Une alimentation équilibrée est l'une des clés de la santé et de la santé à tout âge. Mais tout le monde ne sait pas ce que sont les aliments utiles et ce qui constitue de la malbouffe. Et quand aller au magasin ou au marché de la variété de nourriture vue n'est pas difficile et confus.

La division en nuisible et utile conditionnellement

Bien sûr, la chose la plus importante à savoir sur les avantages et les inconvénients des produits est que la division en de tels groupes est très conditionnelle. Par exemple, nous savons tous qu'une tomate rouge mûre est un entrepôt de vitamines et de minéraux, tout comme un concombre. Ces deux produits constituent une bonne prévention de l'athérosclérose vasculaire, aident le corps à ne pas accumuler de poids excessif, éliminent les toxines et les toxines, aident à lancer le processus de régénération tissulaire et améliorent les propriétés du sang.

Sans aucun doute, les concombres et les tomates sont des aliments sains qui peuvent être consommés à tout âge, sauf pendant une période allant jusqu'à un an en raison du risque d'allergie. Mais en réalité, tout est plus compliqué. Ces produits ne sont utiles que s'ils sont cultivés sans l'utilisation de substances synthétiques, collectés à temps et achetés pendant la saison. Autrement dit, le maximum d'avantages pour le corps des tomates et des concombres ne peut être obtenu que de la période allant de la fin juin à la fin septembre. Le reste du temps, ces aliments cultivés dans une serre ou ayant passé des semaines sur le chemin du lieu d'achat dans les pays chauds ne sont plus aussi utiles. De plus, en raison de l'abondance d'additifs chimiques dans la composition, cela peut même être attribué à des produits nocifs.

Un autre point - la présence de certaines contre-indications chez l'homme. Par exemple, les concombres ne sont pas recommandés pour ceux qui souffrent de dysfonctionnement de la thyroïde, de maladies des reins et du système urinaire, et d'une tendance à l'œdème. Et les tomates ne peuvent pas être consommées avec certaines maladies du foie et de la vésicule biliaire, l'hypertension et la gastrite, des problèmes d'articulations et de la colonne vertébrale. De plus, tout est bon avec modération. L'abus de concombres et de tomates peut exacerber les maladies chroniques, les nausées et les vomissements, l'intoxication, les troubles de la digestion et l'apparition de réactions allergiques.

C'est important! Ceci n'est qu'un exemple particulier de la raison pour laquelle la division des aliments en aliments utiles et nuisibles est conditionnelle. Chaque produit spécifique peut être affecté à l'un des groupes en fonction de sa qualité et de ses propriétés, ainsi que des caractéristiques individuelles de la personne. Mais il y a de la nourriture qui est mauvaise pour tout le monde. Par exemple, il s'agit de la restauration rapide, d'un grand nombre de sucreries, de sodas sucrés, de chips et d'autres aliments similaires. Ces produits sont particulièrement nocifs pour les enfants.

Les produits corporels les plus nécessaires

L'aliment de santé le plus utile est un aliment qui ne contient pas d'additifs chimiques, savoureux, frais, correctement stocké et cuit. Assurez-vous d'inclure dans vos recettes pour tous les jours ces aliments sains, réduisez la consommation d'aliments nocifs. Et puis, dans quelques jours, vous vous sentirez mieux et dans quelques semaines, vous ne vous sentirez pas seulement bien mais vous améliorerez également votre apparence. Nous avons rassemblé pour vous une liste des produits les plus utiles et les plus savoureux pouvant être consommés chaque jour.

Sans aucun doute, la nourriture d'été est la plus délicieuse et la plus saine. Le plus souvent à la saison chaude, notre régime alimentaire comprend beaucoup de fruits et de baies. Un tel aliment utile contient des vitamines, des fibres et des minéraux, des macro et micro-éléments, des bioflavonoïdes et des acides aminés. Ils peuvent être mangés à tout moment de la journée. Mais pour ceux qui souffrent d'excès de poids, les fruits riches en calories et sucrés doivent être transportés au petit-déjeuner ou consommés le matin.

Vous pouvez faire des salades à partir de ces aliments, les manger fraîches, les ajouter à des cocktails, des compotes, des boissons aux fruits, de la confiture. Une teneur élevée en fibres contribue à normaliser la digestion et à prévenir la constipation. Parmi les autres propriétés utiles des fruits et des baies, il convient de noter l'amélioration de la formation du sang et de la circulation sanguine, l'augmentation de l'endurance et de l'immunité, l'accélération du métabolisme au niveau cellulaire.

Les légumes sont également bénéfiques pour la santé des hommes et des femmes. Ils contiennent beaucoup de calcium, phosphore, magnésium, potassium, acide folique, bêta-carotène, vitamines du groupe B, ainsi que de nombreuses autres substances bénéfiques. Parmi les propriétés bénéfiques des légumes, notons:

• améliorer la digestion et l'absorption des nutriments contenus dans les aliments;
• renforcer les parois des vaisseaux sanguins et augmenter leur tonus;
• réduire le taux de cholestérol nocif dans le sang;
• accélération des processus métaboliques et des toxines;
• le nettoyage du foie, des reins et d'autres organes;
• augmenter l'immunité.

En outre, certains légumes, par exemple toutes les variétés de chou utilisées quotidiennement, contribuent à réduire les risques de cancer et de tumeurs dans le corps.

Les produits laitiers contiennent de nombreux nutriments qui sont facilement absorbés par le corps humain à tout âge. Le kéfir, le lait acide, le lait, la crème sure, le fromage cottage, le yogourt naturel, le ryazhenka, le beurre - tout cela, lorsqu'il est inclus dans l'alimentation quotidienne, contribuera au maintien de la santé et de la beauté. Ces produits sont utiles pour la digestion, le fonctionnement normal du système musculo-squelettique et la transmission de l'influx nerveux.

Le kéfir et le ryazhenka ont recommandé d'utiliser la nuit avec une tendance à la constipation et à l'excès de poids. Et la crème sure est nécessaire pour ceux qui ne peuvent pas refuser la mayonnaise ou qui ont des problèmes d'os et d'articulations. Les scientifiques ont également identifié les avantages des produits à base de lait pour ceux qui souffrent d'hypertension.

Les noix sont la source d'énergie la plus puissante. Ils sont très riches en calories, devraient être consommés en petites quantités. Mais en même temps, ils contiennent beaucoup de minéraux utiles, de vitamines et d’acides aminés nécessaires au corps. Depuis l'Antiquité, il est reconnu que les noix, les bois, les pignons, les amandes, les arachides, les noix de cajou et autres améliorent la mémoire et la concentration de l'attention, contribuent au développement de la sérotonine, augmentent l'efficacité et la résistance.

C'est l'une des principales sources de protéines végétales et d'arginine. Pas étonnant qu'il soit recommandé de manger des noix pour les athlètes et les bodybuilders pendant les périodes d'entraînement intense. Aussi utile noix pour les enfants, les femmes enceintes et allaitantes (s'il n'y a pas de réaction allergique). Vous pouvez utiliser ces produits en mélange avec du miel et des fruits secs, des graines, du jus d'aloès et de citron et une décoction à base de plantes.

Poisson et viande - les produits nécessaires pour l'homme. Sans eux, il est difficile pour lui de maintenir un équilibre dans son corps, car il s’agit de l’une des principales sources de protéines - le principal élément de construction de notre corps. Le poisson et la viande contiennent une grande quantité de protéines, de minéraux, de vitamines et d’acides aminés, dont certains ne sont pas produits par le corps lui-même, des macro et des micro-éléments. Le poisson contient en outre des acides gras impliqués dans de nombreux processus métaboliques.

C'est important! Les variétés de poisson et de viande les moins utiles et les moins grasses. Aussi, essayez de ne pas acheter de produits congelés. Il est préférable de privilégier les produits frais locaux. De plus, il est conseillé de ne pas consommer de poisson plus de 2 fois par semaine, car il est capable d’accumuler du mercure et d’autres substances nocives dans ses tissus.

Dans la liste des produits sains, une place particulière est occupée par les bons glucides. Dans les tableaux, ce groupe alimentaire, en plus des fruits et légumes frais, comprend les aliments suivants:

• haricots, soja, haricots, pois;
• le miel et tous les produits apicoles;
• pain de seigle et son;
• différents types de céréales;
• chocolat naturel amer (teneur en fèves de cacao supérieure à 60%);
• les champignons;
• les pâtes et tous les produits à base de blé dur.

Ces aliments apportent satiété et énergie pendant toute la journée, saturés de vitamines et de minéraux, contribuent à la normalisation du métabolisme.

C'est important! En plus des bons glucides, il en existe de mauvais. Ils ne devraient pas être consommés, car ils ne portent généralement aucun avantage pour le corps. Les hydrates de carbone pauvres comprennent les pommes de terre, les pâtes à base de variétés de blé tendre, les sucreries, le sucre, les flocons, le muesli, le riz blanc poli, les produits à base de farine blanche, les chips, la confiture et les confitures, le maïs soufflé, les yaourts et le caillé.

Les aliments épicés, comme tous les autres aliments sains, doivent être consommés en petites quantités. En outre, ces aliments ne devraient pas être consommés par les enfants de moins de 3 ans, ceux qui souffrent de maladies du tractus gastro-intestinal ou qui présentent une intolérance individuelle aux aliments épicés. Il est à noter qu'un tel aliment nettoie le foie, réduit le risque de parasites dans le corps, aide à accélérer les processus métaboliques, réduit le poids, améliore la circulation sanguine.

Les aliments épicés servent à prévenir l'athérosclérose et les processus stagnants, stimulent l'appétit, réduisent l'apport en sel plusieurs fois et aident également le corps à se régénérer. En outre, ces produits contribuent à améliorer l'immunité, ce qui est particulièrement important pendant la saison froide, à améliorer l'état émotionnel et mental de la personne et à lui redonner un sommeil sain.

Que refuser

Pour toujours être en bonne santé, être belle, se sentir bien et être en bonne forme physique, vous devez une fois pour toutes abandonner les produits dangereux pour le corps. Les experts préviennent que la malbouffe est:

• les aliments en conserve, car ils contiennent beaucoup de conservateurs et de produits chimiques, les bactéries peuvent s'accumuler;
• aliments riches en caféine, sucre, sel et alcool;
• pâtisserie;
• restauration rapide;
• mayonnaise, ketchup et quelques autres sauces;
• soda sucré;
• diverses collations, ainsi que des frites et des craquelins;
• saucisses;
• viande fumée;
• margarine, beurre à tartiner de qualité inférieure;
• divers bonbons, y compris des bonbons et des gâteaux.

En outre, les experts ne recommandent pas de manger beaucoup d'aliments frits, tels que des pommes de terre ou de la viande. Il existe de nombreuses études montrant les produits nocifs que vous choisissez de frire, et non de cuire, de cuire au four ou de ragoût. Il s'agit de l'huile dans laquelle la torréfaction a lieu. Pendant le traitement thermique, des substances cancérigènes y sont sécrétées. Les recherches confirment que de telles substances peuvent causer le cancer et d'autres maladies graves.

Pour information Il est également déconseillé de cuire constamment des aliments dans des fours à micro-ondes. Dans un tel cas, le réchauffage et la cuisson affectent les produits au niveau moléculaire et même atomique, ce qui peut affecter le fonctionnement de tout le corps humain. Pour éviter tout dommage dans ce cas, achetez un four à micro-ondes de haute qualité et utilisez-le strictement conformément aux règles.

Comme vous pouvez le constater, tout produit issu de la santé peut devenir nocif. Et vice versa. Lorsque vous choisissez des aliments pour vous et votre famille, essayez de privilégier les aliments naturels cultivés en plein air. N'achetez des légumes, des fruits et des baies que pendant la saison naturelle. Faites également attention aux dates d'expiration. Les aliments utiles peuvent rarement être conservés longtemps. Les seules exceptions sont les fruits secs, les noix et les huiles. Mais les aliments avec des additifs synthétiques, au contraire, peuvent être stockés sans changer leur goût et leur goût pendant des semaines.

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Quel genre de nourriture est:
(les définitions sont données dans le cas nominatif)

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Associations pour le mot "nourriture":

Synonymes du mot "food":

Suggestions avec le mot "nourriture":

• Laissez-les nous quitter aussi facilement que si nous voulions jeter le reste de la nourriture à la poubelle.
• Le directeur a même dû ouvrir une cave avec des stocks de nourriture pour ne pas mourir de faim.
• Une plus grande quantité de nourriture ne bénéficiera pas, au contraire, une alimentation riche ralentit le processus de récupération.
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Carte des mots et expressions de la langue russe

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10 produits de santé les plus utiles

Garder une santé parfaite et un excellent bien-être est impossible sans une nutrition adéquate. Les médecins et les représentants de la médecine informelle conseillent d'utiliser des produits sains et naturels. Un mode de vie sain et une alimentation malsaine ne sont que deux concepts totalement incompatibles. Et pour se classer parmi ceux qui se soucient de leur propre santé, il convient non seulement de suivre le menu du jour, mais également d'avoir une idée précise de la manière dont certains groupes de produits affectent le corps.

Quels légumes sont bons pour le corps?

Les légumes sont présents dans tous les menus nutritionnels. Ce groupe de produits comprend non seulement les fruits, mais également les racines, les feuilles et les tubercules. Certains fruits sont biologiquement classés en tant que baies, mais en raison de leur goût et de leurs particularités, ils sont en réalité qualifiés de légumes. Les tomates sont un excellent exemple.

La valeur santé représente tous les légumes cultivés exclusivement de manière naturelle. Ils sont vitaux pour l'homme. Sans eux, le fonctionnement complet des cellules, des organes et des tissus est impossible. Cela est dû au fait qu’ils incluent:

• oligo-éléments et minéraux;
• petite quantité de protéines végétales;
• fibre - fibre;
• vitamines.

L'utilité de la fibre pour l'homme réside dans le fait qu'elle contribue à la purification naturelle du corps. Compte tenu de la carence en cette substance, les produits de décomposition contenant des toxines commencent à s'accumuler d'abord dans l'intestin, puis dans d'autres organes.

La liste des légumes pouvant être inclus dans le régime habituel est déterminée par ceux qui sont les plus accessibles. Sous nos latitudes telles sont:

Carotte

C'est une source précieuse de carotène - la vitamine A, aux propriétés nutritionnelles et antioxydantes élevées, aide à stimuler les processus digestifs et à améliorer la qualité du sang.

Chou

Les plus utiles sont les variétés telles que le chou blanc et le brocoli. Le chou contient une concentration élevée de fibres, plusieurs dizaines d'oligo-éléments, de vitamines. Les médecins attachent une grande importance à la culture des légumes car ils nettoient le sang du cholestérol nocif, résistent au développement de tumeurs malignes et renforcent les fonctions de protection du système immunitaire. Le chou n'est pas moins précieux pour l'alimentation.

Ail et oignon

Champions du nombre de phytoncides qui affectent positivement le système immunitaire. Ces légumes augmentent la résistance du corps aux bactéries, virus et toxines.

Des tomates

Ils contiennent du lycopène, de la lutéine et de nombreuses substances utiles. Les tomates ont un effet antioxydant, ont un effet bénéfique sur la vision.

Les produits à base de plantes, qui soutiennent toutes les fonctions vitales du corps, ont un effet cicatrisant et aident au traitement des dysfonctionnements, des désordres des organes et des systèmes. Leur utilisation régulière permet de résister au développement de nombreuses pathologies et maladies.

Fruits avantages

Les fruits naturels, frais et sous-transformés sont d'une grande valeur pour les systèmes endocrinien, cardiovasculaire et digestif. Ils contiennent également une grande quantité de fibres et normalisent les indicateurs de masse. Les fruits ont une composition similaire aux légumes, font partie intégrante du régime alimentaire.

La plus grande valeur pour une personne est:

Des pommes

Riche en pectine, fer, fibres. La composition à plusieurs composants a doté ce fruit de la capacité de stimuler le processus d’élimination naturelle du cholestérol et des toxines nocifs, d’affecter positivement la motilité intestinale et de réduire le poids, à condition qu’il soit consommé régulièrement.

Bananes

Source naturelle de glucides naturels, de fructose et de potassium.

Avocat

Contient des graisses insaturées, des oligo-éléments, des vitamines, des effets anticancérogènes, stimule le processus de production de collagène et, par conséquent, aide à rajeunir le corps.

Les fruits, sur la recommandation des médecins et des nutritionnistes, devraient être présents dans le menu quotidien, car ils soutiennent le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal, des systèmes vasculaire et nerveux et préviennent de nombreuses maladies. Cependant, le choix de ces produits doit être privilégié dans des régions respectueuses de l'environnement, sans recours à des stimulants synthétiques et chimiques.

Baies

Ils ont des propriétés similaires aux légumes et aux fruits, à l'exception de la composition, qui est dominée par les vitamines, les nutriments, les micro-éléments et la quantité de fibres n'est pas si importante. Ils sont des antioxydants naturels, régulent les processus métaboliques dans le corps, ont bon goût et sont un produit qui peut être utilisé en tant que plat indépendant.

Il en existe de nombreuses utiles pour les baies humaines, notamment les fraises, les mûres, les cerises, les argousiers, les framboises, les raisins, les bleuets, les cassis, le gibier, les canneberges et les cerisiers. Il existe des baies utilisées dans l'industrie pharmaceutique comme médicaments et matières premières pour la production de préparations à base de plantes.

Ils contiennent des protéines végétales de haute qualité, des fibres, des vitamines, des antioxydants et des oligo-éléments. Les légumineuses ne contiennent pas de graisses nocives, mais du fait de la présence de substances spéciales qui, comme le pensent les scientifiques, résistent efficacement au processus de formation de cellules anormales, qui forment ensuite des tumeurs cancéreuses.

La fibre qu'ils contiennent nettoie le tube digestif des résidus d'aliments non digérés et des scories. Comme les légumineuses appartiennent à la catégorie des glucides "complexes", elles sont absorbées assez lentement, mais saturent le corps d'un apport important en nutriments et lui fournissent de l'énergie pendant une longue période.

Les noix

Riche en fer, protéines, zinc, glucides, chrome, vitamines C, E et groupe B, ce sont des fruits à la peau dure avec des nucléoles dans lesquels vous pouvez manger comme cela ou les utiliser pour cuisiner divers plats. Dégradés d'un goût excellent, les noix sont capables de donner une sensation de satiété presque immédiatement après leur utilisation, elles constituent une source d'énergie toute prête.

Les noix ne sont pas seulement un mets délicieux et nutritif, mais également un excellent outil thérapeutique dans la lutte contre divers maux. Particulièrement utile pour utiliser les châtaignes, les noix et les noisettes, les noix de cajou, les arachides et les amandes.

Miel naturel

Source naturelle de nombreux composants précieux et de glucose. Collecté dans des zones écologiques, préparé sans traitement thermique, il a un effet antibactérien, immunostimulant, réparateur et tonique. Ce médicament naturel est recommandé pour une utilisation en cas de maladie vasculaire, troubles digestifs, anémie.

Contient des acides gras oméga, des protéines, du phosphore, a un effet bénéfique sur la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, aide à augmenter la concentration de composés de cholestérol bénéfiques et désigne des produits à haute valeur nutritionnelle. Le plus utile est le poisson de la famille du saumon.

Thé vert

La boisson obtenue en infusant les feuilles du théier est un antioxydant naturel contenant des minéraux, des polyphénols et de la vitamine C. Elle a un effet bénéfique sur tous les organes et systèmes et, avec une utilisation régulière, réduit les risques d’accidents vasculaires et de formation de calculs. Les personnes qui en boivent constamment sont moins susceptibles de souffrir de maladies du coeur et du foie, moins de risques de caries et de maladies oncologiques.

Huile d'olive

Remède naturel dans la lutte contre le cholestérol élevé. L'huile d'olive obtenue à la suite de la première extraction contient des composants tels que les acides oléique et linoléique, les vitamines D, K, E, ainsi que de nombreux oligo-éléments. En raison de cette composition, il s'agit d'une science reconnue comme prophylactique contre le cancer.

Cuisson de la farine complète

La farine non transformée se caractérise principalement par le fait qu'elle ne contribue pas à la prise de poids, car elle contient des glucides complexes. De plus, il conserve presque tous les nutriments et vitamines présents dans les céréales. Le pain et les autres produits à base de cette farine réduisent le risque de développer un diabète, des pathologies vasculaires et des maladies digestives.

Les aliments sont considérés comme utiles dans lesquels les produits végétaux sont équilibrés de manière optimale, les graisses, qui sont des acides utiles, les protéines alimentaires. La connaissance des qualités précieuses d'un aliment en particulier aide à choisir un régime alimentaire qui satisfera les besoins des sportifs ou des personnes souffrant d'une maladie quelconque. En ayant des informations sur les avantages et les dangers d'un produit, vous pouvez facilement déterminer ceux qui aideront à préserver la santé et ceux qui, au contraire, doivent être arrêtés.

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Quels sont les types de nourriture

La longévité et la santé humaines dépendent directement de ce que nous mangeons, car nous sommes ce que nous mangeons. De la malnutrition, il existe diverses maladies, ainsi que des problèmes de métabolisme. Le plus souvent, tout se réfère à la banalisation des excès alimentaires ou à la mauvaise combinaison de certains produits. Nous examinons ci-dessous les types d'aliments qui sont populaires aujourd'hui.

Principaux types de nourriture

Il existe aujourd'hui un nombre considérable de types d'aliments, en voici les principaux: séparé, végétarien, traditionnel (mixte), mono-nutrition, macrobiotique, par groupe sanguin, parentéral et entéral.

À propos, avec les types de régimes que vous pouvez trouver dans cet article: "Types de régimes"

Traditionnel (mixte) - beaucoup d’entre nous (environ 80%) préfèrent cette méthode de nutrition. La plupart des nutritionnistes considèrent ce type d’un des plus malsains, car lors d'un repas, des produits différents et incompatibles pénètrent dans l'estomac et, en plus, divers liquides sous forme de thé ou de boissons pénètrent dans le corps. En conséquence, divers processus se produisent dans le tube digestif, qui sont associés à la fermentation, à la pourriture et à la non digestion des aliments. Les résultats de ce type de nourriture peuvent être tristes, car la plupart des gens ont un métabolisme altéré, développent des obésités, du diabète, des maladies cardiovasculaires, gastriques, intestinales ou oncologiques.

Split - l'essence de ce type de nourriture est la bonne combinaison de produits avec leur utilisation simultanée. Une telle approche existe déjà depuis longtemps: de nombreux médecins et académiciens ont examiné la physiologie humaine et la compatibilité des produits qu'ils consomment. L’essentiel est que, pour chaque type d’aliment, le corps humain produit divers sucs digestifs en composition et en quantité. Sur cette base, les médecins nutritionnistes ont mis au point cette méthode de séparation des aliments, dans laquelle tous les produits doivent être divisés en trois groupes:

• Groupe 1 - champignons, protéines (œufs, poisson, viande), aubergines, noix, légumineuses, graines, graisses.
• Groupe 2 - Légumes, fruits, fruits secs, jus de fruits, baies, sarrasin, matières grasses.
• Groupe 3 - produits à base de farine, saccharose, pommes de terre, miel, céréales.

Les produits appartenant aux 1er et 3ème groupes sont incompatibles et les produits des groupes 1-2 et 2-3 peuvent être compatibles pour une utilisation unique.

Végétarien - est considéré comme le plus populaire en Asie du Sud-Est, car cela est facilité par des raisons économiques et religieuses.

Il existe deux types de tels aliments:

• A) complet - exclut les produits d'origine animale;
• B) partiel - la viande, les graisses animales et les œufs sont exclus du régime alimentaire.

Les principaux produits d'un régime végétarien sont les fruits, les légumes, les noix, le pain, les céréales, les haricots, les huiles végétales et le lait est remplacé par du lait de soja.

Les avantages incluent: poids normal, diminue le risque de développer diverses maladies cardiaques, oncologiques. En ce qui concerne les carences, une carence en vitamine B12 entraîne une carence en vitamine B12, qui entraîne de fréquents cas d'anémie sévère de membres différents. Pour éliminer cela, vous pouvez utiliser des vitamines supplémentaires du groupe B.

Si vous avez une maladie grave, vous devriez passer progressivement au végétarisme.

Macrobiotique - combine la philosophie orientale de la nutrition et du mode de vie, car la récupération physique est impossible sans spirituel. C'est ce que dit J. Ozawa et expose cette théorie dans son livre Macrobiotic Zen. Familiarisé avec ce livre, vous connaîtrez les secrets de la nutrition macrobiotique.

Mono-nutrition - généralement choisi par les nutritionnistes individuellement pour ceux qui souffrent de diverses maladies. Quant à la durée de ce type de nutrition, il peut varier en fonction de l’état du patient et de son âge. En adhérant à la mono-nutrition, vous pouvez affecter l'équilibre acido-basique, les hormones et soigner certaines maladies. Un tel principe de nutrition peut bouleverser l’ensemble de l’organisme, qui surpasse considérablement le jeûne médical, ce qui est très important dans le traitement des maladies oncologiques. En période de mono-alimentation, il est très important de porter une attention particulière aux apports en eau, dont la quantité devrait dépasser 2 litres par jour, et de prendre des minéraux et des vitamines pour entretenir le corps.

• A) acide lactique;
• B) du poisson;
• B) monopoudre de fruits et de légumes;

Nutrition selon le groupe sanguin - relativement récemment, des experts du domaine de la nutrition ont avancé une nouvelle théorie de la nutrition appropriée, la liant au groupe sanguin. Il existe quatre types de sang: le premier groupe est présent dans 44% des cas, le deuxième dans 35% des cas, le troisième dans 14% des cas et 7% dans le quatrième. Les scientifiques pensent qu'avant, tout le monde n'avait qu'un groupe sanguin (le premier), à cause d'un régime simple, il existait d'autres groupes associés à un régime modifié. Les groupes sanguins déterminent la composition différente de la salive et du suc gastrique, ce qui permet de déterminer quels produits sont mieux digérés et absorbés. Ce type de nourriture vous permet d’ajuster les hormones, de résister au stress, aux infections et à de nombreuses maladies.

Parenteral - le plus souvent utilisé lorsqu'un repos physiologique temporaire de l'estomac, du foie, du pancréas ou une insuffisance rénale est nécessaire. Ce type de nourriture est considéré comme une mesure forcée à court terme de l'apport d'éléments nutritifs spéciaux par les compte-gouttes.

Entérale - est une mesure forcée à court terme dans laquelle des mélanges spéciaux sont injectés dans l'intestin grêle ou l'estomac. Il est utilisé pour le coma, le manque de conscience, les accidents vasculaires cérébraux, les troubles de la mastication et de la déglutition, les brûlures, les tumeurs malignes, au cours de la chimioradiothérapie des parois de l'œsophage et dans les hôpitaux psychiatriques.

http://street-sport.com/kakie-byivayut-vidyi-pitaniya.html

50 produits les plus utiles sur la planète Terre

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Légumes et Verts

Poivron Ou, comme nous l'appelions, le poivre bulgare. Ce n’est pas seulement un légume vif, léger et légèrement sucré, mais également une excellente source d’antioxydants et de vitamine C.

Brocoli Ces inflorescences vert foncé sont utiles à la fois fraîches et congelées: elles permettent facilement à de nombreux légumes de contenir des protéines, des fibres et des vitamines K et C.

Des carottes La principale source de carotène, nécessaire à la croissance des cellules humaines et à la santé de la peau, des muqueuses et des yeux.

Chou-fleur. Contient plus de protéines et de vitamine C que le chou ordinaire. Les vitamines A, B, PP, le calcium, le potassium, le phosphore, le fer et les fibres ont un effet positif sur la microflore intestinale et sont en mesure de protéger le tractus gastro-intestinal de l'apparition d'ulcères et de tumeurs cancéreuses.

Concombres. Ils contiennent près de 95% d’eau et figurent donc parmi les légumes les moins caloriques. Ils contiennent peu de gras, de protéines et de glucides. Malgré cela, les concombres contiennent de nombreuses vitamines et nutriments (en particulier du potassium).

Oleg Iryshkin

Anna Ivashkevich

Bow Comme l'ail, il est principalement apprécié pour ses propriétés bactéricides et anti-inflammatoires. Il est riche en fer et en potassium, ce qui affecte positivement le système cardiovasculaire, les vitamines B et C et de nombreux minéraux. Les oignons conservent presque toutes leurs propriétés bénéfiques même après la cuisson.

Des tomates L'éternel débat sur ce qui constitue une tomate - une baie, un légume ou un fruit semble avoir décidé en faveur de ce dernier. Quoi qu'il en soit, la tomate senor contient non seulement les vitamines A, B2, B6, E, K et divers micro-éléments, mais aussi le plus puissant antioxydant, la lycoline, qui a un effet anticancéreux.

Batat Les patates douces, malgré leur taux de glucose élevé, sont recommandées aux diabétiques, car elles sont capables de stabiliser la glycémie. Les patates douces ne contiennent pas de graisse, et leurs protéines et glucides sont mieux absorbés que ceux des pommes de terre ordinaires.

Haricots verts. Contrairement aux graines de haricots, ces haricots verts ne sont pas aussi riches en protéines, mais ils contiennent beaucoup de vitamines, d'acide folique, de fibres, de magnésium et de potassium. De ce fait, ils améliorent la digestion, peuvent réduire la glycémie et le risque de crise cardiaque.

Fruits et baies

Avocat Ils diffèrent des autres fruits en ce sens qu'ils sont composés à 77% de matières grasses saines. Malgré cela, ils ne sont pas seulement tendres et savoureux, mais ils sont également utiles: ils contiennent du potassium, des fibres et de la vitamine C - en stock.

Bananes. C’est non seulement une des baies les plus populaires au monde (une banane, c’est une baie, pas un fruit) et un aliment préféré après une séance d’entraînement, mais également la meilleure source de potassium, ainsi que de fibres et de vitamine B6.

Les myrtilles L'une des sources d'antioxydants les plus puissantes parmi tous les produits. Et sur les avantages de la vision des bleuets, vous le savez probablement depuis votre enfance.

Oranges Tous les agrumes ont acquis depuis longtemps une réputation de principal fournisseur de vitamine C dans le corps. De plus, comme les autres fruits, les oranges sont riches en fibres et en antioxydants.

Fraises Bon pour le corps est non seulement faible en glucides et en calories, mais aussi en vitamine C, en fibres et en manganèse.

Les gruaux

Oleg Iryshkin

Riz brun En raison d'une transformation minimale, le riz non poli contient plus de fibres, de magnésium et de vitamine B1 que la normale. Les médecins se réfèrent souvent à des produits diététiques et ont un effet positif sur la glycémie, la pression artérielle et la prévention des cancers de l'intestin et du pancréas.

L'avoine. Cette céréale, en plus de nombreux minéraux et vitamines entrant dans sa composition, est appréciée pour son taux élevé de fibres (plus de 30%) et ses bêta-glucanes, qui réduisent le taux de «mauvais cholestérol».

Le quinoa Ne contient pas un gramme de gluten, seulement des fibres utiles, du magnésium et des protéines végétales. Le quinoa est un produit incroyablement nourrissant qui peut être l'un de vos meilleurs alliés dans la lutte contre les kilos superflus.

Noix et graines

Graines de chia Le produit préféré des anciens Aztèques au cours des dernières années est devenu populaire auprès des végétariens. Les graines de chia sont incroyablement nutritives et très utiles: 100 g de graines contiennent 40 g de fibres et l'apport quotidien requis en magnésium, manganèse, calcium et autres nutriments.

Coco La pulpe de noix de coco est non seulement une source de fibres, mais également un acide gras moyen qui vous aidera à perdre du poids.

Macadamia La noix la plus populaire en Russie ne se distingue pas de ses homologues par sa teneur élevée en acides gras monoinsaturés (les plus sains) et sa faible teneur en acides gras oméga-6 (non les plus utiles). Il n'est pas plus cher que les noisettes et est vendu dans les grands supermarchés, il vous suffit d'inspecter correctement les étagères.

Noix de Grenoble Seulement 7 noix par jour (pas plus, elles sont très caloriques) peuvent améliorer l’immunité d’une personne et réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Ils contiennent presque toutes les vitamines, minéraux, acides organiques et fibres nécessaires.

Cacahuètes Ces haricots (que beaucoup de gens considèrent à tort comme des noix) sont riches en antioxydants et en nutriments et peuvent aider à perdre quelques kilos en trop. L'essentiel - ne remplacez pas les cacahuètes entières par du beurre d'arachide, sinon tout sera exactement le contraire. Toutefois, les arachides frites ne peuvent en aucun cas être emportées.

Doux, cuisson et vinaigrette

Oleg Iryshkin

Anna Ivashkevich

Pain fait maison. Si vous voulez manger du pain sain, vous devez le cuisiner vous-même. Mais dans le pain fait maison, il n'y aura certainement pas de gluten et la quantité de glucides ne sera pas aussi élevée que d'habitude.

Vinaigre de cidre Indispensable non seulement dans la préparation de la salade, mais aussi dans le régime alimentaire: le vinaigre de cidre de pomme réduit l'appétit et permet de se sentir rassasié beaucoup plus longtemps. Cela aidera également à réduire les niveaux de sucre dans le sang.

Huile d'olive L'huile la plus utile au monde contient de puissants antioxydants qui peuvent renforcer le système immunitaire et réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol dans le sang.

Huile de noix de coco. Comme la pulpe de noix de coco, l'huile consiste en acides gras moyens (90%), ce qui aidera à faire face aux kilos superflus. Et des études récentes ont confirmé qu'il pouvait améliorer la condition des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.

Produits laitiers et viande

Yaourt Un produit à base de lait fermenté conserve toutes les propriétés positives du lait ordinaire et, grâce au contenu en bactéries bénéfiques, il améliore également la digestion.

Beurre. Le beurre de ferme naturel contient non seulement des acides gras saturés essentiels pour notre corps, mais également beaucoup de nutriments et de vitamines A et K2.

Lait entier Une des meilleures sources de calcium, de vitamines, de minéraux, de protéines animales et de graisses saines - la mère nous en a parlé. C'est vrai, en d'autres termes.

Oleg Iryshkin

Poitrines de poulet. Plat favori de tous les athlètes et sportifs: un peu de graisse et de calories et beaucoup de protéines et de nutriments.

Viande d'agneau Contrairement aux autres animaux, les moutons sont toujours nourris principalement avec de l'herbe, de sorte que leur viande contient beaucoup d'acides gras oméga-3.

Boeuf La viande maigre et maigre est une excellente source de protéines et de fer. Le bœuf gras ne devrait pas non plus être négligé: il est tout simplement indispensable pour un régime faible en glucides.

Poisson et fruits de mer

Sardines Poisson de mer petit mais très utile qui peut donner à l'organisme 2 fois plus de calories qu'un poisson blanc. En outre, ils contiennent de grandes quantités de phosphore, de potassium, de calcium, de magnésium et d'autres minéraux ainsi qu'un complexe de vitamines A, D et B. Les graisses insaturées provenant des sardines sont considérées plus utiles que les graisses saturées d'origine animale.

Crustacés Les moules, les escargots et les huîtres occupent l'une des premières places parmi tous les produits en termes de quantité d'éléments nutritifs. Ces fruits de mer diététiques contenant des protéines faciles à digérer peuvent complètement remplacer la viande dans l'alimentation humaine. Mais oui, cher. Et les huîtres ne sont généralement presque jamais décentes, sauf sur Sakhalin et à Vladivostok.

Crevette Cette friandise aux fruits de mer contient très peu de matières grasses et de calories, mais une grande quantité de protéines, d’acides gras oméga-3 et d’acides gras sains. En outre, ils contiennent toute une gamme d'éléments nutritifs, notamment le sélénium, le potassium, le zinc, le calcium et la vitamine B12.

La truite Un fait intéressant qui en dit long sur ce poisson: il ne vit que dans une eau claire. En termes de nutriments, on peut comparer la truite au saumon: il y a beaucoup de vitamines A, D, B, E et d'acides gras oméga-3.

Thon En termes de teneur en protéines (plus de 22%), il gagne facilement tous les autres poissons et peut être comparé au caviar de certaines espèces commerciales. Les vitamines des groupes B, A, E, PP, deux douzaines de micro et macroéléments et d'acides gras oméga-3 améliorent le travail des yeux et du cerveau et réduisent de 2 fois le risque de maladies cardiovasculaires.

http://the-challenger.ru/eda/produkty/50-samy-h-polezny-h-produktov-na-planete-z/

Bénéfice ou préjudice

Aliments nocifs et aliments sains: l'opinion des médecins

Récemment, de plus en plus de gens se préoccupent de la question de la saine alimentation et de la différence entre des aliments sains et nocifs. Un mode de vie sédentaire et un travail sédentaire n'entraînent pas les meilleures conséquences. Mais ce n'est pas le facteur le plus important. Les aliments nocifs forment des kilos superflus dans le corps et créent des problèmes de santé.

Les aliments industriels, dans lesquels il ne reste pratiquement plus rien de naturel, ont peu de chances de saturer votre corps avec des oligo-éléments et des minéraux utiles. La nourriture nuisible en anglais sonne comme "la malbouffe". À l'étranger, il est de plus en plus possible d'entendre cette phrase dans différentes langues de personnes préoccupées par la santé de leurs enfants et de leurs proches.

L'aliment le plus nocif

Parmi les nombreux aliments nuisibles à la santé et réduisant considérablement l'espérance de vie, les experts ont dressé une liste des produits les plus dangereux. Beaucoup d'entre eux sont très familiers dans la vie quotidienne et forment la base du système de restauration rapide. Cependant, la création de la liste suivante a fonctionné médecins et spécialistes, dont l'opinion vaut la peine d'être écoutée.

Puces

Reconnu comme le produit le plus nocif. En raison de la forte concentration de glucides et de matières grasses, abondamment saupoudrées de substituts d'arômes, de colorants et d'arômes, un paquet de 200 grammes de croustilles équivaut à la moitié des besoins journaliers en kilocalories demandés par un adulte. Ils contiennent un grand nombre de substances cancérigènes pouvant causer le cancer, et la masse de graisses hydrogénées augmente considérablement le taux de cholestérol dans le sang, ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Boissons sucrées gazéifiées

C'est un mélange d'eau, de chimie et de gaz. L'aspartame (E951) est un édulcorant synthétique. Son membre, la félatatine, est particulièrement nocif. Les sodas sucrés n’étanchent pas la soif, mais provoquent le désir de boire de plus en plus, en raison de la présence d’édulcorants chimiques qui ne peuvent pas être complètement éliminés de la muqueuse buccale par la salive. La teneur élevée en sucre et, par conséquent, le très faible pH, perturbent considérablement l'équilibre acido-basique et conduisent au développement d'un large éventail de maladies. Le benzoate de sodium (E211), qui ralentit les enzymes, perturbe le métabolisme et est à l’origine de nombreuses maladies, est également présent. Il peut s'agir d'éruptions cutanées et de cancers de différentes parties du tractus gastro-intestinal.

Restauration rapide

Le système de restauration rapide a acquis une énorme distribution dans le monde entier. À partir de stands pour faire des belyashes et du shawarma et pour finir avec des géants tels que Burger King et McDonald's. La nourriture nuisible qu'ils contiennent est principalement représentée par de la pâte frite avec de la viande, ou des petits pains farcis de chimie avec les mêmes boulettes de viande, ou des saucisses et des sauces synthétiques richement aromatisées.

Par ailleurs, je tiens à mettre en évidence l'huile dans les graisses profondes, qui est utilisée à plusieurs reprises et qui est à l'origine de la formation de substances cancérogènes et du développement du cancer. L'utilisation à long terme de tels repas conduit à de nombreuses maladies du tractus gastro-intestinal, allant de la colite à la gastrite.

Séparément, vous pouvez sélectionner un groupe "d'aliments nocifs pour les enfants". Ce sont des collations (noix, craquelins, etc.), des jus de fruits, des fast foods et des barres sucrées. Ils sont le résultat du développement de laboratoires chimiques modernes, mais ne portent pas les avantages. Malheureusement, ces produits occupent une part importante du régime alimentaire de nombreux enfants modernes, ce qui nuit considérablement à leur immunité et à leur santé.

Viandes fumées, saucisses et plats cuisinés

Les produits fumés en magasin sont dangereux pour la santé car ils contiennent du benzopyrène ou de la fumée liquide, qui forment des substances cancérigènes.

Saucisses, saucisses, viande hachée, dumplings - également des aliments nocifs. Ils sont basés sur des stabilisants, des émulsifiants, des arômes et des épaississants. À cela s’ajoutent les graisses, la peau, le cartilage et d’autres déchets de production de viande. Par ailleurs, il convient de noter l'impact négatif des produits génétiquement modifiés, en particulier du soja transgénique, qui fait partie de plus de 70% des saucisses et des produits semi-finis.

Ketchup et mayonnaise

Sont plus une continuation du groupe précédent de produits à base de graisses transgéniques. Ils comprennent également un grand nombre de stabilisants, conservateurs, additifs aromatisants et colorants. Une consommation excessive de mayonnaise peut entraîner une augmentation du taux de cholestérol et une grande quantité de ketchup provoque des maladies à l'estomac, notamment la gastrite ulcéreuse.

Gras trans

Le nom est très commun, mais rassemble également une grande catégorie de produits. Cela inclut les craquelins, les chips, le maïs soufflé pour le micro-ondes, les desserts glacés, les frites, les pâtisseries et enfin la margarine, ce qui élargit considérablement la liste des produits manufacturés. Le mal de ces graisses est que, grâce à elles, le taux de cholestérol augmente considérablement dans le sang. Et en combinaison avec le sucre, il existe une forte probabilité de troubles métaboliques.

Chewing gums et bonbons à la gelée

Un grand ensemble pour un jeune chimiste. Les stabilisants, les colorants, les épaississants et les édulcorants provoquant une dépendance peuvent causer des problèmes d'estomac, de caries et conduire à la formation d'un excès de poids.

Crème glacée, lait du magasin et yaourts

Les produits les plus aimés sont également tombés dans la liste des produits les plus nocifs. Les antioxydants, les épaississants, les stabilisants et les arômes sont loin d’être une liste complète des additifs qu’ils contiennent. La présence de bactéries vivantes est également souvent en cause. Le sucre mélangé avec des additifs synthétiques dans la crème glacée peut facilement causer l'obésité.

Fruits et légumes industriels

Les aliments les plus précieux ont également été affinés et améliorés. Créer des variétés génétiquement modifiées, transformer des produits chimiques pour augmenter les rendements et la lutte contre les nuisibles, appliquer des films protecteurs spéciaux pour augmenter la durée de vie constituent une petite liste d’opérations qui permettent de vendre plus de produits, mais le rendent pratiquement impropre à la consommation humaine.

Nourriture et eau

Des disputes sur le fait de savoir s'il est nocif de boire après un repas durent depuis très longtemps. Cette question devrait être considérée d'un point de vue scientifique. Pour commencer le processus de digestion, la nourriture consommée doit être divisée par l’effet du suc gastrique. Ensuite, dans l'intestin grêle, le processus d'assimilation de substances utiles à l'aide d'enzymes se produit. Si vous buvez le liquide après avoir mangé pendant 15-30 minutes, cela réduira la concentration de suc gastrique. En outre, le flux de fluide emportera les éléments utiles qui étaient supposés être absorbés dans une certaine partie du tractus gastro-intestinal.

En outre, le processus de synthèse du suc gastrique et des enzymes est répété avec une dépense d'énergie supplémentaire. Si nous prenons en compte le fait que la digestion est l’un des processus les plus énergivores, manger des aliments signifie donc augmenter intentionnellement la charge de votre corps. Lorsque le tractus intestinal n'a pas le temps de rétablir la concentration en enzymes digestives pour le traitement complet de la nourriture reçue, il commence à se décomposer et à pourrir. Ces produits sont absorbés dans le sang et une énergie supplémentaire est dépensée pour éliminer les toxines du corps.

Buvez de l'eau correctement 15-30 minutes avant les repas et au moins 30 minutes après les repas, si elle n'était pas trop lourde. Les aliments utiles et nocifs étant digérés à différentes vitesses, le temps de consommation du liquide doit correspondre au type de nourriture consommée.

Les effets des boissons froides ou glacées ont également un effet négatif sur le processus de digestion. Ceci est utilisé par de nombreux systèmes de restauration rapide. Des aliments sains et nocifs, nourris avec de telles boissons, ne restent pas dans l'estomac pendant plus de 20 minutes. Par conséquent, il y a encore une sensation de faim et de restauration rapide obtenir plus de commandes.

Si, dans le régime alimentaire, les aliments nocifs absorbent un pourcentage élevé, il convient de les remplacer progressivement par des salades ou simplement de boire de l’eau purifiée ordinaire au lieu de manger. Souvent, les gens confondent faim et soif.

Nourriture saine

Il existe de nombreuses informations sur les types d'aliments nocifs et sur ce qui est utile. Il est nécessaire de comprendre ce qui constitue une alimentation saine. Les fruits, les légumes, les baies, les légumes verts, les grains entiers et les céréales contribuent à saturer le corps non seulement d'éléments utiles, mais contribuent également à l'élimination des toxines. Une alimentation saine et modérée, des exercices réguliers et une grande quantité d'eau pure consommée rendront le corps mince, en forme et, surtout, plein de force et d'énergie.

Une attention de plus en plus grande est accordée à la santé dans les écoles et les établissements préscolaires. Des classes spéciales et des manifestations sportives sont organisées. Les enfants écrivent un essai sur le thème "Nourriture nuisible" en anglais et en russe.

Il existe également de nombreux programmes d'éducation nutritionnelle. Ils fournissent des informations sur ce qui constitue un aliment utile et nocif. Les images aident les enfants à voir la différence et même à suivre le bon régime.

Une bonne nutrition fournit des résultats visuels dès les premiers mois. Le corps change sous nos yeux. L'excès de poids s'en va, l'état de santé s'améliore, la peau est redevenue saine et de nombreux autres aspects. Un mode de vie sain et permanent est efficace à long terme, prolonge la vie et améliore nombre de ses aspects.

À l’heure actuelle, de nombreux domaines d’alimentation saine sont courants: végétarisme, aliments crus, culture ayurvédique et bien d’autres. Mais il convient également de rappeler que le mouvement est la base de la vie et que l'effort physique améliorera considérablement votre bien-être, combiné à une alimentation saine et à un développement personnel.

Quel est l'aliment le plus utile pour les animaux

Lorsque vous démarrez un animal de compagnie, vous assumez de nombreuses responsabilités, notamment de le nourrir. Non seulement le bon développement de l'animal et sa santé, mais également sa durée de vie dépendent de la qualité de l'aliment. Mais il est important de savoir non seulement quel type de nourriture lui sera utile, mais également ce qui devrait être exclu de son régime alimentaire.

Instruction

1. Pour tout animal, tant pour la nature que pour celui que les humains ont déjà domestiqué il y a plusieurs milliers d'années, la nourriture qu'il mange dans des conditions naturelles sera la plus utile. Il est important d’observer non seulement la composition correcte du régime alimentaire, mais également de compter la quantité de nourriture de manière à ce que l’animal n’a pas faim ni ne mange trop. Un problème pour les animaux domestiques est le désir des propriétaires aimants de les dorloter avec quelque chose de délicieux. Dans ce cas, les propriétaires oublient complètement que le concept de ce savoureux est radicalement différent pour eux et leurs animaux de compagnie. Ce comportement alimentaire inapproprié nuit à la santé de l’animal.
2. En règle générale, pour la plupart des animaux domestiques, vous pouvez acheter des aliments spéciaux équilibrés destinés à la production industrielle. Si vous ne pouvez pas fournir à votre animal des aliments entièrement naturels, vous pouvez les intégrer à son alimentation, mais ils ne doivent faire partie que de son alimentation. Il est particulièrement important que cet aliment soit de haute qualité et ne contienne, par exemple, pas de farine d'os ni de sous-produits, mais de la viande naturelle. Dans le cas où vous le nourrissez avec des aliments naturels les plus bénéfiques, il est conseillé d’ajouter les vitamines nécessaires à son développement et à sa santé, tout en veillant au respect du dosage. Cela est nécessaire car la plupart des produits sont cultivés dans des conditions artificielles et que leur teneur en vitamines est quelque peu réduite. Un aliment naturel équilibré aux doses nécessaires et suffisantes garantira la santé de votre animal et en assurera la durée maximale.
3. Pour préserver la santé de votre animal, vous devez savoir et ne pas nourrir vos animaux. Ne leur donnez pas de chocolat car il a un effet stimulant sur le système nerveux et l'activité cardiaque. Il affectionne particulièrement les chiens friands de chocolat et, s'ils ont mangé suffisamment de chocolat, ils peuvent présenter des vomissements, un gonflement, une soif accrue, une surexcitation nerveuse, des palpitations, des crampes et des tremblements sur tout le corps.
4. Les raisins sont nocifs pour les chiens et les chats, frais et secs. Cela affecte le travail des reins et perturbe leur fonctionnement. La suralimentation des raisins secs ou des raisins a pour conséquence des poches, une léthargie, des mictions fréquentes, des nausées, voire même des vomissements. L'ail et les oignons devraient également être limités dans l'alimentation des animaux domestiques, en particulier des chiens et des chats. Ces aliments endommagent les globules rouges et peuvent provoquer une anémie et une faiblesse. Un signe de surdosage devient de l'urine, ayant une couleur rosâtre.
5. Les animaux domestiques ne doivent pas recevoir de sucre ou d’édulcorants. Le xylitol, par exemple, augmente la production d’insuline dans le corps et provoque une diminution de la teneur en sucre dans le sang de l’animal. Chez le chien, il peut provoquer une jaunisse, une diarrhée, une perte de coordination motrice et de l'appétit. Vous ne pouvez pas donner aux animaux et aux aliments préparés avec l'utilisation de levure. Chez un animal, cela peut entraîner ballonnements, diarrhée, vomissements, refus complet de nourriture, apathie, crampes.

Qu'est-ce qu'une nourriture savoureuse et saine?

Svetlana

Maintenant, à l'automne, vous pouvez faire une salade très savoureuse et saine:
Prenez trois bols.
Râpez les carottes en un et mettez du miel dedans, mélangez bien,
Dans le second cas, râpez une pomme verte avec la peau et les graines et pressez-y le jus d’un citron.
Dans le troisième, hachez le chou.
Mettez tout dans un bol, mélangez bien et ajoutez la crème sure.
Chou = carotte + pomme, soit 200 grammes de chou avec 100 grammes de carotte et pomme (environ).
Bon appétit!

Farida

Les scientifiques ont identifié si
15 produits les plus utiles
Pommes - utiles de tous les côtés. Les pommes sont connues pour contenir plus de vitamine C que les oranges, sans oublier les antioxydants qui aident le corps à rester jeune. En raison de la variété des variétés, vous pouvez choisir le fruit de l'âme.
Graines de lin - cette céréale est extrêmement importante pour une alimentation saine, en particulier pour les femmes souffrant de troubles hormonaux. Seulement deux cuillères à soupe par jour aideront à renforcer les os et à réduire le risque de cancer du sein. Les grains doivent être soigneusement mâchés pour être bien absorbés par le corps. Conseil: Des graines de lin sont ajoutées aux salades et aux grains de café pour donner un goût de café noisette.
Les carottes sont de petites racines riches en bêta-carotène qui, une fois ingérées, se transforment en vitamine A. Les carottes sont extrêmement bénéfiques pour la vue, car elles réduisent le risque de cancer, en particulier de cancer de la peau. Astuce: la racine est préférable d'utiliser crue, avec traitement thermique, de nombreuses propriétés utiles sont perdues.
Tomates - elles contiennent une grande quantité de lutéine (utile pour la vision) et de lycopène (un antioxydant qui aide à prévenir le cancer). Conseil: mangez quelques tomates par jour.
Oignon - aide à combattre la basse pression et contient des flavonoïdes qui empêchent la formation de cellules cancéreuses. Dans certains pays, les oignons crus peuvent être appliqués sur les talons lors des rhumes. Astuce: les oignons crus contiennent des éléments plus utiles, mais lors de la transformation, ils ne perdent presque pas leurs propriétés. Vous pouvez manger cru - mettez des sandwichs et des salades, et vous pouvez faire cuire avec de la viande, ajouter aux soupes et aux ragoûts.
Les oignons semblables à l'ail aident à combattre l'hypotension, réduisent la quantité de cholestérol dans le sang. Conseil: Mangez cru en ajoutant vos dents dans de la purée de pommes de terre, des viandes rôties ou en salade. Pour se débarrasser de l'odeur de l'ail, vous pouvez mâcher du café en grains ou un brin de menthe après avoir mangé.
Chou-fleur - ce représentant de la famille des crucifères aide le foie et est utile pour les patients souffrant d'arthrite. Astuce: utilisez quelques inflorescences crues chaque jour. Si le goût spécifique vous inquiète, vous pouvez remplacer le chou-fleur par son plus proche parent, le brocoli.
Prunes - aide à l'anémie, riche en vitamine C. Conseil: utilisez des prunes fraîches comme dessert ou faites cuire un gâteau aux prunes - la prune ne perd pas ses propriétés bénéfiques pendant la cuisson. La prune fraîche peut être remplacée par des pruneaux.
Le thé vert est riche en antioxydants, réduit le risque d'accident vasculaire cérébral, aide à restaurer le système immunitaire. Conseil: achetez du thé vert, produit dans les pays où l’utilisation d’engrais chimiques est interdite. Le thé vert peut être consommé chaud ou froid.
Canneberge - cette baie est riche en antioxydants et en vitamines, contribue à l'amélioration du système urinaire. Astuce: en achetant du jus de canneberge, assurez-vous que c'est naturel. Et mieux cuisiner à la maison le jus de canneberge traditionnel.
Les ignames sont des patates douces, riches en vitamine B6, ce qui est très important pour le travail du muscle cardiaque.
Le céleri est une source de vitamine C et aide à maintenir une tension artérielle saine à l'aide d'ingrédients spéciaux. Conseil: Coupez le céleri-rave en morceaux et ajoutez-le à la salade ou à la soupe. Le céleri donnera une saveur particulière au bouillon de poulet.
Olives - peu importe si vous préférez les manger avec des vertes (olives) ou des noires (olives). Ces fruits contiennent une quantité énorme de vitamine E, sont une source de fer et de cuivre. Fraises - riches en phénols utiles pour le coeur, la vitamine B5 et d'autres substances bénéfiques.
Le miel est un substitut de sucre naturel, largement reconnu pour ses propriétés antibactériennes. Astuce: prenez le miel directement du rucher. Le miel transformé industriellement perd certaines de ses propriétés. Le miel peut être ajouté au thé, tartiné de pain grillé ou mis une ou deux cuillerées à soupe de gruau - au goût.
Certains sont assez savoureux)

Quelle nourriture est bonne pour notre corps?

Svetlanka

Je vais commencer à supporter Brad, MAIS le matin, un petit déjeuner complet, puis le déjeuner, de préférence de la viande bouillie avec des légumes. et etc. Vous comprenez, ne mangez pas de malbouffe,. légumes secs, beaucoup de légumes, fruits et produits laitiers.

Vladimir Ptokhov

On sait qu'Ivan Mikhailovich Sechenov, après avoir terminé le cours de l'École d'ingénieurs, après avoir servi pendant une courte période comme sapeurs, a pris sa retraite et est entré à la faculté de médecine de l'Université de Moscou. Ici, il est devenu ami et est devenu ami avec S. P. Botkin. Quelle était la thèse de doctorat de Botkin, je l'ignore, mais la thèse d'Ivan Mikhailovich portait sur le sujet: "Sur l'effet de l'alcool sur la température corporelle humaine". Je ne sais pas si son frère lui a servi d'objet d'observation, mais ce n'est que de nombreuses années plus tard, à la fin des années 80, qu'Ivan Mikhailovich a transmis cette histoire de S. P. Botkin.

- Ici, Ivan Mikhailovich, j'ai eu aujourd'hui un patient intéressant, votre compatriote; inscrit à l'avance, accepte, salue, assieds-toi et commence à se raconter:
- Je dois vous dire, professeur, que je vis presque sans pause dans le village depuis longtemps, que je me sens toujours en bonne santé et que je mène une très bonne vie, mais, étant arrivé à Saint-Pétersbourg, j'ai décidé de vous consulter. Dis: l'été, je me lève à quatre heures et bois un verre (thé) de vodka; ils me donnent droshki, je fais le tour des champs. Je vais rentrer chez moi vers 6 heures, boire un verre de vodka et aller faire le tour du domaine jusqu'à la basse-cour, la cour des sports équestres, etc. Je serai de retour à 8 heures, je bois un verre de vodka, je fais une sieste et je me repose. Je vais me lever à 11 heures, boire un verre de vodka, je vais aller à 12 avec le chef, un burmister. À midi, je boirai un verre de vodka, déjeunerai et me reposerai après le dîner. Je me lève à 3 heures, bois un verre de vodka...
- Permettez-moi de vous demander si vous menez depuis si longtemps un style de vie aussi correct.
- Je me suis retiré après la prise de Varsovie et je me suis installé sur la propriété depuis; mais ensuite, vous savez, dans le régiment, j'ai servi dans la cavalerie, il était difficile de maintenir un mode de vie correct, surtout à ce moment-là: je venais juste de combattre les Turcs, alors que les Polonais se rebellaient. Alors, professeur, dites-moi, quel régime devrais-je suivre?
- Continuez et continuez à mener votre mode de vie correct, c'est à votre avantage.

Irina Zurabova

Légumes cuits à la vapeur, cuits à la vapeur, cuisant sans huile végétale brûlante, légèrement chauffés, soupes préparées dans un mélangeur pour obtenir un état de purée de pommes de terre. Et surtout, bien / au moins 25 fois / mâcher de la nourriture.

GreLLua

Selon les scientifiques, le titre de "produits les plus utiles" mérite en premier lieu les baies. Les chercheurs insistent particulièrement sur les propriétés des myrtilles et des myrtilles. Ces aliments sains contiennent le plus d'antioxydants. En outre, l'anthocyanine contenue dans ces baies contribue à ralentir le processus de vieillissement du système nerveux humain. Les myrtilles et les myrtilles sont un aliment très utile pour ceux qui souffrent de maladies des systèmes cardiovasculaire et digestif, ainsi que de maladies oncologiques. Ces aliments sains sont également indispensables pour les obèses et les diabétiques, car ils peuvent réduire le cholestérol et la glycémie.

La liste des produits alimentaires les plus utiles comprenait également des noix et les scientifiques n'en distinguent aucun type particulier - absolument tout est utile. Les noix constituent une source importante de vitamines, de minéraux, de protéines et de graisses saines. Avec leur consommation quotidienne, ces aliments sains sont bons pour la prévention des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'anémie, des problèmes de pouvoir, de la vision, du cycle menstruel. Il a également été prouvé que les noix sont un aliment sain pour le stress, la dépression, la perte de force, le tonus général.

Les oignons et l'ail sont sans aucun doute des aliments sains, et les scientifiques le confirment. Véritable source de vitamines, de minéraux, de micro-éléments et d'huiles essentielles bénéfiques, ces aliments ont un effet positif sur tout le corps humain. Jugez par vous-même: les oignons et l'ail sont bons pour les maladies du foie, des systèmes cardiovasculaire et endocrinien, réduisent le taux de cholestérol dans le sang, renforcent le système immunitaire humain. Et, bien sûr, tout le monde sait que les oignons et l'ail sont les produits les plus utiles contre le rhume. Les huiles essentielles et le fintotsida contenus dans les oignons et l'ail empêchent la reproduction des germes et les détruisent.
Des fruits

Fruits - Sans eux, la liste des aliments les plus utiles serait incomplète. Tout d'abord, ce sont des pommes. La liste des maladies pour la prévention et le traitement desquelles elles sont particulièrement utiles est assez longue. C'est un aliment utile pour le système cardiovasculaire, digestif, urinaire, immunitaire, les maladies de la peau et le système musculo-squelettique. En abaissant le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, ce qui ralentit la croissance des cellules cancéreuses, les pommes peuvent à juste titre être qualifiées de fruits les plus utiles. D'autres fruits, tels que le kiwi et le kaki, l'ananas et la grenade, l'abricot et la banane, l'avocat et la mangue, ont également été inclus dans la liste des «produits les plus sains». Ainsi, plus votre «menu de fruits» est varié, mieux c'est.

Suivant sur la liste des aliments les plus utiles sont les œufs. Il est recommandé de consommer ces aliments sains à raison de cinq morceaux par semaine. Contenant une centaine d'éléments nutritifs, les œufs peuvent nettoyer le corps humain, en éliminer le cholestérol et d'autres substances nocives, décomposer les graisses, et le blanc d'œuf est le meilleur «matériau de construction» des muscles. Les œufs sont des aliments particulièrement utiles pour les ulcères gastriques et duodénaux, la pancréatite chronique et les troubles du système nerveux. Les scientifiques ont également prouvé le rôle des œufs dans la prévention de la formation de cellules cancéreuses et, à l'avenir, il est possible que les œufs soient utilisés comme l'un des moyens efficaces de lutter contre le cancer.

Ainsi que des fruits de mer, des produits complets, du lait et du thé vert!

Pavel Salin

Je peux dire à coup sûr une chose, un approfondi! Ce n'est pas seulement une source de protéines animales, sans lesquelles le corps ne peut pas le faire, mais aussi des minéraux et des vitamines utiles. Le fromage cottage peut être consommé même la nuit! Il existe un grand nombre de régimes sur le fromage cottage et je ne sais pas combien de recettes de plats délicieux vous pouvez préparer.

http://polvr.ru/p/kakaja-poleznaja-eda.html