L’émergence de préférences gustatives inattendues est une situation assez courante, qui signale souvent des changements dans l’activité de l’organisme. L'explication la plus courante de ce phénomène est probablement la grossesse. Mais en réalité, d’autres facteurs peuvent provoquer des envies incompréhensibles pour certains aliments. Par exemple, une carence dans le corps de certains nutriments - vitamines ou minéraux. Et aujourd'hui, nous allons essayer de comprendre ce qui manque dans le corps, pourquoi voulez-vous de la viande?

Les plats de viande devraient être présents dans le régime quotidien de chacun de nous. Et en fait, le désir de manger de tels aliments est tout à fait normal, en particulier pour les mangeurs de viande. Mais l'obsession de la viande devrait alerter les lecteurs de Popular Health. C’est peut-être ainsi que votre corps essaie d’envoyer une sorte de signal concernant le manque de substances vitales.

Ainsi, une cause assez fréquente de fringales anormales pour les plats de viande est la carence en fer. Cette substance minérale en quantité significative se retrouve dans différents types de viande et, en cas de carence, une anémie se développe dans le corps.

Le fer est nécessaire à la production de sang et au maintien d'un taux d'hémoglobine adéquat. Ce que l'on appelle une protéine spéciale présente dans la composition des cellules sanguines et est responsable de l'apport complet en oxygène de tout le corps et de l'élimination du dioxyde de carbone. En passant, on peut ressentir le développement d'une anémie et d'autres troubles du bien-être, notamment faiblesse, pâleur, somnolence, etc. Et pour saturer le corps en fer, il est préférable de privilégier non pas la viande, mais le bœuf, mais également le sarrasin, mûr et moelleux. des grenades juteuses et même des abricots secs.

La carence en zinc est une raison possible de l’amour soudain pour les produits carnés. Ce minéral est extrêmement important pour la pleine activité de nombreux organes et systèmes. Sans lui, notre corps n’est pas en mesure de résister à diverses maladies. De plus, son absence affecte l'état de la peau et des cheveux.

La carence en zinc peut être ressentie par la fragilité et la perte de cheveux, les maladies fréquentes, la stratification des ongles et l'apparition de taches blanches sur les plaques des ongles. Une autre violation de ce type se manifeste par une fatigue excessive, une irritabilité et une nette détérioration de la mémoire. Toutes les sortes de fruits de mer, ainsi que les graines et les noix, qui ne sont pas soumises à un traitement thermique constituent d’excellentes sources de zinc.

Peut-être que le désir de manger de la viande est dicté par le manque d'énergie dans le corps, ce qui est particulièrement visible par temps froid, lorsque le corps doit dépenser beaucoup d'énergie pour maintenir l'équilibre de la température. Par conséquent, l'hiver n'est pas le meilleur moment pour un régime strict. Par temps froid, il est préférable de modifier votre régime alimentaire et de prendre des préparations à base de multivitamines.

Si vous ne voulez pas que de la viande, mais des aliments vraiment gras, la carence en calcium est peut-être à l'origine de ce besoin impérieux. Comme vous le savez, cette substance est essentielle au maintien de la santé et de la résistance des os avec les dents. Mais en plus, le calcium est important pour le bon fonctionnement du cœur, du système nerveux et des processus métaboliques. Et sa carence peut se manifester par des performances altérées, de la nervosité et de l'irritabilité, un engourdissement des doigts et des crampes, une peau sèche excessive et la fragilité des plaques de l'ongle. Les sources remarquables de calcium sont les produits laitiers, les fromages, les sardines sous forme de conserves. Parallèlement, il existe également des aliments riches en vitamine D - jaunes d’œufs, foie de poisson, huiles végétales, etc.

Si vous ne pouvez pas penser calmement à la viande fumée et aux différentes saucisses, une carence en saucisses peut s’être produite dans le corps. Malgré la confiance totale dans les méfaits d'un tel élément, il est extrêmement important pour la pleine activité de nombreux organes et systèmes, pour la fluidité des processus métaboliques, la production d'hormones et de vitamines. Avec un manque de cholestérol, une dépression et une anxiété accrue se développent souvent, il peut y avoir un problème d'obésité, de diminution de la libido et d'autres problèmes de santé. Il peut être nourri dans le corps en consommant des jaunes d'oeuf, du poisson rouge, du fromage à pâte dure, des rognons et du foie, du caviar et du foie de poisson, etc.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Traction au chocolat ou à la viande: ce que notre corps signale

Voulez-vous vraiment une barre de chocolat ou rêvez-vous de pommes de terre frites? Peut-être que votre corps essaie de suggérer quelque chose.

Bien que cela ne nous dérange pas tous de manger quelque chose, il existe une différence entre le sentiment de faim et le fardeau soudain qui pèse sur un certain produit.

Très souvent, un fort désir de manger quelque chose peut indiquer que vous manquez de certains nutriments.

La prochaine fois que vous avez l’obsession de manger un steak juteux, du chocolat ou même de la glace, faites attention à ce que votre corps veut vous dire et trouvez une alternative appropriée.

Pourquoi tu veux du chocolat

Tu veux: chocolat

Ce que cela signifie: le chocolat est riche en magnésium et une forte envie peut signifier un manque de ce minéral, qui joue un rôle important pour vos cheveux et votre peau. Le niveau de ce minéral tombe dans la seconde moitié du cycle menstruel, ce qui peut contribuer à l'apparition des symptômes du syndrome prémenstruel.

Consommer de grandes quantités d'alcool, de café et de boissons gazeuses peut également réduire les niveaux de magnésium.

Essayez-le: si vous voulez vraiment du chocolat, choisissez-en un qui contient 75% de cacao, car il contient plus de magnésium et moins de sucre.

En outre, les noix, les légumes à feuilles, le riz brun, le pain de grains entiers et les graines de citrouille peuvent être une bonne source de ce minéral.

Si vous souffrez de symptômes du syndrome prémenstruel, tels qu'irritabilité, maux de tête, ballonnements et crampes, vous devrez peut-être prendre des suppléments de magnésium.

Pourquoi voulez-vous ronger la glace

Tu veux: glace

Ce que cela signifie: curieusement, mais il y a de la glace, il peut y avoir un signe d'anémie et peut signaler une carence en fer.

Les médecins ne peuvent pas expliquer exactement pourquoi, mais peut-être que la glace aide à réduire l'inflammation dans la bouche, ce qui peut être un symptôme.

Si vous voulez mâcher de la glace et que vous avez une panne, consultez un médecin. De plus, les femmes souffrant de règles abondantes courent un plus grand risque d'anémie.

Essayez: La viande rouge est la meilleure source de fer. Elle est mieux absorbée que les aliments d'origine végétale tels que les figues, les abricots, les épinards, le brocoli et les lentilles. Vous pouvez également essayer les sardines comme source de fer.

Tire sur le bonbon

Tu veux: Candy

Qu'est-ce que cela signifie? Peut-être avez-vous une carence en chrome?

Ce minéral, associé à l'insuline, facilite l'absorption du glucose sanguin dans les cellules du corps.

Des études sur des patients diabétiques ont montré que le chrome pouvait atténuer les fluctuations de la glycémie.

Essayez-le: manger des bonbons avec une faible teneur en sucre peut aggraver le problème et conduire à la production d'insuline.

Au lieu de cela, il est préférable de manger du foie, du bœuf, du poulet, des carottes, des pommes de terre, des grains entiers et des œufs riches en chrome.

Pourquoi tu veux de la viande

Tu veux: de la viande

Ce que cela signifie: une soif de viande peut signaler un manque de fer ou de zinc.

Le zinc joue un rôle important dans le maintien de la fonction immunitaire, et si vous avez un faible niveau de zinc, vous êtes plus susceptible aux rhumes.

Le zinc est également impliqué dans la division cellulaire et joue un rôle important dans la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Essayez: La viande rouge est la meilleure source de zinc, mais les crevettes, les lentilles, les épinards, les graines de citrouille, le fromage et le pain de blé entier en sont également riches.

Je veux du fromage

Vous voulez: fromage

Ce que cela signifie: Si vous voulez du fromage, alors vous n’avez probablement pas assez de calcium.

Le calcium est l'un des minéraux les plus importants pour le corps. Il aide non seulement à former et à maintenir des dents et des os en bonne santé, mais participe également au maintien de la fonction nerveuse et musculaire.

Et comme de nombreuses femmes évitent de plus en plus les graisses saturées, beaucoup ont un faible taux de ce minéral, ce qui augmente le risque d'ostéoporose.

Essayez: le lait, le fromage, le yogourt, les sardines en conserve, les amandes et le brocoli sont riches en calcium. Pour absorber le calcium, votre corps a besoin de vitamine D, produite en réponse aux rayons du soleil. Pour cela, une exposition au soleil de 10 à 15 minutes par jour est suffisante.

Traction à la farine

Vous voulez: glucides

Ce que cela signifie: Une soif constante d'aliments contenant des glucides peut indiquer l'absence de tryptophane, un acide aminé.

Notre corps en a besoin pour synthétiser la sérotonine, qui régule l'humeur. Sa carence peut entraîner de la mauvaise humeur, de l'anxiété et des problèmes de sommeil. Bien que les aliments riches en glucides ne contiennent pas de tryptophane, une augmentation de la glycémie signifie qu'une plus grande quantité de tryptophane pénètre dans le cerveau.

Essayez-le: augmenter votre consommation d'aliments contenant des protéines peut vous aider à faire face aux glucides et à améliorer votre humeur.

La dinde, le lait, les œufs, les noix de cajou, les noix, le fromage cottage et les bananes sont de bonnes sources de tryptophane.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Qu'est-ce qui manque dans le corps si vous voulez quelque chose de malsain

Écologie de la santé: Le corps humain ressemble beaucoup à un ordinateur. Regardez son témoignage très attentivement. Par exemple, avant, il n’y avait jamais eu de dépendance à l’un ou l’autre plat, et tout à coup, je voulais être impossible. Pas par hasard. C'est un ordinateur interne qui vous envoie un message "ICQ": le corps manque de certains oligo-éléments. Il est temps d'agir.

Le corps humain ressemble beaucoup à un ordinateur. Regardez son témoignage très attentivement.

Par exemple, avant, il n’y avait jamais eu de dépendance à l’un ou l’autre plat, et tout à coup, je voulais être impossible. Pas par hasard. C'est un ordinateur interne qui vous envoie un message "ICQ": le corps manque de certains oligo-éléments. Il est temps d'agir.

Si vous n'avez jamais aimé les sucreries, mais que vous avez soudainement tiré sur du chocolat, faites-vous un diagnostic: carence en magnésium. La même chose se passe si vous voulez quelque chose d'acide. En général, écoutez votre corps plus souvent. Cherchez quelque chose de plus gros, buvez goulûment des sodas - mauvais avec du calcium. Atteindre l'équilibre - il se détachera immédiatement. Ils ont mangé du pain sans retenue, puis ils ont été «ligotés» - ils n’avaient pas assez d’azote auparavant, et ils étaient maintenant tous bien typés.

Auparavant, avec angoisse, ils ont regardé la nourriture et étaient complètement indifférents (carence en manganèse et vitamines B1, B3), et maintenant ils sont prêts à avaler un éléphant (mal avec du silicium et de la tyrosine) - tout a une explication.

Néanmoins, il est préférable de ne pas attendre les signaux du corps, mais d'essayer d'équilibrer vous-même votre propre nourriture, en tenant compte du produit qu'elle contient. Et c'est ce qu'il faut retenir.

Le magnésium est le chocolat, les noix et les fruits.

Le phosphore est le poisson, le bœuf, le foie et les noix.

Le calcium est le fromage, le chou et la moutarde.

Le soufre est composé de jaunes d'oeufs, de canneberges, d'ail et de raifort.

Le fer, c'est de la viande, du poisson, des cerises, des légumes verts, des algues et une tasse de cacao par jour sera très utile.

Le zinc est la viande et les fruits de mer.

La vitamine B1 est les noix, les haricots et le foie.

La vitamine B3 est des haricots, de la viande et du poisson de flétan.

Les symptômes sont un autre moyen de reconnaître ce qui manque dans le corps.

Junk heart - peu de potassium - mange des fruits et des légumes.

Les flocons de la peau - problèmes d'iode - mangent des fruits de mer, des oignons et des carottes.

Les dents deviennent jaunes - ce n’est pas seulement la dépendance au tabac qui est à blâmer, mais aussi la carence de certains oligo-éléments - manger des haricots, du poisson et des bananes.

Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

cacahuètes (beurre de cacahuète) - manque de vitamines B (présentes dans les noix, les haricots, la viande et le poisson).

Bananes - manque de potassium ou boire beaucoup de café, d’où le manque de potassium (présent dans les tomates, les haricots blancs et les figues).

melons - manque de potassium, de calcium, de phosphore, de magnésium et de vitamines A et C.

abricots secs - manque de vitamine A.

olives et olives - manque de sels de sodium.

lait et produits laitiers - manque de calcium ou d'acides aminés essentiels - tryptophane, lysine et leucine.

crème glacée - manque de calcium (un amour particulier pour lui face aux personnes atteintes de métabolisme des glucides avec facultés affaiblies).

fruits de mer - carence en iode (utilisez du sel iodé).

Hareng - manque de graisse adéquate.

Graines de tournesol - manque de vitamines antioxydantes (surtout chez les fumeurs).

beurre - manque de vitamine D.

fromage - manque de calcium et de phosphore (présent dans le fromage cottage, le lait et le brocoli).

pain - pas assez d'azote (contenu dans la viande, le poisson et les noix).

chocolat - manque de magnésium (trouvé dans les noix et les graines grillées, les fruits, les légumineuses et les légumineuses).

Je veux juste quelque chose.

sucré - manque de glucose (présent dans les fruits, les baies, le miel et les légumes sucrés).

salé - manque de chlorures (contenu dans du lait de chèvre bouilli, du poisson, sel de mer non raffiné).

Kislenko - manque de vitamine C (rose sauvage, citrons, kiwis, canneberges, choux de Bruxelles, groseilles et fraises).

viande fumée - manque de cholestérol (contenu dans le poisson rouge, les olives, les avocats, les noix).

aliments gras - manque de calcium (présent dans le brocoli, les piments et les légumineuses, le fromage, le sésame).

nourriture brûlée - carence en carbone (trouvée dans les fruits frais).

boissons froides - le manque de manganèse (trouvé dans les noix, les amandes, les pacanes, les myrtilles).

boissons gazeuses - manque de calcium (présent dans le brocoli, les piments et les légumineuses, le fromage, le sésame).

le soir, pour boire du thé avec des séchoirs, des biscuits - dans l'après-midi, ils ne trouvaient pas les glucides appropriés (présents dans la viande, le poisson, les légumineuses et les noix).

nourriture liquide - manque d'eau (boire 8-10 verres d'eau par jour, avec l'ajout de jus de citron ou de citron vert).

aliments solides - manque d'eau (le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour).

Mais si.

Zhor à la veille des jours critiques - manque de zinc (contenu dans la viande rouge (en particulier la viande des organes internes), les fruits de mer, les légumes à feuilles, les légumes-racines).

Le zhor commun invincible est le manque de silicium, des acides aminés tryptophane et tyrosine (présents dans les noix, les graines, le fromage, le foie, l'agneau, les raisins secs, les épinards, les légumes et les fruits verts et rouges).

l'appétit avait complètement disparu - le manque de manganèse et de vitamines B1 et B2 (contenus dans les noix, les amandes, les noix, les graines, les légumineuses et le piment, la viande, le poisson et la volaille).

Je veux fumer - le manque de silicium et de tyrosine, un acide aminé (présent dans les noix, les graines, les fruits et les légumes orange, verts et rouges).

Je veux ronger la glace - manque de fer (dans la viande, le poisson, la volaille, le chou marin, les légumes verts, les cerises).

Je veux de la peinture, du plâtre, de la terre, de la craie - manque de calcium et de vitamine D (contenue dans les œufs, le beurre et le poisson),

Passion pour la nourriture.

Passion chocolat-sucré.

Plus souvent que d’autres, les amateurs de caféine et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose souffrent de «manie du chocolat». Ceci s'applique également à d'autres bonbons. Si vous mangez déséquilibré, votre corps aura également besoin de glucose, source d'énergie la plus rapide. À savoir, le chocolat fait parfaitement l'affaire. Mais gardez à l'esprit que ce produit contient beaucoup de graisse, dont l'excès est dangereux pour vos vaisseaux et votre silhouette. Mangez beaucoup de légumes et de céréales - elles sont riches en glucides complexes. Et comme dessert, choisissez des fruits secs ou du miel avec une petite quantité de noix.

Fromage Passion.

Épicé, salé, avec des épices et sans... Vous ne pouvez pas vivre une journée sans elle, son goût vous rend fou - vous êtes prêt à l'absorber en kilogrammes (dans tous les cas, mangez au moins 100 grammes par jour). Les nutritionnistes affirment que ceux qui ont un besoin pressant de calcium et de phosphore adorent le fromage. Bien sûr, le fromage est la source la plus riche de ces substances indispensables et extrêmement bénéfiques pour le corps, mais les graisses... Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup de calcium et de phosphore et presque pas de calories. Si votre corps perçoit bien le lait, buvez 1 à 2 verres par jour et mangez un peu de fromage (pas plus de 50 g par jour) et avec des légumes crus.

Passion aigre citron.

Peut-être que les aliments difficiles à digérer prédominent dans votre alimentation et que l'organisme essaie d'augmenter l'acidité du suc gastrique pour faciliter son travail. En cas de rhume, vous pouvez aussi tirer sur les fruits et les baies aigres - une excellente source de vitamine C. Choisissez des aliments à teneur modérée en matières grasses et ne mélangez pas plusieurs aliments en une seule fois. Évitez les aliments frits, salés et trop épicés, ainsi que ceux ayant subi un traitement thermique excessif. Après avoir remarqué des problèmes de digestion (surtout du côté du foie et de la vésicule biliaire), assurez-vous de consulter un gastro-entérologue.

Passion fumée.

La passion pour les viandes fumées et autres mets similaires dépasse généralement ceux qui suivent un régime alimentaire trop strict. Une restriction prolongée dans le régime alimentaire des produits contenant des graisses entraîne une diminution du taux de "bon" cholestérol dans le sang et, dans les produits fumés, une quantité suffisante de graisses saturées. Ne vous laissez pas emporter par des aliments faibles en gras - choisissez celui dans lequel il reste encore un peu de gras. Par exemple, achetez du yogourt, du kéfir ou du ryazhenka contenant un ou deux pour cent de matières grasses. Mangez au moins une cuillère à soupe de légume et une cuillère à café de beurre par jour, même si vous suivez un régime alimentaire strict. Les scientifiques ont prouvé expérimentalement que ce sont ceux qui consomment suffisamment de graisses qui maigrissent plus rapidement.

Passions alimentaires et maladies

Oignons, ail, épices et assaisonnements. Le besoin urgent de ces produits et épices indique généralement des problèmes d’appareil respiratoire.

Olives et olives. Cette dépendance est possible avec le désordre de la glande thyroïde.

Glace Les personnes atteintes de troubles du métabolisme des glucides, les patients hypoglycémiques ou les personnes diabétiques ont un amour particulier pour elle.

Bananes. Si vous perdez la tête à cause de l'odeur des bananes mûres, faites attention à l'état de votre cœur.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Quelles vitamines manquent si vous voulez de la viande

Vitamines C et K. Leur déficience peut être détectée si les gencives saignent souvent, si la peau devient moins élastique et moins irritée, les paupières et la cornée des yeux deviennent rouges, les jambes deviennent engourdies et, le soir, une incroyable fatigue apparaît: le système souffre d'un manque de vitamines K et C circulation sanguine.

Le manque de vitamines C, A, E affecte les voies respiratoires: allergies, asthme possible, inflammation des voies respiratoires supérieures, rougeurs peuvent apparaître sur le visage.

Si vous ne voulez pas prendre votre petit déjeuner le matin, vos intestins cessent de fonctionner de manière stable (constipation, diarrhée, coliques), les médecins diagnostiquent une gastrite, ce qui signifie que le corps souffre d'un manque de vitamines B et de vitamine A, ce qui entraîne une perturbation des organes digestifs.

Avec un manque de vitamines C, E, A, la peau en souffre: flasque, la peau est normalement grasse ou sèche, et une fois sèche, des démangeaisons se produisent. L'acné, les ecchymoses, la perte de cheveux, ainsi que la structure peuvent changer et la forme des ongles - tout cela indique un manque de ces vitamines.

Vitamines C, D, E, B6, B5, B2. Leur inconvénient se manifeste par le fait qu’une personne éprouve une forte fatigue physique le soir, sa posture est perturbée. Les muscles flasques, le poids augmente, des douleurs dans la colonne vertébrale et les articulations apparaissent, l'élasticité des ligaments est perturbée.

Un test simple, avec lequel vous pouvez facilement savoir exactement quelles vitamines vous manquent.

Étendez vos mains avec vos paumes vers le haut et pliez les deux dernières articulations de quatre doigts en même temps jusqu'à ce que vos doigts touchent votre paume (ne pliez pas l'articulation entre vos doigts et votre paume). Vous ne pouvez pas faire cet exercice? Une carence en vitamine B6 est probable.

Si vous craignez souvent la mauvaise haleine, cela peut indiquer un manque de vitamine B3.

Même avec des blessures mineures, avez-vous des ecchymoses pendant longtemps? Très probablement, vous obtenez un peu de vitamine C.

L'une des causes possibles de la constipation chronique est la carence en vitamine B.

Le fait que vous souffriez d’étourdissements et d’acouphènes peut être dû à un manque de vitamines B3 et E, ainsi qu’à du manganèse et du potassium.

Rougeur des yeux, incapacité à s’adapter rapidement dans le noir, l’orge est parfois associée à un manque de vitamines A et B2.

Les pellicules apparaissent lorsque les vitamines B12, B6, F et le sélénium sont déficients.

Cheveux ternes et cassants - un signe de manque de vitamines B, F et d'iode.

La perte de cheveux est parfois associée à un manque de vitamines B9, C, H, inositol.

La cause de l'insomnie peut être une carence en vitamines du groupe B, en potassium et en calcium.

Les saignements de nez fréquents sont causés par un manque de vitamines C, K et B3.

Qu'est-ce que vous voulez vraiment manger quand vous voulez quelque chose de spécial:

Je veux du chocolat

• Manque de magnésium.
  
• Disponible en: noix et graines grillées, fruits, cosses et légumineuses.
  

Je veux un bonbon

• Manque de chrome.
  
• Disponible en: brocoli, raisins, fromage, poulet, foie de veau.
  
• Manque de soufre.
  
• Disponible en: canneberges, chou, raifort.
  

Je veux aigre

• Manque de magnésium.
  
• Disponible en: noix et graines grillées, fruits, cosses et légumineuses
  

Je veux du pain

Je veux du café ou du thé

• Manque de phosphore.
  
• Disponible en: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piment et légumineuses.
  
• Manque de soufre.
  
• Disponible en: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé.
  
• Manque de fer.
  
• Disponible en: viande rouge, poisson, volaille, chou marin, légumes verts, cerises douces.
  

Je veux des aliments gras

• Carence en calcium.
  
• Disponible en: brocoli, gousses et haricots, fromage, sésame.
  

Je veux du salé

• Le manque de chlorures.
  
• Disponible en lait de chèvre non bouilli, poisson, sel de mer non raffiné.
  

Je voudrais des boissons gazeuses

• Carence en calcium.
  
• Disponible en: brocoli, gousses et haricots, fromage, sésame.
  

Je veux des boissons froides

• Pénurie de manganèse.
  
• Disponible en: noix, amandes, pacanes, myrtilles.
  

Je veux manger à la veille des jours critiques

• Manque de zinc.
  
• Disponible en: viande rouge (en particulier viande d'organes internes), fruits de mer, légumes à feuilles et légumes racines.
  

Je veux manger tout le temps

• Pénurie de silicium.
  
• Disponible en: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
  
• Pénurie de tryptophane (un des acides aminés essentiels).
  
• Disponible en: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
  
• Manque de tyrosine.
  
• Disponible en: suppléments de vitamines C ou orange, fruits et légumes verts et rouges.
  

Perte d'appétit

• Manque de vitamine b₁.
  
• Disponible en: noix, graines, légumineuses, foie et autres organes internes des animaux.
  
• Manque de vitamine b₂.
  
• Disponible en: thon, flétan, boeuf, poulet, dinde, porc, graines de tournesol, légumineuses et piment.
  
• Pénurie de manganèse.
  
• Disponible en: noix, amandes, pacanes, myrtilles.
  

Je veux ronger la glace

• Manque de fer.
  
• Disponible en: viande, poisson, volaille, chou marin, verts, cerises douces.
  

Je veux un repas brûlé

Envie de fumer, même si vous n'avez jamais fumé ou arrêté depuis longtemps

• Pénurie de silicium.
  
• Disponible en: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
  
• Manque de tyrosine (acide aminé).
  
• Disponible en: suppléments de vitamines C ou orange, fruits et légumes verts et rouges
  
• ---------------------------------------- ---------------------------------------- ----------.
  

Le magnésium est le chocolat, les noix et les fruits.

Le phosphore est le poisson, le bœuf, le foie et les noix.

Le calcium est le fromage, le chou et la moutarde.

Le soufre est composé de jaunes d'oeufs, de canneberges, d'ail et de raifort.

Le fer, c'est de la viande, du poisson, des cerises, des légumes verts, des algues et une tasse de cacao par jour sera très utile.

Le zinc est la viande et les fruits de mer.

La vitamine B1 est les noix, les haricots et le foie.

La vitamine B3 est des haricots, de la viande et du poisson de flétan.

Junk heart - peu de potassium - mange des fruits et des légumes.

Décollez la peau - problèmes d'iode - mangez des fruits de mer, des oignons et des carottes.

Les dents deviennent jaunes - ce n’est pas seulement la dépendance au tabac qui est à blâmer, mais aussi la carence de certains oligo-éléments - manger des haricots, du poisson et des bananes.

cacahuètes (beurre de cacahuète) - manque de vitamines B (présentes dans les noix, les haricots, la viande et le poisson).

Bananes - manque de potassium ou boire beaucoup de café, d’où le manque de potassium (présent dans les tomates, les haricots blancs et les figues).

melons - manque de potassium, de calcium, de phosphore, de magnésium et de vitamines A et C.

http://bbel2004.livejournal.com/132286.html

Que manque-t-il dans le corps si vous voulez de la viande crue?

Chaque fois que l'organisme demande passionnément quelque plat que ce soit pendant une longue période, il essaie de nous signaler l'absence de substances dans l'organisme. Il convient d'écouter attentivement ces signaux afin de comprendre ce qui manque exactement!

Si vous voulez vraiment sucré ou salé, alors tout le monde trouvera facilement un moyen de sortir de la situation et mangera ce dont il rêve tant. Mais que se passe-t-il si le corps nécessite quelque chose de spécifique? Par exemple, la viande crue. Ce produit n'est pas pris pour manger dans sa forme pure. Maximum, vous pouvez commander dans le restaurant steak avec du sang, mais même il sera soumis à un traitement thermique.

Dans ce cas, il suffit de manger le produit désiré ne fonctionne pas, vous pouvez donc attraper les parasites. Donc, la seule issue est de comprendre ce que le corps manque, et l'obtenir en mangeant d'autres produits.

Que trouve-t-on dans la viande crue

La viande d'un animal ou d'un oiseau est riche en écureuils animaux. Par conséquent, les végétariens, et en particulier les végétaliens, manquent souvent de protéines, ce qui peut provoquer des désirs spécifiques. Dans une telle situation, il est recommandé d'utiliser plus de légumes, de légumineuses et de noix. Par exemple, 100 grammes d'arachides contiennent presque la même quantité de protéines que 100 grammes de poulet. Les végétariens qui ne mangent pas que de la viande doivent inclure plus souvent du fromage cottage dans leur alimentation.

Dans la viande crue, mais plutôt dans le sang, une teneur élevée en fer. Le fer est impliqué dans le processus de formation du sang dans le corps et sa carence provoque une anémie (abaissement du taux d'hémoglobine dans le sang). Les personnes atteintes d'anémie ont la peau pâle, le manque d'énergie, la somnolence, la faiblesse. Une carence en fer dans le corps peut également susciter le désir de manger de la viande crue. Pour se débarrasser de ce sentiment, il est recommandé d’inclure régulièrement du jus de sarrasin, de grenades ou de grenade, des abricots secs. Il est bon de combler le manque d'hématogène de fer, qui fait partie du sang bovin.

La viande crue contient des minéraux de zinc. Par conséquent, le besoin de viande crue peut être provoqué par une carence en zinc. Le corps a besoin de ce minéral pour lutter contre les virus et les infections. Son manque conduit non seulement à des maladies fréquentes, mais aggrave également son apparence - les cheveux et la peau perdent leur éclat et leur force naturels. Pour compenser la carence en zinc, incluez dans votre alimentation les fruits de mer, les épinards, les légumineuses, les graines de citrouille, le tournesol et le lin, les pâtisseries à base de farine de grains entiers.

Chaque fois qu'il y a un désir persistant de viande crue, vous devez consulter un médecin. Un test sanguin veineux montrera rapidement ce qui manque au corps. De plus, la soif de viande crue peut indiquer la présence de parasites dans le corps. Confirmez les raisons et ne trouvez le traitement approprié qu'après avoir consulté un spécialiste.

Il n'est pas recommandé de satisfaire vos désirs et de manger de la viande crue. Une telle nutrition peut conduire à:

• l'apparition de vers, de ténia, de ténia et d'autres parasites;
• listériose, salmonellose;
• infection à E. coli.

La chose la plus agréable que vous puissiez obtenir après avoir mangé de la viande crue est la diarrhée ou les vomissements. Dans d'autres cas, les conséquences peuvent être très désagréables, voire fatales.

Si vous trouvez une erreur, sélectionnez le fragment de texte et appuyez sur Ctrl + Entrée.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

Ce qui manque au corps si vous voulez un certain produit

Vous devriez écouter votre corps: notre corps envoie souvent des signaux quand il veut nous dire quelque chose. Par exemple, une éruption cutanée peut signifier une allergie à un produit, des ballonnements après le lait sont souvent un signe d'intolérance au lactose et un nez qui coule nous attrape soudainement pendant la récolte signifie que nous sommes trop sensibles à la poussière.

Un signal qui ne devrait pas être ignoré est également un besoin impérieux de produits spécifiques. Tu veux toujours du chocolat? Ou, au contraire, le corps a besoin de sel? Votre corps envoie des signaux que vous devez compenser la carence de certaines substances. Découvrez quels sont les minéraux et autres composés qui lui manquent.

Au chocolat

Si dans quelques jours, vous ne rêvez que de chocolat et que ce désir ne disparaisse pas, votre corps a besoin de magnésium. C'est un élément très important qui affecte en particulier les systèmes nerveux et musculaire. Le magnésium est sans aucun doute le «roi» de tous les minéraux, puisqu'il «coopère» avec environ 320 enzymes différentes.

La carence en magnésium se manifeste par des spasmes et des tremblements des paupières, ainsi que par de la fatigue, de la somnolence et des problèmes de concentration. Le magnésium est souvent «éliminé» du corps lorsque nous buvons régulièrement du café, du thé et de l'alcool. Les pilules contraceptives ont un effet négatif sur elle. L'apport quotidien recommandé en magnésium pour les femmes est d'environ 320 mg (les besoins augmentent pendant la grossesse et l'allaitement) et de 420 mg pour les hommes.

Si vous souhaitez reconstituer votre niveau de magnésium, consommez des aliments riches en cet élément. Par exemple, le chocolat noir contient 160 mg de magnésium (par 100 grammes), le son de blé - environ 550 mg, les graines de citrouille - 540 mg, le cacao amer - 420 mg, le sarrasin sec - il s’agit de 218 mg de magnésium, les amandes - 270 mg, la pistache - 160 mg, noisettes - 140 mg, flocons d'avoine - 137 mg, riz brun séché - 310 mg, mil sec - 100 mg.

Soif de bonbons

La dose quotidienne de chrome n'est pas déterminée avec précision. Cependant, la plupart des scientifiques pensent qu’il devrait se situer entre 50 et 200 mg. Le chrome est présent en grande quantité dans les huîtres (128 µg pour 100 g du produit), les noix du Brésil - 100 µg, les dattes sèches - 29 µg, les poires - 27 µg, les tomates - 20 µg, le brocoli - 16 µg et les noisettes - 12 µg. En cas de trop grande carence, il est bon de prendre du chrome sous forme d’additifs alimentaires: vous pourrez ainsi combler le déficit de l’élément assez rapidement. L'utilisation de suppléments nutritionnels est recommandée pour les personnes qui commencent à perdre du poids et ont de la difficulté à se protéger des sucreries. Le chrome limite ce désir et conduit au fait qu'une personne ne voudra pas tellement de glucides simples.

Dans le cas des bonbons, le phosphore est également important, qui est l'un des éléments impliqués dans le métabolisme énergétique. La majeure partie de cette substance se trouve dans les produits laitiers, en particulier dans le lait et le fromage, ainsi que dans les œufs (jaune).

Le soufre est un autre élément important dans la lutte contre les sucreries. Il est nécessaire à la production d’insuline et, à son tour, régule la glycémie. Ceci est important car le corps réagit de manière égale aux niveaux trop bas et trop élevés.

Ce n’est pas un hasard si le chocolat est associé au plaisir et au bonheur: il contient du tryptophane, un acide aminé qui, en raison de modifications ultérieures du corps, se transforme en une source de composés importants, notamment la sérotonine, «hormone du bonheur». Le même effet peut être obtenu en mangeant des aliments riches en tryptophane: spiruline, parmesan, semoule, graines de citrouille, graines de sésame, viande de saumon sauvage, œufs, graines de tournesol, fromage cheddar.

Passion pour les collations salées

Avez-vous soudainement envie de manger du salé: craquelins, chips, gressins, etc.? Vous souffrez peut-être d'un manque de calcium et votre corps essaie d'augmenter son niveau en raison d'un apport en sodium (c'est l'un des éléments que l'on trouve dans le sel et donc dans les aliments salés). Le sodium a un effet sur l'augmentation des taux de calcium, mais cet effet est rapidement éliminé. Le calcium diminue à nouveau rapidement et vous commencez à ressentir le désir encore et encore il y a quelque chose de salé. Refusez de telles tactiques, car un excès de sel nuit au corps.

Le calcium peut être rempli en utilisant des produits laitiers (par exemple, des yaourts naturels), mais pas seulement. Les légumes à feuilles vertes (chou frisé, épinards, roquette, cresson, cèpes, betteraves), ainsi que les amandes, les noix, le poisson en conserve, le sésame, le chia, le quinoa sont utiles à cette fin.

Amour des aliments gras

Si vous avez souvent le désir irrésistible de manger quelque chose de plus gros, cela peut aussi être une carence en calcium. Mais il existe une deuxième option: peut-être que vous mangez trop peu de graisse, ce qui empêche le corps d'absorber les vitamines, solubles dans les graisses (A, D, E, K).

Ne pas manger tout le gras qui vient à portée de main. Traitez votre corps avec des graisses précieuses: poisson gras (saumon sauvage, maquereau), avocat, noix, olive, noix de coco, lin, huile de chanvre, ghee. Contrôlez vos désirs, votre bien-être et assurez-vous qu'après avoir consommé plusieurs de ces produits, vous remarquerez la différence. Dans le même temps, prenez soin de reconstituer la carence en calcium.

Chasse à la viande

Voulez-vous vraiment de la viande (de préférence rouge), et pour les sandwichs, vous choisissez du jambon? Vérifiez si votre corps a suffisamment de fer. C'est un élément très important car il est responsable du transport de l'oxygène dans le sang. L'anémie est associée à une carence en fer: fatigue, léthargie, somnolence, peau pâle et chute des cheveux. Le fer peut être reconstitué en mangeant des abats, de la viande rouge, de la volaille et du poisson. Les végétariens doivent accorder une attention particulière aux noix, aux œufs, aux haricots et au brocoli.

http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/

Quelles vitamines manquent si vous voulez de la viande

Vous avez commencé à remarquer que vous aviez de plus en plus envie de manger des plats à base de viande, bien que vous ne l'ayez pas vu auparavant. Qu'est-ce qui peut provoquer une envie aussi forte et ce symptôme inhabituel est-il le signe d'une maladie dangereuse? Si l'envie de manger un plat de viande devient plus forte, il est temps que vous réfléchissiez à la raison pour laquelle cela se produit.

Je veux vraiment de la viande: causes possibles

Il n'y a rien de mal à ce que vous préférez manger des plats de viande. Mais si cela se transforme en une obsession qui vous hante constamment, faites attention à ce symptôme. Il est possible que votre corps tente de signaler quelque chose. Quoi exactement: À propos de cela, vous apprendrez ci-dessous!

Pourquoi voulez-vous de la viande et que manque-t-il dans votre corps? Si vous avez quelques jours de repas à base de viande, n'ignorez pas ce fait. Le plus souvent, c'est un signe que votre corps a un besoin urgent de fer, ce minéral est présent dans la viande en grande quantité. Le fer est impliqué dans le processus de formation du sang, sa carence provoque une anémie. Nous vous conseillons d'inclure dans votre alimentation quelques autres aliments riches en fer: sarrasin, grenade, abricots secs.

En outre, une soif de viande peut indiquer une carence en un minéral tel que le zinc, qui est également vital pour la vie normale. Inclure dans le régime alimentaire des produits contenant ce minéral, et n'oubliez pas de prendre un complexe vitaminique de haute qualité.

Le zinc est nécessaire pour renforcer le système immunitaire et lutter contre les virus, les bactéries pathogènes. En outre, ce minéral rend votre peau belle et vos cheveux épais et brillants.

Le zinc en quantité maximale est présent dans les fruits de mer, la viande (principalement en rouge), les légumineuses, les épinards, les graines (tournesol, citrouille, lin) et les pâtisseries à grains entiers.

Si, même après avoir ajusté votre nutrition, vous vous sentez fatigué et que vous vous fatiguez rapidement, en plus du besoin de viande, nous vous conseillons de faire un test sanguin général et de prendre rendez-vous avec un médecin. Dans certains cas, les symptômes énumérés peuvent être le signe d’une maladie grave.

Dans notre article, vous trouverez des tableaux avec des produits dans lesquels des minéraux tels que le fer et le zinc sont en grande quantité. Incluez-les dans votre menu du jour avec modération.

Pousser à la viande en saison froide

Beaucoup de gens remarquent que le désir de manger de la viande se manifeste le plus souvent pendant la saison froide. La raison en est une diminution de l'immunité et de la résistance du corps aux facteurs externes. Votre corps commence à utiliser davantage de nutriments pour se réchauffer, ce qui entraîne une carence en nutriments, notamment en fer ou en zinc. C'est pourquoi les médecins recommandent vivement de prendre un complexe vitaminique durant ces périodes.

Si vous êtes moins attiré par la viande et qu'elle ne se transforme pas en paranoïa, ne paniquez pas. Il n'y a rien de mal chez certaines personnes qui préfèrent la viande, d'autres au poisson et d'autres encore aux légumes. De la viande de bonne qualité et bien cuite en petite quantité fournira à votre corps toutes les substances nécessaires.

Quand avez-vous besoin de sonner l'alarme? Si le désir obsessionnel de manger de la viande vous hante depuis plusieurs jours, voire plusieurs semaines, vous devez consulter un médecin. Si, après avoir adapté le régime alimentaire et consommé le complexe vitaminique, le besoin de viande a disparu, ne vous inquiétez pas, tout va bien pour vous.

http://delafe.ru/page/hochetsya-sest-myaso-prichiny-chto-delat

Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

Envie de sucré - manque de magnésium. Picolinate de chrome.
Vous voulez du hareng - manque de graisse (dans le hareng et autres poissons gras de mer beaucoup d'oméga-6 utiles.
Il y a un souhait pour le pain - encore une fois, il n’ya pas assez de graisse (le corps sait que vous avez généralement enduit quelque chose sur le pain - et il en a envie: na-graisse.
Le soir, il tire le thé avec des séchoirs - des biscuits - pendant la journée, ils ne reçoivent pas les glucides nécessaires (manque de vitamines B, etc.).
Je voudrais des abricots secs - manque de vitamine a.

Vous voulez des bananes - manque de potassium ou boire beaucoup de café, d’où le manque de potassium.
Envie de chocolat: manque de magnésium. Contenu dans: noix et graines grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.
Vouloir du pain: manque d'azote. Contenu dans: aliments riches en protéines (poisson, viande, noix, haricots.)
Je veux ronger la glace: le manque de fer. Contenu dans: viande, poisson, volaille, chou marin, verts, cerises douces.
Envie de sucré: 1. manque de chrome. Contenu dans: brocoli, raisins, fromage, poulet, foie de veau.
2. Carence en carbone. Contenu dans les fruits frais. 3. manque de phosphore. Contenu dans: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piments forts et légumineuses. 4. manque de soufre. Contenu dans: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé. 5. Manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels. Contenu dans: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
Envie d'aliments gras: manque de calcium. Contenu dans: brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.
Envie de café ou de thé: 1. manque de phosphore. Contenu dans: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piments forts et légumineuses. 2. manque de soufre. Contenu dans: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé. 3. manque de sodium (sel. Contenu dans: sel marin, vinaigre de cidre de pomme (remplissez cette salade.). Manque de fer. Contenu dans: viande rouge, poisson, volaille, chou marin, légumes verts, cerises.
Vous voulez des aliments brûlés: une carence en carbone. Contenu dans: fruits frais.
Je veux des boissons gazeuses: manque de calcium. Contenu dans: brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.
Je veux du salé: manque de chlorures. Contenu: lait de chèvre bouilli, poisson, sel de mer non raffiné.
Vouloir aigre: manque de magnésium. Contenu dans: noix et graines grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.
Je veux de la nourriture liquide: manque d'eau. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant du jus de citron ou du citron vert.
Je veux de la nourriture solide: manque d'eau. Le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant du jus de citron ou du citron vert.
Je veux des boissons froides: le manque de manganèse. Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles.
Zhor à la veille des jours critiques:
Pénurie: zinc.
Contenu dans: viande rouge (en particulier viande d'organes internes), fruits de mer, légumes à feuilles et légumes racines.
Général invincible zhor attaqué:
1. manque de silicium.
Contenu dans: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
2. manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels.
Contenu dans: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
3. manque de tyrosine (acide aminé.
Contenu dans: suppléments vitaminiques à la vitamine C ou à l’orange, fruits et légumes verts et rouges.
L'appétit avait complètement disparu:
1. manque de vitamine b 1.
Contenu dans: noix, graines, légumineuses, foie et autres organes internes des animaux.
2. manque de vitamine b 2.
Contenu: thon, flétan, bœuf, poulet, dinde, porc, graines de tournesol, légumineuses et piment.
3. manque de manganèse.
Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles.
Envie de fumer:
1. manque de silicium.
Contenu dans: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
2. manque de tyrosine (acide aminé.
Contenu dans: suppléments vitaminiques à la vitamine C ou à l’orange, fruits et légumes verts et rouges.
Je veux quelque chose...
Cacahuètes, beurre de cacahuète.
Le désir de grignoter des cacahuètes, selon les scientifiques, est essentiellement inhérent aux habitants des mégalopoles. Ce n'est que si vous êtes passionné par les cacahuètes et les légumineuses que votre groupe ne reçoit pas assez de vitamines.
Bananes.
Attention! Si vous perdez la tête à cause de l'odeur de banane mûre, vous avez besoin de potassium. Les amateurs de bananes se trouvent généralement parmi ceux qui prennent des préparations de diurétiques ou de cortisone, le potassium "Manger". La banane contient environ 600 mg de potassium, soit le quart des besoins quotidiens d'un adulte. Cependant, ces fruits sont très riches en calories. Si vous avez peur de prendre du poids, remplacez les bananes par des tomates, des haricots blancs ou des figues.
Bacon
La passion pour le bacon et les autres viandes fumées accable généralement les personnes qui suivent un régime. Limiter les aliments contenant des matières grasses entraîne une diminution du taux de cholestérol dans le sang, et la viande fumée est simplement le produit dans lequel les graisses saturées sont le plus. Vous ne voulez pas réduire l'effet du régime à aucun - ne soyez pas tenté.
Le melon
Les melons contiennent beaucoup de potassium, calcium, phosphore, magnésium et vitamines a et c. les personnes ayant un système nerveux et cardiovasculaire faible en ont un besoin particulier. Soit dit en passant, la moitié du melon moyen ne contient pas plus de 100 kcal, de sorte que ces kilos en trop ne vous font pas peur.
Fruits aigres et baies.
La soif de citrons, de canneberges, etc. est observée pendant les rhumes, lorsqu'un corps affaibli ressent un besoin accru de vitamine C et de sels de potassium. Tire sur acide et ceux qui ont des problèmes avec le foie et la vésicule biliaire.
Peinture, plâtre, terre, craie.
Le désir de mâcher tout cela se manifeste généralement chez les bébés, les adolescents et les femmes enceintes. Il indique une carence en calcium et en vitamine D, qui survient pendant une période de croissance intensive chez les enfants et la formation du système squelettique du fœtus pendant la grossesse. Ajoutez des produits laitiers, des œufs, du beurre et du poisson à votre régime alimentaire - cela peut être facilement corrigé.
Oignons, ail, épices et assaisonnements.
Les personnes ayant des problèmes respiratoires ont généralement besoin d'épices. Seulement si une personne est attirée par l'ail et les oignons et qu'elle enduit du pain de moutarde au lieu de confiture - une sorte de maladie respiratoire est peut-être sur son nez. Apparemment, de cette manière - avec l'aide de phytoncidés - le corps tente de se protéger contre l'infection.
Lait et produits laitiers.
Les amateurs de produits laitiers, en particulier de fromage cottage, sont le plus souvent des personnes qui ont besoin de calcium. Le manque soudain d’acides aminés essentiels, le tryptophane, la lysine et la leucine, peut également donner un coup de foudre au lait.
Glace
La crème glacée, comme les autres produits laitiers, est une bonne source de calcium. Mais les personnes dont le métabolisme des glucides est altéré, souffrant d'hypoglycémie ou de diabète sucré, ont un amour particulier pour lui. Les psychologues dans l'amour de la crème glacée voient une manifestation du désir ardent d'enfance.
Fruits de mer
On observe une soif constante de fruits de mer, notamment de moules et de chou marin, avec carence en iode. Les gens doivent donc acheter du sel iodé.
Olives et olives.
L'amour pour les olives et les olives (ainsi que pour les cornichons et les marinades) découle du manque de sels de sodium. En outre, la dépendance au sel se produit chez les personnes présentant un trouble de la fonction thyroïdienne.
Du fromage
Il est adoré par ceux qui ont besoin de calcium et de phosphore. Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup plus de ces substances, mais presque pas de calories.
Beurre.
On l'observe chez les végétariens, dont le régime alimentaire contient peu de matières grasses, et chez les habitants du nord, qui manquent de vitamine Tamina D.
Graines de tournesol
Le désir de ronger les graines se produit souvent chez les fumeurs qui ont un besoin urgent de vitamines - des antioxydants, qui sont riches en graines de tournesol.
Au chocolat
L'amour du chocolat est un phénomène universel. Cependant, plus forts que d'autres, comme les adeptes de la caféine au chocolat et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose.
Doux Vous travaillez peut-être pour l'usure et avez déjà planté des nerfs. Le glucose participe activement au développement de l'hormone de stress, l'adrénaline. Par conséquent, en cas de surmenage nerveux et mental, le sucre est consommé plus rapidement et le corps a constamment besoin de nouvelles portions.
Dans une telle situation, s'offrir des friandises n'est pas un péché. Mais il vaut mieux ne pas dévorer des morceaux de gâteaux (ils ont beaucoup de glucides lourds) et se limiter au chocolat ou à la guimauve.
Salé. Ce n'est que si la bête attaque les concombres marinés - les tomates et le hareng - que la nourriture ne semble pas toujours salée - que cela peut exacerber une inflammation chronique ou l'apparition d'une nouvelle source d'infection dans le corps.
La pratique montre que ces problèmes sont le plus souvent associés au système génito-urinaire - cystite, prostatite, inflammation des appendices, etc.
Sour. C'est souvent un signe de faible acidité de l'estomac. Cela se produit en cas de gastrite avec une fonction sectorielle inadéquate, lorsque peu de suc gastrique est produit. Vous pouvez vérifier cela avec l'aide de la gastroscopie.
En outre, les aliments au goût acidulé ont des propriétés rafraîchissantes et astringentes, aident à améliorer la santé en cas de rhume et de fièvre, stimulent l'appétit.
Amer. C’est peut-être un signe d’intoxication du corps après une maladie incomplètement traitée ou des scories du système digestif.
Si vous voulez souvent quelque chose avec un goût amer, il est judicieux d’organiser des journées de jeûne, de procéder à des procédures de nettoyage.
Brûlant. Le plat semble-t-il être fade jusqu'à ce que vous y retourniez la moitié du poivron et que les cuisses aboutissent à un restaurant mexicain? Cela peut signifier que vous avez un estomac "paresseux", qu'il digère lentement les aliments, cela nécessite un incitatif. Une brûlure d'épices et d'épices ne fait que stimuler la digestion.
En outre, le besoin d'aigus peut indiquer une violation du métabolisme des lipides et une augmentation de la quantité de cholestérol "cho-cho". Les aliments épicés fluidifient le sang, favorisent l'élimination des graisses, "nettoie" les vaisseaux. Mais en même temps, irrite les muqueuses. Donc, ne sautez pas sur le chili et la salsa sur un estomac vide.
Astringent Ainsi, si vous vouliez soudainement insupportablement envoyer une poignée de baies de cerise dans votre bouche ou si vous ne pouvez pas marcher en toute sécurité devant le kaki, vos défenses s'affaiblissent et ont un besoin urgent de nourriture.
Les produits au goût astringent contribuent à la division des cellules de la peau (aident à cicatriser les plaies), améliorent le teint. Ils aident à arrêter les saignements (par exemple, en cas de myomes), ils éliminent les expectorations en cas de problèmes broncho-pulmonaires.
Mais la nourriture astringente épaissit le sang - elle peut être dangereuse pour les personnes présentant une coagulation sanguine accrue et une tendance à la thrombose (avec varices, hypertension, certaines maladies cardiaques).
Presnoye. Ce type de nourriture est souvent nécessaire dans les cas de gastrite ou d'ulcère gastrique avec acidité accrue, constipation et problèmes de foie et de vésicule biliaire.
Les aliments frais sont faibles, aident à soulager les douleurs de crampes et apaisent l’estomac.
Chocolat - douce passion.
Plus souvent que d’autres, «Chocolate Mania» souffre de la caféine et de ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose. Ceci s'applique également à d'autres bonbons. Si vous mangez de manière non équilibrée, votre corps aura également besoin de glucose - en tant que source d'énergie la plus rapide. À savoir, le chocolat fait parfaitement l'affaire. Mais gardez à l'esprit que ce produit contient beaucoup de graisse, dont l'excès est dangereux pour vos vaisseaux et votre silhouette.
* Mangez beaucoup de légumes et de céréales - elles sont riches en glucides complexes. Et comme dessert, choisissez des fruits secs ou du miel avec une petite quantité de noix.
Fromage Passion.
Épicé, salé, avec des épices et sans... vous ne pouvez pas vivre une journée sans, son goût vous rend fou - vous êtes prêt à l'absorber en kilogrammes (en tout cas, vous en mangez au moins 100 grammes par jour. Les nutritionnistes disent que le fromage adorez ceux qui ont un besoin pressant de calcium et de phosphore.Bien sûr, le fromage est la source la plus riche de ces substances indispensables et extrêmement bénéfiques pour le corps, mais les graisses...
* Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup de calcium et de phosphore et presque pas de calories. Si votre corps perçoit bien le lait - buvez 1 à 2 tasses par jour et mangez un peu de fromage (pas plus de 50 g par jour) et des légumes crus.
Passion aigre - citron.
Peut-être que les aliments difficiles à digérer prédominent dans votre alimentation et que le corps essaie d’augmenter l’acidité du suc gastrique pour faciliter son travail. Lorsque vous avez un rhume, vous pouvez également tirer des fruits et des baies aigres - une excellente source de vitamine C.
* Choisissez des repas modérément gras et ne mélangez pas trop d'aliments en une fois. Évitez les aliments frits, trop salés et trop épicés, ainsi que ceux ayant subi un traitement thermique excessif. Après avoir constaté des problèmes de digestion (particulièrement du foie et de la vésicule biliaire), assurez-vous de consulter un gastro-entérologue.
Passion fumée.
La passion pour les viandes fumées et autres mets similaires dépasse généralement ceux qui suivent un régime alimentaire trop strict. Une restriction prolongée dans le régime alimentaire des produits contenant des matières grasses entraîne une diminution du taux de "bon" cholestérol dans le sang et, dans les produits fumés, une quantité suffisante de graisses saturées.
* Ne vous laissez pas emporter par des aliments faibles en gras - choisissez celui qui contient encore un peu de gras. Par exemple, achetez yo-herd, kefir ou ryazhenka avec un ou deux pour cent de graisse. Ne mangez pas moins d'une cuillère à soupe de légumes et de cuillères à café de beurre par jour, même si vous suivez un régime alimentaire strict. Les scientifiques ont prouvé expérimentalement que ce sont ceux qui consomment suffisamment de graisses qui maigrissent plus rapidement.
Passions alimentaires et les maladies.
* Oignons, ail, épices et assaisonnements. Le besoin urgent de ces produits et épices indique généralement des problèmes d’appareil respiratoire.
* olives et olives. Cette dépendance est possible avec le désordre de la glande thyroïde.
* crème glacée. Les personnes atteintes de troubles métaboliques des glucides, les patients hypoglycémiques ou les diabétiques ont un amour particulier pour elle. * bananes. Si vous perdez la tête à cause de l'odeur des bananes mûres, faites attention à l'état de votre cœur. * graines de tournesol. Le désir de grignoter des graines se produit souvent chez ceux qui ont un besoin urgent de vitamines antioxydantes. Cela signifie que votre corps contient beaucoup de radicaux libres - les principaux provocateurs avant - - un vieillissement temporaire.

Pourquoi voulez-vous épicé

Le corps humain est un système complexe dans lequel se produisent diverses réactions chimiques, grâce auxquelles nous existons. En même temps, pour une existence humaine normale et à part entière, une certaine quantité d'une grande variété de minéraux et de micro-éléments est nécessaire. En l'absence de quoi, ou de leur déséquilibre quantitatif, nous commençons à nous sentir mal à l'aise, tandis que nous devenons irritables ou que nous nous fatiguons rapidement. Si le corps commence à exiger avec insistance quelque chose, par exemple aigu, cela peut indiquer de graves violations de son travail. Très souvent, les épices chaudes aident «l'estomac paresseux» à digérer les aliments. Grâce à elles, il y a libération plus intensive de l'enzyme digestive, qui est directement impliquée dans le traitement des aliments. Une autre raison pour laquelle le corps peut avoir besoin d'aliments tranchants est l'infection par des vers, des vers parasites ou une violation de la fonction de sécrétion de votre estomac. En outre, le besoin de nourriture épicée - cela peut être une réaction protectrice du corps aux premiers signes d'un rhume. À l'aide d'aliments épicés, le corps tente de créer une barrière dans les organes respiratoires, à travers laquelle les virus peuvent pénétrer dans les humains.

Qu'est-ce qui manque dans le corps si vous voulez du beurre

La probabilité qu'il n'y ait pas assez de vitamine A dans le corps, alors vous voulez du beurre.Et il peut y avoir une autre vitamine qui est dans la composition du beurre. Il contient beaucoup de graisses saturées. Votre corps manque peut-être du "bon" cholestérol, il en contient beaucoup. Et alors il le restaure. Même dans la composition du beurre contient beaucoup de vitamine E et K.

Que manque-t-il dans le corps si vous voulez des oignons?

Parfois, le désir de manger des oignons est associé à des problèmes du système respiratoire. Il y a peut-être une infection et le corps tente de s'en débarrasser de cette façon. Après tout, les oignons contiennent des substances volatiles qui aident à lutter contre les maladies respiratoires.

Pourquoi tire sur la farine. Qu'est-ce qui manque dans le corps si vous voulez de la farine

Petits pains, tartes, biscuits secs, biscuits - ne peuvent pas passer, afin de ne pas saisir la farine? Le besoin constant de produits à base de farine est provoqué par une carence en certains nutriments dans le corps et l'influence de certains facteurs sur celui-ci. Simple fatigue et manque de sommeil. Aujourd'hui, le rythme de la vie moderne nous oblige à résoudre rapidement de nombreux problèmes, souvent accompagnés d'anxiété, d'incertitude et de stress. Cet état nerveux s'accumule dans le corps et peut entraîner des maux de tête et des troubles du sommeil. Par conséquent, il est impératif de disposer votre corps d'un repos complet, du repos et du corps et de l'âme. Il sera utile de prendre l'habitude d'aller au lit tous les jours à la même heure, de préférence jusqu'à 10 heures du soir et de dormir au moins 7 heures - pendant ce temps, le corps a le temps de se détendre et de reprendre des forces. Si vous avez du mal à vous endormir, un massage des pieds à l’huile de lavande avant le coucher aidera à détendre le corps.

Faim glucidique. Le manque de glucides dans le corps entraîne fatigue, somnolence fréquente, vertiges, nausées, transpiration, troubles métaboliques, etc. Pour reconstituer les glucides, le corps ressent le besoin de farine. L'utilisation excessive de produits à base de farine dans votre régime alimentaire a également des conséquences négatives, par exemple un gain de poids excessif. Par conséquent, la bonne solution serait de remplacer les petits pains et la farine (glucides simples) par des fruits, des légumes et des grains riches en glucides (glucides complexes). Ils satisfont rapidement la faim et valent mieux que le mal.

Vidéo - Ce qui manque au corps si vous voulez du bonbon

Quels aliments contiennent du magnésium

Pour éliminer rapidement les carences en micronutriments, il est utile d’inclure le son de blé dans l’alimentation. Ce produit est un détenteur de disque en magnésium.

Les aliments riches en calories suivants présentent également une teneur élevée en oligo-éléments essentiels:

• graines de citrouille;
• graines de tournesol;
• graines de lin;
• graines de sésame;
• noix de pin et noix;
• du chocolat;
• poudre de cacao;
• lentilles, haricots;
• graines de blé germées.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya