La diète de groupe sanguin est une tendance absolument nouvelle dans le domaine de la diététique et fait partie des options diététiques les plus populaires et les plus efficaces depuis près de 20 ans.

Les Américains James et Peter d’Adamo ont lancé le début de l’alimentation dans les groupes sanguins, en se basant uniquement sur des recherches médicales et en les exhortant à écouter l’appel de leur nature.

Ce régime n’est pas associé à des restrictions sévères. La nutrition d’un groupe sanguin pour perdre du poids n’est pas un exercice d’une journée, mais une approche systématique du choix des produits tout au long de la vie.

La méthodologie est basée sur la théorie de la susceptibilité innée à certains produits, qui s'est formée au cours du processus d'évolution. Et le temps ne reste pas immobile!

Si auparavant vous étiez sûr de l’existence de 4 groupes sanguins, deux autres groupes ont été suspectés il ya 10 ans. Ceci est un autre fait en faveur du développement continu du corps humain et de l'influence des facteurs environnementaux sur ce processus (y compris l'environnement et la chimiothérapie).

Nous allons considérer les quatre groupes classiques, tels qu'ils prévalent dans les régions post-soviétiques et le régime alimentaire pour perdre du poids est conçu spécifiquement pour eux.

L'essence de perdre du poids, en tenant compte des propriétés du sang

Les propriétés antigéniques des globules rouges, qui déterminent le groupe sanguin, se sont formées historiquement et ont déterminé les caractéristiques immunitaires et digestives de l'organisme, ses propriétés adaptatives.

Le concept de nutrition repose sur la division des produits en produits utiles, neutres et nocifs en termes d'impact sur la qualité et la vitesse du métabolisme.

Les produits utiles peuvent être consommés au maximum, ils apporteront le plus grand bénéfice et seront mieux perçus par le corps.

Les produits neutres auront un effet neutre approprié sur notre santé et leur part dans le régime alimentaire devrait être minimale. Les produits nocifs n'apportent aucun bénéfice et, en outre, sont nocifs pour le corps, ils ne digèrent pas et seront définis sous forme de graisse corporelle.

L'alimentation affecte directement le taux métabolique, le renforcement de l'immunité et sa capacité à résister aux virus et aux agents pathogènes, à l'état psycho-émotionnel et à l'énergie.

Un tel régime peut éliminer les réactions allergiques à certains aliments (ne soyez pas surpris si vous trouvez dans la liste des aliments non désirés ceux qui vous causent des allergies).

Pourquoi prendre du poids

Avez-vous remarqué que vos connaissances, consommant régulièrement des produits laitiers, se sentent bien et ne peuvent pas vivre sans elles, et que vous n'avez aucun intérêt pour cette dépendance et que vous prenez facilement du poids avec le même fromage cottage?

Premièrement, regardons la liste de ce qui sera exclu de votre liste de produits et de ce qui est permis en petites quantités.

Les "chasseurs" du groupe 1 excluront du régime:

• céréales, nommément: maïs, orge, seigle, avoine, blé, flocons d'avoine;
• légumineuses: tous types de haricots, lentilles, pois;
• toutes sortes de chou;
• produits laitiers gras, y compris beurre, crème, fromage.

Ajoutez de façon restreinte au régime alimentaire des produits laitiers faibles en gras, des pommes de terre et des produits à base de farine, des fruits exotiques et des baies. Il est permis de consommer de l'alcool, du maïs et du beurre d'arachide en très petites quantités.

Les "paysans" du 2ème groupe sanguin ne mangent pas:

• tous les types de produits à base de viande;
• produits laitiers;
• haricots et blé.

Si possible, limitez l'utilisation de produits de boulangerie, de produits contenant de l'amidon (en particulier de pommes de terre), de sauces grasses et de vinaigrettes.

"Nomades" 3 groupes sanguins excluent:

• les noix (les cacahuètes ne sont pas utilisées du tout);
• maïs, sarrasin et lentilles;
• alcool

Les fruits de mer et la viande, l'huile d'arachide et de maïs, les tomates, le pain de blé entier et le pain de seigle sont autorisés en quantité modérée.

Les énigmes du quatrième groupe sanguin ne mangent pas:

• viande (sauf mouton et lapin);
• les légumineuses, en particulier tous les types de haricots;
• céréales: blé, sarrasin, maïs;
• fruits exotiques.

Ajoutez des «devinettes» au régime des champignons, des poissons gras, de l’huile d’olive et, à très petite dose, des noix et des graines.

Vous pouvez trouver dans la vidéo comment perdre du poids de 10 kg en utilisant ce régime.

Nous faisons un menu utile pour perdre du poids

Ci-dessous, nous examinons la liste des produits pour chaque groupe, à l'aide de laquelle vous effectuerez vos achats les yeux fermés et hiérarchisez.

Je groupe

Les "mangeurs de viande", en tant que représentants du groupe sanguin le plus ancien, la nature elle-même a suggéré quels produits devraient être prioritaires dans la nutrition: la viande constitue la base du régime alimentaire et contribue au métabolisme le plus efficace.

Les produits suivants favoriseront la perte de poids:

1. Viande rouge (surtout boeuf et mouton), foie, abats.
2. Fruits de mer, saumon, truite, brochet, perche, morue, esturgeon.
3. Produits riches en iode (notamment le chou marin et les noix).
4. Fruits et légumes verts (sauf les légumes acides).
5. Huile d'olive
6. Figues et pruneaux.

Groupe II

La ration des "agriculteurs", en tant qu'agriculteurs naturels, consiste en un menu végétarien auquel s'ajoute une quantité limitée de produits laitiers. Métabolisme "aiguisé" sur les céréales et les légumes.

Nous listons les produits les plus utiles:

1. Tous les types de légumes (sauf les pommes de terre) et les fruits. L'ananas est particulièrement utile.
2. Céréales: blé, sarrasin, riz, soja.
3. Haricots et haricots.
4. Les huiles végétales particulièrement utiles sont l'huile de pépins de raisin, l'olive et le sésame.
5. Jus, jus de fruits frais, vin rouge et café.

Groupe III

Les «nomades» peuvent se vanter d'avoir un menu assez varié, et même s'ils mangent quelque chose de la liste des interdits, leur métabolisme est capable de s'adapter et il est plus facile de survivre à la charge que chez les représentants d'autres groupes sanguins.

Ce qui devrait toujours être dans le régime des "nomades":

1. Viande (ne pas abuser de viandes trop grasses).
2. Poisson et fruits de mer. Les poissons gras si riches en acides gras sains sont les bienvenus.
3. Œufs et produits laitiers.
4. Céréales: riz (non poli) et flocons d'avoine.
5. Fruits et légumes verts (surtout le chou), les champignons.
6. Jus de fruits frais, thé vert.

Groupe IV

Ce groupe sanguin a été formé il y a environ 1000 ans et on ignore ce qui a contribué à cela.

Les quelques représentants du quatrième groupe sanguin (jusqu’à 5% de la population mondiale) ont pu remarquer une prédilection pour les légumes, les produits laitiers et une aversion pour la viande. Et pour cause!

En cela, les «devinettes» ressemblent aux «agriculteurs» et s'opposent diagonalement aux «chasseurs».

Qu'y a-t-il dans le régime de "Riddle Man":

1. Fruits de mer et poissons (la truite, le saumon et le maquereau sont particulièrement utiles).
2. Soja, tofu, lait de soja.
3. Produits laitiers: fromage cottage, crème sure, fromage et fromage faits maison, yaourt.
4. Céréales: riz, flocons d'avoine, millet.
5. Légumes et fruits verts, particulièrement enrichis en vitamine C.
6. Café et thé vert, hanches et aubépine.

Quelques conseils pour n'importe quel régime

1. Ne combinez pas les protéines et les glucides dans une seule assiette.
2. Mangez des portions jusqu'à 6 fois par jour.
3. Ne pas trop manger! Dès que le travail avec une cuillère ralentit, vous êtes rassasié et vous le ressentirez en 20 minutes.
4. Ne buvez jamais de nourriture, vous pouvez prendre le liquide au plus tôt 2 heures après avoir mangé et 20 minutes avant de manger.
5. Couper le sucre. Commencez au moins avec du thé sans sucre, vos récepteurs commenceront à avoir un vrai goût au bout de deux semaines, puis transférerez cette pratique dans d’autres plats - c’est une question d’habitude.
6. Préférez la cuisson sans levain de grains entiers.
7. Au coucher, vous pouvez boire un verre de kéfir ou manger une pomme au four.

A propos des contre-indications

Le régime du groupe sanguin ne s'applique pas à ceux qui limitent sévèrement la variété du régime. Au contraire - sur la base de listes utiles, vous pouvez créer un menu équilibré sans vous soucier des évanouissements affamés.

Toutes les autres contre-indications proviennent des caractéristiques individuelles et de la santé de chaque personne.

Découvrez le régime alimentaire d'Ani Lorak après l'accouchement sur notre site Web.

Sur l'effet de l'hypnose sur la perte de poids dans l'article. L'essence de la méthode, les bases de la technique de l'auto-hypnose.

À propos de compter les calories pour perdre du poids ici.

Résultats de perte de poids et de commentaires

Les résultats positifs suppriment de manière significative les réactions des expérimentateurs mécontents. Les nutritionnistes eux-mêmes préfèrent souvent une approche similaire au régime.

Il est confirmé que les meilleurs résultats vont à ceux qui suivent un régime depuis longtemps (plus d'un an).

Je suis moi-même nutritionniste et j'ai élaboré un régime pour ma mère, basé sur un régime à base de groupes sanguins. L'effet s'est manifesté progressivement. Pendant 2,5 ans, elle a perdu 23 kg et le poids est maintenu.

-Anna, 27 ans

Après avoir lu la liste des produits autorisés pour mon deuxième groupe sanguin, j’ai constaté qu’il s’agissait de préférences alimentaires, j’adhère moi-même à un menu similaire. Mon estomac est le plus confortable lorsque j'utilise ces produits.

-Maria, 33 ans

Appelé à ce régime n'est pas dans le but de perdre du poids. Je voulais normaliser le processus digestif et me débarrasser de la sévérité après avoir mangé, ce qui, avec l'âge, est devenu de plus en plus palpable. Et les résultats ne sont pas forcés à attendre, les spasmes et les ballonnements ont disparu presque instantanément!

-Inga, 61

Dans l’affirmative, nous pouvons conclure qu’un régime en fonction du groupe sanguin est avant tout un moyen de normaliser les processus digestifs et le bien-être général.

On peut noter que les aliments à faible indice glycémique prévalent dans le régime alimentaire de presque tous les groupes, ce qui ne peut qu'affecter la perte de poids. Si vous faites appel à des recommandations nutritionnelles de base, vous serez condamné à perdre de la graisse!

La vidéo contient des vérités et des mythes sur le régime sanguin.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

Régime alimentaire par groupe sanguin du point de vue de la science

Examinons les régimes dits par groupe sanguin - leur efficacité est-elle prouvée? Quelle est la base de la déclaration sur la nécessité de produits pour chaque groupe sanguin? Le sujet est incroyablement populaire, beaucoup de critiques positives. Et si elle travaille réellement? Analyse des principales thèses de l'alimentation du point de vue de la science.

Qui a développé le régime de groupe sanguin?

Quelle est la base du régime alimentaire pour les groupes sanguins

L’idée erronée selon laquelle des groupes sanguins humains ont commencé à apparaître il ya 60 000 ans chez les chasseurs primitifs est une condition préalable à la création d’un régime alimentaire.

Les singes les plus élevés (singes, hominoïdes) ont les mêmes 4 groupes sanguins et ils ne peuvent être attribués ni à des «chasseurs» ni à des «agriculteurs» ni à des «nomades».

La théorie de l’évolution des groupes sanguins selon D’Adamo, fondée sur une opinion personnelle sur l’évolution sociale, dans plusieurs thèses:

1. Le premier groupe sanguin universel 0 (I) a été formé en raison du régime alimentaire des chasseurs-cueilleurs de Néandertaliens il y a 60 000 ans (en passant, vous et moi ne sommes pas des descendants directs des Néandertaliens, quel que soit le groupe sanguin que nous avons). Il n'y avait pas de groupes sanguins avant les Néandertaliens. Les personnes du groupe sanguin 0 (I) doivent adhérer à la "paléodiète" - une teneur élevée en protéines animales et en verdure. Les céréales sont contre-indiquées.
2. Le deuxième groupe sanguin A (II) est apparu vers 15 000 av. quand les jeunes hommes sont passés de la chasse et de la cueillette à un mode de vie agricole. Pour le groupe sanguin "agricole", il est déconseillé de consommer des aliments d'origine animale, notamment des produits laitiers. Les personnes modernes atteintes de A (II) devraient suivre un régime végétarien.
3. Le troisième groupe de sang B (III) est né 10 millions avant notre ère. Lorsque certains groupes de personnes ont commencé à se déplacer et à se nourrir de céréales, les races ont commencé à se mélanger (!). Une alimentation équilibrée est recommandée, mais les fruits de mer, le porc et le poulet doivent être évités.
4. Le quatrième groupe sanguin AB (IV) a été dérivé du mélange des deuxième et troisième, en raison de la diversité de la nutrition, il y a environ 1500 ans, hier encore, selon des normes évolutives. Les recommandations nutritionnelles de ce groupe sont plutôt incohérentes (ainsi que dans les autres types).

Je ne sais pas où Peter D’Adamo a pris ces faits. Dans les manuels d'anthropologie et d'hématologie, même de telles hypothèses n'existent pas, sans parler de théories ou de faits. La base évolutive et biologique du régime alimentaire du groupe sanguin repose sur l'incompétence de son auteur. De plus, une méta-analyse de 1 415 articles sur la nutrition en groupes sanguins réalisée par l'American Nutrition Society n'a révélé qu'un seul article satisfaisant aux critères de sélection pour ce sujet (il s'agit de la seule étude consacrée à la relation entre le cholestérol et le groupe sanguin, à lire dans la source d'origine)..

Comment s'est passée l'évolution des groupes sanguins?

Revue détaillée du livre D'Adamo P. "Quatre types de sang - quatre moyens pour la santé" du chercheur principal du laboratoire d'anthropoécologie de l'Institut de recherche et du musée d'anthropologie de l'Université d'État de Moscou, docteur en sciences biologiques, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov sur le site de Antropogenesis.ru, je recommande de faire connaissance, et le site est généralement excellent - fruit de nombreuses années de travail des meilleurs vulgarisateurs scientifiques russes. L'anthropogenèse a la plupart des réponses sur l'évolution du sang.

Tous les groupes sanguins étaient déjà dans l’humanité bien avant l’émergence de l’agriculture.

Le deuxième groupe s'est développé à partir d'un ancêtre commun de chimpanzés et d'hominidés il y a environ 5 à 6 millions d'années. Le premier groupe est apparu il y a environ 3,5 millions d'années. B (III) a évolué de A (II) il y a environ 2,5 millions d'années. Selon la logique du Dr D’Adamo, le deuxième groupe sanguin devrait être "principalement de la viande".

La prochaine erreur de l'auteur du régime est que l'agriculture s'est développée localement et que c'est dans cet «œdème agricole» que le groupe sanguin A (II) est apparu et que ses porteurs doivent maintenant adhérer au végétarisme. Cependant, des découvertes anthropologiques et des études génétiques indiquent que l'agriculture s'est développée de manière totalement indépendante dans différentes parties du monde. Les pratiques de semis dans les premières communautés sédentaires ne se sont pas développées depuis des siècles et ont rarement abouti à un succès. Les déclarations optimistes de l'auteur du régime selon lesquelles les premiers agriculteurs étaient en meilleure santé que les chasseurs-cueilleurs sont loin de la réalité: depuis la naissance de l'agriculture au Moyen-Orient, une personne a perdu environ 15 cm de hauteur, considérant que l'agriculture était 100% biologique. En outre, l’adaptation génétique ne peut suivre le progrès culturel et technique.

Qu'est-ce qu'un groupe / groupe sanguin et qu'est-ce qui en dépend?

Je propose de regarder une vidéo de cinq minutes, qui raconte en termes simples les groupes sanguins et les facteurs Rh. Cette vidéo a tout le minimum théorique, décrit succinctement et sans détails inutiles.

Qu'est-ce qui ne plaît pas aux lectines?

La théorie de l'alimentation pour les groupes sanguins repose sur les lectines. Les lectines sont des protéines et des enzymes capables de coller des globules rouges (globules rouges). L’auteur du régime affirme que les lectines contenues dans l’alimentation qui ne conviennent pas à notre groupe sanguin entraînent systématiquement des problèmes de santé graves: «accrochage» des globules rouges, cirrhose du foie, crises cardiaques, blocage vasculaire, insuffisance rénale, athérosclérose, immunité réduite, etc.

On fait valoir qu'avec une mauvaise sélection de produits, chaque personne est quotidiennement exposée aux effets néfastes des lectines - les vaisseaux des organes vitaux vont commencer à se boucher avec des globules rouges collés. Le syndrome de déficience fonctionnelle provoqué par les lectines devrait être largement diffusé et étudié en médecine. Les pathologistes doivent en être conscients d’abord, car les dommages au cours des processus décrits doivent être importants, en particulier chez les personnes âgées. Cette maladie provoquée par les stocks de lectine et les cellules sanguines agglutinées ne peut pas être cachée et doit faire l’objet d’une description claire, accompagnée de photographies de microscopes optiques et électroniques, cytologie, coupes, histologie cellulaire.

Cependant, la science ne sait rien des érythrocytes collés avec des lectines... De plus, les lectines sont devenues très répandues dans la nature - elles existent dans les plantes et les animaux, pas seulement dans le blé, le soja et le maïs. La plupart des lectines, et il y a environ 800 espèces, ne sont pas du tout des enzymes, et seules quelques-unes sont impliquées dans le processus de réponse immunitaire. Les lectines jouent leur rôle dans les organismes vivants - activent les lymphocytes (cellules de la réponse immunitaire) et stimulent leur division, participent à la germination des graines de plantes.

Si vous consommez systématiquement une grande quantité de soja, faites-en la base de l'alimentation, vous pouvez avoir des problèmes d'intestin en raison de la toxine agglutinine de la lectine de soja. Cependant, la cuisson réduit la toxicité de l'agglutinine à zéro-ébullition pendant 10 minutes et neutralise jusqu'à 99% des lectines du produit. Le trempage élimine une partie des lectines et le processus de fermentation les «digère» - les petits pains à la levure de blé deviennent plus que sécuritaires pour vos intestins. Oui, manger des haricots crus peut vraiment vous tuer, comme une cuillère à soupe de sel ou 3 litres d’eau - vous pouvez énumérer une liste sans fin de cette liste ironique.

L'effet des lectines ne dépend pas de votre groupe sanguin!

L'intolérance au gluten ne dépend pas du groupe sanguin, mais qu'arrivera-t-il à une telle personne si, en fonction du régime alimentaire de son groupe sanguin, elle se force encore à manger des céréales? À propos, il s’agit d’une maladie génétique plutôt rare, mais le gluten est maintenant très en vogue pour être considéré comme nocif pour littéralement tout le monde. Ce n'est pas.

En général, environ 300 groupes sanguins sont basés sur les facteurs Rh et leur combinaison avec le groupe et d'autres classifications. Quel régime dans chaque cas nous nommera naturopathe?

De quoi dépend le groupe sanguin?

Les bactéries et les virus sont responsables de la diversité des types de sang, pour lesquels une protection évolutive est construite depuis des millions d'années. En effet, il existe une corrélation entre certaines populations et les groupes sanguins. Cette diversité est due à la pression de la sélection naturelle par le biais d'infections virales et bactériennes, mais pas à la nutrition. La preuve de cette théorie est fournie par des modèles mathématiques spéciaux développés par le professeur Robert Seymour et ses collègues à l'University College de Londres (le texte complet de la recherche avec un modèle mathématique et des formules est disponible à titre de référence). Leur modèle montre que si les infections virales prédominent dans la population, le groupe sanguin 0 (I) prédomine, si les infections bactériennes sont plus fréquentes, les types A et B seront plus fréquents. Les différences nutritionnelles n’ont rien à voir avec cela.

Groupe sanguin et race

Nous sommes génétiquement identiques à 99,9%, quelle que soit leur race, même en tenant compte des traits de personnalité sexuelle, externe et individuelle. Une telle «homogénéité» n’est pas si courante dans la nature: les chimpanzés ont 2 à 3 fois plus de variations génétiques, les orangs-outans, 8 à 10 fois (nos proches aussi). Certains facteurs ont initialement influencé la prévalence des groupes sanguins dans certaines populations fermées - un petit nombre d'ancêtres (comme en Australie); l'effet de goulot d'étranglement, qui n'est pas rare pour les peuples autochtones; mariages intragroupe, etc.

Un exemple. L'intolérance au lactose est associée exclusivement au gène de tolérance au lactose. Chez les Indiens des États-Unis, une intolérance au lactose de 100% est comprise entre 30 et 35% II (A), tandis que les Thaïlandais présentent 98% d'intolérance entre 25 et 30% des allèles III (B). L'intolérance au lactose est de 80% à 80-90% I (0) (source) chez les consommateurs de viande 100% esquimaux.

Groupe sanguin et maladie. Y a-t-il un lien?

À propos de la relation entre l'immunité et le groupe sanguin mentionné ci-dessus. Certaines maladies ont un lien avec le type de sang. Cette relation n’est prouvée de manière inconditionnelle que dans sept maladies (!). D'où proviennent les données sur le lien entre une maladie et un groupe sanguin? Le Dr Eric Topol a déclaré: «Souvent, la recherche de corrélations dans de grandes quantités de données donne des résultats - devez-vous établir un lien entre le risque de maladies cardiovasculaires et le deuxième groupe sanguin? Prenez un échantillon de dizaines de milliers de personnes et vous trouverez n'importe quel lien. »Cliquez ici pour en savoir plus sur le lien entre le groupe sanguin et les maladies.

Pourquoi les porteurs de I (0) souffrent-ils davantage d'un ulcère de l'estomac? En 1993, la bactérie Helicobacter pylori a été découverte, qui entretient une relation privilégiée avec l'une des protéines uniques de ce groupe. Ce n'est qu'un exemple parmi des centaines d'autres.

Au lieu de vous préoccuper de notre groupe sanguin, vous devez vous concentrer sur les causes réelles de nos maladies les plus courantes - un mode de vie sédentaire, le tabagisme, la suralimentation. Ce sont des facteurs de risque réels et incontestables qui affectent notre santé, quel que soit le groupe sanguin.

Le régime fonctionne-t-il par groupe sanguin?

La première étude fondamentale du régime alimentaire du Dr D’Adamo a été réalisée en 2014 et le texte complet de cette étude a été publié dans la revue à comité de lecture Plos.One. Le titre de l'article est «Génotype AB0, régime alimentaire du groupe sanguin et facteurs de risque cardiométaboliques». Il s’agit bien d’une étude qualitative et citée de l’Université de Toronto. En principe, il suffit de comprendre uniquement cette étude - il y a des réponses à toutes les questions que j'ai posées dans mon article, y compris de nombreux liens pour une étude complémentaire du sujet.

Le but de la nutrition selon les groupes sanguins étant de réduire le risque de maladies "spécialisées", en particulier celles associées aux vaisseaux (rappelez-vous les lectines?), Cette étude visait à déterminer le lien entre le régime alimentaire et la santé cardiométabolique. Je vous recommande vivement de vous familiariser avec les détails de l’étude en cliquant sur le lien ci-dessus, surtout si vous avez des doutes, mais j’écrirai ici ses conclusions: l’adhésion à tout régime alimentaire dans le groupe sanguin influe favorablement sur les risques cardiométaboliques, mais peu importe le régime suggéré par le porteur l'un des groupes sanguins.

En d'autres termes, toutes les recommandations, schémas thérapeutiques et listes de produits conduisent à des résultats satisfaisants pour les personnes en bonne santé qui n'ont pas besoin d'un régime alimentaire spécial pour des raisons médicales, quel que soit leur groupe sanguin. Aucune relation significative n'a été trouvée. Chacun des régimes a conduit au résultat attendu: perte de poids, volume de la taille, baisse de la pression artérielle, cholestérol sérique, insuline. Le strict respect du régime alimentaire AB (IV) a réduit le niveau de ces antigènes, mais n’a pas affecté la perte de poids. Suivre strictement le régime pour I (0) réduit les triglycérides (graisses). L'effet du régime n'a pas augmenté lorsqu'il a été appliqué avec le type de support approprié.

Les conseils pour un régime sanguin sont pour la plupart inoffensifs et peuvent être utiles individuellement. Une exception peut être la recommandation d'introduire des produits laitiers aux représentants du groupe des intolérants au lactose III (B) et à d'autres cas particuliers - urolithiase et régimes carnés, aliments contre la goutte et riches en purines, etc.

La nutrition par groupe sanguin n'a aucune base scientifique.

Je ne veux pas développer le thème décrit dans le livre de D’Adamo sur la relation entre le groupe sanguin et le caractère. Pour comprendre à quel point les prétentions d'un tel lien sont injustes, il suffit de mentionner «l'effet Barnum».

Vidéo qui m'a inspiré à cette critique:

L'article original, sur lequel la vidéo a été réalisée, est publié sur skepdic.com. En fin de compte, Boris effectue un test sur «l'effet Barnum». Si vous ne le connaissez pas bien, vous devriez être intéressé.

Si vous ne croyez pas en la théorie de l'évolution, la nourriture par groupe sanguin devrait avoir encore moins de sens, comme toute paléodésie basée sur le développement biologique de l'espèce Homo.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Nous faisons un régime individuel en fonction du groupe sanguin.

Un régime de test sanguin est un ensemble recommandé d’aliments, en fonction du groupe sanguin de la personne. Les experts disent qu'avec cela, vous pouvez obtenir une perte de poids efficace.

L’évolution rapide des découvertes et des innovations a permis aux diététistes de concevoir une nouvelle formule pour une alimentation saine. Ce sera une question qu'un aliment en fonction de l'analyse d'un sang - l'un des plus efficaces. Il vous permet de supprimer ces kilos superflus sans nuire à votre santé. Cependant, les scientifiques ont suivi ce régime, trébuchant et faisant des erreurs, pas un ou deux ans. La recherche d'un système alimentaire sain qui apportera la perfection au corps humain en train de perdre du poids a pris de nombreuses années. Le sang des gens a été divisé en groupes il y a un siècle, mais les recherches dans ce sens ne se sont pas arrêtées. La division en 4 types a été prise comme base pour un régime totalement unique et efficace.

Contexte historique

Les chercheurs soutiennent que la nutrition a joué un rôle fondamental dans la formation de 4 types de sang chez l'homme. Il s'est avéré que toutes les variétés sont apparues régulièrement et n'apparaissent pas en même temps.

• O (i). Le premier groupe de sang comprend les personnes qui vivaient de la cueillette et de la chasse. La survie est la principale priorité de ces tribus. À ce jour, il existe une hypothèse selon laquelle les représentants du premier groupe sont des personnes actives et orientées vers un objectif. Le nombre de personnes sur la planète avec ce type de sang dans une proportion de 30%.
• A (II). Le deuxième groupe de sang, apparu au stade de la transition d'une personne à l'agriculture, est constitué de personnes satisfaites de la vie avec un système nerveux stable. Pour la plupart, le caractère des habitants de la planète appartenant au second groupe est dominé par le calme, la régularité et l’objectif de résultats. La plupart des habitants de la planète vivent avec le deuxième type de sang - 40%.
• Dans (III). Le troisième groupe sanguin est constitué des nomades, dont les tribus parcouraient les étendues de la Terre alors presque déserte. Ils étaient engagés dans l'élevage. On enseigne à cette catégorie de personnes à s’adapter aux conditions de l’environnement, à s’y adapter, en répondant calmement à toutes les difficultés rencontrées. Environ 22% des habitants de la planète ont 3 groupes sanguins.
• AB (IV). Groupe unique et rare. C'est arrivé parce qu'il a été formé récemment (selon les standards de l'existence humaine sur cette Terre) récemment. Au confluent des types 2 et 3, un nouveau s'est avéré être 4. Sur Terre, pas plus de 8% des personnes vivant dans ce groupe sanguin vivent.

À leur tour, selon les nutritionnistes, les gens devraient diviser tous les produits alimentaires en trois catégories:

• nécessaire pour le corps (utile);
• ceux sans lesquels le corps est tout à fait capable de vivre (neutre);
• ceux sans lesquels l'organisme doit exister (inutile ou nuisible).

Ces catégories ont été formées de manière empirique par les médecins, lorsqu'ils ont étudié la réaction de différents types de sang à un aliment en particulier.

La nutrition en fonction du groupe sanguin est un processus facultatif mais souhaitable. Lors de la compilation d'un ensemble de produits pour le menu du jour, une personne peut suivre des règles importantes relatives à son type et perdre du poids de manière efficace.

Régime de perte de poids

Des scientifiques ont mis au point un régime pour perdre du poids, basé sur le groupe sanguin d’une personne, afin d’obtenir des résultats évidents en perte de poids sans nuire à l’organisme. Comme les critiques ont perdu du poids - une personne peut manger tout le menu qui lui est destiné, sans se limiter à la quantité de nourriture consommée. Cependant, ce système de perte de poids n’est efficace que lorsque tout le processus se déroule sous la supervision d’un nutritionniste.

Chaque type a ses avantages et ses inconvénients, qui sont des liens fondamentaux dans la construction d’un régime:

1. Le premier groupe sanguin se caractérise par un excellent système immunitaire et une digestion stable, une activité élevée et un bon métabolisme. Parmi les aspects négatifs - le rejet d’une modification brutale de la nutrition, une tendance aux réactions allergiques et à l’inflammation.
2. Le deuxième groupe appartient aux personnes immunisées contre les modifications des conditions de l'habitat. Ils diffèrent par un tractus gastro-intestinal faible, des maladies fréquentes de la vésicule biliaire, du pancréas et des reins.
3. Le troisième groupe sanguin est constitué de personnes avec des nerfs de fer et une bonne immunité. En cas d'insuffisance métabolique, il existe une forte probabilité de maladie cardiaque, de vaisseaux sanguins et de tumeurs de nature oncologique. Ils sont très susceptibles aux infections virales.
4. Le quatrième groupe est typique des personnes qui ont tous les avantages et les inconvénients des types 2 et 3.

Recommandations générales

Le menu est sélectionné pour chaque groupe sanguin, en tenant compte des indications permettant d’améliorer la santé du patient et de perdre du poids:

• Pour le premier aliment - avec une teneur maximale en protéines. Produits indésirables - céréales.
• Pour le deuxième aliment - d'origine végétale. Produits indésirables - contenant dans sa composition la quantité maximale de graisse animale.
• Pour le troisième - un régime basé sur l'équilibre des produits d'origine végétale et animale. L'exception est les fruits de mer et le porc.
• Pour le quatrième - alimentaire avec une teneur modérée de tous les produits. Particulièrement souhaitable dans le régime alimentaire de la viande maigre et du poisson.

Nourriture

1 groupe

Le régime sanguin de type 1 est positif et négatif et comprend les aliments suivants:

Souhaitable utiliser:

• viande à faible teneur en matières grasses;
• poisson de mer;
• l'huile d'olive;
• les noix;
• produits laitiers faibles en gras;
• les verts;
• fruits à noyau et pommes;
• chou de toute sorte;
• oignon;
• jus naturels acides;
• tisane.

• viande grasse et lait;
• huile avec un pourcentage élevé de cholestérol;
• légumineuses, céréales (toutes);
• vinaigre et produits contenant du vinaigre;
• agrumes et fruits aromatiques;
• pommes de terre, spiritueux et café.

2 groupe

Le régime du groupe sanguin 2 est positif et négatif comprend:

Produits souhaitables:

• poisson de mer;
• petite olive et lin;
• graines de citrouille;
• céréales et farine de seigle;
• la moutarde;
• fruits à noyau et agrumes aigres;
• baies sauvages;
• légumes (racines);
• café
• le vin;
• tisanes;
• jus naturels.

Non recommandé pour une utilisation:

• poisson sec;
• écrevisses et crevettes;
• lait et produits laitiers gras;
• huiles solides d'origine végétale et animale;
• le foie;
• le vinaigre;
• agrumes doux et cultures de melon;
• le chou;
• les tomates;
• les pommes de terre;
• esprits

3 groupe

Le régime sanguin de type 3 est positif et négatif avec les caractéristiques suivantes prises en compte:

Produits souhaitables:

• oeuf;
• viande diététique;
• poissons de rivière;
• l'huile d'olive;
• les légumineuses;
• céréales et pain;
• les verts;
• fruits à noyau et pommes;
• les légumes-racines et le chou;
• jus aigre.

Indésirable à utiliser:

• viande grasse;
• poissons de mer et crustacés;
• crème glacée;
• les noix;
• les lentilles;
• pain de seigle;
• la cannelle;
• kaki;
• la grenade;
• légumes-racines épicés (radis, radis);
• les pommes de terre;
• jus de tomate;
• teintures à l'alcool avec un degré élevé;
• cognac et limonade.

4 groupe

Le régime du groupe sanguin 4 est négatif identique au régime des types 2 et 3. L'ensemble des produits amincissants est le même. Dans le même temps, le régime alimentaire du groupe sanguin 4 est positif. Cependant, il ne faut pas oublier que ce groupe est le plus instable face aux effets de l'environnement et du stress, et a particulièrement besoin des conseils de spécialistes pour la sélection d'une nutrition adéquate.

Les aliments restants sont neutres et permettent de manger n’importe quel groupe sanguin, qu’il soit positif ou négatif. Les critiques de diluant indiquent que, sur la recommandation du médecin, ces produits peuvent être consommés, mais avec des ajustements mineurs de la quantité de nourriture consommée.

Table de régime de type sanguin

Le menu de nutrition pour la perte de poids des représentants de tout type de sang indique clairement quels produits sont souhaitables et quels produits doivent être jetés (ou minimisés).

“+” Signifie nourriture recommandée, “-” signifie nocif, “H” signifie neutre.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Régime alimentaire par groupe sanguin ou comment trouver les sources primaires de leurs préférences et de leurs aversions. Long post

Bonne journée, picbushniki.

Aujourd’hui, je voudrais partager avec vous un régime sanguin, car je n’ai jamais vu personne en parler depuis plusieurs années.

Ceci est mon premier post, juge strictement, ne jette pas de pantoufles :)

Quel genre d'animal est-ce, dites-vous?

La nutrition selon le groupe sanguin, basée sur la théorie du Dr. D'Amo, dit que les gens ont besoin d'aliments différents pour la nutrition, correspondant au type de sang humain.

L'essence du régime alimentaire selon le groupe sanguin est la suivante: selon la théorie du médecin-naturologue américain James d'Adamo, tous les aliments sont divisés en aliments utiles, neutres et nocifs pour le corps humain, en fonction de son groupe sanguin. Étant donné que le régime déterminé par le groupe sanguin est inextricablement lié à la structure cellulaire d'un organisme particulier, les mêmes produits pour différents groupes sanguins fourniront une perte de poids à une personne et une personne avec du sang d'un autre groupe en tirera profit.

Le premier groupe sanguin est le type (O).

Le groupe sanguin le plus ancien, à l'origine du processus d'évolution des autres groupes. 33,5% de la population mondiale appartient à ce type.

Système digestif fort;

Système immunitaire fort;

Les systèmes sont conçus pour métaboliser et préserver efficacement les nutriments.

Difficile de s'adapter aux changements de régime et de conditions environnementales;

Parfois, le système immunitaire est trop actif et agit contre l'organisme lui-même (allergies).

Problèmes de coagulation du sang (mauvaise coagulation);

Processus inflammatoires - arthrite;

Augmentation de l'acidité de l'estomac - ulcères

• Bons: viande (sauf porc), poisson, fruits de mer, Légumes et fruits (sauf acides), ananas, pain - seigle, en quantité limitée.

• Restreindre: les céréales, notamment les flocons d'avoine, le blé et les produits qui en sont dérivés (y compris le pain de blé). Haricots et sarrasin - vous pouvez.

• Évitez: le chou (sauf le brocoli), le blé et tous ses produits, le maïs et tous ses produits, les marinades, le ketchup.

• bon: thé vert, tisanes à base de rose sauvage, de gingembre, de menthe, de poivre de Cayenne, de réglisse, de tilleul; eau de seltz.

• Neutre: bière, vin rouge et blanc, camomille, ginseng, sauge, thé de valériane, feuille de framboise.

• Évitez le café, les alcools, l'aloès, le millepertuis, le séné, l'échinacée et les feuilles de fraise.

• Exclure: chou frais, légumineuses, maïs, blé, agrumes, crème glacée, sucre, cornichons, pommes de terre.

• Aide: algues, poisson et fruits de mer, sel iodé, viande (notamment bœuf, agneau, foie), légumes verts, salades, épinards, brocoli, radis.

Vitamines et compléments nutritionnels:

• Recommandé: vitamines du groupe B, vitamine K, calcium, manganèse, iode, enzymes pancréatiques.

• Évitez: la vitamine A, la vitamine E.

Exercices très intenses: aérobic, ski, course à pied, natation.

Recommandations spéciales pour le groupe sanguin 1:

Le problème principal est le métabolisme bas. Certains facteurs peuvent augmenter le taux métabolique et donc réduire le poids:

Supprimez de l'alimentation du blé et de tous ses produits, maïs, légumineuses, lentilles - ils bloquent la production d'insuline et ralentissent ainsi le métabolisme.

Supprimez de l'alimentation tous les types de chou (à l'exception du brocoli) et tous les produits à base d'avoine - ils inhibent la production d'hormones thyroïdiennes (hormones thyroïdiennes) et ralentissent ainsi le métabolisme.

Augmenter la consommation de produits contenant de l'iode - fruits de mer, algues, légumes verts (salades, épinards, brocolis), sel iodé, ainsi que de produits stimulant la production d'hormones thyroïdiennes - radis, radis, daikon. Il est bon d'en préparer le jus en deux avec des carottes.

Il y a de la viande (rouge), du foie. Ces aliments augmentent également le taux métabolique.

Le deuxième groupe de sang - type (A)

Le deuxième groupe sur l’antiquité est apparu au cours de la transition du mode de vie le plus ancien (chasseurs) à un mode de vie plus sédentaire et agraire. 37,8% de la population mondiale sont des représentants de ce type.

S'adapte bien à l'évolution de l'alimentation et de l'environnement;

Les systèmes immunitaire et digestif sont efficaces si le régime alimentaire approprié est suivi.

Tube digestif doux (sensible);

Système immunitaire faible, ouvert à toutes les infections;

Hypersensibilité du système nerveux.

Maladies du foie, de la vésicule biliaire;

Diet - végétarisme complet.

• bons: légumes, céréales, légumineuses, fruits (à l'exception des fruits coupants - orange, mandarine, rhubarbe, papaye, bananes, noix de coco), ananas.

• Limite: sucre, produits laitiers (fromage faible en gras, produits laitiers). Il est préférable de remplacer par des produits à base de soja: lait de soja, tofu - caillé de soja.

• Évitez: la plie, le flétan, le hareng, le caviar et les fruits de mer

• Bon: café, thé vert, vin rouge. Jus - carotte, ananas, pamplemousse, cerise. De l'eau avec du jus de citron.

• Évitez: le jus d’orange, le thé noir, toutes les boissons gazeuses.

• Évitez les produits suivants: viande (certains poulet et dinde), produits laitiers, produits à base de blé, poivre (peu importe), crème glacée, sucre, beurre - maïs et arachide.

• aides: huiles végétales (olives, graines de lin, canola), produits à base de soja,

Vitamines et compléments nutritionnels:

• Recommandé: vitamines B, C, E, calcium, fer, zinc, sélénium, chrome, bifidobactéries.

• Limite: en prenant de la vitamine A, il est préférable de recevoir du B-carotène sous forme de nourriture.

Calme et concentré - yoga, tai-chi

Comme ce type a un système digestif adapté au végétarisme (il a une acidité réduite du suc gastrique), il présente de graves problèmes de digestion de la viande, ce qui nécessite une acidité élevée du suc gastrique. Il est recommandé d'éviter la viande (un peu de poulet ou de dinde est acceptable). Cela maintiendra un poids normal. Chez les personnes de ce type, contrairement au type 0, la viande ralentit le métabolisme et favorise le dépôt de graisse. Le végétarisme aidera également à ajouter de l'énergie et à protéger le corps contre les maladies - un système immunitaire affaibli est supprimé grâce à une nutrition inadéquate.

Évitez: toutes sortes d’aliments épicés (poivrons de toutes sortes, vinaigre, ketchup (et tomates en général), fruits et baies acides, mayonnaise et épices); aliments fermentés et salés (poisson salé, hareng, concombre, chou (salé et frais, sauf le brocoli), pommes de terre. Il est bon de manger de l'ail et des oignons, des carottes.

Produits laitiers - fromages limités, de meilleure qualité, au lait acide et aux fromages faibles en gras, fromage cottage, fromage. La source de protéines - produits de soja sous n'importe quelle forme. Les œufs sont aussi nécessaires en tant que source de protéines, de vitamines et d’oligo-éléments (Zn, Ca, B, B-carotène).

Le troisième groupe sanguin - type (B)

Le troisième type de sang résulte de la migration des races et se caractérise par un système immunitaire fort et un système nerveux équilibré. 20,6% - autant de personnes sur la planète ont ce groupe sanguin.

Système immunitaire fort;

Un système flexible d’adaptation aux changements de régime et de conditions environnementales;

Système nerveux équilibré.

Il n'y a pas de faiblesse congénitale, mais si l'équilibre est perturbé, des maladies auto-immunes et une instabilité due à des virus rares peuvent survenir.

Diabète de type 1;

Syndrome de fatigue chronique;

Maladies auto-immunes, sclérose en plaques.

Régime mixte (équilibré). Les "nomades" sont des omnivores.

• bons: viande (sauf poulet, canard), poisson, produits laitiers (lait fermenté de préférence, faible en gras), œufs (très bons), céréales (sauf le sarrasin et le blé), légumineuses, légumes (sauf le maïs, les tomates, les citrouilles, les olives), fruits (sauf noix de coco et rhubarbe)

• Évitez les fruits de mer (crustacés, crabes, crevettes), le porc et ses produits, le poulet.

• Bien: thé vert, tisanes, jus de canneberge, chou, raisin, ananas.

• Neutre: jus d'orange, bière, vin, café, thé noir.

• Évitez: le jus de tomate, le soda.

• Cela aide: les salades vertes, les herbes, les œufs, le foie, le veau, la réglisse (racine de réglisse), les produits à base de soja.

• À exclure: maïs, lentilles, arachides, sarrasin, blé, tomates, viande de porc et ouvrages en ces matières.

Vitamines et compléments nutritionnels:

magnésium, lécithine, réglisse

Combinant équilibre physique et mental: marche, cyclisme, tennis, natation, yoga, tai-chi.

Pour le type B, les principaux facteurs de gain de poids sont le maïs, le sarrasin, les cacahuètes et les graines de sésame. Tous ces produits suppriment la production d’insuline et réduisent ainsi l’efficacité des processus métaboliques. Il en résulte fatigue, rétention d'eau, hypoglycémie et prise de poids.

Le type B, ainsi que le type 0, réagit au gluten de blé, le métabolisme diminue. Lorsque les aliments ne sont pas bien digérés et brûlés comme combustible pour le corps, ils se déposent sous forme de graisse. La glutéine pour le type B n'est pas aussi dangereuse que pour le type 0. Mais si vous combinez le blé et ses produits avec du maïs, des lentilles, du sarrasin et des arachides, le résultat sera spectaculaire.

Quatrième groupe sanguin - type (AB)

Ce groupe sanguin était le résultat d'une fusion de deux types opposés - A et B. Ses porteurs se caractérisent par un système immunitaire faible et un tube digestif sensible. En général, ils combinent les points faibles et les points forts des représentants des groupes A et B. Il n’ya que quelques représentants du quatrième groupe sanguin dans le monde - seulement 7 à 8% de tous les habitants du monde.
• Forces: Le groupe sanguin le plus jeune. Système immunitaire flexible et très sensible. Combine les avantages des types A et B.
• Faiblesses: tube digestif sensible (système immunitaire trop «ouvert», insensible aux infections microbiennes). Combine les inconvénients des types A et B.
Groupes à risque:

• Bon: viande (agneau, lapin, dinde), poisson, sauf fruits de mer, produits laitiers (acide lactique, fromages allégés), tofu (tofu), légumineuses - modérément, huile d’olive, huile de foie de morue, arachides, noix de Grenoble, céréales (sauf sarrasin et maïs), légumes (sauf poivre, olives noires, maïs), fruits (sauf aigres et aigres).

• bon: café, thé vert, camomille, ginseng, gingembre, églantier, échinacée, thé aubépine.

• Neutre: bière, vin, thé à la menthe, don kuei, valériane, framboise.

• Évitez l’aloe, le séné, le tilleul et les thés.

• Évitez la viande rouge, le jambon et le bacon, les graines de tournesol, le sarrasin, le poivre, le blé et le maïs.

• Aides: tofu, poisson, produits laitiers, légumes verts, algues, ananas, vitamines et compléments nutritionnels (vitamine C, aubépine, échinacée, valériane, chardon, chardon Marie, zinc, sélénium), enzymes digestives (broméline, quercétine)

Vitamines et compléments nutritionnels:

Vitamine C, Aubépine, Échinacée, Valériane, Chardon, Zinc, Sélénium

Lorsque le processus de prise de poids commence, le type AB est influencé par un mélange de types de gènes A et B. Parfois, cela crée des problèmes particuliers. Par exemple: vous avez réduit l’acidité du suc gastrique (signe du type A), simultanément à l’adaptation à la viande caractéristique du type B. Par conséquent, bien que vous soyez partiellement programmé pour consommer de la viande (type B - omnivore), vous ne disposez pas d’une acidité suffisante pour digérer efficacement cette viande, ce qui entraîne un dépôt excessif de graisse. Pour réduire votre poids, vous devez réduire votre consommation de viande, augmenter votre consommation de légumes et de tofu (une excellente source de protéines pour les types A et B). Le même problème avec les légumineuses, le sarrasin, le maïs et les graines de sésame. Pour le type A, il s'agit d'un aliment formidable, mais l'implication des gènes de type B fait que ces produits réduisent la production d'insuline, ce qui ralentit le métabolisme. Le type AB devrait éviter le sarrasin, les légumineuses et le maïs. Le type AB n'a pas une réaction aussi forte au gluten de blé, comme dans les types 0 et B. Cependant, pour réduire le poids, le blé et ses produits doivent être évités.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

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Huit produits d'humeur

Combien de fois, en essayant de bien manger ou de suivre un régime, nous sommes déprimés, agacés, nous perdons notre goût de vivre. Je veux tout quitter et manger le tas, cracher sur ces kilos en trop. Cela hante beaucoup de gens, c'est pourquoi plus de 90% des régimes aboutissent à un échec. Dans le même temps, au lieu des 3 à 5 kg perdus, quelques-uns sont ajoutés. Le corps réagit donc au stress dû au manque de substances nécessaires.

Le plus gros peuple du monde (30 photos)

La mode pour la minceur dicte ses conditions. Les hommes et les femmes du monde entier luttent contre l'obésité dans l'espoir de trouver l'harmonie et la beauté. Mais pour certaines personnes, la surcharge pondérale est un atout qu'elles affichent. Ils sont prêts à agir pour les journaux et les magazines, les chaînes de télévision et les publications en ligne, racontent leurs histoires et s’efforcent de gagner du poids pour entrer dans le livre des records Guinness.

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