nerveux. Pour compenser la pénurie de tryptophane, vous pouvez acheter un supplément biologiquement actif contenant une telle substance en pharmacie et inclure dans votre alimentation des sous-produits, viande, œufs, poisson, fruits de mer, caviar, noix, fruits secs et produits laitiers.

Le désir constant de manger de la farine peut résulter d’un manque d’énergie, d’un apport insuffisant en glucose. Une situation similaire se produit souvent par temps froid, lorsque le corps a besoin de beaucoup de force pour maintenir une température corporelle optimale et une protection contre le gel. De plus, le désir obsessionnel de manger quelque chose de farineux peut apparaître chez ceux qui s'en tiennent à un régime rigide ou qui se mettent sous de lourdes charges, par exemple au gymnase. Par conséquent, si vous avez envie de pain ou de brioches, vous devez reconsidérer votre alimentation. Faites votre menu équilibré et, même si vous perdez du poids activement, retournez temporairement à l'apport calorique habituel (pas excessif). Après tout, sinon vous risquez de tomber amoureux de la nourriture franchement malsaine et tous les efforts sont vains.

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Qu'est-ce qui manque au corps si vous voulez sucré / gras / fumé, etc.

Asseyez-vous, ne touchez à personne... et soudain WANTED. Du pain et du sel, une tranche (enfin, deux sandwiches, pas moins de), des saucisses, du fromage... Selon les statistiques, presque toutes les femmes et 7 hommes sur 10 ont de temps à autre un appétit irrésistible pour un aliment ou une autre. Le nutritionniste bien connu Kovalkov écrit à ce propos: "Si nous voulons quelque chose, cela signifie que nous n'en avons pas assez!" Mais quoi exactement?!

Un exemple classique sur le thème «Je veux quelque chose» est une fille enceinte. La grossesse se caractérise par un besoin accru de vitamines et d’oligo-éléments, en particulier de calcium (le «matériau de construction» du système squelettique de l’enfant). La capacité des filles à «écouter le corps» s'améliore, ce qui les «informe» volontiers de ce qui manque et de ce qui est urgent. À la recherche du même calcium, d'autres femmes mangent parfois… de la craie et de l'écorce d'arbres!

Bien sûr, l’état «Je veux être sucré / salé» ne concerne pas seulement les femmes enceintes. Tout le monde devrait écouter les demandes de son corps - après tout, ce ne sont pas de stupides Wishlist, mais un signal d'aide! Pour écouter - et compenser le manque d'aliments non «indésirables» comme le même saucisson, mais d'aliments sains et de médicaments.

Je veux du salé

1. Déshydratation du corps. La recette du "salut" est simple: buvez plus d'eau.
2. Le manque de chlorures. Plus souvent manger du poisson et des fruits de mer en général, passez au sel de mer au lieu de la cuisson habituelle. Découvrez le lait de chèvre.
3. Le foyer d'infection (le plus probablement dans la région urogénitale). Consulter un spécialiste.

Je veux aigre

Kefirchik, choucroute, etc.

1. Votre nourriture est trop fraîche, le régime comprend des produits "neutres" tels que de la viande / du poisson bouilli, des pommes de terre et du lait. Obtenez beaucoup de sel!
2. Carence en vitamine C et en magnésium après une toxicose (chez la femme enceinte), un empoisonnement, un affaiblissement du système immunitaire. Mangez des noix, des graines, des légumineuses et tout ira bien.
3. Lorsque le sel persistant peut être soupçonné de problèmes avec la vésicule biliaire ou le foie. Consultez un spécialiste.

Je veux amer ou forte

1. Jetez à manger des tonnes d'aliments gras :). Amer ou piquant (poivre, ail, etc.), le corps «veut» digérer de grandes quantités de «gras».
2. Si le cas décrit ci-dessus n’est pas votre choix, le problème se situe peut-être au niveau de l’estomac - il existe des difficultés pour la sécrétion et la fonction d’évacuation.
3. Souvent, les «petits malins» veulent aussi être intoxiqués.

Je veux de la graisse

1. Vous avez augmenté l'activité physique;
2. Vous avez l'obésité;
3. ... Et vous êtes donc au régime avec une grave restriction de graisse.
4. Manque de vitamines liposolubles.

Quelque chose doit être changé - au fil du temps, une soif de graisse injustifiée entraîne des modifications du cerveau et la formation de l’habitude de manger de la graisse.

Comment réduire les fringales pour les aliments gras? Mangez du fromage, des produits laitiers et des produits laitiers (kéfir, yaourt), du brocoli.

... Et de nos jours - le clou du programme! xD

Je veux un bonbon

Manque de chrome, de phosphore ou de tryptophane (ce dernier manque surtout les jours nuageux). Achetez des médicaments au chrome dans une pharmacie - et le problème du millénaire risque d’être résolu :).

Pour plus de commodité et une plus grande visibilité - infographies utiles sur le sujet:

Article intéressant:

... Ce sont les modèles généraux de nos modes gastronomiques. Si vous souhaitez obtenir une image précise des besoins de votre corps sur le plan médical, rendez-vous dans un bon centre de santé et transmettez-lui l'analyse des cheveux pour détecter les oligo-éléments. Dans le même temps, vérifiez les sels de métaux lourds.

Source: livre A.V. Kovalkova "Perdre du poids avec l'esprit."

http://polezner.ru/chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsya-sladkogo-zhirnogo-kopchenogo-i-t-p/

Qu'est-ce qui manque au corps si vous voulez de la farine

Le désir de manger 5 petits pains miniatures à la fois ou de consommer chaque jour des macaronis en quantités incroyables n'a, à première vue, aucune raison apparente. Juste envie. Mais les nutritionnistes disent: tout n'est pas si simple. Des addictions soudaines apparaissant dans les aliments indiquent une carence en nutriments.

Qu'est-ce qui manque au corps si vous voulez une farine? Il y a plusieurs réponses à cette question.

Manque d'azote

Regardez-vous bien. Le manque d'azote dans le corps ne se manifeste pas uniquement par un fardeau accru pour la farine. Il y a d'autres symptômes:

• Changement de peau (terne et gris).
• Gonflement fréquent.
• Infections persistantes.
• Diminution de la masse musculaire.

Vous pouvez rectifier la situation en examinant votre alimentation quotidienne. Il doit être équilibré et utile. Moins de malbouffe. Il vaut la peine d'utiliser des préparations multivitaminées. Terminez le cours complet - 1 mois.

Manque de graisse

À propos de cette déficience dit une passion pour les rouleaux et les crêpes. Et aussi:

• Altération de la mémoire
• Séchage de la peau (peau sèche).
• Fatigue
• Vision floue
• Une forte sensation de faim.

Vous ne devez pas reconstituer les stocks de porc gras juteux ou de restauration rapide. Les poissons gras, les graines et les noix sont bien plus utiles. Lors de la cuisson, il est préférable d'utiliser des huiles végétales (tournesol, olive).

Carence en choline

Cet oligo-élément, associé à des glucides, active la production de sérotonine, appelée hormone de la joie. Sur le manque de choline, dites:

• Déprimé.
• Dépression fréquente.
• Manque d'émotions positives.

Pour corriger la situation, vous devez inclure les fromages faibles en gras (fromage, mozzarella) dans votre menu. Il doit y avoir des produits laitiers présents (fromage cottage, yaourt, kéfir). Promouvoir la synthèse des bananes à la sérotonine, des avocats, des jaunes d’œufs et des graines.

Carence en tryptophane

Ceci est un acide aminé. A propos de son manque dira:

• Perte de poids
• Irritabilité.
• Diarrhée fréquente.
• Problèmes de peau

Augmenter le niveau de tryptophane aidera les abats et les fruits de mer, les fruits secs et les œufs, le poisson et le lait. Cet acide aminé non seulement améliore l’humeur, mais il stimule également l’activité cérébrale, apaise le système nerveux et contribue au repos de bonne nuit.

Autres causes de farine

Le désir constant de manger une tarte ou des pâtés peut être dû à un manque de glucose, ce qui entraîne un manque d'énergie. De telles situations sont typiques pour la période hivernale. Par temps froid, le corps a besoin de plus de force pour maintenir une température corporelle optimale.

La raison peut être dans un régime serré, en particulier avec un effort physique intense. Dans ce cas, il est préférable de réviser votre régime et de le rendre plus nutritif. Sinon, vous pouvez casser et ne pas perdre de poids, mais plutôt vous améliorer.

De plus, n'oubliez pas de mener une vie saine: marchez régulièrement au grand air, prenez un bain relaxant et apaisant, dormez bien.

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Pourquoi veux-tu de la farine et du bonbon

Voulez-vous un jour et une nuit doux? Ne laissez pas un tel symptôme sans attention. Derrière les bonbons peuvent cacher non seulement la faim ou la fatigue, mais aussi des maladies telles que l'intoxication parasitaire et la dépression.

Qu'est-ce qui peut être lié au désir constant de manger des sucreries?

Les médecins et les psychologues soulignent les raisons suivantes de la dépendance aux aliments sucrés:

La faim

Les desserts et le sucre qu'ils contiennent sont des glucides rapides qui peuvent instantanément passer des intestins aux cellules et leur fournir de l'énergie. Par conséquent, lorsque nous avons très faim, le corps peut avoir besoin de sucreries pour retrouver rapidement sa force et ne pas gaspiller ses restes pour «obtenir» des glucides d’autres aliments.

Alimentation déséquilibrée, alimentation stricte

Ce type de nourriture conduit souvent à une situation où le corps ne reçoit qu'un type de nutriment et souffre d'une carence aiguë dans l'autre. Par exemple, si vous suivez un régime protéiné, votre corps manquera de glucides et vous obligera donc à manger un gâteau ou une barre de chocolat.

Mauvaises habitudes alimentaires

Le désir agité de manger un dessert sucré s'explique souvent par le pouvoir de l'habitude, quand une personne remplace régulièrement des repas complets par des desserts. Le corps s'habitue à avoir des glucides rapides et commence donc à les exiger toujours.

Fatigue physique, manque d'énergie

Encore une fois, la matière se trouve dans les glucides rapides, que nous obtenons en raison des propriétés du sucre - en entrant dans le corps, ils reconstituent instantanément nos réserves énergétiques.

Faible taux de sucre dans le sang

Cette condition peut provoquer des maladies, des médicaments ou des régimes alimentaires stricts. Quoi qu'il en soit, mais avec une pénurie aiguë de sucre, le corps va essayer de le restaurer dans tous les sens, au détriment des aliments sucrés.

Dépression, anxiété émotionnelle

Sweet est un excellent sédatif. Ainsi, avec l’anxiété émotionnelle, le corps commence à demander du chocolat même la nuit. Les fèves de cacao, à partir desquelles le chocolat est fabriqué, contiennent de la sérotonine («hormone du bonheur») et de la caféine, qui ont la capacité d'améliorer rapidement l'humeur.

Troubles hormonaux

Étant donné que les sucreries nous aident à faire face à l’anxiété, de telles fringales peuvent survenir lors de perturbations hormonales, lorsque le corps commence à subir un stress grave ou qu’un trouble métabolique se produit.

Syndrome prémenstruel, début du cycle menstruel, ménopause

Le déséquilibre hormonal susmentionné peut expliquer le désir de manger des bonbons 24 heures sur 24. En effet, avant et après la menstruation, les niveaux de progestérone sont considérablement réduits chez les femmes, ce qui, à son tour, provoque l’apparition d’états dépressifs.

Voici le corps et essayer de remonter le moral à cause de la sérotonine. Une situation similaire se produit pendant la ménopause.

La grossesse

Pendant la grossesse, le corps de la femme dépense beaucoup d'énergie et a donc besoin d'aliments riches en glucides. En outre, les futures mères peuvent souffrir d'intolérance à certains produits et d'une dépendance étrange à d'autres. Il arrive souvent qu'une femme enceinte ait envie de sucreries, surtout le soir et la nuit.

Manque d'amour, d'affection, d'encouragement

Nous pouvons également compenser l'inconfort psychologique et le manque de soutien de la part de proches avec des bonbons. Une telle traction devient particulièrement intense le soir. Bien sûr, ce n’est pas le meilleur remplacement, mais cela nous procure au moins un sentiment de confort à court terme.

Les parasites dans le corps

Le glucose est l’alimentation principale des parasites pouvant vivre dans l’intestin humain. Et par conséquent, si une personne a des helminthes, son besoin en sucreries augmente considérablement. Et plus les vers se reproduisent activement dans son corps, plus l'envie de desserts sera forte.

Boire de l'alcool

Après l’alcool, notre corps perd des vitamines et des nutriments. Par conséquent, quelques bonbons sont un excellent moyen de récupérer rapidement de la force.

L'ennui

Lorsqu'une personne n'a rien à faire, elle peut inconsciemment faire l'expérience d'une anxiété interne et essayer de «payer» ses mouvements de mastication. Dans ce cas, le besoin peut se développer non seulement pour les sucreries, mais également pour tous les autres produits qui se trouvent dans le réfrigérateur.

Quels éléments manquent dans le corps s'il nécessite des bonbons?

Les nutritionnistes disent que, par le biais des envies de sucreries, notre corps signale un besoin urgent de se procurer des nutriments et des vitamines "rares". Pour comprendre exactement quels éléments manquent à votre corps, un tableau créé par des médecins et des nutritionnistes vous aidera.

Mais même cette table n'épuise pas toutes les options possibles pour les envies de desserts.

À cet égard, il est important non seulement de prendre en compte le désir général de manger quelque chose de sucré, mais également les produits que vous souhaitez:

• Abricots secs - une carence probable en vitamine A. Compris dans: avocats, melons, poivrons, pêches, pommes de terre, brocolis, œufs, fromage, carottes, foie, poissons.
• Bananes - forte demande de potassium (k). Contenu dans: abricots secs, pois, noix, haricots, pruneaux, pommes de terre, figues, tomates.
• Le chocolat est une carence possible en magnésium (Mg). Contenu dans: pins et noix, arachides, noix de cajou, amandes, sarrasin, moutarde, algues, gruau, millet, pois, haricots.
• Farine - la pénurie probable d'azote (N) et de graisse. Contenu dans: haricots, noix, viande.

Que faire si vous voulez toujours des bonbons?

Si vous voulez vraiment manger un dessert, mais que vous ne voulez pas nuire à votre corps et à votre corps, utilisez nos recommandations:

Visitez le thérapeute pour se faire tester

Tout d’abord, vérifiez votre glycémie et passez peut-être un test spécial de tolérance au glucose (il vous indiquera si vous êtes diabétique). Si cet indicateur est normal, faites un don de sang pour déterminer le niveau d'éléments biochimiques et de vitamines.

Il est possible qu'après avoir examiné votre état de santé et vos antécédents médicaux, le thérapeute vous attribue des options d'examen supplémentaires. Si vous avez des problèmes de santé, il vous dira certainement quoi faire.

Équilibrer le mode d'alimentation

Il est très important que votre corps reçoive différents éléments nutritifs au cours de la journée: glucides, protéines et même des graisses détestées par toutes les femmes.

Si vous êtes constamment attiré par les sucreries, mangez des aliments riches en:

• fer (haricots, poudre de cacao, graines de citrouille, lentilles, graines de tournesol);
• magnésium (toutes sortes de noix, épinards, haricots);
• Glucides lents (dates, nouilles au riz, pommes de terre, pâtes, maïs, muesli, courgettes, citrouille, jus d'orange).

Passez plus de temps à marcher à l'extérieur.

L'air frais et l'activité physique active (même la marche) vous aideront à vous débarrasser du désir agité de manger quelque chose. De plus, la saturation complète des cellules en oxygène augmentera l'humeur et améliorera le métabolisme.

Apprendre à se détendre

Le stress et l’anxiété sont les principaux facteurs à l’origine du désir de l’organisme d’obtenir plus de glucose. Pour vous détendre, vous pouvez recourir à la pratique du yoga, de l'aromathérapie, opter pour une série d'exercices intense ou simplement écouter de la musique.

Si vous pensez que votre état est en train de devenir déprimé, faites appel à un psychologue (mais en aucun cas, ne vous prescrivez pas d'antidépresseurs, seul un médecin qualifié a le droit de le faire).

Débarrassez-vous de l'habitude de grignoter des bonbons

Le thé avec des bonbons restaurera très rapidement votre potentiel énergétique. Cependant, l'habitude de manger un dessert peut devenir obsessionnelle et devenir la cause de problèmes de santé (diabète et obésité).

Essayez donc de toujours garder dans votre sac quelque chose pour une collation santé: fruits frais, mélange de noix et de fruits secs, biscuits salés, sandwich aux tomates et au fromage. Mais encore mieux - réservez du temps et prenez un repas complet.

Quand vous voulez des bonbons - mangez des aliments sains

Par exemple, au lieu de bonbons - fruits secs, au lieu d’un gâteau - une salade de fruits. Avec un grand désir, vous pouvez vous permettre un petit morceau de chocolat noir - il contient très peu de sucre, mais il est extrêmement bon pour la santé.

Et encore une règle importante: n'utilisez même des fruits et des fruits secs qu'après les repas et par petites portions.

Tromper vos organes sensoriels

Si vous aimez l'odeur du chocolat ou des biscuits à la vanille, achetez-vous une huile de parfum avec ces saveurs, un gel douche ou un abonnement pour des enveloppements au chocolat. Et la faim ne satisfait que des aliments sains.

Trouver une alternative à mâcher des bonbons

Sans aucun doute, les desserts nous apportent beaucoup de plaisir. Mais vous devez vous entraîner à recevoir satisfaction et joie non seulement de la nourriture, mais aussi d'autres activités.

Cela pourrait être votre passe-temps favori, un jeu intellectuel très addictif, sportif ou bénévole. Le plus important est de ne pas s'ennuyer et de ne pas se laisser distraire par le désir de manger une assiette de beignets.

En observant toutes les recommandations ci-dessus, rappelez-vous: ne terrorisez pas votre corps et rejetez complètement les sucreries. Après tout, le glucose est également important pour notre santé, tout comme le fer et le magnésium. L'essentiel - l'utiliser avec modération et uniquement après les repas.

Après tout, si vous dînez bien avec une soupe aux champignons et du porridge au poisson, il n’ya pratiquement pas de place pour les sucreries dans l’estomac. Et si l'habitude de manger correctement devient régulière, vous ne serez pas traîné dans le magasin de bonbons, même sous l'influence de situations stressantes, pendant la grossesse et après la consommation d'alcool.

Vidéo: quelle est la raison de la soif de sucreries et comment la surmonter?

Pourquoi tu veux chérie

Vous devez d’abord comprendre pourquoi vous voulez des bonbons. Il y a plusieurs raisons à cela:

1. Le taux de chrome dans le corps revêt une importance particulière dans le traitement du glucose, il doit être vérifié.
2. Lorsque des charges intellectuelles sur le travail du cerveau consomment 20% de l'énergie absorbée par l'organisme par le glucose. En raison du manque de substances nécessaires, une personne a un besoin impérieux de sucreries.
3. La mauvaise humeur et le stress veulent manger des bonbons ou une tablette de chocolat pour se sentir bien.
4. Avec l'apparition du syndrome prémenstruel, le métabolisme est perturbé et beaucoup de femmes de cette période veulent manger.

Recommandations psychologiques

La psychologie recommande de combattre cette dépendance avec la méthode de la volonté, mais tout le monde ne l’a pas. Voici quelques règles psychologiques à suivre:

1. Ne vous sentez pas désolé pour vous-même. Sans cette règle, cela ne fonctionnera pas, le désir est le facteur le plus important pour réussir dans une entreprise. Vous ne devriez pas vous considérer comme un martyr et accepter le rejet du bonbon comme votre propre décision pour un gain personnel. Il est nécessaire de prendre la responsabilité de soi-même et de réduire la consommation de sucré. Progressivement, il sera possible de vous sevrer complètement de la mauvaise habitude.
2. Tout faire progressivement. Vous ne pouvez pas vous précipiter vers un échec complet, ne pas sombrer dans la dépression, créant un stress supplémentaire pour le corps. Chaque jour, vous devez vous débarrasser des substances nocives, en supprimant une portion sucrée de votre régime. Le refus de la farine et du bonbon dure environ cinq jours. Ensuite, le corps s'habitue et cesse de nécessiter de la confiserie. De la même manière, vous devez utiliser le pain: remplacez le blanc par du seigle, puis par le son, puis arrêtez de l'utiliser.
3. Trouvez-vous un métier. Que faire si vous ne pouvez pas abandonner le nuisible? Vous devez vous consacrer à des affaires intéressantes. C'est le moment.
4. Enlevez des yeux tous les goodies. Il existe des conseils sur la façon de cesser de manger nocif pour toujours, vous devez vous assurer que tous les produits nocifs ne sont pas en vue. Les biscuits et les bonbons ne doivent pas être posés sur la table; les bonbons doivent être sortis du réfrigérateur et placés sur les clayettes supérieures ou inférieures afin qu’ils ne soient pas à la hauteur des yeux.
5. Mangez bien.

Pour rejeter le sucre et la farine pour toujours, vous devez d’abord faire le bon régime:

• bonbons pour remplacer les légumes et les fruits, ils peuvent être utilisés en toute quantité;
• exclure complètement les produits contenant du sucre - ketchup, aliments en conserve du magasin et autres;
• il est permis de consommer des fruits secs, des noix et du miel en petites portions;
• augmenter la consommation d'aliments protéinés - produits laitiers, œufs, poisson maigre et viande;
• lorsqu’on abandonne la farine et les bonbons, il est recommandé de boire au moins deux litres d’eau par jour;
• prenez un complexe de vitamines.

Il est nécessaire de se rendre moins souvent dans les magasins de confiserie, en dernier recours, pour ne pas tomber en morceaux et ne rien acheter. Vous pouvez remplacer les protéines sucrées, les acheter avec du chocolat, les diluer dans du lait et boire cette boisson. Ou achetez des desserts pour diabétiques, ne vous impliquez tout simplement pas. Marcher plus souvent et faire plus attention aux sports et aux loisirs.

Dans le magasin, assurez-vous de lire l'étiquette avant d'acheter un produit et cherchez un produit contenant le moins de sucre possible. Limitez la consommation de fruits sucrés, ils contiennent du sucre naturel et se maîtrisent, ne mangent pas plus de deux pêches ou bananes par jour.

Manières d'arrêter de manger la nuit

Il y a des gens qui recherchent quelque chose de sucré la nuit - c'est une dépendance. Il est très difficile de s'en débarrasser car cela nécessite des solutions spéciales. La raison en est un échec hormonal, à l'origine d'un trouble de l'alimentation. En mangeant des sucreries avant d'aller au lit, la quantité d'hormones responsables du sommeil et de la satiété diminue, et l'insomnie apparaît chez une personne. Le corps doit se reposer la nuit et dans ce cas, il doit digérer le chocolat mangé la nuit.

Pour vous débarrasser de l'habitude de manger des bonbons la nuit, vous devez normaliser le métabolisme:

1. Mangez plus de protéines - dinde, viande maigre, poisson, fromage cottage, fromage - ils sont capables de produire l'hormone du plaisir.
2. Assurez-vous de prendre le petit déjeuner. Si vous utilisez du chocolat le soir, vous ne voudrez pas manger le matin. Besoin de vous forcer à prendre votre petit déjeuner, même s'il n'y a pas de désir.
3. Inclure dans la bouillie de régime. La journée devrait commencer par une portion de porridge, vous pouvez ajouter des fruits secs, des noix ou des raisins secs. Les bouillies contiennent de la cellulose, elle améliore les entrailles. Une alimentation saine vous aidera à vous débarrasser de l'excès de poids, des collations et des envies de sucreries.
4. Il devrait y avoir de petits repas toutes les trois heures. Le corps commencera à fonctionner normalement, le soir il sera saturé et ne voudra pas de chocolat.
5. Il est permis de manger des desserts diététiques. Vous pouvez remplacer des friandises par un dessert faible en gras, une pomme, des fruits secs ou un milkshake.

Lorsque vous renoncez au sucre, votre corps peut commencer à réagir physiquement et émotionnellement. Pour éviter cela, vous devez choisir un jour de la semaine où il est permis de manger des bonbons, du chocolat ou une crème glacée préférée.

Pourquoi voulons-nous du sucre et de la farine?

Le premier est la dépendance alimentaire ou biochimique.

La seconde est la confusion des problèmes, des émotions ou du plaisir temporaire, la sérotonine - une substance qui soulève les esprits!

Dès que l'action de la sérotonine cesse, le taux de sucre dans le sang diminue, notre cerveau a de nouveau besoin de la part suivante de sérotonine. Et ainsi de suite

Quant à l'amour des sucreries et de la farine du point de vue des raisons subconscientes et psychosomatiques, il est causé par le manque de joie de vivre, le bonheur, la source de plaisir qu'une personne cherche à trouver dans la pâtisserie est fermé!

De plus, notez que le besoin constant de sucreries peut être causé par un manque d'oligo-éléments tels que le chrome et le magnésium!

Le désir constant de manger quelque chose de précis suggère que le corps manque de certaines substances. Voyons pourquoi nous voulons être doux ou acide, gras ou froid.

Souvent, les gens ont envie de manger ou de boire quelque chose de précis. Par exemple, le régime veut ardemment sucré et fariné. Dans un endroit non-fumeur, le désir de fumer est écrasant. Nous n’associons pas toujours le désir qui a surgi au fait qu’à ce moment-là, le corps donne un signal d’alarme et fait allusion à l’absence de substance.

Voyons ce que la raison de nos désirs et ce que le corps veut nous dire quand nous voulons manger quelque chose de spécifique.

Quand tu veux du chocolat

Si vous voulez un bonbon au chocolat insupportablement, le corps vous avertit donc du manque de magnésium. Pour reconstituer ses réserves, il n'est pas nécessaire de se précipiter à la barre de chocolat, vous pouvez vous limiter à une petite portion de noix ou de graines. Avec le magnésium, la dose requise de graisses, de protéines et de glucides sains pénètrera également dans le corps.

Alternativement, vous pouvez également manger votre fruit préféré ou manger une portion de la salade à base de légumineuses ou de poivron. Les fruits apportent une énergie supplémentaire et saturent le corps de toutes les vitamines nécessaires. Les légumineuses et le piment l'enrichiront de zinc, de fer et de potassium.

Quand tu veux du pain

Lorsque vous souhaitez manger du pain en grande quantité, cela peut signifier que vous manquez d'azote. Pour reconstituer ses réserves, il suffit de choisir une portion de tout produit à haute teneur en protéines, par exemple un steak ou un poisson à la vapeur. Dans le même but, des noix et des haricots appropriés. La carence en oxyde nitrique a des conséquences désagréables: obésité, diabète et hypertension. Par conséquent, en remplaçant le pain par des protéines saines, vous saturez le corps de cet élément important et d'autres oligo-éléments bénéfiques.

Quand tu veux douce

Avec un désir constant de sucreries, le corps manque de carbone. Changer la situation aidera l'utilisation constante de portions de tous les fruits. Certes, y participer ne vaut pas la peine. En moyenne, une portion de fruit correspond à 1 gros fruit ou à 2 moyennes.

Quand tu veux salé

Si vous voulez des aliments salés, le corps souffre d'un manque de chlorures. Afin de compenser leur pénurie, vous devez boire du lait de chèvre non bouilli, manger une portion de poisson ou commencer à assaisonner les salades avec du sel de mer non raffiné. Avec le lait de chèvre, le corps recevra également la quantité nécessaire de calcium et de vitamines A, B1, B2, B12, C et D.

Quand vous voulez aigre

Les aliments acides seraient souhaitables en cas de pénurie de magnésium. Les noix, les graines, les fruits, les légumineuses et les piments rouges, comme dans le cas du chocolat, résoudront ce problème si vous les utilisez régulièrement.

Quand tu veux de la graisse

Lorsque vous voulez régulièrement des aliments gras et riches en calories, cela signifie que votre corps ressent un manque de calcium. On en trouve une grande quantité dans le brocoli, le fromage, le sésame, les légumineuses et les légumineuses. En plus du calcium, le brocoli contient des acides gras oméga-3, des fibres, de la vitamine C. Et le fromage et le sésame nourrissent le corps avec du calcium, des protéines, des acides polysaturés, du fer, du phosphore et du zinc.

Quand tu veux cuisiner

Lorsqu'une personne ressent constamment le désir de manger des aliments trop cuits, elle n'a pas assez de glucides contenus dans les fruits frais. Leur utilisation constante réduira le besoin de plats fortement frits et enrichira le corps de toutes les vitamines et minéraux importants.

Quand tu veux de la nourriture liquide
Si vous ne pouvez pas imaginer votre journée sans soupe et ressentez le désir de manger des aliments liquides, le corps parle de sa déshydratation. Tu n'as juste pas assez d'eau. Prenez l’habitude de boire au moins 1,5 litre d’eau pure par jour.

Quand tu veux de la nourriture solide

Le désir de ne manger que des aliments solides, curieusement, parle aussi de la violation de l'équilibre hydrique dans le corps. Il est tellement déshydraté qu'il n'a même pas besoin de beaucoup d'eau. L'eau avec du jus de citron, bue régulièrement, va changer la situation.

Quand vous voulez des boissons gazeuses

Quand vous voulez de la limonade ou de la soude, alors vous manquez de calcium. Le fromage, le brocoli, le sésame, les légumineuses et le piment reconstitueront ses stocks sans nuire à la santé. Ne vous précipitez pas pour boire du Coca-Cola.

Quand tu veux du café ou du thé

Les fans de boissons toniques n'ont souvent pas assez de soufre. C'est l'absence de cette substance dans le corps qui est responsable du désir de boire du café ou du thé. Vous pouvez combler le manque de canneberges, de raifort, de brocoli, de chou blanc et de chou vert. Tous ces produits vous apporteront les mêmes vitamines et vitamines, ainsi que des substances pectiques, des sucres bénéfiques, des fibres, de l'acide folique et du carotène.

Quand tu veux des boissons froides

Si vous souhaitez boire une boisson très froide, il se peut qu’il manque de manganèse. Au secours viendront les noix, les amandes, les myrtilles. Les noix sont encore riches en vitamines A et C et en graisses saines. Et les bleuets sont un entrepôt de phosphore, de sodium, de magnésium, de calcium, de potassium et de fer.

Quand tu veux manger beaucoup

Si vous mangez trop et sentez que vous voulez manger plus que prévu, le corps peut alors parler du manque de tryptophane et de tyrosine. Le premier élément peut être obtenu à partir de foie, fromage, agneau, épinards, patates douces, raisins secs. La seconde provient d’orange, de fruits verts, de fruits rouges et de suppléments vitaminiques spéciaux contenant de la vitamine C.

Quand tu veux manger un peu
Si l'appétit a soudainement disparu, non pas en raison d'un stress ou d'une maladie, cela peut indiquer un manque de vitamines B1 et B2. La première vitamine se trouve dans les noix, les graines, les légumineuses, le foie et les abats. Le second concerne la dinde, le poulet, le bœuf, le porc, les graines, les légumineuses et le piment.

Quand tu veux de la glace

Si vous voulez mâcher de la glace, vous manquez de fer. Ce désir disparaîtra après une portion de viande, poisson, volaille, herbes, cerises ou algues.

Quand tu veux de l'alcool

S'il y a un désir de boire, alors peut-être que le corps a donc besoin de reconstituer ses réserves de protéines. Mangez une portion de viande rouge, de poisson, de noix, de graines, de fruits de mer ou de produits laitiers. En passant, les fruits de mer vont reconstituer dans votre corps des réserves de sodium, de soufre, de potassium, de phosphore, d'iode, de magnésium, de zinc, de cuivre, de potassium et de manganèse.

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Psychologie ou physiologie?

Les personnes modernes sont constamment exposées au stress, qui affecte négativement leur état de santé général. Souvent, nous comprenons que nous voulons toujours des bonbons. De quoi s'agit-il - d'un simple caprice ou d'un problème? Les experts estiment qu’il n’existe pas de réponse claire à la question de savoir pourquoi vous voulez du bonbon.

Dans ce cas, il est nécessaire de distinguer la faim psychoémotionnelle de la faim physiologique. Dans des situations stressantes, nous essayons de manger des sucreries et des desserts de manière incontrôlable, saturant ainsi le corps de glucides vides. Le problème sera résolu de cette façon, mais un excès de poids apparaîtra.

Si vous voulez toujours des bonbons, faites attention à la nature des désirs:

• la faim (le besoin) de sucreries survient indépendamment de la consommation de nourriture et du moment de la journée;
• la sensation apparaît soudainement;
• la faim persiste même après un repas complet;
• déraisonnablement vouloir certains types de bonbons, fruits ou desserts.

Les signes ci-dessus indiquent que la faim est de nature psycho-émotionnelle. Et si vous voulez bonbon dans ce cas? Tout d'abord, vous devez contacter un spécialiste, renforcer le système nerveux et essayer de vous débarrasser des situations stressantes et de l'impact de facteurs négatifs externes.

Une autre chose, lorsque le désir de savourer des bonbons est associé à des troubles physiologiques.

À la recherche de la cause

Lorsque le corps ressent constamment le besoin de confiseries, de glaces, de boissons sucrées ou d’autres spécialités contenant du sucre, il est nécessaire de déterminer ce qui manque si vous voulez des bonbons. Éliminer le problème de façon indépendante est impossible, mais il est tout à fait réaliste d'évaluer votre mode de vie et votre régime alimentaire.

Parmi les raisons du besoin constant de bonbons sont:

• perturbation du sommeil et privation chronique de sommeil;
• manque de vitamines B;
• troubles héréditaires;
• régime alimentaire;
• problèmes psychologiques.

Les hormones sont des substances qui ne sont pas visibles dans le corps, même sous un microscope, mais elles jouent un rôle important dans le fonctionnement des organes internes. Ainsi, l'hormone leptine est responsable de l'appétit. Lorsque vous modifiez sa concentration, une personne ressent un grand désir de sucreries. La déficience en l'hormone décrite résulte d'un manque de sommeil constant.

Les gâteaux et les petits pains contiennent des vitamines du groupe B. Si l'un de ces composants ne suffit pas, le corps commence à le tirer inconsciemment des bonbons. Quant aux problèmes génétiques, ils doivent être résolus uniquement avec un spécialiste. En pratique médicale, il existe des cas où le travail du gène responsable du fonctionnement du cerveau est perturbé. Comme vous le savez, environ un quart d’heure après le début du repas, le cerveau reçoit un signal de saturation. L'absence d'un tel - une conséquence de troubles génétiques.

C'est important! Après des régimes prolongés, en particulier avec une teneur minimale en glucides, on ressent souvent une sensation de faim, qui ne peut être apaisée qu'au détriment des glucides vides contenus dans les friandises.

Quelle vitamine ne suffit pas si vous voulez sucré?

Le désir constant de goûter un morceau de gâteau ou une tablette de chocolat peut indiquer une carence en tryptophane. Cette substance appartient au groupe des acides aminés. À l'œil nu, la carence en acide aminé décrit n'est pas perceptible. Des signes évidents de sa carence sont affichés sur le plan psycho-émotionnel.

En raison d'un manque de tryptophane, la production de sérotonine est réduite et, comme vous le savez, cette hormone est responsable du sentiment de joie et de bonheur. Le manque de tryptophane peut être dangereux pour la santé. Chez l'homme, une dépression profonde commence, des troubles physiologiques se produisent.

Comme déjà mentionné, les gâteaux et les petits pains, ainsi que d'autres produits de boulangerie, contiennent des vitamines du groupe B. Si vous souhaitez manger des produits de boulangerie aromatiques, cela signifie que le corps signale le manque de ces substances particulières.

Note! Vous pouvez résoudre le problème de la carence en vitamines en modifiant le régime alimentaire et en prenant des médicaments pharmacologiques. Ne pas se soigner soi-même. Un excès de vitamines est aussi grave que leur carence.

La dépendance aux sucreries peut indiquer un manque de chrome et de phosphore dans le corps.

Les femmes sur la note

L'état d'une femme, y compris l'état physiologique, est souvent directement lié aux émotions et aux antécédents hormonaux. Beaucoup de filles en âge de procréer remarquent souvent qu'elles veulent être douces pendant leurs règles.

Aucun spécialiste ne peut expliquer de manière fiable pourquoi cela se produit. Les médecins ont émis plusieurs hypothèses:

• En utilisant des bonbons, une femme tente d'atténuer les symptômes de la menstruation;
• la carence en fer fait naître le besoin de sucreries.

Dans tous les cas, l'utilisation non systématique de bonbons en grande quantité est impossible. Ces jours-là, les médecins vous conseillent de bien manger, de vous reposer davantage, de faire des promenades et de dormir suffisamment.

La grossesse est une autre période de la vie d’une femme quand elle veut vraiment des sucreries. Si pendant la grossesse, vous voulez des bonbons, cela indique une insuffisance de glucose, dont le manque peut être comblé à l'aide de vos friandises préférées.

N'oubliez pas que les produits en magasin ne sont pas toujours bénéfiques, tant pour la future mère que pour le bébé. En attendant les miettes, il est préférable de préparer vous-même vos desserts préférés: gelée de fruits, guimauve, biscuits ou craquelins aux fruits secs.

http://pohudenie.site/other/pochemu-hochetsya-muchnogo-i-sladkogo.html

Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

Envie de sucré - manque de magnésium. Picolinate de chrome.
Vous voulez du hareng - manque de graisse (dans le hareng et autres poissons gras de mer beaucoup d'oméga-6 utiles.
Il y a un souhait pour le pain - encore une fois, il n’ya pas assez de graisse (le corps sait que vous avez généralement enduit quelque chose sur le pain - et il en a envie: na-graisse.
Le soir, il tire le thé avec des séchoirs - des biscuits - pendant la journée, ils ne reçoivent pas les glucides nécessaires (manque de vitamines B, etc.).
Je voudrais des abricots secs - manque de vitamine a.

Vous voulez des bananes - manque de potassium ou boire beaucoup de café, d’où le manque de potassium.
Envie de chocolat: manque de magnésium. Contenu dans: noix et graines grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.
Vouloir du pain: manque d'azote. Contenu dans: aliments riches en protéines (poisson, viande, noix, haricots.)
Je veux ronger la glace: le manque de fer. Contenu dans: viande, poisson, volaille, chou marin, verts, cerises douces.
Envie de sucré: 1. manque de chrome. Contenu dans: brocoli, raisins, fromage, poulet, foie de veau.
2. Carence en carbone. Contenu dans les fruits frais. 3. manque de phosphore. Contenu dans: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piments forts et légumineuses. 4. manque de soufre. Contenu dans: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé. 5. Manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels. Contenu dans: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
Envie d'aliments gras: manque de calcium. Contenu dans: brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.
Envie de café ou de thé: 1. manque de phosphore. Contenu dans: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piments forts et légumineuses. 2. manque de soufre. Contenu dans: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé. 3. manque de sodium (sel. Contenu dans: sel marin, vinaigre de cidre de pomme (remplissez cette salade.). Manque de fer. Contenu dans: viande rouge, poisson, volaille, chou marin, légumes verts, cerises.
Vous voulez des aliments brûlés: une carence en carbone. Contenu dans: fruits frais.
Je veux des boissons gazeuses: manque de calcium. Contenu dans: brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.
Je veux du salé: manque de chlorures. Contenu: lait de chèvre bouilli, poisson, sel de mer non raffiné.
Vouloir aigre: manque de magnésium. Contenu dans: noix et graines grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.
Je veux de la nourriture liquide: manque d'eau. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant du jus de citron ou du citron vert.
Je veux de la nourriture solide: manque d'eau. Le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant du jus de citron ou du citron vert.
Je veux des boissons froides: le manque de manganèse. Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles.
Zhor à la veille des jours critiques:
Pénurie: zinc.
Contenu dans: viande rouge (en particulier viande d'organes internes), fruits de mer, légumes à feuilles et légumes racines.
Général invincible zhor attaqué:
1. manque de silicium.
Contenu dans: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
2. manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels.
Contenu dans: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
3. manque de tyrosine (acide aminé.
Contenu dans: suppléments vitaminiques à la vitamine C ou à l’orange, fruits et légumes verts et rouges.
L'appétit avait complètement disparu:
1. manque de vitamine b 1.
Contenu dans: noix, graines, légumineuses, foie et autres organes internes des animaux.
2. manque de vitamine b 2.
Contenu: thon, flétan, bœuf, poulet, dinde, porc, graines de tournesol, légumineuses et piment.
3. manque de manganèse.
Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles.
Envie de fumer:
1. manque de silicium.
Contenu dans: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
2. manque de tyrosine (acide aminé.
Contenu dans: suppléments vitaminiques à la vitamine C ou à l’orange, fruits et légumes verts et rouges.
Je veux quelque chose...
Cacahuètes, beurre de cacahuète.
Le désir de grignoter des cacahuètes, selon les scientifiques, est essentiellement inhérent aux habitants des mégalopoles. Ce n'est que si vous êtes passionné par les cacahuètes et les légumineuses que votre groupe ne reçoit pas assez de vitamines.
Bananes.
Attention! Si vous perdez la tête à cause de l'odeur de banane mûre, vous avez besoin de potassium. Les amateurs de bananes se trouvent généralement parmi ceux qui prennent des préparations de diurétiques ou de cortisone, le potassium "Manger". La banane contient environ 600 mg de potassium, soit le quart des besoins quotidiens d'un adulte. Cependant, ces fruits sont très riches en calories. Si vous avez peur de prendre du poids, remplacez les bananes par des tomates, des haricots blancs ou des figues.
Bacon
La passion pour le bacon et les autres viandes fumées accable généralement les personnes qui suivent un régime. Limiter les aliments contenant des matières grasses entraîne une diminution du taux de cholestérol dans le sang, et la viande fumée est simplement le produit dans lequel les graisses saturées sont le plus. Vous ne voulez pas réduire l'effet du régime à aucun - ne soyez pas tenté.
Le melon
Les melons contiennent beaucoup de potassium, calcium, phosphore, magnésium et vitamines a et c. les personnes ayant un système nerveux et cardiovasculaire faible en ont un besoin particulier. Soit dit en passant, la moitié du melon moyen ne contient pas plus de 100 kcal, de sorte que ces kilos en trop ne vous font pas peur.
Fruits aigres et baies.
La soif de citrons, de canneberges, etc. est observée pendant les rhumes, lorsqu'un corps affaibli ressent un besoin accru de vitamine C et de sels de potassium. Tire sur acide et ceux qui ont des problèmes avec le foie et la vésicule biliaire.
Peinture, plâtre, terre, craie.
Le désir de mâcher tout cela se manifeste généralement chez les bébés, les adolescents et les femmes enceintes. Il indique une carence en calcium et en vitamine D, qui survient pendant une période de croissance intensive chez les enfants et la formation du système squelettique du fœtus pendant la grossesse. Ajoutez des produits laitiers, des œufs, du beurre et du poisson à votre régime alimentaire - cela peut être facilement corrigé.
Oignons, ail, épices et assaisonnements.
Les personnes ayant des problèmes respiratoires ont généralement besoin d'épices. Seulement si une personne est attirée par l'ail et les oignons et qu'elle enduit du pain de moutarde au lieu de confiture - une sorte de maladie respiratoire est peut-être sur son nez. Apparemment, de cette manière - avec l'aide de phytoncidés - le corps tente de se protéger contre l'infection.
Lait et produits laitiers.
Les amateurs de produits laitiers, en particulier de fromage cottage, sont le plus souvent des personnes qui ont besoin de calcium. Le manque soudain d’acides aminés essentiels, le tryptophane, la lysine et la leucine, peut également donner un coup de foudre au lait.
Glace
La crème glacée, comme les autres produits laitiers, est une bonne source de calcium. Mais les personnes dont le métabolisme des glucides est altéré, souffrant d'hypoglycémie ou de diabète sucré, ont un amour particulier pour lui. Les psychologues dans l'amour de la crème glacée voient une manifestation du désir ardent d'enfance.
Fruits de mer
On observe une soif constante de fruits de mer, notamment de moules et de chou marin, avec carence en iode. Les gens doivent donc acheter du sel iodé.
Olives et olives.
L'amour pour les olives et les olives (ainsi que pour les cornichons et les marinades) découle du manque de sels de sodium. En outre, la dépendance au sel se produit chez les personnes présentant un trouble de la fonction thyroïdienne.
Du fromage
Il est adoré par ceux qui ont besoin de calcium et de phosphore. Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup plus de ces substances, mais presque pas de calories.
Beurre.
On l'observe chez les végétariens, dont le régime alimentaire contient peu de matières grasses, et chez les habitants du nord, qui manquent de vitamine Tamina D.
Graines de tournesol
Le désir de ronger les graines se produit souvent chez les fumeurs qui ont un besoin urgent de vitamines - des antioxydants, qui sont riches en graines de tournesol.
Au chocolat
L'amour du chocolat est un phénomène universel. Cependant, plus forts que d'autres, comme les adeptes de la caféine au chocolat et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose.
Doux Vous travaillez peut-être pour l'usure et avez déjà planté des nerfs. Le glucose participe activement au développement de l'hormone de stress, l'adrénaline. Par conséquent, en cas de surmenage nerveux et mental, le sucre est consommé plus rapidement et le corps a constamment besoin de nouvelles portions.
Dans une telle situation, s'offrir des friandises n'est pas un péché. Mais il vaut mieux ne pas dévorer des morceaux de gâteaux (ils ont beaucoup de glucides lourds) et se limiter au chocolat ou à la guimauve.
Salé. Ce n'est que si la bête attaque les concombres marinés - les tomates et le hareng - que la nourriture ne semble pas toujours salée - que cela peut exacerber une inflammation chronique ou l'apparition d'une nouvelle source d'infection dans le corps.
La pratique montre que ces problèmes sont le plus souvent associés au système génito-urinaire - cystite, prostatite, inflammation des appendices, etc.
Sour. C'est souvent un signe de faible acidité de l'estomac. Cela se produit en cas de gastrite avec une fonction sectorielle inadéquate, lorsque peu de suc gastrique est produit. Vous pouvez vérifier cela avec l'aide de la gastroscopie.
En outre, les aliments au goût acidulé ont des propriétés rafraîchissantes et astringentes, aident à améliorer la santé en cas de rhume et de fièvre, stimulent l'appétit.
Amer. C’est peut-être un signe d’intoxication du corps après une maladie incomplètement traitée ou des scories du système digestif.
Si vous voulez souvent quelque chose avec un goût amer, il est judicieux d’organiser des journées de jeûne, de procéder à des procédures de nettoyage.
Brûlant. Le plat semble-t-il être fade jusqu'à ce que vous y retourniez la moitié du poivron et que les cuisses aboutissent à un restaurant mexicain? Cela peut signifier que vous avez un estomac "paresseux", qu'il digère lentement les aliments, cela nécessite un incitatif. Une brûlure d'épices et d'épices ne fait que stimuler la digestion.
En outre, le besoin d'aigus peut indiquer une violation du métabolisme des lipides et une augmentation de la quantité de cholestérol "cho-cho". Les aliments épicés fluidifient le sang, favorisent l'élimination des graisses, "nettoie" les vaisseaux. Mais en même temps, irrite les muqueuses. Donc, ne sautez pas sur le chili et la salsa sur un estomac vide.
Astringent Ainsi, si vous vouliez soudainement insupportablement envoyer une poignée de baies de cerise dans votre bouche ou si vous ne pouvez pas marcher en toute sécurité devant le kaki, vos défenses s'affaiblissent et ont un besoin urgent de nourriture.
Les produits au goût astringent contribuent à la division des cellules de la peau (aident à cicatriser les plaies), améliorent le teint. Ils aident à arrêter les saignements (par exemple, en cas de myomes), ils éliminent les expectorations en cas de problèmes broncho-pulmonaires.
Mais la nourriture astringente épaissit le sang - elle peut être dangereuse pour les personnes présentant une coagulation sanguine accrue et une tendance à la thrombose (avec varices, hypertension, certaines maladies cardiaques).
Presnoye. Ce type de nourriture est souvent nécessaire dans les cas de gastrite ou d'ulcère gastrique avec acidité accrue, constipation et problèmes de foie et de vésicule biliaire.
Les aliments frais sont faibles, aident à soulager les douleurs de crampes et apaisent l’estomac.
Chocolat - douce passion.
Plus souvent que d’autres, «Chocolate Mania» souffre de la caféine et de ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose. Ceci s'applique également à d'autres bonbons. Si vous mangez de manière non équilibrée, votre corps aura également besoin de glucose - en tant que source d'énergie la plus rapide. À savoir, le chocolat fait parfaitement l'affaire. Mais gardez à l'esprit que ce produit contient beaucoup de graisse, dont l'excès est dangereux pour vos vaisseaux et votre silhouette.
* Mangez beaucoup de légumes et de céréales - elles sont riches en glucides complexes. Et comme dessert, choisissez des fruits secs ou du miel avec une petite quantité de noix.
Fromage Passion.
Épicé, salé, avec des épices et sans... vous ne pouvez pas vivre une journée sans, son goût vous rend fou - vous êtes prêt à l'absorber en kilogrammes (en tout cas, vous en mangez au moins 100 grammes par jour. Les nutritionnistes disent que le fromage adorez ceux qui ont un besoin pressant de calcium et de phosphore.Bien sûr, le fromage est la source la plus riche de ces substances indispensables et extrêmement bénéfiques pour le corps, mais les graisses...
* Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup de calcium et de phosphore et presque pas de calories. Si votre corps perçoit bien le lait - buvez 1 à 2 tasses par jour et mangez un peu de fromage (pas plus de 50 g par jour) et des légumes crus.
Passion aigre - citron.
Peut-être que les aliments difficiles à digérer prédominent dans votre alimentation et que le corps essaie d’augmenter l’acidité du suc gastrique pour faciliter son travail. Lorsque vous avez un rhume, vous pouvez également tirer des fruits et des baies aigres - une excellente source de vitamine C.
* Choisissez des repas modérément gras et ne mélangez pas trop d'aliments en une fois. Évitez les aliments frits, trop salés et trop épicés, ainsi que ceux ayant subi un traitement thermique excessif. Après avoir constaté des problèmes de digestion (particulièrement du foie et de la vésicule biliaire), assurez-vous de consulter un gastro-entérologue.
Passion fumée.
La passion pour les viandes fumées et autres mets similaires dépasse généralement ceux qui suivent un régime alimentaire trop strict. Une restriction prolongée dans le régime alimentaire des produits contenant des matières grasses entraîne une diminution du taux de "bon" cholestérol dans le sang et, dans les produits fumés, une quantité suffisante de graisses saturées.
* Ne vous laissez pas emporter par des aliments faibles en gras - choisissez celui qui contient encore un peu de gras. Par exemple, achetez yo-herd, kefir ou ryazhenka avec un ou deux pour cent de graisse. Ne mangez pas moins d'une cuillère à soupe de légumes et de cuillères à café de beurre par jour, même si vous suivez un régime alimentaire strict. Les scientifiques ont prouvé expérimentalement que ce sont ceux qui consomment suffisamment de graisses qui maigrissent plus rapidement.
Passions alimentaires et les maladies.
* Oignons, ail, épices et assaisonnements. Le besoin urgent de ces produits et épices indique généralement des problèmes d’appareil respiratoire.
* olives et olives. Cette dépendance est possible avec le désordre de la glande thyroïde.
* crème glacée. Les personnes atteintes de troubles métaboliques des glucides, les patients hypoglycémiques ou les diabétiques ont un amour particulier pour elle. * bananes. Si vous perdez la tête à cause de l'odeur des bananes mûres, faites attention à l'état de votre cœur. * graines de tournesol. Le désir de grignoter des graines se produit souvent chez ceux qui ont un besoin urgent de vitamines antioxydantes. Cela signifie que votre corps contient beaucoup de radicaux libres - les principaux provocateurs avant - - un vieillissement temporaire.

Pourquoi voulez-vous épicé

Le corps humain est un système complexe dans lequel se produisent diverses réactions chimiques, grâce auxquelles nous existons. En même temps, pour une existence humaine normale et à part entière, une certaine quantité d'une grande variété de minéraux et de micro-éléments est nécessaire. En l'absence de quoi, ou de leur déséquilibre quantitatif, nous commençons à nous sentir mal à l'aise, tandis que nous devenons irritables ou que nous nous fatiguons rapidement. Si le corps commence à exiger avec insistance quelque chose, par exemple aigu, cela peut indiquer de graves violations de son travail. Très souvent, les épices chaudes aident «l'estomac paresseux» à digérer les aliments. Grâce à elles, il y a libération plus intensive de l'enzyme digestive, qui est directement impliquée dans le traitement des aliments. Une autre raison pour laquelle le corps peut avoir besoin d'aliments tranchants est l'infection par des vers, des vers parasites ou une violation de la fonction de sécrétion de votre estomac. En outre, le besoin de nourriture épicée - cela peut être une réaction protectrice du corps aux premiers signes d'un rhume. À l'aide d'aliments épicés, le corps tente de créer une barrière dans les organes respiratoires, à travers laquelle les virus peuvent pénétrer dans les humains.

Qu'est-ce qui manque dans le corps si vous voulez du beurre

La probabilité qu'il n'y ait pas assez de vitamine A dans le corps, alors vous voulez du beurre.Et il peut y avoir une autre vitamine qui est dans la composition du beurre. Il contient beaucoup de graisses saturées. Votre corps manque peut-être du "bon" cholestérol, il en contient beaucoup. Et alors il le restaure. Même dans la composition du beurre contient beaucoup de vitamine E et K.

Que manque-t-il dans le corps si vous voulez des oignons?

Parfois, le désir de manger des oignons est associé à des problèmes du système respiratoire. Il y a peut-être une infection et le corps tente de s'en débarrasser de cette façon. Après tout, les oignons contiennent des substances volatiles qui aident à lutter contre les maladies respiratoires.

Pourquoi tire sur la farine. Qu'est-ce qui manque dans le corps si vous voulez de la farine

Petits pains, tartes, biscuits secs, biscuits - ne peuvent pas passer, afin de ne pas saisir la farine? Le besoin constant de produits à base de farine est provoqué par une carence en certains nutriments dans le corps et l'influence de certains facteurs sur celui-ci. Simple fatigue et manque de sommeil. Aujourd'hui, le rythme de la vie moderne nous oblige à résoudre rapidement de nombreux problèmes, souvent accompagnés d'anxiété, d'incertitude et de stress. Cet état nerveux s'accumule dans le corps et peut entraîner des maux de tête et des troubles du sommeil. Par conséquent, il est impératif de disposer votre corps d'un repos complet, du repos et du corps et de l'âme. Il sera utile de prendre l'habitude d'aller au lit tous les jours à la même heure, de préférence jusqu'à 10 heures du soir et de dormir au moins 7 heures - pendant ce temps, le corps a le temps de se détendre et de reprendre des forces. Si vous avez du mal à vous endormir, un massage des pieds à l’huile de lavande avant le coucher aidera à détendre le corps.

Faim glucidique. Le manque de glucides dans le corps entraîne fatigue, somnolence fréquente, vertiges, nausées, transpiration, troubles métaboliques, etc. Pour reconstituer les glucides, le corps ressent le besoin de farine. L'utilisation excessive de produits à base de farine dans votre régime alimentaire a également des conséquences négatives, par exemple un gain de poids excessif. Par conséquent, la bonne solution serait de remplacer les petits pains et la farine (glucides simples) par des fruits, des légumes et des grains riches en glucides (glucides complexes). Ils satisfont rapidement la faim et valent mieux que le mal.

Vidéo - Ce qui manque au corps si vous voulez du bonbon

Quels aliments contiennent du magnésium

Pour éliminer rapidement les carences en micronutriments, il est utile d’inclure le son de blé dans l’alimentation. Ce produit est un détenteur de disque en magnésium.

Les aliments riches en calories suivants présentent également une teneur élevée en oligo-éléments essentiels:

• graines de citrouille;
• graines de tournesol;
• graines de lin;
• graines de sésame;
• noix de pin et noix;
• du chocolat;
• poudre de cacao;
• lentilles, haricots;
• graines de blé germées.

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